Noen tips til flate føtter

Du kan ikke bli kvitt, men du kan lindre smerten. Og selvfølgelig er det første å gjøre opp med høye hæler og lavkvalitetssko. Høyhælen er i seg selv en prøvelse for foten, og hvis det er flate føtter, er det dobbelt. Sko, derimot, skal være behagelig og av høy kvalitet, slik at foten er så behagelig som mulig. Dette er ikke tilfelle å lagre. Helse er dyrere.

Vi kan ikke overse ortopediske innleggssåler. De lindrer spenningen, fordeler belastningen på foten og distribuerer den innvendig.

Daglige fotbad bidrar til å lindre spenning og smerte i føttene. I varmt vann kan du legge til havsalt eller avkok av urter salvie, kamille.

Butadion (eller indomethacin) salve hjelper med smerter i fotens ledd. Det er nødvendig å gni den inn til den er helt absorbert, helst etter bad, når føttens hud er dampet.

Hvilke salver hjelper med flate føtter

En av de vanligste patologiene i den moderne verden er flatfoot. De sliter med det med ulike metoder og midler, inkludert apotek. Du vil være nysgjerrig på å vite hvilken salve som hjelper med tverrgående eller langsgående flat-footedness og bein på siden av foten. Disse bruddene forårsaker betydelig ubehag, så du bør bekjempe dem, og salver er et av de enkleste og mest rimelige verktøyene.

For å øke den ønskede effekten av bruk av bedøvelsessalver for flate føtter, anbefales det å bruke regelmessig, og i tillegg er det nødvendig å bære ortopediske innleggssåler med dårlige støtter, samt fysioterapi. Ibuprofen, diklofenak og Hondroxid er blant de beste salver, men det finnes andre.

Gel og krem ​​Dolgit

Dette middelet for behandling av ibuprofenbaserte flate føtter skal brukes to til fire ganger om dagen, og etter bruk er det ofte nødvendig å vaske hender med såpe og vann, unngå kontakt med øynene og eventuelle slimhinner. Påfør krem ​​eller gel med lysmassasjebevegelser på det smertefulle området.

De aktive stoffene skaper smertestillende og antiinflammatoriske effekter ved å undertrykke ubehagelige symptomer. Tenk at Dolgit har en midlertidig effekt, men helbreder ikke sykdommen.

diklofenak

Alle har hørt om denne salven, og dette universale middelet bidrar til langsgående og tverrgående flatfotenhet. Den har en kraftig anti-inflammatorisk effekt og brukes aktivt i reumatologi. Diclofenac salve er bra for behandling av flatfoot, da det ikke har noen bivirkninger. Påfør produktet skal være det tynneste laget opptil tre ganger om dagen, men ikke misbruk. Det finnes andre salver som har en lignende effekt som Diklofenac - Dikloben, Diklak og Dikloran.

Nurofen

Denne gelen eller salven absorberes godt inn i huden, og etterlater ingen spor etter. Den smertestillende effekten skjer nesten umiddelbart. Verktøyet lindrer muskelspenning og spasmer, som noen ganger ledsages av sena stadier av flatfoot med komplikasjoner. Påfør Nurofen gel for flate føtter kan ikke bare voksne, men også barn.

indometacin

Dette er en aktiv komponent, på grunnlag av hvilke er opprettet salver som er nyttige for flate føtter. Midler har gode antiinflammatoriske effekter. Den smertestillende effekten er mindre uttalt i forhold til de ovennevnte midler, men kampen mot betennelse er en av hovedoppgaver i behandling av flatfoot med komplikasjoner som artrose.

På apotek finner du salven Indomethacin-Acre, Indomethacin Soform, Indovazin og noen andre. Det anbefales å bruke dem opptil tre eller fire ganger om dagen, men ikke oftere.

Mange ortopedister foreskriver denne salven til sine pasienter med tverrgående flatfoot i tillegg til ortopediske innleggssåler og gymnastikk. Feet skal gnides med Hondroxide tre ganger om dagen, og utfører lett masserende bevegelser. Salven selges i apotek i rør med en kapasitet på 30 og 50 gram.

Behandling av flatfoot: grunnleggende metoder

Behandling av flatfoot er et faktisk problem, siden deformitet av føttene i form av å senke høyden og dempningsegenskapene til buene deres er en svært vanlig og dessuten svært komplisert patologi i muskuloskeletalsystemet.

Statisk flatfotthet, som står for mer enn åtte tilfeller ut av hver tiende, kan irreversibelt endre den relative posisjonen til fotbenene (det er nesten tre dusin her) og den naturlige biomekanikken av kroppsvektfordeling på underdelene når de går.

Hvis du ikke behandler flate føtter, som presenterer seg som tretthet i beina når du går, smerter og hevelse, vil prosessen utvikles, reduserer evnen til å bevege seg normalt og opprettholde en stående oppreist posisjon i ryggraden.

Flatfoot Behandlingsmetoder

Eksperter oppmerksom på at metoder for behandling av flatfoot avhenger av sin type: langsgående, tverrgående, kombinert (longitudinalt-tverrgående) eller valgus.

Selv om i dag muligheten for ortopedi til å behandle flate føtter hos voksne med konservative metoder er begrenset til fysioterapi, massasje, fysioterapi og bruk av ortopediske innleggssåler. Det finnes ingen "tabletter for flat-footedness": farmakologiske preparater kan ikke styrke musklene som støtter den optimale høyden på fotbuen, eliminere svekkelsen av plantar aponeurosis, Achilles og tibial posterior sene, eller returnere den normale posisjonen til fotbenet.

Foten kan bli flattere hos eldre eller ungdommer, under graviditet, med diabetes og høyt blodtrykk. Og selvfølgelig med overvekt. Så ortopedister anbefales på det sterkeste å overvåke folk til å miste ekstra pounds, ellers kan den raske utviklingen av flatfot og deformering av ben og ledd i foten ikke unngås.

Det bør huskes at "helbrede føtter" hos voksne - for eksempel som ondt i halsen eller hemorroider - medisin er ikke i stand til. Og behandlingen av langsgående flatfotenhet (den hyppigste typen av denne patologien) består i å forebygge videre utvikling av sykdommen, samt i lindring av nye smerter.

