Hvordan gå i hæl: Brukerhåndbok

Hjelmer hjelper jenter til å få tillit, og dermed glemme ekstra pounds eller sviktende flekker. Denne typen fottøy anses å være uunnværlig, velvalgte sko øker visuelt bena, gir bildet femininitet og fullstendighet. Men hvis du går langs boulevarden som en gresshopper, ser den ikke elegant ut. Vurder de viktige aspektene i orden og gi praktiske anbefalinger.

Velge de riktige skoene

Hovedtrekk ved å vandre i høye hæler er evnen til å holde seg trygt. Hvis du i utgangspunktet sier "Jeg kan ikke!", "Åh Gud, det er umulig å lære dette!", Så blir det slik. Vær tålmodig, vær oppmerksom på de små tingene, trener regelmessig.

1. Den ideelle modellen av sko er hælsko, hvor lengden varierer fra 8 til 10 cm, men høyden på hælen er valg av en person. Alt avhenger av personlig preferanse og fotstørrelse.
2. Hvis vi snakker om en lengre stud om 12-15 cm, vil du føle deg ubehagelig. Selv jenter som bærer hæler, ser hele tiden stygg ut, stamper i slike sko. Av denne grunn anbefaler vi at du umiddelbart forlater slike eksentriske alternativer.
3. Det er viktig å forstå at skomodeller varierer sterkt, selv om de ser ut til å være nøyaktig det samme. For å evaluere skoene riktig, legg dem på, stå på et flatt og ikke-glatt gulv, rett på knærne. Stig opp på sokkene slik at fra hælen til overflaten er det ca 3-4 cm.
4. I tilfeller der det ikke er mulig å rive opp hælene med den angitte mengden, passer ikke skoene, hælen er for høy. Hvis du ignorerer rådene, vil gangen knene bøyes sterkt, vil gangen virke vanskelig. Uten å mislykkes, bør du vurdere størrelsen, sørg for at det er nok plass til innersålene.

Første skritt i hæler

1. Fremgangsmåten for utvikling av hæler bør fortsette gradvis. Bytt en sko med en annen som du lærer. Forstå at tiden er kommet for å handle, du vil hjelpe den interne staten. Neste gang du prøver å gå, vil du ikke lenger oppleve ubehag, dette vil være et signal.
2. Hjemmets utvikling av hæler vil hjelpe deg med å få erfaring. Som praksis viser, blir jentene vant til de nye skoene i 2-3 timer. Du kan sette på sko og starte husarbeid, kombinere med hverandre. I tillegg til at du blir vant til hælene, vil det være en god sjanse til å bære sko, noe som gjør dem til tider mer praktiske.
3. Det første du trenger å lære å stå i sko, samt gå i dem hjemme. Bare etter det har du råd til å gå til en nattklubb med venner eller på en date med en gentleman.
4. Sett på dine hæler, vri den ene siden til speilet, og snu sakte den andre. Et slikt trekk vil gi en mulighet til å vurdere stillingen, om nødvendig, utvide skuldrene, trekke inn magen, løft brystet. Det blir bedre hvis du straks legger på en kjole og gjør opp for å få tillit.
5. Etter en visuell inspeksjon, gå "gå" rundt leiligheten. Gå på hard overflate, unngå glatte gulv og myke tepper. Ved å gå i hælene, ikke prøv å bøye knærne, ikke gå med en "mannlig" gang, hold bena så nært som mulig til hverandre.
6. Ikke forstyrr din holdning, ikke hunch. De første 2-3 timene ser på ryggen, overvåker hvert steg, for akkurat nå legger du grunnlaget for videre gang. Ikke prøv å mestre alt på en gang, litt senere vil du føle deg tryggere og slutte å ta hensyn til mulige mangler.
7. Gå rundt i rommet, og endre bevegelsesretningen, ikke tråkk ut modelllinjen. Bremse jevnt, ikke hopp, ikke trykk på hælen. Etter at du er trygg på å være på et hardt gulv, bytt gulvet, begynn å lære igjen med små trinn.

Teknikk for å vandre i hæler

Det er viktige funksjoner som vil hjelpe deg å gå på dine hæler jevnt og grasiøst.

1. Først av alt er det verdt å huske at trinnene skal være korte, og føttene skal rettes strengt langs en linje, ikke til sidene. Legg hælen på overflaten først, legg vekten på tåen, gjør alt fort, ikke hopp. Hvis du føler deg ubehagelig, reduser du trinnets lengde.
2. Ordne hender for å opprettholde balanse, ikke "pik" nese i bakken, hold haken oppe. I tilfeller der det ikke er noen sikkerhet når du går, unngå glatte eller våte overflater, ikke gå på grus, plen, sand eller fortau dekket av is.
3. Det er ofte situasjoner når jenter i begynnelsen av trening mister balansen og faller. Det er ikke nødvendig å gjenopprette balansen, det fører vanligvis til brudd eller forstyrrelse. Lær å falle riktig, bli kvitt forlegenhet og i ekstreme tilfeller en liten skade.
4. Erfarne eksperter i en stemme sier at du ikke kan gå på hæl i mer enn 5 timer om dagen. Det er absolutt ubetydelig, bare at du har mestret teknikken eller lenge kjent skjønnheten til slike sko. Hvis du har smerte i ankelen, ta av skoene dine, la føttene hvile.
5. Prøv å mestre modell gange, står foran speilet. Kryss det ene benet med det andre, forførende å riste hofter, og prøv ikke å gå for langt. Utfør enkle manipulasjoner 15-20 minutter om dagen, og fortsett til neste trinn. Sett en flaske vann på gulvet, prøv å løfte det, hakke på. Hold knærne sammen, stå opp grasiøst.
6. Ved bruk av høye hæler er det vanskelig å bli vant til fotens helling, forårsaket av en tilsvarende verdi. Daglig øvelse: Sitt på kanten av sofaen, løft foten på tærne, hold deg i denne stillingen i 15 sekunder, senk hælene. Utfør en annen 15-20 tilnærminger, hvis du ønsker, erstatt teknikken ved å gå rundt leiligheten på tærne.

