Hæl anspore - som folk kaller den inflammatorisk degenerative prosessen i myke vev rundt hælbenet. Hælen sporer seg selv er ikke en egen sykdom, det er et syndrom som forekommer under visse patologiske forhold. Dens essens ligger i veksten av beinvev av calcaneus.
Nares har en veldefinert lokalisering - plantarflaten av calcaneus, i tilknytning til fotens lange ligament. Størrelsen på veksten kan variere litt, og formen ligner en spore.
Årsakene kan være infeksjon, akutt eller kronisk trauma, revmatisme, langsgående flatfotenhet, vaskulære lidelser, som i løpet av årene blir til beinvekst som ligner en nebb eller spike. Hælsporer er oftest funnet hos middelaldrende og eldre.
I denne artikkelen vil vi se på hvordan man kan kurere hælesporingen, det vil si hvilke behandlingsmetoder som vil være mest effektive og raske. Anmeldelser av vellykket terapi finnes i kommentarene.
Hvorfor utvikler hælesporet, og hva er det? Dannelsen av en anspore på calcaneus begynner med utseendet av plantar fasciitt. For det første er fascia betent - bindevevet til sålen, som ligger nær kalkbanetubberet og når tåen på foten. Deretter, hvis prosessen er forsinket, oppstår forkalkning - impregnering av det betente området med kalsiumsalter. Slik dannes osteofyt, som på grunn av sin karakteristiske utseende har fått navnet "spurte" blant folket.
Provokative faktorer som bidrar til utviklingen av sporet på stedet:
Ofte er det ingen åpenbar grunn til sykdommen i hælen, særlig hos eldre. En vanlig misforståelse er at smerte er assosiert med benhvelbenvekst eller "anspore". Mange har "sporer" av calcaneus, men ikke alle utvikler betennelse i fascia.
I tilfelle en hæl-anspore er hovedsymptomen akutt helsmerte. Folk beskriver smerte som boring, piercing, brenning.
Det er permanent, men intensiteten kan variere gjennom dagen, økende eller redusert. Hos noen pasienter kan den alvorligste smerten være om morgenen og reduseres ved anstrengelse. Andre pasienter oppdaget en økning i smerte nærmere natten, etter et langt opphold på føttene. Noen ganger kan smerte spres til hele foten.
På grunn av den konstante, noen ganger smertefulle, endres smerte i personens gang. Dette skyldes at en kvinne eller en mann sparer en sårhæl og prøver å gå på hele foten når han går.
Som hælen sporer ser ut, tilbyr vi for å se detaljerte bilder.
Behandling av hælsporer bør være omfattende og gjennomføres i flere retninger samtidig.
Det er flere måter å kvitte seg med på hælen: ikke-medisinske metoder, medisinske metoder, fysioterapi og terapeutiske øvelser, samt kirurgisk behandling. Vurder disse metodene mer detaljert.
Når det første symptomet på hælsporingen fremkommer, er behandling nødvendig. Som regel, slik vev som "bunter", "fascias" helbreder seg ganske sakte. Dette kan ta flere måneder til smerten forsvinner helt. Følgende prosedyrer kan imidlertid bidra til rask gjenoppretting.
En kombinasjon av ulike hjemmespørsmål kan hjelpe. Sammen er disse prosedyrene kjent som konservative terapier for plantar fasciitt.
I tillegg til metodene beskrevet ovenfor er det viktig å bruke sko med spesielle ortopediske innleggssåler og hælputer. Takket være slikt tilbehør vil belastningen på føttene bli jevnt fordelt, noe som vil lette de smertefulle opplevelsene.
Hvis grunnlaget for utseendet på hælsporer er noen sykdom, er det nødvendig å ikke bare engasjere seg i direkte behandling av hælsporer, men også å gjennomgå en behandling for den underliggende sykdommen.
Injeksjoner av glukokortikosteroider i stedet for lokalisering av sporet. Injeksjoner av diprospan, phosteron er mest effektive. Metoden er som følger: Legemidlet injiseres ved punktet med den høyeste smerten, som følge av smerte syndromet elimineres, betennelsen minker, opphopningen av kalsiumsalter løses gradvis.
