Gjenoppretting etter ruptur av ankelbåndene
Skader på leddbåndene i ankelen - den vanligste skaden som kan oppnås på ferie eller sport. I 70% av tilfellene forekommer ligamentbrudd hos personer som tidligere har fått strekk. Dette skyldes det faktum at hyppig forstuing (spesielt blant idrettsutøvere) fører til ustabilitet i ankelen, og øker dermed risikoen for skade og slitasjegikt i fremtiden.
I de fleste tilfeller oppstår ligamentbrudd når beinet foldes innover. Samtidig øker belastningen på leddets leddbånd mange ganger. På tidspunktet for ligamentbrudd, kan små beinfragmenter rive av. I de alvorligste tilfellene er skaden ledsaget av et brudd på beinene som danner skjøten.
klassifisering
Symptomer på ankelbåndskader
- Skarp smerte i ledd, manglende evne til å gå på beinet.
- Synlig deformitet av leddet.
- Hematomer under huden på ankelen.
- Skaden er forårsaket av et fall fra en høyde eller et kollisjon med noe tungt, for eksempel en ulykke.
- Smerten og hevelsen øker.
Førstehjelp
- Hvil - det er nødvendig å fjerne lasten fra det skadede benet. Det er tilrådelig å ikke gå på den i to dager.
- Kald - for å redusere hevelse, må du sette en ispakke eller en kald komprimering i 10-12 minutter opp til 4 ganger om dagen.
- Kompresjon - påføring av trykkbinding eller spalt vil også redusere hevelsen betydelig.
- Høyde - den forhøyede posisjonen til lemmen (for eksempel på en stol) stimulerer lymfatisk dreneringseffekt og mikrosirkulasjon og reduserer dermed hevelse.
diagnostikk
For å etablere diagnosen, er det nødvendig å konsultere en traumatolog, røntgenstråler.
Behandling for ruptur av ankelbindene
Etter undersøkelsen vil traumatologen bestemme alvorlighetsgraden av skaden og foreskrive behandling.
- Hvile, kryoterapi (kaldpresser), forhøyet stilling. Konstant bruk av dekk eller ortose.
- Painkillers inne (tabletter, for eksempel, diklofenak) og topisk (salver, for eksempel Voltaren).
Ved akkumulering av blod i felleshulen (hemartrose), vil det bli utført en punktering (punktering), hvoretter alt akkumulert væske fjernes. Det er umulig å nekte prosedyren, da dette vil medføre en forverring av tilstanden, øke rehabiliteringstiden betydelig, øke risikoen for betennelse (leddgikt).
Fysioterapi
De første tre dagene utføres de mest enkle øvelsene 3 ganger om dagen, 10 tilnærminger hver.
- Statisk spenning av musklene i foten og underbenet.
- Aktiv tå og knærbevegelser.
Etter 3-7 dager (avhengig av alvorlighetsgraden av skaden), er følgende øvelser forbundet.
- Løfte sokker.
- Emnet selv. Det er nødvendig å koble tærne til benet på stolen og trekke over. Over tid bør du gå videre til øvelsen med vekting (objektet på stolen, et salongbord).
- Walking. Opptil 2 timer om dagen på en flat overflate i et behagelig tempo.
- For å styrke muskler i ben og fot må du utføre strekkøvelser. Statisk strekking. En expander (gummibånd) er nødvendig. Ved å dreie beinet innover (pronasjon) og utover (supination), utføres plantar- og dorsalbøyningen av foten med å overvinne eksistensenes motstand.
Formålet med øvelsene er å forbedre blodsirkulasjonen i lemmen for å bevare muskeltonen.
Før starten av gymnastikken, vær sikker på å utføre en oppvarming. Aldri engasjere seg i smerte, det kan bare forverre tilstanden til ledd og leddbånd.
fysioterapi
- UHF-terapi. Bruken av alternerende ultrahøyfrekvensstrømmer under prosedyren stimulerer utvidelsen av blodårene, forbedrer regenerative og metabolske prosesser.
- Ultralyd. Den oppnådde effekten av mikromassasje forbedrer blod og lymfobmen, har smertestillende og antiinflammatorisk effekt. Etter ultralyd absorberer huden salver og kremer bedre, noe som også forbedrer resultatet av behandlingen.
- Parafinbehandling kan foreskrives i de første timene etter skade. Den har antiinflammatorisk, analgetisk effekt, stimulerer aktivt metabolske prosesser.
- Diadynamisk terapi. Vekslingen av strømmer av forskjellige frekvenser gir en bedøvelseseffekt.
- Magnetoterapi forbedrer blodsirkulasjonen, reduserer hevelse.
- Massasje utføres kurs i 10-12 dager.
- Vannbehandlinger. Når du først besøker bassenget, er det bedre å begrense gjennomføringen av øvelser fysioterapi i vannet. Etter en stund kan du svømme i en komfortabel stil i opptil 30 minutter om dagen.
- Balneoterapi (gjørmebad).
Det er ønskelig å følge en diett rik på protein og kalsium. For rask gjenoppretting av fellesfunksjon, anbefales det å ta vitaminkomplekser og kosttilskudd (glukosamin og kondroitin).
Forebygging av ankelbindingsbrudd
- Pass på å varme opp før sport og strekke etter treningen.
- Bruk en elastisk bandasje hvis ankelen din er ustabil.
- Få gode sko med høy kvalitet fotstøtte: riktig størrelse, solid hæl, behagelig sokk, hard bue støtte, lav hæl.
Med tanke på forekomsten av skade på ankelbindene, er det et omfattende spekter av manipulasjoner som gjør det mulig å gjenopprette deres normale funksjon. Det skal imidlertid huskes at rehabilitering uten fysioterapi og fysioterapi er umulig.
Behandling av forstøvninger av ankelfugen
Sprain ankel - et vanlig problem ikke bare blant profesjonelle idrettsutøvere, men også blant vanlige mennesker. Årsaken til dette ligger i lokalisering av felles og styrking av ligamentapparatet. Det er på ankelen at hoveddelen av personen faller i en vertikal stilling.
Anatomisk side av problemet
Store menneskelige ledd, som ankelen tilhører, oftere enn andre lider av såkalte forstuinger. Men dette er kodenavnet til skaden. Tross alt er buntene sammensatt av kollagen og elastiske fibre. På grunn av dette øker de ikke i lengde, og derfor strekker de ikke. Bunter kan bare fullføre eller delvise gap.
I forhold til ankelen blir 1 av 3 grupper av ledbånd som dannes direkte, utsatt for ruptur. Disse er talusfibulære (fremre og bakre) og kalkan-fibulære leddbånd som løper langs den eksterne ankelen. De indre områdene mellom tibia og ytre og indre lag av deltoid-ligamentet forblir intakte.
Hva forårsaker og hvordan er skaden manifestert?
Ankel spiller en viktig rolle for å sikre normal drift av hele personens muskelskjelettsystem. Dette er nettopp årsaken til den økende invasiviteten til denne delen av kroppen.
Årsaker til ankelforstuing:
- overskytende volum av fot manipulasjoner;
- utfører en abrupt stopp av bevegelsen, som et resultat av hvilken rotasjonsrotasjonen av foten skjer innad;
- systematisk overflødig belastning på stedet (overvekt, sportstrening, mosjon på jobben og hjemme);
- medfødte forstyrrelser i fotens konfigurasjon, for eksempel flate føtter, iført høyhælte sko;
- inaktiv livsstil, stillesittende arbeid;
- smittsomme sykdommer og skader, som følge av at en person lider av inflammatoriske og artrittiske forandringer som påvirker stabiliteten i leddet.
- smerte i ankelen og på utsiden av ankelen;
- hevelse;
- Blått bløtvev (ikke observert i det hele, indikerer blødning, danner et hematom);
- økt temperatur i lokaliseringen av leddet.
