Anbefalinger til foreldre til barn under 5 år for forebygging av flatfoot hjemme

Flatfoot regnes som en alvorlig sykdom som fører til forstyrrelse av utviklingen av menneskekroppen. Hvis du ikke tar hensyn til rehabilitering i tilfelle flatfottighet, vil det bli endringer, inkludert utvikling av funksjonshemming. Flatfoot provoserer clubfoot, uten behandling i det hele tatt, fører det til komplikasjoner: coxarthrosis, osteochondrosis, hæl spurte.

Flatfoot kalt deformasjon, som representerer delvis eller fullstendig utelatelse av fotens transversale eller langsgående buer. Med et slikt brudd, føttene er helt i stand til å miste støtabsorberende og fjærferdigheter, utvikler clubfoot, begynner koxartrose.

Strukturen til fotbue for en person spiller en viktig rolle. Takket være buene er folk i stand til å opprettholde balanse. Når muskler og ledbånd blir svekket, blir formen på foten deformert, og foten blir derfor flat, og fullstendig mister sin fjærfunksjon.

Klassifisering av flatfoot

Årsakene til patologi er helt avhengig av etiologi og patogenese. Deformering av foten er anskaffet og medfødt. Ifølge etiologien til flatfoot er delt inn i:

• Medfødt flatfoot. Patologi er sjelden. Årsakene til utviklingen av medfødt flatfoot er uutviklet fibula, inkludert det totale fraværet av slike forskjellige embryonale misdannelser, spesielt i de tidlige stadier, amniotiske bannere, og så videre. Medfødt patologi manifesterer seg ofte i kombinasjon med valgus av foten, noe som fører videre til medfødt klubbfoot. Det er ensidig og tosidig flatfoot. Videre, hvis sykdommen ikke blir behandlet, vil den bli komplisert av koxartrose.
• Paralytisk flatfoot. Patologi resulterer fra polio og manifesterer seg i varierende grad, avhengig av antall berørte muskelvev og graden av lammelse forårsaket av sykdommen. I de fleste tilfeller er konsekvensen av polio lammelse av tibialmusklene, noe som provoserer dannelsen av en flat-valgusfot. Sannsynligvis en komplikasjon - coxarthrosis.
• Rachitic flatfoot. Vanskeligheter observeres oftere i førskolebarn som har blitt diagnostisert med rickets. Rakitisk flatfoot manifesteres som et resultat av mykhet i beinet, som på grunn av sykdommen blir følsom overfor ulike skader og blåmerker. Utviklingen av patologi er forbundet med en generell svekkelse av det muskel-ligamentale apparatet, coxarthrosis. Som følge av endringer i foten blir bøyelig, blir den fremre delen trukket tilbake, buene senkes.
• Statisk flatfot. Den vanligste typen av deformitet av foten. Etiologi og patogenese: Svakhet i muskeltonen (utviklet hos de fleste nyfødte) og langvarig stående (alder flatfoot) regnes som årsakene til manifestasjon. Fotkreftene støtter: de bakre og fremre tibiale muskler, vipstøtter, flexorer, i tilfelle deres svekkelse sår den midterste kanten av foten, går scaphoidbenprosessen innover og senkes. Statisk flatfodhet betraktes som en ervervet patologi, som ofte, unntatt hovedgrunnene, provoserer overvekt, sko uten hæl, overdreven fysisk anstrengelse, uttalt slitasje, koxartrose, arvelig predisposisjon.

Klassifisering av sykdommen i henhold til patogenesen

1. Tverrgående flatfoot er manifestert ved flattning av fotens tverrbue og forandring av fingrene. Som et resultat øker fotens bredde, og lengden avtar.
2. Longitudinal - manifestert ved flattning av fotens lengdebue. Overflaten er helt i kontakt med sålen.
3. Kombinert flatfoot, manifestert som et resultat av en kombinasjon av de to typer sykdommer beskrevet ovenfor - langsgående tverrgående flatfoot.

Etiologi og symptomer, patogenesen

• Fra innsiden er det synlig om det er en hæl, slitte sko og virker slitt;
• Når han går, eller når arbeidet er knyttet til et konstant opphold på føttene, blir beina hans veldig sliten;
• Smerte i føttene etter trening;
• Puffiness i anklene;
• Smerte når du går i hælene;
• Det siste tegn - smerte i nedre rygg, hode, ben.

De fleste av de ovennevnte symptomene på flatfoot ligner åreknuter. Ved de første smertefulle opplevelsene, er det hovedsakelig det som er sagt om jenter og kvinner, det er nødvendig å raskt søke råd fra en lege og gjennomgå et rehabiliteringskurs for flatfot.

diagnostikk

Det er mulig å diagnostisere flat føtter hjemme og i et medisinsk anlegg. Det er flere måter å bestemme flatfoot på.

