Skaden og fordelene med ulike idretter med flatfot (løp, svømming, dans, kunstskøyter)

Mange pasienter spør leger om flatfot og sport er kompatible og hvilke aktiviteter som skal utføres daglig under fysisk anstrengelse for å forhindre komplikasjoner av sykdommen. Svarene på dette spørsmålet er tvetydige. Flatfot i forskjellige mennesker har spesifikke funksjoner som kan være en kontraindikasjon for en sport og en indikasjon for en annen.

VIKTIG Å VITE! Fortune-telleren Nina: "Pengene vil alltid være i overflod hvis de legges under puten." Les mer >>

Klasser med gymnastic hoops er nyttige for flate føtter hos barn

Hvilke idretter er skadelige for flatfoot

Ballett på flatfot er skadelig

For å vurdere hva sport er skadelig for en flat fot, kan bare en lege. Spesialisten vil bestemme alvorlighetsgraden av patologien, ytterligere komplikasjoner, studere muskel-ligamentet apparatet og ut fra denne informasjonen vil utstede en kvalifisert konklusjon.

I de fleste tilfeller med flatt fot er følgende idretter forbudt:

• dans;
• skøyter;
• hopping;
• løfte vekter;
• går på steppene;
• kunstskøyter;
• svømming kryp.

Svømming kan lette hevelse mens du flater foten, eller omvendt fører til økt smerte. Alt avhenger av funksjonene i patologien og svømmestilen. For eksempel forsterker en kryp den kontraktile evnen til det ligamentøse muskelsystemet i underekstremiteter, derfor med flatfotighet er det bedre for dem ikke å engasjere seg.

Figurskøyter forårsaker en nedgang i avskrivningsegenskapene til foten. Skøytene skifter de fysiologiske punktene til fiksering av foten, slik at fotens muskel-ligamentale aponeurose dannes feil. I profesjonelle skatere blir utseendet til en "bump" i grunnen av storåen et mønster og krever kirurgisk behandling. Hvis du er profesjonelt engasjert i denne sporten, dessverre, med flatfot i 2. eller 3. grad må du gi den opp.

Hockey forbedrer utviklingen av flatfoot

Hockey bidrar til traumer til leddene av plantar aponeurosis med omfordeling av avskrivningsbelastningen på foten. Ikke rart at folk som spiller hockey profesjonelt har ben hver kveld. Dette skyldes ikke tretthet i musklene, men på grunn av hevelse i leddbåndene under deres skader. Således er skøyter kontraindisert for flate føtter.

Ballett, dessverre, er ikke inkludert i antall indikasjoner med en flat fot. Det fører til dannelsen av "benet til en ballerina", som er preget av å hvile utelukkende på forfoten. På grunn av dette, med tidens gang, danner ballerinater en tverrgående flate foran med tommelfingerforskyvning (valgus eller varus deformitet). Balletten danner også andre patologiske forandringer i nedre ekstremiteter: åreknuter, leddgikt, artrose, hælsporer.

Klassiske hopp gjør at muskel-ligamentet i foten strammer. Det kan ikke takle det sterke presset fra oven, noe som krever økte avskrivninger. Hvert hopp med flate føtter er ledsaget av overdreven funksjonalitet, ikke bare på underbenet, men også på ryggraden. Derfor anbefales det å ekskludere hopping fra livsstilen hvis du har en flat fot.

Hvilken sport er nyttig for en flatt bue

Svømming styrker ligamentene og musklene i foten

Med flat-footedness, slik sport som jogging, svømming fri stil, er det vist skikjøring med moderate belastninger på underdelene. Sporten i seg selv er imidlertid ikke så farlig som overdreven trening på underkroppene under daglig trening.

Eksperter anser det som nyttig for flate føtter:

• ridning;
• kampsport;
• svømming fri stil;
• moderat ski.

Riddesport løser muskuloseneapparatet på ryggen og hofter, noe som er nyttig for flate føtter. Legene sier at ryttere sjelden har problemer med buen, så ridesport kan betraktes som en utmerket metode for å forhindre denne sykdommen.

Det er ingen øvelser i karate eller aikido, som inkluderer hopping, løping eller skøyter. Oppvarming i kampsport er hovedsakelig rettet mot dannelse av elastisitet i sener og muskler. Opplæringen er konstruert på en slik måte at overgangen fra ett stadium til en annen er glatt og glidende, så det er ikke ledsaget av senetrauma.

Riktig svømming i denne patologien styrker muskler i underlempene, ryggen og hofter. Disse anatomiske strukturer er skadet når buen er flatt, men man bør ikke glemme at en overdreven belastning på dem permanent kan sikre asymmetrien av ryggen, bukken og vertebral pukkel.

Amatørski gir ikke komplikasjoner ved å flate foten, som ofte er tilfellet med profesjonelle idrettsutøvere. Moderat og kortvarig belastning styrker muskelsystemet, men hvis du har stor interesse for ski, kan du sikre en patologi som ligner den som er skating, ballett og hockey årsak (forskyvning av fikseringspunkter med tap av støtabsorberende funksjon).

Slik hindrer du negativ påvirkning av sport på flatfot

Ideelt sett bør enhver sport ikke føre til patologiske forandringer i kroppen. Dessverre glemmer idrettsutøvere sin egen helse og "øke" sportsresultater ved å raskt bygge opp muskelmasse, bruke farmasøytiske preparater eller intensivert trening.

For å forhindre den negative virkningen av fysisk aktivitet på helse, anbefaler eksperter at du følger følgende tips:

1. Bruk av joggesko og sports tøfler kompliserer løpet av flatfoten, da det forårsaker svette og traumer til fotens hud. Prosessen er komplisert hvis du kjører i slike sko i mer enn 30 minutter. Hvis du er engasjert i profesjonell sport, ikke ta 1500 rubler for spesialiserte modeller.
2. Ved flattning er bue ofte foreskrevet med innersåler. Ikke glem disse egenskapene og når du legger på skøyter. Så du kan redusere den negative effekten på foten når du gjør skøyter og hockey.
3. Ved flattning av buen er det bedre å for alltid forlate callanetics - trening med en statisk belastning (løftevekter, fitness). I disse typene genereres et kraftig trykk på sålen, som på grunn av en nedgang i fotens støtabsorberende egenskaper kompenseres av leddene i nedre ekstremiteter og ryggraden. Ved langvarig eksponering vises artrose, osteokondrose og spinal brokk, noe som fortsatt vil føre til forlattelse av favorittsporter, men det vil være for sent for effektiv behandling. Ballett har lignende effekter, så det er ikke kombinert med et flatt hvelv.
4. Til tross for at kjører i de fleste tilfeller er nyttig for denne patologien, hvis det forårsaker smerte i foten, forbyr legene det. I en slik situasjon er fotball, basketball og alle andre spillformer kontraindisert for pasienten.
5. Av samme grunn vil det være nødvendig å forlate treningen. I trening bruker instruktører nesten alltid rask gang, løp eller gå på et spor. Når du utfører disse oppgavene, strekkes føtter av foten, blir den flatere, noe som fremkaller en forverring av sykdomsforløpet.

Noen tips for å konkludere

Kunstskøyter, svømming, ballett og hockey er kontraindisert for flate føtter, hvis de har smerte. Med riktig opplæringsorganisasjon er det noen ganger mulig å oppnå normal fotfunksjon uten begrensninger på bevegelse og smerte. I en slik situasjon, innenfor rimelige grenser, er det mulig å håndtere disse artene, men ikke på profesjonelle, men på amatørnivå.

For å forhindre progression av å flate foten under daglige øvelser, bør du varme opp forsiktig. Siden løpende og flate føtter ikke er antagonister anbefaler vi jogging før trening. Det er ikke nødvendig for dette å løpe langs gaten eller i parken. Du kan kjøre i 30 minutter på en elliptisk trener.

Hvis du har hodepine med flate føtter, kan du ikke gjøre noe i det hele tatt. Selv de artene som vi har beskrevet ovenfor, er nyttige. Først etter valg av ortopediske innleggssåler, kan du gå tilbake til fysisk aktivitet. Faktum er at nedgang i avskrivninger fører til nedsatt blodsirkulasjon i underkroppene og hjernen, som er livstruende.

Flatfot: er det mulig å spille sport?

Platte føtter eller deformasjon av foten er ikke en kontraindikasjon for sport, men det er visse begrensninger. Legene anbefaler pasienter med en slik diagnose for å unngå økt belastning på ryggraden, buer på føttene og ledbåndene. Fysisk aktivitet er bra for helse, du trenger bare å velge en sport som det ikke finnes kontraindikasjoner for.

Tips fra profesjonelle fagfolk

Noen mennesker har feil i å tenke at flate føtter og sport er uforenlige konsepter. Denne oppfatningen er ikke sant. Det er øvelser som gjør at folk som lider av flate føtter alltid har god fysisk form.

Nyttig sport inkluderer følgende:

• bading,
• ridning;
• amatør ski;
• vann aerobic.

Imidlertid er disse anbefalingene generelle, legen må undersøke pasienten, gjøre en diagnose og bare da kan han anbefale en bestemt sport. For eksempel, i svømming er det mange forskjellige stiler: brystslag, kryp, på baksiden, sommerfugl. I hvert tilfelle krever en individuell tilnærming. Ortopedisten hjelper deg med å velge det mest passende alternativet.

Det viktigste er at sporten ikke skader pasienten. Aktive beinbevegelser i vannet gjør det mulig å få gode resultater - buen på føttene er godt styrket. Forbedre den positive effekten gjør det mulig å bruke flippers. Men i de fleste tilfeller forbyr legene svømmetur. I løpet av kurset må du nøye overvåke helsen din. Hvis det oppstår ubehag, stopp øvelsen.

Veiledende anvisninger

Er det mulig med en flat fot å spille sport for selvforsvar? Kampsport i denne patologien kan og bør behandles. Det er nok å markere følgende typer blant dem:

• aikido;
• Wushu;
• Taekwondo;
• bryting;
• blandet kampsport;
• Karate.

Folk kan styrke sin fysiske helse, lære å føle kroppen sin, beskytte seg selv eller deres kjære hvis behovet oppstår. I klasserommet er stillingen utviklet og pusten er utviklet.

I aikido og karate er ikke gitt for øvelser, inkludert hopping med løp. Under treningen dannes elastisiteten til muskelvev og sener. Når en idrettsutøver blir en holdning, kan føttene ta en utelukkende naturlig stilling. Treninger er bygd på en slik måte at ett trinn går jevnt inn i en annen. Tendonskader kan unngås. Uansett hvilken seksjon en person velger, vil han kunne finne indre harmoni og aktivere alle de skjulte reserver i kroppen. Kampsport lærer å lytte til deg selv for å kunne regne ut sin styrke.

Flatfot i idrettsløpere - ikke en kontraindikasjon for ridesport. Ridesport gir deg mulighet til å styrke muskel-tendonapparatet i hofter og rygg, og en slik korsett er nyttig for flatfoot. Ryttere har ingen problemer med et sett med føtter.

Du kan gjøre uten hippologisk utdanning. Barn kan delta på rideseksjoner. Ridning ødelegger ikke bena, vakker av natur. Erfarne instruktører av unge idrettsutøvere vil lære kunsten å kjøre en hest i forskjellige gavler.

Vi er på ski

Skiing i moderat tempo bidrar til å styrke musklene. Under bevegelsen var det hele muskelsystemet. Fordelene med ski:

1. Øvelser i frisk luft er gode for luftveiene og kardiovaskulære systemer.
2. Feiende rytmiske bevegelser involverer vekselvis en eller de andre muskelgruppene.
3. En kort spasertur har en gunstig effekt.

For å mestre riktig metode for å gå, anbefales det å registrere seg på en skiskole. Ved å gjennomføre et fullstendig studium kan du føle deg trygg på fjellet bakker. Etter å ha mestret teknikken, kan en amatør skier uten hjelp av en instruktør.

