Kramper i bena forekommer i alle aldre, men de fleste er irritert av personer over 50 år. Spasmer er ufrivillige sammentrekninger av strimmede muskler i bena, som kan skyldes ulike årsaker. Skelettmuskulaturkontraksjoner er paroksysmale og ofte uutholdelig smertefulle.
Tallrike årsaker til muskelspasmer er godt studert av medisin, lett korrigert, raskt behandlet. Hvis du stadig lider av lemmer, må du konsultere en lege som vil hjelpe deg med å løse dette problemet.
I denne artikkelen vil vi se på hvorfor bena er trangt, spesielt om natten i en alder av 50 år. Hva er årsaken til dette ubehagelige symptomet, og hva skal jeg gjøre hjemme slik at kramper ikke bryr seg lenger.
Årsakene til at muskelkramper utvikles om natten ligger i elektrolyttbalansen mellom muskelceller, utilstrekkelig blodtilførsel til myke vev eller nevrologiske problemer.
Disse tre gruppene av årsaker kan forekomme både isolert og i forskjellige kombinasjoner, medfølgende medfødte anomalier eller overførte sykdommer. Det er ikke så viktig som pasientens alder, siden mekanismer for utvikling av myokloni er nesten identiske for barn, voksne og eldre (inkludert de over 50 år).
Mangel på vitaminer og mineraler kan skyldes:
Sekundære anfall er farligere, siden deres utseende om natten kan være forbundet med et bredt spekter av sykdommer. Blant dem er diabetes, sykdommer i sentralnervesystemet og skjoldbruskkjertelen, åreknuter, samt enkelte smittsomme sykdommer.
Svært ofte forstyrrer de gravide kvinner, hvis vekt øker, noe som fører til en økning i belastningen på musklene i bena. Vi merker også at årsaken kan være forgiftning med narkotika, bly, kvikksølv.
Hvis nattbenet trangt, må du holde flere aktiviteter for å eliminere kramper. Først må du stå med ditt berørte ben på noe kaldt. I dette tilfellet bør du prøve å trekke sokken så langt som mulig framover. Deretter kan du prøve å litt sitte ned, og stole hovedsakelig på beinet som trangt. Krammen reduseres ved å massere det berørte området lett.
Det anbefales også å sterkt klemme den spente muskelen eller litt prik med en skarp gjenstand, for eksempel en nål eller en pin - spasmen skal stoppe. For å hindre gjentagelse, smør sårpunktet med en oppvarmende salve eller gni den med alkohol.
Hovedbetingelsen for vellykket behandling er å bestemme årsaken til anfall. For å finne ut hvorfor om natten på bena er trangt, kan legen foreskrive en blodprøve for magnesium og kalsium, nevromografi og andre tester.
Hvis du har trang i benet ditt, må du massere det, forsiktig gni muskler, stå opp, gå. Hvis muskelkramper blir forstyrret om natten, er det bedre å sove i varme sokker eller golf. For å lindre smerte, bruk noen "brennende" salve, for eksempel finalgon.
Når årsaken til kramper er mangel på vitaminer, vurder dietten din. Det er viktig å spise mat rik på magnesium, kalsium, vitamin D, B6 og så videre. Derfor er det nyttig å feire på kli, tørkede aprikoser, rosiner, fisk, bananer, peanøtter. Hver dag, spis meieriprodukter - stekt ost, hard ost, drikk melk.
For å unngå å kramme bena dine om natten, uansett årsakene til kramper i nedre lemmer, er det nyttig å gjøre noen enkle øvelser før du legger deg til sengs:
Etter en arbeidsdag, prøv å lindre oppsamlet spenning ved hjelp av slike øvelser:
Og ett ekstra treningsalternativ:
Når du gjør hardt fysisk arbeid, når du må stå på føttene i lang tid, finn en mulighet til å hvile i 5-10 minutter: Sett deg ned eller ta en utsatt stilling med beina forhøyet. Samtidig kan du gjøre disse oppgavene.
Slik at benkramper ikke forstyrrer deg, bør du holde fast ved forebygging:
Det er også veldig viktig å spise riktig og få nok vitaminer og mineraler. Mangel på kalium i kroppen kan forårsake kramper i kalvene og føttene. Dehydrering kan også forårsake anfall. Kroppen trenger vann og andre væsker, spesielt de som gir det med elektrolytter.
