Hvorfor vondt mellom beina under graviditet

Under graviditeten blir den fremtidige morens kropp gjenoppbygget, nye, ubehagelige opplevelser vises. Distribuert muskel smerte i perineum og nedre rygg. Dette er en naturlig fysiologisk prosess assosiert med økt stress på kroppen. Muskel smerte i bena, nedre rygg signaler utviklingen av patologi. Den kvinnelige kroppen er sårbar under fødsel.

Årsaken til muskelsmerter er restrukturering av kroppen på grunn av hormoner. Andre grunner:

  • Vaskulære sykdommer i bena (åreknuter);
  • Mangelen på kalsium og magnesium i kroppen til den forventende moren fører til et brudd på muskel patency;
  • Osteokondrose og osteoporose;
  • Økt belastning på underkroppene og beinene på grunn av økt kroppsvekt;
  • Ved økning i livmorskirene i et basseng klemmes;
  • Økt trening, flate føtter;
  • Bruk feil sko.

Det skjer at samtidige sykdommer er fraværende, men musklene og beinene i beina er skadet, smerte gir tilbake. Den fremtidige mor går feil, bøyer stillingen - det er en last i nedre rygg.

Etter første trimester, fjern sko på plattformen, høye hæler, stilett for ikke å presse nedre lemmer. Under svangerskapet fungerer muskelsystemet i forhøyet modus.

Smerter i perineale muskler under graviditet

Ofte, i de siste månedene, er det smerte i musklene mellom bena, i perineum og nedre rygg. Under graviditeten faller belastningen på musklene som dekker bekkenet. Musklene er strukket, og gir barnet en normal utgang under arbeidskraft. Disse smertene kommer fra den 35. uke, er tegn på rask levering. Barnet beveger seg gradvis fremover, legger press på muskler og ledbånd i perineum, det er en last i nedre rygg.

Hvis det oppstår lignende smerter i kortere perioder med graviditet, kontakt med gynekologen - dette er et signal om trusselen om abort. Ofte presser barnet på nerver i musklene, de gjør vondt. I slike tilfeller må du tåle.

Årsaker til smerte i perineum

Årsaker til smerte avhenger av omstendighetene og egenskapene til graviditeten.

Faktorer og årsaker til muskelsmerter mellom beina:

  1. Sedentary livsstil, økt belastning, overdreven vekt forårsaket skader og muskel belastning. Det er smerte i musklene mellom bena. Hvis den forventede moren var involvert i sport, blir utseendet på disse smertene minimert. Før graviditet er det viktig å opprettholde en aktiv livsstil for å styrke muskler i perineum.
  2. Hormonelle endringer i fremtidens mor. Ligamenter som forbinder beinene i bekkenet, under påvirkning av hormoner myker. Dette er nødvendig for et barns fødsel på en naturlig måte. På grunn av mykningen av leddbånd og ben, oppstår smerte mellom bena.
  3. Under svangerskapet oppstår kortvarige smertefulle muskler i perineum på grunn av barnets mobilitet eller feil intrauterin stilling.
  4. Polymer under graviditet. Det skjer i hvilken som helst graviditetstid. På grunn av økningen i fostervann, oppstår smerte i perineum, smerte i nedre rygg.
  5. Den tunge vekten av babyen forårsaker ekstra stress på muskler i det lille bekkenet og perineum.
  6. Økt uterintone. Den farligste i begynnelsen av graviditeten. Det er nødvendig å konsultere en lege for å eliminere risikoen for abort.
  7. I de siste ukene i tredje trimester senkes barnets hode, presser på musklene mellom bena og karene. Dette fører til smerte i perineumets muskler.

Muskelsmerter mellom beina er naturlig under graviditet. Hvis du opplever smerte, kontakt en observant gynekolog for å bestemme den virkelige årsaken. Legen vil velge en metode for å redusere og eliminere smerte. Hvis det er kløe, blødning, muskler vondt, kontakt straks gynekolog eller ambulanse.

Tidlig smertebehandling

Gymnastikk øvelser vil bidra til å bli kvitt smerter i perineumets muskler. Fysioterapi holdes på kurs for fremtidige foreldre og spesialkurs på barselsykehuset. Med doktors tillatelse kan du utføre øvelser for gravide hjemme.

Bruk av spesielle bandasjer under graviditet reduserer belastningen av magevekten på bekkenet. Når du har på deg et bandasje, blir trykket på musklene og beinene mellom bena redusert, smerten reduseres. Forbindelsen er praktisk å bruke, den er ikke synlig under klærne, det er lett å velge i størrelse. Forbindelsen må forlates i de siste ukene av graviditeten, den klemmer fosteret.

Terapeutisk gymnastikk i de første månedene av svangerskapet

Terapeutisk fysisk trening i første trimester tar sikte på å normalisere metabolismen og blodsirkulasjonen i det lille bekkenet, muskler i perineum, forhindrer utseendet av venøs overbelastning. Styrker muskler og bein i nedre rygg, tjener til å forhindre utseende av smerter i musklene mellom bena. Øvelser gjøres hver dag, hvis du føler at ubehagelige opplevelser skal stoppes og konsultere en gynekolog.

Husk, med trusselen om abort og kontraindikasjoner til legen, hvis musklene mellom beina skadet, bør du nekte å utføre fysioterapi. I første trimester er dype knep, vektløfting kontraindisert. Varigheten av øvelsene i begynnelsen er opptil 15 minutter.

Øvelser anbefalt i første trimester:

  1. Fysisk utdanning begynner med pusteøvelser. Pust inn 2 sekunder, pust ut 3-5 sekunder. En pause mellom utløp og innånding i 1-2 sekunder.
  2. Styrkeøvelser for muskler i perineum og nedre ekstremiteter.
  • Stående stilling Du må lene deg på stolen og tilbake, fingrene dine er avslappet. Grunne knep er laget fra den opprinnelige posisjonen, musklene i ryggen kan ikke være spente;
  • Øvelsen utføres mens du står på baksiden av stolen. Benet krysses kryssvis fremover, sidelengs og bakover. Etter øvelsen utføres med det andre benet;
  • Øvelsen utføres mens du står, føttene sett skulderbredde fra hverandre, fingrene avslappet. Benene bøyer seg på knærne, hendene på hofter. Gjør 10 ganger i en sirkelbevegelse i begge retninger. Styrker musklene i nedre rygg.

Å trene kan hjelpe en gravid kvinne redusere muskel smerte mellom bena.