Øvelse "Barnesteg"

Teknikken inkluderer en rekke funksjoner, men det er et tillegg til den grunnleggende teknikken for å lære å gå i hæler.

1. Ikke prøv å ta et bredt skritt og samtidig se elegant ut. Begynn med små barnslige skritt, viktigst, ikke bøy knærne. Snart vil du innse at på grunn av hælens høyde, blir trinnene automatisk forkortet.
2. Ikke senk hæl og tå på samme tid. Ved å observere teknikken for å gå i hælene, vil du legge merke til at etter at hælvekten er overført til fingertuppene. Det er på dette punktet at du må gå videre, som om du beveger deg på tærne.
3. Sett bena tettere sammen. For å oppnå dette og ikke korrigere tempoet hele tiden, bruk et blyantkjørt eller en tett kjole som vil stramme hoftene. Slike machinations vil bidra til å oppnå en modell gang når modellene går langs rullebanen, utsette ett ben fremover med den andre.
4. Stå på en slik måte at hælen til høyre fot er midt i venstre sål. På samme tid opprettholde vinkelen mellom sko størrelsen på en knyttneve. Overfør nå kroppsvekten til bakfoten til fingertrådene, vent ca 10 sekunder. Etter dette, gjenta det samme med forfoten. Et slikt trekk bidrar til å utvikle en balanse.

Hva du bør være oppmerksom på

Start trening på utvikling av hæler, følg praktiske anbefalinger som vil hjelpe deg til å føle deg trygg i enhver situasjon.

1. Fortsett å endre retning, gjør husarbeidene, være i sko: vask oppvasken, støvsuger, jern. Slike manipulasjoner vil få deg til å glemme ubehag, foruten, fra mannlig synspunkt, ser det ut til å være veldig sexy.
2. Bli kjent med forskjellige typer belegg: gå ned til gårdsplassen, gå rundt i huset, gå rundt teppet. Du må sannsynligvis gå på glatt flis når du er ferdig ferdig med trening.

Som alle andre ting, har å gå i hælene sine egne egenskaper som må vurderes. Følg grunnleggende teknikker og praktiske anbefalinger, vær oppmerksom på stillingen. Ikke ta for brede trinn, velg de riktige skoene for trening.

Hvordan gå i hæler: balanse og viljestyrke

Plukk opp skoene riktig

Den ideelle modellen med høyhælte sko er klassisk høyhælte sko, en lang og tynn hæl, hvis høyde er ikke mer enn åtte til ti centimeter, selv om dette konseptet er rent individuelt og avhenger hovedsakelig av benstørrelsen. Høye hæler, høyde Femten eller til og med sytten centimeter, selv kvinner som bærer høyhælte sko hele tiden, vil ikke føle seg så komfortabel - og slikt fottøy vil ikke legge til skjønnheten i turen og figuren. Ved første øyekast kan det virke som at det å gå i slike sko ikke bare er ubeleilig, men nesten umulig. Faktisk, selv i de høyeste hæler, kan du lære å gå vakkert - bare konstant praksis og tålmodighet er nødvendig, skriver thetrends.diary.ru.

Ikke alle høyhælte sko er de samme. Stå i sko på et hardt gulv, bein rettet, og prøv å stå på tærne, rive av hælene fra gulvet med tre til fire centimeter. Hvis du ikke klarer å utføre denne øvelsen, er hælens høyde for stor, og du bør ikke bruke slike sko. Hvis du ikke er klar for en slik høyde på hælen, da går det å bøye knærne, vil turen være stygg. Ikke glem så viktig detalj som skostørrelse: Skoene skal være tilstrekkelig frie, slik at det er nok plass til innersåler om nødvendig.

Kvinner som stadig bruker sko med hæl på syv til ti centimeter, lærer raskt å opprettholde balanse i enhver situasjon. Sko i hælene endrer vinkelen på foten, slik at kroppens vekt overføres hovedsakelig til tåen. Erfaring og dyktighet er nødvendig for å vandre i høye hæler: jo høyere hælen er, desto større er vinkelen på foten og jo mer vekt overføres til hælen og foten. Øvelsen med å gå i hælene gjør at anklerne kan utvikle den styrke som er nødvendig for å gå i høye hæler grasiøst og jevnt.