Behandling av flatfoot hos voksne

Hovedbehandlingen av flatfoot er 1 grad (langsgående, tverrgående, kombinert), når det ikke er åpenbare tegn på deformering av beinene - fysioterapi, massasje (fot-, ankel- og kalvemuskler), varme fotbad med vanlig salt.

Behandling av tverrgående flatfoot, samt behandling av kombinert flatfoot i begynnelsen av sykdommen utføres ved lignende metoder. I tillegg, for alle typer patologi av fotbue, må kvinner forlate hæler over 3-4 cm, samt sko med smalte tær. Og kategorisk kan du ikke bruke tette og trampede sko!

Behandling av flatfoot Grade 2 hos voksne, med unntak av spesielle øvelser (se nedenfor i avsnittet Øvelser for behandling av flatfoot) og massasje, inkluderer ulike fysiske prosedyrer: paraffin og ozokerittapplikasjoner, ultralyd fonophorese med kortikosteroider og elektroforese med smertestillende midler (med merket smertesyndrom), magnetisk terapi. Med foten i lengderetningen, når foten begynner å "kollapse" inne (det er fotens pronasjon tydelig), anbefales det at du alltid bruker innleggssåler i innersåler (minst 8 timer per dag). Behandling av tverrgående flatfoot på dette stadiet innebærer korreksjon av fotens form ved hjelp av spesielle mansjetter for foten, noe som bidrar til å redusere hypertrofiprosessen av hodet til den første metatarsalbenet. I tillegg kan det hende du trenger sko til behandling av flatfoot, som med tverrgående og kombinert flatfoot, er det en avvik mellom beinene i tarsus, avviket fra tommelen utover, samt økning i brusk mellom falangene i resten av fingrene.

Fottøy til behandling av flatfoot er ortopedisk fottøy, som oftest bæres med uttalt flatfoot (dvs. flat 2 og 3 grader) og som foreskrives av ortopedkirurgen etter undersøkelsen. De mest effektive "ortopediske" skoene, laget av eksperter til individuell bestilling - basert på inntrykk av foten.

Behandling av flatfoot klasse 3, der det er en fjær, balansering og jogging dysfunksjon av foten, er redusert til fysioterapi, iført ortopediske sko, samt lindrer smerte som føles i ankles, knær, hofter, nedre rygg og rygg. Med denne graden av flatfoot, noen ganger ortopediske kirurger må håndtere det (For en rask behandling av flatfoot - se nedenfor).

I tillegg til den vanlige utførelsen av spesielle øvelser og fotmassasje, behandles valgus flatfoot - langsgående flatfoot komplisert ved valgus (X-formet) montering av føttene - inkluderer bruk av individuelle ortopediske innleggssåler og iført ortopediske sko med innleggssåler og høye rygg. Dette vil begrense fotens divergens og rette vekten på deres indre sider, karakteristisk for denne patologien, mens du går. Ortopedister refererer til denne type flatfoot som medfødte defekter forbundet med genetisk bestemt svakhet i bindevevet i sener og ledbånd.

For øvrig utføres behandling av medfødt flatfodhet, som ikke er registrert i mer enn 3% av tilfellene, og er diagnostisert ganske vanskelig, i klinisk ortopedikk utføres med metodene som er nevnt ovenfor som bidrar til å styrke muskler og leddbånd.

Behandling av flatfoot med artrose

Siden føttene med flate føtter ikke klare seg godt med deres funksjon av støtdempere, må en betydelig del av de stigende dynamiske belastningene som oppstår når man går i gang, oppleves i brusk i knel og hofteledd. Leddbrusk kan ikke tåle overbelastningene som ikke er spesielle for dem, og deretter begynner den degenerative dystrofiske forandringen i bruskvevet (artrose), etterfulgt av deformasjon av knivvev i leddene. Med tverrgående flatfoot utvikler ofte artros av leddene i de store tærne og metatarsalbenene.

Fortsatt å bruke innleggssåler og vriststøtter, så mye fysisk terapi som mulig, man må begynne å behandle flatfoot med artrose. I de fleste tilfeller foreskriver legene ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), som lindrer smerte og betennelse i leddene. Aktuelle produkter - Diclofenac salve og geler, Ibuprofen (Deep Relief), Ketonal (Fastum gel) - skal brukes to ganger om dagen til huden over leddet.

Behandling av smerte med flatfoot utføres og inntak av NSAIDs inne. Disse er diklofenak (Naklofen, Ortofen), Ibuprofen (Ibuprex, Ibuprom, Nurofen), Tenoktid, etc. Diklofenak tas oralt før måltider for 1/2 eller en hel tablett tre ganger om dagen; Ibuprofen - 200 mg tre ganger daglig. Og kapslene Tenoktil tar 20 mg (1 kapsel) en gang daglig, med en forverring - 2 kapsler en gang daglig i to dager, og i de neste fem dagene igjen en kapsel per dag.

Leddsmerter som har oppstått som følge av flatfotenhet, fjernes med Bishofit kompresser, som gjøres om natten - hver dag i minst 12-14 dager. Og Dicrasin brukes til å gni inn i det berørte fellesområdet - 20 dråper per ledd, daglig eller annenhver dag i 15-18 dager.

For behandling av artrose med flatfotenhet og med alle degenerative prosesser i brusk, brukes slike tabletter-kondroprotektorer som Arthron Flex, Teraflex, Chondroitin-kompleks, etc. Teraflex kapsler foreskrives derfor av ortopedere, hver 1 stk. tre ganger om dagen - i løpet av de tre første ukene av behandlingen, og deretter - 1 kapsel to ganger daglig. Varigheten av behandlingen er minst 2 måneder.

For å gjenopprette bruskvevet i leddene, foreskrives chondroprotektorer for injeksjon i leddet: Adant (Sodium hyaluronat), Alflutop, Ghilgan Phidia, Sinokrom, Synvisk, etc.

Behandling av flatfoot hos barn og ungdom

Ifølge barnets ortopedere er effektiv behandling av flatfoot hos barn mulig i maksimalt seks år, siden denne gangen er fotformasjonen fullført.

I de to første årene har alle barn langsgående flate føtter, og dette er normalt. Det er derfor en nøyaktig diagnose av flatfoot kan gjøres ikke tidligere enn tre til fem år, men for å finne åpenbare medfødte patologier i muskel-skjelettsystemet, bør en ortopedist undersøke nyfødte i løpet av den første måneden etter fødselen, om et år og tre år. Forresten bestemmer medfødt valgus flatfoot ganske tidlig - så snart barnet står på føttene.

