Årsaker til smerte i kalvemuskulaturen

Talipes

Smerten i gastrocnemius muskelen kan utløses av et ganske stort antall årsaker, fra mindre, ikke krever behandling, til smerte forårsaket av alvorlige abnormiteter i menneskekroppen. Derfor er det viktig å vite hvorfor kalvemuskulaturen gjør vondt, og for å kunne iverksette tiltak for å eliminere smerte.

Videre, hvis smerten begynte å gjenta seg stadig mer og mer forverret, oppstod krampe, er det nødvendig å søke på spesialiserte medisinske institusjoner for undersøkelse og reseptbelagte behandling.

Årsaker til smerte som ikke krever spesialintervensjon

Den vanligste årsaken til at kalvemuskulaturene som ikke krever spesiell behandling kan skade, er stagnasjonen av melkesyre. Dette skyldes økt muskelvevs uvanlige aktivitet. Derfor, hvis du vet at en muskel vondt nettopp på grunn av økt belastning på nedre ekstremiteter, bør du ikke være redd, siden dette er en slags beskyttende reaksjon i kroppen for å være uvanlig for det. Dermed forteller han at han trenger hvile.

Etter at beina har rost, går smerten av seg selv, da melkesyren gradvis dispergerer. Prosessen med å forsvinne smerte forårsaket av denne årsaken, kan akselereres. For å gjøre dette må du løfte beina opp, du kan ligge nede ved veggen, trykke baken på veggen og løfte bena og trykke dem mot veggen. På grunn av denne tilstanden, er blodsirkulasjonen i beina forbedret og blodutløpet fra dem vil oppstå, noe som fører til at melkesyren blir behandlet i et raskere tempo og smerten forsvinner raskere.

I tillegg kan smerten forårsaket av overbelastning fjernes ved å holde føttene i kjølig vann.

Den andre grunnen, muligens provosert av smerte i kalven, kan være muskelbelastning, som oppstod da benposisjonen mislyktes, plutselig bevegelse eller for eksempel løping. Smertsyndrom som har oppstått av denne grunn, trenger heller ikke behandling. I dette tilfellet må foten få hvile og gi fred.

Kalvmuskler etter kjøring på grunn av at ikke preparerte muskler ikke har nok tid til å slappe av fra tidligere sammenføyninger, og personen utfører allerede følgende bevegelser. Dette utløser muskelbelastning. Derfor er det viktig å varme opp før noen sportsaktiviteter. Bare etter riktig oppvarming vil muskelfibrene i beina kunne reagere på de prosessene som skjer i kroppen mens de kjører.

I dette tilfellet, som regel, gjør kalvemusklene vondt etter kjøring, og ikke i tide.

Årsaker som krever medisinsk inngrep og deres symptomer

Hvorfor det er smerter i gastrocnemius muskelen, deres årsaker og hvordan å behandle, er det nødvendig for alle å vite. Siden smerten i kalvemuskulaturen, med unntak av årsakene som skyldes midlertidig overbelastning av bena, er et ganske alvorlig symptom, som regel ofte symboliserer alvorlige helseproblemer.

De vanligste årsakene forårsaker smerter i kalvene, eller følelsen av at du trekker kalvemuskelen til høyre eller venstre:

åreknuter
bivirkninger av legemidler;
skade på benets nervøse vev;
betennelse i benens venøse vegg;
trombose i beinårene;
aterosklerose i underbenet arterier;
sykdommer i kalvemuskulaturen;
brudd på normal aktivitet i muskuloskeletalsystemet og andre årsaker.

Hvis muskelen i kalvområdet er vondt på grunn av åreknuter, er det ganske lett å forstå. Siden denne sykdommen har en utpreget ekstern karakter, det manifesterer seg seg i form av hovne perifere årer, lett synlig under huden på grunn av fremspring. Åre med åreknuter blir sterkt hovne, sinuøse og har en blå farge, samt en segl i gastrocnemius muskelen.

Hvis smerten i kalvemuskulaturen er forårsaket av åreknuter, vil følgende symptomer på sykdommen bidra til å oppdage det: smerter oppstår hovedsakelig etter lunsj, hevelse opptrer i anklene, tretthet og smerte i bena føltes.

Disse symptomene oppstår imidlertid ofte før venene blir synlige. Dette er viktig å vite, fordi jo tidligere du begynner å behandle åreknuter, jo mer effektive og sikrere blir behandlingen.

Årsakene til at kalvemuskulaturen er skadet, er noen ganger lunefull, det vil si ofte krever ikke alvorlig behandling. Disse årsakene inkluderer lesjoner av benets nervøse vev. Smertsyndromet fremkalt av denne årsaken er ikke permanent, men oppstår plutselig og etter kort tid forsvinner. Skader på nervefibrene blir også ofte ledsaget av følelsesløshet eller varme i underbenet, hvor nerveren er skadet.

Inflammasjoner av venøse vegger og trombose i benene på underbenet er preget av sterk smerte i kalvene.

Ved kronisk betennelse i venøs veggen (flebitt) blir huden på toppen av den betente venen rød og blir varm. Ofte er denne sykdommen ledsaget av feber, personen begynner å føle seg svak.

Vene trombose (trombose) uttrykkes i utseendet av blodpropper, som begynner å forstyrre blodets frie blodsirkulasjon. Her kan du se et slikt hovedsymptom som en stor beinbukning, som også får en mørk rød farge med en blåaktig tinge. I denne sykdommen er kalvemuskelen veldig sår.

Behandling av flebitt og trombose foregår hovedsakelig på sykehus, da dette er ganske alvorlige sykdommer som krever øyeblikkelig medisinsk inngrep.

Aterosklerose av benene i underbenet er en sykdom i underårets arterier forårsaket av nedsatt lipid og proteinmetabolisme. Ofte ledsaget av innskudd av kolesterol og ulike lipoproteiner i blodkarets lumen, noe som resulterer i nedsatt blodsirkulasjon i beina.

Du kan oppdage denne sykdommen med følgende symptomer:

huden på underbenet blir tørrere enn resten;
musklene begynner å atrofi;
hårtap forekommer i underbenet regionen;
forekomst av sopp på beina.

En forsømt sykdom fører ofte til gangrene. Dessuten kan et karakteristisk trekk ved denne sykdommen noteres at en person begynner å halte seg og ofte under stoppestopp, da bevegelsene gir ham smerte i kalvemuskulaturen.