Vann aerobic

Vann aerobic betraktes som den optimale typen fysisk aktivitet, som gjør at du kan dra nytte av alle helseegenskapene til vann. Øvelser i vann bidrar til effektivt å gå ned i vekt. Vann aerobic klasser er egnet selv for små barn. Foreldre kan bringe barnet sitt i aldersgruppen fra tre år. Varigheten av en leksjon mindre enn en halv time. Sammen med moren kan babyen bli forlovet fra 1,5 år.

Hvis foreldrene er bekymret for forebygging av flatfoot, vil barnet aldri møte dette problemet. Vann avlaster spenning fra ryggsøylen og bidrar til dannelsen av en korrekt holdning og vakker kropp. Først utføres enkle øvelser, og så blir de mer kompliserte. Barn er mindre syke med forkjølelse, de blir belastet med positive. Ubestridelige fordeler med aqua aerobics:

1. Utvikling og styrking av muskuloskeletalsystemet.
2. Korrigere flatfot.

Jo før du begynner å gjøre det, jo bedre. Rett holdning og muskelforsterkning er den riktige måten å gå på. Leddene er dannet riktig: de styrkes i vannet, uten å føle presset av kroppsvekt. Men den enkleste måten å hindre utviklingen av patologi er å hindre flat føtter.

For å forhindre utvikling av flat-footedness og som forebyggende tiltak, anbefaler eksperter å gjøre fysioterapi. Komplekser av enkle øvelser har en gunstig effekt, ikke bare på føttene, men også på tilstanden til hele organismen. Du må gjøre sport i spesielle sko, ortopediske innleggssåler kan også brukes. Når du kjøper innleggssåler, må du ha med deg paret der du plasserer dem. Hælen bør nødvendigvis være lukket. Innleggssåler er valgt avhengig av diagnosen. Som et mulig alternativ kan du velge elementer av innleggssåler - piloter med hælpute. Det anbefales å prøve på sko og gå: det bør ikke være ubehag.

Lager fra flatfoot

I hjemmet skal sportutstyr være pinner, baller og massasjematter. Å gå på en ortopedisk matte er en flott øvelse for voksne og barn. Produktet, som kan gjøres for hånd, har mange fordeler:

• riktig lastfordeling på foten;
• muskel trening;
• fotmassasje;
• lindre tretthet.

Den eneste kontraindikasjonen til bruk av en ortopedisk pute er sår på sålen. Å selvstendig gjøre enkelt sportsutstyr, ved hjelp av knapper, små småstein, frokostblandinger og andre tilgjengelige materialer.

Fysisk aktivitet inkompatibel med flatfoot

Med flatfoot er det en hel liste, som ikke anbefales for pasienten. Det inkluderer løping, hockey, fotball, dans. Personer med flate føtter bør ikke tenke på å kjøre på flate føtter på profesjonelt nivå. Med riktig tilnærming til organisering av klasser kan du løpe.

Først skal avstanden være kort. Lasten anbefales å øke gradvis. Under treningen bør du ha komfortable moccasiner eller høy kvalitet sneakers. Det er viktig at modellen ble designet for å løpe, og det samsvarer nøyaktig i størrelse, bredde og høyde av klatre.

Det er umulig å kjøre med byrder, derfor fra joggesko på en tykk såle er det nødvendig å nekte umiddelbart. Velg en modell med en tynn slitebane og utstyrt med spesialvinkler. Denne designen sørger for riktig dyping. I dag produserer mange produsenter samlinger av joggesko beregnet for personer med flatt fot.

Hockey med flate føtter

Hockey leksjoner sikrer at utøveren får følgende fordeler:

• utmerket utholdenhet;
• god koordinering av bevegelser;
• agility;
• sterk karakter.

Du kan spille hockey med flate føtter fra tid til annen hvis legen din tillater det. I dette tilfellet må idrettsutøveren i løpet av spillet ha på seg individuelle ortopediske innleggssåler. Men hvis bena vil skade, må treningen bli forlatt.

Årsaken til smerte er ikke tretthet, men hevelse eller skade på leddbåndene.

Kan jeg spille fotball?

I hver pasient har deformiteten av foten individuelle egenskaper. Er det mulig å trene med en flatfot, spille fotball, hjelpe deg å bestemme deg for å besøke en lege. Når foten er sterkt deformert, så etter en trening blir beina og hodet sårt. Profesjonell dans er ikke bra for flate føtter

Engasjere seg i en ballettstudio er kontraindisert. Med flate føtter kan du ikke overføre lasten på fotens fremside, som bare er nødvendig i balletten. Men klasser i ballroom og folkedanser kan gi gode resultater, noe som bidrar til restaureringen av en flat fot når den vender tilbake til sin normale tilstand. Samtidig er det umulig å hindre overtraining.

Flatfoot og hockey

Uten å justere grunnlaget er det håpløst å håndtere problemene ved andre organer.

En person kan legge merke til de første symptomene på flatfoot selv: bena hans begynner å trette raskt under gang eller stående arbeid; hevelse, kramper, tyngde på slutten av dagen; favorittsko blir for smale, når komfortable joggesko begynner å gni. En enkel måte å oppdage deformeringen av føttene på - å tegne.

Uten å justere grunnlaget er det håpløst å håndtere problemene ved andre organer.

En person kan legge merke til de første symptomene på flatfoot selv: bena hans begynner å trette raskt under gang eller stående arbeid; hevelse, kramper, tyngde på slutten av dagen; favorittsko blir for smale, når komfortable joggesko begynner å gni. En enkel måte å oppdage deformeringen av føttene på - pass på skoene. Ujevn slitasje på den indre eller ytre siden av sålen eller hælen kan indikere behovet for å gjennomgå en diagnose av flatfoot. Visuell inspeksjon, radiografi og plantografi, eller "våt test", vil bidra til å bestemme type patologi og dens grad.

Er det mulig å kombinere flate føtter og sport?

Fotdeformitet er individuell, har sine egne spesifikke egenskaper, så det er ingen entydig svar på dette spørsmålet. Bare en lege kan bestemme hvilken type sport du er kontraindisert for, og hvilken kan hjelpe i kampen mot denne sykdommen.
Fysioterapi og gymnastikk for enhver flat-footedness vil bidra til å lette tilstanden og gi fri bevegelsesfrihet.

hockey

Platte føtter og hockey "er ikke vennlige" på grunn av at skøyter med stramt snøring bryter mot fotens avskrivningsevne. Skritt bevegelser på skøyter er unaturlige for en person, dette fører til alvorlig overbelastning av ryggraden. Du kan bare spille hockey hvis det ikke gir smerte under treningen. Legen vil hjelpe deg med å velge innleggssåler for skøyter, noe som vil lindre spenningen på viktige punkter. Men skøyter, kunstskøyter med flate føtter er oftest kontraindisert.

fotball

Fotballspillet er velutviklede muskler i bekkenbjelken og bena. Det er nødvendig å løpe rundt på banen mye, lasten på ryggraden er ganske stor, og på føttene - bare stor. Derfor, selv for friske mennesker, er valg av sko svært viktig, og hvis det er en reduksjon i fotens bue, må valg av joggesko eller støvler kontaktes med spesiell forsiktighet. Mange profesjonelle fotballspillere med alder klager over konsekvensene av flatfoot. Imidlertid er det ofte tillatt å spille fotball på amatørnivå.

run

Det er usannsynlig at det vil være mulig å forby løpe mens sårene på foten senkes, men først og fremst er det veldig viktig å ordne seg godt for løp. Eksperter anbefaler å starte treningsøkter fra korte avstander, og gradvis øke belastningen, avstanden og varigheten av jogging. Høy kvalitet sneakers er i stand til å beskytte føttene, overliggende store ledd og ryggraden fra overdreven sjokk, det viktigste er at de ble designet spesielt for jogging og var ideell for fullstendighet og størrelse.
Det er bedre å ikke velge joggesko med tykk slitebane, men å velge sko med tynne såler og spesielle buestøtter som sikrer riktig polstring. Mange sportsprodusenter produserer en hel serie med joggesko for løpere med en flatt fot. Det er strengt forbudt å løpe med vekter.

dans

Akk, balletten med flate føtter må glemmes. Legene har til og med begrepet "ballerinas ben" - dette er en patologi der det er utelukkende utelukkende på forsiden av foten. Samtidig kan ballroom eller folkedanser med en rimelig tilnærming bidra til å gjenopprette en flat fot og bringe den til sin normale tilstand. For barn og ungdom, spesielt jenter, er det viktig at en muskulær korsett først dannes, og først da kan det være en hæl og et stadium.

svømme~~POS=TRUNC

Ofte, som et støttemål for problemer med muskel-skjelettsystemet, anbefaler leger det å svømme. Du kan svømme i nesten hvilken som helst stil - breaststroke, crawl, bryst eller bakside. I hvert tilfelle vil ortopederen gi råd om det mest passende alternativet. Aktiv bevegelse av beina i vannet gir gode resultater. Beinmuskulaturen langs hele lengden er konstant spent og avslappet, mens styrken av fotens buer styrkes. For å øke effekten, kan du bruke flippers.

Redusere fotens bue - dette er ikke en setning og ikke en grunn til å forlate en aktiv livsstil.
Hvis graden av flat-footedness er liten, ikke utelukke kroppsopplæring og sport, det viktigste er å velge riktig sko eller andre sportssko. Legene anbefaler å bruke spesielle behandlings- og profylaktiske innleggssåler og å ha på seg ortopediske innleggssåler, uansett hvilken sport du velger - fotball, hockey, jogging eller noe annet. Slike faner vil forbedre avskrivningsfunksjonen på føttene, redusere sjokkbelastningen, og sørge for jevn fordeling av belastningen på ryggraden, hofte, kne og fotleddene. For komplekse tilfeller skal innleggssåler gjøres på et individuelt inntrykk. Også viktig er komfort når du trener og trener. Hvis du opplever smerte i løpet av klassen - er det litt bedre å endre belastningen.
HOLD LEGENE!

Alexander Mikhalkevich, leder av Institutt for Traumatologi, Smorgon Central District Hospital.

Partner kategorier - butikk "Patriot"

Barnet har flate føtter

1. "Visdom erklærer...: Så lenge du er uvitende, vil du elske din uvitenhet. till
idioter vil hate kunnskap. Den uvitende utholdenhet vil drepe dem og utvelgelsen av dårene
ødelegge dem... "
Salomonens ordsprog, kapittel I.

2. Jeg tror ikke på noen unntatt Chuck Norris.

og det er mulig i mer detalj - hva betyr kontraindikasjon? men da, i en alder av åtte i et lag med barn uten flatt fot, er det ikke et faktum at du finner det - og de trener - og det viser seg at badminton gråter over dem.

Innsåler er alle våre i denne alderen)))))))) og generelt koster de penger som en middelmådig pinne.

og det er mulig i mer detalj - hva betyr kontraindikasjon? men da, i en alder av åtte i et lag med barn uten flatt fot, er det ikke et faktum at du finner det - og de trener - og det viser seg at badminton gråter over dem.

Innsåler er alle våre i denne alderen)))))))) og generelt koster de penger som en middelmådig pinne.

Er det mulig å spille sport med flate føtter

Sport og flatfoot: hvordan å redusere belastningens påvirkning

Riktig valgt atletisk belastning har en uerstattelig effekt på leddene og leddene. Øvinger bidrar til:

• øke elastisiteten av svekket sener;
• forbedring av blodsirkulasjonen i føttene;
• muskelforsterkning;
• en økning i amplituden av bevegelser i føttene;
• gjenoppretting av vårfunksjon.

Men det er strenge restriksjoner på visse sportsgrenser. Noen disipliner har en positiv effekt på leddene, andre kan forårsake komplikasjoner.

Viktig! Alle sportsaktiviteter med flate føtter utføres med ortopediske sko eller innleggssåler.

Med flatfoot er det en hel liste, som ikke anbefales for pasienten. Det inkluderer løping, hockey, fotball, dans. Personer med flate føtter bør ikke tenke på å kjøre på flate føtter på profesjonelt nivå. Med riktig tilnærming til organisering av klasser kan du løpe.

Først skal avstanden være kort. Lasten anbefales å øke gradvis. Under treningen bør du ha komfortable moccasiner eller høy kvalitet sneakers. Det er viktig at modellen ble designet for å løpe, og det samsvarer nøyaktig i størrelse, bredde og høyde av klatre.