Så når en treårig baby ikke tar en 30-40 minutters spasertur og ber moren om å ta hendene, så er det på tide å konsultere en ortopedist.

Metoder for å behandle flatfoot hos barn er ikke forskjellige fra de som brukes hos voksne, og vektleggingen er på fysioterapi, massasje og skikkelig sko. Riktig sko til et barn bør ha en stiv hæl, feste hælen til hele høyden, en elastisk-stiv sål og en vrist. Dette gjelder også sommersko. Men, som eksperter legger vekt på, bør barnets sko til to år være uten bue støtte.

Det er også svært viktig å bruke innleggssåler til behandling av flate føtter, en bestemt type som skal foreskrives av en ortopedisk lege. Korrigering av fotens bue og opphør av nedsettelse hos barn oppnås på grunn av at ortopediske innleggssåler bidrar til å plassere buen mer fysiologisk og korrekt distribuere belastningen på føttene når de går.

Foreldre bør være oppmerksomme på at det er i førskoleårene at alle tiltak som er truffet i bekjempelsen av flatfotighet, kan gi det mest positive resultatet. Først og fremst, fordi muskelelastisiteten i barndommen er mye høyere, er utviklingsprosessen for muskelinnervering (motornerven) ikke fullført, og forholdet mellom muskler og deres sener gjør det mulig å styrke ligamentapparatet i skjelettmuskulaturen ved hjelp av målrettet fysisk påvirkning (terapeutisk gymnastikk).

Behandling av flatfoot hos ungdom, utført på de allerede beskrevne prinsippene, tillater (som hos voksne) bare i noen grad å korrigere feilen på fotens bue. Ifølge mange eksperter, i løpet av ungdomsårene, har flatfoot som er "arvet" ikke helt eliminert. Hovedårsaken er at foten er anatomisk formet, men den fortsetter å vokse - som alle bein av skjelettet. Men samtidig er felles-ligamentapparatet, så vel som forholdet mellom muskler og sener iboende hos voksne, etablert i alderen 14-15 år.

Kirurgisk behandling av flatfoot

Kirurgisk behandling av flatfoot regnes som en vei ut i nærvær av ekstremt komplekse deformiteter av føttene som hindrer å gå. Kirurgiske operasjoner på foten er komplekse, og et positivt resultat, det vil si restaurering av fotens anatomiske høyde og dens funksjoner, er ikke garantert.

Noen av de vanligste operasjonene for å behandle flatfoot er:

• korrigerende osteotomi (disseksjon) av en del av den første metatarsale beinet med en forskyvning i ønsket retning - utført med tverrgående flatfoot av klasse 1 og 2;
• korrigerende kile reseksjon (excision) av hodet til den første metatarsalbenet (med tverrgående flatfoot);
• fiksering i en tilstand av immobilitet (artrodesis) av den første kileformede metatarsalforbindelsen (med utvendig avvik av førstefingeren med tverrgående flatfoot);
• Sennemuskulær plast av den tverrgående buen på foten (med tverrgående flatfoot);
• Rekonstruktiv tynn plast (med tverrgående flatfoot).

Fra dette langt fra fullstendig liste kan det ses at kirurgisk behandling av flatfoot i de fleste tilfeller gjelder transversal flatfoot. Og det er ingen tilfeldighet: Ifølge medisinsk statistikk utgjør pasienter med denne typen fotbuepatologi mer enn 60% av pasientene som søkte om medisinsk hjelp til flatfoot.

Behandling av flatfoot hjemme

Faktisk er hjemmebehandling av flatfoot, det vil si oppfyllelsen av doktorsforskriftene hjemme, forskjellig fra behandling av mange andre sykdommer. Det eneste som ikke kan gjøres hjemme er fysiske fysioterapeutiske prosedyrer: du må gå til klinikken.

All resten behandling av flat-footedness hjemme trenger ikke medisinske kvalifikasjoner, fordi noen kan mestre massasje og fysioterapi. Det viktigste er tålmodighet, utholdenhet og troen på at alt dette vil hjelpe.

Fotbad med bordssalt er laget av beregning av en spiseskje salt per liter vann, vanntemperaturen er ikke høyere enn + 40-42 ° С, og varigheten av denne daglige prosedyren er 15-20 minutter.

Hjemmebehandling av flatfoot består også i å stimulere reflekspoengene på føttene, som oppstår når du går barfot på sommeren gjennom en gresskledd skogsglade langs sandstranden eller sjøsteinene i gården i nærheten av et landsted eller hytte. Og om høsten og vinteren, spesielt for å styrke fotens muskler hos barn, kan du bruke en massasjematte til å behandle flate føtter. Du kan kjøpe det, eller du kan bokstavelig talt lage det selv fra skrapmaterialer, sømknapper med tykt stykke (90x90 cm) eller liming av tørre bønner, sjøstein, etc. Du kan kjøpe en massasjevals, men de kan brukes "bare i tilfelle" som fjernes på mezzaninen trebjelke. Uten tvil er det ikke dårlig å ha en passende massasje for behandling av flatfotenhet: de er mekaniske, ruller, kompresjon, vibrasjon. Imidlertid vurderer man ved vurderinger av pasienter med flatfoot, vil ingen simulatorer for behandling av flatfoot ikke erstatte den tradisjonelle manuelle massasjen.

Selvfølgelig er det bedre å gå til en medisinsk massør flere ganger og deretter gjøre det selv. Videre er de grunnleggende metoder for massasje for flat-footedness ganske enkle:

• Massere bena fra anklene til lysken skal være fra bunnen opp (strøk, patting, gni);
• Massere foten og dens bakside (fra fingrene til ankelen) skal gjøres ved sliping, det vil si med sirkulære bevegelser av fingertrådene, eller kanten av håndflaten - over foten;
• fotens bue kan også masseres med en "kam", som er dannet fra leddene av de fire fingers proksimale falter under håndens komprimering i en knyttneve (med andre ord "knokler");
• hælene (vekselvis), samt foten på tærne på siden av foten, er lettere å gni, bøye benet ved kneet, med fire sammenhengende tær i begge hender (tommelen på hendene stiger).