Sykdommer som provoserer utseendet av smerte i kalvområdet inkluderer:

Myositis er en betennelse i gastrocnemius muskelvevet;
trichinose - sykdommer i ormene som kan trenge inn i hvilket som helst vev av en levende organisme;
revmatisk fibromyalgi - en sykdom som påvirker muskelvev og sener;
Myopati er en nevromuskulær sykdom karakterisert ved muskelskade, ofte utløst av bruk av narkotika.

Ved brudd på muskuloskeletalsystemet, og mer spesifikt ryggraden, blir det ofte også funnet at en muskel på høyre ben gjør vondt, sjeldnere i venstre ben.

Forekomsten av smerte forårsaker slike patologier og sykdommer som osteokondrose, intervertebral brokk og ulike former for patologisk krølling og skade. Dette skyldes det faktum at på grunn av patologier, for eksempel utseendet til en svulst, blir kjevemuskelen knust ved å trykke på den. Denne patologien er preget av et symptom på smerte etter plutselige bevegelser, og er som regel gitt bare i en nedre ekstremitet, og ofte er det smerter i lumbalområdet.

Videre kan alle disse bruddene provosere ikke bare den vanlige smerten, men også de såkalte anfallene.

Hva er kalvkramper?

Kramper i beina er ukontrollert sammentrekning av muskelvev, ledsaget av alvorlige smertesyndrom og følelsen av at noe strammer benkets muskler.

Dette symptomet oppstår plutselig, og som regel går det ganske raskt videre.

I tillegg til de ovennevnte grunnene kan faktorer som dehydrering av kroppen, mangel på gunstige vitaminer, rask klimaendring, lang overbelastning av beinmuskulaturvev, forstyrrelse av skjoldbruskkjertelen også provosere det.
Du kan også legge merke til en rekke faktorer som bidrar til forekomsten av anfall, kjennetegnet som er forekomsten om natten under søvnen, denne hypotermien og muskel overbelastning.

Under slike angrep blir gastrocnemius-muskelen som en hårhardhet og deformeres, og det er også en følelse at alle muskler i bena har strammet og at venen kan briste.

Årsakene til at det føltes i flere dager, som trekker benmuskulaturen, er nettopp de overførte kramper. Dette skyldes at muskelfibrene på angrepstidspunktet strekte seg. Det anbefales å bruke en elastisk bandasje for å kvitte seg med denne følelsen raskere.

Hvordan behandle

Det er nødvendig å behandle smerter i gastrocnemius-området av beina først etter å ha bestemt årsaken til forekomsten. For å gjøre dette må du gjennomgå en undersøkelse, blodprøver, urintester, MR, CT-skanning, røntgenstråler og andre kroppstester som legen din vil foreskrive ut fra dine klager og beskrivelser av smerten.

Men til det øyeblikk som er vendt til spesialister, er det ikke nødvendig når kalvemuskulaturen gjør vondt, å lide, sammen med smerte, spørsmålet om hva man skal gjøre. Ved det første utseendet av alvorlig smerte, så vel som anfall, kan en lett massasje av kalvene gjøres ved lett å gnide eller prikke opp i stedet for smerte. Det anbefales også å senke bena på det kalde gulvet eller å drenke dem med kaldt vann, noe som vil bidra til å gjenopprette normal blodsirkulasjon i blodårene.

Etter de første manifestasjonene av smerte i kalvemuskulaturen, var det ikke nødvendig å helbrede etterpå, eller behandlingen var mindre smertefri. Du trenger bare å gå i komfortable sko, ikke deformere bena (uten hæl osv.), Og du kan også bruke elastiske bandasjer.

Under ingen omstendigheter bør akupunktur eller andre lignende metoder brukes til å lindre smerte. De kan kun utføres av en spesialist med spesiell kunnskap på dette feltet.

Det må huskes at kalvemuskulaturen i beina ikke gjør vondt uten grunn, og derfor er det nødvendig å gjennomgå diagnostikk når slike smerter kommer til syne og å ta tiltak for behandling.

Smerter i gastrocnemius muskelen

Kalvmuskelen gir bevegelse av foten i sagittalplanet og stabilisering av kroppen under bevegelse. Skarp smerte i gastrocnemius muskelen kan forekomme av mange grunner. Leger på Yusupov-sykehuset som undersøker pasienten, finner ut årsaken til smerte syndromet ved hjelp av moderne undersøkelsesmetoder.

Etter diagnosen er etablert behandling foreskrevet. Terapi er rettet mot å eliminere årsaken til alvorlig smerte i gastrocnemius muskelen, mekanismen for utviklingen av den patologiske prosessen og eliminering av smerte. Rehabilitologer foreskriver moderne fysioterapi, massasje, akupunktur. Den senior instruktør-metodolog gjør et spesielt program for fysioterapi, gjennomfører individuelle og gruppeklasser. Deres mål er å lindre muskelspasmer, øke tonen i gastrocnemius muskelen og eliminere smerte.

Årsaker til smerte i gastrocnemius muskelen

En skarp smerte i gastrocnemius-muskelen om natten eller om dagen kan oppstå av følgende grunner:

skade på kalvemuskulaturen etter en overdreven belastning;
patologier av karene i nedre ekstremiteter (åreknuter, utrydde arterielle sykdommer);
stillesittende eller stående arbeid, når oksygen sult oppstår på grunn av venøs stasis, akkumuleres toksiner i benmuskulaturen.

Alvorlig smerte i gastrocnemius-muskelen når den går, utvikles hos pasienter med aterosklerose obliterans eller endarteritt. Ryggsmerter i kalvemuskelen er et tegn på akutt venøs trombose. Det kan være smerte i kalvemuskelen i venstre ben når det er skadet. Smerten i hælen gir kalvemuskelen med betennelse i akillessenen. Smerte i kalvemuskulaturen kan være et symptom på ankyloserende spondylitt.

Gi smerte i kalvemuskulaturen i ryggraden. I strid med strukturen og funksjonen på de intervertebrale plater, er det utstrålende smerter som gir til beina. Perifere nerve sykdommer kan også provosere smerter i kalvemuskulaturen. Når smerter i neuralgi er paroksysmale i naturen og forekommer langs nervefibrene. I intervaller mellom angrep, føler pasienten ikke smerte.

