Fysioterapi for ankelbrudd

Bracing

Full gjenopprettelse av funksjonen av ankelleddet etter en brudd er umulig uten riktig rehabilitering. Tvinget immobilitet i flere uker fører til partiell muskelatrofi og svekkelse av ledbåndene. Ved ankelbrudd bidrar treningsbehandling til å bevare blodsirkulasjon og metabolske prosesser i det skadede vevet, som er nødvendig for riktig bindeben, og deretter gjenopprette motorisk evne i det skadede området.

Initial belastning

Immobilisering etter en brudd - Stiv fiksering av beinene med en gipsskinne etter at de har blitt foretrukket, sørger for oppbevaring av leddet i riktig posisjon. Ved komplekse skader med dannelsen av innbrudd utføres kirurgisk behandling - styrking av benfragmenter med metallskruer eller plater. Gipslanget pålegges i en periode på 1 til 3 måneder, avhengig av bruddets type og kompleksitet.

Tiltak for å styrke vevet i leddet bør tas når benet er i kast - på den andre eller tredje dagen med immobilisering. De første klassene etter ankelbrudd innebærer ikke aktive bevegelser og involvering av den skadede ankelen. Involvert muskler, bare ved siden av det berørte området. Du kan gjøre dem som ligger i sengen.

Stamme og slapp av gluteal, femoral og gastrocnemius muskler. Gjenta alternativt syke og sunn ben 10-20 ganger.
Klem og løsn fingrene på begge føttene i 1 min.

Disse bevegelsene skal gjøres så ofte som mulig, ideelt hver 1-2 time. Etter noen dager er det på tide å gå videre til et mer intens kompleks.

Når du finner et ben i et kast

Terapeutisk gymnastikk i denne perioden utelukker forsøk på å gå på vondt lem eller rotere den skadede ledd. Bevegelsen skal være glatt, forsiktig.

Hold ryggen rett, legg begge bena på gulvet. Bøy kneet av det sårte benet, strekker det parallelt med gulvet. Gå tilbake til startposisjonen.
Løft beinet, uten rettning, stram kneet så mye som mulig oppover, og legg det tilbake på gulvet.

Til støtte kan du bruke baksiden av en stol, et bord, en krykke eller en vegg. Ta sakte og forsiktig det skadede beinet til siden, legg igjen på gulvet.
Utfør samme øvelse, forsink leggen i noen sekunder ved det ekstreme punktet med løft.
For å ta benet tilbake, prøver å øke så høyt som mulig, for å gå tilbake til startposisjonen.
Utfør den forrige øvelsen med forsinkede bein i ekstrem posisjon.
Gjør en jevn svingfot fremover, og send den tilbake til gulvet.
Utfør en sirkulær sving med foten: Flytt bakover, beskriv en halvcirkel i luften, fremover. Legg foten din på gulvet. Gjenta bevegelsen i motsatt retning.

Hver øvelse utføres 10-15 ganger.

Ovenstående kompleks bidrar til å styrke legemets muskelramme, bidrar til å forbedre blodstrømmen og ernæringen av vev og redusere puffiness.

Medisinsk gymnastikk ved sving av ankelen krever nøye oppmerksomhet til trivsel. Ved alvorlig smerte i skadeområdet, bør treningen bli forsinket eller dens amplitude redusert.
Å være forlovet for første gang, trenger du ikke å sette deg selv en stiv rammeverk og forsøke å oppfylle hele komplekset på alle måter, med kraft søker det maksimale antall repetisjoner. Trøtthet eller fysisk smerte er et tegn på at du trenger å hvile. En kort pause etter hver øvelse vil være optimal, ellers ikke bare de syke, men også det sunnbenet blir trøtt. Etter en stund, forutsatt at du opprettholder balanse med selvtillit, kan du begynne å utføre øvelsene uten ekstra støtte.

video

Video - Terapeutisk trening etter en ødelagt ankel

Restorative gymnastikk etter fjerning av gips

Etter å ha fjernet gipsbenet ser ikke den beste måten - huden er blek eller blåaktig, hevelse i ankelen, tynnere kalvemuskler. Men hovedproblemet i lemmer som er frigjort fra bøylene, er stivhet. Det er umulig å regne med den fullstendige motorfunksjonen til den akkretiserte ankelen. Når du går i de første dagene, må du bruke en krykke.

Terapeutisk gymnastikk etter ankelbrudd er nødvendig for å styrke det ligamentale apparatet, gjenopprette normal blodtilførsel, vevsinnervering, og gå tilbake til en sunn gang uten lameness. Etter å ha fjernet gipset, er oppmerksomheten rettet direkte til ankelleddet selv.

Klasser holdes under veiledning av en trener i en spesiell gruppe. Lastens intensitet beregnes alltid individuelt, basert på alvorlighetsgraden av skaden, alvorlighetsgraden av smerte, fysisk tilstand og kroppsvekt av pasienten. I utgangspunktet er det nødvendig å trene det skadede benet hver annen dag, da du blir vant til bevegelsene, bør du bytte til daglige øvelser, øke amplitude og varighet av treningene.

Øvelser etter ankelbrudd i de første dagene bør utføres sitter på en stol, dette vil gi en mer forsiktig belastning på bruddområdet. I løpet av leksjonene må du ta av deg skoene dine. Begge bena skal fungere samtidig. Hver bevegelse må gjentas innen 2-3 minutter.

Sett føttene på gulvet parallelt med hverandre. Løft opp og ned sokkene, uten å rive hælene av gulvet. Utfør rytmisk, først med begge føttene samtidig, deretter vekselvis.
Løft så høyt som mulig og senk hælene, hviler på tærne. Alternativ samtidig og alternativ kjøring.
Utfør en jevn rulling av føttene fra hælene til tær og bak.
Foten står side ved side på gulvet, hælene presses til hverandre. Løft sokker opp samtidig som du setter dem til sidene og går tilbake til startposisjonen.
Tommelen av parallelle føtter på gulvet presses sammen. Løft opp hælene, spred dem til sidene.
Lene tærne på gulvet, gjør hælene dine i en sirkelbevegelse med urviseren og deretter mot klokka.
Utfør lignende bevegelser med føttens tær, trykk hælene på gulvet.
Rett dine knær, strekker seg fremover. Roter føttene i forskjellige retninger, dra sokkene mot deg, klem og løsne tærne.

Etter å ha mestret komplekset i en sittestilling, kan du fortsette implementeringen mens du står, og holder støtten. Til de oppførte treningsøvelsene etter en brudd, som leddbånd og sener styrker,

Går på hælene, så på tærne, på utsiden, på innsiden av føttene.
Steg med grunne fra hæl til tå.
Spred et tynt håndkle eller serviett på gulvet. Stå på kanten barefoot. Fingere, grip og samle alt stoffet under føttene.
Bruk en plastflaske, rullestift eller annet sylindrisk gjenstand med en jevn overflate. Rull treningsapparatets fot på gulvet frem og tilbake.
Sett en liten gummiboll på gulvet, legg foten på toppen og vri den fra side til side, trykk den med tå, hæl, ytre og indre sider av foten.

