Øvelse terapi og massasje for flate føtter, medfødt clubfoot, skævt

Flatfoot er en deformitet av foten med flattning av buene. Det er ofte kombinert med et brudd på holdning. Det er en lengdebue på foten 5-7 cm høy og tverrgående. Den funksjonelle hensikten med foten er å tåle kroppens vekt, tilpasse seg ujevne støtter og for å myke støtene når du går, løper, hopper. Buene på foten støttes av de fremre og bakre tibiale musklene og flexor musklene i fingrene.

Pediatrisk fot, i motsetning til voksen, er kortere, bredere, innsnevret i hældelen, og i plantardelen har mye fiber. Bunter er mer elastiske, bevegelsesområdet er større. En slik fot er mindre tilpasset en statisk belastning. Derfor er tidlig stress på foten skadelig, og styrking av muskler og ledbånd i foten og underbenet bør håndteres fra barnets fødsel. Det er nødvendig å danne en riktig tur, der føttene er plassert parallelt og nær hverandre. I barnehagen må du tilbringe tid på å gå barfot, på tær, hæler, tær inni. Om sommeren (eller i en spesiell arena) kan du gå på steiner, dyp sand, ujevn jord, gress i skogen. Barn som studerer å gå, bør ha på seg sko med en hardsål uten vrang, med en liten hæl, med snørebånd. Myke (inkludert filt) sko er forbudt.

Hovedårsaken til flatfoot er svakhet i muskler og leddbånd i fot og underben. Risikofaktorer: hypodynami, trange sko, høye hæler, tykke såler, tidlig belastning på føttene. Konvensjonelt er alle faktorene i den sannsynlige utviklingen av flatfoot delt inn i fem grupper:

• medfødt flatfot (sjeldne);

• Rabbittfot, som følge av nedsatt fosforkalsiummetabolisme i hypovitaminose D;

• Paralytisk fot (graden av flatfoot bestemmes av antall lammede muskler som følge av overført polio);

• traumatisk fot (i tilfelle feilaktig akkumulerte ankelfrakturer);

• Statisk flatfotenhet er dannet hos personer med fedme, under graviditet, på bruk av sko med høye hæler eller såler på plattformen.

Longitudinal flatness varierer i alvorlighetsgraden:

• Første grad. Smerter i foten med trykk, alvorlig tretthet i beina etter en lang tur, gangen blir mindre plast, ved slutten av dagen er det mulig å hevelse på føttene.

• Den andre graden er preget av en skarp ganggang, vedvarende, alvorlig smerte i føttene og underbenet. En tydelig synlig nedgang i fotens lengdebue, selv uten belastning.

• Den tredje graden er manifestert av vedvarende, alvorlig smerte i bena, i nedre rygg og hodepine. Fotens lengdebue er praktisk talt fraværende. Foten er vippet innover (valgus posisjon). Heel splayed, konturene av Achilles senen glattet. Fot- og ankelleddene er hovne, deres stivhet er notert. Som regel er skreddersydde sko påkrevd.

Den tverrgående flatfoten er preget av en nedgang eller forsvinnelse av fotens tverrbue. Når dette blir utsatt for deformasjon av fingrene. Spaltet forfoot, korn er dannet under hodene til metatarsale bein. Det er overdreven spenning av fingers økninger. Over tid avviker den store tåen av foten utover, en subluxasjon av hodet til den første metatarsale bein oppstår, den stikker ut og halux valgus dannes.

Diagnose av flatfoot utføres ved å overvåke gangen, tilstanden til skoen, ved å måle buene på fotavtrykk, røntgenundersøkelse av fotens tilstand. Alle disse metodene brukes til å evaluere effektiviteten av behandlingen.

Behandling av flatfoot utføres i et kompleks med bruk av massasje, treningsterapi, fysioterapi, terapeutisk svømming ("krype" stil), ortopediske sko.

Øvelse terapi bør brukes i alle former og grader av flatfoot med sikte på å styrke muskler og leddbånd i føttene og underbenet; eliminere smerte symptom; forbedre total ytelse;

eliminere deformiteten av foten; normalisering av gang og stilling. Ved treningsterapi er det bedre å bruke startposisjoner som utelukker påvirkning av kroppsvekt. Forløpet av fysioterapi består av to perioder: innledende, når muskler i benet styrkes, og hovedretten, når fotbue korrigeres ved hjelp av spesielle øvelser for muskler i benet, trener fingrene, går på tær, hæl på den ytre delen av foten, øvelser til foten med gjenstander ( steiner, baller, blyanter, kamper), går på småstein. Pass på at du bruker øvelsene til kroppsholdning og massasje. Ved slutten av behandlingssyklusen, kan du bruke startposisjonen din hvis du har positiv dynamikk.

Massasje for flat-footedness er et utmerket middel, reduserer smerte, forbedrer lymf og blodsirkulasjon, styrker svekkede muskler. Massasje skal utføres i følgende rekkefølge:

1. Massasje av gastrocnemius muskelen.

2. Massasje av akillessenen.

3. Masser utsiden av underbenet.

4. Massasje på baksiden av foten.

5. Massér sålen.

6. Massasje av gastrocnemius muskel.

7. Masse sålen.

Massasje av gastrocnemius muskelen. For å utføre masseteknikker skal pasienten legges på magen, og under ankelleddene - rullen. Det er nødvendig å utføre teknikker: strekk (rettlinjet, alternativt); klemme (nebb, tverrgående); æltning (vanlig, dobbeltring, kombinert, sirkulær med faltekser med bøyde fingre, først med en og da med to hender, sirkulær med en klyuvovidnoe først med en, og deretter med to hender); strekker seg rettlinjet.

Achilles sene massasje. Rubbing: "klypeformet" rettlinjet og spiral; rettlinjede bøyde fingre (kamnote og tommelputer); sirkulære (falsker av bøyde fingre); nebbformet (med en kant av tommelen).

Masser utsiden av underbenet. Pasienten skal plasseres på ryggen, under knærne legger en vals. Lang hånd skal holde: strekk rettlinjet; sirkulær æltning (med pads med fire fingre, med falanger med bøyde fingre, nebbformet, med en tommelkanten, nær hånden) klemme på bunnen av håndflaten.

Massasje på baksiden av foten. Uten å endre posisjonen til massasje, bør du låse foten sin fra siden av den nærliggende

hånd og utfør massasje teknikker langt hånd: streber en rett i retning fra fingertuppene til ankelen; gni interplusoid mellomrom i en rett linje med pads av fire fingre, sirkulære i pads av fire fingre, rettlinjede i tommelfingeren på en finger, sirkulær i tommelfingeren på en finger, rettlinjet i midten av langfingeren; sirkulær pute av langfingeren; sirkelformet kant av håndflaten; stroking (på baksiden av underbenet); klemme (på baksiden av shin).

Masser sålene. Stropper sålen med baksiden av hånden. Gni i retning fra fingrene til hælen (sirkulær pute av tommelen, sirkulær pute med fire fingre); rubbing rettlinjemote over og over; sirkulær kamnote. Deretter klemmer foten.