Vitamin D er også viktig for helsen til føttene og beinene. Røyking og drikking av alkohol kan føre til dehydrering.
Benkramper om kvelden og natten - et vanlig fenomen. Fødder kan bli redusert om natten etter en lang arbeidsdag, hvor en person gikk i vakre, men ikke så komfortable sko. Hvis du ikke legger merke til dette symptomet, vil kramper vises mer og oftere.
Mange tror at anfall oppstår på grunn av tretthet og overarbeid, men dette er ikke tilfelle. Årsaken til at det reduserer bena om natten, blir nedsatt blodsirkulasjon, mangel på visse vitaminer og mineraler i kroppen, visse sykdommer og andre faktorer. Hvis du opplever kramper om natten, spesielt hvis de oppstår flere ganger, må du besøke en lege for en konsultasjon.
En av grunnene til at om natten reduserer beina, kan begynne åreknuter. Andre symptomer på denne patologien er hevelse, tyngde i bena, tretthet. Det skjer at bena om natten reduseres bare på grunn av en mislykket stilling, noe som fører til at musklene begynner å bløde. Å forårsake faktorer som koffeinmishandling, røyking, diabetes mellitus, å spise store mengder søtsaker, kan betraktes som provokasjonsfaktorer.
De alvorligste årsakene til anfall er sykdommer som eclampsia, hjernesvulst, epilepsi, traumer og andre. Hvis du mistenker at de umiddelbart bør kontakte ekspertene.
Legekramper kan virke i strid med nervesystemet. Økt fysisk aktivitet, den generelle tilstanden til en person, utilstrekkelig hvile, usunn diett med mangel på viktige sporstoffer og andre faktorer spiller også en stor rolle i dette. De vanligste årsakene til å redusere bena om natten er følgende:
Benkalver reduseres mye oftere enn andre muskler. Kramper i dette området er svært smertefullt. Det er ledsaget av skarpe smerter, manglende evne til å gå på beinet, sterk spenning og komprimering av kalvemuskulaturen.
Årsakene til kramper i kalvemuskulaturen kan være følgende faktorer:
Toes reduseres sjeldnere enn kalver. En slik kramper begynner plutselig og kan spre seg til en, flere eller alle fingrene samtidig.
Mulige årsaker til å redusere tær om natten er:
I barnets ventetid blir muskelkramper i beina hyppige. Mange fremtidige mødre klager over dette. Kramper forsvinner vanligvis uten spor etter barnets fødsel. Årsaker til benkramper om natten under svangerskapet kan være følgende:
I barndommen kan bena bli bundet om natten på grunn av den raske og aktive utviklingen og veksten av babyens kropp. En annen vanlig årsak til kramper i barndommen er mangelen på sporstoffer og vitaminer. Ofte er spasmen i beinmuskulaturen et resultat av et langt opphold i en ubehagelig stilling. I tillegg kan det være andre grunner som reduserer bena om natten, for eksempel hypotermi, iført sko, uegnet i størrelse og så videre.
Hvis nattbenet trangt, må du holde flere aktiviteter for å eliminere kramper. Først må du stå med ditt berørte ben på noe kaldt. I dette tilfellet bør du prøve å trekke sokken så langt som mulig framover. Deretter kan du prøve å litt sitte ned, og stole hovedsakelig på beinet som trangt. Krammen reduseres ved å massere det berørte området lett.
Med sterke kramper, kan slike metoder ikke hjelpe, da bør du smøre den berørte muskelen med et middel som er tilberedt av olivenolje og sennep, og deretter massere godt.
Konvulsjoner, gjentatt regelmessig, er en grunn til å besøke en spesialist. I tillegg er det i dette tilfelle verdt å slutte å røyke og drikke alkohol, og også å vurdere kostholdet.
For å forebygge kramper under graviditeten er det nødvendig å ta i tillegg vitamin D eller fiskeolje, preparater av magnesium, kalsium og andre nødvendige sporstoffer. Men først er det bedre å konsultere en spesialist om dette.
Engangsbeslag kan behandles hjemme alene, men det må huskes at dette bare eliminerer fenomenet selv, men ikke årsaken.