Hver fot må ikke være mer enn 5 minutter, så denne massasjen tar ikke mye tid, men det bør gjøres daglig, best av alt - om kvelden. Men å utføre øvelser for behandling av flatfoot bør være minst 20 minutter og om mulig to ganger om dagen.

Øvelser for behandling av flatfoot

Alle øvelser for å styrke leddbånd og muskler med flate føtter utføres bare barfodet. Så først gjør vi øvelsene mens de står: Vi går på tærne og deretter på hælene; så beveger vi oss, legger foten på innsiden. Neste: Stående "rulle" føtter fra tå på hælen og i motsatt retning (20 ganger). Vi står på en trebjelke om en meter lang, legger den over føttene (et sett med føtter på baren, hæler og tær - på gulvet). Gjenværende i samme posisjon beveger vi langs linjen med et skritt. Og til slutt står vi på gulvet, legger vi oss 6-8 ganger, ikke stiger på tærne (hæler på gulvet).

Sitting utførte slike øvelser (10 ganger):

• løft bena over gulvet, utfør rotasjon med føtter til høyre og venstre;
• føtter som står på gulvet, løfter opp mot underbenet, hviler på gulvet med hæler;
• føttene på gulvet, uten å rive fingrene fra gulvet, løfte hælene opp, spenne stigen og muskler i benet;
• føtter på gulvet, holde hælene av gulvet, presser fingrene innover - mot hælene;
• føttene på gulvet, uten å løfte putene fra gulvet, løft alle fingrene opp;
• stillingen er den samme, løft bare tommelen;
• stillingen er den samme, rull føttene frem og tilbake (fra hælen til foten) til en liten ball;
• i samme posisjon, stopp med å ta tak i den større ballen, hold den over gulvet i 5 sekunder, og senk den på plass;
• i samme posisjon uten å rive av hælene, med tærne på begge føttene (bøy dem under foten) for å samle et håndkle på gulvet eller et stykke klut.

Behandling av flatfoot folkemidlene

Den beste behandlingen for flatfoot folkemidlene - sykling barfodet! Fordi verken avkok eller tinkturer av medisinske urter er maktfrie i dette tilfellet. Men pedaling er en massasje, en simulator og, delvis, fysioterapi øvelser...

Som et folkemiddel for behandling av flatfotenhet med artrose, blir komprimert tilbudt til sårforbindelsen om natten - fra kålblad, fra birkeblader dampet i kokende vann, fra leire, fra honning med salt eller svart reddikjuice, og også fra rugmel med ammoniakk.

Det er resept for en salve for ledsmerter basert på bordsalt (200 g) og sennepspulver (100 g), som må blandes med en liten mengde petroleum - for å gjøre en vell av middels tykkelse. Folk healere anbefaler å bruke denne salven om natten, gni den på plass over leddet til helt absorbert.

En annen oppskrift på salve for ledsmerter: Ta tørr St. John's wort, yarrow og salvie i forholdet 2: 1: 1, slip i en kaffekvern og bland med petroleumsglass eller svingrill. Spred 1-2 ganger om dagen og luk opp leddet.

Våre føtter - på grunn av den hvelvede strukturen - utfører de viktigste funksjonene i gangprosessen. Samtidig er foten det mest "løftende" elementet i det menneskelige muskuloskeletale systemet, og behandlingen av flatfoot gjør det mulig å minimere for mye belastning på underkroppene og ryggraden, og dermed å opprettholde kroppens understøttende struktur.

Smerter i føttene med flate føtter

Ofte knytter mange foreldre ikke på grunn av patologi som flatfoot. Slik hensynsløshet kan føre til alvorlige konsekvenser for barnas helse. I utgangspunktet begynner de å lyden bare når barnet allerede klager over smerter i beina, både under trening og i ro. Det er umulig å ikke legge merke til at det er vanskelig for ham å stå lenge. Også, babyen blir raskt sliten selv med normal gangavstand.

Langsiktig forsømmelse av sykdommen før eller senere fører til irreversible problemer.

Funksjoner av fotens struktur

Ifølge den fysiologiske normen er det i foten tre anatomiske hvelv: to langsgående og en tverrgående, som du ikke bare kan stå og gå, men også absorbere støt godt. Våre føtter spiller rollen som en slags vår. Imidlertid, hvis barn eller voksne har flate føtter, er det en feil i foten, noe som påvirker avskrivnings- og støttefunksjonen negativt.

Identifiser fotdeformitet

I de fleste tilfeller er barn preget av langsgående flatfotenhet, hvor senking av buen blir observert og foten blir flat. Nå, når du står eller går, beveger barnets fot nesten helt på gulvet. Men hos yngre barn er det ganske vanskelig å avgjøre om det er flate føtter eller ikke.

På grunn av tilstedeværelsen i fotområdet av fettvev, noe som gir den en avrundet form, er foten av barnet noe annerledes enn hos voksne. Legen kan avsløre flate føtter når babyen er 5-6 år gammel. I denne alderen er de viktigste hvelvene som er nødvendige for normal støtte og gåing allerede dannet. Det bør bemerkes at selv en høyt kvalifisert spesialist ikke kan hevde om patologien til føttene til et barn som bare er 2-4 år.

Uansett hvor gammel barnet ditt er, hvis du oppdager at han har en unormal gang eller smerte i beina, bør du besøke en ortoped så snart som mulig. Tidlig gjenkjenning av fotdeformitet øker sjansene, om ikke fullstendig utvinning, i det minste for å hindre sykdomsprogresjonen.

For å unngå utvikling av patologiske sykdommer i muskel-skjelettsystemet, bør du ikke forsømme de planlagte undersøkelsene til den ortopediske kirurgen.

Konsekvenser av flatfoot

Tallrike vitenskapelige studier viser at flatfodhet uten behandling over tid får en forsømt form og fremkaller fremveksten av mer alvorlige patologier fra ulike organer og systemer. Med 2-3 grader av smerte i bena er permanente. Den deformerte foten kan ikke lenger takle sin viktigste støtdempende funksjon, og hele belastningen er nå omfordelt til andre ledd i beina og ryggraden. Hvis flate føtter hos barn ikke blir behandlet, kan du i eldre alder ha mange andre problemer. Utviklingen av sykdommer og patologiske forhold fremkaller en deformert fot:

1. Skoliotiske endringer i ryggsøylen.
2. Degenerative dystrofiske forandringer i knær og hofteledd (artrose).
3. Intervertebral brokk.
4. Isjias.
5. Åreknuter i underekstremiteter.
6. Kroniske smerter i bena.
7. Smertefulle korn.