Behandling i senere stadier av graviditet

I de siste månedene av graviditeten begynner den fremtidige morens kropp å gjenoppbygge, slik at barnet beveger seg normalt fra livmor. Barnet vender hodet ned, legger press på bekkenes muskler og forbereder den fremtidige moren for fødsel. Dette skjer smertefullt, det er vondt og nagende smerter. Mulig ødem i bekkenorganene, hemorroider.

Gutten klemmer nervesystemet, skytesmerter opptrer. En gravid kvinne finner ikke en behagelig stilling, enhver bevegelse er ledsaget av smerte. Ingen behandling er foreskrevet - disse smertene er naturlige, forsvinner etter at fosterets stilling har blitt endret i livmoren eller etter fødselen.

Hvis det er utslipp eller sammentrekning med smerte, tjener dette som en forløper for tidlig arbeid, kontakt legen din.

Fysioterapi i 3. trimester

Gjennomføring av gymnastikkøvelser i 3. trimester øker strekkbarheten og elastisiteten til musklene i bena, opprettholder tonen i nedre ryggmuskulaturen. I 3 trimester reduserer fysisk aktivitet, er dette et vanskelig stadium av graviditet. Øvelser utføres sitte eller ligge på siden, i et lavt tempo.

Øvelsen er rettet mot å forberede musklene mellom beina til fødsel. Fysioterapi i de siste månedene av svangerskapet utføres nøye. Du kan ikke utføre øvelser som øker intra-abdominal trykk.

Øvelser anbefalt i 3. trimester:

  1. Supine posisjon. Nedre lemmer bøyd, skilt. Føtter lene seg på gulvet, tærne avslappet. Løft bekkenet opp (lener på skulderbladene), lavere til sin opprinnelige posisjon. Når bekkenet er hevet, kontrakt muskler i perineum, og slapp av. Øvelse utføres 5 ganger.
  2. Kom på alle fire, ikke press tærne dine. Hofter overføres til høyre og deretter til venstre Gjentar 5 ganger. Hvis du gjør muskler når du utfører øvelsen, bør du slutte å gjøre det.
  3. Enkel gangavstand har en gunstig effekt på lemmerens muskler.
  4. Før du begynner øvelser i gymnastikk, kontakt legen din.

Forebyggende tiltak

Under graviditeten må den forventende moren overvåke helsen, ta forebyggende tiltak for å redusere risikoen for smerte i bena.

  • Gjør terapeutisk gymnastikk;
  • Drikk rikelig med væske, grense juice;
  • Bruk et bandasje;
  • Balansert, riktig ernæring;
  • Ikke overbelast kroppen;
  • Sitte, ikke krysse nedre lemmer;
  • Sov på venstre side;
  • Bruk komfortable sko;
  • Med samtykke fra legen gjør fotbadet.

For smerte, ubehag i perineum, kontakt lege for å eliminere risikoen for barnet og den fremtidige moren.

Når graviditet gjør vondt mellom bena

Hva å gjøre hvis bein og muskler mellom beina under graviditet skadet - tips for forventende mødre

Mange jenter, spesielt de som ikke har født tidligere, er bekymret for sterke smerter mellom beina under graviditet i sent perioder. De anser disse symptomene for å være en manifestasjon av en farlig sykdom, noe som fører til at de stadig blir nervøse og dermed skader både seg selv og sine barn. Faktisk er dette et vanlig, men ubehagelig fenomen.

Du kan bli kvitt den ved hjelp av folkemidlene og fysioterapi. Legemidlet har imidlertid kjent tilfeller når slike manifestasjoner signaliserte en fare for barnets og den forventningsfulle morens helse.

Vi studerer dette problemet i detalj.

Hva forårsaker smerte mellom beina hos gravide kvinner - de viktigste årsakene

Ifølge gynekologer er sterkt ubehag under sen graviditet et normalt fenomen, forårsaket av kroppens naturlige forberedelse til fødselsprosessen. Denne tilstanden oppstår i uke 36, fordi babyen allerede på disse tidene forbereder seg på å forlate kvinnekroppen. Magen faller, legger press på hofteleddet, og gir ubehag.

Ved 37-38 uker faller fosteret, og bekkenbentene begynner å avvike. Siden den moderne mannen ikke er forskjellig i kondisjon og utholdenhet, tåler hans ledbånd ikke slikt trykk. Det er smerter, noen ganger sterke. Det er ikke overraskende at hundrevis av fremtidige mødre skriver meldinger om tematiske fora at de har vondt og sår mellom beina under graviditet.

Men hvis en sterk og skarp smerte oppstår i musklene, er det best å kontakte legen din. Dette kan være det første tegn på abort eller tidlig fødsel. Det er verdt å bekymre deg om slike manifestasjoner gjør at de føler seg 34 uker og tidligere, utover tidsfrister.

Når graviditet gjør vondt vondt og overvektige kvinner. En kraftig vektøkning, fedme eller "ganske stor" bygge - årsakene til mange sykdommer. Det er sterkt press på beina, som et resultat av hvilke de begynner å gnage. En slik grunn er spesielt karakteristisk for tynne jenter som raskt fikk vekt.

En annen grunn til at det gjør vondt i løpet av svangerskapet er mangel på vitaminer. Mangelen på tilstrekkelig mengde kalsium og magnesium i det daglige kostholdet fører til en svekkelse i muskuloskeletalsystemet.

Legene sier at slike symptomer blir forutsetninger for følgende sykdommer:

  • flate føtter;
  • venøs insuffisiens (åreknuter);
  • artritt;
  • spinale skade;
  • tromboflebitt;
  • livmorvekst;
  • leverproblemer.

Derfor, hvis du er interessert i, hvorfor under svangerskapet, musklerne gjør vondt og hva du skal gjøre med et slikt symptom, er det bedre å kontakte legen din. Han vil kunne diagnostisere og forebygge farlige sykdommer i tide!

Arten av smerten

Smerter i muskler, bein og leddbånd er forskjellige i sin opprinnelse og intensitet.

I musklene

Smerte forårsaket av divergens av bekkenbentene og press på leddbåndene. Men det samme symptomet indikerer utviklingen av en sykdom. Det er nok å være oppmerksom på arten av følelser for den første selvdiagnosen.

Når i svangerskapet mellom beina er det et lite ubehag, litt trekker, er dette et normalt symptom. Følelsen som en følelse etter lang trening, overarbeidede muskler buzz og whine. Kvinner opplever lignende smerter etter sterke strekkøvelser.

Hvis det oppstår ubehag mens du går, mistenkte flatfot. Skarpe smerter ledsages av konstante kramper. Ved slutten av dagen ser det alvorlig ødem ut, beina blir tung.

