Hip lår

En populær teknikk med primær eller sekundær terapi for å redusere bein smerte er hip piping. Denne metoden har blitt spesielt populær i idrettsfelt, da idrettsaktiviteter alltid fører til skader og blåmerker. Denne måten å lindre smerte gjør at idrettsutøvere raskt kan komme tilbake til spillet eller trene uten forstyrrelser fra leger.

Kjernen i prosedyren

Båndet er en klebrig elastisk applikasjon som festes til huden i det skadede området. Med hjelpen er det mulig å raskt og effektivt eliminere ubehag og smerte i skader og blåmerker, så vel som i forstuinger. Ofte brukes enheten som et hjelpeværktøy for de ubehagelige symptomene på leddgiktssykdommer. Essensen av denne metoden er å påføre båndet på det berørte området, ved hjelp av selvklebende ender av materialet. Det er i stand til å fikse felles, hud og muskler i riktig posisjon, mens de ikke begrenser deres mobilitet. Bruken av bånd bidrar til å redusere belastningen på den skadde delen av kroppen. Positive brukspunkter:

• hever fascia;
• øker blodstrømmen;
• skaper en massasje effekt;
• aktiverer stoffskiftet;
• lindrer smerte;
• varmer det berørte området;
• støtter muskler;
• sikrer stabiliteten til ligamentapparatet.

På denne måten kan du fikse baksiden av låret.

I praksis utføres kinesiotiping ved en rekke metoder som er avhengige av skadestedet og muskelen som behandles. Bruksområde:

• taping av indre og bakre overflater;
• behandling av leddledd articulering og gluteal sone;
• støtte quadriceps hofte muskler og adductor femoral muskler.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Indikasjoner for tapning av låret

Teip på låret brukes i mange tilfeller av lesjoner, inkludert artrittiske sykdommer eller mekanisk skade. Det er lett å bruke, krever ikke spesiell trening. Materialene som søknaden er laget av, er motstandsdyktig mot vann og andre eksterne stimuli, unntatt produkter basert på oljer eller fettkrem. Indikasjoner for bruk av bånd kan være forskjellige tilstander, siden spekteret av virkningen av enheten er ganske bred. Taping er nødvendig hvis nødvendig:

• lindre muskelspenning og smerte;
• stillingen korreksjon;
• støtte svekkede hamstrings og forstuet ligament;
• postoperativ rehabilitering.

Bruken av båndet er begrunnet i ryggradenes krumning.

Og også hvis det er diagnostisert:

• inguinal muskel skader;
• skader på baksiden av låret, baken;
• muskel ubalanse;
• spinal krølling;
• artrittiske sykdommer.

I tillegg til disse indikasjonene, brukes bånd som forebyggende anordninger for å forhindre skade og strekk. Applikasjoner brukes til antispasmodiske sammentrekninger av musklene i den fremre delen, som følger med pasienten hele tiden, hevelse i ekstremiteter med overvekt eller graviditet. De er også effektive i stressfrakturer i bekkenbenet og pæreformet muskel syndrom.

Tapingprosedyren er ikke kurativ, men eliminerer bare symptomene. I tilfelle skader og forstuinger, kontakt lege.

materialer

Limbåndet ligner på klistergips, basen er bomullsstoff eller 100% bomullsmateriale. Fibrens sammensetning omfatter elastan, som tillater å øke elastisiteten til produktet, som er nødvendig ved påføring av en bandasje. Alle deler er hypoallergen, fritt åndbar. Bestandig mot vann og andre irriterende stoffer, kan brukes opptil 5 dager. Lim som brukes på de ytre endene av båndet, forårsaker ikke irritasjon, unntatt i tilfeller av allergi.

Hvordan stikker du?

Før du bruker behandlingsmaterialet for første gang, bør du konsultere en spesialist som vil beskrive detaljene i søknaden. Ideelt sett er taping av adductor lår bedre å gi en kvalifisert lege, unntatt i nødstilfeller. For å lim tape riktig, må du følge prosedyren og nøyaktigheten av dressingen. Grunnleggende regler ved bruk av inventar:

• Overflaten som skal behandles må være ren og ikke fettete.
• Det er viktig å gi pasienten en behagelig fysiologisk stilling (sitte, ligge).
• Fest overflaten i den posisjonen den vil være etter påføring.
• Bandets anker sankes ned på det skadede området, og endene med to hender trekkes til sidene.
• Hver forrige sving overlapper 1/3 som følger.
• Båndet påføres uten brett, jevnt og uten helling.
• Påføringen av lappen bør ikke presse på karene og nerverøttene.

Trinnvis bruk gjør det mulig å fikse båndet så riktig som mulig og lindre pasienten fra smerte. Det er viktig å huske at applikasjonen ikke skal forårsake ubehag for pasienten, det er ikke gjort med akutt og alvorlig smerte. Også, hvis det er åpne sår på overflaten som skal behandles, må de behandles med et antiseptisk middel. Eventuelle ikke-standardmessige manifestasjoner etter påføring av søknaden krever umiddelbar fjerning av båndet. Tape blir ikke brukt igjen, så det er viktig å utføre prosedyren i utgangspunktet riktig.

Lår kinesis

Taping er en metode som brukes til å behandle og forebygge skader forbundet med muskel-skjelettsystemet. Lårtaping skjer på prinsippet om overlappende tape langs muskellinjen. Båndet fikserer og immobiliserer leddet, slapper av og lindrer spenningen i rektusmuskelen. Hvil på det skadde stedet. Personen føles ikke smerte mens bandasjen blir påført. På bekostning av taping øker sjansen for en rask gjenoppretting av skadede muskler og ledbånd.