Det har blitt fastslått at kvinner har komplikasjoner fra flatfotenhet betydelig oftere enn menn, som som regel har et mer holdbart muskel-ligamentisk apparat, noe som gir litt tid til å kompensere for funksjonell inkonsekvens av buen på foten.

behandling

Hva skal jeg gjøre hvis føttene mine har vondt med flate føtter? I den rådende flertallet av tilfellene til barnet kommer av alder, er sykdommen helt egnet til konservative terapier. Hva skal gjøres for å avlaste avkom fra smerter i føttene med flade føtter:

1. Ta smertestillende medisiner.
2. Bruk spesielle ortopediske sko og / eller underlags ortopediske innleggssåler.
3. Gå til fysioterapi.
4. Engasjere seg i fysioterapi.
5. Gjør massasje.

Ortopediske sko og innleggssåler som støtter fotens fot, er laget individuelt for hver pasient. For tiden er spesialputer (halvsåler) også tilgjengelige, som kan limes direkte inn i skoen. Det bør bemerkes at for hver sko skal det være separate ortopediske innleggssåler. Det er ikke anbefalt å bytte dem fra ett par til et annet. I tillegg prøver å plukke opp sko med en elastisk rygg og en myk bue støtte, noe som bidrar til riktig fotformasjon hos barn.

For å rette behandlingsforløpet hver 6. måned, må barnet bli vist en ortopedist.

Narkotika terapi

Den raskeste måten å håndtere smerter i bena med flate føtter hos barn og voksne er å ta smertestillende midler. Som regel skjer effekten innen 20-30 minutter etter å ha tatt piller eller kapsler. Brukes oftest til bruk av narkotika fra gruppen av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler. Hvilke medisiner kan foreskrives for å lindre smerte:

Det må huskes at barn er en spesiell kategori av pasienter som krever en spesiell tilnærming, spesielt når det gjelder behandling av flatfoot. Mange stoffer er begrenset til bruk hos barn. Før du bruker medisin, må du få godkjenning fra en medisinsk spesialist. I tillegg les nøye instruksjonene til stoffet, spesielt kontraindikasjoner og bivirkninger.

En uttalt analgetisk effekt er også besatt av ulike eksterne midler, som f.eks. Salver, kremer, geler (Dolgit, Ibuprofen, Fastum, Finalgon, etc.).

fysioterapi

Langsiktig erfaring med anvendelse har vist at noen fysioterapeutiske prosedyrer har en ganske positiv effekt på tilstanden i muskel-skjelettsystemet i nedre ekstremiteter. I tillegg kan visse typer fysioterapi redusere smerte i bena med flat føtter betydelig. Kombinasjonen og varigheten av prosedyren bestemmes av legen. Som regel, for å forbedre funksjonens tilstand av føttene, kan følgende fysioterapi metoder foreskrives:

1. Elektroforese.
2. Diatermi.
3. Magnetisk terapi.
4. Ultra High Frequency Therapy.
5. Mudterapi
6. Parafin komprimerer.

For å øke effektiviteten av behandlingen, er det ganske ofte tre terapeutiske metoder kombinert: fysioterapi, massasje og et sett med spesielle fysiske øvelser.

En av de mest effektive metodene for å eliminere en slik stor årsak til bein smerte hos barn, som fede føtter, er fysioterapi. Daglig ytelse av visse fysiske øvelser gjør at vi kan regne med å forhindre sykdomsprogresjonen og gjenopprette føttens fysiologiske form. Omtrentlig kompleks treningsbehandling, som vil være nyttig for barn som lider av flatfoot:

• Sitt på stolen. Føtter er på gulvet. Vi gjør flexion og forlengelse av tærne. 2-3 sett med 8-10 repetisjoner anbefales.
• Situasjonen er lik. Vi prøver å heve føttene opp, ikke løfte hælene fra gulvet. Antall repetisjoner - 10 ganger.
• Vi sitter på en stol. Legg blyanter eller små gjenstander som ikke er i stand til å skade barnet, på gulvet foran deg. Vi prøver med fingrene å løfte blyanten og løfte den fra gulvet. Ønsket antall gjentakelser 8-10 ganger.
• Øvelser med en liten ball (for eksempel for tennis). Sitte på en stol, legg foten på ballen og utfør rullende bevegelser. Deretter omfavner vi ballen med begge underarmene og prøver å rive den fra gulvet. Antall repetisjoner er individuelle.
• Vi blir på sokker. Og i denne posisjonen går vi rundt i rommet til vi føler en liten tretthet i musklene. Utfør en lignende øvelse, men bare på hælene.
• Det er nyttig å gå på små avrundede småstein eller en gummi spiky matte.
• Hopp på ett og to ben, mens du skyver av og lander på fotens forside.
• Fra en stående stilling prøver vi å løfte et stykke klut fra gulvet med tærne.

Ikke tving barnet ditt til å utføre fysisk trening hvis det bringer ham smerte eller noe ubehagelig ubehag.

massasje

Ingenting bidrar til å bli kvitt muskelmasse, smerte og hevelse i beina, som en terapeutisk massasje. I tillegg bidrar det best til gjenoppretting av avskrivnings- og støttefunksjoner. For å oppnå ønsket effekt må du gå gjennom minst 10-12 økter. Etter en kort pause kan du gjenta de terapeutiske kursene. For tiden er det mange forskjellige metoder for terapeutisk massasje for flate føtter. De fleste av dem kan imidlertid mestre under veiledning av en spesialistleder og selvstendig utføre hjemme.

Jeg vil gjerne legge merke til at det også anbefales å massere beina ved hjelp av spesielle ortopediske enheter (baller, spikedruller, tepper, etc.). For barn med flate føtter er massasje viktigere enn for voksne pasienter. Takket være denne fysioterapeutiske metoden øker vi tonen i muskler og leddbånd i underdelene, og sikrer riktig dannelse av fotens fysiologiske buer.

Hvis et barns føtter sår under fysisk aktivitet (gå, jogge) eller i ro, anbefales det å konsultere en lege for å utelukke patologier i muskuloskeletalsystemet, for eksempel flatfoot.

