Løpesko - 12 tips for å velge den rette

Massasje

Hvis du bestemmer deg for å jogge, må du først og fremst spørre deg selv - hvordan velge de beste løpeskoene for å kjøre? Tross alt vil riktig utvalgte sko hjelpe ikke bare å gjøre trening så komfortabel som mulig, men også for å forhindre mange skader forbundet med jogging.

Hvis du kjører for deg, er en favoritt slags kardio trening, så bør du ikke skimp og kjøpe noen joggesko. De vil gi deg komfort og beskyttelse mot skader, dette er den største fordelen over vanlige treningssko.

Hvordan velge riktig joggesko kan redusere negativ påvirkning og risiko for skade mens du løper?

gode joggesko gir tilstrekkelig støping når du treffer føttene på bakken, noe som minimerer belastningen på de mellomvertebrede skivene og leddene;
Stramme og komfortable fotskoeprodukter avliser delvis muskler og sener når de kjører, beskytter foten mot gnidning, korn og sporer;
Sneakers bør gi god ventilasjon av foten når de kjører - for enkelhets skyld og komfort;
Korrekt valgte sko garanterer pålitelig grep - når du løper på vått gress, isete overflater, etc.

Alle disse problemene løser løse sneakers for å kjøre kjente merker: Asics, Mizuno, Adidas, Nike. Hver produsent har sitt eget avskrivningssystem: Asics har en gel, Adidas har skum i forskjellige former, Mizuno har en plastbølge, og Nike har luft. Den mest utbredte linjen med løpebukser er presentert i spesialforretninger av utstyr for løping.

12 tips for å velge de beste løpeskoene

Sneakers bør passe på beinet slik at det ikke dingle, men samtidig presse aldri.
Hælen skal ligge tett mot foten, men ikke trykk ned. Gjør testen: Legg på joggeskoene dine, løst snøre opp, og la de øverste hullene være fri. Med litt innsats bør du kunne trekke hælene ut av joggeskoene. Prøv nå mer tett snøre opp sneakers til toppen. Nå skal det ikke være mulig å trekke hælen.
Toppen skal ligge på foten, men ikke legge press på det. Hvis det er trykk, prøv å endre slangen. Hvis trykket forblir til og med etter at du har skiftet snøring, se etter en annen modell.
Før tommelen på foten skal være 5-10 mm ledig plass - dette sparer deg for å gni, knockte negler etc.
Fullt slitasje og laced sneakers, flytt foten til høyre og venstre - det skal være et lite trekk, men du bør ikke føle at du beveger foten langs kantene på innleggssålene.
Sokkene til de riktige joggeskoene skal være litt oppreist. Dette vil hjelpe deg ikke å snuble over små småstein og støt i veien.
Selven av de valgte løpeskoene skal være elastisk og holdbar. Hvis det kan tegne en linje langs gulvet, betyr det at sålen slites ut for fort.
Hvis sneakersøyen er laget av skummateriale, utfør følgende test. Trykk på fingeren på den - den skal "lett" vaskes noen millimeter under den, men så gå tilbake til sin opprinnelige tilstand så snart du fjerner fingeren.
Bøy joggeskoene i halve - sålen bør lett bøye 45 grader
Innersåler må fjernes fra joggeskoene - dette vil tillate dem å tørke grundig om nødvendig.
Det er bedre hvis det øvre nettverket av løpesko er laget av mykt materiale. Hard kan sprekke veldig raskt.
Hvis du planlegger å kjøre om sommeren, må de øvre nettene av joggeskoene være enkle slik at god ventilasjon oppstår. For jogging i regnet - dobbelt med en gore-tex-membran. Sneakers med denne membranen kan også brukes til vinterkjøring, mens du har på seg en varmere tå.

I tillegg til generell rådgivning er det viktig å gi:

Hvor ofte og med hvilken intensitet vil du løpe?
Under hvilke forhold vil du bli forlovet (treningsstudio, gate, sommer, vinter, regn)?
Har du individuelle egenskaper av fotens struktur, som krever korreksjon ved hjelp av spesielle joggesko?

Velg løpesko for belastningens intensitet

Hvis du kjører i treningsstudio på tredemølle som varer opptil en time 2-3 ganger i uken, kan du enkelt bruke vanlige joggesko til å kjøre populære merker som er bredt representert i Nike, Adidas og Asics grunnleggende samlinger.

Så det viktigste er å velge KOMFORTABLE joggesko - de som passer perfekt til dine behov. Du bør ikke jage design eller farge på joggesko som passer dine klær. Komfort, komfort og sikkerhet - disse er de tre viktigste egenskapene til de beste løpeskoene.

Hvis du likte artikkelen, del den med vennene dine!

Treadmill beste venner: Hvordan velge joggesko for kjøring og fitness

Når du velger joggesko for sport, er deres utseende minst viktig. For det første er avskrivning, pusteevne og fiksering av beinet.

Det riktige valget av modellen minimerer risikoen for skade, og lar deg fokusere på klassene uten å oppleve ubehag fra fotens ustabile posisjon.

Sneakers for fitness

Med alle de forskjellige typer fitness er de forenet av det faktum at de inkluderer skarpe bevegelser og hopp, knep og bøyninger, utført i et sterkt tempo. Effektiviteten av klassene avhenger av skoene.

I treningssko lukker øvre kant av hælen i form av en ruller ankelleddet. Den tette flerlagssålen med en bred nesedel er mest stabil under yrker.

Fitness modeller kombinerer følgende egenskaper:

Materialet er pustende, slitesterk og samtidig elastisk, for ikke å gni føtter og ikke holde ned bevegelser. Det anbefales at du velger en modell med en maskestopp.
Fleksibel, myk såle for maksimal naturlig fotbevegelse. Fottøy for fitness trenger ikke høye avskrivninger, siden sjokkbelastningen under treningen er minimal.
Lacing gir bedre fiksering enn andre typer festemidler. Flate snørebånd gjør at du kan knytte sterkere knuter enn runde.
Ventilasjon. Det er bedre å velge sko med en maskestopp, slik at beina "puster" i løpet av øktene.
Letthet. I joggesko er det praktisk å flytte, hoppe og utføre balanseøvelser.

Når du velger å ta hensyn til vekten, i nærvær av ekstra pund plukk opp et par med en spesiell støtabsorberende såle som vil beskytte leddbånd og ankel. Størrelsen på joggesko er halve størrelsen større enn størrelsen på uformelle sko.

Løpesko i treningsstudioet

Hvor mange typer kjører, så mange typer joggesko er ment for dem. Først og fremst gir løp lasten på leddene, slik at joggeskoene har god støtdemping.

