Hvilke idretter kan du velge med flate føtter?
Flat føtter - denne diagnosen er gjort ganske ofte i dag. Betyr han noen livsstilsrestriksjoner? Kan jeg løpe, spille sport eller danse? Disse spørsmålene gjelder mange mennesker, la oss prøve å finne ut hvordan du kan kombinere sport og flate føtter.
Hva er flatfoot?
Flatfoot er en senking, flatering av fotens buer, på grunn av hvilken dens evne til å avskrives forstyrres under gang eller løp. Flatfoot kan være langsgående og tverrgående. Som et resultat av denne deformiteten, ubehag, tretthet, og over tid, smerte som kan begrense bevegelsen, vises.
En person kan legge merke til de første symptomene på flatfoot selv:
- beina begynner å trette raskt under fotturer eller stående arbeid;
- hevelse, kramper, tyngde på slutten av dagen;
- favorittsko blir for smale, når komfortable joggesko begynner å gni.
Men selvdiagnose er ikke nok, for en nøyaktig diagnose må du kontakte en ortopedisk lege.
Visuell inspeksjon, røntgen og plantografi, eller "våt test", vil bidra til å bestemme type patologi og dens grad.
Er det mulig å kombinere flate føtter og sport?
Fotdeformitet er individuell, har sine egne spesifikke egenskaper, så det er ingen entydig svar på dette spørsmålet. Bare en lege er i stand til å bestemme hvilken type sport du er kontraindisert for, og som tvert imot kan bidra i kampen mot denne sykdommen.
Fysioterapi og gymnastikk for enhver flat-footedness vil bidra til å lette tilstanden og gi fri bevegelsesfrihet.
hockey
Platte føtter og hockey "er ikke vennlige" på grunn av at skøyter med stramt snøring bryter mot fotens avskrivningsevne. Skritt bevegelser på skøyter er unaturlige for en person, dette fører til alvorlig overbelastning av ryggraden. Du kan bare spille hockey hvis det ikke gir smerte under treningen. Legen vil hjelpe deg med å velge innleggssåler for skøyter, noe som vil lindre spenningen på viktige punkter. Men skøyter, kunstskøyter med flate føtter er oftest kontraindisert.
fotball
Fotballspillet er velutviklede muskler i bekkenbjelken og bena. Det er nødvendig å løpe rundt på banen mye, lasten på ryggraden er ganske stor, og på føttene - bare stor. Derfor, selv for friske mennesker, er valg av sko svært viktig, og hvis det er en reduksjon i fotens bue, må valg av joggesko eller støvler kontaktes med spesiell forsiktighet. Mange profesjonelle fotballspillere med alder klager over flate føtter. Imidlertid er det mulig å spille fotball på amatørnivå selv med den andre graden av flatfot.
Det er også mulig å kjøre mens du reduserer buer på foten, men først og fremst er det veldig viktig å ordne seg godt for løp. Eksperter anbefaler å starte treningsøkter fra korte avstander, og gradvis øke belastningen, avstanden og varigheten av jogging. Høykvalitets joggesko eller mokasiner er i stand til å styrke fotens buer, så lenge de er designet spesielt for jogging og er ideelt for fullstendighet og størrelse.
Det er bedre å ikke velge joggesko med tykk slitebane, men å velge sko med tynne såler og spesielle buestøtter som sikrer riktig polstring. Mange sportsprodusenter produserer en hel serie med joggesko for løpere med en flatt fot. Det er strengt forbudt å løpe med vekter.
dans
Akk, balletten med flate føtter må glemmes. Legene har til og med begrepet "ballerinas ben" - dette er en patologi der det er utelukkende utelukkende på forsiden av foten. Samtidig kan ballroom eller folkedanser med en rimelig tilnærming bidra til å gjenopprette en flat fot og bringe den til en normal tilstand. For barn og ungdom, spesielt jenter, er det viktig at en muskulær korsett først dannes, og først da kan det være en hæl og et stadium.
svømme~~POS=TRUNC
Ofte, som et støttemål for problemer med muskel-skjelettsystemet, anbefaler leger det å svømme. Du kan svømme i nesten hvilken som helst stil - breaststroke, crawl, bryst eller bakside. I hvert tilfelle vil ortopederen gi råd om det mest passende alternativet. Aktiv bevegelse av beina i vannet gir gode resultater. Beinmuskulaturen langs hele lengden er konstant spent og avslappet, mens styrken av fotens buer styrkes. For å øke effekten, kan du bruke flippers.
funn
Redusere fotens bue - dette er ikke en setning og ikke en grunn til å forlate den aktive livsstilen.
Hvis graden av flatfoot er liten - ikke utelukke sport, er det viktigste å velge riktig sko eller andre sportssko. Leger anbefaler at du bruker spesielle medisinske innleggssåler og har ortopediske innleggssåler, uansett hvilken sport du velger - fotball, hockey, jogging eller noe annet. Disse tappene sikrer en jevn fordeling av lasten på hofte-, kne- og fotleddene. For komplekse tilfeller kan innleggssåler gjøres på et individuelt inntrykk.
Komfort er også viktig når du trener. Hvis du opplever smerte i løpet av klassen - er det litt bedre å endre belastningen.
Kan et barn med flatt foten bli en profesjonell fotballspiller eller blir han straks avvist? Er det noen kjente fotballspillere?
Mye avhenger av fotballskolen eller selve akademiet. Sannsynligvis spiller avgjørende rolle i dette spørsmålet av trener og ansatte, som bestemmer seg for å godta barnet eller ikke. Likevel er det bedre å snakke med fysioterapeuter.
Som for profesjonelle fotballspillere, det vil si, at informasjonen om Pak Ji Sung (Pak Chi Son) hadde flate føtter, og med ham ble han den engelske fyrkampmesteren med Manchester United, mesteren i Holland, vinneren av den nederlandske cupen, vinneren av World Club Championship og vinneren av Champions League, igjen med Manchester United.
Jeg tror at mye er mulig. Det er positive eksempler.
Fotballspillere med flate føtter
Uten å justere grunnlaget er det håpløst å håndtere problemene ved andre organer.
En person kan legge merke til de første symptomene på flatfoot selv: bena hans begynner å trette raskt under gang eller stående arbeid; hevelse, kramper, tyngde på slutten av dagen; favorittsko blir for smale, når komfortable joggesko begynner å gni. En enkel måte å oppdage deformeringen av føttene på - å tegne.
Uten å justere grunnlaget er det håpløst å håndtere problemene ved andre organer.
