Hvordan fjerne "ører" på hoftene hjemme

Den kvinnelige kroppen legger lett subkutant fett - en energiakkumulator i tilfelle en sultestrike - i den øvre sidedelen av lårene. Men ved hjelp av målrettede øvelser i kombinasjon med et sunt kosthold og massasjebehandlinger, kan disse energistengene, som forvrenger de glatte linjene i låret, elimineres.

"Ører" på feil sted - årsakene og tiltakene av kontroll

Dannelsen av "tilbake ører", noen ganger vokser til hele "ridebukser", skyldes flere grunner:

• Overvekt, som hos kvinner spesielt lett akkumuleres i magen, hofter, skinker, som naturlig danner forskjellige "breeches".
• Mangel på fysisk aktivitet generelt, og spesielt det nesten fullstendige mangel på bevegelser som involverer musklene på lårens utside.
• Genetisk predisposisjon. På grunn av henne, selv som en helhet, kjøper slanke jenter fortsatt disse ikke-estetiske fremspringene.

Dermed erklærer krig mot uønskede "ører", må du gå på angrepet på flere måter:

• Endre kostholdet til fordel for en radikal utvinning og redusere kalorier.
• Øk total mobilitet. Turgåing, løping, hopping, energiske danser bør bli kroppens naturlige daglige aktiviteter.
• Utfør systematisk et sett med spesielle øvelser som vil røre opp lårmusklene og avspenne kroppen for å bruke dette, nå aktive, sonen som en fettlagring.
• I tillegg, "rist" en massasje og pakk et subkutant lag av fett i problemområder. Som et resultat vil det bli mer tilgjengelig for avhending, vil heller bli inkludert i bytteprosessene og vil smelte.

En slik massiv offensiv vil vise den ideelle linjen på låret, selv med en arvelig tendens til "ører".

Mat mot "riding breeches"

Fettutstøtinger dannes på grunn av et overskudd av kalorier som ikke brukes i aktiv modus, men passivt avsettes. Derfor bør dietten til glatte lår være betydelig lavere i energiværdi. Men næringsstoffene i det skal være nok. Vann skal også være full i mengden som er nødvendig for aktiv metabolisme og intensiv rensing av kroppen. Som et resultat, for den optimale daglige menyen under slagordet "Ned med ørene!" Er typisk:

• Forbruk av rent vann fra høy kvalitet - fra en og en halv til to liter.
• Moderate porsjoner av mat. På samme tid, i samsvar med den naturlige rytmen i magen, blir maten tatt 5-6 ganger i løpet av dagen.
• Et stort antall ferske og kokte frukt og grønnsaker. Denne kaloriekomponenten av et sunt kosthold forsyner vitaminer og mineraler, inneholder fiber - en universell og naturlig rengjøringsmidler i mage-tarmkanalen.
• Tilstedeværelsen av en rekke kornblandinger, spesielt fra mørke kornblandinger. En slik kilde til sakte fordøyelige karbohydrater skaper en langvarig følelse av fylde.
• Tilstedeværelsen av magert kjøtt og fiskbakt, kokt, dampet, samt meieriprodukter med lavt fettinnhold.
• Den komplette utelukkelsen av hurtigmat, søtsaker og baking, spesielt søt.

Massasje og wraps, hvorfra "ørene" smelter

Intense mekaniske effekter på subkutan fettavsetning bidrar til å utjevne de "kumulative" fremspringene.

Massasje-rubbing kan være manuell og vakuum. Spesielt effektiv er det bruk med oljeblandinger, hvor 2-3 dråper oransje, sitron eller enebær essensiell olje blir tilsatt til 10-15 ml vegetabilsk bærerolje (ideelt olivenolje).

Innpakningsproblemer med matopppakning med revet sjokolade eller ingefær, bakken grønn te eller kaffe oppvarmer det subkutane laget og akselererer de "smeltende" metabolske prosessene i den.

Øvelser på "ører" på hofter

I tillegg til generell motoraktivitet, for jevnheten på utsiden av beina, er deres vanlige trening med spesielt valgte bevegelser absolutt nødvendig. På bakgrunn av redusert kaloriinntak fører slike øvelser for breechesonen på lårene til splittelse av fettavsetninger, hvor energien går for å fylle kostnadene under intens fysisk anstrengelse. Dette styrker selvfølgelig musklene, "ansvarlig" for den vakre formen på låret.

Den optimale treningsfrekvensen - fra to til tre ganger i uken. Den beste tiden på dagen for å holde dem er om ettermiddagen, fra elleve til to, og om kvelden, fra seks til åtte. Det er også nødvendig å observere "to-timers regel": planøvelser ikke tidligere enn denne perioden etter måltider og senest samme to timer før sengetid.

Egentlig trening hjemme begynner med en forberedende treningsøkt, slutter med en strekning og inkluderer følgende effektive øvelser:

• Skruer, hvor føttene har en skulderbredde fra hverandre og helt, står fast på gulvet under hele treningen. Armene forlenges fremover, ryggen er rettet. På nederste punkt på låret parallelt med gulvet - er knebøyet ikke fullført. Det utføres minst 20 ganger.
• Squats med et bredt utsagn stopper. Etter å ha spredt beina hans vesentlig bredere enn skuldrene og spre sokkene sine til sidene, klemmer seg for å orientere knærne i fotsporene - dette er de ytre musklene i lårene som er involvert.
• Dype fremoverangrep, først 10 ganger med venstre fot, så mange ganger med høyre fot.
• Alternativ sving ryggfot i stående stilling. Lene på en vegg eller på baksiden av en stol, du må svinge tilbake med hver fot 20 ganger.
• Ben bortføring mens du står. I dette tilfellet hviler hendene på nedre rygg. Benet trekkes tilbake med hælen vende utover, med spenningen i bukemuskulaturen. Antall gjentakelser med hver fot er fra 25 til 50.

• Sving benet i utsatt posisjon. Stol på de bøyde armene, liggende på siden, løft det rettede øvre benet og, uten å bøye det, svinger opp. Minste antall repetisjoner er 20.
• "Gorka". Ligge på gulvet med knærne bøyd (føttene står på skulderbredde fra hverandre, hviler helt på gulvet) og med hender, liggende fritt langs kroppen, løft bekkenet slik at hoftene og kroppen ligger i samme skråplan. I dette tilfellet forblir øvre rygg og armer på gulvet. Utfør fra 30 ganger.

Hvordan fjerne ridebuksene på hoftene - video

Den presenterte videoen demonstrerer et sett med hjemmeøvelser mot ørene på hoftene. Det tas hensyn til riktig rytme av pusten. Viser hvordan man kompliserer de grunnleggende bevegelsene som utviklingen av lasten.

Seieren over de bølgende "buksene" hjemme er ikke lett. Bare komplekse tiltak fører til suksess: riktig ernæring, en aktiv livsstil, målrettede øvelser og massasjebehandlinger.

Hvordan fjerne "ører" på hoftene hjemme

Svake avrundede utseende på utsiden av låret, som er flush med baken, kalles "ører". De ser ganske uattraktivt ut og ødelegger den kvinnelige silhuetten, ikke tillater deg å føle deg komfortabel i tettsittende antrekk og på stranden. Slank av natur folk involvert i sport for å opprettholde utmerket form, er det vanskelig å forstå dette problemet. De fleste av dem som stadig må streve med overvekt, vet om "øre på en penny" ikke av hearsay.

Kvinnelig fysiologi er forskjellig fra hannen, fordi fettet som akkumuleres under huden, som kroppen akkumulerer i tilfelle av sult, er oftest avsatt på lårene, eller rettere i øvre sidegruppe. Resultatet av denne frugality er det faktum at i stedet for en jevn linje av hoftene, blir stygg fremspring som ser ut som ører dannet. Det er mulig å kvitte seg med dem, men bare ved å vedta et sett med hensiktsmessige tiltak som involverer massasjeprosedyrer, normalisering av ernæring og, selvfølgelig, velvalgte øvelser rettet mot brenning av subkutant fett i problemområdet.