Og også veldig viktig pålitelig fiksering av sko på foten, for ikke å bli skadet i ferd med å trene.

Fungerer joggesko for å løpe i hallen:

Materiale. Den beste kombinasjonen av lær og tekstiler. Fottøy til hallen skal ikke være for varmt for å unngå overdreven svetting.
Den ribbeformede sålen vil ikke tillate glidning under kjøring.
Mykheten og fleksibiliteten til sålen og tåen i fronten. Den tykkede baksiden av sålen vil redusere belastningen på foten, sålen selv stiger opp jevnt til tåen.
Puteinnlegg er plassert i hælen på sålen, men kan også ligge i tåen.
Pass godt inn på beinet, men ikke stramt samtidig.
Skolissene. Det er lacing som vil kunne holde foten i skoen riktig, mens kardborrebandet snart eller senere begynner å løsne seg, og skoen vil glide.
Innersåler er fjernet, det lar deg grundig tørke sko.
Letthet. Et par veier ikke mer enn 400 gram.

Det er viktig! For å være sikker på kvaliteten på løpesko, når du kjøper, må du bøye dem og vurdere stedet der toppen av skoen kobles til sålen. Det bør ikke være spor av lim, ellers kan modellen ikke motstå noen løp.

I tillegg er pronasjon viktig - posisjonen til foten når den kjører. Hvis du er i bevegelse, er sokkene på skoene parallelle eller se på innsiden - du kan velge sko av kategorien "nøytral". Ved hyperpronasjon, når sokkene ser fra hverandre, er de "stabiliserende" kategorien sko spesielt laget for denne typen egnet, med spesielle innlegg i midten av foten, som begrenser sin tur.

Foto 1. Et eksempel på joggesko for idrettsutøvere med varierende grader av fotfot: solene til stabiliseringen og nøytralt.

For øvelse på tredemølle

Langvarig trening på tredemølle belaster leddene betydelig, sammenlignet med å gå, økes belastningen fem ganger. For å kompensere for det i moderne tredemøller, brukes et kompetent avskrivningssystem, som imidlertid ikke kan eliminere muligheten for skade. Lasten på leddene bidrar til å redusere de riktige skoene:

Toppen skal være mesh, pustende, for tykke sko kan raskt skaffe seg en vedvarende ubehagelig lukt under sterke belastninger.
Den fleksible, faste yttersålen er laget med gummibestandige slitasjeinnlegg og grunne slitebaner.

Økt avskrivning er nødvendig for å redusere loddessjokkbelastningen og for å beskytte intervertebralskivene og leddene.
Når du kjøper, vær oppmerksom på fôret i sneakers: det er bedre hvis det er sømløst, dette vil unngå å gni.
Asymmetrisk snøring, som ligger nærmere innsiden av foten, er best.
Sneakers for trening på tredemølle skal ikke være tunge, et kvinnepar bør ikke veie mer enn 200 g, og en mann skal veie 250 g. Med en stor masse modeller øker belastningen på leddene, noe som øker sannsynligheten for skade.

Advarsel! Når du velger en løpesko, bør du ta hensyn til det faktum at kvinnens fot er mer krevende enn mennenes fot. Kvinner sko allerede, hæl høyde mer, noe som reduserer skaden Achilles senen. Avskrivning av kvinners joggesko er mykere, ettersom kvinner veier mindre.

Når det er nødvendig med flatfotede og overvektige stabilisatorer - harde innsatser som ligger på ytre sålen under fotens bue og bidrar til å distribuere massen riktig.

Lagre på sko for tredemølle er svært uønsket. Det er verdt å velge modeller av populære spesialiserte merkevarer, dette vil sikre riktig nivå av kvalitet.

Nyttig video

Se videoen, som diskuterer funksjonene til joggesko for klasser i treningsstudioet.

Hvordan bryr seg om sportssko

Tjenestetiden til joggesko avhenger stort sett av deres omsorg. Etter hver klasse er det tilrådelig å vaske avtagbare innleggssåler, og tørk skoene dine av støv og andre forurensninger. Syntetiske deler kan tørkes med en fuktig svamp, for skinninnsatser trenger spesialverktøy som selges i skobutikker.

Fjern innleggssåler og snørebånd fra dem før vasking i vaskemaskinen. Deretter plasseres skoene i trommelen sammen med innleggssålene og stiller manuell vaskemodus. Tørrstøvler ved romtemperatur, når de tørkes på batteriet, kan de deformeres.

Beste løpesko for kjøring. Topp mest brukte modeller.

Fizkult-hei, kjære! Denne fredag på dagsordenen er temaet for å løpe ærend. Ved å lese vil du lære alt om de obligatoriske skoene til løpere: løpesko for løping. I den første delen av notatet vil vi snakke om den teknologiske komponenten i løpeskoen på eksemplet til en bestemt produsent og analysere chipsene som brukes av dem, designet for å forbedre løp og øke komforten.

Så la oss skrive ut vårt henpecked tema, la oss gå!

Løpesko: teknologi

Vår sommersyklus av artikler, der vi for øvrig allerede har dekket følgende emner: [hvordan du kan tynne], [solbriller], er klar til å omfavne en kollega. Vel, la oss ikke nekte ham fornøyelsen...

Liker du å løpe som jeg ikke liker å gjøre? :)

Selvfølgelig kunne vi ikke ignorere temaet kjører og de rette skoene for ham, fordi sommeren er den beste tiden for denne typen aktivitet. Tenk deg: tidlig om morgenen dro du ut til den stillende byen, på gaten, stille og frisk. Stretched, oppvarmet og sakte gikk til hans løpende "kampanje". Hvis du ikke er en fan av urbane landskap, men foretrekker mer bortgjemte og vakre steder (park, skogbelt eller strandområde) - gi fem, vi er brødre for å løse ærend med deg.

Egentlig tilbake til sauen vår :))...

Selvfølgelig, kjører innebærer en passende slip. Vi har allerede skrevet en praktisk veiledning om hvordan du velger løpesko. Men i kommentarene til artikkelen våre kjære lesere, ba du om ikke å slå rundt bushen, men for å nevne de beste løpeskoene. Vel, vi har lyttet til dine ønsker, og i dag vil vi vurdere bestemte modeller for kjøp.

Det vi har, finner vi senere i teksten.

Merk:
For en bedre mestring av materialet, vil all videre fortelling deles inn i underkapitler.

