LFK - Medisinsk gymnastikk

I de fleste tilfeller forekommer brudd på lårhalsen på høsten og påvirkningen av området av den større trochanteren. Oftest forekommer denne typen brudd hos eldre (for mer informasjon, les artikkelen "Øvelsesbehandling for brudd på lårhalsen hos eldre mennesker - her).
Fraktur i lårhalsen er delt inn i medial (intraartikulær) og lateral (ekstra-artikulær). I sin tur kan laterale frakturer i lårhalsen bli påvirket eller forskjøvet.
Medialfraktur i lårhalsen vokser sammen mye verre, i motsetning til laterale. Dette faktum er en følge av det faktum at i løpet av en brudd i nakken, sammen med det, oppstår skade på fartøyene som foder lårets hode. På grunn av nedsatt blodsirkulasjon av lårhodet, forekommer det i noen tilfeller nekrose. For at blodsirkulasjonen skal gjenopprettes, er det nødvendig å sikre at benfragmentene er i nær kontakt. Derfor, med tanke på denne egenskapen av medialfrakturene i lårhalsen, kan man si at de gunstigste forholdene blir observert med påvirkede (laterale) brudd.
Når man behandler ramte frakturer i lårhalsen, er det først og fremst nødvendig å forhindre brudd på brudd. Til dette formål legges pasienten på en seng med treskjold, det skadde benet er plassert på et vanlig dekk, og deretter påføres en skjelettdrepp på tibial tuberosity (belastning 3 kg). Etter 10 dager fjernes skjelett-trekkraften, og den skadede lemmen blir immobilisert med en gipsbandasje med fiksering av bekkenbeltet.
Når det gjelder de fordrevne frakturene i lårhalsen, i moderne traumatologi behandles de ved hjelp av den operative metoden, som er at en trebladet metallspiker settes inn i lårhalsen. Ved sidefrakturer, i tillegg til en trebladet spiker, påføres en ekstra flatmetallpute, som er festet til det vertikale området med metallskruer. Denne operasjonen utføres etter at pasienten har blitt pre-laget skelettrekkraft. Som et resultat av et langtidsopphold hos en pasient (spesielt hos eldre), blir sengetøy dannet og lungebetennelse kan utvikles. Det er nødvendig å ta hensyn til dette faktum og foreskrive fysioterapi øvelser for pasienter med brudd i lårhalsen så snart de går til klinikken, da fysisk terapi og terapeutiske øvelser forhindrer overbelastning i liten og stor sirkulasjon.
Perioden for preoperativ skjelettforlengelse varer fra tre til fem dager, og i denne perioden må pasienten utføre LH (terapeutiske øvelser) for brudd på lårhalsen, som inkluderer pusteøvelser, øvelser for overkroppene, samt for sunne underlempene og spesielle øvelser for skade ben: flexion, tærneforlengelse, flekk, forlengelse i ankelleddet og statisk spenning i lårmusklene. Det er svært viktig å lære pasienten å puste riktig og fullt i preoperativ perioden, med fokus på et dypt pust.
Etter at operasjonen er ferdig, vil det være mulig å behandle pasienten på to måter: Det første alternativet er at pasienten skal gjennomgå en skjelettdreksjon med en belastning på 3-4 kg i 7-8 dager i stillingen av en liten benabduksjon. Det andre alternativet er at begge undersiden av pasienten er immobilisert av en dyp bakre gips Longuet i posisjon av en liten bortføring av operasjonsbenet, som støttes av en spesiell stut (støtteperiode - 10-12 dager). Dessuten, uavhengig av hvilken behandlingsmetode som brukes, bør pasienter i den postoperative perioden umiddelbart etter operasjonen begynne å utøve terapi ved brudd på lårhalsen. Det bør bemerkes at medisinsk gymnastikk for brudd på lårhalsen skal utføres i henhold til metoden i den preoperative perioden, men med en liten forskjell. Forskjellen ligger i det faktum at pasienter på 5-6 dager får lov til å sitte i sengen, bruke en tovstige (trekke opp på den), og utføre lett bøyning i hofteleddet og benytte seg av en metodolog, en treningsbehandling.
Etter 2-2,5 uker får pasienter klatre og gå med krykker. Videre kan mens pasienten går og kan fortsette med den skadede lemmen. Imidlertid er det nødvendig å overvåke omfanget av dette angrepet av det skadede benet, for hver pasient er det annerledes og regulert av metodologen avhengig av linjen og alvorlighetsgraden av brukket.
Etter 1,5-2 måneder kan pasientene gå med hjelp av en pinne, som brukes til frakturen til slutt helbreder. All denne gangen skal pasienten utvikle bevegelser i hofteleddet, og dette bør gjøres i lette posisjoner, nemlig å sitte, ligge, stå på gymnastikkveggen og i det terapeutiske svømmebassenget.
Etter 1-1,5 år etter operasjonen fjernes neglen. Selv om det er tilfeller der neglen i lårhalsen er igjen for livet, gjelder dette hovedsakelig for folk i alderdom som har vanskelige regenerative prosesser.

Den komplekse øvelsen i brudd på lårhalsen.
Øvelser utføres fra startposisjon mens du ligger på baksiden:
1. Utfør fotforlengelse (dorsal flexion). Når du utfører øvelsen, må føttene holdes i maksimal forlengelse i 5 sekunder. Så slapp av.
2. Utfør samtidig bøyning av fingre og tær. Under bøyning belastes alle muskelgrupper i nedre og øvre ekstremiteter.
3. For å bøye et sunt ben i knæleddet og underarmen i albuens ledd, mens du ikke løfter hælen fra overflaten av sengen.
4. Utfør isometrisk benspenning (trykket mot sengen) i 3-5 sekunder.
5. Trekk opp med hendene bak Balkanrammen, og heve bekkenet over overflaten av sengen.
6. Utfør øvelsen "sykkel" sunn fot.
7. Rør albuene på overflaten av sengen og prøv å redusere skulderbladene.
8. Utfør sirkulære bevegelser med et rett ben i hofteleddene på begge sider.
9. Ta omvendt å trykke sengen til sengen i 5 sekunder: hode, skuldre, armer, bakder og så sunne og ømme bein 4 ganger.
10. Utfør diaphragmatisk pust (bukpuste), samtidig som du sikrer at utåndingen er lengre enn innåndingen.

Følgende øvelser utføres fra en sittestilling:
1. Utfør alternativ bøyning av fingrene på føttene.
2. Utfør alternativ bøyning og forlengelse av føttene.
3. Utfør alternativ forlengelse av bena ved kneleddene, med beina henger ned fra sengen.

