Utvikling og styrking av ankelen etter skade: øvelser og treningsterapi
Ankelleddet er en kompleks blokkartikkel, dannet av tibial, peroneal og talus bein. Strukturen er stabil og pålitelig, men ofte kan den påførte kraften overstige styrken av anatomiske strukturer.
I dette tilfellet utvikler skader på ulike strukturer: bein, ledbånd, leddkapsel. Det er brudd, forstuinger, forstuinger og blåmerker.
Ankelet blir ofte skadet når man spiller sport, så vel som i hverdagen på grunn av sin egen uaktsomhet.
Typen av skade avhenger av graden av påvirkning av mekanisk faktor. Dette bestemmer symptomene på patologi, som i hvert tilfelle vil ha sine egne egenskaper. Men selv en liten skade kan forårsake stor ulempe for pasienten, fordi dette vil forstyrre gangstokken og funksjonen til støtten, uten hvilken hverdagen ikke kan forestilles.
Den unike rollen i ankelforbindelsen i en persons motoriske aktivitet dikterer behovet for å anvende effektive metoder for å behandle hans skader.
Generelle prinsipper for behandling
I arsenalet av moderne traumatologi finnes det et tilstrekkelig antall metoder som tillater korrigering av strukturelle og funksjonelle forstyrrelser i ankelen. Deres valg er bestemt av type og grad av skade, samt behovet for å få en uttalt og varig effekt på kort tid. Mest brukte:
- Narkotikabehandling.
- Immobilisering.
- Fysioterapi.
- Massasje og treningsterapi.
- Kirurgisk behandling.
Hvilken metode er egnet for en bestemt person, bare legen vil si etter en grundig undersøkelse.
De generelle anbefalingene for ankelskader bør vurderes. Gjennomføringen av visse førstehjelpstiltak vil akselerere videre behandling og forbedre pasientens tilstand selv før du går til legen. Umiddelbart etter skade skal følgende tas:
- Gi hvile til ankelen - fest det med et bandasje eller improvisert dekk.
- Fest kulden.
- Gi foten en sublime posisjon.
- Ta om nødvendig smertestillende midler i piller.
Dette vil være nok til å redusere symptomene før medisinsk behandling. Slike regler bør være kjent for alle, fordi ingen kan utelukke skade på ankelen i fremtiden.
Fysioterapi
Av stor betydning i behandlingen av ankelskader er treningsterapi. Den positive effekten på det osteoartikulære apparatet er ubestridelig, fordi bare gjennom bevegelser kan normalfunksjonen av alle strukturer i leddet gjenopprettes.
Grunnlaget for behandling av mange skader er tidlig aktivering av motorfunksjon. Øvelsens starttid bestemmes av type skade og tidligere behandlingsmetoder.
Hvis det var blåmerker eller forstuvning, bør gymnastikk praktiseres etter eliminering av akutte hendelser.
I tilfelle kirurgisk behandling av brudd eller immobilisering, begynner utviklingen av ankelleddet noe senere. Det er imidlertid nødvendig å utføre øvelser for andre ledd og muskler, noe som indirekte vil forbedre blodsirkulasjonen i det berørte området.
På ulike stadier av behandling brukes spesielle treningsbehandlingskomplekser til ankelen. Klasser holdes gradvis, vi kan ikke tillate plutselige bevegelser.
Immobiliseringsperiode
Utøvende treningsterapi i løpet av immobiliseringsperioden i ankelfrakturer, normal blodsirkulasjon sikres i de berørte områdene, muskeltonen opprettholdes, funksjonen av friske lemmer er opprettholdt. Øvelser bidrar også til å forhindre utvikling av kontrakturer, osteoporose og atrofiske endringer i bløtvev. I denne perioden kan du utføre bevegelser i utsatt stilling:
- I alle upåvirket ledd: kne og hofte på begge sider, og også i ankelen i et sunt ben.
- I tæren til den syke lemmen - flekk, forlengelse, fortynning.
- Løft og senk det skadede benet.
- Rotasjonsbevegelse av lemmer inn og ut.
- Ta bort og ta med rette lemmer.
- Løft den berørte lemmen med rotasjon utover og innover.
- Spenning av muskler i sårbenet i isometrisk modus.
Det legges stor vekt på å gå med et immobilisert lem. Dette utføres bare etter tillatelse fra den behandlende legen, og øker gradvis varigheten - fra flere minutter til en time per dag.
Det er umulig å gjøre uavhengige forsøk på å stå på sårbeinet uten medisinske anbefalinger - dette kan forstyrre brudd fra brudd.
Periode etter immobilisering
Øvinger som kan utføres etter fjerning av støpningen, utvides betydelig. De er utformet for å gjenopprette funksjonen til lemmen, samt å forhindre utvikling av flatfoot, når det er nødvendig å styrke fotens muskler. I tillegg til de som tidligere er beskrevet, gjør de i slike stillinger:
- Fleksjon og forlengelse av foten.
- Shaking bevegelse av foten for å slappe av musklene.
- Sett foten på sokkene, fjern hælene og omvendt.
- Walking sitter, rullende fot fra hæl til tå.
- Rotasjonsbevegelse av foten.
- Sett foten på pinnen, rull den i midten, ytre og ytre kant av foten.
- Nå frem med tåen på et rett ben.
- Lene på tåen, utfør springende bevegelse av hælen.
- Ta en liten gjenstand med tærne og hold nede i noen sekunder.
I løpet av denne perioden er det nødvendig å binde ankelen med et elastisk bandasje uten å komme seg ut av sengen, og når man utfører gymnastikk, blir den fjernet.
Klasser holdes nøye, for ikke å provosere smerte. Gymnastikk utføres daglig 2-3 ganger.
Gjenopprettingstid
For å pålidelig styrke muskler og leddbånd i den berørte ankelen, samt fullstendig gjenopprette sin funksjon, er det nødvendig å fortsette fysioterapeutøvelser i en måned etter skaden. I løpet av denne perioden slutter bruddfusjonen, slik at du kan bruke mer kraft til ankelen og øke varigheten av gymnastikken. Anbefal slike oppgaver utført med støtte på gymnastikkveggen eller på baksiden av stolen:
- Rullende fra tå til hæl og tilbake.
- Bær kroppsvekt fra en lem til en annen.
- Skru på hele foten og sokker.
- Vandre på tærne, hæler, ytre side av foten, side trinn.
- Lunges fremover av den berørte lemmen.
- Stå på trinnene på tærne, utfør fjærende bevegelser, så mye som mulig å senke hælene.
Alle elementene i terapeutisk gymnastikk for ankelskader bør utføres i henhold til medisinske anbefalinger - kun spesialisten vil indikere nødvendig bevegelsesfrekvens, hyppighet og varighet.
Først er undervisning utført under veiledning av en instruktør, og etter å ha studert kan pasienten utføre dem hjemme. Riktig valgt kompleks av fysioterapi vil være grunnlaget for utvinning fra ankelskader.
Hvordan utvikle en ankel ledd
For behandling av ledd bruker våre lesere vel Artrade. Å se populariteten til dette verktøyet, bestemte vi oss for å tilby det til din oppmerksomhet.
