Restless Leg Syndrome

Talipes

Restless legs syndrom - ubehag i beina som skjer overveiende om natten, provoserer pasienten til å våkne opp og ofte fører til kronisk søvnløshet. I de fleste pasienter, ledsaget av episoder med ufrivillig fysisk aktivitet. Syndromet av rastløse ben diagnostiseres på grunnlag av det kliniske bildet, nevrologisk undersøkelse, polysomnografidata, ENMG og undersøkelser som tar sikte på å etablere den forårsakende patologien. Behandlingen består av ikke-medisinske metoder (fysioterapi, søvnritual, etc.) og farmakoterapi (benzodiazepiner, dopaminerge og sedativer).

Restless Leg Syndrome

Restless Legs Syndrome (RLS) ble først beskrevet i 1672 av en engelsk lege, Thomas Willis. Studiet mer detaljert på 40-tallet. forrige århundre av en nevrolog Karl Ekbom. Til ære for disse forskerne kalles rastløse bensyndrom "Ekboms syndrom" og "Willis sykdom". Utbredelsen av denne sensorimotoriske patologien hos voksne varierer fra 5% til 10%. Hos barn er sjelden, bare i den idiopatiske versjonen. Den mest utsatt for forekomst av eldre blant denne aldersgruppen er prevalensen 15-20%. Ifølge statistiske studier lider kvinner av Ecboms syndrom 1,5 ganger oftere enn menn. Men når man vurderer disse dataene, bør man ta hensyn til den høye tilgjengeligheten av kvinner til leger. Kliniske observasjoner indikerer at ca. 15% av kronisk søvnløshet (søvnløshet) skyldes RLS. I denne forbindelse er rastløse bensyndrom og behandling en haster oppgave med klinisk somnologi og nevrologi.

Årsaker til Restless Legs Syndrome

Det er idiopatisk (primært) og symptomatisk (sekundært) syndrom av rastløse ben. Den første regnskapet for mer enn halvparten av sakene. Det preges av en tidligere debut av kliniske symptomer (i 2. og 3. tiår av livet). Det er familiens tilfeller av sykdommen, hvorav hyppigheten er, ifølge ulike kilder, 30-90%. Nylige genetiske studier av RLS viste at det var sammenheng med feil i noen steder på 9, 12 og 14 kromosomer. I dag er det generelt akseptert å forstå idiopatisk RLS som en multifaktoriell patologi, som dannes under påvirkning av eksterne faktorer mot bakgrunnen av nærværet av en genetisk predisposisjon.

Symptomatisk rastløse bensyndrom manifesterer seg i gjennomsnitt etter 45 år og observeres på grunn av ulike patologiske forandringer som forekommer i kroppen, hovedsakelig med metabolske forstyrrelser, skade på nerver eller kar på underekstremiteter. De vanligste årsakene til sekundær RLS er graviditet, jernmangel og alvorlig nyresvikt, noe som fører til uremi. Hos gravide forekommer Ecboms syndrom i 20% av tilfellene, hovedsakelig i 2. og 3. trimester. Som regel går det en måned etter fødselen, men i noen tilfeller kan det ha et vedvarende kurs. Forekomsten av RLS hos pasienter med uremi når 50%, det er observert hos ca 33% av pasientene på hemodialyse.

Restless legs syndrom oppstår med mangel på magnesium, folsyre, cyanokobalamin, tiamin; med amyloidose, diabetes, kryoglobulinemi, porfyri, alkoholisme. I tillegg kan RLS oppstå på bakgrunn av kronisk polyneuropati, ryggradssykdommer (diskogen myelopati, myelitt, svulster, ryggmargenskader), vaskulære sykdommer (kronisk venøs insuffisiens, utrydding av aterosklerose i nedre ekstremiteter).

Pathogenese er ikke fullt ut forstått. Mange forfattere holder seg til den dopaminerge hypotesen, ifølge hvilken dysfunksjonen av det dopaminerge systemet er grunnlaget for RLS. I sin favør sier de effekten av terapi med dopaminerge legemidler, resultatene av enkelte studier ved bruk av PET, en økning i symptomer i perioden med en daglig reduksjon i konsentrasjonen av dopamin i hjernevæv. Det er imidlertid ikke klart klart hvilke dopaminbrudd som er involvert.

Symptomer på rastløse bensyndrom

De grunnleggende kliniske symptomene er sensoriske (følsomme) forstyrrelser i form av dys- og parestesier og motoriske forstyrrelser i form av ufrivillig motoraktivitet. Dette symptomet påvirker hovedsakelig underkroppene og er bilateralt, selv om det kan være asymmetrisk. Sinnesykdommer forekommer i ro i sitteposisjon, og oftere - liggende. Som regel observeres deres største manifestasjon i perioden fra klokken 0 til 4 og den minste - i intervallet fra kl. 06.00 til 10.00. Pasientene er bekymret for ulike følelser i bena sine: prikking, følelsesløshet, trykk, kløe, illusjonen om å "løpe tannkjøttet på bena" eller følelsen av at "noen riper seg". Disse symptomene har ikke en akutt smertefull natur, men er svært ubehagelig og smertefull.

Ofte er det første stedet for forekomst av sensoriske forstyrrelser bena, sjeldnere - føttene. Med utviklingen av sykdommen dekker parestesier hofter, kan forekomme i hender, perineum, i noen tilfeller - på kroppen. I debut av sykdommen, oppstår ubehag i beina etter 15-30 minutter. fra det øyeblikket pasienten gikk i seng. Etter hvert som syndromet utvikles, blir deres tidligere forekomst observert, opp til utseendet på dagtid. Et karakteristisk trekk ved sensoriske lidelser i RLS er deres forsvunnelse i løpet av motoraktiviteten. For å lindre ubehag, er pasientene tvunget til å bevege bena sine (bøye, rette, rotere, riste), massasje dem, gå på plass, flytte rundt i rommet. Men ofte, så snart de legger seg ned igjen eller slutter å bevege seg, kommer de ubehagelige symptomene tilbake igjen. Over tid er hver pasient dannet en individuell motorsykkel, noe som gjør det mest effektivt å kvitte seg med ubehag.

Om lag 80% av pasientene med Ekboms syndrom lider av overdreven motoraktivitet, hvor episodene plager dem om natten. Slike bevegelser har en stereotyp repetitiv natur, forekommer i føttene. De representerer dorsalbøyningen av storetåen eller alle tærne, deres fortynning til sidene, bøyning og forlengelse av hele foten. I alvorlige tilfeller kan flexion-extensorbevegelse i knær og hofte ledd forekomme. En episode av ufrivillig motoraktivitet består av en rekke bevegelser, som hver tar ikke mer enn 5 sekunder, tidsintervallet mellom serier er i gjennomsnitt 30 sekunder. Varigheten av episoden varierer fra noen få minutter til 2-3 timer. I milde tilfeller går disse bevegelsesforstyrrelsene ubemerket av pasienten og oppdages under polysomnografi. I alvorlige tilfeller fører motor episoder til nattvåkning og kan observeres flere ganger i løpet av natten.

Søvnløshet er en konsekvens av nattsensimotoriske lidelser. I forbindelse med hyppige nattlige oppvåkninger og vanskelig å sovne, får pasientene ikke nok søvn og trøtthet etter søvn. I løpet av dagen har de redusert ytelse, muligheten til å konsentrere seg, lider og tretthet oppstår. Som et resultat av søvnforstyrrelse kan irritasjon, følelsesmessig labilitet, depresjon og neurastheni forekomme.

Diagnostikk av rastløse bensyndrom

Diagnosen av RLS gir ikke betydelige vanskeligheter for nevroologen, men krever nøye undersøkelse av pasienten for tilstedeværelsen av sykdommen som forårsaket ham. Ved eksistensen av det siste i nevrologisk status kan tilsvarende endringer oppstå. Med den idiopatiske naturen til RLS er den nevrologiske status uimarkabel. Polysomnografi, elektronuromyografi, studier av nivået av jern (ferritin), magnesium, folsyre og vitaminer c utføres for diagnostiske formål. B, reumatoid faktor, vurdering av nyrefunksjon (blod biokjemi, Reberg test), USDG av nedre ekstremitet fartøy, etc.