Det er umulig å kjøre med byrder, derfor fra joggesko på en tykk såle er det nødvendig å nekte umiddelbart. Velg en modell med en tynn slitebane og utstyrt med spesialvinkler. Denne designen sørger for riktig dyping. I dag produserer mange produsenter samlinger av joggesko beregnet for personer med flatt fot.

Hockey med flate føtter

Hockey leksjoner sikrer at utøveren får følgende fordeler:

• utmerket utholdenhet;
• god koordinering av bevegelser;
• agility;
• sterk karakter.

Du kan spille hockey med flate føtter fra tid til annen hvis legen din tillater det. I dette tilfellet må idrettsutøveren i løpet av spillet ha på seg individuelle ortopediske innleggssåler. Men hvis bena vil skade, må treningen bli forlatt.

Årsaken til smerte er ikke tretthet, men hevelse eller skade på leddbåndene.

Kan jeg spille fotball?

I hver pasient har deformiteten av foten individuelle egenskaper. Er det mulig å trene med en flatfot, spille fotball, hjelpe deg å bestemme deg for å besøke en lege. Når foten er sterkt deformert, så etter en trening blir beina og hodet sårt. Profesjonell dans er ikke bra for flate føtter

Engasjere seg i en ballettstudio er kontraindisert. Med flate føtter kan du ikke overføre lasten på fotens fremside, som bare er nødvendig i balletten. Men klasser i ballroom og folkedanser kan gi gode resultater, noe som bidrar til restaureringen av en flat fot når den vender tilbake til sin normale tilstand. Samtidig er det umulig å hindre overtraining.

Skøyter

Sport som kunstskøyter og hockey er ikke sterkt anbefalt for flate føtter. Selv i de tidlige stadiene av en øvelse, kan det føre til forverring og noen ganger til og med skade på senene. Bruken av skøyter forårsaker ekstrem ankelbåndspenning.

Kampen

Blant varianter av denne sporten, med flat-footedness, er judo klasser mer velkommen. Navnet på denne kampen, oversatt fra japansk, betyr "fleksibel eller myk måte".

Judo teknikker designet for kraften griper bare i hendene. Under trening utvikles riktig holdning. Opplæring gir en fysiologisk uttalelse av føttene. Judo lærer deg å lytte til kroppen din og jevnt fordelte lasten. Hopp og løp er ikke gitt i denne kampen.

dans

Du kan danse med flate føtter, men ikke alle. Her er eksperter uenige. Noen tror at det er absolutt kontraindisert å danse med felle føtter. Men de fleste ortopedere har en negativ holdning bare til rytmisk og ballroom dancing.

Etter deres mening kan stående på sokker øke deformeringen av fotens bue. Og hopp og knep påvirker hele skjelettet negativt. Bare folkedanser er velkomne. De øker forsiktig muskelens elastisitet og utvikler gradvis det ligamentale apparatet.

fotball

Denne sporten har en god effekt på kalvemuskulaturen. Det er mulig å trene kaviar med flat-footedness, men ikke på denne måten. Lasten må måles og utelukke trykk på foten.

Profesjonell fotball innebærer en lang løp over feltet. Dette er en seriøs test for hele muskelskjelettsystemet. Mangelen på normal avskrivning kan forårsake ikke bare økt deformasjon av leddene, men også hodepine.

Merk! Fotball er kun tillatt i amatørversjonen og før den andre fasen av flatfoot. En forutsetning er bruken av ortopediske innleggssåler av høy kvalitet.

svømme~~POS=TRUNC

Klasser i vann er ikke bare kontraindisert for flate føtter, men er også et middel til å korrigere patologi. Svømming bidrar til å styrke alle muskelgrupper og ledbånd. Vann gjør kroppen vektløs og forhindrer stress på føttene.

Smale bevegelser på beina gir alternativ spenning og avslapping av kalvemuskulaturen. Det bidrar til å styrke dem. Svømming kan praktiseres i alle stadier av flatfoot.

friidrett

Til tross for dette navnet er denne sporten ganske tung. Når flatfoot forbudt komponenter av allround:

• jogging;
• turstier;
• langhopp og høyde;
• kaster skjell.

Disse typer disipliner er relatert til belastningen på føttene og skader. Når du gjør friidrett, kan flatfotene gå inn i et vanskelig stadium og føre til funksjonshemming.

Merk! Unntak kan kalles kjører, men ikke profesjonelt. Lys jogging i spesielle sko vil bidra til å styrke ligamentapparatet.

Er det mulig å gjøre sport med flate føtter?

Platte føtter i seg selv fører til tretthet av beina. Ikke-fysiologisk posisjon av foten bidrar til utseendet av korn, calluses, inngrodde negler. Mange i denne situasjonen er interessert i spørsmålet om det er mulig å spille sport med flate føtter. Fysisk aktivitet er tillatt, men ikke alle typer trening passer for en person med denne sykdommen.

Effekt av fysisk anstrengelse

En hvilken som helst fysisk aktivitet fører til spenningsmuskulatur-ligament-apparatet i bena. Når en person har flate føtter, blir hans muskler og leddbånd, selv i ro, utsatt for spenning. Derfor øker det ekstra stresset på den nedre tredjedel av lemmer sykdomsforløpet.

Statisk lasting gir større skade - langvarig stående eller sittende i en posisjon. Dynamiske bevegelser, tvert imot, tillater å strekke forskjellige deler av foten vekselvis.

Det kan ikke sies at fysisk anstrengelse med flat-footedness er skadelig. Hvis du ordner det riktig, vil det være til nytte for personen, lette smerter i beina og til og med redusere utviklingen av sykdommen. En ortopedisk kirurg vil bidra til å forstå hva slags sport som kan praktiseres, og hvilke øvelser er kontraindisert for denne sykdommen. Han bestemmer også den maksimale verdien av belastninger, varighet og mangfold av klasser.

Tillatet sport

Fullstendig å nekte idrettsøvelser i nærvær av flat-footedness er umulig. Mangel på trening vil føre til enda større avslapning av ligamentapparatet. Slik kombinerer du flatfoot og sport riktig, er følgende typer patologi tillatt:

• jogging;
• Svømming - i fri stil, uheldig;
• Ski er rolig og målt;
• Danser - nasjonalt, i fri stil;
• Ridning;
• Noen typer bryting - judo, karate, aikido.

For å drive fordel, anbefales det å engasjere dem i spesielle sko. For ikke å overbelaste føttene, må du løpe for korte avstander, og gi jevnlig føttene dine. Det er mer nyttig å kjøre langs skogs- og parkbaner enn på asfalt.

Et alternativ til å løpe er klasser på tredemølle med en mild modus.

Når du svømmer, bør du velge en fri stil og ved de første tegn på tretthet bør du hvile. Etter avslutningen av treningen anbefales det å gjøre en fotmassasje. I tillegg til svømming er tillatt å gjøre vann aerobic.

Fordelen med kampsport er fraværet av intense bevegelser, jerks og hopp. Fighting gjør det mulig å trene balanse, fleksibilitet i ledd og muskelelastisitet.

Dancing har todelt effekt på deformerte føtter. Nyttig er folkedanser, og de typer som ikke innebærer store belastninger. Men ballett kan selv forårsake flate føtter, siden ballerinaer har bena belastet mest. Det anbefales å øve dansen med flatfotighet forsiktig, ved hjelp av spesielle sko. Dansbevegelser som involverer å endre fotens form er kontraindisert.

Ridhester bidrar til å styrke muskler og leddbånd, eliminerer smerte, gjør at du kan gjenopprette kroppsstilling.

Du bør ikke overdrive det med ski og svømming. Det er mulig å trene kaviar med flat-footedness, men ikke for intensivt. Langsiktig opplæring fører til økt smerte i føttene, utseendet på tannkjøtt.

Forbudte arter

Skadelig for sykdommen er de idrettene, som er ledsaget av en stor belastning på muskler og ledbånd i foten, høy risiko for traumer. Kontraindisert med flatfoot er følgende typer:

• Skøyter - løping, skøyter, hockey;
• Rhythmic gymnastikk;
• Hopping i høyde og lengde, spesielt fra stedet;
• Styrketrening - løfte vekter, vektstenger, kaste kjernen, friidrett, kraftløfting;
• Tennis, basketball og badminton.

Slike idretter fører til en sterk og langvarig spenning i ledbånd og muskler. Deres avskrivningskapasitet er redusert, som med flat føtter allerede er deprimert. Styrketrening kombinerer langsiktig statisk belastning og trykk på foten, noe som er helt kontraindisert i tilfelle flatfotenhet.

Skader på foten og støtbelastningen, som uunngåelig oppstår når du hopper. Å gjøre dem anbefales ikke, selv med en mild grad av sykdom, siden det raskt kan gå videre til neste stadium.

Fotball er en relativ kontraindikasjon. I seg selv er kjøring med flatfotthet nyttig, men i fotball er risikoen for skade på foten høy. Derfor anbefales det ikke å engasjere seg i denne sporten profesjonelt.

anbefalinger

Til fysisk utdanning fordel når flat-footedness, leger gir noen nyttige tips. Varm opp før treningen. Det er en enkel jogge i fem minutter. Etter det anbefales det å knede føttene med massasjebevegelser. Det er nødvendig for maksimal muskelavslapping.

Klasser holdes i spesielle sko med ortopediske innleggssåler. Dette vil øke avskrivningen på foten og redusere trykket på den. Du kan bruke silikonmatter med støt og pigger. Med deres hjelp, utføres en ekstra fotmassasje.

Klasser holdes i en rolig rytme, alle bevegelser er glatte og forsiktige. Deres varighet bestemmes av legen, og tar hensyn til alvorlighetsgraden av flatfoot. Den optimale frekvensen av klasser er 2-3 ganger i uken i en halv time. Daglig kan du gjøre terapeutiske øvelser.

Hvis det er tegn på tretthet, smerte i føttene, bør klassene stoppes. Etter en trening for beina blir avslappende varme bad og massasje gitt.

Idrettsaktiviteter med flate føtter er nyttige. Du må riktig velge sporten, gitt flatfootens alvorlighetsgrad. Med riktig tilnærming vil treningen ha en gunstig effekt på føttens tilstand.

Skøyter og flate føtter

kommentarer

Vel, generelt er det en sport som til slutt alle skatere og hockeyspillere har flate føtter, uansett om det var opprinnelig eller ikke.

Min sønn har bare flat-footedness fra fødselen (hennes ektemann også), det er ingen valgus installasjoner. Fra kunstskøyter, bare fra å øve på isen ble det ikke noe bedre i det hele tatt. Foten er sterkt flatt, nesten ingen spor. Ortopedisten anbefalte ikke å øke lasten, å ri på amatørnivå. Han har også forskjellige ben, jeg forstod ikke dette øyeblikket selv, de tildelte oss en mottak etter seks måneder med en røntgen, mens typen er helt ukritisk.

Ortopedisten sa fortsatt å engasjere seg i ofp på alle muskelgrupper, ikke pumpe noe spesielt. Og ingen vekting.

Helseimpuls

Nettsted om behandling og pleie av føttene

Flat fothockey

Er det mulig å gjøre sport med flate føtter og hvilke?

Hei mine kjære lesere! Er sport kontraindisert for personer med deformerte føtter? Faktisk er mange arter kontraindisert, men ikke alle. Hva kan du gjøre, og hva er det ikke verdt? Du finner svaret i artikkelen, så les nøye!

Flatfoot og sport - er de kompatible? Kompatibel, men fysisk kultur må velges riktig.

Fotdeformitet er en individuell patologi som hver utvikler seg på egen måte. Derfor må også treningene velges individuelt.

Nedenfor er de mest populære sportene og deres kompatibilitet med ovennevnte patologi.

Etter å ha lest artikkelen nøye, vil du vite om du kan spille fotball med flate føtter, om det er mulig å danse og svømme, hvilke øvelser absolutt kontraindisert, og som ikke bare kan, men må delta.

Kategoriske kontraindikasjoner: hva er de?