1. Podometricheskiy metode Frynanda. Målemetode og beregninger. Normen for subometrisk indeks varierer fra 29 til 31 poeng. Beregningen er som følger: fotens høyde blir multiplisert med 100 og delt med lengden. I tilfelle avvik fra normindeksen med 2-3 poeng, sier de om forekomst av flatfoot. Hvis avviket er mer enn 4 poeng, anbefales det at du umiddelbart konsulterer en lege.
2. Radiografi. Nøyaktig oppdagelsesmetode. Bildene er tatt i to fremspring, den laterale og direkte arrangement av føttene på bildet, med belastningen på foten.
3. Plantography. En enkel og rask metode for å bestemme - markere på papir. Den indre delen av foten smøres rikelig med rik krem. Da du stoler på foten, må du legge et merke på papiret. Om forekomsten av flatfoot sier hakk, normalt opptar litt mer enn halvparten av foten i midten. I tilfelle av fravær eller ekstrem smalhet, snakker de om tilstedeværelsen av patologi.
4. Elektromyografi. Metoden gjør at legen kan bestemme tilstanden til muskelvevet i beinet og foten.

En foreløpig diagnose kan kun utføres av en ortopedisk kirurg i en klinikk. I tillegg til de ovennevnte forskningsmetodene vil legen lytte til pasienten, gjennomføre en grundig undersøkelse og pronasjon av foten, observere gangen, kontrollere motorens funksjoner, buene på lasten, avviksvinkelen fra den anatomiske normen.

Etter identifisering av patogenesen av behandlingsrekommendasjoner tilordnes.

Graviditet og flate føtter

Ulike endringer i kroppen oppleves av kvinner mens du bærer barn. En vanlig klage av gravide - smerte i beina, som skyldes vektøkning. Under graviditeten skifter kroppens tyngdepunkt fremover, noe som medfører en økning i belastningen på lemmer og press i føttene.

Graviditet forårsaker overdreven pronasjon av foten, en kvinne i klinikken vil begynne å klage på: smerte i hæler, føtter og buen på foten, benkramper og åreknuter. Gravide kvinner skal lære om funksjonen til lemmer og en påminnelse om at graviditeten skal være komfortabel.

Behandling og anbefalinger

Hvordan behandle flate føtter, hvilke stoffer og metoder som skal brukes, hvordan du skal utføre rehabilitering for flate føtter, vil legen avgjøre i klinikken. En lege med en utpreget lege med flatfotighet vil anbefale gipsbandasje, spesielle mansjetter, et elastisk slips, ortopediske innleggssåler, som foten begynner å danne seg på riktig måte.

I tilfelle av den første graden av patologi vil fotbad, salver, fot- og kalvemassasje og rulling av en grov ruller være til stor hjelp. Regelmessig bruk av enkle regler vil bidra til å stoppe videreutviklingen av patologi.

Ved alvorlig og moderat sykdom er det bedre å bruke spesielle ortopediske sko i kombinasjon med et elastisk slips.

Ulike grader av flatfoot, det er mulig å redusere og forhindre coxarthrose ved hjelp av individuelle øvelser og fysioterapi: laser, UHF, magneter, trykkammer.

I tilfelle av alvorlig smerte anbefaler leger at de inkluderer medisiner i løpet av kurset:

• • iontoforese;
  • Laser terapi;
  • Sjokkbølge terapi;
  • elektroforese;
  • Hydroterapi.

I flere grader kan flat-footedness og coxarthrosis behandles med: akupunktur, manuell terapi og hirudoterapi. Ovennevnte metoder for behandling og anbefalinger vil bidra til å bekjempe flatfotenhet, normalisere blodsirkulasjonen, styrke buene på begge føttene.

Mat med flate føtter

Spesiell ernæring for patologi er ikke utviklet, men leger lytter til anbefalinger for organisering av riktig ernæring. Kostholdet skal bestå av nødvendige fettstoffer, mineraler, vitaminkompleks, proteiner og karbohydrater. Riktig valgt mat vil bidra til å forbedre metabolisme, redusere belastningen på foten. Overvekt regnes som en hyppig årsak til flatfoot hos mennesker.

Notat til foreldrene

Forebygging av flatfoot og clubfoot foreldre bør håndtere barnets fødsel. Det anbefales å tenke på sko - riktig valgte sko vil beskytte barnet mot utvikling av patologi.

