Gymnastikk Gitta mikrobevegelser i osteokondrose

Menneskekroppen er utformet slik at den krever konstant fysisk anstrengelse. Dette sikrer normal drift av alle organer og systemer. Spesielt treningsklasser er nødvendig for ODA-sykdommer, da de hjelper kroppen å tilpasse og aktivere sine egne gjenopprettingsprosesser. Derfor vil vi også snakke om Gitta-mikrobevegelsesgymnastikken med osteokondrose og funksjonene i implementeringen.

Teori om mikromovements

Gitt V.D. - En spesialist innen manuell terapi, som utviklet en metode for behandling av ulike ODA-dysfunksjoner.

Hjelp. Denne teknikken er basert på 3 komponenter: manuell terapi, mikrobevegelser, massasje.

Ifølge Dr. Gitta om behandling av ledd og leddgikt, mangel på fysisk aktivitet, eller omvendt, kan overdreven trening forverre den patologiske prosessen.

Derfor er grunnlaget for teknikken teorien om mikromovements, som i slike situasjoner er den optimale løsningen.

Mikromovementet er den minste avbøyning av den berørte artikulære artikulasjonen. Samtidig bør det ikke være følelse av overbelastning, smerte og andre ubehagelige opplevelser.

Med andre ord utføres øvelser med en minimal amplitude av bevegelser.

Gymnastikk kan gi følgende effekter på kroppen:

1. Forbedre kraften i intervertebrale skiver, ledd.
2. Bytting av tapt væske i diskene.
3. Gjenoppretting av avskrivningsfunksjon.
4. Stimulerer sekresjonen av synovialvæske.
5. Destruksjon av kalsiumavsetninger.
6. Redusere smerte.

Også, regelmessig og korrekt gjentakelse av visse bevegelser bidrar til å forbedre funksjonelle evner av leddleddene.

vitnesbyrd

Gymnastikk er utviklet for å behandle følgende patologiske forhold i muskel-skjelettsystemet:

• ryggsmerter;
• leddgikt, artrose;
• mekanisk skade på bein og bruskelementer;
• muskelbetennelse.

Også, et sett med øvelser kan utføres med mindre brudd på stillingen, så vel som med alvorlig spinalkromming.

Kontra

Dette settet med fysiske øvelser har noen begrensninger for utførelse.

Det er viktig! Du bør først konsultere en spesialist som vil vurdere muligheten for fysioterapi og velge trygge øvelser for hvert tilfelle.

Kontraindikasjoner for denne typen behandling er:

1. Perioden for forverring av den underliggende sykdommen eller relaterte sykdommer.
2. Inflammatoriske prosesser.
3. Økt kroppstemperatur.
4. Hjertesykdom.
5. Nylig lidd et hjerteinfarkt eller hjerneslag.
6. Hypertensjon.
7. Aorta aneurisme.

Også, bør omsorg utøves terapi for eldre mennesker og gravide, fordi overbelastning kroppen kan påvirke helsetilstanden negativt.

Et sett med øvelser for osteokondrose og artrose

Gymnastikk krever overholdelse av noen enkle regler som vil øke effektiviteten av behandlingen og forhindre forverring av sykdomsforløpet:

• Vanlige klasser - 3-4 ganger i uken
• daglig opplæring bør deles i 2-3 tilnærminger;
• før trening må du strekke musklene og forbedre blodstrømmen - massasje, varm dusj vil hjelpe;
• Regulering av intensitet og varighet av klasser - avhenger av utviklingsstadiet av patologien.

Bevegelser skal utføres sakte med minimum amplitude og sørge for at smerte og ubehag ikke vises.

cervicalcolumna

Osteokondrose i livmorhalsen er den hyppigste lokaliseringen av sykdommen, ledsaget av mange symptomer.

For å bli kvitt de ubehagelige symptomene på sykdommen, anbefales det å utføre følgende oppgaver av Gitt Vitaly Demianovich med cervical osteochondrosis:

1. Sett deg ned, bøy litt på hodet fremover. Nod hodet hans, som om han sier: "Ja, ja." Det bør gjøres sakte. Varighet - noen få minutter.
2. Sett deg ned, vipp hodet litt foran. Se fokus foran deg. Utfør hodebevegelser, som om du nekter: "Nei, nei." Varighet - 2 minutter.
3. I samme posisjon, rist hodet til venstre og høyre, som de gjør når de sier: "Ay-ah-ah". Varighet - 2 minutter.
4. Ligg på ryggen, legg en pute under nakken din slik at hodet ditt er litt vippet tilbake. Gjør omvendt med hodet til venstre og høyre, uten å ta det fra gulvet. Varigheten av utførelsen er ubegrenset, men du bør heller ikke være iver.

Dette komplekset innebærer gjentatt sin repetisjon gjennom hele dagen. Hvis det utføres en gang, kan det ikke oppstå forbedringer.

Thoracic avdeling

Med nederlaget i thoracale regionen følger følgende øvelser:

• sitte på en stol og slapp av. Skulder deltar ikke i øvelsen. Gjør små tilbakebøyninger tilbake og ta startposisjonen. Utfør sakte, puste jevnt, ikke tilpasse seg bevegelsen;
• legg deg på ryggen, legg rullen under skulderbladene. Også buk ryggraden litt, som i forrige øvelse.

Trening å utføre hver time. Hver bevegelse gjentas 100 ganger.

Lumbal segment

Lumbelsegmentet er oftest utsatt for utviklingen av den patologiske prosessen, siden den er den største belastningen som faller på den.

Alle øvelsene utføres fra en startposisjon mens du ligger på ryggen på en hard overflate:

1. Ta en startposisjon (armer langs kroppen). Utfør løft på overkroppen, spenne bukmuskulaturen.
2. Utfør alternativ bøyning av beina på kneet, dra dem til magen.
3. Å gjøre opp til en mage på begge bena bøyd i knærne.
4. Det utføres, som forrige, bare i øyeblikket når du trekker opp bøyde ben til magen, er det nødvendig å rive nedre rygg fra gulvet.
5. Å heve rette bein vinkelrett på gulvet, mens nedre rygg eller ikke rive eller løft over gulvet.