I noen tilfeller trenger du 1-2 re-injeksjoner. Prosedyren bør kun utføres av en erfaren spesialist, siden det er nødvendig å nøyaktig bestemme antallet narkotika, samt sted og dybde av introduksjonen.
Effekter på fokus av betennelse ved hjelp av røntgenstråler. Med samme formål bruker du høyfrekvente strømmer (UHF), laserterapi, magnetisk terapi.
Metoden for sjokkbølgebehandling for denne sykdommen ble utviklet av sveitsiske leger for over ti år siden. I dag er det den mest effektive måten å kurere hælesporet på, som har et minimum av bivirkninger, og dets effektivitet - 85%.
Fordeler med sjokkbølgebehandling:
De viktigste kontraindikasjoner for UVT:
Under påvirkning av ultralydspulser blir kalsiumavsetninger "brutt opp" i små partikler som fjernes fra pasientens kropp gjennom blodet. Samtidig aktiverer sjokkbølgetapi prosessen med myk regenerering, reduserer betennelse og hevelse.
Bruken av sjokkbølge-terapi ved første trinn gjør det mulig å fjerne hælesporet helt. Bruken av teknikken i avanserte tilfeller reduserer betennelse, reduserer eller stopper veksten av kalsium vekst.
Sammen med medisinske preparater med hælsporer, fungerer folkemidlene også bra, som lett kan forberedes av deg selv hjemme.
Siden blant oppskrifter av tradisjonell medisin er det mange tips om hvordan å bli kvitt hælsporer, vil vi bare vurdere de mest effektive:
Kanskje folkemedisiner vil hjelpe til med behandling av hælsporer hjemme, men fortsatt det beste alternativet til å bruke dem i kombinasjon med fysioterapi og medisinske metoder foreskrevet av en spesialist.
Når en hælspor fremkommer, er det nødvendig å kontakte en ortopedist. Han vil ikke bare anbefale medisiner for å lindre betennelse, men også hjelpe deg med å velge spesielle innleggssåler og andre enheter som letter å gå.
Hælen sporer er en spike i form av en spike i zonen av hælbenet eller i nærheten av Achillessenen. Patologien oppdages oftest hos mennesker i mellom- og alderdom, og hos kvinner er predisponeringen høyere.
Spurkomponenter er nydannet benvev, et karakteristisk trekk som er tilstedeværelsen av tegn på kronisk betennelse. Myke vev plassert over sporet har ofte en pose av slimete dannet som et resultat av dets tilstedeværelse.
Hælspor (plantar fasciitis, plantar fasciitt) er en sykdom i foten, som manifesteres av betennelse i aponeurosen som støtter fotens lengdebue og som et resultat av dette benprotesen på hælen. Betennelse påvirker ofte det omkringliggende myke vevet, periosteum og slimete poser.
Hælen sporer kan gjenkjennes av sterke smertefulle opplevelser i hælen, spesielt om morgenen. På dagen avtar smerten, men om kvelden blir den enda sterkere.
Plantar fascia er et fibrøst vev, et ligament som forbinder kalkaneusene til hodene til metatarsalbenene. Den støtter fotens lengdebue. Under turgåing, jogging av plantar fascia vev, er den største spenningen opplevd nettopp på stedet for dets vedlegg til kalkbanetubber.
Med skader, eller stor vekt, oppstår for mye belastning hos utøvere mikroskopiske tårer. For det første begynner de å vokse sammen, men med en konstant negativ innvirkning begynner ikke-infeksiøs betennelse i fascia, så vel som nærliggende beinvev, det vokser og danner pigger.
Det vil si at hælen stimulerer veksten av plantar fascia på grunn av inflammatoriske og degenerative prosesser, skade, etc., og sykdommen kalles plantar fasciitt.
Enhver som har hatt betennelse i plantar fascia vet at om morgenen, når man prøver å gå på hælen, er det en følelse av at en negle har blitt hamret inn i den - så akutt smerte. Fordi i løpet av natten begynner vevet ødelagt av betennelse, og når en hel kroppsvekt begynner å forsøke å komme seg opp, opptrer mikrotårene igjen og betennelse oppstår med smerte.
