Perfekt bein - hva er det? 10 parametere som alle drømmer om

Massasje

Lange og tynne bein. Det virker som noen jenter drømmer om dem i sine drømmer. Men er alt så enkelt? Hvilke ben kan vi virkelig vurdere perfekt?

1. Fotlengde

Den riktige lengden på beina avhenger helt av høyden. Dette er logisk, fordi en jente på 155 centimeter ikke kan ha 110 centimeter føtter (det ville se forferdelig ut). Alt skal være i proporsjon.

Den ideelle lengden er halv høyde pluss noen få centimeter. Mye avhenger av om du har et stort bein eller tynn:

Bred bein: Ben 2-4 centimeter lengre enn halv høyde (51-53% høyde);
normal ben: benlengde som er lik halvparten av høyden og en annen 4-6 centimeter over (52-54% av høyden);
tynt bein: Benene skal være lik halvparten av høyden og en annen 6-9 centimeter (53-55% av høyden).

Husk at benlengden måles fra fremspringet av lårbenet til gulvet.

2. Regelen med fire rydder

Benene kan ikke være helt rett, og dette er normalt. De må ha en viss vakker bøye. For å forstå hvordan føttene passer de ideelle parametrene, stå foran speilet rett og legg føttene sammen.

Benene i riktig form danner fire hull: mellom føttene og anklene, under knærne, mellom knær og hofter, mellom lysken og hofter. Det siste vinduet (over kneet på bunnen av låret) bør være den smaleste.

3. Bredden av hofter

Jenter bekymrer seg ofte om hvor mye hofter. Selvfølgelig er hip dekning en viktig parameter for perfekte ben. Så, med en vekst på 161-165 centimeter, er den rette låromkretsen 53-54 centimeter; med vekst på 166-170, er låromkretsen 55-57 centimeter; med høyde 171-175, skal låromkretsen være 57-58 centimeter (vær forsiktig: omkretsen av ett lår, ikke dekning av de to lårene).

Vi vil merke at 55 centimeter i girthet ikke er så lite, noe som betyr at tynne og vakre ben ikke alltid er like.

4. Vakre kalver

Gress er en like viktig del av bena. Her må du bestemme deg selv for den gylne menigheten: For pumpet kaviar er dårlig, men ujevn er gelé enda verre. Runde og elastiske kalver bryter ikke over den generelle formen på beina og fanger ikke øyet.

5. Attraktiv knær

Knær kan være både dekorasjon av beina og deres hovedproblem. Gode knær - små, runde, ryddige, uten fremspring på sidene. Knæret skal være i samme avstand fra øvre og nedre bein, midt mellom øvre del av låret og foten.

Vær oppmerksom på benets omkrets under kneet: det må være lik omkretsen av ankelen eller være litt større.

Dessverre gir knærne ut kvinnenes alder. Ikke rart at Hollywood-stjernene begynner å gjøre plastikkirurgi på knærne for å returnere dem til riktig form.

6. Grasiøse ankler

En vakker ankel skal være tynn (men ikke tynn), grasiøs og fremtredende. Forresten er formen på Achilles-senen også viktig (den ligger der hælen går ned i underbenet): ideelt sett har den en liten tykkelse og vanlige innrykk på begge sider.

7. Mer om hofter

Vi skjønte ut låret, men hva med formene deres? Det antas at det ideelle låret ser ut som en spindel: litt smalere på toppen og bunnen, og litt utvidet i midtdelen. Hvis du mentalt deler låret i tre like deler, så skal den bredeste delen være i den øvre tredjedel.

Til lårene var elastiske, stramme og appetittvekkende, må du stadig engasjere seg i sport og opprettholde sin vakre form.

8. Glatte føtter, rosa hæl, pene fingre

Det ideelle benet har en konkav, langstrakt og tynn fot. Fingre er ikke vridd av dårlig kvalitet sko og ligge løs, den ene ved siden av den andre. Hælen er rund og litt fremstilt under akillessenen.

Selvfølgelig bør fingre og hæler være godt preparert og pent: Ikke glem pedikyret, beroligende bad og fuktighetskrem.

9. Sunn ben

Vakre ben er fremfor alt sunne ben. Spider vener, blå-violet mesh vil ødelegge utseendet til selv de mest slanke bena. En fast livsstil, sittestilling i syv til åtte timer, høye hæler, mangel på fysisk anstrengelse - alt dette kan føre til åreknuter. Sykdommen er alvorlig, ofte behandlet bare ved hjelp av laserterapi eller kirurgi.

Derfor overvåke helsen til føttene fra ungdom. Gå, trene, ta en dusj, la føttene hvile fra dine hæler, drikk mer vann og besøk en phlebologist.

10. Glatt hud

Glatt og silkeaktig hud er en annen obligatorisk funksjon av perfekte ben. Noen ganger i uken må du peeling og bruke fuktighetsgivende kroppsrør hver dag.

Du kan bli kvitt uønsket hår på beina på flere måter: Den enkleste og kortvarige er barbering, den dyreste og mest effektive er laser hårfjerning, optimal i pris og langvarig voksing, shugaring. Velg hva du liker!

Formen på bena. Benkromming

Pris plast underben

VAKKERT LEG FORM MED CORRUPLASTICS

Vakre bein er dyre og elite. Uansett hva de har på seg: et kort skjørt, en lang kjole med slit eller stramme bukser. Du kan gjemme alt og bare vise dem - og suksess er sikret. Det er statistisk vist at når de først møter menn, setter kvinner alltid pris på kvinners ben, som i en kort skjørt og høyhælte sko er forvirrende, og tvinger den sterke halvdelen av menneskeheten til å miste tale og samtaletråden. I tillegg har det lenge vært kjent for alle at menn definerer starten av våren ved skjørt med "lange ben". Utvilsomt eierne av vakre bein i livet er heldige - dette er et knusende argument som lar deg bruke skjørt av lengde, sko på noen modeller, og selvsagt redusere menn for å få dem til å spille etter egne regler.

Med alt dette er begrepet "vakre ben" svært vakt, og hvis du spør noen representant for den mannlige halvdelen av menneskeheten, hva det betyr, vil du sannsynligvis ikke få et rimelig svar. Det vil bli sagt noe dypt om lengden og helt glemt form og proporsjoner. Og hvis med lengden er alt i orden, men tynne eller kroke ben er verre? Eller tvert imot, tykkaktig - i hofter og ankler? Eller kort? Vel, generelt, hvis bena ikke er så mye? Se fra sidelinjen som eiere av vakre og harmoniske bein flirt med menn i restauranter og diskoteker mens de draper meg med lange skjørt, brede bukser og kjemper over spørsmålet: Hvorfor har jeg kurver og hva skal jeg gjøre med det? Og hvis fra begynnelsen - hvordan bestemmer du at noe ikke er veldig bra med beina?

LIPOFILING AV DEN BOTTOMEDE FOTOEN

I vårt fotogalleri kan du se bilder av lipofilling av beina.

IDEAL FOTFORM

Det er mange beskrivelser og tegn på den ideelle formen på bena på Internett, men nesten alle av dem har bare en teoretisk anvendelse. Leger bestemmer krumningen av beina i henhold til klassifiseringen av A.A. Artemyev, foreslått i 2001.