Kjernen i prosedyren

Metoden for bandaging raskt strammer og fikserer musklene som ligger i fronten, siden og baksiden av låret. Hvis du føler smerte, blir den stoppet. Båndet støtter leddene, og "lærer" musklene for å fordele belastningen på beinet jevnt. Etter bandasje kan du fortsette å fortsette å bevege seg normalt. Båndet i seg selv er elastisk, holder på huden i flere dager, selv etter å ha tatt en dusj.

Indikasjoner for tapning av låret

Metoden brukes til midlertidig immobilisering av det skadede området. I tillegg til å stoppe blodet, fikser du kompressene gjennomvåt i medisinske salver eller løsninger på det skadede området av beinet. Teip brukes i slike sykdommer og forhold som:

• artrose og leddgikt;
• forstuinger og sener;
• hevelse under svangerskapet;
• muskel smerte, nedre rygg;
• rehabilitering etter skader eller operasjoner;
• overspenningsforebygging.

arter

Material for prosedyren

Tape er tøft, elastisk, spesielt sterk og lett revet, hvit og farget. Det er også den såkalte kinesio-lappen. Kinesiotiping letter lymfestrømmen og blodstrømmen i beinet ved å heve vevet. Huden etter skade er redusert, og lappen selv er komprimert og bretter form på den. Trykket i huden minker, smerten er lettet. Sammen med kroppsbevegelsen masserer og pleier kinesio gipset dermis, noe som resulterer i lymfutstrømning.

Generelle regler for taping

For å binde det skadede benet, ikke alle søker om kvalifisert hjelp. Som følge av dette, vil det ikke få ønsket resultat ved å bruke plaster. Taping betingelser:

• På stedet der benet gjør vondt, må du først fjerne håret, om nødvendig.
• Lim gipset på den vaskede, tørre og rene huden;
• En hånd ruller lappen, og den andre retter seg.
• Båndet vikles rundt det skadede området. Det er nødvendig at den nye omsetningen dekker forrige halvdel.
• Spenningen på lappen bør være jevn. Dannelsen av forskyvning, folder er ikke tillatt. Det er nødvendig å ikke klemme fartøyene og nerver for ikke å forringe blodsirkulasjonen.
• På slutten av båndet er det festet i små strimler.
• Teip på låret er påført i 6-8 lag.

For å beholde hele strukturen er det nødvendig med en mellomliggende fiksering av hoved- og tilleggsarbeidsturer med flere striper. Søknaden avsluttes med pålegg av en kontinuerlig kosmetisk spiral tur. På slutten, sørg for å feste det siste ankeret med flere striper sportstape på forsiden av beinet. Dette er nødvendig for å redusere risikoen for å forstyrre hele strukturen.

Slik holder du et bånd?

Forårsaker adductor muskel

Bakre lårmuskulatur

1. For å tappe baksiden av låret, lag en y-formet tape av tape.
2. Ben rettet.
3. Begynnelsen på båndet er festet på leddet foran.
4. Resten av båndet påføres med en liten spenning på biceps muskelen.

quadriceps

1. Å lime inn et rutenett fra tynne strimler.
2. Påfør en langsgående strimmel til kneet.

pæreformet

Hvis en person ikke føler seg ubehag etter å ha påført trykk, betyr det at han er ordentlig påført.

Kontra

For å forebygge bruk av gips kan det ikke være mer enn 5-10 dager. Ved langvarig slitasje svekkes muskeltonen. Med spesielt følsom hud anbefales det å nekte å tape, siden spenningen på båndet kan føre til blødninger på huden. Når epidermis oppstår, er det dårlig samvirke med de underliggende muskler og fascia. Derfor kan bandaging være ineffektiv.

Taping på baksiden av låret

Foot taping er en av de vanligste metodene for å håndtere akutte og kroniske skader. Fordelene med å velge et bånd er eksepsjonell brukervennlighet og presis anvendelse på skadestedet.

Muskelkompleks baksiden av låret

Baksiden av låret er et muskelkompleks som gir bøyning av underbenet på kneledd.

Lårets bakside er representert av musklene:

1. Biceps-muskelen i låret, som har to hoder parallelt med hverandre på sidens side av lårbenet.
2. Den halvmembranøse muskelen ligger på medialsiden av låret.
3. Semitendinosus muskel av lår, som ligger sentralt fra semimembranosus muskel.
4. Stor adductor muskel, som er den indre overflaten av låret.
   Begynnelsen på denne muskelen er på baksiden, så tapingen må starte fra begynnelsen, det vil si fra baksiden.

Indikasjoner for taping av lårets bakside

Taping er en medisinsk prosedyre som gir en myk immobilisering av lemmen, så bruken på en sunn muskel er ganske kontroversiell.

Indikasjoner for taping av lårets bakside:

1. Strekende anatomisk formasjon. Sårlår med palpasjon og bevegelse. Ingen tegn på betennelse (ødem, rødhet)
2. Sprain (i ro, sår smerten, men med gjenopptakelse av selv en liten amplitude av bevegelse, fortsetter smerten med en ny kraft og enda mer).
3. Muscle tear, som er preget av en liten ødeleggelse av integriteten til den cellulære strukturen. Legemets funksjon er bevaret, men det er uttalt tegn på lokal inflammatorisk prosess.
4. Tårer av ledbånd. Ledbåndene selv heler veldig dårlig, så skade på ligamentapparatet på baksiden av låret må kombineres med kraftig antiinflammatorisk lokal behandling.

Metode for å tape musklene på baksiden av låret

Båndet på baksiden av låret påføres for å opprettholde skadede muskler og øke hastighetsprosessen.

For taping er hofte best å bruke brede bånd.

Elastiske kinesio-bånd er overlappet på selve muskelen, og billigere ikke-elastiske kan brukes til fikserende sirkler.

Steg-for-trinns prosedyre for taping av baksiden av låret:

1. Båndet limes direkte på den blanke huden, som er foravfettet ved hjelp av alkoholløsninger. Det anbefales å fjerne hår fra huden.

Det er forbudt å lim tapeet i stedet for skader på huden.