Dette er ikke alle tegn på ankelforstuing. Den mest åpenbare av disse, tvinger til å se en lege, er vanskelig å gå.
Graden av skade på ankelen
Det er flere grader av skade på ankelen:
- Gap på individuelle buntfibre. Symptomatologien er mild, personen mister sinnet og føler seg lite ubehag.
- Delvis rive av ledbånd. Akutt eller vondt smerte, hevelse, hindrende bevegelse.
- Fullt tversgående gap. Ofte har pasienter med en slik skade mange relaterte problemer - brudd på bein i ben og ankel. I dette tilfellet føler pasienten hele spekteret av symptomene ovenfor. I tillegg kan en person bli svimmel eller svak. Foten forblir mobil, men forsøk på å stå opp fører til alvorlig smerte.
Graden av strekk avhenger av hvor lang tid skadene går og hvor lenge behandlingen vil bli. På bildet kan du tydelig se forskjellene i nivåene av ankelbindingsskader.
vedlikehold er
Behandlingsregimet, konsekvensene av skade og prognosen for utvinning avhenger av graden av brudd på det ligamentale apparatet. Derfor kan spørsmålet om hva du skal gjøre når du strekker i et bestemt tilfelle kun besvares av en lege etter å ha utført diagnostiske tiltak. nemlig:
- undersøkelse og palpasjon av ankelen;
- radiografi av leddet for å utelukke brudd;
- magnetisk resonans avbildning for å bestemme graden av brudd og lokalisering.
Hva diagnosemetoden vil være, avhenger av graden av forstukning.
Valg av behandling
Et offer for denne type skader i utgangspunktet er blåst ut slik at ødemet ikke forhindrer det i å bli gjort senere. Foten er plassert på en høyde. Behandling av ankelslangamentstrekning begynner vanligvis med smertestillende midler. Deretter eliminerer hevelsen med kaldt, og med hematom - fjern blod. Ødem skal behandles med iskompresser bare den første dagen. I den påfølgende gjelder oppvarming prosedyrer.
Førstehjelp for strekking inkluderer også påføring av elastisk bandasje, gips eller, i deres fravær, en improvisert splinter for immobilisering. I dette tilfellet fanger de ikke bare det skadede området, men også kneet. Immobilisering er tildelt for å oppnå resultatene av radiografi. Hvis beinet er intakt, bør restaureringen av motorens funksjon i ankelen begynne. Etter å ha bestemt omfanget av lesjonen, foreskriver ortopedkirurgen et kompleks av terapeutiske tiltak.
For behandling av strekking av foreskrevne salver og geler med indometacin og diclofenak i sammensetningen, for å bedøve og fjerne rødhet. Anti-inflammatoriske stoffer i ikke-steroid-gruppen anbefales ofte.
Lysstrekning krever nesten ingen medisinsk inngrep. Tilordnede øvelser, massasje. I vanskelige tilfeller kan lameness og smerte vare opptil en måned. De er ikke indikasjoner på kirurgiske inngrep. Vevets elastisitet er selvreparerende. Men rehabilitering kan vare i flere måneder. Leger skriver ut syke-listen, og under sin handling overvåker spesialisten den menneskelige tilstanden.
En funksjon ved behandlingen av ankelforstuinger er bruken av begge legemidler og tradisjonelle metoder, hvor effektiviteten er bekreftet av tilbakemeldinger fra pasientene.
Tradisjonelle behandlingsmetoder
- Når ødem påfører vodka eller melk komprimerer. Fuktig gaze i et bestemt væske dekkes av ankelen. Deretter legges en plastpose eller vokspapir på den, som er pakket i bomullsull og festet til benet i 7 timer. Effekten vil bli merkbar etter 1-2 dager.
- Kroppssvampterapi. En slik plante er gjennomvåt til en slurry og påført på foten. Det forbedrer metabolisme, fjerner cyanose og hematomer.
- Lotioner av hakkede løk og salt. Komponentene plasseres inne i gazeen og påføres på underbenet for å eliminere smerte, hevelse og hevelse.
- Komprimer hvitløk, vodka og eddik. Det er nødvendig å insistere 2 uker, så det brukes sjelden.
- Strimlet poteter, løk, kål blandet med sukker. Kashoobraznuyu blanding er pålagt å påføre ankelen umiddelbart etter skade.
For å lindre pasientens tilstand brukes grønne teapplikasjoner ofte. Slike kompressorer lindrer smerte perfekt, eliminerer hevelse og hevelse i ankelområdet. Det bør brygge sterk grønn te, deretter våt den med 4 lag av gasbind, legg på det berørte området, dekke med klamfilm eller et ullsyskjede. Etter tørking må søknaden byttes ut.
Vel hjelper en kompresjon av lavendelolje, som blandes med kamilleekstrakt (1: 1). Den resulterende sammensetningen er nødvendig for å behandle de berørte områder av kroppen. Når du får sterke forstuinger, kan du bruke kamferalkohol og arnica-avkok (1: 1). Legemidlet behandles med skadede områder av kroppen opptil 4 ganger per dag.
Tradisjonelle metoder vil bidra til å lindre smerte, lindre puffiness og forsvinne, men bare en lege er i stand til å gjenopprette funksjonen til leddet til det fulle.
Går tillatt
Svært ofte stiller pasientene spørsmål om hensiktsmessigheten til bevegelser og konsekvensene av slike skader. Uansett om det er mulig å gå under behandlingen av ankelstrekningen, avhenger pasientens tilstand av helse - ubehag. Med den første graden av pause er det helt akseptabelt å gå. Siden foten ikke mister sin mobilitet, er det nødvendig å fikse det riktig. Og effektene av sprains kan nesten nesten utjevnes, hvis du konsulterer en lege i tide og klart følger instruksjonene.
Fysioterapi for å strekke ankelen
Leger bruker fysioterapi i behandlingen av denne skaden. Obligatorisk er en kompleks treningsbehandling. I fysioterapi klasser, viser legen og kontrollerer gjennomføringen av de nødvendige øvelsene. Restaureringen av fellesforbindelsen til skjøten utføres raskere hvis man, i tillegg til de grunnleggende treningsperioden, gjentar øvelsene selvstendig.
Fysioterapi består av følgende metoder:
- eksponering for kroppen ved høyfrekvente elektromagnetiske felt (UHF) for å lindre ødem, normalisere blodtilførselen og øke hastigheten på helbredelse;
- kalsiumelektroforese som påvirker det skadede området på cellulært nivå;
- fonophorese med hydrokortison - innføring av narkotika under påvirkning av ultralydbølger;
- paraffinbehandling - oppvarming av ankelen, noe som fører til aktiv vevsreparasjon;
- Terapi på slamferiestedene.
Fysioterapi bidrar til å utvikle og gjenopprette fotens normale funksjon. Populære øvelser er:
- Bevegelse langs rommet på grunn av flexion-forlengelse av fingrene.
- Å heve sokker og rygg. Det utføres i et lavt tempo og innebærer å bøye hælen inn og ut.
- Motstandsøvelse. Et gummibånd eller en annen hindring som skal trekkes mot deg, vil gjøre.
Når delvis forbedring oppnås, anbefales langsom kjøring i 10 minutter. Koble deretter hopp, ballspill.
Metodene til den såkalte alternative medisinen er magnetisk terapi. Dens essens ligger i bruk av et statisk magnetfelt for å forbedre regenerering av ledbånd.
Ved benbrudd eller hemartrose som følger med komplisert strekking, kan det være nødvendig med kirurgi.
