Ifølge medisinsk terminologi kalles rastløse bens syndrom Willis eller Ekboms sykdom, etter navnene på forskere som studerte patologi på forskjellige tidspunkter. Restless legs syndrom (RLS) er en patologi der pasienten føler seg en rekke ubehagelige opplevelser i bena. I mange tilfeller tillater dette ikke en person å sove normalt, han må stå opp, gå, for i det minste å bli kvitt ubehag. RLS kan være primær når diagnosen utvikler seg som en uavhengig sykdom på grunn av dårlig arvelighet. Men langt oftere er Willis sykdom en sekundær diagnose som utvikler seg mot bakgrunnen av andre sykdommer. I denne artikkelen vil vi forsøke å håndtere rastløse bensyndrom, finne ut hvordan sykdommen manifesterer, hvorfor det skjer, og hvordan man skal håndtere det ved hjelp av medisiner og populære oppskrifter.
Som regel går pasientene ikke umiddelbart til legen ved de første tegn på utvikling av sykdommen. RLS forekommer oftest i gjennomsnitt, og spesielt i alderen. Hvordan er patologi manifestert i de tidlige stadier?
Utbruddet av sykdommen er forbundet med ulike manifestasjoner av ubehag i fotområdet, og alle ubehagelige opplevelser aktiveres utelukkende i ro. Så snart pasienten passerer eller gjør lett trening, forsvinner ubehaget. Pasienter beskriver vanligvis ubehagelige opplevelser som tinning, vridning, brennende, nagende smerter, noen ganger sammenligner en person ubehag med kramper. De vanligste manifestasjonene til RLS er aktivert om kvelden og i første halvdel av natten. Ubehag kan oppstå selv i søvn, noe som gjør det vanskelig for en person å sove normalt. Alle disse symptomene kan vokse så mye at en person ofte må bevege beina og føttene for å ikke føle smerte og ubehag. Alt dette hemmer alvorlig pasientens tilstand - han blir deprimert og nervøs, søvnmangel påvirker ytelsen. For å takle sykdommen, må du gå til legen så snart som mulig og bli testet. Som regel, med rastløs legesyndrom, referer til en nevrolog, hvis nødvendig, vil legen henvise deg til en endokrinolog eller annen spesialist. For å diagnostisere sykdommen, samler legen anamnesis, kan be om å donere blod for generell og biokjemisk analyse, gjennomføre elektronuromyografi og andre diagnostiske prosedyrer. Alt dette bidrar ikke bare til å bekrefte eller nekte diagnosen, men også for å avsløre den sanne årsaken til forekomsten.
Til terapi var effektiv og tilstrekkelig, er det svært viktig å kjenne årsaken til utviklingen av diagnosen.
I tillegg legger legene merke til at sykdommen nylig har spredt seg mer og mer, dette påvirkes av moderne arbeidsforhold - hyppig stress, høy fysisk anstrengelse eller omvendt stillesittende arbeid. Så snart du merker symptomer på RLS, må du gjøre noe så raskt som mulig.
Dessverre går få pasienter til legen når de første symptomene på sykdommen oppstår, på grunn av hvilken patologi utvikler seg mer og mer. Men det er noen veldig virkelige tiltak som vil hjelpe deg å bli kvitt RLS alene, uten å forlate hjemmet ditt.
Hver natt før sengetid, ta en kort spasertur, det vil bidra til å mette kroppen med oksygen, lindre søvnløshet, undertrykke symptomene på RLS. Men husk, ingen overarbeid!
Hvis alle de ovennevnte tiltakene ikke hjelper å håndtere RLS selvstendig, bør du konsultere en lege. Etter å ha bekreftet diagnosen, kan han foreskrive behandling. Selvfølgelig skiller legemiddelbehandling seg fra hver pasients individuelle egenskaper, men det generelle prinsippet om behandling av RLS er som følger.