Det Artemyev A.A. Først introduserte begrepet "ideell" form på bena, som er preget av "tilstedeværelsen av tre spindelformede hull i indre kontur, avgrenset av perineum, lukkede kneledd, en rekke myke vev i den øvre tredjedel av benet og anklene."

Fotform

Med andre ord, hvis eieren av de "ideelle benene" står rett foran speilet og legger bena sammen, ser hun tre vinduer begrenset av knutepunktet, knær og myke vev i den øvre tredjedel av bena (figur 1). Hvis det ikke er tre hull, er det derfor en krumning av beina, eller heller bein.

a) den "ideelle" formen av beina med tilstedeværelse av tre hull ved lukking av knær, ben og ankler;

b) den ekte O-formede krøllingen, som manifesteres ved tilstedeværelsen av en defekt av den indre kontur fra perineum til de lukkede ankler;

c) den falske krøllingen som er forbundet med den estetisk ugunstige fordeling av bløtvev på underbenene;

(d) Den ekte X-formede krumningen, som er preget av umuligheten av å lukke anklene med lukkede lår.

Krumning av ben Artemyev A.A. deler inn i ekte (O - og X - formet) og falsk.

Sann (0-formet) benkurvatur er en funksjon av anatomien til underekstremiteter, som er preget av manglende evne til å lukke knærne i fritt hylle uten spenning, som er eksternt manifestert av tilstedeværelsen av et O-formet hull, begrenset over skrittet, og under ved lukkede ankler.

Sann (X-formet) benkurvatur er en funksjon av strukturen til underekstremiteter, der med lukkede lår er det umulig å flate anklene i et fritt hylle uten spenning.

False krumning av bena er en funksjon av strukturen til underekstremiteter, hvor beina berører området perineum, knær og ankler, uten å forbinde i området av den øvre tredjedel av bena. Utad er inntrykket krumning av bena i fravær av beindeformasjon, som er forbundet med fordelingen av myke vev.

Ifølge Artemyev A.A. sant krumning av beina på grunn av deformasjon av benets tibialbein. Imidlertid er det pasienter i hvem den sanne krumning i underdelene på grunn av små aksiale deformiteter i kneleddet på grunn av kondylens strukturelle egenskaper (figur 3).

Små aksiale deformasjoner av kneleddene innen 10-15 grader med normale proporsjoner av kroppsstrukturen kan betraktes som en variant av normen. Imidlertid fører slike brudd til en liten krumning av beina, som kan betraktes som en betydelig kosmetisk defekt. Enkelt sagt, i fravær av signifikant krumning av beinene i beina, vil konturene til nedre ekstremiteter være de samme som i figur 2.

a) den "ideelle" formen på bena; b) ekte O-formet deformasjon av bena; c) falsk krumning av bena;

d) ekte X-formet deformasjon av bena.

Klassifisering og kriterier foreslått av Artemyev A.A. Det er ikke bare nødvendig å bestemme hvilken type benkurvatur, men også å velge en metode for å korrigere den avslørte patologi.

HVORDAN KORRERER FOTKURVATUREN I FORBINDELSE MED FOTFORMEN

Ekte O- og X-formede bendeformiteter er en indikasjon på osteoplastiske operasjoner utført av traumatologer - ortopedere. Selv en liten avvik fra den mekaniske aksen over tid kan føre til alvorlige sykdommer i leddene.

For å korrigere en falsk varus deformitet utføres konturplast av det myke vevet i underbenene ved hjelp av lipofilling av underbenet eller endoprostetisk erstatning av underbenene, hvilket er prerogativet til plastikkirurger.

REVISJON AV LIPOFILING AV TONGENE

"Behandling av lipofilling av beina var rask. Det var veldig hyggelig at legen og personalet "hjemme" behandlet meg oppmerksomt. Resultatet var jeg glad. Jeg tilbrakte de neste to ukene i butikkene, kjøpte kjørt og andre klær som ikke var for meg før... Det var en spenning! "

Klassifisering Artemieva A.A. ganske enkelt og tilgjengelig, som han fikk anerkjennelse blant leger og pasienter. Men i større grad er det tilpasset behovene til traumatologer - ortopedere, i mindre grad tatt hensyn til plastikkirurgenes interesser.

I vår praksis møter vi ofte ulike varianter av den falske krøllingen av beina som ikke faller innenfor de smale rammer av A.Artemyevs klassifisering. Etter å ha analysert fotografier av pasientene våre med en falsk benkurvatur, kom vi til den konklusjonen at det finnes flere alternativer for fordelingen av myke vev i benområdets område.

Derfor har vi foreslått en "konturklassifisering av benformene", tilpasset behovene til plastikkirurgi, noe som gjør det mulig å velge riktig korrigeringsmetode, avhengig av typen myk distribusjon.

I tillegg til de sanne varus- og valgus-deformiteter, identifiserte vi 3 typer av falsk varus og en (4) type-valgus-krølling av bena i samsvar med strukturelle trekk ved det myke vevet i nedre ekstremiteter.

1 type falsk (O - formet) varus deformitet av nedre ekstremiteter eller benkurvatur

forårsaket av underutviklingen (hypoplasi) av muskler i bena og som følge av mangelen (underskudd) av bløtvev langs deres indre overflate.

For korrigering av type 1 av den falske varuskrumningen av beina, er det nødvendig å utføre endoprosthetikk eller lipofilling av beina med opprettelse av maksimalt volum langs deres indre overflate.

2 type falsk (O - formet) benkrumning eller varus deformitet av bena

forårsaket av fordelingen av bløtvev på deres indre overflate. Med tilstrekkelig utviklede muskler i bena, er illusjonen av krumning av beina opprettet på grunn av mangel på bløtvev bare i poplitealområdet og ankelområdet. I slike situasjoner, for korreksjon, er det tilstrekkelig å utføre lipofilling av poplitealområdet og anklene uten å ty til en betydelig økning i volumet på den indre overflaten av beina som helhet, for eksempel ved bruk av implantater.

3 type falsk (O - formet) varus deformitet eller krumning av bena

også forbundet med fordelingen av bløtvev i bena. Samtidig er underutviklingen av bløtvev langs den indre overflaten av bena kombinert med overflødig fettinntak i lårene, knærne, samt langs ytre overflaten av underbenene. I dette tilfellet, for korreksjon, er det nødvendig å kombinere endoprosthetikk eller lipofilling av beina med fettsuging av lårene, knivens indre overflate og ytre overflaten av underbenene.

4 type falsk krumning av bena utfyller varianten (X-formet) valgus deformitet av bena

I denne utførelsen er krumningen av de nedre ekstremiteter opprettet på grunn av overdreven avsetning av fettvev på den indre overflaten av lårene, knærne. Samtidig er det ingen krumning av benets ben og avviket fra den mekaniske aksen. Dette alternativet kalte vi den "falske X-formede deformasjonen." Hvis benkets muskler er tilstrekkelig utviklet, kan dette problemet korrigeres ved hjelp av isolert fettsuging av lårets og knærens indre overflate. Og ved manglende volum på beina kan fettsuging av disse områdene kombineres med lipofilling eller endoprosthetikk av bena.