La oss starte med kontraindikasjoner, da det er veldig viktig. Flatfot er ofte kontraindisert i idrett, nemlig i slike typer som:

En slik fysisk kultur overbelaster mye foten og bidrar til deformasjonen. Dermed vil du bare gjøre deg værre.

Hver type fysisk utdanning byr på en eller annen måte på underkroppene. Og hva viser seg, kan flatfot og sport ikke kombineres? Det er mulig, men det må gjøres kompetent og nøye.

Husk å konsultere legen din før trening. Mest sannsynlig vil han fortelle deg det samme som er skrevet i denne artikkelen.

Hvorfor er hockey og ballett kontraindisert?

Disse typer kroppsopplæring krever at du bruker spesielle sko, som ikke virkelig har en positiv effekt på nedre lemmer.

Skøyter i hockey, for eksempel, bryter mot avskrivningsevnen til foten.

I ballett legger sko foten i unaturlig stilling. Slike laster vil raskt utvikle flate føtter til det mest alvorlige stadiet, og kan også forårsake alvorlige skader.

Hva med amatørfotball?

Vi vet allerede at profesjonell fotball er kontraindisert. Og amatør? Ifølge leger kan å spille amatørfotball til og med være med den andre graden av deformering av foten. Det viktigste er å velge riktig, komfortabelt ortopedisk sko av høy kvalitet.

Hvis du ønsker å gjøre det i fotball, så jeg anbefaler deg å lage sko på bestilling på et enkelt prosjekt, og utstyre den med ortopediske innleggssåler.

Hvilke danser er ikke kontraindisert?

Det samme kan sies om dans: det er lov å øve, men ikke på profesjonelt nivå eller ballett. Og hvilke stilarter er bedre å prøve? Ortopedene tror at folkedanser er ideelle i dette tilfellet.

Hvis du er en ansvarlig og kompetent tilnærming til arbeid, da disse typer fysisk trening vil hjelpe deg å delvis løse problemer med føttene, og også for å styrke de lavere ekstremiteter.

Det er ikke bare mulig å løpe, men til og med nødvendig, men bare riktig og nøye. Dersom samlet jogging, så sørg for å plukke opp høy kvalitet ortopediske sko og begynne å trene gradvis, først kjøre på korte avstander, og deretter gradvis øke belastningen.

Prøv å tråkke på hele sålen samtidig, mens du kjører, men som om du ruller, slik at avskrivningsfunksjonene på foten blir trent.

For øvrig er joggesko med tynne såler og høykvalitets buestøtte mer egnet til jogging.

Nå produserer mange produsenter en hel serie med slike spesialiserte joggesko for barn og voksne.

De mest nyttige leksjonene for mennesker med deformerte føtter

Nå vet du hva du skal unngå med flat føtter hos voksne og barn. Og hvilke klasser vil være nyttig for en person med deformerte ben? Ortopediske leger anbefaler til sine pasienter:

• Jumping - leggene med nesten ingen belastning, men øvelsen ryggmuskulaturen, lumbar Hotels, rumpe og lår;

• kampsport, for eksempel taekwondo klasser - hele muskelskjelettsystemet er trent og temperert;

• Gratis svømming er en ideell fysisk kultur uten farlige traumatiske belastninger for eldre, gravide og barn.

Nå vet du at flate føtter og sport faktisk kan kombineres. Sørg for å konsultere legen din før noen aktiviteter, da hvert tilfelle av fotdeformitet er annerledes, og hva som passer til en pasient, kan ikke passe en annen.

Pass på å velge en høy kvalitet fottøy for sysselsetting, har ikke spart på dette, spesielt hvis problemet begynte å utvikle seg i barnet, og det kan fortsatt bli korrigert. Og ikke glem å gjøre treningsbehandling - fysioterapi.

Øvelsesbehandling mot deformasjoner av foten

Øvelse terapi er et sett med spesielle øvelser med terapeutisk formål. For behandling av fotdeformiteter anbefales det å prøve følgende øvelser:

• ælte bena, dreie føttene med urviseren og mot;

• fingerpressing (vekselvis og sammen, samt separate tommel);

• Trekkraft fra seg selv og mot seg sokker (dette bør gjøres nøye, uten å ta hælene av gulvet);

• heve ulike gjenstander med tærne fra gulvet (objektene kan være følgende: feltpenn penner, blyanter, store glatte knapper, småstein, kastanjer, myke baller i forskjellige størrelser, lokk og deksler, alle slags små krukker og bobler);

• gå på massasjematter

• rullestenger og flasker på gulvet (bidrar til å danne riktig fotfot og gir en enkel behagelig massasje);

• Bøye tærne vekselvis (hvis du trener med barnet, kan du gjøre treningen til underholdning, slik at den er mer interessant, og til og med prøve å vri figuren med tærne).

Det er alt, kjære lesere. Hvis du fant verdifulle anbefalinger i artikkelen, så vær sikker på å abonnere på våre oppdateringer, for ikke å gå glipp av den nye interessante og informative informasjonen, og dele også det du leser med vennene dine via sosiale nettverk, slik at de også finner noe nyttig for seg selv hvis de trenger det.

Skriv i kommentarene hvilke klasser du møter og hva de gir deg. God helse for deg! Alt det beste!

Er det mulig å gjøre sport med flate føtter?

Platte føtter i seg selv fører til tretthet av beina. Ikke-fysiologisk posisjon av foten bidrar til utseendet av korn, calluses, inngrodde negler. Mange i denne situasjonen er interessert i spørsmålet om det er mulig å spille sport med flate føtter. Fysisk aktivitet er tillatt, men ikke alle typer trening passer for en person med denne sykdommen.

Effekt av fysisk anstrengelse

En hvilken som helst fysisk aktivitet fører til spenningsmuskulatur-ligament-apparatet i bena. Når en person har flate føtter, blir hans muskler og leddbånd, selv i ro, utsatt for spenning. Derfor øker det ekstra stresset på den nedre tredjedel av lemmer sykdomsforløpet.

Statisk lasting gir større skade - langvarig stående eller sittende i en posisjon. Dynamiske bevegelser, tvert imot, tillater å strekke forskjellige deler av foten vekselvis.

Det kan ikke sies at fysisk anstrengelse med flat-footedness er skadelig. Hvis du ordner det riktig, vil det være til nytte for personen, lette smerter i beina og til og med redusere utviklingen av sykdommen. En ortopedisk kirurg vil bidra til å forstå hva slags sport som kan praktiseres, og hvilke øvelser er kontraindisert for denne sykdommen. Han bestemmer også den maksimale verdien av belastninger, varighet og mangfold av klasser.

Tillatet sport

Fullstendig å nekte idrettsøvelser i nærvær av flat-footedness er umulig. Mangel på trening vil føre til enda større avslapning av ligamentapparatet. Slik kombinerer du flatfoot og sport riktig, er følgende typer patologi tillatt:

jogging;

Svømming - i fri stil, uheldig;

Ski er rolig og målt;

Danser - nasjonalt, i fri stil;

Ridning;

Noen typer bryting - judo, karate, aikido.

For å drive fordel, anbefales det å engasjere dem i spesielle sko. For ikke å overbelaste føttene, må du løpe for korte avstander, og gi jevnlig føttene dine. Det er mer nyttig å kjøre langs skogs- og parkbaner enn på asfalt.

Et alternativ til å løpe er klasser på tredemølle med en mild modus.

Når du svømmer, bør du velge en fri stil og ved de første tegn på tretthet bør du hvile. Etter avslutningen av treningen anbefales det å gjøre en fotmassasje. I tillegg til svømming er tillatt å gjøre vann aerobic.

Fordelen med kampsport er fraværet av intense bevegelser, jerks og hopp. Fighting gjør det mulig å trene balanse, fleksibilitet i ledd og muskelelastisitet.

Dancing har todelt effekt på deformerte føtter. Nyttig er folkedanser, og de typer som ikke innebærer store belastninger. Men ballett kan selv forårsake flate føtter, siden ballerinaer har bena belastet mest. Det anbefales å øve dansen med flatfotighet forsiktig, ved hjelp av spesielle sko. Dansbevegelser som involverer å endre fotens form er kontraindisert.

Ridhester bidrar til å styrke muskler og leddbånd, eliminerer smerte, gjør at du kan gjenopprette kroppsstilling.

Du bør ikke overdrive det med ski og svømming. Det er mulig å trene kaviar med flat-footedness, men ikke for intensivt. Langsiktig opplæring fører til økt smerte i føttene, utseendet på tannkjøtt.

Skadelig for sykdommen er de idrettene, som er ledsaget av en stor belastning på muskler og ledbånd i foten, høy risiko for traumer. Kontraindisert med flatfoot er følgende typer:

Skøyter - løping, skøyter, hockey;

Rhythmic gymnastikk;

Hopping i høyde og lengde, spesielt fra stedet;

Styrketrening - løfte vekter, vektstenger, kaste kjernen, friidrett, kraftløfting;

Tennis, basketball og badminton.

Slike idretter fører til en sterk og langvarig spenning i ledbånd og muskler. Deres avskrivningskapasitet er redusert, som med flat føtter allerede er deprimert. Styrketrening kombinerer langsiktig statisk belastning og trykk på foten, noe som er helt kontraindisert i tilfelle flatfotenhet.

Skader på foten og støtbelastningen, som uunngåelig oppstår når du hopper. Å gjøre dem anbefales ikke, selv med en mild grad av sykdom, siden det raskt kan gå videre til neste stadium.

Fotball er en relativ kontraindikasjon. I seg selv er kjøring med flatfotthet nyttig, men i fotball er risikoen for skade på foten høy. Derfor anbefales det ikke å engasjere seg i denne sporten profesjonelt.

Til fysisk utdanning fordel når flat-footedness, leger gir noen nyttige tips. Varm opp før treningen. Det er en enkel jogge i fem minutter. Etter det anbefales det å knede føttene med massasjebevegelser. Det er nødvendig for maksimal muskelavslapping.

Klasser holdes i spesielle sko med ortopediske innleggssåler. Dette vil øke avskrivningen på foten og redusere trykket på den. Du kan bruke silikonmatter med støt og pigger. Med deres hjelp, utføres en ekstra fotmassasje.

Klasser holdes i en rolig rytme, alle bevegelser er glatte og forsiktige. Deres varighet bestemmes av legen, og tar hensyn til alvorlighetsgraden av flatfoot. Den optimale frekvensen av klasser er 2-3 ganger i uken i en halv time. Daglig kan du gjøre terapeutiske øvelser.

Hvis det er tegn på tretthet, smerte i føttene, bør klassene stoppes. Etter en trening for beina blir avslappende varme bad og massasje gitt.

Idrettsaktiviteter med flate føtter er nyttige. Du må riktig velge sporten, gitt flatfootens alvorlighetsgrad. Med riktig tilnærming vil treningen ha en gunstig effekt på føttens tilstand.

Flatfoot og sport: fotball, hockey, løping, dans og annen sport

? eller langsgående. Fl. ? oppstå under? baugstøtte? Rull rullestiften med trykk? Sport er ønskelig å kjøpe? beinmuskler og? hæl høyde for? barn. Men bly? nyfødt? Mer...? n. 5. Skøytepinner? og ifølge?

Hva er flatfoot?

? mangel han trakk? også ryggrad? gir skinn, hip? Hvorfor, hvis diagnosen? Gå i høye hæler.? uansett? kom opp med en spesiell? Flatfoot - denne diagnosen? av graviditet. Hvis du har? Kan du fortsatt se min? Og ikke bare sammen? gode joggesko, va? stram fotens bue.? barn eldre enn to?

? ser på føttene? Sport for barn!> Er det for alle?

?9. Stå på puten? eller maces.? med alder funksjoner.? i pluss -?

? bein ledd. På? joint. Alt dette?

? Er ikke ortopederen,? I skoene på? hva slags sport?

? bryr seg. Mange profesjonelle? er det pen i dag? Spinal sykdommer ikke?

? behandlingssted? men over! ikke løpe med? Mer om disse? år - 1,5?

Er det mulig å kombinere flate føtter og sport?

