Er det mulig å gå til badet eller badstuen etter brudd?

Bath er et anerkjent middel for mange sykdommer. Under vedtak av termiske prosedyrer kan ikke bare ha det bra, men også forbedre hele kroppen. Fordelene ved et bad for en sunn person er åpenbart. Men det er tilfeller når folk lurer på om det er mulig å bade i en eller annen sykdom. For eksempel er et bad indikert etter en brudd?

Typer skader og indikasjoner på badprosedyrer

En brudd er en skade som involverer deformering av et bein. Det er 2 typer frakturer. Hvis brukket ledsages av et åpent sår, kalles det et åpent sår. Når det ikke er noen ekstern skade, er det en lukket brudd. Med åpne brudd er ikke bare beinet skadet, men også hud, muskelvev, blodkar.

De mest alvorlige og farlige frakturer er skader med forskyvning, prosessen med behandling og gjenoppretting etter som vil ta lang tid. Med forskyvning av beinene er det risiko for komplikasjoner:

• blødning (åpen og lukket);
• redusert følsomhet;
• delvis lammelse
• brudd på innervering av lemmer (forbindelse av nerveender med sentralnervesystemet).

Bad er uunnværlig for behandling av muskel-skjelettsystemet. Brekninger i ekstremiteter er ikke de farligste tilfellene, med slike skader, er badeprosedyrer nyttige. Den brudd som er forbundet med en forstøvet skjøt, kompliserer situasjonen, og gjenopprettingsperioden vil bli lengre. Behandlingsvarigheten er også forskjellig for brudd på sakrum eller kokesykdommen (dette kan oppstå hvis bekkenbentene er skadet).

En vanlig type skade er ribfraktur. I dette tilfellet utsatte offeret fra luftveiene blod og skum, kvelning, fare for lungeskader. Og den farligste er ryggsmerter - etter det kan en person kaste full eller delvis lammelse.

For alle typer brudd er badprosedyrer vist. Tross alt bidrar et bad, selv med de mest komplekse skader, til den hurtige dannelsen av callus på brudd- og sprekkstedet, og den varme luften har en helbredende effekt på å strekke skadede muskler, sener og ledbånd.

• nedsatt blodtilførsel til muskelvevet forårsaker hypoksi, og intensiv oppvarming av kroppen stimulerer blodstrømmen;
• massasje prosedyrer ved hjelp av kost og innånding av varm luft forbedre regenerative prosesser;
• På grunn av blodstrømmen til det berørte området, er smerten redusert, restaureringen av brusk og beinvev accelereres;
• endorfiner (hormoner av lykke) frigjøres;
• øker tone og humør.

Kontra

Når du gjenoppretter en svekket kropp, må det huskes at frakturer kan ledsages av eksisterende kroniske sykdommer. I dette tilfellet reduseres kroppens tilpasningsmekanismer. Derfor kan du besøke badet, men bare etter å ha konsultert en lege, slik at den intense effekten av varme i den akutte perioden med betennelse ikke forverrer situasjonen.

For å besøke badet bør gå bare etter å ha tatt av gipset.

Når det osteo-artikulære systemet er betent, anbefales det ikke å gå til badet. Hvis det ikke er hevelse i frakturområdet, kan badprosedyrene startes umiddelbart. Ellers kan høye temperaturer øke hevelsen, og massasje vil utløse blødning av de subkutane kapillærene som ennå ikke er fullstendig gjenopprettet.

Kontraindikasjoner for å besøke dampbadet kan være sykdommer i muskel- og skjelettsystemet i akutt stadium:

• progressiv diskopati (bruk av intervertebrale plater);
• spondylitt (inflammatoriske prosesser i ryggraden);
• bein tuberkulose;
• kortikosteroidbehandling, farlige komplikasjoner av osteoporose, hypertensjon, diabetes;
• kronisk tendinitt (betennelse i senene);
• komprimerende radikulært syndrom (intervertebral brokk).

Andre anbefalinger for å besøke badet:

• trenger ikke å gå på badet i tom mage, så vel som etter et tungt måltid;
• det er farlig å gå inn i dampbadet mens det er beruset;
• du kan ikke bade straks etter intens fysisk anstrengelse;
• Det er strengt forbudt å besøke badet for onkologi pasienter;
• Det bør tas hensyn til badprosedyrer for hypertensive pasienter, pasienter som har hatt hjerteinfarkt eller hjerneslag.

I en hvilken som helst tilstand, selv om en person mener at han er sunn, bør man ikke tillate overoppheting av kroppen. Mesteparten av varmen forbrukes i de aller første minuttene av å være i dampbadet (de første 5-10 minutter). Denne tiden vil være nok til effektiv helbredelse av bein, ledd, muskler og sener.

Hvor lang tid tar det å besøke et bad for å unngå negative konsekvenser? Det er bedre å begynne å besøke badet 1-4 uker etter brukket, avhengig av kompleksiteten av vevshelbredelse. Dusering med varmt vann er også indikert hvis pasienten har kontraindikasjoner for å besøke badet, men behandling av skaden med varme er nyttig (for eksempel når en person har et ben etter en brudd som er foreskrevet for å sveve beinet). Og du kan ikke ty til et vått dampbad, men til effekten av healingegenskapene til badstuen.

Anbefalinger å besøke badstuen

Sauna er et tørt bad. Denne metoden for oppvarming av kroppen i Finland ble oppfunnet, så et tørt bad kalles en finsk badstue. Varm, tørr luft har samme positive effekt på kroppen som det russiske dampbadet.

Å besøke badstukompleksets effekt på alle deler av kroppen:

• slapper av muskler;
• renser porene;
• trener fartøyene;
• hever en tone;
• forbedrer stemningen;
• lindrer stress.

Virkningene av varme er indikert for slike sykdommer:

• artritt;
• artrose;
• ryggsmerter;
• revmatisme;
• krumning av ryggraden.

Varme eksponering for tørr damp hjelper:

• sprer blod
• varme opp muskler og ledd;
• forbedre regenerative prosesser i hele kroppen;
• redusere smerte;
• legge til rette for sykdomsforløpet.

Tørr luft tolereres lettere av kroppen enn det er fuktig. Hvis oppvarming er nødvendig, men det er forhold som influensa, akutt åndedrettsinfeksjon, anbefales det å starte tørrbehandling ikke når sykdommen utvikler seg, men litt tidligere.