Hvor mye er gode løpesko for å kjøre

Vet du hva som utgjør den endelige prisen på joggesko? Ta for eksempel Adidas-merkevaren og en hvilken som helst modell for $ 100. Den økonomiske balansen vil være som følger:

Som du ser, er hovedbidraget til sluttprisen ikke oppgitt av produksjonskostnader, men av selgerens margin (og 1/2 av prisen er fortsatt blomster). Sneakers selv er ikke et dyrt element. Fusk butikken hvor de selges, er det som ofte "gjør" prisen for tung (det er som melk: bønder kjøper den på 10-15 rubler per liter, og kjeden av arbeidere som ikke gjør noe bringer prisen til 50-80 rubler).

Konklusjon: Ikke bli lurt til kjøpsstedet for joggesko (dyrt boutique) - jo mer prestisjefylt det er, desto mer går pengene dine til salgsnettverket.

Beste løpesko - hva er de?

Hvem kan fortelle oss hvilke løpesko som er de beste? Selvfølgelig, de som direkte "jobber" i dette området - dvs. løpere. På markedet er det mange merker som produserer løpesko, men blant dem er det klare favoritter.

Her er sammenlignende data om merker gitt av den mest kjente løpeportalen:

Undersøkelsen viser at Asics joggesko er de mest populære løpeskoene til løpere, Adidas er på andreplass. Jeg tror dette er et tungt argument for å finne ut hvorfor den nominelle denne japanske merkevaren er likt av profesjonelle (og ikke bare) løpere.

Løpesko: Asics Manufacturing Technology

I en sunn kropp er et sunt sinn mottoet til det japanske selskapet Asics, som har forsøkt å produsere det beste produktet i sitt segment fra 1949 til i dag. Selskapet legger stor vekt på ny teknologi som gjør at de kan presse maksimalt ut av kroppen og oppnå superresultater. I mange år har Asics joggesko blitt tildelt tittelen "The Best Model for Running" fra den mest autoritative verdensutgaven av Runner's World.

La oss komme inn i Asics teknologiløsninger i detalj og finne ut hvorfor dette bestemte merket "drosjer" blant løpere på forskjellige nivåer (fra nybegynnere til fagfolk).

De viktigste prestasjonene i arbeidet med spesialister i å skape de mest produktive joggeskoene var utviklingen på følgende områder (de viktigste er gitt):

avskrivninger (ASICS GEL system) - avskrivningssystem basert på et halvfast ASICS GEL gelé stoff innkapslet i en elastisk plastkapsel, som er plassert i midtsålen på steder hvor støtbelastninger påføres;
Stabilitet (DuoMax / Space Trasstik-teknologi) - En midtsål konstruksjon, som består av å bruke to eller flere materialer med forskjellig stivhet for å redusere risikoen for overpresasjon (kollapser foten på innsiden);
landing (teknologi Biomorphic) - teknologi toppsko, som er en innsats av et spesielt materiale. Disse innsatsene er plassert både på innsiden og på utsiden av skoen på steder som er utsatt for den største deformasjonen når du går og løper. Teknologien er ansvarlig for å redusere deformasjonen av skopens topp og belastningen på foten;
kjønspesifikitet i biomekanikk e (kjønspesifikk forfoddemping) - avskrivningssystem i slitasje. Tettheten av materialet varierer avhengig av hvilke gulvsko som er laget for;
ytresål (Ahar) - gummi materiale med høy slitestyrke av karbongummi som brukes på yttersålen, øker skoenes levetid betydelig.
toppmaterialer (Gore-Tex) - maskemateriale med pustende bulkmaske med metallfibre. Toppen passerer ikke vann, passerer luft og beholder en viss varme, og gir dermed et ideelt mikroklima inne i sneakeren.

Når det gjelder attributtteknologier, dvs. de som er ansvarlige for den eksterne komponenten av sneakeren (bekvemmelighet, komfort og TP), de mest interessante er følgende:

Loop Lacing System - et sløyfesystem som gir bedre passform på beinet og utjevner presset på snørebåndene på forskjellige steder;
Speed Lacing System - hurtig lacing system;
3M Reflekterende - 3M reflekterende elementer som gir synlighet til beina til andre i mørket;
lacepocket - lomme for å fylle visker på tungen av sko;
Avtakbar Sockliner - avtagbar innersåle.

Dette er bare en liten del av de teknologiske løsningene som Asics bruker i sine modeller. Den komplette listen er et slikt bilde (klikkbart).

Men hvordan er alle disse teknologiene "proppet" inn i joggesko:

Hva med barn?

Sikkert, hvis noen i familien begynner å delta i en løp, og vanligvis er kona det "første tegn", så vil hele edle familien bli fanget opp. Selvfølgelig passer den tenåringen ikke til voksne modeller av joggesko. Hovedsakelig fordi foten hans og leddet og ligamentapparatet ennå ikke har blitt fullstendig dannet. Derfor er det noen kjennskap til å løpe som må vurderes når man kjøper løpesko for en tenåring eller et barn.

Asics ingeniører har tatt vare på barna våre, og har utviklet spesielle barnas modeller av joggesko. Her er deres hovedtrekk:

Egentlig vurderte vi teorien. Men som de sier, vil du ikke være full av det alene. Derfor, la oss gå videre til den praktiske siden av problemet.

Beste løpesko: Hvordan velge?

Så, du har en viss mengde penger og et brennende ønske om å kjøpe de beste løpene. Hva skal jeg gjøre neste?

Generelt er det antatt at høykvalitets joggesko skal være dyrt, og hvis de er de beste, så er minst x2 dyrt. Det er det ikke. Kostnaden for moderne joggesko "designet for flertallet" er i gjennomsnitt 20-30 dollar. Selvfølgelig kan du ikke kjøpe joggesko til prisen på kostprisen, men med alle wiggings kan anstendig modeller kjøpes for $ 80-120.

De grunnleggende reglene for en økonomisk kjøper er:

ikke kjøp nye modeller år etter år;
Ikke kjøp joggesko i bedriftsforretninger i store byer (selv om du bor der), men kjøp dem i utkanten (i periferien / regionene);
Hold deg innstilt på frakoblede sportsbutikker (de kan nå opptil 50% i løpet av lavsesongen);
Se på sesongbaserte kampanjer i store sportsbutikkkjeder;
Kjøp modeller online i offisielle nettbutikker.

Når det gjelder detaljer, vil følgende notat hjelpe deg med å velge riktig modell (klikkbar).

Asics Guide. Hva skal du velge?

Fra materialet ovenfor forstod vi allerede at det japanske Asics-merket er det beste kjørermerket, så vi vil finne ut hvilke modeller som passer for hvilke tilfeller.

Asics sko, avhengig av egenskapene som er innlemmet i den, kan deles inn i 4 kategorier:

amortisering;
strukturelle avskrivninger / stabilitet;
off road;
samling 33.

La oss sortere hver kategori på samme måte.