Husk at bare en lege skal ordinere behandling og velge visse medisiner av den presenterte gruppen. Selvbehandling i dette tilfellet er ekstremt farlig.
Hvis du kun har registrert deg hos en lege og kommer til ham om noen dager, kan du midlertidig undertrykke dine symptomer ved hjelp av effektive hjemmemekanismer.
Alle presenterte midler gir en midlertidig effekt, men siden symptomene ofte forverres av tretthet og hypotermi, er dette nok til å takle forverring av sykdommen.
Restless legs syndrom er en alvorlig patologi som forverres av sen behandling. En kompetent og integrert tilnærming kan imidlertid løse problemet. Sørg for å kontakte din nevrolog, ta medisiner foreskrevet til deg, følg regimet med arbeid og hvile, bruk tradisjonell medisin, og du vil sove hele natten, beina dine vil ikke plage deg lenger!
Har du noen gang hatt ubehagelige opplevelser i beina dine, et overveldende ønske om å flytte dem og umuligheten av å sovne? Jeg tror at ganske mange vil svare på dette spørsmålet jakende. Og hvis dette ikke er en ulykke, men en systematisk repetisjon fra dag til dag? I dette tilfellet kan disse være symptomer på en tilstand som rastløse bensyndrom. Hva er dette?
Restless legs syndrom er en patologisk tilstand i nervesystemet, der en person har ubehagelige opplevelser hovedsakelig i underkroppene med et uimotståelig ønske om å kontinuerlig bevege dem. Disse symptomene hindrer en syke fra å sove, og noen ganger forårsaker depresjon. I mer enn halvparten av alle tilfeller av rastløse bensyndrom kan den direkte årsaken til sykdommen ikke identifiseres, det vil si at den forekommer uavhengig og spontant. De resterende tilfellene blir provosert av andre sykdommer og tilstander i kroppen (oftest som følge av kronisk nyresvikt, under graviditet og jernmangel i kroppen).
En funksjon av sykdommen er fraværet av tegn under nevrologisk undersøkelse, det vil si at diagnosen av denne tilstanden er basert bare på kliniske manifestasjoner. Behandlingen er kompleks, det krever bruk av ikke-medisinske og narkotikametoder. I denne artikkelen kan du bli kjent med årsakene, hovedtegnene til rastløse bensyndrom og hvordan man skal behandle det.
Til tross for sykdommens tilsynelatende sjeldenhet forekommer det i 5-10% av verdens befolkning. Bare valget av alle tegn i en separat diagnose er ganske sjelden (dessverre, på grunn av manglende bevissthet om det medisinske personalet).
Mennesket har lenge kjent om rastløse bensyndrom. Den første beskrivelsen ble gitt i 1672 av Thomas Willys, men dette problemet ble studert ganske bra bare i 40-tallet av det 20. århundre av svensken Ekbom, derfor blir denne sykdommen noen ganger brukt under navnet på disse forskerne - Willis sykdom eller Ekboms sykdom.
Den vanligste sykdommen blant folk i mellom og alder. Kvinne sex lider mer enn 1,5 ganger. Omtrent 15% av tilfellene med kronisk søvnløshet skyldes rastløse bensyndrom.
Alle episoder av rastløse bensyndrom er delt inn i to grupper, avhengig av årsaken. Følgelig tildeles de:
Denne separasjonen er ikke tilfeldig, fordi behandlingsstrategien er noe forskjellig i idiopatisk og symptomatisk syndrom.
Det primære syndromet av rastløse ben er mer enn 50% av tilfellene. I dette tilfellet oppstår sykdommen spontant, mot bakgrunnen av fullstendig velvære. Enkelte arvelige forbindelser er sporet (noen kromosomavsnitt 9, 12 og 14 er blitt identifisert, forandringer som forårsaker utviklingen av syndromet), men det kan ikke sies at sykdommen er utelukkende arvelig. Forskere antyder at i slike tilfeller er arvelig predisposisjon realisert mot bakgrunnen av tilfeldigheten av en rekke eksterne faktorer. Som regel skjer det primære syndromet av rastløse ben i de første 30 årene av livet (da snakker de om sykdommens tidlige begynnelse). Sykdommen følger med pasienten gjennom hele sitt liv, med jevne mellomrom løsnet sitt grep, med jevne mellomrom økende. Mulige perioder med fullstendig remisjon i flere år.