Polysomnografi gjør det mulig å registrere ufrivillige motorhandlinger. Gitt at deres alvorlighetsgrad tilsvarer intensiteten av sensitive manifestasjoner av RLS, ifølge polysomnografi, er det mulig å objektivt vurdere effekten av terapien som utføres. Det er nødvendig å differensiere syndromet til rastløse ben fra nattkramper, angstlidelser, akatisi, fibromyalgi, polyneuropati, vaskulære sykdommer, leddgikt, etc.

Behandling av rastløse bensyndrom

Terapi for sekundær RLS er basert på behandling av en årsakssykdom. En dråpe i serum ferritinkonsentrasjon på mindre enn 45 μg / ml er en indikasjon på forskrivning av jernmedikamenter. Hvis andre mangelfulle forhold oppdages, korrigeres de. Det idiopatiske syndromet av rastløse ben har ikke etiopathogenetisk behandling, det er medisinsk og ikke-medisinsk symptomatisk behandling. Det er nødvendig å revidere stoffene som er tatt før diagnosen RLS etableres. Ofte er de antipsykotika, antidepressiva, kalsiumantagonister osv. Symptomatiske legemidler.

Normalisering av regimet, moderat daglig mosjon, gått før sengetid, en spesiell ritual om å sovne, måltider uten å bruke koffeinholdige produkter, unngå alkohol og røyking, og et varmt fotbad før søvn er viktig som ikke-narkotikaforanstaltninger. I enkelte pasienter gir noen typer fysioterapi (magnetisk terapi, darsonvalisering av beina, massasje) en god effekt.

Restless legs syndrom krever medisiner for alvorlige symptomer og kroniske søvnforstyrrelser. I milde tilfeller er utnevnelsen av beroligende urte medisiner (valerian, motherwort) tilstrekkelig. I mer alvorlige tilfeller, blir behandlingen utført av ett eller flere farmasøytiske følgende grupper: antikonvulsanter, benzodiazepiner (clonazepam, alprazolam), dopaminerge midler (levodopa, levodopa + benserazid bromokriptin, pramipexol). Effektivt å eliminere symptomene på RLS, løser dopaminerge legemidler ikke alltid søvnproblemer. I slike situasjoner foreskrives de i kombinasjon med benzodiazepiner eller sedativer.

Spesiell forsiktighet krever behandling av RLS under graviditet. De prøver å bruke bare ikke-farmakologiske terapimetoder, milde sedativer, ifølge indikasjoner - jern- eller folsyrepreparater. Om nødvendig kan du tildele små doser levodopa eller clonazepam. Antidepressiva og neuroleptika er kontraindisert for pasienter med depressivt syndrom, MAO-hemmere brukes i terapi. Opioide legemidler (tramadol, kodein, etc.) kan redusere rastløshetssyndrom betydelig, men på grunn av sannsynligheten for avhengighet blir de bare brukt i unntakstilfeller.

Prognose og forebygging av rastløse bensyndrom

Idiopatisk rastløssyndrom er vanligvis preget av en langsom økning i symptomene. Men kurset er ujevnt: det kan være perioder med ettergivelse og perioder med forverring av symptomer. Sistnevnte er provosert av intense belastninger, stress, koffeinholdige matvarer og graviditet. Omtrent 15% av pasientene har forlenget (opptil flere år) remisjon. Forløpet av symptomatisk RLS er forbundet med den underliggende sykdommen. I de fleste pasienter tillater en tilstrekkelig utvalgt terapi å oppnå en signifikant reduksjon i alvorlighetsgraden av symptomer og en signifikant forbedring i livskvaliteten.

Forebygging av sekundær RLS inkluderer rettidig og vellykket behandling av nyresykdommer, vaskulære sykdommer, ryggmargsskader og revmatiske sykdommer; korrigering av ulike mangelfulle tilstander, metabolske forstyrrelser, etc. Forebygging av idiopatisk RLS fremmes ved å observere en normal daglig diett, unngå stressende situasjoner og overdreven belastning, unngå alkohol og koffeinholdige drikker.

Restless Legs Syndrome - Årsaker og Behandling

Ifølge medisinsk terminologi kalles rastløse bens syndrom Willis eller Ekboms sykdom, etter navnene på forskere som studerte patologi på forskjellige tidspunkter. Restless legs syndrom (RLS) er en patologi der pasienten føler seg en rekke ubehagelige opplevelser i bena. I mange tilfeller tillater dette ikke en person å sove normalt, han må stå opp, gå, for i det minste å bli kvitt ubehag. RLS kan være primær når diagnosen utvikler seg som en uavhengig sykdom på grunn av dårlig arvelighet. Men langt oftere er Willis sykdom en sekundær diagnose som utvikler seg mot bakgrunnen av andre sykdommer. I denne artikkelen vil vi forsøke å håndtere rastløse bensyndrom, finne ut hvordan sykdommen manifesterer, hvorfor det skjer, og hvordan man skal håndtere det ved hjelp av medisiner og populære oppskrifter.

Hvordan manifesterer rastløse bensyndrom

Som regel går pasientene ikke umiddelbart til legen ved de første tegn på utvikling av sykdommen. RLS forekommer oftest i gjennomsnitt, og spesielt i alderen. Hvordan er patologi manifestert i de tidlige stadier?

Utbruddet av sykdommen er forbundet med ulike manifestasjoner av ubehag i fotområdet, og alle ubehagelige opplevelser aktiveres utelukkende i ro. Så snart pasienten passerer eller gjør lett trening, forsvinner ubehaget. Pasienter beskriver vanligvis ubehagelige opplevelser som tinning, vridning, brennende, nagende smerter, noen ganger sammenligner en person ubehag med kramper. De vanligste manifestasjonene til RLS er aktivert om kvelden og i første halvdel av natten. Ubehag kan oppstå selv i søvn, noe som gjør det vanskelig for en person å sove normalt. Alle disse symptomene kan vokse så mye at en person ofte må bevege beina og føttene for å ikke føle smerte og ubehag. Alt dette hemmer alvorlig pasientens tilstand - han blir deprimert og nervøs, søvnmangel påvirker ytelsen. For å takle sykdommen, må du gå til legen så snart som mulig og bli testet. Som regel, med rastløs legesyndrom, referer til en nevrolog, hvis nødvendig, vil legen henvise deg til en endokrinolog eller annen spesialist. For å diagnostisere sykdommen, samler legen anamnesis, kan be om å donere blod for generell og biokjemisk analyse, gjennomføre elektronuromyografi og andre diagnostiske prosedyrer. Alt dette bidrar ikke bare til å bekrefte eller nekte diagnosen, men også for å avsløre den sanne årsaken til forekomsten.

Hvorfor utvikle rastløse ben syndrom

Til terapi var effektiv og tilstrekkelig, er det svært viktig å kjenne årsaken til utviklingen av diagnosen.

I tillegg legger legene merke til at sykdommen nylig har spredt seg mer og mer, dette påvirkes av moderne arbeidsforhold - hyppig stress, høy fysisk anstrengelse eller omvendt stillesittende arbeid. Så snart du merker symptomer på RLS, må du gjøre noe så raskt som mulig.

Hvordan behandle rastløse bens syndrom hjemme

Dessverre går få pasienter til legen når de første symptomene på sykdommen oppstår, på grunn av hvilken patologi utvikler seg mer og mer. Men det er noen veldig virkelige tiltak som vil hjelpe deg å bli kvitt RLS alene, uten å forlate hjemmet ditt.