Hvorfor ser ører på hofter?

Små formasjoner av fett under huden, om ikke å håndtere dem, kan etter hvert vokse, bli som en "ridebukser". Det er flere grunner til dette:

• Vektig. I noen kvinner fordeles overskytende fett jevnt over hele kroppen, mens det i andre dannes i fremtredende ører på hofter, rumpe, buk.
• Sedentary livsstil. Det nesten fullstendige fraværet av aktivitet som involverer muskulaturen på ytre delen av låret, fører til det faktum at subkutant fett i dette området ikke er utsatt for noen effekt.
• Arvelighet. For noen, selv smale jenter, på grunn av genetisk predisposisjon, kan det oppstå avrundede rygger på sidene av hoftene.

Det er mulig å kvitte seg med uønskede fettformasjoner under huden, kalt "popis ørene", men bare med en integrert tilnærming som inneholder følgende viktige punkter:

• Endre kostvaner. Kostholdet skal utelukkende bestå av sunne og sunne matvarer, og den totale daglige kalorien reduseres.
• Trenger å flytte mer. Du kan ikke sitte på ett sted. Du må hoppe, løpe, gå, delta i energisk dans.
• Gjør trening en del av livet ditt. Det er nødvendig å utføre ikke bare det første tilgjengelige komplekset, men en spesiell, rettet mot utarbeidelsen av problemssonen. Den aktive effekten på denne sonen gir kroppen en klar installasjon om at den ikke er egnet for å bygge fettfeller.
• Massasje og innpakning. Disse prosedyrene gjør at du kan peke på den ytre delen av lårene, "røre opp" det subkutane fettet, noe som gir en impuls til bruken, det vil si at den er involvert i splittingsprosessen.

Ved å bruke hele arsenalet kan du overvinne selv ørene som ble arvet, og gjøre lårlinjen perfekt.

Hvordan spise, slik at "ører" på hofter er borte?

Akkumuleringen av fett bidrar til overskudd av kaloriinntaket, når det innkommende beløpet hersker over det tilførte, og de resterende er avsatt i fettdepotet. Og for ikke å mate ørene i ørene, bør dietten ikke bare radikalt forandres til fordel for å velge sunn og sunn mat, men også redusere den totale daglige kalorien. Kostholdet må nødvendigvis inneholde alle de nyttige og næringsstoffene, samt en tilstrekkelig mengde væske som støtter metabolisme og renser kroppen.

Riktig ernæring, som bidrar til å brenne "popi" ører, er basert på følgende prinsipper:

• Drikkemodus. På dagtid må du drikke fra 1,5 til 2 liter uvanlig rent vann av høy kvalitet.
• Små porsjoner. Du må glemme tre måltider om dagen. Den daglige rasjonen er delt inn i fem eller seks mottakelser, og delene gjøres svært moderate.
• Friske og kokte grønnsaker med frukt. De er en kalorifattig kilde til mineraler og vitaminer. De er rike på fiber, som bidrar til å rense mage-tarmkanalen.
• Grøt fra mørke typer frokostblandinger. Rik på sakte fordøyelige karbohydrater, som gir en langsiktig følelse av mat, som hjelper de som er vant til å spise mer tak i kalorimangel.
• Lavmette meieriprodukter, kjøtt og fisk. Sistnevnte anbefales å dampe, koke, bake.
• Utelukkelse av skadelige produkter. Ingen baking, søtsaker, muffins og hurtigmat.

Kostholdet, utarbeidet i henhold til de ovennevnte reglene, hjelper ikke bare i kampen mot "ører" på lårene, men lar deg også forbedre kroppen, bli slankere.

Massasje og wraps mot hofter på "ører"

Tillat å intensivt påvirke fettet som er avsatt på ytre lår. Mekanisk studie av problemområdet bryter utdanning. Utmerket takle med ørene hjelper:

• Vakuum eller manuell massasje ved hjelp av gnistteknikken. Forbedre effekten hjelper oljeblandingen. Den er forberedt fra 10-15 ml oliven eller annen vegetabilsk olje, som legger til et par dråper av essensielt. Det kan være enebær olje, sitron eller oransje.
• Wrap cling film. Ingefær, kaffe, revet sjokolade og bakken grønn te brukes som en oppvarmingsblanding som gjør at fettet smelter.

Begge prosedyrene bør nødvendigvis inkluderes i pakken med tiltak for å bekjempe "golf" på hofter.

Øvelser fra "ører" på hofter

Vanlige treningsøkter, inkludert øvelser med bevegelser som er rettet mot å trene ut ytre delen av beina, gir en jevn og perfekt rett linje i hoftene. Fysisk aktivitet spiller en viktig rolle i nedbrytningen av fettdeponeringer, som omdannes til energi som trengs for trening. Samtidig med å bli kvitt formasjonene, styrkes musklene og hofterne får en vakker form.

Det anbefales å studere minst to ganger eller tre ganger i uken. Det er best å trene på dagtid mellom kl. 11.00 og 14.00 eller om kvelden mellom kl. 18.00 og 20.00. Det kreves å utføre øvelsene ikke tidligere enn to timer etter å ha spist maten og senest 120 minutter før du går til sengs. Trening hjemme begynner med en forberedende treningsøkt og slutter med en strekningstrening.

Komplekset inneholder følgende øvelser:

knebøy

• Med føtter skulderbredde fra hverandre. Stå for knep må være bærekraftig. Hendene strekker seg foran seg, og rette ryggen. Hekling er ikke fullført, og hofter på bunnen er parallelle med gulvet. Antall repetisjoner er minst 20.
• Med brede adskilte føtter. Benene er bredere enn skuldrene, og sokker er skilt. Du må klemme knærne på føttene, og sørg for at ytre delen av lårene fungerer.

Dype angrep

Ti ganger på hvert ben, lunging framover.

• Ben fra stående tilbake. Lene på veggen eller på baksiden av stolen. Å gjøre på hvert bein må være minst 20 max.
• Benene fra en utsatt stilling. Først legger de seg på siden, legger vekten på de bøyde armene, toppen med rettbenet beveges oppover. Minste antall ganger er 20.

Ben bortføring

Det er gjort i stående stilling. Hendene støter på lumbalområdet. Benet er fjernet, snu hælen ut, strekker muskler i bukene. 25-50 repetisjoner er laget for hvert ben.

Bakken

Ligge ned, bøy knærne, føttene på skuldernivå og hvile på gulvet, armene fritt plassert langs kroppen, bekkenet blir hevet slik at kroppen med hofter er på samme nivå, men armene med øvre ryggen er på gulvet. Lag et lysbilde minst 30 ganger.

Nybegynnere å engasjere seg i idrett jenter er ganske vanskelig å mestre et sett av øvelser på egen hånd. For å kunne utføre alle bevegelser og puste riktig, kommer forskjellige videoklipp i hjelp.

Oppsummering

Bekjempelse av de hatet fettformasjonene på sidene i hoftene tillater bare en forandring i livets rytme. Det er ikke bare nødvendig å flytte mye, for å utføre spesielle øvelser, men også å spise riktig, for ikke å overse omslag og massasje ved bruk av oppvarming av fettforekomster.