Forebyggende metoder
Ikke bare idrettsutøvere, men også kontormedarbeidere, eldre og barn er utsatt for forstuinger av ankelleddet. Faktum er at et overskudd av bevegelser, samt dets mangel, har like negativ innvirkning på tilstanden til forbindelsesapparatet til leddet. Legene anbefaler å gå, og også perfekt styrker og toner gymnastikk. Etter ankelforstuinger og et sett med tiltak for å avlaste hovedsymptomene, er det nødvendig å systematisk utføre skjøten.
Hvis det er fare for skade, kan du bruke ankelholdere som beskytter leddbåndene fra rupturer.
Hvis det ikke var mulig å unngå skade, bør du definitivt gjøre en diagnose. Tradisjonelle behandlingsmetoder kompletteres kun, og erstatter ikke legenes resept. Selvmedikamenter er fulle av felles ustabilitet og høy sannsynlighet for gjentakelse. Tidlig assistanse gitt - nøkkelen til et vellykket resultat av behandlingen. På konsekvensene av strekk var ikke alvorlig, bør du følge medisinske anbefalinger.
Hvordan gjenopprette fra forstuinger?
Sene med alvorlige skader er fullstendig restaurert bare hos unge mennesker. Vevregenerasjon støttes av oppvarmingsprosedyrer, treningsbehandling og medisiner, samt felles immobilisering.
Hvor lenge er gjenopprettingsperioden?
Det er ikke noe som en forstuvning i medisin. Ved denne termen forstås tår eller sluttbrudd av en streng som et resultat av en skade. Skade kan dekke en eller flere leddelementer.
Den vanligste diagnostiserte forstuet i kneledd, ankel eller albue, mindre skulder og håndledd. Samtidig blir fartøyene som mate dem også revet, noe som fører til utseende av hematomer og ødemer.
Hvor lang tid tar rehabilitering? Alt avhenger av graden av skade på ledbåndene, kvaliteten på førstehjelp og hastigheten på behandlingen til spesialister.
Ideelt sett er det tre alternativer for å rive leddbåndene:
- mindre skade;
- moderat lesjon;
- tunge strekker.
Det første tilfellet er vanligst. Det kan behandles hjemme. Gjenopprettingstid - 10-14 dager.
En moderat skade krever minst 6-8 uker med terapi, og en tredje grad av lesjon kan ta 3 måneder eller mer.
Hvis en forankring av kneleddet blir diagnostisert, varierer gjenopprettingsperioden ikke mye fra standardversjonen. Lengre helbrede brudd i ankelen. En ung sunn person vil trenge 2-3 uker for å helbrede mild skade, en middels - minst en måned og en alvorlig - i seks måneder. I spesielt vanskelige tilfeller tar det et år eller mer å gjenopprette leddbåndene.
For folk i alderen som er preget av langsommere vevsgenerering. Derfor er helingsprosessen merkbart forsinket og går ikke alltid uten komplikasjoner. Spesielt lang skade på leddbåndene i ankelen helbrede.
I dette tilfellet er det svært viktig å ikke forveksle tårene med lesjonene i sener og muskler. Disse er helt forskjellige elementer, og behandlingen vil være forskjellig.
medisin
Rehabilitering av forstuvning inkluderer nødvendigvis medisinering. Tabletter og salver bidrar til å eliminere smerte og hevelse, forbedre pasientens velvære.
Under gjenopprettingsperioden er ofret oftest foreskrevet:
- anti-inflammatoriske legemidler av nonsteroid-gruppen i form av tabletter - Prolid, Aponil, Nise, Ksefokam, Ortofen, ArthroCam:
- smertestillende salve - Febrofid, Sulaydin, Nise, Indometacin, Diklak, Voltaren, Valusal, Butadion, Aertal, Salvisar;
- irriterende og oppvarming lokale rettsmidler - Menovazin, Kapsikam, Apizartron;
- absorberbare medisiner - Heparinsalve, Lioton, Gepatrombin, Venolife;
- angioprotektorer - Aescin, Troxevasin, Venorutan.
Det må huskes at anvendelsen av oppvarmingsmidler umiddelbart etter skaden, vil bare forsinke gjenvinning av ledbånd. Salve er bedre å bruke, helt eliminere hevelsen. For alvorlig smerte foreskrives smertestillende midler i form av injeksjoner, noe som gjør at du raskt kan lokalisere betennelser.
Narkotikabehandling må kombineres med moderat trening og fysioterapi.
fysioterapi
Rehabilitering etter slitasje av ligamentene er ikke bare rettet mot å eliminere smerte, men også for å gjenopprette funksjonaliteten til ledninger, forbedre blodsirkulasjonen og lymfestrømmen og returmotorenes aktivitet. Til dette formål foreskrives pasienten fysioterapi.
Rehabilitering omfatter følgende aktiviteter:
- elektroforese;
- UHF;
- kryoterapi;
- infrarøde stråler;
- ultralyd;
- diadynamisk terapi;
- magnetiske strømmer;
- amplipulsterapi.
All fysioterapi er kun foreskrevet av en lege. Han bestemmer også antall økter og velger det beste behandlingsalternativet. Fleksibilitet og elastisitet i ligamentene blir gjenopprettet etter en månedlig kurs. Men i noen tilfeller kan en traumatolog utvide behandlingen i mer enn 4 uker.
Fysioterapi for å strekke ankel- og kneleddamentene kan påføres så tidlig som 2-3 dager etter skaden. Prosedyrene fjerner smerte godt og lar pasienten gå på foten, akselerere vevsheling og, viktigst, hindre utviklingen av lameness.
Fysioterapi følger alltid med fysioterapi. Fysioterapi ved forstuing av ankelleddet og andre ledd er den viktigste metoden for å gjenopprette mobiliteten.
Begynn trening ca 4-7 dager etter skade. Godt resultat gir yoga, langsom gange, svømming, stretching eller kattgymnastikk.
I de første dagene bør du bare håndtere instruktøren. I fremtiden, etter å ha behersket bevegelsen, kan trening utføres uavhengig hjemme. Vanlige øvelser forbedrer blodsirkulasjonen i de skadede leddene, gjenoppretter mobiliteten og styrker musklene.
Smerte kan oppstå under trening. I dette tilfellet bør du slutte å trene og hvile eller overføre øvelsen til en annen dag.
Det enkleste komplekset inkluderer sirkulære bevegelser av ankelen, løfter på tærne og går tilbake til startposisjonen, bøyning / forlengelse av armene ved albuen. Selv om du er i et gips longta, kan du bevege fingrene dine og spenne musklene dine. Slike enkle bevegelser vil bidra til å forbedre blodsirkulasjonen og hastighetsgjenoppretting.
Tåringen av leddene i kneleddet krever stor omhu - i dette tilfellet er det umulig å lage skarpe strekninger og jerks. Øvelser bør utføres sakte og forsiktig, unngå smerter og være i en sittende eller liggende stilling.
Med hjelp av fysisk kultur, i 1-2 måneder vil du fullt ut gjenopprette de slitte leddbåndene og gjenopprette din tidligere mobilitet. Det viktigste er ikke å gå glipp av tiden og starte klassene før det nye stoffet blir grovt og uelastisk.
Hvilke populære metoder hjelper til med å gjenopprette?
Rehabilitering etter å strekke leddene i kneet eller ankelen kan ikke uten bruk av resept for tradisjonell medisin. Ikke-tradisjonelle midler i kombinasjon med gymnastikk og fysioterapi er spesielt effektive.
For å redusere hevelse og hematom anbefales herbalists bruk av badyagu. Tørrproduktet fortynnes med varmt vann og påføres på det berørte ligamentområdet, noe å gni. Etter noen minutter blir massen vasket av og kremet påført for å unngå irritasjon. Etter prosedyren, hudrødhet, prikking og peeling.