En person kan legge merke til de første symptomene på flatfoot selv: bena hans begynner å trette raskt under gang eller stående arbeid; hevelse, kramper, tyngde på slutten av dagen; favorittsko blir for smale, når komfortable joggesko begynner å gni. En enkel måte å oppdage deformeringen av føttene på - pass på skoene. Ujevn slitasje på den indre eller ytre siden av sålen eller hælen kan indikere behovet for å gjennomgå en diagnose av flatfoot. Visuell inspeksjon, radiografi og plantografi, eller "våt test", vil bidra til å bestemme type patologi og dens grad.
Er det mulig å kombinere flate føtter og sport?
Fotdeformitet er individuell, har sine egne spesifikke egenskaper, så det er ingen entydig svar på dette spørsmålet. Bare en lege kan bestemme hvilken type sport du er kontraindisert for, og hvilken kan hjelpe i kampen mot denne sykdommen.
Fysioterapi og gymnastikk for enhver flat-footedness vil bidra til å lette tilstanden og gi fri bevegelsesfrihet.
hockey
Platte føtter og hockey "er ikke vennlige" på grunn av at skøyter med stramt snøring bryter mot fotens avskrivningsevne. Skritt bevegelser på skøyter er unaturlige for en person, dette fører til alvorlig overbelastning av ryggraden. Du kan bare spille hockey hvis det ikke gir smerte under treningen. Legen vil hjelpe deg med å velge innleggssåler for skøyter, noe som vil lindre spenningen på viktige punkter. Men skøyter, kunstskøyter med flate føtter er oftest kontraindisert.
fotball
Fotballspillet er velutviklede muskler i bekkenbjelken og bena. Det er nødvendig å løpe rundt på banen mye, lasten på ryggraden er ganske stor, og på føttene - bare stor. Derfor, selv for friske mennesker, er valg av sko svært viktig, og hvis det er en reduksjon i fotens bue, må valg av joggesko eller støvler kontaktes med spesiell forsiktighet. Mange profesjonelle fotballspillere med alder klager over konsekvensene av flatfoot. Imidlertid er det ofte tillatt å spille fotball på amatørnivå.
run
Det er usannsynlig at det vil være mulig å forby løpe mens sårene på foten senkes, men først og fremst er det veldig viktig å ordne seg godt for løp. Eksperter anbefaler å starte treningsøkter fra korte avstander, og gradvis øke belastningen, avstanden og varigheten av jogging. Høy kvalitet sneakers er i stand til å beskytte føttene, overliggende store ledd og ryggraden fra overdreven sjokk, det viktigste er at de ble designet spesielt for jogging og var ideell for fullstendighet og størrelse.
Det er bedre å ikke velge joggesko med tykk slitebane, men å velge sko med tynne såler og spesielle buestøtter som sikrer riktig polstring. Mange sportsprodusenter produserer en hel serie med joggesko for løpere med en flatt fot. Det er strengt forbudt å løpe med vekter.
dans
Akk, balletten med flate føtter må glemmes. Legene har til og med begrepet "ballerinas ben" - dette er en patologi der det er utelukkende utelukkende på forsiden av foten. Samtidig kan ballroom eller folkedanser med en rimelig tilnærming bidra til å gjenopprette en flat fot og bringe den til sin normale tilstand. For barn og ungdom, spesielt jenter, er det viktig at en muskulær korsett først dannes, og først da kan det være en hæl og et stadium.
svømme~~POS=TRUNC
Ofte, som et støttemål for problemer med muskel-skjelettsystemet, anbefaler leger det å svømme. Du kan svømme i nesten hvilken som helst stil - breaststroke, crawl, bryst eller bakside. I hvert tilfelle vil ortopederen gi råd om det mest passende alternativet. Aktiv bevegelse av beina i vannet gir gode resultater. Beinmuskulaturen langs hele lengden er konstant spent og avslappet, mens styrken av fotens buer styrkes. For å øke effekten, kan du bruke flippers.
Redusere fotens bue - dette er ikke en setning og ikke en grunn til å forlate en aktiv livsstil.
Hvis graden av flat-footedness er liten, ikke utelukke kroppsopplæring og sport, det viktigste er å velge riktig sko eller andre sportssko. Legene anbefaler å bruke spesielle behandlings- og profylaktiske innleggssåler og å ha på seg ortopediske innleggssåler, uansett hvilken sport du velger - fotball, hockey, jogging eller noe annet. Slike faner vil forbedre avskrivningsfunksjonen på føttene, redusere sjokkbelastningen, og sørge for jevn fordeling av belastningen på ryggraden, hofte, kne og fotleddene. For komplekse tilfeller skal innleggssåler gjøres på et individuelt inntrykk. Også viktig er komfort når du trener og trener. Hvis du opplever smerte i løpet av klassen - er det litt bedre å endre belastningen.
HOLD LEGENE!
Alexander Mikhalkevich, leder av Institutt for Traumatologi, Smorgon Central District Hospital.
Partner kategorier - butikk "Patriot"
Fotballspillere med flate føtter
Eller kanskje Galileo var galt i å hevde at jorden er rund?
Hvis jorden er rund, hvor kommer flatfoot fra?
Fotens unike struktur gir balanse, fungerer som en pålitelig støtdemper når du går og løper. Flatfoot - dette er flattning av fotbue, som bryter med de naturlige avskrivningsegenskapene. En slik forandring i buen kan forårsake smerte og ubehag, og i avanserte tilfeller fører det til irreversible forandringer i leddene i nedre ekstremiteter og problemer med ryggraden.
I idrettshistorien er det imidlertid mange løpere, noe som ikke gjør det mulig å oppnå de største sportsresultater. Som eksempler kan du se et lite utvalg fra OmRiyadat.
Sa aouita
Said Aouita - marokkansk løper, olympisk mester i 1984 og verdensmester i 1987 i 5000m-rase. Etter den vellykkede sommersesongen 1985 (Merk: Saita Auita satte verdensrekord i 1500m og 5000m løp), snakket han i intervjuene om flatfoot som et alvorlig problem for ham, siden han bidro til utviklingen av tendinitt. Han brukte spesielle individuelle sneakers for å hjelpe ham med å håndtere ubehag.
Alan Webb
Alan Webb er kjent for å kjøre en kilometer ut av 4 minutter, og blir den fjerde skolejenta i historien om amerikansk løp som oppnådde dette resultatet. Ved 18 år brøt han rekorden for eldre skolebarn av den legendariske Jim Ryan, kjører en kilometer i 3: 53.43. Hans beste resultat for milen 3: 46.91 Alan viste i 2007 at han satte inn en amerikansk rekord.