№1. amortisering

Alle modeller i denne kategorien er skarpere for å skape de mest behagelige forholdene under løp (både i byområder og i hallen). Navnet på modellen inneholder navnet "sky / cloud", som indikerer enkel kjøring (som i skyer). Innholdet av gelen i hælen bestemmer graden av avskrivning og støtte (jo mer gel, jo bedre). Eksempler på modeller: ASICS Gel-Nimbus 14, ASICS Gel-CUMULUS 14.

№2. Strukturavskrivninger

Modellene er laget ved hjelp av DuoMax-teknologi, noe som innebærer forsterkning (dobbel tetthet) av den midterste delen av sålen og øker overgangen (med 10-13 mm) fra hæl til tå. Eksempler på modeller: ASICS GT-2000, ASICS GEL-KAYANO.

№3. Off road

Modellene på denne linjen bruker Trail Sensor-teknologien (sensorsystem) - oppdeling av basen i segmenter (vanligvis 2-4 spor), som garanterer kontakt med bakken i en hvilken som helst posisjon av foten under kjøring. Eksempler på modeller: Asics GEL-TRAIL-TAMBORA 4, Asics Gel-FujiRunnegade 2 PlasmaGuard

№4. Samling 33

Antall ledd på hvert ben er 33 og dermed navnet på samlingen. En funksjon av denne modellen er en minimalistisk design og lyshet (følelsen av å kjøre barfodet). Eksempler på modeller: 33-FA, 33-M2.

I tillegg til denne delen, vil følgende notat hjelpe deg med å bestemme om ønsket Asics-modell (klikkbar).

Vi går videre for å finne ut hva som representerer...

De beste løpeskoene i 2017 i henhold til Internett

Godta at "best" av en bestemt modell er best målt av brukerangeringer, det vil si et rating system fra vanlige folk som liker å kjøre, som kjøpte en bestemt modell for å løse ærend, evaluerte kvaliteten og bestemte seg for å anbefale det til andre. Et slikt konsept ble implementert av en ressurs dedikert til løpende runrepeat, som samler estimater for ulike modeller av joggesko og danner topplasseringen basert på dem.

For juni 2017 er han (de første ti) et slikt bilde.

Som du ser, er de ti ti hovedsakelig representert av Adidas-modeller, og disse er alle nye modeller. For Asics, blant alle sine modeller, valgte løpere følgende: Gel Fortitude 7, GT 1000 5 og Gel Hyper Speed 7.

De beste løpeskoene for alle tider

Sneaking teknologien står ikke stille, og hvert år blir flere og flere nye modeller satt på markedet, tilsynelatende bedre enn de forrige. Faktisk kan den nye ikke alltid gi odds til den gamle i kvalitet, men til en pris på 100% av tilfellene - ja, det er mye høyere. Derfor, når du velger de beste løpeskoene, er det best å fokusere på modeller som har blitt tidløse klassikere av sjangeren, de som har gjennomført sine løpekvaliteter gjennom årene.

Disse joggeskoene inkluderer (produksjonsår i parentes):

reebook GL6000 (1986);
nike air pegasus (1992);
asics gel-nimbus 16 (2014);
adidas ultra boost (2015);
asics gel-kayno 23 (2016).

Disse modellene er eksperter innen kjøring til klassikerne av sjangeren i kategorien av de beste løpeskoene.

Og den siste tingen igjen for oss å finne ut er...

Hvordan bruke joggesko?

Det ser ut til at høykvalitets joggesko er kjøpt, noe som betyr behagelig og lang levetid (når det gjelder slitasje sko), vi får løp. Men som de sier, er det hele i detaljene, og det er nettopp deres ikke-overholdelse som kan ødelegge hele det flotte løpende bildet.

Hva er disse små tingene? Men hva.

№1. Korrekt lacing

Lacing bør sikre korrekt fiksering av foten i en løpesko, samt en avtakbar sneaker under kjøring. Snørebånd er ønskelig bomull, fordi de holder knuten mer stivt, og sjansen for frigjøring er mye lavere enn for en syntetisk analog.

De fleste modellene av løpesko har et ekstra par snørehull. Slike hull er laget spesielt for løperen til riktig blonder sine sko. Det er riktig, så som følger:

snøre opp sneakers på tverrsnitt, og la de to øverste par hullene gå;
Pass på slutten av høyre blonder gjennom det øverste hullet til venstre, og deretter umiddelbart gjennom den gjenværende bunnen på samme side - en løkke er oppnådd;
gjør det samme med den andre siden, og ta deretter endene på snørebåndene og passere gjennom de motsatte sløyfene;
stram, bind den første eller andre knuten.

№2. Streng avgrensing av fysisk aktivitet

Dette betyr at løpesko bare skal brukes til løping - ingen daglige turer, klasser i vekterrom eller landstøtte. De bør ha en arbeidsflate og noen forhold for deres bruk. Med andre ord, ikke dra løpeskoene dine.

№3. tørking

I dette tilfellet betyr det ikke en nedgang i prosentandel av fettvev av joggeskoene :), men fjerning av fuktighet fra dem. Etter hver løpingsprosedyre, sett inn spesielle tørkeputer av silikageladsorbent i sportssko (og ikke bare) sko. En slik bagatell for 300r i grensen vil forlenge skoene dine i flere år.

Under ingen omstendigheter må du ikke forsømme disse "små ting", og deretter vil skoene dine tjene deg trofast i lang tid, og beina dine vil være takknemlige for komforten og bekvemmeligheten som leveres.

Egentlig er dette alt jeg vil gjerne fortelle. Oppsummer ovenstående :).

etterord

I dag diskuterte vi temaet "henpecked" - vi fant ut hva de beste løpeskoene skulle være. Hva fant du ut? At prisen på modellen skal være i korridoren på 3-5 tr., Og produsenten skal være Asics eller Adidas, som er best å kjøpe i sport (eller online) butikker og "gamle" modeller. Og slik at skoene ikke faller inn i kategorien "penger til vinden", bør du følge enkle regler for driften. Vel, har du forstått alt?

PS. Og i hvilke joggesko kjører du nå? Hvor mye kjøpte du?

PPS: Hjalp prosjektet? Deretter legger du til en link til den i statusen til ditt sosiale nettverk - pluss 100 poeng til karma garantert :)

Med respekt og takknemlighet, Protasov Dmitry.

Hvordan velge joggesko for løping, fitness og styrke sport

Gode sneakers gir ikke bare trøst i klassene og gjør trening til glede, men bidrar også til å forbedre teknikken og unngå skader: dislokasjoner, forstuinger og overdreven stress på leddene og leddbåndene. Hvilke joggesko å velge å engasjere seg i fitness, styrke eller aerobic sport, fortell deg akkurat nå.