Hvert år er over 2 millioner mennesker tvunget til å søke behandling for hælsporer, hvorav 70-80% av dem er kvinner, oftest beboere over 40 år. Leger fremhevet flere hovedårsaker til utseendet til en anspore på hælen:
Fotohælen sporer på hælen i begynnelsen, viser en vanlig fot med et lite hvitt flekk i midten. Dette er hælesporet eller spissen.
Når sykdommen utvikler seg, vokser tornet, vokser i størrelse og kan nå 0,5-2 cm i diameter. Lengden på veksten i de senere stadiene kan være mer enn 2 cm.
Vanligvis med en stor spore rundt den, er det mulig å skille mellom kåt hudområder og tegn på betennelse: rødhet eller cyanose i hælen.
I hovedsak ser hælpinnen ut som en liten, men likevel egenartet vekst på fotsålen, noe som er svært ubehagelig i sensasjoner og representerer en osteofyt (beinvekst) på overflaten av hælbenet. Denne veksten ser ut som en pigg og under press klemmer det myke vevet av foten.
Hvis sykdommen ikke blir behandlet når de første tegnene oppdages, forverres prosessen, og ytterligere symptomer på anstrengelse vises:
Advarsel! Smerte i foten indikerer ikke nødvendigvis en anspore på beina. For riktig installasjon av riktig diagnose må du konsultere lege. Tross alt kan bare en spesialist eliminere slike sykdommer som leddgikt, ankyloserende spondylitt eller Reiter syndrom.
For behandling av hælsporer må man kontakte en ortopedist. Han vil foreskrive ortopediske produkter som hjelper med å gå (spesielle innleggssåler), medisinske preparater, og om nødvendig, henvise pasienten til behandling med sjokkbølge-metoden. Du kan også kontakte en osteopat, en reumatolog. For overvektige mennesker, vil en endokrinolog eller en ernæringsfysioter være nyttig.
Inspeksjon, som regel, bestemmer ikke de synlige forandringene som skyldes betennelse i plantarhælsporene. Et tykt lag med myke vev gjør det umulig å sonde det, men palpasjon bestemmer smerten som oppstår når press påføres hælen fra plantarområdet. Den bakre kalsanale anspore manifesterer seg noen ganger i form av hudkall og utseende av ødem, lokalisert på siden av bindingen av akillessenen til calcaneus.
I de fleste tilfeller foreskrive:
Før du behandler hælesporet, er det nødvendig å sørge for at det er hælen sporer, siden det er et bredt spekter av sykdommer som forårsaker helsmerter. Det er den ortopediske kirurgen eller traumatologen som korrekt kan etablere diagnosen.
Moderne medisin tilbyr flere metoder for å behandle en sykdom:
Det første som gjør med betennelse i plantar fascia er å finne de riktige skoene. Uten dette er det ikke noe poeng i å starte behandlingen i det hele tatt.
Innsåler og hælputer er en viktig komponent i kompleks behandling av sporer. Deres funksjoner:
Adresse til ortopedisten. Han vil studere alle funksjonene til foten din, vekten og utviklingsgraden av sykdommen og velge hvilken modell du trenger.
Oftest, for smertelindring, anbefaler leger at man tar ikke-steroide smertestillende midler. I tillegg til smertestillende effekt reduserer de permeabiliteten til blodårene og blokkerer utviklingen av puffiness. Men det bør huskes at de, som noen medisiner, ikke bør misbrukes for ikke å forårsake bivirkninger.
Tilordnes lokal eksponering i form av salver, kremer, geler: butadion, ketorol, piroxicam. Legemidler har en utpreget bedøvelse og antiinflammatorisk effekt: med enteral (tabletter, kapsler) og parenteral (injeksjonsløsninger) administreringsmetode.
Ikke-selektive stoffer brukes: diklofenak, ibuprofen og selektive stoffer (nimesulid, movalis).
Når hælesporet er foreskrevet for anestesi, normalisering av metabolisme, forebygging av infeksjon, reduksjon av inflammatorisk respons. Dimexid gel og medisinsk galle brukes som kompresjon på hælen i 12-24 timer.
Ekstern injeksjonsbehandling brukes til å raskt lindre smerte.
For behandling av hælsporer er det mulig å bruke flekker som inneholder plante-inflammatoriske og smertestillende komponenter.