Når du besøker badstuen, så vel som dampbadet, er det ønskelig å observere regelmessighet. Det beste alternativet er en gang i uken. Da vil det være en utmerket forebygging av ikke bare problemer i muskel-skjelettsystemet, men også mange andre sykdommer.

Er det mulig å bade på svinget

Alle vet at et bad er et unikt terapeutisk verktøy for mange sykdommer. Det er sant situasjoner når du for eksempel ikke vet om det er mulig å gå til et dampbad ved en pause. Ikke bare for å ha det bra, men du kan få helsemessige fordeler når du besøker termiske prosedyrer. Faktisk har forskere påvist at det ikke er et eneste sted i menneskekroppen at en badstue ikke har en gunstig effekt på.

Kombinasjonen av bein, ledbånd og muskler utgjør det menneskelige muskuloskeletale systemet. Hvis det i livet var et ubehag knyttet til forstyrrelsen av arbeidet i dette kroppssystemet, kan spørsmålet oppstå: er det mulig å bade i et dampbad ved svinget? Hvis du svarer kort, vil svaret bli kategorisk og enkelt - du kan.

Det er interessant at i badet er det en sterk dannelse av callus i nærvær av sprekker i bein eller brudd.

Det er neppe en bedre måte å forhindre aldersrelaterte, medfødte eller oppnådde endringer i beinvev.

Folkene i den moderne verden lider av stilleben og blir svært vanskelig for dem å bøye eller gå raskt.

Dette skyldes begrenset fleksibilitet i ryggraden, leddstivhet (hofte og kne), og kan forårsake ortopediske sykdommer.

Hvis du bader i et dampbad ved beinets bevegelse, da når varm luft innåndes og masseres av en kost, øker elasticiteten til beinvevet, svulmen går raskt. Under innflytelse fra badet fra leddene, legger du avkallproduktene.

Idrettsmedisin for brudd inkluderer: behandling av brudd, ledd, ledbåndsbrudd og ulike diagnostiske metoder, se http://www.sportobzor.ru/articles/category/sportivnaya-medicina.html for flere detaljer.

Det er klinikker, idrettsanlegg, hvor dette konseptet er mye brukt. Legereksperter bruker forskjellige metoder for å eliminere effektene av brudd og deres forebygging. Å forstå ineffektiviteten i trening, ved hjelp av en rekke moderne teknikker, utvikler leger sine egne måter å opprettholde trening.

En av de viktigste metodene for idrettsmedisin er massasje. Hvis en pasient har brudd på underbenet eller underarmen, så starter fra den andre uken en liten vibrasjon er nødvendig på stedet for benfusjonen. For dette gjøres et gasbindvindu i gipsstøpet.

En sunn lem masseres for massasjeens refleksvirkning.

Etter fjerning av gips eller hette anbefales det ikke å gå direkte til en intensiv massasje. En slik endring i diett kan øke ødem, og brå massasjebevegelser forårsaker blødning av subkutane kapillærer.

Er det mulig å sveve et bein i badekaret etter en brudd?

Er det mulig å flyte et ben i badekaret etter en brudd med ankelforskyvning? Frakturen var 5. september, ligge på hetten i 1 måned, enheten ble plassert i oktober og fjernet 2. desember. Nå svinger benet, smerten tillater ikke å sovne (det beroliger seg etter å ha tatt Nimesil), jeg går til Fysioterapi, jeg masserer hjemme, jeg flytter rundt leiligheten meg litt.

Hallo I prinsippet, etter en stund etter brudd på brudd i badet, kan du dampe. Men minst et par måneder å vente. Pluss, med hovent ledd i badekaret er ikke nødvendig, kan situasjonen forverres.

spørsmål

Spørsmål: Hvordan gjenopprette benet etter en brudd?

Velkommen! Jeg er 29 år gammel. 08/30/2011 Det var en brudd på 2,3,4 metatarsal ben av venstre fot uten forskyvning. Lagt på en splinter I dag, dvs. etter 3 uker fikk jeg et kast. Benet er fortsatt hovent og blæren er fortsatt ikke borte. Samtidig ble bildet ikke tatt. De sa at hvis ikke kompensert, så er bildet ikke nødvendig. Legen bestilte å varme opp foten i varmt vann + 5 dager for natten vodka komprimere og utvikle foten og tråkk på hælen. Fortell meg, er det ikke så tidlig at støpene ble tatt av, spesielt uten et øyeblikksbilde? Er det mulig å sveve i vannet og lage en komprimering? Takk på forhånd.

Dessverre, uten å bli kjent med røntgenbildet av bruddstedet etter fjerning av gipset, er det umulig å gi en mening om dynamikken i helbredelsen av brukket. Det er mulig å varme opp og påføre kompresser på bruddområdet.

Hei! Kan du snakke med meg hva jeg skal gjøre? 3 år siden var det brudd på venstre ankel og bekkenbones, det var en gips og deretter apparatet fra Ellizarov. Nå bryter det meg ikke bare når jeg går lenge. hva skal jeg gjøre for å gjenopprette bevegelse. takk på forhånd

I dette tilfellet anbefales det å konsultere lege kineteterapeut for personlig undersøkelse, studie av radiologiske bilder og valg av det optimale settet med øvelser og gymnastikk, samt massasje. Kanskje etter endt rehabilitering vil tilstanden bli betydelig bedre. Les mer om frakturer i serien av artikler ved å klikke på lenken: Frakturer.

Kan jeg sveve beinet etter brudd

For behandling av ledd bruker våre lesere vel Artrade. Å se populariteten til dette verktøyet, bestemte vi oss for å tilby det til din oppmerksomhet.
Les mer her...

Rehabilitering etter spinalfraktur gir ikke raske resultater, pasienten må stille inn i en lang prosess. Men det er takket være innsatsen fra både pasienten og legene om at muligheten til å gå tilbake til et tilfredsstillende liv er ganske ekte.

Hva kan oppnås?

Spinalfraktur kan være av følgende typer:

1. Kompresjon, hvor ryggvirvel under vekt av en menneskekropp er samtidig komprimert fra over og under.
2. Dekomprimering, der den motsatte effekten oppstår - skjøten er strukket.
3. Eksplosiv, som er ledsaget av dannelsen av splinter i vertebraen på grunn av sterk kompresjon.

Kompresjonsbrudd forekommer oftest, dekompresjonsmekanismen blir observert i trafikulykker. Skader kan være i forskjellige deler av ryggraden:

• hals;
• bryst:
• korsrygg.