I tillegg er det ganske ofte asymmetri i fordelingen av bløtvev på høyre og venstre tibia, som betyr forskjellige typer deformiteter som krever individuell kirurgisk taktikk. For eksempel, en kombinasjon av lipofilling av en tibia med en annen endoprostese eller innføring av et annet volum av fett avhengig av alvorlighetsgraden av asymmetri, etc.

Statister hevder at 20% av det svakere kjønn er ulykkelige med beina: for noen er de for tynne, for noen ser ut til å være for fulle, og noen av kvinnene tror generelt at beina hennes er "uregelmessig" i form. Og hvis i de første og andre tilfeller, ser de fleste kvinner ikke et stort problem, så for noen blir krøllete ben en ekte tragedie. Dessuten, la oss ikke glemme at det er nesten umulig å radikalt endre formen på beina med trening alene. Derfor, hvis du står foran et speil, så du ikke de tre elskede vinduene, bør du ikke bekymre deg og utmøte deg med ubrukelige treningsøkter, du må bare registrere deg for en konsultasjon med en ortopedisk kirurg eller en plastikkirurg.

Sann og falsk krumning: Slik løser du krokede ben hjemme - øvelser for straightening og andre metoder

I 2001 utviklet den ledende russiske ortopediske kirurgen, doktorgrad i medisinsk vitenskap, Alexander Artemyev, den mest populære klassifiseringen av bena i dag, som generelt er akseptert og brukes som grunnlag i teknikkene for nedre ekstremkorreksjon.

I tillegg til klassifiseringen introduserte Dr. Artemyev slike begreper som ideale ben, deres sanne og falske krumning.

Hva betyr disse konseptene, hvordan fikserer vi krokede ben hjemme? Hvordan bestemme skjemaet ditt? Finn ut svarene akkurat nå.

Typer benkrumming (PHOTOS)

Skjønnhetsben - et konsept som alle bygger på personlig estetisk oppfatning. Bare vakker, og alt du sier. Men det viser seg at det er perfekte ben, og deres form er matematisk beregnet.

De bør nå en lengde på opptil 55% av høyden din, og visse proporsjoner mellom kroppshøyde og volum på hofter og ankler bør også observeres. Men det viktigste er straight line-regelen: Hvis du tegner en imaginær rettlinje fra midten av låret gjennom lukkede knær og ankler, vil tre lumens synliggjøres langs den glatte indre konturen på lemmen: fra perineum til kneleddene, under knærne til kalvene og fra kalvemuskler til ankler. Før deg - perfekte ben. Men slik natur har tildelt langt fra alle. Slike feil behandles av antropometrisk kosmetologi.

Benene til mange menn og kvinner iboende krølling, varierende i alvorlighetsgrad og delt inn i to typer - falsk og sann. Hva er det og hva er deres grunnleggende forskjell?

Typer sant krølling og metoder for å bestemme seg

Sann krølling er delt inn i to typer:

Folk som har en slik deformasjon av beinene, sies å ha ben med hjul eller som fotballspiller. Uansett hvor forskjellen begynner - på låret eller under kneet, vil formen på beina likevel være lik bokstaven "O". Av de tre ideelle kontaktpunktene vil knærne "falle ut" - de lukkes ikke når en slik deformasjon oppstår.

Vi tilbyr en enkel test mini-test:

Stå rett foran speilet, bøy en lem og se patellaen på det rette støttebenet. Hvis den er forskjøvet inne - du har O-formet deformasjon, ute - X-formet.
Sett hendene på beltet, gjør en enkel knep i et lavt tempo. Se på knærne: Når de er O-formede, har de en tendens til siden, med den X-formede - de vil koble til, hvis bena er like - de er bøyde parallelt med føttene.

Til slutt vil en røntgenstråle bidra til å avslutte dette spørsmålet. Det vil ikke bli lurt av den falske krøllingen - i bildet blir benets akse, uansett hvilket utseende de uforholdsmessig fordelte musklene gjør, rett.

Det må sies at forvrengning av nedre ekstremiteter er et problem ikke bare for estetikk. Det kan skade bena og ryggen. Men i dag kan nesten enhver krølling rettes og utjevnes - det kan gjøres selvstendig eller ved hjelp av spesielle teknikker.

Falsk krumning - hva skal jeg gjøre for å vinne?

Umiddelbart legger vi vekt på at den falske deformasjonen av beina ikke er en patologi. Det skader ikke fysisk helse, men er bare en estetisk defekt. Dette betyr at vi er fullt i stand til å korrigere krumningen i beina uten kirurgi.

Hvordan rette og korrigere den sanne krumningen? Vi vil begynne korreksjonen med riktig fysisk anstrengelse. Resultatet, avhengig av graden av deformasjon, kan ses på seks måneder eller et år, og til og med helt bli kvitt defekten. Men tid og krefter vil ikke bli bortkastet - kroppen din vil forbedre sin helse og styrke generelt, du vil begynne å se og føle deg mye bedre. Og de foreslåtte kompleksene kan utføres ikke bare i treningsstudioet, men selvstendig hjemme.

Et sett med øvelser for å justere O-ben

Hvordan lage benene glatte med denne typen feil? Effekten skal være rettet mot å styrke adductorene, så vel som den indre overflaten av lår og underben. Så presenterer vi øvelser for kroke ben hjemme.

Å vandre på de indre buene på foten og på hælene med tærne ser ut, klatrer sokker og andre øvelser for kalvemuskler.
Kjører eller går opp trappen til tærne på hvert trinn. Du kan erstatte "gå på benken."
Squats: så dyp som mulig med knær sammen, den andre typen er balletten "Pliye". Bena er spredt så bredt som mulig, sokkene ser i forskjellige retninger, bevegelsesfokus ligger på lårets indre overflate. Les mer om alle typer knep her.
Sving foten til siden fra stående eller med sportsdekk.
Rett benoppdrag: Ett ben ligger på den ene siden, veksler fra en sittestilling med støtte på armene bakfra
"Saks" vertikal og horisontal eller "Sykkel".
Lunges. Flytt kroppsvekten på hælen på arbeidsbenet, løft ut av lunken uten å rykke med spenningen på baken, ikke kneet.
Blanding-avl. Bena dine er skulderbredde fra hverandre, ta knærne sammen og fra hverandre uten å rive hele overflaten av føttene fra gulvet.
Kryss "tvilling". Ikke bare rettes ut, men strekker ut lemmer.

Klasser skal holdes tre ganger i uken, annenhver dag. Vandring tar 5-10 minutter, med tilkobling av hender kan betraktes som en oppvarming. Hver øvelse - 3 sett med 12-15 repetisjoner.

For å korrigere den o-formede krumningen i beina, er det nyttig å gjøre hurtigskøyter, ballett og svømming. Se også videoen om hvordan du retter bena ved hjelp av øvelser:

Nedenfor kan du se bilder av o-formede typer hos kvinner før og etter treningsøktene:

Et sett med øvelser for å justere X-beina

De utmattende muskler i ytre overflaten av låret er gjenstand for utvikling.