Det bør bemerkes at slike lapper ikke er de midler som anbefales av offisielt medisin, men mange pasienter innser den positive effekten av bruken av dem.
Pasientens tilstand er lettet, fysioterapiprosedyrer reduserer smerte: laserterapi, elektroforese, magnetisk terapi, mineralbad, bruk av høyfrekvente bølger.
Terapeutisk massasje anbefales i orthopedistens retning. Mobiliteten på føttene, leddets elastisitet er viktig for å forhindre blodstagnasjon, redusere risikoen for traumer.
Øvelse terapi virker på hælen spore ved å styrke kalvemuskulaturen og fotmusklene, noe som virkelig gjør at du kan fjerne smerte og øke perioder med remisjon, mens NSAID og hormoner bare drukner ut smertesymptomer og forårsaker skade på helsen.
Støtbølgeteknikken eliminerer betennelse og forbedrer metabolske prosesser i beinet. Som et resultat av behandling løsnes kalsiumavsetninger, som deretter vaskes bort med blodstrøm. Regenerering av beinvev skjer mer intensivt. Smerte blir mindre uttalt etter hver prosedyre. Småhælsporer er helt eliminert.
Behandling er foreskrevet på poliklinisk basis med et kurs på opptil 8 behandlinger som varer 10-30 minutter.
Ikke aktuelt for:
Ikke mindre populært blant menneskene er apparatet av Vitafon, som bidrar til akselerasjonen av lymfestrømmen i inflammerte vev og forbedrer prosessen med celleregenerering. Enheten brukes til å behandle mange plager, så det kan ofte bli funnet i hjemmemedisinskits. Behandlingsforløpet overstiger vanligvis ikke ti dager, varigheten av prosedyren er fra 30 til 40 minutter.
Foreløpig er lavintensitet laser terapi en populær og mye brukt metode for behandling av denne sykdommen. Laserterapi påvirker det myke vevet rundt sporet. Fokusert stråling medfører økning i blodsirkulasjonen i inflammasjonsområdet, noe som bidrar til å redusere smerte.
Fjerning av hælsporer er foreskrevet i sjeldne tilfeller:
Deretter, ved hjelp av en meisel, blir veksten fjernet og, om nødvendig, alle berørte vev i nærheten av det. Imidlertid brukes konservative behandlingsmetoder oftest.
Det er ikke engang klart for leger at det er umulig å kurere en anspore om en dag eller to, unntatt når det gjelder operasjonsrom. Men en lang og vedvarende anvendelse av hjemmebehandling vil sikkert gi sine resultater!
Med hælesporen er prognosen gunstig, hvis behandlingen påbegynnes i tide og foreskrives av en spesialist. Langsiktig utvikling av fasciitt bringer ikke bare håndlig ubehag og smerte i hverdagen, noen ganger med behovet for å overholde senger i 3-4 måneder eller lengre, men er full av komplikasjoner som skade på nervefibre, redusert mobilitet og ødeleggelse av osteofyt.
Forebyggende tiltak må observeres av personer som er utsatt for dannelse av sporer på hælene.
Forebygging av hælsporer inkluderer:
Ikke glem om forebyggende øvelser, takket være at du kan unngå utseendet til en spurre. Det er ønskelig når det er mulig å gå barfot, tråkke på tær, på utsiden eller innsiden av foten. Du kan også ta fotbad ved å legge til brus, såpe, salt eller eteriske oljer.
Heel spur (plantar fasciitis) er en kronisk sykdom som oppstår ved mikrotrauma av plantarligamentet (fascia). Bone sprawl (osteophyte), en spiss pigg opp til 12 mm lang, som klemmer det omkringliggende myke vevet, forårsaker smerte i smerte. Neoplasmaen er kanskje ikke synlig eksternt, men for å bestemme beliggenheten ved å trykke på hælområdene.
Plantar fascia er et fibrøst vev, et ligament som forbinder kalkaneusene til hodene til metatarsalbenene. Den støtter fotens lengdebue. Under turgåing, jogging av plantar fascia vev, er den største spenningen opplevd nettopp på stedet for dets vedlegg til kalkbanetubber. I normal mikrotrauma av plantarligamentet overgrow, gjenopprette uavhengig. Men permanent skade på fascia blir ofte årsaken til restrukturering av periosteum, selve benvevet.