Det sekundære syndromet av rastløse ben er en følge av en rekke somatiske og nevrologiske sykdommer, hvor eliminasjonen fører til symptomer forsvinne. Blant disse forholdene er vanligere:
Paradoksalt nok kan kroppens normale fysiologiske tilstand også føre til sekundær rastløs bensyndrom. Det er et syn på graviditet. Opptil 20% av alle gravide i II og III trimester, og noen ganger etter fødsel, klager over symptomer som er karakteristiske for rastløse bensyndrom.
En annen årsak til sekundær rastløshetssyndrom kan være bruk av visse medisiner: antipsykotika, kalsiumkanalblokkere, antiemetika basert på metoklopramid, litiumpreparater, en rekke antidepressiva, noen antihistaminer og antikonvulsiver. Også overdreven forbruk av koffein kan utløse tegn på sykdom.
Det sekundære syndromet av rastløse ben forekommer senere enn det primære i gjennomsnitt etter 45 år (med unntak av tilfeller relatert til graviditet). I dette tilfellet sier de om sykdommens sen utbruddet. Dens kurs er helt avhengig av årsaken. Som regel har det sekundære syndromet av rastløse ben ikke remisjoner og er ledsaget av langsom, men stabil progresjon (hvis ubehandlet forårsaket sykdommen).
Ved hjelp av moderne forskningsmetoder ble det funnet at grunnlaget for rastløse bensyndrom er en defekt i hjernens dopaminerge system. Dopamin er en av hjernens overførende stoffer som bærer informasjon fra en neuron til en annen. Dysfunksjon av dopamin-produserende neuroner fører til en rekke tegn på rastløse bensyndrom. I tillegg er en del av de hypotalamiske nevronene som regulerer sirkadiske rytmer (søvnvåkning basert på natt og dagskifte) også relatert til forekomsten av dette syndromet. Forekomsten av sykdommen på bakgrunn av problemer med det perifere nervesystemet er forbundet med implementeringen av arvelig predisposisjon mot bakgrunnen av virkningen av provokerende faktorer. Pålidelig klar mekanisme for dannelse av rastløse bens syndrom er ikke kjent.
De viktigste tegn på sykdommen er:
Av det ovenstående blir det klart at alle de viktigste symptomene på rastløse bensyndrom er forbundet med subjektive opplevelser. I de fleste tilfeller avslører en nevrologisk undersøkelse av disse pasientene ikke noen fokale nevrologiske symptomer, følsomhetsforstyrrelser eller reflekser. Bare hvis rastløs legesyndrom utvikler seg mot bakgrunnen av den eksisterende patologien i nervesystemet (radiculopati, multippel sklerose, ryggmargsvulster, etc.), blir endringer i nevrologisk status bekreftet, som bekrefter disse diagnosene. Det vil si at rastløse bens syndrom selv ikke har noen manifestasjoner som kan oppdages under undersøkelsen.
Akkurat fordi de viktigste symptomene på rastløse bensyndrom er forbundet med subjektive følelser som presenteres for pasienten som klager, er diagnosen av denne sykdommen basert utelukkende på kliniske tegn.
Ytterligere forskningsmetoder i dette tilfellet utføres for å finne en mulig årsak til sykdommen. Faktisk kan noen patologiske forhold fortsette umerkelig for pasienten, som bare manifesterer seg i rastløse bensyndrom (for eksempel jernmangel i kroppen eller den første fasen av en ryggmargsvektor). Derfor blir slike pasienter utsatt for en generell blodprøve, blodprøve for sukker, urinanalyse, bestemme nivået av ferritin i plasma (gjenspeiler kroppens metning med jern), foreta elektrometomyografi (viser tilstanden til nervegirene). Dette er ikke hele listen over mulige undersøkelser, men bare de som utføres på nesten alle pasienter med lignende klager. Listen over tilleggsforskningsmetoder bestemmes individuelt.