Med en sterk strekk, ledsaget av skarpe smerter, hjelper komprimerer av rå poteter. Godt vasket knoller er revet, presset ut overflødig juice og spredt på servietter. Hold blandingen i 40-60 minutter. En lignende komprimering for leddbånd kan fremstilles av løk, malt med salt. Varmemassen må ikke komme i kontakt med huden, så den påføres gjennom stoffet.
I de første dagene etter å strekke en lotion med aloe juice gir en god anti-inflammatorisk effekt. Du kan bruke et enkelt ark, skrelt fra huden, festet det til det berørte stedet om natten.
For at de revet ledbåndene skal komme seg raskere, praktiseres varme bad med medisinske urter eller havsalt. Vannprosedyrer er svært effektive, eliminerer raskt smerte og betennelse, forbedrer vevselastisiteten. Etter oppvarming påføres et salve fremstilt fra 20 g propolis og 100 g vaselin til det berørte området. Slike terapier passer perfekt med revet leddbånd, forbedrer blodsirkulasjonen og akselererer utvinningen.
I prosessen med behandling bør følge et sunt kosthold, inkludert i det meieriprodukter, gelé, tykk buljong, fisk og andre retter som inneholder kondroitin. I tillegg anbefales det å drikke et kurs av multivitaminer og immunostimulerende midler.
Det er bevist at ledbåndene er i stand til å gjenopprette uten hjelp av medisiner, men immobilisering av ledd, fysioterapi og fysioterapi er en uunnværlig del av vellykket terapi og nøkkelen til å fullføre utvinningen.
Sprain ankel
Ankelforstuing er en ankelbåndskader, vanligvis fra utsiden.
Både en og en gruppe ankelbindinger kan bli skadet. Kvinner er mer utsatt for ankelskader.
ICD-10 kode
Årsaker til ankelforstuing
Hva er en gjeng? Det er en ledning som forbinder beinene og fikserer skjøten. Alvorlighetsgraden av skaden avhenger av hvor mange fibre som er berørt. Ligamentene gjør leddene mer stabile. Traumatologer møter ofte nøyaktig ankelforstuing. De fleste tilfeller av forstuvning er forbundet med traumer i hjemmet.
Ankelforstuing er oftest resultatet av en skødesløs sving. Skader skje under konkurranser eller når de kjører på ujevne overflater, på jobb, om vinteren når de faller på isen, mens de har høyhælte sko. For mange idrettsutøvere: fotballspillere, tennisspillere, fallskjermsparere, er dette en profesjonell type skade som de møter mer enn en gang i karrieren. Alvorlig strekk oppstår ved uforsiktig landing på føttene. Personen føler seg samtidig smerte, det felles opp og det blir vanskelig å gå.
Symptomer på ankelforstukning
Tegn på strekking er mye som en blåmerke. Derfor er det viktig å kontakte en traumatolog. Med skader på leddbåndene, er smerte og bevegelsesforstyrrelser alltid mer uttalt enn med blåmerker. Muskler helbreder alltid raskere enn leddbånd, fordi de er godt forsynt med blod. Sprains blir ofte kombinert med andre skader.
Sprain ankel manifesterer seg smerte, blåmerker, stivhet i ankelleddet, hevelse på strekningsstedet. Smerte kan vokse gradvis, og umiddelbart etter at skaden ikke kan uttalt. En partisk sårbrudd kan også være ledsaget av en fotskade. Hvis du ikke starter behandling i tide, kan det oppstå problemer med gjenoppretting fra skaden. Legen kan foreskrive en røntgen for å klargjøre diagnosen, utelukke forstyrrelse, brudd og andre relaterte skader av ankelleddet. Selv om du ikke er bekymret for alvorlig smerte i ankelen, kontakt legen din, ellers kan du oppleve den vanlige ustabiliteten til ankelleddet.
Hvis du ser en alvorlig hevelse når leddbåndet brister, kan det bety at en forstyrrelse har skjedd.
Sprain ankel i et barn
Sprain ankel oppstår sjelden i svært små barn. Hos eldre barn er denne skadningen mer vanlig på grunn av større aktivitet. Barn som har en høy bue av foten, en ubalanse i muskelutvikling eller annen lengde på lemmer, er mer utsatt for skade. Med en innledende grad av strekking er det fortsatt ingen fullstendig brudd på leddbåndene, festeplatformen er vanligvis litt oppsvulmet. Den andre graden av strekk er en ufullstendig brudd, der hevelse er mer uttalt. Vandring er vanskelig. Og til slutt, den tredje graden - separasjonen av ledbåndene med hematom. Alvorlig ledd ustabilitet. Graden av strenghet er bestemt av legen, og gjennomfører spesielle tester.
Lemmen må være immobilisert. Fiksering av ankelleddet er laget med opptak av benet. Stopp flyttingen i en vinkel på 90 grader.
De to første dagene krever lemmer kaldt. Med et betydelig smertsyndrom og blødning er det nødvendig med punktering av ledd og påføring av gips. Sprains hos barn er alltid enklere enn hos voksne, fordi de har høyere elastisitet og evne til å gjenopprette.
forstuinger
Sprain - en ganske vanlig type skade, som er preget av et brudd på integriteten til buntene av bindevev, feste mellom bein og ledd. Slike skader kan forekomme både på mikroskopisk nivå og kan ledsages av en fullstendig sammenbrudd av individuelle kollagenfibre.
Generell informasjon
Den vanligste skaden er en ankelforstuing. Sprøytene i kneleddene forblir også en meget vanlig patologi. Denne type skade er oftest påvirket av idrettsutøvere og personer som er assosiert med fysisk arbeid.
Avhengig av alvorlighetsgraden av den patologiske prosessen, varierer følgende grad av alvorlighetsgrad av sprains:
- Easy. Manifisert ved mindre skade på strukturen av kollagenfibre. De mister ikke deres integritet. Symptomatologien utvikler seg moderat. Behandling og rehabilitering varer opptil 2 uker.
Gjennomsnitt. I dette tilfellet er det et delvis brudd på ledbånd med et ganske utpreget klinisk bilde. Regenerering av skadede strukturer tar opptil 1-2 måneder.
For enhver strekking trenger en person behandling, hvis formål er å eliminere symptomer og påskynde rehabilitering.
symptomer
Tradisjonelle tegn på strekking forblir:
- Pain.
- Begrenset funksjonell aktivitet av leddet.
- Hevelse.
- Hematom.
- Lokal temperaturstigning.
Narkotikabehandling og fysioterapi brukes til å eliminere disse symptomene.
behandling
Hvordan helbrede ankelbindingsbrudd eller andre typer forstuinger? Her er noen anbefalinger som vil være relevante for hvilken grad av patologi som helst:
- Funksjonell hvile for den berørte ledd. Bruken av ikke-stiv immobilisering med elastisk bandasje vil gi optimale forhold for helbredelse av skader.
- For de første 2-3 dagene er tilkobling av is til det berørte området berettiget.
- Hevet posisjon for skadet lem.
- Ta smertestillende.
Etter noen dager kan forkjølingen forandres til varme. Det er nødvendig å bruke smertestillende midler og oppvarming salver. Ankelforstuing, hvis behandling skal utføres under tilsyn av en lege, sørger for bruk av fysioterapeutiske prosedyrer. De kan holdes i et medisinsk senter eller hjemme. Åpenbart er det mer praktisk å bli behandlet hjemme, siden skadingen begrenser mobiliteten til en person.
Ultralydterapien "Delta" fra firmaet "STL" vil bidra til å eliminere ankelforstuingen. Hjemmebehandling er ikke alltid mulig ved hjelp av narkotika alene. Legemidler lindrer smerte, men har liten effekt på løpet av rehabiliteringsperioden.