Hvordan bli kvitt "poppy ears"

Ører på lårene, rumpebukser - som kvinner kaller ikke-estetiske områder med fettavsetninger på lårene, som er veldig lik i form til elefantens ører. Denne lille feilen alene kan redusere skjønnheten til en ideell figur, noe som tiltrekker seg all oppmerksomhet mot seg selv. Mot denne feilen er det i mange tilfeller kraftløse sportsbelastninger og riktig næring. Hvordan fjerne fitte ører og være stolt av din egen kropp?

teknikker

Det er effektive kirurgiske og maskinvare teknikker for å kvitte seg med problemet. De varierer i graden av skade under manipuleringen og måten av det.

fettsuging

Før kirurgi gjennomgår pasienten full undersøkelse for å utelukke kontraindikasjoner og problemer. Fettsuging er en rask metode for å fjerne fettvev, hvor spesialisten bruker snitt i huden gjennom hvilken fettavsetningene pumpes ut med en spesiell pumpe. Etter inngrep er pasienten i stasjonære forhold under tilsyn av klinikkpersonalet. Deretter varer en gjenopprettingstid i omtrent en uke, når du trenger å bruke kompresjonsundertøy som fremmer en jevn fordeling av det gjenværende fettvev i operasjonsområdet og en nedgang i hofter.

Laser fettsuging

Lasereksponering lar deg i dette tilfelle eliminere overflødig fettinntak, og generell anestesi er ikke brukt, fordi laseren ikke gir smerte og ikke etterlater arr og arr (minimalt invasiv prosedyre). Etter prosedyren er pasienten på sykehuset, da må man ha en kompresjonsbandasje for en jevn fordeling av fettvev. Prosedyren forbedrer muskel- og hudtone og fremmer foryngelsen av myke vev.

cryolipolysis

Inneholder virkningen av lave temperaturer på fettlaget, hvorved prosessen med å brenne adipocytter (fettcell) aktiveres litt senere. I løpet av måneden etter manipuleringen kan du kvitte seg med 25% av fettoppsamlingen i kroppen. Øvelsen blir spesielt effektiv etter prosedyren.

kavitasjon

Cavitation er en prosedyre for de som lurer på hvordan du kan redusere mengden hofter. Kjernen i prosedyren er i ultralydseffekten på området med overskytende fettinnsatser og deres aktive splitting. Etter kavitasjon bryter adipocytter ned og fjernes fra kroppen ved leveren. Eksperter anbefaler å gjennomgå en prosedyre med et intervall på 15 dager - denne tiden er tilstrekkelig til å dele opp og fjerne en betydelig mengde overflødig fett.

mesotherapy

Denne prosedyren er mindre effektiv i denne forbindelse enn de ovennevnte metodene, men utføres ofte for å bekjempe ørene på hofter, spesielt hvis fettsuging er kontraindisert for pasienten. Under manipulasjonen injiserer spesialisten subkutant en spesiell vitaminblanding som forbedrer produksjonen av kollagenfibrer, strammer huden og forbedrer prosessen med å brenne fett. Kurset består av 4 økter, og intervallet mellom dem bestemmes av en spesialist og kan være forskjellig.

Ifølge eksperter er det ganske enkelt å bli kvitt ørene på lårene, hvis du følger alle de medisinske anbefalingene, opprettholder en sunn livsstil, spiser riktig og spiller sport. Hvis dette ikke hjelper, kan du besøke en kirurg eller en kosmetologs kontor.

Øvelser fra bakre ører

Enhver aktiv bevegelse som brenner fett, vil hjelpe deg, før eller senere, bli kvitt "popin 'ører." Men det er spesifikke øvelser for studiet av denne spesielle sonen:

• Buttock walking, den beste og mest effektive. Sitt på gulvet, strekk bena forover og begynn å "gå" med hjelp av prester. Ikke bruk deg selv med føttene eller torsoen. Du må forsiktig øke hoftene, litt bevege seg fremover og deretter bakover.
• Stå opp hjelp - stå mot veggen, lene på den med hånden og ta omvendt for å flytte venstre og høyre ben til siden. I svingfoten kan roteres. Gjenta 25 ganger, og gjør deretter ytterligere 25 tilbakeslagsslag.
• Swing på alle fire - kne og armer, ryggen er parallell med gulvet, beina bøyd i rette vinkel. Ta beinet til siden og løft opp. Trekk deretter tilbake og løft også opp. Lag 3 sett med 30 ganger siden og samme tilbake feier for hvert ben
• Utmerket klassisk knephjelp. For lindring kan du først sitte på kanten av stolen.
• Lugs med fot fremover i en vinkel på 90 grader, med maksimal bortføring av det andre benet tilbake

Farvel, "ears popins": fjern buksene hjemme

Vakre, slanke ben er drømmen til hver jente. På grunn av usunn diett og stillesittende livsstil kan bena miste sin nåde.

"Bear ears" eller ridebukser er et svært vanlig problem hos både jenter og kvinner. Dette problemet påvirker selv de mest slanke damene.

Hva er ridebukser? Hvorfor ser det ut? Hvordan bli kvitt "poppy" ører? Disse og andre spørsmål vil bli besvart i denne artikkelen.

"Ører" på hofter: årsakene til

Ører er fete innskudd som er avsatt på forsiden, indre eller bakre delen av lårene. Inntrykket er for tungt og massivt skinker.

Fjern buksene hjemme - en veldig vanskelig oppgave for hver jente. Å løse det krever en integrert tilnærming. Kombinasjonen av spesielle dietter, mosjon og massasje kan gi gode resultater selv hjemme. Men først er det verdt å finne ut de mulige årsakene til dette problemet.

Hovedårsaken til breeches utseende - svekket muskler og overvekt. Det er for å bekjempe det er ikke nok bare å gå ned i vekt. Mange jenter la merke til at med intenst vekttap stygge ører fortsatt.

Faktum er at gluteal musklene er for svake, derfor begynner huden i dette området å synke betydelig. På grunn av dette, og skaper inntrykk av massive tunge hofter. Problemet løses lett hvis du strammer dette området. Derfor, for å bli kvitt breeches er perfekt fysisk trening, som anbefales for å bygge og styrke muskler i hofter og rumpe.

Dermed kan "popins" ører fjernes hjemme, men det vil ta mye oppmerksomhet til sporten og overvåke riktig ernæring.

Jenter som ønsker å oppnå raske resultater, kan prøve underverkene i moderne kirurgi. Men etter operasjonen er det ingen garanti for at buksene ikke kommer tilbake igjen.

Kosthold - et skritt for å løse problemet

Spesialister innen ernæring har skapt et helt spesielt matkompleks, slik at de kan bli kvitt breeches. La oss forstå de grunnleggende prinsippene.

Viktige prinsipper for diett:

• Fullstendig nektelse å spise fete, tunge og stekte matvarer, samt utelukkelse av søtt og mel fra kostholdet ditt.
• Avslag på å spise etter åtte på kvelden.
• Redusere måltider til fire ganger om dagen.
• Bruk i dietten melon eller vannmelon.
• Å spise grønnsaker rik på fiber, så vel som rå grønnsaker.
• Et kategorisk forbud mot alkohol og andre dårlige vaner.

For å miste vekt og også fjerne lune ører på hoftene, er det nødvendig å fokusere på visse produkter. I menyen din bør du seire?

• Vannmelon eller melon. Disse produktene vil bidra til å rense kroppen av skadelige giftstoffer og giftstoffer. Og også bidra til å kvitte seg med ekstra pounds.
• Proteinmat, nemlig lavmett hytteost, magert kjøtt og fisk. Mat rik på protein vil bidra til å bygge muskler under trening.
• Friske grønnsaker og frukt.
• Korn. Det ideelle alternativet vil være bokhvete og hirse.
• Brød med kli.

En viktig betingelse er reduksjon av porsjoner. På en gang kan du ikke spise mer enn 150 gram mat.

Vann skal konsumeres så mye som mulig minst 2,5 liter per dag. Dette kan være vanlig filtrert vann, en infusjon av urter, fersk juice eller te uten sukker.

Hvis alle de nødvendige forholdene er nøye observert, er det i en uke mulig å miste opptil fem ekstra pund og stramme lårområdet. Selvfølgelig, under kostholdet kan ikke glemmes om trening.