Mekanismen for plan fasciitt kan knyttes til:
Kalsiumsalter deponeres i soner av betennelse, som danner en osteofyt (hælspor). Ifølge røntgenstudier og studier ved hjelp av magnetisk resonansdiagnostikk har legene funnet ut at 40% av "tornene" befinner seg i planetens fascia og 50% over det. Strukturer "gjerningsmenn" av deres dannelse er flexor muskler i tærne.
Sporer kan danne seg på en eller begge hæler.
Hvert år er over 2 millioner mennesker tvunget til å søke behandling for hælsporer, hvorav 70-80% av dem er kvinner, oftest beboere over 40 år. Leger fremhevet flere hovedårsaker til sykdommen:
I unge mennesker kan intens sportstrening, iført "feil" sko, for eksempel høyhælte sko og skifer, være årsaken til hælesporingen.
Dannelsen og utviklingen av en osteofyt kan være asymptomatisk, for eksempel hvis årsaken ikke er av permanent art. I noen tilfeller er hælesporet funnet ved en tilfeldighet under en røntgenundersøkelse for andre indikasjoner.
Det første symptomet er en følelse av ubehag eller "spiker" i hælen når du går. Dette symptomet er forbundet med trykket av beindannelse (osteofyt) på mykt vev. Selv om vekst i form av "spiker" nesten aldri forekommer. På en gang i medisin var det en oppfatning at neoplasmen er en "fortsettelse" av calcaneus.
Intensiteten av smerten avhenger mer av vekstens plassering enn på størrelse. Smerte er sterkere dersom "sporen" dannes nær nerveendingene. På den første fasen av dannelsen av vekst av smerte kan forsvinne en stund, og deretter fortsette igjen.
I første omgang kan smerten bare være ved de første "start" -trinnene - når de står opp om morgenen eller etter en annen lang pause i bevegelse. Men etter de første 5-6 trinnene forsvinner smerten. I fremtiden, tvert imot, øker smerten med økende belastninger.
Hvis ubehandlet, oppstår smerte også i ro. Gradvis akkumuleres uoppløselige kalsiumforbindelser i skadeområdet. Ved å irritere slimhinnene i leddposene rundt mjukt vev, forårsaker de også smerte. Smerten er akutt, kramper eller vondt. Det kan også styrke og passere gradvis eller plutselig.
Perioden fra det første symptomet til alvorlig smerte kan variere fra 2 uker til flere måneder.
Det andre symptomet er en konsekvens av den første - en endring i gangen. Hvis det oppstår ubehag i hælområdet, forsøker pasienten ufrivillig å avlaste den. Ifølge medisinsk statistikk forekommer gangproblemer i 93% av tilfellene. Den ukorrekte fordeling av kroppens alvorlighetsgrad til de fremre delene og den ytre kanten av foten endrer ikke bare gangen, men fremkaller også utviklingen av tverrgående flatfoot. Det er spesielt vanskelig for folk med hælsporer på begge bena.
Idrettsutøvere bestemmer symptomene på forløperne til betennelse i plantar fascia med "sangstrengen" -testen. I utøverens stående stilling bøyer legen tommelen så mye som mulig (opp) og strekker den gjennom "strukket streng" (fascia) opp og ned. Med betennelse føles atleten sår og trekker seg på benet. Hælens utseende på samme tid kan forbli uendret.
Det er umulig å diagnostisere bare på grunnlag av en ekstern undersøkelse og beskrivelser av smerte. Smerte i hælområdet kan også indikere andre sykdommer:
I tillegg til å samle anamnese, foreskriver legen en rekke laboratorie- og instrumentelle undersøkelser:
Hensikten med hendelsene er ikke bare å gjøre en diagnose, men også å identifisere årsaken til sykdommen, dens alvorlighetsgrad. I nærvær av samtidige sykdommer, kan legen anbefale å konsultere andre spesialister.
Metoden for behandling av hælsporer selges individuelt. Forsøk på selvbehandling kan bare forverre situasjonen - brannskader, myk vevskader, delvis tap av mobilitet (bevegelse med krykker).