Når kalvemuskulaturen er skadet, er det risiko for å utvikle varicose sykdom. Så blir smerten trekk og kjedelig karakter. Det begynner etter en lang tur, ledsaget av utseendet av "stjerner".

Når en kvinne har en rygg og hale, lyskeområde, vær oppmerksom på tilstanden til ryggraden. Ulike mekaniske skader, skift, brokk, andre sykdommer er preget av sterk og kjedelig smerte. De vises i hele kroppen, forsvinner og vises.

På spørsmålet om hvem som hadde skadet bena mens du bar et barn, kan du få mange positive svar. I noen tilfeller forventes jenter å ha abort eller tidlig fødsel.

Den reelle risikoen vises mellom 22 og 31 uker. Da blir skytingen mellom beina uutholdelig. Ledsaget av spasmodiske fenomener i pubic-regionen. Karakterisert av smerte i nedre rygg. Alle disse symptomene krever øyeblikkelig legehjelp.

Hovedårsaken til at det gjør vondt mellom beina under graviditet, kalles overvekt. I dette tilfellet er ubehag ikke altfor uttalt, men permanent. Det er tyngde i beina, ikke bare i lysken, men også i kalvemuskulaturen.

I beinene

Bonesmerter oppstår fra separasjonen av bekkenbentene i forberedelse til fødsel. Derfor, når det gjør vondt (og enda veldig) mellom beina under graviditeten i uke 30, bør du ikke bekymre deg. Det er nok bare å se en lege.

Det er en tyngde, en smerte. Når mellom bena under graviditet bein, muskler og leddbånd er sår, kan lemmer ikke flyttes. Relief vises i den bakre posisjonen.

En annen grunn - inflammatoriske prosesser forårsaket av smittsomme sykdommer. På områdene infeksjonsspikes vises - bindevevsadhesjoner. Ligger i bekkenet, forårsaker de smerter mellom beina under graviditeten. Symptomet blir ustabilt, noen ganger skarpt. Vis ubehag i underlivet.

Å forstå hvorfor muskler er skadelige, er enkle. Situasjonen er verre med beinene, siden selv en slik vanlig sykdom som leddgikt blir ikke diagnostisert første gang i senere perioder. Ubehaget blir trekk, fokuset sprer seg over hele beinet.

Fra mangel på vitaminer under svangerskapet, jentene også skadet beinene. Dette er et farlig tegn som fører til risikoen for tidlig fødsel. Smerten er ukarakteristisk, oppstår ofte etter en lang spasertur. For rettidig diagnose bør være oppmerksom på de tilknyttede symptomene.

Symphysis - en patologi forårsaket av kjønnsbenet, dets hevelse. En slik tilstand er fyldt med keisersnitt under fødsel eller divergens av symphysis pubis. Det er preget av skarpe og skarpe smerter når du endrer posisjon i rom eller stilling. Noen ganger preget av nagging smerte.

Så snart ubehag blir uutholdelig, skarp og akutt, bør du gå til sykehuset. Gynekologen diagnostiserer sykdommen og foreskriver behandling for å kvitte seg med ubehagelige symptomer.

Sår muskler mellom bena under graviditet

Under graviditeten blir den fremtidige morens kropp gjenoppbygget, nye, ubehagelige opplevelser vises. Distribuert muskel smerte i perineum og nedre rygg. Dette er en naturlig fysiologisk prosess assosiert med økt stress på kroppen. Muskel smerte i bena, nedre rygg signaler utviklingen av patologi. Den kvinnelige kroppen er sårbar under fødsel.

Årsaken til muskelsmerter er restrukturering av kroppen på grunn av hormoner. Andre grunner:

  • Vaskulære sykdommer i bena (åreknuter);
  • Mangelen på kalsium og magnesium i kroppen til den forventende moren fører til et brudd på muskel patency;
  • Osteokondrose og osteoporose;
  • Økt belastning på underkroppene og beinene på grunn av økt kroppsvekt;
  • Ved økning i livmorskirene i et basseng klemmes;
  • Økt trening, flate føtter;
  • Bruk feil sko.

Tretthet under graviditet

Det skjer at samtidige sykdommer er fraværende, men musklene og beinene i beina er skadet, smerte gir tilbake. Den fremtidige mor går feil, bøyer stillingen - det er en last i nedre rygg.

Etter første trimester, fjern sko på plattformen, høye hæler, stilett for ikke å presse nedre lemmer. Under svangerskapet fungerer muskelsystemet i forhøyet modus.

Smerter i perineale muskler under graviditet

Ofte, i de siste månedene, er det smerte i musklene mellom bena, i perineum og nedre rygg. Under graviditeten faller belastningen på musklene som dekker bekkenet.

Musklene er strukket, og gir barnet en normal utgang under arbeidskraft. Disse smertene kommer fra den 35. uke, er tegn på rask levering.

Barnet beveger seg gradvis fremover, legger press på muskler og ledbånd i perineum, det er en last i nedre rygg.

Hvis det oppstår lignende smerter i kortere perioder med graviditet, kontakt med gynekologen - dette er et signal om trusselen om abort. Ofte presser barnet på nerver i musklene, de gjør vondt. I slike tilfeller må du tåle.

Årsaker til smerte i perineum

Årsaker til smerte avhenger av omstendighetene og egenskapene til graviditeten.

Muskelsmerter i graviditet

Faktorer og årsaker til muskelsmerter mellom beina:

  1. Sedentary livsstil, økt belastning, overdreven vekt forårsaket skader og muskel belastning. Det er smerte i musklene mellom bena. Hvis den forventede moren var involvert i sport, blir utseendet på disse smertene minimert. Før graviditet er det viktig å opprettholde en aktiv livsstil for å styrke muskler i perineum.
  2. Hormonelle endringer i fremtidens mor. Ligamenter som forbinder beinene i bekkenet, under påvirkning av hormoner myker. Dette er nødvendig for et barns fødsel på en naturlig måte. På grunn av mykningen av leddbånd og ben, oppstår smerte mellom bena.
  3. Under svangerskapet oppstår kortvarige smertefulle muskler i perineum på grunn av barnets mobilitet eller feil intrauterin stilling.
  4. Polymer under graviditet. Det skjer i hvilken som helst graviditetstid. På grunn av økningen i fostervann, oppstår smerte i perineum, smerte i nedre rygg.
  5. Den tunge vekten av babyen forårsaker ekstra stress på muskler i det lille bekkenet og perineum.
  6. Økt uterintone. Den farligste i begynnelsen av graviditeten. Det er nødvendig å konsultere en lege for å eliminere risikoen for abort.
  7. I de siste ukene i tredje trimester senkes barnets hode, presser på musklene mellom bena og karene. Dette fører til smerte i perineumets muskler.