Enheten "Delta" lar deg forbedre effektiviteten til primær terapi. Ultralydseffekter på det berørte området bidrar til:
- forbedre mikrosirkulasjonen;
- lymfedrenering;
- eliminering av ødem;
- øke den regenerative kapasiteten til bindevev;
- akselerere rehabilitering.
En mer avansert modell av enheten "Delta Combi" har dessuten muligheten til å generere elektriske pulser med forskjellige styrker og frekvenser. På grunn av en så kompleks effekt på det berørte området, er det mulig å forbedre metabolismen, sikre normalisering av mikrosirkulasjonen og bringe musklene i tone, noe som bidrar til en raskere gjenoppretting etter skade. Disse enhetene kan ikke bare brukes hjemme, men også i klinikker, rehabiliteringslokaler, sanatorier.
Også apparater for å gjenopprette muskelfunksjon og utviklingsledd kan også brukes etter kirurgisk behandling av en ledd eller muskelbrudd.
Fysioterapi for forstuinger av ankelleddet
For behandling av ledd bruker våre lesere vel Artrade. Å se populariteten til dette verktøyet, bestemte vi oss for å tilby det til din oppmerksomhet.
Les mer her...
Ankelskader er vanlige skader opplevd av mange. Aktivt liv er umulig uten bevegelse: gå, løpe, hoppe. Og en stor rolle i dette er tildelt ankelen. Noen ganger skjer det at leddene ikke tåler plutselige og langvarige belastninger - strekker seg og bryter ut. Slike skader tar opp til 12% i strukturen av alle skader på ankelleddet og kan ha ganske ubehagelige konsekvenser.
struktur
Ankelen er en blokkartikkel, i dannelsen av hvilken flere bein deltar: større og peroneal, samt talus. For å utføre støtte- og motorfunksjonene må skjøten være godt styrket. Dette er gitt av et kompleks av bunter:
- Den interfiber og bakre tverrgående - langs medianaksen.
- Deltoid - på innsiden.
- Talo- og calcaneal-peroneal - på utsiden.
På grunn av innholdet av kollagen og elastiske fibre har ligamentene både styrke og tilstrekkelig utvidbarhet. Dette lar deg fritt utføre ulike bevegelser i ankelen: flexion og forlengelse, bortføring og adduksjon, rotasjon. Derfor er risikoen for ustabilitet eller forstyrrelse av leddene under normal belastning minimal.
Årsaker til skade
Forankring eller brudd på ankelbåndene forekommer når kraften som påføres den overstiger styrken av bindevevsfibrene. Dette kan oppstå ikke bare under aktiv sport, men også i levekårene. Som regel oppstår skade som følge av:
- Skarp sving av ankelen.
- Plutselig slag
- Fall.
Først strekkes leddene, og hvis den mekaniske faktoren fortsetter å virke, bryter de seg. Men ikke hver person er den samme. Mye avhenger av relaterte faktorer. Utseendet på pauser bidrar til:
- Bruk ubehagelige sko.
- Vektig.
- Flatfoot, clubfoot.
- Kjører på en grov overflate.
- Skader led tidligere.
- Bindevevsdysplasi.
- Bytte metabolske sykdommer.
- Degenerative prosesser i det lokomotoriske systemet.
Derfor er skade på ankelbåndene en patologi som nesten ingen er immune. Det kan bare være en plagsom bevegelse og benstramming, slik at strekk eller brudd oppstår.
symptomer
Etter en ankelskade forstår pasienten umiddelbart at noe er galt med leddet. Tross alt er det symptomer som var fraværende før. Først av alt, smerte bekymringer - skarpe, vondt, forverres når du prøver å gå eller gjøre andre bevegelser i leddet. I tillegg er følgende tegn karakteristiske, som bekrefter skader på leddbåndene:
- Ankel hevelse.
- Bruising eller hematom.
- Lokal smerte.
Ofte er det en forstuing eller ruptur av fibulamentene, så lokale tegn vil bli mer uttalt utenfor ankelleddet. Og alvorlighetsgraden av symptomene bestemmes av graden av skade på bindevevsfibre, som tas i betraktning ved klassifisering av skader på ligamentapparatet:
- 1 grad - enkeltfibre er skadet (mikrobrudd).
- 2 grader - mindre enn halvparten av fibrene er revet (tåre eller delvis tåre).
- Grad 3 - fullstendig brudd på ligamentet.
I sistnevnte tilfelle kan pasientene ikke bevege seg uten støtte, og hvis flere leddbånd er skadet, observeres ustabilitet i leddet. Ofte følger hull i flere alvorlige skader - forstuinger og brudd. Men det kliniske bildet kan ikke korrespondere med alvorlighetsgraden av skade: En liten strekk er ledsaget av alvorlig smerte, eller omvendt er fullstendig separasjon av ligamentet manifestert bare ved nedsatt gangavstand. Mye avhenger av organismens individuelle egenskaper når det gjelder oppfatning av eksterne og interne stimuli.
Konsekvensene av en slik skade kan være forskjellige. Den mest fordelaktige fullstendig fusjon av ledbåndene og restaurering av fellesfunksjon. Men dette er bare mulig med riktig og rettidig behandling. Langvarige og forsømte frakturer kan provosere forekomsten av kontrakturer eller ustabilitet i ankelen. I sistnevnte tilfelle dannes den vanlige dislokasjonen. Både det og en annen fører til viktige begrensninger av pasientens fysiske aktivitet.
Ankelbindingsbrudd har ganske lyse symptomer som tyder på denne typen skade.
diagnostikk
Etter en klinisk undersøkelse er det nødvendig med ytterligere diagnostikk for å avklare lesjonens plassering og omfanget. Brukt instrumental metoder, blant dem velge den mest informative. Diagnosen kan bekreftes av:
- Magnetic resonance imaging.
- Ultralyd undersøkelse.
Dette er prosedyrer som visualiserer tilstanden av bløtvev. Men radiografi kan ikke bestemme tilstanden til leddbånd, men det brukes til å utelukke mulige samtidige forhold eller konsekvenser av brudd.
behandling
Behandle forstuvningen eller rupturen av ankelslidfibrene umiddelbart etter skade. Dette er et viktig poeng, fordi friske skader vokser sammen mye bedre og krever ikke langsiktig rehabilitering. Skader på leddbåndets ledd krever en integrert tilnærming til behandling når alle mulighetene for moderne medisin brukes.
Førstehjelp
I de fleste tilfeller kan ikke en liten tåre av peroneal eller annet ligament gå ubemerket. Derfor bør utseendet til de første symptomene være et sikkert signal for medisinsk korreksjon. Det er nødvendig å ta tiltak selv før du går til legen i rekkefølge av selvhjelp eller gjensidig hjelp. Dette vil redusere alvorlighetsgraden av manifestasjoner og forhindre uønskede konsekvenser. Alle kan gjøre følgende:
- Løsne ankelleddet for å sikre sin fred.
- Påfør et mykt bandasje (bandaged) eller splint med improviserte midler.
- Fest kulden (kompress eller ispakke).
- Løft lemmen for å redusere hevelse.
Hvis du klarte å mistenke skader på ledbåndene, bør du umiddelbart kontakte lege. Men før de anbefaler å holde førstehjelpshendelser.
immobilisering
For å sikre felles hvile inkluderer kvalifisert hjelp med fullstendig brudd nødvendigvis immobilisering av ankelen. Dette utføres ved hjelp av gipsstøt (splint) eller spesielle ortopediske enheter - ortoser. Sistnevnte er mer praktiske for pasienten. De pålegges for en periode på 10 dager til 2-3 uker (med fullstendige pauser). Høykvalitets immobilisering er ekstremt viktig for pasienter i hvilke skade på ligamentapparatet kombineres med brudd på beinstrukturer.
medisiner
Å ta medisiner bidrar til å kvitte seg med symptomene og forbedre tilstanden til mykets myke vev, fremme deres helbredelse. Utvalget av stoffer som brukes i delvis eller fullstendig brudd på leddbåndene, er ganske smal. Det består hovedsakelig av følgende medisiner:
- Nonsteroidal anti-inflammatorisk (Dikloberl, Larfiks, Artrozan).