Moderne medisin tilbyr flere metoder for å behandle en sykdom:
Metoder for konservativ behandling, primært rettet mot å fjerne betennelse i det berørte vevet av foten. Utvalget av stoffet utføres av den ortopediske kirurgen individuelt.
Disse er forskjellige geler, salver, kremer, infusjoner - mer effektive i begynnelsen av sykdommen.
En annen metode er injeksjon av smertestillende midler og antiinflammatoriske stoffer i hælfugen. Effektiviteten av injeksjoner er høyere, men det er ganske smertefull og smertefull prosedyre. I tillegg er en enkelt injeksjon ikke nok. Injeksjoner utføres bare av en kirurg. Det som betyr noe er doseringen av det valgte stoffet, dybden og nøyaktigheten av introduksjonen. Feil er fulle av utviklingen av betennelse, osteoporose og suppuration. Hyppige injeksjoner kan skade eller ødelegge fascia vev.
Plaster som inneholder smertestillende midler, antiseptiske midler, naturlige ingredienser er mest praktiske å bruke.
Analgetika er ikke en kur - det er bare et middel til å lindre smerte. Minus smertestillende midler - Sannsynligheten for avhengighet og forekomsten av avhengighet av dem.
Kontraindikasjoner - individuell intoleranse mot komponentene som utgjør legemidlene.
Komplekset med gymnastikk øvelser, massasje, gjørme og mineralbad, ultralyd terapi kan redusere eksacerbasjon.
For å forbedre medisineringseffektene på områdene av berørte vev blir brukt:
Fysioterapi-komplekset kan også inkludere injeksjoner av kortikosteroider - antiinflammatoriske steroidmedikamenter i en blanding med bedøvelse injiseres i området av sålen eller i hælen.
Et bredt spekter av aktiviteter lar deg velge midler for nesten alle pasienter.
Under påvirkning av ultralydspulser blir kalsiumavsetninger "brutt opp" i små partikler som fjernes fra pasientens kropp gjennom blodet.
Samtidig aktiverer sjokkbølgetapi prosessen med myk regenerering, reduserer betennelse og hevelse.
Bruken av sjokkbølge-terapi ved første trinn gjør det mulig å fjerne hælesporet helt. Bruken av teknikken i avanserte tilfeller reduserer betennelse, reduserer eller stopper veksten av kalsium vekst.
Teknikken har kontraindikasjoner:
Metoden er også kontraindisert i nærvær av akutte infeksjoner av noe slag.
Ultralydbølger lindrer smerte, reduserer betennelse på grunn av dyp oppvarming av vev. Ved å trenge inn i den skadede fascia akselererer ultralyd sin helbredelse på mobilnivå. Muskler slapper av, blodstrømmen til leddbåndene og sener øker, hevelsen minker.
En stråle av lys sendes til det skadede området. En positiv effekt blir observert etter 2-6 økter, avhengig av sykdommens karakteristika, pasientens egenskaper. Penetrerer til større dybde, stimulerer laseren metabolske prosesser i skadede vev, akselererer regenereringen.
Hensikten med tidligere teknikker er å fjerne betennelse, forebygge og hemme veksten av beinvekst, regenerere myke vev. Kirurgisk inngrep gjør det mulig å fullstendig kvitte seg med veksten, men garanterer ikke re-fremveksten, slik at legene bare vender seg til denne metoden i ekstreme tilfeller.
Antall operasjoner avhenger av sykdommens art. Under operasjonen, er plantar fascia delvis eller helt kuttet med samtidig fjerning av sporet selv og det skadede vevet. Men med fullstendig (frakobling) fasciotomi blir fotens anatomi forstyrret. Som følge av dette medfører endring av gangen funksjonshemning.
Minimal invasivitet preges av radiofrekvens mikrotomi (brennende). Under påvirkning av høyfrekvent elektromagnetisk stråling blir ødelagte vev og nervefibre ødelagt, noe som gjør det mulig å fjerne smertesyndromet helt.
Effektiviteten av en hvilken som helst teknikk er avhengig av aktualiteten i diagnosen av sykdommen og gjennomføringen av et kompleks av forebyggende tiltak for å forhindre dets utvikling. Ikke bruk de mange "populære" betyrene, selv om de hjalp venner. I beste fall vil de bare være ineffektive.