Følgende øvelser utføres fra startposisjonen:
1. I denne øvelsen brukes vandrere. Stå opp på turgåeren, mens du stoler på hendene.
2. Stå, lene seg på venstre ben og hender. Stå 60 sekunder.

Hver øvelse må gjentas 4-6 ganger. Og hele komplekset skal utføre minst 3 ganger om dagen.

Øvelser etter bein etter hoftebrudd: gymnastikk (treningsbehandling på video)

Øvelsesbehandling for brudd på lårhalsen er et nødvendig tiltak for å gjenopprette motoraktivitet. Medisinsk gymnastikk for en slik kompleks skade er ikke bare "reanimation" av muskler og sener. Riktig øvelse for hoftefraktur reduserer risikoen for komplikasjoner og forlenger ofte pasientens liv.

Etter en hoftebrudd forblir pasienten immobilisert i en ganske lang periode, og mangel på bevegelse er muskelatrofi, risikoen for å utvikle kongestiv lungebetennelse, dannelse av trombose og trykksår. Denne artikkelen vil fremheve den mest populære treningsterapien for livmorhalskreft, noe som lett blir forklart av en treningslærer Irina Drozdova i hennes video.

De store problemene med det lille beinet

Lårbenet er den største parede tubulære bein i menneskekroppen. Den bærer hovedbelastningen av hele kroppen, som den ligger i den øvre delen av nedre ekstremiteter. Gjennom forbindelsen med hofteleddet utføres bekkenes felles og nedre ekstremiteter. Lårbenet består av tre seksjoner:

1. Hodet, plassert i leddhulen i hofteleddet, som forbinder med legemet av den skjulte halsen. Hodet flyter inn i acetabulum av bekkenbenet.
2. Den femorale halsen, en relativt liten del av lårbenet, ligger i en vinkel på 130 ° til lårbenets lengdeakse.
3. Benet, som gradvis utvides til den distale enden.

Lårbenets hals (lårets hals) er det mest sårbare stedet. Med alder, mister den raskt mineraltetthet, blir mer skjøre og sprø. På bakgrunn av osteoporose, som er vanlig hos eldre pasienter, øker risikoen for hoftefraktur flere ganger.

En hoftefraktur oppstår som regel når den faller på låret eller når man slår på hodet, noe som resulterer i at den skjøre delen av beinet kanskje ikke tåler slagets kraft.

Symptomer på hoftebrudd:

• Skarp smerte, spesielt når du beveger deg, strekker seg inn i låret, bakre ryggen eller gluteus maximus.
• Klar begrensning av bevegelse av det syke lemmet. Det er umulig å bli på det, og med komplekse skader er pasienten ikke i stand til å klatre.
• Hevelse i lårbenet, blåmerker eller hematom, skarp smerte ved berøring av skadet lem.
• Plassen av det sårte benet er typisk: kneet er litt bøyd, foten vender utover.
• Følelser av følelsesløshet og tannkjøtt i hele lemmen eller i en del av det indikerer skade på nerver som følge av skaden.

Ved en hoftebrudd føles en person i bevegelse smerte som sprer seg til låret.

Når disse symptomene oppstår, trenger pasienten akutt medisinsk hjelp. Diagnosen er satt på grunnlag av undersøkelse av en spesialist, radiografi og datadiagnostikk.

En hip fraktur har en trist statistikk, det tar mer enn 6% av alle bruddene, har en høy dødelighet fra komplikasjoner etter en skade, og er et alvorlig medisinsk problem. I fare - eldre og kvinner i overgangsalderen.

Behandling for brudd på lårhalsen er oftere operativ, men det skjer at, ifølge indikasjonene, utføres konservativ terapi. I alle fall er pasienten lenge uten bevegelse, som i seg selv er et ugunstig øyeblikk. Mangel på motoraktivitet fører til utvikling av komplikasjoner som utgjør en viss trussel mot pasientens helse.

Blodkarrene i livmorhalsen er plassert på en slik måte at når de går i stykker, kan de briste og benfragmentene blir fratatt blodtilførsel. En slik situasjon er ekstremt farlig med komplikasjoner, blant hvilke er ikkeunion av benfragmenter og resorpsjon (forsvinner) av benfragmentet.

Behandlingen av en hoftefraktur tar flere måneder, hvor pasienten er fullstendig sengetøy. For å forhindre utvikling av livstruende komplikasjoner, så snart som mulig å heve pasienten til føttene, samt lære ham å gå, er medisinsk rehabilitering nødvendig, som inkluderer:

1. Respiratorisk gymnastikk.
2. Massasje og fysioterapi.
3. Terapeutisk trening (treningsbehandling).

Bevegelseseffekt

Bruken av gymnastikk øvelser for skader av muskel-skjelettsystemet er ikke engang tatt for å tvile. Dette er en truisme, så fysisk terapi (fysioterapi) er det viktigste punktet for fysisk rehabilitering etter skader og operasjoner på støtte- og bevegelsesorganene.

Det tar flere måneder for senga å behandle en hoftebrudd.

Full rehabilitering og gjenoppretting av pasienten etter en hoftebrudd i gjennomsnitt tar fra tre måneder til et år. Det er flere faktorer som påvirker hastigheten på utvinning: alvorlighetsgraden av skaden, pasientens alder, tilstanden til helse og motivasjon. Gjennomføringen av pasientens medisinske anbefalinger og fysioterapi lar deg:

1. Eliminere smerte og forhindre utvikling av komplikasjoner.
2. Korrekt spleise benfragmenter.
3. Gjenopprett blodtilførselen på bruddstedet.
4. Å returnere motoraktiviteten.

• Åndedrettsøvelser

Rehabilitering begynner med respiratorisk gymnastikk, som tildeles pasienten fra de første dagene i oppholdet i traumafeltet. De første dagene etter bruddet blir pasienten immobilisert, og han trenger akutte øvelser for å forbedre ventilasjonen av lungene. Spesielt for eldre, hvis risiko for å utvikle kongestiv lungebetennelse er mye høyere.

Åndedrettsøvelser utføres 5-8 ganger om dagen. Den mest populære øvelsen: ballonging.

Komplekset av terapeutisk gymnastikk, intensiteten og varigheten av øvelsen er forskjellig og avhenger av type og alvorlighetsgraden av skaden, tilstanden og alderen til pasienten. Utviklingen av øvelsesøvelser utføres vanligvis av en spesialist: treningsterapeut eller rehabiliterende terapeut.

Gymnastikk for brudd på lårhalsen har sine egne egenskaper, på grunn av skadeens spesielle karakter og det faktum at slike brudd er oftere mange eldre pasienter.

Sammen med terapeutisk massasje kan spesielle fysiske øvelser gradvis gjenopprette bevegelsen i den skadede ledd og returnere personen til et fullt liv.