Massasje av gastrocnemius muskelen. Stroker rett. Klemme beaklike. Kneading: vanlig; sirkulære phalanxes med bøyde fingre; sirkulær nebbformet.

Masser sålene. Rubbing: retilinær knyttneve; sirkulære phalanxes med bøyde fingre.

For å styrke musklene som støtter fotens indre bue, anbefales det å kombinere massasje økter med korrigerende øvelser med passive og aktive fotbevegelser:

2. Vri innover.

4. Spredning og flytting av tærne.

5. Plukk opp tær av ulike små gjenstander.

6. Riding en liten ball.

7. Skyvebevegelser på en fot på shin av den andre.

8. Squatting på en pinne som ligger over foten.

Øvelser fra flatfoot

Foten har en tverrgående og langsgående buer, som er nødvendige for avskrivning og balanse når du beveger deg. Men noen ganger er det en patologisk forandring og flatering, noe som fører til dannelsen av flatfoot. Årsakene til utseendet kan være mange, men en av de mest effektive behandlingsmåtene er spesiell gymnastikk. I tilfelle flatfoot treningsterapi trener legemuskulaturen, stimulerer blodsirkulasjonen, bidrar til å stoppe sykdomsprogresjonen.

Gymnastikk for behandling av flatfoot

Lading for beina vil ikke ta mer enn 15 minutter om dagen, men med systematisk utførelse kan du få svært gode resultater og redusere flaten på foten betydelig. Dette oppnås ved å stimulere blodsirkulasjonen, utvikle det muskel-ligamentale apparatet i underekstremiteter, styrke og øke felles mobilitet.

Daglige trening er rettet mot å korrigere den bølgeformede plasseringen av buene og fikse resultatet. For å bekjempe flatfoot er det nødvendig å utvikle følgende muskelgrupper:

• metatarsal;
• plantar aponeurosis;
• hæl;
• nedre ben;
• lårene.

De mest effektive øvelsene er multi-joint, involverer flere muskelgrupper. For å gjøre dette, gjør bevegelser stående, sitte, ligge, og også bruke hjelpeprodukter - kuber, baller, pinner. Det er bedre å velge et sett med øvelser mot flat-footedness med en ortopedisk kirurg.

Før du begynner å utøve gymnastikk, anbefales det å varme opp. Det bør inkludere å gå på sokker, hæler, innsiden og utsiden av foten, lunges.

Øvelser fra stående stilling

I disse øvelsene får musklene i føttene og benene hovedbelastningen, men baken og lårene strekker seg ikke overhodet. Før du lader, må du ta en startposisjon: Stå opp rett, føttene skulderbredde fra hverandre, hendene på et belte. Foretrukne bevegelser for korreksjon av nedre lemmer buer utført fra stående stilling:

• Vandre på tær, hæl, indre og ytre kant av foten i noen minutter;
• Ruller fra hæl til tå 30-40 ganger;
• Den sirkulære rotasjonen av foten 15-20 ganger i hver retning. Øvelse bidrar til å styrke leddbåndene i ankelen og bøyer føttens muskler.
• Stiger på sokker 30-35 ganger;
• Alternativ kompresjon og strekking av tærne 15-25 ganger;
• Skift tyngdepunktet til ytre deler av foten, og gå tilbake til startposisjon 20-30 ganger;
• Løft små gjenstander, arbeider bare med tærne. Dette vil bidra til å styrke og utvikle motoriske ferdigheter i små muskler i metatarsus.

Tillegg denne treningen med knekk og halve knekk, gjør øvelsen "svelge" - det bidrar til å styrke fotens tverrbue. For å utføre det er det nødvendig å overføre kroppsvekten på ett ben, og den andre til å ta tilbake. Hold balansen ved å lene seg mot støttebenet. Start med 5-10 sekunder, og øk deretter treningsvarigheten.

Øvelser fra en sittestilling

Medisinsk gymnastikk med flat-footedness i sitteposisjon styrker musklene i lårene, bena og føttene, rumpene virker ikke i denne posisjonen. For trening trenger du en stol med et hardt sete. Startposisjon: Bena bøyde på knærne, føtter på gulvet parallelt med hverandre, skulderbredde fra hverandre, vinkelen i ankelen er 90 grader. De mest effektive øvelsene sitter:

• Løft hælene av gulvet, lene seg på sokkene, tverr tvers av fingrene og overfør kroppsvekten på hælene. Først 10 ganger på hvert ben, deretter 10 begge samtidig;
• Samtidig økning av hælen på ett ben og tåen til det andre bidrar ikke bare til å styrke musklene, men forbedrer også koordinering av bevegelser. I alt 10-15 repetisjoner anbefales;
• Sett en ny kalv på ett ben, og utfør sirkulære rotasjoner av føttene, først i en og deretter i den andre retningen;
• Sett et papirark foran deg, ta en blyant i stabelen og prøv å tegne geometriske former;
• Spreng små gjenstander og løft dem uten hender, bare med føttene;
• Sett en gymnastisk pinne eller rullestift foran stolen, rull den først, vekselvis med hvert ben, og deretter med to på samme tid. Denne øvelsen innebærer musklene i foten, underbenet og lårene, og masserer sålene;
• Klem en liten ball mellom knærne, hold den i denne posisjonen, mens du setter foten på ytre delen av sålen;
• Bøy tærne og trekk dine hæler mot dem, rett deretter tærne og gjenta øvelsen igjen. Bevegelsen ligner måten en larve beveger seg på. Først utfører hvert ben separat, så begge sammen.

Dette er ikke hele listen med fysioterapi for flate føtter fra denne stillingen. Du kan utføre dem som sitter på tyrkisk. En av de mest effektive bevegelsene for å styrke buene på underkroppene er dette: bøy tærne, lene seg fremover, prøv å presse magen til hofter, og deretter stige til ytre kanten av føttene.

Sitt på gulvet med rette ben, strekk en og bøy den andre på kneet og trekk en linje fra fot til kne med tommelen. Utfør 4-5 slag på hver side.

Effekten av øvelsene vil bli mer merkbar hvis de utføres på en ujevn overflate. I dette tilfellet utvikler musklene i foten og kobles til vestibulær apparatet.

Øvelser fra en utsatt stilling

I den bakre posisjonen fungerer bare musklene i tibia og føttene, belastningen på ryggen og baken er helt fraværende. Slike øvelser fra flatfoot kan gjøres om morgenen etter å ha våknet og om kvelden før sengetid. Terapeutisk gymnastikk for å korrigere flattning av foten som ligger:

• Startposisjon: bøy knærne slik at sålen helt rører gulvet. Slå av hælene fra støtten slik at sokkene ikke beveger seg. Øvelsen utføres 20-30 ganger, først vekselvis og deretter samtidig.
• Bøy bena dine og sprer dem fra hverandre. Slå dine hæler sammen med fingrene dine;
• Slå det andre benet på underbenet med en fot, du kan klemme det litt med fingrene dine;
• Roter føttene i forskjellige retninger;
• Noen få minutter med forsøk på å forkorte og avkjøle tærne. Etter øvelsen skal det oppstå en følelse av lysspenning i underdelene.