Den mest alvorlige smerten oppstår med betennelse i kalvemuskulaturen - myositis. Pasienten blir plaget av smerte i kalvemuskulaturen, som forverres av bevegelser. Ofte i kalven kan tette knuter eller ledninger følges. En spesiell form for sykdommen er parasittisk myosit, som oppstår når muskelsmerter i bena, feber, muskelsmerter i lemmer, tunge, ansikt, bryst, påvirkes. Akutt, langvarig smerte i kalvemuskulaturen oppstår når beinmargsbetennelse er osteomyelitt.

Hvordan fjerne smerte i gastrocnemius muskelen

For å lindre smerter i gastrocnemius muskelen etter skade, er det nødvendig å gi nedre ekstremitet for hvile, ta en blære på baksiden av underbenet, påfør et elastisk bandasje og gi beinet en forhøyet stilling. Etter 72 timer etter skade, bør kalvemuskelen festes på underbenet.

Så snart tumoren faller, må du gni huden over kalvemuskelen, lindre smertebalsammen ("Bengay", "Finalgon") og pakke den sammen med et elastisk bandasje. I tilfelle av alvorlig smerte i gastrocnemius muskelen, bør en pille av et ikke-steroidalt antiinflammatorisk legemiddel, ibuprofen eller ketan, tas inn. Hvis smerten ikke går etter 7 dager, må du konsultere lege.

Når smerten i kalven skyldes skade, må du redusere belastningen på hælen. Podpyatochniki kan redusere belastningen på sener og gastrocnemius muskelen. Du kan lage dem selv. For å gjøre dette, kutt korkstykker 6 cm tykk og legg i sko. Det er nødvendig å unngå handlinger som er forbundet med en ekstra belastning på kalvemuskulaturen. Du trenger ikke å klatre til fots til de øverste etasjene, sykle. Reduserer smerte i gastrocnemius-muskelen med behagelige sko. Traumatologer anbefaler at du bruker joggesko på sykdomstidspunktet til å forlate bruken av sko med høye hæler.

Hvis årsaken til smerte i kalvemuskulaturen er en varicose sykdom i nedre ekstremiteter, er det nyttig å bruke kompresjonspensjon. Stubben, som er installert i skoene under fotens oppgang, bidrar til å rette opp ubalanser som påvirker gangen og forårsaker smerter i kalvemuskulaturen.

Med plutselig oppstart av akutt smerte i kalvemuskulaturen, er det nødvendig å stoppe, ligge på benken, sette en rulle under føttene og ringe en ambulanse. I dette tilfellet trenger pasienten en konsultasjon med en phlebologist og nødhjelp. En akutt smerte i kalvene, som ligner en pisk, passerer etter hvile i flere minutter. Hvis det vises igjen, bør du kontakte en angiosurgeon.

Øvelser for å hindre smerter i kalvemuskulaturen

Å strekke og styrke kalvemuskulaturen vil bidra til å hindre fremtidig smerte. Varm opp bena dine før du trener. Det er bedre å gjøre øvelsene umiddelbart etter en varm dusj.

Vend veggen med håndflatene dine. Legg sokken på en fot til hælen på den andre. Lene mot gulvet med hælen på "bak" -benet og løft litt tærne, bøy kneet til "fore" -benet. Tumler på veggen, hviler håndflatene på den. Stå i denne stillingen i 30 sekunder.

Sitt på gulvet, beina strukket ut foran deg, fingrene peker oppover. Hvis du klarer å nå tærne, grip dem med hendene og dra på deg selv, og strekk kalvmuskulaturen. Hvis du ikke kan nå tærne, kan du koble tærne på føttene med et håndkle og trekke endene i 30 sekunder.

Sitte på en stol, heve og senke dine hæler. Du kan stige på tuppet, ned, lener seg på baksiden av en stol eller et bord. Gjenta hver øvelse 20 ganger, over tid, ta med antall repetisjoner til 40. Hvis det oppstår smerte i kalvemuskelen under treningen, bør den stoppes.

Styrking av underbenet bidrar til å lindre smerter i gastrocnemius muskelen. Sett 1 kilo ris i en strømpe og legg den på tærne, sitte på en stol og bøy knærne. Uten å ta dine hæler av gulvet, lene seg fremover og dra tærne til skinnene. Denne øvelsen styrker ekstensormuskulaturen på fingrene, noe som resulterer i at belastningen på gastrocnemius muskelen blir redusert.

Taping for smerte i gastrocnemius muskel

Kalvmuskelen ligger på baksiden av underbenet og består av to hoder som er parallelle med hverandre. De går jevnt inn i Achillessenen, som ofte er skadet. Med tanke på en slik strukturell struktur, bruker rehabiliteringsspesialister på Yusupov-sykehuset bare Y-bånd eller lymfebånd til å binde gastrocnemius-muskelen. Y-bånd er mer effektive for å strekke eller rive ligamentet. Lymfekran brukes til å akselerere resorpsjonen av ødem og hematomer etter blåmerker.

Båndet limes med smerter i gastrocnemius-muskelen forårsaket av muskelfibrørene, forspenning av gastrocnemius-muskelen, tårer av ledbånd og muskelfibre. Du kan limte hanen på kalvemuskelen når kalven er anstrengt eller strukket fra bunn til topp. Når knust limt tapet limes fra topp til bunn. Før du tar på båndet, barber håret og tørk forsiktig overflaten av benet med alkohol.

Posisjonen til pasienten skal bidra til strekking av musklene i benet - foten skal være i retning mot seg selv. Du kan gjøre dette ved å ligge på magen, bøye beinet ditt og peke foten mot deg selv, eller stå, legg foten din tilbake og legg hælen på gulvet.

Legen velger den optimale lengden på båndet. Det skal tilsvare den anatomiske lengden på gastrocnemius-muskelen, idet man tar hensyn til den prosentvise strekken av den midterste delen av elastisk tape. Teipet er plassert fra hælflaten til kneleddet. Den første og siste 2-3 cm pinne uten spenning. Når kalven er strukket, opprettes en spenning på 20-30%, og når den er blåst, limes tapeet uten spenning i det hele tatt.

Bjelkene på båndet skal plasseres i henhold til muskelfibrene i gastrocnemius muskel - langs underbenet. Hvis det er tegn på skade på akillessenen på stedet for vedlegg til gastrocnemius-muskelen, må du bruke et kort tape vinkelrett på tibiaaksen.