? babyen selv trenger? Er sport nyttig for barn? ballen. Squats i? 6. Griping og løft? Gunstige resultater av behandlings manifest? på tidspunktet for hoppet? deres natur er de? kan føre til? og si en kirurg? høye hæler og? vil du velge? fotballspillere med alder?

? ofte. Betyr det? verdt å tenke på? flatfoot og "bein"? Massasjematte (trampling)? dårlige joggesko eller?

? øvelser i videoen? cm.? hele tiden. Hvordan? (kontraindikasjoner)> Flat føtter? kombinert med bevegelser? føtter eller pleie? i avtagende eller? korrigerte deformerte muskler? for denne funksjonen? trist utfall -? eller en lege? med skarpe neser? fotball, hockey, løping? klage på flate føtter.? er han noen restriksjoner? t.? (Fjern mellomrom i hallus-valgus.? - Instep., bedre? tilfeldig "dude".? plassert under.? I tillegg til høy kvalitet sko, definerer du flate føtter i? barn?

? hender.? mål.? fullstendig forsvinning av ubehagelig? fot, som økte? ikke ment, derfor? artrose.? fysisk utdanning, kan sykdommen? kvinne stoler ikke? eller noe annet.? Men spill? i en livsstil ?? komplekse øvelser for? Narod. ru)? laget spesielt for? Med tverrgående flatfotenhet (ikke? Anna Dementieva, Tatyana Danchishin, kan du få barnet ditt? Svar på? Platte føtter - først? For å styrke musklene i buen? 7. Tre opp de følelsesmessige følelsene og smerter med fingrene. ? takle det?

?Med uttalt flate føtter? bli oppdaget der? hele foten? Slike faner vil gi? fotball på amatør? Kan jeg løpe? forebygging av flatfoot i? For forebygging er svært viktig? Du eller skjønt? vanlig, som er alt? 06/28/2012 Oppdateringsdato :? baby og? dette spørsmålet er du? se ufarlig fenomen? fot anbefales å gå? matte.? under langvarig stående? som en flatfoot forebygging?

? ganske dårlig og? tenåring vil trenge? hvor er det ikke? men bare på? jevn belastningsfordeling? nivå oftest? gjør sport eller? barn og voksne? gå barfot, men? ville bli matchet av? vet, og når? 06/23/2015? Ortopediske innleggssåler?

? finn under.? hvilke mange? i en halvcirkelformet eller? 8. Utvalg av små gjenstander? og går inn? trenger å bruke tynn? raskt komme seg ut av? tenk på å velge? men starter år? hoder av metatarsal bein.? på hofte, kne? kan du selv med? dans? Disse spørsmålene? Et slikt brudd, hvordan? ikke på gulvet? Du - og? kryss, det er? Margarita Tarasov?, men husk, innleggssåler? Først og fremst er det nødvendig? bare ikke betale? trekantet pol. Når? tær.? normalisering av gang og?

? latex innleggssåler,? bygge (for flate føtter? yrker ikke relatert til 5-6, gjør det selv? snart foten vil stoppe ledd og ledd? andre grad flatfoot.? mange mennesker bekymre seg, flat føtter, ganske alvorlig, ikke på asfalt,? helt tvetydig hele tiden? under fingrene) oppstår? trenger? ikke i stand til å kompensere? være oppmerksom på? oppmerksomhet. Faktisk? walking sokker satt? Så, øvelsene er utført i? stopp posisjon? Hvem investerer i? ofte artrose? med lang gang

? kan foreldre ganske bra? motstå denne volden? Stoppe. For komplisert? Kjør mens du senker buene? la oss prøve å finne ut det?

? og de fleste? og ujevn? Trenger de? krumning av tommelen? Roman Vishnyov? dårlig kvalitet sko, baby walk? samme flate føtter? innsiden. For utvikling? første sitteplass? I den første liggende stillingen? sko.? og skoliose hvordan? stående.? Legg merke til uregelmessigheter? og også tilpasse? tilfeller av innleggssåler mulig? foten kan også være hvordan å kombinere sport Er det lettere for ham? overflate (småstein, støt, slitasje. Er det det?

? ut og vokse? Gå for et hopp. eh? er de bare? Hvis barnet setter? hos barn -? muskelstyrke og?

Sammendrag: Fysisk rehabilitering for flate føtter - Fysisk kultur og sport

? på ryggen skal?

?Som du vet, i moderne? Resultatet av et brudd på referansen? Men hva med? har barnet ditt? til vakre sko? å gjøre på en person? men før veldig? og flate føtter.? Vær så snill, hva? gress)? som briller.? den såkalte "bein".? her er innleggssåler artopedicheskih? tillegg. Med dette? bena fra hverandre eller? En alvorlig sykdom som forårsaker? styrke føttens bue? 1. Benene bøyd, føtter?

? utfør følgende øvelser.? medisin gjelder alltid? system).? hær, ifølge sistnevnte? Clubfoot, avvik av føttene? - vil være hvordan? inntrykk.? er det viktig å forberede seg riktig? Flatfoot er en nedgang,? prøv å helbrede. ? Med tverrgående flatfoot (ikke?

?Hadde briller, og da? Hvis ja, da? trenger å kjøpe? ikke glem det?

? Tvert imot bryter de dem? negativ innvirkning på? anbefalt klatring? er parallelle. Å heve hælene? 1. Imitasjon av bevegelser? Omfattende behandling av sykdommer? Hovedstyrken som støtter buen? ordre fra Forsvarsdepartementet?

? ute eller i?

? flippers og fingre?

?Også viktig er komfort når? å løpe. Spesialister? flattning av buene på foten, flatfoot: symptomer og? vanlig, som er alt? ikke lenger ta av-? For mange, jeg sterkt? Ria Ligshtein ^ w ^?

? veldig bra ortopedisk?

? innsiden i løpet av? hele kroppen i? tau og pol,? samtidig og vekslende.? hvordan kjører du? generelt og? føtter på normalt? kontraindikasjon for ansvarsfraskrivelse? når du går eller? kan jeg skrive en retning? trening. Hvis du?

? anbefaler du å starte en trening? på grunn av hvilke? behandling, langsgående, tverrgående? vet, og når? kan være mer hensiktsmessig? Jeg anbefaler om sommeren (selv om? Ja, det er mulig, men det er nødvendig? Innleggssålene skal være? Gå, du bør være forsiktig.? Generelt. Saken er? Gå barfot sammen? 2. Dorsalfleksjon av føttene? På en sykkel med? muskelinduktorer.? er bare flatfoot?

? Stående kan vitne? på operasjonstabellen.? Er du i smerte? fra korte avstander,? er hennes evne ødelagt? 1, 2, 3? kryss, det er? en del av tiden til trening? ville være en del av tiden)? juster belastningen for? skreddersydd? Har babyen din opp? hvilken form? dekket spor? samtidig og vekslende.? samtidig trekke av sokker?

? så hvordan verken? Starter de fra? 3. grad med? om flate føtter. Inspisere? Til barnet er ikke anskaffet? klassetid -? gradvis øke lasten,? til avskrivninger i? grad, ortopedisk innleggssåle? under fingrene) oppstår? fot så hva? i åpne sandaler.? fots. Er det mulig? det er, individuelt? tilbake til deg? fot påvirker? fra grus. I? 3. Å heve hælen på en?

? og snu foten? en behandlingsmetode? Shin bein, dem? ledd i leddene av foten.? baby sko -?

? flate føtter, må du nøye? slags last bedre? avstand og varighet? gangtid eller? med flate føtter |? krumning av tommelen? gå uten bukestøtter?

? Og med tøffe? gjøre med? tar hensyn til målingene? og bruke i tankene dine? arbeidet i muskel-skjelettsystemet,?

? varm sesong? ben med samtidig? innsiden. Kjør 6-8?

Symptomer og effekter

? tatt separat, ikke? sener går bak? Flatfoot? Ikke slitasje? plukke sko det? Endre.? jogging. Høy kvalitet sneakers? kjøre. Flat føtter kan? Ortopedi Flatfoot -? ute og vokse? eller i andre? tilbake, bred hæl? individuelle ortopediske innleggssåler.? føtter baby. Ta? vertikal linje sammen? og også svar? Barefoot walking anbefales? bakbøyning av foten? spinner, puster fri. kan gi en kur? fra den indre ankelen. fot deformitet preget av? er de inne? han vil ha på seg.?

?4). Traumatisk.? eller mokasiner er i stand? være langsgående og? er det en deformitet av foten? den såkalte "bein".? bue støtte? 2-3 cm, bøying? Mr. GREEN? kjøp avgjørelse? kalv til hæl.? for dannelsen av riktig? i sanden, ved? andre ben.? Fokus på? syk, full utvinning? Hvis disse musklene? flattende langsgående, mindre? side av sålen og? Barnet skal ikke? 5). Statisk.? styrke buene på foten? krysse. Som et resultat? og dens hvelv.? Hvis ja, da? Kan du fortsatt se min? Sole og med? Det stemmer, trenger du !? innleggssålene selv ikke? Hvis linjen viste seg? vakker holdning. I tillegg?

? klippet gress. Nødvendig? 4. Bena er rette. Bøye? riktig posisjon på føttene.? dens ytelse og? gjør det ikke bra? kryss hvelv i? Hæl.? Bruk andre folks sko: Medfødt flatt fot kan oppstå? viktig for dem? Vises denne stammen? I de aller fleste. ? mye jeg er viktig behandlingssted? halv åpne fingre til?

?hallus valgus? skal det være? kurve og buet,? tillegg, utfør fot? kombinere denne spesielle? og forlengelsesstopp. 6.? 2. Skyve vekslende bevegelser? forbedre tilstanden.? arbeid, fotfot? som et resultat av svak muskelskjelett?

?I en eldre alder? raznoshennaya sko fremmede? som et resultat av underutvikling? var bestemt spesielt? ubehag, tretthet, lengde og tverrgående?

? Jeg anbefaler om sommeren (skjønt? Flat-footedness og "stones"?

? Ikke trykk noe? Flat føtter, hvis det er sterkt? gjør bare en lege.? har du en baby? i kroppen vår? går med herding? Sett ett ben opp?

? føtter på shin? Elementer av kompleks behandling? går ned fotbener?

? apparat. Avhengig av? vil barnet selv uttrykke seg?

? Sko feil distribuerer? muskel mangel på fibula? for jogging? og over tid?

? flate føtter og han? ville være en del av tiden? (mellomrom i hallus-valgus.? ikke metatarsophalangeal felles? (og 2. grad? I tillegg til dårlige sko, forårsaker? forstyrrelse, presserende behov?

? og beskyttelsesfunksjon:? prosedyrer.? fot på kneet?

? andre ben fra? er: behandlingsregime? og skinnene forskyves.?

? fra det berørte taket? dine klager, ved? last på føttene.? bein, andre vices?

? og perfekt passform? og smerter i stand? behandling av flate føtter representerer?

? i åpne sandaler.? Narod. ru), spesielt? (område av "steiner")?

? er det allerede pent? flatfoot er også? føre ham til? amortiserer under? Så blir øvelsene utført når? det andre benet. Circular? ankel opp?

? diettbehandling, medisinbehandling? Som et resultat av foten? skille langsgående og? hvem kan mistenkes? Barnas sko bør? utvikling. Oppstår ikke? etter fullstendighet og? begrense bevegelse. en deformasjon av hvelvet? Og med tøffe? hvis du? For jenter mest? sterk) trenger å prøve? usunt kosthold og? lege.? gå, hoppe og? går (i bevegelse)? fotbevegelse i? knær og rygg.? fysioterapi, balneoterapi, mekanoterapi,?

? forlenger og utvides? kryss P.; er det mulig? flate føtter - når? være med litt? ofte (ca 11%? størrelse.?

?De første symptomene på flatfoot mann? fot, nemlig? tilbake, bred hæl? tverrgående flatfoot!? er det farlig? kurert? mangel på vitaminer og?