Sneakers for styrketrening

Hvis du bare går på treningsstudioet og noen ganger squat med en liten barbell, vil konvensjonelle joggesko for fitness være nok, de vil bli diskutert nedenfor. Hvis målet ditt er powerlifting eller bodybuilding, bør du nærme deg skooppkjøpet mer nøye.

Sneakers for styresport bør ha en hard og fast såle som sikrer en stabil posisjon og stabilitet for idrettsutøveren. Under øvelsen med vekten av beina bør være fast på bakken, må føttene presses til gulvet. I motsetning til populær misforståelse er det ikke nødvendig med avskrivninger her, men hindrer bare. Støtdempende yttersåle fordeler ikke jevnt fordelt kroppsvekt og øker belastningen på knærne. Foten skal sitte tett i en sko, i alle fall ikke "gå" der. Og tvert imot, hvis skoen presser eller presser, trenger du ikke å kjøpe den. Og nødvendigvis "traktor" yttersåle - det skal ikke glide.

For de som er profesjonelt engasjert i motorsport, er det bedre å kjøpe en vekter. Dette er en spesiell sko som har en solid tettsåle og en stabil hæl opp til 20 mm høy (tilstedeværelsen av hælen vil sikre ytelse av en dyp knebøy). Barbells er egnet for å hakke med en barbell på skuldrene eller brystet, over hodet, stikk, jerks, jerks. Slike sko gir en stabil "sterk" stilling og den nødvendige helling av kroppen (i motsetning til løpesko). Utmerkede ytelseskarakteristikker viser stangen med en plaststøpt såle og skinn øvre (som på bildet).

Sko for styrketrening er bedre å ikke kjøpe over internett - bare med muligheten for montering. Pass på å gjennomgå alle egenskapene, føl og prøv flere ganger, blonder og unlace. Sko skal sitte som en hanske, akkurat i størrelse - hvis de blir knust eller løs, se etter en annen modell.

Hvordan velge riktig joggesko for crossfit?

Crossfit er en relativt ny disiplin. Den særegne er at den inkluderer både kraft- og aerobøvelser. Dette knep, pushups, løping, hopping. Derfor er strømsko ikke egnet her - se etter en universell.

Crossfit-joggesko skal ha:

utmerket grep i hallen eller på gaten - ingen glid! Kjører, hopper på skapet og mange andre bevegelser kan kun utføres i egnede sko;
Stabil, solid og tett sål, som ikke våren (skum og gelsålesål er ikke egnet, bidrar dette materialet ikke til stabiliteten i kroppen når du utfører øvelser);
mesh topp (under høy intensitet treningsøkt, ben svette, så sko skal være god i passerende luft).

Hvordan velge joggesko for fitness?

Delta du hovedsakelig på gruppeprogrammer? Liker du zumba, trinn, fitball, kretsopplæring i mini-grupper? Slike øvelser inkluderer aerob trening, raske koordinerte bevegelser, spinn og hopp, og inneholder ikke alvorlig kraft eller støtbelastning. Følgelig er kravene til sko for fitness helt annerledes.

Sneakers for fitness bør være:

Lett (jo lettere skoene er, jo klarere og raskere blir bevegelsene dine);
pustende (lette mesh top-sneakers gjør dem lettere og egnet for intense belastninger);
Med en fleksibel, myk og plastsål (ved en slik belastning er tvangsavskrivning meget nødvendig).

Hvordan velge løpesko?

Nå vil vi fortelle hvordan du velger løpesko for å redusere risikoen for skade.

Gode langrennsko skal ha en lett støtabsorberende såle, slik at når du slår føttene på bakken, minimerer du belastningen på de intervertebrale skivene og leddene. Hver produsent har sitt eget avskrivningssystem (skum, luft, gel, plastbølge). For myk sål bør ikke velges enten - den blir raskt slettet.

Sko skal være stramt, men uten trykk for å passe på benet. Kjøp løpende sneakers er også påkrevd i størrelse. Hælen og toppen av skoen skal passe, men ikke knuse. Før tommelen på foten skal være 5 - 10 mm ledig plass - dette vil spare deg for å gni, slå ned negler osv.

Sålen må være ribbet, glidende og den øvre delen av skoen må være maske, pustende. Det er ønskelig at sokken var litt bøyd opp for ikke å røre de små småsteinene.

Hvis du ikke vet hvilke løpesko du skal velge, bare kom til noen sportsbutikk og spør selgeren, hvor det er løpesko for å kjøre. De er alltid i en hvilken som helst butikk, fra et velkjent merke.

Når du velger joggesko, først og fremst, bli veiledet av praktiske hensyn. Det spiller ingen rolle hvilken farge dine joggesko er, hvordan de ser ut, og hvem de er laget med. Det er viktig at du føler deg komfortabel.
Hvis du er engasjert i ulike sportsgrene - jogging, boksing, kraftløfting, og også foretrekker sportssko som hverdags - kjøp flere par på en gang.

Klær og joggesko for kjøring på tredemølle

Kjører i friluftslivet er hyggelig, men med høstens begynnelse blir det kaldt og vått. Derfor, hvis du foretrekker klasser på tredemølle, kan du bli forstått. Det er ingen vind, kulde, regn, is og blendende sol. Du kan ikke tenke på vind- og fuktighetsjakker, varme stoffer og solbriller.

Dette betyr imidlertid ikke at kjører klær i treningsstudioet bør være mindre funksjonelle. Ukorrekt valgte klær gni selv med relativt korte treningsøkter, det samler mye fuktighet, og du kan få en kald under klimaanlegget. Og de feilte joggeskoene øker risikoen for skade og overbelaster musklene i bena og ryggen.

La oss se hva som er bedre å kjøre på banen.

Sko og sokker

Velge joggesko for å løpe i hallen, fokus på asfaltmodeller. For å finne den rette for deg, må du ideelt sett bestemme graden av pronasjon. Vi snakket om dette i detalj i artikkelen "Pronation and Supination".

Sneakers bør være lette, pustende mesh øvre. Føttene blir ikke varme, de vil svette mindre og gni.

Sålen bør være fleksibel, glidbar, med lav slitasje og moderat støtdemping. Treadmills myke sjokkbelastningen, slik at ryggraden og leddene føles mye bedre enn når de kjører på asfalt.

Hvis du allerede har sko til å løpe langs gaten eller i parken - det vil det gjøre.

Du kan kjøre i multifunksjonelle crossfit sko og sneakers for gruppeklasser. Men slike modeller av sko er tyngre, de er mer stabile, da de er utformet ikke bare for fremover, men også for langsgående transversale bevegelser. I slike sko kan du kjøre en oppvarming, og deretter fortsette å styrke trening uten å skifte sko.