Forebyggende tiltak for forebygging og utvikling av sykdommen kan oppsummeres ved forkortelsen HLS (sunn livsstil). Det er flere områder for forebygging av hælsporer:
Korn, inngrodd negler, blåmerker forårsaker ofte endringer i fotens stilling og skaper forhold for skade på plantarligamentene. Hvis det er ubehag, smerte i hælområdet, bør du umiddelbart kontakte lege og begynne behandling.
Overvekt øker ikke bare belastningen på fotens lengdebue. Samtidig kan mye vekt være bevis på en metabolsk lidelse, ulike sykdommer som direkte eller indirekte kan påvirke tilstanden til plantar fascia, stimulere dannelsen av hælsporer.
En aktiv livsstil, riktig ernæring, kontroll over tilstanden til helsen din, vil tillate deg å unngå tidlig aldring av ledd og ben. Spesiell oppmerksomhet bør gis til tilstanden av beinvev etter 40 år - risikoen for osteoporose. Medisin tilbyr en rekke mineral- og vitaminkomplekser som støtter helsen til muskel- og skjelettsystemet.
Bruk av feil sko, intense belastninger under sports trening er også en hyppig årsak til hælsporer.
Sko med høye hæler bør ikke brukes mer enn 3-4 timer om dagen. Ortopedister anbefaler ikke flip-flops, sandaler og andre typer sko uten bakteppe for konstant slitasje. Sko skal være med en liten hæl - 3-4 cm og fast på føttene.
Med flate føtter må du kjøpe ortopediske sko eller bruke korrigerende innleggssåler.
Ifølge medisinsk statistikk opplever nesten 25% av joggingpersonalet helsmerte. Årsaken - en ikke-profesjonell tilnærming til opplæring. Sport er bare nyttig med riktig trening. Under løp, hopp og atletisk gange, må du overvåke fotens posisjon, og øke belastningen gradvis. I tilfelle skader, sprains, fagpersoner anbefaler å redusere intensiteten av trening eller forlate dem til full gjenoppretting. Forny avbrutt klasser trenger gradvis.
Effektiviteten av terapeutiske tiltak er i stor grad avhengig av aktuell diagnostisering av sykdommen. Å se en lege ved de første tegnene på hælen sporer vil unngå komplikasjoner. Mennesker som er i "risikogruppen" - med flatfotenhet, patologi og sykdommer i felles- og benapparatet, gjennomgår regelmessig fysisk undersøkelse. Selvmedisin, folkemidlene er uakseptabelt! Bruk av medisinsk utstyr skal kun utføres på anbefaling av lege og under hans tilsyn.
En av de viktigste stedene i behandlingen av hælsporer er kosthold. Osteofyt er dannet av urinsyre salter. Derfor er hovedmålet med dietten å normalisere syrebasebalanse, utskillelse av salter og redusere risikoen for inflammatoriske prosesser i kroppen. Sulten kan provosere en forverring av sykdommen, derfor er den helt utelukket.
Det nøyaktige dietten velges av den behandlende legen for helsehensyn til pasienten. Å observere en slik diett bidrar til å forbedre den generelle helsen.
Hælen sporer kan kastes ved hjelp av effektive metoder for tradisjonell medisin gitt nedenfor.
Metode nummer 1. I pannen må du hælde alkohol og varme over lav varme. Her må du være ekstremt forsiktig, siden alkohol er et brannfarlig stoff. Hell deretter den varme alkoholen i et basseng og hold hælene i den i minst 10 minutter. Etter alkoholprosedyren anbefaler ikke tradisjonell medisin å tørke føttene, alkoholen tørker seg selv.
Metode nummer 2. Du må ta 50 gram dyr galle (unntatt fisk og fjærfe) og bland det med 30 gram sjampo. Ved sengetid, damp hælene og bruk denne blandingen, pakk bena i et lommetørkle. For å forbedre effektiviteten av denne metoden, kan du ha varme sokker laget av ull.