Les mer her...
Slidgikt i ankelleddet er en sykdom hvor de bruskbeiningene i underekstremiteter påvirkes og tynnes. Den patologiske prosessen fører til brudd på gang, da noen forsøk på å ta et skritt eller lene seg på foten med en full fot gir mye ubehagelig smerte. Ankelen er mest utsatt for dystrofiske forandringer i vevet, da det er daglig involvert i overføring av menneskekroppen fra en fot til den andre. Running ankel artrose kan gjøre det umulig å bevege seg uavhengig uten ekstra støtte. Arthrosis i siste grad er preget av fullstendig ødeleggelse av leddet, noe som truer det totale tapet av motoraktiviteten til den berørte lemmen.
årsaker
Årsakene til patologiske endringer i ankelbrusk inkluderer følgende forhold
- Overvekt bidrar til rask slitasje på leddene som er involvert i å gå.
- Sport, noe som innebærer å jobbe med store vekter.
- Arvelig faktor.
- Primære kausative sykdommer, for eksempel ulike typer leddgikt, diabetes, aterosklerose, gikt og andre.
- Skader på ledd, ledbånd eller bruskvev som følge av skade (brudd, strekk, brudd).
- Velge sko uten å ta hensyn til funksjonene til foten.
- Karsykdommer, sirkulasjonsforstyrrelser.
symptomer
Leddbetennelse i ankelleddet uttrykkes av smerte i forskjellige manifestasjoner:
- Smerte på anstrengelse.
- Skyting smerte når du beveger deg.
- Hevelse av foten. Noen ganger øker foten med mer enn en størrelse.
- Legpine, hovedsakelig om natten. En nagende smerte fremkaller betennelse i nærliggende vev.
- Ufrivillig gangsendring på grunn av økt smertesyndrom
diagnostikk
For å gjøre en nøyaktig diagnose, er det nødvendig å gjennomgå en serie av følgende diagnostiske studier:
- For å utelukke utviklingen av revmatoid artritt, er en fullstendig blodtelling, reumatoid test, en test for urinsyre og tester for c-reaktivt protein foreskrevet. For artrose vil leddgiktstester gi et negativt resultat. Et unntak kan være et økt antall leukocytter og soyabønne celler, på grunn av utviklingen av den inflammatoriske prosessen.
- For å fastslå sykdomsstadiet og den generelle vurderingen av tilstanden til ankelen, sendes pasienten til røntgenstråler. En indikator på utvikling av artrose er en reduksjon i interartikkulær lumen. Med den siste sykdomsgraden forsvinner lumen praktisk talt og leddet mister sin motoraktivitet.
Typer av artrose
Det er to typer artrose:
- Primær. Utviklet med degenerative endringer i ledd som følge av skade eller overbelastning.
- Sekundær. Denne typen artrose forekommer av progresjonen av en samtidig sykdom.
Utviklingen av sykdommen skjer i tredje grad:
- Den første graden er preget av de første manifestasjonene av artrose, svekket metabolske prosesser i kroppen.
- Den andre graden er ledsaget av mekanisk skade på ankelleddet.
- Den tredje graden fører til irreversible endringer i ankelforbindelsen.
behandling
Hovedmålene med behandling
Behandling av artrose bør bestå av et sett med tiltak som dekker hele spekteret av manifestasjonen av denne sykdommen: eliminering av årsaken, symptomavlastning, restaurering av skadede områder av bruskvev og normalisering av metabolske prosesser i kroppen.
Behandling av artrose innebærer bedøvelse av det skadede området, eliminering av betennelse i nabolaget vev, gjenoppretting av motorfunksjonene til den berørte lemmen og regenerering av det interartikulære vev. For å gjøre dette, bruk medisinering, et sett med fysioterapi, massasjekurs, og i avanserte tilfeller er kuren bare mulig ved kirurgisk inngrep.
medisiner
Medisinske legemidler brukes til å lindre smerte og eliminere inflammatorisk prosess.
Følgende medisiner er effektive smertestillende midler for smerte i ankelen: Ibuprofen, Analgin og andre ikke-steroide antiinflammatoriske smertestillende midler.
Når en alvorlig inflammatorisk prosess krever bruk av legemidler med forbedret antiinflammatorisk virkning, for eksempel: "Voltaren", "Fastum gel", "Movalis" og andre. Medikamenter brukes intramuskulært, eksternt (salver og geler), og i noen tilfeller når du bruker medisiner basert på hyaluronsyre eller steroidhormoner, injiseres det i leddet. De sistnevnte legemidlene virker som erstatning for interartikkulærvæsken, som betraktes som "siste ord" i moderne medisin, og lar deg gjenopprette motorens funksjon i kort tid.
Fysioterapi prosedyrer
Den fysioterapeutiske behandlingen omfatter følgende prosedyrer: magnetterapi, elektroforese, parafinpresser, fonophorese. Disse prosedyrene bidrar til absorpsjon av stoffer, lindrer hevelse, normaliserer blodsirkulasjonen og forbedrer vevets regenerative evne. På apotek kan du finne spesielle enheter for å utføre fysioterapi hjemme.
massasje
Massasjeforløpet er et utmerket tillegg til komplekset av fysioterapeutiske prosedyrer. Ikke bare det berørte området masseres, men også nærliggende vev for å normalisere blodstrømmen gjennom hele lemmen. Massasje bidrar til å gjenopprette motorens evne til å slappe av spente muskler som begrenser bevegelsen. Lysmassasje kan utføres uavhengig hjemme.
Fysioterapi
En viktig del av komplekset av forebyggende tiltak er fysioterapi, som kan praktiseres hjemme. Moderat lokomotorisk aktivitet er nødvendig for å utvikle immobiliserte ledd og normalisere muskeltonen. Øvelser for leddgikt i ankelen skal utføres daglig for 10 gjentakelser:
- Trekk tærne bort fra deg og mot deg.
- Liggende på ryggen, tegne en imaginær sirkel med urviseren og mot med strakte føtter.
- Ligger på ryggen, snu føttene innvendig og vekk fra deg.
- I en sittestilling, lene på hele foten. Plasser høyre fot foran din venstre fot, trykk tåen til hælen. Alterner med hvert ben.
Folkemedisin
Et nyttig tillegg til hovedbehandlingen er bruk av folkemidlene. Ved hjelp av urter og produkter rik på vitaminer og sporstoffer, gjør de fotbad, komprimerer på sårforbindelsen og tinkturene for inntak. De mest nyttige egenskapene er: sennep, honning, hvitløk, åndtinkturer med urter. Alle prosedyrer kan utføres hjemme. Folkemedisinene hjelper pasienten til å rehabilitere raskere enn den angitte tiden, styrke den svekkede kroppen og normalisere metabolske prosesser.
Kirurgisk behandling
På avansert stadium av artrose er den eneste behandlingen en kirurgi. På stadium 3 av artrose er leddet fullstendig ødelagt, og bare endoprosteseutskifting kan gjenopprette mobiliteten. Ved delvis skade vises fjerning av bruskvev og kapsel, etterfulgt av montering av et Ilizarov-apparat eller metallstenger.