Hvis etter en gymnastikk å gjøre en lett avslappende massasje, blir de smertefulle opplevelsene mindre merkbare, hevelsen vil ikke være så uttalt og beina blir ikke så sliten.

Øvinger mot flatben for tenåringer er de samme som hos voksne. Det anbefales å styrke muskel-ligamentapparatet i underlivet fra en tidlig alder for å unngå patologi i fremtiden.

Generelle anbefalinger for behandling av flatfoot

Flat føtter - en sykdom som må elimineres systematisk. Den enkleste måten å kurere sykdommen i begynnelsen av utviklingen, når deformasjonen ennå ikke er blitt så alvorlig, i forsømte tilfeller, kan konservativ terapi være ineffektiv, da anbefales kirurgi.

For at resultatet av treningsbehandling ikke tar lang tid, bør du bytte til riktig ernæring, gå ned i vekt, begynne å ta vitaminer, spesielt komplekser med kalsium og vitamin D, bruk korrigerende sko.

Øvelser for flatfoot hos voksne må utføres for å styrke muskler og leddbånd i nedre lemmer. Riktig og systematisk gymnastikk hindrer utviklingen av deformitet, bremser flattningen av foten. Fysisk kultur er mest effektiv i begynnelsen av sykdommen.

Massasje og treningsterapi med flatfotighet hos barn: gymnastikkøvelser og trening for føttene hjemme

Foreldre bør være meget årvåken når det gjelder flatfotighet, siden en slik sykdom med forsømmelse og uten å ta tiltak i tide kan forårsake alvorlige komplikasjoner. Konsekvensene av flat-footedness kan ikke bare deformasjon av bein på føttene og leddene i beina, men også krumningen i ryggraden og andre forstyrrelser i muskel-skjelettsystemet. Fullverdig behandling inkluderer massasje, gymnastikk, og i noen tilfeller manuell terapi, med hjelp av hvilken ryggraden er direkte berørt.

Foreldre kan klare seg med flatfoten i et ikke-startet stadium. Til dags dato er det mange videoopplæringsprogrammer med et utvalg av terapeutiske øvelser og masseteknikker mot flatfot og for forebygging hos barn i både førskolealder og eldre enn 6-7 år.

Diagnosen "flat føtter" kan overvinnes selv uten hjelp av leger, men bare hvis sykdommen er i en innledende fase. Den første assistenten i dette - massasje

Grunnleggende prinsipper for massasje i tilfelle barnas flatfot

Ved oppdagelse av flatfoot krever barnet et spesielt kurs med fotmassasje, inkludert skinker og lår, som holdes en gang hver sjette uke. I tilfelle av problematisk holdning, bør i tillegg til hovedprosedyrene, en gang hver 3-4 måneder, barnet gjennomgå en massasje, hvor spesiell oppmerksomhet blir betalt på rygg, underliv og nedre del. Hvordan, da, og i hvilken rekkefølge er massasje med flate føtter?

Fotmassasje

For å begynne å massere med flade føtter, bør barna gni foten jevnt, nemlig plantardelen i retning fra hæl til tær. Det er nødvendig å gjøre lignende manipulasjoner med en håndflate eller kant. Ved hjelp av tommelen er det nødvendig å strekke barnets tær og hele foten, og tegne en syv på den med en tommel på tommelen. Tallet 7 skal begynne på bunnen av tommelen på krummene, gå til lårfingerens base og gå ned til hælen på utsiden av foten.

Deretter går du til gni mellom fingrene fra baksiden av foten. Masser deretter de benete fremspringene i underdelen av ankelen med sirkulære bevegelser.

Den siste fasen innebærer å snu foten. Det er nødvendig å fikse benet med hånden i kondomområdet og klemme det bak. En frihånd skal tas sakte langs innsiden av foten, og starter fra hælen og beveger seg til det punktet der fingrene begynte, mens du gradvis setter foten utover, løfter den litt oppover rundt barnets tommel.

Massasje i underbenet, lår og skinker

Etter å ha fullført arbeidet på føttene masserer du underbenet. Den består av å gni og knytte palmer på begge sider av beinet, og dirigerer den største innsatsen på sin indre overflate. Tippende og tapping med fingertuppene er også velkomne. Det er nødvendig å gjøre alle manipulasjonene som starter fra ankelen og mot kneleddet.

Det er ingen spesielle krav til massering av hofter og rumpe. Glatt sliping og kneading dem langs beinet i retningen som er praktisk for deg, vil være nesten nok. En integrert del av massasjen i denne sonen er elementene av vibrasjon - klemming, risting og tapping av kanten av håndflaten (vi anbefaler å lese: videoopplæringer på massasje for nyfødte hjemme).

Ryggmassasje

Massere ryggen når problemet med flatfoot ikke har noen spesifikke forskjeller eller funksjoner. Muskler i ryggen og midjen, spesielt i området med den sakrale trekanten, samt andre deler av kroppen, må også gnides, knyttes og påføres teknikker basert på vibrasjoner.

Terapeutisk gymnastikk i kampen mot flat-footedness

Behandling av flatfoot i et barn, i tillegg til massasje, inkluderer en spesiell gymnastikk rettet mot å styrke muskler i bena. Slike trening kan forhindre utvikling av flatfotenhet, og hvis du begynner å gjøre den tilsvarende massasje og en serie enkle øvelser for et svært lite barn, er det ganske mulig å unngå utseende i fremtiden.

For at en slik gymnastikk med flate føtter hos barn skal være effektive og fordelaktige, bør følgende regler følges:

• gjør øvelsene bedre barfot;
• Gjør fysisk terapi regelmessig 2 ganger om dagen hver dag - for eksempel en gang om morgenen, etter at barnet våkner opp og har avsluttet alle morgenprosedyrene, gjentar du igjen øvelsesøvelsene etter lur.

Gjør gymnastikk mot flatfoot bedre barfot. For øvrig, å gå uten sko på gresset eller forskjellige teksturer - småstein, gummimatte, sand - i seg selv vil være en utmerket terapeutisk øvelse.

Øvelser og trening i form av et spill

Selvfølgelig er den ideelle tiden på året for å bekjempe flatfoot eller dens forebygging sommeren. Det er på varme sommerdager at det er mulig og til og med nødvendig å la et barn løpe barfot på bakken, sand, vann eller små småstein - selvfølgelig, ta forholdsregler slik at krummen ikke gjør vondt. I kalde regntider er det heller ikke nødvendig å gi opp vane å gå uten sko. For disse formål er en spesialdesignet terapeutisk matte med småstein beregnet.