For å lindre trøtthet, for å forhindre eller eliminere tegn på puffiness, før leksjoner og mens du hviler, etter dem, et ømt legg i 30-40 minutter. Det er praktisk å ligge horisontalt på sofaens, stolen eller stolen.

Sammen med terapeutiske øvelser, brukes massasje, fysioterapi og bad til å returnere og styrke helsen til leddet. Du må følge en diett - spis mat rik på kalsium.
I fravær av kontraindikasjoner kan du gå inn på klasser på tredemølle, hopper. For å fikse og støtte ankelen må du bruke en medisinsk brace eller elastisk bandasje.
Den totale varigheten av terapeutiske rehabiliteringsklasser er fra 1 måned til seks måneder. Suksessen med rehabilitering avhenger av alvorlighetsgraden av skaden, pasientens alder, tilstedeværelsen av samtidig bein sykdom.

I tillegg til spesielle gruppe leksjoner, kan du finne mange måter å utvikle et bein etter ankelbrudd. Rutinemessig vandring under gågang, oppstigning og nedstigning på trappene er gode fysiske øvelser for å takle de gjenværende effektene av skade. Sykling, svømming, arbeid på en fotdrevet symaskin har en ekstra treningseffekt.

Ankelbrudd krever riktig valg av sko. Kvinner må gi opp stilettos og høye hæler eller plattformer. I flere måneder må du bruke ortopediske innleggssåler.

Øvelse Terapi og øvelser for ankel frakturer

Medisinsk gymnastikk etter ankelbrudd hjemme utføres for å utvikle en felles.

Det er nødvendig med en relativt lang gjenopprettingsperiode for rask gjenoppretting. Følg anbefalingene fra leger!

Fritidsfysisk utdanning

Når gipset er fjernet fra beinet, er muskeltonen på beinet og foten vanligvis svak. Derfor er det restaurert ved hjelp av gymnastikk øvelser. De er i stand til å eliminere blodstasis, øke amplitude av bevegelser og fjerne puffiness.

For å forbedre styrken av musklene og gi dem elastisitet, bruk massasje. Trommestikken masseres, styrer bevegelsen fra foten til kneet og endrer den dynamiske belastningen på den statiske.

Det anbefales å løfte benet opptil to til tre timer for å forbedre trofismen, og dermed fullføre gjenopprettingsprosedyren.

Eksempler på øvelser for fotens utvikling.

Komplekset av bevegelser produsert ved å sitte:

Fleksjon og forlengelse av kneledd.
Fotarbeid. Hennes bøyning og unbend i et plan vinkelrett på frontalbeinet. Også foten gjør bevegelser i en sirkel. Disse bevegelsene er bare tillatt etter en klar definisjon av callus under undersøkelsen.
Arbeid med ballen. En ball (ikke større enn et eple) rulles frem og tilbake. Rotasjonsbevegelser er tillatt etter fjerning av gipset.
Tren med en vals. En liten rull og et tett sylindrisk gjenstand med en diameter på ikke mer enn 15 cm rulles på samme måte som en ball.

sett deg ned med støtte;
gjør grunne angrep
gå på en skrånende overflate.

Hvis, etter en skade på ankelen, skjedde flat føtter, så gjør du daglige øvelser for fotens bue:

Stå opp, rett opp, flytt tærne som om de bare beveger seg på gulvet med deres hjelp.
sirkulære bevegelser i retning av innsiden av foten.
bruk fingrene til å løfte gjenstander fra gulvet - en penn, en blyant.

Det er obligatorisk å sette en ortopedisk innersåle med fotbue i fottøy. Positivt påvirke fotøvelsene på ortopedmatten.

Spasmer av gastrocnemius muskelen, som i noen tilfeller kommer som komplikasjoner, vil bli vunnet gjennom øvelser fra løpet av callanetics eller yoga, massasje.

Medisinsk avgift

Gjenopprettingsprosessen etter frakturen foregår i etapper.

Den er delt inn i perioder:

hevelse som oppstår umiddelbart etter perioden med utvinning av beinvev;
pålegg av gips på skadet lem;
fjerning av gips;
rehabilitering etter gips.

På hvert av disse stadiene kreves egen ladning. Så, i perioden med puffiness, bør benet økes oftere eller holdes i denne stillingen hele tiden. Dette vil bidra til en bedre utstrømning av lymfe.

I tillegg bør du bevege tærna oftere, forbedre blodmikrocirkulasjonen. Øvelser kombineres vanligvis med forsiktige bevegelser av kneet. Etter hvert som pasienten er rehabilitert, blir de ferdig med å ligge, så allerede sitter, og bare etter det - står.

Når det ikke er ødem, lar legene pasientene flytte rundt med gips på bena. Det er lov å fordele belastningen på skadet lem, slik at det ikke er mer enn 30% av kroppsvekten.

Derfor vil du kunne bevege deg rundt med krykker eller en stokk. I begynnelsen er lengden på turer ikke mer enn tre minutter, og som gjenoppretting er ikke mer enn en time.

Med forskyvning av ankelbenene, er komplekset av fysioterapi øvelser generelt sammenfallende med øvelsene for pasienter uten det:

Etter fjerning av gipset har pasienten lov til å utføre rehabiliterende gymnastikk, men uten aksial belastning, bare i liggende eller sittestilling. Stage varer to uker. Gå og stå opp med støtte.
I den fjerde uka med rehabilitering er det tillatt å flytte til en aksial belastning på ankelen. Ytterligere enheter for støtte (stokk eller krykker) er fortsatt tillatt.

Øvelser utføres daglig gjennom året. Hvis pasientens tilstand er tilfredsstillende, blir treningsbehandling komplementert av en motorsykkel og svømming.

Typer skader og deres tegn

Ankelbrudd er en intraartikulær brudd på leddets integritet, som oppstår når foten vender innvendig innover, fotens bue utelates, eller når den føres til eller fra kroppens sentrale akse.

Ved ankelskade er det nødvendig å handle raskt: å gi hjelp til den skadde, som består i å immobilisere beinet og levere det til klinikken. For å gjøre dette, må du kjenne kjennskap til skader av ankelen, for ikke å skade personen enda mer.

Frakturer er delt inn i:

Open. Karakterisert av blødende sår, hvor benfragmenter observeres. Benet sveller og deformerer.
Lukket. Karakterisert av den blåaktige farge på beinet, hevelse og deformering av beinet. Shin blir mobil på uvanlige steder, tar unaturlige stillinger. Når du beveger og presser på aksen av den vanlige belastningen på beina, er det en sterk smerte.
Med forskyvning. Karakterisert av fotens unaturlige posisjon i forhold til kroppens sentrale akse på grunn av brudd på integriteten til deltoid-ligamentet.