Muskelsmerter mellom beina er naturlig under graviditet. Hvis du opplever smerte, kontakt en observant gynekolog for å bestemme den virkelige årsaken. Legen vil velge en metode for å redusere og eliminere smerte. Hvis det er kløe, blødning, muskler vondt, kontakt straks gynekolog eller ambulanse.

Tidlig smertebehandling

Gymnastikk øvelser vil bidra til å bli kvitt smerter i perineumets muskler. Fysioterapi holdes på kurs for fremtidige foreldre og spesialkurs på barselsykehuset. Med doktors tillatelse kan du utføre øvelser for gravide hjemme.

Bruk av spesielle bandasjer under graviditet reduserer belastningen av magevekten på bekkenet. Når du har på deg et bandasje, blir trykket på musklene og beinene mellom bena redusert, smerten reduseres. Forbindelsen er praktisk å bruke, den er ikke synlig under klærne, det er lett å velge i størrelse. Forbindelsen må forlates i de siste ukene av graviditeten, den klemmer fosteret.

Terapeutisk gymnastikk i de første månedene av svangerskapet

Terapeutisk fysisk trening i første trimester tar sikte på å normalisere metabolismen og blodsirkulasjonen i det lille bekkenet, muskler i perineum, forhindrer utseendet av venøs overbelastning. Styrker muskler og bein i nedre rygg, tjener til å forhindre utseende av smerter i musklene mellom bena. Øvelser gjøres hver dag, hvis du føler at ubehagelige opplevelser skal stoppes og konsultere en gynekolog.

Husk, med trusselen om abort og kontraindikasjoner til legen, hvis musklene mellom beina skadet, bør du nekte å utføre fysioterapi. I første trimester er dype knep, vektløfting kontraindisert. Varigheten av øvelsene i begynnelsen er opptil 15 minutter.

Åndedrettsgymnastikk for gravide

Øvelser anbefalt i første trimester:

  1. Fysisk utdanning begynner med pusteøvelser. Pust inn 2 sekunder, pust ut 3-5 sekunder. En pause mellom utløp og innånding i 1-2 sekunder.
  2. Styrkeøvelser for muskler i perineum og nedre ekstremiteter.
  • Stående stilling Du må lene deg på stolen og tilbake, fingrene dine er avslappet. Grunne knep er laget fra den opprinnelige posisjonen, musklene i ryggen kan ikke være spente;
  • Øvelsen utføres mens du står på baksiden av stolen. Benet krysses kryssvis fremover, sidelengs og bakover. Etter øvelsen utføres med det andre benet;
  • Øvelsen utføres mens du står, føttene sett skulderbredde fra hverandre, fingrene avslappet. Benene bøyer seg på knærne, hendene på hofter. Gjør 10 ganger i en sirkelbevegelse i begge retninger. Styrker musklene i nedre rygg.

Å trene kan hjelpe en gravid kvinne redusere muskel smerte mellom bena.

Behandling i senere stadier av graviditet

I de siste månedene av graviditeten begynner den fremtidige morens kropp å gjenoppbygge, slik at barnet beveger seg normalt fra livmor. Barnet vender hodet ned, legger press på bekkenes muskler og forbereder den fremtidige moren for fødsel. Dette skjer smertefullt, det er vondt og nagende smerter. Mulig ødem i bekkenorganene, hemorroider.

Gutten klemmer nervesystemet, skytesmerter opptrer. En gravid kvinne finner ikke en behagelig stilling, enhver bevegelse er ledsaget av smerte. Ingen behandling er foreskrevet - disse smertene er naturlige, forsvinner etter at fosterets stilling har blitt endret i livmoren eller etter fødselen.

Hvis det er utslipp eller sammentrekning med smerte, tjener dette som en forløper for tidlig arbeid, kontakt legen din.

Fysioterapi i 3. trimester

Gjennomføring av gymnastikkøvelser i 3. trimester øker strekkbarheten og elastisiteten til musklene i bena, opprettholder tonen i nedre ryggmuskulaturen. I 3 trimester reduserer fysisk aktivitet, er dette et vanskelig stadium av graviditet. Øvelser utføres sitte eller ligge på siden, i et lavt tempo.

Øvelsen er rettet mot å forberede musklene mellom beina til fødsel. Fysioterapi i de siste månedene av svangerskapet utføres nøye. Du kan ikke utføre øvelser som øker intra-abdominal trykk.

Øvelser anbefalt i 3. trimester:

  1. Supine posisjon. Nedre lemmer bøyd, skilt. Føtter lene seg på gulvet, tærne avslappet. Løft bekkenet opp (lener på skulderbladene), lavere til sin opprinnelige posisjon. Når bekkenet er hevet, kontrakt muskler i perineum, og slapp av. Øvelse utføres 5 ganger.
  2. Kom på alle fire, ikke press tærne dine. Hofter overføres til høyre og deretter til venstre Gjentar 5 ganger. Hvis du gjør muskler når du utfører øvelsen, bør du slutte å gjøre det.
  3. Enkel gangavstand har en gunstig effekt på lemmerens muskler.
  4. Før du begynner øvelser i gymnastikk, kontakt legen din.

Forebyggende tiltak

Under graviditeten må den forventende moren overvåke helsen, ta forebyggende tiltak for å redusere risikoen for smerte i bena.

  • Gjør terapeutisk gymnastikk;
  • Drikk rikelig med væske, grense juice;
  • Bruk et bandasje;
  • Balansert, riktig ernæring;
  • Ikke overbelast kroppen;
  • Sitte, ikke krysse nedre lemmer;
  • Sov på venstre side;
  • Bruk komfortable sko;
  • Med samtykke fra legen gjør fotbadet.

For smerte, ubehag i perineum, kontakt lege for å eliminere risikoen for barnet og den fremtidige moren.

Sårbein mellom bena under graviditet, 37-38 uker med graviditet mellom bena

Forekomsten av graviditet hos en kvinne blir merkbar når magen begynner å øke gradvis.

Ved ca 38-39 uker fullfører jentekroppen de endelige forberedelsene til fødsel - en ganske stor baby bør lett overvinne mors bryst.

Hans bein og indre volum i en ikke-gravid kvinne og forventningsfull mor er svært forskjellige. Disse endringene er umulige å legge merke til, da de langsomt oppstår gjennom graviditeten.