Til tross for den type skade og det skadede området, i alle disse tilfellene har rehabilitering de samme målene og målene, følger de samme prinsippene. Når pasientens tilstand er preget av stabilitet, rehabiliterer legen med gjenopprettelsen av hans helse. Slike skader fører til følgende:

• Brutt funksjonaliteten til det autonome nervesystemet.
• Mistet følsomhet.
• Arbeidet til de indre organene, som er ansvarlig for ekskretjonsfunksjonen, er destabilisert.
• Opptrer trofiske lidelser i form av sår og sår.
• Pasientens muskler mister sin normale tone, svekker seg.

Det er på rehabiliteringsstadiet at alle disse bruddene skal elimineres, helsen til de indre organene og pasientens systemer skal gjenopprettes. Pasienten må lære om gjennomføringen av bevegelsen av stammen, armer og ben.

Recovery komponenter

Uavhengig av type og kompleksitet i ryggradsbrudd, er pasientens rehabilitering foreskrevet etter:

• akuttomsorg;
• eliminere trusselen mot liv og helse;
• lindre akutte symptomer.

Spesielt pasienter etter operasjon trenger spesiell behandling. Men i alle fall snakker vi om kompleks behandling, som inkluderer:

1. Seng hviler
2. Riktig, balansert kosthold.
3. God hvile, sunn søvn.
4. Spesiell motormodus.
5. Narkotikabehandling.
6. Terapeutisk trening.
7. Fysioterapi.

Et rehabiliteringskurs av en rehabiliteringsleder utvikles først etter:

1. Skadets art har blitt studert.
2. Kliniske symptomer på skade er bestemt.
3. En vurdering av pasientens generelle tilstand.

Et slikt program er sammensatt individuelt, det er ikke noe generelt behandlingsforløp som også vil passe alle pasienter med ryggmargenskade. Når du gjenoppretter, observerer legen pasientens tilstand og, om nødvendig, justerer behandlingen.

Seng hviler

Det er ingen tilfeldighet at pasienter med ryggmargenskader transporteres til sykehuset i en liggende stilling. Dette forhindrer mulige komplikasjoner. Etter behandling, hvor de skadede kinnene er løst, må pasienten observere sengestøtten. Men en slik posisjon av kroppen er unaturlig for mennesket og bidrar til utseendet til:

• bedsores og sår;
• kongestiv lungebetennelse;
• svekket felles mobilitet.

Konstant å holde seg i en horisontal posisjon fører til det faktum at det muskel-ligamentale apparatet ikke bare av ryggen, men av hele kroppen svekkes, og de fysiologiske kurver i ryggraden glattes. For å forhindre dette foreskriver den behandlende legen:

• Kroppen beveger seg til siden og på magen.
• Utfører en regelmessig endring av posisjon.
• Løft hodet fra en liggende stilling på magen.

I sistnevnte tilfelle må du lene deg på albuene og prøve å bøye litt i ryggraden. Denne øvelsen utføres daglig i 10-15 minutter eller mer, til du føler deg sliten.

Men pasienten kan også strekkes, noe som forhindrer ham i å bevege seg til siden eller på magen. I slike tilfeller legges en liten pute med en basediameter på 5 cm under midjen. Deretter legges en annen pute, hvis diameter er 10 cm.

I alle tilfeller må overflaten av sengen som pasienten befinner seg være være vanskelig. Det er bedre å bruke en ortopedisk madrass som er spesielt utviklet for slike pasienter.

Bytte kroppsposisjoner er et nødvendig forebyggende tiltak mot sengetøy. Metoden tillater å forhindre overbelastning i indre organer. Å utføre disse bevegelsene uten lege er forbudt.

Drikke og ernæring

Rehabilitering etter en spinal kompresjonsbrudd, samt etter en annen type skade, er utenkelig uten tilstrekkelig mengde nyttige stoffer. Selv med motvilje mot å spise og drikke, må du gå inn i kroppens væske og mat. Bare i dette tilfellet vil kroppen få tilstrekkelig mengde byggemateriale i form av proteiner, fett, karbohydrater, mineraler og vitaminer. De er nødvendige både for restaurering av skadede vev og for normal drift av alle interne systemer og organer.

Mangel på eller mangel på vann og mat reduserer effektiviteten av behandlingen. Jo mer absurd er pasientens forsøk på å bevisst begrense seg til tilstrekkelig mengde væske og mat tatt. Vann går inn i pasientens kropp på tre måter:

• Med mat.
• Gjennom intravenøse injeksjoner.
• Gjennom direkte drikking av rent vann.

Kroppen daglig trenger 2,5 liter væske. To tredjedeler av dette beløpet skal være rent vann. De resterende volumene væske forbrukes sammen med mat - supper, juice, te, etc.

Jo mer rent vann kommer inn i kroppen, desto lettere er det for indre organer og systemer å utføre sine funksjoner. Dette gjelder fullt ut for rehabiliteringsprosessen. Det angitte volumet av væske er ikke mye. Kun 10 fylt fasetterte briller. Vannet skal være full umiddelbart etter oppvåkning og før sengetid. Resten av beløpet er fordelt over hele dagen. Den eneste begrensningen er at du ikke trenger å drikke vann en halv time før og etter måltider. Dette vil fortynne magesaften, på grunn av hvilken fordøyelsesprosessen vil bli verre.

For spinalskader, er matbegrensninger som forbudt:

• vegetarisme;
• rå mat;
• terapeutisk fasting.

Forsøkt stillesittende livsstil hos pasienten kan føre til vektøkning, men dette er ikke en grunn til systemiske restriksjoner i mat. For å unngå fedme må du:

• Gi opp hurtig karbohydrater.
• Spis oftere.
• Reduser delen av maten som forbrukes på en gang.
• Lag en diett slik at minst 60% av det besto av grønnsaker og frukt.
• Det siste måltidet må settes innen kl 19.00.

Det er raske karbohydrater som oftest gir en kraftig økning i vekt. Konditori søtsaker bør forlates, erstatte dem med en liten mengde honning og frukt.

Hyppige måltider - 4-6 ganger om dagen - fører til redusert appetitt. Ofte kan en sterk følelse av sult oppstå på grunn av ledighet, kjedsomhet eller angst. Hvis du spiser hver annen time, vises ikke ønsket om å spise.