1. Den opprinnelige posisjonen til pasienten ligger på magen. Sår ben bøyd på kneledd ved 60 °. Denne stillingen gir fullstendig avslapning av muskelfibre. Om nødvendig kan du utføre prosedyren mens du står, men da må du lene seg fremover og sette tærne på gulvet, bøy litt på kneet.

Noen forfattere anbefaler at du bruker et bånd når du strekker eller blåker muskelfibre i en strakt tilstand.

Det vil si at du må være plassert slik at beinet var under kroppsnivået når du ligger ned.

1. Visualiser visuelt hvordan den skadede strukturen ligger anatomisk. Hvis du har noen erfaring med å tappe litt, kan du tegne en linje med en markør som du deretter må bruke en teip på.
2. Tape for immobilisering blir brukt fra bunnen av, og for å forbedre lymfatisk og muskelton fra topp til bunn.
3. De første 2-3 cm tape blir påført uten spenning.
4. Den midterste tredjedel av båndet limes på enten helt uten spenning eller med en spenning på 10-50%. Det skal bemerkes at jo større prosentandelen spenning er, jo større er effekten av immobilisering.
5. De siste 2-3 cm av tape påføres uten spenning.
6. Hvis det er nødvendig, kan du påføre vinkelrett bånd for å styrke og øke arealet av effekten av tape-dressingen.

Noen ganger er en enkelt teip nok, og noen ganger er det behov for større bruk - 2 - 3 eller mer.

Taping baken

Den gluteal muskelen ligger rett under lenden.

Opprinnelsen tar gluteus maximus muskel fra ilium og festes til lårbenet.

Båndets retning må tilsvare plasseringen av muskelfibrene i muskelen, som er plassert fra ett muskelfestepunkt langs en sirkulær linje til en annen.

Indikasjoner for gluteal muskel taping:

1. Stretching muskelen.
2. Bruised muskelfibre.

Når du blåser baken, for å lindre smerten, er det nødvendig å bruke et bandbånd av typen "snowflake". Den knuste plassen ligger midt i teipfiberen. Flere bånd står fast på hverandre i retning nord-sør, vest-øst, etc.

Selvfølgelig er dette arrangementet av kinesio-tape selvfølgelig ikke nok til å gi en terapeutisk effekt, slik at du kan bruke flere linjer med fiksering.

Trinnvise instruksjoner for å påføre båndet på gluteus maximus muskel:

1. Pasienten står med ryggen til legen og holder seg på baksiden av stolen, noe som bøyer kroppen fremover. Denne posisjonen gir en liten strekking av baken og gir deg mulighet til å påføre et tippe på dette området.
2. For taping av gluteal regionen, er det nødvendig å bruke en bred teip, siden muskelen selv er bred og krever høy kvalitet fiksering.
3. Vi måler den nødvendige lengden, runder kantene.
4. Lim først ankerhåndtaket (de første 2-3 cm) uten spenning.
5. Lim den midterste tredjedel av limbåndet med en spenning på 25-30%.
6. De siste 2-3 cm limes uten spenning.

Den gluteal muskel taping er oftest brukt av idrettsutøvere av motorsport. For eksempel, når du arbeider med vekt (dødløft eller knebøy), ikke bare bakområdet, men gluteus og baksiden av låret er godt utviklet. Fra dette følger at nederlaget til gluteus maximus muskel er svært sjelden, og det er nødvendig å korrekt diagnostisere kilden til smerte eller annet ubehag.

Ofte, sammen med gluteus-muskelen, blir også biceps av låret og lenden tapet. Denne taktikken gir en komplisert effekt på det smertefulle området for å gi bedre og raskere behandling.

Noen ganger blir tapping av underbenet brukt som et forebyggende tiltak mot gjenskader med potensiell høy fysisk anstrengelse. Bruk i så fall brede bånd, som ligger over på det tidligere skadede området. Det anbefales å holde båndet uten spenning for ikke å forstyrre harmonien i muskeltonen.

Og til slutt, en annen video instruksjon på taping baksiden av låret:

Overlegg kinesio tape for smerte i hoft og øvre kne (ITBS syndrom eller tibial-ileus syndrom)

1. For denne applikasjonen trenger du en assistent. Ligg på din side, strekker seg ut og litt bøyer overbenet på kneet, som applikasjonen vil holde fast. Klipp en stripe av kinesio-tape 20-25 cm lang. Begynn å lim applikasjonen over kneleddet. De første 3-5 cm applikasjonene limes uten spenning. Deretter skal du bruke et kinesio-tape på låret (sideflaten) med en spenning på 30%, som avsluttes med en applikasjon i overdelen av låret. De siste 3-5 cm brukes også uten spenning.

2. Klipp 2 striper av et kinesiotape om 10 cm lang. Den første stripen limes på toppen av den første applikasjonen, avgår 3-5 cm fra undersiden av applikasjonen, over kneleddet med en spenning på 50-80%. De første og siste få cm av søknaden limes uten spenning!

3. Påfør den resterende stripen på toppen av forrige applikasjon på samme måte: med en spenning på 50-80%. De første og siste få cm av søknaden limes uten spenning!

VIDEOINSTRUKSJON HVORDAN GLUE KINEZIO TAPE PÅ HIPEN:

OBS: Før du gjør dette programmet, ikke glem å bli kjent med de generelle reglene for kinesisk taping.

Hvordan trykke på låret

Kinesioterapi er en fysioterapeutisk metode for immobilisering av skadede elementer i muskel-skjelettsystemet ved å legge over elastiske band - bånd langs muskulære linjer. Det brukes under sportsopplæring og under rehabilitering etter skader.

Prefikset "kinesio" kommer fra kinesiologi - vitenskapen som studerer gjensidig avhengighet av fysiske og følelsesmessige, psykologiske prosesser. Innenfor denne vitenskapelige disiplin blir de nyeste prestasjonene av nevrofysiologi og psykologi introdusert i praksis.