Hvordan lære å gå i hælene

Hvis det oppstår høyhælte sko i garderoben din for første gang, eller hvis du aldri har likt høye hæler, er det bedre å vende seg til den nye høyden gradvis. Først og fremst, ta vare på komfortable sko med stabile, bedre - firkantede hæler, bør du ikke rush ting og, uten å ha erfaring med å gå på hæl, prøv å prøve på sko med en ti-centimeter stilett. Begynn å lære å gå i hælene er nødvendig med sko, hvor hælen er ganske tykk og lav, med tiden øker hælens høyde gradvis. Hælens høyde i fem til syv centimeter til å begynne med vil være perfekt. Når du lærer å gå i høye hæler, kan du prøve å gjøre din valgte skomodell så komfortabel som mulig. For eksempel vil et par sko i høye hæler med avrundede tær være for kvinner som ikke har forsøkt å gå i høye hæler, mye mer komfortable enn et par sko med spisse tær. I slike sko kan du gå litt mer trygt og fritt uten frykt for at sokkene vil fange på hverandre. For den første opplevelsen av å vandre i høye hæler, er klassiske lukkede sko eller sandaler med en bred stropp rundt ankelen best - slike modeller gir maksimal støtte og redusere risikoen for skade. Sko eller sandaler på miniatyr tynne hæler vil bidra til å holde balansen. Men fra skoene som ikke gir tilstrekkelig støtte til beina (for eksempel en skosløft), er det bedre å nekte - for stor risiko for å vri eller forskyve beinet. For å bli vant til den nye høyden uten å ofre komfort og balanse, kan du først velge sko på en høy plattform. Slike sko gir mindre støtte til føttene enn ankel støvler med tykke hæler, og hvis plattformen er smal nok, vil slike modeller være et utmerket forberedelse for å gå i sko med hæl i fremtiden.

Det viktigste er praksis. tog

Det første forsøket på å gå i høyhælte sko er en helt ny opplevelse: du må gå i høye hæler på en helt annen måte enn i flate sko, og ikke honing din tur, du risikerer å tjene ikke bare en ubehagelig følelse av smerte i bena, men også ankelskade. Etter å ha lært å gå trygt og slå på hæler, kan du prøve på de skoene der du må gå utenfor. Først av alt er det nødvendig å huske at å begynne å lære å gå i høye hæler er nødvendig sakte og gradvis. Etter sko på fem-centimeter hæl, er det nesten umulig å føle seg like trygg i sko med ni-centimetriske studs, så praksis og tålmodighet er viktigst.

instruksjon

Det er mange måter og metoder å lære å gå i høye hæler, men i hvert fall er det første trinnet å lære å gå i hælene rundt huset. Mest sannsynlig, etter å ha brukt flere timer i sko med hæl og husarbeid, vil du bli vant til den nye høyden og slutte å være oppmerksom på høye hæler, det vil ikke bare vende seg til den nye høyden, men også bære den nye skoen og gjøre den mer komfortabel.. Derfor, før du går i høye hæler til en nattklubb eller restaurant, må du bruke sko i flere timer hjemme, til skoene er komfortable. Det første trinnet er å lære å stå trygt i høye hæler. Stå foran et speil i full lengde, sving langsomt på den ene siden og den andre siden - denne lille øvelsen hjelper deg ikke bare med å vurdere stillingen i høyhælte sko, men også å vende seg til høyden på dine hæler. Ta noen få skritt i høyhælte sko - om mulig, på et hardt gulv uten gulvbelegg eller på en tynn teppe. En tykk, tykk teppe på gulvet kan forstyrre sans for balanse. Når du tar de første trinnene i høyhælte sko, bør du prøve å holde beina rett, så nært som mulig til hverandre.

Ta hvert skritt, hold beinet så rett som mulig. Begynn å trene i høye hæler med sakte, klare skritt, og legg oppmerksomhet på holdningen din med hvert trinn. Senere, når selvtillit og høyhæld gangopplevelse opptrer, vil turen bli mye mer naturlig. Fortsett å gå rundt i rommet, endre retninger og stoppe. Så snart det er tillit til bevegelsene, gjenta det samme på den andre gulvbelegget, og start også med langsomme trinn.

Når du trener i høye hæler, gjør det samme som når du går i vanlige sko, for eksempel:

Endre retning: Gå i forskjellige retninger, stopp, skru på plass.

Prøv å gå i høye hæler, ikke bare på hardt gulv, men også på teppe - det er ganske mulig at en dag må du gå i høye hæler på glatt gulv.

Hvis du planlegger å ha høyhælte sko i en nattklubb eller på en fest hvor du må danse, må du først øve dine danser hjemme - for å føle deg mer komfortabel i fremtiden, er det best å trene bevegelsene på forhånd - trene små skritt i forskjellige retninger og langsomme hjørner..

Ikke glem om behovet for å klatre i høyhælte sko på trappen. Klatring eller senking av trappene i høyhælte sko, hold alltid så nær som mulig til rekkverket, hold dem, beveger seg sakte og grasiøst. Går ned trappene, legg en fot på hvert trinn helt, samtidig sålen, og skoens hæl, og når du klatrer - bare sålen, men ikke hælen.

Å vandre i høye hæler hjemme er mye enklere enn nedover gaten - og mykt gulv, og perfekt flat overflate av det harde gulvet gjør det lettere å gå i høye hæler, og den minste ujevnheten i asfalten kan bremse bevegelsen betydelig. For å lære å gå i hæl, prøv å praktisere turen, ikke bare innendørs, men også ute - eller i et supermarked, hvor en vogn vil bidra til å holde balansen i høye hæler.