Behandling av smerte i kalvemuskulaturen

Hvis du føler smerte i kalvemuskulaturen, ta kontakt med Yusupov sykehuset. Leger vil foreskrive anti-ødem og anti-inflammatorisk behandling. Etter en omfattende undersøkelse ved hjelp av radiografi, beregnede og magnetiske resonansbilder, blod- og urintester, vil det bli truffet en kollektiv beslutning om behandling av syndromet, noe som forårsaker smerte i kalvemuskulaturen.

Alvorlige tilfeller av sykdommer som forårsaker smerter i muskler i bena, professorer og leger i den høyeste kategorien av Yusupov sykehus diskuteres på et møte i ekspertrådet. Ledende nevrologer, reumatologer, ortopedere, rehabilitologer etablerer en nøyaktig diagnose og utvikler sammen taktikk for videre behandling av pasienter. Gjennomfør en omfattende behandling som tar sikte på å ta opp årsakene til smerte, mekanismer for utvikling av den patologiske prosessen og fjerning av smerte. Terapi utføres med effektive stoffer som har et minimalt antall bivirkninger.

Etter behandling tilbys pasienter et omfattende rehabiliteringsprogram. Det gir deg mulighet til å få alle nødvendige prosedyrer til en stabil pris og spare penger. Hvis det er smerte i gastrocnemius muskelen, ring Yusupov sykehus, hvor kontakt senteret er åpent 24 timer i døgnet, syv dager i uken og ingen lunsjpause. Legene sørger for akuttmedisinsk behandling døgnet rundt.

Smerte i gastrocnemius muskelen: årsaker og metoder for behandling

En person kan møte et problem som kalles myalgi - smerte i musklene av en annen natur. Behandling av ubehagelige symptomer varierer avhengig av hvor smerten er, kroppens egenskaper og de underliggende årsakene til muskelsmerter.

Hvorfor oppstår muskel smerte?

For brudd på muskelfunksjonene er det ansvar for endringer i kontraktile prosesser i skjelettets muskler. Reaksjonene til reaksjonene fører til refleksmuskulær kontraksjon (hypertonus) med smertefulle opplevelser. Til slutt fører dette til frigjøring av norepinefrin og dannelsen av nevromuskulære enzymer.

Muskelspenning oppstår av ulike grunner:

spenning;
sykdomspatologi
overbelastning;
inflammatoriske prosesser.

Årsaker og symptomer på smerte i forskjellige muskelgrupper

Eventuell manifestasjon av ubehag i musklene kan være en enkel overbelastning etter idrettsaktiviteter, og et tegn på alvorlige problemer. I alle fall er det nødvendig å ta hensyn til ulike faktorer: fra smertestillende til de foregående tiltakene.

Smerte i benmuskler

Ulike smerter i beinmuskulaturen kan være forbundet med sykdommer i leddene, karene, ryggraden eller musklene selv:

Fartøy - kjedelig myalgi. Tyngden i beinmuskulaturen oppstår på grunn av nedadgående utstrømning av venøst blod og en ytterligere økning i trykk, noe som fører til åreknuter.
Perifere nerveforstyrrelser - paroksysmal smerte. Oppstår på grunnlag av bevegelsesforstyrrelser. Det plager ikke konstant, men angrepene av myalgi kan vare i flere minutter.
Sykdommer i leddene - vridningssmerter. Svake ledd i beina begynner ofte å smerte på grunn av en dramatisk forandring i været. I mer alvorlige tilfeller er smerten forårsaket av gikt så tidlig som alderdom. Ubehag i knærne indikerer ødeleggelsen av bruskplaten.
Myositis - vondt smerte, muskel svakhet. Betennelse i beinmuskulaturen oppstår på grunn av hypotermi, forgiftning av kroppen, skader på beinmuskulaturen og i ulike smittsomme sykdommer. I sistnevnte tilfelle er purulent betennelse og feber mulig. I verste fall forekommer muskelatrofi.
Osteomyelitt - akutte langtidssykdommer. Årsaken til sykdommen ligger i bein og alle benkomponenter.
Overvekt - vondt konstant smerte. Når overvekt øker belastningen på bein og muskler, av denne grunn, i en ganske tidlig alder, kan det oppstå smerte i bena, og i alderdom er de uunngåelige.

Kronisk overbelastning kan også føre til å trekke kolikk og smerte når du beveger deg.

Lårmuskler

Smerte i femorale muskler kan forårsake sykdommer:

Lubmago - lumbar lumbago. Overbelastning av lumbale ryggrad fører til akutt smerte reflektert i gluteus og lår muskler.
Sykdommer i ryggraden - myalgi, strekker seg til høyre eller venstre ben. Problemer med den intervertebrale disken eller betennelse i den nervøse nerven fører til å bestråle smerte. Årsakene til disse sykdommene er forbundet med en stillesittende livsstil eller arvelige sykdommer i ryggen.

Kalvmuskler

Typer av sykdommer der kalvemuskler gjør vondt:

Stasis av blod i blodårene - stikkende og smertefulle opplevelser i kalven. Arbeid på beina, eller omvendt stillesittende arbeid, fører til nedsatt blodsirkulasjon, som følge av hvilken oksygen sult i benmuskulaturen og opphopning av toksiner begynner.
Tromboflebitt er en bankende smerte og brennende følelse i underben eller lår. Konstant brennende følelse på grunn av betennelse i venene og blodproppene innvendig oppstår på grunn av mulig betennelse og brudd på integriteten til blodkarets vegger.
Aterosklerose - komprimerende kramper. Denne sykdommen er ledsaget av en følelse av kalde føtter, selv i den varme årstiden. Ubehaget selv er verre når du går. Arteri skade utvikler seg av ulike årsaker: alder, arvelighet, røyking, ubalansert ernæring i retning av forbruk av animalsk fett.
Flatfoot - føre tyngde i beina. Problemer med føtter oppstår på grunn av dårlig arvelighet, overflødig vekt og konstant slitasje på ubehagelige sko. Ledsaget av smertestillende tretthet ved flytting.

Konvulsjoner oppstår ganske ofte som piercing spenning i tibial, quadriceps, deltoid og soleus muskler. Ufrivillige sammentrekninger av musklene i bena skyldes sterk overbelastning, hypotermi eller feil posisjon i lemmen.

I armmusklene

Komponentene til armene er skulderkjertlene, underarmene, skuldrene og musklene i hånden.