Ved brudd er det sannsynligheten for et smertefullt sjokk som en reaksjon på massive skader på ekstremitetene med deres påfølgende klemming, som skjer i veitrafikkulykker, når vekter faller på bena.

Denne tilstanden er livstruende og krever umiddelbar introduksjon av smertestillende midler, ofte av narkotisk natur.

Ankelbrudd preges av mekanismen for skade og lokalisering.

Skade er lokalisert i forhold til syndesmosis:

Syndesmosen kalles faste faste ledd i beinene, som begynner å bevege seg når de mottar skade.

Hvis brukket er under syndesmosis, kan skaden være:

Isolert ruptur av ledbånd (uten beinbrudd);
en fraktur av medial malleolus (den indre delen av foten, som vender innover);
brudd på veggen av medialkanalen i ankelen, plassert bak medialanken.

For skader på fibula, som ligger på nivået med syndesmosis, kan skaden være:

isolert fibula fraktur;
skade på medialpartiet av fibula, plassert mellom baksiden og den laterale overflaten av beinet;
skade på den mediale delen av fibula og en brudd på den bakre laterale ankelen, som utfører funksjonen ved å snu foten til utsiden.

Skader lokalisert over nivået av syndesmosis:

enkel brudd på diaphyseal delen av tibia;
brudd på den diaphyseale delen av tibia med splinter;
brudd på tibia i den proksimale delen.

Ankelbrudd i retningen er:

Pronasjon. Årsaken til utseendet er å snu foten fra kroppens sentrale akse.
Supinatsionny. Årsaken til utseendet er å snu foten til kroppens sentrale akse.
Rotary. Årsaken til utseendet er å dreie skaftet langs aksen mens festeposisjonen festes.

For en hvilken som helst type brudd, oppstår puffhet på grunn av skade på kapillærene, som i en sunn tilstand tillater utveksling av væske mellom blod og vev. Når brudd på væsken fortsetter å strømme inn i det skadede vevet, men ut av dem kan det ikke.

På palpasjon, er de edematøse sonene presset gjennom, og det forblir hull i depresjonsstedene, som gradvis vender tilbake til deres opprinnelige tilstand. Knasten høres ved skade, med palpasjon.

To års brudd. Under dette begrepet forstår skaden på begge ankler.
Tre års brudd. Det er preget av skader på medial og laterale ankler, den bakre delen av tibia.

I begge tilfeller er deltoid-ligamentet også skadet.

Uansett hvilken type ankelskade, føles personen smerte, graden av smerte varierer avhengig av kompleksiteten av skaden. Den mest smertefulle er en brudd med forvridning. Smerter fremkommer umiddelbart ved skade, men med stress og adrenalin kan smertsyndromet bli forsinket.

Sykefravær

Sykehuset er avhengig av type skader på leddet og de komplikasjoner som følger. Gode grunner tillater leger å forlenge stemmeseddelen i opptil 10 måneder. Forskjevingen av beinet påvirker også varigheten av utvinningen.

Offset bein (i dager)

Disse vilkårene er etablert etter loven i Russland. Når pasienten blir henvist til sykehuset, utstedes en bulletin i opptil 10 dager. Denne tiden er gitt for diagnose, avklaring av vilkårene for behandling og rehabilitering, for registrering av sykeliste.

Maksimalt sykehusopphold er 120 dager. Så, hvis det ikke er mulig å komme tilbake til arbeidsplassen, blir spørsmålet om å utvide sykelisten i ytterligere 120 dager av medisinsk sosial ekspertkommisjon hevet. Hvis det ikke er noen forbedring i løpet av denne tiden, registreres en midlertidig funksjonshemming.

Sykefraværet blir også utvidet for tiden det tar å komme til arbeidsplassen din, hvis behandlingen foregår i andre byer.

Operativ inngrep

Konservativ behandling foreskrives dersom pasienten har en lukket fraktur uten forskyvning og uten fragmenter. Ellers er det nødvendig med en operasjon.

Hvis intraøsøs osteosyntese er nødvendig, bruker kirurgen stenger, for benplaten, plater festet med skruer, og transosseøs utføres ved å sette inn nåler og skruer. I dette tilfelle utføres operasjonen av styringsapparatet, utstyrt med fine nåler, som skader huden på injeksjonsstedene.

Før operasjonen foreskriver traumatologen en røntgen- eller MR-skanning for å bestemme omfanget av skade på bein og omgivende vev. Bildet viser hvor frakturen er og hva som trengs for behandlingen.

Under lateral ankeloperasjon gjør kirurgen et snitt på den ytre delen av ankelleddet. Spesialisten gir tilgang til beinet mens du fjerner blodpropper, og deretter matcher benfragmentene for å sikre dem med plater og skruer.

Under en operasjon på medialanken er det inngått en kirurgisk snitt på innsiden av underbenet for å fjerne små beinfragmenter og blodpropper. Det andre trinnet er fiksering av benfragmenter ved innføring av nåler og skruer.

Hvis deltoid-ligamentet ikke er skadet, og gaffelen beholder den anatomisk korrekte posisjonen, utfører kirurgen en operasjon for å plassere medialet, og deretter sidekanten. En slik sekvens er nødvendig, siden sistnevnte har store størrelser.

Hvis pluggen ikke er riktig plassert, utføres osteosyntese av medialanken, en kirurgisk snitt er laget langs tibiabenet, der osteosyntese utføres. Den endelige fasen av operasjonen vil være pålegg av gips.

Klemmer kan fjernes seks måneder etter operasjonen, hvis det er behov. Klemmer er laget av titan eller medisinsk legering, og vil derfor ikke oksidere over tid.

hvalbåter

Ofte i tilfelle skader på ankellangettene, brukes ortoser og bandasjer.

Langet-oppgaven er kortsiktig fiksering av det skadede benet. Det er ofte sammenlignet med en buss, men deres avtaler er litt forskjellige. Et lam brukes ofte i stedet for gips, da det har en betydelig fordel i forhold til den: den kan fjernes for sanitære prosedyrer. Langette seg selv er en bandasjeforbinding, hvis basis er gips.

Den bakre. Den er lagt på baksiden av beinet og er festet med bandasjer, hvor fikseringen kan justeres av pasienten.
Jones dressing. Det er noen lag med mykt og flanellvev som immobiliserer beinet, men samtidig bidrar til å bli kvitt puffiness.
Plantar. De er vant til å fjerne puffiness i foten, noe som skyldes stretchingen av plantarene.

Legene foretrekker denne typen dressing, fordi i dette tilfellet vil det være mulig å direkte kontrollere behandlingsregime. Det er mulig å utvide kantene ved ødem for å forhindre forekomst av iskemiske effekter i vevet.