For å bestemme de faktorene som forårsaket spasmer i beinmuskulaturen, bør du konsultere en spesialist. Behandling av benkramper begynner med en diagnose. Dette kan kreve testing for å avgjøre om kroppen har nok bestemte mineraler. Hvis det er mangel på noen av dem, bør du drikke et kurs med rusmidler med dette sporelementet eller vitamin. Parallelt med dette kan du holde avslappende fotbad hver dag med tilsetning av havsalt. Massasje anses som et godt middel for muskelkramper i bena.
Hvis bena om natten reduseres ganske ofte, er det verdt å besøke en phlebologist for å utelukke åreknuter, tromboflebitt og andre vene-patologier. Overdreven spenning fra musklene bidrar til å fjerne midler fra timian og lime blomst. Sistnevnte lindrer også betennelse. Fra kalkfargen kan man lage tinktur. For dette helles blomster i en krukke og helles med vodka på toppen av dem. Det er nødvendig å insistere på rette i ca tre uker, og ta det hver dag om morgenen og kvelden med en liten skje. Hvis bena blir samlet sammen om natten, bør behandlingen med falsk farge utsettes til kvelden og tar 1-2 store skjeer av tinktur.
Det overveldende flertallet av oss er klar over en plutselig skarp smerte i beinet, og tvinger oss til å miste selvkontroll. Denne smerten kan overhale noen - et barn og en voksen, en gammel mann med en rekke sykdommer og en vellykket idrettsutøver. Den manifesterer seg når som helst på dagen, for det meste om natten. Smertefornemmelser, både kortsiktige og langsiktige, kan lokaliseres i en hvilken som helst del av legemet, men oftere i fot- og kjevemuskulaturen i beinet. Så hvorfor er kramper om natten?
Fenomenet plutselig sammentrekning av ulike muskelgrupper kalles spasmer. Dette tilhører ikke kategorien sykdommer, men er klassifisert som en funksjonell patologisk lidelse. Avhengig av årsakene som forårsaket dem, kan kramper passere raskt og smertefritt innen få sekunder, og i alvorlige tilfeller kan de vare lenge - opptil 10 minutter - fordi en person opplever utrolig smerte i plutselig herdede muskler og føler seg fullstendig hjelpeløshet.
Det er akseptert å klassifisere kramper i kloniske og toniske syrer:
Hvis sammentrekningen av musklene er plutselig og forekommer ofte, er denne typen myoklon tilhørende kategorien hyperkinesi, og bestemmelsen av dens natur krever diagnostiske tiltak.
Ved etiologi kan benkramper klassifiseres som:
Spasmer kan være et resultat av en rekke årsaker: fra underernæring til alvorlige sykdommer i kroppen. Av grunnen kan årsakene deles inn i tre grupper:
Imidlertid bidrar ikke intensiv idrett, hormonelle feil, strenge dietter og dårlige vaner til deres absorpsjon.
Hvorfor kramper kalver, føtter og tær om natten? Eksperter forklarer dette på forskjellige måter. Noen mennesker tilskriver dette hovedsakelig til det faktum at den avslappede kroppen bidrar til en kraftig forkortelse av musklene. Andre klander flatfoot, fysisk muskelbelastning og vaskulære lidelser. Fortsatt andre ser årsaken til mangel på kalsium og magnesium - det er deres mangel som fører til muskuløs spenning, noe som ender langt senere med muskelforstyrrelser.
Kramper i kalver og tær under svangerskapet forklares av at behovet for sporstoffer til den forventende moren og voksende fosteret øker dramatisk, og kostholdsbegrensninger, rusmidler, giftose eller andre negative faktorer ikke bidrar til å opprettholde den nødvendige konsentrasjonen i blodet. I tillegg blir næringsstoffer som kommer inn i kroppen fordelt til fordel for det voksende fosteret, ikke moren.
Spesielt ofte ledsaget av graviditet kalsiummangel, noe som skyldes den reduserte funksjonen av parathyroidkjertlene, og som må etterfylles ikke bare med balansert diett, men også med medisinering.
I nærvær av degenerative-dystrofiske endringer i ryggraden: intervertebrale brok, spondylolistese, lumbosakral spondylosis, kompressorens rotter i ryggmargen, som er ansvarlig for den neuromuskulære spenningen i nedre ekstremiteter. Som følge av forvrengning av overføringen av disse nervepulser til muskler i bena, forekommer krampe av varierende intensitet.
En vanlig årsak til smertefulle muskelkontraksjoner er kardiovaskulær sykdom.
Den vanligste typen av vaskulær patologi hvor anfall er hyppige er åreknuter, preget av blåaktig hudfarge, tyngde og smerte i bena.