Funksjoner av deformerende artrose
Deformering av ledd i leddet er en kronisk sykdom som fremkaller en urimelig belastning på leddene. Resultatet er ødeleggelse av brusk og ledd.
symptomer:
Ødeleggelsen av brusk fremkaller smerte, noe som øker etter trening. Den inflammatoriske prosessen får seg til å føle seg smerte om natten.
behandling:
Tilordnet kompleks terapi, som består av medisinbehandling og fysioterapi. Med fullstendig ødeleggelse av felles eller brusk vev er foreskrevet kirurgi. For å forhindre ytterligere behandling utført folkemessige rettsmidler.
forebygging:
For å unngå det anbefales det å fullstendig eliminere belastningen på den skadede skjøten og gjennomgå en massasje for å gjenopprette motoraktiviteten.
Posttraumatisk artrose
årsaker:
Post-traumatisk artrose av ankelleddet oppstår når mekanisk skade på ledd eller bruskvev: brudd, forstukning, brudd. Oftest forekommer artrose som følge av skade som ikke har blitt behandlet i tide.
symptomer:
Det manifesteres av konstante kjedelige smerter i det berørte leddet, som intensiveres under og etter fysisk anstrengelse.
behandling:
Behandlingen består av medisinbehandling, fysioterapeutiske prosedyrer og å sikre fullstendig hvile til den skadde ankelen. For forebyggende formål anbefales behandling med folkemidlene.
Hvilken lege å kontakte
En felles reumatolog behandler felles sykdommer. Etter hovedbehandlingen er det nødvendig med et ortopedisk besøk for å velge et sett forebyggende tiltak og få anbefalinger om valg av sko.
Arthrosis Diet
Kosthold for artrose bør være rettet mot å eliminere overflødig vekt og normalisere stoffskiftet i kroppen. Det anbefales å følge følgende anbefalinger:
- Å ekskludere fra kostholdet stekt, saltet, røkt mat.
- For å berike dietten med sunne fettstoffer og sporstoffer (dampet havfisk, kokt kjøtt, grønnsaker, frukt).
- Følg brøkdelæring: erstatt tre store porsjoner med 5 små.
- Ikke overeat før sengetid.
- Gi opp alkohol og sigaretter.
- Spis mat som inneholder kalsium, proteiner.
Mulige konsekvenser
Mangel på behandling kan føre til alvorlige komplikasjoner og funksjonshemming, siden fullstendig ødeleggelse av leddet fører til tap av fysisk aktivitet. Virkningen av kirurgi inkluderer en midlertidig restriksjon i bevegelse, hevelse og smerte. Med et gunstig utfall av operasjonen vil den installerte strukturen vare ca 20 år. En utsatt deformerende artrose i ankelleddet innebærer en fullstendig avvisning av tung fysisk anstrengelse for å minimere risiko og komplikasjoner.
Er det mulig å gå hvis ankelbåndene er skadet
Evnen til å laste den skadede benet avhenger av graden av artrose og alvorlighetsgraden av symptomer. Mer informasjon finner du i følgende video:
Verdien av den riktige behandlingen
Korrekt utvalgt behandling garanterer et gunstig utfall av sykdommen i 95 tilfeller av 100. Med fremdriften av artrose, blir leddet dekket med kalsiumsalter, det er friksjon, bruskvævet er skadet og deformert. Fysioterapi, fysioterapi og massasjegang gjenoppretter bevegelsen av interartikkulærvæsken, noe som bidrar til rask rehabilitering og eliminering av smerte symptomer.
Hva er forskjellen mellom leddgikt og artrose?
Disse to sykdommene er ofte forvirret, siden både leddgikt og artrose forekommer ved leddskade. Men leddgikt er forårsaket av betennelse i kroppen, og artrose forekommer som følge av felles deformasjon under påvirkning av primære eller sekundære faktorer. Deformitet av leddene i leddgikt er et sekundært symptom, siden selve sykdommen påvirker ikke bare muskel-skjelettsystemet, men også mange indre organer.
Mobiltilstanden til den nedre tredjedel av foten er sikret ved at en rekke ledd fungerer jevnt, inkludert ankelleddet. Den er laget med bein på foten og underbenet. Som en vanlig artikulasjon har den en artikulær bursa kapsel og spesifikt flytende innhold som er nødvendig for smøring og trofisme av kondomvæv av kondom.
Når du visuelt inspiserer ankelen, har den en blokkform. Tilkoblingen er sterk nok og tåler store fysiske belastninger. Imidlertid gjennomgår dette designet noen ganger en brudd under påvirkning av ulike faktorer.
Ifølge statistiske data er frakturer av de nevnte diarthrosis og fotbenene de vanligste personskader i det menneskelige muskuloskeletale systemet. Som en prosentandel av alle typer brudd, tar det opptil 15%. Ankelbrudd er hovedsakelig intraartikulær i naturen. Denne skaden skjer med involvering av ulike elementer i leddet:
- beindannelse;
- bursa;
- ligamentapparat.
I tilfellet med den minste mistanke om et brudd på integriteten av bony elementer av ankelleddet til pasienten bør umiddelbart leveres til klinikken for medisinsk assistanse og utførelse av røntgenbilde av skadede områder for ytterligere diagnose.
Klager av offeret, undersøkelse og data om radiografisk undersøkelse vil hjelpe spesialisten til å stille den aktuelle diagnosen og foreskrive en terapeutisk plan:
- I tilfelle en ankelbrudd, vil kirurgisk behandling sannsynligvis bli indikert.
- I fravær av forskyvning av ødelagte benfragmenter, vil behandlingen være basert på immobilisering av leddleddene ved gipsstøping eller en ortose.
Utvinningsbehandling etter brudd har som regel tre trinn:
- Immobiliseringsperiode.
- Funksjonsfase.
- Stage relaterte treningsøvelser.
Immobilisering og funksjonell periode
Immobilisering er under alle omstendigheter vist i strid med integriteten til leddene i leddet, og så fortsett umiddelbart med rehabiliteringsforanstaltninger. Selv da har offeret lov til å starte terapeutisk gymnastikk. Naturligvis er fysiske skader forbudt på den berørte lemmen, men klasser er angitt for sunn, for overkroppene og hele kroppen.
Tren fysioterapi i immobiliseringsperioden bidrar til forbedring av hemogenesen av både hele kroppen og det syke leggen.
II periode - funksjonell. Målet er å gjenopprette den tidligere motiliteten til det berørte leddpunktet. Består fra øyeblikk av fjerning av immobiliseringsinnretningen (gips, etc.) til delvis restaurering av motorens funksjonalitet i ankelen.
Det foreslåtte studiet øker tonen i muskelfibrene, reduserer aktiviteten til atrofisk prosess og stivheten i forbindelsen.
Fysioterapi vil bidra til å utvikle en ankelled etter et brudd:
- ozokerite;
- magnitolechenie;
- elektroforese;
- terapeutisk massasje.