Terapeutisk gymnastikk er i stand til:

1. Forbedre blodstrømmen i skadet bein.
2. Styr kroppens muskulære korsett, som vil unngå mange av komplikasjonene som er forbundet med immobilitet.
3. Styr bekkenmuskulaturen og musklene i nedre ekstremiteter for å forhindre muskelatrofi.
4. Forbedre felles mobilitet.
5. Gjenopprett støtten til det skadede benet.
6. Gjenta pasientens fysiske aktivitet og arbeidskapasitet gradvis.

Gymnastikk utføres på begge ben, både syke og friske lemmer er opplært. Sett med øvelser er utformet slik at alle muskelgrupper jobber.

Terapeutisk gymnastikk utføres 3 ganger om dagen, hver øvelse gjentas 10-15 ganger. I tilfelle av alvorlig smertsyndrom bør implementeringen av dem utsettes for en stund.

Først, etter en skade, utfør enkle øvelser. Disse inkluderer bevegelse av tær og muskelspenning i underbenet. På den fjerde dagen kan du:

• I den bakre posisjonen, løft det rette benet.
• Å legge til side en rett eller bøyd ben på kneet.
• Prøv å stå opp med støtten og ta de første trinnene med en rullator.

En måned etter skaden tilbys pasienten gymnastikk for å gjenopprette balanse og trene muskler i underekstremiteter. Gymnastikkøvelser er kompliserte, ulike vektningsforbindelser og gummiutvidere brukes, og skaper motstand. Vi anbefaler å gå med en støtte (walker eller stokk), trene på en stasjonær sykkel og semi-squatting.

Sakte, men sikkert

Terapeutisk gymnastikk begynner med en minimal og gjennomførbar belastning, gradvis øker antall øvelser og deres varighet. Komplekset består av fleksjons-, extensor- og rotasjonsbevegelser i kroppens hovedledd. På Internett finner du videoer av gymnastikkøvelser som utføres i den bakre posisjonen. Blant dem er:

• Fleksjon og forlengelse av føttene, mens de er fullstendig forlenget, må de stilles i 3-5 sekunder i denne posisjonen, da skal foten være avslappet.
• Flekker tærne på beina og armene, samtidig spenning av muskler i øvre og nedre ekstremiteter.
• Bøy et sunt ben i kneet, og bøy underarmene ved albuene uten å ta hælene til den skadede benen av sengen.
• Trekker opp bak sengen, legger litt opp bekken over sengen.
• Tren "sykkel" for et sunt ben.
• Alternativt for å redusere / fortynne skulderbladene, liggende på sengen.
• "Tegn sirkler og ekter" med et rett ben i en rett og motsatt retning.
• Alternativt belastes i 5-7 sekunder kroppens muskler og det berørte benet også. Gjør det i fire eller fem besøk.
• Åndedrettsøvelser, inkludert diafragmatisk pust og ballonginflasjon, er obligatoriske i treningscomplexet.

Å gjøre medisinsk gymnastikk er nødvendig med en minimumsbelastning.

Etter hvert som tilstanden forbedrer, når pasienten allerede kan sitte på sengen uavhengig, korrigeres komplekset av treningsbehandling. Til det legges det til en alternativ bøyning og forlengelse av tær, føtter og knær, som trener leddene, gradvis gjenoppretter mobiliteten deres.

Øvelser i stående stilling begynner å bli utført ved hjelp av trollmannen. Samtidig er pasienten avhengig av hendene som holder fast på trollmannen, og prøver deretter å hvile på ett ben. Varighet av gymnastikk er ikke mer enn 1 minutt, 4 sett og 3 ganger om dagen.

Et utmerket sett med gymnastikkøvelser for skade på lårhalsen ble foreslått av treningslegen Irina Drozdova. Terapeutisk gymnastikk er utformet under hensyntagen til pasientens tilstand og kan utføres både i den bakre stilling, og sitte og stå.

En erfaren treningslærer tilbød publikum en video av effektive praktiske øvelser av terapeutiske øvelser. Regelmessig og konsistent implementering over tid gjenoppretter hofteleddets arbeid og kan snart returnere personen til et relativt aktivt liv.

Rehabilitering etter hoftebrudd er et viktig mål for å gjenopprette pasientens bevegelsesaktivitet. Dens suksess er avhengig av mange øyeblikk, hvorav det viktigste er remedial gymnastikk, pasientens iver og ønske om å komme seg raskt.

Hip fraktur - gymnastikk med Drozdova, øvelse øvelse video:

Den største medisinske portalen dedikert til skade på menneskekroppen

Fraktur av en hvilken som helst del av lårbenet er en alvorlig skjelettskade. For å gjenopprette motoraktiviteten til en ødelagt nedre ekstremitet, er behandling i henhold til klassifisering av alvorlighetsgrad av skade, type og sted for brudd, alder og generell helse for den berørte personen nødvendig.

Fysioterapi under hoftefraktur (collum femoris) samt fysioterapi for hoftebrudd er den viktigste og uunnværlige delen av kompleks terapi for hele rehabiliteringsperioden. Bare en behandlende lege eller en treningsbehandling instruktør bør skape en konsekvent komplisert treningsbehandling ved en hoftebrudd.

Kostnaden for uavhengig handling eller avslag på rehabilitering generelt er forverringen av prognosen for sykdommen og funksjonshemningen. Derfor vil videoen i denne artikkelen ikke bli presentert, men bare bilder og instruksjoner som beskriver de øvelsene som passer til alle.

Faser av rehabiliterings- og øvelsesoppgaver

Behandling for en hoftebrudd kan være:

• konservativ - reposisjon, ekstern osteosyntese, gips, skjelettdreksjon;
• kirurgisk - nedsenkende osteosyntese, Ilizarov-apparat, hofteleddproteser.

Før og etter operasjon eller immobilisering

Uansett hvilken type behandling som er valgt, begynner terapeutisk fysisk kultur i tilfelle en brudd på lårbenen, uansett, på 2. dag etter sykehusinnleggelse:

1. Hvis du trenger en foreløpig 2-3 dagers forberedelse til kirurgi, er det obligatorisk, 3 ganger om dagen, må du utføre et sett med pusteøvelser.
2. På dagen etter operasjon eller ikke-kirurgisk immobilisering utføres et sett med terapeutiske øvelser, som er laget for 2-4 dager. Den består av vekslinger av pusteøvelser, en "kalvpumpe" for den skadede lemmen, øvelser for nakken og en liten artifleksgymnastikk for håndflatene.

Hensikten med pusteøvelsene er å forhindre stillestående og nosokomial lungebetennelse, spesielt hos eldre. Åndedrettsøvelser vil også bidra til å forhindre stressende magesår og forstoppelse.