Vandre på fotens ytre buer.
Den såkalte "Kneeling" og andre øvelser for å styrke musklene rundt knærne.
Vekting øker gradvis fra yrke til yrke.
Swing foten til siden med tåen strukket over deg selv - fra en posisjon med vekt på knær og albuer, ligger på din side eller stående.
Sideangrep. Trinn til siden skal være bredt, armene strukket foran ham, hælene fra gulvet kommer ikke av.
Squats - vanlig eller med ballen smeltet mellom knærne.
Statisk øvelse "Krakk mot veggen."
Knekt bortføring. Stå på ett ben, trekk kneet til det andre høyere og skru det til maksimalt mulig tilbake for deg (slikt element kan ses i balletten). Gjør vekselvis på hver lem.
Squat på tyrkisk. I denne stillingen, trykk på knærne, og få dem så nær gulvet som mulig. Gjør det samme ved å endre posisjonen og legge sammen sålene sammen.
Ligge på magen din, koble sålene og knes fra hverandre. Hold på i minst 3 minutter, ta tid til 10-15 minutter.

Denne øvelsen utføres også 3 ganger i løpet av uken, for hver øvelse - 3 sett med 12-15 repetisjoner.

Sport som kommer til nytte av X-formede ben er yoga, brystslag, ridesport og sykling.

I de ovennevnte kompleksene er lasten rettet mot målmuskulaturen, og i kombinasjon med strekkingen kan øke kalvvolumet, justere hofter og form av bena.

Vi presenterer deg et bilde av x-formede ben i kvinner før og etter trening:

Sann krølling - 5 måter å korrigere

I motsetning til den falske krøllingen av beina, hvor innsatsen for å eliminere den skal rettes til å arbeide med muskler og fettavsetninger, er den sanne denformasjonen av skjelettet. Og metodene her trenger mer effektive, med involvering av medisinske spesialister. Hva tilbys dette i dag?

1. Kirurgisk inngrep

Alternativer for ortopedisk kirurgi kan være to:

1. Kirurgisk inngrep med installasjon av Ilizarov-apparatet på shinbenet

10 dager etter installasjonen begynner prosessen med beinkorreksjon, som består i å komprimere benet med regelmessig stramming av muttrene i 1,5-2 måneder.

Søknad anbefales ikke før 14 år. Etter fjerning av enheten er aktiv fysisk aktivitet ekskludert innen 4-6 uker. Denne metoden kan kalles tradisjonell, men ifølge eksperter gir søknaden maksimalt resultat.

2. En operasjon i en plastikkirurgisk klinikk kalt Kruroplasty.

Det kan utføres ved to metoder - installasjon på kalvområdet, i området med gastrocnemius-muskelen, korrigerende silikonimplantater av ønsket form og størrelse og lipofilling, når volumet av fettceller som evakueres fra pasientens underliv dannes på samme fotområde. Operasjonen varer en og en halv time, rehabilitering tar 1,5-2 måneder. Ulempene er det faktum at implantatene over tid kan bevege seg uavhengig, forvrenger benets form og et sportsforbud.

2. Massasje

Som et uavhengig mål for påvirkning er massasje for korreksjon av benkrumning bare effektiv for barn under tre år.

For voksne pasienter kan det bare hjelpe hvis nøkkelen til problemet med lemmer ligger i ryggen, og den erfarne manuelle terapeuten har forpliktet seg til å eliminere feilen.

Men likevel er massasjen et hjelpemåte, det er ikke i stand til å eliminere deformeringen av beinene helt.

3. Trekk trener

Handlingsprinsippet er horisontal strekking av ryggraden og bena.

Med regelmessige øvelser, avlaster gradvis spasmer og spenning i bein og ledd, gjenoppretter blodsirkulasjonen, forlenger lemmer.

4. Korrigeringsbelter

Denne enheten består av tre justerbare langs lengden på beltet, som tre steder har clutched ben.

I denne stillingen bør du utføre en serie øvelser som er beskrevet i instruksjonene.

5. Visuell effekt

Det vil bidra til å gi noen små triks.

Visuell korreksjon av krumningen og for å skape utseendet på en økning i kalvevolumet vil hjelpe silikonfôr-korrigerende kroppsfarge. De må festes direkte til lemmen - på innsiden, i regionen av gastrocnemius muskelen. Deretter kan du bruke tette strømpebukser eller skinny jeans.

For å skjule krokede ben med klær, krever garderoben rette, klassiske bukser eller jeans, rette bukser, skjørt eller maxi eller midi lengde kjoler - flared og puffy år, støvler med gratis støvel og støvler for å ha på seg med shorts eller en kort skjørt.

Se nedenfor for bilder før og etter korrigering av den sanne krumningen ved hjelp av ulike metoder:

Noen nyttige tips for hver dag

Hvis du er på vei for å korrigere den falske krumningen i beina, prøv å si farvel til noen dårlige vaner:

sove på magen, fordi i denne posisjonen ryggraden ikke hviler og en forskjell i lengden av lemmer kan danne, men det er ofte ganske ubetydelig. Effekten av konstant søvn på magen er den samme som å bære en pose på en skulder;
Kryssing og korsben mens du står;
går på høye hæler som holder muskler i spenning. Resultatet - forverring av blodsirkulasjon og lymfestrøm, smerte og hevelse i lemmer, utvikling av åreknuter og dannelse av cellulitt.

Trinn for trinn - ved foten av drømmene dine.

Mange mennesker oppfatter tragedien som en tragedie som ubetydelig eller til og med umerkelig. Spektakulære vakre ben - drømmen om hver jente. Men det er ingen mennesker i hvem det ikke ville være noen spesiell skjønnhet i det hele tatt. Lær hvordan du plasserer aksenter på riktig måte, å være en interessant conversationalist, og selvfølgelig, ikke la drømmen din ha vakre ben. Selv kvinner over førti kan rette feil. Gå til det trinnvis, oppnå målet ditt, bruk vårt råd og anbefalinger - og du vil definitivt lykkes!

Hvor lenge skal bena være? Buede bein: bilde av kurver og glatte ben og noen tips

Den vakre formen på beina har lenge okkupert tankene til hele kvinnens kjønn. Ja, og mann, selvfølgelig! De er standarden på skjønnhet på linje med tynne midjer, luksuriøst hår og sunn hud. Jenter som har skrå ben er ganske sjenert, de tillater ikke seg å bære korte skjørt, de føler seg begrenset på stranden eller i bassenget, de kan ikke helt slappe av i menns samfunn.

Så snart damene forstår at de ikke har perfekte bein, begynner de umiddelbart å dykke inn på Internett og se etter bilder av «de eneste». Men vær ikke bekymret hvis beina ikke oppfyller standardene, det er mange faktorer som påvirker strukturen deres: alder, kjønn, rase. Tenk på hva som er klassifiseringen av nedre lemmer, hvordan du skjuler feilene på beina, samt gi noen nyttige tips om hvordan du fikser kurvene på beina.

Hva er de - glatte ben? Det er en grunnregel der den ideelle formen er bestemt: kontakt på 4 steder. Bildet nedenfor viser at disse er følgende punkter:

midt lår;
midtkalven;
knær;
hæl.

Hvis disse delene er i kontakt med hverandre på de angitte stedene, er jenta eieren av vakre ben, og hun kan trygt bære kjoler av lengden! Med ulike avvik fra denne regelen må du si at det er en krumning av beina, som er delt inn i følgende typer, deres bilder er vist nedenfor:

hvis bare hælene er i kontakt, og det er et gap i knær og underben, betyr dette at underbenene har en O-formet krølling;
Hvis det eneste kontaktpunktet er knærne, kan vi snakke om den x-formede krumningen. Med denne formen på beina er anklene separert.