Folkemedisin

Til dags dato er det mange forskjellige oppskrifter som tillater bruk av folkemedisiner for å eliminere smerter i bena med flate føtter. Prøv aldri å prøve alternative behandlinger på barn uten å konsultere legen din. Bare for referanse, gir vi et eksempel på de mest populære ikke-tradisjonelle måtene å kvitte seg med smerte assosiert med den patologiske formen på føttene.

Ulike lotioner og komprimerer med medisinske urter har en bedøvelsesvirkning. Ganske ofte brukt vedlegg til de smertefulle stedene av bladene av malurt. I tillegg er denne folkemedisinen effektiv for alle slags skader på leddene og muskel-ligament-apparatet.

For alvorlig smerte i beina, kan du bruke komplisert komprimering, for forberedelse som du trenger en jodløsning, sitronsaft og to aspirintabletter. De to første komponentene blandes i et forhold på 1 til 1, og tilsettes aspirin, pre-malt i pulver. Blandingen er spredt på kroppens område med størst smerte. Topp innpakket med polyetylen og ullstoff. Reduksjon av smerte observeres allerede i løpet av den første timen etter påføring av kompresjonen. Du kan gjøre denne prosedyren i maksimalt tre dager på rad. For å unngå brannskader, bruk bare 3% jodoppløsning.

Noen healere hevder helbredende bad bidrar til å redusere smerte. For eksempel kan du suge føttene med havsalt. Fremgangsmåten i seg selv er ikke særlig vanskelig. I varmt vann, tilsett havsalt (1 spiseskje per 1 liter). Feet senket i løsningen i 15 minutter. Tørk deretter lemmer og utfør en lysmassasje.

Du kan også gjøre kontrasterende vannbehandlinger. Vi tar to vanlige basseng med kaldt og varmt vann. Et par minutter sveve bena i ett bekken, så kult i en annen, men ikke mer enn 10-15 sekunder. Slike skuffer er laget i 8-10 dager. I tillegg kan legen anbefale balneoterapi ved tilsetning av medisinske urter (kamille, havtorn, johannesurt, nese, etc.) til barn.

forebygging

Hvis du ikke vil at barnet ditt skal lide av smerter i bena med flate føtter, ta del i forebygging av sykdommen. Forskere har lagt merke til et interessant faktum at i utviklede land er problemer med dannelsen av riktig form av foten mye mer vanlig enn i landene i Asia, Afrika og Latin-Amerika.

Det viste seg at alt er ekstremt enkelt - du må gå barfodet så mye som mulig. Som statistikken viser, har sjansene for et barn som først brukte sko i eldre alder, å bli syk med flat føtter, ikke overstige 2%. Hvilke andre forebyggende tiltak kan anbefales for å forhindre utvikling av fotpatologi hos barn:

• Ikke prøv å sette barnet på beina før tid (opp til 7-8 måneder). Når tiden kommer, vil barnet stige opp.
• Pass på at barnet ditt får nok vitamin D.
• Ikke glem om herding, sol og luftbad.
• Få en massasje ortopedisk matte som kan brukes under spillet og når du utfører ulike fysiske øvelser.
• Velg komfortable sko med en stiv rygg og bue støtte.
• Lær babyen din til å gå mer barfot på ujevne overflater (sand, gress, etc.).
• Gjør morgenøvelser hver dag.
• Et barns kosthold bør inkludere den optimale mengden næringsstoffer, vitaminer og mineraler.

Og viktigst - ikke glem at rutinemessige undersøkelser av spesialist leger vil bidra til å identifisere de fleste sykdommer i muskel-skjelettsystemet i tide og ta passende tiltak.

Noen tips til flate føtter

Du kan ikke bli kvitt, men du kan lindre smerten. Og selvfølgelig er det første å gjøre opp med høye hæler og lavkvalitetssko. Høyhælen er i seg selv en prøvelse for foten, og hvis det er flate føtter, er det dobbelt. Sko, derimot, skal være behagelig og av høy kvalitet, slik at foten er så behagelig som mulig. Dette er ikke tilfelle å lagre. Helse er dyrere.

Vi kan ikke overse ortopediske innleggssåler. De lindrer spenningen, fordeler belastningen på foten og distribuerer den innvendig.

Daglige fotbad bidrar til å lindre spenning og smerte i føttene. I varmt vann kan du legge til havsalt eller avkok av urter salvie, kamille.

Butadion (eller indomethacin) salve hjelper med smerter i fotens ledd. Det er nødvendig å gni den inn til den er helt absorbert, helst etter bad, når føttens hud er dampet.

Flat føtter hos voksne: behandling og diagnose hjemme

Med en slik patologi som en flat fot, er hver andre voksen på jorden kjent. Samtidig har det i moderne medisin lenge blitt utviklet verktøy, ikke bare for behandling, men også for effektiv forebygging av denne sykdommen. Det er bare nødvendig å gjøre en innsats og vise litt utholdenhet i kampen mot flatfotighet.

Hva er flatfoot?

Unormal flathet av sålen og buen på foten hos voksne er en fysiologisk patologi av underekstremiteter. I denne sykdommen oppstår dysfunksjonen, kan de indre langsgående og fremre transversale metatarsalbuene være deprimerte. Denne tilstanden kan være akutt, subakutt eller kronisk.

Merk: Ifølge International Classification of Diseases (ICD-10) har den koden M 21.4 og Q 66.5.

Fotstruktur

De er delt inn i tre seksjoner:

• Den fremre delen består av fem fingre (phalanges) og fem lengre bein (metatarsal bein).
• Midtdelen er den pyramide samlingen av bein som danner buene direkte.
• Ryggen består av en hæl og ankel.

Muskler, sener og ledbånd i foten er plassert på alle overflater av foten, slik at personen kan utføre komplekse bevegelser. De er også pålagt for avskrivninger og balanse. Achillessenen forbinder hælen med kalvemuskulaturen og er viktig for å løpe, hoppe og stå på tærne.

Typer flatfoot

Avhengig av forholdene og årsakene til forekomsten av sykdommen, er det flere typer flatfoot:

• Av naturen av utdanning - medfødt og oppkjøpt.
• I deformerbar retning - langsgående, tverrgående og kombinert.
• I form - ensidig og bilateral.