I joggesko for lagsporter (basketball, volleyball, etc.), er løp ikke anbefalt. Slike sko har ikke hælpute, og toppen er litt pustende. Massiv beskyttelse av fot og ankler, ikke nødvendig på banen, legger ekstra vekt på joggeskoene.

Det er ikke tillatt å løpe i sko for styrkeøvelser. Stiv, tung, ubøyelig såle fikserer benet, og lar ikke foten rulle fra hæl til tå. Musklene slaktes, og leddene rammes hardt. Risikoen for skade økes kraftig.

Sokker tar av syntetisk materiale med flate sømmer. De sitter tett på føttene og tørker bort fuktighet. På hælen, langs akillessenen og på tærne, har de en fortykkelse som i tillegg beskytter disse sårbare flekkene.

Bomullssokker til kjøring er ikke egnede, de samler fuktighet, samles i bretter og gni føtter.

klær

lin

Mann eller kvinne - det spiller ingen rolle, å kjøre klær i utgangspunktet bør ikke gni.

Svært ofte, når det kjøres, gnides det indre låret og lysken. For å unngå dette, velg et tettsittende sømløst mønster av syntetiske materialer.

Noen merker produserer sengetøy impregnert med sølvioner, som har en langvarig antibakteriell effekt.

Når det gjelder sconces, er det nødvendig å velge den med sterk eller middels bryststøtte. Stroppene skal være brede slik at vekten fordeles jevnt.

En sports-T-skjorte eller en kortærmet topp er grunnlaget for en sporty garderobe.

T-skjorte uten ermer kan gni i armhulene. Vær oppmerksom på stoffet, grunnlaget for sammensetningen skal være polyester. Mesh innsatser gir klær å puste bedre.

For de som liker å kjøre med en spiller, har Craft og Nike T-skjorter med hodetelefonåpninger på baksiden.

Praktisk, når i shorts, strømpebukse eller sprintere er det en lomme for en telefon, spiller eller locker nøkkel. Velg modeller som passer deg i størrelse. Vær oppmerksom på tilstedeværelsen av flate sømmer og bredt belte.

Du bør ikke velge brede klær. Bomullskjørt og brede bukser utfører ikke funksjonene til sportsutstyr. Naturstoffer fjerner ikke fuktighet, men absorberer bare svette, som avkjøles under påvirkning av klimaanlegg. Så kjører i usportslige klær er ikke bare ubehagelig, men også farlig for helse.

tilbehør

Sports tilbehør kan gjøre treningen mer komfortabel og effektiv.

Pulsmåleren er nyttig for å overvåke kroppens tilstand og regulere belastningen. Selv de enkleste modellene vil gjøre.

Pulsometre, som måler pulsen fra armen, har vanligvis en større feil enn de med sensorer festet til brystet. Dette kan være viktig hvis du skal gå ned i vekt eller ønsker å trene bestemte kroppsfunksjoner, som for eksempel melkesyreutnyttelse.

Armbånd bidrar til å rengjøre svette fra pannen på rennen. Disse er i Mizuno. Eller du kan bære bandasje på pannen.

Til telefonen var med deg og ikke forstyrre trening, kan du sette den i et tilfelle med en fest på skulderen.

resultater

Velg joggesko for asfalt. Velg en modell med et gjennomsnittlig nivå av avskrivninger og om nødvendig med sidestøtte.

Sokker kjører, med flate sømmer.

Klær må være syntetisk fra løpende serien. Ikke kjør i bomullsklær - det gni.

Hjertefrekvensmåleren hjelper deg med å spore status og fremdrift i trening, mer riktig distribuere belastningen.

Nå er du klar til å trene på treningsstudioet. Det er bare å trykke på "start" -knappen på tredemølle.

Sneakers for treningsstudioet

Gå til en treningsøkt, få mennesker tenker på hva skoene skal ta med seg. Og når det gjelder produktivitet og sikkerhet under ytelse av fysiske øvelser, avhenger det av det. De viktigste egenskapene til gym sko er bestemt av de gjeldende typer øvelser som du vil utføre i hver økt.

Gym sko - hvordan velge?

For å trene i treningsstudioet, i tillegg til masse, gir de også glede, det er nødvendig å velge riktig sko. Siden øvelsene inkluderer de to viktigste belastningstyper: aerob trening og styrketrening, fra ditt synspunkt bør du være forberedt på hver av dem.

Styrketrening innebærer i seg selv noen løfteøvelser med sportsutstyr: håndkler, lykter, fingerpenger og pannekaker. For å utføre slike øvelser må du plukke opp harde, men stabile sko, med en hardsål og fortykning i hældelen. Dette er nødvendig for å øke stabiliteten, samt redusere sannsynligheten for tap av balanse under trening.

Aerobic trening innebærer øvelser med økt motoraktivitet, som krever lette, myke, komfortable sko som ikke hindrer bevegelse. Det er også viktig å føle seg komfortabel: slik at skoene sitter godt og ikke skaper en følelse av ubehag under trening. Det er verdt å ta hensyn til det faktum at skoene er godt pustende.

Så vi står overfor et problem som er viktig å løse: Vi trenger tøffe og sterke sko for sterk fysisk anstrengelse. Disse skoene skal være laget av pustende materialer og har lav vekt. Hva skal du velge?

Profesjonelle idrettsutøvere anbefaler joggesko som er egnet for trening i treningsstudioet og i treningsstudioet.

Sportsko skal fikse foten rundt ankelen og hælene, samt sidedelen - dette kan oppnås ved hjelp av plastinnlegg eller en tredimensjonal ramme. Det anbefales at du velger sko med en maskestopp for å oppnå optimal ventilasjon, og med moderat beskyttelse for tilstrekkelig støping.

Vær oppmerksom på modellen, hvor sålen er delt inn i to deler. På grunn av dette har sko optimal fleksibilitet, og tykkelse på hælen gjør at du kan utføre fysiske aktiviteter uten ubehag. Det er også verdt å vurdere modeller som har en myk segmentert sål, som bidrar til mobiliteten til foten.

Tredemølle sko

En av de mest populære øvelsene er tredemølleøvelser. For å utføre dem trenger du sko med en såle, for fremstilling av hvilke mikroporer som ble brukt. Ofte er slike sko utstyrt med heliuminnlegg eller en spesiell vriststøtte. Alle disse detaljene bidrar generelt til en betydelig reduksjon i risikoen for skade, og gir også en optimal grad av avskrivning av beina.