Hvor vakkert å gå i hælene

Å trene i høye hæler, er det nødvendig å huske noen grunnleggende regler, hvorav overholdelse vil gjøre turen trygg og jevn.

Til å begynne med husk at bena ikke kan bøyes på knærne - bena må holdes rett og plasseres så nært som mulig til hverandre. Foten bør rettes strengt fremover, omarrangere føttene slik at de går "langs en linje".

Når du tar et skritt, må du først senke hælen og deretter tåen, og overføre kroppens vekt til tåen raskt og jevnt. Ta bare jevne, jevne trinn. Hvis turen er usikker, prøv å forkorte trinnet.

Lær av supermodeller: Trene på å gå på hælene, sørg for at haken din er hevet. Hendene kan plasseres for balanse.

Hvis du ikke er for trygg på høye hæler, prøv å unngå "vanskelige" overflater - ikke prøv å gå på våt, glatt bakken, sand, grus, gress eller isete fortau.

Hvis du ikke holder balansen i høyhælte sko og begynner å falle, ikke prøv å gjenopprette balansen. Hvis du har gått ned, får du av med svake blåmerker og forlegenhet, og forsøk på å holde balanse i løpet av et fall kan føre til forstyrrelse eller til og med ankelbrudd.

Selv de dyreste og høyeste høyhælte skoene er ubehagelige hvis du går kontinuerlig i dem. Det spiller ingen rolle om du kan gå i hæl eller bare studere, du bør ikke overvinne store avstander i høyhælte sko - og hvis du føler smerte i ankelen eller foten, ta straks av deg skoene.

Utvikle utholdenhet

Prøv å stå foran et speil og gå i en rett linje, legg en fot foran den andre. Flytt deg bort fra speilet, og når du nærmer deg det, se bevegelsene til beina og kroppen. Når du prøver å gå i hælene, må du sørge for at beina er rett, ikke slash og hold ryggen rett. Prøv å bruke høyhælte sko, for å løfte ulike gjenstander fra bordet, stolene, gulvet, mens du holder knærne stengt.

Øv deg med høye hæler, ikke bare hjemme, men også på gata - for eksempel når du handler hos nærmeste butikk. Opplevelsen av å gå i hæl, ikke bare på den myke overflaten av teppet, men også på ujevn asfalt, vil bidra til å raskt utvikle en følelse av balanse og tillit til gangen. Å gå på en myk overflate - for eksempel på gress eller på bakken - ikke bære hovedvekten på hælen, ellers vil hælene synke ned i bakken, og du risikerer å falle. I tillegg kan overføring av vekt på hælen i slike tilfeller føre til skade på hælen.

Mens du trener i sko med hæl av middels høyde, prøv å ta et skritt, legg først hælen på gulvet og bare da tåen, overfører hovedvekten fra hæl til tå. Gangen blir dermed lettere og mer elegant.

Å gjøre mindre vekt på hælen, øker foten litt, øker styrken i anklene og utvikler en følelse av balanse og optimal vektfordeling. Ved å følge med på vektoverføringen på sokken, kan du ganske enkelt lære å bruke sko selv på høyeste hæler.

Hvis du vil lære å gå i høye hæler, men ikke ønsker å bruke penger på sko som senere kan være ubeleilig og uegnet for å gå, kan du prøve å låne sko fra en venn for en stund. Pass på at skoene passer til størrelsen - feil størrelse på skoene forårsaker ikke bare ubehag, men ødelegger også turen.

Når du lærer å gå i hæl, velg sko med brede tær og en tykk, stabil høy hæl, for å gå i hvilken som er så komfortabel og lett som mulig. Velg sko som passer dine smaker og krav - du bør ikke følge den nåværende trenden, fordi motetrender er i stadig endring, men hælens høyde er ikke. Husk at maksimal støtte for beina er gitt av ankel støvler og støvler med hæler. Lære å gå i tykke hæler, du kan lett gå i høye hæler. Og ekstra komfort når du går, gir myke silikon innleggssåler.

For å bli vant til fotens helling, forårsaket av høye hæler, prøv følgende øvelse: Sitt med bena på tærne og løft dine hæler. Denne øvelsen vil hjelpe deg med å bli vant til fotens nye tilbøyelighet og gjøre det lettere å vandre i høye hæler. Prøv å stå og gå rundt huset på tærne - denne øvelsen utvikler styrken av anklene og en følelse av balanse, bidrar til å lære å overføre vekt fra hæl til tå, og dermed lette å gå i hælene.

Øv på å gå i høye hæler, gå opp og ned trappene, trapp over ulike gjenstander. En enkel øvelse vil bidra til å holde balanse i enhver situasjon - du trenger bare å stå på ett ben for en stund, periodisk skiftende ben.

Selv om den uvanlige hælen har ført til smerte i bena, anbefales det ikke å ta av sko mens du er borte fra hjemmet. Gi føttene en pause, krok for en stund.

"Baby" trinnene

Det vurderes at det er mye vanskeligere å lære å gå i høye hæler enn et barn lærer å ta sine første skritt. Derfor bør du begynne med små trinn før du prøver på høyhælte sko.

Når du lærer å gå i hæl, må du først prøve å ta små, sakte trinn uten å bøye knærne mer enn vanlig. Nesten umiddelbart vil du legge merke til at på grunn av hælens høyde er trinnene kortere. Jo høyere hælen, desto kortere trinn vil til slutt være.