Ofte blir det et fenomen når fremtidige mødre begynner å bli forstyrret av smerter i perineum og bukemuskler. De er vanligvis ikke assosiert med noen patologi, og gjennomsnittlig akselerert forberedelse for fødselen av et barn.

Kroppen "plutselig merker" at bekkenbenene fortsatt er for harde - dette tvinger oss til å frigjøre flere hormoner for deres transformasjon. Mye avhenger også av morens fysiologi - fosteret, sammen med skallene, kan nå en masse på opptil åtte kilo.

For skjelettet til en skjøre kvinne vil dette vise seg å være en vanskelig prøvelse.

Smerten mellom beina og i bukemuskulaturen skjer normalt ikke før 35 uker - nå kommer fosteret til sin maksimale vekt. Etter dette reduserer prosessene av veksten litt - kvinnens reproduktive system forbereder seg på fødsel.

Derfor er eventuelle mangler i preparatet manifestert av smerter - barnet begynner gradvis å flytte dypt inn i bekkenet.

Men smerter i mage og perineum kan følge noen komplikasjoner, noe som krever at moren skal være oppmerksom på hennes helsetilstand.

Hvorfor vondt mellom beina under graviditet?

De fleste kvinner rapporterer utseendet til dette symptomet i senere perioder - fra 35 til 39 uker. Videre er det oppmerksom på det faktum at smerte ikke er sterk eller uutholdelig - den har en tullende og kjedelig natur. Dens typiske utseende er preget av følgende funksjoner:

  1. Smerten mellom bena skjer aldri plutselig - for utseendet krever en provokerende faktor. I de sene stadiene av graviditet (spesielt 38 og 39 uker), er det en lang spasertur.
  2. En økning i kroppsvekt i en gravid kvinne fører til en økning i belastningen på bekkenbenet. Hvorfor skjer dette? Faktum er at for normal fødsel bekkenbene utvide litt under påvirkning av hormoner.
  3. Langvarig spasertur eller annen fysisk aktivitet som er forbundet med utøvelsen av beina, forårsaker overdreven mobilitet i hofteleddene. Siden denne skjøten er en av komponentene i bekkenet, er lasten jevnt fordelt.
  4. Det er samtidig trykk på beinene i bekkenet utenfor og innvendig, noe som medfører en liten mobilitet i leddene.
  5. Den gravide livmoren presser et mangfold av nervestammer som strekker seg fra ryggraden til bekkenes indre vegger. Derfor, selv med slike små vibrasjoner, utvikler deres irritasjon, noe som forårsaker smerte mellom beina.

Under graviditeten kan forekomsten av smerte mellom beina skyldes sykdommer i ryggraden, men da vil de forekomme mye tidligere - opp til 35 uker.

Konsekvensen av graviditet på bekkenbenet

Hos en kvinne, frem til det øyeblikk av oppfattelsen, er den hormonelle bakgrunnen ikke-permanent i naturen - dens kurs er helt avhengig av endringen av fasene i menstruasjonssyklusen.

Med begynnelsen av befruktning, skaper kroppen hennes slike forhold som bare er rettet mot et stabilt bær av barnet. Dette forenkles av to kraftige kjertler som dannes i et kvinnes reproduktive system - corpus luteum og placenta.

De utskiller hovedstoffet av graviditet - progesteron, som har effekt på alle organsystemer:

  • En av dens effekter er handlingen på skjelettens bein, som er nødvendig for å forberede bekkenet ved fødselen. Normalt er hans bein forbundet med tette brusk og vævsplater, som utelukker mobilitet.
  • Umiddelbart etter unnfangelse forårsaker progesteron utvidelse av blodkarene i disse forbindelsene, og øker deres væskeinnhold.
  • Dette gjør at du gradvis kan utvide volumet av bekkenbentene, slik at barnet var komfortabelt og vokser fritt.
  • Veksten av hormonet oppstår i opptil 35 uker, hvoretter moderkaken, som produserer den, begynner å redusere sin aktivitet.
  • Ved fødselen (fra 37 til 39 uker) er det sterke dråper i aktivstoffnivået, noe som akselererer ekspansjonen av bekkenet.
  • Hvis kroppen til den fremtidige moren "ikke klarte litt", så begynner mellom beina å oppstå kvelende smerter.

Disse ubehagelige følelsene har ikke skadelige konsekvenser for barnet - de viser bare de endelige forberedelsene til fødselen.

Hva er betingelsene og hvorfor smerten mellom bena?

Graviditet tar lang tid, noe som får det til å bli delt inn i like store intervaller på tre måneder - trimester.

Disse periodene avvike fra hverandre i karakteristiske endringer som oppstår i mor og baby. Utenfor er de helt usynlige - en kvinne vurderer bare vektøkning og økning i underlivet.

Men perineal smerte kan oppstå i enhver periode med svangerskap, noe som er viktig for rettidig diagnose av komplikasjoner:

  1. Smerten mellom bena i de tidlige stadiene er vanligvis forbundet med tidlig toksisose - det kan ledsages av økt nervøsitet. Derfor begynner jenta selv å oppleve mindre smerte som en trussel mot barnets liv. Faktisk, å trekke smerter i underlivet følger alltid begynnelsen av abort. Men denne prosessen er vanligvis kombinert med utslipp av fostervann og økende blødning fra skjeden.
  2. I andre trimester og opptil 35 uker kan det oppstå smerter mellom bena ved ryggsykdom. Dette tilrettelegges av en økning i fostrets masse og den forventende mor, noe som medfører økt stress på nedre rygg. Trykk på nerverøttene fører til skyting i underlempene og perineum.
  3. Fra uke 37 til uke 39 begynner gradvis forberedelse for fødsel, hvoretter babyens hode beveger seg til utgangen av bekkenhulen. Slike "bevegelser" som forekommer (i gjennomsnitt) i uke 38, fører til trykk på bekkenes vegger fra innsiden.

I senere perioder kan smerten mellom beina skyldes en annen grunn - nyresykdom, noe som er en akutt grunn til å starte behandlingen.

Hvordan eliminere ubehag

Under graviditet, i svært sjeldne tilfeller, er medisiner foreskrevet, siden bare noen få stoffer har en negativ effekt på barnet.

Derfor prøver leger å unngå unormal bruk av midler for å forhindre andre komplikasjoner. Smertepiller har mange negative effekter, noe som utelukker bruken i noen form.