En av forskningsmetodene som indirekte bekrefter tilstedeværelsen av rastløse bensyndrom er polysomnografi. Dette er en datastudie av en persons søvnfase. Samtidig registreres en rekke parametere: elektrokardiogrammer, elektromyogrammer, beinbevegelser, bryst og bukvegg, videoopptak av søvn selv, og så videre. Under polysomnografi registreres periodiske bevegelser i lemmer som følger med rastløse bensyndrom. Avhengig av deres antall, avgjør betinget alvorlighetsgraden av syndromet:
Behandling av restless legs syndrom avhenger først og fremst av sitt utvalg.
Sekundært rastløse bensyndrom krever behandling av den underliggende sykdommen, siden eliminering eller reduksjon av manifestasjoner bidrar til regresjon av tegn på rastløse bensyndrom. Eliminering av jernmangel, normalisering av blodsukkernivå, påfylling av vitaminmangel, magnesium og lignende aktiviteter fører til en signifikant reduksjon i symptomene. Resten er ferdig med medisin og ikke-medisinske metoder for behandling av rastløse bens syndrom selv.
Primær rastløs ben syndrom behandles symptomatisk.
Alle tiltak for å hjelpe med denne sykdommen er delt inn i ikke-rusmiddel og narkotika.
I tilfeller av mild sykdom, kan bare disse tiltakene være tilstrekkelig, og sykdommen vil forsinke. Hvis de ikke hjelper, og sykdommen forårsaker en vedvarende forstyrrelse av søvn og liv, så tar de seg til narkotika.
Egenheten ved den medisinske behandlingen av rastløse bensyndrom er at du kan trenge langsiktig (i mange år) å ta medikamenter. Derfor er det nødvendig å forsøke å oppnå effekten av behandling ved laveste dosering. Gradvis er utviklingen av noen avhengighet av stoffet mulig, noe som krever en økning i dose. Noen ganger må du bytte et stoff til en annen. I alle fall må du streve for monoterapi, det vil si å lindre symptomer med et enkelt legemiddel. Kombinasjonen bør brukes i det siste tilfellet.
Det er slike tilfeller av sykdommen, når pasienten bare trenger medisinering under en betydelig økning i symptomer, og for resten, koster det bare med ikke-medisinske metoder.
Hvis rastløse bensyndrom fører til utvikling av depresjon, blir det i dette tilfellet behandlet ved hjelp av selektive monoaminoxidasehemmere (Moclobemide, Béfol og andre) og Trazodon. Resten av antidepressiva kan bidra til forverring av rastløse bensyndrom.
Vanligvis gir bruken av alle tiltak i komplekset et positivt resultat. Sykdommen kan bli dempet, og personen vender tilbake til normal rytme i livet.
Behandling av gravide er svært vanskelig, siden de fleste medisiner er kontraindisert i denne tilstanden. Derfor forsøker de å identifisere årsaken (om mulig) og eliminere den (for eksempel å kompensere for mangel på jern ved å ta det fra utsiden), og også å håndtere med ikke-medisinske metoder. I ekstreme tilfeller er clonazepam i alvorlige tilfeller foreskrevet for en stund eller små doser av Levodopa.
Således er rastløse bensyndrom en ganske vanlig sykdom, symptomene som noen ganger ikke engang betyr noe for legene selv. De kan ikke betraktes som en egen sykdom, men bare som en del av standardklager fra pasienter med søvnforstyrrelser eller depresjon. Og pasientene fortsetter å lide. Og forgjeves. Tross alt er rastløse bensyndrom behandlet, man må bare gjenkjenne det på riktig måte.