Hele øvelsesøvelsen utføres i liggende stilling, pusteprosessen skal være lett, og tempoet reduseres:
- 4-hode lårmuskelspenning - opptil 30 øvelser.
- Extensor-flexor handling av foten - opp til 20 øvelser.
- Extensor-flexor handlinger av phalanges - opp til 20 øvelser.
- Motoren fungerer i en sirkel i alle retninger i ankelen - 10 øvelser.
- Supination og pronation av føttene - opp til 20 øvelser.
- Alternativt bøyer nedre lemmer (trekk spissene mot deg) 10 ganger hver.
- Slår hele benet fra lårregionen, for å utføre avl av sokker i motsatt retning opptil 10 ganger.
- Supination av bena i hofteleddene opp til en vinkel på 900 med tippene på phalangene strukket i frontretningen - 10 øvelser hver.
- Utfør handling nummer 1
- Bøy det syke lemmet i hofteleddene til et hjørne på 900, bøy og rette tærne og foten - 10 ganger.
- 10-minutters hvile i den bakre posisjonen med hevet underarm.
Med de beskrevne øvelsene vises også en uavhengig massasje (spesielt ankel- og hælområdet) opptil to ganger om dagen. På morgenen etter søvnen masserer du det skadede benet fra phalangene til kneet og bandasjer det med en elastisk bandasje (fjern den om natten).
Ved intenst hevelse i beinet under søvnen, må den plasseres i hevet stilling. Hver dag, før du går til sengs for det skadede benet, anbefales det å ta et bad i 15 minutter. Vannnivået (t 36-370С) skal bringes til kneleddet. I vannet er det lov til å utføre ankel forskjellige aktive motorakter i alle retninger.
Opplæringsperiode
Utviklingen av ankelen etter bruddet inkluderer treningsterapi i form av å gå:
- på hæl eller sokker
- sidelengs;
- på ytre og indre side av foten;
- på polupriyadkah;
- krysset trinn.
Det anbefales også å utføre øvelser med vekt på en avrundet gyngestol som kan erstattes av en vanlig kulinarisk rullestift. Utviklingen av ankelen ble vellykket oppnådd ved å senke beina i vannsøylen (i bassenget).
I den tredje perioden for å unngå flat føtter, bør benet være bandasert med elastisk bandasje, slitasje på innleggssåler.
Trening på tredemølle eller motorsykkel har en ganske god effekt. I begynnelsen av rehabiliteringsperioden må offeret utføre bevegelser med krykker med en videre overgang til en stokk.
Denne perioden inkluderer også dosert turgåing, løping og hopping, til og med overvinne hindringer og dansendringer. Imidlertid kan disse øvelsene utføres utelukkende med en ankel tett festet av en ankel eller et elastisk bandasje. Denne tilstanden må respekteres i åtte måneder. Alle de foreslåtte behandlings- og rehabiliteringskompleksene bør velges av en enkelt lege.
For behandling av ledd bruker våre lesere vel Artrade. Å se populariteten til dette verktøyet, bestemte vi oss for å tilby det til din oppmerksomhet.
Les mer her...
Blant skader på underekstremitet er det utvilsomt at brudd i ankelleddet fører til - noen anatomiske trekk ved artikulasjonen bidrar til dette. Faktisk er det den mest belastede delen av muskel-skjelettsystemet, som står for nesten all kroppsvekt. Derfor ble ankelforbindelsen skapt av naturen som kraftig og holdbar - den må daglig oppleve både statisk og dynamisk stress under flere bevegelser.
Men fortsatt i en så pålitelig artikulasjon er det et svakt punkt - dets laterale segmenter dannes av beinprosesser av tibial og fibula bein (ankler). De tjener ikke bare som støtteelementer, men er også et praktisk sted for å feste leddbåndene som forbinder underbenet og foten. Derfor forekommer en ankelbrudd nesten alltid i området av en eller begge ankler, og har en typisk karakter.
De fleste av disse skader er gunstige - selv med markert forskyvning, er det vanligvis mulig å matche beinfragmentene og fikse dem med en gipsstøt. Men i sjeldne tilfeller er det nødvendig å ty til kirurgisk behandling - osteosyntese ved hjelp av metallstrukturer. Hans perspektiv skremmer alltid pasienter, så du må utarbeide på intervensjonsteknikken, så vel som standardkomplekset av rehabiliteringsforanstaltninger etter operasjonen.
oppfatningen
For å forstå retningen for behandling og rehabiliteringsprosedyrer, er det nødvendig å vurdere en ankelbrudd i form av patologiske mekanismer som implementeres. For å forårsake alvorlig skade på ankelen, trenger du en samtidig kombinasjon av flere faktorer:
- I mer enn 90% av tilfellene har skaden en indirekte karakter - det vil si at det ikke er noen direkte mekanisk effekt på beinprotesens område.
- Den første realiseringsfaktoren er en persons kroppsmasse - normalt fordeles den langs underakselens akse. Derfor bærer de sentrale delene av ankelleddet hovedbelastningen, mens sidestykkene bare er stabilisatorer. Dessuten opprettholdes dette forholdet både i ro og under bevegelser.
- Den andre faktoren er det samtidige tapet av statisk og dynamisk likevekt. Et typisk eksempel er en benstramming når foten skifter dramatisk til utsiden eller innsiden. I dette tilfellet går lastaksen bare til området av medial eller lateral ankel.
- Den tredje faktoren er leddets elastisitet, noe som styrker ankelforbindelsen fra sidene. De har ikke muligheten til å strekke seg betydelig, så med en skarp tucking av bena faller trykket på de benete fremspringene som de er festet til.
Ankelbrudd med forskyvning indikerer vanligvis en kombinert mekanisme for skade - det er et samtidig nederlag av grensesnittet og subluxasjonen i ankelleddet.
Kirurgisk behandling
Å utføre en åpen fiksering av beinfragmenter i tilfelle slike skader betraktes som den andre fasen av hjelp til de skadede. Standarden er konservativ behandling - manuell reposisjon og fiksering av ankelen etter brudd med gipsstøt. Derfor, for å utføre operasjonen krever strenge indikasjoner, unntatt disse hjelpemåtene:
- Ineffektiviteten til manuell reposisjon, eller manglende evne til å holde og fikse fragmentene i ønsket posisjon. I dette tilfellet bør intervensjonen utføres så raskt som mulig, til en uttalt hevelse av bløtvev har dannet seg i frakturområdet.
- Hvis det er en samtidig lesjon av grensesnittet, som fører til ustabilitet i benet "gaffel" - den øvre halvdelen av ankelleddet. Dette krever ikke så mye fiksering av fragmenter av ankelen, som eliminering av denne patologiske mobiliteten.
- Den samtidige brudd på begge ankler, som fører til en fullstendig forvridning i ankelleddet.
- Komplisert skade på enda et beinprespresjon, ledsaget av dannelsen av mange fragmenter. Hvis det er mer enn ett fritt benfragment som følge av røntgen, anbefales det å fikse dem ved hjelp av metallstrukturer.