Vene i venene klare ikke med økt last, strekk, danner knuter på venene som forstyrrer normal sirkulasjon, noe som bidrar til forekomsten av anfall.
Obliterating sykdommer i benene er også årsak til kramper. Denne patologien er preget av en smal lumen i karene, en svekket blodstrøm, blep av huden på det syke benet og alvorlig smerte når man går.
Perioden med aktiv vekst av babyer er ofte ledsaget av nattkramper. En ukjent og skarp smerte får barna til å føle seg engstelig og gråte, og deres foreldre - forvirring og frykt.
Hovedårsakene til nattkramper i et barn inkluderer:
Det er viktig å ta hensyn til at vanlige og langvarige anfall skyldes hovedsakelig de to siste årsakene.
Under kramper, for å lindre smerten, bør barnets fot gnides med en oppvarmende salve, forsiktig massere og prøve å sette den på tærne.
Hvis du plutselig blir rammet av alvorlig smerte i gastrocnemius-muskelen, anbefales det å utføre følgende enkle trinn:
Ikke panikk for de som har kramper oppstår sporadisk, opptil 2-3 ganger i måneden. Du må organisere et balansert kosthold, kontrollere tilstanden på venene på beina, la en stillesittende livsstil og ta kontroll over dårlige vaner.
Symptomatisk behandling for milde kramper i kalvemuskulaturen består vanligvis i administrering av magnesiumpreparater, vitaminkomplekser med mikroelementer og muskelavslappende midler.
Ofte gjentatte konvulsive sammentrekninger av muskler kan ikke tas lett, da de i alle tilfeller signaliserer behovet for å beskytte kroppen mot indre eller eksterne stimuli. De er ikke bare berørt av patologier, men også perfekt sunne mennesker, spesielt idrettsutøvere.
Ifølge statistikk er krammuskelkramper den vanligste dødsårsaken på vannet. Derfor er organisasjonen av forebyggende tiltak rettet mot overholdelse av riktig arbeidsform og hvile, sportsbelastning, kosthold, avvisning av dårlige vaner, oppgave av alle. I fravær av alvorlige sykdommer, vil en sunn livsstil og maksimal oppmerksomhet mot helsen din bidra til å unngå et så ubehagelig fenomen som benkramper.
Spasm kalles ufrivillig smertefull muskel sammentrekning. Ekstremitet blir nummen og sår i en stund. Forkortelser varierer i varighet, styrke og utbredelse. Vises oftere om natten. Leger distribuerer dem etter type, se på det langsiktige og stedet som rammet muskelkramper.
Det er en rekke årsaker til spasmer, som er individuelle i naturen. Noen ganger trenger ikke behandlingskremer sjelden oppstå. Det er verdt å se på kroppen - hvis spasmen ser konstant ut, krever det spesiell behandling.
Kramper som skjer om natten betraktes som smertefullt. En skarp og uforutsigbar spasme vil våkne opp, den berørte muskelen vil skade. Årsaker til kramper om natten:
Noen leger tror at spasmen om natten ser ut som følge av ubehagelig sovestilling. Oftere faller en person i en pose med knær bøyd, derfor reduserer han benmuskler.
Kramper kjører en finger eller alle samtidig. Årsaker til tå krampe:
For behandling av nevrologiske sykdommer og smerter, bør du kontakte et velprøvd rehabiliteringssenter ved hjelp av moderne fysioterapeutiske metoder.
Et par minutter før utseendet på en spasme, er det en liten slakk av musklene. Favorittkramper - kalsmuskel. Om natten er smerte mer uttalt. På tidspunktet for muskel sammentrekning, er det alvorlig smerte. Benene er spente, det er umulig å gå på foten, musklene er harde og smertefulle når de blir rørt.
Hovedårsaken er mangelen på sporstoffer og alvorlig tretthet, hvis livsstilen er for aktiv, blir dagen brukt på beina. Aterosklerose og overdreven hevelse i beina anses å være årsakene til smertefulle sammentrekninger i kalvemuskulaturen. Spinal lidelser årsak. I 70% av tilfellene er kramper forårsaket av hardt arbeid på beina.
Utseendet til slike idiopatiske kramper påvirkes av anstrengte muskler som følge av overbelastning av kroppen. Folk som misbruker fysisk aktivitet, forsømmer hvile, er følsomme overfor denne typen muskelkontraksjon. På grunn av en funksjonsfeil i musklene er sannsynligheten for sammentrekning for høy.