Denne gymnastikken må utføres to ganger om dagen, og utfører 25-50 repetisjoner av hver øvelse.

konklusjon

Motoraktivitet er nødvendig av kroppen. Selv med plager må du ikke glemme lett trening og en tur i frisk luft. Og implementeringen av spesielt utvalgte komplekser vil ikke bare bidra til å holde kroppen i god form, men også for å redusere manifestasjonene av sykdommen, forbedre den generelle helsen.

video

I denne delen kan du se og høre på Vitaly D. Gittas foredrag om behandling av sykdommer i ryggraden og leddene. Velg tittelen på videoen i INNHOLDET og klikk på den for å gå til videoforhåndsvisningen. Vi har også lagt til denne lenken til alle videomaterialer - liveopptak fra VD. Gittom, som du kan se ved å klikke på dette banneret:

INNHOLD

I. Om behandling av ledd

II. Øvelser som du kan gjøre selv

III. Arbeidet til en kiropraktor med ledd

IV. Video av TV-kanalen "Life TV"

I. Om behandling av ledd

1. Om metoden for mikromovements

2. På "behandling" av artrose med fysisk kultur

3. På selvmedisinering og "folkemetoder"

4. På "behandling" av leddgikt med medisiner

II. Øvelser som du kan gjøre selv

1. Øvelser for coxarthrose

2. Øvelser for kneleddene

3. Øvelser for ankler, albuer og hender

4. Øvelser for artrose av skulderleddene

5. Stoop Øvelser

6. Øvelser for cervikal og thorax osteokondrose

7. Øvelser for lumbale osteokondrose

8. Øvelser for magen og brystet etter fødsel

III. Arbeidet til en kiropraktor med ledd

1. Utvikling av hofte, kne, ankel og fot.

2. Forbedre leddene. etterord

IV. Video av TV-kanalen "Life TV"

1. Vertebral brokk. Kirurgi eller manuell terapi?

2. Smerter i nedre rygg. Hjemmebehandling.

3. Hvordan medisin kremer folk. Felles erstatning.

4. Behandling av kneledd. Leddbetennelse og selvbehandling.

5. Behandling av ledd i kjeven.

6. Behandling av hælsporer.

7. Behandling av intercostal neuralgi.

8. Behandling av ryggraden og leddene med Gitta vibrerende kopp.

9. Behandling av håndledd.

10. Hva du trenger å vite om hodepine og hvordan å behandle det.

11. Vibro Gusta for behandling av muskel-skjelettsystemet og utvikling av fleksibilitet.

Slitasjegikt er herdet! Hemmeligheter om effektiviteten av metoden til Gitta med coxarthrose

Obligatorisk komponent i behandling av artrose av forskjellig lokalisering - implementering av kompleks medisinsk gymnastikk. Mange kjente leger som spesialiserer seg i behandling av sykdommer i muskelskjelettsystemet, utvikler sitt eget sett med øvelser for ulike ledd. Forfatteren av en av disse teknikkene - manuell terapeut Gitt Vitaly Demianovich. Hans øvelser er effektive, spesielt for coxarthrosis i hofteleddet, gonartrose. De kan utføres på et hvilket som helst stadium av sykdommen, de er egnet for eldre, svekkede mennesker, de som gjennomgår rehabilitering etter en skade.

Kjernen i teknikken

Vitaly Gitt, en manuell terapeut med mer enn 25 års praktisk erfaring, mottar pasienter på Health Century Medical Center i Moskva. Han er også kjent som forfatter av mange publikasjoner i tidsskriftet "Fysisk kultur og sport", "Vær sunn!" Og en rekke bøker. Noen bøker av Vitaly Demyanovich er adressert til sine kolleger - nybegynner manuelle terapeuter, andre er designet for et bredt spekter av lesere, vil være interessant og nyttig for alle som bryr seg om helsen til sine egne ledd og ryggrad. Dr. Gitt vedlikeholder bloggen "The Notes of the Chiropractor" på hans offisielle hjemmeside. Her kan du se videoer som fremhever behandlingen av artrose og demonstrere øvelsene. TV-kanal "Life" gjennomfører jevnlig live-sendinger med Gitt, der seere kan stille spørsmål til den berømte manuelle terapeuten.

Vitaliy Gitt motsetter synspunktet om at artrosene ikke kan fullstendig helbredes. Hans metode gjør det mulig for pasienter med artrose av perifere ledd og sykdommer i ryggraden, selv i de vanskeligste tilfellene, i siste fase. Den metodiske effekten på leddene gjør det mulig ikke bare å stoppe, men også å reversere de patologiske prosessene som forekommer i dem, uten å ty til bruk på kneet, hofteleddet.

Ifølge Gitta bør behandling av artrose inneholde slike eksponeringsmetoder:

• regelmessig ytelse av mikromovements av pasienten;
• eksponering av hendene på en manuell terapeut - perkussjonsmassasje;
• etter et lite protein diett.

Hva er mikromovements

Grunnlaget for Gitta-øvelsene er teorien om mikromovements, som forfatteren sammenligner med homøopatiske doser medikamenter. Dette er bevegelser med en minimumsamplitud (1-2 cm) hvor leddene ikke blir utsatt for store belastninger. Det er nødvendig å utføre slike øvelser i lang tid, men de er ikke kjedelige. Hva er helseeffekten av mikrobevegelser forbundet med? Forringelsen av leddbrusk ernæring er som regel drivkraften for utvikling av artrose, og den mottar næringsstoffer fra synovialvæske. Ved å utføre lavamplitude bevegelser er det mulig å aktivere sirkulasjonen av denne væsken inne i leddhulen og sikre dens konstante tilstrømning til brusk.

Hvorfor skal amplituden være liten? Ved kraftige, intensive bevegelser mottar brusk mer næringsstoffer enn det kan absorbere, "kvelning". Det er viktig at bevegelsen av intraartikulær væske ikke var veldig aktiv, men konstant. Brå bevegelser med stor amplitude kan kun skade skadede ledd, skade dem og forverre ødeleggelsen. Det er to måter å aktivere mikrosirkulasjonen av synovialvæske:

• utfør Gitta-øvelsen i et lavt tempo;
• å ha vibromassasje økter på en vibrocouch.

Vitaliy Gitta s vibrerende sofa påvirker hjelper til å slappe av musklene, som i tilfelle av artrose er vanligvis smertefylt spent, styrke dem, og normalisere funksjonen av indre organer. Mikrocirkulasjon av fysiologiske væsker, ernæring, oksygenforsyning, hydratisering av leddbrusk og intervertebrale disker aktiveres, nivået av sukker i blodet reduseres. Vibro-sofaen skaper komplekse fysiologiske vibrasjoner, ligner de som oppstår når man går eller går. De utføres med høy frekvens, men siden musklene i dette øyeblikk er avslappet, er en slik effekt ikke traumatisk.