Basert på klassifiseringen av avvik, bestemmer krumningstypene.

Falsk benkurvatur

Det er ikke avhengig av dannelsen av bein. Dette er et unikt kjennetegn ved dannelsen av bløtvev i underekstremiteter, vanligvis er avvik synlige i lår og underben. Det er ofte sagt om dårlig utviklede muskler eller ikke-standardfesting av kalvemuskulaturen. Hvis en jente ønsker å rette opp slike skrå ben, er det nok å gå gjennom et sett med spesielle øvelser. Etter en stund vil det rettferdige kjøttet kunne bære noen mini-skjørt uten å nøle!

Den sanne krumningen i beina avhenger av selve beinskjelettets struktur. I dette tilfellet kan kun kirurgisk inngrep korrigere skjemaet.

Hvordan bestemme uavhengig av strukturen på beina?

Det er en enkel test for å bestemme krumningen av nedre ekstremiteter, takket være hvilken hjemme du kan bestemme kurvene på beina eller ikke:

det er nødvendig å stå nøyaktig foran speilet: knær og hæler er stengt, tærne er adskilt litt til sidene;
sjekk: hvis alle de ovennevnte 4 poengene er i kontakt og det ikke er noen hull mellom dem, så kan vi trygt snakke om de perfekte beina;
Hvis knærne ikke lukkes med tett lukkede føtter, men en O-formet deformasjon dannes, blir det sagt om den o-formede krumning;
og dersom tvert imot, med knærne stengt, blir benene skilt, så er det en X-formet deformasjon.

Hva er årsakene til deformasjonen?

I tillegg til å søke på Internett for bilder som viser kroke ben, spør jentene spørsmål: Hvorfor ble formen på beina plutselig blitt deformert? Det er flere hovedpunkter, på grunn av hvilke de ideelle benene har blitt kurver, for å unngå dette er det nødvendig å følge de grunnleggende reglene:

å prøve, slik at kroppsvekten aldri konsentrert seg på ett ben, ikke sitte lenge i en pose med kryssede ben;
i sjeldne tilfeller å bruke sko med svært høye hæler, vil de rette skoene rette opp denne ulempen;
aldri stå på ett ben, fordi den kan bøye seg under vekten av sin egen kropp;
gi opp vane med å sette sokker inni, slik en tilsynelatende harmløs holdning kan deformere lemmer godt;
Hvis en kvinne ofte bærer en tung veske på en skulder, kan den også deformere beinets form og ryggraden;
hvis en kvinnes favoritt drømstilling er på hennes side, så er det bedre å gi opp henne. Eksperter kommer til den konklusjon at en slik stilling beveger bena over tid.

Hvordan unngå kirurgi?

Enhver jente som ikke har perfekte bein, vil naturligvis vite hvordan å gjemme buede ben eller rette sin form uten å ligge på operasjonstabellen. Hvis krumningene på bena er ubetydelige, kan du gjemme det med riktig valgte klær, men hvis de skråbenene virkelig "fanger øyet", vil spesielle korrigerende øvelser bidra til å komme seg ut av situasjonen.

Her er et sett med lignende øvelser:

Stå på gulvet, føttene skal være skulderbredde fra hverandre, nå stige på fingrene, og prøver å nå så høyt som mulig.
Perfekt korrekt bendeformasjon vil hjelpe den gamle treningen - en sykkel. Ligge på gulvet, spinn dine imaginære pedaler i et par minutter.
Neste øvelse er saks. Ligge på gulvet i magen din, rive føttene fra gulvet med 20-25 cm.
Froskens morsomme holdning vil også bidra til å gjøre beinene glatte. For å gjøre dette må du kneppe og spre bena så bredt som mulig. I denne stillingen må du sitte i ca 5 minutter, med tiden varigheten av intervallet skal bringes til 20 minutter. Ganske en vanskelig øvelse som perfekt styrker musklene i lårene og bena.
Følgende vil være en utmerket øvelse for hofter: du må ligge på siden og løfte benet som kommer i kontakt med gulvet, du må holde det i minst 20-25 sekunder. Deretter må du vende til den andre siden og gjenta med det andre benet. Hvis du føler at det ene benet er svakere enn det andre, må det gis en større belastning.
Ikke glem den daglige strekkingen av lårmusklene. Følgende posisjon er perfekt: Stå på gulvet, bøy kneet og ta hælen til baken, så stå i omtrent et minutt, gjør tilnærming på den andre foten.

I tillegg til et sett med øvelser, en daglig løp, enkle knekk og øvelser på en stasjonær sykkel, vil det bidra til å korrigere krumningen i underbenet. Alle øvelser må gjøres regelmessig. Hvis du tilbringer dem fra tid til annen - vil resultatet ikke være.
Hvis trening ikke bidrar til å kvitte seg med denne fysiske mangelen, kan du ikke uten dyre kirurgisk inngrep. I dette tilfellet vil korreksjonen av bena på Ilizarov-apparatet, cruroplasty, hjelpe. Disse operasjonene er ganske komplekse og krever styrke, tålmodighet og en ganske imponerende mengde penger.

Vi velger garderobe

Nesten alle feil i kroppens form eller struktur kan skjules gjennom klær. Hvis du har de riktige tingene, vil folk rundt deg aldri være oppmerksom på ujevne ben. På Internett eller i blanke magasiner kan du alltid finne et bilde av en garderobe som er spesielt opprettet for kvinner som har problemer med krumning av bena. Her er det som er ideelt for de som ønsker å skjule den angitte fysiske funksjonshemming:

ujevne ben dekker alltid maxi-skjørtene, spesielt nå er de på motehøyde. Det er bedre å velge skjørt fra tett kvalitetst stoff som ikke blir deformert når du går. Og for å distrahere andres øyne fra beina, kan du legge vekt på beltet, lyse smykker.
Men i alle fall ikke å bære skjørt som når midten av kalven, legger et slikt kutt straks vekt på deres krumning.
Jenter med uregelmessige bein er perfekte brede bukser eller jeans straight cut eller løs fit type "kjæreste".
Du må holde deg unna jeans med hvite striper, for å forlate det vertikale eller lyse mønsteret.
Ikke gi opp capri, husk bare at de er ledige under kneet.
Perfekt skjul mangel på bein vil hjelpe støvler med en bred ankel, men det skal være mykt lær eller suede sko.
Hvis bena er ganske fulle, kan du tillate deg selv og hæl, men for jenter med ujevne og tynne bein er det bedre å glemme hælene.
Ideell til å skjule deformasjonen vil hjelpe tette monofoniske strømpebukser, men et stort abstrakt mønster vil tiltrekke uønsket oppmerksomhet til bena.

Hvis naturen ikke har belønnet en kvinne med perfekte ben, så er det ingen grunn til å bli opprørt og trekke seg inn i seg selv. Du kan alltid finne en vei ut, gjøre forskjellige øvelser, skjul krumningen av riktig valgte klær, fordi nesten enhver feil kan bli skjult eller rettet, ville det være et ønske!