Fra Christopher McDougles Født å kjøre:
- Først ble jeg plaget av skader, "Webb innrømmet meg", og det ble klart at min biomekanikk kunne være årsaken. Og så begynte vi å gjøre øvelser for å styrke føttene og få gå barfot.
Etter hvert begynte Webb å legge merke til hvordan beina hans ble forvandlet rett før øynene hans.
- I tillegg til flatfoot hadde jeg en stor fotstørrelse. Etter hvert som musklene i føttene ble sterkere, ble fotens bue gjort høyere, og jeg bruker nå sko som er et par størrelser mindre.
Mens han trente barfot, begynte Webb å få mindre skader, noe som tillot ham å utføre fullverdig intensiv trening: i 2007 brøt Webb USAs rekord og var eier av verdens beste sesongresultat på en avstand på 1500 meter.
Denne boken har forårsaket røre i ulike fora: om Webb ble fullstendig av flatfotighet, nøyaktig hvilke øvelser som ble utført for å styrke foten. Ingenting konkret kom ut av disse diskusjonene, bare åpne spørsmål ble igjen.
Steve Plasencia (Steve Plasencia)
Steve Plasencia - amerikansk løper, deltaker i 1988 og 1992 olympiske leker i 10.000m rase. Kjent for å vinne med 1 sekund ledelse ved California International Marathon i 1992 (2:14:14). Ifølge Steve gjorde flatfotene ikke tillat ham å utvikle sin sprint.
Haile Gebrselassie
Haile Gebreselassie - den berømte atleten hadde også flate føtter. Han ble konstant observert av Gerard Hartman, en irsk fysioterapeut, hvis filosofi var basert på å drive barfot, som den mest naturlige måten å styrke foten på.
Til slutt vil jeg gjerne merke seg at ifølge statistikken har mer enn 50% av verdens befolkning flate føtter. Ulike nasjoner og løp har sin egen spesielle skjelettstruktur. For eksempel har representanter for det gule løpet relativt korte hofter og skinner, men en høy bue av foten. Afrikanere har lengre ben, men buene på foten er lave. Flatfoot og de og andre lider imidlertid minst hvite. Derfor anbefaler fysioterapeuter og ortopedister at alle forsterker føttens små muskler.
Det er mange øvelser for "nedlastingen". En av de mest effektive øvelsene regnes som alternerende og samtidig "skrape". Startposisjon - står på teppet, og bedre - på plenen. Clinging tær for dekning, må du gå videre ved å redusere plantar muskler. Samtidig skal knærne forbli rettet. Å gå på utsiden og innsiden av foten, gå på hæl og tær, hoppe rep anses også som den mest enkle og samtidig nyttige øvelser for å styrke fotens muskler.
LiveInternetLiveInternet
-Søk etter dagbok
-Abonner via e-post
-statistikk
Flat valgus fotinstallasjon hos barn; Fotball; Flat valgus fotinstallasjon; Barn fotball; Flatfoot i et barn.
Flate føtter i et barn
Hvis ortopederen har avslørt flatben i et barn, er det nødvendig å nøye vurdere legenes anbefalinger, siden manglende behandling kan føre til deformitet av føttene. Gjenoppretting er mulig, forutsatt at en systematisk behandling startes så snart som mulig.
ADVARSEL! Før du stiller et spørsmål, anbefaler vi at du gjør deg kjent med innholdet i avsnittet Ofte stilte spørsmål. Det er sannsynlig at du finner svaret på spørsmålet ditt akkurat nå, uten å kaste bort tid på å vente på svar fra lege-konsulenten.
2. mai 2011
Hei, detskuuu 2 år. På venstre ben (med innersiden) når benet når det går nesten til gulvet. I et år gjør jeg fotmassene og har bare gode ortopediske sko, men det hjelper ikke. Fortell meg hva du skal gjøre?
6. mai 2011
Fedorenko Sergey Nikolaevich svarer:
MD Pediatrisk ortopedisk kirurg, traumatolog av barnas polykliniske nr. 1, Desnyansky-distriktet, VIVA medisinske senter
konsulentinformasjon
Hei, Svetlana. Sannsynligvis har barnet ditt valgus stop installasjon. I tillegg til ortopediske sko trenger han gymnastikk for føtter og fysioterapi. Kom til min avtale, jeg vil fortelle deg hvordan du gjør det.
18. april 2013
Hei! Fortell meg, med flatfotthet, er det venøs dilatasjon av venene ved fotfugen? Siden barnet mitt har små kapillærer på fotfeddene til høyre, er det blå flekker som viser venene, barnet klager over smerte og vender benet i den andre retningen. Kirurgen sa mer trenger å gjøre sport. Hvordan er det? Fra / til Elena.
22. april 2013
Fedorenko Sergey Nikolaevich svarer:
MD Pediatrisk ortopedisk kirurg, traumatolog av barnas polykliniske nr. 1, Desnyansky-distriktet, VIVA medisinske senter
konsulentinformasjon
Hei Elena! Flat føtter og åreknuter - sykdommen er ikke relatert til hverandre. Hvis barnet ditt har flate føtter, så er det veldig nyttig for ham å spille sport.
23. april 2009
Hallo Jeg er 14 år gammel, jeg er en profesjonell fotballspiller, og jeg har 3-graders flate føtter på begge føttene. Det er veldig smertefullt for meg å spille, selv om hele mitt liv jeg vil knytte til fotball. Fortell meg hvordan jeg vil bli kvitt flate føtter.
5. mai 2009
Polulyakh Mikhail Vasilyevich svarer:
Doktor ortopedist av den høyeste kategorien
konsulentinformasjon
Romerske, dessverre kan du ikke kvitte deg med flat-footedness. I din situasjon er det bedre å tenke på et annet yrke. Sport, og enda mer profesjonelt, forverrer bare endringer i føttene på føttene.
12. oktober 2012
Hei, min sønn legger flate føtter, sønnen går til hockey. Han liker virkelig. smerter i beina ikke bry deg. Hockey liker å trene med glede. Enten flat fot vil være et hinder for hockey.
15. oktober 2012
Medisinsk konsulent for Helsen til Ukraina portalen svarer:
konsulentinformasjon
God ettermiddag, Xenia. Hockey er kontraindisert for å delta i den tredje graden av flatfoot. Du anbefales å besøke en ortopedist og få en oppskrift på å lage ortopediske innleggssåler. Alt det beste.
14. mai 2010
hvor du kan finne ortopediske innleggssåler i Kiev i et barns flat-valgus deformitet av foten
4. august 2010
Medisinsk konsulent for Helsen til Ukraina portalen svarer:
konsulentinformasjon
God dag!