Fordeler med Gitta Øvelser

Behandling av artrose med bruk av mikrobevegelser har vist seg godt. Denne teknikken er også effektiv for å forebygge degenerative dystrofiske forandringer i leddene. Øvelser for å forbedre leddene er svært populære av flere grunner:

• å utføre lavamplitude bevegelser er det ikke nødvendig å gjøre en innsats, øvelsene er smertefri, det er ingen risiko for å skade leddene;
• de trenger ikke anatomi kunnskap, de er egnet for folk som ikke har erfaring med å styrke muskler;
• kan utføres selv med alvorlig leddkontrakt, som er karakteristisk for artrose i klasse 3;

• Mikromovements kan utføres hjemme, på offentlige steder, på jobb, selv i transport;
• krever ikke dyre simulatorer;
• et spesielt kompleks av støttende gymnastikk kan utføres selv av sengepatienter og pasienter i det akutte stadium av sykdommen, som er kontraindisert i tradisjonelle øvelser for artrose;
• Ved hjelp av lavamplitude bevegelser er det mulig å eliminere smerteblokken, forsiktig skyve den frie kroppen (leddmus) fra fellesrommet.

Interessant, ideen om mikrobevegelser Gitta presset systemet til den berømte sterkmannen Alexander Zass. Under første verdenskrig var han i fengsel, men han fortsatte å styrke musklene i et tett kammer, utvikle sitt eget sett med øvelser.

Utførelsesregler

For å lære øvelsene Gitta, er det best å se forfatterens videoer. På dem forteller Vitaly Demyanovich i detalj hvordan man skal ta startposisjonen, hvilke bevegelser som skal utføres, hvordan denne øvelsen fungerer. Historien ledsages av en klar demonstrasjon: pasienten utfører øvelser under veiledning av en kiropraktor. På den offisielle nettsiden til Gitta, kan du finne øvelser som er effektive for coxarthrosis av hofteleddet, for slitasjegikt i kneledd, ankel, håndledd, osteokondrose av forskjellige deler av ryggraden. Generelle prinsipper og regler for behandling av arthritis mikromovements:

• Ideelt sett bør mikromotjoner utføres kontinuerlig, parallelt med å gjøre noe annet;
• amplituden til bevegelser bør ikke overstige 1-2 cm;
• trenger å ta den mest komfortable stillingen, bevegelse bør ikke ledsages av smerte;
• Det anbefales ikke å trene umiddelbart før og umiddelbart etter å ha sovet, spise;
• Effekten av øvelsene vil være maksimal hvis du følger dietten og supplerer dem med perkussmassasje.

For sengepasienter er det utviklet et sett med isometriske øvelser, hvor musklene strammer og slapper av. Hver muskel er utarbeidet isolert fra de andre, samtidig som det ikke skal være store amplitudebevegelser i leddet. Åndedrettsvern skal være lett, overfladisk. I utgangspunktet må du utføre øvelsen fra 2-3 til 10 minutter, alternerende 20 sekunders sykluser av stressavslapping. Gradvis muskelbelastningen i lengre tid. Det er nødvendig å oppnå utseendet på en stor tremor, hold muskelspenningen i ytterligere 5-10 sekunder, og slapp av. Det anbefales å trene bare én muskelgruppe første dag, neste dag for å bytte til en annen. Etter en stund, når musklene blir sterkere, kan du kombinere øvelser for forskjellige grupper.

Øvelser for kne og hofteledd

Behandling av coxarthrosis utføres ved hjelp av øvelser som utføres liggende og sittende.

1. Ligg på ryggen, legg ruller under hodet og under knærne, tykkelsen av poplitealrullen er direkte proporsjonal med alvorlighetsgraden av coxarthrosis. Uten å ta hælene ut av sofaen, for å utføre lavamplitude bevegelser med knærne mot hverandre og til siden, bør hele bena, fra hoft til fot, oscillere.
2. Rull over på magen, legg en rulle under anklene, slik at sokkene ikke hviler på sofaen, og gjør gyngen med bekkenet fra side til side, avviker 1 cm fra startposisjonen.
3. Sitt på stolen, slapp bena bøyd i kneleddene, føttene hviler mot gulvet, knær skilt til en behagelig bredde. Rist knærne mot hverandre og til siden.
4. I samme stilling, slår du av gulvet og senker hælene til venstre og høyre ben, som om du trykker på. Løft hælene til en liten høyde, 1-2 cm, flytt raskt opp og ned, flytt til det andre benet bare etter hvile.
5. Lene deg tilbake, strekk beina fremover, hvil klackene på gulvet, gjør de samme bevegelsene som i øvelse 1.

Dette komplekset er også egnet for kneledd. Noen få øvelser vist med gonartrose.

1. Du må sitte på en stol eller sofa som er høy nok, slik at bena kan henge fritt uten å røre gulvet. Jiggle bøyde seg på knærne med føttene frem og tilbake. I motsetning til de fleste Gitta øvelser, kan dette gjøres for ikke mer enn 5 minutter.
2. Trening ligner nr. 4 av Gitta Gymnastikkomplekset i coxarthrose, bare i stedet for hæler, sokker kommer av og går ned fra gulvet. Slike bevegelser er effektive i leddgikt i knæleddet, 2-3 grader, ankel artrosi.

Behandling av artrose etter Gitta krever ikke bruk av dyre medisiner med mange bivirkninger, det eliminerer behovet for kompliserte operasjoner. Øvelser er enkle, tilgjengelig for personer med noe trening. Den eneste ulempen ved teknikken er betydelige tidskostnader. For å oppnå en uttalt effekt anbefaler Vitaly Demianovich å utføre øvelsene i 3-6 timer om dagen, kan sengepasienter øke denne varigheten til 10 timer. Personer som er engasjert i stillesittende arbeid, kan utføre øvelser for leddene i beina uten å forstyrre sitt arbeid. Over tid blir vanen med å gjøre mikromovements utviklet hele tiden, automatisk.

Terapeutisk gymnastikk mikro-bevegelser Gitta med osteokondrose

Spinal sykdommer er ikke uvanlig nå, spesielt i livmorhalsområdet. Patologi er mye yngre. Gymnastikk Gitta mikrobevegelser med osteokondrose er en svært effektiv måte å forbedre tilstanden og forsinke utviklingen av sykdommen.

Historiske fakta

I over 25 år har Gitt Vitaly Demyanovich vellykket pasienter med ulike sykdommer i leddene og ryggraden. Den manuelle terapeuten bruker aktivt sin metode ikke bare til landsmenn, men også til utenlandske pasienter.