Fysisk trening

På spørsmålet "Hvordan fjerne breeches på hofter?", "Øvelser" - vil være det beste svaret. Moderne trenings trenere kan tilby flere komplekser, som utfører det som er ganske mulig å sette en figur i rekkefølge. Inkludert fjerne "ører" på hofter, øvelsene vil hjelpe.

Inkluder i treningsprogrammet ditt:

• Kjører.
• Walking.
• Vandre oppoverbakke.
• Klasser skating.
• Dancing.

I tillegg er det ulike fysiske øvelser rettet mot å pumpe muskler i hofter og rumpe.

Squatting anses som den mest effektive. For å fjerne ridebuksene må øvelsene utføres sakte. Det er verdt å starte med ti ganger to tilnærminger. Deretter øker antall knep opp til 30 ganger. Etter omtrent et par måneder begynner ørene på hofter å gå bort.

En annen god øvelse ville være "broen for baken." Det er preget av å heve bekkenet fra en utsatt stilling. Du må ligge på ryggen. Hendene legger kroppen. Deretter bøy knærne. På bekostning av tre, løft hoftene dine opp og hold i denne posisjonen i noen sekunder. Utfør to tilnærminger i 30 ganger. Et tegn på effekten av denne øvelsen vil være en liten brennende følelse i gluteal musklene.

Vinkende ben i utsatt stilling vil heller ikke være en ekstra øvelse i kampen mot hatfulle ører. Øvelsen utføres 50 ganger på hvert ben. For å fjerne "ører" på hofter, anbefales treningen å utføre raskt.

En god øvelse anses å være angrep mot siden. Det er nødvendig å ta startposisjonen. Stå rett, rett ryggen, trekk magen din. På pusten, ta venstre fot til siden. Så fortsett hennes kroppsvekt. Benet bør bøyes til dannelsen av en rett vinkel. Hold denne posisjonen i noen sekunder, og gjenta det samme på det andre benet.

Effekten av øvelsen er merkbar hvis du trener regelmessig. Med hjelpen kan du ikke bare fjerne "bjørnørene" og pumpe opp beina, men også stramme bukemuskulaturen betydelig.

Massasje: smertefull men effektiv

Som nevnt ovenfor må kampen være kompleks. I tillegg til kosthold og mosjon, vil det ikke være overflødig å gjøre en massasje. Og det er ikke nødvendig å ty til tjenestene til fagfolk. Det kan gjøres hjemme. For å gjøre dette må du kjøpe i vakuumbokser i apotek. Imidlertid har denne massasje ganske alvorlige kontraindikasjoner. For eksempel er det strengt forbudt å gjøre det dersom det er tegn på åreknuter eller andre hudskader på bena.

Hvis denne prosedyren ikke passer, kan du bruke en hard vaskeklut. Intensiv gnidning aktiverer blodstrømmen og akselererer metabolske prosesser, noe som vil bidra til å eliminere ikke bare buksene, men også cellulitter.

Å bli kvitt bukser tar mye tid, innsats og viktigst, ønske. Bare diett eller massasje vil ikke gi den ønskede effekten. Bekjempende ører på hoftene bør være komplekse, så vil du like resultatet.

Ned med ørene dine! Det blir ikke lett

Mange kvinner er fornøyd med formen på hoftene. Men den mest ubehagelige tingen for kvinner er å se hvordan deres beryktede "booty ears" vokser! De er helt uutholdelig disfigure figuren. Bli kvitt dem blir mål nummer 1.

Om årsakene

• "Popinas ører" - et genetisk problem. Det er ubestridelig. Det er typisk for kvinner hvis figurtype kalles figurativt "pære". Selv om "ørene" selvfølgelig kan vokse og ikke representanter for pæreformede figurer. Det er bare at fett ikke er så merkbart på flat lår, men på avrundede, eared (de er forferdelige) bulger dannes umiddelbart.
• Fra dette følger den andre grunnen til dannelsen av "ører" på paven - de ekstra pundene. Spesielt hvis dette er ditt svake punkt i form av endringen.
• En annen grunn til dannelsen av "tilbake ører" - en stillesittende livsstil. Grovt sagt, "inkuberer" disse fettene.
• Og endelig, den siste tingen som påvirker dette problemet er svake muskler. Hvis de ble pumpet opp, ville de ikke tillate fettet å spre seg til en slik sag.

Merk at av alle grunnene bare en ikke er avhengig av oss - genetisk. Eliminere resten - i vår makt. Men hvis du ser, er den genetiske grunnen ikke en setning. Det er tross alt pæreformede figurer uten "ører".

Så jeg oppfordrer de som ønsker å bli kvitt "popin" ører, ikke å skylde for arvelighet, ikke å klage på sitt arbeid, givende livsstil, ikke å lete etter andre grunner, men å handle. Men jeg advarer deg - du vil ikke bli kvitt disse ekkel "ørene" raskt, derfor gjør deg klar for det som ikke blir lett.

Endre tilnærming til ernæring

For ikke å spise "ører", må du endre tilnærming til ernæring. Jeg er ikke en tilhenger av tøffe dietter. Og spesielt ikke oppmuntrende konstante svingninger - så på en diett, så "spiser vi" alt.

Hvis du har en forkjærlighet for bak ører, bare se på noen ting:
• Ikke spis fettstoffer
• Spis mer rå grønnsaker og frukt.
• Drikk rikelig med væsker.
• Ikke spis om natten
• Ikke overeat
• Spis delingsmodus

En stillesittende livsstil kan kun motvirkes av vanlig trening. Vær oppmerksom på ordet "vanlig". 2-3 ganger i uken. Det er best å ødelegge "popins ører" - svømming, dans, tennis (badminton).

I tillegg må du gå daglig. Sitt 8 timer om dagen? Gå minst 1,5 timer om dagen. Hvordan å virkelig gjøre dette? Eliminere latskap og disorganisering. Om morgenen på vei til jobb finner du 20 minutter, som du vil gå. Og ikke haste hjem fra jobb, ta litt ekstra krok, og gå en annen 40 minutter. Det er allerede en time! De resterende en halv time, ring trappene når du går ned hjemmefra og på kontoret, og når du går opp på kontoret og hjemme. Spis ut av kontoret. Se etter unnskyldninger på jobb igjen å gå. La livet ditt være "i bevegelse" og ikke "i stillhet".

"Popina Ears" er et sted som er spesielt immobilisert i hverdagen, så for å bli kvitt fett på disse stedene må du flytte... opprøret, bokstavelig talt. Det handler om muskler i baken, indre og ytre lår.

Den perfekte øvelsen, destroyer av "tilbake ører" - WALKWELLS.
Sitt støvle på gulvet, strekker bena fremover og legger hendene foran ham. Vi beveger oss på gulvet ved hjelp av prester. Vi hjelper oss ikke med føttene, hender eller torso. Trinn støvlet, et lite skritt (bevegelseshastigheten er mer som en kravling), løfter og skyver hofter - høyre og så igjen. Så vi beveger oss først fremover, og deretter tilbake.

Generelt øvelser mot "pop ører" - mye. Når du gjør noen av disse, husk:
1. Fett er tømt når tilgi, svette handlinger.
2. Lasten må skifte med avslapping.
3. Det angitte antallet ganger i øvelsen er det nivået du må gå gradvis på.
4. Graden av belastning må velges slik at "spalten" var tolerabel. Hun bør ikke få deg til å slutte å gjøre øvelser regelmessig.
5. Mellom øvelsene må du strekke i posen på tyrkisk (eller halv).

Hvilke øvelser å velge er et spørsmål om personlig preferanse for alle, hvis bare som en glede, så vil de bli mer effektive.

Hvordan fjerne ørene på paven

Hvordan fjerne "ører" over baken

Stereotypisk fasting vil ikke ha noen effekt når fett av hofter fjernes. Figuren din vil bestå av tynne ribber, vinklete skuldre, flatt bryst og hofter og skinker blir mer løs.