Medfødt flatt fot

Hyppige tilfeller av flatfoot hos voksne er arvelige unormale abnormiteter, når en svak ligament og beinapparat allerede er dannet hos et barn etter fødselen. Spesiell oppmerksomhet bør tas til denne disposisjonen hvis en eller begge foreldre har flate føtter.

Ervervet flatfoot

Ervervet flatfoot kan være:

• Statisk.
• Traumatisk.
• Rachitic.
• Age.
• Lammende.

Statiske flatfoot eksperter skiller den vanligste formen, noe som uttrykkes i disproportjonen mellom massen av hele kroppen og den støttende kraften til benmusklene og ligamentene.

Longitudinal Flatfoot

Denne typen flathet av foten hos voksne utvikler seg når den langsgående og / eller korsformede buen faller ned. Hele underdelen av foten barfote i kontakt med overflaten under stående, gå og andre belastninger.

Valgus flatfoot refererer til typen langsgående flatfoot og er preget av utseendet på en benkegle som er dannet på skjøten ved tommelens underdel. Samtidig blir tverrsnittet større og begynner å bøye, trykke på den nærliggende fingeren.

krysse

Under flatetilstanden i en voksen tverrbue, dannes den tverrgående flatheten av benet. Denne anatomiske lidelsen refererer til en sykdom av polyetiologisk natur, den utvikler seg av ulike årsaker og for en rekke predisponerende faktorer.

Grad flatfoot

Patologi flatfoot er preget av gradvis utvikling. I deformasjonsretningen utforskes transversale og langsgående platypodier. Det er flere stadier av utviklingen av patologi.

Å bestemme graden og alvorlighetsgraden av flatfoot er nødvendig for effektiviteten av behandlingen.

Årsaker til flatfoot hos voksne

Ligamenter og sener i en voksen som holder en buen, kan miste elastisitet og styrke som følge av kroppens naturlige aldring. Fedme, diabetes og hypertensjon kan øke risikoen for å utvikle denne tilstanden.

Ervervet flatfoot forekommer oftere hos kvinner i alderen 40 enn hos menn.

Platte føtter kan skyldes flere hovedårsaker:

• Buen kan bli svak på grunn av regelmessig samhandling med harde overflater.
• Hormonelle forandringer i kroppen eller fedme.
• Flatfoot kan også være forårsaket av en tarsal koalisjon der to eller flere bein smelter sammen og begrenser bevegelsesaktivitet.
• Bruk høye piker i lang tid.
• Brudd på integriteten til beinvevet og skade på små ledd, svakhet og muskeldegenerasjon.

Hva er farlig flatfot for en voksen?

Enhver diagnose krever riktig behandling og videre profylakse for å unngå komplikasjoner og tilbakefall. Flatfot i voksne kan påvirke funksjonelle tilstander i mange organer og kroppen som helhet.

Diagnosen er truet av konsekvensene:

• brudd på kroppsholdning og ryggsykdom (skoliose, osteokondrose, intervertebral brokk, iskias);
• uforholdsmessig utviklet nedre lemmer muskler;
• sykdom i knærleddene (artrose deformering, menisk infeksjon);
• clubfoot, deformitet av fot og tær;
• fører til utvikling av patologien til det inngrodde spiker.

Dessverre er det umulig å helbrede eller helt rette foten. Bare eliminering av noen symptomer som er fulle av farlige endringer i fremtiden er mulig.

diagnostikk

Flatfoot bryter med en sunn livsstil. Derfor, sin rettidige diagnose og behandling letter lett pasientens tilstand, gir mulighet til normal bevegelse.

Å bestemme tilstedeværelsen av flate føtter hos voksne kan gjøres på en ukonvensjonell måte hjemme og på sykehus. Hjemme, bruk metoden for å trykke våte føtter på plattformen, kalt plantografi. Den vitenskapelige metoden er bestemt av lege - radiografi. Dette er et øyeblikksbilde av stoppet i to fremskrivninger.

Hvilken lege behandler flate føtter av voksne?

Hvis det oppdages fete føtter i en voksen person i første etappe, er det mulig å gjennomgå en konsultasjon og motta anbefalinger fra en kirurg i en hvilken som helst byklinikk eller et sykehus. Med årlige forebyggende undersøkelser kan han identifisere patologi.

Hvordan bestemme flat føtter hjemme?

Det er lett å sjekke om det er tilstedeværelse av fotbueforsegler hjemme. Denne diagnostiske metoden kalles vitenskapelig plantografi.

For å gjenkjenne platte føtter må du utføre tre enkle trinn:

• Våt føttene eller smør med fett krem.
• Stå på en flat og hard overflate.
• Undersøk påtrykket.

Hvis det ikke er ledig plass mellom den ytre og indre buen til voksenfoten, eller det tar opp mer enn 50% av rommet, kan tilstanden til foten defineres som flatfoot. Det bør ikke forsinke besøket til den ortopediske kirurgen.

Tegn og symptomer

For å bestemme sykdommen hos voksne, er det nødvendig å studere sine vanlige symptomer og tegn:

• Benene blir trette raskt, kronisk tretthetssyndrom.
• Smerter i føttene blir vondt.
• Kalvmuskulaturen er i konstant spenning.
• Puffiness i underdelene, en økning i skostørrelsen.
• Grovdannelsen og fortykning av huden på føttene vil gradvis oppstå.

Med nederlaget på foten av en voksen med valgus flatfoot, er følgende tegn notert:

• Konvekse støt på utsiden av tommelens underdel.
• Hevelse, rødhet eller ømhet rundt tommelens ledd.
• Korn som ofte utvikles der første og andre fingre krysser.
• Konstant eller intermitterende smerte.
• Begrenset bevegelse av tommelen, som ledsager en slik lesjon som leddgikt.

Symptomatologien til den patologiske prosessen med flatfoot hos voksne er presentert i tabellen nedenfor.

Behandling av flatfoot hos voksne

Behandling av flatfoot hos voksne avhenger av årsaken til og alvorlighetsgraden av patologien. Hvis det ikke forårsaker smerte og vanskeligheter med å bevege seg, er ikke kirurgisk behandling nødvendig. I andre tilfeller vil faglig hjelp og langsiktig rehabilitering være nødvendig. I det tidlige stadiet av flatfoot anbefales massasje, som spesialisten gjør for å rette opp sykdommen.