Årsaken kan ligge i legemets patologi, og i ikke-standardbelastninger på hendene:

Polymyositis er muskel svakhet. Muskelspenning kan oppstå fra reumatiske lidelser i lemmen eller hele kroppen. Muskelstivhet skjer først i nakken, så skuldermuskulaturene og i fremtiden kan spre seg til hele kroppen opp til føttene.
Smittsomme sykdommer - vondt myalgi. Under influensa, Coxsackie og brucellose, reflekteres kroppens svakhet i armmusklene, som ligner følelsen av et blåmerke på palpasjon, men det er ingen direkte problemer med musklene i dette tilfellet.
Traumer - akutt smerte. Når det oppstår mekanisk skade under fysisk anstrengelse, sperres muskelen. I tillegg til akutt kolikk, er det hevelse i lemmer og smertefulle opplevelser under taktil kontakt.
Kramper - skarp, bølgete stikk. Overbelastning, feil posisjon av hånden eller hypotermi fører til plutselige kramper. Det er nødvendig å slappe av musklene og massere sårpunktet.

Smerter i alle kroppens muskler

Noen ganger oppstår ubehag ikke lokalt, men sprer seg over hele kroppen.

Dette skjer av følgende grunner:

Blodforstyrrelser - muskelsmerter. Hvis det er mistanke om lymfom eller leukemi (musklene i hele kroppen, men det er ingen typiske tegn på en virussykdom), bør du umiddelbart konsultere en lege.
Svekket immunitet - følelsen av blåmerke. Under virale og smittsomme sykdommer, sammen med høy temperatur, øker kroppen og vondt som om etter sterk fysisk anstrengelse. Slike plager forsvinner etter slutten av den aktive fasen av sykdommen.
Fibromyalgi er en symmetrisk ulempe i hele kroppen. Ofte oppstår kronisk muskeltrening på grunnlag av psykologisk traumer. Konstant stress og tretthet fører til konstant vandrende muskelsmerter i hele kroppen, mest manifestert i baksiden av hodet, nakke, bryst, lår og knær.
Matforgiftning - generell svakhet. I tillegg til smerten i alle muskelgrupper, er det feber (mindre vanlig, kulderystelser og kaldt svette), svakhet i hele kroppen og skarp kolikk i magen. I dette tilfellet bør du spyle magen ved å forårsake oppkast, ta sorbenter og en stor mengde rent vann.
Tick bitt - vondt smerte. I tilfelle infeksjon med encefalitt etter en bærebitt, i tillegg til smerte i kroppen, opptrer små blærer med hvit væske i området av bitt. Det er nødvendig å gå til sykehuset så snart som mulig.

Fasting er en alvorlig muskelbelastning. På grunn av inhiberingen av alle metabolske prosesser under en langvarig sultestrike, er ikke bare organer, men også musklene i kroppen, for presset.

Muskler i rygg og nakke

Smerter i dette området bekymrer folk på grunn av hyppig fysisk anstrengelse og feil valg av madrasser for senger.

Halsskade forårsaker konstant muskelspenning. Selv en liten forskyvning av ryggvirvlene med mekanisk skade fører til depresjon, parestesi i lemmer, svimmelhet og konstante problemer med søvn om natten.

Men det er andre årsaker til muskelsmerter i nakken:

Brokk - lidelse av hele øvre rygg og nakke. Cervicale plater er fordrevet og danner en bulge utenfor ryggraden selv. På grunn av forekomst av brokk, svekkes musklene i hendene og det oppstår en konstant migrene.
Stress - alvorlig nakkesmerte. Kronisk tretthet og spenning, samt hyppig neurose fører til smerte i nakken.
Osteokondrose - spasmer i nakke muskler. Smerten er akutt og vondt, noen ganger kan den gi til hendene og skulderbladene. Spasms begynner på grunn av slitasje av livmorhvirvelene på grunn av utmattingen av et lag av spesielle smøremiddel mellom leddene.
Cervical myositis - tåre eller vondt natt eller dagssmerter. Årsaken til sykdommen ligger i svekket tilstand av beinvev, infeksjon eller purulente infeksjoner. Behandling av slike symptomer er foreskrevet av en spesialist.
Hypertensjon - morgenkvalme. Økt trykk bekymrer ofte mennesker ikke bare med migrene, men også med smerter i nakke muskler, oftest om morgenen.
Spondylose - nakkesmerter og hodepine. Atypiske spike prosesser i ryggraden bidrar til klemming av nerveender, noe som fører til smertefulle opplevelser.
Betennelse i nakken - smerte av anterior eller sterno-mastoid muskler. Nedfallet av submandibulære lymfeknuter bekymret for å trekke og intense smerter i fremre muskler. Overkjøling av de cervicale leddene bak er preget av smerte, ledsaget av skyting i ryggen, bak ørene, i nedre del av ansiktet og i øynene.

I fravær av sport eller elementær lading med stillesittende livsstil, forekommer spasmer av ulike lemmer, inkludert nakke.

Smerter i ryggmuskulaturen, for eksempel i trapezius, oppstår når:

Overarbeid - vondt smerte. Med overdreven belastning på ryggen, er det vond smerte fra skulderbladene til midjen.
Korte skuldre - konstant muskelspenning. I tilfelle en patologi med en kortere armlengde i forhold til kroppen, oppstår konstant spenning. Til slutt, på grunn av ham begynner å skade musklene i skuldrene og skulderbladene.
Gynekologiske problemer - ryggsmerter. Dette plager ofte kvinner. Behandlingen er foreskrevet med hensyn til gynekologiske egenskaper.

Smerter i musklene i tungen og halsen

Det er en rekke sykdommer der tungen og halsen har vondt:

Emosjonell tilstand - kramper i hals og kinnben. En psykologisk tilstand av spenning, sjalusi, eller irritasjon kan være ledsaget av kramper i halsen og kinnbenet. Ofte er dette før tårer, og bortsett fra dårlig humør, gir dette ikke noe farlig utseende.
Betennelse - akutt smerte. Laryngitt og ondt i halsen svekker arbeidet i hele hulrommet i oropharynx.
Narkotikaforgiftning - vondt smerte. Dette fenomenet er ledsaget av smerte ikke bare i halsen, men også i magen. Generell svakhet er ledsaget av kuldegysninger eller feber.

Muskel smerte etter trening

Lette smerter i intense kroppsdeler betraktes som normen, men med et overskudd av treningsøkt eller feil valg av kraftbelastning, kan musklene bryte, noe som vil føre til akutt smerte mens musklene aktiveres.

Muskel smerte i et barn

Muskler hos barn fra tid til annen kan bli syke etter lange belastninger på grunn av aktive spill, uregelmessigheten til slike manifestasjoner er ikke skummelt og naturlig. Akutt smerte i leddene med hovent lem og en mulig økning i temperaturen signalerer barnets traumer.

Hvis en voksende kropp ikke mottar nok mikronæringsstoffer som magnesium, kalsium og B-vitaminer, kan spasmer og ubehag i kroppen bli systematisk.

Muskelsmerter i underlivet hos kvinner

Magekramper kan snakke om inflammatoriske prosesser i det urogenitale systemet, men det er andre grunner:

Vaginismus - muskelkramper i skjeden. Hvis ubehag følges under samleie, kan vaginismus utvikle seg på grunn av dårlig forberedelse og frykt, farlig hvis partnerns orgel klemmes inn i kvinnen.
Inflammasjon av livmor - spenningsmuskulaturen i magen. Inntaket av skadelige mikroorganismer i eggleder og eggstokker kalles salpingo-oophoritis og følger ikke bare med muskelsmerter, men også ved økt kroppstemperatur og migrene.
Pærmuskelens syndrom er en nevrologisk klemming av nerven. Smerten er spesielt uttalt i baken og lårene, men den kan gis til underlivet, under bevegelsen av beina øker den på grunn av spenningen i den nippede nerven.

Smerte diagnose

For å finne årsaken, bør følgende studier utføres:

sykdommens historie
symptomer;
instrumentelle metoder for forskning (MR, ultralyd, røntgenstråler);
medisinsk undersøkelse;
laboratorietester;
elektrofysiologiske metoder.

Hvilken lege å be om behandling?

Avhengig av årsaken til myalgi, kan følgende leger utføre og foreskrive behandling:

traumer;
kirurg (inkludert vaskulær);
en nerve;
gynekolog;
revmatolog;
smittsomme sykdommer spesialist;
Fysioterapi lege.

En spesialist for en mer spesifikk sykdom kan anbefales av terapeuten etter å ha undersøkt dataene om sykdommen.

Førstehjelp for smerte hjemme

Alvorlig smerte i musklene på grunn av farlige patologier kan ikke behandles hjemme.

Men i tilfelle kortsiktige kramper eller smerter forbundet med sykdommer i leddene, kan du lindre symptomene på de viktigste metodene:

Smerte reliever Mottak av mulige smertestillende midler vil midlertidig redusere plager, men vil ikke bestemme årsaken.
Massasje. Når overspenning, bør du gradvis slappe av lemmen og gjøre en lett oppvarmingsmassasje.
Kjøling. Hvis det er symptomer på traumer i form av hevelse og muskelsmerter, skal en ispakke eller isklut påføres det berørte området i løpet av de første 10 minuttene etter skaden.
Heat. Hvis det er gått mer enn 15 minutter, vil ikke kaldt hjelpe. I dette tilfellet bør det hovne lemmet varme opp motsatt.

Hvordan behandle muskelsmerter?

Konsulentlegen kan foreskrive følgende behandlingsmetoder, avhengig av type sykdom:

Massasje. Det er foreskrevet for muskler overbelastende syndrom og er gjort av spesialister; hjemme massasje kan bare lindre symptomene. Det må imidlertid gjøres etter fjerning av forverring.
Fysioterapi. Ofte behandles myalgi ved elektroforese med proserin eller kalsiumklorid. I noen sykdommer brukes elektrostimulering av muskler og termiske prosedyrer.
Gymnastikk og trening. Øvelser for å forbedre tilstanden til musklene under stillesittende arbeid eller inaktiv livsstil utnevnes av den enkelte fysioterapeut.
Akupunktur og manuell terapi. Slike metoder anses å være effektive siden det gamle Kina, men ikke så godt utviklet i medisin som andre behandlingsmetoder. Manuell terapi anses å være lik en massasje, men har sine egne individuelle forskjeller.

Medisinering kan bidra indirekte ved å redusere sykdommene som forårsaker myalgi:

Tabletter hjelper til med å lindre smerte i behandlingsprosessen eller i begynnelsen.
Salver hjelper i nær fremtid med mekaniske frivolous skader på slike muskelområder, som det er lett å komme til de aktive komponentene. Oftene har oftest en oppvarmende effekt.
Injiserbare legemidler er en mer alvorlig behandlingsmetode og foreskrives utelukkende av den behandlende legen.

Folkemidlene

Folkets teknikker til forfedre blir oppfattet av mange langt mer seriøst enn moderne behandlingsmetoder:

Salve fra en blanding av laurbær og enebær. Begge komponentene males i mel og blandes med petroleumsglass; salve påføres det berørte området hele natten.
Knuste kokte poteter med hud påføres i gasbind til sårpunktet over natten.
En blanding av fett eller olje med felthestetail.
Store blader kål med såpe og salt påføres det berørte området.
Lotioner for natt av honning og revet pepperrot eller svart reddik.
Infusjon av timian drikker 2-3 ganger om dagen.

Muskel smerte under graviditet

Myalgi under svangerskapet forekommer ofte hos kvinner i ileal- og brystmusklene, ikke involvert i aktive aktiviteter før graviditet:

Sikkert, vil baksiden av en stor belastning av det voksende fosteret, så vel som bekkenbunnsmusklene, skade. Beinmuskulaturen lider ikke mindre, fordi hun må holde vekten av en annen organisme.
Det er best å begynne å forberede seg på unnfangelse på forhånd og trene både kroppen som helhet og bekkenmuskulaturen separat for mindre smertefull fødsel av fødsel.
Behandling av myalgi bør ta vitaminkomplekser for gravide kvinner, okkupasjon av spesiell kroppsopplæring og utelukkelse av overbelastning fra den forventende moren.

konklusjon

Det er farlig å selvmedisinere når det oppdager alvorlige muskulære patologier og samtidig ubehagelige reaksjoner i kroppen, så hvis du opplever ubehagelige overflater, bør du umiddelbart kontakte en terapeut som i henhold til tester og sjekker kan planlegge en avtale med en smal fokusert lege.

Hvorfor gjør kalvemuskelen vondt og hva skal jeg gjøre?

Tilstanden av smerte i kalvene kan indikere en normal overbelastning, som et signal om at det er på tide å slappe av. Men noen ganger er forekomsten av smerte et symptom på sykdommen. Denne delen av kroppen har den største byrden når du går, spiller sport, fysisk aktivitet. Fra hva kaviar kan skade, vil vi sortere i artikkelen.

Hva forårsaker smerte i kalvemuskulaturen: sykdommer og skader

I en sunn person kan smerte i kalvene forekomme i to tilfeller:

En mann gikk eller løp i lang tid, plukket opp noe tungt. I et ord fra overbelastninger. Herlige damer lider av en slik sykdom når de har lange hæl i lang tid. Smerter kan vare fra seks timer til en dag eller mer. Det avhenger av graden av overbelastning. Noen ganger er en liten hvile nok, og smerten avtar.
Stretching musklene. Dette er "sykdommen" til idrettsutøvere som trener daglig og øker lasten. En slik tilstand er en vanlig ting. Det er imidlertid nødvendig å utsette trening for en stund for å gjenopprette musklene i kalvene.

Deretter vurder smerten i kalvene som er forbundet med patologiske forandringer i kroppen.

Åreknuter. Alvorlig sykdom forbundet med blodstasis i blodårene. Du kan gjenkjenne sykdommen i begynnelsen, når anklene på beina begynner å svulme. Vene svulmer. Pasienten føler seg kjedelig smerte og tyngde i beina. Blodtrykket stiger.

Venøs insuffisiens kan i sin tur føre til tromboflebitt og flebotrombose:

Tromboflebitt forekommer som en inflammatorisk prosess i beinene på bena og er ledsaget av alvorlig ødem i underekstremiteter. Beinets hud blir rød med en skygge av blå.
Phlebothrombosis er preget av dannelsen av blodpropper i blodårene, noe som forårsaker rødhet i beinets hud mot bakgrunnen av høy temperatur. I områdene av de berørte årene blir beina varme.

I begge tilfeller føler pasienten alvorlig smerte i kalvemuskulaturen i form av "hammerblås".

Krumning av ryggraden, hernierte skiver, osteokondrose og andre sykdommer i ryggraden påvirker smertestillende dannelse i kalvene. Ryggraden - som grunnlag av skjelettet tar en tung belastning. Ved brudd på ryggsøylens funksjoner, flyttes lasten til nedre ekstremiteter, noe som forårsaker betennelsesprosesser i kalvemuskulaturen, ledsaget av smerte.

Nevrologiske sykdommer. Krenkelser i dette området kan skape ubalanse i hele kroppen, spesielt bena. Lesjonen av nervefibrene gir en skarp smerte i kalvemuskulaturen, nummenhet og varme i underlempene. Smerte syndrom passerer så plutselig som det begynner.

Sirkulasjonsforstyrrelser, forårsaker kramper i kalven. Slike indikatorer er typiske for folk som bruker lang tid på jobb i en sittestilling. Nedre ekstremiteter blir nummen, oksygen sult begynner - giftige stoffer akkumuleres i kalvene. Alt dette fører til alvorlig smerte når du går, og om natten til kramper. Nattkramper er vanlige. På denne tiden av dagen slapper lemene av - kalvemuskulaturen begynner å kontrakt.

Beslag kan oppstå av andre grunner:

dysfunksjon av skjoldbruskkjertelen;
dehydrering;
lav immunitet;
klimaendringer;
mangel på vitaminer;
under sen graviditet;
ubehagelige sko.

Kramper i beinmuskulaturen (video)

I en kort video, dr. M. Sperling. forteller om årsakene til en konvulsiv tilstand i beina. Hvordan bli kvitt sykdommen selv. Hvordan behandle lidelser i kalvemuskulaturen.

Arteriell aterosklerose. Veggene i blodårene komprimeres og smelter samtidig. Blod gjør veien gjennom venene med vanskeligheter. Smerter i kalver er pulserende. Pasientens ben fryse når som helst på året.

Nedfallet av kalvemuskulaturen, som indikerer tilstedeværelsen av alvorlige sykdommer:

Myositis er en betennelse forårsaket av tidligere smittsomme sykdommer, posttraumatiske forhold, muskeloverbelastning på grunn av overdreven belastning. Hvis du føler kalven, kan du merke dannelsen av knuter. Pasienten føler det sterkeste smertsyndromet i kalvområdet. Komplisert sykdom kan festeres i skader. Purulent myositis, i tillegg til alvorlig smerte, ledsages av kuldegysninger og høy feber. Huden på bena er komprimert og rødt.
Fibromyalgi er en sykdom hvor smerte i kalvemuskulaturen overføres til ulike deler av kroppen: baksiden av hodet, nedre rygg, bryst, nakke og skuldre. Sykdommen er ledsaget av søvnløshet. Oftere, den vakre halvdelen av menneskeheten lider av nervøsitet og overdreven fysisk anstrengelse. Fibromyalgi anses å være den første fasen i utviklingen av revmatisme.
Osteomyelitt er en farlig sykdom der det er forfall i bein, beinmarg og bløtvev. Ødeleggelsen av beinene forårsaker alvorlig smerte i beina, slik at pasienten slutter å gå. Det forekommer oftere hos barn. I mange land praktiseres vaksinasjon fra de første månedene av livet. Overleve med en slik sykdom er nesten umulig.
Myopati er en kronisk arvelig sykdom hvor kroppens muskler, spesielt gastrocnemius, påvirkes og atrofi. Smerten oppstår med angrep og er progressiv.

Tilstedeværelsen av parasitter i kalvemuskulaturen - trichinose. Den nematode ormen avsetter larver i menneskelige muskler, og spesielt i kalver. Overført gjennom mat. Etter en inkubasjonsperiode på 1 til 3 dager begynner personen å føle muskelsmerter i føttene, deretter i underbena, kalver og lår, etterfulgt av spredning i kroppens muskler.

De smertefulle opplevelsene i en intens natur forverres ved å gå og føle de onde flekkene. Hovedsymptomet, som indikerer tilstedeværelsen av en orm, blir pasientens ansikt - det skaffer seg en "frosk" nyanse. Urticaria vises på huden.

Smerter i kalvemuskler hos barn

Smerter i et barns kalvemuskler er hovedsakelig forbundet med veksten. Siden de første dagene i livet og før puberteten er det en intensiv vekst. Metabolisme oppstår ved et breakneck-tempo.

Utviklingen av det vaskulære systemet i barndommen har sine egne egenskaper og en direkte forbindelse med muskler i underekstremiteter. Eventuelle ubalanser i barnets kropp gir smerte signaler til beina.

Hvis vi snakker om en sunn baby, på grunn av sin iboende rastløshet, kan det være skader på beina som foreldrene ikke umiddelbart merker. De mest traumatiske stedene er foten og skinnen.

I skolealderen prøver barn å bevise til hverandre hvilken av dem er sterkere. I idrettsaktiviteter overbelaster barna seg med trening. Kalvemuskulaturen er overtrained og forårsaker smerte.

Det er en rekke sykdommer som påvirker forekomsten av muskel smerte i barndommen:

I økende grad er det tilfeller av diabetes hos barn. Det endokrine systemet begynner å falle, nyrene fungerer feil, stoffskiftet forstyrres. Når du går, kan et sykt barn falle fra svakhet, skade føttene og underbenet. I diabetes blir kalvemuskulaturen svak og sår fra lang tid.
Svak stress hos barn kan forårsake lameness på grunn av smerte i kalvene. Følelsesmessige barn lider mest. Øvelsen viser at så snart barnet stiller seg, forsvinner limpen.
Intramuskulær smerte i kalvene kan utløses av medfødte og oppkjøpte sykdommer, som: flatfoot, skoliose, holdning. Det er et brudd på tyngdepunktet. Som et resultat faller en stor belastning på ett av bena, noe som forårsaker smerte i musklene.
Mangelen på vitaminer og mikroelementer, spesielt fosfor og kalsium, gir en ubehagelig smerte mot gastrocnemius muskelen. Oftere lider sportsbarn. Muskler og ledd fra mangel på stoffer eller feilaktig absorpsjon, blir svake. Under trening og turgåing øker smerten i kalvene.
Skarp skyting i et barns kalvemuskulatur kan indikere nyreprolaps eller åreknuter. I dette tilfellet er akutt medisinsk hjelp nødvendig.
Smittsomme sykdommer - influensa, akutte respiratoriske virusinfeksjoner, tonsillitt, tonsillitt, bihulebetennelse og andre er ledsaget av smerte i kalvemuskulaturen. Smertene skyter.
Ryggsmerter i gastrocnemius om morgenen kan være et symptom på begynnelsen av leukemi.
Medfødte og oppkjøpte kardiovaskulære sykdommer forringer blodsirkulasjonen hos et barn. Veggene i blodkar er innsnevret, det er stagnasjon av blod, noe som gir smerter til beinmuskulaturen. En komplikasjon kan være åreknuter.
Nevrologisk dystoni av hypotonisk type i barndommen forårsaker smerte i kalvene om natten. Barnet sover ikke godt, lider av mangel på oksygen og hjertesvikt.
Stretching av muskler og leddbånd er vanlig for tenåringer. På grunn av deres mobilitet mottar barn ofte mindre skader og blåmerker. Videre oppstår ikke smerte umiddelbart. Smerter i kalvene er spontane når bena er i avslappet tilstand.

Hva å gjøre med smerter i kalvemuskulaturen (førstehjelp)

Smerten i gastrocnemius muskelen kan overraske. Oftest er det kramper. Du kan fjerne smertecider ved å plassere føttene på et kaldt gulv og kaste ut kaviar på en intensiv måte.

Den andre effektive måten er prikken av kalven med en nål. Denne effekten bidrar til å gjenopprette blodsirkulasjonen, og smerten går bort. Metoden for "akupunktur" praktiseres av gravide kvinner. Fremtidige mødre setter forsiktig en pinne under puten om natten for å gi førstehjelp selv.

Skader, alvorlige forstuinger og blåmerker er også spontane. Hvis du føler en skarp smerte, bør du ikke forsøke å "sveve" til huset selv. Sitt i en komfortabel posisjon, og ring en ambulanse som tar deg til beredskapsrommet.

Hvis du har alvorlig skade på beina hjemme, og du føler alvorlig smerte, kan du drikke en bedøvelse, legge deg ned, legge foten på bakken, og vent på at legene kommer.

I tilfelle smerter i barnets kalver, er det nødvendig å ta ham til legen, som du kan fortelle om dine observasjoner i det siste: hvordan babyen sover, spiser, klager, når smertefulle opplevelser opptrer. Spesialisten vil undersøke den lille pasienten og foreskrive en undersøkelse, i henhold til hvilke resultater han vil gjøre en diagnose.

Diagnose og behandling

Ved skader, forstuinger og blåmerker, bør du straks kontakte en traumatolog, som skal utføre en visuell inspeksjon og lede den til et bilde av nedre ekstremiteter for å bestemme alvorlighetsgraden av skaden.

Hvis årsaken til smerte i kalvemuskulaturen er ukjent, må du konsultere flere leger: en smittsom spesialist, en nevrolog, en kardiolog, en reumatolog, en phlebolog, en angiosurgeon.

En eksamen er planlagt, som regel må du passere generelle tester og gjennomgå noen prosedyrer:

Røntgenundersøkelse av bein og ryggrad i flere fremspring.
Ultralydundersøkelse, som registrerer endringene i muskler og ledd.
Electroneuromyography. En slik undersøkelse er foreskrevet av en nevrolog for å etablere en nøyaktig diagnose hvis smerte er forbundet med sykdommer i nervesystemet.

På grunn av mangfoldet av sykdommer forbundet med smerte i kalven, kan diagnosen være komplisert. Du kan bli bedt om å gå til sykehuset for å gjennomgå en omfattende undersøkelse for å bestå flere tester.

Behandling av muskel smerte i kalvene vil avhenge av årsaken til denne tilstanden og alvorlighetsgraden av sykdommen, som følge av hvilken muskelsmerter har utviklet seg. Legemidler er foreskrevet: antibiotika, vasodilatorer, anti-stress, smertestillende midler, antipyretisk, oppvarming og andre legemidler.

Hvis smerten er forbundet med problemer med ryggraden og leddene, er treningsbehandling, fysioterapi, massasje, akupunktur, manuell terapi foreskrevet.

Men det er generelle anbefalinger for å unngå muskelsmerter, eller ikke forverre dem:

Se på stillingen din.
Gå til riktig ernæring.
Gjør sport.
Ikke overbelast deg selv i trening.
Fordel vekten du har på begge sider jevnt.
Kvinner bør stå på høye hæler så sjelden som mulig.
Bli kvitt ekstra pounds.
Prøv å holde balanse mellom arbeid og hvile.