Imidlertid krever hyppige måltider samsvar med et annet prinsipp - små porsjoner mat. Ideelt sett bør mat tatt om gangen ikke overskride volumet av to sammenfoldede palmer. Ellers strekker magen seg, og det stimulerer appetittens utseende.

Pasienten må også huske regelen om å spise mat, som han har kjent siden barndommen: Du bør tygge mat 32 ganger. Bare oppfyllelsen av dette kravet alene tillater fullstendig å tilfredsstille følelsen av sult med små porsjoner mat.

Sov for å gjenopprette

For å gjenopprette fra en spinal kompresjonsbrudd, er det nødvendig med en god hvile. Uansett pasientens erfaringer, må han roe seg og følge søvnmønstre.

Naturlige biorhythms er avgjørende for menneskers helse og for gjenoppretting av skader. Det er under hvile at prosessen med regenerering av skadede vev finner sted. Søvnløshet reduserer effektiviteten av behandlingen.

Med følelsesmessig nød, depresjon, ubehagelige tanker, anbefales det å øve:

• meditasjon;
• autogen trening;
• lesing avermati.

Det beroliger sinnet, lar deg slappe av og sovne. Å holde seg i en drøm, lar pasienten sin kropp til å selvstendig gjøre det mulig å gjenopprette kraftige gjenopprettingsprosesser. Ifølge akademiker I.P. Pavlova, menneskekroppen er et utmerket selvregulerende system, du trenger ikke bare å forstyrre det.

Brudd på hvilemodus forhindrer pasienten sin egen kropp til å starte helingsprosessen.

Øvelsesrehabilitering

Traumat av skjelettbæreren, inkludert en kompresjonsfraktur i ryggraden, kan ikke behandles utelukkende med riktig ernæring, god søvn og sengen hviler. Terapeutisk gymnastikk er nødvendig, som påføres umiddelbart etter fjerning av akutte neurologiske symptomer.

Øvelser i første fase

I første fase utføres puste- og tonicøvelser. Målet er å få torso, armer og ben bevege seg. De utføres i to uker. Et slikt treningscomplex ser slik ut:

1. Klemme og unclenching fingrene i en knyttneve. Når de knytter armene, bøyer de seg i albuene, og tærne trekkes over seg selv. Det utføres 10-12 ganger.
2. Flekker bena på knærne. Det utføres vekselvis, føttene hviler på sengen, hendene er på hoftene. Kjører 6-8 ganger.
3. Sirkulære bevegelser på skuldrene. Palmer er plassert på skuldrene, rotasjoner utføres 4-5 ganger frem og tilbake.
4. Dyp pusting. En hånd er på magen, den andre er på brystet. Inhalere og puster langsomt, hendene kontrollerer bevegelsen av ribbenene. Kjører 6-8 ganger.
5. Begge armene forlenges foran brystet. På utånding trekkes begge hender i en retning, mens de inhalerer de tilbake til sin opprinnelige posisjon. Da, på utånding, blir hendene trukket tilbake og returnert igjen. Hodet følger håndbevegelser, snu i en retning eller den andre. Utfører tilbaketrekning til venstre og høyre betraktes som en repetisjon i tilnærmingen. Slike gjentakelser må utføres 5-7 ganger.
6. Alternativ bortføring av beina til siden. Når du beveger hendene dine på beltet, kommer ikke beina fra sengen. Det utføres 5-6 ganger.
7. Fullfører komplekse rolig og dyp pusting.

Øvelser i andre trinn

Så snart den første gjenvinningsperioden er over, konkluderer legen at du kan legge til styrkeøvelser. For diagnostisering av kompresjonsfrakturer i ryggraden, er disse oppgavene forskjellige fra tradisjonelle. På dette stadiet av rehabilitering er det nødvendig:

• Stimulere regenerering av det skadede området av ryggraden.
• Form og styrke muskuløs korsett.

Bevegelser utføres liggende på baksiden og på magen. Treningskomplekset er designet i 20 minutter. De første øvelsene begynner fra en liggende stilling:

1. Hendene stiger opp gjennom sidene opp over hodet, hvorpå slakken utføres. Kjører 6-8 ganger.
2. Flekker bena på ankelleddet, hendene på beltet. Det utføres 10-15 ganger.
3. Bike. Hendene må holdes over kanten av sofaen eller sengen, beina stiger 30-45o over sengen og etterligner bevegelse når du kjører på sykkel. Kjører opptil 20 ganger.

Denne delen av komplekset avsluttes med dyp og langsom pust, etter som det er nødvendig å rulle over på magen og fortsette øvelsen i denne stillingen:

1. Hendene bøyd i albuene, vekten faller på underarmen. På pusten stiger hodet og skuldrene over sengen. Denne posisjonen skal holdes i 10-15 sekunder, hvorpå du skal falle ned på sengen. Utført 5-6 fradrag.
2. Armene bøyer seg i albuene, berør skuldrene med baksiden av hendene. Ved utånding øker kroppens øvre del, pasienten prøver å bringe skulderbladene sammen. I denne stillingen må du være i 10-15 sekunder, hvorpå du skal ligge tilbake. Utført 5-6 fradrag.
3. Når du holder hendene på sengen, bør du øke dine rette ben til smerteutbrudd. 6-10 heiser utføres.

Treningen avsluttes med dyp pusting, avslapning og hvile. Legen din kan også foreskrive:

Et besøk i damprommet kan også brukes i de tidlige stadier av utvinning, dersom behandlingsanlegget er utstyrt med slike behandlingsrom. Ellers brukes slike metoder til 4-5 måneder etter en ryggradsbrudd, når pasienten får lov til å sitte og kan transporteres til offentlige steder uten økt helsefare.

Med en positiv holdning og oppfyllelsen av alle forskrifter fra den behandlende legen, gjenopprettes mye raskere. Du må være tålmodig og ikke miste selvkontroll.

Hvordan behandle ankel hevelse?

Ankel sammen med kne og hofte er en av de største leddene. Og en av manifestasjonene av patologien til denne ledd er hevelse. Men før du diskuterer hva som skal være behandling av ankel ødem, er det nødvendig å forstå litt årsakene til denne patologien.

årsaker

Ankel er en ganske komplisert anatomisk formasjon. 3 bein tar del i dannelsen - den store, små tibia og rambenet på foten.

For behandling av ledd bruker våre lesere vel Artrade. Å se populariteten til dette verktøyet, bestemte vi oss for å tilby det til din oppmerksomhet.
Les mer her...