Når det gjelder toppen av skoen, er det best at den har en lett struktur, for å unngå "drivhuseffekten". Det beste alternativet vil være modellen, hvis topp er laget med et tynt, men holdbart pustende materiale, er det ønskelig at det ikke er sømmer. Takket være dette designet, kan du enkelt unngå å gni huden på de bøyde områdene av sko med stor trafikk.

Du bør ikke miste det faktum at sportssko hovedsakelig er laget av lette materialer, det skal sitte komfortabelt på foten og ikke skape en følelse av ubehag under trening.

Hvilke sko skal du velge for ytelse av kraftbelastninger?

For kraftbelastninger, arbeid på simulatorer og trening det mest egnede alternativet vil være joggesko, som har en riflet såle som forhindrer glidning. Det bør også være en fortykkelse i hælområdet nødvendigvis bredere enn toppen, noe som bidrar til bærekraft. Modeller av sportssko skal være utstyrt med en ramme og hældel av harde og slitesterke materialer som hindrer alle typer skader. Tetningsskosåler fordeler kompresjonsbelastningen jevnt på ryggraden.

Modeller for aerobic trening

Sko egnet for denne typen last, hvis eneste er laget ved hjelp av mikroporer og fraværet av heliuminnlegg. Modeller med slitesterk topp av natur- eller kunstskinn, samt tekstiler.

Fitness Sko

Athletic sko for fitness bør ha en overdimensjonert eller middels skaft, bakdelen må være kantet med en fortykkelse. Det beste alternativet vil være en tett sål som består av flere lag. Avskrivninger forbedres ved bruk av spesielle gassputer eller integrerte fjærer.

Modeller av joggesko for fitness bør være med en bred tådel, noe som bidrar til maksimal stabilitet, full grep og sikkerhet i treningsstudioet. Når det gjelder resten - velg en modell med en lacing og toppen av rutenettet, vil dette tillate deg å føle deg komfortabel.

Fasjonable sko til gym og fitness

Popularisering av en sunn livsstil bidro til det faktum at de tidligere ukjente, smale profil produsentene av sportssko nådde et nytt nivå. Nå på hvert hjørne kan du høre og se annonsene sine. Og dette er ikke bare en markedsføringskamp - disse produsentene virkelig spesialiserer seg på sportssko.

Det amerikanske merkevaren gir oss et bredt utvalg av universelle joggesko med en anatomisk innersåle, utmerket pute, ytterligere par hull for snøring, glidende såle og konsekvent lyse design.

ADIDAS

Adidas sneakers er preget av ekstra lett og pustende materialer: høykvalitets tekstiler kombinert med lycra.

Asics

Det japanske merkevaren er bemerkelsesverdig for sine økte levetidsko nettopp fordi de er fulle av innovative teknologier for produksjon av sportssko. Takket være en slitesterk såle er utmerket pute utført, og et par gelinnsatser under hæl og tær bidrar til stabilitet og minimerer støtbelastninger.

Det tyske merket produserer sko med høyteknologisk materiale Gore Tex, bestående av flere lag: en membran, ytre stoff og fôr. Bruken av denne teknologien bidrar til ventilasjon, slitasje og fuktighetsbestandighet.

Reebok

Det britiske selskapet lager sportssko og leverer det med en innersåle med et ekstra avskrivningsnivå. Også i skoene under innersålen er en spesiell innsats som absorberer påvirkningen og returnerer sin energi for å forbedre det neste trinnet.

Ny balanse

Det amerikanske sportsmerket utmerker seg ikke bare av høy kvalitet og bekvemmelighet, men også av skjønnheten i designen. Vakre atletiske sko som også beskytter føttene mot skade - dette er New Balance

Grunnleggende utvalgsregler

For ulike typer laster og øvelser er det en rekke finesser og nyanser som må følges under valg av sko. Det er universelle regler for valg av sko og klær for trening i gym og idrettshall:

Sko skal være behagelig og passende for det tiltenkte formål;
Sneakers for treningsstudioet eller andre typer sko bør være komfortable og praktiske.

Regler for valg av menns sko til treningsstudioet

Trenere må være utstyrt med sklisikret ytresål;
Sålen skal ha kompaktering av hældelen for å øke stabiliteten og ha økt tetthet for å beskytte bena under tung belastning;
Fortykning i baksiden av sålen skaper den høyde som er nødvendig for å opprettholde avskrivninger på riktig nivå;
Rammen og hældelen må være tilstrekkelig stive.

Regler for valg av kvinners sko til treningsstudioet

Sko skal være laget av lette og pustende materialer;
Sålen bør ikke være for stram. Best av alt, hvis det er utstyrt med heliuminnlegg eller laget av mikroporer;
Modeller av sko for trening i treningsstudioet bør være praktiske og estetiske i utseende.

Regler for montering av sportssko

Etter at du har valgt et par sportssko, bør du prøve det på. Og for å forstå om dette paret passer deg og hva som skal være følelsene i sportssko, vil følgende regler bli foreslått:

Prøv på joggesko bør umiddelbart parres for å forstå hvordan de sitter på beinet.
Mens du prøver på deg, skal du ha sokker med omtrent samme tykkelse med de som du skal trene. Dette er nødvendig for å bestemme størrelsen på skoen korrekt.
Ved montering må du justere skoslåten på beinet og prøve å gå gjennom butikken. Disse handlingene vil hjelpe deg å forstå om modellen passer for deg og om det oppstår en følelse av ubehag.
Athletic sko skal sitte tett, men ikke klem og dra foten.

For produksjon av sportssko merker bruker de mest moderne teknologier og materialer. Hver modell bestiller test og testing på flere nivåer i utviklingsinstitusjoner, før de kommer på hyllene. Komfortable sportssko for trening i treningsstudioet gjør trening mest produktive og komfortable, noe som medfører mange hyggelige øyeblikk, for eksempel selvtillit og ønsket om å oppnå nye høyder!

Velg joggesko for treningsstudioet og åpne treningsøkter

I en velkjent online sportsbutikk er det veldig morsomme prislapper. For eksempel "løpesko i 30 minutter, to ganger i uken." Og hva vil skje hvis avstanden økes? Falle fra hverandre?

Men alvorlig, krever hver type treningsbelastning spesielle sko, og poenget her er ikke så mye i merker og trender, som i metoden for å fikse foten, stivheten til sålen og materialene som brukes. Og prislappene med indikasjon på tidspunktet for jogging, bare hint at skoen ikke er for en maraton.

Hvilke treningssko vi trenger

I den moderne verden løser merkevarebevissthet ikke mye. Profesjonelle vet at det er mulig å rive joggesko av et kjent merkevare på ingen måte for lengre tid enn en lite kjent. En annen ting er at treningssko ikke skal være tøfler og moccasiner, men dette er åpenbart.