Zvernit på Kiev anlegget "Impulse".
adresse:
Ukraina, 03039, m. Kyiv, vul. Demiivska, 5-a
Tlf.: 0 (44) 525-50-17
E-post:
[email protected]
22. juni 2011
Velkommen! Jeg har en tverrgående flatfoot. ikke veldig merkbar. Jeg vet ikke hvilken grad. Kan det bli kurert i denne alderen?
25. juni 2011
Fedorenko Sergey Nikolaevich svarer:
MD Pediatrisk ortopedisk kirurg, traumatolog av barnas polykliniske nr. 1, Desnyansky-distriktet, VIVA medisinske senter
konsulentinformasjon
God ettermiddag, for å kurere tverrgående flatfoot uten kirurgisk behandling er det nesten ikke mulig. Men slik at flatfoten din ikke utvikler seg, prøv å gå på hælene mindre.
31. mai 2011
Velkommen! Jeg ble diagnostisert med flat-valgus deformitet av foten og flatfoot 3 grader. Med denne diagnosen, kan jeg forvente å være unntatt fra militærtjenesten?
8. juni 2011
Fedorenko Sergey Nikolaevich svarer:
MD Pediatrisk ortopedisk kirurg, traumatolog av barnas polykliniske nr. 1, Desnyansky-distriktet, VIVA medisinske senter
konsulentinformasjon
Velkommen! 15-20 år siden, med en slik diagnose, ble den neste dommen utstedt for ikke-kamptrening. Siden nå vet jeg ikke, dette er bestemt av militærregistrerings- og opplysningskontoret.
25. januar 2011
Hallo Vi har en gutt på 8 år med diagnose av flatfoot 1. For et år siden, begynte å spille fotball. På denne tiden var det et stort talent for denne sporten, men barnet føler seg ikke helt tretthet og ingen smerte, selv under lange treningsøkter. Vår ortopediske lege sier at flat fot ikke representerer noen hindringer for profesjonell fotball. Fortell meg vær så snill, er det mulig for en gutt å spille fotball og er det mulig å bli kvitt flate føtter? Takk på forhånd.
28. januar 2011
Gorelik Valeria Vladimirovna svarer:
Pediatrisk ortopedist-traumatolog, Ph.D.
konsulentinformasjon
God ettermiddag Du kan spille fotball, og du kan kurere flate føtter. Men for behandling trenger du et sett med prosedyrer som du vil tilordne en ortopedist.
19. mars 2014
Fra tidlig barndom, legg alltid flatfoot. selv om den hadde de riktige skoene fra 8 måneder. Som et resultat, i preparatgruppen, sa ortopedisten at foten er nesten flat. Engasjert i gymnastikk, det er mer press på hendene, unntatt akrobatikk. Okrep, jeg klaget aldri til føttene mine. En av de beste i sportsskolen. Bor denne sporten. Jeg vet at du ikke kan gå på ski, skøyter. Er gymnastikk mulig?
21. mars 2014
Agnababov Ernest Danielovich svarer:
Leger
konsulentinformasjon
God ettermiddag, Vera. Hvis vi snakker om profesjonell sport, så nei. Diskuter dette problemet med din barnelege og den tilsynsførende ortopedkirurgen.
7. april 2009
God dag! Datteren min er 1 år og 8 måneder gammel. Den ortopediske kirurgen diagnostiserte henne med X-formet deformitet, flat-valgunnaya detonovka føtter. Registrert for å kjøpe innleggssåler til sko og slitasje hele tiden. Hva annet trenger vi å gjøre for å gjenopprette helt? Jeg vet at opptil 3 år må du fikse beina, etter 3 blir det for sent. Takk
8. april 2009
Polulyakh Mikhail Vasilyevich svarer:
Doktor ortopedist av den høyeste kategorien
konsulentinformasjon
Kjære Maria! Det er en barneklinikk ved Institutt for Traumatologi og Ortopedi hvor de håndterer dette problemet. Ring (044) 486-46-79
15. januar 2014
en ortopedist oppdaget flatfot i et barn, om det er behov for spesielle ortopediske sko eller sko fra en butikk med stiv hæl og bue støtte.
15. januar 2014
Medisinsk konsulent for Helsen til Ukraina portalen svarer:
konsulentinformasjon
God ettermiddag, kanskje barnet trenger spesielle innleggssåler, men en ortoped bør fortell deg om dette. Be om en ny konsultasjon.
4. april 2009
Hei! Jeg er 16 år gammel (høyde 190, vekt 80) Jeg har 3 graders flate føtter og osteokondrose i ryggraden med to fremspring i brystkroken (sannsynligvis årsaken til osteokondrose). Jeg er i behandling med osteokondrose, men jeg er interessert i platypodia. Jeg skal ha en operasjon. Den omtrentlige kostnaden og rehabiliteringsperioden etter operasjonen er interessant. Takk! Venter på et svar!
8. april 2009
Polulyakh Mikhail Vasilyevich svarer:
Doktor ortopedist av den høyeste kategorien
konsulentinformasjon
Kjære Dmitry! Rehabilitering avhenger av type operasjon, så disse spørsmålene blir bedt om til legen som skal operere på deg.
26. juni 2011
God dag! Fortell meg hvordan du velger de første skoene til et barn? Hva skal være bakteppe, sålen, maksimumsmarginen i cm? Trenger jeg en vrist? Takk på forhånd!
30. juni 2011
Fedorenko Sergey Nikolaevich svarer:
MD Pediatrisk ortopedisk kirurg, traumatolog av barnas polykliniske nr. 1, Desnyansky-distriktet, VIVA medisinske senter
konsulentinformasjon
Velkommen! Barnet må først undersøkes av en ortopedist, og deretter ta hensyn til resultatene av undersøkelsen, for å anbefale slitasje på en bestemt sko.
3. desember 2011
Barnet begynte å tråkke sko innvendig
6. desember 2011
Fedorenko Sergey Nikolaevich svarer:
MD Pediatrisk ortopedisk kirurg, traumatolog av barnas polykliniske nr. 1, Desnyansky-distriktet, VIVA medisinske senter
konsulentinformasjon
God ettermiddag Sannsynligvis har barnet ditt flat-føtter. For å svare sikkert, kom til min konsultasjon.
10. september 2013
Er det mulig å trene ballroom dancing med første flat føtter?
11. september 2013
Medisinsk konsulent for Helsen til Ukraina portalen svarer:
konsulentinformasjon
Det er ikke nok informasjon å svare på - flatfoot er annerledes. Det nøyaktige svaret kan fås fra ortopederen etter å ha undersøkt barnet.
Er det mulig å gjøre sport med flate føtter?