Senk hælen før du senker tåen - ikke senk tåen og hælen til gulvet samtidig. Når vekten er på tærne, beveger du vekten fremover - som om du gikk på tærne.

Sett bena så nært som mulig, modeller på catwalken legger ofte en fot litt foran den andre, slik at hoftene svinger forførende, men det trengs ekstra trening for en slik "catwalk" tur.

Stå slik at hælen på en fot er i kontakt med midten av den andre sula i en vinkel.

Overfør vekten til tåen på foten, som er på baksiden, og når beinet blir slått, bytt posisjon og trykk det andre benet forover - dette vil hjelpe deg å lære å holde balansen når du går i høye hæler.

Små detaljer

Når du lærer å gå i hæl, må du ikke glemme slike tilsynelatende ubetydelige detaljer som skoforbindelser: myke silikon innleggssåler, for eksempel, vil gjøre sko med høyeste og tynneste, ustabile hæler mye mer behagelig.

Ikke glem å gi beina ro - spesielt hvis beina begynte å skade mens du vandret i hæl. Sitt ned hver tjue eller tretti minutter å hvile.

Husk at hovedhøyden i høye hæler er en konstant praksis.

For å lære å gå vakkert i hæler, å bruke slike sko, må du hele tiden - til butikken, for å jobbe, uansett hvor du går.

Hvordan lære å gå i hælene: trygg, vakker og riktig

Hvordan oppnå slank kropp og selvtillit på bare noen få minutter? Det er nok å ha høyhælte sko. Men hvordan gjør du dette hvis du aldri har brukt slike sko? Lære å gå vakkert i sko eller stilett sandaler er ikke så vanskelig, bare følg noen av anbefalingene fra eksperter.

Slike elegante sko gjør en kvinne spesiell: gangen endres umiddelbart, hun blir mer grasiøs og forførende, dessuten, på denne måten kan du skjule noen av feilene til en kvinnelig figur.

Hemmelighetene til å velge sko

Før du lærer å gå i hæl, må du velge riktig sko for å være så behagelig som mulig. Hvis du er ny i denne virksomheten, gi preferanse til høykvalitets sko med en behagelig sko.

De må passe deg i størrelse og bredde på beina, ellers vil alle forsøk på å mestre kunsten å gå i høye hæler ikke gi positive resultater.

Mange jenter nekter å bruke slike sko, da de umiddelbart begynner å skade og trette ben. Hvis du også har et slikt problem, kjøp spesielle gelputer, de vil beskytte føttene mot tretthet.

Selvfølgelig vil alle jenter lære å gå på høyeste hæler, men det er bedre å starte med sko, hvor hælhøyden ikke overstiger 5 cm. Det vil ikke utøve en sterk belastning på føttene og vil ikke forårsake noen vanskeligheter når man går. Over tid kan du gradvis flytte til en høyde på 8 cm, og deretter på 10-12.

Ifølge eksperter er det bedre å begynne å lære å gå på hæl med klassiske sko-båter. Velge favorittmodellen i skosalongen, gå inn i hallen for å være sikker på riktig størrelse.

Men noen ganger skjer det at drømmeskoene for mange kvinner er høyhælte sko. I dette tilfellet bør du forstå at du ikke umiddelbart kan sette dem på og gå, eller du vil få et latterlig og klumpet utseende. Følg anbefalingene fra eksperter, og snart vil du gå på hæler ikke verre enn modeller på catwalk!

Mastering vanskelig kunst

Selv om leger anbefaler på det sterkeste ikke å ha på seg hæler, er det i så fall umulig å gjøre det uten å påvirke kvinnekroppen.

Hvordan gå på hæl - mange mennesker vil vite, men ikke alltid kan du lære det selv, ofte uten ekspertråd.

Vi lærer å gå på hælene og overholder anbefalingene som vil hjelpe oss med å gjøre drømmen til virkelighet og å gå grasiøst med hodene våre høyt i favorittskoene våre:

• Behør denne vitenskapen hjemme eller på kontoret, hvor ingen ser deg, for ikke å bli en latter av dem rundt deg;
• For de første forsøkene bør du ikke velge en hæl på mer enn 5 cm, fordi du bare kan fraråse ønsket om å studere videre. Etter en eller to uker vil beina bli sterkere og bli vant til, da vil du kunne flytte til en høyere hårnål;
• Noen ganger kan en tykk hæl under bevegelse føre til vanskeligheter. Hvis du også støter på et slikt problem, prøv å først se ut som en høy plattform;
• Begynn å gå i sakte, små trinn, og gradvis øke hastigheten på dem;
• Prøv å sette bena rett, uten å bøye på knærne, for ellers vil din tur se stygg og klosset ut;
• Når du går, vær oppmerksom på første hæl rørt på gulvet, og deretter sokken. Aldri stå på gulvet helt hele foten, dette er den vanligste feilen til mange kvinner og jenter. Du bør prøve å skifte vekten fra hæl til tå;
• Du trenger ikke å vente hofter for mye, fordi det ikke vil føre til at andre har gode inntrykk av jenta, i tillegg kan det føre til tap av kroppsbalanse;
• Mens du lærer kunsten å gå på hæler, kompliserer du oppgaven. For å gjøre dette, gå ikke bare i en rett linje, men prøv å kneppe, bøye, klatre og stige ned trappene.