Bruk av stramme sko, nedsatt blodgass, alderdom og feil holdning til søvn er gode grunner for utseendet på idiopatiske årsaker til kramper.
På grunn av mangel på vitaminer i menneskekroppen, forekommer kramper. Mangelen på sporstoffer og overarbeid er en sekundær årsak. Denne typen anses som et symptom på en rekke sykdommer og hovedårsaken til brudd på kroppen.
Mangel på magnesium, som er nødvendig og viktig for normaliseringen av muskelsammensetninger, fremkommer av underernæring. Forekomsten av magnesiummangel påvirkes av sykdommer som ikke tillater at mikroelementet blir absorbert i kroppen som forventet. Å forstå at magnesium ikke er nok er enkelt. En person blir raskt sliten, sovner med vanskeligheter, har et deprimert humør, som blir til depresjon. Vedvarende ryggsmerter og migrene er symptomer på magnesiummangel.
Kalsium anses å være en likhet med magnesium; elementmangel er inkludert i sekundære årsaker til anfall. Kalsium utfører lignende gunstige effekter med magnesium. Tegn på kalsiummangel:
På grunn av mangel på kalsium i kroppen, er det endringer i den biokjemiske sammensetningen av humant blod.
Vurder sammensetningen av sekundære funksjoner. Glukose mangel, som oppstår på grunn av konstant ujustert kosthold og bruk av sukkerreduserende legemidler. Anemi er umettethet av blodceller med oksygen. Skarp temperaturforskjell - kortsiktige og faktiske anfall. Sykdommer i beina - blodstrømmen er forstyrret, vev mottar ikke den nødvendige mengden oksygen, hypoxi vises. Årsaker er sykdommer i den nedre delen av ryggraden, når musklene er klemt og følsomheten forstyrres.
Når det ødelagte området i hjernen er ansvarlig for riktig og jevn muskelsammentrekning, er det kramper i bena. Skader på hjernen oppstår senere:
En vanlig årsak er overvekt. Utmattelse av muskler, konstant spenning og alvorlige stressfulle situasjoner, endokrine sykdommer og forstyrrelser i nervesystemet er mulige. Ved vedvarende og overdreven smertefulle kramper, kontakt lege omgående og umiddelbart begynne behandling, ellers uhelbredelige og alvorlige sykdommer vil oppstå.
90% av gravide forteller leger om forekomsten av spasmer. Vanlige foci er ben og tær. Men så lenge en kvinne bærer et barn, anses dette for å være en normal tilstand, på grunn av hvilken du ikke bør bekymre deg for mye, og behandling av kramper i dette tilfellet vil ikke fungere. Krammen manifesterer seg i nærvær av overflødig overflødig vekt, som registreres i hver forventningsfull mor. En forstørret livmor som presser på nerver, anses også å forårsake vedvarende kramper.
Økt ødem på grunn av økt blodvolum og økt blodsirkulasjon forårsaker sammentrekninger. Årsaker til kramper i beina - predisponering for åreknuter, mangel på vitaminer og hormonelle forandringer i kroppen.
Hvis et barn periodisk har sammenføyninger, snakker de ikke om sykdommer. Ofte skjer dette på grunn av vekst og utvikling av barnet og kroppen. Det er nødvendig å spore mengden vitaminer for å fylle mangelen.
Flat føtter eller kulde forårsaker smertefull spenning i beina. Ta vare på riktig søvn av barnet, en ubehagelig holdning over tid påvirker utilsiktede sammentrekninger.
Det er viktig og nødvendig å konsultere en lege umiddelbart etter utseendet for å finne ut og eliminere årsaken. Hvis spasmene er vanlige, er det nødvendig å utføre den nødvendige behandlingen ved bruk av en spesialmedisin. Før du starter behandling, anbefales det å kontakte en lege. Legen vil gjennomføre en første undersøkelse og gi veiledning for levering av de nødvendige testene. Etter de utførte manipulasjonene, vil han tilby å gjennomgå en endokrinolog, en nevrolog eller en kardiolog.
Hvis årsaken til sykdommen var, må du umiddelbart behandle den. Spesiell behandling vil bidra til å forhindre sykdom og kramper. Hvis det ikke er noen sykdom eller muskelspasmer oppstår en gang, er det nok enkle tips for å eliminere begynnelsen av anfall.
