Kosthold med hæl spurte

Kostholdet med hælesporet er en viktig del av behandlingsforløpet, med sikte på å redusere den inflammatoriske prosessen i beinvev som oppstår når kroppen er sur. Behandling av sporer innebærer også å bli kvitt overflødig salte.

Prinsipper for ernæring med hæl spurte

1. Øk volumet av væske som forbrukes opp til 3 liter. en dag å ta med salt. Ikke bruk te, kaffe, søt vann, butikkjuice - de inneholder skadelige stoffer som forringer nyrens arbeid. Gi preferanse til vanlig vann (kokt eller frosset), ferskpresset naturlig juice, fruktkompositter og tørket frukt.
2. Bruk vanndrivende matvarer - agurker og vannmeloner. Du kan spise noen dager eller noen agurker eller vannmeloner - en god rensende effekt er gitt. Agurker skaper et alkalisk miljø i kroppen, og forhindrer utviklingen av inflammatoriske prosesser.
3. Begrens mat som er rik på puriner - kjøtt, sopp, alkohol, te og kaffe.

Vitaminer med sporer

Det er kjent om fordelene med vitaminer for arbeidet med indre organer, men bare noen få vet om hjelp i kampen mot hælen. Vitaminer er nødvendige for å opprettholde normale bindevev, bein, muskler som støtter fotens skjelett. De regulerer metabolismen, noe som er viktig for å bli kvitt overflødig surhet og salter.

Fremhev hvilke vitaminer som bør gis spesiell oppmerksomhet:

• Vitaminer i gruppe B: B1, B2, B6, B12.

B1 forbedrer tilstanden til nervefibre, øker stoffskiftet i nerver og brusk, akselererer proteinmetabolisme, styrker immunforsvaret. Inneholdt i soya, gjær, havregryn, lever og nyre av dyr, grønne erter.

B2 gjør brusk mer elastisk, fremmer sin helbredelse etter skade, lindrer betennelsesprosesser. Inneholdt i pinjekjerner, lever, mandler, mushrooms, vilt sopp. Vitamin er ødelagt når det tilberedes i en åpen tallerken med vannet, langvarig eksponering for lys (omtrent en halv dag) - legg maten i kjøleskapet, ta medisiner, hvis borsyre er inkludert.

B6 har en tonisk effekt på menneskekroppen. Holder muskler i form, lindrer betennelse, tretthet, tillater ikke å slappe av. Inneholdt i pinjekjerner. Det er i det vanlige melet i første klasse, i bønner, i lever av dyr, solsikkefrø.

B12 normaliserer forholdet mellom proteiner, fett og karbohydrater i menneskekroppen. Forstyrrer utviklingen av inflammatoriske prosesser. Innenfor lever og kjøtt av dyr, sjømat (spesielt fisk), egg, rømme.

• Vitamin C - har en tonic effekt, forhindrer utvikling av osteokondrose; hindrer brusk, vev og muskelskade; forbedrer metabolismen. Askorbinsyre har antiinflammatoriske egenskaper, det er nødvendig for produksjon av bindevev. Forhindrer blodpropp, fjerner kolesterol fra blodet, forhindrer utviklingen av aterosklerose - årsakene til sporer. Rose hofter er rike på det, solbær, bringebær, sitrusfrukter, tomater.
• Vitamin A. Deltar i blodet, er ansvarlig for å fôre kroppens celler. Retinol hindrer vevskader, tillater ikke at patologiske prosesser utvikles. Inneholdt i grønnsaker og frukt, malt i gul, rød og oransje farge: gresskar, gulrot, fersken, aprikos, melon.
• Vitamin D - er ansvarlig for absorpsjon av kalsium. Du kan spise mye mat og medisiner, mettet med kalsium, men det akkumuleres ikke i bein og bruskvev, hvis ikke nok D-vitamin. Det produseres i solen, finnes i fisk, melk, bønner, valnøtter, ost, egg, havregryn.

For å opprettholde normalt benvev, for ikke å provosere utviklingen av inflammatoriske prosesser, problemer med motoraktivitet, berik kroppen med vitaminer.

Mineraler mot hælsporer

I tillegg til vitaminer spiller mineraler en viktig rolle i dannelsen og vedlikeholdet av det menneskelige skjelettet. Kosthold med hælspor innebærer forbruk.

Zink er ansvarlig for utviklingen av beinvev, har en immunostimulerende effekt, noe som er viktig når man arbeider med en anspore som utvikler seg på bakgrunn av infeksjon, betennelse. Gresskar frø, sjømat, biff, kanin kjøtt, kylling kjøtt, egg, nøtter, belgfrukter er rik på sink.

Magnesium kontrollerer nivået av kalsium i kroppen, er ansvarlig for dets fordeling gjennom hele kroppen. Det fremmer veksten av bein, deres styrke, med et overskudd av kalsium hindrer opphopning i nyrene og galleblæren. De er rike på forskjellige typer nøtter, bokhvete, havkål, bygg, bønner, erter.

Fosfor, som magnesium, er ansvarlig for absorpsjon av kalsium, metning av benvev. Til stede i belgfrukter, melk, hytteost, kjøtt, fisk, nøtter, egg.

Kalsium - viktig for bein, er deres grunnlag. Sterke bein er mindre utsatt for deformasjon, og risikoen for hælsporer reduseres. Kalsium må leveres i et volum dobbelt så stort som magnesium og fosfor for å absorberes godt. Mineral finnes i meieriprodukter, egg, fisk, bokhvete, greener, frukt og tørket frukt. Forstyrre absorpsjonen av kalsiumkaffe, alkohol, te, sukker, enkle karbohydrater, fettstoffer - begrense forbruket.

Mineraler spiller ikke mindre en rolle i kampen mot hælen sporer og i hinderet for sin utvikling, snarere enn vitaminer.

Aminosyrer

Muskler spiller en viktig rolle for å opprettholde føttene i føttene og forhindre deformasjon. Hvis en stor belastning opprettes på beina, beskytter musklene beinvevet. Grunnlaget for muskelstrukturen er et protein som består av aminosyrer. Metningen av kroppen med dem lar deg styrke musklene, om nødvendig øke dem, brenne den unødvendige fettmassen som skaper en belastning på underkroppene.

En viktig rolle er spilt av aminosyrer:

• leucin. Ligger i soyabønner, bønner, erter, blekksprut, ulike typer kjøtt;
• isoleucin - belgfrukter, torsk, kalvekjøtt;
• Valine - soya, ost, biff lever, biff, kalvekjøtt.