Formen på ankelen er blokkert. Som alle leddene i underekstremitetene har ankelen store statiske og dynamiske belastninger med kroppsvekt når man går og holder kroppen i en vertikal stilling. Følgelig er ankelen i større grad enn mange andre utsatt for ulike patologiske forandringer. Og symptomene på disse endringene, sammen med ødem, vil være smerte, rødhet i huden, vanskeligheter med å gå opp for å fullføre ustabilitet.

De vanligste årsakene til ankelhevelse er skader. Følgende typer ankelskader utmerker seg: blåmerker, sår, knuste bein (ankler), forstuinger. Traumatisk ødem er forårsaket av et brudd på blodsirkulasjonen i bløtvevet, muskelødem, utblod av blod i myk vev og inn i felleshulen. I tillegg utvikler sviktet i venøse ventiler som et resultat av traumatiske skader og komplekse refleksmekanismer. Dette fører til nedsatt blodgennemstrømning gjennom venene i nedre ekstremiteter, blodstasis og ødem.

Etter skade utvikler dystrofi av leddbrusk i ankelen - den såkalte. posttraumatisk artrose. Artrose i ankelen kan være en konsekvens av en slik vanlig patologi som lumbale osteokondrose. På grunn av slitasjegikt, oppstår ustabilitet i leddet, svakhet i det ligamentale apparatet, noe som kan føre til ytterligere skader (dislokasjoner og subluxasjoner av foten) eller til betennelse - leddgikt.

I tillegg til skader kan leddgikt forårsakes av revmatisme, gikt og mange andre metabolske forstyrrelser og smittsomme sykdommer. Ankel artritt ledsages av ødem av periarticular vev på grunn av nedsatt kapillær permeabilitet og akkumulering av intraartikulær væske, noen ganger blandet med blod og pus.

Svelling av ankelleddet skyldes således flere faktorer, blant annet:

• Brudd på mikrosirkulasjon med frigjøring av blodplasma i bløtvev
• Redusere i en vener, inkonsekvens av vener
• Mekanisk skade på muskler, leddvev av beinfragmenter i skader
• Muskelskade
• Akkumulering av ekssudat - væske serøs væske, noen ganger med en blanding av blod og pus i felles kapsel.

Hver patologi i ankelen kan skyldes flere, og noen ganger alle de ovennevnte patologiske mekanismer. Og i de fleste tilfeller kan ikke bare ankelen, men også resten, små ledd i foten svulme.

Prinsipper for behandling

Følgelig gir behandling av ødem i leddene av foten:

• Forbedret mikrocirkulasjon
• Øke tonen i venene
• Exudate fjerning
• Redusert vaskulær permeabilitet
• I tilfelle skader på ledd-toaletsår, sammenstilling (reposisjonering) av benfragmenter.

Faktisk er det fra det siste i listen over tiltak at behandling skal startes for traumatisk hevelse av fotens ledd. Ellers vil ingen medisiner lindre hevelse. Når bruddene er stengt, fjerner de subluxasjonen av føttene, matcher beinfragmentene og festes med gipsstøt. Om nødvendig, ty til mer pålitelige metoder for fiksering med metallplater, Ilizarov-apparater.

Pus akkumulert i felleshulen, blod må fjernes. Da injiseres antibiotika i felleshulen. Sammen med antibiotika (men ikke samtidig), injiseres steroidhormoner også i leddhulen - Kenalog, Diprospan. Veldig bra er det traumatiske og inflammatoriske ankel ødemet fjernet av medisiner basert på hestkastanjefruen. Legemidlet i denne gruppen, L-lysin escinate, administreres intravenøst. En annen medisin, Aescin gel, påføres huden i en felles projeksjon. Som et resultat går hovelsen bokstavelig om dagen.

For å forbedre mikrosirkulasjonen av blod i kapillærene i muskler, bløtvev, Trental, Pentoxifylline, Curantil injiseres intravenøst. Nesten alltid med skader lider betennelse i ankelen venøs utstrømning av blod. Egenskapene til venøs veggen endres, venene i venene svekkes. Veldig bra styrker venene til Diosmin og dets analoger - Phlebodia, Vazoket, Detralex. Alle disse verktøyene presenteres i pilleform. Men for å fjerne hevelsen, trenger du en lang stund å ta disse midlene.

Den inflammatoriske hevelsen i ankelen fjernes ved ekstern bruk av antiinflammatoriske legemidler, inkludert Diclac gel, Nise gel, Ibuprofen salve. Alle disse verktøyene brukes kun på resept. Ja, og en erfaren spesialist kan ikke alltid avgjøre hvorfor ankelen svulmer i dette tilfellet. Derfor trenger vi en omfattende diagnose. Til dette formål, ty til radiografi, ultralyd, beregnet tomografi av ankelen. En spesifikk metode som reovasografi vil fortelle om effektiviteten og hastigheten til blodstrømmen gjennom ankelkarene.

Behandling av folkemidlene

Tradisjonell medisin kompliserer effektivt de allment aksepterte medisinske metoder for behandling av ødem i fot og underben.

Den enkleste måten er å bruke en kald ispakke på skadestedet. Kulden er kun effektiv i løpet av den første dagen eller to, og da bør man gå videre til oppvarmingsprosedyrene.

For å gjøre dette kan du varme opp sanden på en tørr stekepanne, legg den i en pose og legg den på foten og ankelen.

Perfekt lindre svelling semi-alkoholholdige kompresser. Mange har hørt om dem, men alle vet hva det er. Konsentrert alkohol fortynnes med vann i forholdet 1: 1 (Dermed navnet). Deretter fuktes en ren klut i den resulterende løsningen og påføres det ønskede området. Serviet på toppen er helt dekket av polyetylen, og alt dette er pakket med ullduk.

Spirtofuratsilinovye komprimerer - en modifisering av halvalkoholen. I stedet for vann her bruker apotek løsning furatsilina. Allerede i de første minuttene føles pasienten behagelig varmt. Komprimerer bør brukes en natt, og hold dem til morgenen.

Alle disse verktøyene kan (og bør) kombineres med fysioterapi. Utmerket hevelse av bløtvevmagnet, fonophorese med hydrokortison, elektroforese med kalsium. Imidlertid bør man ikke glemme at oppvarming og termiske prosedyrer er kontraindisert i nærvær av sår, slitasje, blodsirkulasjon og pus.

Legg til en kommentar

Min Spina.ru © 2012-2018. Kopiering av materialer er kun mulig med henvisning til dette nettstedet.
ADVARSEL! All informasjon på dette nettstedet er kun referanse eller populær. Diagnose og reseptbelagte legemidler krever kunnskap om medisinsk historie og undersøkelse av lege. Derfor anbefaler vi sterkt at du konsulterer en lege for behandling og diagnose, og ikke selvmedisinerende. Brukeravtale for annonsører

Tinktur på vodka og salve på kastanjer og behandling med dem

Hestekastanje er en løvfisk som har en massiv koffert og har en stor tykk krone. Dette treet er utrolig vakkert, spesielt merkbart i blomstringsperioden. Men skjønnheten i hestkastan er ikke den eneste dyden. Frukter og blomster i dette treet har helbredende egenskaper som ikke er kjent for alle.

• Hestekastanje og dets medisinske egenskaper
• Hvordan samle hestkastanjer for å behandle leddene
• Chestnut chemistens tinktur og dens egenskaper
• Tinktur basert på hestkastanje
• Felles behandling
• Kontraindikasjoner til bruk av hestkastanje
• Hvordan lage tinktur av kastanje og vodka hjemme: oppskrifter

Nedenfor vil vi beskrive hvordan behandlingen av leddene skjer ved bruk av tinktur av hestkastanje-ånd. Du vil også lese oppskriftene for å gjøre denne tinkturen på vodka hjemme.

Hestekastanje og dets medisinske egenskaper

Frukt og blomster av hestkastanje er mye brukt til å behandle ulike sykdommer, spesielt leddene. Det er ganske mange oppskrifter fra dette treet for utendørs og innendørs bruk. I tillegg til leddene brukes hestetrærblomster til å behandle ben, vaskulær og mye mer.

Blomstene i dette treet inkluderer følgende komponenter:

• rutin;
• kolin;
• kemferoglikozamin;
• kvertsitrin;
• eskin;
• purin-derivater;
• tanniner;
• slim;
• sukker.

Blomstene i denne planten inneholder mye escin, som har følgende medisinske egenskaper:

• reduserer blodviskositeten;
• lindrer hevelse;
• lindrer betennelse;
• øker venous tone og tonen i lymfekarrene;
• reduserer lymfestrømmen;
• styrker kapillærene;
• eliminerer venøs stasis;
• øker innholdet av tørre lymfatiske rester.

Så hestkastanje og også andre preparater som er laget av den, er ment for behandling av et stort antall sykdommer av forskjellig art.

Hvordan samle hestkastanjer for å behandle leddene

For behandling av en sykdom for å lykkes, må råmaterialet til fremstilling av et legemiddel være av høy kvalitet og korrekt samles. Kastanje blomster og frukt må samles personlig på miljøvennlige steder. Blomsterkastanjer må samles i mai og juni. Og frukt og nøtter - i oktober, henholdsvis. Men barken høstes på våren, bladene samles optimalt i mai, og kastanjene knopper i mars.

Chestnut chemistens tinktur og dens egenskaper

Hvis du ikke klarer å lage en kastanjebasert tinktur fra en vodka alene på grunn av oppskriften, kan du alltid kjøpe den ferdig laget. Ifølge instruksjonene brukes tinkturen av treblomster til å behandle slike sykdommer og syndromer:

• tromboflebitt;
• venøse sykdommer;
• hypertensjon;
• høyt blodpropp
• forebygging av hjerteinfarkt.

Hestkastanje-tinktur tas 20-40 dråper tre ganger om dagen før du spiser til kjøtt. Den består av hestkastanje og 40 prosent etanol. Du kan kjøpe et slikt produkt i en flaske med en kapasitet på 30 eller 100 ml. Oppbevar denne tinkturen på et kjølig og mørkt sted.

Tinktur basert på hestkastanje

I tillegg til leddene er denne vodka-tinkturen mye brukt til behandling av åreknuter, og har følgende virkning:

• skjøthet og permeabilitet av kapillærene er redusert;
• venøs blodstrøm øker;
• forhindrer utseende av blodpropp i bena;
• stimulert antitrombinsyntese;
• har en anti-ødem effekt.

Tinktur av kastanje og alkohol til behandling av åreknuter er oppnådd i ferdig form på apotek eller tilberedt uavhengig av resept hjemme. Også veldig effektivt er en salve til behandling av åreknuter. Oppskriften på utarbeidelsen er som følger:

• kok potetstivelse (5 g);
• revet kastanjefrukt (50 g);
• salvieblader (10 g);
• kamilleblomster (10 g);
• et glass smeltet kyllingfett;
• kombinere alle de tørre ingrediensene og fyll med kyllingfett;
• smør alt i et vannbad i 2,5 timer;
• la salven infuse over natten;
• Varm det om morgenen og press det på.

I ferdig form lagres salven i en sidehylle i kjøleskapet. Med hjelpen må du smøre sårforbindelsen i det berørte området.

Felles behandling

Kastanjefruen reduserer blodviskositeten, har en angioprotektiv og venotonisk effekt. Av denne grunn er kastanje god for behandling av kar, ledd og åreknuter. Det er en del av følgende stoffer for behandling av ledd:

Kontraindikasjoner til bruk av hestkastanje

Hestkastanje-tinkturer og salver kan ikke brukes til å behandle ledd og andre sykdommer i følgende tilfeller:

• i tilfelle lav viskositet i blodet;
• i graviditetens første trimester
• hypotensjon;
• under amming;
• i sykdommer i fordøyelseskanalen;
• med nyresvikt.

Før behandlingen påbegynnes, anbefales det å konsultere den behandlende legen og foreskrive en bestemt hestekastnøttemiddel uten å først diagnostisere en spesialist.

Hvordan lage tinktur av kastanje og vodka hjemme: oppskrifter

Det finnes et stort antall oppskrifter for matlaging av kastanje. De involverer bruk av blomster, frukt og andre deler av treet. Nedenfor er bare noen oppskrifter for å lage medisin:

• Ta 50 gram frukt og hestkastanje peeling i knust form og fyll dem med 500 ml vodka. Legg igjen på et mørkt sted for å stille inn i en uke. Etter litt tid, ta tinkturen, så innen en måned, ta 10 dråper tre ganger om dagen. En uke senere må du gjenta behandlingen og redusere dosen med halvparten;
• Følgende oppskrift er dette - Hell 50 gram kastanjebønner med 0,5 liter vodka og la det være på et mørkt sted for å infuse i 20 dager. I ferdig form, drikk stoffet 3 ganger om dagen, 40 dråper før måltider;
• Skal av den grønne skrellen av frukten og tilsett 2 liter vann til massen. Kok deretter blandingen i 7 minutter og la den stå i 6 timer eller enda lenger. Drikk medisinen tre ganger daglig i en spiseskje før du spiser. Behandlingen varer 12 dager og må gjentas etter 3 måneder;
• klem saften fra kastanjeblomstene og ta den i 20 dråper i fortynnet form. Det bidrar til å bli kvitt venøs stasis og forbedre blodsirkulasjonen i bena;
• oppskrift kastanje salve - hakk 5 stykker kastanjer og hell dem med 500 ml vegetabilsk olje. Sett i en vannbad, kok i en time, kul og belastning. Oppbevares i kjøleskapet, gjelder for sår felles før sengetid.
• En annen oppskrift på hestekastens salve - delvis hakket kastanjefrukt, deksel med vegetabilsk olje og la den stå i 10 dager på et kjølig sted. Kok salven i et vannbad i en halv time. Påfør over natten og lagre på hyllen i kjøleskapet;
• kastanjehelingbad - lage en salve basert på en av de ovennevnte oppskriftene. Fortynn 40 gram av dette produktet i 2 liter vann og damp i et fotbad. Deretter trenger de å vikle et varmt teppe, så sett minst en time. Soaring bein er best kort før søvn;
• kastanjetinktur på vodka - slip korn av modne frukter i kjøttkvern. 300 g av denne massen er plassert i en krukke, og fyll den med vodka i et volum på 700 ml. Dekke krukken på toppen med en hette. La tinkturen ligge på et mørkt sted og avkjøl i en uke. Drikk det to ganger om dagen på en liten skje i en måned. Denne tinkturen kan behandle ledd, varicose ben, saltforekomster, hemorroider og tromboflebitt;
• En annen oppskrift tinkturer for behandling av ledd i tilfelle artros på vodka. Skru hver kastanje i flere stykker og plasser dem i en halvliter krukke. Til toppen av det må du fylle den med vodka og la den stå på et mørkt sted i en måned. Dette verktøyet brukes som komprimering, som påføres på sårforbindelsen;
• tinktur av hestkastanje fra radikulitt. Oppskriften er dette - ta en krukke og tilsett 45 g jordet frukt av treet inn i den. Hell 70 ml kamferolje inn i det og la det fylles i et par dager. Etter en stund, smør den med tinkturen på brødkrummene og bind den til området på pasientens ledd med en bandasje og sett et serviett;
• rette for smerte i fellesområdet - ta 600 g kastanje og knuse den. Fyll med en liter vodka og la det komme i 2 uker. Etter denne perioden, belast medisinen og ta den inne med 35 dråper daglig etter måltider. Og den resulterende kaken skal gnides ømme ledd.

Alle disse oppskrifter av folkemidlene for behandling av åreknuter, ledd og andre sykdommer er svært effektive, men disse legemidlene bør kun brukes etter rådgivning med legen din.

Horse chestnut er et universelt middel med unike egenskaper for behandling av sykdommer i leddene og andre organer. Hvordan dette er gjort, var vi i stand til å finne ut i denne artikkelen.

Gjenoppretting etter brudd med saltbad

Gjenvinningsperioden etter fjerning av gips i sin betydning og betydning er ikke dårligere enn helbredelsesprosessen. Saltbad er en av de mest effektive og økonomisk tilgjengelige metodene for rehabilitering etter brudd på under- og øvre ekstremiteter. Avhengig av arten av skaden, graden av alvorlighetsgraden og pasientens fysiologiske tilstand, kan badene brukes parallelt med fysioterapi og massasje, eller kan være den eneste rehabiliteringsmetoden som brukes under gjenopprettingsperioden etter skade. Men eksperter, for rask gjenopptakelse av benfunksjonalitet, anbefaler vanligvis å bruke en integrert tilnærming.

Foto 1. Salt stimulerer metabolske prosesser, som bidrar til å akselerere vevregenerering. Kilde: Flickr (Anders Gustavson).

Fordelene med saltbad etter brudd

Fordelene ved bad, spesielt hvis havsalt brukes i prosessen, er ubestridelig. Dette skyldes den mangesidige positive effekten som oppstår på den skadede lemmen under prosedyren:

1. Moderat varmt vann bidrar til å redusere alvorlighetsgraden av smerte.
2. Spleising av ben akselererer, da de er mettede med nyttige sporstoffer fra havsalt.
3. Siden virkningen oppstår ikke bare på beinet, men også på bruskvevet, forbedres tilstanden og motorfunksjonene til leddene.
4. Det forhindrer utviklingen av inflammatoriske prosesser, reduserer sværhetsgraden av bløtvevs hevelse.
5. Sirkulasjons- og kardiovaskulære systemer er stabilisert, noe som bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen og trofismen av skadede vev.
6. Intensiteten av metabolske og oksidative prosesser øker på stedet for det patologiske fokuset, noe som bidrar til akselerasjonen av vevregenerering.
7. Nivået på lokal og generell immunitet er normalisert, kroppen mottar styrke for å bedre håndtere konsekvensene av brudd.

I tillegg hjelper enhver vannbehandling med bruk av moderat varmt (+ 39 - + 40 grader) væske en person å slappe av, lindre muskelvevspenningen. Selv ha det gøy og muntre opp.

Vær oppmerksom på! Riktig bruk av saltbad kan redusere gjenopprettingstiden, som noen ganger varer lenger enn den tid da personen hadde på seg gips. Og også å redusere mengden brukte rusmidler som er foreskrevet etter fjerning av gips.

Indikasjoner for bruk

Oftest brukes saltbad til å gjenopprette fra brudd på underekstremiteter. Men de kan bli utnevnt etter å ha fjernet gipset fra hånden.

Prosedyren kan brukes til å rehabilitere vevet av de kroppsdelene som lett kan slippes inn i bekkenet. For eksempel, i tilfelle en hoftefraktur, kan ikke saltbad gjøres, det kreves en grundigere tilnærming her - vedtak av høyverdig mineralbad.

Hovedindikasjonene for prosedyrene er:

• frakturer og skader på vevene i nedre ekstremiteter;
• brudd og skader på øvre lemmer.