Gitt forbedret og forbedret sin teori konstant. På grunn av dette var han den første til å kurere en pasient med en kompleks grad av artrose nesten 100%. Den samme teknikken eliminerer effektivt slike sykdommer i muskuloskeletalsystemet som myositis, tendonitt, synovitt og mange andre.

Kanskje Vitaly Demianovich er den eneste legen i verden som bekjemper spinal sykdommer uten å gripe til operasjoner. Denne skoliose, osteochondrose og spinal brokk.

Grunnlaget for denne teknikken er antakelsen om at hele organet, beinet eller leddet hele tiden gjenoppbygges. Tross alt, så er det egentlig: selv ødelagte ben kan gradvis vokse sammen. Dette skyldes at de er i live og stadig oppdatert, flere og flere nye celler blir født, vevene blir erstattet.

Regelmessige, konstante, glatte, systematiske øvelser for ryggraden og leddene bør få dem til å endres i noen av partiene. Hvis du fester fugen, for eksempel med gips i flere måneder, så vil det definitivt miste evnen til å bevege seg, det blir stein. Legg regelmessig, jevn trening - samlingen kommer til liv igjen. Dessuten fører mangel på bevegelse i ryggraden til gradvis kompresjon, komprimering, ødeleggelse - til osteokondrose.

Teori om mikromovements

Det grunnleggende og samlende element i metoden er teorien om mikrobevegelser. Dette er en slags "homøopatisk" antall bevegelser, som perfekt nærer leddene, uten mye lasting av dem. Gitta gymnastikk er ikke rettet mot å strekke musklene, men ved å gjenopprette leddene. Selvfølgelig er det umulig å oppnå dette uten den uavhengige, hverdagslige arbeidet hos pasienten. Slike gymnastikk bør være en integrert del av pasientens liv, særlig siden disse øvelsene er absolutt ikke vanskelig å utføre. De tar ikke mye tid og krever ikke et bestemt sted og tilgjengeligheten av spesialutstyr.

Gitt Vitaly Dem'yanovich ønsket å finne et effektivt middel for raskere behandling av pasienter, derfor ble det utviklet spesielle vibrerende sofaer av flere typer. De tillater enda mer produktiv behandling. Vibro-sofaen gjør at pasienten kan utføre flere hundre mikrobevegelser per minutt i fullstendig rolig og avslappet tilstand.

Som Vitaliy Gitt sier, trenger et element en absolutt liten mengde fellesvæske å absorbere, men den må leveres kontinuerlig. Med aktiv bevegelse og store amplituder blir næringen bedre, men assimileringen er ikke, det er helt det samme som når du utfører mikrobevegelser. I dette tilfellet fører også aktive bevegelser til skader og ødeleggelse av leddene.

Hva er forskjellen mellom gymnastikk mikro-bevegelser fra øvelser på en vibrerende sofa? Hvorfor må øvelser gjøres sakte, fordi de oppstår raskt på sofaen? Alt er veldig enkelt: på enheten ligger pasienten i en avslappet fri stilling, han trenger ikke å spenne musklene for å laste leddene. Det er belastningen som fører til ødeleggelsen av beinelementets struktur. Derfor bør man forsøke å unngå det, og utføre små "homøopatiske", jevne og sakte bevegelser i betent ledd.

Gymnastikk anbefales å utføre i alle aldre, i nærvær av alle slags smertefulle opplevelser.

Øvelser i osteokondrose

For å oppnå en varig terapeutisk effekt er det nødvendig å utføre øvelsene regelmessig og flere ganger om dagen. Slike gymnastikk brukes til å gjenopprette et veldig stivt, nesten ubevegelig bruskvev. Vitaly Gitt anbefaler følgende øvelser for cervical osteochondrosis (for dette trenger du bare en stol, du må sitte komfortabelt og starte klasser):

1. Det er nødvendig å sakte hodet ditt fremover med 25-30º (ikke mer, da dette kan føre til bøyning av fartøyet og svimmelhet). Da må du forsiktig nakke hodet, som om du sier "ja". Amplituden skal ikke være stor, du må fortsette øvelsen i minst 2 minutter. Deretter hviler du i en halv time.
2. Etter en halv time er det nødvendig å fortsette sesjonen på stolen. Hodet litt tiltet og utfør bevegelser i retning med urviseren og mot det, som om du vil si samtaleren "nei", men du må utføre øvelsen sakte, jevnt, med en liten avvik. Varighet - fra 2 minutter.

Hver øvelse utføres 1 gang på 60 minutter, noe som betyr at en bevegelse på en dag må gjentas fra 8 til 10 ganger.

Slike øvelser for cervical osteochondrosis (risting av hodet) kan gjøres i den bakre posisjonen. For å gjøre dette, må du falle på en hard og flat overflate, legg en bred rulle under nakken.

Regelmessig utførelse av slike øvelser gjør det mulig å forbedre tilstanden til intervertebralskivene, øke høyden og normalisere metabolismen og ernæringen. Dette er veldig viktig, fordi med sykdomsskivene flater og mottar mindre nyttige stoffer.

Slike gymnastikk for livmorhvirveler er veldig nyttig, enkel og enkel å utføre. Det kan gjøres på jobb, hjemme, borte, i bilen.

Kontraindikasjoner til gymnastikk

Før du begynner øvelsen, bør du gjøre deg kjent med kontraindikasjonene:

1. Du bør ikke gjøre gymnastikk uten å konsultere legen din, spesielt under forverring av osteokondrose. I henhold til resultatene av undersøkelsen vil legen velge de nødvendige og trygge øvelsene for hvert enkelt tilfelle.
2. Hypertensiv krise.
3. Aorta aneurisme.
4. Hjertesykdom.
5. Nylig lidd et slag eller hjerteinfarkt.

Øvelser er svært effektive og trygge, men bare med riktig utførelse.

Vitaly Demjanovich Gitt: gymnastikk for behandling av artrose og osteokondrose

Vitaly Gittas øvelsesteknikk er basert på hans mange års erfaring som kiropraktor. I løpet av behandlingen løstes problemer med ryggraden og leddene. Ved hjelp av et system av mikromovements, søker han å gjenopprette brusk, rette armer og ben, korrigerer skoliose.

Teknikken er basert på en liten og doserende effekt på leddene i lang tid.