Fettlaget i overgangen fra midjen til lårene elimineres vanskeligst, fordi det er fettet som akkumulerer kroppen i tilfelle ekstremt behov. Ellers kalles det "hardt fett" - for å brenne det, trenger du en viss blanding av hormoner og tilstrekkelig blodgass. Der kapillærene har størst forgrening, er det lettest å gå ned i vekt.

Styr blodstrømmen til dette området kan være ved hjelp av fysiske øvelser som må gjøres i et halvt minutt og lenger. De beste øvelsene for denne delen av kroppen:

- dype knebøy (eller dyp benpress);

- Full amplitude angrep;

- stiger på høy støtte

- heve bena som ligger på siden.

For hver type trening må du gjøre 30 repetisjoner per sett, og antall sett fra to til fem. I dette tilfellet vil du begynne å akselerere blodstrømmen og forbedre det generelle trivselet. Ikke vær redd for det faktum at hoftenes masse først øker litt, og deretter slutter å vokse. Dette skyldes at muskellaget først blir brukt, og deretter fett.

Hastigheten av blodstrømmen avhenger av kroppens posisjon.

Hvis du sitter på jobb med kryssede ben eller har krysset bena, har du sannsynligheten for dannelsen av "ører", fordi du med stillingen blokkerer muligheten for å fylle vevet med alle nødvendige stoffer.

La hoftene være parallelle med hverandre, og sokkene er rettet i en retning. Velg riktig stol og nivå i forhold til bordet hvor du kan sitte komfortabelt.

Det riktige valget av klær og sengetøy

Hvis du bruker for tynt undertøy eller undertøy som ikke er størrelse, kan tynne bånd klemme arteriene og forstyrre blodstrømmen.

I løpet av dagen er dette vanligvis ikke veldig merkbart, men ved å bytte klær, om kvelden kan du finne snitt av stoffet på huden din.

Dette kan ikke tillates: Ikke bare at musklene dine ikke er tilstrekkelig drevet av oksygen og nødvendige stoffer for vekst og tone, så også viktige kvinnelige organer opplever samme mangel.

Massasje og gni

I tillegg til de interne effektene på subkutant fett gjennom ernæring og mosjon, vil massasje og rubbing av denne sonen ikke være overflødig i kampen for den perfekte silhouetten. Rubbing bør gjøres sakte.

Innen ett minutt bør du gjøre 60 til 100 bevegelser, men du bør ikke forsinke rasteriseringen av ett sted i mer enn 10 sekunder.

Det er mulig å male begge fingrene og en kanten av en håndflate, og også en grunnleggende del av en pensel.

For massasje kan du velge en krem ​​med ekstrakter av rød pepper, tang, kaffe eller hestkastanje. Disse komponentene har gode anti-cellulitt egenskaper. Eller du kan prøve en blanding av essensielle oljer i kombinasjon med vegetabilsk olje.

Som baseolje kan du velge søt mandel eller druefrøolje, og som aktive oljer - grapefrukt, sitron, rosmarin, geranium eller bergamot.

Før massasje må du kontrollere reaksjonen på krem ​​og olje på en liten del av baksiden av hånden.

Ned med ørene dine! Det blir ikke lett

Mange kvinner er fornøyd med formen på hoftene. Men den mest ubehagelige tingen for kvinner er å se hvordan deres beryktede "booty ears" vokser! De er helt uutholdelig disfigure figuren. Bli kvitt dem blir mål nummer 1.
Om årsakene • "Popina Ears" er et genetisk problem. Det er ubestridelig.

Det er typisk for kvinner hvis figurtype kalles figurativt "pære". Selv om "ørene" selvfølgelig kan vokse og representanter for ikke-pæreformede figurer. Det er bare at fett ikke er så merkbart på flat lår, men på avrundede, eared (de er forferdelige) bulger dannes umiddelbart.

• Av dette følger den andre grunnen til dannelsen av "ører" på presten - ekstra kilo. Spesielt hvis dette er ditt svake punkt i form av endringen. • En annen grunn til dannelsen av "tilbake ører" - en stillesittende livsstil. Grovt sagt, "inkuberer" du disse fettene.

• Og endelig, den siste tingen som påvirker dette problemet er svake muskler. Hvis de ble pumpet opp, ville de ikke tillate fettet å spre seg til en slik sag.

Merk at av alle grunnene bare en ikke er avhengig av oss - genetisk. Eliminere resten - i vår makt. Men hvis du ser, er den genetiske grunnen ikke en setning. Det er tross alt pæreformede figurer uten "ører".

Så jeg oppfordrer de som ønsker å bli kvitt "popin 'ører", ikke å skylde for arvelighet, ikke å klage på sitt arbeid, givende livsstil, ikke å lete etter andre grunner, men å handle.

Men jeg advarer deg - du vil ikke bli kvitt disse ekkelige ørene raskt, derfor vær forberedt på at det ikke blir lett. Endre tilnærming til ernæring For ikke å spise "ører", må du endre tilnærming til ernæring. Jeg er ikke en tilhenger av tøffe dietter.

Og spesielt ikke oppmuntrende konstante svingninger - så på en diett, så "spiser vi" alt.

Hvis du har en forkjærlighet for "tilbake ører", bare se på noen ting:
• Ikke spis fettstoffer

• Spis mer rå grønnsaker og frukt • Drikk rikelig med væsker • Ikke spis om natten • Ikke overmål • Spis brøkdel

En stillesittende livsstil kan kun motvirkes av vanlig trening. Vær oppmerksom på ordet "vanlig". 2-3 ganger i uken. Det er best å ødelegge popens ører - svømming, dans, tennis (badminton). I tillegg må du gå daglig. Sitt 8 timer om dagen? Gå minst 1,5 timer om dagen.

Hvordan å virkelig gjøre dette? Eliminere latskap og disorganisering. Om morgenen på vei til jobb finner du 20 minutter, som du vil gå. Og tilbake fra jobb, ikke haste hjem, ta litt ekstra krok, og gå en annen 40 minutter.

Det er allerede en time! De resterende en halv time, ring trappene når du går ned hjemmefra og på kontoret, og når du går opp på kontoret og hjemme. Spis ut av kontoret. Se etter unnskyldninger på jobb igjen å gå. La livet ditt være "i bevegelse", ikke "i stillhet."

"Popina Ears" er et sted som er spesielt immobilisert i hverdagen, så for å bli kvitt fett på disse stedene må du flytte... opprøret, bokstavelig talt. Det handler om muskler i baken, indre og ytre lår.

Den perfekte treningsutryddelsen "tilbake ører" - WALK BOGGETS.

Sitt støvle på gulvet, strekker bena fremover og legger hendene foran ham. Vi beveger oss på gulvet ved hjelp av prester. Vi hjelper oss ikke med føttene, hender eller torso.

Trinn oppdrett, et lite skritt (bevegelseshastigheten er mer sannsynlig å krype), løfte og skyve hofter - høyre og deretter igjen. Så vi beveger oss først fremover, og deretter tilbake.

Generelt øvelser mot "pop ører" - mye.

Når du gjør noen av disse, husk:
1. Fett er tømt når tilgi, svette handlinger.

2. Lasten må skifte med avslapping. Det angitte antallet ganger i øvelsen er det nivået du må gå gradvis på. 4. Graden av belastning må velges slik at "spalten" var tolerabel. Hun bør ikke få deg til å slutte å gjøre øvelser regelmessig. Mellom øvelsene må du strekke seg i pose på tyrkisk (eller halvdel). Hvilke typer øvelser å velge er et spørsmål om personlig preferanse til alle, hvis bare for å være lykkelige, så vil de bli mer effektive.

Vi blir ved veggen, og holder oss ved hånden, vi trekker langsomt det rettspente benet (vekselvis til venstre eller høyre) til sidesvinget. Sock trekker på deg selv. Du kan fryse i svingen og gjøre rotasjonen av foten langs låsens aksel. Vi løfter også beinet foran oss - foran bevegelsen, og vi beveger foten tilbake - den bakre bevegelsen. Hver type maskin - 25 ganger.