Video versjon av artikkelen
European Clinic "Siena-Med", en video om emnet "Behandling av rastløse bensyndrom. Klinikk, diagnose ":
Tilbake i midten av det tjuende århundre ble sykdommen undersøkt og beskrevet av den svenske nevrologeren Karl Axel Ekbom, som ga ham navnet Restless Legs Syndrome.
Til tross for at sykdommen ble oppdaget ganske lenge siden, vet svært få mennesker om det i dag, og til og med føler symptomene på rastløse bensyndrom, ikke alle søker medisinsk hjelp, og tenker at det kommer fra vanlig tretthet.
Ifølge statistikken lider 10-25% av befolkningen av Ecboms syndrom over hele verden.
Nesten alle aldersgrupper påvirkes, men oftest er symptomene på sykdommen følt av personer i mellom- og alderdom, så vel som gravide. Det er også bevis på at kvinner lider av dette syndromet omtrent 1,5 ganger oftere enn menn.
Pasienten føler seg kløe, brenner, kryper, frysninger, kramper, nummenhet i beina. Og for å stoppe disse symptomene er det bare mulig med hjelp av motoraktivitet.
Til slutt viser det seg at i stedet for å sove, må en person gå rundt i rommet for å berolige kløende føtter. Og dette fører igjen til søvnforstyrrelser, og noen ganger til depresjon.
Synden av sykdommen ligger i det faktum at så snart personen går ned igjen, kommer ubehaget tilbake.
Den eksakte årsaken til Ekboms syndrom er ennå ikke fastslått. Det er bare kjent at denne sykdommen kan bli arvet. Det er også funnet at scon oppstår når:
Det er ubehagelige symptomer minst en gang i uken, og noen ganger oftere, som manifesterer om kvelden og om natten, spesielt fra midnatt til klokken 4, og avtar om morgenen.
Gjør ansiktsmuskler raskt trøtt? Det er mulig myasthenia gravis - symptomer, årsakene og tegnene som du kan lære av vårt materiale.
Hvor og med hvilken suksess brukes Kenalog piller og ampuller - bruksanvisninger, tilbakemelding fra leger og pasienter, og mye annen nyttig informasjon.
For å gjøre en nøyaktig diagnose klipper legen når pasienten svinger, klargjør symptomene på sykdommen og utfører en undersøkelse, og utfører også følgende prosedyrer for å utelukke tilstedeværelsen av andre sykdommer:
Hvis du ikke håndterer behandlingen av Ekboms syndrom, så, etter hvert som symptomene utvikler seg, begynner de til slutt å påvirke livskvaliteten til eieren, noe som fører til søvnløshet og depressiv tilstand.
Behandling av rastløse bensyndrom har følgende mål:
Medisinsk terapi utføres ved hjelp av forskjellige teknikker.
For å bli kvitt manifestasjonene av ubehagelige opplevelser i beina, er det nødvendig å forandre livsstilen:
Regelmessig gi beina moderat trening: strekk, "sykkel", flekk og forlengelse, langsom gange. Spesielt nyttig for å gjøre dette kort før sengetid.
Når det gjelder medisinske metoder for behandling av RLS, brukes de vanligvis hvis pasienten har en utbredt søvnforstyrrelse eller det er tegn på depresjon som har utviklet seg under sykdommen.
På samme tid bruker du ofte disse stoffene:
Som et supplement til medisinbehandling og riktig livsstil, brukes fysioterapeutiske prosedyrer ved behandling av Ekboms syndrom, som inkluderer:
I Ekboms syndrom kan det oppstå visse vanskeligheter ved diagnosen, og dermed utnevnelsen av tilstrekkelig behandling.
Dette skyldes hovedsakelig at symptomene på sykdommen vises om natten, mens pasienten kun kan besøke legen bare i løpet av dagen da ingenting plager ham.
I tillegg er pasienten langt fra alltid i stand til å tydelig forklare hva som plager ham. Derfor kan legen ofte gjøre feil diagnose: åreknuter, sykdommer i leddene.