Behandlingsprinsipp

Den smertefri behandling av osteokondrose, skiveproteser, leddgikt, artrose, skoliose, tendinitt og synovitt i alle aldre ble gjort mulig takket være Gitta's unike mikrotitre. Vitaly D. Gitt studerte problemet i detalj, arbeider som manuell terapeut. Og han bruker alle hans metoder i praksis. Systemet inkluderer lav-amplitude øvelser, percussion (manuell) massasje, lavprotein diett og spesialbehandling enheter.

Metoden for ikke-kirurgisk behandling involverer eksponering gjennom gjentatte gjentakelser av enkle øvelser. De tillater fellesvæsken å bli produsert, noe som er nødvendig for å nærme brusk.

Grunnlaget for teorien var antagelsen om at beinene i livet til en person er i ferd med kontinuerlig restrukturering. Konstant og metodisk oppførsel, du kan oppnå den nødvendige mobiliteten.

øvelser

Egenheten ved teknikken er minimum amplitude. Dette gjør det mulig å gjøre mye repetisjon og eliminere smerte. Derfor har Dr. Gitt for behandling av ledd utviklet gymnastikk, som ikke krever spesielle forhold og er praktisk å utføre på noe sted.

En ekstra terapeutisk effekt har et lavt protein diett. Du bør ikke helt forlate proteiner, du trenger bare å spise dem av planteopprinnelse.

Herbal remedies med anti-inflammatorisk, beroligende, vanndrivende og smertestillende virkning anbefales sterkt.

Gymnastikk varierer litt avhengig av sykdommen. Derfor er det oppgitt øvelser i hvert tilfelle. Men for å velge de riktige øvelsene, trenger du fortsatt å konsultere en lege.

coxartrose

I coxarthrose er nesten alle bevegelser smertefulle. Sykdommer i hofteleddet fører også til at en person lider. For å lindre smerte og lindre stress, må du gjøre flere øvelser daglig:

1. Ligg på ryggen. Det er bedre å starte klasser rett i seng eller halv liggende. Under knærne legger du en vals. Jo mer alvorlig sykdommen er, desto høyere er rullen. Bena skal være litt fra hverandre og dreies 1 cm til venstre og til høyre. Leddene er aktive, men ikke tøffe og ikke smertefulle. Denne gymnastikken kan gjøres sittende, lener seg tilbake i stolen.
2. Øvelse utføres mens du ligger på magen. Kroppen skal være så avslappet som mulig, hender under haken, føtter på en liten vals slik at sokkene ikke hviler. Flytter i forskjellige retninger med liten frekvens. Muskler strekker seg ikke i det hele tatt, ikke løft bekkenet. Du kan legge en ekstra pute under bassenget. Det anbefales å gjøre så mange tilnærminger som mulig gjennom dagen.
3. Sitte på en stol forsiktig spre og knel. Hendene er på knærne. Gjennomføringstid - maksimalt mulig. Avhengig av følelsene, bør du velge den enkelte posisjonen til beina. Du må kanskje sette dem bredt eller, tvert imot, nesten nær.
4. Sitter på en stol. Alternativ forhøyning av hæler med 1-2 cm. Mellom løfte 5-10 sekunders hvile. Trenger ikke et raskt tempo. Viktig lang eksponering. Denne øvelsen er praktisk å gjøre nesten overalt.
5. Stå med en sunn fot på et trinn eller en høyde på 5-10 cm. Sving det syke benet ned og sving det i forskjellige retninger. Sørg for at det ikke oppstår ubehag. Pass på å holde på ryggverket.
6. Lag en liten løkke med stoff eller belte og heng det. Ligge på ryggen, legg beinet i løkken og begynn å svinge lett til siden. Du kan også jobbe med kneet.

Yrker er bedre for å distribuere til flere serier. Total tid minst 4 timer om dagen.

Starte gymnastikk er bedre med bevegelser tilgjengelig av helsemessige årsaker. Med riktig ytelse vil det ikke være tretthet eller smerte.

Skulder sykdommer

Mikrobevegelser gir pasienten en konstant tilførsel av sunne stoffer. På grunn av bevegelsene er det en vanlig væskestrøm i leddposen.

Øvelser som sitter på en stol for skulderleddet:

1. 2 cm løft og senk skuldrene.
2. Beveg skuldrene fremover og bakover litt.
3. Legg hånden på kneet eller på bordet. Arm og skulder for å slappe av så mye som mulig. Steng forsiktig albuen til sidene, unngå smerter.
4. Gjør forsiktig små sirkulære bevegelser på skuldrene.

Alle øvelsene er ferdig med to skuldre. Du kan starte med 5 minutter hver time. Gradvis øke arbeidstidspunktet.

Rehabilitering varer mer enn en dag, og ikke en gang i måneden. Bare vanlige øvelser og tålmodighet vil bidra til å oppnå ønsket resultat.

Denne metoden er effektiv selv med gammel leddgikt eller artrose. Dynamikk er også kjent når medisinering ikke gir spesielle resultater.

artrose

Selv om det antas at denne sykdommen er uhelbredelig gonartrose, men Vitaly Demyanovich Gitt behandler artrosi ganske vellykket takket være sin teknikk. Start bedre med de enkleste stillingene. Hvis du føler smerte, må du umiddelbart stoppe.

Langvarig minimal intensitet er nyttig for leddene, men ikke en kortvarig signifikant belastning.

Gymnastikk for kneet:

1. Sitt på bordet. Svelg med begge benene avslappet. Start om 5 minutter hver time. Det er ingen tidsbegrensning. Det er nyttig å utføre en lang tid daglig.
2. Lett squats. Utfør, unngår smerte. Hold på for å støtte.
3. Vri frem og tilbake. Sitter på gulvet og klemmer bøyde knær, bøyes ned jevnt og gradvis øker amplitude.

Knee ligament øvelser utført mens du sitter på gulvet:

• Kast venstre fot på høyre lår. Ben forlenget. Det er lett å trykke på knærområdet, trykke det mot matten.
• Bøy over til føttene, sitte på gulvet med rette ben.
• Flate sålene på begge føttene. Trekk forsiktig opp til bakken. Knær vippet til matta. Om nødvendig, hjelp hendene.
• Fra den forrige posisjonen, gjør du en liten foroverbøyning.
• Fra en stående stilling, prøv å krysse mellom store mellomrom. Sokker fra hverandre. Pass på å holde hendene på en stol.
• Sitte på en stol, spred bena så bredt som mulig. Så, uten å løfte føttene fra gulvet, bli med knærne. Du kan hjelpe med hendene dine.

Varigheten av en øvelse er ikke mer enn to minutter. Hvis anbefalt av en lege, kan du i tillegg behandle med varmekompresser, varmeputer, salver.