Avvisning av dårlige vaner. Den første og viktigste tingen som må gjøres når det er ubehag i beina, er å gi opp sigaretter og alkoholholdige drikkevarer. Begrens forbruket av kaffe, sterk te, energidrikker, kakao, etc. Generelt må du revurdere kvaliteten på livet ditt og skaffe seg sunne vaner - ikke overeat, flytt mer, prøv å konsumere bare naturlige og sunne produkter.
Moderat belastning. Dette gjelder spesielt for personer med stillesittende arbeid. Ingen høy belastning, bare jevn og moderat trening. For pasienter med RLS anbefales svømming, Pilates, yoga, body flex. Du kan gjøre enkle fotspark, trene "sykkel". Det er veldig nyttig å engasjere seg i strekk - det styrker musklene perfekt. Forskjellige øvelser er spesielt effektive for utvikling av føtter og muskler i føttene. Det enkleste er å hente små gjenstander med føttene fra gulvet, for å samle et lommetørkle spredt ut på gulvet etc.
Hobby. Legene sier at i noen tilfeller, når de nevrologiske forstyrrelsene er forstyrret, er abstrakte øvelser svært nyttige for pasienter. Konsentrasjon kan lindre stress og kvitte seg med smertefull ubehag. Du kan gjøre det du liker - strikke, tegne, brodere eller kutte på tre.
Stabil søvn. For å bli kvitt søvnløshet, som forekommer på bakgrunn av RLS, må du normalisere regimet for hvile og søvn. Prøv å gå til sengs og stå opp på samme tid, ventilere rommet før sengetid, sov i kjølig og ren luft, sove i mørket, ikke spill aktive spill og ikke bruk gadgets før sengetid - de opphisser nervesystemet.
Kald dusj Normaliser arbeidet i nervesystemet ved å forbedre arbeidet i blodkarene ved å bruke en kalddusj. Hver morgen, ta en dusj for å kvitte seg med symptomene på RLS.
Massasje. Massasje er veldig nyttig for RLS, det forbedrer blodstrømmen i karene, normaliserer arbeidet med nerveender, knuter muskler og ledd. For å kvitte seg med de forstyrrende symptomene, må du ta en massasje krem eller en hvilken som helst essensiell olje med beroligende effekt før du legger deg til sengs. Masser forsiktig med hvert bein fra føttene til kneet. Dette vil tillate deg å sove gjennom natten.
Heat. Prøv å ikke få føttene våte, ikke overkjøl. Etter frostskader er symptomer på rastløse bensyndrom forstørret mange ganger. Hvis angst hindrer deg i å sovne og tvinger deg til å bevege deg og bevege beina dine, prøv å senke føttene i et vaskevann, noe som hjelper noen pasienter.
Rolig. Siden årsaken til syndromet fortsatt er relatert til nervesystemet, påvirker vår følelsesmessige tilstand også løpet av symptomene. Det har vist seg at under stress, depresjon og nervøse følelser, blir symptomer på RLS forbedret. Også ikke overdrive det - det provoserer også utviklingen av ubehag. Hvis du har en stillesittende jobb, må du regelmessig ta pauser og varme opp.

Hver natt før sengetid, ta en kort spasertur, det vil bidra til å mette kroppen med oksygen, lindre søvnløshet, undertrykke symptomene på RLS. Men husk, ingen overarbeid!

Narkotikabehandling av syndromet

Hvis alle de ovennevnte tiltakene ikke hjelper å håndtere RLS selvstendig, bør du konsultere en lege. Etter å ha bekreftet diagnosen, kan han foreskrive behandling. Selvfølgelig skiller legemiddelbehandling seg fra hver pasients individuelle egenskaper, men det generelle prinsippet om behandling av RLS er som følger.

Dopaminerge stoffer. Dette er en gruppe medikamenter som er en stimulator for dopaminreseptorer. Legemidler i denne gruppen virker på det perifere nervesystemet. Hovedgruppen av denne gruppen, som brukes til å behandle Willis sykdom, er Levodopa. Legemidlet kan ha bivirkninger som kvalme, svimmelhet, muskelspasmer, etc., men slike manifestasjoner forekommer sjelden.
Benzodeazepiny. Dette er en gruppe medikamenter som har beroligende og beroligende effekter. Disse midlene kjemper ikke med symptomet, men forbedrer kvaliteten på søvnene betydelig, reduserer angst, gjør det mulig å få nok søvn. Blant dem er Diazepam, Midazolam, Clonazepam, etc. Med langvarig bruk av midler kan det føre til avhengighet, uten at pasienten ikke lenger kan sove normalt hele natten. Sjelden er det bivirkninger som søvnighet i dag.
Vitaminer. Noen ganger kan muskler i bena og ubehag i leddbåndene skyldes en enkel mangel på vitaminer i kroppen, spesielt hos eldre og gravide. Pasienter må tildeles et multivitaminkompleks, som inkluderer folsyre, magnesium, jern, vitamin C, B, E.
Antiepileptika. De er utnevnt i vanskelige tilfeller når virkningen av hovedterapien ikke er merkbar.

Husk at bare en lege skal ordinere behandling og velge visse medisiner av den presenterte gruppen. Selvbehandling i dette tilfellet er ekstremt farlig.

Folk rettsmidler i kampen mot rastløse ben

Hvis du kun har registrert deg hos en lege og kommer til ham om noen dager, kan du midlertidig undertrykke dine symptomer ved hjelp av effektive hjemmemekanismer.

Alle presenterte midler gir en midlertidig effekt, men siden symptomene ofte forverres av tretthet og hypotermi, er dette nok til å takle forverring av sykdommen.

Restless legs syndrom er en alvorlig patologi som forverres av sen behandling. En kompetent og integrert tilnærming kan imidlertid løse problemet. Sørg for å kontakte din nevrolog, ta medisiner foreskrevet til deg, følg regimet med arbeid og hvile, bruk tradisjonell medisin, og du vil sove hele natten, beina dine vil ikke plage deg lenger!

Årsaker og behandling av rastløse bens syndrom hjemme

Hvorfor er "jerking ben" når du legger deg til å sove? Hva er årsakene til rastløse bensyndrom, hvordan man takler denne sykdommen hjemme, hvilke medisiner og folkemidlene som skal brukes?

Restless legs syndrom (RLS) er:

en tilstand som er preget av ubehag i underkroppene (ben og føtter), som oppstår når du legger deg til å sove.
neurotisk lidelse, som kan føre til utmattelse av nervesystemet, forverring og forstyrrelse av oppmerksomhet og minne, redusert ytelse.
Andre navn på sykdommen som vil bli diskutert er Ekbom eller Willis syndrom (oppkalt etter en svensk neurolog og en britisk lege som studerte patologi).

Restless legs syndrom fører til søvnforstyrrelser og er ansvarlig for ca. 15% av tilfellene med kronisk søvnløshet.

Symptomer på rastløse bensyndrom

Symptomer på RLS manifesteres oftest om natten eller om kvelden, men kan også vises i ro i løpet av dagen.

Legen til medisinsk vitenskap Buzunova R.V.
Restless Legs Syndrome (RLS) er en nevrologisk lidelse hvis symptomene er ubehagelige opplevelser i nedre lemmer. Det er ingen smerte, men det er en brennende følelse, kribling, "tannkjøtt", trykk, kramper - alt dette fører til at pasienten hele tiden beveger seg eller går, da disse symptomene reduseres under bevegelse.

Symptomer på RLS er verre om kvelden og avtar av morgenen. Samtidig kan en person ikke sove normalt, sykdommen avtar nervesystemet.

Årsaker til Restless Legs Syndrome

Årsakene er ikke nettopp etablert, noen ganger er denne sykdommen arvet.
Diabetes, nyresvikt, hypothyroidism, anemi og Parkinsons sykdom bidrar til utviklingen, men disse sykdommene er ikke hovedårsaken til RLS.
Årsaken til sykdommen kan være noen stoffer, for eksempel antipsykotika og litiummedikamenter.

Primær og sekundær sc

Det er primær og sekundær rastløs bein syndrom:

Årsaker til Primær RLS
I omtrent 30% av pasientene er sykdommen definert som en arvelig sykdom. Dette er den såkalte primære sc. Saken når predisposisjonen til denne sykdommen var arvet.
Årsakene til primær rastløse bensyndrom er biokjemiske prosesser i hjernen, særlig mangel på dopamin, et stoff som regulerer lokomotorisk aktivitet.
Årsaker til sekundær sc
Sekundær RLS utvikler seg mot bakgrunnen av andre sykdommer: anemi, med mangel på jern i kroppen, allergier, mot bakgrunn av nyresvikt, ryggsmerter, diabetes, etc. I dette tilfellet, for å bli kvitt RLS, er det nødvendig å kurere den underliggende sykdommen.