Etter å ha fjernet gips eller langbille, er det nødvendig å gjenoppta arbeidet til den berørte skjøten, men det må tas hensyn til at lasten er riktig fordelt, og dette krever ortoser og bandasjer.

Bandasjer er slitt på benet som en vanlig tå og er en myk holder som gjør at leddet beveger seg, men begrenser bevegelsesområdet. Det brukes utelukkende i rehabiliteringsperioden, da det ikke løser føttene riktig.

Forbindelsen kan brukes utelukkende om dagen, og i hvileperioden kan de forsømmes for å la bena hvile.

Klemmer bør ikke velges uavhengig, det må gjøres av de tilstedeværende leger, som velger et individuelt nødvendig alternativ.

Effekten av pasientalderen på tidspunktet og konsekvensene

Beinutviklingsperioden er avhengig av alder. En voksen med lukkede odnogamiske frakturer tar 1,5 måneder å gjenopprette. Et barns metabolske prosesser er mye raskere, så innen en måned bør en slik enkel brudd heles med riktig behandling og overholdelse av kravene til den behandlende legen.

Eldre ting er mye verre, ettersom tilstanden i kroppen forverres gjennom årene. Frakturer kan oppstå på grunn av mindre blåmerker for en ung person, og det tar 2 ganger lenger å helbrede.

En enkel lukket brudd kan helbrede i 3-4 måneder, det kan ta mer enn to år å fullføre tilskudd. Utvinningstiden avhenger i stor grad av hver person, og ikke bare på behandlingsmetoden.

Riktig ernæring og et spesielt kosthold med fosfor og kalsium vil ha en gunstig effekt på kroppen, men ikke glem de individuelle egenskapene til pasientene. Avhengig av tilstedeværelsen av ulike sykdommer i rehabiliteringsperioden, kan variasjonen variere dramatisk.

Ved feil spleising av beinene kan følgende effekter oppstå:

halthet;
smerte i ankelen;
ubehag når du beveger deg
artrose.

Hos barn etter denne type skade er det en merkbar reduksjon i muskelmasse. På grunn av dette er det en forskjell i lengden på beina, noe som i sjeldne tilfeller påvirker gangen. Isolering av barn, som kreves under behandlingen, har en negativ effekt på barnets psyke.

preparater

Omfattende behandling involverer bruk av geler og salver.

Disse virkemidlene er valgt avhengig av type symptomer:

smertestillende midler;
anti-inflammatorisk;
decongestants.

Hvis det er flere symptomer, anbefaler legen din en gruppe medikamenter i ulike kombinasjoner. Valget av rettsmidler avhenger av kontraindikasjoner.

De mest populære smertestillende midler er:

Dolobene. Formutgivelse - gel. Hovedkomponenten - dimetylsulfoksid - desinfiserer, reduserer betennelse. Anbefales ikke til bruk av gravide og ammende kvinner, med en allergisk reaksjon på verktøyets komponenter, åpne sår, alvorlige nyresykdommer. Barn fra 5 år gjelder to ganger om dagen, voksne - 4 ganger om dagen.
Ketorol gel. Legene anbefaler å bruke det for å lindre smerter og betennelser. Kontraindisert ved bruk av eksem, sår, gravide og ammende kvinner, i tilfelle detekteres allergi mot stoffets komponenter. Den brukes av voksne fra 16 år.
Viprosal. Forbedrer vevtrofisme. Kontraindikasjoner: Tilstedeværelse av hudskader, individuell intoleranse, tuberkulose, alvorlige lever- og nyresykdommer, sirkulasjonsforstyrrelser i hjernen, graviditet og amming. Brukt av voksne to ganger til poenget.

For resorpsjon av arr og suturer, brukes Depantol og Bepanten salver. Disse stoffene er ufarlige for gravide og under amming. Allergiske reaksjoner i form av hudutslett og kløe er mulige.

Gjenopprettingsøvelser etter ankelbrudd

Korrekt valgte øvelser etter ankelbrudd lar deg raskt gjenopprette den skadede lemmerens funksjon. Langvarig immobilitet i beinet forårsaker sirkulasjonsforstyrrelser i hele kroppen og den skadede lemmen, musklene delvis atrofi, leddene svekkes.

Bruk av treningsbehandling etter ankelbrudd er en mulighet til å forbedre de metabolske prosessene i skadet vev. Dette er en viktig prosess, siden det avhenger av hvor godt beinene samler seg. Ved hjelp av "dosert" motoraktivitet i alle stadier av behandling og utvinning, vil pasienten kunne komme seg raskt etter en alvorlig skade.

Varighet av rehabilitering

Behandlingens art, dens varighet og den spesielle rehabiliteringsperioden etter at den er direkte avhengig av det spesielle traumet. Imidlertid er hovedoppgaven til terapi etter en ankelbrudd å immobilisere lemmen så mye som mulig i ønsket posisjon for riktig helbredelse av beinet. For å gjøre dette, bruk en gipskasting. Varigheten av bruken avhenger av skadeens art og kan variere fra 1 måned til seks måneder.

Ankelbrudd med forskyvning

En slik brudd anses å være vanskelig. For ofte å gi benvevet den riktige posisjonen, brukes en operativ intervensjon, hvorved benfragmentene blir sammenføyet ved hjelp av spesielle midler. En kompensert brudd krever langvarig immobilisering, slik at gipsstøpet ikke fjernes i seks måneder eller mer.

Rehabiliteringsperioden utføres hjemme, hvis det ikke var komplikasjoner under behandlingen. Rehabilitering etter brudd på benet er betinget oppdelt i 3 perioder:

Total immobilisering av det skadede beinet;
Restaurering av funksjonaliteten til lemmen etter fjerning av gipsstøtet;
Tid for fysisk aktivitet å utvikle en felles.

Regelmessig treningsterapi etter ankelbrudd vil unngå ubehagelige og smertefulle komplikasjoner:

Felles kontraktur;
Begrensninger i leddets bevegelse;
Smerte og stivhet under gang etter utvinning.

I tilfelle en brudd med en forskyvning, blir det imidlertid startet aktive øvelser med fysioterapi bare 3-4 uker etter immobilisering.

Ankelbrudd og gjenoppretting

Diagnosen og reseptbehandlingen utføres først etter resultatene av røntgenundersøkelse. Siden behandlingen består av immobilisering av lemmen, er det viktig å avgjøre hvilken type brudd og tidspunktet for oppstart av opplæringsbehandling av ankelleddet. I fravær av bias starter treningen 14-15 dager etter påføring av gips. Når beinfragmentene er forskjøvet, tas et ekstra røntgenbilde før du starter klasser. Hvis han registrerer en langsiktig mangel på resultater, utfør kirurgi.