Albue felles

På grunn av det aktive arbeidet til albueforbindelsen, anbefales det ikke å legge den i tillegg. En enkel øvelse er nok: å ligge eller sitte bare å trykke med fingrene på gulvet eller knærne.

Det kan brukes ikke bare for behandling, men for forebygging av artrose. Det er enkelt å søke når du gjør kontor eller lekser.

Ankel ledd

En betydelig reduksjon i menneskelig motoraktivitet kan føre til utvikling av ankel artrosi. Lett gymnastikk med en minimale svingradius vil kompensere for bevegelsesunderskuddet:

• Ligg på ryggen. Flytt føttene til deg selv og fra deg selv. Bevegelser utføres i en avslappet tilstand.
• Liggende på ryggen, roter sakte føttene vekselvis i forskjellige retninger.
• Sitte på en lav sofa, late som å gå. Alternativt lavere og heve tå og hæl.

Når sene skader gymnastikk utføres mens du sitter på sofaen. Det er vanligvis nyttig for å gjenopprette et skadet bein. Men du kan søke på begge bena:

• Top Top Å heve hælen til 1-2 cm fra gulvet, må du lene deg på tåen. Deretter senker du det lett, pause i noen sekunder og gjenta.
• Plunk-Plunk. Lett stående på hælen, slapping på gulvet med tær. Dette bør gjøres forsiktig, løft fingrene kun 2 cm fra gulvet. Pass på å ta en kort pause.

Slike bevegelser kan utføres mange ganger om dagen. Det er nødvendig å ikke overbelaste benet, men for å gi det en konstant lysaktivitet. Implementeringsperioden må gradvis økes.

Øvelser bør begynne bare etter slutten av den akutte fasen av sykdommen. På dagen må du betale klasser 3-4 timer.

Cervikal osteokondrose

Felles helse er avhengig av mange faktorer: skade, overbelastning, medfødte feil. Cervikal osteokondrose opptrer uansett alder. Når det er ødelagt blodtilførsel til hjernen.

Følgende nakkeøvelser brukes til å reparere plater:

1. Sitt nøyaktig, senk hodet litt fremover, som om du nikker på hodet og svarer på samtalepartneren "Ja".
2. Vinkle hodet litt fremover, rist hodet ditt som om du sier nei.
3. Ligg på ryggen med et lite kast under et håndkle. Hodet skal være på vekt. Rist hodet litt til høyre, til venstre.

Denne behandlingen av cervical osteochondrosis anbefales i to minutter hver halve time. Ingen aldersgrense. Det er gjort i løpet av dagen mange ganger. Etter to måneder med slike øvelser, forbedres motorens aktivitet i ryggsøylen, minne, syn og hørsel forbedres.

Vibrokushetka

Hovedformålet med sofaen - vibrasjonen til å slappe av klemmede muskler, toning svake muskler. Dette øker blodsirkulasjonen, forbedrer metabolisme. Tidsvarierende vibrasjoner gjengitt av sofaen ligner på naturlige vibrasjoner i menneskekroppen (gå, løpe, hvile). Vibro-sofaen er effektiv for forstyrrelser i kroppsholdning, leddegenerasjon, diskbråk.

Å være et ekstra terapeutisk verktøy, brukes den vibrerende koppen av forskjellige kurs. Vanligvis begynner økter med noen få minutter. Prosedyren innebærer flere poser - på baksiden, på magen, på siden. Noen ganger er spesielle ruller og puter vedlagt.

Helsen til hver person er i egne hender. Ulike treningscomplekser hjelper noen ganger bedre enn dyre medisiner. Å ta Gitta som grunnlag for gymnastikk, kan du hjelpe kroppen din til å gjenvinne tapte funksjoner.

Spesielle statiske og dynamiske øvelser er nyttige for både barn og voksne. Daglig mottakende mikrosessor av belastninger, er det mulig å oppnå en betydelig forbedring i motoraktiviteten.

Strike mikromovements på osteochondrosis - Vitali Gitta øvelser

Den velkjente manuelle terapeuten Vitaly D. Gitt utviklet en metode for behandling av osteokondrose uten å strekke ryggvirvlene uten kirurgi og uten medisinsk behandling.

Ifølge ham gir metodene for offisiell medisin kun midlertidig lettelse til pasienten, men de fjerner ikke årsaken til sykdommen.

Behandlingen av Dr. Gitta kombinerer teknikkene for tradisjonell manuell terapi, selvutviklet massasje, samt mikromotion gymnastikk, som effektivt gjenoppretter muskel-skjelettsystemet.

Mikromovementene er tråden av den syke leddet, ikke i en stor, maksimal vinkel, men i en svært liten en. I dette tilfellet bør ikke leddet lastes, bevegelser skal ikke utføres gjennom kraft og forårsake smerte eller ubehag.

Den positive effekten av mikromovements:

• Det delvis tapt væsken i intervertebralskivene er påfyllt.
• Deres avskrivningsfunksjon er gjenopprettet.
• Ernæringen av diskene og følgelig av hele ryggraden blir intensivert.
• Kalsiumavsetninger på ryggvirvlene er ødelagt.
• Smerte reduseres, leddets bevegelighet øker.

Cervikal ryggrad

Gitt Vitaly Dem'yanovich vurderer cervical osteochondrosis en av de mest ubehagelige. Hvis det oppstår ubehag ved trening i lår og lumbal, så går det med en livmorhals psyke på grunn av et brudd på blodtilførselen til hjernen, spesielt oksipitalklappen.

Det er hodepine, svimmelhet, tinnitus. Skulder kan skade, fingrene kan bli nummen, følelsesløp kan gå over armen. Forstyrrelse av blodtilførselen fører til en svekkelse av mentale evner, forårsaker depresjon.

Osteokondrose er av varierende alvorlighetsgrad. Noen ganger er det så tungt at pasienten ikke engang kan flytte hodet. Vitaly Gitt har utviklet effektive øvelser for cervical osteochondrosis.