Hvis du ser at du allerede har mestret teknikken med å bære sko på hælene i huset, gå for eksempel til å handle i nærmeste butikk.

Hvor vakkert å gå i hælene

Ønsker du å lære å holde på sko med hæl og ønsker å lære å gå vakkert og trygt i hælene, vil denne teknikken ikke være nok for deg. Forsiktig studere din turstil. Du må stå foran et stort speil, slik at du kan se deg selv i full høyde, gå bort og nærme deg, og prøv å sette en fot etter den andre.

Det er viktig at haken din er høyt opphøyd, ikke se på føttene dine, for slike uduelige handlinger vil bare tiltrekke seg andre.

Det er vakkert å gå på hælene med en trygg kvinne gang, du får god fysisk kondisjon. Hver morgen, ta noen minutter med enkel fysisk trening: gjør 10 knep og lene seg fremover, dette vil bidra til å styrke og strekke kalvemuskulaturen.

Kvinner med svake ben i mer enn en time vil ikke kunne gå ut i hæler. Ta hensyn til dette og riktig beregne evnen din hvis du går på jobb, sett et ekstra par komfortable sko i vesken din.

Husk at hvis du ikke har brukt sko med hæl før, om noen dager vil du ikke kunne gå i høye hæler riktig og vakkert, det vil ta mye lengre tid.

Skjønnhet uten helsehelse

Alle jentene er kjent med uttrykket "Beauty krever ofre." Selvfølgelig, for skjønnens skyld, er vi klar for mye, selv ofte forsømmer vår egen helse.

Men hvis du ikke vil forlate slike sko i det hele tatt, vær sikker på å la føttene hvile. Ikke bruk høye hæler i mer enn 3 timer om dagen. Hvis arbeidet ditt gjør at du kan bytte til komfortable ballettflater eller til og med tøfler under arbeidsprosessen, bruk denne funksjonen.

For å mestre teknikken, som i hjuls å gå i favorittskoene dine, er strengt forbudt for gravide kvinner. Selv de jentene som hadde på seg bare stilettosko før graviditet, nekte denne skoen. Hælene øker bare belastningen på ryggraden, noe som er helt uønsket, fordi han allerede har det vanskelig på grunn av kvinnenes vekt.

Etter at du har fjernet skoene på slutten av dagen, gjør du flere rotasjonsbevegelser med hver fot, slik at muskelspenningen løsnes på denne måten.

Etter et lengre opphold på hælene, gjør vanlig fotmassasje. Hvis du vet at bena dine er utsatt for blæring fra å bære på sko, selv på en flatsåle, og iført hæler, ikke glem å sette noen patcher i vesken din.

Ikke vær redd for å bruke sko med hæler, fordi det vil gi deg selvtillit, slimhet og attraktivitet!

Hvordan gå på hælene?

Vakre sko med hæler - et viktig tegn på kvinners garderobe. Det er ingen hemmelighet at sko med hæler gir en kvinne eleganse, femininitet, forlenger visuelt beina hennes, retter ryggen, gir sjarm til gangen sin.

Høye hæler er ikke en panacea, men de gjør en kvinne slankere og sexier. En vakker hæltur er en kunst som hver kvinne surmounts. Imidlertid er ønsket om å ha på seg hæler og evnen til å bære dem helt forskjellige ting. Hver moderne kvinne skal kunne bruke slike sko. For noen er disse daglige skoene, mens andre bare har på seg hæl på høytidelige dager.

Sko med hæler ser bra ut med noe klær. Det passer både en kjole og en kjole, skjørt eller jeans. Det eneste du trenger å velge riktig sko, stil, farge. Men denne artikkelen vil diskutere, ikke om å velge sko, men om hvordan man lærer å gå i hælene? Tross alt er kvinner som er villige, men ikke vet hvordan man går på hælene, latterlig og ofte ligner en såret hest. I tillegg er denne manglende evne skadelig for holdningen, beina og helbred.

Vakre høyhælte sko gir en kvinne eleganse og femininitet

Markedet for kvinners sko gir et stort utvalg av skomodeller som du kan velge å kle på, stil eller garderobeskap. Hver modell har forskjellige hæler, fra helt umerkelig til høy stilett eller massive hæler. Valg av sko er alltid igjen for kvinnen, og hvilken hælstørrelse å bære er også en veldig individuell sak. Selvfølgelig er de små og brede hælene mye lettere å ha på enn høye hæler, men for de kvinnene som ofte bærer kilesko og går på en liten hæl - en hel plage. Å lære å gå i hæler er ikke vanskelig, men du må øve.

Sko med hæler - en viktig egenskap for kvinners garderobe

Hvordan lære å gå i hæl?

Hvis en kvinne foretrekker å ha kilehælte sko, men bestemmer seg for å forandre hennes bilde og bli på hæler, uten erfaring, trenger hun å trene. De første trinnene i sko med hæler er de vanskeligste, men overkommelige. Svært ofte iført høye hæler, føles en kvinne stor, hun er komfortabel, men etter en kort stund begynner beina hennes å bli skadet, hun blir sliten, hennes tur endres på en dårlig måte, og det eneste ønske er "Snarere å komme hjem og ta av seg skoene sine". Derfor, hvis du ikke har erfaring med å ha på hæl, men det er et ønske, bør du ikke umiddelbart ta opp en stor hæl eller en hårnål. Det er nødvendig å velge en hæl mindre og bedre med en bred hæl. Hvis vi snakker om hælhøyden, er opptil 4 cm en liten hæl, middels 4-8 og høy 8 cm og mer.