MAKHI PÅ KVARTALER

Vi kommer på alle fire. Hold ryggen parallell med gulvet, vinkelen på beina - 90 °. Vi beveger beinet til siden, løfter det så høyt som mulig oppover (bøyevinkelen på det andre beinet holdes 90 °). Gjør også tilbake sving. Mahi gjør vekselvis med hvert ben, rytmisk, uten å stoppe. For hver maskin 3 sett med 30 ganger. MAHI LYING

På siden
1. Vi legger oss ned på siden, bena rett, føttene 90 ° grader til foten. Løft overbenet strengt over kroppen rundt 20-30 cm, rull over og det samme for det andre benet. Så 50 ganger. Deretter løfter vi beinet litt avansert (20 cm). Så vekselvis 50 ganger. Deretter løfter vi et litt forlenget bakben (20 cm). Og også vekselvis 50 ganger.

2. Vi legger oss ned på siden, bena bøyde på knærne i en vinkel på 90 ° til kroppen. Vi lager svinger med bøyde ben med en forsinkelse i hevet tilstand på poenget 1,2,3. Unngå langsomt. Gjenta øvelsen 25 ganger for hvert ben.

På baksiden
1. Legg deg ned på ryggen, la beina svinge - over kroppen, litt til høyre, litt til venstre for kroppen. 20 ganger.

2. Legg deg ned på ryggen, bøy bena på knærne. Uten å løfte føttene, heve bekkenet og samtidig rette et ben. Forsink i 5 sekunder. Så samme bevegelse for det andre benet. 2 sett med 20 ganger for begge bena.

På magen
Vi legger seg på magen, holder armene forlenget foran meg for noe ubevisst. Vi løfter bena og maksimerer dem fra hverandre. Så 2-3 nærmer seg 30-50 ganger. Men vi må starte med 15 ganger.

1. Kneel ned. Ryggen er rett. Uten hjelp av hender sitter vi på gulvet til høyre (knær og ben er ubevegelige), vi står opp, vi sitter også på gulvet til venstre, vi står opp. 30 ganger.2. Vi ligger på ryggen, bena bøyd i knærne, armene strukket til sidene, palmer ned (som om de holder kroppen med dem). Alternativt bøy knærne til gulvet i en retning og deretter i den andre retningen. I takt, rytmisk. Så 100 ganger.

3. Alt er det samme som i №2. Men i det øyeblikket, når bena bøyde på knærne, presses til gulvet, retter vi øvre bein og maksimerer det og returnerer det til den bøyde posisjonen.

Gjør en fot fremover (90 ° vinkel). Det andre benet tas tilbake så langt som mulig. Og så - på 50 angrep. Endre bena gjøres raskt, rytmisk.

1. Ryggen er rett, armene strekkes fremover palmer nedover. Sett deg ned i en vinkel på 90 °, som om du er på en stol. Vi fryser på bekostning av 1-2-3. Vi stiger sakte på 1-2-3. Så 25 ganger. 2. Squat, som i nummer 1. Men vi stiver i en pose - albuer støttes på bena. Også 25 ganger.

Vi legger oss ned på den ene siden, lener seg på en arm bøyd i albuen, løfter bekkenet slik at kropp, arm og gulv gjør opp en trekant og senker bekkenet. 15 repetisjoner på hver side. Og en massasje ?! Jeg vet at noen trener for å bli kvitt "poppy ører", massasje.

Med og uten anti-cellulittkrem, med spesiell mitten og uten, med massasje og uten! Jeg antar det, hvis du gjør alt ovenfor, er spørsmålet om massasje ikke grunnleggende. Liker - gjør det. Og fra massasje i dette tilfellet vil også noen fordel være.

Men hvis du vil erstatte alt utelukkende med en massasje, er det lite sannsynlig at det vil spare deg for "ryggen".

En av de tidligere eierne av "bakørene" sa: "Hvis de som ønsker å bli kvitt ørene, bruker så mye styrke til å bekjempe dem som de bruker på å snakke om dem, ville de lenge ha kvitt dem." Bare lagt merke til...

Hvordan fjerne "ører" på baken

Å stramme skinkene og oppnå elastiske former vil hjelpe spesielle øvelser. Stå med beina dine nær og begynn å løpe på stedet. Samtidig treffer hælene baken. Gjør øvelsen for et minutt.

Mens du står på baksiden av en stol, snu sokkene innover.

Samtidig med et sukk, stram muskler i baken og pust inn i magen, og deretter sakte beveg ett ben tilbake. Fortsett å strekke musklene, vri tåen på beinet strukket ut igjen. Hold denne posisjonen i ti sekunder. Pust ut og slappe av, gå tilbake til startposisjonen. Gjør det samme med det andre benet.

Gjenta for hvert lem i 10 mottakelser.

Sitt nå på gulvet og krysse bena som en yogi. Legg hendene på knærne, rett på skuldrene og ryggen. Alternativt lene til venstre og høyre, slik at kroppens vekt faller på en, deretter på den andre balansen. Se pustenes rytme og hold ryggen din rett hele tiden.

Sitt på gulvet, lukk hendene til låsen på baksiden av hodet. Rett ryggen din og ved hjelp av ryggene dine begynner du å bevege deg framover, og bevegelsene dine vekselvis. Fortsett litt, gå tilbake på samme måte. Begynn å gjøre øvelsen langsomt, gradvis akselerere tempoet. Denne øvelsen har en fantastisk massasje effekt for baken.

Lig deg på magen, legg hendene dine under haken din, med den ene hånden på den andre. Forleng haken fremover for å puste fritt og hold det stabilt. Snu sokkene innvendig.

Løft langsomt foten mens du beskriver små sirkler, og la tåen vende innover. Ikke bøy kneet. Senk sakte sakte benet. Hold det andre benet trykket på gulvet.

Bytte ut bena, gjenta øvelsen 25-35 ganger.

Disse øvelsene vil bidra til å skape balleens elastisitet og tetthet, men for å oppnå resultatet er det viktig å utføre øvelser regelmessig og gradvis øke belastningen.

Hvordan fjerne ørene på hofter og stramme baken?

Oh, de hofter! Hvor mange prøver ikke å gå ned i vekt, "ører" i sitt område forblir fortsatt. Og så mange jenter finner en vei ut i fettsuging. Vi tilbyr deg å gjøre annerledes.

Vår kamp mot ridebukser inkluderer riktig ernæring, gjennomføring av spesielle øvelser og massasje.

Forvent ikke øyeblikkelige resultater, men i to måneder vil tålmodigheten og arbeidet på problemområdet bli kronet med et 100% positivt resultat!

Så først vil vi gjennomføre en revisjon av kostholdet ditt. La oss nekte enkle karbohydrater (kaker, orta, sukkerarter) og animalsk fett. Og nå la vi koble til sporten.

Effektive øvelser for å fjerne "ører" på hoftene

For å doble effekten, pakk hofterne med en klamfilm før treningen og sett på slankingshorts.

Ligger på siden, på en hard overflate, svinger vi på øvre ben. Samtidig hold beinet rett. For hvert ben, 10 maks. Hvis du senere føler at du kan gjøre mer, øker antall slag.

I sitteposisjon på gulvet, rette ben fra hverandre, sokker holdes stramt, mens du lener albuene på gulvet, begynner du å trekke bena bøyd i knærne til skuldrene. Du bør ha en riktig vinkel. Deretter trekker du vekten på sidene av beina uten å berøre gulvet. Igjen vender de tilbake til skuldrene og løfter dem i luften. Gjør dette 5 ganger. I fremtiden øker tallet opptil 10 ganger.

Gjør langsomt knep, skifte dem med raske knep. 10 til 10. Ved kjøretid strekker du armene fremover og drar i magen. Over tid øker antall knep til 50-100.

Ta en startposisjon som sitter på gulvet. Stol på gulvet går til side. Hold beina fra hverandre og snu dem til siden, trekk knærne mot kroppen. Etter det, på vekten, gå bena tilbake til sin opprinnelige posisjon, så igjen til kroppen og i den andre retningen gjør vridningen. 10 ganger i en retning og det samme i den andre.

Startposisjon som i øvelse 4. Bare bøy bena på knærne og flytt dem så langt som mulig til sidene. Koble deretter sammen. Gjør øvelsen 12 ganger.

Massasje eller selvmassasje

Hva er bruk av massasje? Dette er en annen måte å vakre balder! Denne forbedringen i blodsirkulasjon og metabolisme, lymfatisk drenering, økt muskelton og nedsatt kroppsfett. I hendene på en profesjonell massasje terapeut er 10 økter nok.

Hvis du bestemmer deg for å gjøre massasjen selv, prøv å ikke strekke musklene dine under treningen. For effektivitet er det også viktig å følge sekvensen i bevegelsene. Den første er strøkende bevegelser, og deretter gnid kanten av palmen eller palmer. Neste - risting og kneading musklene. Fullfør massasje med strekkbevegelser.

Det hjelper å takle fettforekomster og cellulittmassasje med vakuumbanker eller vannmassasje.
Men husk, massasje har kontraindikasjoner og er ikke tillatt for brokk av alle former, hudlidelser, forkjølelse, smittsomme sykdommer og utmattelse.

Hvis helsen din er i orden, som de sier "takk, lading" og riktig ernæring, vil resultatet av hardt arbeid glede deg!

Sammen med TM "Placenta Formula" holder vi målet for den perfekte figuren!

"Ører" på paven - strategien for kamp

Hvis du ikke er klar til å sette opp fettforekomster på sidene - "ører" på presten - tilbyr vi en effektiv strategi for å løse problemet.

Det inkluderer maskinvareprosedyrer i hytta, trening, spesielt valgt diett.

På forespørsel kan du koble til injeksjoner for kroppen, som er rettet mot å rette opp problemområder, samt SPA-tjenester: bad, wraps, essensielle oljer.

Fat repuls på sidene

Hvis problemet med foryngelse kan løses ved laserpolering, vil det være en feil å fjerne overskudd fra sidene på en eller annen måte, det er usannsynlig at et tilfredsstillende resultat vil bli oppnådd.

Raskt eliminere "ører" på presten vil hjelpe alle de kjente gymnastichøyden. Å trene med en hula hoop bør ikke bare være i rotasjon i livet og hofter.

Pass på å slå bena med føttene i stående stilling med vekt på bøyle, knebøy.

Det skal forstås at de utbuktende sidene er mest fett. Det er ikke nok fysisk å brenne. Og lav-kalori diett i denne forbindelse vil være en stor hjelper. Du kan imidlertid ikke sitte på det lenge, for ikke å skade kroppen.

Bestemme fettholdige produkter optimalt (svin, rømme, animalsk fett, pølser, pølser, butikksauser, etc.) i minst 10 dager. Du vil umiddelbart legge merke til positive endringer i problemområder.

Og hvis du til og med kobler en laser ansiktsforyngelse, så er utseendet til dronningen i det minste gitt.

Enheter eller injeksjoner: alt i en avtale!

Praksis har vist at effektiv kroppsmodellering er umulig uten en spesiell massasje.

Kosmetologi er utstyrt med et stort arsenal av sine typer: moderne lpg massasjeapparater, pucking modellering teknikk, olje, sjokolade og mange andre.

Fra hele kurset på siden blir slank, sterk, glatt. Dyktige hender av en spesialist er i stand til å bokstavelig talt bryte de fete lagene og skape de beryktede "ører".

En annen god måte å håndtere "pantry fett" på sidene - injeksjoner under huden. De plasseres direkte i problemområdene, slik at stoffer med lipidforstyrrende egenskaper kan fungere i det som kalles et "sted for konflikt".

Innfør spesielle legemidler gjennom prosedyren for mesoterapi. Blandinger er basert på stoffer med lipolytiske egenskaper.

De er i stand til å trenge inn i fettcellene, og ødelegge membranene deres, ødelegge innholdet: bare oppløses.

Cavitation: vakker silhuett

En annen prosedyre - ultralyd fettsuging for vekttap - er også rettet mot ødeleggelse av fettvev. Kun gjennom ultralydenergi som kommer fra et spesielt apparat.

På steder hvor adipocytter akkumuleres, opprettes en kavitasjonseffekt, som har en ødeleggende effekt på veggene sine. Fettet slippes ut i det intercellulære væsken, og plukkes opp av det, utføres av kroppen gjennom blodet og lymfen.

Et nyttig tillegg i løpet av kavitasjonen vil være lymfatiske drenerings-økter, for eksempel alger eller mudderpakker på sidene.

Hva gjør ører på hofter og hvordan ser de ut?

Hvis det er ører på lårene, bør du ikke få panikk for mye, spesielle øvelser og diett vil bringe figuren i orden. Denne artikkelen vil fortelle deg hvordan ørene dine ser ut på hoftene dine og årsakene til utseendet deres.

Tendensen til dannelse av fettavsetninger på hofter, mage og rumpe refererer til kvinnens kropps egenskaper. Fettavsetninger på lårene er kjent som "breeches" eller "ears."

Ofte med et slikt problem som står overfor kvinner som har en pæreformet kroppsbygning. Å kjempe med ørene er svært vanskelig fordi de oppstår på grunn av genetisk predisposisjon.

De oppstår også når man spiser mat med høyt kaloriinnhold og en stillesittende livsstil. Ører på lårene oppstår senere fettfortykking i dette området.

Du kan eliminere et ikke veldig hyggelig problem ved å holde på en diett og delta på treningsstudioer.

Hvorfor er det en "riding breeches"? Det er kjent at laget av fettavsetninger er delt inn i to typer: overflate (funksjonell) og dyp (reserve). Det dype laget begynner å dukke opp i jenter fra tretten til tyve år.

Hun er involvert i etableringen av et kvinnelig hormon kalt østrogen. Laget mister sin rolle etter full modning av den kvinnelige kroppen, den er komprimert og tynt stoff er bygget på toppen av det.

Under dannelsen av kroppens egenskaper kan fettlaget være ujevnt fordelt og så er det "ører". Bli kvitt det er veldig vanskelig.

Overfladisk fettavsetning forekommer senere ved forbruk av kalorimat og lav aktivitet. Hvis kroppen ikke beveger seg nok, har det ikke tid til å resirkulere alle kalorier som forbrukes.

På grunn av dette er det fete folder i figuren. For å overvinne dette problemet er ikke vanskelig, må du følge en diett og mosjon.

Men dette fører likevel ikke til korrigering av kroppsformen, men bare til tap av overflødig vekt.

Mange kvinner lurer ofte på hvordan ørene ser ut på hoftene. Denne feilen oppstår på sidene av hofter og i bakenområdet i form av hengende hudfeller. I dag er det mange måter å fikse dette problemet på.

Den enkleste og billigste måten å gjøre er å trene. De viktigste er knebøy og svingende. Hekling bør ikke være dyp, fordi musklene da ikke fungerer bra, og lasten går bare til kneleddene.

For å oppnå ønsket resultat, bør hekling gjøres som om man sitter på en stol, og vinkelen mellom underbenet og lårene skal være 90 grader. Når det gjelder bevegelsene, bør de være i en vinkel på 45 grader.

Hvis du bare lager ryggen, vil skinnene pumpes, og siden vil ikke påvirke ørene.

Du kan håndtere problemet ved å pakke inn. Prosedyren fungerer godt med sjokolade og honning, så vel som med alger og helbredende gjørme. Behandling kan gjøres både i skjønnhetssalonger og hjemme. Man har kun å bli kjent med kontraindikasjoner og selve teknologien.

Hvis du vil bli kvitt "breeches", men den fysiske anstrengelsen er ikke til deres smak, kan du være som spesielle massasjer. Tross alt, etter at masseringen øker muskeltonen, øker blodsirkulasjonen, noe som fører til en akselerasjon av kroppens metabolisme. Det finnes flere effektive massasjer. Den mest produktive, men ikke veldig hyggelig er vakuum.

Det er gjort ved hjelp av spesielle medisinske bokser. Til tross for blåmerker forsvinner problemområdet. Mindre rask er apparatmassasje, eller selvmassasje ved bruk av ruller som simulerer ønsket form. For elastisitet er en god massasje med en sterk vannstråle i dusjen egnet, og vanlige spiseskjeer er egnet for å håndtere overfladiske fettfeller.

Du trenger bare å trykke på problemområder.

For et mer effektivt resultat kan du kombinere treningsøkter med massasje. Og følg også en rekke dietter. De bør være kalorier uten å spise søte og fete matvarer. Kostholdet vil ikke bare bidra til å kvitte seg med "breeches", men også gi elastisitet til baken.

Den mest effektive, men kostbare måten å kjempe mot "ører" er fettsuging. Men før du bestemmer deg for et slikt radikalt alternativ, bør du konsultere legen din for å lære om alle funksjonene i kroppen din og velge riktig prosedyre. Tross alt, kan feil behandling i stor grad skade kroppen.

Veldig kjent er standard (vakuum) fettsuging. Tilbys i hvert medisinsk senter. Nå blir den brukt litt mindre, fordi den er kjent for sin invasivitet, men er fortsatt etterspurt. Når det gjelder elektronisk lipomodel, er det veldig attraktivt. Siden behandlingen foregår uten noen snitt.

Fett fjernes ved bruk av saltvann, som injiseres i problemområder med en konvensjonell sprøyte. Og ved hjelp av dataprogrammer overvåker eksperter prosessen. Det er verdt å merke seg at denne typen fettsuging ikke er veldig studert enda, så du bør tenke før du er enig. Tross alt er det en andel av risiko.

Det er mulig å kvitte seg med uønskede fettlag ved hjelp av sprøytefettsuging. Men denne metoden er usannsynlig å fungere på "breeches". Det er mulig å slite med de oppstående ørene på hofter ved hjelp av en ultralydprosedyre. Denne prosessen er av to slag.

I det første tilfellet fjernes fettcellene som er ødelagt av ultralyd fra kroppen gjennom det venøse eller lymfatiske systemet. Samtidig er det ingen kirurgisk inngrep.

I andre tilfelle gjøres små snitt på huden for å fjerne fettlagene.

Det er verdt å merke seg at fettsuging i alle fall er en veldig risikabel prosess, så du må tenke nøye før du godtar en slik prosedyre. Tross alt har 98% av kvinnene overvunnet problemet ved hjelp av massasje og fysisk trening.

Hovedelementet for å nå disse målene er kjærligheten til deg selv og kroppen din. Dette vil bidra til å overvinne alle prosedyrene, og fysisk anstrengelse og overholdelse av dietter vil bare gi glede.

Vi fjerner ørene på presten - hvordan å justere rumpa

Fjern ørene på paven

Hvis du vil rette ryggene ("flatten rumpa") uten kirurgi, vil du bli assistert av en sann mester i hans håndverk, skaperen av Manual Plastica®-metoden, Yury Andreyevich Volynkin.

I Moskva-senteret med samme navn har han jobbet i ca 20 år, har 2 patenter for en metode, tre internasjonale priser, har utgitt en bok om metoden, og leder en skole for opplæring av mestere.

Nettstedet inneholder omtrent 200 bilder av verkene til senterets mestere, som demonstrerer de imponerende resultatene for å eliminere de mest vanskelige problemene med kvinnelige figurer.

Det er en villfarelse å tro at en "tynn kvinne" nødvendigvis er "90-60-90". Faktisk er dette en kvinne hvis kroppsvekt er under den medisinske normen, selv om hennes figur ligner en "pære".

Disproportjonen mellom "topp" og "bunn", avsetning av fettvev i trangt lokaliserte steder ("breeches", "bottom ears") er ikke noe som en kvinne har "matet på" eller "lagt ned", som urettferdig vurdert av mange, er det ingen skyld - dette er akkurat det som arvet arven hennes.

For å korrigere skinnene ("presterens justering"), før slike kvinner ble tilbudt bare fettsuging - nå kan linjene og proporsjonene korrigeres av Manual Plastics® og for alltid glemme sultenes og hardt arbeid av simulatorer.

Vi fjerner ørene popiny

Manuell Plastic® er en oppsiktsvekkende og den eneste ikke-kirurgiske metoden for å eliminere "kvinnelig" fettvev. Det er designet for de som ikke trenger å miste vekt i kilo, men trenger å fjerne overflødig i "kvinnelige" soner, i den nedre delen av kroppen, er det vanligste problemet "ører på paven. Unikt ved metoden ligger i det faktum at det ikke trengs ekstra hjelp - dietter, sport, massasje, maskinvareprosedyrer, etc. for "cellulittbehandling" - med omsorg for volumer blir overflaten jevnt ut. Takket være sin store praktiske erfaring vet mesteren nøyaktig hvordan å fjerne ørene på baken med det maksimale resultatet for hver enkelt grunnlov. I motsetning til andre korreksjonsmetoder, blir resultatet av disse behandlingene spart for alltid. Selv om du legger vekt - vil kroppens volum absolutt øke, men jevnt vil det ikke være noen "fortryllede" steder - proporsjonene og linjene vil forbli.

Vi fjerner ørene popiny

Sesjonen varer i 3 timer uten pause og innebærer behandling av en bestemt sone, for eksempel en fast fiberformet formasjon på hoften, noe som skaper en bulge og overskytende volum, for eksempel "breeches".

Den neste økten holdes om en uke, hvor den symmetriske sonen, "breeches" på den andre låret, behandles.

Effektene er ganske smertefulle, men ganske tolerable - men smerten kommer ikke fra den fysiske styrken av hendene, men på grunn av den spesielle egenskapen til selve fibrene vevet, noe som gjør vondt i det minste, og noen ganger i seg selv, som mange kvinner vet som har prøvd å bruke på egen hånd anti-cellulitt massasje eller ved et uhell å trykke bestemte steder i hofter og rumpe. Rødhet etter behandling skjer innen 2-3 dager, ødem - 1 uke etter behandling og helt 2 uker. Resultat - i 4 uker etter en fullstendig gjenoppretting av en sone.

Spør oss også:

Fjern ørene på paven

Gå til diskusjonen på forumFiona

Mitt tilfelle er tungt og heller ikke-standard - jeg kom til manuell plast med store volumer på hofter, skinker og flanker. Behandlingen ble utført på siden - ørene på paven, de indre og bakre flater, i begynnelsen var prosessen ikke veldig intensiv, men på et tidspunkt virket det som dammen hadde brutt igjennom - volumene begynte å gå bort!

Gå til diskusjonen på forumetWesta

Jeg også, i går var på gjenbehandling av ørene på hoftene. Jeg bestemte meg for å angre på meg selv og tok først 1 pille. Selvfølgelig gikk det mye lettere. Interessant nok var det min korteste behandlingstid. Og min erytme er blek-blek. Det kan sies generelt fargeløst. Ja, og det gjør vondt ganske mye.

Gå til diskusjonen på forumFiona

Vesta, fantastiske endringer. Gratulerer. Figuren er så lett og slank, og hiplinjen er bare super! Faktisk ville det allerede være mulig å forlate dristig - med en slik vekst rett på podiet :), men det er vanskelig å stoppe med å starte behandlingen. Sannsynligvis, nå vurderer du garderoben din - volumet av hofter og midje har tydeligvis blitt redusert, ørene på presten er helt fjernet - noe klær passer til slike hofter.