Ofte i praksis er det brudd på den indre ankelen med forskyvning - anatomiske forskjeller mellom lignende benutspring bidrar til dannelsen. På medialsiden er den dannet av prosessen av fibula, som er mye tynnere enn naboen.
Intervensjonsteknikk
Av alle mulighetene for osteosyntese er en operasjon med en plate mest egnet for ankelbrudd med forskyvning. Tidligere var bruken begrenset på grunn av ufullkommenheten til designet, noe som førte til langsiktige konsekvenser - sekundær osteoporose. En solid metallplate skapte overdreven trykk på periosteumet og den ytre platen av beinet, og forårsaket ødeleggelsen av dem.
Nå har spesielle modifiserte strukturer blitt opprettet - utad de ligner detaljer på barnas metallkonstruksjon. Flere hull i dem eliminerer det patologiske trykket på beinvevet. Det skal også sies om teknikken for deres installasjon:
- For å få tilgang til bruddområdet blir det laget et lite vertikalt eller bueformet snitt i projeksjonen av den berørte ankelen.
- Deretter utføres en direkte sammenligning av benfragmentene, hvoretter den optimale posisjon av platen velges.
- Hvis det bare er ett fragment av bein, er det å foretrekke å bruke en vanlig vertikal plate. Det er først festet på den overliggende stasjonære delen, og først etter det er det fritt oppgjørende fragmentet fikset.
- Hvis det er flere fragmenter, er det bedre å bruke en plate med en spesiell struktur - som ligner bokstaven T eller U eksternt. Samtidig blir det lange segmentet dessuten først fikset på det øvre faste segmentet, og bare etterpå på alle frie fragmenter.
- Flere hull på platen spiller også en dobbel rolle - de tillater deg å fikse det i en hvilken som helst praktisk del (ikke nødvendigvis i enden). Dette gjøres ved hjelp av små skruer som skrues direkte inn i beinet.
- Deretter såres det kirurgiske såret i lag, og platen forblir inne for hele varigheten av defektens helbredelse.
Bruk av plater under ankelbrudd er funksjonelt fordelaktig - i motsetning til bruk av stenger eller nåler, oppstår mindre skade på beinvevet under intervensjonen.
rehabilitering
Gjenoppretting fra ankelbrudd begynner neste dag etter at behandlingen er fullført. Det nødvendige volumet inkluderer øvelser fysioterapi (treningsbehandling), økter av refleks og overfladisk massasje, samt en rekke fysioterapi. Alle av dem gir ikke bare akselerasjonen av dannelsen av callus, men lar deg også fullt ut gjenopprette den statiske og dynamiske funksjonen til leddet.
Rehabilitering etter ankelbrudd med forskyvning har alltid en individuell karakter for hver pasient (tar hensyn til mange faktorer). Derfor kan vi bare gi en generell plan for hendelsene:
- Motorbelastningen starter så tidlig som mulig - pasienten begynner å utføre de doserte øvelsene neste dag etter operasjonen. Deres gjennomføring utføres kun under veiledning av en fysioterapeut.
- Fra samme øyeblikk begynner ulike fysioterapiprosedyrer, med en oppvarming, anestetisk og absorberende effekt.
- Ca. en uke senere, hvis det ikke foreligger kontraindikasjoner, blir støtteforbindelsen fjernet. Dette gjør at du kan utvide omfanget av treningsprogrammet til å omfatte nye øvelser.
- Hvis alt går bra, da i samme periode, er en dosert aksial belastning tillatt for utvikling av kraft og mobilitet. Pasienten får lov til å stå på smertefullt ben med støtte for å redusere trykket på leddet.
- Det anbefales å starte massasjen etter brukket ikke tidligere enn en uke etter operasjonen. Prefekt er gitt til overflate teknikker med en distraksjon.
- Full belastning på lemmen (i fravær av komplikasjoner) løses vanligvis fra 4 uker etter intervensjonen.
Rehabilitering etter ankelbrudd må nødvendigvis ha en kompleks karakter, noe som sikrer fullstendig utelukkelse av dannelsen av fjernkomplikasjoner.
fysioterapi
Fysioterapi prosedyrer perfekt utfyller gymnastikk programmet for ankelen etter en brudd, med en symptomatisk effekt. I motsetning til narkotika har de nesten ingen kontraindikasjoner og bivirkninger. Følgende metoder blir vanligvis brukt, delt inn i grupper:
- Elektroforese og fonophorese med novokain, samt magnetisk terapi, har overveiende smertestillende effekter. De anbefales til bruk i de første dagene etter operasjonen.
- Oppvarming og refleksjonseffekter er preget av induktotermi, DDT, UHF-strømmer og også laserterapi. De tillater å eliminere svakt og moderat smertsyndrom, og redusere hevelse av bløtvev i ankelområdet.
- Igjen har elektroforese eller fonophorese, men med enzymer, en resorbende effekt. Prosedyren tillater deg å senke dannelsen av arrvæv i frakturområdet, og forhindre dannelsen av brutto deformasjoner.
Men fysioterapi er ikke et komplett alternativ til treningsbehandling - regelmessig trening bidrar til å gjenopprette mobiliteten i leddet.
massasje
Betydningen av denne rehabiliteringsteknikken er kontroversiell - den har ingen spesiell terapeutisk verdi. I tillegg tar det hensyn til teknikken for gjennomføring, at det kun skal utføres ikke tidligere enn en uke fra begynnelsen av utvinningen. Dette skyldes en ekstern mekanisk effekt på ankelleddet, noe som kan føre til forskyvning av benfragmenter.
Av alle massasje teknikker for rehabilitering etter en brudd, er det kun to metoder som anbefales. Men de er også avgrenset i det generelle programmet:
- Surface massasje økter kan begynne så tidlig som den første uken. Siden metoden bare inneholder effekten på huden, kan den brukes som en distraherende prosedyre.
- Refleksmassasje på underben og fot bør begynne mye senere - når den aksiale belastningen på lemmen er løst. Dens betydning er å gi ytterligere stimulering av musklene, og øke tonen.
Ankelbrudd krever ikke en obligatorisk avtale av massasje under rehabilitering, slik at pasienten, om ønskelig, kan gjennomgå økter uavhengig.
gymnastikk
Programmet for fysioterapi etter brudd kommer alltid til forgrunnen, og danner grunnlaget for alle rehabiliteringsaktiviteter. Selv om skade på ankelleddet ikke anses som en stor skade, kan feil behandling medføre delvis eller fullstendig tap av støtteegenskapene til lemmen. Derfor er gymnastikk etter ankelbrudd kompleks og konsistent:
- I løpet av de første dagene etter operasjonen ble skjøten festet ved hjelp av en støtteforbindelse. Derfor utføres bare doserte øvelser - repeterende plantarfleksjon og forlengelse av foten.
- Isometrisk belastning utføres i tillegg - treg sammentrekning av muskler i ben og lår, utført uten bevegelse i leddene.
- Etter at bandasjen er fjernet, utvides programmet for medisinsk gymnastikk etter ankelbrudd - aktive bevegelser i ankelleddet blir lagt til. Men de utføres uten en aksial belastning - ligger i sengen eller sitter. Denne perioden varer ca 2 uker.