Hva er kinesioterapi

Kinesiotape er en bomullsbasert elastisk tape belagt på innsiden med akryl lim som reagerer på kroppstemperatur. Materialet forhindrer ikke varmeoverføring og fordampning av svette fra overflaten av huden. Tykkelsen og elastiske egenskaper på båndet er nær parametrene i huden, slik at personen ikke føler seg ubehag ved å ha på seg det.

Båndets klebende bakside aktiveres ved lett å gni den ferdige applikasjonen. Bærebåndet kan være opptil 5 dager.

Applikasjonen er fuktig: Beholderen holdes på huden etter tung svette, mekanisk friksjon og kontakt med vann (dusj, svømming og annen vannsport).

Kinesioterapi støtter musklene, uten å begrense deres mobilitet. Båndet løfter huden på mikroskopisk nivå, stimulerer lymfestrømmen og forbedrer blodsirkulasjonen.

Funksjoner av bånd

Påføringen av støtter og elastiske bandasjer begrenser funksjonaliteten til ikke bare skadede, men også sunne elementer, da det strammer hele delen av muskel-skjelettsystemet. Ved hjelp av kinesiotype kan målfragmenter selektivt immobiliseres. Tepper til ulike formål gir en mulighet til å lokalt begrense arbeidet med overbelastede ledbånd, sener, ledd og muskler.

Ved å bruke taping, kan du gi målrettet assistanse til en enkelt ledd, leddkapsel eller et bestemt fellesområde: for eksempel, immobiliser patellaen i en bestemt posisjon.

Indikasjoner for bruk

Kinesioterapi kan brukes alene eller i kombinasjon med fysioterapi, manuell terapi og medisinering.

Indikasjoner for bruk:

• skadeforebygging i idrett;
• posttraumatisk rehabilitering;
• behandling av posttraumatisk smertesyndrom;
• postoperativ utvinning;
• forbedre funksjonaliteten til svake elementer i muskel-skjelettsystemet;
• forstuinger og brudd på leddene;
• forvirring, svulst i bløtvev;
• muskel- og fascial smertesyndrom;
• isjias;
• behandling av lymphostasis (brudd på lymfatisk utstrømning) med åreknuter: kinesioteying eliminerer stagnasjon i vevet, i kombinasjon med mosjon og diett kan redusere utseendet av cellulitt;
• forbedring av underlivsmotilitet hos barn.

Kinesiotiping av lårets indre og fremre overflate er effektiv i å strekke hammeringenes popliteale ligament og svakhet.

Kontraindikasjoner for taping

Bruken av taping har begrensninger. Du kan ikke feste tape, hvis det er slitasje, kutt, åpne sår på huden (mindre skade kan limes med tape); allergisk mot materialer: bånd, lim, akryl.

Overfølsomhet og systemiske hudsykdommer, alder - hindringer for prosedyren. I dette tilfellet kan selv en liten spenning føre til subkutan blåmerker og mikroskopisk skade.

Metode for å pålegge kinesioteypov

Før prosedyren er det nødvendig å barbere håret. I mangel av erfaring med taping, er det nødvendig å markere linjene som svarer til området for festing av båndet på kroppen.

Det er nødvendig å lim tapeet på et rent og tørt lår: huden kan avfettes med alkohol eller en spesiell spray. Før og etter stikkende elastisk tape på huden, ikke bruk noen stoffer.

1. Strek målmuskelen.
2. Lim applikasjonen på den strakte huden.
3. Den øvre delen av kinesiotape eller anker er festet uten spenning.
4. Sett en trykk fra den ene enden til den andre med minimal spenning.
5. Mellom ankrene og endene av elastikkene justeres spenningen i samsvar med metoden.
6. Aktiver klebemiddellaget ved å gni båndet etter påføring på huden.

For å kunne påføre et elastisk tape på låret, beveger de seg strengt langs muskellinjene, fra begynnelse til slutt og omvendt. For behandling og rehabiliteringsformål limes de i retning fra den distale til den proksimale enden av muskelen. For understøttende effekt - i motsatt retning.

Taping på baksiden av låret

Hensikten med å tappe baksiden av låret er å redusere muskelkramper, lindre smerter og lindre hevelse. Før prosedyren finner de ut hvilken muskel som er gjenstand for elastisk bandaging: semi-membranous, biceps eller semi-cornea.

For å skape spenningen på målmusklene står pasienten med ryggen til personen som utfører prosedyren, og på et rett ben lener han seg fremover, hviler hendene på knær eller støtte.

Den I-formede kinesio-tape er plassert på låret fra ryggen langs muskellinjene: ankeret limes på toppen av skjøten og strekker seg ned til popliteal fossa med en liten spenning (15-20%) over sone med størst smerte. Etter det må de resterende applikasjonene limes først. Haler er festet med nullspenning.

Ankeret til det Y-formede båndet er festet i begynnelsen av den skadede muskelen, hvoretter endene trekkes ned til mediale og laterale sider langs biceps-linjen.

For å lindre hevelse og ømhet, er en fan av flere bånd plassert på målhøyden. Etter liming av hver enkelt tape, er det nødvendig å aktivere limlaget.

Påføringen av båndet på forsiden av låret

Båndet er plassert på quadriceps i sitteposisjon: For å strekke muskelen må pasienten bøye beinet. Strimler av materiale limes i en vinkel på 45 grader i forhold til muskelfibrens retning. Taping på låret er utført i retning fra kne til øvre ledd og omvendt.

Quadriceps muskelen er effektivt tapet som følger: båndet påføres fra forsiden til bunnen med en spenning på 30-40%, den kortere båndet påføres, kutte den første i halvparten. For å styrke støtten, kan du sette en annen teip, fikse den rundt kneet.