I alle fall behandle smerten du trenger. Det viktigste - å finne og fjerne årsaken til utseendet. Etter hvert som tiden går, vil minner forbli fra spasmer om natten. Tips for å unngå anfall: Korrigere og revidere dietten, ikke overdrive det med treningsøkter og fysiske øvelser, ta diuretika bare etter forskrift fra legen i riktig dosering, gjør regelmessig enkle øvelser, som strekker benmuskulaturen.
Hvis du kramper på bena på natten, ikke øke panikk. Du må slappe av, prøve å ta dyp, jevn åndedrag og utånding. Stå på det kjølige gulvet og stå rett. Da må du lide: stå på føttene, løft tærne opp, det vil være smertefullt og ubehagelig. Muskler strekker seg, spasmer går bort.
Hvis krampen ikke går ned, klemmer du bare et ømt punkt på beina der en spasme befinner seg. Etter å ha slapp av musklene i det trange området, legg en pute av teppe eller pute under føttene, slik at lemmer er over nivået på hjertet og hodet.
Kramper i bena vises når du svømmer i sjøen. Vær forsiktig, spesielt hvis bading skjer i dybden. Følg reglene: Slå straks på ryggen, prøv å trekke hånden over foten med fingrene. Hvis det ikke hjelper, må du pinne en pinne til svømmingstunene for å stikke punktet lett i en krampe. Hvis du svømmer i bassenget og føler at beina er flatt, må du straks slutte å svømme og gå til overflaten. Årsaken - vanntemperaturen under 20 grader.
Ofte reduserer beina om natten eller midt på dagen - bekjempe det. Hvis de farlige øyeblikkene ikke forekommer, følg tipsene nedenfor:
Hvis rådene blir respektert, er det en sjanse til ikke å lære om natten ubehagelig muskelkontraksjon.
Nattkramper i bena - kjent for mange mennesker. Problemet oppstår ofte hos eldre mennesker, gravide kvinner, idrettsutøvere. Spasms av nedre ekstremiteter er paroksysmale i naturen, noen ganger ledsaget av uutholdelig smerte.
Kramper - en tilstand av ukontrollabel muskelkontraksjon. Vises plutselig, ledsaget av sterke smertefulle opplevelser, kan gjentas etter en viss tid.
I medisin kalles gjentatte krampe i kalvemuskulaturene krampete.
Kramper i underkroppene blir ofte forstyrret om natten. Pasienten har smerte, kramper, spenning i kalvene. En mann våkner, rister på bena, knuter sin skinne og fot. Muskelen er tucked opp, foten er strukket, fingrene er kroket.
Med sjeldne manifestasjoner av tilstanden, ikke bekymre deg. Årsaken til det plutselige utseendet kan være en ubehagelig kroppsposisjon, hvor nerven er klemmet, og musklene er nummen. Etter endringen av posisjonen går alt uten tilbakevendinger.
Ifølge statistikken har nesten alle krempelser. En spasme kan dukke opp i forskjellige deler av underdelene:
Occupation of a person er en viktig faktor i manifestasjonen av denne staten. Legekramper er vanligere hos idrettsutøvere, lastere, handelsarbeidere.
Sykdommen utfordrer også:
Spasms - en reaksjon på eksterne og interne stimuli, mekanismen er individuell for hver person.
Tilstanden manifesterer seg plutselig og har forskjellig varighet, intensitet og omfang av fordelingen.
Inndelt i typer.
Kramper er også av følgende typer:
Hyppige kramper i bena om natten kan være en harbinger av ganske alvorlige sykdommer eller visse feil i kroppen.
Arealet av anfallskramper forbundet med stedet for eksitering av hjernen.
Kramper i nedre ekstremiteter vises også under påvirkning av enkelte funksjonsfeil i kroppen:
Hvis kramper er tonisk lokal i naturen, kan tilstanden lindres som følger:
Folkemidlene
Ved gjennomføring av forebyggende tiltak mot anfall bør:
Når nattkramper i underekstremiteter glemmer en person om en full søvn. Å forhindre en ubehagelig tilstand er ganske mulig hvis du følger reglene for en sunn livsstil. Hvis du er bekymret for kramper regelmessig, bør du søke medisinsk hjelp fra en spesialist.