For å eliminere vondt smerte før fødsel (37, 38, 39 uker), brukes ikke-medisinske metoder:

  • Hvis smerten oppstod etter en lang tur eller last, bør det arrangeres en liten hvile for bekkenet. Det er nødvendig å ligge på en flat og tett overflate - slik at trykket på beinene vil senke, og smerten vil gradvis forsvinne.
  • Vel hjelper varm dusj, som har en avslappende effekt. Du kan ta det i en sittestilling ved å lage et spesielt stativ for dette.
  • Selvmassasje er også en effektiv måte - dens essens ligger i lett å strekke huden på hofter og underliv. Dette vil distrahere nervesystemet fra smerteimpulser, noe som vil eliminere ubehagelige opplevelser.

Anestetiske geler vil ikke ha den ønskede effekten, siden kilden til smerte er dyp i perineum - på bekkenes indre overflate.

Hvorfor magesmerter skadet under graviditeten?

Siden livmoren under graviditeten begynner å øke oppover og fremover, så er det i tillegg til press på bekkenbentene en effekt på bukene. Hans muskler begynner å strekke seg gradvis, "frigjøre plass" i magen for fosteret med sine omkringliggende membraner. Hver jentes magesmerter utvikles individuelt, noe som gjenspeiler deres evne til å strekke seg.

Hvis de er av tilstrekkelig størrelse og god tone, vil det under påvirkning av livmorhalsen bli observert deres elastiske strekk. Men de bør ikke være veldig avslappet på fødselen, da barnets raske fødsel avhenger av sitt arbeid.

Derfor, under forberedelse til graviditet, legg stor oppmerksomhet på tilstanden til magesekken. Fra 37 til 39 uker opplever han en maksimal belastning, noe som kan manifesteres av vondt smerter i den fremre veggen av magen.

De er vanskelige å forvirre med tegn på komplikasjoner, siden det ikke er flere symptomer i tillegg til ubehag.

Effekten av graviditet på magesmellene

Det viktigste graviditetshormonet, progesteron, er også involvert i forberedelsen av muskelvev (for å strekke seg av den voksende livmoren). Det begynner å skille seg ut i maksimale mengder allerede fra 4 uker etter unnfangelsen, når moderkaken dannes. Ensartet frigjøring av hormonet gir visse effekter som er usynlige for den forventende moren:

  1. Progesteron har en god effekt på tonen i muskelvev, noe som påvirker bokstavelig talt alle organsystemer.
  2. Abdominalpressen er hovedpunktet for påføring, siden tilstanden avhenger av støtten til den økende livmoren under svangerskapet.
  3. Inntil den 37. uke er bukemuskulaturen i en avslappet tilstand, noe som tillater uhindret økning i det indre volumet av magen.
  4. Når de siste forberedelsene til fødsel avsluttes, mister placenta gradvis sin aktivitet - nivået av progesteron i blodet begynner å falle kraftig.
  5. Etter det begynner bukemuskulaturen å gå tilbake til normal tone og normal aktivitet. Nervesystemet tar igjen kontroll over deres sammentrekninger.
  6. Under arbeidet er de direkte involvert i arbeidskraft, og hjelper livmoren til å utvise fosteret fra hulrommet.

Derfor avhenger mye av utviklingen av bukemuskulaturen før graviditet - et godt trykk på tiden gir en rask og lite smertefull fødsel for en jente.

Hvordan skille normen fra sykdommen?

Magesmerter som oppstår på slutten av svangerskapet (37-38 uker) kan følge mange komplikasjoner.

Men i motsetning til dem oppstår følelser når man strekker pressen gradvis, og har et svakt uttrykk.

Men symptomene i sykdommer forekommer aldri "typisk", noe som krever at legen skal være oppmerksom på eventuelle klager. Ubehagelige opplevelser i magen kan oppstå med følgende komplikasjoner:

  • Placental abrupsjon, som vanligvis oppstår sent i perioden fra 37 til 39 uker. Det er også ledsaget av milde vondt i magen, men de blir alltid ledsaget av blodig vaginal utslipp.
  • En fullstendig eller delvis brudd i livmoren oppstår umiddelbart før eller under fødselen. Det forekommer i høyden av en sammentrekning, og manifesteres av skarpe smerter i magen. Etter det mister magen sin symmetri - det er en del av "tilbaketrekning".
  • Akutte og kroniske inflammatoriske sykdommer er vanlige - de har alltid et annet kurs. Gravide kvinner har vanligvis akutt blindtarmbetennelse eller betennelse i nyrebarken - pyelonefrit. De er også ledsaget av smerte, men mot bakgrunn av tegn på betennelse i kroppen.

I de senere årene (fra 37 til 39 uker) begynner kvinner å observere under forholdene i barselshospitalet, som utelukker den plutselige utviklingen av komplikasjoner.

Hvordan redusere ubehag?

Den smertefulle smerten i pressens muskler tjener som en slags forberedelse til fremtidige fødsler, derfor bør den ikke fjernes ved hjelp av narkotika. For å redusere ubehag, kan du bruke metoder som bærer mindre risiko for helsen til babyen:

  1. Det viktigste middel for forebygging er å forberede bukene til graviditet. Hans intense trening i løpet av året (minimum) før unnfangelsen reduserer risikoen for komplikasjoner under fødsel.
  2. Men hvis smerten plager deg, bør du bruke valget av riktig holdning - i visse stillinger reduseres trykket på magen. Denne stillingen bør velges uavhengig, basert på personlige følelser. Det anbefales ikke å ligge på magen eller på ryggen.
  3. Vel hjelper avslappende massasje - lett og jevnt strøk i magen har en distraherende effekt.

Du bør ikke fokusere for mye på symptomene - det er fortsatt fødsel fremover, der du må utholde betydelig smerte. Derfor bør den forventende mor ha tålmodighet og forberede seg på en slik viktig begivenhet, for ikke å belaste nervesystemet.

Det gjør vondt mellom beina under graviditet: årsaker, symptomer, typer smerter, behandling og råd fra gynekologer

Graviditet er den vakreste og mest spennende tiden i hver kvinnes liv. I denne perioden lytter hun bokstavelig talt til alle, selv de mest ubetydelige, endringene i kroppen hennes.

Og hvis noe går galt, så er det absolutt bekymret for henne, og spesielt hvis det er noen nye opplevelser som bringer ubehag.

I artikkelen vil vi snakke om hvorfor det gjør vondt mellom beina under graviditet og hvilke metoder gynekologer tilbyr for å håndtere denne vanskeligheten.