- Kondroprotektorer (Teraflex, Mukosat).
- Vitaminer og sporstoffer.
Du kan bruke narkotika med lokal effekt, produsert i form av en salve, gel eller krem. De inneholder også antiinflammatoriske komponenter.
fysioterapi
Fysioterapi bidrar til å effektivt behandle ankelbindingsbrudd. De brukes som et supplement til legemiddelbehandling, og øker effektiviteten som følge av forbedret blodgass, trofisme og biokjemiske prosesser i skadet vev. Derfor, når fibulamentet er revet, vises følgende metoder:
- Phonophoresis.
- UHF-terapi.
- Sinusformede strømmer.
- Magnetisk terapi.
- Laserbehandling.
- Parafinbehandling.
- Mud og hydroterapi.
Typen av prosedyrer og antall fysioterapisessioner bestemmes av den behandlende legen, med tanke på graden av skade og tilhørende forhold.
Gymnastikk og massasje
En viktig komponent i behandling og rehabilitering etter ruptures av ankelbåndene er gymnastikk. Det utføres selv i immobiliseringsperioden, og hos personer med strekk, umiddelbart etter fjerning av akutte symptomer, først og fremst, smerte og hevelse. Individualiserte øvelser bidrar til å behandle pasienter. Først utfører de en statisk spenning av muskler i ben og fot, bevegelse av fingrene, flekk og forlengelse av kneet. Og etter 3-7 dager kan du starte mer aktive øvelser:
- Trekk opp gjenstandene med tærne.
- Stig opp på sokkene.
- Bøy og unbend en fot med motstand.
- Walk - ikke mer enn 2 timer om dagen.
Gymnastikk bør starte med oppvarming. Vel hjelper til å varme opp musklene og forbedre blodstrømmen i vevet, massasje, utført før og etter trening. Denne behandlingen er indikert for enhver grad av skade.
drift
For å behandle en komplett brudd i ankelen er leddbånd ofte nødvendig gjennom kirurgi. I dette tilfellet utfører kirurger restaureringen av ligamentets anatomiske integritet: sy den til festeplaten eller utfør plast. Men den endelige effekten av behandlingen vil fortsatt avhenge av de pågående rehabiliteringsforanstaltninger.
Når ankelbindene er ødelagte, må du kontakte en lege i tide. Det er mye lettere å behandle nylige skader enn gamle. Nøyaktig implementering av det individuelle rehabiliteringsprogrammet vil tillate deg å gjenopprette bevegelsen i sin helhet, og returnere pasienten til det forrige nivået av fysisk aktivitet.
Sprain ankel - et vanlig problem ikke bare blant profesjonelle idrettsutøvere, men også blant vanlige mennesker. Årsaken til dette ligger i lokalisering av felles og styrking av ligamentapparatet. Det er på ankelen at hoveddelen av personen faller i en vertikal stilling.
Anatomisk side av problemet
Store menneskelige ledd, som ankelen tilhører, oftere enn andre lider av såkalte forstuinger. Men dette er kodenavnet til skaden. Tross alt er buntene sammensatt av kollagen og elastiske fibre. På grunn av dette øker de ikke i lengde, og derfor strekker de ikke. Bunter kan bare fullføre eller delvise gap.
I forhold til ankelen blir 1 av 3 grupper av ledbånd som dannes direkte, utsatt for ruptur. Disse er talusfibulære (fremre og bakre) og kalkan-fibulære leddbånd som løper langs den eksterne ankelen. De indre områdene mellom tibia og ytre og indre lag av deltoid-ligamentet forblir intakte.
Hva forårsaker og hvordan er skaden manifestert?
Ankel spiller en viktig rolle for å sikre normal drift av hele personens muskelskjelettsystem. Dette er nettopp årsaken til den økende invasiviteten til denne delen av kroppen.
Årsaker til ankelforstuing:
- overskytende volum av fot manipulasjoner;
- utfører en abrupt stopp av bevegelsen, som et resultat av hvilken rotasjonsrotasjonen av foten skjer innad;
- systematisk overflødig belastning på stedet (overvekt, sportstrening, mosjon på jobben og hjemme);
- medfødte forstyrrelser i fotens konfigurasjon, for eksempel flate føtter, iført høyhælte sko;
- inaktiv livsstil, stillesittende arbeid;
- smittsomme sykdommer og skader, som følge av at en person lider av inflammatoriske og artrittiske forandringer som påvirker stabiliteten i leddet.
- smerte i ankelen og på utsiden av ankelen;
- hevelse;
- Blått bløtvev (ikke observert i det hele, indikerer blødning, danner et hematom);
- økt temperatur i lokaliseringen av leddet.
Dette er ikke alle tegn på ankelforstuing. Den mest åpenbare av disse, tvinger til å se en lege, er vanskelig å gå.
Graden av skade på ankelen
Det er flere grader av skade på ankelen:
- Gap på individuelle buntfibre. Symptomatologien er mild, personen mister sinnet og føler seg lite ubehag.
- Delvis rive av ledbånd. Akutt eller vondt smerte, hevelse, hindrende bevegelse.
- Fullt tversgående gap. Ofte har pasienter med en slik skade mange relaterte problemer - brudd på bein i ben og ankel. I dette tilfellet føler pasienten hele spekteret av symptomene ovenfor. I tillegg kan en person bli svimmel eller svak. Foten forblir mobil, men forsøk på å stå opp fører til alvorlig smerte.
Graden av strekk avhenger av hvor lang tid skadene går og hvor lenge behandlingen vil bli. På bildet kan du tydelig se forskjellene i nivåene av ankelbindingsskader.
For behandling av ledd bruker våre lesere vel Artrade. Å se populariteten til dette verktøyet, bestemte vi oss for å tilby det til din oppmerksomhet.
Les mer her...
vedlikehold er
Behandlingsregimet, konsekvensene av skade og prognosen for utvinning avhenger av graden av brudd på det ligamentale apparatet. Derfor kan spørsmålet om hva du skal gjøre når du strekker i et bestemt tilfelle kun besvares av en lege etter å ha utført diagnostiske tiltak. nemlig:
- undersøkelse og palpasjon av ankelen;
- radiografi av leddet for å utelukke brudd;
- magnetisk resonans avbildning for å bestemme graden av brudd og lokalisering.
Hva diagnosemetoden vil være, avhenger av graden av forstukning.
Valg av behandling
Et offer for denne type skader i utgangspunktet er blåst ut slik at ødemet ikke forhindrer det i å bli gjort senere. Foten er plassert på en høyde. Behandling av ankelslangamentstrekning begynner vanligvis med smertestillende midler. Deretter eliminerer hevelsen med kaldt, og med hematom - fjern blod. Ødem skal behandles med iskompresser bare den første dagen. I den påfølgende gjelder oppvarming prosedyrer.
Førstehjelp for strekking inkluderer også påføring av elastisk bandasje, gips eller, i deres fravær, en improvisert splinter for immobilisering. I dette tilfellet fanger de ikke bare det skadede området, men også kneet. Immobilisering er tildelt for å oppnå resultatene av radiografi. Hvis beinet er intakt, bør restaureringen av motorens funksjon i ankelen begynne. Etter å ha bestemt omfanget av lesjonen, foreskriver ortopedkirurgen et kompleks av terapeutiske tiltak.