Feil i dette tilfellet kan unngås ved hjelp av polysomnografi, en studie hvor pasienten sover, mens sensorer er festet til kroppen, med sikte på å fikse nervesystemet og ufrivillig fysisk aktivitet.
Basert på hvor mange bevegelser pasienten gjør i søvnen, kan han bestemme alvorlighetsgraden av sykdommen:
Hvis Ekboms syndrombehandling brukes, er prognosen for utvinning gunstig, og symptomene på sykdommen forsvinner med tiden.
Men det bør tas i betraktning at stoffene som pasienten bruker til å bekjempe sykdommen, bør periodisk endres til andre for å unngå avhengighet eller redusere effekten.
Så, vi har vurdert en så lite kjent lidelse som rastløse bensyndrom.
Det er nesten umulig å forhindre symptomene på denne sykdommen, men behandlingen, foreskrevet av en erfaren lege, har vanligvis en positiv effekt.
Derfor, etter å ha merket manifestasjonene av det ubehagelige syndromet beskrevet ovenfor, er det nødvendig å gå til sykehuset for å unngå deres progresjon. Husk at tiden som er tatt, bidrar til raskere utvinning.
Praktisk råd fra en nevrolog, som skal brukes i tilfelle av en merkelig smertefull sykdom - rastløse bensyndrom. Hva å gjøre hvis beina blir skadet på denne måten.
Hvorfor er "jerking ben" når du legger deg til å sove? Hva er årsakene til rastløse bensyndrom, hvordan man takler denne sykdommen hjemme, hvilke medisiner og folkemidlene som skal brukes?
Restless legs syndrom (RLS) er:
Restless legs syndrom fører til søvnforstyrrelser og er ansvarlig for ca. 15% av tilfellene med kronisk søvnløshet.
Symptomer på RLS manifesteres oftest om natten eller om kvelden, men kan også vises i ro i løpet av dagen.
Legen til medisinsk vitenskap Buzunova R.V.
Restless Legs Syndrome (RLS) er en nevrologisk lidelse hvis symptomene er ubehagelige opplevelser i nedre lemmer. Det er ingen smerte, men det er en brennende følelse, kribling, "tannkjøtt", trykk, kramper - alt dette fører til at pasienten hele tiden beveger seg eller går, da disse symptomene reduseres under bevegelse.
Symptomer på RLS er verre om kvelden og avtar av morgenen. Samtidig kan en person ikke sove normalt, sykdommen avtar nervesystemet.
Årsakene er ikke nettopp etablert, noen ganger er denne sykdommen arvet.
Diabetes, nyresvikt, hypothyroidism, anemi og Parkinsons sykdom bidrar til utviklingen, men disse sykdommene er ikke hovedårsaken til RLS.
Årsaken til sykdommen kan være noen stoffer, for eksempel antipsykotika og litiummedikamenter.
Det er primær og sekundær rastløs bein syndrom:
Se videoen under for detaljer.
Programoppsummering:
Videoen viser hvordan det rastløse benet syndrom ser ut. En spesiell fase av søvn, det kalles SEM - rask øyebevegelse. Under en slik drøm, en person gjør bevegelser, de faktisk vekke ham opp.
Hvis vi ser disse menneskene når de sover, gjør de virkelig bevegelser med føttene.
For behandling av rastløse bensyndrom trenger du:
Se videoen for detaljer.
Sier doktor i medisinske vitenskapen kadykov as
En av fem personer som lider av søvnløshet, årsaken til søvnforstyrrelser - ubehag i underekstremiteter. Det er verken smerte, kløe eller følelsesløshet, det er et syndrom av rastløse ben.
Ofte, når en slik person undersøkes, finnes det ingen patologier, leddene, fartøyene er i orden. Og mentalt er en person sunn. Derfor diagnostiseres RLS sjelden, selv om det ofte forekommer. I tillegg til ubehag under søvnen har pasientene ingenting å klage over, så de går ikke til legene.