Du kan starte øvelsen med å spille øvelser med barnet ditt 1,5-2 år. Nedenfor er eksempler på lignende spill:

1. Vandre med en pute på hodet. En pute med en omtrentlig størrelse på 10 × 10 cm skal fylles med griller - for eksempel erter eller bønner. Målet med spillet er å bære en pute så lenge som mulig på hodet ditt. Tiltak: Bidrar til å rette opp stillingen og bidrar til riktig formasjon hos barn i alle aldre.
2. Femten kamp. Barnet eller barna løper bort fra sjåføren som prøver å fange opp og plage noen. Den eneste innovasjonen er at den som klarte å ta en stilling som sitter på tærne med en rak rygg, bøyd i albuene og knyttes i knærne med hendene, med indeksene strukket oppover, får ikke flekker.
3. Game tag med pull-up. På samme måte som forrige spill, løper den ledende etter spillerne, og den som han vil plette blir en ledende, men nå kan man ikke få øye på en person som har tid til å ta stilling på sokkene med hendene opp som om de trekker seg opp.

Å spille tag med venner vil gi barnet en uforglemmelig glede, og også hjelpe i et spill skjema for å trene problemområdet av foten

Øvelse terapi for behandling og forebygging av barns flatfoot

Det er veldig enkle øvelser av terapeutisk karakter med flate føtter i barn i førskolealderen:

1. Vandre på sokkene. Hender på beltet, tilbake og hodet rett. Denne stillingen har riktig holdning.
2. Vandre på utsiden av foten. Tærnene på beina er gjemt innover, og føttene er omarrangert parallelt med hverandre.
3. Vandre på ujevnt ribbet overflate. Som en slik overflate er det perfekte vaskebord. Den skal legges på en støtte i en vinkel på 30 grader og ta en tur frem og tilbake på den.
4. Vandre på stedet. Når du utfører øvelsen, er det nødvendig å rive hælene av gulvet så høyt som mulig, og sokkene skal forbli på bakken.
5. Vandre sidelengs på en pinne. Du kan bruke et tykt tau istedenfor en pinne.
6. Rullende fra tå til hæl. Det er best å gjøre øvelsen mens du står på en pinne, men en hvilken som helst solid overflate vil gjøre.
7. Rullende fra hæl til tå. I prosessen med å gjøre hodet setter ikke ned og sørger for at ryggen var jevn.
8. Ruller staven frem og tilbake med stopp. Trening gjøres i en sittestilling med vekt på beina. Diameteren på staven skal være ca 3 cm.
9. Å heve kroppen på tærne med en full fot landing. Plasseringen av føttene: de store tærne er samlet sammen, og hælene er delt fra hverandre.
10. Sitter på sokkene. For å opprettholde balanse under treningen kan du bruke hvilken som helst støtte.
11. Capture elementer. Sitte på gulvet, legg hendene dine tilbake. I en slik posisjon grip en liten gjenstand med tærne, for eksempel en terning eller streng, og flytt dem vekselvis til venstre og høyre. Deretter kan du gå for å fange innsiden av foten av større gjenstander, for eksempel en ball eller pinner, og trekk dem selv eller overfør til en nabo.

Flatfoot er ikke en setning. Daglig trening, rettidig behandling og forebygging hjemme vil gjenopprette barnets helse og hjelpe ham å være mer trygg i seg selv og hans utseende.

Øvelse terapi for flate føtter, fotmassasje

Når man foreskriver et behandlingskompleks, bør man ta hensyn til hvor alvorlig deformiteten av foten har gått. I de senere stadiene av sykdommen kan det være nødvendig med kirurgi.

I begynnelsen, i tillegg til bruk av ortopediske innleggssåler og liners, er velvalgte øvelser som er rettet mot å styrke det ligamentale apparatet og fotmusklene uunnværlige. Øvelse terapi, dvs. terapeutisk fysisk kultur, gjør sannsynligheten for helbredelse ekstremt høy. Men for dette er det nødvendig at klassene blir regelmessige og systematiske, ellers blir det ingen effekt.

Øvelsesbehandling for flate føtter hos voksne

Alle øvelser skal utføres uten å ta av. Resultatene vil bli synlige etter seks måneders vanlige klasser, og utviklingen av flatering vil stoppe. Øvelse terapi anbefales for alle grader av flatfoot.

Stående bevegelser:

• Stiger på tærne og deretter på hælene, først fra hælens stilling sammen sokker fra hverandre, og deretter omvendt.
• Overfører kroppsvekt til ytre buer på foten og går tilbake til startposisjon.
• Lav angrep på begge benene vekselvis. Hold ryggen rett. Utfør opptil 10 repetisjoner.

Bevegelsene som utføres mens du sitter på kanten av stolen med føttene parallelt med:

• Samtidig løfting av fingrene på en og hælen på det andre benet.
• Å skille sokkene fra gulvet på hvert ben i sin tur og begge sammen.
• Rive hælene av gulvet på hvert ben i sin tur og på begge sammen.
• Legg bena for å gjøre rotasjonsbevegelsen på foten.
• Bilde av larverbevegelse ved føttene, dvs. bøye fingrene og deretter trekke hælene mot dem.
• Samler fingrene fra gulvet i spredte mellomstore gjenstander.
• Løft rette bena sammen eller alternativt i maksimal høyde med strekning sokker eller hæler.

Flytter å gjøre mens du ligger på ryggen din:

• Samtidig eller alternativ strekking av tærne.
• Heel heiser samtidig eller i sin tur uten å løfte sokkene fra gulvflaten.
• Bøy bena, spre hofter i forskjellige retninger. Foten knytter seg til hverandre og uten å løfte fingrene, slapper hælene sine.
• Pakke sålene med en ball som veier omtrent et kilo, løft det over gulvet og senk det.
• Utfør strøkbevegelser på sålen på underbenet på det andre benet.

Øvelser med en pinne:

• Rullestokk med hver fot og begge sammen på gulvet. Du kan gjøre øvelsen stående eller sitte i 10 minutter.
• Når tverrgående flatfoot hjelper å gå over stokken. Stå på den midt på foten og gå sidelengs fra den ene kanten av staven til den andre.
• Med langsgående flatfoot hjelper det å gå langs pinnen. Stå slik at pinnen lå langs foten, og gå langs den med tær og deretter bakover i motsatt retning.
• Du bør også nødvendigvis inkludere i de komplekse trinnene på ytre buer på føttene, på tærne, på en ribbet overflate, i en skråning, på en ujevn overflate.
• Det er nyttig å gjøre "gåttrinnet", flytte hekke og dra føttene dine.

Øvelsesbehandling for flatfoot hos barn

Det er sykdommer som er lettere å forebygge enn å kurere, og disse inkluderer flate føtter. Forekomsten av denne patologien i et barn skyldes oftest at hans ben ikke er sterke, og musklene og ligamentene er fortsatt svake. Derfor er behandlingen rettet spesielt mot å styrke ligamentet og muskelsystemet.