Hvordan bli kvitt salter

Ernæringen til en person som lider av en hælspor, er rettet mot å redusere saltene i leddene. De akkumuleres på grunn av overdreven konsum av proteinfôr, spesielt av animalsk opprinnelse. Det bør spises i små mengder, og opprettholder muskelens normale tilstand. Koking skal være riktig: ikke stek, fyll ikke med sauser, hell ikke mye salt og sukker.

Maten er delt inn i tre grupper:

• Moderat påvirker saltmetabolisme, er tillatt i dietten i moderasjon:

1. kjøtt;
2. fisk;
3. blåskjell;
4. kaviar;
5. fett;
6. bønner;
7. erter;
8. spinat;
9. sopp;
10. soyabønner;
11. blomkål.

• Produkter forbudt for personer som lider av saltavsetninger:

1. sardiner;
2. brisling;
3. sild;
4. leveren;
5. kalvekjøtt;
6. kjøttboks;
7. offal - innsiden av dyr (nyrer, lunger, hjerner, tunge);
8. røkt produkter.

Bokhvete brukes til å fjerne salter fra kroppen. I fem dager, bruk det om morgenen, start forberedelsene om kvelden: du må hælde to skjeer med frokostblanding med et glass kefir, la det stå over natten.

Det er en deilig oppskrift på å bli kvitt salt: et glass appelsinjuice blandet med et halvt glass sitronsaft. Denne cocktailen skal være full om natten. Daglig bruk av gresskar juice hjelper med å bli kvitt salter.

Ris diett

Renser leddene av akkumulerte salter. Et glass ris (unpeeled) helles med vann, får lov til å suge i tre dager. Deretter filtreres, kokt i to kopper vann (uten å tilsette salt, sukker, krydder, fett). Kok til vann kokes bort.

Den resulterende del er delt inn i fire like deler og spises med jevne mellomrom. Hele dagen er det ingenting mer. I tillegg til ris, drikke kjøttkraft hofter (1 kopp). Drikk et halvt glass vann før du tar ris. Neste dag, spis et halvt kilo rødbeter og epler.

Ta en pause i 3-4 dager. Så spis ris hele dagen. Så spis til du føler en forbedring i leddets arbeid, lette når du bøyer, knasten går bort når du gjør øvelsene, blir smerten under gangen redusert.

Det er viktig ikke bare hva vi spiser, men hvordan vi gjør det. For å proteinmatte bedre fordøyet, uten å forårsake akkumulering av salter i kroppen, må du nøye, sakte tygge den. Ikke umiddelbart etter å ha spist drikke vann, te eller annen væske. Det er bedre å gjøre om 20 minutter. før måltider eller en og en halv time etter. Godkjennelse av animalsk protein bør falle ved lunsjtid, når kroppen krever styrke og energi, bør du ikke spise slik mat om natten. En person bør spise minst fem ganger om dagen (på forespørsel fra kroppen) i små porsjoner, det viktigste er ikke å overvære.

Ernæring spiller en viktig rolle i kampen mot bein sykdommer, inkludert hælen sporer. Det er nyanser: På den ene siden kan man ikke nekte produkter som er et lagerhus av vitaminer, mikroelementer, aminosyrer, derimot, beholder de salter i kroppen. Derfor er det nødvendig å individuelt lage en diett, avhengig av årsakene til sporen.

Kosthold med hælspor: mat med sporer på hælene

Kosthold med hælspor er den viktigste metoden for behandling av sykdommen. Ifølge legene eksisterer det menneskelige skjelettsystemet fordelaktig i et alkalisk miljø, mens den inflammatoriske prosessen øker nivået av surhet i kroppen.

Av denne grunn består terapi først i normalisering av syrebasebalanse og eliminering av overskytende salter fra kroppen.

Den enkleste måten å bli kvitt sykdommen er et medisinsk kosthold, som begrenser bruken av retter fra kjøtt, fisk, frokostblandinger og mager melk. For å nøytralisere surheten anbefales det å spise friske grønnsaker, frukt og fett meieriprodukter, på grunn av hvilke frie alkaliske radikaler dannes.

Ved metabolske forstyrrelser gjør strenge medisinske dieter deg til å fjerne akkumulert salt og redusere inflammatorisk prosess. Det er forbudt å sulte og generelt begrense mat, da dette kan føre til en annen forverring av sykdommen.

I løpet av dagen anbefales det å spise minst 2500 kalorier. I løpet av dagen må måltider være fraksjonelle, minst fem ganger om dagen.

Væskeinntak

Hver dag må du drikke opptil tre liter væske gjennom dagen. Som en drink kan du bruke vann, mineralvann, dogrose buljong, grønn te med tilsetning av melk. Grønnsaker, frukt, spesielt vannmelon og agurker kan også fungere som en kilde til væske.

Fjern urinsyre fra kroppen gjør det mulig med nåldekok, te med tilsetning av cikoria eller koriander. En slik drink tjener som en profylaktisk mot akkumulering av salt i leddene og brusk.

Inkludert i kostholdet bør regelmessig inkludere suppe av grønnsaker og frokostblandinger, frokostblandinger, egg, nøtter. Siden meieriprodukter effektivt fjerner purinakkumulasjoner i kroppen, kan de konsumeres i store nok mengder.

Spesielt nyttig frisk sur melk og myse.

Vannmelon Diet Behandling

En diett som bruker vannmeloner fjerner mest effektivt skadelige salter fra kroppen. Vannmelon er et ganske høyt kaloriprodukt, slik at en person ikke føler seg sulten under kostebehandlingen. Vann inneholdt i vannmeloner fyller blodets pH med et alkalisk medium.

Dermed spiser pasienten hver dag skiver med vannmelon med brød, minst fem til åtte kilo i løpet av måneden. Som du vet, er det fedme som forårsaker utseendet til hælen sporer, da det er en økt belastning på foten.

Vannmelon diett har følgende fordeler:

• Hver dag mottar kroppen en stor mengde vitaminer og mineraler.
• Fordøyelsen aktiveres og den fordelaktige tarmmikrofloraen gjenopprettes.
• Siden vannmelon inneholder en stor mengde fruktose, forekommer det ikke en økning i nivået av insulin i humant blod.
• Medisinsk kosthold fyller pasientens daglige behov for folsyre.
• Vannmeloner inneholder en stor mengde jern, som gjenoppretter nivået av røde blodlegemer.
• Myresyre øker ikke.