Hvis du ikke har erfaring med å gå på hælene, velger du først små hæler

Når du går på hælen, går du ikke straks ut og tar lang vei, det er bedre å gå rundt i leiligheten, og deretter gå til nærmeste butikk. I mangel av erfaring som går på hælene, må du følge noen regler som vil bidra til å bli raskere på hælene:

• Bruk sko med hæler, du må først gå på hælen, og deretter på tåen. Du kan ikke sette hele foten på samme tid, det ser latterlig ut og dumt ut. Du kan øve deg foran speilet.
• Du kan ikke gå i hæler med bøyde knær. Benene må være rette. Kvinnens bøyde knær i hæler ser latterlig ut. Styr muskler i beina på forhånd, det vil bidra til å raskt tilpasse seg å ha på seg hæler.

Mangel på erfaring å gå i hæler kan være en ekte test for en kvinne.

• Foten skal skyves fremover, omarbeide bena som om det går "langs linjen". Trinnene skal være glatte og myke.
• Hvis du ikke er sikker på hva du har, viser det seg å gå på hælene riktig, du må ta kortere trinn.
• Hælene må gå med en hevet hake og rettede skuldre. Det er usannsynlig at du vil se en modell som går og ser på gulvet.
• Prøv å unngå vanskelige overflater - sand, is, grus. Selv erfarne kvinner som vet hvordan man går i høye hæler, kan ikke alltid gå grasiøst på ujevne overflater.
• Når du går opp trappen, plasser hælen og sålen i midten av trinnet samtidig. Og hvis du la ned trappen - stole på rekkverket og sålen, uten å miste hælen.
• Hvis du mister balansen i hælene - ikke prøv å rette opp og gjenopprette balansen. Dermed kan du falle og bli skadet.
• Hvis du ikke har erfaring med å bruke hæler, bør du ikke gå langt, selv om det ser ut til at skoene er komfortable, og du kan stå lenge på hælene. I mangel av øvelse og lang slakting på hæler, spesielt hvis skoene er nye, er korn eller slingere garantert.

Ikke verdt lang tid å gå i hæler, hvis du ikke har nok erfaring

Selv de dyreste og høykvalitets høyhælte skoene er ubehagelige hvis du går kontinuerlig i det. Derfor, hvis du har følt smerte i ankelen eller foten etter passasjen, bør du straks fjerne skoene eller hvile på en benk.

Hvordan velge sko med hæler?

Det er veldig viktig å velge riktig ikke bare hæl, men også skoene selv. Hvis de er store, er det gitt blister til deg, og hvis de blir presset, blir hvert trinn tortur.

Under montering av sko, vær oppmerksom på å klatre godt, det var ingen hull mellom føttene og bøyningen av skoene, ellers vil det bli raskt trøtt i beina på bena.

Hvis du ikke er erfaren til å gå i hæl - kjøp sko med en bred tå, en tykk og stabil høy hæl. Disse skoene vil gå mye mer komfortabelt og enkelt.

Uansett hvor mye jeg vil kjøpe sko med høye hæler eller hæler, må du hente henne opp til høyden din. Jo mindre benet, jo mindre hælhøyde du kan kjøpe. For eksempel, for en jente med 36 størrelser - 10 cm er grensen.

Du trenger ikke å kjøpe sko med hæl på tvers av hendelsen, som vil bære den. Det er nødvendig at foten ble vant til skoene, ellers vil de nye skoene ødelegge hele ferien.

Uansett hvilket fottøy du kjøper, hvilken hvilken hæl eller hva som er behagelig og dyrt er det, vil all innsats være forgjeves hvis du ikke vet hvordan du går på hæl.

Hyggelig å ha på seg er en hel kunst som hver kvinne skal lære.

Kontraindikasjoner for å ha på seg hæler

Til tross for at hælene gjør en kvinne slankere, slankere, er det noen kontraindikasjoner for å ha på seg hæler, spesielt piker eller store hæler. Høye hæler anbefales ikke for kvinner med følgende lidelser eller sykdommer:

Flatfoot. Høye hæler med flade føtter kan føre til forstyrrelse;

Vektig. Det skal huskes at jo høyere hælen er, desto større belastning på leddene. Og med overdreven vekt og slitasje, øker belastningen flere ganger. Som et resultat kan det være problemer med blodårer, åreknuter utvikles, eller blodsirkulasjonen til nedre ekstremiteter vil bli forstyrret.

Feil slitasje på hælene - skader ryggraden.

Åreknuter Hvis kvinner har en historie med vaskulære problemer, kan det hende at sykdommen etter at de har på seg hæler.

Selvfølgelig er det vanskelig å knytte en kvinne uten hæl, selv når de er kontraindisert til henne. Mange holder seg til det velkjente sitatet - "Skjønnhet krever ofre." Derfor, hvis du fortsatt bestemte deg for å ha på deg hæler, lytt til våre anbefalinger.

Trøtt føtter etter hæler avlaste fotmassasje og urtebad

Wearing Heels Guide

Ikke gå daglig på hæl eller høye hæler. Gi bena en sjanse til å hvile. Etter en lang avbrudd i hæler, når du kommer hjem, gjør en fotmassasje eller et urtefotbad, vil det bidra til å lindre tretthet og hevelse i beina.