Ignorer slik, det virker, en liten øvelse for lungene er umulig. Lungebetennelse i sykehuset utvikler seg hos 1% av pasientene, mens dødeligheten blant unge og middelaldrende pasienter varierer fra 10 til 50%, og blant eldre når den 80%.

Det er viktig! I de første dagene og ukene etter skade hos eldre pasienter, bør slektninger gi dem maksimal oppmerksomhet, omsorg og omsorg. Vi må prøve å overbevise om at en slik skade ikke er enden, og du kan leve et fullt liv med det. Det er uoppmerksomheten til slektninger som forårsaker eldres død 1-10 måneder etter brudd.

Under sengen hvile

2-4 dager etter kirurgi eller gips, begynner den neste gjenopprettingsfasen, avhengig av hvilken type hip fraktur. Det vil fortsette til pasienten får lov til å sitte ned. I løpet av denne perioden begynner passive øvelser med hjelp av en instruktør eller pasientens slektning som er utdannet av ham, hvis han allerede er hjemme.

Bevegelse i friske lemmer og kroppsmassasje vil forbedre blodstrømmen og metabolske prosesser i vevet, og forhindre forekomsten av trykksår. Hvis du ikke trener fysisk terapi, vil deres forekomst være uunngåelig, fordi mange pasienter vil bli immobilisert i opptil 2 måneder, og i tilfelle av dårlig vedheft av beinvevet, så i lengre periode.

Gradvis er uavhengige bevegelser av den berørte lemmen inkludert i øvelsens kompleks. Her er det viktig å merke seg at fysioterapi i løpet av brudd på collum femoris krever en mer forsiktig biomekanisk tilnærming til det enn treningsbehandling for femurbrudd, da dette skyldes kjennetegnene og plasseringen av skaden.

Hovedmålet med medisinsk fysisk kultur på dette stadiet er:

• forbedring av blodtilførsel og lymfatisk drenering på bruddstedet;
• forebygging av trombose, trykksår, lungebetennelse i sykehuset;
• gradvis gjenopprettelse av hofteleddets mobilitet og opprettholde tonen i lårets muskler på det ødelagte benet.

Advarsel! I denne perioden er det spesielt viktig å følge grunnregelen for enhver øvelse - en gradvis økning i belastningen. Aktiv fysisk terapi etter en hoftebrudd kan kun gjøres etter 3-4 måneder, mens pasientens lem er lastet med ikke mer enn 30% kroppsvekt.

Lære å sitte og gå

Når legen tillater pasienten å sitte ned, er nye typer øvelser i sitteposisjon involvert i treningsbehandling, øker belastningen i liggende stilling betydelig. Legen må lære pasienten hvordan man skal sitte riktig, stå opp og gå tilbake til sengs, gå med krykker, og deretter med en pinne.

Målet med fysioterapi i denne perioden er:

• gjenopprettelsen av styrken til kroppens muskelgrupper, som gikk tapt under sengen hviler;
• styrke muskler i lemmer og utvikling av felles mobilitet, for å hindre kontrakturer og atrofi;
• gjenopprette støtte til det skadede lemmet;
• Oppkjøp av walking ferdigheter med riktig holdning.

Tips! Komplekset med treningsbehandling i det halvpostmoderne regimet skal vare 10-15 minutter, så en leksjon per dag er ikke nok - 3-4 ganger. Tempoet i sittebevegelsene er langsomt og middels, og øvelser for kroppens muskler utføres med ufullstendig amplitude. Eventuelle gymnastikkøvelser for kroppen i stående stilling er strengt forbudt.

Siste fase av utvinning

Når pasienten overføres til fri modus, begynner den siste fasen av rehabilitering, som kan vare opptil 8-12 måneder. I løpet av denne perioden lærer pasienten å gå uten en pinne. Målet med treningsbehandling er å tilpasse seg hverdagen i normal modus og gjenopprette arbeidsevne.

Gymnastiske bevegelser i stående stilling blir gradvis lagt til øvelseskomplekset. Ytterligere klasser er påkrevd på spesielle motorsykler og andre mekaniske enheter.

For informasjon. Hvis kontraindikasjoner forstyrrer bruk av alderspatienter, blir fysioterapeutiske øvelser det eneste middelet for å opprettholde tonen i den aldrende organismen.

Øvelseseksempler

I begynnelsen av artikkelen ble det nevnt at en lege eller en treningsinstruktør skulle komponere et sett med øvelser. Nedenfor er øvelser som du selvstendig kan inkludere i slike samlinger.

Respiratorisk gymnastikk for pasienter på strenge senger

For å forebygge kongestiv eller lungebetennelse i sykehuset er det nødvendig 3 ganger om dagen å utføre et ukomplisert kompleks av åndedrettsøvelser som utføres i den bakre stilling. Du bør ikke være iver og puste for ofte.

Inspirasjoner og utånding bør maksimeres, men utføres veldig jevnt. Hvis du føler deg svimmel i løpet av pusteøvelsene, pause og legg deg ned, pust normalt.

I begynnelsen, gjør hver øvelse 4-6 ganger. Antall repetisjoner øker med 1 hver dag. Alternativ 1 øvelse fra "brystet" og "diafragmatisk" komplekset.

Pust inn dypt

For å bruke alle avdelinger i lungene, koble bevegelsene med hendene:

1. Mens du inhalerer, spre armene til sidene og vri hodet til siden, og når du puster ut - pakk brystet med hendene og rør brystet med haken. Inhalere gjøres gjennom nesen og puster ut gjennom munnen (brett leppene med et strå)
2. Legg hendene på brystet. Når du puster ut, rett armene fremover, opp, sidelengs og ned langs kroppen din. På pusten, gå tilbake til håndflatene. Mens utånding uttaler en høy "Ha-ah-a" høy lyd. I løpet av denne øvelsen, knead håndleddet - rette armer, palmer "vend seg" fra deg selv, slik at vinkelen mellom hånd og underarm er 90 °.
3. Inhalere og puster med imitasjon håndbevegelser for alle svømmestiler.
4. Vri venstre håndflate med høyre håndflate og lås høyre albue med venstre håndflate. Ta en dyp pust inn i nesen din, mens du puster ut, sving hodet til høyre, og utgiv lyden "I-og-I", trekk albuen til venstre. Bytt hendene og gjenta.

Membranpuste

Dette er viktige øvelser som vil bidra til å opprettholde tonen i de indre organene:

1. Sett en hånd på magen og den andre på brystet. Inhalere, holde brystet ubevegelig, mens oppblåst magen. Når du utånder, trekk magen så mye som mulig. I fremtiden, på utåndingen, uttalt de ulike vokalene.
2. Sett fingrene i låsen, legg palmer i midten av magen. Ta maksimal pust "mage". Når du puster ut, trekker du magen, strekker armene dine oppover, åpner låsen med håndflatene mot taket, legg dem på toppen av hodet og returner dem til magen.
3. Spre armene til siden og inhaler "mage". Pust ut, sug i magen og lås brystet. Denne øvelsen er vanskelig å gjøre første gang, men etter et par dager vil det definitivt komme ut.