For å beregne den daglige dosen vannmeloner spist, er det nødvendig å bruke en enkel formel: For hver 10 kg menneskelig vekt tas 1 kilo mat.

Dermed, hvis vekten er 70 kilo, må du spise minst 7 kilo vannmelon om dagen. Resultatet av dietten vil bli merkbart etter fire dager. Hos pasienter vil hevelsen av føttene minke og smerten vil senke.

For de som ikke kan spise vannmeloner uten ekstra produkter, har en annen variasjon av terapeutisk diett blitt utviklet. Mat vannmeloner bør utføres annenhver dag, og på andre dager er det grøt, frukt, grønnsaker, salat, svart brød.

Med vannmelon diett, er det viktig å regelmessig drikke rent drikkevann. Behandlingsvarigheten er vanligvis ikke mer enn fem dager, hvoretter en ukes lang pause tas. Om nødvendig blir dietten gjentatt.

Det bør tas i betraktning at vannmelon dietten er kontraindisert i:

1. diabetes;
2. Bukspyttkjertel sykdommer;
3. Tarmbetennelse;
4. Nyrestene og urinveisforstyrrelser.

Behandling av agurk diett

Gurkedietet i behandlingen av hælsporer brukes til å redusere vekten og forbedre alkalisk balanse i blodet. For å forebygge jevnlige sunne mennesker, anbefaler leger at de drikker et halvt glass på en dag med agurkpipa. Under dietten må pasienten spise minst to kilo agurker per dag.

For behandling av friskt jord blir agurker brukt. De er kuttet i stykker og kvitt massen. Deretter blir agurkene malt, krydret med salt. Vegetabilsk olje eller pepper. Denne retteren serveres i stedet for salat.

Parallelt kan du spise hermetisk agurk. Også, agurk saltlake vasket ned med hovedretten.

En agurk diett kan være kontraindisert i:

• Nyresykdom;
• Tarmbetennelse;
• Patologier av galleblæren og leveren;
• Hyppig flatulens.

Som en variasjon av agurk dietten, kan du alternere agurk salater med kefir. Ved lunsjtid kan agurker erstattes med fettfattige melkesyreprodukter.

Du kan også lage diett suppe, for dette, grønn løk, basilikum, dill er lagt til agurker og den resulterende blandingen helles med kefir. På ettermiddagen skal agurker i menyen være påkrevd.

Juice behandling

Naturlig juice er kjent for deres funksjon for å lindre puffiness på beina, for å lindre betennelse i ledd og ben. De forbedrer immuniteten, på grunn av hvilken kroppen begynner å effektivt kjempe mot virus og bakterier, og kan også tåle langvarig anstrengelse.

Juice fyller mangel på organiske syrer, behandler sykdommer i ledd, hjerte og tarm. Leger ernæringseksperter anbefaler inkludert i det daglige kostholdet av juice fra druer, epler, tranebær og kål.

Hælsporingen utvikles ofte når urinsyremetabolismen forstyrres, noe som forårsaker gikt. Denne sykdommen bidrar til avsetning av salter av urinsyre på leddene og kalkbanetubberet.

For å lindre sykdommen, foruten legemidler, foreskriver legene regelmessig å drikke naturlig grønnsaksjuice. For tilberedning skal friske grønnsaker presses med en juicer eller kjøttkvern. Det er viktig å merke seg at salt ikke kan legges til grønnsaksjuice.

Det er viktig å ta hensyn til at mange frukter og grønnsaker inneholder økt mengde sporstoffer. Ferskt tilberedt juice er fullstendig umiddelbart, fordi etter tjue minutter mister alle nyttige kvaliteter og vitaminer sin styrke.

Unntaket er juice fra rødbeter, som kan lagres i kjøleskapet i omtrent to timer.

For maksimal effekt, bør juice være full 30 minutter før måltider.

Proteiner, fett og karbohydrater

Den daglige dosen av proteiner bør ikke være mer enn 80 gram. Under behandlingen av hælsporer er det nødvendig å forlate kjøtt, belgfrukter, sopp, hermetikk, alkohol, sterk te, kaffe og andre produkter som inneholder en stor mengde puriner. Du kan ikke spise røkt, salt og krydret mat.

Du kan prøve og behandle hælen spore med jod, som en ekstra behandling for diett og fysioterapi.

Fett kan konsumeres per dag i en mengde på ikke mer enn 90 gram. Basert på 1 kilo av en persons vekt per dag, er opptil 1 gram fett tillatt. Kaviar, fettfisk og kjøtt, muslinger bør utelukkes fra den daglige rasjonen.

Når du banker mengden av karbohydrater som forbrukes, bør du ikke overstige 450 gram. Det er viktig å forlate det hyppige forbruket av raske karbohydrater, som inkluderer konfekt, honning, syltetøy, sjokolade og andre søtsaker. I stedet anbefales det å spise rug og hvetebrød, produkter laget av frokostblandinger og mel.

Prinsipper for ernæring i behandlingen av hælsporer

Inflammatoriske og degenerative sykdommer i muskuloskeletale systemet krever obligatorisk å gjøre justeringer av pasientens diett. En diett med en hælspor bidrar til helbredelse, gjenopprette bevegelser og redusere smerte.

Prinsipper for rationering

Næringsregler for hælsporer bidrar til å lette løpet av den patologiske prosessen av følgende årsaker:

• betennelse i leddbånd, muskler og fasciae er redusert;
• Saltinnsatser vises;
• styrker beinvev.

For å få et positivt resultat av terapeutiske effekter, trenger du:

• øke mengden væske som forbrukes - en positiv effekt gir rent vann;
• daglig volum av mat skal deles i 4-5 porsjoner;
• Ikke overskride forbruket av anbefalt mengde grunnleggende næringsstoffer (karbohydrater - 400 g, fett - 90 g, proteiner - 80 g);
• å berike dietten med vitaminer, mikroelementer og aminosyrer;
• Drikk regelmessig te og konsumér matvarer som fjerner urinsyre salter og purinbaser fra muskel-skjelettsystemet;
• redusere volumet og kaloriinnholdet i maten, reduser kroppsvekten og dermed belastningen på foten;
• dramatisk redusere eller ikke bruke i alle matvarer som fremkaller en inflammatorisk og degenerativ prosess i leddene og leddene;
• begrense bruken av salt og varme krydder.

Riktig ernæring med en hælespor skulle forbedre pasientens livskvalitet, minimere manifestasjoner av smerte i foten, redusere nivået av purinbaser i blodet.