For behandling av strekking av foreskrevne salver og geler med indometacin og diclofenak i sammensetningen, for å bedøve og fjerne rødhet. Anti-inflammatoriske stoffer i ikke-steroid-gruppen anbefales ofte.
Lysstrekning krever nesten ingen medisinsk inngrep. Tilordnede øvelser, massasje. I vanskelige tilfeller kan lameness og smerte vare opptil en måned. De er ikke indikasjoner på kirurgiske inngrep. Vevets elastisitet er selvreparerende. Men rehabilitering kan vare i flere måneder. Leger skriver ut syke-listen, og under sin handling overvåker spesialisten den menneskelige tilstanden.
En funksjon ved behandlingen av ankelforstuinger er bruken av begge legemidler og tradisjonelle metoder, hvor effektiviteten er bekreftet av tilbakemeldinger fra pasientene.
Tradisjonelle behandlingsmetoder
- Når ødem påfører vodka eller melk komprimerer. Fuktig gaze i et bestemt væske dekkes av ankelen. Deretter legges en plastpose eller vokspapir på den, som er pakket i bomullsull og festet til benet i 7 timer. Effekten vil bli merkbar etter 1-2 dager.
- Kroppssvampterapi. En slik plante er gjennomvåt til en slurry og påført på foten. Det forbedrer metabolisme, fjerner cyanose og hematomer.
- Lotioner av hakkede løk og salt. Komponentene plasseres inne i gazeen og påføres på underbenet for å eliminere smerte, hevelse og hevelse.
- Komprimer hvitløk, vodka og eddik. Det er nødvendig å insistere 2 uker, så det brukes sjelden.
- Strimlet poteter, løk, kål blandet med sukker. Kashoobraznuyu blanding er pålagt å påføre ankelen umiddelbart etter skade.
For å lindre pasientens tilstand brukes grønne teapplikasjoner ofte. Slike kompressorer lindrer smerte perfekt, eliminerer hevelse og hevelse i ankelområdet. Det bør brygge sterk grønn te, deretter våt den med 4 lag av gasbind, legg på det berørte området, dekke med klamfilm eller et ullsyskjede. Etter tørking må søknaden byttes ut.
Vel hjelper en kompresjon av lavendelolje, som blandes med kamilleekstrakt (1: 1). Den resulterende sammensetningen er nødvendig for å behandle de berørte områder av kroppen. Når du får sterke forstuinger, kan du bruke kamferalkohol og arnica-avkok (1: 1). Legemidlet behandles med skadede områder av kroppen opptil 4 ganger per dag.
Tradisjonelle metoder vil bidra til å lindre smerte, lindre puffiness og forsvinne, men bare en lege er i stand til å gjenopprette funksjonen til leddet til det fulle.
Går tillatt
Svært ofte stiller pasientene spørsmål om hensiktsmessigheten til bevegelser og konsekvensene av slike skader. Uansett om det er mulig å gå under behandlingen av ankelstrekningen, avhenger pasientens tilstand av helse - ubehag. Med den første graden av pause er det helt akseptabelt å gå. Siden foten ikke mister sin mobilitet, er det nødvendig å fikse det riktig. Og effektene av sprains kan nesten nesten utjevnes, hvis du konsulterer en lege i tide og klart følger instruksjonene.
Fysioterapi for å strekke ankelen
Leger bruker fysioterapi i behandlingen av denne skaden. Obligatorisk er en kompleks treningsbehandling. I fysioterapi klasser, viser legen og kontrollerer gjennomføringen av de nødvendige øvelsene. Restaureringen av fellesforbindelsen til skjøten utføres raskere hvis man, i tillegg til de grunnleggende treningsperioden, gjentar øvelsene selvstendig.
Fysioterapi består av følgende metoder:
- eksponering for kroppen ved høyfrekvente elektromagnetiske felt (UHF) for å lindre ødem, normalisere blodtilførselen og øke hastigheten på helbredelse;
- kalsiumelektroforese som påvirker det skadede området på cellulært nivå;
- fonophorese med hydrokortison - innføring av narkotika under påvirkning av ultralydbølger;
- paraffinbehandling - oppvarming av ankelen, noe som fører til aktiv vevsreparasjon;
- Terapi på slamferiestedene.
Fysioterapi bidrar til å utvikle og gjenopprette fotens normale funksjon. Populære øvelser er:
- Bevegelse langs rommet på grunn av flexion-forlengelse av fingrene.
- Å heve sokker og rygg. Det utføres i et lavt tempo og innebærer å bøye hælen inn og ut.
- Motstandsøvelse. Et gummibånd eller en annen hindring som skal trekkes mot deg, vil gjøre.
Når delvis forbedring oppnås, anbefales langsom kjøring i 10 minutter. Koble deretter hopp, ballspill.
Metodene til den såkalte alternative medisinen er magnetisk terapi. Dens essens ligger i bruk av et statisk magnetfelt for å forbedre regenerering av ledbånd.
Ved benbrudd eller hemartrose som følger med komplisert strekking, kan det være nødvendig med kirurgi.
Forebyggende metoder
Ikke bare idrettsutøvere, men også kontormedarbeidere, eldre og barn er utsatt for forstuinger av ankelleddet. Faktum er at et overskudd av bevegelser, samt dets mangel, har like negativ innvirkning på tilstanden til forbindelsesapparatet til leddet. Legene anbefaler å gå, og også perfekt styrker og toner gymnastikk. Etter ankelforstuinger og et sett med tiltak for å avlaste hovedsymptomene, er det nødvendig å systematisk utføre skjøten.
Hvis det er fare for skade, kan du bruke ankelholdere som beskytter leddbåndene fra rupturer.
Hvis det ikke var mulig å unngå skade, bør du definitivt gjøre en diagnose. Tradisjonelle behandlingsmetoder kompletteres kun, og erstatter ikke legenes resept. Selvmedikamenter er fulle av felles ustabilitet og høy sannsynlighet for gjentakelse. Tidlig assistanse gitt - nøkkelen til et vellykket resultat av behandlingen. På konsekvensene av strekk var ikke alvorlig, bør du følge medisinske anbefalinger.
Hvordan behandle ankelforstuing
Hver av leddene våre styrkes av et ligamentapparat. Og med visse negative ytre påvirkninger, kan disse ligamentene strekke seg. I praksis oppstår denne plassen hovedsakelig med store og mellomstore ledd - kne, hofte, skulder, håndledd. Men oftere observerer vi en ankelforstuing.
Mekanismen for forekomst av strekk
Denne frekvensen skyldes egenartene i den anatomiske strukturen og funksjonene i ankelleddet. Den er dannet av tre bein - den store, femorale og talusbenet av foten. Disse beinene er løst hverandre av 3 grupper av ledbånd. Den første gruppen er de indre ligamentene mellom tibiabenene. Den andre er ytre og indre lag av deltoid-ligamentet. Og den tredje talus-fibulære (for- og bakre) og kalkanal-fibulære ligamenter. De løper langs ytre ankelen. Det er denne eksterne gruppen av ledbånd som er mest utsatt for strekk.
Vår ankel utfører ganske komplekse funksjoner. Den utgjør en betydelig del av vektbelastningen. Det er ulike bevegelser av foten (støp, bortføring, rotasjon) når du går, løper, hopper, beveger seg på en skrånende overflate. Denne kompleksiteten er i stor grad oppnådd takket være de ovennevnte bunter. Ligamentene stabiliserer imidlertid leddet, noe begrenser bevegelsesområdet, beskytter leddflatene mot traumatiske skader. Ankelstrekning observeres i tilfeller der, av en eller annen grunn, mengden bevegelse som utføres av foten overskrider det tillatte nivået.