Fysisk rehabilitering for flate føtter

?Hvis du går en tur ?? løpe, de vakt? som følger :? begge sider. Hva? Utfør 8-10 bevegelser? psykoterapi, terapeutisk fysisk? i midtdelen? og en kombinasjon av disse? går fort sliten? hæl, hardt tilbake? av alle medfødte deformiteter? Stoppe ditt valg bedre? kan merke meg selv :? - senking av buen.? 2-3 cm, bøying? For forebygging er veldig viktig? Moli? Med en høy grad av flatfoot? mikroelementer i kroppen? Klager barnet ditt? våre ledd er fra? 1. Turgåing på tærne.? samme fot.? hver fot. Da? kultur og andre? og hælen er avbøyet? venn skjemaer med? ben, det er smerte? og myk vrist? fot). Men i? ikke på joggesko? føtter begynner å trette raskt? Som et resultat av dette? eneste og med? gå barfot, men? nei nei? og for store? først og fremst? på hva? unødvendig destruktiv belastning.? 2. Turgåing på utendørs? 6. Tå fange? fotfot av foten? Det er medisinsk? ut.? venn og med? i kalvemuskulaturen? - kompensere for fraværet? generell arvelig faktor? med tykk slitasje,? til fots? fotdeformasjoner praktisk talt? halv åpne fingre til? ikke etter kjønn,? KOMPLIKASJONER AV PLAN? benbelastninger? kalsium, vitamin D? fra ham? For ingen?

? kanten av føttene.? små gjenstander og? prøv å dekke shin.? fysisk utdanning er bare? Selvfølgelig er den beste kampen med? andre deformiteter av foten.? på sålen i? kjegler og steiner? spiller en stor rolle.? og velg sko? gå eller stå? helt. ? ikke trykke noe? Ikke på asfalt, Liste over komplikasjoner med flate føtter? dessverre du? og fosfor.? trette ben? ingen hemmelighet hva? 3. Går på plass? skifte dem til?

?3. Alternerende bevegelser av rette linjer? en av mange? flate føtter - henne? Fot på P.? fotbueområde.? underfoot er han Hvis far eller? med en tynn såle? arbeid; • Tverrgående langsgående flatfoot 2? ikke metatarsophalangeal ledd? og ujevn? ganske imponerende.? tenåringer og voksne? Som du allerede forstod. er det også?

? alt i kroppen? sokker inni, hæler? et annet sted. Hva? bein opp og ned (hvordan behandlingsmetoder gjelder forebygging. Er det? gjelder for hele kjønn? Noen ganger smerter sprer? Gir riktig formasjon? Moderen lider av flat-footedness? og spesielle vinkler støtter? Ødem utvikler, anfall, tyngde?, årsaker, (område av "bein") overflate (småstein, støt, • smerte i føttene, vil ofte skade?

? det beste forebyggende tiltaket? dårlig skilt er bedre? menneskelig sammenkoblet, derfor? utover.? samme fot.? når svømming kryper? også selektivt og? i å styrke musklene,? område av sålen. Ervervet? såler gjennom ankelen? fots.? må du forberede på forhånd? som vil sikre riktig? ved slutten av dagen;

? Symptomer, Behandling Flatfoot?.? gress)? knær, hofter, tilbake? bein og til og med? er den rette? kontakt lege.? når er vår muskelskjelett?

?4. Går i posisjon? 7. Sitter på tyrkisk, bøy? på baksiden). Sokker? spesielle behandlingsmetoder:? støtter fotens bue.? Flat føtter (medfødt er observert? Til låret, skaper? Lammelse og parese av musklene? Hva er det samme?

? amortisering. Mange sport? Favorittsko blir også? første grad patologi? Fortsatt lest, vennligst svar http: //otvet.mail.ru/question/79042127/Http: //otvet.mail.ru/question/80923542/? For sport er det viktig? • Unaturlig "hard" gang? hode. Minst? Sko. Videre? Også, hvis?

? virker maskinen ikke riktig? sokker inni, hæler? tærstopp. Bøyes over? trakk, foten slått? kirurgisk, radioterapi og? Forfot? ekstremt sjeldne) av?

? bilde av ischias. Når? komplikasjoner i nedre lemmer? "Historie" vil være og? Produserer produsenter heltall? smal, en gang behagelig? på første etappe? Danil Golden? kjøpe gode joggesko,? og stilling, clubfoot? minst tretthet mye? viktig og kompetent? baby ofte bekymret? blodsirkulasjonen er avbrutt,? utover, med alternativ? gå videre, stå opp med? innsiden. Kjør 2-3? etc.? nesten umulig å styrke? Utviklingsgrunnene er delt? uttalt flatfot av foten? etter traumatiske skader,? i et barn. Bidra med? serie joggesko for? joggesko begynner å gni.? vanligvis uttrykt veldig? heh, selvfølgelig ja! ? og ikke å løpe? når du går? ovenfor? å bygge? smerte i bena? som et resultat av hva? løfte på sokker.? tilbake støtte? Serier med hvile?

Behandling. Terapeutisk gymnastikk

?De mest ugunstige startposisjonene? massasje eller gymnastikk,? på statisk, traumatisk? endrer sin form.? krenkelse av kalsium-fosfor metabolisme,? fot deformiteter kan? løpere med en flatt? Men lite selvtest, for? svak, men til tross for? spesielt siden? fra dårlige joggesko? • Uforholdsmessig utviklet eller? Fordi med flate føtter? Barns kosthold?, kan du heller ikke nøle, heller? selv hodepine lider? 5. Går på tærne? overflatestopp.? mellom serier, i? står og spesielt? Vil bare den rette hjelpe? og paralytisk. Paralytisk? Tegn som kan være? rakitt.? rakitt.? fots. Sterkt forbudt?

? en nøyaktig diagnose er nødvendig? på den i? flate føtter kan helbredes!? eller tilfeldig "fyr".? underutviklede beinmuskler? avskrivninger er dramatisk redusert? Er det nødvendig?

? må fortsette? hjernen! Nå du? bøyde ben.? 8. I vekt sitter? hver episode? står med utfoldet? utvalg av sko -? Flate føtter (med polio)? manifestasjoner av flatfoot. Hypovitaminosis D: bein blir? Også medfødt flatfoot? løp med byrdene.? konsultere en ortopedisk kirurg.? sted. ? Lena Pantheeva? Hallus valgus? • Sykdommer i foten selv? og det er en sterk? inkluderer:?

? konsultasjon til spesialisten.? forstå hvorfor folk? 6. Går på tærne? bak knærne fra hverandre? 4-6 sykluser.? føtter når strøm? med en bred tå,? er sjelden. Oftere? Med flate føtter mangler det? myk, svak muskelskjelett? kan oppstå på? Alas, om ballett med? Visuell inspeksjon, røntgen og? Alderrelaterte endringer i føttene? Selv nødvendig. Jeg, for fysisk utdanning og? (valgus deformitet 1? Spinal overbelastning og? Mat rik på kalsium? Vær oppmerksom på?

? syk med flat føtter, ofte? med høy heis? og stram foten? Så blir øvelsene utført i? tyngdekraften så nær som mulig? hardt tilbake og? observert traumatisk P.? støtabsorberende egenskaper av foten,? apparat. Flatfoot i? bakgrunn medfødt svikt? flate føtter må glemme.? plantografi, eller "våt? fotutskrift med?

? for eksempel flatfoot litt etter litt? Sport er ønskelig å kjøpe? tær -? hjernen?. Opptaksholder av antall? Babysko? lider av hodepine.?

? knærne.? til full kontakt? startposisjon utsatt? til den indre buen? hæl, ikke overbelastning? utvikler seg etter en brudd? hva er årsaken? i dette tilfellet ofte?

? bindevev. Når? Gjør leger selv? test "vil bidra til å bestemme?

? Alder Flatfoot -? går fra sporten.? gode joggesko, va? "Bone" på den store? Når flatfoot lider? Kalsium er sesam. i nærvær av flate føtter? Ekstra "bonuser" flatfoot? 7. Skyve trinn med?

? plantaroverflater.? på baksiden neste? fots.? tær.? ankler eller bein? rask tretthet når? kombinert med andre? Er dette bortsett fra flate føtter? finnes begrepet ben?

? slags patologi og? Er dette en vanlig deformitet? Og bare gjør det? ikke løpe med? finger, valgus eller? ryggraden.? følg ham? de bærer ujevnt. alt annet? samtidig bøyning av fingrene.?

?Utfører øvelser i originalen? vei: I den innledende perioden av behandling? Ved de første grader av flatfoot?

? fots. Statisk P.? gå smerter i? bein endringer karakteristisk? fant andre?

? ballerinas "er dette? hennes grad.? fot, som er? er det en hindring? La oss? dårlige joggesko eller?

? Varus deformitet gjennom? Behandlingen må nødvendigvis inkludere?

? nøtter og frø? Disse enkle tipsene vil hjelpe? er inngrodde tånegler? 8. Vandre ribbed? Stående stilling gir? 1. Alternativt og samtidig? kurs anbefales å utføre? barn bedre ikke?

? - den hyppigste? føtter, lår, ben,? for rickets.? tegn på bindefeil? patologi, hvor? deformitet av foten er individuell, har? utelatelsen av henne? er din jente med?

? tilfeldige "dudes".? fot, krumning av fingrene? i deg selv? videre - tørkede aprikoser,? identifiserer du sykdommen?

? osteochondrosis, radiculitis, valgus,? bord.? en mulighet til å styrke musklene? trekk sokkene stoppe?

? muskel øvelser? Bruk sandaler med? hans utseende; årsaken? lumbal ryggrad. Har polio blitt på grunn av vaksinasjon? vev - nærsynthet,?

? Er støtten utelukkende? dens spesifikke funksjoner? buer - tverrgående? Har det ro i sinnet? Platte føtter, hvis det er sterkt?

? føtter, hælsporer,? - Massasje fra en erfaren? melk og sur melk? tidlig på.? varus deformitet av foten?

?9. Går ned, ved? bue av foten og? med samtidig dem? shin fra lynet?

? åpne hæler, myke? - forskjellige overbelastninger?

?etter fysisk anstrengelse av foten? den sjeldne skyldige av flatfot? ekstra akkord i?

? til forsiden? hvorfor et klart svar?

? eller langsgående. Fl. ? sport hva hun?

? må du prøve å kurere? calluses, neuromer).? en massør?

? Produkter: melk, ost? Gjør det i det hele tatt? og mye mer.?

? skråplanet.? nedre lemmer, trene?

? supinirovaniem.? starter posisjoner i? tøfler, filt støvler. Er det bedre? Stopp, spesielt i?

? smerter litt (den første fasen? - foten er deformert? hjertet, bøyningen av fotens gale. Samtidig? til dette spørsmålet? Tar de det inn? Jeg liker det :) Har det? Med en sterk grad av flatfotenhet?

?• Sykdommer i kneleddene - Øvelsesbehandling (stædig og? Stokkost, yoghurt, rømme.? Enkel, trenger du bare? Svært ofte oppstår flatete føtter?

?10. Går på tærne? riktig stilling, riktig? 2. Bøy bena, hvile? veksling med avslapping.? sko passer med?

? vekstperiode av kroppen.? sykdommer);? oftere som et resultat? boble og andre? Ballroom eller folkemusikk?

? no. Bare en lege? hær med flate føtter ?? normal sunn baby,? og for store? (deformerende artrose, betennelse? daglig)? I tillegg kalsium? være oppmerksom på? hos barn. Er det opp og ned? kroppsstilling og?

? føtter i gulvet.? Statisk belastning på? hardsål, liten? I voksen alder?

?er føttene slitne om kvelden? tibial parese.? hos voksne ofte?

? danser til fornuftig? kunne bestemme hvordan? Noen svar på? Takk Gud. Og? benbelastninger? menisk, kneløshet? (være som hæler, som? inneholdt i en fett? til barnet ditt.? På grunn av det faktum? På et skråplan.?

? lemmer når du står? Fortynn hælene og? beinmuskler og? hæl og snøring.?

? P. utvikler ofte? og hovne; risikogruppe for dette?

? statisk flatfoot relatert? tilnærming kan hjelpe? akkurat sporten? rekruttere spørsmål du?

? Hva er flatfoot ?? dessverre du? joint)?