Kanskje, heldigvis, eksisterer ikke den ideelle formen på beina. Og det er bra. Tross alt, for hvert par er det en kjenner. Du bør imidlertid ikke slappe av, fordi det ikke er noen grense til fullkommenhet. Og du er ganske i stand til å gjøre beina vakrere, stramme eller pumpe opp musklene, fjerne overflødig fett og sette huden i orden. Videre eksisterer noen standarder fortsatt. Om dem nedenfor.

Leg form klassifisering

Forskere har satt de ideelle parametrene der kvinners ben ser fantastisk ut. Imidlertid bør lengden deres være fra 51 til 55 prosent vekst.

Mer nøyaktige parametere er avhengige av en slik ting som bredbenet:

En kvinne med et bredt bein - fra 51 til 53 prosent;
med normal ben, fra 52 til 54 prosent;
for fint bein - fra 53 og opp til 55 prosent.

Det viser seg, jo tynnere benet, jo lengre bena. Smale bein vil bli vurdert, der du kan visuelt tegne en rett linje, hvis du tar et segment fra øvre del av låret gjennom kneet og til ankelen.

Vakkert, selv som pinner, blir ikke ben også vurdert. De må nødvendigvis ha en liten krumning, de såkalte konvergenspoengene - i føttene, underwireområdet, underbenet, knærne og overlårene og punkter av divergens. Derfor, hvis eieren av glatte ben blir foran et speil og prøver å lukke bena, kan hun fortsatt ikke gjøre det.

Hun må ha tre fusiform lumen. I følge klassifisering av lemmer er doktor A.A. Artemyeva, som ble oppdrettet relativt nylig i 2001, er delt inn i fire typer i henhold til sin form. På den første har vi allerede nevnt.

Den andre typen er ekte O-formet krumning. Det dannes når deformeringen av beinene ikke tillater en person å lukke knærne, og han har et solidt gap fra hoftene til ankelen. De er også sagt om slike - ben med hjul.

Den tredje - den falske krøllingen, dannes på grunn av feil distribusjon av muskler og kjøtt på den ytre delen av benet.

Og den fjerde er den sanne X-formede krøllingen av beina, som følge av, med lukkede lår, kan anklene ikke slås sammen.

Samtidig kan den sanne krumning, de såkalte typene O og X, bare korrigeres ved bruk av leddets osteoplastiske operasjoner. Og i tilfelle en falsk krølling, jobber plastikkirurger som, ved lipofilling eller endoprosthetikk av beina, fjerner krumningen.

Benform korreksjon

Du har sannsynligvis allerede sjekket beina foran speilet og var overbevist om at du ikke har noen krøllinger, selv om lengden og formen på beina er langt fra ideell og etterlater mye å være ønsket. Lengden på beina kan selvsagt ikke korrigeres, men det er ganske mulig å jobbe på skjemaet uten bruk av benterapeuter og kirurger.

Formen på beina avhenger av tykkelsen av beinene og utviklingen av muskelsystemet. Vi kan bare påvirke musklene. For å holde dem i god form, må du flytte så mye som mulig og tvinge beina til å fungere.

Det kan være svømming, jogging, trening sykkel, gå, klatring trapper og bare et sett med øvelser. Og hvis du slipper inn livet ditt dans eller aqua aerobic, så til den vakre formen på beina, får du fortsatt en bonus for å nyte moroa. Tenk nærmere på noen måter.

turgåing turgåing

Tilhengere av å vandre oppfordrer alle til å gå mer til fordel for sin egen helse. Og de har rett. Walking forbedrer blodsirkulasjonen, beriker blodet med oksygen, og det har en gunstig effekt på alle vitale systemer og organer til en person, uten unntak. Derfor vil bare en halv time om dagen bli en god praksis mot åreknuter, noe som betyr at det vil holde beina fra denne smittsomme sykdommen, forvirrende årer.

dans

Alle slags danser, uansett hva du velger, enten det er ballsal eller Latinos - styrke musklene i bena dine, skjær formen på kalvene og anklene.

svømme~~POS=TRUNC

Vanntrykket og den horisontale posisjonen til kroppen når det svømmer, fører allerede til naturlig lymfatisk drenering. Og hvis vi legger til dette fordelen av vekslende spenning og spenning i en muskelgruppe, så i tillegg til en god form, blir alle svømmere også kvitt cellulitt.

Vann aerobic

En mer seriøs sport enn svømming, som gjennomføringen i vannet i et sett med øvelser som er rettet mot å rette opp problemområder, har en uttalt effekt på hele kroppens form, noe som gjør dem skarpere og modige.

sykling

Trips på denne typen transport på grunn av veksling av bevegelser av samme type i lang tid fører til vakre kalver og lår.

Vakker og riktig form oppnås også med noen øvelser. Bare når du tar dem, husk regelmessighet. Komplekset, gjentatt en eller to ganger, vil ikke gi noen fordel for beina. Men vanlige klasser, hvis ikke hver dag, men hver annen dag, vil føre til en utmerket effekt.

Langsom squats

Alle andre er kjent med knep. Vår øvelse er forskjellig fra skolen en fordi du må krysse sakte til vinkelen mellom kalvene og lårene når 90 °.

I denne stillingen må du ligge i 10 sekunder, og så også sakte komme seg ut av knebøyet. Komplekset består av ti knep, tre tilnærminger.

Mellom tilnærminger kreves for å ta en liten pause. Etter en måned øker antall øvelser, og de utføres på rutenettet: 4 sett med 16 knebøy med ett minuttintervall. Og det mest "avanserte" nivået - 5 sett med 25 repetisjoner. Hviletid er redusert til 45 sekunder.

lunges

Startposisjon - stående, hender på midjen. Utfør lunges med en fot fremover, mens du bøyer den i vinkel, sørg for at låret beveger seg parallelt med gulvet. Hold deg en stund og gå tilbake til startposisjonen. Gjenta 9 ganger med samme fot. En måned senere øker antall angrep og tilnærminger til 4 sett med 12 repetisjoner. Og så opp til 5 komplekser med 16 repetisjoner.

Vi setter oss ned på en imaginær stol, lener seg tilbake mot veggen. Sakte senke til hoftene er parallelle med gulvet. Hold i denne stillingen i et halvt minutt. Så stå opp sakte. Komplekset består av 3 tilnærminger i et halvt minutt med en to minutters hvile. En måned senere øker antall knep med en, og tiden fra et halvt minutt til 45 sekunder. Og deretter 5 knep i 1 minutt 15 sekunder.

Regler på vei til riktig form på bena

Det er noen regler, hvoretter du utvider skjønnheten i beina og holder dem sunne.

sitte sidelengs, lener seg på den ene siden, legger føttene på den andre, kan fortsatt ikke krysse og spre bena seg bredt;
lenge hold vekten på ett ben;
sove på magen eller siden;
stadig går på for høye hæler;
Bære bare en pose på en skulder;
sitte lenge;
Bruk tette sko;
hyppig badstue og dampbad.

I tillegg til sport og mosjon, vil god hjelp være massasje, som du kan lære å gjøre hjemme i seg selv. Du må også lære å overvåke dietten.

Spis mer frukt og grønnsaker rik på vitamin C, tørket frukt og kaldpressede oljer rik på vitamin E. Inkluder i diettmedisin, såkalte kosttilskudd som inneholder hestkastanje, sypress og medisinsk kamille som har en gunstig effekt på årer og kapillærer.

Formen på føttene og bena er gitt til oss ovenfra, men bare oss selv kan forbedre det ved hjelp av mosjon, ernæring og hjemmepleie. Vis utholdenhet og viljestyrke, og ganske muligens, snart blir beina dine gjenstand for beundring og beundring!

Hvis du tviler på perfeksjonen av beina og vil vite om de oppfyller standardene, vil du trenge et målebånd og et stort speil der du kan se deg selv i full vekst. Men før du går i gang med direkte målinger, vær oppmerksom på at tilstrekkelig eller utilstrekkelig benlengde bestemmes ikke så mye av uavhengige centimeter, som av deres forhold til hele kroppens lengde.

Føl deg på siden av hofteleddet. Hvis du ikke har noen fettavsetninger, kan du lett finne den fremspringende lårbenet. Hvis beinet ikke følges under de praktfulle skjemaene, fokus på midten av bekkenet ditt. Fest begynnelsen av båndet til det punktet du finner og frigjør det fritt.

Overfør størrelsen på fullstendigheten som er oppnådd ovenfor, til et hvilket som helst annet system, for hvilke bruk spesielle tabeller med forholdet mellom fylleevnenes fullstendighet eller Internett. I et hvilket som helst søkemotor globalt nettverk, sett "Tabellen for å bestemme at skoene er fullstendige". Hvis du ikke vil søke på nettstedene, velger du bildesøk, som gir øyeblikkelige resultater.

Oversett uavhengig av det europeiske system for tiltak for beregning av beinets fullstendighet, idet det tas hensyn til at intervallet mellom størrelser 1 til 8 er 5 millimeter, og i henhold til russiske standarder er forskjellen 4 millimeter. For eksempel svarer den innenlandske første kvinnelige størrelsen til den femte europeiske, og den mannlige - sjette.

Bestem "øye" fotstørrelse, og overholde referanseverdiene for de amerikanske og engelske standardsystemene: "B" - smal fylde av fot, "D" -medium, "E" - litt bedre enn gjennomsnittet, "EE" - bred og full fot.

Velvalgte sko er slitt og enkelt fjernet. For smale sko kan føre til deformasjon og nedsatt blodsirkulasjon, og i løse sko har foten ingen støtte.

hvordan bestemme fotstørrelsen

Benens krumming kan deles inn i ekte og falsk. Den sanne krumning er forårsaket av krumningens bøyning. Dette problemet krever konsultasjon og behandling med en ortopedisk kirurg. Heldigvis er denne situasjonen ikke så vanlig.

Som regel snakker vi om benens falske krumning. I dette tilfellet oppstår utjevningen av krumning på grunn av den ugunstige plasseringen av myke vev. Benene på beina er rette.

For å avgjøre om du har benkurvatur, må du fjerne skoene dine og stå opp rett på en flat overflate. Sett bena sammen og lukk hoftene tett. Ideelt sett skal rette bein berøre tre punkter - ankles, kalver og knær. Dette skaper fire "lumen" - over kneet, under kneet, over ankelen og mellom foten og ankelen. Den sanne krumningen i bena er diagnostisert i fravær av to kontaktpunkter.

Hvis det ikke er noen kontakt i knærne og kalvene, snakker vi om en O-formet krumning av beinene. Hvis det ikke er noen kontakt i ankles og kalver, kalles denne feilen X-formet krumning.

Hvis det bare er ett kontaktpunkt - i området med gastrocnemius-musklene - det er det grunn til å snakke om benens falske krumning.

For å korrigere den falske krumningen i beina, kan du bruke spesielle øvelser. Hvis denne metoden ikke passer deg av en eller annen grunn, vil plastikkirurgi komme til redning. Falsk krumning er ganske enkelt eliminert på grunn av silikonimplantater eller injeksjoner av eget fett.

Med den sanne krumningen i beina er konturplastikken vanligvis ineffektiv. Den eneste måten å løse denne mangelen på er å søke hjelp fra en ortopedisk kirurg. I slike tilfeller kan legen utføre en operasjon for å akseptere benets ben. For spleising beinene i ønsket stilling etter operasjonen, brukes en Ilizarov-apparat. Det skal bemerkes at denne operasjonen er et alvorlig kirurgisk inngrep og har mange kontraindikasjoner. I tillegg er det fare for ulike komplikasjoner når du bærer den der ute. Rehabiliteringsperioden kan være 2-3 måneder.

Den enkleste og mest behagelige måten å kvitte seg med krumningen på bena er å velge de riktige klærne. For eksempel vil jeans og straight-cut bukser visuelt "rette" noen krølling. Mini-skjørt kan kombineres med strømpebukser med et stort geometrisk mønster eller støvler med støvler. For for tynne ben passer tights med horisontale striper.

Når du beregner lengden, husk at denne verdien er endelig, det vil si bare et tall. Hvis vi mener lengden på buen på en kurve, løses dette problemet ved hjelp av en bestemt integral (i flatetui) eller en krøllete integral av den første typen (langs buenes lengde). Arc AB vil bli betegnet av UAB.

Unngå langsgående striper på klærne. De gjentar beinens konturer, og legger vekt på deres krumning. Videre tiltrekker de utsikten til utenforstående, noe som er mindre ønskelig for deg.

Du vil ikke tiltrekke så mye oppmerksomhet til føttene dine hvis du ikke bruker lyse, fengende sko eller skjørt. La all oppmerksomhet være konsentrert på ditt strålende ansikt.

For å gjøre beina sine vakre og attraktive, er mange e avgjort på dyre operasjoner. Men ikke alle er klare til å ta et slikt skritt, så de ser etter metoder for å rette bena, der de ikke ville ha hatt å bruke kirurgi. Slike metoder eksisterer egentlig.

Du vil kunne unngå kirurgi hvis du begynner å danse (det spiller ingen rolle hva det er). Velg de du liker og de som er morsomme. Ballroom, sport, kunstneriske og moderne dansestiler (for eksempel street dancing, hip-hop og mange andre ting) kan være slike danser. Det er imidlertid verdt å merke seg at de bidrar til å oppnå det beste resultatet, hovedsakelig i ballroom dancing, fordi de er i stand til å utøve nødvendig belastning på bena. Effekten kan imidlertid oppnås med hvilken som helst dans, du trenger bare å utøve maksimal innsats og ikke glem tålmodighet.

Du kan gjøre beina attraktive uten kirurgi ved hjelp av spesielle treningsøvelser, siden i dag er det mange av dem. Det blir bedre hvis du ikke gjør en eller to øvelser, men samler inn fra en rekke hele kompleks, som vil påvirke ulike deler av beina. Hovedregelen er å utføre øvelsene regelmessig, bare etter at det vil hjelpe deg med å få en synlig effekt.

Selvfølgelig er de foreslåtte metodene for å korrigere krumningen av beina ikke alltid i stand til å hjelpe, noen ganger uten kirurgisk korreksjon. Det er ingenting å være redd for i denne situasjonen, for nå utføres operasjoner ved hjelp av den nyeste teknologien. Men før du bestemmer deg for en operasjon, konsulter en spesialist, konsulter med ham, vil han fortelle deg detaljert om krumningsformen, om en mulig operasjon. Avhengig av hvilken form for krølling du har (X-formet, O-formet eller falsk), vil en individuell behandling bli foreskrevet av en lege. I tillegg bør valget av den behandlende legen og klinikken bli nærmet seg veldig alvorlig, siden utfallet av operasjonen vil avhenge av riktig valg av det valgte valget.

"Loven om fire vinduer"

Den mest berømte av kanonene i skjønnhetsbenene sier: Benen til en kvinne må danne fire vinduer - mellom fingrene og ankelen, over ankelen, under kneet, og også over kneet på bunnen av låret. Og den siste klaringen skal
vær den smaleste.
Det er fortsatt så mange som 13 ytterligere krav til formen på hvert bensegment. Så, knæet skal ifølge skjønnhetsforfattere se ut som et barns ansikt med smell, kinn, dimples for øynene og haken. Den ideelle ankelen skal være "tynn, men ikke tynn" - som de sier, føler forskjellen. Den bredeste delen av låret er "i den første tredje." Fra bunnen eller toppen for å telle? Og på baksiden av kneet må "ha en pause". Har du noen gang
du ser at noen har en hylle der.

Selvfølgelig, menn, for å sette pris på skjønnheten til damens føtter, trenger ikke å lete etter øyne og et smell der. Forresten, ifølge canons av Poliklit, bør ungdomsens midjeomkrets være to ganger i nakken. Omkretsen på underbenet er lik nakken, og lårets omkrets er en og en halv av omkretsen på underbenet. Avstanden fra hælene til midjen må referere til kroppens lengde som 2: 3. Gitt disse proporsjonene, ble klassiske antikke statuer opprettet. Det kan ikke se noe, men å huske alle disse kriteriene, og enda mer å ta målinger på første date, er ikke en lett oppgave. Heldigvis er livskravene til menn ekstremt enkle: lange, rette, trimme, godt preparerte. Det skal bemerkes at selv om de to første egenskapene ikke viser seg, vil sistnevnte mer enn kompensere for miscalculations av Mother Nature.

Men er det ikke nysgjerrig på hvilke kvinners ben er verdige til tittelen til det ideelle? Mange skjønnhetsforskere kommer til redning, som synes å like det veldig mye.
"Dismember" kvinnelige kropper og
utlede alle slags formler.

Den ideelle lengden på kvinners ben er selvfølgelig også beregnet:

▪ Høyde er 161-167 cm - Benlengden er 84-89 cm - Høyde omkretsen er 56-57 cm - Kalvkanten er 34-35 cm;
▪ høyde 168-174 cm - benlengde 90-94 cm - hofteomkrets 57-58 cm - kålomkrets 35-36 cm;
▪ Høyde 175-180 cm - Benlengde 95-100 cm - Høyde omkrets 58-59, Nedre ben 37-38.
Det er en annen formel: forskjellen mellom lange ben og halve høyden skal være fra to til seks centimeter, avhengig av benets bredde.

Det er interessant at hvis kvinner har lange ben betraktes som verdighet, så for menn - en ulempe. Vestlige forskere gjennomførte et eksperiment: de ga deltakerne bilder av menn og kvinner med ulike lengder på bena, og ba dem velge de mest attraktive. Deretter, alle nøye beregnet, rapporterte forskerne at det sexigste forholdet mellom lengden på kvinners ben og kropp (fra skritt til nakke) skulle være 1,4: 1. Og hos menn, 1: 1. Hvorfor? Årsaken ligger angivelig i psykologi: den lange mannlige torso virker større og mer muskuløs, og dette gir opphav til en følelse av pålitelighet.

Er det mulig å øke?

Og hva om resultatet av ligningen ikke er utilfredsstillende? Det er mange måter å forlenge bena på. Fra hælene, strømpebukser i tonekjørt, klær med høye midjer og slutter med kirurgi. Siden akademikeren Ilizarov oppfant sitt berømte apparat, har drømmen om å "bygge opp" lemmer blitt en realitet. Sann, denne metoden kan ikke kalles hyggelig. Bena forsiktig bryter (vanligvis i underbenet) og plasseres i en stor maskin. Den strekker dem ca 1 mm per dag. Den maksimalt tillatte resultat 6 cm. Men hvorfor bruke 3 måneder i sengen med store jern ting i bena (dette alt annet også er svært smertefullt), hvis det er bevist at kickboksing, ballett og rock 'n' roll forlenge bena på en naturlig måte?

Det er også kjent at høyhælte sko lengre og slanke ben. Velg modeller med skarp tå hvis kalvene er for tynne. Denne sokkformen vil legge et par centimeter til dem (samme regel fungerer i motsatt retning). Hvis farge på sko obuvatpadaet med et snev av strømpebukser og skjørt, blir den nedre delen av kroppen visuelt lenger. Derfor bør du ikke bruke sorte sko med lyse strømpebukser og et mørkt skjørt hvis du verdsetter hver millimeter av lengden på beina. Sandaler med ankel stropper også visuelt forkorte og fett bena.

Oh, de beina!

På emnet slankhet og krumning av bena er det også en egen klassifisering. Føtter er:
▪ Slank, det vil si sentrene til lårhodet, kneledd og fot er i en linje.
▪ med O-formet krumning, når beinene på beina blir deformert, og beina ser ut som et "hjul".
▪ med X-formet krumning - beinene er buede slik at når hoftene er stengt, dras anklene til sidene.
▪ med falsk krumning Dette er når det ikke er noen forvrengninger og deformasjoner av beinene, men myke vev er fordelt slik at en illusjon av ujevne ben blir opprettet.

Hvis du befinner deg i en av de ovennevnte, ikke fortvil. Noen ben vil se slank ut, hvis du velger riktig stil på bukser, skjørt og sko. I tillegg kan litt justere formen på kalvene, og lårene kan bruke trinn, tennis eller løp. En liten "økning" av lindring av musklene, vil gjøre bena mykere.

Tittelen til eieren av de beste benene til show-virksomheten holder fast Gwen Stefani. Ved sin egen opptak styrer sangeren fra 12 års alder hennes mat og jobber like uselvisk på både vokal og utseende, rapporterer ELLE. Så, hennes slanke bein driver hver dag en kilometerlang maraton på tredemølle.
Komplimenter for perfekt brettet, atletisk lemmer som brukes til å få og Fergie. Ifølge sangeren tilbød hun sin favorittrett, pizza, for et spektakulært utseende. Oppfinnelsen av italienerne for alltid utelukket fra den koselige skjønnheten. I tillegg kjører hun jevnlig, pumper muskler på simulatorer og går ut på fotturer.

Beyonce vises også regelmessig i listen over eiere av de vakreste beina, til tross for at hennes data er langt fra modellen. I mellomtiden argumenterer menn for at det er disse kurvete hofterne veldig sexy. Sangeren innrømmer at det viktigste er å elske deg selv uten å tenke på andres meninger. Om daglige klasser med personlig trener, foretrekker Beyonce ikke å utvide seg.

Men Victoria Beckham, derimot, var registrert i rangeringer, er ikke de mest attraktive lemmer. Men hennes data er nesten perfekt! Det viser seg at andre er forvirret av den unaturlige gangen på ex-peppercornen - resultatet av konstant bruk av sko på hæl og plattformer. Men til tross for kritikk, har selvsikker Victoria ikke tenkt å forandre smak og vaner. Som i seg selv er prisverdig.