Et typisk eksempel er å snu foten innover i hverdagen når du går, kjører, og også når du spiller sport. Idrettsutøvere, hovedsakelig skiløpere, skatere, har en annen ligamentstrekningsmekanisme. På grunn av den plutselige bremsen ved høy hastighet, går rotasjonen (rotasjon) av foten innover. Resultatet er også en forstuing. Årsaker til strekking av ligamentapparatet i ankelleddet kan være i den innledningsvis høye belastningen på underbenet og foten. Dette skjer når:
- overvekt
- Økt motoraktivitet på grunn av kjennetegn ved yrket, mens du trener litt sport
- Når du bærer store belastninger
- Medfødt forstyrrelse av foten (eksempel - flatfoot)
- Bruk ubehagelige høyhælte sko til kvinner.
Sprøytene i ankelen kan bidra til den første ustabiliteten til denne skjøten når konfigurasjonen endres. Dette skjer etter inflammatoriske og artrittiske endringer som følge av tidligere skadd, infeksjoner, metabolske sykdommer.
Tegn på
De viktigste symptomene på strekk:
- Smerte i ledd og i ytre ankelområdet
- Bløtvevssvelling
- Noen ganger - cyanose av huden på grunn av hematom (blødning) av bløtvev
- Lokal hudtemperatur økning
- Vanskelighetsgrad å gå.
Bemerkelsesverdig er det faktum at for eventuelle skader av sprains av noen felles, inkludert og ankel forekommer ikke. Våre ledbånd inneholder kollagen og elastiske fibre. Den første av dem gir styrke, sistnevnte, som du kanskje gjetter fra navnet - elastisitet. Det er derfor lengden på leddbåndene våre ikke øker selv når de blir utsatt for en stor kraft, og leddbåndene strekker seg ikke. Det vi tolker som strekker er faktisk et gap. Det kan bare være komplett og ufullstendig.
Avhengig av hvor alvorlig symptomene er og sterkere tårer, er det tre grader av denne skaden, som vi kaller strekker:
- De enkelte fibre er brutt, men leddets samlede integritet er ikke ødelagt. Svake symptomer i form av moderat smerte og mild lameness.
- Ufullstendig brudd (tåre) av en eller flere bunter. Alvorlig smerte, vanskeligheter med å gå, merket hevelse i bløtvev.
- Fullstendig tverrgående ligament tåre. Svært ofte blir en komplett brudd på leddbåndene kombinert med mye mer alvorlige skader - brudd på benets ben, ankel. Hovedsymptomene her er alvorlig smerte, merket hevelse, cyanose i huden, hematom, hemartrose (akkumulering av blod i ankelledets hulrom), manglende evne til å bevege seg selvstendig. Sammen med disse tegnene er det en patologisk mobilitet av foten.
Selvfølgelig, på grunnlag av symptomer alene, kan man ikke dømme graden av brudd på det ligamentale apparatet. En diagnose er nødvendig, som inkluderer en undersøkelse av pasienten og en røntgen på ankelleddet. Selv om en radiograf ikke kan avsløre et brudd på leddbåndene, kan brudd på benets ben og underbenet utelukkes. Og leddets brudd, graden og lokaliseringen, kan diagnostiseres ved hjelp av MR-magnetisk resonansbilder.
Behandling - Generelle prinsipper
Behandling av ankelforstuing er rettet mot:
- Smertelindring
- Eliminering av ødem
- Blodfjerning ved hematom, hemartrose
- Restaurering av motorfunksjonene i ankelen.
Behandlingen av denne skaden bør definitivt begynne med immobilisering (immobilisering) av leddet, særlig siden strekking av leddbåndene er det alltid en mistanke om en knoglebrudd, som kan utelukkes først etter røntgen. Det ideelle alternativet ville være pålegg av en gipsstøt. Men i praksis er det ikke mulig. Hvor kan jeg få et gips på scenen eller hjemme?
Det er mulig å immobilisere ankelen med en improvisert longget - en plate festet til underbenet. Det er sant at denne longbeat skal fange ikke bare underbenet og ankelen, men også kneet. Hvis symptomene er milde, og mest sannsynlig er det ingen brudd, kan du begrense deg med en trykkbinding. Det legges ganske enkelt over - for det første er det en forsterkende spole rundt den nedre tredjedel av benet, på anklesnivå, og deretter går de åtteformede spolene på foten.
Umiddelbart bør kulde påføres den skadede skjøten. Det forhindrer utviklingen av ødem og hematom. Alvorlige smerter kan fjernes med Analgin, Renalgan, Ketanov. Kald bør pålegges i den første dagen, og deretter fortsette å behandle oppvarming. Oppvarming og videre behandling av ankelforstuing er ganske mulig hjemme.
Og hjemme med like stor suksess kan brukes som folkemedisiner og farmasøytiske farmasøytiske preparater. Sistnevnte presenteres i form av salver som har antiinflammatoriske og distraherende effekter. Den mest effektive salven - Diclak gel, Finalgon, Fastum gel, Nikofleks. Som følge av lokal behandling med disse salver, er blodsirkulasjonen i ankelen forbedret, smerte og hevelse er lettet, og det inflammatoriske fokuset er resorbert. De bør gni forsiktig, i et tynt lag, med ujevne glatte bevegelser.
Behandling ved hjelp av folkemidlene
Tradisjonell medisin har gitt oss mange oppskrifter som effektivt kan behandle ankelforstuing. Behandling av folkemessige rettsmidler innebærer bruk av ulike naturlige rettsmidler i form av komprimerer og lotioner.
- Den enkleste oppskriften er en vodka-komprimering, som raskt, innen 1-2 dager, eliminerer hevelse. Den er utarbeidet ganske enkelt - en bandasje dyppet i vodka eller gasbind påføres den skadede ankelen. På toppen av gassen fullstendig dekket med plast eller vokspapir. Polyetylen eller papir er i sin tur fullstendig dekket med et lag bomullsull. Alt dette er pinnet eller såret med en ullduk i 6-8 timer.
- På samme måte kan du påføre meieri komprimerer. Melk bør være naturlig og varm, men ikke varm.
- Det er godt å behandle forstuinger med løk og salt. Hakk to mellomstore løk i kjøttkvern. Legg til 1 ss. en skje salt. Sett pasty blandingen mellom foldet gasbind, og i dette skjemaet gjelder for ankelen.
- Behandling med hvitløk, vodka og eddik. 100g. vodka skifte fra 0,5 liter. eddik eller eple cider eddik, og legge til 10 hakkede hvitløkskløftene til dem. Insistere i to uker på et kjølig, mørkt sted, og røyker noen ganger. Deretter belastes og tilsett 20 dråper eucalyptus. Behandlingen utføres i form av en komprimering.
- Behandling med revet poteter. Grate 2 poteter. Deretter tilsettes ristede løk, kål og sukker slik at slammet viser seg. Denne vasselen er påført ankelen.
Behandlingsbehandling
Etter behandling med salver og folkemidlene har ført til de ønskede resultatene, har smerte og hevelse redusert, du kan fortsette til fysioterapeutiske prosedyrer. Fysioterapeutisk behandling av ankelstrekning utføres ved UHF, kalsiumelektroforese, hydrokortisonfonophorese. Det er også vist paraffin, behandling i slamanlegg.
Selv om ankelforstuingen behandles på en komplisert måte, vil smerten og homoen forbli i ganske lang tid - ca 2-3 uker. Imidlertid er de langsiktige effektene av ukomplisert strekk fraværende. Selv komplett pause vokser sammen uavhengig, uten kirurgi. Leddets elastisitet er gjenopprettet på grunn av intakte områder. Kirurgisk behandling kan være nødvendig hvis en ankelforstuing ble komplisert ved en knoglebrudd eller hemartrose.