Metode nummer 3. Hvis sporet har en diameter på mer enn 2 cm, kan det forårsake ulempe i mange år, vil personen ha ubehagelig smerte. Smerten kan fjernes på følgende måte. Det er nødvendig å samle nettene i mai og vri det gjennom en kjøttkvern. Du kan lage en komprimering fra denne blandingen og vikle et bein med et burdockblad. For å fikse den vanlige bandasjen blir brukt. De anbefaler å gjøre denne prosedyren før sengetid, men du kan gå med en komprimering i løpet av dagen. Gjennomføring av slike tiltak, innen to uker, kan du bli kvitt smerte. Når sporet er stort, må du overvåkes regelmessig av en lege.
Metode nummer 4. Det er nødvendig å grave 200 gram av roten av irisblomst, vask og rulle i kjøttkvern. Pulp, du trenger å helle alkohol og gjemme seg fra solen på et tørt sted i 14 dager. Etter to uker må du fukte bomulls fleece i tinkturen og knytte den til hælen med et bandasje før sengetid. For bedre ytelse, kan fleece dekkes med en pose. Om morgenen må du fjerne komprimeringen. Iris må veksles med petroleumjell.
Metode nummer 5. For denne metoden, bruk deigen med honning. Sporet er smurt med honning fra bokhvete, et lag deig ligger på toppen av det og en ullsokk er satt på. Med en komprimering anbefales det å ta et par dager, og deretter bytte midler. Med en månedlig behandling ansporer passerer.
Metode nummer 6. Det anbefales å bruke daglige kompresser fra vaskesåpe. Det er nødvendig å ta 100 gram såpe, gni den og smelter den deretter. Påfør den oppnådde tekstur ved sengetid til hælen.
Metode nummer 7. Et verktøy som har blitt brukt siden antikken. Det er nødvendig å ta en vanlig filtstopp og gni sporen på den i 20 minutter før du går til sengs. I en måned vil hun passere.
Alle behandlingsmetoder for tradisjonell medisin kan være til hjelp. Det anbefales å utføre dem i forbindelse med terapeutisk behandling. Det viktigste er ikke å glemme at det er nødvendig å identifisere årsaken til sporen og nøytralisere selvopplæring.
Årsakene til dannelsen av hælsporer hos barn er på mange måter lik de "voksne":
Barn opp til 18 år har god elastisitet og er derfor lett deformert.
Behandlingsmetoder ligner også voksne og er valgt avhengig av barnets alder, alvorlighetsgraden av sykdommen. Oftere i behandlingen av hælsporer hos barn, er bare bruk av konservative behandlingsmetoder tilstrekkelig.
Sværere med symptomer. Et tegn på dannelsen av hælsporer i et barn kan være klager på smerte, gangendringer, holdning, nedsatt motoraktivitet. Pass på å ta hensyn til tilstanden til barnas føtter. Korn, inngrodde negler, blåser tvinger barnet til å sette benet feil, noe som kan føre til deformering av foten og skade på fasciaen.
For et barn, sko, sandaler, joggesko er ikke bare sko, men også et "form" for foten. Derfor bør den velges i henhold til barnets alder. Støvler med myke såler passer bare til "glidere", som noen ganger står på føttene. Barn som tar de første trinnene, bør velge sko med en skinnsåle på en liten hæl - ca 1 cm og med en god fiksering på beinet.
Hvis voksne tøfler ikke anbefales, anbefales ikke skifer, da er de forbudt for barn! Tilstedeværelsen av slike sko på butikkhyllene er ikke en bekreftelse på "bruken".
Ballettsko, joggesko er ikke egnet for hverdagsbruk. Det anbefales heller ikke å sette barn i brukte sko. Hvert barn tramples i innleggssolen, slites ut sålen på sin egen måte.
I tillegg til vanlige årsaker skyldes risikoen for helspringdannelse hos gravide kvinner ved fysiologiske endringer - mykning av leddbånd under graviditet. Diagnose og behandling av fremtidig mor er vanskelig på grunn av begrensningene ved bruk av visse metoder og medisiner. Derfor er forebyggende tiltak spesielt viktige:
Gravide kvinner (spesielt i tredje trimester) kan ikke stå stille for lange køer og stopp, men rolige turer er nyttige.
Ved dannelse av kalkrørspor under graviditeten er behandlingen vanligvis begrenset til sparsomme smertestillende midler - salver, flekker, mindre ofte injeksjoner, for ikke å skade barnets helse.