Platte føtter i seg selv fører til tretthet av beina. Ikke-fysiologisk posisjon av foten bidrar til utseendet av korn, calluses, inngrodde negler. Mange i denne situasjonen er interessert i spørsmålet om det er mulig å spille sport med flate føtter. Fysisk aktivitet er tillatt, men ikke alle typer trening passer for en person med denne sykdommen.
Effekt av fysisk anstrengelse
En hvilken som helst fysisk aktivitet fører til spenningsmuskulatur-ligament-apparatet i bena. Når en person har flate føtter, blir hans muskler og leddbånd, selv i ro, utsatt for spenning. Derfor øker det ekstra stresset på den nedre tredjedel av lemmer sykdomsforløpet.
Statisk lasting gir større skade - langvarig stående eller sittende i en posisjon. Dynamiske bevegelser, tvert imot, tillater å strekke forskjellige deler av foten vekselvis.
Det kan ikke sies at fysisk anstrengelse med flat-footedness er skadelig. Hvis du ordner det riktig, vil det være til nytte for personen, lette smerter i beina og til og med redusere utviklingen av sykdommen. En ortopedisk kirurg vil bidra til å forstå hva slags sport som kan praktiseres, og hvilke øvelser er kontraindisert for denne sykdommen. Han bestemmer også den maksimale verdien av belastninger, varighet og mangfold av klasser.
Tillatet sport
Fullstendig å nekte idrettsøvelser i nærvær av flat-footedness er umulig. Mangel på trening vil føre til enda større avslapning av ligamentapparatet. Slik kombinerer du flatfoot og sport riktig, er følgende typer patologi tillatt:
- jogging;
- Svømming - i fri stil, uheldig;
- Ski er rolig og målt;
- Danser - nasjonalt, i fri stil;
- Ridning;
- Noen typer bryting - judo, karate, aikido.
For å drive fordel, anbefales det å engasjere dem i spesielle sko. For ikke å overbelaste føttene, må du løpe for korte avstander, og gi jevnlig føttene dine. Det er mer nyttig å kjøre langs skogs- og parkbaner enn på asfalt.
Et alternativ til å løpe er klasser på tredemølle med en mild modus.
Når du svømmer, bør du velge en fri stil og ved de første tegn på tretthet bør du hvile. Etter avslutningen av treningen anbefales det å gjøre en fotmassasje. I tillegg til svømming er tillatt å gjøre vann aerobic.
Fordelen med kampsport er fraværet av intense bevegelser, jerks og hopp. Fighting gjør det mulig å trene balanse, fleksibilitet i ledd og muskelelastisitet.
Dancing har todelt effekt på deformerte føtter. Nyttig er folkedanser, og de typer som ikke innebærer store belastninger. Men ballett kan selv forårsake flate føtter, siden ballerinaer har bena belastet mest. Det anbefales å øve dansen med flatfotighet forsiktig, ved hjelp av spesielle sko. Dansbevegelser som involverer å endre fotens form er kontraindisert.
Ridhester bidrar til å styrke muskler og leddbånd, eliminerer smerte, gjør at du kan gjenopprette kroppsstilling.
Du bør ikke overdrive det med ski og svømming. Det er mulig å trene kaviar med flat-footedness, men ikke for intensivt. Langsiktig opplæring fører til økt smerte i føttene, utseendet på tannkjøtt.
Forbudte arter
Skadelig for sykdommen er de idrettene, som er ledsaget av en stor belastning på muskler og ledbånd i foten, høy risiko for traumer. Kontraindisert med flatfoot er følgende typer:
- Skøyter - løping, skøyter, hockey;
- Rhythmic gymnastikk;
- Hopping i høyde og lengde, spesielt fra stedet;
- Styrketrening - løfte vekter, vektstenger, kaste kjernen, friidrett, kraftløfting;
- Tennis, basketball og badminton.
Slike idretter fører til en sterk og langvarig spenning i ledbånd og muskler. Deres avskrivningskapasitet er redusert, som med flat føtter allerede er deprimert. Styrketrening kombinerer langsiktig statisk belastning og trykk på foten, noe som er helt kontraindisert i tilfelle flatfotenhet.
Skader på foten og støtbelastningen, som uunngåelig oppstår når du hopper. Å gjøre dem anbefales ikke, selv med en mild grad av sykdom, siden det raskt kan gå videre til neste stadium.
Fotball er en relativ kontraindikasjon. I seg selv er kjøring med flatfotthet nyttig, men i fotball er risikoen for skade på foten høy. Derfor anbefales det ikke å engasjere seg i denne sporten profesjonelt.
anbefalinger
Til fysisk utdanning fordel når flat-footedness, leger gir noen nyttige tips. Varm opp før treningen. Det er en enkel jogge i fem minutter. Etter det anbefales det å knede føttene med massasjebevegelser. Det er nødvendig for maksimal muskelavslapping.
Klasser holdes i spesielle sko med ortopediske innleggssåler. Dette vil øke avskrivningen på foten og redusere trykket på den. Du kan bruke silikonmatter med støt og pigger. Med deres hjelp, utføres en ekstra fotmassasje.
Klasser holdes i en rolig rytme, alle bevegelser er glatte og forsiktige. Deres varighet bestemmes av legen, og tar hensyn til alvorlighetsgraden av flatfoot. Den optimale frekvensen av klasser er 2-3 ganger i uken i en halv time. Daglig kan du gjøre terapeutiske øvelser.
Hvis det er tegn på tretthet, smerte i føttene, bør klassene stoppes. Etter en trening for beina blir avslappende varme bad og massasje gitt.
Idrettsaktiviteter med flate føtter er nyttige. Du må riktig velge sporten, gitt flatfootens alvorlighetsgrad. Med riktig tilnærming vil treningen ha en gunstig effekt på føttens tilstand.
Flatfot: er det mulig å spille sport?
Platte føtter eller deformasjon av foten er ikke en kontraindikasjon for sport, men det er visse begrensninger. Legene anbefaler pasienter med en slik diagnose for å unngå økt belastning på ryggraden, buer på føttene og ledbåndene. Fysisk aktivitet er bra for helse, du trenger bare å velge en sport som det ikke finnes kontraindikasjoner for.
Tips fra profesjonelle fagfolk
Noen mennesker har feil i å tenke at flate føtter og sport er uforenlige konsepter. Denne oppfatningen er ikke sant. Det er øvelser som gjør at folk som lider av flate føtter alltid har god fysisk form.
Nyttig sport inkluderer følgende:
- bading,
- ridning;
- amatør ski;
- vann aerobic.