Legen kan ordinere avhjelpsgymnastikk og fysioterapi. Når flatfoot er uttalt, anbefales det å bruke spesielle innleggssåler eller ortopediske sko. For alvorlige deformasjoner av flatfoot hos en voksen, er kirurgisk inngrep foreskrevet.

Grunnleggende behandlingsmetoder:

• hvile og is for å lindre smerte og redusere hevelse og vekttap
• strekkøvelser, fysioterapi (fysioterapi), mosjon, gymnastikk, svømming, jogging;
• smertestillende midler som ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler;
• fysioterapi, terapeutisk massasje;
• ortopediske apparater, skoendringer, armbånd eller sokker, iført spesielle sko;
• injiserbare legemidler for å redusere betennelser, som kortikosteroider.

Øvelser for flatfoot

I de første stadier av utvikling av patologi hos voksne, kan legen foreskrive implementering av spesielle øvelser som vil ha en gunstig effekt på den generelle tilstanden. Komplekset av terapeutiske øvelser for flatfoot er presentert i tabellen.

Yoga med flate føtter

Hos voksne, med regelmessige yogakurser, er det en forbedring i tilstanden til foten. Asanas har en gunstig effekt på muskuloskeletals funksjon, blodtilførsel og elastisitet i leddene.

asanas:

• Fot nær hverandre på samme linje. Pust inn og løft opp dine hæler, mens du puster ut, skyv forsiktig på gulvet. Gjenta 15-20 ganger.
• Ben legges parallelt med hverandre. Løft hælene av gulvet, vri mot hverandre. Toes er ikke mobile. Gjenta 10-15 ganger.
• Ben og føtter skulderbredde fra hverandre. Løft hvert bein vekselvis og trekk opp bare tommelen, reparer i noen sekunder. Gjenta 10-15 ganger.
• Sokker satt sammen, hæler fortynnet i rette vinkler. Inhalere og hælene, gjør halv sete. Pust ut, rette bena på knærne og senk hælene.

massasje

Massasje med flat-footedness hos voksne påvirker veldig effektivt den positive dynamikken i utvinning:

• Teknikk strekker seg over hele overflaten.
• Kneve ankel og kalvemuskler.
• Rubbing og tapping av overflaten av shin.
• Bøye og snu føttene.
• Rubbing og ælting av overflaten.

Massasje enheter

Det er flere massagere som kan behandles:

• Massasje ruller av forskjellige størrelser.
• Massasjematter.
• Gummi massasje tøfler med flate føtter.
• Vakuum massasje pute.
• Tre massasjere.

Kirurgisk behandling av flatfoot

Når komplikasjoner av patologi hos voksne kan kreve kirurgi. Spesielt hvis sykdommen har nådd klasse 3. Prisene for prosedyren varierer fra 30 til 90 000 rubler.

• Minimalt invasiv kirurgi - subtalar arthroeresis, der et titaniumimplantat er installert for å korrigere flatfoot hos voksne.
• Plast sener.
• Operasjonell korrigering av beinene i fronten og midtdelen av buene.
• Korrigering av bløtvev og leddbånd.

Taping med flate føtter hos voksne

Taping er en behandlingsmetode rettet mot å korrigere foten og bruke spesielle bandasjer, som fikser foten i riktig posisjon og lar deg redusere hevelse og smerte. Glutenbandasjer har en hypoallergen tekstur og hindrer ikke bevegelse.

Hvordan velge sko og innleggssåler med flate føtter?

Når du observerer flatfot på voksne, bør følgende sko ikke brukes:

• på høye hæler
• på en høy flatsål;
• smale og tette sko;
• kilesko.

Det er også bedre å kjøpe ortopediske innleggssåler av slike merker:

• Konvolutt - lindrer smerter forbundet med flate føtter, hælsporer, krusninger og metatarsalgi. Smerter i plantar fasciitt forsvinner innen få dager. Pris fra 850 rubler.
• Orto - ortopediske innleggssåler designet spesielt for flate føtter. De er laget i et ortopedisk laboratorium i USA. De gir en bue, kontrollerer overvekt, noe som minimerer smerte og ubehag. Kostnaden for 2720 rubler.
• Trives - Den biomekaniske utformingen av disse innleggssålene ligner den naturlige formen på beina for å sikre maksimal komfort. En robust pakning beroliger og støtter foten, noe som gir effektiv lindring fra smerter i beina, slik at du får den mest komfortable bevegelsen. Kostnaden i regionen 1020 rubler.

Ikke-tradisjonell hjemmebehandling

I hjemmet kan du også gjøre forebygging og håndtere komplikasjoner av flatfoot hos voksne.

Det finnes flere dokumenterte metoder som gir et synlig positivt resultat:

• perfekt hjelper avkok av blader av malurt, som er behandlet med gasbind og brukes på sår flekk;
• en blanding av like store mengder av jodløsning og sitronsaft er i stand til å lindre smerte og hevelse. Du kan legge til et par aspirintabletter til denne blandingen, den smertestillende effekten av dette vil bare øke. Jod bør tas 3% for å unngå brannskader;
• For å slappe av kalvemuskulaturen og leddene er det nødvendig å bruke bad med varmt vann, hvor havsalt er fortynnet. Du kan legge til et par dråper aromatisk olje;
• Gassemballasjer fra barken av eik og salviebark bidrar til å lindre smertesyndrom.

Flatfoot og Army

For den mannlige befolkningen av militær alder er det nødvendig å vite at de vil motta unntak fra militærtjenesten på grunn av deres helsetilstand bare hvis de diagnostiserer 3 grader flatfoot.

Forebygging av flatfoot

For å forebygge sykdom hos voksne er det flere enkle, men svært effektive tiltak:

• Kjøp ortopediske buede liners fra et apotek spesielt designet for denne patologien.
• Bytt sko hver dag. Hvis du bærer de samme uegnede skoene hver dag, kan det føre til komplikasjoner med lokomotorsystemet.
• Hvis du må ha på seg hæler, velg de som har en bred stud og hælstøtte. Bruk dem i korte perioder.
• Bli kvitt ekstra pounds. Etter å ha gått ned i vekt, vil smerten i beina bli mindre, og motorapparatets funksjon vil bli gjenopprettet.