Generelt er det alt avhengig av hva vi gjør:

Kraftløfting, amatørkamp under programmer som NROL og andre styrketreningssystemer - for styrketrening, hvor du skal kne seg, trekke og trykke, kan du bruke enten sportssko eller Nano-joggesko med en flatsåle. Du trenger ikke å bruke fasjonable sko med tykke støtabsorberende pads Air, eller "fjærer". For såpe såler kan forårsake ustabilitet i knær og ben, og føre til skade. Men for øvelsen "for utholdenhet", som holdes på tredemølle, med en slede eller på et spor, vil alle joggesko med en "skum" polstrede såle passe;
aerobic i gruppen. Noen mennesker anbefaler å bruke løpesko, men dette er kun egnet for de som ikke har skoliose, dårlig stilling og problemer med anklene. Hvis alt dette er - se etter spesielle sko for fitness, feste ankelen;
kampsport. Det avhenger av utseendet, i noen stiler er det nødvendig med bare fot, og i tillegg til Vibram 5 fingre er det generelt ikke noe å bære. Generelt trening, enkle løpesko er slitt;
vektløfting - et godt nivå krever å ha en vekt på en tre eller annen hardsål. Avskrivninger er ikke tillatt. Nybegynnere kan trene sneakers eller crossfit sneakers;
Vekter - ekte vektløftere gjør barfot, men ikke på seg sokker (de glir), slik at trenere vanligvis velger "vibrams". Hvis i hallen er det skittent eller det er ikke tillatt å gå uten sko - joggesko for crossfit;
danser - avhenger av stilen. Ballerinas velger sko og spesielle fottøy som etterligner pointe sko, mens de som er forpliktet til moderne dansestiler, ofte velger høy-topp sneakers eller spesielle stiliserte joggesko.

Hvordan velge løpesko

For en nybegynner passer absolutt alle løpesko som passer godt. De burde ha:

støtabsorberende innsatser i hælområdet, og midt på fotbuen. I dag brukes flere teknologier. Spor er fylt med en spesiell gel, luftkamre er laget i dem. Noen ganger er støtdemperen noe som en fjær laget av syntetiske materialer. Denne typen løpesko har blitt veldig populær de siste årene, men det er verdt å huske at det er mer egnet til jogging. Hvis sprints praktiseres, er det bedre å ta sko med gel, det beskytter bedre fra støtbelastning, som i dette tilfellet er flott;
ventilasjon. Bruk ofte gortex eller andre materialer for isolasjon, og enkle meshinnlegg til benet "pustet". Det er verdt å merke seg at i regnvær kan masken dekkes med en vannavstøtende spray, og føttene blir ikke våte, fordi du ikke bør være redd for å løpe med sneakers med innsatser;
Egnede avlastningssåler. Før du tar noen kvinners joggesko med riktig funksjonalitet, er det verdt å estimere hvor du skal kjøre. Hvis sko er kjøpt for trening på simulatoren, bør du være oppmerksom på plastskummaterialene. De "fjærende" sålene virker litt verre, de slipper noen ganger. Universale joggesko for crossfit og sprint er nesten ikke egnet til å kjøre på sporene. Hvis opplæring foregår i en skogspark, og lettelsen er ikke engang, på høsten og våren er det verdt å kjøpe joggesko for å løpe og vandre, eller løpe i skogen. De utmerker seg av en mer aggressiv "sjakkert" lettelse. På banen, stadion, kan du løpe i nesten hvilken som helst sko. Men asfalt er bedre for de beryktede "fjærene", og moderering i valg av avstand;
komfortabel sko. Profesjonelle velger joggesko etter type fot. Lovers kan gjøre en enkel montering. Sko skal passe til foten, men ikke "tett". Hælen bør ikke graves inn, og fingrene skal være relativt løs i tåen.

Den gylne regelen for å velge joggesko for fitness er: "Prøv på sko etter en hard dag på føttene eller etter en trening. Stopp litt hovelse, og du kan kjøpe noe mer egnet enn hvis du måler i normale forhold. "

Hvordan velge vintersko

Før du kjøper vintersko, må du bestemme hva de er for. De som kjører kjøper vanligvis to par sko til vinteren:

enkle joggesko med en litt mer aggressiv slitasje og gore tex innsatser for jogging gjennom trampet snø som har frosset til bakken. Slike sko er vanligvis stengt, det er ikke nødvendig å lete etter innsatser for ventilasjon, siden Gore-Tex selv gir god ventilasjon.
studded sneakers for løping. Gjør-det-selv-sett med skruede pigger lar deg ikke løpe komfortabelt (pigger faller ut hvis de er aktive), og kjedene med toppene som er slitt på toppen, er ment mer for turister enn å løpe på denne måten. hvor ufleksibel nok.

Hvis du av en eller annen grunn ønsker å kjøpe sportssko for å gå, bør du være oppmerksom på ikke joggesko, og ikke tursko. De er mindre glatte og varmere. Det er vintersko som kan være for enkelt å gå i flere timer med en sidevogn, for eksempel.

Er kvinners joggesko forskjellig fra menn

Hevdet at du kan bære og joggesko for en tenåringsgutt, hvis bare størrelsen passer. Faktisk er kvinners joggesko litt annerledes avskrivet. I jenter er tyngdepunktet nærmere hælen, så kutt av sko er litt annerledes. Menns joggesko kan bare være veldig tynne og korte jenter, men det er ikke nødvendig. De fleste produsenter dupliserer de høyeste kvalitetsmodellene i kvinnelige og mannlige versjoner.

Trenger du spesielle joggesko til treningsstudioet

Det er ikke verdt å kjøpe joggesko til treningsstudioet, og løpesko vil ikke gjøre for alle. Først av alt bestemmer du hva du gjør i treningsstudioet.

Hvis det i klasser menes noen enkel gymnastikk med dumbbells og bevegelser mens du sitter og ligger i simulatorer, kan faktisk nesten hvilken som helst sko være. Men puteinnlegg for type puter under hælene bør unngås.

Du bør ikke bære et treningsstudio og såkalte joggesko for vekttap. Disse er spesialiserte sko for fitness, hvis eneste er laget av typen ustabil plattform. Hemisfærer med luft under hælen, ifølge produsenten, skal fremme større arbeid av muskler i ben og kropp. I hallen hindrer denne skoen bare å skape unødvendig ustabilitet og risiko for skade.

Sneakers for fitness er ikke et evig oppkjøp. For en amatør som driver 3-4 ganger i uken, erstatter de hver sjette måned eller litt oftere, er berettiget. Så de nye skoene er ikke et fasjonabelt innfall, men en måte å bevare helse og trene uten skade.