Årsaker til smerte

Noen ganger plager noe med en gravid kvinne, noe hun ikke alltid liker, noe bekymrer henne.

Legene sier at det ikke skal oppstå ubehag under normal graviditet. Og noen, selv en annen smerte i lyskeområdet, bør føre til en tur til gynekologen.

Så la oss prøve å finne ut hvorfor en kvinne har sterk smerte mellom bena under graviditeten.

Svært ofte, er smerten mellom beina under graviditet allerede i de siste ukene og er en harbinger at et møte mellom mor og baby vil skje veldig snart.

I løpet av denne perioden begynner barnet å legge press på leddbåndene og beinene i hofteområdet, og dette gir moren noe ubehag, og noen ganger smerte. Dette er spesielt følt hvis intense forstuinger forekommer.

Hvis muskler mellom bena blir skadet under graviditeten, legger gynekologer ikke slike smerter i verdi, siden det ikke bærer noen fare for mor eller baby.

Sciatic nerve

I tillegg til smerten i musklene mellom beina under svangerskapet, kan det skade seg mellom beina på grunn av overdreven press på skiasnerven. I dette tilfellet er smerten uttrykt ganske skarpt og kan trygt kalles en spasme.

Det er derfor når det går under graviditeten, det gjør vondt mellom beina, og det kan også oppstå smertefulle opplevelser når man svinger fra den ene siden til den andre. Å løse dette problemet er nesten umulig. Det er bare å vente til barnet endrer posisjon og nerveen, som ble klemt, tar sin naturlige posisjon.

Bare under denne tilstanden vil all smerte stoppe, og kvinnen vil kunne bevege seg normalt.

Dette skjer ganske ofte under graviditet, ettersom noen kvinner har løsnet leddbånd.

Hvis du observerer slike manifestasjoner før du er i en "interessant" stilling, bør du ta vare på helsen din og søke hjelp fra en spesialist.

I nærvær av et slikt problem under svangerskapet, blir det vondt mellom beina når du går. Siden åreknuter er ganske alvorlige sykdommer, krever det umiddelbar behandling.

Tidlig smerte

Smerter i noe område i første trimester av svangerskapet er spesielt farlig når det er en reell trussel om å miste barnet på grunn av tilsynelatende små småbiter.

Hvis i de tre første månedene av svangerskapet er muskler mellom beina skadet eller det er andre ubehagelige følelser i dette området, bør du umiddelbart søke medisinsk hjelp.

Du trenger ikke å forsinke kampanjen til legen, fordi du kan miste et barn.

Nyre og ureter

Det er en mulighet for at smerten i dette området vil oppstå på grunn av at en kvinne har steiner i nyrene, eller hun er syk med en slags veneral sykdom. Slike symptomer er herpes og endometritis. Ikke utsett turen til gynekologen lenge, siden du ikke bare risikerer helsen din, men også helsen til et ufødt menneske.

Offentlig smerte

I tredje trimester, i mange kvinner, begynner den pubic delen å skade. Hva er årsaken til slike manifestasjoner? Alt dette forklares ganske enkelt - dette er fysiologien til hver kvinne.

Tross alt er det i denne perioden at bekkenbentene blir skilt fra hverandre for å gjøre det lettere for barnet å passere gjennom fødselskanalen. Men noen kvinner føler for mye smerte, og dette er grunn til bekymring.

og kanskje den eneste grunnen til dette er symphysitt.

Symptomer på symphysis

Hver sykdom har spesifikke symptomer som det kan skille seg fra andre. Symptomer er preget av følgende manifestasjoner:

  • Når en kvinne prøver å sitte ned, eller tvert imot, reiser seg opp fra en stol, har hun en skytesmerte i kjønnsdelen.
  • Alvorlig smerte mellom beina oppstår også i det øyeblikket en kvinne prøver å spre bena, når hun vender over fra side til side eller bare mens du beveger deg.
  • Alvorlig ubehag kan føles selv i det øyeblikket den forventende mor klatrer trinnene, krysser de lave terskelene.
  • En kvinne kan begynne å halte, hennes gang blir som en and.
  • Hvis du forsiktig presser kvinnen på puben, så vil hun umiddelbart føle alvorlig ubehag eller smerte.
  • I noen tilfeller begynner de å klikke eller knuse beinene.
  • Gradvis kan smerten fra puben gå til nedre rygg, hale eller hofter.

Årsaker til sterk benmatching

Det er vanskelig å fastslå den nøyaktige grunnen til at knoglene brytes fra hverandre under svangerskapet, og eksperter gjør bare noen få forutsetninger om dette.

  1. Produksjonen av visse hormoner overskrides mye.
  2. Barnet er for stort, eller kvinnen er diagnostisert med polyhydramnios.
  3. Sykdommen kan oppstå hvis fostrets hode er for lavt.
  4. Mangel på kalsium, som kan absorberes dårlig i kroppen, hvis en kvinne ikke har nok vitamin D3.
  5. Hvis en gravid kvinne har et feil forhold mellom slike komponenter som magnesium, kalsium og fosfor.
  6. Tilstedeværelsen av gamle skader i bekkenregionen eller tilførsel av for mye belastning på muskuloskeletalsystemet til en gravid kvinne.
  7. Eventuelle sykdommer i bein og ledd, samt en predisposisjon til utseendet deres, kan ha slike konsekvenser.

Hvordan bli kvitt problemet

Som regel er ingen behandling for smerte i kjønnsdelen av kvinnen ikke foreskrevet. Bare i de tilfellene når det er umulig å tolerere, er det lov til å ta en pille "No-shpy" eller gni et sted der det gjør vondt, "Menovazin". Hvis det er hevelse, er det best å fjerne dem "Chondroxide" og "Betalgon." Eksperter anbefaler ikke å misbruke piller som inneholder kalsium.

Hvordan fjerne smerte og forebygge

For å unngå utseende av smerte i kjønnsdelen anbefaler gynekologer følgende:

  • Ikke gå ut for lange turer, hvis det er mulig, unngå å klatre trappene.
  • På apoteket kan du kjøpe en spesiell bandasje, noe som vil redusere smerten under symfysitt og legge til rette for bevegelsen av en gravid kvinne.
  • Å være i stående stilling, anbefales ikke å overføre all vekt bare på ett ben.
  • Periodisk må du endre stillingen for å sitte og under graviditet, bør du prøve å ikke kaste ett ben over det andre.
  • Ikke glem å besøke en gynekolog, som i de siste ukene vil foreskrive rettsmidler som vil redusere smerte, det anbefales også å gjennomgå UV-bestråling.

Smerte i skjeden

Under svangerskapet blir leddbånd mellom beina skadet, men dette er ikke den eneste smerten en kvinne kan møte. Det kan også overfylte smerte i skjeden. I utgangspunktet oppstår smerte i skjeden bare i tidlig graviditet.

Dette skyldes det faktum at livmor vokser i størrelse, og gynekologer anser dette fenomenet å være helt normalt. Slike manifestasjoner observeres i nesten alle gravide kvinner.

Men det er andre årsaker til smerte i skjeden, nemlig:

  • Infeksjon. Vanligvis manifesterer ikke bare smerte, men også det er kløe og en sterk brennende følelse i perineum, det er slimete utslipp, som også kan ha en ubehagelig lukt. Du trenger ikke å selvmiljøere, men du bør definitivt be om hjelp fra en spesialist som kan ordinere riktig behandling.
  • Vaginal dysbakteriose. Med utseendet i den fremtidige lillemans kvinne, er hennes kropp fullstendig ombygd, og i denne sammenhengen oppstår dysbakterier av skjeden ofte. Symptomer ligner infeksjon: ubehagelig lukt, brenning, kløe. Behandlingen utføres kun under tilsyn av en gynekolog, som også kan diagnostisere en endring i mikroflora hos en gravid kvinne.
  • Inflammatorisk prosess. Hvis en betennelsesprosess foregår i skjeden, er smerten først og fremst følt under eller etter samleie. Det kan oppstå utslipp, som ligner pus, noe kløe oppstår ikke bare de ytre organene, men også i skjeden.
  • Ektopisk graviditet. Til alle de ovennevnte symptomene, i dette tilfellet, legges en sterk stikkende smerte i skjeden, noe som intensiverer over tid. Det er alvorlig smerte i magen, nedre rygg, det er blodig utslipp.

Hvis du under graviditeten hele tiden er hjemsøkt av smerte i skjeden eller i labia, bør du ikke vente til alt går i seg selv, bør du søke hjelp fra en spesialist som ikke bare kan opprette årsaken, men også foreskrive nødvendig behandling. Tross alt, hvis du ikke starter behandling i tide, kan du få alvorlige komplikasjoner. Noen ganger kan ikke bare gynekologen bestemme den eksakte årsaken til vaginal smerte, men også en nevrolog eller en endokrinolog.

Så, gynekologer anbefaler å bli kvitt smerte i skjeden i minst en tid, trenger du:

  1. Sitt i et varmt, men ikke varmt bad for å fjerne muskeltonen.
  2. Velg et bandasje i størrelse for å redusere belastningen på dette området, og dette vil igjen lindre smerte.

Tips for å føde

Så det finnes generelle metoder for å kvitte seg med smerter i skjeden, i kjønnsdelen og mellom beina, noe som vil lette den gravide kvinnens skjebne under prenatalperioden:

  • Din vekt må holdes under kontroll for å unngå unødig stress på det området der smerten er følt.
  • Du må prøve å sitte så lite som mulig. Stolen eller stolen skal være myk, vel, hvis den gravide kvinnen vil sitte på en myk pute eller madrass.
  • Mens du sitter, skal begge føttene stå fast på gulvet.
  • Mens du går, ikke ta skritt til siden. Det er bedre å snu igjen en gang for å ta den riktige retningen.
  • Hvis en kvinne føler smerte i puben, så er det bedre å lyve for henne, plassere en rulle eller pute under lårene og bena. På denne måten kan belastningen på leddene reduseres.

Tren mot smerte

Terapeutisk trening foreskrives i behandlingen av mange plager og har lenge vist seg å være effektiv. Hvis du virkelig har vondt mellom beina under graviditeten, kan du prøve et lite sett med øvelser.

Imidlertid er det mulig å komme seg til jobb bare etter samråd med en spesialist og etter hans tillatelse til det. Du trenger ikke å overbeve deg selv, ta korte pauser for ikke å skade barnet.

Hvis det er for vanskelig, kan du ødelegge hele øvelsesøvelsen hele dagen.

  1. Du må knelte og lene seg på håndflaten slik at rygg, nakke og skinker er på samme nivå. Nakken senkes sakte ned, og baksiden er tvert imot buet oppover. Denne øvelsen bør gjentas flere ganger.
  2. Hvis du under smerte føler deg smerte i bein og muskler, bør du ligge på ryggen din på en hard og jevn overflate, beveg beina mot deg slik at føttene kommer til ryggene. Å holde seg i samme stilling, bena bøyde på knærne, bør fortynnes i forskjellige retninger.
  3. Ved å holde seg på baksiden, må bena bøyes på knærne og legge stor vekt på føttene. Etter det, prøv å øke bassenget litt og senk det igjen til gulvet. Så gjenta flere ganger. Hvis det er vanskelig å løfte bekkenet, er det bedre å ikke gjøre det.
  4. Ta litt støtte på forhånd, det kan være en avføring eller et lite stativ. Når du er på ryggen, må du legge bena på denne støtten og holde deg i den posisjonen i ti minutter.
  5. Velg en solid, komfortabel stol med en rygg og sitte på den. Deretter må du løfte opp beinet og prøve å gjøre det noen rotasjonsbevegelser. De samme handlingene gjentas med andre benet. Dermed er det mulig ikke bare å slappe av musklene, men også å spre blodet gjennom kroppen.
  6. Lene på baksiden av stolen og prøv å forsiktig sitte ned. Du trenger ikke å komme for nær gulvet eller bøye seg slik at det gir deg ubehag. Trening gjøres nøye og nøyaktig så mange ganger som det vil være praktisk.
  7. Stående rett, må du litt trekke et ben tilbake og deretter bøye litt på begge bena på knærne. Etter det blir bena byttet og gjentatt det samme.

Hvis du er i tidlig graviditet, så prøv å gjøre øvelsene på steppene. I løpet av denne perioden viser de deres effektivitet. En fot legges på en liten avføring, og den andre er trukket opp bak den. Etter beinet, bytt sted og gjenta øvelsen flere ganger, til det er behagelig.

konklusjon

På den ene siden har smerter mellom beina under graviditet ikke noe farlig, men de kan ikke ignoreres, siden det fortsatt er noen risikoer. I alle fall er det bedre å konsultere en spesialist for å fjerne alle bekymringer.

Hvis du bruker alle råd fra gynekologer, kan du generelt unngå utseende av ubehag og bare nyte graviditeten. Nå som du vet hvorfor under graviditeten det gjør vondt mellom beina, kan du prøve å forhindre slike manifestasjoner.