For å øke spenningen ved å trykke på lårets muskler fra forsiden, må pasienten kaste underbenet og trekke hælen med to hender bak baken. Assistenten stikker ankeret på toppen av hofteleddet og trekker stripen ned til utsiden av kneet med en spenning på 40-50%.

Taping av quadriceps femoris kan også gjøres ved først å påføre et maske og deretter lage langsgående applikasjoner.

Forårsaker adductor muskel

Taping fra innsiden av låret er gjort i en sittestilling. Ankeret er festet litt under lysken. Etter det må du ta det bøyde beinet til siden, strekke adductor muskelen, strekke båndet langs muskellinjen og fikse endene like over kneet.

De store hoftemuskulaturene kan tapes fra kneet til lysken.

Slik forstår du om en teip er riktig brukt

Hovedindikatoren for taping av kvalitet er pasientens følelser. Overdreven tetthet av tapetområdet, stivhet og ømhet indikerer at båndet er feil påført. Søknaden må fjernes og hoften omformes, med tanke på kommentarene.

Pasientfølelser kan bli stilt spørsmål om dette er hans første erfaring med kinesiotepping. Det er nødvendig å spørre en person om å gjøre noen enkle oppvarmingsbevegelser for å forstå om båndet virkelig plager ham.

Riktig taping begrenser ikke motoraktiviteten. Under opplæring eller konkurranse letter kinesioteiping funksjonen av det skadede elementet i muskuloskeletalsystemet.

Metode effektivitet

Positive effekter av kinesiotiping:

• Den støtter muskler og bidrar til å gjenopprette mobiliteten.
• Stimulerer blodsirkulasjonen, reduserer trykket i vevet.
• Den har lymfatisk dreneringseffekt, eliminerer stillestående prosesser.
• Korrigerer biomekaniske egenskaper til muskler: øker motorvolumet, øker tonen og bidrar til restaurering av svekkede grupper, reduserer smerte og hevelse.

Kinesioterapi er ikke vanedannende, som det skjer etter bruk av støtter, og har ingen bivirkninger. På grunn av dette kan den brukes i voksen- og barns medisinsk idrettspraksis.

Metoder for å tappe den bakre, fremre overflaten av låret og adductor muskelen

Elena Polyakova lege | Visninger 4,958

Taping er en innovativ ikke-medisinsk metode for terapi, rehabilitering og forebygging av muskel-, ligament- og muskuloskeletale patologier. Det er mye brukt ikke bare i idrettsmedisin, men også i traumatologi, ortopedi, kirurgi, nevrologi og andre områder av klinisk praksis. Taping av den fremre, bakre låret, adduktormusklene er en av metodene for å fikse kinesio-kranen, som brukes til å beskytte, støtte, gjenopprette, tone og slappe av vev.

vitnesbyrd

Kinesibåndet limes til femoralområdet i følgende sykdommer / tilstander:

1. Muskel smerte Ødem og betennelse etter skade.
2. Svak sene eller forstukning.
3. Strekning eller rive av lusens muskler.
4. Forebygging av sportsskader.
5. Gjenoppretting fra skader eller operasjoner.

Kinesiobåndet limes til hofteområdet for idrettsutøvere for å forhindre skade.

Å fikse en elastisk patch bidrar også til å forbedre utøvelsen av idrettsutøvere, så det blir ofte praktisert før en konkurranse.

Overleggsteknikk

Før du trykker på låret, må du forstå de grunnleggende prinsippene i denne prosedyren. Overflaten på kroppen på festeplaten skal være ren og tørr. Huden og musklene er forstrengt ved å bøye lemmer eller ta en viss stilling. Du må også forstå at med spenningen skal legges over hoveddelen av båndet, som passerer gjennom sentrum av konsentrasjon av smerte. Endene på en 3-5 cm lang bånd kalles "ankre". De er festet på overflaten av huden uten spenning. Etter at lappen er fast, må du aktivere den, det vil si, slip den. Under påvirkning av temperaturen er det hypoallergene akrylbaserte limet fast festet på hudoverflaten. Deretter vurderer du nøyaktig hvordan du må lim tapeet på forsiden, ryggen og lårene.

Front lår

Hippen (quadriceps) taping skjer fra øvre ledd til kneet eller omvendt. Det finnes flere metoder for å fikse elastisk tape. For å implementere det første behandlingsregime, vil det ta 3 kinesiotyper som en person kan søke uavhengig av. For å gjøre dette må du sette foten fremover, bøye den og legge et bånd på overflaten av huden fra bunnen oppover. Den andre lappen limes på toppen av den første og dekker den med halvparten. For ytterligere støtte, er den tredje teipen festet rundt kneet.

For å bruke den andre metoden, trenger du en teip og hjelp av en annen person. Først er båndet festet med en adhesiv kinesioteechassistent i pasientens hofteledd. Deretter bøyer pasienten kneet så mye som mulig og bryter det rundt baksiden av ankelen eller foten, og presser den mot baken for å skape maksimal vevspenning. Deretter gjør assistenten taping av hele hudområdet til knesonen med en spenning på 30-50%.

Lårets bakside

I prosessen med liming av båndet på baksiden av beinet uten hjelp av en andre person kan det ikke. Pasienten skal lene seg fremover med beina rettet. En assistent er på baksiden. Tap anker skal limes rundt øvre ledd. Ytterligere påføring av applikatoren skjer med en spenning på 20% opp til popliteal fossa, men uten å gå til den.

Adductor muskel

I ferd med å tappe det indre låret, vil hjelp fra en annen person ikke være nødvendig. Pasienten sitter på en stol og trekker benet bøyd i kneet til siden, og strekker vevet til maksimum. Begynn å lim båndet i knærområdet, fullfør fiksering i kort avstand fra lysken med en spenning på 30-50%.

effektivitet

Påføringen av elastiske limbånd kan utføres ved hjelp av bånd fra forskjellige produsenter, for eksempel Kinexib, PhysioTape, CureTape, Rocktape. Standarden betraktes som en universell applikator i bunter på 5 cm x 5 m.