Hvilke matvarer utelukker eller begrenser

Fra det daglige kostholdet er det nødvendig å fjerne oppvasken, noe som utfordrer dannelsen av salter i hæler og betennelsesskift i dette området.

Følgende produkter bør utelukkes helt av personer som lider av hælsporer:

• fete og krydrede sauser (majones, ketchup);
• høyt fett kjøtt og fisk;
• fisk og kjøttboks;
• røkt og saltet retter;
• konfekt og søtsaker (søtsaker, kaker, bakverk);
• noen sjømat (blåskjell, kaviar, sardiner);
• leverretter (lever, hjerner, nyrer);
• naturlig kaffe og svart te;
• alkohol (spesielt druebaserte drikker og alle øl).

Pasienter med en anspore på hælen bør spise høyverdige meieriprodukter. Dette fremmer alkalisering av det indre miljø og bedre absorpsjon av kalsium ved skjelettsystemet og ligamentapparatet.

Væskeinntak

Alle pasienter med nedsatt syrebasebalanse og saltmetabolisme i kroppen, er det nødvendig å drikke vann i store mengder (opptil 2-3 liter per dag). Volumet bør reduseres dersom det oppstår en sykdom i hjertet eller nyre, ledsaget av ødemer.

Du kan drikke filtrert, artesisk, mineral eller fryse strukturert vann. En del av væsken kan erstattes av infusjon av nese, villrose, cikoria eller kompott av tørket frukt.

Drikke mineralvann er nødvendig for å gjennomføre kurs, behandling bidrar til å normalisere metabolismen og utskillelsen av salter. Denne prosedyren må samordnes med legen din for å ta hensyn til de individuelle egenskapene til en person.

Daglige menyeksempler

Å spise pasienter med kalkanalyse anbefales minst fem ganger daglig.

Den første frokosten kan inkludere et valg:

• grønn te sencha med honning eller kamille infusjon;
• hard usaltet ost eller fett cottage cheese med yoghurt;
• rug eller ris brød.

På den andre frokosten kan tilbys:

• salat av kokte rødbeter med rosiner eller svesker, kledd med rømme;
• risgrøt med epler og smør;
• omelett med tomater;
• et glass naturlig juice fra sitrus.

Til lunsj, er det å foretrekke å bruke:

• vegetabilsk suppe;
• lean borscht;
• kyllingbryst koteletter med bokhvete grøt;
• kokt torsk, courgette og gulrotspot;
• kompott av tørket frukt.

• ostekaker med blåbær syltetøy;
• bakt grønnsaker med ost;
• salte yoghurt eller kefir.

Til middag anbefales:

• gulrot salat med valnøtter, kledd med rømme;
• kokte, mykkokte eller pocherte egg;
• et glass melk eller grønn te med galetny informasjonskapsler.

Ved sengetid er det tilrådelig å spise et eple eller en banan.

Spur dietter

Grønnsaker og frukt bidrar til etableringen av et alkalisk miljø i kroppen, reduserer inflammatorisk prosess, degenerative endringer i bruskvev.

Hvis du spiser agurker, vannmeloner eller ris i en viss tid, kan du forbedre elastisiteten til ledbånd og sener, felles mobilitet.

vannmelon

Slutten av august og september - sesongen med å samle vannmeloner. I denne perioden er de mest nyttige og inneholder den minste mengden av nitratforbindelser. Det er nyttig å spise 1 kg saftige bær per dag for hver 10 kg pasientvekt: Hvis kroppsvekten er 60 kg, bør 6 kg vannmelonmasse konsumeres. For folk som finner det vanskelig å ikke spise noe mer, kan vannmelon spises med svart brød.

Etter en uke, bør denne dietten gjentas, men for å bli kvitt ekstra pounds og hæl anspore terapi, er det tillatt å spise denne veien i tre eller fire dager på rad.

agurk

Friske agurker har en utpreget evne til å helbrede ledd, muskler og leddbånd. For en positiv effekt på sporet må de brukes i modningstiden i hagen. Grønnsaker kan brukes i form av salat med tilsetning av vegetabilsk olje. Opp til 2 kg agurker skal spises per dag, dette bør gjøres mellom måltider.

Du kan legge til diett saltet syltet agurker, tilberedt uten eddik.

ris

For fjerning av salter fra kroppen, anbefales det å bruke rå ris. Til dette formål bør et glass frokostblanding gjennomvåt i tre dager, og deretter kokes i to glass vann til væsken er fullstendig fordampet.

I løpet av dagen må du spise all ris, men ikke på en gang, men ved å dele hele porsjonen i fire doser. Før måltidet må du drikke et halvt glass vann, mellom metoder for kokt ris for å drikke dogroseinfusjon.

Neste dag må du spise et halvt kilo kokte rødbeter og friske epler. Dette er nødvendig for å fjerne tarmene av giftige stoffer som fjernes fra leddene, noe som har en positiv effekt på behandlingen av hælsporer. Hver fjerde dag må du fornye risdietet.

Ernæringseksperter anbefaler å spise ris til smerte og betennelse forsvinner helt. Lasten på foten etter rensing kan økes betydelig, ubehagelig knase under bevegelser i ankelleddet vil forsvinne.

Juice i behandling av hælsporer

Juice terapi er et av de mest lovende områdene i behandlingen av sykdommer i leddene. Spur på hælen bekymringer mye mindre etter å ha drukket naturlig ferskpresset juice. De kan ikke lagres i kjøleskapet, da de mister deres nyttige egenskaper i flere timer og til og med minutter.

Unntaket til regelen er betesaft. Det må oppbevares i kjøleskapet i minst to timer før bruk. Hvis det tas straks, kan kvalme, oppkast og arteriell trykk utvikles.

For å alkalisere kroppen, er det tilrådelig å bli behandlet med sitrusfrukter (appelsin og sitron). Fjern saltinntak fra leddene av juice:

• gresskar;
• grapefrukt;
• en blanding av bete, gulrot og agurk.

Det er tilrådelig å kjøpe en juicer for falcotherapy å bruke denne effektive metoden hjemme.

Faste dager i kostholdet

For å redusere belastningen på foten, er det ønskelig å oppnå normaliseringen av vekten. Det er nyttig å ordne faste dager en gang i uken. Menyen skal bestå av frisk frukt, grønnsaker, juice, avkok av medisinske urter.

Pasienter med en anspore bør unngå fasting, da dette kan føre til auto-rus og metabolske forstyrrelser.

Strøm under losning inkluderer:

• friske grønnsaker (søte paprika, tomater, agurker, persille, dill);
• Apple;
• vannmelon;
• frukt og grønnsaksjuice.