Gjenopprettingstiden inkluderer et kompleks av rehabiliteringsforanstaltninger:

Øvelser for ankelen;
massasje;
Balansert næring med velvalgte produkter;
Kontinuerlig bruk av bandasjen under rehabiliteringsperioden, som støtter den skadede delen av beinet.

Profesjonelt utvalgt program av gjenopprettingsperioden vil ikke tillate å utvikle flatfotenhet og krumning av beinene på fingrene.

Hva er fysisk terapi for?

For å utvikle ankelen etter at frakturen var vellykket, er hvert trinn av behandling og utvinning valgt et bestemt sett med øvelser. Hver av dem har sine egne detaljer, men en ting forener dem: det er umulig å gjøre plutselige bevegelser med det skadede benet.

Ved den første gjenopprettingsfasen, når den frakturerte ben krever fullstendig hvile, er pasienten engasjert i motoraktivitet uten at det skadde benet deltar.

Slike studier er nødvendig i første trinn av utvinning for følgende formål:

Forbedre blodstrømmen gjennom hele kroppen for å sikre riktig ernæring av organer og vev;
Forhindre utviklingen av stillestående prosesser;
Klargjør ligament og muskelsystem for etterfølgende øvelser.

I andre trinn, når gipset fjernes, er fysisk aktivitet nødvendig for å gjenopprette muskelstyrken og redusere atrofi.

I tredje trinn begynner en aktiv treningstid. Ledbånd og muskler som er tilberedt i de foregående trinnene, er involvert i intensiv fysisk trening. De vanlige øvelsene på dette stadiet blir lagt til på treningssykkel, tredemølle, i bassenget.

Vurder funksjonene i øvelser for utviklingen av ankelleddet i hvert trinn.

Øvelser i første fase

Første fase av rehabilitering er en vanskelig og ansvarlig tid: pasienten må kombinere respekt for bruddet og minimal stress.

De første øvelsene, som begynner i 3-4 dager etter påføring av gips, utføres liggende. Når de utføres, aktiverer de muskelvevet i nærheten av brukket.

Konsentrert spenne muskler i rumpa, lår og kalver opptil 20 ganger;
Flytt tærne, klem og unclenching dem i 1-2 minutter.

Etter 7-14 dager (den bestemte tiden når du skal begynne mer aktive øvelser, forutsetter kun legen det) de flytter til mer aktive treninger. Deres oppgave er å gå på et ben med et knust underben, bruke det som en støtte når du går.

Sitt på stolen. Prøv å unbøye kneet i det ømme beinet, slik at lemmen tar en posisjon parallelt med gulvet. Ta foten til gulvet. Lag 5-6 tilnærminger.
Uten å endre stillingen, trekk kneet av det knuste benet mot deg med hendene. Senk beinet. Lag 5-6 tilnærminger.
Stå med hånden på baksiden av stolen. Ta det skadede benet til siden. Sett den på gulvet. Gjenta bevegelsen 10-15 ganger.
Ta din skadede ben tilbake. Sett det ned. Gjenta bevegelsen 10-15 ganger.
Forsiktig "pek" beinet fremover. Sett det ned. Gjenta bevegelsen 10-15 ganger.
Gjenta den forrige øvelsen. Men etter å ha peket på beinet, lås det i denne posisjonen i 3-5 sekunder. Legg foten din på gulvet. Gjenta bevegelsen 10-15 ganger.

Under treningen må du nøye lytte til ditt velvære. Tretthet og ubehag i muskel- eller leddvevet er bevis for at klassene skal stoppes. Hvis smerten er ubetydelig, kan du redusere antall tilnærminger eller bevegelsens amplitude. I begynnelsen av klassen er det bedre å ta korte pauser etter hver øvelse.

Øvelser i andre trinn

Så snart pasienten har gipset fjernet, bør man begynne å utvikle den skadede skjøten selv. I utgangspunktet gjør de det hver annen dag. Etter at musklene blir vant til lasten, gå til daglig trening.

Hovedposisjonen på dette stadiet sitter på en stol. Det er viktig å huske at 2 ben er involvert i øvelsen: syk og sunn. Alle bevegelser gjentas i 2-3 minutter.

Uten å løfte føttene fra gulvet, vekselvis "rull" fra hæl til tå. Bevegelsene gjøres først med to bein og deretter hver etter tur.
"Stig opp" på tærne og hold deg i denne posisjonen i 2-3 sekunder. Slipp ned hele foten.
Trykk hælene sammen. Sokker løfter seg opp samtidig som de vender seg til siden.
Trykk på sokkene sammen. Løft hælene oppover samtidig som de vender seg til sidene.
Fokuser på sokkene, sakte "roterer" hælene fra høyre til venstre. Endre deretter rotasjonsretningen.
Fokus på hælene, sakte "roterende" tær fra høyre til venstre. Endre deretter rotasjonsretningen.
Trekk beina fremover. Gjør rotasjonsbevegelser av hele foten fra høyre til venstre. Endre deretter rotasjonsretningen.

Øvelser i tredje trinn

Oppgaven til den tredje gjenopprettingsfasen er å returnere funksjonaliteten til et ødelagt ben. Derfor er alle øvelsene forbundet med aktiv gange. For å "sikre" den fortsatt svake skjøten, utføres alle belastninger ved hjelp av en elastisk bandasje som festes i ankelforbindelsen.

Går på hælene.
Vandre på sokkene.
Heel-toe rift walking.
Stå på et linnetøy, ved hjelp av tærne for å "samle" det under føttene.
Rull en plastflaske med føttene.

På dette tidspunktet er det viktig å gjøre daglige turer, klatre og gå ned trappen, delta på massasje, fysioterapi, og opprettholde riktig og balansert kosthold.

Nyttig video - Gymnastikk etter ankelbrudd

Kontra

Til tross for at fysisk aktivitet er nødvendig for å komme seg fra en ankelbrudd, kan ikke alle bruke det.

Kontraindikasjoner til treningsbehandling er følgende patologiske forhold:

Inflammatoriske og purulente prosesser i kroppen;
Sykdommer i akutt stadium;
graviditet;
Ustabil kompleks brudd;
Psykisk sykdom;
Ondartede svulster
Bløder alle lokaliseringer.

Styrking og forebygging

En svak ankel er årsaken til de fleste brudd og andre skader på ankelen. For å unngå farlig skade, bør en viktig felles styrkes. Du kan gjøre dette ved hjelp av øvelser:

Regelmessig hoppe tau. For å gjøre det bedre uten sko: foten vil motta maksimal belastning.
Kjør på sokkene.
Samle små gjenstander fra gulvet med tærne dine: perler, perler, etc.

En viktig komponent i forebygging og styrking av muskel og beinvev er ernæring. Inkluder i kostholdet ditt rik på kalsium, kontroller vekten din: overskytende vil negativt påvirke tilstanden til beinet. Drikk minst 2 liter vann per dag og led en aktiv livsstil.

Restorativ gymnastikk etter ankelbrudd

Ankelbrudd er den vanligste skaden. Gjenopprettelse fra benskader forekommer i to trinn. Den første er behandling, og den andre er retur av mobilitet til ankelen. Øvelser etter ankelbrudd kan returnere en person til sitt tidligere liv uten noen konsekvenser i form av lameness.

Traumabeskrivelse

En av de vanlige bruddene på skjeletttraumatologene kaller ankelbrudd. Det skjer i 20% av tilfellene av alle brudd. Antall ulykker øker om vinteren. Ved risiko for ankelbrudd er overvektige personer, idrettsutøvere og barn.

Hvis en ankelskade er mistenkt, bør du under ingen omstendigheter gå på et knust ben. Dette vil bare forverre situasjonen og løsne beinet, noe som vil føre til vanskeligheter under behandlingen. Benet må festes med gipsstøt.

Rehabilitering i tilfelle brudd i ankelen skal være basert på skadeens art.

Dr. Bubnovsky: "En billig produkt nummer 1 for å gjenopprette normal blodtilførsel til leddene. Hjelper med behandling av blåmerker og skader. Rygg og ledd vil være som i en alder av 18, bare smør det en gang om dagen. "

Benbrudd med forskyvning, uten forskyvning;
Åpen eller lukket beinbrudd;
Ankelbrudd med revet leddbånd;
To-års, tredelt ankelbrudd.

Kompetent behandling og rehabiliteringsstadiet er nøkkelen til liv uten uførhet i fremtiden. Ved å returnere benets integritet, anbefaler fysioterapeut å gjøre komplekse øvelser etter ankelbrudd, noe som fører til at ankelen beholder sin mobilitet. Den medisinske hendelsen holdes kun under veiledning av fagpersoner.

For frakturer fjernes støpet etter 5-7 uker. Varigheten av oppholdet i støpet øker med brudd med forskyvning og andre komplikasjoner. Gjenopprettingsperioden tar opptil 3 uker. På grunnlag av røntgenfrakturer, sammensetter legen en treningsbehandlingskalender. I henhold til graden av bein spleising, er det bestemt på hvilket tidspunkt du kan starte fysioterapi.

Det er viktig! Avvisning av medisinsk behandling i forbindelse med brudd og vende til ikke-profesjonelle vil resultere i full eller delvis ustabilitet i ankelen.

Gjenopprettingsplan

Faktorer som påvirker tidspunktet for gjenopprettingsperioden:

Pasientens alder
Svikten av bruddet;
Tilstedeværelsen av kontraindikasjoner;
Muligheten for overholdelse av diett med høyt innhold av kalsium i dietten
Overholdelse av behandlingsbetingelsene.

Øvinger for å fjerne gipset

Øvelser legen foreskriver etter 2 uker i et kast. Dette skyldes det faktum at den skadede ankelen er immobilisert i opptil to måneder. Derfor, så snart en positiv dynamikk av benutvikling oppstår, begynner rehabilitering å bli utført.

Fysioterapi ved sving kan redusere gjenvinningsperioden etter skade. Formålet med trening er å forbedre blodsirkulasjonen. De holdes hver annen dag slik at beinet ikke blir sliten. Før treningen blir knuten kneet av bevegelse av fingrene.

For øvelsen, vær sikker på å bruke krykker. Det er strengt forbudt å gå på den skadede beinet. Uforsiktig behandling kan skade ankelforbindelsen, ytterligere behandling vil bare skje ved kirurgi.

Terapeutisk gymnastikk ved sving

Sett hendene på kanten av bordet, ta det skadede lemmet til siden mens du inhalerer. På pusten, gå tilbake til sin opprinnelige posisjon. Da tar det opptil 40 sekunder;
Fokusere på et sunt ben, løft det syke benet så høyt som mulig;
Fokusere på et sunt ben, ta det sårbare benet tilbake og løft opptil 10 ganger;
Rør tærne på et knust bein.

Det er viktig! Gymnastikk klasser holdes etter tillatelse og kun under tilsyn av den behandlende legen. Selvmedisinering er forbudt.

Antall økter av fysioterapi forbundet med pasientens trivsel. Anbefal å utføre øvelsene minst 3 ganger om dagen. Treningstiden øker gradvis.

For å redusere belastningen krykker er anskaffet, bruk dem i opptil 2 uker. Da nekter du ikke å bli vant og ikke å gå ut på feil gang.

Under søvn anbefales det å legge det skadede benet på en spesiell høyde.

Typer av rehabiliteringsaktiviteter

Det tar opptil 25 dager å gjenopprette alle vitale funksjoner etter å ha tatt av gipset. For fullstendig gjenoppretting tildeles ytterligere aktiviteter, for eksempel terapeutiske øvelser etter ankelbrudd.

Etter at beinet er helt vokst sammen og gipset er fjernet, kan fysioterapeut tillate fysisk terapi. Klassens belastning og tid øker over tid. En treningsplan utarbeides individuelt for hver pasient. Faktorer forbundet med brudd, alvorlighetsgrad. Klasser holdes i spesialiserte klinikker og sykehus. Etter en ankelbrudd, etter fjerning av gipsen, er helseprosedyrer foreskrevet.

Terapeutisk gymnastikk

Mål for terapeutisk gymnastikk:

Forhindre lameness;
Å gjenopprette motorens evne til ankelen;
Gjenopprett blodsirkulasjonen;
Forbered foten for å gå.

Lærernes innsats vil være meningsløs uten pasientens ønske om å komme tilbake til sitt tidligere liv. Trening bør ikke gå glipp av eller gjøres hjemme alene uten samtykke fra legen. Det er ønskelig å bruke ortopediske sko.

Terapeutisk gymnastikk:

Vandre med vekt på hele foten. Anbefal klatre opp trappen. Når du går ned, vær forsiktig og hold deg til rekkverket;
Knebøy. Hvis mulig, uten å rive hælene av gulvet;
Vandre vekselvis på hæler og tær;
Riding med foten av en liten ball eller flaske;
Prøver å ta en penn eller blyant med tærne dine;
Hopping på stedet og til siden. Anbefal å huske barnas spill av hopscotch;
Running added step;
Knytt den indre og ytre siden av foten ved å bli på den;
Hoppe på en liten hylle;
Kneløft med forsinkelse i luften;
Svømming.

Terapeutisk trening bidrar til å unngå flat føtter, krumning av foten, lindrer hevelse av vev. Pasienten ved første leksjon mottar bare en liten belastning. Brukes til å støtte stolen. Øvelser utføres under tilsyn av en trener og holdes daglig.

Massasje etter ankelskade

Med en fotmassasje:

Blodsirkulasjonen er forbedret;
Fjernet vevsvulming;
Smerter smertesyndrom;
Motorfunksjonen til foten vender tilbake til normal.