Hvis et barn har forutsetninger for flatfoot eller det er en første fase av sykdommen, bør du være oppmerksom på følgende øvelser:

• Med begge såler å vikle ballen og løfte over gulvet.
• Rull fra hæler til tær og bak.
• Utfør en klemmebevegelse med føttene, hold en ball mellom dem.
• Sitting med hælene hans presset til gulvet, tær med fingrene for å spre spredt stoff med en liten gjenstand som ligger på den.
• Sitte på gulvet, bøy beina, spre knær og hofter til sidene, og legg sammen føttene sammen. Rett deretter bena til det er mulig å ikke åpne stoppet.
• Sitter i luften med føttene dine rette ben i en sirkel i begge retninger.
• Sitter på gulvet med fingrene på det ene benet, ta tak i skinnen av den andre fra tåen til kneet. Kjør et par slag med hvert ben.
• Ta en penn eller blyant i tærne, tegne forskjellige former eller bokstaver på et ark.
• Gå på småsteinene.
• Vandre på hæler, tær og utsiden av foten.

Massasje for flate føtter

Massasje har en fantastisk helbredende effekt. Det øker muskeltonen og normaliserer blodsirkulasjonen, reduserer smerte og tretthet i føttene.

Det er nødvendig å massere ikke bare foten, men også utføre en full fotmassasje. Massering kan gjøres både før og etter gymnastikk. Enkel selvmassasje kan utføres hjemme alene.

Hovedposisjonen for selvmassasje - bøyde benstøtter på kanten av stolen.

• Med den ene hånden må du løfte ringfingeren, og den andre trekker ned fingerfingeren. Endre deretter motsatt. Gjør denne bevegelsen flere ganger. Knead denne måten alle fingrene.
• Med en hånd å holde hælen, og den andre å bøye og unbend alle tærne samtidig. Å gjøre flere ganger.
• Gjør føttene fra tærne til ankelen i 20 sekunder.
• Omtrent et minutt for å massere basen av fingrene aktivt på sålen, og deretter kne i hælen i et halvt minutt.
• Stroker tærne med begge hender fra tær på alle sider i 30 sekunder.
• Sett hendene rundt ankelen din for å gjøre sterke slag mot kneet. På samme måte holder du flere knådende bevegelser og utfører igjen strøk.
• For å gjøre lignende tidligere bevegelser, men fra kneet til lysken.
• På slutten av massasjen må du strekke hele beinet fra foten til lysken.
• Gjenta massasjebevegelsene for det andre benet.

Facing en diagnose av flatfoot, ikke la sykdommen ta sin kurs. Regelmessig treningsterapi og massasje vil bidra til å oppnå helse. Et sett med øvelser bør velges individuelt på anbefaling av en ortopedist.

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

• Helsefamilie barndom (3254)
• vodolechenie.colelechenie. musikkterapi, helbredelse (58)
• Ayurveda, kanaler, meridianer (32)
• åreknuter. fartøy (2)
• GMO (40)
• barn og foreldre. forholdet (366)
• barnas helligdager, klasser med barn, eventyr. MUL (159)
• informasjonsmedisin. (1032)
• sol healing. lyd (30)
• Kino hjemme, fritid (157)
• lymfatisk og endokrine system (117)
• Tang. Laminaria. Spirulina. (2)
• vår helse er i våre hender. Onkologi (474)
• vaksinasjoner. apotek (60)
• selvhelbredelse krydder. gress. Ayurveda (660)
• lege råd. Graviditetstips (83)
• brusbehandling (26)
• alderdom er glede, minne, tenkning (63)
• leddene. ryggraden. tenner. tannkjøtt (175)
• miste vekt uten kosthold - spise rett (87)
• skolen. lærebøker. fremmedsprog (202)
• endokrine system (21)
• Kosmologi. Skaper. Åndens kraft.. (910)
• Vegitarianstvo. Rå mat diett. Cellerensing (55)
• video. filmer. (862)
• video esoterica (104)
• Wave genetikk, lydhelbredelse, P.Goryaev (38)
• trær (24)
• huset. Dacha. garden.work (1138)
• glassmalerier. paneler på steiner (25)
• Decoupage. håndverk. Livstrikkene (100)
• hjem virksomhet, tjene penger på hagen tomten (12)
• husdyr (16)
• zemlyanika.klubnika. bær (57)
• løk. hvitløk. pepperrot (34)
• lavoppløselige planet // øko-bosetninger (86)
• agurk, courgette, rogn. reddik (47)
• lysestaker. lamper. speil, vaser (37)
• tips, informasjon, (451)
• ferie. Gjør det selv (71)
• Hjemmereparasjon. Veggdekorasjon (122)
• maleri. Møbler restaurering. Gips. Mosaikk (111)
• håndlagde kreasjoner, Master Class (92)
• semena.teplitsy. senger. gjødsel (167)
• tomater, poteter., Jerusalem artisjokk (102)
• blomster. Orkideer (107)
• Kvinner og menn (752)
• sminke med egne hender (82)
• kosmetisk massasje. hudpleie (96)
• moda.odezhda. Sko. shabby chic. håndlagde (109)
• livet er ekte og sjokkerende (358)
• Vesten. Øst.. Nye teknologier (1018)
• Globalisering.. (269)
• Chips. Pass. enkelt kort (71)
• spill. Risovalka. tester. flash-stasjoner (11)
• kunst. museer. kultur (390)
• samlingen. (19)
• dukker (13)
• Russisk kultur (47)
• lær å tegne. (30)
• FOTO FOTO. Macrophoto (121)
• kunstnere. bildene. illustrasjoner (52)
• Datamaskin. Internett. Nyttige tips. Telefon (165)
• Tjen på datamaskinen (5)
• skjønnhet, natur, byer, land (237)
• Matlaging (700)
• vegetarisme, smoothies, rengjøring av kroppen (44)
• forberedelser til vinteren (74)
• ideer - matdesign (29)
• konfekt, desserter, søtsaker (203)
• drikker, tinkturer, krydder, (57)
• brød dom.lopsha. dumplings (37)
• Musikk for sjelen. Pleikast, Overseas Estrada (263)
• Den ukjente Hemmeligheter. Hypotesen. (1093)
• magi. runene. (150)
• Nyheter. Interessante notater, (3856)
• Om kjærlighet (222)
• samfunnet. toleranse (3481)
• bare Grådighet (145)
• Russ. "Slaviske folk". Tartaria (100)
• Ukraina. Krim. (231)
• . Politikk. Power. (1965)
• øst. Islam. (23)
• Interessante personligheter. Stalin. (20)
• Kulturdepartementet (18)
• Nyheter fra Helsedepartementet (219)
• Juks. Sberbank (564)
• Russland (1335)
• Rachel (5)
• Sionismen. Khazaria. Illuminati (255)
• total kontroll (224)
• Roma. nasjon (4)
• Japan, (6)
• tips om lyre (19)
• POETRY (128)
• Ordsprog.. bøker. Artikler. essay (216)
• psykologi. psykologi av alkoholisme (692)
• Bevissthet. Subtile World (2346)
• Elementære ånder (10)
• yoga, meridianer, kanaler (18)
• månen blod = blodkraft (34)
• ny tid. mystiker. mantoidy. (104)
• farge. bjelke. chakraer (18)
• Chelyabinsk "meteoritt" (8)
• Energy. av kontrakten. teknologi. meditasjon. (772)
• essensielle oljer (8)
• sport. ekstrem livsstil (51)
• filosofi historie religion vitenskap (968)
• Hyperborea (18)
• forsvunnet sivilisasjoner, (43)
• foto historie Felles (38)
• FLORA. FAUNA. MOTIVATORER POSITIVE. (177)
• Katter. delfiner (49)
• chay.chaepitie. (7)
• Juvenil rettferdighet. kjønn (204)
• Humor. Positive, Motivatorer (238)
• Juridisk utdanningsprogram. LOVGIVNING (51)

-sitater

Hvordan lever co-addicts? Svetlana Nazarenko Generation NDAS.