Hvis en kalori diett forårsaker generell svakhet, er det tillatt å spise litt svart brød og legge til naturlig honning i vannet.

Ernæring i behandling av sporer er viktig. Riktig planlagt kosthold kan betydelig forbedre effektiviteten av terapeutiske tiltak i forhold til kalkanalysen og forbedre pasientens livskvalitet betydelig.

Det er hensiktsmessig å overholde terapeutiske dietter med hælsporer

Hvis en person har utviklet en hælespor, er kosthold den viktigste komponenten av medisinsk terapi. Det kan redusere betennelse i fascia og ledd, utvise skadelige salter, purinbaser og syrer, samt berik kroppen med kalsium. Tenk på hva som bør være kostholdsmenyen med en hælespor, hva kan være full i løpet av behandlingsperioden og hvilke produkter som er bedre å avholde seg fra.

De grunnleggende prinsippene for diett med anspore

Det er ingen spesiell diett for plantar fasciitt, ​​fordi flatfotthet og overdreven stress på underdelene, på grunn av hvilken patologi oppstår, ikke kan helbredes av ernæring. Imidlertid er dens overholdelse nødvendig når man fjerner de viktigste sykdommene som forårsaker fasciitt. For å bli kvitt gikt, er rheumatoid artritt, osteokondrose, artrose uten spesiell kraft umulig.

Det mest hensiktsmessige kostholdet for hælsporingen, tabell nummer 6, analyserer hvordan pasientens tilstand forbedrer med overholdelse:

• Articular inflammatoriske prosesser er redusert;
• kroppen blir kvitt overflødig salte og organiske syrer;
• sammen med mat vil kalsium bli levert i tilstrekkelige mengder for å styrke bein;
• i nærvær av gikt er purinbaser avledet.

Det skal være nok kalsium i mat.

I tillegg til riktig næring spiller drikkemodus en viktig rolle. For å oppnå ønsket effekt må du bruke minst 3 liter vanlig rent vann gjennom dagen.

Kosthold med hæl spurte

En diett med en hælespor vil gi et positivt resultat hvis sykdommen skyldes gikt, leddgikt, osteokondrose og overvekt. Du må spise et utvalg av matvarer som inneholder proteiner, fett og karbohydrater:

• Du kan spise meieri og fettfri grønnsaksuppe, som må inneholde frokostblandinger, samt mager suppe;

Skal utelukkes fra diettboller

• baking er forbudt, sammenlignet med helkornsbrød, som får lov til å spise i ubegrensede mengder;
• biff, kylling, kanin, kalkun får ikke spise mer enn tre ganger i løpet av uken, men kjøttet må kokes slik at halvparten av purinsaltene går inn i buljongen, og du kan også bruke det til å lage dampede patties;
• meieriprodukter fungerer som kilder for kalsium, i tillegg hjelper de purinerne seg ut av kroppen, er det svært viktig at deres fettinnhold er fra 3 til 9%;
• 1-2 ganger i løpet av uken, menyen kan inkludere fisk med fettfattige varianter, det er lov å bruke det bare i kokt form;

Havremel anbefales ikke

• En gang i uken kan du spise egg, og maten er tillatt på noen måte;
• Det er ingen restriksjoner i korn, bare havregryn er forbudt;
• For å fjerne overflødig salte fra kroppen raskere og styrke immunforsvaret, må du spise fersk frukt og bær;
• Du bør også spise store mengder courgetter, poteter, agurker, paprika, rødbeter og kål.

Veldig hjelpsom å spise courgette

Anbefalte drinker

Ved behandling av kalkbanesporer er det viktig at salter av organiske syrer oppløses, noe som konsentrerer seg i leddene. Derfor anbefales det å systematisk alkalisere kroppen, dette kan gjøres ved å drikke mineralvann. For dette formål er det nødvendig å drikke det innen 1 - 2 måneder.

• hvis en person har lav surhet, da er den full i form av varme en halv time før måltider;
• når surheten er for høy, er den full i en time før du spiser;
• i nærvær av normocidal gastritt, blir vann tatt 45 minutter før frokost.

I tillegg, for å oppløse saltet, må du drikke rosehip kjøttkraft, samt grønn te varianter med tilsetning av melk, cikorie og koriander.

Rosehip decoction bidrar til oppløsning av salter

Det blir ikke vanskelig å forberede det:

• tørket rosehip bær er pounded i en mørtel, strømmet i en termos;
• strømmet kokende vann i en mengde på 1 liter;
• igjen med lokket lukket i 12 timer.

I denne teen, for å forbedre sin smak, kan du legge til litt honning. Med den vil kroppen bli lettere å kvitte seg med overflødig salt, samt styrke immunforsvaret, noe som er et viktig punkt i behandlingen av hælsporer.

Drikk mer ferske juice

Også for å øke immuniteten, akselerere metabolske prosesser og fjerne salter fra kroppen, er det nødvendig å øke inntaket av fersk juice. Bare de burde være full, så snart de ble kokt, siden vitaminer begynner å bryte ned etter 20 minutter. Bare juice presset fra rødbeter skal lagres i kjøleskapet.

Produkter forbudt av spore

Under behandling av hælsporer, er det viktigste å bruke den minste mengden salt. Dette skyldes det faktum at med overskytende nyrefunksjon er overbelastet og sur syre akkumuleres.

Vurder hvilke produkter du ikke kan spise når hælen sporer:

• må i utgangspunktet utelukke ketchups, majones, ulike sauser;

Spis ikke mye sauser og ketchup

• mat er forbudt, inneholder en stor mengde puriner, det vil si, du kan ikke unne deg selv med røkt kjøtt, hermetikk, noen slags pølser;
• Kjøtt- og fiskebøtter er bedre for å hælde, dette skyldes det faktum at når maten blir tilberedt, forblir halvparten av puriner i vannet;
• forbudt alle belgfrukter, på grunn av det høye innholdet av puriner;
• ost, ost, porcini sopp og mushrooms bør forbli i fortiden;
• blomkål, reddik, spinat, sorrel bør holdes til et minimum;
• ikke drikk alkohol.

Du bør også gi opp alkohol

Vannmelon fastende dager

Med riktig ernæring under behandling av hælsporer, er det ønskelig å tildele 1 dag i løpet av uken for lossing av kroppen. Å spise vannmeloner er perfekt for å kvitte seg med salter og alkalisere kroppen. Berry er høyt kalori, slik at folk i løpet av de faste dagene ikke vil føle sult.

Vurder fordelene med et vannmelon diett:

• kroppen får mange vitaminer og mineraler inneholdt i bæren;
• fordøyelsesprosesser stimuleres og gjenopprettelse av gunstig intestinal mikroflora oppstår;
• vannmelon består av en stor mengde fruktose, så du kan ikke være redd for at insulin vil stige i blodet;

Du kan ordne en vannmelon fastingsdag

• Ved å bruke en stor mengde jernrøde blodlegemerivåer, gjenopprettes.

Den nødvendige mengden vannmelon spist er beregnet avhengig av vektkategori av personen, det vil si 10 kg for å ta 1 kg av produktet.

Agurk fastende dager

Også agurker er godt egnet for lossing av kroppen, de bidrar til å miste ekstra pounds og etablere et alkalisk miljø i kroppen. For profylaktiske formål anbefaler eksperter at alle, uavhengig av sykdommer, drikker et halvt glass agurk juice hver dag. Men med en hælsporing trenger en person å konsumere minst 2 kg grønnsak i løpet av dagen.

Under kostholdet er det ideelt for friske, ikke overfylte agurker. De er kuttet i halvparten, får kjøttet, da skal de knuses, tilsett salt, solsikkeolje og pepper etter ønske. Denne parabolen kan brukes som salat.

Agurker i dette tilfellet er også veldig nyttige.

Sammen med friske agurker, anbefales det å legge hermetikk til dietten. I tillegg er saltlake perfekt for hovedretten.

Faste dager med ris

For at leddene skal ryddes av de samlede saltene, må ris legges til dietten. For å gjøre dette, ta 250 g korn, fylt med vann og igjen i tre dager. Etter at denne tiden er over, blir ris filtrert og brygget i et forhold på 1: 2. Ved tilberedning i grøt er det forbudt å legge til tilsetningsstoffer: salt, sukker, krydder, fett. Når alt vannet har fordampet, er parabolen klar til å spise.

Den ferdige grøten er delt inn i 4 like store deler og spist med jevne mellomrom. Gjennom dagen, i tillegg til ris, kan ingenting bli spist, du kan bare drikke rosehip te i mengden av en kopp.

Ris hjelper med å bli kvitt salter i kroppen

I riktig ernæring, foruten å bli spist, er det viktig hvordan det gjøres. For en bedre fordøyelse av mat, er det nødvendig å tygge det forsiktig, uten hastverk. Det anbefales ikke å drikke væske etter at du har forlatt bordet, du må vente minst en og en halv time.

For bedre fordøyelse av proteiner beregnes dietten slik at deres inntak faller ut til lunsj. Du trenger heller ikke å tåle følelsen av sult, du må spise på forespørsel fra kroppen, men i små porsjoner. Hvis du følger alle ernæringsregler med hælen, vil du etter en stund føle en forbedring i tilstanden din.

Du kan lære mer om hælsporer i denne videoen:

Kosthold med hæl spurte: hva kan ikke være og hva kan, menyalternativer

Dannelsen og veksten av hælesporet er sterkt påvirket av metabolisme og tilstanden av vann-saltbalanse i kroppen.

Derfor er behandling av fasciitt nødvendig for å følge en diett.

Personer med hælpinne bør være oppmerksom på at veksten er dannet på grunn av overvekt og feil metabolisme.

Derfor er en diett med en hælespor primært rettet mot å redusere vekt og normalisere metabolske prosesser.

Funksjoner av ernæring med hæl spurte

Hvis du har en hæl anspore, bør dietten ha følgende terapeutiske effekter for behandling:

• redusere betennelse i fascia;
• matte kroppen med mineraler og vitaminer;
• fjern salter og purinforbindelser.

Økt saltinnhold i kroppen fører til rask vekst og fortykkelse av osteofytten, som har en ben- og saltblanding. I tillegg beholdes et overskudd av saltfluid, noe som fører til hevelse i føttene og trykk på inflammet fascia.

Med tanke på disse faktorene og egenskapene i sykdomsforløpet, kan følgende næringsregler for fasciitt skelnes:

1. Kalorazh mat bør passe din fysiske anstrengelse. Du kan beregne det nødvendige antall kalorier ved å bruke en spesiell kalkulator. Verdien avhenger av kjønn, alder, vekt og intensitet av fysisk aktivitet.
2. Måltider i løpet av dagen bør være minst fem.
3. Hver dag må du drikke 2-3 liter væske, hvis det ikke er kontraindikasjoner fra ekskresjonssystemet.
4. Den daglige menyen skal være balansert og inneholde 50-60% av sakte fordøyelige karbohydrater, 20-30% protein og 10-20% av sunne fettstoffer.
5. Med kostholdet anbefales det å ta flere vitaminkurser 1 gang på 6-7 måneder. Spesielt nyttig er vitamin B, C, A, D. Det beste alternativet er å kjøpe multivitaminer med et mineralkompleks.
6. For å få raskere uttak av salter, er det viktig å gjøre en massasje med en hælspor og følge anbefalingene fra behandlingslegen.

Advarsel! Hvis du har en hæl anspore, må kalsium inneholde mat, men det er ikke anbefalt å ta det separat i form av kosttilskudd for å redusere vekstraten til osteofyt.

I tillegg, for å redusere hælspissen, er det nødvendig å gå til den foreskrevne fysioterapi med hælesporet, ha spesielle innleggssåler eller hælputer som eliminerer de økte belastningene på den syke fasciaen. Om hvilke innleggssåler er bedre med hælsporer kan leses på vår hjemmeside.

Klassisk diett med hælespor

Spesielt terapeutisk diett med fasciitt eksisterer ikke. På sykehus og sanatorier tilbys pasienter med hælsporer tradisjonell medisinsk diett nr. 6, som har som mål å normalisere vekt og metabolisme i sykdommer i ledd og ben.

Denne dietten ble utviklet av professor P. Evdokimenko og har blitt brukt vellykket i over 30 år. Kostholdet er praktisk fordi det inneholder et minimum av forbud og helt sammenfaller med prinsippene for sunn livsstil.

Det klassiske terapeutiske kostholdet nr. 6 anbefaler at du inkluderer følgende produkter og retter i menyen:

• vegetarisk, mager og melkesupper;
• rugbrød, samt bakervarer av durum hvete, kli bran;
• lett fordøyelig magert kjøtt: biff, kalkun, kylling, kanin og kjøttkraft;
• Meieriprodukter uten aromaer - uten restriksjoner;
• magert fisk: torsk, flundre, hyse, kveite, kokt pollock eller dampet stew;
• kyllingegg ikke mer enn 1-2 ganger i 7 dager;
• alle frokostblandinger unntatt havremel;
• friske bær og frukt: kirsebær, jordbær, blåbær, druer, vannmelon, epler, etc.;
• grønnsaker med høyt innhold av alkaliske forbindelser: kucus, agurker, bulgarsk pepper, kål, rødbeter, reddik;
• grønnsak og smør - i moderasjon;
• søtsaker: honning, nøtter, tørket frukt, hjemmelaget syltetøy.

Som du kan se, kan menyen med hælsporet være svært variert. Hovedregelen av dietten er en betydelig reduksjon i saltinntaket, alle retter skal være litt under saltet.

Mengden salt kan reduseres gradvis og bringe innholdet til et minimum. Det er også viktig å nøye observere den daglige kalorien.

Ikke glem å løse hælene mens du går. Vi har utarbeidet en detaljert sammenligning av de 5 beste heellops, slik at du kan velge det mest passende alternativet for behandling av sporer.

Forbudte produkter med Heel Spur

Når hælen sporer ikke kan:

• krydret, krydret krydder og sauser;
• røkt kjøtt, pølser, pølser;
• majones, sennep;
• noen hermetikk og konserver;
• "hjemme" -emner: lecho, pickles, adzhiki, etc.;
• rik kjøttbiff og supper;
• fet fisk: laks, gjeddeabbor, tunfisk, sild;
• noen sopp;
• havregryn;
• oster med et fettinnhold på mer enn 35%;
• kjøttprodukter;
• kaffe, alkoholholdige cocktailer og drinker.

Det er også nødvendig å redusere bruken av yoghurt med smaker, smør, matolje. Grønnsaker kan ikke være spinat, sorrel, grønn løk, brokkoli, fordi de inneholder puriner som er skadelige for fasciitt.

Kosthold med hælspor: meny for dagen (alternativer)

1. Frokost

• kli brød med ost + eplejuice eller grønn te;
• kokt ris med grønnsaker + grønnsaksjuice;
• grønt eple + brød ost + juice eller svak te;
• korngrøt med syltetøy + appelsinjuice;
• omelett med grønnsaker + kefir.

2. Lunsj, snacks eller snacks

• betesalat + svisker og nøtter;
• kål salat, revet gulrøtter eller et eple;
• Mager ost, yoghurt, sur melk;
• frokostblanding bar, kli brød.

3. Lunsj

• magert kjøtt med ris og grønnsaker;
• stewed grønnsaker med ost;
• bakt kalvekjøtt med poteter;
• stewed bønner med gulrøtter;
• kokt fisk med grønnsaker.

Til dessert kan du diett godkjent søtsaker, bær og frukt.

4. Middag

• Pollockfilet kokt eller bakt med grønnsaker;
• bokhvete grøt med magert kjøtt;
• stewed courgette;
• salat av agurker, tomater og persille;
• kylling med svisker, etc.

Alternativene til en deilig lunsj eller middag er mange. Når du utvikler en daglig eller ukentlig meny, prøv å gjøre det så variert som mulig. Prøv å ikke bruke de samme produktene hver dag.

Drikker med hælspor

Når du diagnostiserer fasciitt, ​​må du drikke 2-3 liter væske i løpet av dagen. Et slikt drikkeregime bidrar til å trekke salter, redusere inflammatorisk prosess og bedre absorpsjon av stoffer.

Den mest nyttige drikken på sporet er:

• svak te med mynte, cikoria, koriander;
• grønn te, bær frukt drinker;
• naturlig grønnsaksjuice uten sukker;
• helbredende mineralvann;
• avkok av nettle, salvie og andre planter med spyttvirkning.

Mange metoder for behandling av hælsporer hjemme tilbyr oppskrifter for nyttige dekoder og tinkturer, ved hjelp av hvilke du ikke bare kan kvitte seg med fasciitt, ​​men også normalisere arbeidet i fordøyelseskanalen og metabolske prosesser.

Det anbefales ikke å drikke kaffe, varm sjokolade, sterk te, karbonat drikkevarer, alkohol. Du kan heller ikke drikke mye i 2-3 timer før nattesøvn. Overdreven drikking før sengetid fører til ødem og tillater ikke fascia å fullstendig gjenopprette.

For å akselerere helingen av bindevevet i hælen, anbefales det å drikke moderat før sengetid, og også å bruke Strasbourg sokk eller ortose om natten med hælen spore om natten.

Unloading dag med hæl spurre

For overvektige personer og hælsporer, er det nyttig å ha en mono-lossingsdag en gang i uken. På denne dagen, bør den vanlige kalorien reduseres med 60-80%, og ett produkt skal spises.

Dette diettproduktet kan være:

• kokt ris eller bokhvete i vann;
• grønne agurker;
• vannmelon;
• Høst 0% fett osv.

Prinsippet om en fastedag er som følger: Når sult oppstår, trenger du bare å spise produktet valgt for dietten. Varigheten av losningsdagen - ikke mer enn 24 timer.

Lossing diett kan ordnes bare i fravær av kontraindikasjoner fra fordøyelsessystemet og endokrine systemer. Det er umulig å kombinere en fastedag med gymnastikk med hælespor eller intensiv fysisk trening.

Etter å ha kvitt hælen, prøv også å holde fast i en diett, leve et mobilt liv og ta vare på føttene dine.

For å hindre gjentakelse av fasciitt, ​​fortsett å gjøre gymnastikk, massasje, bruk Piatkashpor-serien med krem ​​og regelmessig ordne faste dager.

Riktig ernæring med hæl spurre og kosthold alternativer

På en diett med en hælspor, bør menyen være så balansert som mulig, siden kostholdet har stor effekt på beinvekst i hælknollen.

Bone vev utvikler seg bare bare i et alkalisk miljø og forutsatt at tilstrekkelig mengde kalsium er inneholdt i blodet. I tilfelle betennelse øker kroppens surhet, og syrebasen balanserer seg. Elueringen av kalsium reduserer styrken på beinene og hele beinskjelettet.

Kampen mot hælen sporer er å normalisere syrebasebalansen og utskillelsen av overflødig salt fra kroppen. Mat i dette tilfellet bør inkludere mer grønnsaker og frukt, mens fett-, meieriprodukter og kjøttprodukter bør utelukkes fra kostholdet.