Imidlertid er disse anbefalingene generelle, legen må undersøke pasienten, gjøre en diagnose og bare da kan han anbefale en bestemt sport. For eksempel, i svømming er det mange forskjellige stiler: brystslag, kryp, på baksiden, sommerfugl. I hvert tilfelle krever en individuell tilnærming. Ortopedisten hjelper deg med å velge det mest passende alternativet.
Det viktigste er at sporten ikke skader pasienten. Aktive beinbevegelser i vannet gjør det mulig å få gode resultater - buen på føttene er godt styrket. Forbedre den positive effekten gjør det mulig å bruke flippers. Men i de fleste tilfeller forbyr legene svømmetur. I løpet av kurset må du nøye overvåke helsen din. Hvis det oppstår ubehag, stopp øvelsen.
Veiledende anvisninger
Er det mulig med en flat fot å spille sport for selvforsvar? Kampsport i denne patologien kan og bør behandles. Det er nok å markere følgende typer blant dem:
- aikido;
- Wushu;
- Taekwondo;
- bryting;
- blandet kampsport;
- Karate.
Folk kan styrke sin fysiske helse, lære å føle kroppen sin, beskytte seg selv eller deres kjære hvis behovet oppstår. I klasserommet er stillingen utviklet og pusten er utviklet.
I aikido og karate er ikke gitt for øvelser, inkludert hopping med løp. Under treningen dannes elastisiteten til muskelvev og sener. Når en idrettsutøver blir en holdning, kan føttene ta en utelukkende naturlig stilling. Treninger er bygd på en slik måte at ett trinn går jevnt inn i en annen. Tendonskader kan unngås. Uansett hvilken seksjon en person velger, vil han kunne finne indre harmoni og aktivere alle de skjulte reserver i kroppen. Kampsport lærer å lytte til deg selv for å kunne regne ut sin styrke.
Flatfot i idrettsløpere - ikke en kontraindikasjon for ridesport. Ridesport gir deg mulighet til å styrke muskel-tendonapparatet i hofter og rygg, og en slik korsett er nyttig for flatfoot. Ryttere har ingen problemer med et sett med føtter.
Du kan gjøre uten hippologisk utdanning. Barn kan delta på rideseksjoner. Ridning ødelegger ikke bena, vakker av natur. Erfarne instruktører av unge idrettsutøvere vil lære kunsten å kjøre en hest i forskjellige gavler.
Vi er på ski
Skiing i moderat tempo bidrar til å styrke musklene. Under bevegelsen var det hele muskelsystemet. Fordelene med ski:
- Øvelser i frisk luft er gode for luftveiene og kardiovaskulære systemer.
- Feiende rytmiske bevegelser involverer vekselvis en eller de andre muskelgruppene.
- En kort spasertur har en gunstig effekt.
For å mestre riktig metode for å gå, anbefales det å registrere seg på en skiskole. Ved å gjennomføre et fullstendig studium kan du føle deg trygg på fjellet bakker. Etter å ha mestret teknikken, kan en amatør skier uten hjelp av en instruktør.
Vann aerobic
Vann aerobic betraktes som den optimale typen fysisk aktivitet, som gjør at du kan dra nytte av alle helseegenskapene til vann. Øvelser i vann bidrar til effektivt å gå ned i vekt. Vann aerobic klasser er egnet selv for små barn. Foreldre kan bringe barnet sitt i aldersgruppen fra tre år. Varigheten av en leksjon mindre enn en halv time. Sammen med moren kan babyen bli forlovet fra 1,5 år.
Hvis foreldrene er bekymret for forebygging av flatfoot, vil barnet aldri møte dette problemet. Vann avlaster spenning fra ryggsøylen og bidrar til dannelsen av en korrekt holdning og vakker kropp. Først utføres enkle øvelser, og så blir de mer kompliserte. Barn er mindre syke med forkjølelse, de blir belastet med positive. Ubestridelige fordeler med aqua aerobics:
- Utvikling og styrking av muskuloskeletalsystemet.
- Korrigere flatfot.
Jo før du begynner å gjøre det, jo bedre. Rett holdning og muskelforsterkning er den riktige måten å gå på. Leddene er dannet riktig: de styrkes i vannet, uten å føle presset av kroppsvekt. Men den enkleste måten å hindre utviklingen av patologi er å hindre flat føtter.
For å forhindre utvikling av flat-footedness og som forebyggende tiltak, anbefaler eksperter å gjøre fysioterapi. Komplekser av enkle øvelser har en gunstig effekt, ikke bare på føttene, men også på tilstanden til hele organismen. Du må gjøre sport i spesielle sko, ortopediske innleggssåler kan også brukes. Når du kjøper innleggssåler, må du ha med deg paret der du plasserer dem. Hælen bør nødvendigvis være lukket. Innleggssåler er valgt avhengig av diagnosen. Som et mulig alternativ kan du velge elementer av innleggssåler - piloter med hælpute. Det anbefales å prøve på sko og gå: det bør ikke være ubehag.
Lager fra flatfoot
I hjemmet skal sportutstyr være pinner, baller og massasjematter. Å gå på en ortopedisk matte er en flott øvelse for voksne og barn. Produktet, som kan gjøres for hånd, har mange fordeler:
- riktig lastfordeling på foten;
- muskel trening;
- fotmassasje;
- lindre tretthet.
Den eneste kontraindikasjonen til bruk av en ortopedisk pute er sår på sålen. Å selvstendig gjøre enkelt sportsutstyr, ved hjelp av knapper, små småstein, frokostblandinger og andre tilgjengelige materialer.
Fysisk aktivitet inkompatibel med flatfoot
Med flatfoot er det en hel liste, som ikke anbefales for pasienten. Det inkluderer løping, hockey, fotball, dans. Personer med flate føtter bør ikke tenke på å kjøre på flate føtter på profesjonelt nivå. Med riktig tilnærming til organisering av klasser kan du løpe.
Først skal avstanden være kort. Lasten anbefales å øke gradvis. Under treningen bør du ha komfortable moccasiner eller høy kvalitet sneakers. Det er viktig at modellen ble designet for å løpe, og det samsvarer nøyaktig i størrelse, bredde og høyde av klatre.
Det er umulig å kjøre med byrder, derfor fra joggesko på en tykk såle er det nødvendig å nekte umiddelbart. Velg en modell med en tynn slitebane og utstyrt med spesialvinkler. Denne designen sørger for riktig dyping. I dag produserer mange produsenter samlinger av joggesko beregnet for personer med flatt fot.
Hockey med flate føtter
Hockey leksjoner sikrer at utøveren får følgende fordeler:
- utmerket utholdenhet;
- god koordinering av bevegelser;
- agility;
- sterk karakter.