Kaldt vann er en enkel måte å kontrollere hjertets funksjon. Hjertet er et viktig organ for helse.

Muskelklemmer i nakken og ryggen: smertelindring ved å endre stillingen Hvis du lider av hodepine, b.

Tatyana Chernigovskaya: Kaste av andre mennesker Tatyana Chernigovskaya: Kaste av andre mennesker.

CIRCULATED FACE LIFT: ALL ONE REJUVENATING EXERCISE.

-musikk

-Fotoalbum

-Søk etter dagbok

-Abonner via e-post

-statistikk

"Terapeutisk trening med flate føtter." Selv bestemmer graden av flat hode

Moscow State Pedagogical
universitet

1.1. Definisjon av flatfoot

Foten utfører en støtte- og fjærfunksjon, basert på kalkaneusens støtteområde og hodene til metatarsale bein. Fotens ben, som forbinder med hjelp av leddene og kraftige leddbånd, danner en konveks oppadgående bue - tverrgående og langsgående buer på foten. Når muskler og sener svekkes, faller fotens buer og flatfoot utvikler seg. Med platte føtter fører langvarig fysisk anstrengelse på underdelene (gåing, løping, hopping, utendørs sport, etc.) til smerter i føttene. Skille mellom normal, flatt og flat fot.

Undersøkelse av foten utføres mens du går barfot på gulvet i forskjellige retninger og knelder på en stol (mot ryggen) med frie hengende føtter. Vær oppmerksom på de indre kantene på føttene og graden av flatering av lengdebuen (normal, forhøyet, flatt). Når flatfoot markert forlengelse av føttene, utvide dem i midtdelen, øke bredden på isthmusen. På innsiden av isthmusen dannes en kompenserende muskuløs ryggen, som lett identifiseres ved palpasjon, flattning av lengdebuen, noe konveksitet av linjen til ytre kant av foten, pronasjon av hælen - dens avgang utover fra midtlinjen. I tillegg bør man i løpet av inspeksjonen være oppmerksom på tilstanden på tverrsnittet, deformering av fingrene (hammerlignende fingre). Studien av foten utføres ved hjelp av plantografi (fotutskrift) og kodometri - måle foten med stoppmåler, for eksempel en forenklet Frendlian stoppmåler.

For å diagnostisere fotens tilstand, er det nødvendig å fjerne fargeprøvene fra plantardelen - plantogrammet. For å gjøre dette, ta en vandig oppløsning av noe fargestoff (for eksempel 1% alkoholoppløsning med briljantgrønn) og smør overflaten av individets såler. Deretter blir han invitert med begge føttene til å stå fast på et blankt papirark på minst 30 - 40 cm. Kroppsvekten skal fordeles jevnt på begge fotene, fotavtrykk skal tydelig påtrykkes papiret. Etter det vurderes plantogrammer i henhold til metoden ifølge V.A. Yaralova-Yaraland (figur 1). For å gjøre dette, blir to linjer påtrykket: AB forbinder midten av hælen til midten av tommelens base, og høyttaleren forbinder midten av hælen med det andre interdigital gapet. Hvis den indre bøyningen av fotavtrykkskonturen går utover linjen, ligger ASIL på sitt nivå - foten er normal; hvis den er plassert mellom linjene AB og AC, er foten flatt (flatfoot av 1. grad); hvis den ikke kommer til linjen AB - flatfotenhet i 2. og 3. grad.

Fig. 1. Evaluering av plantogram ved metoden av V.А. Yaralova-Yaralenda:

a er den normale formen på foten;
b - flatfoot av 1. grad;
i - flat-footedness av 2. eller 3. grad.
AB er linjen som forbinder midten av hælen til midten av tommelens bunn;
AC-linje forbinder midten av hælen med det andre interdigital gapet

Det oppnådde plantogrammet kan estimeres ved fremgangsmåten i I.M. Chizhina (figur 2). For dette er det nødvendig å tegne en tangentlinje til de mest fremtredende punktene på fotens indre kant og en linje gjennom basen av den andre fingeren og midten av calcaneusen. Gjennom midten av den andre linjen trekker vi en vinkelrett på krysset med tangenten og med ytre kant av fotavtrykket. Deretter beregner vi indeksen: forholdet mellom lengden på segmentet A og lengden på segmentet B.

Fig. 2. Evaluering av plantogrammet av I.M. Czyzyny:

indeks fra 0 til 1 - normal fot;
indeks fra 1 til 2 - flatt fot;
indeks over 2 - stopp flat

1.2. Typer flatfoot
Longitudinal Flatfoot

Oppstår med funksjonell overbelastning eller overbelastning av fremre og bakre tibiale muskler.

Fotens lengdebue mister avskrivningsegenskaper, og under handlingen av de lange og korte peroneale muskler av foten blir det gradvis innover.

Kortfinger av fingre, plantaraponeurose og ligamentapparater av foten er ikke i stand til å opprettholde lengdebøyen. Scaphoid avgjøres, og som et resultat oppstår flattning av fotens lengdebue. Risikoen for utvikling av denne typen flatfoot er oftest utsatt for personer med stor masse. Jo større vekten er, desto større belastning på foten, desto mer uttalt den langsgående flatfoten.

Oftere lider kvinner av denne patologien. Longitudinal flatfoot forekommer oftest i alderen 16-25 år.

Tverrgående flatfoot

Utviklingen av denne typen flatfoot avhenger av svakheten i plantaraponeurosen i kombinasjon med de samme årsakene som i langsgående flatfoot.

Symptomer på tverrgående flatfoot er svært karakteristiske. Dette er en bred fremre fot som rager innover, forstørret på grunn av bein og bruskvekst på første metatarsalben. Det kalles ofte "bein" eller "gikt". Avvik av tommelen utover eller på annen måte, Halux valgus, smertefull natoptysh fra den eneste, hammerlignende deformasjonen av den andre og noen ganger tredje fingrene, calluses på fingrene.

Jo større deformitet, jo flere pasienter klager over smerte, vanskeligheter med å velge og bruke sko, og rask tretthet.

Tverrgående flatfoot er vanligvis kombinert med krumningen av førstetåen til utsiden.

Tverrgående flatfoot forekommer oftest i alderen 35-50 år.