En god effekt vil være fra urtebad.

Etter en lang drap i hæler, kom hjem, gjør en fotmassasje, du kan bruke krem, essensielle oljer. Ikke glem å gjøre øvelsene.

Når du kjøper sko - vær oppmerksom på blokken. Noen ganger en 10 cm høy hæl med en behagelig sko gjør at en kvinne føler seg komfortabel. Mens en ubehagelig sko med en 5 cm hæl kan forårsake mye ubehag.

Trøtt føtter etter hæler avlaste fotmassasje og urtebad

Hvis du aldri har gått i hæl før, må du begynne med lave hæler, flytt deg gradvis til høye. Å trene for å gå i hæl skal være hjemme foran speilet. Deretter lage korte avstander på gaten.

Det må huskes at det viktigste i kunsten å gå i hæler er praksis. Derfor, jo mer tid du vil bruke undervisning for å gå på hæler, jo tidligere vil du kunne bruke slike sko hele tiden. Det eneste behovet for å øve i moderasjon, så vil du lykkes.

Hvordan gå i hælene

Skrevet av: Admin i Skjønnhet og omsorg 11/15/2017 Kommentarer på innlegget Hvordan gå på hælene av 682 Visninger

Hva kan være verre enn en kvinne som bærer hæler, kan ikke gå på dem? Og så vil jeg føle meg som en toppmodell. Er det mulig? Som en kjent sekretær sa: "Ingenting er umulig for en person med intelligens." For de som ønsker å forstå denne vanskelige vitenskapen, er det noen praktiske tips.

Trinnene skal være små.

Det hjelper å se slankere ut. Ja. Vi har et raskt liv. Men en kvinne må forbli en kvinne. I hverdagen, mer komfortable sko og kan bli bredt paced. Men hvis du har på deg hæler, forkort ditt skritt. En "vanlig" hælvandring ser unaturlig ut. Så, hvis du legger på hæler, så har du ingen steder å skynde deg.

Gait fra hæl til tå.

Dette er igjen nødvendig for gangen å være naturlig. Vi legger ikke hele foten, men med en hæl og en glatt rulle på tåen. Det ser slik ut: først på hælen, så faller hele foten. Etter det blir vekten jevnt overført til tåen (som om du vil stå på tuppet), så trykk av for å ta et skritt. Er det vanskelig? Trenger å trene. Skjønnhet krever ofre.

Holdning.

En vakker kvinne har en vakker holdning. Dette er et aksiom. Skulder rettet, hake parallelt med gulvet. På hodet bærer vi kronen mentalt.

Følg linjen.

Dette er regelen for modellgangen. Tenk deg å gå langs en linje trukket på gulvet. Neste ben er plassert tydelig før den forrige. Sokker rett. I dette tilfellet rocker hoftene spennende. Trening er også nødvendig. Men blikket til mennene som ser på deg, er verdt det.

Forbereder å avslutte.

Som nevnt ovenfor trengs trening. Spesielt før en viktig utgang. Spesielt i de nye skoene. Gå om kvelden i en ny sko. En bedre tur på forhånd. Små riper formes på skoens sål, det blir ikke så glatt. Sjekk, distribuere. Nye untested, ikke slitte sko kan ødelegge hele kvelden.

Lær å gå trappene.

Når du løfter en støtte på tåen mens du går ned - legger vi foten på hele foten på en gang.

Tilbehør kan være nødvendig: glidende innleggssåler eller liners.

Det er viktig ikke bare å kunne gå, men også bare å stå på hæler. Hvordan gjøre det bedre? Ved midten av foten av en fot i en vinkel legger vi hælen til den andre. Kroppsvekt overføres til tåen på foten, som hælen er festet til. Så snart benet blir slått, overfør vekten til det andre beinet.

Gi føttene en pause. Ta av sko anbefales ikke. Føtter kan svulme ut fra tretthet. Å bruke sko på hovne ben kan være problematisk.

Og selvfølgelig, høye hæler er ikke hva bena trenger hver dag. Daglige sko er komfortable sko. Konstant å gå i høye hæler kan skade helsen din.

Hvordan velge sko med hæler?

Selvfølgelig bør du ikke gå med flate såler på knastene på 10 centimeter. Øv på stabile hæler i 5-7 centimeter. Mer komfortable alternativer med en stropp rundt anklene. De glir mindre, og mer stabile.

Pass på å velge din størrelse. Mellom tett og løs - velg løse sko. Den kan brukes med innersåle eller fôr, og ingenting kan fikse det tett.

Toes i sokken skal ikke være for overfylt. Hvis du kan flytte dem, er det greit.

Sko mer lukket foran - mer behagelig, bedre å holde foten din. Hælen skal stå fast, ikke flytte ut.

Når du velger hælens høyde, kan du gjøre denne testen: Legg på skoene dine, legg føttene sammen og stå på tærne. Mellom hælen og gulvet skal være minst 2 centimeter. Hvis mindre, er hælen for høy for deg.

Kjøp sko som du umiddelbart er komfortabel. Håpet at de strekker seg eller "setter seg ned", slutter oftest for dine føtter.

Men husk det viktigste: å være vakker, du trenger ikke hæl.