Etter fjerning av gips, holdes massasjer. På de første besøkene blir anestetiske geler brukt. Ankelen forblir følsom for smerte selv etter helbredelse. Gjenopprettingen i dynamikken påvirker antall massasjessessioner. Anbefal 10 til 25 besøk til massøren.

Massasje er bevegelsen av håndflaten rundt beinet med bøyning og forlengelse av ankelen. Den inkluderer:

Kneading foten;
Rubbing sener.

Frem til fullstendig kur, påføres en elastisk bandasjeforband på ankelen. Under behandling ved hjelp av massasje anbefales det å lage bad i en løsning på 15 g salt per liter vann. Legen foreskriver i tillegg en spesiell salve for å gni musklene. For å massere deg selv og ikke vises på prosedyren, tillater den behandlende legen i spesielle tilfeller: Pasienten har ikke tid til å besøke en massasje terapeut eller det er ingen profesjonell. Pasienten lærer enkle massasje teknikker: kneb forsiktig, bein, og slag.

Selvmassasje i kombinasjon med en profesjonell massasje gir bevegelseshastighet mye raskere.

Fysioterapi for skader

Fysioterapi foreskrevet før du fjerner gipset. Utvalget av prosedyrer tar hensyn til alle kontraindikasjoner. Behandlet terapi til:

Styrke bein;
Fjerning av ødem;
Restaurering av blodsirkulasjon.

For behandling av effekter foreskrevet prosedyre:

Elektroforese tar sikte på å akselerere dannelsen av callus. Under prosedyren brukes Novocain. Dette reduserer dosen av smertestillende midler. Prosedyren normaliserer utstrømningen av blod. Elektroforese utføres daglig i 10 dager;
Oppvarming;
Mudbad brukes i 1 måned. Hydroterapi gjenoppretter lemmer, øker muskeltonen;
Fonophorese utføres hver annen dag. Formålet med å rive benets skjørhet;
Magnetisk terapi er rettet mot å forhindre muskelatrofi. 10 prosedyrer utføres på daglig basis, de er også foreskrevet mens du bærer gips;
Ultrafiolett bestråling bidrar til absorpsjon og produksjon av vitamin D. Det forbedrer kalsiumabsorpsjonen, noe som er nødvendig for beinfusion.

Moderne fysioterapiprosedyrer hjelper med å bli kvitt hematomer, blodstagnasjon og ødem. Perioden for rehabilitering og retur til normalt liv er raskere. Derfor, ikke ignorere helbredelsesprosedyrene.

Når behandling anbefales å ta vitaminer og kalsium. Dette vil bidra til rask gjenoppretting.

Ved behandling av virkningene av brudd er forbudt:

kjører;
Sterk fysisk anstrengelse;
Vandre på terreng med ujevnt terreng;
Lange turer
Bruk høye hæler og ubehagelige sko;
Aktive danseklasser.

Klasser ved sving av ankelen med forskyvning

Som med en brudd uten forskyvning, reservert øvelser er foreskrevet av legen på scenen for å være i et kast. Yrker utføres i den mest sparsomme modusen. Prosessen styres nødvendigvis av røntgenstråler. Den behandlende legen undersøker økningen av beinet over tid. Ved det minste tegn på å redusere gjenopprettingsprosessene, blir øvelsene enten avbrutt eller korrigert.

konklusjon

Etter å ha fjernet gipset og passert gjennom alle prosedyrene, må du være forsiktig. Prosessen med å gjenopprette beinstyrken tar 1 år. Unngå store belastninger og nye skader. Rehabiliteringsprosessen er lang og vanskelig, men hvis den utelukkes fra behandling, kan konsekvensene forbli for livet. Feil gang, lameness, funksjonshemning på grunn av komplett ubøyelighet av beina - dette er en liste over de komplikasjonene som truer med å ignorere terapeutiske tiltak.

Øvelser treningsterapi for ankelen etter brudd: komplekser for ulike perioder med utvinning

Ankelleddet - den bevegelige skjøten i underbenet med foten. Dannet av de nedre delene av tibial og fibula bein og ramus av foten. Ankelfrakturer står for opptil 10-15% av alle brudd på mennesker. Øvelser treningsbehandling for ankelen etter brudd, sammen med andre metoder for å gjenopprette den funksjonelle aktiviteten til leddene, er inkludert i det obligatoriske rehabiliteringsprogrammet.

Stadier av fysioterapi, avhengig av rehabiliteringsperioden

Med brudd av noe kompleksitet, ikke bare bein, men også strukturer som omgir det skadede fokuset: hud, muskler, ledbånd, nerver og blodkar. Under helbredelse er det skadede organet i en tvunget, ubåtlig tilstand. Etter slutten av immobiliseringsperioden lider motorfunksjonen, og aktive bevegelser i leddet forårsaker smerte.

Avhengig av kompleksiteten og typen fraktur, behandles metoder: konservativ - bruk av gipsstøt, kirurgiske metoder for reposisjonering av fragmenter - ulike betingelser for felles immobilisering, og rehabiliteringsperioden tar fra en til seks måneder. Utviklingen av ankelleddet etter en brudd går gjennom tre perioder.

1 periode - immobilisering: fra øyeblikk av fiksering av ledd til fjerning av gips. Fugen er helt immobile: musklene og ledbåndene i leddets omkrets fungerer heller ikke, det er stagnasjon av blod og lymf, ødem og et brudd på innervering. Nødvendige øvelser som forhindrer muskelatrofi, forbedrer blodsirkulasjonen i den skadede ledd.

Periode 2 - funksjonell, som begynner etter fjerning av immobiliserende bandasje til delvis restaurering av benfunksjon. Øvelser på dette stadiet av rehabilitering er nødvendig for å regenerere leddets elastisitet, redusere leddstivhet, øke muskelstyrken. Utføre terapeutiske øvelser bidrar til restaurering av bevegelse i ankelen i alle retninger. Det er svært viktig å danne en riktig tur i denne perioden, slik at det ikke er noe etterhvert etter helbredelse.

3 periode - trening, hvor den skadede skjøten gjenoppretter sin funksjon helt. Trening og tilhørende belastning kan begynne etter radiologisk bekreftelse av dannelsen av callus på bruddstedet. Oppgaven av tredje etappen er korreksjonen av mulige avvik i bevegelsen av den skadede ledd, dannelsen av leddets muskelskjelett, normaliseringen av blodsirkulasjonen og innervering av lemmen.

Mekanoterapi brukes til å bygge muskelstyrke og utvide bevegelsesområdet i skjøten: øvelser på treningscyklar, spesielle gyngestoler for ankelen, øvelser med en gymnastikkpinne.

Trenekomplekser avhengig av gjenopprettingsstadiet

Øvelser for utviklingen av ankelleddet etter en brudd er valgt individuelt av en øvelsesterapeutinstruktør for hver utvinningsperiode, og øker gradvis belastningen på den skadede skjøten.