Effektiviteten av kinesiologisk taping ble etablert under eksperimentelle studier. Det ble registrert at pasientene signifikant reduserte alvorlighetsgraden av smerte, stabilisert motoraktivitet og mobilitet, økt utholdenhet og funksjonelle egenskaper av vev, forbedret livskvalitet.

konklusjon

Taping er en effektiv, smertefri, sikker metode for behandling av mange patologier i hoftevevet. Noen metoder for å bruke elastiske flekker krever ikke hjelp fra en annen person. Men å lim båndet på baksiden av låret selv er umulig. For å påføre en elastisk lapp på lårets hud, vil en standard applikator 50-60 cm lang gjøre.

INSTRUKSJON: KINEZIO TEYP PÅ HOPPET

For kinesiotipirovaniya lår trenger du en assistent.

Du må ligge på siden, bøye øvre ben på kneet slik at det benet som det burde være et bånd på, er på toppen. Assistenten bruker et tape (kalkfarget stripe) 25 cm langt fra patella opp med en liten spenning på 20-30%.

To striper med tape 10 cm lang (beige på bildet) påføres kneet parallelt med den første stripen med en spenning på 50%. Ikke glem om "ankre".

En kinesio tape 5cm x 5m eller 7,5cm x 5m er egnet for applikasjon.

INSTRUKSJONER: HVORDAN LANGT Å BARE KINESIO TAPE PÅ HIP

Du kan bære et kinesio-tape på hoften din i 3 til 7 dager. Hvis endene på båndet skreller av, bruk en spesiell limspray for Mueller-båndet.

INSTRUKSJONER: HVORDAN FJERNES KINESIO TAPE FROM HIPS

Du kan fjerne bedøvelsesplasten uten spesielle midler, men smertetærskelen er forskjellig for alle. Vi anbefaler at du fjerner bånd i form av væske eller spray.

Hvordan limkran - instruksjoner

Disse er elastiske plaster laget av bomull med en bølgelignende limstruktur.

Også forbedrer lymfestrømmen og blodsirkulasjonen, svulster, oppløser blæren.

Ved å slappe av overbelastede muskler, hjelper en slik patch dem raskere. Tapes forstyrrer ikke fysisk aktivitet og tillater deg å fortsette å trene.

Dermed er effekten av bruken som følger:

• forbedret muskelfunksjon
• reduksjon av smerte,
• akselerasjon av blodsirkulasjonen
• stimulering av muskel- og hudaktivitet,
• Forbedre effekten av løpet av massasje.

Kinesio tape har følgende fordeler:

• forstyrrer ikke huden å puste,
• forårsaker ikke ubehag på grunn av svette, tørker raskt,
• fikser muskler uten å begrense mobilitet,
• allergivennlig.

Fikseren brukes ikke bare i sport, men også i medisin.

Taping under graviditet

Indikasjoner for bruk er:

• blåmerker,
• forstuinger,
• stretching
• krumming av bena hos barn
• behandling av cerebral parese,
• åreknuter,
• skoliose og andre.

Generell teknikk og metoder for å pålegge

1. Det er nødvendig å kutte av båndet av ønsket lengde fra båndet, rund av kantene,
2. Den første og siste centimeter brukes uten å strekke seg,
3. Huden i overlegget skal strekkes til maksimum,
4. Trykk på krever aktivering etter overlegg - for dette må du trykke på flere ganger, litt å trykke på.

Måter å klippe trykk

Det er flere overleggsteknikker.

Vurder dem i detalj.

Gipset er festet på den skadede muskelen i strukket stilling. Spenningen kan være fra 20% til 60% (for nakke muskler 0-15%). Muskelplaster limes til forskjellige formål, slik at festningsretningen til båndet kan variere.

Båndet er festet til ligamentene, og strekker det opp til 40%. Hvilken prosentandel av spenningen som skal velges avhenger av hvilken effekt som er nødvendig for å oppnå. Plasten festes uten å strekke endene.

Båndet skal strekkes opp til 80% -90%, det er viktig å ta hensyn til når du måler bånd. Endene må avrundes, og båndet kuttes i midten. Langs kantene på holderen forblir intakt, til slutten av ikke kuttet 5 cm. Teip pålegger ligamentet uten å spenne endene.

Båndet måles i strukket stilling. Dele den op i strimler, bør basen være en lengde på 5 cm. Til grunn festes uten spenning, blir båndet påføres direkte eller bølgeformet vifte mot lymfatiske strøm.

Slik limer du et sportsbånd på kneet

Det er flere teknikker for liming av kinesio-båndet for å gjenopprette kneet. Vi anser den vanligste blant idrettsutøvere.

For å fikse båndet trenger du hjelp for bedre og riktig påføring.

1. Forbered teip - Skjær 2 strimler omtrent 25 cm lang og en stripe basert på volumet av bena i popliteal regionen -. 15 til 20 cm runde av endene av hver enkelt strimmel.
2. Ligg på ryggen, bøy det skadede benet i riktig vinkel.
3. Vi lim den korte båndet under kneleddet, vinkelrett på benet. Gjør en tåre i papirbunnen midt på båndet. Lim båndet med sterk spenning med de ekstreme delene - 5 cm skal være uten spenning.
4. Ta neste stripe og lim kanten av båndet uten spenning over kneet, sirkelbåndet på innsiden av kneet, trekk det med 50%. Fest enden igjen uten spenning under kneet like under båndet klistret under kneleddet.
5. Lim det andre båndet på motsatt side av kneet på samme måte, mens båndet skal ligge nærmere patellaen.
6. Aktiver handlingen ved å gni overflaten med håndflaten din.

Påføringen av en klemme vil tillate deg å få enkel immobilisering av leddet, uten å begrense dens fysiologiske bevegelse.

Slik limer du båndet på skulder og nakke

For å tape på skulderen, fortsett som følger:

1. Mål og kutt gipset av ønsket lengde og kutt den i halv, etterlater en kant på 5 cm intakt, rundt om endene på stripen. Det skulle vise seg Y-tap.
2. Lim, uten spenning, grunnlaget for teipet under delta-lignende tuberositet (under brystkroppens base). Sett hånden foran, legg håndflaten på motsatt skulder.
3. Lim teip mot den midtre tredjedel av sideblad ben, lister muskel under strekk som ikke er større enn 25%, båndkanten lim uten spenning. Med den andre halvdelen av båndet, gjør det samme på motsatt side av skulderen.
4. Aktiver båndet ved å gni det med hånden.

Hvis du trenger å trykke på nakken, bruk følgende algoritme:

1. Sitt ned, hodet fremover, haken ser ned.
2. På en avstand på 6-8 cm fra hårlinjen legger du et vertikalt bånd langs ryggen. Fjern papirstripen fra kanten av båndet, lim uten spenning, denne enden blir et anker.
3. Lim båndet ved å trekke det 25% langs rektusmuskelen nær ryggsøylen. Avslutt lim uten spenning.
4. På samme måte lim en annen parallell stripe, men på den andre siden av ryggraden. Spenningen bør også være 25%.
5. Strek den tredje stripen med 75% og legg horisonten langs toppen av skuldrene og nakken. Fest endene på båndet uten spenning.
6. Aktiver ved å gni hendene over overflaten.

Fest kinesisk trykk på baksiden

Tenk på en av alternativene for taping av ryggen, nemlig lumbale.

1. Sett hendene på knærne og lene seg fremover. Fest et tape horisontalt over det smertefulle området. Midt på båndet må være et anker, og endene må festes og trekke dem så langt som mulig.
2. Gjenta det samme med 2-3 flere bånd, de skal krysse ved smertepunktet.

En annen teknikk:

Du trenger 2 striper på 20-25 cm. En må limes på høyre side, den andre til venstre langs ryggsøylen. For å forbedre fikseringen vil det trenge en tredje stripe 10-12 cm lang.

1. Ta en startposisjon mens du står, armen og ryggen avslappet. Fest patchen under skulderbladene, spenningen langs ryggsøylen er ikke mer enn 25%. Enden av teipet bør falle på området ved baken. Endene på båndene limes uten spenning.
2. Lim det andre båndet på samme måte, men på den andre siden av ryggraden.
3. Bøy fremover, rive åpne papirbakken i midten av båndet. Lim båndet med maksimal spenning på lumbalen, ender uten spenning, limt til venstre og høyre for ryggraden.

Eliminer hoftesmerter med tape

Ved hjelp av lappen kan du jobbe på forskjellige muskler i låret. Tenk teknikken for å tappe adductor muskler i låret:

1. Bøy beinet ditt i riktig vinkel.
2. Klipp en stripelengde på 20 cm, rund av kantene. Sikre kanten teip uten å strekke litt under lysken, langsomt trekke benet til siden og for å maksimal i denne stilling sikre teip - end forekommer innen området før patella.

Påfør ankelen på ankelen korrekt.

1. Forbered en I-formet strimmel 39-44 cm, rund av kantene.
2. Sitt på en stol, bøy benet i riktig vinkel, foten er slått ut.
3. Fest ankeret uten spenning på innsiden av skjøten. Deretter limes båndet med en spenning på 20% gjennom foten på ytre siden av skjøten til midten av tibia innsiden, kanten er festet uten spenning.

Tips for å bruke tape tape

• Det er nødvendig å bestemme smertestedet og handle på det. I noen tilfeller kan du takle påføringen av en kran selv, men når du handler på bestemte deler av kroppen, kan du ikke gjøre det uten hjelp av partneren din.
• Huden skal renses, desinfiseres, håret fjernes.
• Når du taper, ta en slik posisjon at smertestedet ble strukket til maksimum, for eksempel, flytt hånden til siden selv eller med andres hjelp.
• Det anbefales å bruke en bånd en halv time før du spiller sport. For å gjøre dette, aktiver trykknappen ved å gni fra midten til enden.
• Etter en dusj må du tørke overflaten av materialet med et håndkle.
• Ikke påfør et bånd på åpne sår, og ikke bruk når det oppdages allergier, betennelse, rødhet, kløe.
• Ved alvorlige sykdommer, bruk bånd til spesialister.

Korrekt bruk av kinesio-bånd vil gi deg gode resultater, lindre spenning og smerte samtidig som du opprettholder den vanlige fysiske aktiviteten.

Hvordan limbåndet på låret

Denne håndboken beskriver hvordan du bruker et kinesio-tape til adductor lårmuskulaturen.

Denne håndboken beskriver hvordan du bruker et kinesio-tape til adductor lårmuskulaturen.

Alternativ en.
Du trenger 2 direkte bånd. Den første er 30 cm lang, den andre er 15 cm.
Trinn 1 Ligge på ryggen, forlenge beinet, i hofteleddet, for maksimalt å strekke musklene på lårets indre overflate.
Trinn 2 Påfør et anker av den første teipen, uten spenning, like over knæleddet. Lim inn båndet, med en spenning på 10% på innsiden av låret, gjennom smertestedet. Sikre, uten spenning, det andre ankeret på bunnen av låret.
Trinn 3 Den andre kranen limes til den nedre tredjedel av låret vinkelrett på den første, med en spenning på 80%. Ankre overlapper uten spenning.

Alternativ to (forbedret fiksering).
Du trenger fem rette bånd. Tre bånd 30 cm lange, fjerde bånd 15 cm, femte 20 cm.
Trinn 1 Ligge på ryggen, strekk benet på hofteleddet, strekk muskler i lårets indre overflate så mye som mulig.
Trinn 2 Lim fra knæleddet til lårbunnen, tre hovedbånd, med en spenning på 10%. Avstanden mellom bånd er en centimeter. Tap ankre limes uten spenning.
Trinn 3 Lim perpendikulært den fjerde og femte båndet, med en spenning på 70%, i den nedre tredjedel av låret. Avstanden mellom disse båndene er også 1 cm. Ankre limes uten spenning.

Alternativ tre.
Smertsyndrom på lårets indre overflate kan skyldes skade på sacroiliac-leddet fra samme side. I så fall må du trykke på det berørte leddet med en stjerne.

Kinesiologisk taping i tilfelle skade / strekk av musklene på baksiden av låret.

Denne artikkelen er viet til de viktigste anvendelsene av kinesiologisk taping i tilfelle skade / strekk av musklene på baksiden av låret.

Stretching av den bakre lårmuskelgruppen er en vanlig sportsskade. Oftest forekommer det hos idrettsutøvere hvis fysiske aktivitet krever skarpe fremspill, for eksempel sprintere, fotballspillere og basketballspillere.

Samtidig er det ofte kjent å strekke eller til og med komplett ruptur av en eller flere muskler på baksiden av låret. I de fleste tilfeller reagerer hofte muskel skader godt på enkel, konservativ behandling.

På baksiden av låret er tre store muskler:

• Semitendinosus.
• Semimembranosus.
• Biceps muskel av lår.

Disse musklene stammer fra sciatic tuberosity, deretter krysse knæleddet og feste til fibula og tibial bein. Den bakre lårmuskelgruppen er involvert i forlengelsen av beinet ved hofteleddet og bøyning i kneleddet (figur 1).

Fig. 1. Muskler tilbake av låret.

Muskelstammer klassifiseres etter alvorlighetsgrad. Strekning av jeg grad er lett og vanligvis raskt behandles. Stretching III grad er en fullstendig brudd på muskelfibre, restaureringen som krever flere måneder. De fleste skader på musklene på lårets bakside forekommer i den bredeste delen eller ved overgangen av muskelfibrene til senene.

Etiologi. Hovedårsaken til å strekke musklene på baksiden av låret er overdreven belastning. Ofte oppstår en skade når muskelen forlenger ved sammentrekningen eller når muskelfibrene forkortes. En slik sammentrekning kalles eksentrisk eller asymmetrisk. Den eksentriske sammentrekning av gamstrings blir observert under raske jerks, for eksempel i en sprint eller tennis, når beinet er rettet og fotens tær tjener til å presse og bevege seg fremover. På tidspunktet for gjennombruddet oppstår ikke bare forlengelse av muskelfibrene, men også en betydelig belastning på dem.

Klinisk bilde. Symptomer på muskelskade / strekk på baksiden av låret:

• Akutt strekking av en muskel i I eller II grad gir en skarp smerte. Hvis idrettsutøveren forsøker å fortsette aktiviteten, oppstår smerten igjen.
• En hematom og ødem form i det skadede området.
• Det mest typiske symptomet er smerte som oppstår under motoraktivitet.

Diagnose. Skader / strekking av musklene på baksiden av låret er diagnostisert basert på historien, klager av idrettsutøveren, lokalisert smerte og tilstedeværelse av vanskeligheter i muskelkontraksjon. Ved kronisk skade oppstår symptomene gradvis. Ulike ortopediske og muskelprøver utføres også. Fra instrumentelle metoder er ultralyd og magnetisk resonansavbildning effektiv.

I denne regionen kan biceps av låret, semitendinosus og semimembranosus bli skadet. Før du utfører kinesiologisk taping, er det nødvendig å finne ut hvilke spesifikke muskler som er skadet.

Kinesiologisk taping reduserer akutt eller kronisk muskelkramper, reduserer hevelse og smerte. Lymfatisk drenering, epidermisk eller avføringsmiddel og muskulær korrigerende teknikker påføres.

Også i den akutte eller subakutiske perioden kan epidermal eller laksativ korreksjon utføres, vanligvis blir flere I-formede applikasjoner påført. Det terapeutiske området av den første applikasjonen skal påføres med 15-25% spenning over hovedpineområdet og forsiktig spre stroppens haler og deretter endene med 0% spenning. Deretter påføres de gjenværende applikasjonene i tverrsnitt i henhold til det ovennevnte prinsippet (figur 2) og klebemiddellaget er aktivert.

Fig. 2. Laxativ korreksjon med flere I-formede applikasjoner i tilfelle skade på muskler på baksiden av låret.

I den subakutte perioden, for å enkelt støtte den skadede muskelen, utføres muskulær ansiktsbehandling. I dette tilfellet brukes to I-formede applikasjoner ved hjelp av eksempelet på gamstring-støtte. Ankeret til den første stripen legges over i begynnelsen av den skadede muskelen. Den terapeutiske sone av stripen påføres med 15-35% spenning i retning av dets vedlegg fra medialsiden. Deretter er det et overlegg av enden av applikasjonen med 0% spenning og den obligatoriske aktiveringen av klebemiddellaget (figur 3A). Deretter fra den laterale siden blir den andre applikasjonen påført i henhold til det ovennevnte prinsipp (figur 3B) med klebemiddellaget aktivert. *

Fig. 3. Stages av ansiktsbehandling (støtte) av skadede muskler: A - et ferdig utseende av den første applikasjonen; B - et ferdig utseende av hele applikasjonen i tilfelle skade på gamstringene.

Forfatterne av artikkelen:

President for nasjonalforeningen

kinesiotiping spesialister

Kasatkin M.S.

kinesiotiping spesialister

Shalneva O.I.

* Ved utarbeidelsen av artikkelen ble materialene brukt fra læreboken "Kliniske retningslinjer for kinesiologi Taping" redigert av MS Kasatkina. og Achkasova E.E.

Eventuell kopiering eller sitering er bare mulig med tillatelse fra rettighetshaveren.