Ernæringsregler for hælsporer

Behandlingsprosessen av hælesporet inkluderer ikke et spesielt diett, men er bare basert på overholdelse av spesielle næringsprinsipper. En slik diett bør redusere betennelse og akselerere fjerning av salter fra kroppen.

Spesifikasjonen av ernæring vurderes i følgende retninger:

• væskeinntak;
• fiber og pektin;
• forholdet mellom proteiner, fett og karbohydrater i kosten.

Væske i dietten bør være veldig mye. Det er rikelig å drikke er det viktigste aspektet i behandlingen av hælsporer. Rent vann, forskjellige buljonger eller grønn te kan brukes som en drink. Bøtter med koriander, cikoria og nål er svært effektive, da de fjerner urinsyre og forhindrer akkumulering av salter.

Inkludering i kostholdet av fiber kan lindre inflammatoriske prosesser i kroppen og normalisere fordøyelsen.

Kostholdet må inneholde en rekke frukt, grønnsaker, urter og bær. Det er nyttig å gjøre faste dager på grunnlag av disse produktene - en gang i uken vil være nok. Dette vil tillate den naturlige måten å fjerne overflødig væske fra kroppen. I tillegg er frukt og grønnsaker et lagerhus av vitaminer og mikroelementer, som er så nødvendige for normal utvikling og funksjon av alle systemer.

Proteiner, fett og karbohydrater

Hvis du har en hæl anspore, vil det være nyttig å spise frokostblandinger, magre supper, eggbaserte retter, nøtter, frukt og grønnsaker. Hyppig forbruk av fermenterte melkeprodukter er også velkommen, siden det bidrar til fjerning av purinbaser fra kroppen. Meieriprodukter kan spises i hvilken som helst mengde, og jo mer jo bedre.

Hvis en hælspor ble dannet, vil det bli utestengt hermetikk, kjøttkraft, alkohol, slakteavfall, øl, kaffe og sterk te. Det er også nødvendig å ekskludere røkt, krydret og salt mat fra kostholdet ditt.

Fisk og magert kjøtt må være til stede i kostholdet, og bare i stuing eller kokt. Produkter kan også bli bakt eller dampet.

Det optimale proteininnholdet i dietten bør beregnes i henhold til følgende formel: 0,8-1,5 g per 1 kg kroppsvekt. Karbohydrater trenger ca 400-450 gram per dag. I dette tilfellet vil det være ønskelig å bruke nøyaktig komplekse karbohydrater som metter kroppen i lang tid og fordøyes i lang tid. Dette er alt korn, rug og hvetebrød.

Alle lett fordøyelige karbohydrater, som sukker, sjokolade, konditori, etc., er forbudt. Hvis disse produktene ikke er helt ekskludert fra kostholdet, er det tilrådelig å minst redusere forbruket til et minimum.

Til diett ga et godt resultat, må du bruke riktig fett og i tillatt mengde. På 1 kg kroppsvekt legger 1-1,1 g fett. Så, en person som veier 70 kg, bør spise 70-77 g fett per dag.

Kilder til sunne fettstoffer er:

• fet hav eller elvfisk;
• nøtter;
• solsikkefrø;
• olivenolje;
• fjærfe kjøtt;
• meieriprodukter (begrenset forbruk kreves).

Under inflammatoriske prosesser i kroppen, er solsikkeolje forbudt, da den inneholder en stor mengde omega-6 fettsyrer, noe som forstyrrer fettsyrebalansen og provoserer betennelse.

Alle transfettkilder bør utelukkes fra menyen - disse er produkter tilberedt i matolje eller margarin. Du bør også redusere eller eliminere bruken av fett kjøtt og faste animalske fettstoffer.

I tillegg til bruk av spesifikke matvarer, bør du utelukke overspising eller sult. Begge prosessene har en negativ effekt på å senke de inflammatoriske prosessene i kroppen og forverre situasjonen. Likevel er det nødvendig å nekte salt, skarpe krydder og ulike kalori-sauser og bensinstasjoner.

Vannmelon diett

Riktig ernæring i hælen sporer er basert på alkalisering av blodet og fjerning av skadelige salter av uorganiske syrer fra kroppen. For å bekjempe disse problemene, har en vannmelon diett blitt utviklet.

Kostholdet på tidspunktet for dietten består utelukkende av brød og vannmelon og er høyt i kalorier, noe som betyr at du ikke trenger å sulte. I dette tilfellet inneholder vannmelon mye væske, som er hovedprinsippet for ernæring i behandlingen av hælsporer.

Under vannmelon dietten kan du miste en anstendig vekt, noe som vil være svært viktig, siden sykdommen ofte er forbundet med pasientens fedme.

• forbruk av store mengder vitaminer og mineraler;
• fordøyelsen er aktivert;
• vannmelonsaft har en gunstig effekt på restaureringen av intestinal mikroflora;
• insulin stiger ikke;
• øker ikke surheten i magen;
• sørget for daglig folsyreinntak.

For å beregne hvor mange vannmeloner per dag du må spise, bruk formelen. På 10 kg av vekt er 1 kg vannmelon nødvendig. Under dietten må du drikke vann.

Effektiviteten av dietten kan følges allerede i 3-4 dager: smerten vil falle, og hevelsen vil gradvis avta. Etter 5 dager, bør dietten stoppes og gi kroppen en pause for å få styrke. Etter 1 uke kan dietten gjentas.

Før du sitter på et vannmelon diett, bør du konsultere legen din, da det er flere kontraindikasjoner for det:

• sykdoms diabetes mellitus;
• tarmbetennelse;
• nyre steiner;
• bukspyttkjertel sykdommer.

Hvis du ikke vil ha et rent vannmelon diett, kan du diversifisere det med andre produkter. Da bør du holde fast ved denne dietten: Alterner dagene når du bare spiser vannmeloner, og dagene når du inkluderer grøt, grønnsaker, salater og svart brød i dietten.

Gurkediet

Denne dietten er rettet mot å redusere vekt og alkaliserende blod, noe som er svært viktig hvis du har sporer på dine hæler.

Kostholdet tyder på å drikke agurk-pickle i kombinasjon med å spise agurker. I denne saltlake må du drikke 0,5 kopper 3 ganger om dagen. Gurkere på samme tid trenger ca 2 kg. Du kan endre kostholdet ved å legge til kefir og greener.

Kontraindikasjoner til agurk dietten inkluderer:

• nyresykdom;
• patologi av leveren og galleblæren;
• tarmbetennelse;
• oppblåsthet.

Siden noen diett er et stress for kroppen, så når du velger kosthold, må du konsultere med en spesialist.