Regler som kreves når du utfører øvelser:

belastning på beinet bør måles strengt i henhold til gjenopprettingsfasen;
hvis det er smerter under øvelsen, stopp øvelsen;
trene regelmessig;
trene med begge bena.

Under okkupasjoner er ankelområdet bandert med elastisk bandasje eller en ortose er satt på den, som støtter den skadede skjøten.

Immobiliseringsperiode

Med en lukket fraktur uten forskyvning av benfragmenter - utføres separate øvelser allerede i den første uken etter immobilisering. Med en åpen brudd med skade på huden begynner klassene 2 uker etter skaden.

3-4 uker, minimumsperioden etter hvilken du kan begynne klasser, hvis det oppstod en flerfragmentbrudd, og omplassering av fragmenter ble utført ved metoden for osteosyntese.

1,5-2 måneders trening er kontraindisert dersom brudd med forskyvning kombineres med dislokasjon eller subluxasjon av foten. Hvis det er enveis eller toveis ankelbrudd uten forskyvning, er aktive bevegelser i kneleddene akseptable på den første dagen.

I løpet av denne perioden, uavhengig av bruddens natur, blir statiske øvelser for muskler i lår og underben og bevegelse av tærne med føttens tær tillatt i 2-3 dager.

Sitt på en stol, bena bøyd på knærne. Bøy kneet til det syke benet, hold på i 5 sekunder, gå tilbake til startposisjonen.
Løft beinet uten å rette kneet så høyt som mulig, senk forsiktig.
Stå sidelengs til støtten, sakte flytte beinet til siden.
Stol på baksiden av stolen, ta vekselvis beina tilbake, fest benet i en hevet stilling i 10 sekunder.
Glatt spark frem og tilbake til siden.
Sirkulære ben svinger: ta benet tilbake og beskriv i en halvcirkel bevege den fremover.

Funksjonsperiode

Kompleksiteten og varigheten av klassene øker. Opplæring foregår hjemme eller i spesielle rehabiliteringssentre. Alle øvelser skal gjøres i et lavt tempo, unngår plutselige bevegelser, i tilfelle smerte - stopp klasser og reduser belastningen på den berørte ledd.

Startposisjon (I.P.) på baksiden: Alternativt kontrakt og slapp av i muskler i lår, underben.
IP det samme, armene langs kroppen, bena rett. Alternativt trekk sokker på deg selv, spenne benklemmene dine.
Kraftig bøy og rett fingrene i form av en vifte.
Sittestilling, stopp på gulvet. Ben rette, trekk sokken på deg selv, slapp av.
IP Det samme, hviler hælen på gulvet, rives sålen av gulvet og senker den.
IP samme fot på gulvet. Stole på tåen, løft hælen over gulvet med 1-2 cm, etter 10 sekunder, senk den.
IP Det samme, foten tett til gulvet. Simulere å gå, rive av gulvet, deretter tå, deretter hæl.
Sitte på en stol, bøy benet på kneet, løft til brystnivå.
Stå sidelengs til stolen, lene med en hånd på ryggen. Rocking en vekslende sunn og skadet bein.
IP det samme, løft det rettede benet, fest i denne posisjonen i 10 sekunder, og senk det.

Opplæringsperiode

Ved denne perioden beveger pasienten seg uten støtte, funksjonen til leddet er delvis gjenopprettet.

alternativt å gå på tærne, på hælene;
går på ytre og indre kant av foten;
dype knep: enkelt eller flislagt;
balanse oppbevaring. På et sunt ben på ankelnivået fikse en sløyfe av elastisk bandasje, da benet glatt tas bort. Målet er å holde balansen på et sårt ben;
lett løpende;
heve og senke trappene, først med vekt på hele foten, så bare på tåen.

I sentrum av Dr. Bubnovsky er rehabiliteringsøvelser med vekter mye brukt for rehabilitering av ankelfrakturer. Kjernen i teknikken er å bruke styrken av musklene, som, mens de trekker seg, trekker beinene bak dem, og styrker dermed beinene selv.

Morgenøvelse

Terapeutiske øvelser etter et brudd i ankelen må gjøre i lang tid, med flere tilnærminger opptil 3 ganger om dagen. Det er viktig å distribuere øvelsen jevnt gjennom dagen.

Om morgenen etter en natts søvn og relativ hvile, bør leddapparatet være forberedt på aktiv funksjon, varme opp musklene, forbedre blodsirkulasjonen.

Øvelser gjøres i sengen i et behagelig tempo, pusten er gratis.

Ligger på ryggen, bena rett. Vigorøs bøyning og forlengelse av føttene, føle musklene i underbenet kontrakt.
Langsom rotasjon av foten med klokken, og prøver å skisse en sirkel i luften med tommelen. Gjør det samme mot klokka.
Litt løft rette ben over overflaten, spred dem fra hverandre, kryss dem, sving dem.
Klemme og unclenching fingrene.
Raising vekselvis rette ben.

Dagøvelser

På dagtid utføres øvelser med maksimal tillatt belastning. Hvis det er mulig, kan det være gymnastikk ved bruk av tredemølle, treningssykkel, elementer av trinn aerobic.

Svømming i bassenget kan begynne en dag etter slutten av immobiliseringsperioden. I vannet reduseres belastningen på skjøten, og bevegelser utføres uten smerte. Begynn øvelser med 20 minutter, og ta inn en måned til en time.

Kveldstrening

Om ettermiddagen inkluderer øvelser som ikke gir stor belastning på lemmen, fordi det kan forstyrre avslappende søvn.

senk foten på en liten ball, rul ballen vekselvis med føttene dine;
rullende føtter rund rullestift;
plukke opp små gjenstander fra gulvet ved hjelp av tærne;
går på stedet.

Kontraindikasjoner for utnevnelse av terapeutiske øvelser

Hvis rehabiliteringsperioden oppstår med komplikasjoner eller pasientens tilstand forverres på grunn av tiltredelse av samtidige sykdommer, er dette en kontraindikasjon for treningsterapi.

feberaktig pasient;
finne pasienten i alvorlig tilstand: hjerte, respiratorisk svikt, hypertensive krise, ortostatisk sammenbrudd og mer;
blødning, hematom i ankelområdet;
purulent-infeksiøs betennelse i det skadede fokuset: myke vev, ben, i paraartikulære posen;
ondartede neoplasmer av lemmer;
trombose, tromboembolisme;
det sterkeste smerte syndromet.

Blant de hyppige komplikasjonene etter ankelfrakturer, blir det rapportert osteoporose eller destruktiv-dystrofiske forandringer i ledd i form av artrose.

Cure arthrose uten medisinering? Det er mulig!

Få en gratis bok "Steg-for-steg-plan for å gjenopprette knær- og hofteleddens mobilitet i tilfelle av artrose" og begynne å gjenopprette uten dyr behandling og drift!