Samtidige sykdommer er ytterligere årsaker til RLS.

Restless legs syndrom i et barn indikerer ofte problemer med kardiovaskulær eller nervesystemet, alvorlig stress.
Restless leg syndrom i alderdommen kan være det første tegn på Parkinsons sykdom og et symptom på skade på sentralnervesystemet.
For å forebygge utvikling av Parkinsons sykdom anbefales stoffet Mirapex som en stimulator for dopaminproduksjon, men i dette tilfellet bør legen foreskrive stoffet.
Alvorlig kløe i beina og RLS med kramper er et symptom på noen former for diabetes.
Kramper og ubehagelige opplevelser i bena er mulige med anemi.
Legekramper oppstår under graviditet.
Allergier kan også forårsake midlertidig RLS med kløe, smerte og muskelkramper, og ufrivillige smertefulle drøftinger.
Restless legs syndrom kan forvirres om en sykdom som perifer neuropati - skade på strukturen i det perifere nervesystemet. I nevropati, lider de lange nervefibrene i bena ofte.

Video: Elena Malysheva om symptomene og årsakene til rastløse bensyndrom

Se videoen under for detaljer.
Programoppsummering:

Symptomer på rastløse bensyndrom:

Om natten kaster du og svinger og du kan ikke sove, du vet ikke hvor du skal sette bena, noe som hindrer deg i å sovne normalt.
Føtter som om "jerks", de må alltid gjøre noe for å unngå ubehag.
Hovedsymptomet på rastløse bensyndrom er at smerten i denne sykdommen kun kan lindres ved å begynne å bevege seg.

Videoen viser hvordan det rastløse benet syndrom ser ut. En spesiell fase av søvn, det kalles SEM - rask øyebevegelse. Under en slik drøm, en person gjør bevegelser, de faktisk vekke ham opp.
Hvis vi ser disse menneskene når de sover, gjør de virkelig bevegelser med føttene.

Det er flere årsaker til rastløse bensyndrom:

Den første årsaken til RLS: Det er mangel på visse stoffer som dannes i samme sone i hjernens såkalte substantia nigra. I dypet av hjernen er det slik en svart substans, som produserer spesielle stoffer som er ansvarlige for den fine koordinasjonen av bevegelser. Det ble funnet at jerninnholdet i hjernen reduseres hos pasienter med rastløse bensyndrom (ikke i blodet, men i hjernen). Og jern er involvert i opprettelsen av disse stoffene. Dette bryter med stier gjennom hvilke impulsen kommer fra hjernen gjennom medulla oblongata til musklene våre.
Fedme og diabetes mellitus er en annen viktig årsak til dannelsen av rastløse bensyndrom. Sukker øker - skader kommer opp i fartøyets veggen, ytterligere fett rushes inn i denne skaden, fett danner en sklerotisk plakk, fartøyets lumen smaler, blodstrømmen faller kraftig. Dette i seg selv forårsaker allerede ubehag. Sukker ødelegger perifere nerver, diabetisk polyneuropati oppstår. Dette er den andre grunnen til at det oppstår smerte i bena.
Hele natten vet vi ikke hvor du skal sette disse bena, dette er allerede et sekundært syndrom av rastløse ben.

Hvordan behandle rastløse bens syndrom hjemme. Livsstil

For behandling av rastløse bensyndrom trenger du:

Den første er å sove rett. Lig deg ned med en pute mellom beina dine.
Før du går i seng, er det godt å fysisk jobbe, vri sykkelen, kom opp fra hæl til tå.
Lag et kontrastbad: Alternativt varmt og kaldt bad, øk blodsirkulasjonen.
Det viktigste i denne situasjonen er å kontinuerlig redusere sukker, for å holde det på et normalt nivå, for å ta medikamenter, for å redusere metabolske forstyrrelser.
Reduser vekt hvis det er et overskudd.

Se videoen for detaljer.

Behandling av rastløse bensyndrom - lege råd.

Sier doktor i medisinske vitenskapen kadykov as
En av fem personer som lider av søvnløshet, årsaken til søvnforstyrrelser - ubehag i underekstremiteter. Det er verken smerte, kløe eller følelsesløshet, det er et syndrom av rastløse ben.
Ofte, når en slik person undersøkes, finnes det ingen patologier, leddene, fartøyene er i orden. Og mentalt er en person sunn. Derfor diagnostiseres RLS sjelden, selv om det ofte forekommer. I tillegg til ubehag under søvnen har pasientene ingenting å klage over, så de går ikke til legene.

Sykdommen begynner vanligvis å oppstå etter 40-50 år, antall pasienter øker med alderen. Kvinner blir sykere oftere enn menn med 50%. Imidlertid er det noen ganger scon hos barn.

Ofte leger det vanskelig å fastslå diagnosen, feilaktig å knytte sykdommen til venene, leddene, foreskrive feil behandling. Derfor skal pasienten i detalj beskrive legen om symptomene og arten av ubehag.

Hvordan lage en diagnose av sc.

For å identifisere de eksakte årsakene til RLS, er det nødvendig å gjennomgå en hel medisinsk undersøkelse av spesialister av en annen profil. Først bør du kontakte din nevrolog, terapeut eller somnolog.
Funksjonene til nyrene, skjoldbruskkjertelen, anemi, graviditet eller diabetes mellitus bør vurderes.
Analyser som kan bidra til å diagnostisere RLS:
• Fullfør blodtall
• Blodtest for kreatinin, urea, totalt protein
• blodferritin
• Nivå av folsyre, vitamin B12
• blodsukker
• Skjoldbruskhormoner (TSH, T4 fri, AT-TPO)
• Urinalyse: Reberg test, albumin
• Graviditetstest

Hva om våknet om natten fra sc

Du kan gå eller holde føttene under en strøm med varmt vann, men da kan du helt kjøre bort søvn. Bedre å sitte på sengen og massere føttene dine.

Begge hjemmehjelpemidler og medisiner brukes til å behandle rastløse bensyndrom.

Behandling av rastløse bensyndrom med rusmidler.

Hvilke piller og narkotika kan kurere rastløse bensyndrom? Hvordan berolige vondt og trampe ben?

Anbefal medisiner som behandler Parkinsons sykdom og epileptiske anfall (mirapex, madopar, nakom, clonazepam). Hvis du gir disse stoffene i sengetid i en liten dose, sover pasienten godt til morgenen. Disse stoffene helbreder ikke syndromet, men bare lindrer symptomene, så de må tas kontinuerlig. Ikke vær redd for dette, fordi i Parkinsons sykdom er også medisiner tatt for livet, og det er ingen skade fra dem. Og pasienter med RLS tar medisiner i minimale doser og bare 1 gang per dag.
Det er mye mer farlig å ta sovende piller. I tillegg, hvis du tar medisiner som avlaster symptomer på RLS, trenger du ikke en sovende pille. Det anbefales ikke å ta 2-3 medikamenter, fordi en person ikke vil kunne forstå: hva gjorde ham bedre, og det som gjør ham verre. Og hvis pasienten fortsatt tar sovende piller, så er det mer fordelaktig å plante urtemidler som beroliger nervesystemet: infusjoner av valerian, morwort, johannesurt eller ferdige preparater med urter, for eksempel "nypasning".
Å sove bedre, bør du ha en massasje før du går til sengs. Det er bedre å bruke massager, manuell eller mekanisk, nål eller ruller. Alle må hente enheten individuelt. Du kan bare massere føttene og bena med en feit krem.
Ben med sc mer som varme, med kaldt, øker sykdommen.

Behandling av rastløse bens syndrom Mirapex.

Mer nylig ble RLS behandlet med beroligende midler, og i alvorlige tilfeller med narkotiske stoffer lindrede de symptomene, men det var flere bivirkninger enn fordeler. Nå er det stimulanser av dopaminreseptorer i hjernen, en av dem er Mirapex, det vil bidra til å kurere denne sykdommen i minimale doser på nesten 100%. I Parkinsons sykdom er dette legemidlet tatt 3 tabletter per dag. Mirapex med rastløse ben syndrom er tatt 1 / 4-1 / 2 tabletter en gang om dagen ved sengetid. Resultatene av behandlingen blir håndgripelige nesten den første natten - pasientene begynner å sove godt. Tallrike anmeldelser snakker om effektiviteten av Miraplex behandling.

Tips for behandling av rastløse bensyndrom miraplex fra avisen "Bulletin of healthy lifestyles".

Kvinnen hadde vært syk i mer enn 30 år, og bare fra HLS, fra en samtale med Dr. Buzunov RV, lærte hun at denne sykdommen kalles rastløse bensyndrom. Hun begynte å ta Mirapex 1/4 tablett, og på den aller første natten sov hun som en baby. Han har tatt denne medisinen i 2 uker, og til slutt, i det minste i sin alder, klarte han å kvitte seg med disse plager.
En annen kvinne leste denne artikkelen og skrev et brev til "HLS" at artikkelen og mirapex hjalp henne med å bli kvitt USS etter 40 år med lidelse. På den første kvelden kjøpte og drakk hun 1/2 av Miraplex piller, sovnet og sov til morgenen. Bena ble helt roet ned, som om de aldri hadde "gikk skakkelig," sov nå, som alle vanlige mennesker.
Kvinne 88 år gammel, hvorav de siste 15 årene, føtter skadet. Diagnoser gjør det mest forskjellige. De prøvde å behandle beina på ulike måter: salver, bad, gni, komprimerer, applikasjoner. Og først etter å ha lest artikkelen i "Healthy Living" №22 2009, innså pasienten at hun hadde RLS - alle symptomene falt helt sammen.
Kvinnen kjøpte umiddelbart miraplex og beroligende te. Jeg tok 1/4 piller før sengetid. En uke senere ble drømmen bedre. (Husk fra avisen "Vestnik ZOZH" 2010, nr. 2, s. 17).
Kvinnen hadde symptomer på rastløse bein syndrom når hun gikk i seng, i 33 år, var hun 90 år gammel. Etter å ha lest artikkelen, kjøpte barna sine umiddelbart Mirapleks, de ga 1/2 tablett. Føtter roet seg etter en time. Og før det behandlet de SOS med ulike midler som ikke hjalp. Kvinnen satt og gikk om natten, dusk på ettermiddagen. Og nå blir alt bedre. (Husk fra avisen "Vestnik ZOZH" 2010, nr. 9, s. 27).

Behandling av restless legs syndrom folk rettsmidler.

I mildere former er det mulig å behandle RLS med ukompliserte hjemmemedisiner: intensiv gnidning, fotbad med kaldt eller varmt vann, før sengetidstrening.
Ikke ta sovende piller, drikk valerian, morwort og St. John's wort som en åndtinktur eller te før sengetid. (Tips fra avisen "Vestnik for sunn livsstil" 2009, nr. 22, s. 23).
Pepperrot behandling.
Kvinnen ble forstyrret lenge på bena om natten. I avisen leser jeg på en eller annen måte hva stoffet hjelper fra RLS. Jeg dro til apoteket for å kjøpe, men det viste seg å være veldig dyrt og hadde mange kontraindikasjoner. Jeg bestemte meg for å tåle videre.
Når en kvinne skadet kneet, ble han veldig syk. Venner anbefales å knytte pepperrot blader til felles. Men på en komprimering var det alltid ubehagelig. Da bestemte kvinnen seg for å lage en tinktur på basis av pepperrot, insisterte hakkede røtter og blad av pepperrot på moonshine i 4 dager. Og det ble denne tinkturen gni føttene, fra føttene til knærne. Snart la hun merke til at beina hennes ikke lenger plager henne om natten - legg deg til sengs og sov straks, ikke ta hensyn til beina hennes. Kvinnen innså at hun hadde oppfunnet sin egen folkemedisin for rastløse bensyndrom. Hun ga dette verktøyet til vennene sine, de hjalp også. (Husk fra avisen "Vestnik for sunn livsstil" 2011, nr. 19 s. 33).
Beroligende hjemmetinkturer bidro til å bli kvitt sykdommen.
Kvinnen begynte å legge merke til at hennes ben på kvelden begynte å rive og "danse". Jeg lærte at årsaken til rastløse ben syndrom er diabetes, åreknuter eller økt nervøs irritabilitet. Hun hadde ikke de to første sykdommene, så hun bestemte seg for å styrke hennes nerver.
Jeg kjøpte 100 ml hagtorn, valerian, motherwort, peon, 50 ml eukalyptustinktur, 25 ml mynte tinktur i apotek. Alt dette blandet opp og lagt til 10 stk. nellik. Insisterte 1 uke på et mørkt sted.
Ved sengetid hylte en kvinne kaldt og varmt vann på hennes lemmer. Så drakk 20 gram av en blanding av tinkturer, gikk til sengs. Før han gikk til sengs trakk han føttene fremover, tærne til seg selv 5 ganger med hvert ben. Feet likte det, de sluttet å rykke. (Husk fra avisen "Vestnik for sunn livsstil" 2012, nr 14 s. 33).
Får hårbehandling.
I lang tid lider kvinnen fra rastløse bensyndrom, sov ikke mange netter, prøvde ulike folkemidlene: hun gikk i snøen, gned med alkohol, men ingenting hjalp.
Hun begynte å ha på seg sokker laget av fårull og følte støvler på bare føtter. I begynnelsen ble ullen "bit", men da ble det også hyggelig. Etter en stund begynte jeg å legge merke til at søvnen min om natten hadde blitt bedre. (Husk fra avisen "Vestnik med sunn livsstil" 2012, nr. 23 s. 33).
Ipplikator Kuznetsova.

En 83 år gammel kvinne har prøvd å behandle RLS i mange år. Legene foreskrev injeksjoner, salver, men de hjalp ikke. Det virker smerte og ikke sterk, men det er umulig å sove. I tillegg var det også kramper.
En gang en kvinne leser i en sunn livsstil som kramper bidrar til å kurere hipplikatoren Kuznetsov. Jeg begynte å stå opp ved sengetid for ham, i 15-20 minutter med hvert ben. Helt blitt kvitt krampe, og samtidig herdet rastløse bensyndrom med Kuznetsova hipplikator. (Husk fra avisen "Vestnik ZOZH" 2012, nr. 5 s. 9-10).

Stick massasje.
Den japanske sparer seg fra sc, gjør en daglig stavmassasje av sålen. Da kvinnen leste om det, bestemte hun seg for å bruke denne hjemmetoden. Men hver dag var massasje latskap. Når sykdommen ikke tillater å sove, sitter kvinnen på sengen og gjør 100 slag på hver såle med en trepinne. Deretter sovner han snart. (Populær metode fra avisen "Vestnik for sunn livsstil" 2010, № 2 s. 31).

Rullestift.
Før du går til sengs, sitter på TV, er det nyttig å rulle rullestiften litt lenger. Smør deretter føttene med eplecidereddik - beina dine vil ikke kvele om natten. (Folkemedhjelp fra avisen "Vestnik for sunn livsstil" 2008, nr. 7, s. 32).

Behandlingsøvelser.

En kvinne led av RLS i flere år. Sykdommen tvunget til å komme seg ut av sengen midt på natten og gå til utmattelse. Smerten var så mye forstyrret at hun ikke kunne sitte lenge, stå, ligge, måtte flytte hele tiden.
I tillegg til RLS var det alvorlig smerte i knærne. Hun bestemte seg for å behandle knærne i henhold til metoden til Dr. Sergey Bubnovsky. Hver dag gikk jeg på knærne mine, pakket dem i filler med knust is, strømmet kaldt vann på beina etter en dusj. Smerten i knærne gikk bort, venene strammet, angstene på beina gikk bort, jeg begynte å sove godt.
Problemet var i mikrosirkulasjonen av blod gjennom karene, og underbenet og foten ble dårlig forsynt med blod. Resultatet var en stagnasjon av blod, spesielt i ro. Jeg måtte hele tiden bevege beina for å gjenopprette sirkulasjon. Ved hjelp av øvelser klarte kvinnen å gjenopprette blodsirkulasjonen, og sykdommen gikk forbi. (Husk fra avisen "Vestnik for sunn livsstil" 2013, nr. 9 s. 30).

Forebygging.

For å unngå å forstyrre bena om natten, vises moderate laster og turer på kvelden. Det er bedre å nekte sterk te, kaffe, ikke å klatre om natten. Hvis sykdommen er ledsaget av jernmangel anemi, må du øke andelen matvarer som er rike på jern i kostholdet: biff, linser, bokhvete, erter, granatepler, pistasjenøtter. (Tips fra avisen "Vestnik for sunn livsstil" 2012, №21 s. 6-7).

Hvordan behandle rastløse bensyndrom - metoder og regler for behandling av Ekboms syndrom

Tilbake i midten av det tjuende århundre ble sykdommen undersøkt og beskrevet av den svenske nevrologeren Karl Axel Ekbom, som ga ham navnet Restless Legs Syndrome.

Til tross for at sykdommen ble oppdaget ganske lenge siden, vet svært få mennesker om det i dag, og til og med føler symptomene på rastløse bensyndrom, ikke alle søker medisinsk hjelp, og tenker at det kommer fra vanlig tretthet.

Ifølge statistikken lider 10-25% av befolkningen av Ecboms syndrom over hele verden.

Nesten alle aldersgrupper påvirkes, men oftest er symptomene på sykdommen følt av personer i mellom- og alderdom, så vel som gravide. Det er også bevis på at kvinner lider av dette syndromet omtrent 1,5 ganger oftere enn menn.

Hva du bør vite om Ekboms syndrom

Pasienten føler seg kløe, brenner, kryper, frysninger, kramper, nummenhet i beina. Og for å stoppe disse symptomene er det bare mulig med hjelp av motoraktivitet.

Til slutt viser det seg at i stedet for å sove, må en person gå rundt i rommet for å berolige kløende føtter. Og dette fører igjen til søvnforstyrrelser, og noen ganger til depresjon.

Synden av sykdommen ligger i det faktum at så snart personen går ned igjen, kommer ubehaget tilbake.

Den eksakte årsaken til Ekboms syndrom er ennå ikke fastslått. Det er bare kjent at denne sykdommen kan bli arvet. Det er også funnet at scon oppstår når:

mangel på hormon dopamin, som er ansvarlig for motoraktivitet,
jernmangel
uremi,
under graviditet
på grunn av overvekt
som et resultat av å ta medisiner rettet mot behandling av nevrologiske problemer.

Det er ubehagelige symptomer minst en gang i uken, og noen ganger oftere, som manifesterer om kvelden og om natten, spesielt fra midnatt til klokken 4, og avtar om morgenen.

Gjør ansiktsmuskler raskt trøtt? Det er mulig myasthenia gravis - symptomer, årsakene og tegnene som du kan lære av vårt materiale.

Hvor og med hvilken suksess brukes Kenalog piller og ampuller - bruksanvisninger, tilbakemelding fra leger og pasienter, og mye annen nyttig informasjon.

Hvordan behandle rastløse ben syndrom

For å gjøre en nøyaktig diagnose klipper legen når pasienten svinger, klargjør symptomene på sykdommen og utfører en undersøkelse, og utfører også følgende prosedyrer for å utelukke tilstedeværelsen av andre sykdommer:

blodprøve for jernnivå
myography;
elektroencefalogram.

Hvis du ikke håndterer behandlingen av Ekboms syndrom, så, etter hvert som symptomene utvikler seg, begynner de til slutt å påvirke livskvaliteten til eieren, noe som fører til søvnløshet og depressiv tilstand.

Behandling av rastløse bensyndrom har følgende mål:

eliminering av årsakene til sykdommen;
behandling av søvnforstyrrelser;
behandling av depresjon.

Medisinsk terapi utføres ved hjelp av forskjellige teknikker.

Daglig rutine og livsstil

For å bli kvitt manifestasjonene av ubehagelige opplevelser i beina, er det nødvendig å forandre livsstilen:

Regelmessig gi beina moderat trening: strekk, "sykkel", flekk og forlengelse, langsom gange. Spesielt nyttig for å gjøre dette kort før sengetid.

Det er nyttig å intensivt gni føttene, ta varme og kalde fotbad (i fravær av kontraindikasjoner).
Det er nødvendig å nekte alkohol, og også koffeinholdige drikker og produkter.
En viktig betingelse for utvinning er å slutte å røyke.
Det er nødvendig å overholde dagens modus, gå til sengs og våkne alltid på samme tid.

Narkotika terapi

Når det gjelder medisinske metoder for behandling av RLS, brukes de vanligvis hvis pasienten har en utbredt søvnforstyrrelse eller det er tegn på depresjon som har utviklet seg under sykdommen.

På samme tid bruker du ofte disse stoffene:

Benzodiazepiner (clonazepam, alprazolam) - bidrar til søvnstart, men kan forårsake avhengighet med langvarig bruk. Også en bivirkning av deres bruk er dagtid døsighet, redusert libido og sporadisk forvirring om natten. Derfor kan de bare brukes i begrenset tid og strengt under tilsyn av en lege.
Dopaminerge legemidler (levodopa) er ganske effektive for Ekboms syndrom. Du kan få bivirkninger som kvalme, tørr munn, hodepine, svimmelhet, irritabilitet, muskelspasmer. Men alt dette manifesterer seg som regel i en svak grad.
Dopaminreseptor (ADR) agonister - deres effektivitet er sammenlignbar med levodopa. De kan tas daglig i lang tid uten betydelig skade på helsen. Bivirkninger fra bivirkninger: kvalme, tretthet, hodepine, svimmelhet, søvnighet i dag. For å unngå disse fenomenene, tar stoffet start med små doser. Det skal bemerkes at dopaminerge medikamenter ikke alltid bidrar til normalisering av søvn, for å unngå symptomer på Ekboms syndrom, bør derfor mottaket kombineres med beroligende midler.
Folsyre, magnesium, jernpreparater, vitaminer B, C, E - brukes til å fylle opp de gunstige mineralene i kroppen, hvis mangel kan forårsake RLS.
I sjeldne tilfeller, når spesielt sterk smerte ikke kan elimineres med andre legemidler, er opioider foreskrevet. Men deres bruk er usikre, da de er relatert til narkotika og forårsaker avhengighet.
Antikonvulsive stoffer - brukes som et ekstra verktøy for Ekboms syndrom.
Når en pasient utvikler depresjon, brukes trazodon og monoaminoksidasehemmere. Men disse stoffene er ikke for alle.
Under graviditeten er andre generasjons jerntilskudd foreskrevet som ikke skader fosteret.

Ytterligere teknikker

Som et supplement til medisinbehandling og riktig livsstil, brukes fysioterapeutiske prosedyrer ved behandling av Ekboms syndrom, som inkluderer:

Vibromassage.
Magnetisk terapi - bruk av magnetiske felt, som har antiinflammatorisk, smertestillende og anti-ødem effekt.
Mud applikasjoner - en metode som bruker terapeutisk gjørme. Ved bruk er blodsirkulasjonen forbedret, bevegelsen av røde blodlegemer er forbedret, og metabolisme normaliseres.
Lymphopress - skaper press på lymfesystemet for å normalisere metabolske prosesser i kroppen og øke tonen i venene i underekstremiteter.
Refleksologi er en metode der spesielle nåler settes inn i spesielle punkter på kroppen.
Darsonvalisering av tibia - ved hjelp av en spesiell enhet, utføres en påvirkning på en bestemt del av kroppen ved hjelp av en høyfrekvent hurtigslokkende strøm.

Behandlingsvansker

I Ekboms syndrom kan det oppstå visse vanskeligheter ved diagnosen, og dermed utnevnelsen av tilstrekkelig behandling.

Dette skyldes hovedsakelig at symptomene på sykdommen vises om natten, mens pasienten kun kan besøke legen bare i løpet av dagen da ingenting plager ham.

I tillegg er pasienten langt fra alltid i stand til å tydelig forklare hva som plager ham. Derfor kan legen ofte gjøre feil diagnose: åreknuter, sykdommer i leddene.

Feil i dette tilfellet kan unngås ved hjelp av polysomnografi, en studie hvor pasienten sover, mens sensorer er festet til kroppen, med sikte på å fikse nervesystemet og ufrivillig fysisk aktivitet.

Basert på hvor mange bevegelser pasienten gjør i søvnen, kan han bestemme alvorlighetsgraden av sykdommen:

lett - når den er laget fra 5 til 20 bevegelser i en time;
medium - karakterisert ved 20 - 60 bevegelser i timen;
tung - når mer enn 60 bevegelser i timen utføres.

Cure prognose

Hvis Ekboms syndrombehandling brukes, er prognosen for utvinning gunstig, og symptomene på sykdommen forsvinner med tiden.

Men det bør tas i betraktning at stoffene som pasienten bruker til å bekjempe sykdommen, bør periodisk endres til andre for å unngå avhengighet eller redusere effekten.

Så, vi har vurdert en så lite kjent lidelse som rastløse bensyndrom.

Det er nesten umulig å forhindre symptomene på denne sykdommen, men behandlingen, foreskrevet av en erfaren lege, har vanligvis en positiv effekt.

Derfor, etter å ha merket manifestasjonene av det ubehagelige syndromet beskrevet ovenfor, er det nødvendig å gå til sykehuset for å unngå deres progresjon. Husk at tiden som er tatt, bidrar til raskere utvinning.

Video: Restless legs syndrom - hva skal jeg gjøre?

Praktisk råd fra en nevrolog, som skal brukes i tilfelle av en merkelig smertefull sykdom - rastløse bensyndrom. Hva å gjøre hvis beina blir skadet på denne måten.

Årsaker til Restless Legs Syndrome, og hvordan å behandle det

Det antas at rastløssårssyndrom (RLS) minst en gang i livet opplevde ca. 10% av den menneskelige befolkningen. RLS er en tilstand som preges av ubehagelige følelser i bena og et vedvarende ønske om å bevege underbenene for å lindre denne tilstanden. Som symptomer har en tendens til å øke om natten, fører rastløse bensyndrom til høy risiko for søvnløshet og tretthet i dag, samt utbredt bruk av alkohol, koffein og beroligende midler.

Middelaldrende kvinner, inkludert de som er i overgangsalderen, har en tendens til å oppleve RLS oftere enn andre. De fleste beskriver symptomene på trettsyndrom som nervefornemmelser, prikking, brennende og vridning i ett eller begge ben, ganske ubehagelig og irriterende enn smertefullt. Noen mennesker sammenligner deres følelser forbundet med RLS, som "føles som om insekter kryper på bena sine." Med andre ord, selv om RLS ikke er en farlig tilstand på lang sikt, kan det alligevel komplisere livet og bringe ubehagelige bivirkninger inn i den.

Ønsket om å raskt bli kvitt irriterende ubehag får folk til å rykke, svinge og flytte dem gjentatte ganger gjennom hele natten, noe som fører til dårlig søvn og kronisk tretthet. Verst av alt, hjelper dette motormålet som regel i svært kort tid - symptomene returnerer vanligvis ganske raskt, og syklusen fortsetter igjen og igjen.

Hva forårsaker rastløse bensyndrom, og hvordan kan du bli kvitt det? Eksperter mener at hyppige forgjengere av RLS er dårlig ernæring og forhøyet stressnivå, og som et resultat mangel på næringsstoffer i kroppen og mangel på riktig hvile. Den gode nyheten er at rastløshetssyndrom ikke er en farlig tilstand, selv om det ikke gjør det mindre smertefullt og ubehagelig. Naturlige behandlinger for rastløse bensyndrom inkluderer forbedring av kosthold, mosjon, strekking og ulike psykologiske teknikker som hjelper deg med å slappe av før sengetid.

Hva er rastløs leg syndrom?

Restless legs syndrom er definert som en felles sensorimotorisk nevrologisk lidelse preget av en tendens til å bevege bena i hvileperioder eller inaktivitet. Det antas at det er fire obligatoriske kliniske tegn for å etablere en diagnose av RLS:

Ønsket om å bevege bena, på grunn av ubehag i dem;
Symptomer begynner eller forverres i hvileperioder eller passivitet (inkludert under søvn, liggende eller sittende);
Symptomene forsvinner helt eller delvis når de beveger seg;
Symptomer øker om kvelden eller om natten;

Ifølge en rapport utgitt i Journal of Clinical Sleep Medicine, blir RLS diagnostisert ganske ofte, og studier viser at i noen populasjoner påvirker prosentandelen rastløse bensyndrom opptil 25 prosent av eldre. I utgangspunktet lider om lag 11 prosent av den voksne befolkningen regelmessig av RLS, rapporterer 10 prosent at de opplever symptomer minst en gang i uken, og 3 prosent innrømmer at syndromet reduserer livskvaliteten betydelig.

Årsaker til Restless Legs Syndrome

Hvem er utsatt for rastløse bensyndrom, og hva er de vanlige risikofaktorene? Selv om barn og ungdom noen ganger kan bli forstyrret av symptomene på RLS under puberteten eller en periode med intens vekst, er de vanligste alderen middelaldrende og eldre. Vanlige faktorer som utfordrer RLS inkluderer:

Genetikk: Som noen studier viser, er rastløse bensyndrom et arvelig problem, og omtrent halvparten av mennesker med denne sykdommen har eller hadde slektninger med samme diagnose.
Kjønn: Kvinner har en tendens til å oppleve RLS oftere enn menn, og eksperter tillater dette til forskjeller i hormonnivå.
Anemi eller jernmangel: RLS er svært vanlig hos pasienter med nyrefunksjon i sluttstadiet som er i dialyse.
Mangel på andre næringsstoffer, inkludert magnesiummangel eller folatmangel.
Åreknuter: Åreknuter i bena antas å forårsake symptomer på RLS hos mange pasienter. Ifølge National American Sleep Foundation opplever opptil 98 prosent av pasientene med rastløse bensyndrom betydelig forbedring etter behandling av åreknuter i bena med metoden for ikke-kirurgisk skleroterapi.
Kroniske sykdommer i nyrene eller lungene: Dette er sykdommer i nyrene og lungene som forårsaker elektrolyt ubalanse.
Graviditet: Studier viser at opptil 25% av gravide har økt risiko for RLS, spesielt i løpet av tredje trimester, men forsvinner denne tilstanden kort etter fødselen.
Bruk av legemidler som inneholder østrogen: p-piller eller hormonbehandling for å redusere symptomene på overgangsalder.
Autoimmune sykdommer eller diabetes: Disse sykdommene kan bidra til nyreproblemer, underernæring, anemi og nevrologiske problemer. Blant pasienter med diabetes er RLS ganske vanlig.
ADHD: ADHD (ADHD) har blitt funnet å være vanlig hos barn og voksne med rastløse bensyndrom.
Kognitive sykdommer, inkludert Parkinsons sykdom.

Tegn og symptomer

Symptomer på rastløse bensyndrom, som regel, forverres om natten, under søvn, men de kan også vises om dagen, under våkenhet. Sitte i lange perioder kan også føre til RLS, uansett tidspunktet på dagen.

De vanligste symptomene på tretthet syndrom inkluderer:

Følelse i beina, som er beskrevet som krypende, vridning, vondt og trekk. Mesteparten av tiden ligger disse opplevelsene dypt inne i kalvemuskulaturen eller i hofter og til og med hendene.
Et sterkt ønske eller en følelse av at du må bevege deg med det samme, jiggle beina eller strekke dem for å stoppe ubehagelige symptomer.
Midlertidig lindring fra symptomene ved å bevege bena (selv om dette som regel ikke varer lenge).
Ufrivillig jerking av beina, som ligner kramper (de såkalte periodiske bevegelsene i lemmer). Kramming av bena forårsaket av nattkramper er en av de vanligste manifestasjonene til RLS.
Dårlig søvn på grunn av ubehag og flere oppvåkninger. For mange mennesker begynner symptomene på RLS snart etter at de sovner, og forfølger dem gjennom hele natten, noe som resulterer i søvnløshet, og som følge derav sløvhet eller trøtt på dagtid.

Et av de største problemene knyttet til RLS er søvnforstyrrelser, noe som fører til mange komplikasjoner. Søvnproblemer tvinge pasientene til å ta beroligende midler, med langvarig bruk som fører til avhengighet og bivirkninger.

Tradisjonell behandling av RLS

Hvis du mistenker at du har rastløshetssyndrom, kontakt legen din for å snakke om dine symptomer, risikofaktorer og medisinsk historie. Legen vil trolig vil eliminere andre helseproblemer, diskutere din sengetidrutine, bruke medisiner, og også bestille tester for å sjekke om du har anemi, diabetes eller ernæringsmessige mangler som påvirker nerver og muskler.

I dag er de mest brukte stoffene for RLS:

Dopaminomimetiki, som bidrar til å kontrollere antall bevegelser i beina. Disse inkluderer pramipexol, ropinirol, carbidopa eller levodopa.
Medisiner for søvnløshet, inkludert benzodiazepiner (selv om du bør være veldig forsiktig med dem, på grunn av ulike bivirkninger).
I noen tilfeller, sterke smertestillende midler som også virker som beroligende midler, for eksempel kodein.
Medikamenter som bidrar til å kontrollere nerveskade hos diabetes (diabetisk nevropati).
Medikamenter som brukes til å kontrollere bivirkninger, epilepsi eller kognitive forstyrrelser, som for eksempel Parkinsons sykdom.

Det amerikanske nasjonalt institutt for neurologiske forstyrrelser og slagstilfeller sier at, ifølge forskningen, har narkotika en positiv effekt i en eller annen grad, men ingen av stoffene kan eliminere symptomene på RLS for godt. I tillegg er narkotika tatt regelmessig, vanedannende, noe som fører til behovet for regelmessig å endre stoffer.

Det er også noen stoffer som kan øke symptomene på RLS. Disse inkluderer:

Antihistaminer, for eksempel benadryl
Dråper brukes til å behandle høyt blodtrykk
Narkotika for svimmelhet og kvalme (inkludert meclizin, compazin, fenergan og raglan)
Antidepressiva (inkludert Elavil, Prozac, Lexapro og Effexor)
Psykiatriske legemidler som brukes til å behandle bipolare lidelser, skizofreni og andre alvorlige lidelser (som haloperidol og fenotiazin)

Behandling av rastløse bens syndrom hjemme

Behandling av restless legs syndrom bør primært rettes mot å rette opp de viktigste problemene som forårsaker uorden, det være seg diabetes, anemi eller en autoimmun sykdom. For mange mennesker med moderate manifestasjoner av RLS, kan endringer i livsstil, som forbedret kosthold, stresshåndtering og psykologisk forberedelse ved sengetid, redusere symptomene betydelig.

1. Sunn ernæring og normalisering av blodsukker

Vitamin- og mineralmangel er en av årsakene til rastløse bensyndrom. Vi tilbyr deg en liste over produkter som fyller på reserver av næringsstoffer i kroppen og lindrer manifestasjonene til RLS.

De beste produktene for rastløse bensyndrom:

Det er nødvendig å spise en stor mengde fullmat, inkludert de med høyt innhold av magnesium, kalium og kalsium, for å unngå ubalanse av elektrolytter. Disse inkluderer grønne bladgrønnsaker, avokadoer, bønner, bananer, søte poteter, rå meieriprodukter (som kultivert yoghurt), nøtter og frø.
Opprettholde et sunt blodsukkernivå ved å spise hele, ukokte korn som havregryn, quinoa, bokhvete, vill ris og amarant.
Kilder til protein, som regel, er også gode kilder til jern og vitaminer. Legg til kostholdet ditt kjøtt av dyr som spiste naturlig mat, fjærfekjøtt som ikke var buret, fisk fra naturlige vannlegemer, bønner og linser.
Sunn fett bidrar til å opprettholde riktig sukkerbalanse og redusere betennelse i kroppen. Sunn fett inkluderer kokos eller olivenolje, avokado, frø, nøtter og naturlig sjømat som inneholder omega-3 fettsyrer.

Produkter som kan forbedre rastløse bensyndrom:

Produkter som inneholder sukker eller kunstige søtningsmidler
Drikker som inneholder koffein og alkohol
Transfett eller raffinerte oljer
Behandlet karbohydrater og korn

Andre endringer som kan bidra til å behandle rastløse bensyndrom:

Unngå store mengder alkohol og koffein.
Slutte å røyke
Ta magnesiumtilskudd for å forhindre magnesiummangel (et svært vanlig problem blant folk som spiser monotont mat eller er under kronisk stress)

2. Bruk nok jern

Hvis årsaken til rastløse bein syndrom er jernmangel, så riktig valgt ernæring kan forbedre ditt velvære betydelig. Bruk store mengder matvarer med høyt innhold av jern (lever, biff, sardiner, spinat og grønnsaker, bønner og linser) i kombinasjon med matvarer som inneholder B-vitaminer, inkludert folat.

Overvei å ta multivitaminer som er rike på jern og B-vitaminer. Ikke overdriv det, men det er viktig å ikke ta svært høye doser vitaminer og mineraler uten testing, fordi kroppen trenger en sunn balanse mellom næringsstoffer.

3. Varm bad med bitter engelsk salt

Bittert salt virker som et naturlig anti-inflammatorisk og muskelavslappende middel. Det har lenge vært brukt til behandling av muskelspasmer, smerte og magnesiummangel på grunn av sin kjemiske formel som inneholder magnesiumsulfat (MgSO4).

Den vanligste bruksmetoden: I 20 minutter, ta et varmt bad, med tilsetning av en kopp salt.

En annen måte: et varmt fotbad hvor du kan bruke en stor krukke. I vannet bør være beina og føttene. Ikke bare hjelper salt til å berolige føttene, men i seg selv også den høye temperaturen på vannet, musklerne og gir en positiv effekt på RLS-symptomene.

4. Eteriske oljer og terapeutisk massasje

Du kan enten besøke en massasje terapeut for en profesjonell massasje eller bruke enkle fotmassasje teknikker på egen hånd for å berolige ubehagelige opplevelser i bena hjemme. Bruk av essensielle oljer for massasje kan være et veldig effektivt middel. Eteriske oljer av cypress, rosmarin, lavendel eller cedarolje er godt egnet for behandling av rastløse bensyndrom. De har naturlige antispasmodiske egenskaper og lindrer de ubehagelige opplevelsene forbundet med kramper, kramper og muskelspenning.

Hvis du bestemmer deg for å gjøre en fotmassasje hjemme, finner du denne videoen nyttig, og viser riktig teknikk for massasje av underekstremiteter.

5. Trening og strekking

Noen øvelser kan bidra til å lindre symptomene på rastløse bensyndrom. En studie i 2006 viste at en kombinasjon av moderat aerob trening og trening i underkroppen tre ganger i uken bidro til å redusere intensiteten av RLS symptomer. Mange pasienter vurderte resultatene av dette eksperimentet som "å redusere ubehag i halv og mer."

Stretching øvelser har også bevist sin effektivitet. Her er et eksempel på slike øvelser:

Det er viktig å merke seg at for kraftig og anstrengende trening, samt mangel på tilstrekkelig hvile mellom treningsøktene, kan forverre symptomene på sykdommen.

6. Forberedelse for seng og styring av stress

Restless legs syndrom fører til økt risiko for søvnløshet, søvnproblemer, kronisk stress og tretthet. Det er svært viktig å lære deg å observere et bestemt ritual om sengetid for å hjelpe kroppen til å slappe av og forberede seg på natts søvn. Dra nytte av disse nyttige tips og tips:

Unngå å bruke elektroniske gadgets i flere timer før sengetid;
Gi deg selv fysisk anstrengelse på dagtid. Som regel fører de til god søvn og god natts søvn (inkludert trening med vekter eller turgåing);
Gjør yoga og strekkøvelser, som også har en gunstig effekt på søvnkvaliteten og redusere alvorlighetsgraden av symptomer på RLS;
Ta varme bad eller dusjer;
Massere føttene dine;
Lær avslappeteknikker og trene dem;
Lær å meditere og bringe deg til fred;
Hvis du føler kronisk nervøsitet og irritasjon, ta kontakt med en psykiater.
Hold en logg av tilstanden din for å forstå hvilke handlinger som var mest effektive;
Les noe beroligende før sengetid (unngå arbeider med et spennende og dynamisk tomt).

Restless Leg Syndrome