Kramper i beina - ikke en hyggelig følelse. Ifølge statistikken hadde 30% av menneskene minst en gang i livet sine muskler trangt. Smerten fra dette er nesten alltid uventet og veldig skarp. Kramper begynner ofte om natten, noe som tvinger oss til å oppleve ikke de mest gledelige øyeblikkene. Heldigvis kan dette unngås.
AdMe.ru vil hjelpe deg å forstå årsakene til at beina beveger seg og fortelle hvor du skal starte behandlingen.
Den klassiske årsaken til nattkramper i bena er dehydrering. Å drikke en tilstrekkelig mengde væske er svært viktig for riktig muskelfunksjon. Ifølge legene fremkaller mangel på vann overfølsomhet av nerveender, som følge av at kramper oppstår.
Hva å gjøre Drikk mer vann, spesielt hvis det er varmt ute eller du er engasjert i aktiv sport.
Mangelen på sporstoffer kan forårsake mange helseproblemer, inkludert anfall. Kalium, magnesium, kalsium og natrium er viktige mineraler som bidrar til å opprettholde væskebalanse i kroppen og er involvert i muskelarbeid.
Kalium og natriumklorid gir elektriske impulser som er ansvarlige for muskelkontraksjon. Og magnesium regulerer mengden av adenosintrifosfat i kroppen, som er den viktigste energikilden for muskler. Interessant, er de viktigste reserver av magnesium "lagret" nettopp i musklene i bena, så kramper er det første tegn på mangel.
Hva å gjøre Spis og drikk. Ingen sjokk: i vann og mat inneholder alle nødvendige sporstoffer.
Magnesium er i avokado, mandler, bananer og sjokolade.
Kalsium er rik på spinat, brokkoli, sesam og, selvfølgelig, meieriprodukter.
Potetmestere er poteter, gulrøtter og tomater.
Legekramper er en av "bonusene" av graviditet, spesielt i 2. trimester. Forskere mener at dette skyldes tretthet og nedsatt blodsirkulasjon. I tillegg øker babyens vekt i denne perioden, og kroppen er vanskelig å tilpasse seg nye forhold.
Hva å gjøre Graviditet er en tid da du har all rett til å si problemer og problemer: "Oh, alt!" Resten, balansert ernæring, å gå i frisk luft er den beste forebyggingen av anfall.
Hypothyroidism er en patologisk tilstand som oppstår på grunn av mangel på skjoldbruskhormoner. Lavt nivå av disse hormonene kan forårsake anfall, da kalsitonin (skjoldbruskpeptidhormon) påvirker kalsiumabsorpsjon. I tillegg er nerverne skadet, som sender signaler fra hjernen og ryggraden til hender og føtter.
Med kramper forårsaket av hypothyroidisme, oppstår prikking og følelsesløshet i lemmer.
Hva å gjøre Kontakt lege. Slike alvorlige forhold krever langsiktig og muligens livslang behandling.
Mange, uansett alder, har spasmer i underkroppene om natten eller om dagen. Du kan bare takle kramper, hvis du vet årsakene til hva som gjør at beina går ned om natten, og det er en kur. For å bli kvitt denne tilstanden, tar det noen ganger noen få minutter. For at dette ikke skjer igjen, bør du konsultere en lege.
De ufrivillige sammentringene som oppleves av musklene i bena, så vel som føtter til underekstremiteter, er ingenting annet enn tonisk kramper eller spasmer. Denne tilstanden er ledsaget av en sterk smertefull følelse av skarp karakter. Det kan vare opptil fem minutter. Føler imponerende spenning. Muskler som om forstenet. Kramper i underlempene er mulige uansett alder, men oftere observeres de i en alder av over femti år.
Helt friske mennesker, så vel som de som lider av noen form for plager i kronisk form, kan godt ha forhold ledsaget av benkramper. Skarp smerte driver deg bare gal. Hva er hovedårsakene til disse forholdene? Hvorfor er det slike angrep, spesielt om natten? Hvis alt er i orden med helse, er kramper mulig av følgende grunner:
De farligste årsakene til nattkramper er følgende:
For å kunne forstå årsakene til muskelkontraksjonene, bruker en person mye tid og krefter, oftest uten å finne svaret. For å få en korrekt diagnose, er det nødvendig å konsultere en spesialist, forklare i detalj de kliniske manifestasjonene som følger med krampene, og gjennomføre de nødvendige testene. Dette er den eneste måten å få det forventede resultatet på - grunnen vil bli etablert. Så, du kan starte behandlingen.