Yogi full pust

Det er nødvendig å utføre full pust sakte, observere følgende sekvens, etter å ha gjort en dyp, full utånding:

• ved begynnelsen av innåndingen er det nødvendig å fylle lungens topper med luft, "løfte" skuldrene og kraglen til ørene;
• fortsetter å puste inn, fyll den midterste delen av lungene med luft, maksimalt utvide brystet;
• diafragmatisk pust fullfører pusten - oppblåst magen så mye som mulig;
• utånding skal være i omvendt rekkefølge - trekke inn magen, "slapp av" brystet, returner skulderbelte til sin naturlige posisjon;
• hold pusten til du har lyst til å puste.

Full pusting av yogier vil bidra til å forbedre de metabolske og regenerative prosessene i kroppen.

Sittestilling for halv seng

I nettverket er det sjelden å finne øvelser for supination og pronasjon av leddene i underkroppene i sitteposisjon, men bevegelser i denne projeksjonen er nødvendige for full gjenoppretting av den berørte lemmen med en fraktur i hoften, samt fleksjonsforlengelse og bortføringsadduksjon.

Vær oppmerksom på stillingen av hender og armer. Hvis du, når du utfører bevegelser i leddene, når du uttaler, puster ut og samler palmer sammen, plasserer dem i magen, og når supinering, blir fingrene samlet i knyttneve ved å plassere dem på knærne, kan du få ekstra vitalitet gjennom systemet av taoistiske praksis.

Øvelser for rehabilitering etter en hoftebrudd: Liggende på en seng, sittende, stående med støtte, pust og yoga asanas

Hip fraktur er en ganske farlig skade som krever langsiktig rehabilitering. I tillegg til konservativ og operativ behandling, spilles en viktig rolle gjennom gjennomføringen av et sett med øvelser for fysioterapi, noe som betydelig øker prosessen med å gjenopprette motoraktiviteten til beinet og reduserer sannsynligheten for komplikasjoner.

Stadier av rehabilitering i alderdommen og oppgavene til treningsbehandling

Etter hofteleddskader, må pasienten overvinne en lang rehabiliteringsperiode for å gjenopprette den skadede lemmerens motoriske aktivitet og gå tilbake til fullverdig liv. Avhengig av type brudd og alvorlighetsgrad av sykdommen, kan gjenopprettingstiden varer fra 3 til 12 måneder.

Det nødvendige komplekset av treningstrening for brudd på lårhalsen hos eldre er utarbeidet av den behandlende legen, og gymnastikken utføres først under hans tilsyn. Øvelser er utformet for samme belastning på begge ben.

Før og etter operasjon eller immobilisering

Uansett behandlingsmetode, er treningsbehandling for hoftefrakturer foreskrevet en dag etter sykehusinnleggelse:

1. Om nødvendig, foreløpig forberedelse til kirurgi på sykehuset, må pasienten tildeles en komplisert åndedrettsøvelse.
2. Den aller neste dagen etter operasjon eller immobilisering er pasienten avhengig av implementeringen av et sett av terapeutiske øvelser designet i 3-4 dager. Dette komplekset omfatter: vekslende pusteøvelser, bevegelser og rotasjoner av føttene til den opererte lemmen og øvelser for leddene i hendene.

Hovedformålet med å utføre pusteøvelser etter operasjon for hoftebrudd er forebyggende tiltak mot utvikling av kongestiv og lungebetennelse i sykehuset. Dette problemet er spesielt akutt i forhold til eldre pasienter. Åndedrettsøvelser bidrar til å forhindre utbrudd av stressssår og forstoppelse.

Under sengen hvile

Neste trinn av utvinning begynner 3-4 dager etter operasjonen eller immobilisering og avhenger av type og alvorlighetsgrad av femurbrudd. Det vil vare til pasienten får lov til å sitte i sengen.

Komplekset med treningsbehandling på dette stadiet består av passive oppgaver utført under tilsyn av medisinsk personale eller en slektning som har gjennomgått foreløpig opplæring.

Å utføre treningsbehandling under sengen hvile hjelper:

• forbedre blodsirkulasjonen i frakturområdet;
• normalisere stoffskiftet i vevet;
• forhindre trombose, trykksår og utvikling av sykehus lungebetennelse;
• Gjenoppretter gradvis motoraktiviteten til hofteleddet;
• støtter lårmusklene i en tone.

Å utføre et sett med øvelser for fysioterapi på dette stadiet er ekstremt viktig, fordi i mange pasienter kan sengelastet vare opptil 2-3 måneder. Med hoftefrakturer i alderdommen og dårlig beinfusion vil rehabilitasjonsperioden vare mye lenger.

Lære å sitte og gå

Neste stadium av rehabilitering begynner når pasienten får lov til å sitte i sengen. Ved brudd på lårhalsen hos eldre, utføres nye øvelser i sittestilling, mens belastningens intensitet i liggende stilling også gradvis øker. Det medisinske personalet må forklare for pasienten hvordan man skal sitte, stå opp og gå til sengs, gå på krykker og med en stokk.

Terapeutisk gymnastikk i denne perioden tillater:

• gjenopprette tonen i muskelgruppene i hele kroppen, som gikk tapt under hvileperioden;
• styrke muskelvev i lemmer;
• gjenvinne felles mobilitet;
• forhindre muskelatrofi;
• gjenopprette vandringsevner basert på den opererte lemmen.

Et viktig poeng er støtte fra slektninger. Deres deltakelse vil unngå problemer med stressende psykiske lidelser. Spesielt gjelder dette eldre mennesker som i lang tid ikke kunne komme seg ut av sengen.

Siste fase av utvinning

Det siste stadiet av rehabilitering kan vare opptil 12 måneder. Pasienten overføres til fri modus og lærer å gå uten å stole på røret. Til komplekset av gymnastikk legges bevegelser i stående stilling med og uten støtte. Det er nyttig for pasienter å svømme, trene på spesielle simulatorer og andre spesielle enheter.

Fysioterapi på dette tidspunktet bidrar til å tilpasse seg den vanlige modusen til dagliglivet og å gjenopprette den skadede lemmerens motoriske aktivitet.

Øvelseseksempler

Kompleks treningsterapi er valgt av en spesialist for hvert enkelt tilfelle av sykdommen, avhengig av pasientens alder, type brudd og alvorlighetsgraden av skaden. Følgende øvelser kan bare være et supplement til hovedretten til den foreskrevne gymnastikken. Før de gjennomføres, må du konsultere legen din.

Ligger på en seng eller etasje

For brudd på lårbenen, utføres følgende øvelser oftest:

1. Høyre hånd skal settes på brystet, til venstre - på magen, som må oppblåses ved innånding og gradvis slapp av under utånding. Øvelsen utføres minst 4 ganger.
2. Det legges vekt på albuene. Kroppen stiger litt innånding. Når du går ut, faller kroppen til sengen. Gjenta 2-3 ganger.
3. Å fokusere på foten bøyd i kneet av et sunt lem. Det skadede benet må bøyes i en vinkel på 45 grader, og legger seg på albuene. Ved innånding skal bekkenet heves, senkes på pusten. Kjør 3 sett.

Øvelsesbehandling for brudd på lårhalsen i utsatt stilling krever ikke mye innsats, men det hjelper pasientene med å komme seg raskere.

Sitter for halv-seng-modus

For å fullt ut gjenopprette den opererte lemmen, er det mulig å utføre rotasjonsbevegelser med beinleddene innad og utover (pronasjon og supinasjon). Disse øvelsene, sammen med flekkutvidelse og bortføring av lemmer til sidene, gjør det mulig å raskt komme tilbake og justere den skadede leddets fysiske aktivitet. Den riktige plasseringen av hendene under en slik gymnastikk bidrar til økningen av vital energi og retur av kroppens overordnede tone.

Komplekse pusteøvelser for gjenopprettingsperioden

Åndedrettsøvelser gjøres liggende eller sitter i sengen tre ganger om dagen. Hovedmålet med slik gymnastikk er forebygging av sykehus og stillestående lungebetennelse. Pust dypt, men sakte. Ellers kan du bli svimmel under trening.

Komplekset av respiratorisk gymnastikk, som bidrar til restaureringen av tonen i indre organer, omfatter slike øvelser:

1. Når innånding gjennom nesen, skal armene bli spredt ut til sidene og hodet skal vendes til siden, mens det ekspanderer gjennom munnen, for å klemme brystet med hender og hake for å berøre brystet.
2. Gjør prehi og puster, etterligner bevegelsen av hender under svømming.
3. Du må låse venstre skulder med høyre håndflate og høyre albue med venstre håndflate. Ta en nese dypt pust. Ved utånding må hodet dreies til høyre og trekke albuen til venstre. Bytt deretter hendene.

Det er viktig å lære å puste riktig som en full bryst og mage. Som et supplement til grunnleggende pusteøvelser, kan du bruke teknikken for full pusting av yogier, noe som bidrar til å aktivere metabolske og regenerative prosesser i kroppen.

Du kan ikke nekte å utføre det foreskrevne settet med øvelser for å puste. Sykehus lungebetennelse utvikler seg ganske sjelden, men dødeligheten fra den blant pasienter i ung og middelalder når 40%. Hos eldre mennesker øker denne tallet til 75%.

Yoga asanas for sen periode i rehabiliteringsfasen

For å gjenopprette motorfunksjonen til den skadede hofteleddet, er det nyttig å gjøre yoga. Denne praksisen krever ikke overdreven fysisk innsats og er rettet mot å gjenopprette fleksibilitet og elastisitet til muskler og ledd.

For sen periode med rehabilitering er følgende stillinger egnet:

• kriger II;
• utvidet trekant;
• sage marici.

Asanas utføres vekselvis i begge retninger på begge lemmer, fordi det er nødvendig å begynne med det skadede benet. I hver posisjon må du være i 15-45 sekunder. Gjør yoga hver dag om morgenen og om kvelden.

En femurbrudd er ikke en setning. Med riktig behandling, etterlevelse av alle anbefalinger fra det medisinske personalet om rehabiliteringsforanstaltninger, har personen til slutt muligheten til å gjenopprette den fysiske aktiviteten til hofteleddet og gå tilbake til fullverdig liv.

gymnastikk

Traum til lårhalsen er mest vanlig i alderen, når helsetilstanden oppstår lenge nok og vanskelig. Resultatet er at en person har problemer med selvbetjening, og han krever langsiktig løpende omsorg. I tilfelle av hoftefraktbrudd, vil gymnastikk og fysioterapi bidra til å gjenopprette bevegelseshemming og redusere skadevirkningen.

rehabilitering

Gjenvinning fra en hoftefraktur tar fra tre måneder til et år, avhengig av alvorlighetsgraden av skaden og pasientens tilstand. Selv dødsfall på grunn av ufullstendig pasientomsorg er kjent i historien, så hele tiden må det tas tiltak for å beskytte kroppen mot trykksår, infeksjon, trombose etc. For dette er en tverrstang festet over pasientens seng slik at han kan vende seg og klatre uten å sykle den skadde delen. I tillegg til å utøve bevegelsen, trenger pasienten pusteøvelser for å mette blodet med oksygen og beskytte mot stagnasjon.

Rehabilitering skal begynne senest 12 dager etter operasjonen, i intet tilfelle kan ikke vente til beinet vokser sammen. Behandlingsprogrammet er utviklet av en lege som observerer pasienten og kan foreslå videre utvikling av sykdommen.

Etter operasjonen består behandlingsforløpet av:

1. psykologisk støtte slik at pasienten ikke begynner å oppleve nervøse lidelser på grunn av å være stadig i sengen;
2. dietter rettet mot å fylle kalsium og vitaminer i kroppen;
3. Øvelse terapi;
4. massasje for å opprettholde blodsirkulasjonen og muskeltonen;
5. fysioterapi;
6. et kurs av øvelser som hjelper til med å gjenopprette motorfunksjonen;
7. lindrende symptomer, smertestillende midler og beroligende midler er foreskrevet til pasienten (selv om det er bedre å ikke ta smertestillende og beroligende midler, er det mange bivirkninger, såkalte beroligende midler er spesielt farlige).

Terapeutisk gymnastikk

Gymnastikk ved brudd på lårhalsen er utrolig viktig, programmet er utviklet av den behandlende legen. Med henne:

• gjenoppretter funksjonaliteten til leddene;
• øker energi og humør;
• muskler styrke;
• blodtilførselen forbedres.

Alle øvelsene er gjort med samme belastning på begge bena. Det er tillatt å bruke ekspanderende, bøyende og ubøyelige fingre, bevegelser av hode, skulderbelte, hovedtreningen er at treningen ikke gir smerte og alvorlig ubehag. Den opprinnelige posisjonen velges individuelt.

Ligger på baksiden

Mange bevegelser kan utføres direkte fra utsatt stilling, selv med ikke-kirurgisk behandling av en hoftebrudd. Gymnastikk krever ikke mye innsats, men samtidig gi god hjelp til gjenoppretting. Tenk på eksempler på slike yrker:

1. Høyre hånden er plassert på brystet, til venstre - på magen, som oppblåses ved innånding, og senker seg sakte når du puster ut, gjentas 4 ganger.
2. Det legges vekt på albuene, brystbenet er noe forhøyet ved innånding, og ved utånding faller kroppen på sengen.
3. Hender i sømmen, hælene strukket, sokker på seg selv, hender ledes til skuldrene. Gå deretter tilbake til startposisjonen og gjenta.
4. Det legges vekt på foten av et bøyd, sunt ben, mens den andre bøyer i en vinkel på 45 grader, med vekt på albuene, løftes bekkenet ved innånding og faller igjen på utåndingen.

Stående trening

Å utøve fra stående stilling er tillatt i de siste stadiene av utvinning, i øyeblikket av nesten fullstendig gjenoppretting av hofteleddet. Ved en slik skade velges tiden for overgang til en slik startposisjon individuelt, mens pasientens tilstand følges. Her er noen øvelser som en lege kan tilby:

• Benene er satt skulderbredde fra hverandre, armer bøyde, propped på et belte; gjorde omhyggelig sving på skroget til høyre og venstre;
• tipping er gjort, prøver pasienten å trekke ut vekselvis med hver hånd til motsatt fot;
• Bena har en skulderbredde fra hverandre, mens det inhaleres, blir rakte armer hevet til sidene, mens ekspaling de senkes igjen.

Følg så langt som mulig for ikke å gi deg smerte og ubehag. Over tid bør antall repetisjoner nå omtrent 10 ganger.

Wellness massasje

For at lårbenet skal få sine normale funksjoner så raskt som mulig, bidrar en spesiell massasje til å forkorte rehabiliteringstiden. Det er svært viktig for normal sirkulasjon av blod og lymf, men du bør ikke selv oppfinne et behandlingsforløp, for det er spesialutdannede personer.

Fra den aller første dagen av skaden er det ekstremt nødvendig å massere et sunt lem, og for de som har blitt lagt på skjelettdreining, vil det være mulig å massere den skadede delen med slag og gnidning. I utgangspunktet er prosedyretiden ca. 15 minutter for en sunn og to ganger mindre for et sårt ben. Varighet og intensitet i massasje øker i gjenopprettingsprosessen, det er viktig at pasienten ikke føler smerte og ubehag.

Det er også nyttig å kjenne noen flere ting, spesielt om å ta vare på en pasient med hoftebrudd hos eldre. For å forebygge trykksår er det ekstremt viktig å stadig endre stillingenes stilling. Det er viktig å ta vare på hud og muskler (hold musklene i god form, gjør øvelser), du må regelmessig vaske pasienten, behandle med pulver. Du kan kjøpe en spesiell anti-decubitus-enhet eller bygge den selv ved å bruke vridde håndklær og poser. For å unngå sengetøy, kan du vaske pasienten med en blanding av sjampo og vodka (eller alkohol), 0,5 liter sjampo 100 gram vodka eller 50 gram alkohol.

Selv etter å ha blitt tømt fra sykehuset, er det nødvendig å fortsette å gjøre gymnastikk og milde laster - gå litt, i det minste med turgåere, men gå og last kroppen for å unngå komplikasjoner (hvis du stadig ligger eller flytter litt, kan du bli alvorlig syk og med ulike sykdommer, inkludert farlig liv). Det skadede området kan medføre ubehag i lang tid, men det kan løses hvis du er sensitiv og oppmerksom på helsen din.

Medisinsk restorativ gymnastikk for folk etter hoftebrudd

Skader på lårhalsen oppstår i de fleste tilfeller i alderdommen, når rehabilitering er vanskelig og lang. En person trenger en lang omfattende utvinning og omsorg. Å gjenopprette bevegelsens bevegelse og redusere effekten av skade ved hjelp av medisinsk gymnastikk for brudd på lårhalsen. Vurder hva det er.

rehabilitering

Det tar vanligvis fra tre måneder til ett år å komme seg fra en hoftebrudd, avhengig av hvor alvorlig skaden er og hva pasientens tilstand er. Riktig rehabilitering er svært viktig - det bidrar til å beskytte kroppen mot trombose, infeksjoner, trykksår. Over pasientens seng fikserer tverrstangen, noe som gjør at han selvstendig kan stige og rulle over, mens han ikke bruker det skadede området. I tillegg til øvelser er det også nødvendig med pusteøvelser, noe som bidrar til blodmetning med oksygen og beskyttelse mot stagnasjon.

Rehabilitering skal begynne senest 12 dager etter operasjonen. Du kan ikke bare vente ubevegelig for beinet å vokse sammen. Legen må utvikle et individuelt program for pasienten.

Etter operasjonen består terapien av følgende deler:

• Psykologisk støtte, som vil hjelpe pasienten til å forhindre en nervøs sammenbrudd på grunn av konstant opphold i sengen.
• En diett som tar sikte på å fylle kalsium og vitaminer i kroppen.
• Spesielle øvelser for hoftebrudd.
• Massasje for å opprettholde muskeltonen og blodsirkulasjonen.
• Fysioterapi.
• For å lindre symptomene, kan smertestillende og beroligende medisiner bli foreskrevet til pasienten.

Terapeutisk gymnastikk

Øvelser etter en hip fraktur er et ekstremt viktig rehabiliteringsmål. Det er rettet mot å løse følgende oppgaver:

• restaurering av felles mobilitet;
• muskelforsterkning;
• blodsirkulasjon forbedring;
• gunstig effekt på pasientens stemning og følelsesmessige bakgrunn.

Øvelser skal utføres med samme belastning på begge bena. Utvidere, bevegelser av hode, skuldre, flekk og forlengelse av fingrene kan brukes. Det er viktig at trening ikke gir smerte og ubehag. I hvilken opprinnelig stilling er det bedre å være forlovet, utpeker legen individuelt.

Øvelser i den bakre posisjonen

Det er et sett med øvelser for brudd på lårhalsen, som kan utføres direkte fra utsatt stilling, selv om behandlingen ikke er invasiv. Gymnastikk vil ikke kreve mye innsats, men vil gi betydelig hjelp til gjenoppretting. Her er noen eksempler på slike øvelser:

• Legg høyre hånd på brystet, venstre hånd på magen. På innånding oppblåse den siste, og utånder sakte slapp av. Gjenta fire ganger.
• Fokus på albuene, innånding, du må litt øke brystbenet, etter exhaling, senke kroppen på sengen.
• Armene ligger langs kroppen, hælene er strukket, tærne er til seg selv, hendene må ledes til skuldrene. Gå tilbake til startposisjonen og gjenta.
• Det legges vekt på foten av et sunt ben, som er bøyd. Samtidig er den andre bøyd i en vinkel på 45 grader. Fokus på albuene. Løft bekkenet mens du inhalerer og senk det igjen når du puster ut.

Stående trening

Gymnastikk i en slik tilstand som brudd på lårhalsen i stående stilling er kun tillatt i de senere stadier av rehabilitering, når leddet har nesten fullstendig gjenopprettet. Tidspunktet for å endre doktorgradenes opprinnelige stilling må avgjøre hverandre og observere pasientens tilstand. Her er noen av øvelsene som kan tilbys:

• Benene må legges på skulderbredde, hender å bøye, hviler av dem på et belte. Ta forsiktig saken til høyre og venstre.
• Tilting utføres, ved utånding, bør du forsøke vekselvis å nå med hver hånd til foten av motsatt ben.
• Bena er skulderbredde fra hverandre. Ved innånding må du løfte rette armer til siden, mens du puster ut, senker dem igjen.

Det er et annet, mildt kompleks som kan utføres i utsatt stilling eller sittende. Øvelser gjøres i vanlig tempo. Hvis du føler deg minimal smerte, slutte å trene.

• Den første øvelsen skal gjøres på et teppe eller på sofaen. Ligg på magen din, strekk armene dine langs kroppen din eller legg den under hodet ditt. Legg en pute under føttene. Slapp av, og begynn deretter forsiktig å rulle på magen til venstre og høyre. Dette bør gjøres svært nøye, med en amplitude på bare noen få centimeter. Rullende, litt riste hofter til høyre og til venstre. Løft bekkenet og spen musklene ikke kan. Start fra tre minutter to ganger om dagen, og gradvis bringe denne tiden til ti. Denne øvelsen utføres først under tilsyn av en spesialist eller passivt, og spør noen om å bistå i gjennomføring av bevegelser.
• Øvelsen er gjort i den bakre posisjonen med en pute eller pute under knærne. Forleng bena, plasser dem litt på sidene og utfør bevegelser vekselvis med hvert ben, snu det inn og ut. Amplituden skal være veldig liten, ikke mer enn en centimeter.
• Sitt på en seng eller stol, legg føttene dine på gulvet, knærne skal plasseres skulderbredde fra hverandre. Hold knærne fra hverandre og fra hverandre med en amplitude på opptil 1 cm. Fiks først dem med hendene, og gjør dem uten å bruke hendene. Hvis du føler ubehag, reduserer bevegelsens amplitude, slapp av, eller flytt beina litt bredere eller smalere.

Det er en annen øvelse som kan gjøres selv sengepatienter med alvorlig skade. Det vil kreve en sløyfe fra et bredt håndkle, som må henges over sengen i bena, i en høyde på ca 25 cm. I den bakre posisjonen ligger i løkken, brettes benet opp til omtrent midt i kalven. Benet skal være helt avslappet og det skal svinges til venstre og høyre. Du kan også bøye og unbend det på kneet. I dette tilfellet bør amplituden være minimal.

En spesiell massasje bidrar også til å øke prosessen med beinutvikling, noe som gir normalisering av blod og lymfesirkulasjon. Det er viktig at det utføres av en profesjonell. Massasje av et sunt lem bør utføres fra den første skadedagen. De som har blitt plassert på skjelettdreger vil få mulighet til å massere det skadede området med massasje og gni. Prosedyretiden er opprinnelig 15 minutter for et sunt ben, og to ganger mindre for en pasient. Varighet av massasje og intensitet øker i løpet av helbredelsesprosessen. Ubehag under prosedyren er også uakseptabelt.

Og noen flere poeng som du trenger å vite om livmorhalskreft, spesielt når det gjelder eldre mennesker. For å hindre bedsores, bør stillingen av den liggende bli stadig forandret. I tillegg til å forhindre stagnasjon, må du overvåke huden din, vaske den regelmessig og behandle den med pulver. Du kan bruke anti-frigjøringsenheten, eller du kan klare det selv ved å bruke poser og rullehåndklær.

Selv etter utslipp, må du fortsette å gjøre øvelsene, gå sakte, om enn med en rulleskytter. Dette vil bidra til å unngå et stort antall komplikasjoner som er fulle av inaktive liggende livsstil. Kanskje det skadede området vil medføre ubehag i lang tid, men med riktig og oppmerksom holdning til egen helse, vil dette snart passere.

Øvelser for brudd på skulderhalsen

En alvorlig skade er også en brudd på skulderhalsen. Terapeutisk gymnastikk ved sving av skulderens kirurgiske hals skal begynne å bli utført på den andre dagen etter fiksering, uavhengig av typen immobilisering. Sammen med de vanlige øvelsene, bidrar spesielle LC-komplekser til rehabilitering av en ødelagt arm og kroppen som helhet.

Med denne type skade er det noen øvelser som er nyttige for å puste øvelser. I de to første ukene av øvelsen utføres den ødelagte lemmen, som frigjøres fra langet dressing for hele sessionsperioden.

Standardbevegelser er som følger:

• I stillingen for å vippe fremover - i retning av skade, må du sette foten framover fra siden av en ødelagt arm og utføre hånden vinkling fremover, bakover, venstre, høyre foran deg i en sirkel. Også utført forsiktig "kaster" av underarmen på lumbalområdet.
• I stående stilling er armen på longette, albuen beveger seg ikke. Aktiv knyttnevebøyning, øke underarmen opp, bringer palmen og underarmen til magen, flatt og fortynning av skulderbladene, heve og senke skuldrene.

Dette komplekset skal utføres ofte - opptil ti ganger om dagen, og gjentar hver av bevegelsene minst seks ganger. Bevegelsen skal utføres jevnt, øke amplitude gradvis.

I den andre behandlingsperioden, som vanligvis er tretti dager, må du gjøre øvelsene hver dag, 4-5 ganger om dagen.

En leksjon bør vare omtrent en halv time. Til de allerede oppførte grunnbevegelsene, som vil bli utført som en oppvarming og gjentatt 14-16 ganger, blir følgende typer aktivitet lagt til:

• stiger av den berørte armen med en sunn en;
• øvelser på veggen;
• øvelser med en gymnastisk pinne;
• øvelser med ballen;
• Øvelser på en spesiell enhet med bruk av minimal belastning.

Hvis tidligere mange typer frakturer, inkludert en femoral halsfraktur, var nesten dødsdom, har situasjonen endret seg. I ekstreme tilfeller kan prosedyren for endoprosthetikk hjelpe, hvor den utslitne ledd med benhalsen erstattes med en kunstig. Etter operasjonen er trening et svært viktig mål for gjenoppretting. For å forstå hvordan du skal utføre dem riktig, se videoen nedenfor.