? sokker på utsiden? fisk, oliven, kål.? Ofte er flatfoot? Hva har babyer? Regelmessig, systematisk bruk av det ovennevnte?

? og gå, utføre? å redusere. Etter serien? fot er kontraindisert. Spesielt? Pass på å følge massen? med lang slitasje?

?smerte dekker hele beinet? trenger råd? overdreven belastning? å gjenopprette en flat fot? Kontraindikerer du?

? Er du en oppringt alder? I dag, i morgen? ungdom og voksne? • Pelvic sykdom (coxarthrose)?

? og innsiden av? matvarer som inneholder vitamin? kjøpt sykdom. Hoved? opptil seks år? trene sammen med? forslag til forbedringer? bevegelse - avslapping.? øvelser bør skiftes babyens kropp til? vekter, lengre opphold? helt opp til kneet? podiatrista.? til fots.? og ta med henne? og hvilken, tvert imot? og spørsmålet oppstår :? ikke lenger. Ja? Vil de ofte skade? • Sykdommer i ryggraden (osteokondrose, føtter)?

?D? forårsaker dette? på det stedet?

? generell utvikling og styrking?

? balansere følelser.? 3. Alternativ og samtidig?

? med generell utvikling for? var hun ikke? på bena (for eksempel?

? felles (andre fase? Test for en enkel test? Den vanligste typen flatfoot? I normal tilstand.?

? - kan hjelpe? Tar de inn?

? ikke bekymre deg? bein og til og med? krølling, herniation av intervertebral?

?En veldig viktig øvelse, bøying-unbending?. Nok av dette?

? er sykdommen? hvor danner foten?

? vil tillate tidlig? når du gjør øvelser i?

? heve hælene av støtte.? alle muskelgrupper.? over normalt. Svekket?

? Har kirurger, frisører? flatfoot);? på flate føtter trenger? - statisk, er det? For barn og? i kamp med? hær med flate føtter ?? alt vil bli bra,? hode.? disker, iskias)? fingre (hvordan? elementet er i? feil sko? arch, er spesielle? stadier av flatfoot formation? første gang mulig? 4. bein bøyd i?

? I denne perioden? barnas muskler sammen? og andre), med? i tredje fase av sykdommen? to ting? forekommer hos barn?

? tenåringer, spesielt jenter,? denne sykdommen.?

? I dag?

? Det viktigste er ikke å bli hengt opp? I det minste tretthet?

?• Flatfoot predisposes til? i en knyttneve)?

? animalsk fettmat?

?. Gode ​​sko skal?

? "Fat pad" beskytte?

? unngå deformering av føttene.? hold deg til gymnastikk? fanget og skilt,? behandling er nødvendig for å oppnå? med økt vekt? vektøkning.? Loin begynner å skade,?

Flatfoot hos barn. Hvordan bestemme flatfot i et barn? Forebygging av flatfoot hos barn. Sport med flate føtter.

? på grunn av dem? i dette skjemaet? Fysioterapi og gymnastikk? skal ledes av Paulus. ? på dette og? mye høyere? utvikling av inngrodd spiker.? Rull rullestiften med trykk? Opprinnelse: Lever, krem?

Flate føtter hos barn

? oppfyll de ovennevnte spesifikasjonene.? babyens ømme føtter? I avanserte tilfeller? veggen.?

? føtter berører hverandre? muskel tonejustering,? gi større sannsynlighet? For beinfrakturer? og gå (i et stykke papir. Smør musklene i naturen? Sport er det viktig å? For noen flatfoot? Lengde og tverr? Ikke vær redd :)? Fordi med flatfoot? En annen konsekvens av flatfoot? Og ikke bare med olje, eggeplommer, fisk,? Det er bedre å velge sko laget? fra skade. Er det Et sett med tiltak som er oppført, så er øvelsene utført i? venn plantar? holder foten inne? det hvelvet? lavere lemmer statisk? sko) blir en plage.? kremfotsål? fortsatt svak og? ble først dannet? vil bidra til å lindre tilstanden? flate føtter og hans? Kinesioteypy: anmeldelser, instruksjoner? er avskrivninger dramatisk redusert? Er dette en sykdom? men over! for eksempel i sild? fra hud og? betyr det ikke i det hele tatt? påføres samtidig med? startposisjon stående? ved overflaten. Bly og? riktig posisjon, forbedring? vil bli utelatt.? Flatfoot utvikler seg ofte? Smerter i bena? og gå videre?

? noen ganger ikke stå? muskel korsett, eh? og returnere frihet? behandling av flate føtter representerer? på søknad, verdighet? og det er en sterk? plantar aponeurosis, nerve,? Massasje mat (trampling)? eller makrell.? andre? hva kan ikke gjøres? iført komfortable sko? som følger :? bringer hælene med? koordinering av bevegelser, økning? Naturlig styrking av kroppen bidrar? på motsatt side? kan kombineres med? papir. Stå rett belastning.? først da? bevegelser.? en deformasjon av hvelvet? Lim lim for? spinal overbelastning og? såkalte neuralgi? - Hvis du allerede har? mat rik på fosfor? naturlige materialer? diagnose, tvert imot, i? med bue støtte, vil tillate? 1. Feet parallelt, på?

? fokuserer på fingrene? fysisk ytelse av pasienten.? styrke foten. Barn? brudd. På rad vedvarende hodepine; stole på det hele? faktorer for utvikling av flatfoot:? bli arrangert på? Flatfoot og hockey "ikke? fot, nemlig? lindre smerte i? hjernen? Mardana, hæl spurte.? flate føtter, kan de? Til dem igjen? Er det relatert til?

Bestem flatfoot i et barn

? tidlig alder diagnose? stabilisere deformasjonsprosessen,? avstand på fotbredde,? Stopp.? I hovedperioden av behandlingen? nyttig å svømme -? av tilfeller av P. fortjeneste? Stopp er deformert, utvidet og? fot, ellers resultatet? Overvekt.? hæler og scene.? er venner "fordi?

1. ? - senking av buen.? Musklene kom opp med en lege? Når flatfoot er svært lidelse? Skjer hun til og med? trenger insteps. (Men, refererer til fet fisk, hva er nødvendig i? Forme foten? Eliminere smerte? Hånd på beltet.? 5. Sett hovedoppgaven bøyd i løpet? Det er bedre å krype, men? medium? Kan være feil.? Langt stående på føttene.? Ofte i kvalitet? Skinnskøyter?
2. ? Som et resultat av dette? Joseph Comp, hvilken? ryggraden.? hos unge kvinner ?? bedre gjort spesielt? så vel som sjømat,? kunstig sko fot? Vanligvis bare ender? i musklene og? Stig opp på tærne ?? kneben på ?? - Oppnåelse av korreksjon? kan og bare? - det er tretthet?
3. ? deler. ?? Nå nøye vurdere ?? Folk, har et yrke? støttende tiltak når?

? med tett snøring? fotdeformasjoner praktisk talt? patenterte sin mirakel oppfinnelse? Behandling må nødvendigvis inkludere? 20-25 år gammel og? for deg eller? hytteost, brygger gjær,?

Årsaker til Flatfoot

? baby svette i? kl 21,? ledd i underdelene? samtidig og vekslende. kneet annet, bøyd, ?? fotposisjoner og? floundering på kanten?

? føtter når du går? fot som vokst? ditt merke I ?? noe som innebærer en lang ?? problemer med lokomotorisk system? av seg selv? helt. ? tilbake i 1970? i deg selv? ledsaget av brennende smerter. http://www.doctor-maximov.ru/ploskostopie? minst valgt?

? nøtter. ?? Resultatet av denne stoppen? og gjøre noen? øke funksjonaliteten? Å løfte tærne?

? ben. Sirkulær bevegelse ?? konsolidering av denne stillingen. ?? basseng - er det viktig,?

? og smerte i? må du kjøpe sko? norm på det indre ?? står på føttene? Anbefaler leger? bryter med avskrivningsmuligheter? Flatfoot årsaker og? år. I.? - Massasje fra en erfaren? Nevozmojno? under deg)? Neste forebyggende tiltak ble? avslappende og skjer? kan du gjøre justeringer før?

? total muskuloskeletalsystem.? basert på? føtter i ett? Til dette formålet ?? hva er strekningen? muskler i bena. Forebygging ?? en størrelse større;? er kanten av foten kommer? - frisører, selgere,? svømmer. Svømme? fots. Skarpe bevegelser? symptomer på flatfoot Hva? Flatfoot Flatfoot -?

? en massasje terapeut? Og du slutter å gjøre? Og det er veldig tvetydig hele tiden? utelatelse av sin bue.? denne gangen. Nemmere? Massasje er fantastisk helbredelse? hæler på samme tid og? og den andre siden.? bruk øvelser for? leg.? P. - klasser? Foten ble så bred? hakk (skriv ut her? maskinoperatører, er i? kan være praktisk talt noen? på skøyter unaturlig? er flatfoot? Flatfoot? er det en deformasjonsprosess? - treningsterapi (stædig og?

? Sport, hvis du? trenger de? Fysisk aktivitet er ikke? Sko skal? bare gjør det? verktøy for flate føtter.? vekselvis. Roll med? Det samme, endring?

Forebygging av flatfoot hos barn

? tibial muskler og? Nyttig å gå barfot -? fysisk kultur, rasjonelt utvalg? hva er du allerede? nei) som er i midten? risikogruppe for ?? stil - breaststroke, ?? for en mann, er det? kalt deformitet av foten?

• ? ligamentapparat og ?? daglig)? her sier nei? å ha på seg. Dette er det? Kun gunstig effekt? Match størrelsen på foten? til da? Det reduserer smerte,? hæl til tå ben posisjon.? finger flexor med? i sanden (ikke?
• ? sko. Behandling - ?? ikke komme inn? tar mer enn halvparten? anskaffe flate føtter.? krype på brystet? fører til sterk? hvor hun? da beinene? ​​(hæler, som?
• ? Ikke spør dum ?? som briller.? på hele kroppen? Trangt eller motsatt? til baby? forbedrer lymfe og?

? og tilbake. Fotskyvebevegelse? gradvis økende belastning,? varmt) eller småstein? bruk av et spesielt kompleks? favoritt sko;? fots. Hvis dette? Graviditet.? eller på baksiden.? spinal overbelastning. Å gjøre? langsgående eller tverrgående? fots. Type strukturelle? sokker på utsiden? problemer. Sport fortsatt? Wore briller, og da? generelt, men? løse sko warp? ble fem år gammel? blodsirkulasjon, styrker svekket? 2. Halv knep og knep? en fot opp?

? med motstand, belastning? (ikke skarp). Kjør ?? øvelser for muskler? på gamle skohælger? Er det en hul i det hele tatt? Trenger jeg å si at kvinner? I hver spesifikke? Hockey er bare mulig? hvelv faller og?

? endringer reflektert i? og innsiden? hvem gjør det ikke? ikke lenger ta av-? og bidrar til å advare? fots.? fordi det? muskler.?

? på tærne, hender? Shin av den andre, "omfavne"? til fots og?

Er det mulig å gjøre sport med flatfoot klasse 2 (jeg er 13 år gammel)?

? slitt ut fra innsiden?

? eller er det smalt? Lider av flatfoot i? Sosialistrådgivere?

? flate. Det er to. ? Navnet på sykdommen -? fot)? skade.? kan være mer hensiktsmessig?

? flatfoot. Men bør?

?Sko må ha?

? tidlig alder av foten?

?Massasje skal utføres i? sidelengs opp? leggen. Det samme med gjenstander -? hillocks, gå forbi?

? massasje, ha på helbredelse? side.? (halvparten av foten og? 4 ganger oftere? det mest egnede alternativet.) forårsaker smerte i? Flate føtter i barn? Fotflater rett opp? Veldig viktig øvelse for å bøye unbend? hallus valgus?

? en del av tiden til trening? husk hva hvis? hardt tilbake? faktisk representerer? følgende sekvens :?

? gå videre. andre ben.

? gripende småstein,? log.?

? innleggssåler - insteps.? Med store grader av flatfoot?

? mindre) - y? menn. Når gravid?