Kontra

Selv dette ved første øyekast, ufarlig botemiddel, som salt, har kontraindikasjoner for ekstern bruk, spesielt i høyt konsentrerte løsninger. Derfor kan saltbad bare brukes etter rådføring med legen din.

Bruken av saltbad for rehabilitering etter brudd anbefales ikke i følgende tilfeller:

• Tilstedeværelsen av patologiske neoplastiske prosesser i kroppen.
• Smittsomme og betennelsessykdommer.
• Hypertensjon.
• Skader på huden, suppuration av myke vev i frakturområdet.
• I perioden med forverring av somatiske sykdommer.
• I barneperioden.
• Med diabetes.
• Når blokkering av blodårer.
• Ved forhøyet kroppstemperatur eller etter å ha drukket alkoholholdige drikker.

Forberedelse og gjennomføring av prosedyren

Før du tar saltbadet, må du først skylle det skadede lemmet med en såpeoppløsning, deretter med rent vann. Det anbefales å utføre prosedyren 2 timer etter måltider, før dag eller nattes søvn.

Hvordan lage et varmt bad etter frakturen:

1. I kapasiteten til å oppvarme varmtvannet (opptil 40 ° C), tilsett matlaging, og helst havsalt, i mengden 1 spiseskje / 1 lv.
2. Hold lemmen i en beholder med en løsning i 10-20 minutter.
3. Tørk huden med et håndkle, og sørg for fullstendig hvile i 60 minutter.

Vær oppmerksom på! Det bør tas hensyn til at prosedyrens hyppighet, varigheten av løpet av rehabiliteringsbehandling, den nøyaktige konsentrasjonen av salt i løsningen og tidspunktet for badet bør avtales med legen på forhånd.

Ulike metoder for behandling med vann - bad, bad, innånding, bading, vanning og vasking, har et felles navn - balneoterapi. Balneologiske metoder for behandling av mange sykdommer har funnet anvendelse i forskjellige land i verden og regnes som en av de viktigste metodene for sanatorium-terapi.

Foto 2. Vannbehandling for føttene er et anerkjent reduksjonsmiddel. Kilde: Flickr (kT LindSAy).

Andre nyttige skuffer etter brudd

I tillegg til mineralbad, kan du utføre følgende prosedyrer:

• Bad med sprigs og olje av gran, salt og honning.
• Bad med avkok av medisinske urter.
• Parafinbad.
• Brett med furu nåler og furu kegler, furu aromatisk olje.

Uansett rehabiliteringsmetode etter en brudd som en pasient velger, må han ta hensyn til at effektiviteten og effektiviteten av lemmen avhenger av effektiviteten av gjenopprettingsforløpet. Og ikke bare i perioden etter skaden, men gjennom hele fremtiden.

Kan jeg sveve beinet etter brudd

Enig med det ovennevnte husker jeg den gamle vitsen:
Til den revolusjonerende veilederen til hjemløse kom Makarenko mor.
Han spør: "Min baby er seks måneder gammel da skal han begynne å heve ham?"
Svar: "Du er sen i seks måneder."

Rehabilitering begynner, så snart smerten minker, på den tredje eller femte dagen.
For en start er alt gjort på et sunt lem: massasje og gymnastikk.
Så er det nødvendig og på den berørte lemmen.
1. For å redusere puffiness = lymphostasis:

Den fysiologiske posisjonen til beina - moderat bøyning i hofte- og kneleddene - ca 5 grader. Derfor, sitter på datamaskinen i flere timer, med benet senket er dårlig, må foten ligge
på stolen - på stolen, men ikke på bordet ved siden av datamaskinen, fordi vinkelen av bøyning i hofteleddet er akutt, og utstrømningen av blod og lymf er forstyrret.
Det er best å legge seg ned med en hevet ben eller gå. Og så hele perioden til beinet - foten svulmer.

Selvmassasje og massasje i henhold til sugeteknikken: lår -> shin -> fot. Mens det er et gips over og under dressingen, etter at du har fjernet gipset, er hele benet i denne rekkefølgen. Overfladisk massasje, stroking, sirkulær, en eller to ganger om dagen til du kjeder deg (10-20 minutter).
Massasje kan gjøres med salver som reduserer vevsvulming (Quickgel-inneholder Ketoprofen, Venolife - inneholder heparin og vitaminer, Venoruton - en antioksidant, hepatrombin - heparin, Detralex - flavonoider, Espol-urtemidler osv.) Salver skal endres hver eneste - to uker Det er også mulig for en stund å bruke stoffene inne (som forbedrer venøs blodstrøm).

Termiske prosedyrer: salver, komprimerer, urtebad (bad skal gjøres på hele lemmen, og ikke bare på foten.)
Fysioterapi: Vibrerende massører, og så videre (det er nå mange av dem, til bruk i hjemmet).

2. Alltid etter en skade utvikler muskel svakhet, og dette fører til flate føtter. For å holde beinet mindre slitent, er det i noen tid brukbart å bære ortopediske innleggssåler, som senere, etter noen måneder, bør kastes når musklene blir sterkere ved hjelp av fysisk trening. (Innsåler for konstant slitasje er kun vist for de som hadde uttalt flatfotthet før skaden, og som etter en lang spasertur hadde trette føtter og skinner).
3. Fysisk kultur. Faktisk lading, etter skade på de små beinene på fotens bue. Igjen flatfoot behandling:
Gå på tærne, på hælene, på siden = ytre og indre overflater av foten, gå på en ribbeformet overflate (det er spesielle matter med kviser, og du kan gå i et trough med småstein), rull en ball (med ribbermassasje), en rullestift - en rund pinne eller holde fast med hakk. Sett en blyant mellom tærne og tegne et bilde.
4. Kjører, hopper, hevel,... er bare mulig etter en fullstendig helbredelse av brukket. Avhenger av brudd, sannsynligvis ikke tidligere enn 2-3 måneder. Frakturer av calcaneus og talus er vanligvis ganske komplekse, og så er lasten fire til seks måneder.

ps I sportssko gjør det noen ganger innersåler med en liner for fotens fot.
Det virker for meg at dette er nødvendig, og med mulige hopp vil fallene absorbere og beskytte mot skade.
Jeg tror at ALLE piloter, og spesielt etter bruddene på bena og føttene
bør settes i sportssko ortopediske innleggssåler.