Mikromovements i cervical osteochondrosis:

1. Pasienten skal ligge på ryggen på en hard overflate, legge en pute under nakken, slik at hodet hans var litt oppadvendt tilbake. Det er nødvendig å rulle hodet på rullen fra den ene siden til den andre. Du kan gjøre det så mye du vil, ad infinitum.
2. Sitt på stolen. Hender posisjoner fritt på knærne. Bøy hodet litt. Ser frem, se på ett punkt. Hodet litt nikk ned og opp, som om du uttrykker en bekreftende setning: "Ja, ja." Nodehastigheten er om lag 2 opp og ned i 1 sekund. Varighet - 2 minutter.
3. Bøy litt, som i andre tilfelle. Ser frem, se på ett punkt. Vri hodet fra side til side, som om du uttrykker negativ: "Nei, nei." Hastigheten er den samme som i den andre bevegelsen. Varighet - 2 minutter.
4. For den alvorlige formen av sykdommen - trening "Ah-ah": Sett deg rett, ikke vipp hodet. Se på ett punkt. Rist hodet på den ene siden og den andre siden. Hastighet og varighet - som i tidligere versjoner.

Teknikken til Vitaliy Gitta's mikromotion for cervical osteochondrosis innebærer at de gjentas flere ganger i løpet av dagen.

Hvis du gjør en øvelse en gang om dagen, vil det ikke være noen effekt, og hvis du gjentar dette komplekset hver time, kan du oppnå fantastisk helbredelse.

Denne gymnastikken er god fordi den kan utføres hvor som helst: mens du arbeider ved bordet, kjører, ser på TV, datamaskin, etc.

Teknikken til Gitta i cervical osteochondrosis antyder at amplituden skal være nøyaktig liten, gjør alt uten innsats, fordi store belastninger kan forårsake forverring av smerte.

Thoracic ryggrad

Arten av smerte i nederlaget i dette området - fra knapt merkbar til veldig sterk. Deres lokalisering er forskjellig: fra øvre bryst til hjerte (intercostal neuralgi). Du kan hjelpe deg selv ved å gjøre øvelsene Vitali Gitta med brystetokochondrose.

1. Sitt på stolen rett, hendene løs på knærne, slapp av. Skulder skal ikke fungere. Litt å buke ryggen og ta startposisjonen. Det er viktig å ikke haste, å føle ryggen din, for å føle varmen sprekker. Du må puste jevnt og ikke justere pusten din under bevegelsen. Denne øvelsen kan utføres hjemme, på jobb og i transport. Det er veldig enkelt og behagelig for en sår tilbake.
2. Ligg på ryggen, legg en vals av et terryhåndkle under skulderbladene. For å gjenta bevegelsene til den forrige øvelsen - bøy litt i brystkassen på baksiden.
3. Du må gjøre hver time i to minutter, gjør 100 gjentakelser av hver bevegelse.

Lumbal ryggrad

Økt belastning på nedre del av ryggen - betalt mannen for oppreist gangavstand. Derfor er lumbale vertebrae den sterkeste. Men lumbale regionen påvirker også denne sykdommen.

Ryggsmerter, forverret av hoste og nysing, lumbago, hvor det er umulig å unbend, følelsesløp i beina, nedsatt følsomhet i hudområdene - disse og andre symptomer på sykdommen kan lindres ved å regelmessig gjøre mikrobevegelser.

Gitta gymnastikk for lumbale ryggraden involverer ikke pumpe tilbake musklene. Vitaly Demyanovich mener at et sterkt press vil bidra til å kurere en syk ryggrad. Derfor er komplekset av mikrobevegelser rettet mot å styrke bukene.

Mikromovements i lumbale osteochondrose:

1. Lig på ryggen din, på en hard overflate, legg armene dine langs kroppen. Det er nødvendig å litt, i en liten vinkel, heve og senke den øvre delen av kroppen, og spenne bukmuskulaturene.
2. Ligge på ryggen, legg hendene dine under baken. Alternativt bøye bena på knærne, ta dem til magen.
3. Startposisjon - som når du utfører den andre bevegelsen. Å bringe begge benene bøyd i knærne til magen.
4. Den opprinnelige posisjonen - som i tidligere tilfeller. Hold begge benene bøyd i knærne til magen, løft nedre rygg opp 10 cm fra overflaten.
5. Startposisjonen er den samme. Løft rette bein vinkelrett på overflaten, uten å løfte nedre rygg, eller løft nedre rygg 10 cm fra overflaten.

Dette komplekset skal utføres om morgenen og om kvelden fra tjue til femti repetisjoner av hver øvelse. Hastigheten på bevegelsen skal være ca 1-2 per sekund.

Gymnastikk Gitta mikrodynamikk med osteokondrose har ikke bare positiv effekt på ryggraden, men gir også glede, slapper av og gjenoppretter nervesystemet.

Betydelige forbedringer i fysisk tilstand, observert i samsvar med alle anbefalinger, øke vitalitet, inspirere optimisme og tro på fullstendig helbredelse.

Et utvalg av mine nyttige materialer på helsen til ryggraden og leddene, som jeg anbefaler deg å se på:

Se også på mange nyttige ekstra materialer i mine lokalsamfunn og kontoer på sosiale nettverk:

Ansvarsfraskrivelse

Informasjonen i artiklene er kun ment for generell informasjon og bør ikke brukes til selvdiagnose av helseproblemer eller for medisinske formål. Denne artikkelen er ikke en erstatning for medisinsk rådgivning fra en lege (nevrolog, terapeut). Vennligst kontakt legen din først for å vite nøyaktig årsaken til helseproblemet ditt.

Gymnastikk Gitta mikro-bevegelser: essensen av metoden, indikasjoner, effektivitet

Gymnastikkgymnastikk Gitta - en av retningene i treningsbehandling, hvis bruk er tillatt selv med forverring av osteokondrose. Essensen av manipulasjonen er at hver øvelse utføres med en minimums amplitude (derav navnet). Det vil si at arbeidet går, men uten smerte eller ubehag, det vil si i området som tillates av kroppen.

Hvem er Vitaly D. Gitt

Gitt Vitaly Demianovich er en manuell terapeut som har utviklet sitt eget system for å trene leddene i ODE.

Takket være mikromovementsystemet er det mulig å overvinne sykdommen og forbedre tilstanden til ryggraden og andre deler av kroppen betydelig.

Metoden for behandling av Gitta har i seg selv både metoder for manuell terapi av tradisjonell type og massasje ved egen utvikling, gymnastikken til mikrobevegelser.

Kjernen i teknikken

Mikrobevegelser kalles avbøyninger i den berørte avdelingen, ikke i maksimum, stor vinkel, men med liten amplitude. I dette tilfellet er skjøten ikke lastet, og derfor blir bevegelsene utført uten tvang, smerte og ubehag. På grunn av denne effekten er det mulig:

• Erstatt den tapt interartikulære væsken i en del av volumet;
• Gjenopprett avskrivningsegenskapene på ledd og brusk;
• Styrke næringen av det berørte området;
• Gradvis ødelegge kalsium innskudd på de berørte leddene;
• Reduser smerte;
• Øk felles mobilitet.

vitnesbyrd

Gymnastikk av mikrobevegelser brukes til:

Det er typer øvelser for ryggraden, knær, hofte, ankel, albue ledd.