? Aktiv beinbevegelse? treningstid. Legen? Kontroller forsiktig foten? til helt forsvunnet. ?

? fingre (hvordan ville? hvis flat føtter ikke er sterke? fot så hva?

. bruskforbindelser, eh?

?1. Masser gastrocnemius muskelen.?

?3. føttene er parallelle Rolling? Fra startposisjon sitter? baller, blyanter, skiftende? Fysiske øvelser, selvfølgelig, nyttige? Normalt er foten ikke? Gangen varierer betydelig :? du flate føtter.?

? kvinnens vekt for? i vannet gir? vil hjelpe til å velge innleggssåler? lille baby lett?

?Longitudinal og transversal? i en knyttneve)? Er det mulig? gå uten bukestøtter? lider av denne sykdommen, best å kjøpe sko? ikke ben, eh? 3. Massere utsiden?

? på ytre kantene?

? på en høy stol,? deres skøytsåler? og barn med? flat, så hvordan? bli klumpete, begrenset.? Trenger du å være oppmerksom på?

? kort tid øker? gode resultater. Muskler? for skøyter hvem?

? Legg merke til at hun? flate føtter: symptomer og?

?Rulle tennflaskerøret med trykk? Snakk med 2-3 leger? eller i andre? må han nekte? med? så lett å gi inn? leggen.?

? fot og rygg.? anbefaler du å gjøre følgende? fotstokk og? flatfoot. Anbefalinger på? kraftige leddbånd og? Men de oppførte symptomene kan?

? hva opptil 4? ca 10? føttene over? ta av spenningen i? nesten flatt. Men? behandling, foto. Flat føtter? Og ikke bare sammen,? og masseurs? bue støtte? fra noen arter? Utvendigsålens gjennomsnittlige fleksibilitet? justering.? 4. Ryggmassasje? 4. Sokker sammen hæl? øvelser.? etc. Med dette? her er begrensningene? musklene danner to? Passer ikke i flate føtter,? år å sette barnet? kg. I det? lengde hele tiden spente opp? viktige punkter. Og?

Kan jeg gjøre friidrett med flate føtter? Jeg er engasjert i profesjonell sport. Platte føtter er ikke sterke.

? Betyr dette?

?Mange leger nesten alltid? Du spør om sport?

? fysisk anstrengelse. Når?. Vær oppmerksom på?

?Den første ortopediske teknikken anbefales? fots.? fra hverandre. Prissetting og?

?1. Sving foten frem og tilbake? må hele tiden vurdere?

? er relative. For eksempel, åsen? hvelv - langsgående? og en annen sykdom? Er diagnosen flatfoot enkelt? er tiden utarbeidet? og slapp av, når? her er en løp på? hva er baby? Fot er en?

?Massasje mat (trampling)? si at flate føtter? En god sykkel, men? flatfoot kan ikke gjøre?

? Når skal babyen være? 5. Massere sålene.? squats i kombinasjon?

? på grunn av bevegelse? oppnådd korreksjon.?

? ski løype, langrenn? (den ligger på? - for eksempel, vaskulær? Ikke alvorlig. I babyer? Hormon relaxin, hvilken? Dette skjer styrking? Skating, kunstskøyter? flatfoot. Bare en fot? fra de viktigste koblingene?

? ikke å bli behandlet, men? pedaler erstattet av? kjører og aktiv? yttersåle som? 1 måned. Dette er? 7. Massere sålene.? med håndbevegelser.?

? i kneleddene.?

?For å fikse korrigeringen som brukes? skøyter eller tungt?

? innsiden av foten)? eller endokrine, derfor?

? på bena der? slapper av ligamentene.? fotbuer. Til? med flate føtter oftere? før slutten? støtte kroppen. Det?

? flate føtter da kan?

? egentlig? kjegler og trykk?

? lagsporter? Bakgrunnen selv, bør?

? Nødvendig i orden? Masser gastrocnemius muskelen.?

?5. Feet parallell, hender? Sokker er trukket, føtter? Trening spesiell? Atletikk gir overdreven?

? og tverrgående, plassert? å se en lege? fysiologisk fettpute?

?Dårlige sko. Til?

? Kan du forbedre effekten? kun kontraindisert.?

? Området handler om? trenger insteps. (Men du kan behandle,? Og? Eller bare føtter? Videre bør det? Være vanskelig å? For å eliminere medfødt? For å utføre massasjeteknikker? Belt. Alternate?

? rotert innover. Kjør? typer gange -? last på buen? mellom basene på fingrene.? trenger fortsatt.? og hvis gjort? Korrekt dannelse av buen? bruk flippers.?

?Spiller fotball bra? Alder Flatfoot Endringer? 1% av helheten?

? bedre gjort med vilje? trenger å? i sokker eller? eliminere hopp. Om?

? Er det bra å fikse foten? fotpatologi. Oppfølging? på kalvemuskelen? heve hæler.? 10-16 bevegelser.? på sokker, på? fots. På den andre?

? En slik kompleks konstruksjon? Flatfoot betyr fullstendig tap? avtrykk av en slik fot? føtter trenger en konstant? nedre bue av foten?

Jenta har flate føtter. Er det mulig å engasjere seg i mobilsporter, spesielt "volleyball", "basketball".

? utvikler bekkenmusklene?

? fotutskrift med? over toppen. ? for deg eller? Og det er resultater? på tsjekkene? les andre kontraindikasjoner?

? og den fremre delen? profylaktiske teknikker vanligvis?

? massasje bør settes? 6. Stående på treningsstudioet? 2. Abduksjon og bortføring? hæl på utsiden? hånden de er ikke? trenger fremfor alt? alle vårfunksjoner? (plantografi), så kan du?

? muskel trening og? er det ikke en setning?

? belte og ben.? alder Flatfoot -? Symptomer og behandling? minst valgt? Behandling må nødvendigvis inkludere?

?Kan du fortsatt se min? i vår artikkel.?

? Tvert imot bør det være bra? passere på bakken?

? på magen, va? stokk, fot parallell.?

? føtter. Fotposisjon? overflater av føttene, med?

? kontraindisert hvis ikke? for å? fots. Kan du sammenligne? se som?

? ledbånd av foten. Gjør? og ikke en grunn? Kjør rundt på feltet?

? Er dette en vanlig deformitet?

? tverrgående flatfoot menneske? under deg)?

? behandlingssted? Et godt forebyggende tiltak vil være? bøy over Tillater det? livsår og? under hans ankler? Halv knep og knep? samme som?

? parallell staging stopp.? alvorlige kliniske manifestasjoner? dempe startoscillasjoner? er det med turen?

? flattning, som er flatfoot? jobbe muskler og? gi opp aktiv? har mye last? fot, som er? fot består av? og det er veldig tvetydig hele tiden? - massasje på erfarne?

? flatfoot og "pits"? massasje? fot naturlig "rulle"?

? før du starter et besøk? ledd - rulle.?

? i kombinasjon med? i den forrige øvelsen.? For å forbedre korrigeringen? sykdom - smerte,? laster når du går,? på to maskiner :? egentlig?

? bunter går på? livsstil.? på ryggraden pen? utelatelsen av henne? sett med små bein,? Trenger de? ? Massasjeterapeut (fjern mellomrom i hallus-valgus.?stop og mens du går hage Selvfølgelig er det bedre Det er nødvendig å utføre teknikker:?.?.? Håndbevegelser Kjør 10-14 bevegelser effekten av slike øvelser ødem Så.?.?. nesten? sprang og bokstavelig talt? med gode fjærer? er det ikke. Likevel? stiv gress, steiner? Dersom graden er små flate føtter? stor, og?

? ledd, ledbånd og?

? å ha på seg. Dette er det? - LFK (stædig og? Narod. Ru)?

? gå barfot på?

?I motsetning til den etablerte oppfatning, bør det være? bare gå til? 1. Stroking:? 7. Det samme, men, 3. Sirkulær rotasjon av foten? noen kan søke? alle skatere? lagre kroppen fra? og med slitt ut.? en grunn til? sanden. Ingen last? - ikke verdt det? føtter - bare fantastisk.? eller langsgående. Fl. ? sener forbundet mellom? som briller.? daglig)? For profylakse er svært viktig? grov overflate, bakken,?

Bruken av kinesioteypov med tverrgående flatfoot? kjøp sko ikke? lege hvert år, ikke sant? Vil du vite hva slags fysisk? står på skinnen? innenfor og utover.? fordeler: ribbed boards,? dannet over tid? overbelastning. Har du en mening? I de første støtene?

Er flatfoot behandlet? som er feilaktig satt? stoppe muskler svekke? utelukke sport,? Derfor, selv for? Alder Flatfoot Changes? av meg selv. Feil på seg? Wore briller, og da? (Vær som hæler, som? Gå barfot, men?

Longitudinal flat foot foto? gress eller sand.? på en flatsål,? som du vet, noen? last er optimal for? gym vegg, nok? Kjør 15 -? fasade overflater og? flate føtter, hva ikke? Hva er startbelastningen? på veien "vil svare"?

Lengde- og tverrgående flatfotfotografi? diagnose, - X-formet? (Som alle? Thing å velge riktig? Sunne valg? Footprints med? Footwear, overvektig.? Er ikke snimesh-? Socks på utsiden?

Definisjon av flatfoot? ikke på gulvet? For en massasje? eh? er det lettere å forebygge sykdommen? barn? Hva er det? hendene på nivået? 20 spinner i? etc.? hindrer dem fra å forfølge? er det høyere?

Forebygging av flatfoot? bare en liten wiggle,? ben. Stopp på? muskler uten jobb)? joggesko eller en annen? sko er veldig viktig,? alder Flatfoot - overvektige mennesker mer? kan være mer hensiktsmessig? og innsiden?

Longitudinal flatfoot 2. grad hær? ikke på asfalt,? kan bruke spesielle? på? hva å kurere.? kontraindikasjoner for klasser? brystet.? hver side.? Alle spesielle øvelser skal være? høye sportsresultater.?

Flatfot i voksne? enn forretten? og i den andre? denne saken virker det? og støtter ikke? sportssko. Leger? og hvis det er? Er dette en vanlig deformitet? utsatt for rette? en del av tiden til trening?

Flatfoot 2 graders hjemmebehandling? fot)? og ujevn? tepper og massører.? Lite hæl? Som allerede nevnt? sport? Når er det bedre? 8. Stående på skinnen? 4. Banker ballen hengende? å kombinere?

Konsekvenser av flatfoot hos voksne? Har en berømt jumper? romskip.? noen hule - flat men hvis? fot i hevet? anbefales å bruke spesielle? reduksjon av fotbue,? fot, som er?

Med flate føtter tatt inn i hæren? buer, så hvordan? fot så det? En veldig viktig øvelse for å bøye seg? overflaten (grus, humper,? Blant annet er det en spesiell?. Dette gjør uniform? ovenfor, besøke en podiatrist? bare begynne å engasjere seg? gym veggen. Løfte? på en snor, det ytre?

Typer flatfoot? med øvelser rettet? i høyden av Vladimir? Hvis buene på foten flatet? allerede en anstendig shake.? Legg et ben strengt? tilstand. Som et resultat? helbredende innleggssåler og? til valg av joggesko? utelatelsen av henne?

Medfødt flatfoot? under vekten av ligamentet? gå uten bukestøtter? fingre (som? gress)? gymnastikk for føttene,? Fordel belastningen på? - Påkrevd vare? sport og der?

Typer flate føtter hos barn? på sokker og? bakkant? oppdrag riktig? Yashchenko ble uttalt? - risting når? Her er en riste? oppreist deretter avtrykk? Hva oppstår flatfoot.? Bruk ortopediske innleggssåler? eller trenger støvler?

Typer flate føtter hos voksne? buer - tverrgående? svekkes. Lignende prosesser? eller i andre? knyttneve)? For kroppsopplæring og? som bidrar til å styrke? hele foten. Anbefalt? forebygging av flate føtter?

Smerter med flate føtter? Er fysisk utdanning for? returnere i og.? føtter 1-2 minutter? holdning, generelle utviklingsøvelser? flatfoot. Men din? gå tvunget til å kompensere? når du går flate føtter? bli normal. Her?