Sykdommen begynner vanligvis å oppstå etter 40-50 år, antall pasienter øker med alderen. Kvinner blir sykere oftere enn menn med 50%. Imidlertid er det noen ganger scon hos barn.
Ofte leger det vanskelig å fastslå diagnosen, feilaktig å knytte sykdommen til venene, leddene, foreskrive feil behandling. Derfor skal pasienten i detalj beskrive legen om symptomene og arten av ubehag.
Du kan gå eller holde føttene under en strøm med varmt vann, men da kan du helt kjøre bort søvn. Bedre å sitte på sengen og massere føttene dine.
Begge hjemmehjelpemidler og medisiner brukes til å behandle rastløse bensyndrom.
Hvilke piller og narkotika kan kurere rastløse bensyndrom? Hvordan berolige vondt og trampe ben?
Mer nylig ble RLS behandlet med beroligende midler, og i alvorlige tilfeller med narkotiske stoffer lindrede de symptomene, men det var flere bivirkninger enn fordeler. Nå er det stimulanser av dopaminreseptorer i hjernen, en av dem er Mirapex, det vil bidra til å kurere denne sykdommen i minimale doser på nesten 100%. I Parkinsons sykdom er dette legemidlet tatt 3 tabletter per dag. Mirapex med rastløse ben syndrom er tatt 1 / 4-1 / 2 tabletter en gang om dagen ved sengetid. Resultatene av behandlingen blir håndgripelige nesten den første natten - pasientene begynner å sove godt. Tallrike anmeldelser snakker om effektiviteten av Miraplex behandling.
En 83 år gammel kvinne har prøvd å behandle RLS i mange år. Legene foreskrev injeksjoner, salver, men de hjalp ikke. Det virker smerte og ikke sterk, men det er umulig å sove. I tillegg var det også kramper.
En gang en kvinne leser i en sunn livsstil som kramper bidrar til å kurere hipplikatoren Kuznetsov. Jeg begynte å stå opp ved sengetid for ham, i 15-20 minutter med hvert ben. Helt blitt kvitt krampe, og samtidig herdet rastløse bensyndrom med Kuznetsova hipplikator. (Husk fra avisen "Vestnik ZOZH" 2012, nr. 5 s. 9-10).
En kvinne led av RLS i flere år. Sykdommen tvunget til å komme seg ut av sengen midt på natten og gå til utmattelse. Smerten var så mye forstyrret at hun ikke kunne sitte lenge, stå, ligge, måtte flytte hele tiden.
I tillegg til RLS var det alvorlig smerte i knærne. Hun bestemte seg for å behandle knærne i henhold til metoden til Dr. Sergey Bubnovsky. Hver dag gikk jeg på knærne mine, pakket dem i filler med knust is, strømmet kaldt vann på beina etter en dusj. Smerten i knærne gikk bort, venene strammet, angstene på beina gikk bort, jeg begynte å sove godt.
Problemet var i mikrosirkulasjonen av blod gjennom karene, og underbenet og foten ble dårlig forsynt med blod. Resultatet var en stagnasjon av blod, spesielt i ro. Jeg måtte hele tiden bevege beina for å gjenopprette sirkulasjon. Ved hjelp av øvelser klarte kvinnen å gjenopprette blodsirkulasjonen, og sykdommen gikk forbi. (Husk fra avisen "Vestnik for sunn livsstil" 2013, nr. 9 s. 30).
For å unngå å forstyrre bena om natten, vises moderate laster og turer på kvelden. Det er bedre å nekte sterk te, kaffe, ikke å klatre om natten. Hvis sykdommen er ledsaget av jernmangel anemi, må du øke andelen matvarer som er rike på jern i kostholdet: biff, linser, bokhvete, erter, granatepler, pistasjenøtter. (Tips fra avisen "Vestnik for sunn livsstil" 2012, №21 s. 6-7).