Ofte kombineres begge former for flatfoot. Selvfølgelig dør de ikke av flatfotenhet, men utviklingen fører til en rekke problemer, inkludert ryggsmerter, knel og hofteledd, dårlig stilling og andre konsekvenser som reduserer livskvaliteten. Derfor bør det tas særlig hensyn til rettidig diagnose og forebygging av flatfoot.
1.3. Årsaker til Flatfoot

Det er mange grunner til flat-footedness: dette er en arvelig predisposisjon (heller til en bestemt livsstil), parese eller lammelse av plantarmusklene i foten eller underbenet, skader på benets fot og ankler. Den vanligste årsaken er generell svakhet i muskuloskeletalsystemet som følge av rickets, hyppig eller langvarig sykdom.

Spesielt farlig mot bakgrunnen av svakhet i muskel-ligamentet apparatet er overbelastning av føttene: langvarig stående, lang kontinuerlig gange, overvekt av barnet.

Det er ekstremt ugunstig på stoppstilstanden påvirker slitasje av dårlig valgte sko.

Spesielt utvikles ofte flatfoot hos barn med den såkalte flat-valgus-installasjonen av føttene, som dannes i en tidlig alder. Det er helt mulig for hver foreldre å bestemme hvor riktig føttens stilling er, det er nok å se nøye på det stående barnebarnet fra baksiden. Normalt ligger hælen i samsvar med tibias lengdeakse, i tilfelle av flat-valgus føtter er hælen merkbart avbøyet utover.

Denne feilen, ifølge nyere data, indikerer en medfødt abnormitet i nervesystemet (encefalopati) og medfører en utviklingsproblemer i hele skjelettet. I nesten alle barn blir flatfotene ledsaget av visse defekter i muskuloskeletalsystemet, spesielt ofte - ulike stillingsproblemer.

Anatomisk flatfoot er delt inn i langsgående, tverrgående og blandet. Hos barn, de vanligste langsgående eller blandede former.

I barndommen, flatfoot er oftest kombinert med en avvik i hælen utover, slike føtter kalles flat-valgus. Behandling og forebygging av denne feilen er nesten den samme som konvensjonell flatfoot (Olontseva GN, 1985).

Valgus deformitet av beina.

Om valgus (X-bildet) krumning av bena kan sies når avstanden mellom de indre ankler med tett komprimerte og rette knær overgår 4-5 cm. Vanligvis er en slik deformitet av bena kombinert med flat-valgus føtter.

I motsetning til popular tro er dette ikke en medfødt defekt, ikke en undersøkende kvalitet, men en ervervet feil. Bøyning av bena vises oftest en stund etter at barnet har steget opp og begynt å gå. Spesielt ofte skjer dette hvis babyen stod på føttene på forhånd, hvis han sto mye (for eksempel i arenaen), hvis han ikke krypte. Dette skyldes svakheten, underutviklingen av hans muskel-ligamenteapparat og overdreven stress på underdelene.

En av de mest sannsynlige årsakene til benkurvatur er rickets overført i barndom, spesielt dens oligosymptomatiske og ubehandlede form. Mer sjeldne årsaker inkluderer medfødt dislokasjon eller dysplasi i hofteleddet, visse fotdefekter, sykdommer og skader på kneleddene.

Udelukkende påvirker tilstanden til beinet overvektig barn. Imidlertid er småbarns barn mindre utsatt for denne feilen enn de som er tynne. Jenter lider oftere på grunn av deres bredere bekken.

Med valgus deformiteter av beina, skjer store endringer i kneledd. Den ujevne utviklingen av femorale kondyler (raskere vekst av de indre kondylene enn de ytre) fører til at fellesrommet blir bredere inne og allerede utenfor. Ligamenter som styrker leddet, strekker seg, spesielt på innsiden, taper kneet sin stabilitet. Shin avviker utover, i alvorlige tilfeller kan krumningens bøyning være konveks innover. Hvis du ser på et slikt barn fra siden, er det en merkbar forlengelse av beina ved kneleddene.

Den generelle svakheten i det muskel-ligamentale apparatet manifesteres i alle ledd, føttene deformeres gradvis og skaffer seg en stabil flat-valgus-stilling (hælene avbøyes utover), og flatfoot utvikler seg (Krasikova IS, 2002).

1.4. Behandling av flatfoot
Ved hjelp av konservativ behandling er det umulig å eliminere den eksisterende deformiteten av føttene med flate føtter. Fullstendig kur av flatfoot er bare mulig i barndommen. Hos voksne kan utviklingen av sykdommen bare reduseres. Korrigering av flatfoot har følgende mål: å styrke muskler og ledbånd i foten og ikke la foten falle fra hverandre; beskytte hele kroppen, og fremfor alt ryggraden, fra overbelastning; forhindre utvikling av komplikasjoner - artros av de små leddene i foten, deformering av fingrene og sykdommer i ryggraden.

Behandling av flatfoot inneholder flere hovedområder. Å lindre smerte ved hjelp av medisin og fysioterapi.

For å gjenopprette fotens naturlige form gjelder korrigerende innleggssåler (vipstøtter). Riktig utvalgt vrist støtter ikke bare smerte, men regulerer også muskeltonen med sin form.

Instep støtter er av forskjellige typer:

liners under fotens forside brukes når du flater langsgående buen;

ryggen - lar deg redusere belastningen på hæler og smerter i dem;

Interdigital innsatser gjør at du kan skyve tommelen og andre tå på beina, og dermed hindre den progressive avviken av tommelen utover;

Det beste alternativet er en innersåle med en vrist under hælen og en pronator under forsiden.

En slik innersåle "vrider" foten som den var, mens musklene blir utsatt for mindre strekkinnsatser og dermed er i arbeidsforhold.

De høyeste kvalitetens vriststøtter er laget for å bestille etter en undersøkelse, fjerning av fotstørrelsen og etablering av nivået av flattning av buen. Materialene fra hvilke de brune støttene er laget har utviklet seg: fra kork, den eldgamle og ganske effektive, til syntetiske (fra europlastisk, supral, silikon), samt fra mykt skummateriale.

For skarpe sko er det utviklet spesielle modellvinkelsåler uten frontdel. De er for øvrig egnet for sko, da de i tillegg avlaster forfoten. Det er imidlertid nødvendig å foreta en reservasjon at disse enhetene bare reduserer skaden fra høye hæler. Eliminere det, de kan ikke. Derfor er anbefalingen om ikke å misbruke slike sko forblir i kraft.

For åpne sandaler, er det spesielle pads som er laget av silikon eller lær. I tilfelle av tverrgående flatfotenhet vil padsene passe i form av en dråpe, når de er blandet, i form av et brev T. De koster mindre enn en vanlig vrang, men det er vanskelig å finne det nøyaktige stedet de trenger. Derfor er det ikke egnet for ofte bruk pads.

For sportsaktiviteter støtter bue, dekket med et spesielt stoff som absorberer fuktighet godt og er lett å vaske. Men de kan bare brukes i sko med en jevn indre overflate, uten en innebygd buestøtte.

Når blodtilførselen til beina er forstyrret (for eksempel i diabetes mellitus), blir føttene spesielt sårbare, og flatfoot utvikler seg ikke om dager, men om timer. Spesialtilpasset for diabetikere, vipstøttene er sømløse, dekket fra oven med et mykt materiale - plastazo. Diabetiske innleggssåler er designet for å sikre maksimal sikkerhet på føttene. De har en høyere pris enn tradisjonelle modeller.