Hvis det oppstår spastiske sammentrengninger, bør du bruke metoder for å stoppe et slikt angrep. For dette:
Ofte er det mulig å forhindre krampeanfall. Når spenning kommer opp i beina, er det nummenhet, smerte av et trekkkarakter, som gradvis øker, kan slike symptomer tyde på at kramper snart begynner. I dette tilfellet bør du:
Den raskeste metoden, som er effektiv i kampen mot spasmer, er muskelstrekning. For å eliminere nattpasmen i underekstremitetene, er det nødvendig å strekke fingrene på foten mot deg selv. På samme tid bør du prøve å helt unbøye kneet - mykt vev bør slappe av.
I tilfelle av vanlige kramper om natten, gjør følgende:
Hvis du klemmer tett en lem som er anspent, bitt eller punktert, forekommer refleksiv bytte av nerveaktiverte endinger til en annen stimulus. Som et resultat slapper muskelen av lynhastighet.
Ved daglig spasmer av ben og føtter er en integrert tilnærming til behandling viktig. Ved å bruke ovennevnte metoder for å håndtere en nødsituasjon, er det umulig å oppnå fullstendig forsvunnelse av anfall, for dette er det nødvendig å eliminere årsaken til forekomsten helt. For å gjøre dette må du passere diagnosen. Rådgivning med lege er nødvendig.
Det er ingen spesifikk behandling for tonisk spasmer. For å velge den mest hensiktsmessige metoden for å behandle kramper i bena i hvert enkelt tilfelle, er det nødvendig å finne ut alle faktorene som provoserer denne patologien. I utgangspunktet vil terapeuten sende en generell blodprøve for å vurdere den generelle helsen til kropp, muskler og sirkulasjonssystemer. Når diagnosen er gjort, er årsaken til kramper identifisert, du vil bli henvist til konsultasjon til en spesialist. En kardiolog eller en nevropatolog, en phlebolog eller en endokrinolog kan gjøre behandlingen - alt avhenger av hva årsaken til anfallene er.
Når det gjelder hjemmebehandling for kramper i bena med folkemidlene, er det viktig å observere følgende regler:
I tilfelle av nattkramper, kontakt en kardiolog eller en vaskulær kirurg. Doppler sonografi er også hensiktsmessig. Som et resultat er det mulig å identifisere og derfor eliminere årsakene til stagnasjon av venøst blod, forverring av blodsirkulasjonen i arteriene. For å lindre kramper, for å advare dem om natten, må du:
Ofte utsatt for ufrivillige sammentrekninger av underbenet. Saken er at de har stor belastning gjennom dagen. Toniske krampe i underekstremiteter er mulige av følgende grunner:
Listen bør definitivt legge til epileptiske anfall, ledsaget av kramper. Også, osteochondrosis kan også være en god grunn. Det samme gjelder skader på kneleddene, beinfrakturer. Overdreven blødning er en annen grunn til at muskelen ufrivillig kontrakterer.
Det er ingen spesielle medisiner for behandling av brå og plutselige muskelsammensetninger. Legen velger enkelte stoffer individuelt, foretar en diagnose og utfører den nødvendige undersøkelsen. Det eneste vanlige middelet er tabletter som inneholder mineral- og vitaminkomplekser. I tillegg er det mulig å foreskrive medisiner, som inkluderer magnesium og muskelavslappende midler som kan slappe av muskler.
Endokrine patologier fører ofte til lignende manifestasjoner. Den andre trimesteren av graviditeten, så vel som den tredje, kan noen ganger være ledsaget av kramper i underekstremiteter - kort. Men som regel går alt raskt, så du bør ikke bekymre deg. Hvis angrepene forekommer ofte og er langvarige, bør du konsultere legen din.
Ganske ofte mulige benkramper hos folk i alderen. I dette tilfellet er behandlingen akkurat den samme som i alle andre alder. Årsaken til ubehag i lemmer i alderdommen er oftest aldersrelaterte endringer.
På bakgrunn av uregelmessig sirkulasjon i de små arteriene og kapillærene, kan føttene på føttene trekke seg sammen. Det kan også redusere benkramper mot bakgrunnen av anomalier av ledbånd, ledd. Faktorer som fører til kremp i benet, samt tærne er: