Hva skal jeg gjøre hvis kalvemuskelen er trangt

Kramper i bena - et ubehagelig fenomen som har funnet hver person minst en gang i livet. Årsaker til spasme kan være ufarlige elektrolytt- og vannbalansforstyrrelser eller farlige systemiske sykdommer i menneskekroppen. Muskelkramper er utsatt for både voksne og barn.

Hvis kramper oppstår flere ganger i uken og varer mer enn 15 minutter, bør du besøke lege. En phlebologist vil bestemme den nøyaktige årsaken og foreskrive en omfattende behandling. Denne artikkelen vil se på hvordan du kan slappe av kalvemuskelen under et angrep raskt og effektivt.

Årsaker til syndromet

En spasme av muskelfibre fanger pasienten plutselig og varer fra flere minutter til en time eller mer.

Sjeldne anfall er ikke farlig og er et resultat av dehydrering, langvarig sitte i en posisjon og overbelastning.

Hyppige kramper i kalvemuskulaturen i ro er på grunn av forstyrrelse av de indre organene og systemene. Blant dem er:

  • Overbelastning som følge av lang gåing eller å spille sport;
  • endring i det normale forholdet mellom elektrolytter i blodet som er ansvarlig for reduksjon av nervefibre. Salter og mineraler forbrukes aktivt med diaré, hyperhidrose og oppkast. Også deres balanse er forstyrret av langvarig fravær av drikking;
  • myositt;
  • skader (brudd på ledbånd, sener og muskler);
  • betennelse i akillessenen
  • isjias;
  • hypotermi eller hyppige temperatursvingninger;
  • myopati;
  • forgiftning av kroppen;
  • CNS lidelser;
  • venøs insuffisiens;
  • graviditet;
  • alkoholforgiftning, noe som resulterer i dehydrering og en kraftig innsnevring av blodkarene;
  • nattkramper oppstår ofte som et resultat av en ubehagelig stilling under søvnen;
  • endokrine sykdommer, inkludert diabetes mellitus.

Identifiser de nøyaktige årsakene og foreskrive behandling av kalvemuskler, som ofte plager om natten, er i stand til en phlebologist.

Basert på laboratorietester av blodbiokjemi, ultralydsskanning av blodkar og visuell undersøkelse av pasienten, bestemmes diagnosen og metoden for terapi.

behandling

Etter å ha studert grundig årsakene til benkramper og eliminere de viktigste negativt påvirkningsfaktorene - dehydrering og overbelastning, kan problemet ditt helt forsvinne.

Hvis det gjelder kroppens systemiske sykdommer, og du kan ikke selvstendig bestemme hvorfor kalvemuskulaturen er kramper, bør du overlate beslutningen til dette spørsmålet til legen. Når du går til en phlebologist, vil du bli valgt en kompetent behandling, som inkluderer elektrisk stimulering av muskler, massasje, gymnastikk, inntak av muskelavslappende midler.

Det er viktig å eliminere den primære diagnosen som forårsaket forekomsten av anfall. Behandlingen av systemisk sykdom skal behandles av en individuell spesialist.

Når det oppdages betennelse i sener eller muskler, foreskrives antiinflammatoriske legemidler. Utvalgt individuelt, dosen er indisert av legen.

Mer alvorlige sykdommer kan identifiseres, for eksempel skjoldbruskkjertelen, ryggraden eller nervesystemet, noe som resulterer i spasmer av gastrocnemius musklene.

Først etter en fullstendig kontroll av kroppen kan du begynne å behandle anfallene selv.

Hvordan fjerne kramper i kalvemuskelen

Plutselig forvirrer en spasme som ofte forveksles med en person. Smertsyndrom kan være så sterkt at det nesten eliminerer muligheten for kritisk tenkning. Derfor, hvis dette problemet plager deg, må du forberede deg på forhånd for eliminering.

Hva skal du gjøre hvis kalvemuskelen er redusert og hvordan du kan forebygge smerte:

  • før en natts søvn og mosjon, oppvarm opp øvelser for ledd og muskler og strekker seg. Innen 5-10 minutter alternative øvelser for å redusere, slappe av og strekke fibrene;
  • Under en forverring, bruk en kald komprimering til det området der smerten er lokalisert;
  • Hvis benet ditt gjør vondt etter en krammuskelkramper, ta et varmt bad eller en dusj, eller bruk en varm dressing (varmepute, håndkle) til det berørte området;
  • Ta et glass vann med sitronsaft (eller 1-2 skiver sitron) og en halv skje saltvann;
  • raskt fjerne spasmen vil hjelpe massasje fra fingertoppene til kneleddet med trykkelementer;
  • klemme muskelfibre for å lindre akutt smerte og spenning i underbena;
  • slakk injeksjon med en skarp gjenstand (nål, kvinnespik, penn, snakket) i en anspent kalv;
  • Douches;
  • Et bad for føttene med havsalt, utført regelmessig, nærer vævene med essensielle mineraler og salter, og forhindrer kramper.

preparater

I tilfeller av krammuskelkramper, anser ikke hver person det for å rådføre seg med en lege, da han ikke er klar over de mulige årsakene til dette syndromet. Tidligere nevnte vi noen av dem, mer og mindre alvorlige.

Ikke risikere helsen din! Piller for anfall ikke eliminere sykdommen, men masker bare symptomatiske manifestasjoner.

Antiinflammatoriske legemidler, muskelavslappende midler, vitaminkomplekser som kan kurere den primære diagnosen kan foreskrives av en lege, og forsinkelsen av anfall vil følge den naturlige helbredelsesprosessen.

Blant legemidlene som påvirker fjerning av muskelspasmer, anbefales følgende av spesialister: Asparkam, Quinine, Magnistad, Magne B6, Korgeszin, Panangin.

Tabletter er effektive bare når syndromet manifesteres for første gang og ikke er et symptom på en systemisk sykdom.

En oppvarming salve for kramper i kalvemuskulaturen lindrer smerter og er i stand til å takle betennelsen i fibrene. Vær oppmerksom på slike salver som: Troxevasin, Venoflebin, Troxeturin, Vazoket.

Kosthold og vitaminer

Med kramper i musklene oppdages elektrolyt ubalanse ofte, hvor salter, mineraler og vann er involvert.

For å kompensere for mangel på kalium, kalsium, natrium og magnesium i kroppen, berik dietten med produkter som inneholder disse stoffene og legg til 1-2 porsjoner vitaminer per dag.

Diet tyder på nærvær av frukt, bær, urter og grønnsaker, tørket frukt, belgfrukter, frokostblandinger, nøtter, egg, sjømat.

I 2-3 uker øker du daglig inntak av vitaminer og mineraler med multivitaminkomplekser som inneholder B, E, A, K, D og Ca, Mg, Zn.

Hva anbefales ikke

Hyppige anfall av kramper er ikke normen. Ikke prøv å håndtere problemet selv, ukontrollert å ta muskelavslappende midler og smertestillende midler.

Hvis anfallene gjentar oftere 1 gang i uka i ro, ta kontakt med en lege.

Tilstedeværelsen av en systemisk sykdom som forårsaket kramper av fibre utvikles uten kvalifisert hjelp og forårsaker betydelig helsefare.

forebygging

Eliminering av dårlige vaner: røyking, alkohol og mye kaffe, salt, konserveringsmidler, forbedrer elektrolyttbalansen betydelig og forhindrer utviklingen av anfall.

Idrettsutøvere og manuelle arbeidere anbefales å overvåke riktig fylling av det daglige kostholdet, oppvarming i lange perioder og oppvarmingsøvelser før treningen, og ha en god hvile.

Kramper av gastrocnemius muskel i en drøm skjer ikke igjen, eliminere sannsynligheten for sykdommer som fremkaller muskelkramper.

Hold en aktiv livsstil og spis riktig. Sjekk helsen din regelmessig.

konklusjon

Selv en liten spasm av muskelfibre, gjentatt flere ganger, kan indikere tilstedeværelsen i kroppen av alvorlige brudd. Diagnose av blod og vaskulær helse vil bidra til å bestemme årsaken til kramper i bena.

Behandlingen innebærer eliminering av den primære diagnosen og relaterte faktorer - dehydrering, overspenning, elektrolytt ubalanse. Kombinert terapi inkluderer fysioterapi, medisiner og øvelser.

Kramper i kalvemuskulaturen

Kramper i kalvemusklene er deres ufrivillige sammentrekninger. De manifesteres av anfall og ledsages av akutt smerte. Dette fenomenet er vanlig blant mennesker av forskjellig kjønn og alder, forekommer spontant, inkludert under søvn. Også hyppige klager om morgenkramper i bena. Dette symptomet kan indikere normal tretthet, men hvis det manifesterer seg for ofte og ikke er forbundet med fysisk aktivitet, er det verdt å undersøke og bestemme årsaken. Folk som lider av hyppige angrep, bør også gjøre seg kjent med en enkel algoritme for å raskt fjerne dem hjemme.

Typer kalvkramper

Kramper i benene eller i et annet område er resultatet av spontan sammentrekning av muskelfibre. En person kan ikke kontrollere bevegelser, slik at de kan forekomme når som helst, inkludert om natten.

For å diagnostisere årsakene er det viktig å avgjøre hvilke arter de tilhører:

  • myoklonisk - smertefri liten tråkking av muskler, kan forekomme rytmisk eller vilkårlig;
  • Kloniske kramper er rytmiske - små muskler (tic) eller store muskler (skjelving) kan være involvert;
  • tonic - en tilstand som reduserer en bestemt muskel, ledsaget av alvorlig smerte;
  • tonic-clonic - musklene først spente og ikke slappe av lenge, og så begynne å riste raskt.

HJELP! Den patologien som må skilles fra anfall er rastløs bens syndrom (SCD). Det særegne er at en persons ben er anspent på grunn av følelsen av ubehag. Pasienten kan kontrollere sine bevegelser.

årsaker

Menneskelig kalvmuskulatur - En av de mest holdbare og mobile musklene, som opplever en betydelig belastning hver dag. Etter kjøring eller langvarig fysisk aktivitet kan kramper forekomme, som forsvinner etter en god hvile. En enda enklere forklaring er overkjøling, som fører til at karene spasmerer og blokkerer bevegelsen av blod til nedre ekstremiteter. Dette er ledsaget av akutt smerte og ufrivillig sammentrekning av muskler i underbenet.

Hvis gastrocnemiuskramper forekommer ofte, kan de være et indirekte symptom på mange sykdommer. Det er flere mulige årsaker til dette symptomet:

  • åreknuter - en sykdom som påvirker blodsirkulasjonsprosessene i kalvemuskulaturen;
  • noen smittsomme sykdommer i akutt stadium
  • generell forgiftning av kroppen, som utøver økt belastning på nyrene eller leveren
  • metabolske forstyrrelser og patologier i det endokrine systemet, inkludert diabetes mellitus;
  • nevrologiske lidelser;
  • hyppige anfall av høyt blodtrykk.

Kramper om natten og om morgenen - en hyppig klage under graviditeten. Dette skyldes økt belastning på lemmer, samt svekket metabolske prosesser. En lignende mekanisme for utvikling av konvulsiv syndrom er observert hos overvektige personer.

En annen grunn til at folk kan redusere kalvemuskler, - mangel på vitaminer og mineraler. Disse biologisk aktive forbindelsene styrker ikke bare immunforsvaret, men deltar også i metabolisme og energi. Med deres mangel på kropp, forverrer prosesser av nevromuskulær overføring, som manifesteres av kramper og smerter i musklene i lemmer. Så, i nærvær av magnesium, blir passeringen av nerveimpulser restaurert. Kalium, kalsium, fosfor og vitamin D er også viktige.

Å balansere dietten med mengden av alle næringsstoffer er svært vanskelig. Noen situasjoner forårsaker mangel på disse forbindelsene, selv når de kommer inn i kroppen i ønsket mengde:

  • graviditet eller økt fysisk aktivitet - under disse forholdene bør ernæring være den mest komplette;
  • tar visse grupper av stoffer (Eufillin, anti-halsbrann og forgiftning) - de forhindrer absorpsjon av magnesium;
  • stressende situasjoner og høyprotein diett - forårsaker kalsiumtap;
  • varm sesong - økt svette bidrar til utvasking av næringsstoffer.

Beslag er ikke en sykdom, men et symptom på mange lidelser i kroppen. Det første tegn på at du må gjennomgå en mer detaljert undersøkelse: Benet reduserer ofte og slipper ikke lenge, noe som manifesterer seg når som helst på dagen. I tillegg kan det være andre symptomer som indikerer årsaken til muskelsammensetninger.

Førstehjelp

Det er viktig å vite hva du skal gjøre med muskelkramper. Førstehjelpsmetoder er ikke en behandling for problemet, men maskerer manifestasjoner. Imidlertid er det nødvendig å fjerne angrepet umiddelbart for å gjenopprette blodsirkulasjonen så raskt som mulig:

  • i en sittende stilling, legg føttene på en kald overflate;
  • Ta tak i tærne som griper krampen og sakte trekke dem mot deg, strekker kalvemuskulaturen;
  • Hvis benet ditt er trangt, klyver det sterkt nok eller stikker det med en skarp nål, og deretter gni og strekk musklene med hendene dine;
  • Vel hjelp oppvarming salve eller komprimerer med tilsetning av eddik.

Etter krampen, da musklene var avslappet, bør du holde deg i en posisjon for en stund og la foten hvile. Hvis et symptom vises i flere dager på rad eller mer, anbefales det å holde føttene varme og varme opp komprimerer. Også verdt natten å bo i varme klær.

Behandlingsmetoder

Behandling av anfall er avhengig av årsaken. Først av alt er det nødvendig å forlate de smale, ubehagelige skoene med høye hæler. Hvis beina blir skadet oftere etter fysisk anstrengelse, er det noen ganger nok å ta en pause og hvile i noen dager. Med mangel på bevegelse og i tilfeller der konvulsive sammentrekninger er assosiert med nedsatt blodsirkulasjon eller overvekt, anbefales det å utføre enkle øvelser.

Vitamin balanse påfylling

Den viktigste måten å normalisere stoffskiftet og bli kvitt krampe er riktig ernæring. En diett balansert i mengden av vitaminer og mineraler vil tillate rettidig forebygging av anfallssyndrom.

Det er verdt å bli kjent med listen over nyttige produkter og stoffer som er i deres sammensetning:

  • magnesium: frokostblanding, bokhvete, nøtter og soyabønner, tørket frukt og tang;
  • kalsium: melk, meieriprodukter, harde oster, belgfrukter, sesam, kål og selleri;
  • kalium: rød fisk, pinjekjerner og appelsiner, bananer;
  • B-vitaminer: Lever av alle slags dyr eller fisk (spesielt torsk), kli og spire av korn.

TIPS! I den kalde årstiden er det svært vanskelig å få nok vitaminer og sporstoffer med mat. Immundefekter er ikke bare årsaken til kramper og alvorlig smerte i bena, men også katarralsykdommer. Den beste måten å hindre dem på er ferdiglagde legemidler som inneholder alle nødvendige stoffer i riktig dosering.

Nyttig gymnastikk og massasje

Hjemme er det nyttig å utføre enkle øvelser for å forbedre blodtilførselen og innerveringen av nedre lemmer. Umiddelbart etter å ha våknet, anbefales det å bøye og bøye tærne jevnt og deretter stå på tærne og rulle på hælene. Under gymnastikk må ikke benene skade seg.

Før du går i seng eller om dagen (om mulig) kan du i tillegg gjøre følgende øvelser:

  • i sitteposisjonen for å utføre rotasjonsbevegelser på føttene;
  • sakte bøye tærne, hold posisjonen i noen sekunder, og deretter unbend dem raskt og vri fingrene intenst;
  • trinnene på plass, med tærne på den hevede foten skal styres nedover;
  • fra en sittestilling på en stol, løft bena og rett dem i knærne slik at sokkene er så tette som mulig;
  • rulle fra hæl til tå som står eller sitter;
  • Stå på tæren til ett ben, mens du slår av den andre fra gulvet og holder hendene for støtte.

Massere beinmuskulaturen er en enkel måte å slappe av etter en aktiv dag. Så du kan forhindre et annet anfall av anfall på kvelden. Massasjebevegelser bør forsiktig knytte kalvemuskulaturen, med utgangspunkt i akillessenen. Prosedyren utføres fra bunnen opp, langs blod og lymfekar - dette vil ytterligere forbedre blodsirkulasjonen og lindre hevelse i ekstremiteter.

Forebyggende metoder

For å opprettholde sunne føtter i alle aldre og ikke gi opp en aktiv livsstil, bør du følge enkle anbefalinger. Forebyggingsmetoder er enkle å implementere, uavhengig av kjønn og alder:

  • Bruk bare komfortable sko med lave hæler;
  • normaliser trening, la føttene hvile i løpet av dagen;
  • bli kvitt dårlige vaner, reduser inntaket av salt, sukker og øyeblikkelig kaffe;
  • balansere diett med mengden vitaminer og sporstoffer;
  • unngå hypotermi, og du kan bære varme klær og sokker mens du sover
  • lage kontrastfotbad før sengetid.

Kramper i bena er et ubehagelig fenomen, som ledsages av smertefulle opplevelser. De kan indikere mange farlige sykdommer og metabolske forstyrrelser. I tillegg kan dette symptomet være et signal om usunt kosthold og livsstil. Hjemme kan du fjerne spasmen og til og med forhindre et annet angrep, men det er bedre å bli undersøkt og å bestemme årsaken til anfall.

Kramper i kalvemuskler om natten: årsaker

Legekramper er en ufrivillig sammentrekning av musklene, ledsaget som regel av skarp uutholdelig smerte. Disse forkortelsene kan variere i varighet, prevalens og intensitet.

arter

Det er to typer muskelkramper:

  • tonic, som er ledsaget av langvarig muskelspenning;
  • klonisk, som er preget av jolt muskel spenning, vekslende avslapning.
  • idiopatisk benkramper som oppstår uten grunn
  • sekundær benkramper forårsaket av visse sykdommer eller lidelser.

Forekomsten av idiopatiske kramper kan skyldes flere faktorer:

  • overdreven belastning på beinmuskulaturen;
  • aktiviteten av nerveender som går utover normen;
  • Plutselig forstyrrelse av blodstrømmen til vevet;
  • Aldersforkortelse av sener, som er fibre av vevet som forbinder muskelvev til bein av skjelettet, er aldringstiden.

Sekundære benkramper vises på bakgrunn av følgende forhold:

  • hviletid etter intens trening;
  • Andre og tredje trimester av graviditet, siden i denne perioden er det en økning i kroppsvekt, noe som fører til en ekstra belastning på musklene i bena;
  • Nevrologiske sykdommer som styrer muskler i bena, påvirker nerver;
  • visse bakterielle infeksjoner;
  • leversykdommer, samt forgiftning med giftige stoffer som bidrar til å penetrere inn i blodet av et stort antall toksiner;
  • mangel på væske i kroppen.

Det er også flere muligheter for kramper i bena:

  • nattkramper;
  • benkramper;
  • kalv muskel spasmer.

Årsaker til krammuskelkramper om natten

Oftere enn alle de andre muskelgruppene, reduserer krampen gastrocnemius muskelen. Dette er den mest smertefulle typen kramper av alle eksisterende kramper. Umiddelbart før en spasme, kan en person føle en liten siphoning av muskelen.

Kramper av gastrocnemius muskelen i seg selv er ledsaget av sterk komprimering og elastisitet i musklene, sterk spenning av beinet på spasmen og manglende evne til å stå på hele foten.

De mest smertefulle og svært ubehagelige er benkramper om natten. Plutselig skarp smerte fører til øyeblikkelig oppvåkning og passerer ikke umiddelbart. Ofte skyldes dette en ubehagelig holdning under søvnen, når beina er litt bøyd i knærne og føttene senkes ned.

Årsakene til krambenkramper inkluderer:

  • sykdommer i lumbale ryggrad;
  • beinbukning;
  • mangel på sporstoffer og vitaminer;
  • tendens til åreknuter
  • aterosklerose;
  • bruk av vanndrivende legemidler;
  • utmattende trening og lang stående, noe som fører til kronisk tretthet.

Det er flere årsaker til kramper i gastrocnemius muskler om natten:

  • svangerskapstid
  • forstyrrelser i nervesystemet;
  • muskelmasse
  • tar visse medisiner
  • sykdommer som skyldes at den naturlige blodstrømmen til ekstremiteter avtar.

Årsaker til tå krampe

Toes kramper som regel uventet og skarpt. Kan trekke som en finger, og flere samtidig. Dette kan oppstå på grunn av følgende grunner:

  • brudd på normal blodsirkulasjon i føttene,
  • iført stramme, ubehagelige sko,
  • mangel på mikronæringsstoffer og vitaminer,
  • hypotermi av beina.

Årsaker til hyppige kramper i bena

Noen ganger er benkramper episodisk i naturen og krever ikke spesiell behandling. Men i noen tilfeller plager anfall ganske ofte personen. Dette kan være tegn på en rekke alvorlige sykdommer.

Mulige årsaker til hyppige kramper i beina inkluderer:

  • hyppig stress og følelsesmessig stress;
  • muskelmasse
  • forstyrrelse av de nervøse og endokrine systemene;
  • vektig.

Under graviditet

Nesten hver gravid kvinne klager over sporadiske kramper i bena. I løpet av denne perioden er det ganske normalt, som går straks etter fødselen av barnet. Årsaker til hyppige benkramper hos gravide kvinner er:

  • trykket i forstørret livmor på karene og nerveender på bena, noe som fører til nedsatt blodsirkulasjon;
  • overvekt
  • hevelse i blodkar og vev forårsaket av økning i blodvolum;
  • endring i hormonell status
  • økt kroppsbehov for vitaminer og mineraler;
  • predisposisjon til åreknuter.

Ha et barn

Forekomsten av benkramper hos barn er oftest forbundet med aktiv vekst og utvikling av hele organismen. Legekramper hos barn oppstår av følgende grunner:

  • flate føtter;
  • ubehagelig holdning i lang tid;
  • hypothermia av bena;
  • vitaminmangel.

Førstehjelp

Det er flere måter å bidra til å lindre en plutselig benpasning:

  • i påvente av spasme, må beinet være avslappet;
  • Under en kramper må du trekke fotens tå mot deg selv, og etter en liten løsning, trekk den igjen;
  • lys massasje av den trange muskelen ved hjelp av en oppvarming salve;
  • det er nødvendig å klemme eller prikke muskelen påvirket av en spasme med en nål;
  • etter slutten av kramper for å sikre utstrømningen av blod, må du ligge litt med forhøyede ben.

Hva å gjøre hvis benkramper

Hvis benkramper skyldes visse sykdommer, eller de forårsaker angst og alarm på grunn av hyppig forekomst, er det best å konsultere lege. Men det er noen måter å behandle benkramper i hjemmet, tilgjengelig for selvstendig bruk.

  • Riktig kosthold, inkludert en overveiende mengde matvarer rik på kalium (fjærfe og fisk, avokadoer, bananer), magnesium (grønn løk, persille, dill, belgfrukter, frokostblandinger, svinekjøtt, tørkede aprikoser osv.), Kalsium (fermenterte melkeprodukter, kål, sesamfrø) og vitamin D (eggeplomme, fiskelever, melk, smør). Et variert kosthold vil bidra til å mette kroppen med de manglende vitaminer og mikroelementer.
  • Moderat belastning på beina.
  • Det riktige valget av sko.
  • Selvmassasje av den sonen av foten hvor muskelen oftest er kontraherende.
  • Kontrastdusj eller fotbad før sengetid med tillegg av dekokser av medisinske urter med antikonvulsive effekter (valerian, horsetail, mynte). Denne prosedyren er spesielt nyttig for åreknuter.

En sunn livsstil og maksimal oppmerksomhet til helsen din, vil bidra til å unngå et så ubehagelig fenomen som benkramper.

Nattkramper av kalvemuskler

Nattkramper i kalvemuskulaturen er et vanlig fenomen som oppstår hos personer eldre enn middelalder og manifesterer seg om natten under søvnen, og hindrer riktig hvile.

Spasm - Spontan muskelkramper, ledsaget av alvorlig smerte. Hyppig plassering av manifestasjon - ben (kalver og skinner). Den konvulsive sammentrekningen varer i noen få øyeblikk eller minutter, og får muskelen til å herdes og deformeres. Den plutselige begynnelsen av konvulsiv sammentrekning er ledsaget av akutt smerte lettet utelukkende av smertestillende midler. Smerter varer til dagen, og når en topp om natten.

Regelmessige nighttime anfall - et signal til kroppen om tilstedeværelsen av en alvorlig sykdom eller unormalitet.

Årsaker til kramper

Å sette årsaken er det rette skrittet på veien til utvinning. Nattkramper av kalvemuskulaturen er en slags indikator på kroppens generelle tilstand, hvor manifestasjonen er en tydelig unnskyldning for å gå til en lege.

Hovedårsakene til benkramper:

  • Ikke-systematisk intens fysisk anstrengelse;
  • kaldt;
  • Funksjonsfeil i stoffskiftet;
  • Sykdommer i nervesystemet;
  • stress,
  • Utilstrekkelig mengde mineraler i kroppen;
  • Alkoholmisbruk;
  • Overdreven excitability av det neuromuskulære systemet;
  • epilepsi;
  • Åreknuter, tromboflebitt;
  • Sedentary livsstil, fedme, flat føtter;
  • Bivirkning av å ta medisiner (diuretika, statiner);
  • Mangel på kalium, magnesium og kalsium;
  • Diabetes mellitus, Parkinsons sykdom, levercirrhose;
  • Langvarig oppkast eller diaré;
  • graviditet;
  • Feil ernæring;
  • Forstyrrelser i det endokrine systemet, hormonforstyrrelser;
  • Muskelbelastning;
  • Lang opphold i en ubehagelig posisjon;
  • Skjulte benskader.

Ofte forekommer kramper i kalvemuskulaturen om natten. Under søvnbryter metabolisme, bare hjerte og hjerne arbeider i et normalt tempo. Musklene om natten er avslappet, blodtilførselen til lemmer bremser ned, noe som fører til oksygenmangel, forårsaker kramper.

For å lette staten under konvulsive kutt har en spesiell handlingsplan blitt utviklet.

Umiddelbar hjelp

  1. Hvis kalven grep krampen, bør du klemme den med et forsøk, trykk det i midten i et halvt minutt. Metoden bidrar til å forbedre blodstrømmen til muskelen.
  2. Det anbefales å lindre spasmen i tretti sekunder med et forsøk på å trykke på midten av underleppen.
  3. Det vil være nyttig å holde en lysmassasje i kalvområdet - stimulering av blodsirkulasjonen.
  4. Forbedret blodgjennomstrømning bidrar til å øke bena opp.
  5. En kraftig skarp spasmodisk smerte fjerner en skarp injeksjon i det berørte området.
  6. For å lindre krampe symptomer - stikkende, stikkende opplevelser - varme og kalde kompresser blir vekslende påført.

I forebyggende formål anbefales:

  • Trening på sportsutstyr, egnet tredemølle. Sykling kombinert med gymnastikk ben øvelser vil være nyttig.
  • Regelmessig strekking av musklene, avslappende massasje.
  • Reduser antallet produkter med en vanndrivende effekt i kostholdet, alkoholholdige drikker og kaffe.
  • Ta i moderate mengder preparater som inneholder magnesium og vitamin B12.
  • Drikk rikelig med vann for å unngå dehydrering, hvis du forventes å trene.
  • Spis mat rik på kalium. Dette er fisk, tomater, druer eller bananer.
  • Hold føttene varme.
  • Oppretthold vekten i en normal tilstand, fedme - årsaken til kramper i bena.
  • Kontroller sykdommen som forårsaker nattmuskelkontraksjon (epilepsi, åreknuter).
  • Bruk behagelige sko slik at bena ikke gjør vondt etter sokkene.

Under intensiv vekst og utvikling kan barnet, som en voksen, utvikle nattkramper av gastrocnemius-musklene. Fenomenet blir provosert av følgende forhold: flate føtter i et barn, hypotermi, mangel på blod i mineraler og vitaminer, et langt opphold i en ubehagelig stilling. Årsaken til anfall er bestemt av legen. Med regelmessige kramper, er de mest sannsynlige faktorene flatfoot og vitaminmangel.

diagnostikk

Hvis benkramper blir vanlige, anbefales det å konsultere lege. Terapeuter håndterer kramper, i noen tilfeller neurologer.

For å fastslå årsaken til krampeanfall, utføres en blodprøve for å fastslå tilstedeværelsen av ubalanse av hormoner eller mineraler i pasienten. Blodsirkulasjonstilstanden diagnostiseres ved å måle pulsen på benet.

Behandling av krammuskelkramper

Medisin har godt studert fenomenet anfall, utnevnelsen og behandlingsprosessen forårsaker ikke vanskeligheter.

Hvis medikere ikke klarer å identifisere årsaken til kramper, er symptomet forklart av utilstrekkelig mengde vitaminer og mineraler i humant blod. Etter undersøkelser foreskrives Magne B6, Kalsium D3 Nycomed, Asparkam, Calcemin Advance, Panangin, Mydocalm, Diphenylhydraminhydroklorid, Aralin, Dilantin og kinin. Disse legemidlene er vist for bruk under streng overvåkning av den behandlende legen, og bare etter å ha funnet ut årsakene til årsakene til konvulsive sammentrekninger av musklene i bena. Ingen medisin kan garantere fullstendig tilbaketrekking av syndromet. Dessuten kan det forårsake komplikasjoner i kroppen, som negativt påvirker helbredelsesprosessen.

Medisin tillater behandling av kramper ved bruk av fysioterapi økter, refleksologi, dyp profesjonell massasje, som har en positiv effekt på blodsirkulasjonen i problemområdet.

Hvis kaviar regelmessig reduseres i løpet av søvnen, er det i tillegg til medisinsk behandling sterkt anbefalt å endre kostholdet ved å legge til flere matvarer rik på vitaminer: magert kjøtt, lever, sjømat, brokkoli, honning, belgfrukter, tørket frukt, meieriprodukter, nøtter, grønnsaker, kli. Vær oppmerksom på at bare fettfattige produkter ikke vil gi den ønskede effekten, de mangler en rekke vitaminer som hjelper til med behandling av anfall.

Konvulsjoner under graviditet skyldes lave hemoglobinnivåer. Tilstanden er farlig for mor og barn, for å normalisere tilstanden, er de riktige medisinene foreskrevet av en lege.

En ekstra årsak til kramper hos gravide er mangel på kalsium, magnesium og kalium, som elimineres fra kroppen på grunn av toksisose, noen ganger med hyppig oppkast. Ufrivillige sammentrekninger observeres i de seneste stadier av graviditet, som er forbundet med funksjonene ved utveksling av vitaminer og sporstoffer mellom kvinnekroppen og kroppen til det ufødte barnet.

Uterus, sterkt forstørret, presser på den dårligere vena cava, utløpet av venøst ​​blod fra beina er forstyrret, noe som forårsaker et smertefullt angrep.

Forebyggende gymnastikk mot kramper

For å bli kvitt kramper krever kontinuerlig trening og styrking av kalvemuskulaturen. Følgende øvelser er utviklet for dette:

  • Sitte på en stol, legg føttene flatt på gulvet og hvil på dem med innsats fra innsiden, sett i et halvt minutt, ta deretter pause i noen sekunder, gjenta igjen. Øvelse utføres flere ganger om dagen.
  • Fleksjon og forlengelse av tærne.
  • Alternerende tær og hæl.

Nattkramper av kalvemuskulaturen utgjør ikke en fare for menneskeliv, men leverer smerte og andre ubehagelige opplevelser. For behandling av konvulsiv syndrom, først og fremst, er årsakene til forekomsten etablert, da legenes instruksjoner følges uten feil.

Spasmer av gastrocnemius musklene

Kramper av gastrocnemius musklene - en plutselig sammentrekning av musklene, ofte reduserer musklene i foten. Folk av helt hvilken som helst alder er utsatt for en så ubehagelig følelse, så vel som kvinner under graviditeten. De fleste pasienter merker at nattetidangrepene av muskelspasmer er spesielt sterke, siden det er på denne tiden at menneskekroppen er så avslappet som mulig. Etter den første manifestasjonen av et slikt symptom, skal offeret kontakte en medisinsk institusjon så snart som mulig, fordi hvis dette ikke er gjort, kan alvorlige sykdommer forbli uten diagnose.

Hvis en kvinne i graviditeten er bekymret for kramper i underekstremiteter, er dette det første tegn på et komplisert forløb av denne prosessen. Dette symptomet kan virke som det første tegn på eclampsia - en patologi som preges av en kritisk økning i blodtrykket. Hyppige sammentrekninger av kaviarmuskler hos barn kan indikere at epilepsi begynner å utvikle seg.

Årsakene til forekomsten er ganske forskjellige - fra vitaminmangel til komplekse interne lidelser. Angrep av anfall, avhengig av typen, kan være kortvarig eller vare noen få minutter. I tillegg er smerteintensiteten annerledes. Behandlingen er foreskrevet individuelt for hver pasient, spesielt for kvinner under graviditet, fordi ikke alle legemidler kan tas på en slik tid.

etiologi

Sammentrekninger av muskler i underlempene kan forekomme mot bakgrunn av enkelte sykdommer eller i en helt sunn person. Blant de lidelsene som kan forårsake spasmer er:

  • mangel på kalsium, kalium og andre essensielle mineraler;
  • dehydrering. På grunn av den lille mengden væske begynner blodet å tykkere, mot bakgrunnen der det er kramper;
  • bruk av narkotika uten tilsynelatende grunn eller resept. Disse er hovedsakelig vanndrivende stoffer som fjerner magnesium og natrium. Mest karakteristiske for eldre eller kvinner, reduserer kroppsvekten ved hjelp av slike midler. Det er derfor kramper av kalvemuskler ofte vises om natten;
  • blodtransfusjon;
  • Alkoholcirrhose i leveren;
  • nedsatt blodtilførsel til vevet, som ikke bare manifesteres av muskelspasmer, men også ved alvorlig smerte;
  • åreknuter
  • feber og feber;
  • graviditet - alt kalsium i kvinnens kropp er rettet mot riktig dannelse av fosteret. Også, en økning i kroppsvekt på grunn av en voksende baby kan føre til kramper i muskler i kalvene og føttene;
  • diabetes mellitus;
  • avhengighet av nikotin i mange år;
  • flate føtter og andre abnormiteter i foten fører til feilfordeling av belastningen, som er hovedårsaken til spasmer;
  • oksygen sult av muskler på grunn av ulike lidelser;
  • ulike forgiftninger av kroppen;
  • hjernens onkologi;
  • kontakt med giftige dyr, insekter eller planter;
  • sirkulasjonsforstyrrelser i hjernen;
  • effekten av høy kroppstemperatur forårsaker ofte kramper hos barn under seks år;
  • skader og lesjoner i ryggraden eller intervertebralskivene;
  • frakturer i underdelene.

Hos en sunn voksen forekommer krampeanfall av følgende årsaker:

  • lange stressende situasjoner;
  • stillesittende livsstil eller arbeidsforhold. I tillegg er de som stadig tvunget til å stå, også utsatt for smertefulle muskelsammensetninger;
  • lange turer, spesielt når du går
  • intens fysisk anstrengelse, og derfor er profesjonelle idrettsutøvere ofte utsatt for kramper. En vanlig person må varme opp og varme opp grundig før han utfører noen fysiske handlinger;
  • overdreven høy kroppsvekt
  • En kraftig temperaturfall, for eksempel en sterk overoppheting av en person i solen, hvoretter han dykker i kaldt vann.

Årsaker til krammuskelkramper om natten:

  • sterk belastning på beina i løpet av arbeidsdagen;
  • ubehagelig søvnposisjon;
  • ubalansert kosthold, å spise for fet mat i store mengder;
  • mangel på mikronæringsstoffer i kroppen.

arter

Avhengig av hvilken faktor som påvirker forekomsten av sammentrekninger, er kramper delt inn i:

  • tonic - som følge av intens fysisk trening. Oppstå gradvis, og fortsett i lang tid;
  • klonisk - i motsetning til den forrige typen, manifesterer seg ved raske spasmer av en eller flere muskler;
  • tonic-clonic - kombinere egenskapene til typene beskrevet ovenfor;
  • feber - forekommer hos barn opp til seks år som en reaksjon av kroppen til høy kroppstemperatur;
  • delvis - smerte varer fra flere sekunder til flere minutter;
  • alkoholholdige - uttrykkes på bakgrunn av en stor mengde alkohol;
  • medisinske - oppstår fra feil dosering av narkotiske medisiner;
  • myokloniske - barn er oftest utsatt for slike kramper. I denne prosessen er alle musklene i kroppen eller ansiktet involvert, noe som kan føre til fall, bevissthetstap og skade.

symptomer

For kramper av gastrocnemius-musklene er det mest karakteristiske symptomet smerte, og i noen tilfeller kan det være så sterkt at en person ikke kan holde igjen et gråte. I tillegg er kramper ledsaget av:

  • muskel hardhet og spenning;
  • Manglende evne til å bevege det berørte lemmet
  • et kort bevissthetstap, men bare i tilfeller av delvis reduksjon;
  • kaster hodet og ruller øynene;
  • økt spyttekstraksjon.

Etter et angrep faller en person ofte i søvn eller føler seg en midlertidig nedgang i hørselen.

komplikasjoner

I noen tilfeller kan kramper i krammusklene være dødelig. Men dessuten kan slike konsekvenser utvikles som:

  • senker hjertefrekvensen, opp til fullstendig stopp;
  • hevelse i lungene;
  • blødning i hjernen;
  • ulike hode og ryggskader i øyeblikket av bevissthetstap.

Engangs manifestasjoner av anfall ikke utgjør en fare for menneskelivet.

diagnostikk

Konvulsjoner selv trenger ikke å bli diagnostisert, men det er nødvendig å bestemme årsakene til forekomsten deres. For å gjøre dette, må pasienten, hvis han er bevisst etter et angrep, trenge:

  • gi full informasjon om alle sykdommer som han led under hans liv;
  • Fortell legen hva symptomene forstyrrer ham, hvor intens smerten er, rapporter om mulige årsaker. Dette vil hjelpe spesialisten til å bestemme hvilken type smertefulle sammentrekninger;
  • passere blod og urintester for generell og biokjemisk forskning;
  • gjennomgå en fullstendig maskinvareundersøkelse, bestående av MR, CT, ultralyd, røntgen og andre diagnostiske tiltak;
  • å gjennomgå ytterligere konsultasjoner med slike spesialister som nevrokirurg, en psykolog, en terapeut, en kirurg, en nevropatolog.

Det bør være oppmerksomt på diagnosen av kvinner under graviditet, fordi ikke alle undersøkelser kan gjøres på dette tidspunktet.

Disse grunnleggende studiene vil gi et generelt bilde av tilstanden til pasientens indre organer og systemer.

behandling

Til tross for at spasmen kan passere alene, er det nødvendig å foreskrive behandlingen av den underliggende sykdommen, hvis det var etter progresjonen at et slikt ubehagelig symptom oppstod. Hvis angrepet oppstod på jobben eller hjemme, må offeret gis førstehjelp før ambulansen kommer. For å gjøre dette må du gjøre følgende aktiviteter:

  • klem på et par sekunder området med størst manifestasjon av smerte;
  • prøv å stå opp og overføre vekt til det skadede beinet;
  • Påfør en kald komprimering eller bruk tverre salver;
  • med all styrken til å trekke sokken i retning av offeret. I de fleste tilfeller, etter det, er det mulig å redusere smerten.

Hvis en kvinne opplever kramper under graviditeten, må hun sørge for hvile og utføre førstehjelpsprodukter som beskrevet ovenfor. Det er verdt å merke seg at etter fødselen vil alle tegn på smertefulle muskelsammensetninger passere seg selv.

Etter at ambulansen kommer og tar pasienten til et medisinsk anlegg, vil spesialister ta vare på behandlingen. Ved stasjonære forhold vil behandling av krammuskelkramper være rettet mot å eliminere den underliggende sykdommen og gjenopprette funksjonen av lemmen. Terapi er foreskrevet for hver person individuelt, avhengig av årsaken til manifestasjonen, form og intensitet av smerte.

forebygging

Forebygging av krammuskelkramper består av følgende metoder:

  • rasjonell ernæring, som er nødvendig for å berike med vitaminer, kalsium og andre næringsstoffer, spesielt under graviditet;
  • du trenger å sove bare i en komfortabel stilling og i et godt ventilert rom, slik at det ikke oppstår nattkramper;
  • gjør bare de fysiske øvelsene som kan gjøres av en bestemt person;
  • rettidig behandling av inflammatoriske eller smittsomme sykdommer;
  • overholdelse av en sunn livsstil;
  • passerer rutinemessig inspeksjon. Dette bør gjøres flere ganger i året.

"Kramper av gastrocnemius musklene" er observert i sykdommer:

Myelofibrose er en overdreven økning i bindevev i benmargen, som er ledsaget av den hematopoietiske komponentens forsvunnelse. Ekstracellulær cerebral hematopoiesis økes kraftig. Myelofibrose er en kronisk sykdom med et utviklingsmønster av kurset. Parallelt med den patologiske prosessen kan andre prosesser utvikle seg, som benmargsfibrose eller milt myeloid metaplasi.

Platte føtter - dette er den typen av deformitet av foten, der buene er utsatt for senking, som et resultat av at det er et komplett tap av de iboende demping og fjærfunksjoner. Platte føtter, hvis symptomer ligger i slike store manifestasjoner som smerte i kalvemuskulaturen og en følelse av stivhet i dem, økt tretthet under gang og langvarig stående, økt smerte i beina til slutten av dagen, etc., er den vanligste sykdommen som påvirker føttene.

Mange vet først og fremst at plantar fasciitt ikke er av hearsay - folkene kaller denne patologien ikke annet enn "hælespor". Denne sykdommen utvikler seg på grunn av overbelastning av ligament, som linjer den indre siden av foten fossa. Denne ligament forbinder kalkaneus og metatarsal, som skaper fotfot, som er nødvendig for stabilitet under gang.

Type 2 diabetes er den vanligste formen av sykdommen, som diagnostiseres i mer enn 90% av det totale antallet diabetikere. I motsetning til type 1 diabetes, fører denne patologien til insulinresistens. Dette betyr at humane celler er immun mot dette hormonet.

Diabetes mellitus er en kronisk sykdom der det endokrine systemet påvirkes. Diabetes mellitus, hvis symptomer er basert på en langvarig økning i blodglukosekonsentrasjonen og på prosesser som medfører en endret tilstand av metabolisme, utvikler seg spesielt på grunn av insulinmangel, som et hormon som produseres av bukspyttkjertelen, som regulerer glukosebehandling i kroppsvev i kroppen og i hans celler.

Trofisk sår er et betennelsessår på huden på øvre og nedre ekstremiteter som ikke heler i seks uker eller mer. Vises på grunn av utilstrekkelig blodsirkulasjon og vevsmating, som oppstår mot bakgrunn av åreknuter. En slik sykdom kan ikke oppstå uavhengig, men blir en ubehagelig og vanskelig konsekvens etter noen sykdommer.

De som er interessert i historiske bøker, måtte sannsynligvis lese om koleraepidemier, som noen ganger slått ned hele byene. Dessuten er nevnen av denne sykdommen funnet over hele verden. Til dags dato er sykdommen ikke fullstendig beseiret, men sykdomsfall i midtre breddegrader er ganske sjeldne: det største antallet pasienter med kolera er i tredje verdens land.

Med trening og temperament kan de fleste uten medisin.

Spasmer av gastrocnemius muskler om natten hos voksne og barn: årsaker og metoder for behandling

Spasmer av gastrocnemius musklene - uventede og ufrivillige spasmer - oppstår vanligvis om natten og er ikke avhengig av alder og kjønn: menn og kvinner, eldre mennesker og barn lider av dem. Enkle angrep bør ikke være en grunn til bekymring. Men hvis problemet vises ofte, er det verdt å tenke på årsakene som provoserer det, og ta de nødvendige tiltak for å eliminere de smertefulle symptomene. For å gjøre dette, kontakt en spesialist.

I medisin er det 2 typer krammuskelkramper:

  • klonisk - forårsaket av kortvarige sammentrekninger og etterfølgende avslapning av visse muskelgrupper;
  • tonic de siste mer enn 3 minutter, som et resultat av hvilke muskler kan "fryse" i en bestemt posisjon og forårsake langvarig smerte.

Årsakene til begge typer anfall kan deles inn i to grupper - ekstern og intern.

De eksterne faktorene som forårsaker nattkramper av gastrocnemius musklene inkluderer:

  • hypotermi (våte føtter når du går eller bader i kaldt vann);
  • Bruk tette eller ubehagelige sko, for kvinner, høyhælte sko;
  • overdreven fysisk anstrengelse (hos idrettsutøvere og personer som er involvert i tung fysisk arbeidskraft);
  • Et langt opphold i en ubehagelig stilling (for eksempel for sveisere som må kne seg i lange perioder);
  • tar visse medisiner som kan ha bivirkninger i form av muskelkontraksjoner (antiinflammatoriske, antidepressiva, diuretika, søvnløshetstanker);
  • alkoholmisbruk.

Å eliminere den provokerende faktoren, kan du helt kvitte deg med de smertefulle opplevelsene og uventede oppvåkinger om natten.

Situasjonen er mer komplisert hvis årsakene til kramper ligger i kroppen. Listen over patologier som forårsaker kramper i kalvemuskulaturen inkluderer:

  • dårlig sirkulasjon i beina (aterosklerose, trombose, åreknuter, inferior vena cava syndrom, etc.);
  • Et overskudd eller mangel på vitaminer, mikro og makroelementer, forårsaket av ubalansert ernæring, dietter, kroppens manglende evne til å absorbere bestemte næringsstoffer (oftest er det magnesium, kalium, natrium, kalsium, fosfor);
  • dehydrering på grunn av utilstrekkelig væskeinntak eller overdreven svette;
  • anemi av forskjellig art;
  • forgiftning ledsaget av diaré eller oppkast;
  • giftose under graviditet;
  • hypoksi (mangel på oksygen i enkelte vev og organer);
  • endokrin dysfunksjon;
  • diabetes mellitus;
  • nyresvikt
  • epilepsi;
  • problemer med ryggraden (brokk, osteokondrose);
  • krenkelse av nervesystemet som et resultat av traumatisk hjerneskade, utilstrekkelig hjernesirkulasjon, smittsomme lesjoner i sentralnervesystemet;
  • stress,
  • akutte psykotiske lidelser;
  • inflammatoriske og feberiske forhold.

For å etablere den sanne årsaken til muskelspasmer, er det nødvendig å konsultere en lege for undersøkelse og passende behandling.

Legekramper kan forstyrre i barndommen og i alderen, så vel som under graviditet. Dette kan skyldes ulike faktorer.

Kramper i kalvemuskler ofte plager babyer og tenåringer. Ofte er dette ikke knyttet til kroniske sykdommer, men skyldes en mobil livsstil og den aktive veksten av den unge organismen, spesielt fra 7 til 14 år. Årsaken til spasmer hos barn kan også være:

  • langvarig opphold i en ubehagelig stilling, når blodårene klemmes og den normale blodtilførselen til muskelvevet blir forstyrret;
  • skrekk forårsaket av høye lyder eller plutselig å slå på lyset;
  • fødselsskade;
  • medfødt dysplasi;
  • dislokasjon av leddet;
  • flatfoot.

Hos eldre oppstår anfall som følge av følgende faktorer:

  • generell aldring av kroppen;
  • endringer i størrelsen på sener i underbenet;
  • nedsatt absorpsjon av mineraler og vitaminer ved fordøyelseskanaler;
  • åreknuter
  • aterosklerose i blodkarene;
  • ulike kroniske sykdommer.

Kalvkramper under søvn ofte problemer med gravide kvinner. Leger anser dette som et vanlig, forbigående fenomen. Det er lett å forklare årsaken til ubehagelige symptomer hos fremtidige mødre. Ofte er de forårsaket av mangel på vitaminer og mineraler brukt på dannelse og utvikling av fosteret, vevets ødem, overvekt og økt belastning på beina. Denne tilstanden krever ikke behandling - etter at barnet er født, kommer kroppen tilbake til normal, og kramper forsvinner.

Hvis kramper av gastrocnemius muskler ikke er forbundet med fysisk anstrengelse, vises flere ganger om natten og forårsaker intens smerte som har vært urolig i mer enn en dag, så er det nødvendig å kontakte klinikken og gjennomgå en undersøkelse. Noen ganger er det nok å passere blod og urin for analyse for å avsløre den sanne årsaken til nattens muskelkramper.

Nattkramper forekommer vanligvis i ett ben og passerer uavhengig etter en stund. Men smerten fra dem er ganske sterk.

Hvis du har et ben trangt under søvn, må du ta nødtiltak:

  1. 1. Løft beinet, legg det på en høy pute, rulle eller hodegjerde - dette vil eliminere venøs overbelastning og akselerere utstrømningen av blod.
  2. 2. Massert kalvkrammassasje eller klemme hender - en slik manipulasjon vil forbedre mikrocirkulasjon og metning av vev med oksygen.
  3. 3. Det er ikke nødvendig å stikke benet med en nål eller pinne, som anbefalt i mange kilder til informasjon. I det ekstreme tilfellet kan du trykke på kalven med en stump vinkel på et objekt ved hånden. På denne måten er det ofte mulig å slappe av benet og redusere smerte.
  4. 4. Toes av et sykt ben å trekke på deg selv - denne teknikken vil føre til muskelavslapping og bidra til å eliminere spasmer raskere.
  5. 5. Gå ut av sengen og gå barfot på det kalde gulvet.

For ikke å våkne opp fra et angrep av smerte om natten, må du varme beinet ditt på en hvilken som helst praktisk måte:

  • slitasje ullsokker;
  • sett tørr sennep i sokkene dine;
  • ta et varmt fotbad
  • vikle føttene med et varmt skjerf;
  • Fest en varm varmepute eller en plastflaske med varmt vann i 15-30 minutter;
  • gni kalvene med noen oppvarmende salve (Apizartron, Heparin, Finalgon, Viprosal, Kapsikam, etc.);
  • drikke varm te eller melk.

Hvis kramper har gått, og smerten ikke går ned, er det nødvendig å ta en bedøvelsespille (ibuprofen, naproxen, gabapentin, Motrin).

Behandling av kramper er rettet mot å eliminere årsakene og sykdommene som de ble forårsaket av. For å kompensere for mangel på vitaminer og mineraler, kan legen foreskrive mono-medikamenter og vitamin-mineralkomplekser:

  • B-vitaminer (B (, B6, B12);
  • Asparkam;
  • Magne V6;
  • magnerot;
  • magnesiumsulfat;
  • Magwe;
  • Magnelis;
  • Calcemin Advance;
  • Magnesium pluss;
  • Panangin;
  • Kalsium-D3 Nycomed.

De trenger å drikke kurs, koordinere avtalen med legen din. Det er ikke nødvendig å foreskrive slike selvforsynte uskadelige medisiner. Et overskudd av sporstoffer og vitaminer er så skadelig for kroppen som deres mangel.

For å kompensere for mangel på næringsstoffer, er det nødvendig å balansere dietten og inkludere i diett mat rik på kalsium, kalium, magnesium og vitamin D:

  • aprikoser,
  • bananer;
  • druer;
  • nektarin;
  • sitrusfrukter;
  • tørket frukt (pommes frites, tørkede aprikoser, rosiner);
  • sjø og hvitkål;
  • brokkoli;
  • svinekjøtt;
  • lam;
  • lever (biff, kylling);
  • sjøfisk og sjømat;
  • erter, bønner;
  • valnøtt, furu og hasselnøtt;
  • cashewnøtter, pistasjenøtter, jordnøtter;
  • solsikkefrø;
  • sesamolje;
  • bokhvete, hirse, havregryn og byggryn;
  • gjærte melkprodukter;
  • friske grønnsaker (salat, spinat, grønn løk, dill, persille).

Det er verdt å bruke de tilgjengelige folkemidlene. Naturlig bi-honning (urter) kan redusere risikoen for anfall: det er nok å oppløse en teskje av produktet 2 ganger om dagen i en halv time før måltider. Om kvelden er det nyttig å supplere det med en kopp kamille te: du må helles en spiseskje med medisinske råvarer med et glass kokende vann, la i en halv time og drikke før sengetid.

Du kan unngå konvulsive tilbakefall hvis du følger enkle regler:

  • observere det daglige diett
  • alternativ fysisk aktivitet med hvile
  • kontroller din egen vekt
  • slutte å røyke, alkohol og diuretika som forårsaker dehydrering
  • redusere forbruket av sukker og koffein, noe som hindrer kroppen i å assimilere vitaminer og mikroelementer;
  • balansere væskeinntaket, drikk minst 1,5-2 liter rent vann per dag;
  • Søk medisinsk hjelp i tide og følg anbefalingene fra legen for behandling av kroniske sykdommer som fremkaller utseende av spasmer av gastrocnemius muskler;
  • utfør et enkelt sett med øvelser for å strekke musklene i bena;
  • hold lemmer varme
  • nekte sko av lav kvalitet, kjøp sko der bena vil være behagelig (med en behagelig sko og en klassisk hæl 5-7 cm høy);
  • for problemer med vener bruk kompresjonstrømper eller strømpebukser.

Det anbefales å gjennomgå en akupunkturbane ved å kontakte en spesialisert klinikk. Hver dag før sengetid er det nyttig å ta et varmt bad, en avslappende dusj eller fotbad med tilsetning av essensielle oljer (lavendel, rosmarin, enebær).