Det er et kompleks som brukes etter fødsel for å styrke bukemuskulaturen, så vel som thorax og armer.

Grunnleggende komplekser

Men for behandlingen, er det grunnleggende komplekser som brukes til å jobbe gjennom leddene som påvirkes av osteokondrose. Generelt er det nok å øve 2-3 øvelser, og et godt resultat vil bli oppnådd.

Den eneste "men" er regelmessigheten av utførelsen. Det vil si at enkelte typer handlinger skal utføres hver time.

For kneledd

Følgende øvelser er gjort for kneleddet:

• Sitt på en høy seng eller annen overflate og legg en pute under hoftene slik at du kan sitte komfortabelt. Bena skal henges ned og danner en rett vinkel med hoftene. Gjør små svaende føtter frem og tilbake i 5 minutter. en øvelse holdes hver 1. time.
• Sitt på en stol og legg bena litt lenger, slik at vinkelen mellom beina og låret er omtrent 100 grader. Deretter må du løfte og senke tåen på foten kraftig. Deretter pause i 5 sekunder og gjør det samme med det andre benet.

cervicalcolumna

For livmorhalsområdet er det bedre å utføre øvelsen fra en sittende og liggende stilling, avhengig av type manipulasjon. Følgende øvelser skal brukes:

• Ligg på ryggen, legg en liten pute under nakkeområdet slik at nakkemuskulaturene slapper av så mye som mulig. Du må begynne å riste hodet fra side til side på en liten amplitude, som om du sier nei. Gjør det fra 30 ganger eller mer, avhengig av graden av trening og personlige evner. Slik manipulering utføres 2 ganger om dagen.
• Nods hode på en liten amplitude utføres fra en sittestilling med en flat bakside. Det anbefales at du ikke overstres nakken under utførelsen. Bevegelsen ligner enighet, som om personen sier "ja". Komplekset utføres 2 eller flere ganger om dagen i 2 minutter (mulig og time).
• Den første øvelsen er ferdig, men fra en sittestilling. Også 2 minutter to ganger eller flere ganger om dagen (opp til hver time).
• Tilting hodet fra side til side (Gitt kalte ham "Ay-ah") fra en sittestilling. Det utføres også med en liten amplitude hver time i 2 minutter.

For lumbale

Lumbal regionen blir gjennomført i følgende bevegelser:

• Bevegelsen er gjort fra en utsatt stilling. Kroppen, benene rettet. Hendene er for støtte under baken. Det enkleste alternativet er å bøye beinet og trekke opp til kroppen og deretter gå tilbake til stedet, og gjør deretter den samme bevegelsen med det andre benet. 20-50 repetisjoner antas, avhengig av pasientens fysiske evner. Det skal utføres minst 1-2 ganger om dagen.
• Trening utføres fra en utsatt stilling. Kroppen og bena er rette, og håndflatene ligger under baken for støtte. Bøy beina i en vinkel på 45 grader og løft dem så langt som mulig til brystet, ikke rive baken fra håndleddene. Også, som den forrige - 20-50 repetisjoner, 1-2 nærmer seg per dag.
• For å styrke den forrige øvelsen, kan du løfte bena og rive baken fra hendene med 10 cm. 20-50 repetisjoner, 1-2 sett.

For thoracic

Følgende øvelser er gode for thorax-delen:

• Fleksjon og forlengelse av ryggen i thoraxområdet. For å gjøre dette, sitte nøyaktig på en stol og hold ryggen rett. Lyse bevegelser med minimum amplitude rette ryggen, og deretter slappe av. Så utfør i 2 minutter hver time.
• Ligg på ryggen og legg en myk pute under thoraxen til nakkens base langs ryggraden. Løft hendene opp og sving: Løft opp over hodet og ned, og skift deretter siden og opp og ned. Gjør vekselvis uten å stoppe i ca 2 minutter. i tillegg til de gunstige effektene på thoraxområdet, blir skulderbelte og albuebelegg også restaurert.

For hofteledd

For å jobbe hofteleddet, må du vurdere graden av skade på området. En rulle brukes i prosessen. Jo mer alvorlig sykdommen er, desto tykkere skal rullen være. Følgende bevegelser utføres:

• Ligg på ryggen. Putten under hodet kan være hvilken som helst størrelse. Valsens størrelse bestemmes av graden av sykdom i hofteleddet. Han satte seg under knærne. Neste, for å utføre bevegelse av knærne på en liten amplitude i sidelengs, parallell spredning og reduksjon av sokker.
• Rull over og ligg på ryggen. Sett en rulle under foten slik at sokkene ikke hviler på overflaten. Om nødvendig kan en annen rulle legges under magen. Start lys svingende bevegelse av bekkenet fra side til side.
• Den første øvelsen med å knytte knærne, kan gjøres fra en sittestilling. Det er viktig å opprettholde en jevn posisjon på ryggen og en vinkel på 90 grader mellom underben og lår.
• Fra sitteposisjonen, som i forrige øvelse, må du heve hælen, stå på tåen og deretter senke. Mellom bevegelser gjør du 5 sekunders pusterom og bruk det andre benet.

Er det noen kontraindikasjoner

Kontraindikasjoner til slike tiltak er slike tilstander som:

• Akutt betennelse;
• Intensivt smertesyndrom;
• Nylig overførte operasjoner og skader;
• blødning;
• Febrile tilstander;
• Akutte infeksiøse og inflammatoriske sykdommer.

Ellers er bruken av denne teknikken i samsvar med anbefalingene fra forfatteren av systemet utmerket selv i alvorlige grader av felles sykdom.

Effektivitet og vurderinger

Effektiviteten av gymnastikk gir gode resultater, slik at over tid å gjenopprette mobiliteten til den berørte avdelingen uten å manifestere smerte. I dette tilfellet er det viktig å utføre bevegelser hver dag i samsvar med kiropraktorens anbefalinger.

Saker ble registrert i alvorlige patologier av leddene, da muligheten til å bevege seg igjen, kom tilbake til pasienten. Men gitt systemets spesifikasjoner, kan man ikke forvente hurtige resultater fra metoden.

Gitta Gymnastikk Kompleks i vår video: