Heels skadet: hva skal jeg gjøre? Hvilken helsemessige smerte signalerer og hva du skal gjøre hvis du ikke kan besøke en lege

Hva skal du gjøre hvis dine hæler gjør vondt?

Å ignorere disse følelsene er definitivt ikke verdt det, da smerte kan være et symptom på alvorlige sykdommer.

Derfor er det nødvendig å identifisere årsaken til smerten og begynne behandlingen.

Årsaker til helsensmerter

Det er mange grunner som følge av at det er smertefulle hæler. Ofte kveler hæler i følgende tilfeller:

• Langkjoler med høyhælede sko, som fører til det såkalte "Fredags smerte syndrom";

• Tynning av subkutant fett på foten, som ofte oppstår under langvarig fysisk aktivitet;

• Skader på underekstremiteter.

Når det gjelder skader, kan både vanlige ankelforstuinger og brudd føre til helsensmerter. Når strekk blir vanskelig, er plantarbøyning. Forstyrrelsen eller brudd på fredagens bein, så vel som epifysitt, er alvorlige urter som bør konsulteres.

Systemiske sykdommer

Heel smerte kan også forekomme i en rekke alvorlige sykdommer. Ofte oppstår smerte i hælområdet med revmatoid artritt. Det viktigste symptomet er hevelse, noe som hindrer mobiliteten av leddene. I tillegg kan pasienten føle alvorlig døsighet og tap av appetitt.

Med gikt blir tærne ofte betent, men noen ganger kan betennelsen spre seg over foten. Derfor er helsensmerter følt. En annen sykdom hvor smerten i hælene er et symptom er ankyloserende spondylitt. Til tross for at sykdommen påvirker ryggraden, og gjør den stiv, kan pasienten føle smerte i hælene.

Smittsomme sykdommer

Et stort antall smittsomme sykdommer, som gonoré eller dysenteri, kan utløse reaktiv leddgikt. Denne sykdommen manifesteres også av helsensmerter. Av smittsomme sykdommer, kan bein smerte forårsake bein tuberkulose, hovedsymptom som er vev død. Ikke mindre farlig er osteomyelitt, ledsaget av alvorlig smerte og hevelse.

Inflammatoriske sykdommer

Smerten i fredagsregionen skjer ofte med plantar fasciitt, ​​en betennelsessykdom som påvirker føttens såler. Det er helsemmer som er det viktigste symptomet på denne sykdommen. Hvis rødhet og hevelse vises på hælen, så kan det være bursitt. Svulsten kan øke. Også oppstår smertefulle opplevelser i ondartede beintumorer. Hovedsymptomet er utvidet blodkar over neoplasma.

Heel smerte behandling

Eventuelle smertefulle opplevelser er en grunn til å gå til legen for en avtale. Ofte er helsmerter ledsaget av ulike symptomer, og smerten kan være lokalisert i ryggen eller armer.

Det første legen vil gjøre etter å ha hørt pasienten, er å planlegge den aktuelle studien. Blant dem er:

• biokjemisk og fullstendig blodtall;

• sjekk for onco-markører;

Førstehjelp for helsmerter, behandling

Naturligvis er enhver behandling basert på resultatene av undersøkelsen. Men hva om hælens smerte plutselig dukket opp?

Det er presserende å lette opplevelsene. For å gjøre dette, ta kuben av folk og fest den til sårpunktet. Hvis det ikke hjelper, må du lage et varmt fotbad. De klarer seg godt med smerter og lindrer betennelse med spesielle salver, for eksempel pelan eller indomethacin salve. Hvis dette ikke hjelper, kan du ta et bedøvelsesmiddel, ibufen eller solpaflex.

Det er generelt aksepterte behandlinger som kun utføres under tilsyn av en lege.

En populær metode er bruk av steroid injeksjoner. Denne metoden er spesielt effektiv for alvorlige smerter som ikke kan stoppes av standardmetoder.

Steroider (kortisol) lindrer raskt betennelse og lindrer smerte, men dette er bare en midlertidig løsning på problemet.

En annen behandling for helsensmerter er ekstrakorporeal sjokkbølgebehandling. Kjernen i prosedyren er effekten av lydbølger på den smertefulle delen av kroppen.

Alt er gjort ved hjelp av spesialmedisinsk utstyr. Denne terapi hjelper med betennelse i plantar fascia. Det antas at denne prosedyren er trygg, hvilket er påvist ved kliniske studier.

Strålebehandling brukes noen ganger, men det er svært få slike tilfeller. Mye oftere praktiserer bruk av et spesielt dekk, som vil fikse benet i ønsket posisjon. Dekket legges over natten for å forhindre feilaktig økning av fascia. Hvis saken er kompleks, legges gips på underbenet.

Når det gjelder kirurgisk inngrep, brukes denne metoden også i vanskelige tilfeller. Vanligvis er en operasjon foreskrevet hvis hælens smerte ikke overgår lenge, og det er ingen åpenbare grunner til dette. Men kirurgens intervensjon kan føre til enda større komplikasjoner, ettersom skader på tilstøtende nerver, infeksjon, etc. kan forekomme. Så hæloperasjon bør bare gjøres som en siste utvei.

Hvis årsaken til smerten i hælene er forbundet med alvorlige sykdommer, så er det sykdommen som må behandles, ikke symptomet. Derfor er diagnostikk og testing så viktig. Legen er forpliktet til å vite hva han skal behandles.

Folkemidlene

Behandling hjemme ved hjelp av folkeoppskrifter kan ikke kalles universell, men sammen med tradisjonelle metoder kan det gi en god effekt. Spesielt godt disse prosedyrene lindrer betennelse, noe som letter pasientens tilstand. Derfor, hvis dine hæler gjør vondt, kan du gjøre følgende:

1. For hælsporer, er en tinktur av en myr sabelnik perfekt. Denne planten er kjent for sine antiinflammatoriske og helbredende egenskaper. Han insisterer på alkohol og gni et vondt sted. Du kan lage komprimerer.

2. Også for behandling av helsmerter ved bruk av sorte radise-kompresser. Roten grundig vasket og gnidd på en fin riper. Gruel er pakket inn i en ren klut og påført hælen. Fra oven bør du bære en pose og pakke beinet med noe varmt.

3. Følgende oppskrift viste også sin effektivitet: 1 ss. l. Salt og honning må blandes med 50 ml jod. Denne blandingen skal blandes grundig og komprimeres over natten, og påføres bandasjen. Komprimer bandasje og varme. Medisiner bør være nok for 4-5 ganger.

Forebygging gjør vondt i hælen

Mye kan gjøres for å hindre helsmerter. Først av alt er det viktig å redusere belastningen på føttene, det vil si å forlate kjører eller atletisk gange.

I tillegg bør du kontrollere vekten din, da det også er en alvorlig belastning på foten. Hvis nødvendig, bør du miste de ekstra pounds, selvfølgelig, uten å ty til stor fysisk anstrengelse.

Pass på å sjekke at det finnes flatfoot. Hvis det er et problem, er det nødvendig å bruke spesielle ortopediske innleggssåler. Bruk høye hæler bør holdes til et minimum. Det ideelle alternativet er en hæl opp til 5 cm. Generelt er det bedre å prøve å velge komfortable sko.

Et utmerket alternativ for forebygging er medisinsk gymnastikk for beina. Det kan gjøres hver dag, da det ikke tar mye tid. Det gjøres som følger:

1. Først utføres en lett fotmassasje.

2. Deretter må du ligge på ryggen og strekke bena, forsøke å trekke foten på deg selv, og dra deretter sokken fremover.

3. Du må gå rundt i rommet, først på tærne, og deretter på hælene.

4. Legg et håndkle på gulvet og prøv å kaste det med tærne.

5. Hvis det er en liten ball, kan du ri den foten på gulvet.

Hvis dine hæler er skadet, må du konsultere legen din så snart som mulig. Hvis du ikke starter behandling på det tidspunktet, kan sykdommen føre til alvorlige komplikasjoner.

Hvorfor har hælen på høyre eller venstre fot skadet?

Fysiologiske årsaker

Smerter i hælene er ikke alltid forbundet med sykdommer eller skader. Noen ganger er årsakene deres grunnet fysiologi, og viser seg å være den vanligste.

1. Hvis du føler smerte i hælen din når du går, kan det bety at du har på for høye hæler.
2. Smertefulle opplevelser i dette området kan også utløses av en nedgang i subkutant fett under overflaten av sålen, spesielt hvis du plutselig øker din fysiske aktivitet betydelig. Det viser seg at dine hæler synes å ha "gått i vekt".
3. Hælene kan bli syke etter en lang tur eller etter lang tid på bena.
4. Hvis du nylig har fått ekstra kilo, er i en graviditet, eller er diagnostisert med fedme, kan overvekt være årsaken til helsensmerter.

Inflammatoriske sykdommer

Plantar fasciitt

Hvis det oppstår smerter hovedsakelig om morgenen, etter søvn (smerte kan manifestere seg som begge samtidig, og for eksempel bare på høyre ben), og øke med å gå, er det sannsynlig at dette er plantar fasciitt (også kalt plantar fascia). ).

Denne sykdommen er en betennelse i ligamentet som forbinder hælen med beinene på midtfoten. Den eneste fascia er en forbindelsesstrimmel som utfører funksjonen til å støtte fotens bue, samt støtdemperen.

Årsaken til fasciitt blir som regel mikrotrauma - mikrofrakturer av fascia, som kan ledsages (eller ikke ledsages av) betennelse. Oftest forekommer skade på steder der fascia er festet til calcaneus.

Om natten, under søvnen, er den skadde fascia litt regenerert, smeltet og forkortet. Om morgenen, etter de første trinnene, gjentas mikrobruddene igjen, og dette fører til ny plage. At plantar fasciitt forårsaker alvorlig morgen smerte i hælområdet, som over tid ofte blir roligere.

Hæl anspore

Noen ganger er en plantarsykdom ledsaget av en hælespor, som er en liten beinvekst som dannes bak eller under hælen.

Hvis skaden fører til betennelse i akillessenen (den ligger over hælen) eller festepunktet til fascia til hælbenet (under hælen), stimuleres veksten av nye vevsceller, dør etterpå og gradvis akkumuleres.

Disse besparelsene og blir til en sporing. Smertefulle opplevelser i nærvær av hælsporingen kan ha et ganske bredt spekter: fra de sterkeste, hvor det er enda vondt å gå på hælen, til helt umerkelig, asymptomatisk.

Slike vekst kan vises på begge føttene samtidig, men oftere er sporen lokalisert bare på en av dem - for eksempel på venstre fot (eller bare på høyre fot).

Purulent bursitt

Dette er en purulent betennelse i den synoviale fellesposen. Utviklingen av bursitt foregår ofte av mekanisk traumer. Under sykdommen utvikler en inflammatorisk prosess: hælens rødhet, hovent og sår. Hvis du berører det, kan du føle varmen.

Over tid øker hælens hevelse, og hvis den ikke behandler sykdommen, kan det edematøse området bli tett.

Tendonitt (betennelse) av akillessenen

Overdreven belastning på beina, ønsket om å bruke sko med for høye hæler med pereobuvaniem i tøfler om kvelden, kjærligheten til lange løp - alt ovenfor kan forårsake achilles tendonitt. I dette tilfellet smerte i bunnen av ankelen, nær hælen. Her er det rødhet av huden, hevelse og lokalt høy temperatur. Det blir vanskelig å stå på tærne og hoppe.

Maligne svulster

I begynnelsen av sykdommen er det en liten smerte i hælområdet. Videre, med utviklingen av sykdommen, øker smerten i dette stedet, dannes en myk eller tett hevelse (avhengig av typen svulst). Over hevelsen er det noen ganger observert et nettverk av utvidede blodkar.

Hæltumorer vokser raskest i barndommen, hos voksne øker de sakte. I begge tilfeller er imidlertid disse symptomene den mest presserende grunnen til et besøk hos legen!

skader

Forstukning eller senespredning

En slik skade kan oppstå som følge av et direkte slag mot beinet, eller som et resultat av en plutselig spasme i benmuskulaturen. For det første er det en skarp smerte på baksiden av underbenet, så hælen sveller.

Føttene er bøyd og ubøyelig med vanskeligheter, og hvis et brudd oppstod, blir plantarbøyningsforlengelsen umulig. Også når senen bryter, er evnen til å gå ofte tapt.

Skje med et skarpt slag på hælene, for eksempel hvis en person hoppet fra en høyde og landet dårlig. Slaget forårsaker brennende smerte og fører til ytterligere betennelse.

brudd

Ved hælens sving er det veldig smertefullt å gå på foten, det er nesten umulig. Foten endrer form og utseende, fordi hælen skiftes til høyre eller venstre, som om den er rullet til siden, er foten hovent, hematom og blod synlig på sålen.

Foten blir immobile eller immobile, dens flexion-forlengelse er ødelagt.

Sykdom i nord eller apofysitt av calcaneus

Dette er et brudd på veksten av beinvev på baksiden av benet i hælen, der akillessenen er festet til den.

Kalkaneus stivker ikke umiddelbart fra barndommen, denne prosessen varer i flere år, så det er i barndommen at det er mer sannsynlig å få sykdommen i Norden. Mest av alt, påvirker denne sykdommen barn 9-14 år som spiller sport.

Går, løper, hopper - øker også smerten i denne sykdommen. Det er en følelse av at hælen brenner, ødem oppstår rundt det.

Systemiske sykdommer

Ankyloserende spondylitt

Kronisk inflammatorisk autoimmun sykdom i ryggraden og leddene. Den viktigste konsekvensen av denne sykdommen er forstoppelse av ryggraden, som blir ufleksibel og immobil. Noen ganger begynner hælene å skade først, og som følge av det blir det veldig ubehagelig for en person å stå på harde overflater.

Revmatoid artritt

Denne alvorlige sykdommen påvirker leddene, forårsaker at de får vondt, hovne og miste mobilitet. Blant andre lider og ledd av foten.

Først manifesterer den mest uttalt ømhet seg i bevegelse, men etterpå, med tiden, føler smerten seg selv i søvn, og den er så sterk at den kan vekke deg opp. Reumatoid artritt er også ledsaget av smertefull tretthet, mangel på appetitt og økt tretthet.

gikt

Felles sykdom forårsaket av deponering av urinsyre salter. Sykdomsangrep oppstår vanligvis om natten, i en drøm, når en person våkner, føler seg skarp smerte. Den berørte skjøten svulmer og endrer farge til rødbrun. Hvis det for øyeblikket er å berøre det litt, vil det være veldig smertefullt og varmt.

Leddene av foten er også utsatt for gikt, så folk som lider av det, opplever ofte helsmerter.

Smittsomme sykdommer

Reaktiv artritt

Denne sykdommen overtar en person som følge av en tidligere infeksjon, for eksempel en infeksjon i det urogenitale systemet eller mage-tarmkanalen. Denne underarten av leddgikt er ikke en smittsom sykdom i leddene, det er en konsekvens av infeksjon av andre organer i kroppen.

Smerte i hælene av reaktiv leddgikt er stadig manifestert. De fleste akutte kan de føles om natten, i en drøm. Forløpet av sykdommen er preget av leddsmerter, konjunktivitt og ømhet i underlivet.

Tuberkulose (bein)

I løpet av sykdommen smelter beinsubstansen, mens noen deler av huden dør. Deretter fanger lesjonen ytterligere overflate av kroppen. Ved tuberkulose av beinene dannes en purulent fistel eller et åpent hulrom, men etter noen uker kan sykdommen stoppe, og inn i remisjon.

osteomyelitt

Sykdommen er forårsaket av bakterier som fremkaller utviklingen av en purulent nekrotisk prosess, både i selve beinet og i hevets myke vev. Den berørte hælen begynner nesten å skade, kroppstemperaturen øker til 39-40 grader.

Smertefulle opplevelser er som om hælen brister, brenner, borer fra innsiden, det er rett og slett umulig å gå. Disse følelsene er vanskelig å forvirre med andre. Hælen er hovent, huden på den er veldig rød, venene i beina er utvidet.

Se lege!

Hva skal du gjøre hvis dine hæler gjør vondt? Hvis smerten er akutt, brennende, huden i okolapyatochnoy-regionen rødmer, ødem vises, enten lokal eller generell temperatur stiger, hælen sveller, beveger seg til høyre eller venstre side av foten, blåmerker oppstår, huden blir død, det er vanskelig å stå på tærne, føttene bøyer ikke - appell til legen er uunngåelig!

Og jo før du gjør dette og begynner å behandle sykdommen som forårsaket dette ubehagelige symptomet, jo bedre!

Hvilken lege kan hjelpe? For en primær undersøkelse, melde deg på med en terapeut eller kirurg. Videre, avhengig av de medfølgende symptomene, kan legen henvise deg til behandling til en annen spesialist. De kan være: en ortopedist, en traumatolog, en onkolog, en TB-spesialist, en nevrolog.

Hvis årsaken til smerten var en blåmerke, fest på hælområdet kaldis eller en spesiell kaldpakke. Hold den i 15 minutter hver time 3-4 ganger. Deretter kan du gni en anti-inflammatorisk salve inn i den knuste hælen, og hvis skaden var sterk, er det svært ønskelig å avtale med lege (terapeut eller kirurg).

Heel smerteforebygging

Hva å gjøre slik at helsensmerter ikke kommer igjen etter behandling?

Som et forebyggende tiltak er det nok å følge enkle regler:

1. Bekjemp med overvekt, fordi det øker trykket på hælene.
2. Hvis du har flate føtter - etter rådføring med legen din, ta opp ortopediske innleggssåler.
3. Bruk behagelige sko, laget av naturlige materialer med en hæl ikke høyere enn 5 centimeter. Sko anbefales ikke i det hele tatt uten forskjell i løftehøyde.
4. Masser regelmessig bena (alene eller besøk en massasje terapeut).
5. Oppretthold et tilstrekkelig nivå av fysisk aktivitet i løpet av dagen (svømmebasseng, fysisk utdanning, går i frisk luft).

Hvordan bli kvitt helsmerte hjemme

Hvis du hele tiden føler ubehag i hælene - dette er en alvorlig grunn til å tenke på helsen din, fordi dette symptomet ofte signalerer forekomsten av sykdommer. For å returnere god helse er det viktig ikke bare å eliminere smerten, men også å finne ut årsaken til forekomsten deres.

Årsaker til helsensmerter

Ubehag kan skyldes en rekke faktorer:

1. Sportsaktiviteter. Smerte i hælområdet forekommer noen ganger etter jogging eller andre fysiske øvelser som medfører store belastninger.
2. Skade. Bruising, forstuinger, brudd eller andre typer skader kan føre til akutt smerte. I dette tilfellet må du straks kontakte en traumatolog. For å unngå ubehagelige konsekvenser, er det bedre å ikke gå på det dårlige benet.
3. Uønskede sko. Hvis du pleide å gå bare i hæler, og deretter begynte å bruke sko med en flatsål, kan dette påvirke helsen til føttene dine negativt.
4. Vektig. På grunn av overvekt øker belastningen på føttene, og som et resultat opplever personen alvorlig smerte i gangprosessen.
5. Leddgikt. Betennelse i vevet som forbinder hælbenet og fingrene kan føre til ubehag som gradvis øker. Spesielt intens med denne sykdommen, manifesterer smerte seg om morgenen.
6. Fasciitis sole. Lukk ubeleilig sko eller daglig stående på bena kan provosere patologi. Som et resultat danner de en utvekst, legger press på vevet og forårsaker en følelse av ubehag, noe som følges mest etter søvn.
7. Hæl anspore. Hvis fasciitt ikke er kurert i tid, kan det oppstå beindannelse på hælens overflate, noe som vil føre til alvorlige smertefulle opplevelser som ofte vil oppstå om morgenen.
8. Inflammasjon eller brudd på Achillessenen. Skade kan oppstå som følge av intens fysisk anstrengelse, eller for eksempel med et mislykket hopp.
9. Infeksjon. Betennelse i senen kan skyldes smittsomme sykdommer, som for eksempel klamydia. Sykdommen er ledsaget av konstant smerte, som om kvelden blir enda sterkere.
10. Maligne svulster. I tilstedeværelsen av svulster på føttene, er det en kompresjon av karene og nerveender, noe som igjen forårsaker kronisk smerte.
11. Sprekker på hælene, som skyldes dermatitt, mykose eller annen sykdom.

Hvordan bli kvitt helsmerte

For å eliminere ubehag, må du først finne årsaken til forekomsten ved å kontakte en reumatolog, en traumatolog eller en hudlege. Behandlingen kan utføres på ulike måter, den utnevnes først etter en full diagnostisk undersøkelse, inkludert en blodprøve, røntgen og ultralyd.

Hvis det er sprekker på hælene, må du ta en avtale med en hudlege, hvis det viser seg at de er rammet av en sopp, vil han foreskrive riktig behandling. Dette problemet kan også skyldes økt tørrhet i huden. For å kvitte seg med sprekker, anbefales det å smøre bena hver dag med en krem ​​og fjerne de avkornede områdene med verktøy for pedikyr.

Hvis ubehagelige sko blir årsak til ubehag, anbefales det å kjøpe produkter med en behagelig sko som ikke gir stor belastning på hælen. Fra tid til annen må skoene fjernes slik at føttene kan hvile.

For behandling av hælsporer er det nødvendig å ta omfattende tiltak:

• bli kvitt overflødig kroppsvekt;
• fysioterapi (mineralbad, ultralyd, mudderapplikasjoner);
• bruk av ortopediske innleggssåler;
• reduserer belastningen på foten;
• medisinsk behandling;
• kirurgisk fjerning av benvekst (i særlig alvorlige tilfeller).

I nærvær av inflammatoriske prosesser forårsaket av smittsomme sykdommer eller sykdommer i leddene, brukes medisiner, som foreskrives til pasienten av legen.

For å lindre tilstanden av plantar fasciitt kan du, ved å redusere fysisk aktivitet, for eksempel ved å forlate idrett som å gå eller løpe. I tillegg anbefales det å gjøre spesielle øvelser hver morgen:

• Sett en rullestift under føttene, ta en sittestilling og i flere minutter rulle den ved hjelp av et trinn. For å oppnå ønsket effekt, gjenta prosedyren daglig flere ganger.

Årsaken til ubehag er ofte forbundet med lav mobilitet av gastrocnemius musklene. Du kan bli kvitt et ubehagelig symptom ved hjelp av følgende øvelse:

• Stå nær veggen, legg hendene på den, rett på høyrebenet og gå frem med venstre. Deretter lene seg til veggen, gjenstår i denne posisjonen i et halvt minutt. Etter det, gjenta alle handlinger, skiftende ben.

Hvordan raskt bli kvitt helsmerte

Følgende metoder vil bidra til å lindre tilstanden:

1. Hvis det ikke er noen medisinske kontraindikasjoner, ta is, fest den til føttene, og gni dem deretter. Denne prosedyren anbefales å utføres daglig en gang i tjue minutter.
2. Det er mulig å kvitte seg med smertefulle opplevelser ved å dampe bena i et vaske med varmt vann.
3. Smertepiller som inneholder ibuprofen i deres sammensetning har en rask effekt. Men før du begynner å ta dem, bør du konsultere legen din.
4. Heel smerte lindrer godt anti-inflammatoriske salver (butadien, indomethacin).

Behandling av helsmerte hjemme

Du kan bli kvitt problemet ved hjelp av bevist folkemessige rettsmidler:

1. Grøt rå poteter på et riper, fest det til beinet ditt og pakk det med polyetylen på toppen. Denne oppskriften lar deg raskt lindre smerte.
2. Bli kvitt hælsporer, godt plantain hjelper. Fest arket til sårpunktet, og så snart det tørker, skift det med en ny. Etter denne prosedyren, kan du oppleve alvorlig smerte, men i fremtiden kan du glemme eksistensen av benvekst.
3. Til behandling er svart radise godt egnet, den må fin gnides, festet til hælen og vikle med polyetylen. Om morgenen må puree vaskes av med varmt vann.
4. Hvis det er en "Triple Cologne" hjemme, kan den oppvarmes i en emaljert beholder og deretter dampes i den.
5. Hvitløk har en utmerket healing effekt, mash det og gjelder for hælen i fire timer. Daglig gjør slike komprimerer, du kan snart bli kvitt følelsen av ubehag.
6. Kryss opp to tabletter av aspirin, bland dem med en skje med 3% jod, bruk komposisjonen på bomullsull, og bruk den så på sårpunktet, pakk den med plastfolie og et varmt håndkle. Gjenta denne prosedyren minst tre ganger om dagen.

Ved hjelp av de populære oppskriftene vil du kunne bli kvitt de smertefulle følelsene hjemme, men før du begynner behandling, må du først konsultere en spesialist.

Hvordan unngå helsmerte

For å opprettholde god helse er det nødvendig å nøye vurdere helsen og ta forebyggende tiltak for å unngå utvikling av alvorlige problemer.

1. Overvekt blir ofte årsaken til økt belastning på føttene, så det må opprettholdes normalt mens du overvåker kostholdet ditt. Spesiell preferanse anbefales å gi protein og plantefôr, da smerte i hælen ofte provoserer inflammatoriske prosesser som følge av metabolske sykdommer.
2. Du kan unngå å overbelaste føttene dine ved å kjøpe komfortable sko med lav hæl som gjør at du kan jevne ut fordelene.
3. Å gi hælbeskyttelse vil hjelpe ortopediske innleggssåler, takket være hvilke leddbånd av føtter og muskler som støttes.
4. For forebyggende formål kan du utføre daglige øvelser for å forhindre fotsykdommer.

For å løse problemet er det nødvendig å anvende komplekse tiltak. Behandlingen kan ta flere måneder, men å ta vare på helsen din, og etter alle anbefalingene fra legene, vil du til slutt være i stand til helt å bli kvitt følelsene som forstyrrer deg.

Metoder for tradisjonell medisin for smerte i hælområdet

Smerte i hælområdet kan oppstå som følge av ulike årsaker. Dette kan være en sykdom i leddene og beinene, og utviklingen av hudproblemer. Ofte må spesialister håndtere klager fra pasienter som hælen gjør vondt mye, og det gjør vondt for å angripe. Hvordan behandle folkesykdom i dette tilfellet, og hvordan må man løse problemet? For å overvinne sykdommen, er det i utgangspunktet nødvendig å finne ut årsaken til smerten, og deretter eliminere konsekvensene.

Hovedårsakene til helsensmerter

Hovedfaktorene for smerte under turgåing er sykdommer i leddene og tilstedeværelsen av hælsporer. I sjeldne tilfeller er det konsekvenser etter skader, tilstedeværelse av sopp, sprekker på hælene. De resulterende kornene fører ofte til fremveksten av dette syndromet og ubehag når de beveger seg, men det er mulig å raskt kvitte seg med slike tegn. Du trenger bare å bytte sko og gjennomgå en medisinsk kurs.

Heel smerte

I nærvær av hælsporingen oppstår veksten av beinvev i overflateområdet av hælbenet. Spurs kan klemme fotens myke vev, noe som forårsaker smerter i hælområdet når de flyttes.

Spurs er relatert til:

• Med hælbelastninger
• Fotstiv sko
• Felles sykdommer (med leddgikt eller artrose)

I tillegg kan hælen skade på grunn av utviklingen av lidelse av calcaneus, omkringliggende leddbånd, fascia. Så hvorfor og hvorfor forekommer plantar fasciitt? Morbiditet med sykdom skjer i morgen, komme seg ut av sengen. Hele stoppet begynner å skade. For å eliminere ubehag må du tiptoe. Denne sykdommen er forbundet med strekking og betennelse i fascia.

Fasciitt kan oppstå etter:

• Bruk høye hæler
• overvekt
• diabetes
• flatfoot

Idrettsutøvere blir også konfrontert med disse sykdommene under store belastninger under trening, etter lang tid. På grunn av tilstedeværelsen av kroniske sykdommer i bein og ledd er det ofte pasienten som klager på at det er svært vanskelig å stå på hælen når han beveger seg.

Ofte årsaken til smerte i hælen med leddgikt, leddgikt, i tillegg til ødeleggelse av ledd, kan være deponering av urinsyre salter, som er vanskelige å behandle. Tilstedeværelsen av reumatoid artritt er årsaken til lidelsen i gruppen av ledd, fordi hælens smerte er kombinert med andre tegn.

I tillegg til systemiske krakkpatologier kan helsmerter oppstå når:

• Heel fraktur
• Boneskade
• stretching
• Tendon skader
• Heel apofysitt
• bursitt
• tendinitt

Hvis hælen gjør vondt vondt og det er smertefullt å angripe, kan du bruke tradisjonelle rettsmidler, men bare etter rådgivning med legen din og godkjenning av slik behandling.

Folk rettsmidler for behandling av helsmerter

På utviklingsstadiet av sykdommen, for å kvitte seg med de smertefulle opplevelsene i hælen, tar de utgangspunkt i tradisjonelle behandlingsmetoder.

Takket være behandlingen av folkehæl kan du oppnå følgende resultat:

• Suspender benstap
• Eliminere betennelse
• Lindre helsårhet

Når hæl smerte er uutholdelig, anbefales det å bruke slike populære metoder hjemme som salver, komprimerer og bad.

Behandling av helsmerter når du går hjemme

Bruk av skuffer. Kontrastbad med vekslende kulde og varme vil bidra til å helbrede hælene. Fyll 2-va-bassenget med vann og snu dypfødder. Du kan hente kamilledekok i et basseng med varmt vann. Gjør prosedyren opptil 30 repetisjoner, et halvt minutt. Etter prosedyren skal føttene av føttene smøres med en krem ​​og en lysmassasje.

For å øke blodstrømmen i lemmer og hælsporingen, fra helsensmerter, bruk et slikt populært oppskriftsbad. Du må ta en liter varmt vann og hell 300 gram salt til det. Hell den forberedte løsningen i bekkenet. Heel behandlingstid 2 uker. På den femte dagen vil pasienten føle lettelse. Det er forbudt å avbryte behandlingsforløpet.

Hvis de sterkeste smerter forårsaket av hælen sporer under angrepet, så kan du som en nasjonal behandling bruke myrku. Denne planten er ganske populær og vanlig, har en sterk anti-inflammatorisk effekt. Denne prosedyren lindrer smerte, vil bidra til å normalisere immunsystemet og fremskynde prosessen med å fjerne salter fra kroppen. For å lage en folkemedisin trenger du 1 ss. infusjons sabelnik oppløses i 1/3 glass vann. Påfør innsiden 3 ganger om dagen før måltider. Behandlingen tar 20 dager. Deretter blir det gjort en pause.

Når pasientens vandring er vanskelig eller smertefullt å presse på leddet, kan legen anbefale å ta eple cider eddik, hvitløk infused med vodka, birk blader avkok som folkemengde.

Raskt fjerne smerten i hælen vil hjelpe til med infusjon av tørkede blomster av lilla. Det er nødvendig i 10 dager å insistere på vodka i et forhold på 1:10. Deretter belastes og drikkes en teskje med 50 ml vann opptil 3 ganger per dag. Helt gnidning om natten skal også gjøres parallelt.

Til eliminering av populære metoder for smerte i hælen inkluderer også bruk av fersk knotweed gress. Hun legger i sko. Du må gå med henne hele dagen. Om morgenen blir anlegget erstattet av en ny.

Apple Cider eddik og hvitløk

Hvis hælen gjør vondt, for å kvitte seg med problemet, vil det hjelpe folk urtete fra bladene av lingonberries. Ta en spiseskje knust råvarer og damp med kokende vann i 20 minutter.

Det er viktig å forstå at når disse symptomene vises, kan rådene om folkebehandling være annerledes. Det er nødvendig å velge en mer egnet måte og prøve å eliminere problemet med hælens ubehag.

Hvis imidlertid hælene blir skadet og folkemedisinene ikke hjalp behandling, er det nødvendig med spesialisthjelp for å utføre medisinering.

Bruken av salver for smerte i hælen

Som folkebehandling kan du bruke oppskrifter for å lage salve hjemme.

Et effektivt middel for helsmerter er en blanding av flytende honning og mamma. 5 gram harpiks skal oppløses i 2 ss. honning. Salven påføres hælene hver kveld til smerten forsvinner helt.

Du kan lage en salve, basen vil være, wild rosmarin med lanolin. Folkemedisin vil lindre helsmerter og gjøre dem sunne. Det er nødvendig å vaske oppsamlet gress og slip i kjøttkvern. Klem juicen. Deretter blandes til glatt med 20 ml juice med 40 g. lanolin. Berik stoffet 40 gr. vaselin, bland alle ingrediensene godt. Behandling med salve skal utføres etter damping av bena, forsiktig gni til helt absorbert.

Anvendelse og produksjon av salver

Du kan også kjøpe medisiner på apoteket. Narkotika er laget på grunnlag av naturlige ingredienser som er i stand til å eliminere betennelse og oppløse salter.

Anti-inflammatorisk nonsteroid salve er lett brukt på sårområdet, det eliminerer raskt betennelse og smerte symptom. Legemidlet har en minimal liste over bivirkninger, fordi den ikke absorberes i blodet. Brukes for muskelsmerter og leddpatologier. Sykeområdet bør smøres 3 ganger om dagen.

Fenylbutazonbaserte salver brukes til leddgikt, gikt, bursitt og piroksikam etter kirurgi, med lukket hælbrudd og kur av sporer.

Det er viktig å forstå at medisinen er foreskrevet av legen. Selvadministrasjon kan forårsake uønskede effekter.

Heel Pain Compresses

Det finnes et tilstrekkelig antall resepter for kompresser, som vil bidra til å stoppe prosessen med betennelse, lindre helsmerter og lindre tilstanden.

Populære populære kompresser inkluderer:

• Bruken av hvitløk - produktet er malt i mush. Da må du sette blandingen på den skadede hælen og varm. For ikke å brenne mye, behandles området med olje.
• Et bevist folkemåte er tjære, som er fordelt over brødet og påført hælen. Sikker stoff brettet i halvparten. For å behandle et sårt sted, la legemidlet gå i 7 timer.

Bruk komprimerer, som andre folkemidlene, anbefales det etter godkjenning av legen.

Tubs for frakturer spiller en viktig rolle i utvinning. En av folkemidlene er salt. For å lage et bad er det nødvendig å helle salt i et basseng med varmt vann. Porene på huden ekspanderer og saltet kommer inn. Stoffet strømmer deretter gjennom blodbanen til det berørte området.

forebygging

I tilfelle av skade består forebygging av hælen i fjerning av sport - gå og løpe.

Sykkel og basseng som et alternativ

Bedre å sykle og gå til bassenget. Det er viktig å regulere vekten din ved å redusere overflødig kroppsvekt.

• Med flate føtter, få ortopediske innleggssåler. De vil bidra til å holde musklene og ledbåndene i foten, og beskytte hælen.
• De anbefaler å gå i sko med lave hæler. Dette vil lindre hælen og overtaxer ikke foten.
• For ikke å håndtere benavvik, bør du delta i terapeutiske øvelser.

Heels skadet hva du skal gjøre

Sårhet i hælen under gang er et vanlig symptom på ulike sykdommer eller virkningen av traumatiske faktorer, kjent for nesten alle. Hos kvinner er en slik sykdom mer vanlig enn hos menn, på grunn av å vandre i høye hæler.

Hælen på grunn av den anatomiske strukturen og nærværet av et tett lag av fett, tåler enorme belastninger. Men på grunn av kalkanusens svampete struktur, det store antallet nerver som går gjennom det, blodårene, er det svært sårbart og følsomt for skade eller sykdom. Skader på mange nerveender fører til konstante smerter når du går, vanskeligheter, og noen ganger umuligheten av å gå på hælen.

Egenskaper av hælen

Hælen fungerer som en slags støtdemper når du stole på foten. Den står for hoveddelen av lasten mens du går eller står på beina. Hælen består av muskler, ledbånd, sener, calcaneus, et tykt fettlag, et nettverk av blodkar og en rekke nervefibre.

Spongy calcaneus er den største av de 26 skjelettbenene på foten. Ligger i den nedre delen av bakre metatarsus. Den har en flatt sidelengs og litt langstrakt kropp, en brennbar calcaneum og to leddflater som tjener til artikulasjon med kuboidbenet foran og talusbenet fra oven. I tillegg er det et projeksjon, som er støtten til talusen. Hun knytter benene til underbenet og hæler.

Årsaker til helsmerte når du går

Heel smerte kan oppstå på grunn av en rekke årsaker, som er betinget delt inn i flere grupper: faktorer som ikke er relatert til noen sykdommer; sykdommer med direkte skade på fotens strukturer; sykdommer som påvirker det osteoartikulære apparatet; skade.

Grunner ikke forårsaket av sykdom

1. Langvarig overbelastning av fotens strukturer bidrar til utseendet av "helsmertsyndrom". Bruk av sko med uegnet skoen, løfte, innersåle, samt hyppig bytte av høye hæler til uvanlig lav, kan føre til overbelastende muskler. Spenningen på foten kan skyldes flatfoot.
2. Atrofi av subkutan fett "pute" i hælen oppstår som et resultat av dramatisk vekttap eller en økning i daglig fysisk aktivitet, kombinert med fysisk overbelastning.
3. Konstant står på beina for en hel dag. Ved slutten av dagen blir beina sliten og personen kan føle ømhet i hælene når han går.
4. Stabil fedme eller en skarp vektøkning på kort tid bidrar til å øke belastningen på foten.

Sykdommer i fotens strukturer, manifestert av smerte i hælene

1. Plantar eller plantar fasciitt er den vanligste årsaken til smerte i hælområdet. Patologi er vanligvis kjent som hælesporingen. Dette er en sykdom i foten, preget av inflammatoriske lesjoner av plantar aponeurosis, et tett ark av bindevev som forbinder basene av fingerens proksimale falter med den anteromediale overflaten av hælbenet. Stretching, aseptisk betennelse, mikronadri av plantar fascia skyldes økt stress på det, svakhet i ligamentet apparatet, hypertoner av gastrocnemius musklene, etc. Prosessen involverer slimete poser, myke vev og periosteum, ledsaget av avsetning av kalsiumsalter i området med betennelse. Som et resultat dannes en patologisk beinvekst som fører til kronisk smerte i hælen når man går (calcanodyni).
2. Achilles tendonitt - en inflammatorisk lesjon av kalsanealene, ledsaget av degenerative endringer.
3. Northern sykdom, eller apofysitt av calcaneus, er ofte en sykdom diagnostisert hos barn, ledsaget av smertefull spenning og / eller strekke av sener og muskler, noe som fører til smerter i foten etter lang tid, sport eller på grunn av rask vekst i skjelettet.
4. Haglund - Shinz sykdom er en sykdom forårsaket av aseptisk nekrose (nekrose) av beinoverflaten i stedet for den største mekaniske effekten.
5. Bursitt er en betennelse i synovialhulen med rikelig produksjon og akkumulering av inflammatorisk ekssudat i den.
6. Achillodynia - forekomsten av betennelse i hælens sene.
7. Tarsalkanalsyndrom er preget av kompresjon av grenene til den bakre tibialnerven.
8. Mortons neuralgia, eller komprimeringsneuropati av plantar nerver, er en kompresjonskompresjon av de vanlige nerver i sålen som innerverer fotens tær. Resultatet er en skarp brennende smerte som sprer seg over hele overflaten av sålen.
9. Sensorisk neuropati av arvelig natur - en type polyneuropati. I den autosomale dominerende typen patologi er det hypotrofi av distale ben med dissocierte følsomhetsforstyrrelser, noe som fører til alvorlig smerte i føttene.
10. Valgus deformiteten av foten er en patologi som er preget av X-formet krumning av føttens akse, som et resultat av at de flater, "kollapser" innover og hælene vender utover.

Vanlige sykdommer som fører til skade på bein og ledd av føttene

1. Erytromelalgi er en sjelden vaskulær sykdom forårsaket av paroksysmal dilatasjon av kapillærer og små arterier, forstyrrende perifere vasomotoriske reflekser. Foten kan være det berørte området, med brennende smerter som noen ganger oppstår ved eksponering for varme.
2. Ondartede neoplasmer i føttens ben. Tumorvekst fører til komprimering av nerveender og blodkar, forårsaker kronisk smerte.
3. Metastatisk sykdom. Metastaser av kreft med blodstrøm er registrert i underbenet, særlig foten.
4. Reumatoid artritt er en systemisk inflammatorisk degenerativ sykdom som påvirker de små leddene i hele kroppen, inkludert føttene.
5. Ankyloserende spondylitt er en alvorlig systemisk sykdom av kronisk natur, noe som påvirker fordelene ved store ledd og ledd i ryggvirvlene. Noen ganger, på grunn av endring av leddbånd og skiver i ryggraden, opplever pasienten helsmerte.
6. Osteomyelitt er en bakteriell infeksjon som påvirker bein, periosteum og benmarg. Ved kalkaneus osteomyelitt, observeres deformitet og sklerose av beinstrukturer.
7. Tuberkulose av beinet med smelting eller nekrose.
8. Gikt er en alvorlig metabolsk sykdom. Avsetningen av urinsyrekrystaller i leddene fører til utbredte deformasjoner av beinene, og i nyrene - til betennelse og dannelse av steiner.
9. Ulike smittsomme sykdommer. Noen intestinale infeksjoner, som yersiniose eller salmonellose, samt urogenitale infeksjoner, det være seg gonoré eller klamydia. Flyter i latent form, fører de ofte til forekomst av reaktiv artritt, som påvirker sammen med andre ledd og artikulasjon av calcaneus.
10. Sprukne hæl som skyldes diabetisk fot, mykose eller dermatitt.

skader

1. Tendonbrudd eller forstukning.
2. Frakt eller sprekking av calcaneus.
3. Bruised heels.

Arten av smerte i hælen når du går

Avhengig av den etiologiske faktoren, kan hæler skade på forskjellige måter. Av naturen er smerten brennende, kuttet, kjedelig, skyting, vondt. Det er viktig å skille mellom dens egenskaper, det vil hjelpe leger å bestemme den nøyaktige årsaken og foreskrive tilstrekkelig behandling. Smerter kan enten være den første manifestasjonen av sykdommen i foten, eller et av symptomene på en vanlig sykdom.

Brennende smerter oppstår i erytromelalgi og polyneuropati. I det første tilfellet fører varmt vær eller søvn under et varmt teppe til den patologiske ekspansjonen av kapillærene og blodkarene i lemmer, noe som resulterer i at en person lider av en forbrenningsforbrenning, ikke bare i hælen, men i hele foten. Søvn og humør er forstyrret, ubehag oppstår mens du går. Huden på hælen blir rød med en blåaktig fargetone. Det er bare ett ønske - å avkjøle bena, slippe dem i kaldt vann. I det andre tilfellet, for eksempel i metatarsal neuralgi, slutter kompresjonen av plantar nerver med utseendet av skarpe, brennende smerter som sprer seg gjennom foten. Betennelse eller skade på senen manifesteres også ved akutt brennende smerte i det berørte området.

Smerte i hælen, påvirket av fasciitt, ​​oppstår når du går etter å sove eller hvile, spesielt om morgenen. Det er så sterkt og uutholdelig at en person er tvunget til å unngå å gå på hælen. Ved hvile setter smerten seg eller blir kjedelig, men ved den minste belastningen på hælen fortsetter. Retur av smerte når du går, skyldes gjentatte mikrofrakturer av inflammet og edematøs aponeurose, som vokser sammen i fravær av menneskelig motoraktivitet.

Når hælen ansporer pasientene klager over kjedelig smerte i midten av hælen, forverres av å gå. Hver smerte kan være forskjellig: periodisk, når du går på hælen, eller konstant vondt, vekslende akutt når du går. Ofte føles en person en spiker i hælen. Overvektige mennesker har den vanskeligste tiden. De skyldes fedme, belastningen på beina er flere ganger høyere enn for personer med normal vekt.

Achilles tendonitt, ligamentbrudd, plantar fasciitis, hælkontraksjoner blir ofte diagnostisert hos joggeutøvere eller de som er tvunget til å dramatisk øke systematisk belastning på beina.

Skarp uutholdelig smerte i hælen med umuligheten av å stole på det fremstår med brudd på calcaneus. Traumatologer vet at perioden for benøkning og gjenopprettingstid er svært lang. Selv etter fjerning av gipset, kan pasienten ikke fullt ut angripe den skadede hælen i lang tid.

Lesjonen av fotleddene, ledsaget av smerter av varierende intensitet, oppstår i reumatoid artritt, ankyloserende spondyloarthritis, noen systemiske autoimmune eller smittsomme sykdommer. Diabetes fører til et brudd på føttets trofiske vev, manifestert av smertefulle sprekker og sår på hælene.

Diagnose av patologier som fører til helsmerter

For helsensmerter, referer til reumatolog eller ortopedisk traumatolog. Det kan være nødvendig å konsultere andre "smale" spesialister - en onkolog, en smittsomsspesialist, en kirurg eller en nevropatolog.

Ordningen med diagnostiske tiltak bestemmes etter fysisk undersøkelse av pasienten. Ved å samle anamnese og klager med å fastslå tilstedeværelsen av kroniske eller nylig overførte sykdommer, gjør en visuell fysisk undersøkelse med palpasjon av det smertefulle området legen i dette stadiet å foreta en foreløpig diagnose og foreskrive nødvendige undersøkelser, hvis resultater vil danne grunnlag for å bekrefte eller ekskludere den påståtte patologien.

Laboratoriediagnose

• "Biochemistry" og klinisk blodanalyseTillat deg å oppdage tilstedeværelse av betennelser, som leddgikt. En økning i urinsyre nivåer indikerer gikt.
• Blodtest for tumormarkører. Foreskrevet for mistanke om ondartet svulst.
• Juksetester med definisjonen av reumatoid faktor, sirkulerende immunkomplekser, albumin, C-reaktivt protein, påvisning av antistoffer mot O-streptolysin. Behov for å bekrefte revmatiske og autoimmune sykdommer.
• Bakterioskopisk studie ekssudat tatt etter punktering av leddposen. Disse metodene lar deg identifisere den inflammatoriske lesjonen av bursa.
• Mikrobiologisk undersøkelse skraping av urinrøret for å bestemme årsaksmidlet for infeksjon i kjønsorganet.
• Bakteriologisk analyse av leddvæskefor å klargjøre arten av betennelsen, typen av patogen og bestemme dens følsomhet over for antibiotika.
• Blodtest for sukker. Det er nødvendig å bestemme nivået av glukose i diabetes, slik at stabiliseringen av indikatoren reduserer den negative effekten av sukker på beinene i beina.

Instrumental diagnostikk

• radiografi - ledende diagnostisk metode for smerte i hælen. Tillater deg å identifisere brudd på integriteten til beinvev og andre spesifikke endringer i strukturer.
• Punktere beinbiopsi. Det er indikert for mistenkt tuberkuløs skade på skjelettsystemet.
• Punktering av synovial sac. Utført med mistanke om bursitt.
• Ultralyd, magnetisk atomresonans eller CT. Tilordne seg i tilfeller av kontrovers eller å identifisere en ondartet svulst.
• electroneuromyography - Registrering av bioelektriske potensialer av muskler mot bakgrunnen av eksitering av muskelfibre.

Heel Pain Treatment

Smerter i calcaneus er et symptom på en patologisk tilstand eller den underliggende sykdommen. Basert på denne metoden for behandling er valgt. Men først må pasienten følge de generelle anbefalingene:

• hvile mer og eliminere hverdags lange turer eller stå på føttene dine;
• å nekte sko med en ubehagelig sko med høy hæl eller fullstendig fravær;
• redusere vekten i fedme;
• bruk vriststøtter eller slitasje ortopediske sko;
• gjør terapeutiske øvelser for føtter.

I tilfelle smerter i hælen, ikke relatert til traumer, lindrer de sykdommen hovedsakelig ved hjelp av konservativ terapi. Hvis smerten er en konsekvens av den underliggende sykdommen, legger vekten på behandlingen, og avhengig av sykdommen har terapien sin egen nyanse: under urogenitale infeksjoner foreskrives antibiotika for utryddelse av mikroorganismer; for revmatoid artritt, ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer og kortikosteroider blir brukt; Bein tuberkulose behandles med antibiotika og syntetiske anti-tuberkulose medisiner.

Behandling av fasciitis såler:

• Kurset tar en av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (diklofenak, nimesulid eller annet);
• med ineffektiviteten til ikke-narkotiske analgetika gjør ekstra-artikulær stoffblokkering;
• taping;
• fysioterapi, for eksempel elektroforese;
• komprimerer på hælen med en løsning av dimexidum, novokain, acetylsalisylsyre;
• applikasjoner fra en blanding av tinktur av Sabelnik, oljemasse og mumie;
• gymnastikk;
• fotmassasje.

I visse patologier, ledsaget av konstant smerte i fotsålen, brukes ofte ortoser eller stift. For brudd på calcaneus for immobilisering på beinet fra kneet til fingrene påfør en gipsskinne i en periode på 3 til 8 uker.

Fra fysioterapeutiske prosedyrer, i tillegg til elektroforese, støtbølgebehandling, magnetisk og laserterapi, ultralyd, fonophorese og UHF er effektive. Også hjelper manuell terapi, massasje.

Kirurgisk behandling er indikert for alvorlige tilfeller av patologier som ikke kan elimineres ved medisinske behandlingsmetoder. Operasjonen gjøres når sene brister, i noen tilfeller for å fjerne hælesporet, etc.