Når flatfootformen er lansert, er spesielle ortopediske sko laget i form av sko med snøring, solidsål og sidestøtte av foten. Disse skoene er laget på bestilling, på en gipskasting.

Med en skarp deformasjon av tommelen, konstant smerte og manglende evne til å plukke opp sko, må du ty til kirurgisk behandling. Det er imidlertid ikke alltid mulig å kunstig opprette fotens normale form og gjenopprette dens funksjoner, og gjenopprettingsperioden etter slike operasjoner er lang nok.

For behandling av flatfoot og dens forebygging, er det også massasje og fysioterapi.
1.5. Moderne syn på forebygging og korreksjon av flatfoot
Flatfoot er en progressiv sykdom, så jo raskere behandling er startet, desto bedre resultater bringer det. Omvendt er avanserte tilfeller mye vanskeligere å behandle.

Behandling av flatfoot bør være omfattende og sikte på å styrke hele kroppen. Medisinsk gymnastikk, massasje, fysioterapi, ortopediske innleggssåler eller sko - tiltak for å rette foten nok. Det er viktig at korrigeringsprosessen blir regelmessig og fortsett til full gjenoppretting.

Primær oppmerksomhet bør gis på sko, det skal være "rasjonelt", det vil si bærekraftig og tett dekke foten uten å forstyrre bevegelsen. En liten hæl, tynnsål og materiale som gjør at føttene kan "puste" er også nødvendige kvaliteter til gode barnesko.

Barn i førskolealderen er bedre å bære sko eller sko, og godt festet ankelleddene.

Barn med flate føtter, og spesielt med flat-valgus føtter, kan ikke bære myke sko, for eksempel følte støvler, gummistøvler, myke tøfler, sko, sandaler uten bakteppe.

Men ofte er en rationell sko for å korrigere flatfoot ikke nok. Deretter gjelder ortopediske innleggssåler eller ortopediske sko.

Disse behandlingene er ganske effektive, da de letter å gå, ta på seg en del av belastningen, forhindre videre utvikling av sykdommen.

Men uten legenes avtale er det umulig å bestille, enda mindre kjøpe ferdige ortopediske innleggssåler. Slike innleggssåler kan forårsake mer skade enn bra til foten av barnet.

Ortopediske innleggssåler sett i samme "rasjonelle" fottøy, brønnfestefot. Innsåler i myke tøfler eller slitte sko er ubrukelige. Siden innleggssolen har en viss mengde sko, kjøp sko en størrelse større enn fotens lengde.

Det skal bemerkes at innleggssålene har en bestemt holdbarhetstid. Individuelle korksåler skal endres minst en gang hvert halvår. Innsåler av mykere elastiske materialer bør endres oftere - hver tredje til fire måneder.

Ortopediske sko bestilt i spesielle verksteder i retning av ortopedkirurgen, bør du ha minst to par: en for gaten, den andre for huset.

Spesielle sko og innleggssåler retter ikke deformasjonen, men hindrer bare den videre utviklingen. Disse slags "krykker" bør brukes under et lengre opphold på barnet på føttene. Å bruke dem hele tiden, anbefales ikke, da fotens muskler svekker seg enda mer.

I fravær av effekten av korreksjon ved hjelp av ortopediske sko, brukes trinnvise gipsforbindinger til å normalisere forholdet mellom knoglene til fotleddene. Under søvn må du bruke splinter. For alvorlig flatfoot med alvorlig vedvarende smerte, er kirurgisk behandling indisert.

Ortopedisk fotkorrigering utføres nødvendigvis i kombinasjon og på bakgrunn av andre behandlingsmetoder: fysioterapi, massasje og terapeutiske øvelser.

Fysioterapeutiske prosedyrer for behandling av flatfoot foreskrives ganske mye og utføres hovedsakelig i polyklinikker.

Unntaket er termiske prosedyrer som kan utføres hjemme. Parafin, ozoceritt og mudderapplikasjoner kan påføres hele benet og foten, men det er ønskelig å understreke den termiske effekten på den fremre overflaten av benet og dorsumet til foten.

For paraffinapplikasjoner er den optimale temperaturen 48-500; Prosedyrets varighet er 30-40 minutter, daglig eller annenhver dag. For ozokerittapplikasjoner er en temperatur på 30-400 tilstrekkelig i 15-20 minutter, to dager på rad med en pause på den tredje dagen.

Behandlingsforløpet er 15-20 prosedyrer, du kan gjenta om to - tre måneder.

Termiske prosedyrer gir maksimal effekt, dersom de umiddelbart utfører terapeutiske øvelser.

Hjemme kan du bruke kontrasterende hudbad. For dette trenger vi to bassenger med vann: en - med varm (40-450), den andre - med kjølig (16-200). Barnet dips føttene vekselvis i varmt, deretter i kaldt vann i noen sekunder. Prosedyren varer 5-10 minutter og ses daglig eller annenhver dag i to til tre uker. Bad styrker ikke bare musklene og trener føttene, men har en bemerkelsesverdig tempererende effekt.

Massasje er en nødvendig del av den komplekse behandlingen av flatfoot. Det gjør at du kan normalisere tonen i musklene i foten og underbenet: for å styrke de svekkede, strukkede muskler og slappe av, og det er svært viktig å gjenopprette sitt konsekvente arbeid. I tillegg bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen og innerveringen, massasje til å forbedre ernæringen av muskler, ledbånd og ben av foten. Det gir lettelse i tilfelle smerter i føttene og gjenoppretter normale forhold. For utvikling og vekst av nedre ekstremiteter.

I pediatrisk praksis utføres en spesiell massasje ofte på bakgrunn av en generell tonisk massasje av hele kroppen (bortsett fra hendene). Hvis dette av en eller annen grunn ikke er mulig (det er lite tid eller ikke nok forberedelse), kan du begrense deg med en bak- og fotmassasje. Du må være forsiktig når du refererer til spesialister (spesielt betalte) - bare fotmassasje er ikke veldig effektiv. Muskler i underlempene styres av nerver som begynner i lumbale ryggmargen. Derfor bør noen fotmassasje begynne med en ryggmassasje eller i det minste lumbalområdet.

Avhengig av alder og dermed høyden og vekten av barnet, så vel som volumet av massasjen, tar økten fra ti minutter til en halv time.

Et kurs med massasje for flate føtter er vanligvis lang i ca 20 økter, hver annen dag eller hver dag. Effektiv er gjentakelsen av kurset 3-4 ganger i året. Men hvis barnet klager over smerte og trøtte ben etter en lang tur eller et livlig spill, ikke forsink med å gjøre massasjen "etter behov".

Du kan massere barnet på bordet (hvis det er plassert der), på en hard sofa eller på gulvet. I alle fall bør liggende ha en god støtte. Når flat-footedness utføres, er det vanligvis tonic, det er ganske energisk massasje. Det er bedre å ikke bruke oljer og kremer, da de øker glidingen av hendene og dermed reduserer intensiteten av eksponeringen.