- Samtidig begynner den gradvise utviklingen av støttefunksjonen - pasienten får lov til å stå opp og gå med ekstra støtte (krykker, deretter en stokk).
- Normalt, i uke 4, er en overgang til full aksial belastning på lemmen tillatt. Selv om litt tid kan brukes når du går på en stokk.
Etter avslutningen av hovedprogrammet for fysioterapi, blir pasienten gitt anbefalinger som innebærer gjennomføring av øvelser som er rettet mot å styrke muskler i ben og fot. Uavhengige studier skal utføres i minst ett år, om ønskelig, og supplere dem med moderat generell belastning - gå eller svømme.
Hvordan utvikle en ankel ledd?
De mest komplette svar på spørsmål om emnet: "Hvordan utvikle en ankel skjøt?".
Ankelleddet er en kompleks blokkartikkel, dannet av tibial, peroneal og talus bein. Strukturen er stabil og pålitelig, men ofte kan den påførte kraften overstige styrken av anatomiske strukturer.
I dette tilfellet utvikler skader på ulike strukturer: bein, ledbånd, leddkapsel. Det er brudd, forstuinger, forstuinger og blåmerker.
Ankelet blir ofte skadet når man spiller sport, så vel som i hverdagen på grunn av sin egen uaktsomhet.
Typen av skade avhenger av graden av påvirkning av mekanisk faktor. Dette bestemmer symptomene på patologi, som i hvert tilfelle vil ha sine egne egenskaper. Men selv en liten skade kan forårsake stor ulempe for pasienten, fordi dette vil forstyrre gangstokken og funksjonen til støtten, uten hvilken hverdagen ikke kan forestilles.
Den unike rollen i ankelforbindelsen i en persons motoriske aktivitet dikterer behovet for å anvende effektive metoder for å behandle hans skader.
Generelle prinsipper for behandling
I arsenalet av moderne traumatologi finnes det et tilstrekkelig antall metoder som tillater korrigering av strukturelle og funksjonelle forstyrrelser i ankelen. Deres valg er bestemt av type og grad av skade, samt behovet for å få en uttalt og varig effekt på kort tid. Mest brukte:
- Narkotikabehandling.
- Immobilisering.
- Fysioterapi.
- Massasje og treningsterapi.
- Kirurgisk behandling.
Hvilken metode er egnet for en bestemt person, bare legen vil si etter en grundig undersøkelse.
De generelle anbefalingene for ankelskader bør vurderes. Gjennomføringen av visse førstehjelpstiltak vil akselerere videre behandling og forbedre pasientens tilstand selv før du går til legen. Umiddelbart etter skade skal følgende tas:
- Gi hvile til ankelen - fest det med et bandasje eller improvisert dekk.
- Fest kulden.
- Gi foten en sublime posisjon.
- Ta om nødvendig smertestillende midler i piller.
Dette vil være nok til å redusere symptomene før medisinsk behandling. Slike regler bør være kjent for alle, fordi ingen kan utelukke skade på ankelen i fremtiden.
Fysioterapi
Av stor betydning i behandlingen av ankelskader er treningsterapi. Den positive effekten på det osteoartikulære apparatet er ubestridelig, fordi bare gjennom bevegelser kan normalfunksjonen av alle strukturer i leddet gjenopprettes.
Grunnlaget for behandling av mange skader er tidlig aktivering av motorfunksjon. Øvelsens starttid bestemmes av type skade og tidligere behandlingsmetoder.
Hvis det var blåmerker eller forstuvning, bør gymnastikk praktiseres etter eliminering av akutte hendelser.
I tilfelle kirurgisk behandling av brudd eller immobilisering, begynner utviklingen av ankelleddet noe senere. Det er imidlertid nødvendig å utføre øvelser for andre ledd og muskler, noe som indirekte vil forbedre blodsirkulasjonen i det berørte området.
På ulike stadier av behandling brukes spesielle treningsbehandlingskomplekser til ankelen. Klasser holdes gradvis, vi kan ikke tillate plutselige bevegelser.
Immobiliseringsperiode
Utøvende treningsterapi i løpet av immobiliseringsperioden i ankelfrakturer, normal blodsirkulasjon sikres i de berørte områdene, muskeltonen opprettholdes, funksjonen av friske lemmer er opprettholdt. Øvelser bidrar også til å forhindre utvikling av kontrakturer, osteoporose og atrofiske endringer i bløtvev. I denne perioden kan du utføre bevegelser i utsatt stilling:
- I alle upåvirket ledd: kne og hofte på begge sider, og også i ankelen i et sunt ben.
- I tæren til den syke lemmen - flekk, forlengelse, fortynning.
- Løft og senk det skadede benet.
- Rotasjonsbevegelse av lemmer inn og ut.
- Ta bort og ta med rette lemmer.
- Løft den berørte lemmen med rotasjon utover og innover.
- Spenning av muskler i sårbenet i isometrisk modus.
Det legges stor vekt på å gå med et immobilisert lem. Dette utføres bare etter tillatelse fra den behandlende legen, og øker gradvis varigheten - fra flere minutter til en time per dag.
Det er umulig å gjøre uavhengige forsøk på å stå på sårbeinet uten medisinske anbefalinger - dette kan forstyrre brudd fra brudd.
Periode etter immobilisering
Øvinger som kan utføres etter fjerning av støpningen, utvides betydelig. De er utformet for å gjenopprette funksjonen til lemmen, samt å forhindre utvikling av flatfoot, når det er nødvendig å styrke fotens muskler. I tillegg til de som tidligere er beskrevet, gjør de i slike stillinger:
- Fleksjon og forlengelse av foten.
- Shaking bevegelse av foten for å slappe av musklene.
- Sett foten på sokkene, fjern hælene og omvendt.
- Walking sitter, rullende fot fra hæl til tå.
- Rotasjonsbevegelse av foten.
- Sett foten på pinnen, rull den i midten, ytre og ytre kant av foten.
- Nå frem med tåen på et rett ben.
- Lene på tåen, utfør springende bevegelse av hælen.
- Ta en liten gjenstand med tærne og hold nede i noen sekunder.
I løpet av denne perioden er det nødvendig å binde ankelen med et elastisk bandasje uten å komme seg ut av sengen, og når man utfører gymnastikk, blir den fjernet.
Klasser holdes nøye, for ikke å provosere smerte. Gymnastikk utføres daglig 2-3 ganger.
Gjenopprettingstid
For å pålidelig styrke muskler og leddbånd i den berørte ankelen, samt fullstendig gjenopprette sin funksjon, er det nødvendig å fortsette fysioterapeutøvelser i en måned etter skaden. I løpet av denne perioden slutter bruddfusjonen, slik at du kan bruke mer kraft til ankelen og øke varigheten av gymnastikken. Anbefal slike oppgaver utført med støtte på gymnastikkveggen eller på baksiden av stolen:
- Rullende fra tå til hæl og tilbake.
- Bær kroppsvekt fra en lem til en annen.
- Skru på hele foten og sokker.
- Vandre på tærne, hæler, ytre side av foten, side trinn.
- Lunges fremover av den berørte lemmen.
- Stå på trinnene på tærne, utfør fjærende bevegelser, så mye som mulig å senke hælene.
Alle elementene i terapeutisk gymnastikk for ankelskader bør utføres i henhold til medisinske anbefalinger - kun spesialisten vil indikere nødvendig bevegelsesfrekvens, hyppighet og varighet.
Først er undervisning utført under veiledning av en instruktør, og etter å ha studert kan pasienten utføre dem hjemme. Riktig valgt kompleks av fysioterapi vil være grunnlaget for utvinning fra ankelskader.
17. september 2018
Når det gjelder anatomi
ankelleddet er oppfunnet av naturen perfekt. Den er stabil, pålitelig og sterk. Ankelen tar vanligvis hele vekten av kroppen din. Samtidig er avdelingene for traumatologi på sykehus stadig overfylt, og dessverre er 20-30% av det totale antall skadde skader på muskuloskeletalsystemet. For å komme tilbake til systemet så snart som mulig, engasjere seg i fysioterapi for ankelen. De samme øvelsene lar deg unngå skader i fremtiden.
- - stol
- - tennisball
- - treboks med lave sider;
- - små avrundede småstein
- - store knapper;
- - en plattform eller et trinn på 10-15 cm høyt
Ligg på ryggen. Bøy langsomt og unbend tærne. Så begynn å flytte foten til siden. Vri dem forsiktig, hold hælene stabile. Spre benene litt og vri foten innover. Resten i 1-2 minutter og gjenta øvelsen.
Sitt på stolen. Legg en pute av et teppe eller et mykt stoff under knærne slik at føttene ikke kommer til gulvet. På vekten, utfør en langsom rotasjon av foten med urviseren og deretter mot. Slapp av i 1-2 minutter og utfør en stoppbøyning i vertikal retning. Først løfter du fingrene så høyt som mulig, og deretter trekker du dem ned og prøver å nå gulvet. Utfør denne bevegelsen vekselvis, så samtidig med to ben.
Etter å ha gjenopprettet bevegelse i ankelleddet, begynner å utføre øvelser for kalvemuskelen og musklene i fotens fotbue. Løft føttene på tærne, rull deretter sakte på dine hæler. Utfør disse oppgavene først vekselvis, deretter samtidig. Start med å gjøre denne øvelsen mens du sitter på en stol, når føttene og kalvene blir sterkere, kan du gjøre det med støtte på en stol eller et bord, og overfører hovedvekten til hendene.
Sett en tennisball på gulvet og rull den med foten din, og prøv først og fremst å massere fotens bue.
Spred de store knappene på gulvet og samle dem med tærne. Først gjør du disse øvelsene mens du sitter. Prøv å samle knappene, stå på ett ben og den andre holdningen på vekten.
Lag en sterk treboks med høyden på sidene på 5-10 cm. Legg runde småstein eller avdekkede pinjekegler i den. Hver dag i 5-10 minutter går gjennom innholdet i boksen barfot.
Veldig nyttig for å styrke ankelleddet.
på hæl, sokker, utvendig og innsiden av føttene. Gjør øvelsen obligatorisk når du flytter rundt leiligheten, for eksempel på badet, gå på utsiden av foten og tilbake - på innsiden.
Stå på kanten av en lav plattform eller et trinn. Hælene skal henge over himmelen. Sakte stige på tærne så høyt som mulig. Føl ankelbåndene strekker seg. Bare gå sakte ned og prøv å nå hælene til gulvet. Gjør forsikringsøvelsen. La et bord eller en stol stå ved siden av deg slik at i tilfelle tap av balanse kan du hjelpe deg med hendene dine. Hvis beina dine er sunne, kan denne øvelsen utføres med byrden, plukke opp håndleder.
Hvordan lage ankel
La meg introdusere meg selv. Jeg heter Vasily. Jeg har jobbet som massør og kiropraktor i over 8 år. Jeg tror at jeg er profesjonell på mitt felt, og jeg vil hjelpe alle besøkende til å løse sine problemer. Alle data for nettstedet er samlet inn og behandlet grundig for å få all nødvendig informasjon i en tilgjengelig form. Før bruk som er beskrevet på nettstedet, er det alltid påkrevd MANDATORY konsultasjon med din spesialist.
Den største medisinske portalen dedikert til skade på menneskekroppen
Ankelleddet omfatter sterke ledbånd og muskler som forbinder beinene, og dets brudd fører umiddelbart til forstyrrelse av menneskelig bevegelse. For raskt å returnere en person til jobb, må du vite hvordan du utvikler et bein etter en ankelbrudd.
Gjenopprettingsprosessen er lang, men uten riktig trening, ernæring og massasje er det umulig å komme tilbake til den vanlige livsstilen.
Det kliniske bildet av brukket
En stor belastning faller på leddet i løpet av dagen. Med en ankelbrudd, integriteten til en eller flere bein, blir leddssekken eller leddene forstyrret, pasienten faller permanent ut av den vanlige livsstilen. Patologi regnes som en av de vanskeligste og trenger kompetent behandling og utvinning.
Traumer oppstår av følgende grunner:
- fall eller hoppe fra en høyde;
- fot reversering under et hopp fra en høyde større enn dens høyde;
- treffer en tung gjenstand på foten;
- sportsskader.
Offret utvikler umiddelbart ødemer og akutt smerte, han kan ikke stå på skadet lem. Først og fremst blir pasienter sendt til røntgenstråler.
Behandlingstaktikk bestemmes etter undersøkelsen:
- Ved komplisert skade på ankelen blir fragmentene flyttet, og en spesiell metallstruktur er ofte installert.
- Hvis forskyvningen ikke forekommer, blir pasienten satt i en gips, og funksjonaliteten til den ødelagte lemmen blir gjenopprettet raskere og lettere.
Bildet viser hvilke bruddstyper som påvirker rehabiliteringstidspunktet.
Hovedmålene med rehabilitering
Hovedaksjonene for å gjenopprette funksjonene i ankelleddet begynner 2 uker etter fjerning av gipset. Kirurgisk inngrep og reposisjon av fragment forsinker og kompliserer helingsprosessen.
Utviklingen av ankelen etter brudd har følgende mål:
- øke elastisitet, muskel tone;
- forebygging av stillestående prosesser;
- forebygging av muskelatrofi;
- aktivering av det skadede benet
- Korrekt fellesutvikling.
Varighet av rehabilitering
Valg av behandlingsmetode og varigheten avhenger av hvilken type brudd og graden av skade. I alle tilfeller må pasienten bære gips i et skadet område i minst 5-10 uker.
Den totale varigheten av utvinning etter en brudd kan vare fra 2 til 6 måneder. Videoen i denne artikkelen vil hjelpe deg med å finne ut hvordan du skal utvikle ditt skadede bein på riktig måte.
Ankelbrudd med forskyvning
Når en brudd er komplisert ved forskyvning, kan gipsstøpet bli påført i et halvt år. Rehabilitering er mulig hjemme, hvis det ikke er kontraindikasjoner.
Rehabiliteringsperioden er vanligvis delt inn i tre faser:
- immobilisering av knust bein;
- perioden med funksjonell gjenvinning etter fjerning av gips;
- periode med fysisk anstrengelse.
Hvis du ikke utvikler en ankel etter brudd, oppstår kontraktur eller begrensning av felles bevegelse ofte. Patologi unntatt det skadede området kan dekke hele foten og forårsaker ofte smerte når du går.
Ankelbrudd og gjenoppretting
Umiddelbart etter røntgen, foreskriver legen en behandling etterfulgt av en lang rehabilitering i tilfelle en ødelagt ankel. De første øvelsene utføres allerede i den andre uken av sykehusopphold. Skader med forskyvning er svært farlige, fordi legen hele tiden kontrollerer tilstanden til beinene ved hjelp av røntgenstråler. Hvis de ikke koaleserer i lang tid, er en operasjon planlagt.
Utviklingen av ankelleddet etter en ankelbrudd vil inkludere slike metoder som treningsterapi, massasjebehandlinger, spesielle øvelser, en balansert meny og et bandasje på det skadede området. Riktig arbeid med knust bein forhindrer komplikasjoner, forhindrer flade føtter og mulig krumning av fingrene.
fysisk trening
Den neste fasen etter immobilisering og spesiell massasje vil være gymnastikk.
Uavhengig utvikle ankelen ved hjelp av følgende handlinger:
- Gradvis flytt det skadede benet i forskjellige retninger for å sikre en normal blodstrøm og tone opp musklene.
- Spesiell bandasje på det skadede området.
- Fysioterapi før du står på beinet.
- Forsiktig løft med krykker.
Komplekset med nødvendig trening
Ved begynnelsen av utvinning kan enhver øvelse ikke utføres uavhengig. Spesialisten vil fortelle deg hvordan du skal utvikle en ankelledd etter en brudd, for ikke å skade svake muskler. Terapeutiske øvelser utført i den bakre posisjonen.
- Bøy langsomt og unbend foten vekselvis og gjenta 10 ganger.
- Bøy tærne opp til 10-20 ganger.
- Roter i to retninger hvert ben i fotleddet 10 ganger.
- Langsomt spre tærne til begge bena i forskjellige retninger. Gjenta opptil 10 ganger.
- Alternativt bøy beina opptil 10 ganger, sakte å trekke dem til ham, med føttene for å holde seg rett.
Den neste gruppen øvelser utføres mens du står. Hvis pasienten er vanskelig å svinge, kan du lene seg på stolen:
- Kryss i benet i ikke lenger enn 30 sekunder;
- svinger til hver side skiftevis med et stopp i luften i noen sekunder;
- Bena løfter opp og bøyer på knærne, holder i luften i 2-3 sekunder;
- Øk gradvis benet tilbake, ikke bøy nedre rygg.
En vanlig stige vil hjelpe en person med en lignende brudd å trene, men nedstigningen er mye vanskeligere å gjøre i dette tilfellet. Fysioterapi utføres kun på anbefaling av en spesialist. Pasienten får instruksjoner for handling hjemme, men ikke for alvorlige bruddstykker.
Profylaktisk massasje
I en gipsstøt puster pusten ikke normalt i lang tid og beveger seg ikke, og etter å ha fjernet det, kan det hende hevelse og ubehag. Profesjonell massasje vil hjelpe så raskt som mulig å bringe det skadede vevet i tone, for å gjenopprette følsomheten.
Spesialisten vil fortelle deg hvordan du utvikler en fot og et ben etter en brudd og forhindrer komplikasjoner i fremtiden. Prosedyren bidrar til å styrke musklene, toner blodårene. Hvis prisen på profesjonell massasje er for høy, kan pasienten selvstendig knytte beinet ved hjelp av enkle teknikker. Prosedyren kan utføres av nære personer.
I første omgang er foten i ankelområdet lett strukket, så pounded og kneaded. Bevegelseskomplekset gjentas minst 10 ganger, men pasienten bør ikke ha smerte. For å forbedre lymfatisk drenering velges essensielle oljer.
Du kan bruke sedertreolje til å varme opp ankelen, hælen. Hvis de smertefulle opplevelsene er veldig sterke, trenger du en salve med en bedøvelseseffekt. Prosedyren gjøres best to ganger om dagen - om morgenen og om kvelden.
Anbefalinger! Samtidig med massasjen, er bad laget for føttene fra forskjellige urter, med havsalt.
Riktig gjenoppretting etter ankelbrudd
Siden beinet forblir ubehandlet i lang tid, må massasje, gymnastikk og andre prosedyrer gjøres.
Rollen av riktig ernæring
I tilfelle frakturer trenger en person et forbedret diett med matvarer der kalsium, silisium, vitamin og mineralstoffer er til stede. Det er nødvendig å øke mengden protein - et byggemateriale for kroppen.
En verdifull kilde til kalsium vil være meieriprodukter, fisk, magert kjøtt, greener. Utvikling av beinet etter ankelbrudd er umulig uten vitamin D, C, noe som hjelper andre viktige elementer å fordøye.
Det er viktig! Spesiell oppmerksomhet blir lagt til eldre diett. I tillegg til ernæring, må disse pasientene ta kondroprotektorer, vitaminer og kalsiumpreparater i form av tabletter.
Livsstil etter ankelbrudd
I tillegg til medisinsk gymnastikk for full utvinning, bør du endre livsstilen din. Avslag på dårlige vaner, sterk te og kaffe vil ha en positiv effekt på helsen.
Folk etter skade på ankelen bør gjøre følgende endringer:
- daglig tur i frisk luft;
- Bruk sko med ortopediske innleggssåler;
- gå trappene;
- gå gradvis på skrånende flater;
- Bruk elastisk bandasje hele tiden rehabilitering.
Under rehabilitering kan en person ha på seg et bandasje hele tiden for å lette belastningen på beinet og redusere smerten som plager alle. Verktøyet blir en pålitelig forebygging av utilsiktet strekking, dislokasjon. Forbindelsen kan fjernes før sengetid.
Hva er forbudt ved brudd
Du må vite indikasjonene og kontraindikasjonene før du utvikler ankelen etter brudd.
For ikke å skade de fortsatt svake bein og ledd, er det ikke tillatt å gjenvinne hele gjenvinningsperioden etter skade.
- løpe rundt;
- gå, lene seg på det skadde lemmet;
- Bruk høyhælte sko;
- gjør sport.
Det er viktig! Enhver kompleks å arbeide med en knust bein er designet for en gradvis økning i belastningen på ankelen. Valg av øvelser tar hensyn til pasientens høyde, vekt, alder, generelle trivsel.
For at en person med ankelbrudd ikke skal ha komplikasjoner, bør rehabilitering startes så snart som mulig. Komplekset med øvelser, den riktige livsstilen vil hjelpe på kort tid for å returnere evnen til å jobbe med offeret. Riktig handling etter fjerning av gipsen er ikke mindre viktig enn hovedbehandlingen.