Du kan spille hockey med flate føtter fra tid til annen hvis legen din tillater det. I dette tilfellet må idrettsutøveren i løpet av spillet ha på seg individuelle ortopediske innleggssåler. Men hvis bena vil skade, må treningen bli forlatt.
Årsaken til smerte er ikke tretthet, men hevelse eller skade på leddbåndene.
Kan jeg spille fotball?
I hver pasient har deformiteten av foten individuelle egenskaper. Er det mulig å trene med en flatfot, spille fotball, hjelpe deg å bestemme deg for å besøke en lege. Når foten er sterkt deformert, så etter en trening blir beina og hodet sårt. Profesjonell dans er ikke bra for flate føtter
Engasjere seg i en ballettstudio er kontraindisert. Med flate føtter kan du ikke overføre lasten på fotens fremside, som bare er nødvendig i balletten. Men klasser i ballroom og folkedanser kan gi gode resultater, noe som bidrar til restaureringen av en flat fot når den vender tilbake til sin normale tilstand. Samtidig er det umulig å hindre overtraining.
Din føtter helse
Enkel og klar om behandling av fotssykdommer
Hvordan oppdage og behandle flate føtter hos barn
Årsaken til smerte i leddene kan være flate føtter. Flatfoot skader ankelen, kneet, hofteleddene og ryggraden. For å være ærlig, tror mange folk at flatfoot ikke er så alvorlig et problem som du ikke bør være oppmerksom på. Tross alt går flertallet av befolkningen i kloden med en flat fot.
Hvorfor kan føttene skade deg?
Årsaken til smerte i leddene kan være flate føtter. Flatfoot skader ankelen, kneet, hofteleddene og ryggraden. For å være ærlig, tror mange folk at flatfoot ikke er så alvorlig et problem som du ikke bør være oppmerksom på. Tross alt går flertallet av befolkningen i kloden med en flat fot.
Faktisk lider 50 prosent av verdens befolkning av problemer forbundet med flatfoot.
Flatfoot kan føre til mange problemer. I noen er stillingen forstyrret, ryggraden er bøyd, overdreven overbelastning for å skille deler av kroppen, fører til slitasjegikt i kneleddene, osteokondros og brokk i intervertebrale disker.
Hva er forholdet mellom flatfoot og ben leddene, og ikke bare beina?
Faktum er at en av hovedfunksjonene til foten er avskrivningsfunksjonen. Da, når man går, løper, hopper, undertrykker en normalt formet fot alle belastningene som overføres til de overliggende avdelingene i muskel-skjelettsystemet. En flat fot er ikke i stand til å avlaste disse belastningene, og derfor overføres de til ankler, kneledd, hofteledd og ryggrad, og kan til og med overføres til hjernen.
En slik situasjon er kjent når barn som lider av alvorlig flat-footedness også lider av alvorlig hodepine.
Også ikke bare fellesproblemer er typiske, men også muskelproblemer. Ofte er de første tegnene på å utvikle flatfoot smerter som oppstår i beinets muskler.
Det er også sant at problemet kan vokse fra barndommen. Platte føtter er av to typer: langsgående og tverrgående. I tillegg utmerker man en annen tredje art - en kombinert, når begge er til stede i samme person. Så langsgående flat-footedness er dannet hovedsakelig siden barndommen.
Det er viktig å henlede foreldrenes oppmerksomhet på at tonnevis av flate føtter kan forårsake ryggproblemer og senere føre til skoliose.
Hvordan kan foreldre oppdage flate føtter hos barn?
La oss vise våre foreldre hva de skal se etter. I hendene på nesten det øyeblikksbildet stopper.
Hvis vi ser på høyre fot, ser vi at bredden på den skyggede delen av utskriften er liten. Og hvis vi ser på venstre fot, kan vi se, spesielt i forhold til den høyre foten, at på lengden av den langsgående buen er en meget stor del av undervannsrommet malt over. Dette indikerer tilstedeværelsen av flate føtter bare til venstre. Det er, selv fra dette bildet, kan vi forstå at et barn har flate føtter.
Hva bør foreldrene ta hensyn til direkte?
Ta av din skjorte. Hva er viktig å være oppmerksom på, ser på baksiden av et barn? Først av alt må vi vurdere nivået på plassering av den ene og den andre adlechm, enten de er på samme nivå. Se deretter vinklene. Vinklene på skulderbladene, om de er på samme nivå, og om vinklene på skulderbladene er i samme avstand fra ryggraden. Hvis vi ser litt lavere, dannes en såkalt midje-triangel mellom den hengende frihånden på den ene siden og den andre. Normalt bør disse trekanter være helt symmetriske.
Vel, til slutt, hvis vi ser enda lavere, der de såkalte vinger av iliac beinene er plassert - de burde også ligge på samme nivå. I tillegg kan du se på ryggraden selv, hold hånden over den og avgjøre om ryggvirvlene er nøyaktig plassert eller det er en krumning i ryggraden i denne og den andre retningen. Asymmetri bør varsle foreldre.
Nå skal vi håndtere flate føtter
Det vi legger merke til, fremfor alt. På den indre overflaten, når barnet står, bør en såkalt lengdebue bestemmes. Hvis vi ser at det er en reduksjon i høyden på denne buen, er det i noen tilfeller ikke noe, det er ikke mulig å ha en finger eller en penn her, dette er hovedtrekk ved den langsgående flatfoten. I tillegg til dette hovedtrekk ved den langsgående flatefoten, med denne deformasjonen, kan forfoten avbøyes til utsiden. Hvis, kjære fedre og mødre, ser du på fotens indre kant og ser at barnets tå er avbøyet til utsiden, dette kan også være et tegn på den langsgående flatfoten.
La barnet vende seg, og se på hælens stilling, stillingen okkupert av hælene. Hælaksaksen skal normalt være plassert vertikalt eller litt avvikende fra utsiden til flere ganger. Med alvorlig flatfoot er avviket fra hælen utover svært uttalt og fanger øyet umiddelbart.
Man kan si om stillingen av barnets hæler, rett eller galt, å se på skoene som dette barnet hadde på seg, selv for en kort periode. Det er, hvordan sålen er grunnet opp, og først og fremst, hvordan den er grunnet opp i hælen eller hælområdet. Normalt bør den ha på seg symmetrisk på baksiden, eller den kan ha på baksiden og ytre overflaten. Dette er normalt. Når den er flatfotet, brukes sålen på den indre overflaten av hælen.
Kan barn med flate føtter spille fotball eller spille sport?
Snarere kan du ikke gjøre dette. Det er kontraindisert å spille fotball, skating er kontraindisert, fordi En stor belastning er også på foten når barnet ruller. Hva kan? Å gå på ski, vel og best av alt - det er selvfølgelig svømmetur i bassenget.
Om gymnastikk. Hvis barnet fortsatt har flate føtter, så er det mulig, hvis det er mulig, å utelukke slike elementer, for eksempel å hoppe, der det er sjokkbelast på føttene. Du kan øve seg liggende, men det er ikke sterkt anbefalt å løpe og hoppe over en hest.
Hvordan kan vi lindre støttebelastningen på ryggraden og andre ledd?
For dette er det en slik enhet som ortopediske innleggssåler. Den ortopediske innleggssolen med beregning av lengdebøyen har som det to bruksområder:
- Først når høyden på denne langsgående buen øker, og foten tar en mer korrekt posisjon. Derfor er belastningen på fot- og fotleddene mer korrekt.
- I tillegg spiller innersolen en viktig avskrivningsfunksjon. I den flate foten er denne funksjonen svekket, og den ortopediske innersålen forutsetter delvis denne funksjonen.
Ortopediske innleggssåler?
Hvis vi bruker innleggssåler i barns alder, så er det mulig å redusere graden av langsgående flatfotenhet eller til og med fullstendig forsvinning.
Hvordan velge riktig ortopediske innleggssåler?
Innersålen er valgt strengt etter barnets fot i hans nærhet. Du må ta med nøyaktig de skoene der vi ønsker å sette denne innersålen. Det viktigste i sko - det er nødvendig at hælen ble stengt. Som regel velges innleggssåler i henhold til diagnosen. Det er et stort antall innleggssåler, og derfor er det nødvendig med en diagnose for å velge hva et bestemt barn trenger.
Det er mulig å velge individuelle elementer av innleggssåler, hælpute og piloter, men alt dette er for orthopedistens formål. Å besøke ortopederen bør være regelmessig, og med den minste avvik fra normen for å rette opp situasjonen.
Hjalp artikkelen? Du kan si takk til forfatteren av artikkelen:
diskusjoner
Skaden og fordelene med ulike idretter med flatfot (løp, svømming, dans, kunstskøyter)
12 innlegg
Mange pasienter spør leger om flatfot og sport er kompatible og hvilke aktiviteter som skal utføres daglig under fysisk anstrengelse for å forhindre komplikasjoner av sykdommen. Svarene på dette spørsmålet er tvetydige. Flatfot i forskjellige mennesker har spesifikke funksjoner som kan være en kontraindikasjon for en sport og en indikasjon for en annen.
Hvilke idretter er skadelige med flate føtter.
For å vurdere hva sport er skadelig for en flat fot, kan bare en lege. Spesialisten vil bestemme alvorlighetsgraden av patologien, ytterligere komplikasjoner, studere muskel-ligamentet apparatet og ut fra denne informasjonen vil utstede en kvalifisert konklusjon.
I de fleste tilfeller med flatt fot er følgende idretter forbudt:
dans; skøyter; løfte vekter; hopping; går på steppene; kunstskøyter; svømming kryp.
Svømming kan lette hevelse mens du flater foten, eller omvendt fører til økt smerte. Alt avhenger av funksjonene i patologien og svømmestilen. For eksempel forsterker en kryp den kontraktile evnen til det ligamentøse muskelsystemet i underekstremiteter, derfor med flatfotighet er det bedre for dem ikke å engasjere seg.
Figurskøyter forårsaker en nedgang i avskrivningsegenskapene til foten. Skøytene skifter de fysiologiske punktene til fiksering av foten, slik at fotens muskel-ligamentale aponeurose dannes feil. I profesjonelle skatere blir utseendet til en "bump" i grunnen av storåen et mønster og krever kirurgisk behandling. Hvis du er profesjonelt engasjert i denne sporten, dessverre, med flatfot i 2. eller 3. grad må du gi den opp.
Hockey forbedrer utviklingen av flatfoot
Hockey bidrar til traumer til leddene av plantar aponeurosis med omfordeling av avskrivningsbelastningen på foten. Ikke rart at folk som spiller hockey profesjonelt har ben hver kveld. Dette skyldes ikke tretthet i musklene, men på grunn av hevelse i leddbåndene under deres skader. Således er skøyter kontraindisert for flate føtter.
Ballett, dessverre, er ikke inkludert i antall indikasjoner med en flat fot. Det fører til dannelsen av "benet til en ballerina", som er preget av å hvile utelukkende på forfoten. På grunn av dette, med tidens gang, danner ballerinater en tverrgående flate foran med tommelfingerforskyvning (valgus eller varus deformitet). Balletten danner også andre patologiske forandringer i nedre ekstremiteter: åreknuter, leddgikt, artrose, hælsporer.
Klassiske hopp gjør at muskel-ligamentet i foten strammer. Det kan ikke takle det sterke presset fra oven, noe som krever økte avskrivninger. Hvert hopp med flate føtter er ledsaget av overdreven funksjonalitet, ikke bare på underbenet, men også på ryggraden. Derfor anbefales det å ekskludere hopping fra livsstilen hvis du har en flat fot.
Hvilken sport er nyttig for en flatt bue.
Svømming styrker ligamentene og musklene i foten
Med flat-footedness, slik sport som jogging, svømming fri stil, er det vist skikjøring med moderate belastninger på underdelene. Sporten i seg selv er imidlertid ikke så farlig som overdreven trening på underkroppene under daglig trening.
Eksperter anser det som nyttig for flate føtter:
ridning; kampsport; svømming fri stil; moderat ski.
Riddesport løser muskuloseneapparatet på ryggen og hofter, noe som er nyttig for flate føtter. Legene sier at ryttere sjelden har problemer med buen, så ridesport kan betraktes som en utmerket metode for å forhindre denne sykdommen.
Det er ingen øvelser i karate eller aikido, som inkluderer hopping, løping eller skøyter. Oppvarming i kampsport er hovedsakelig rettet mot dannelse av elastisitet i sener og muskler. Opplæringen er konstruert på en slik måte at overgangen fra ett stadium til en annen er glatt og glidende, så det er ikke ledsaget av senetrauma.
Amatørski gir ikke komplikasjoner ved å flate foten, som ofte er tilfellet med profesjonelle idrettsutøvere. Moderat og kortvarig belastning styrker muskelsystemet, men hvis du har stor interesse for ski, kan du sikre en patologi som ligner den som er skating, ballett og hockey årsak (forskyvning av fikseringspunkter med tap av støtabsorberende funksjon).