Hvis et barn har en liten klumpfot og en innledende grad av flatfotenhet, ortopediske sko, vil en elastisk screed og en mansjett være et utmerket alternativ. Spesielle sko er egnet som forebygging av fotdeformiteter. Når du velger sko, spiller pronasjon en viktig rolle (metoden for å sette den ytre delen av foten når du løper, går). En enkel pronasjonstest - fotfot på papir (vist over). Det er tre typer pronasjon: hypopronering, nøytral pronasjon og hyperpronasjon.

Gymnastikk med barn utføres ved hjelp av spill, barnet spiller et spill og utfører øvelser. Nå er det utviklet mange teknikker som oppfattes av barn som spill. Medisinsk gymnastikk i form av et spill forårsaker ikke ubehag, det vil være fascinerende.

Merknad til foreldre: Ikke bruk jenter til å vandre på høye hæler og en høy plattform, de umodne musklene i barnet tåler ikke belastningen uvanlig for et barns kropp, noe som fører til flat føtter og klubbfoot.

Forebygging av flatfoot hos barn - anbefalinger

Flat føtter - betaling av menneskeheten for oppreist gangavstand. Hvert fjerde barn under 3 år gamle ortopedister gjør denne skuffende diagnosen. Derfor er det nødvendig å forhindre flatfoot hos barn fra en måneds alder.

En flat fot er ikke bare en kosmetisk defekt. Med flate føtter blir beina sliten raskere, generell tretthet øker, arbeidet i muskel-skjelettsystemet er forstyrret, smerter i føttene og nedre ben vises.

Medfødt flatfoot er sjelden, i 3-10% av tilfellene av sykdommen.

For de fleste kan det forekomme i ulike perioder av livet, så det er viktig å diagnostisere og kurere flate føtter i tide.

Årsaker til flatfoot hos babyer:

• Konsekvenser av rickets.
• Betydende belastninger på den svake foten: Gå for tidlig, langvarig stående i arenaen.
• Endokrine sykdommer og overvekt.
• Skader på bein og muskler i foten og underbenet når beinet er i lang tid uten bevegelse i et kast.
• Feil valgte sko eller dommesko etter et annet barn.
• Paralytisk flatfoot er forårsaket av dysfunksjon av perifert og sentralnervesystem.

De tidligere flate føttene er funnet, jo flere sjanser er det å helbrede det helt. Du kan kvitte deg med det til skjelettet er fullstendig forenet (12-16 år), men det anbefales at du gjør dette i 4-6 år, i løpet av aktiv utviklingen av muskel-skjelettsystemet.

Forebygging av flatfoot i et barn

Forebygging av flatfoot hos barn bør utføres fra tidlig alder, det må gjøres for normal utvikling av barnet: 1 måned i livet er det en fotmassasje, deretter er gymnastikk, bad, dusj forbart.

Det er viktig å besøke ortopederen i tide, for å overvåke dynamikken i barnets utvikling, spesielt når han tar de første trinnene.

Det er nødvendig å kjøpe barnet riktig ortopediske sko. Opptil 10 år må barnets hæl fastgjøres fast. Sko skal være behagelig og tettsittende ben. Kjøper ortopediske innleggssåler, du kan ikke være amatør, det er nødvendig å diskutere det med ortopedisten.

Det er nødvendig å bruke helseprosedyrer: å gå barfot på sand- og smussveiene om sommeren, og på spesielle massasjematter i den kalde årstiden.

God effekt er gitt ved temperering prosedyrer: salt bad, fot gni, kontrast dusj.

Øvelse for forebygging av flatfoot er nyttig ikke bare for barn, men også for foreldrene sine. De bør holdes daglig i en spillbar form. Spesielle komplekser for å styrke muskler i ben og føtter bør skiftes med øvelser med objekter, når barnet plukker opp små leker fra gulvet ved hjelp av tærne. Det er godt å bruke skrå og ribbet brett, vegger, gymnastikkpinner, baller.

Det er viktig å overvåke barnets vekt slik at overvekt ikke legger press på fotens bue. Det er nødvendig å sørge for at barnet ikke bærer tyngdekraften, fordi dette ikke bare vil føre til flate føtter, men også til brudd på kroppsholdning.

Det er nødvendig å lære barnet å gå riktig: å vise og forklare at når man går på foten, er det nødvendig å sette dem parallelt med hverandre, prøv å ikke blande seg og ikke sette bena brøt fra hverandre.

Barnet skal være venner med sport så tidlig som mulig, spesielt med svømming, der fotens muskler fungerer mest effektivt. Et kompleks av vanlige forebyggende tiltak vil sikkert gi positive resultater.

Konsultasjon om emnet:
Forebygging av flatfoot i familien. Anbefalinger for foreldre.

Denne anbefalingen vil hjelpe foreldre i å finne forebyggende tiltak for fotdeformiteter.

laste ned:

Preview:

Anbefalinger for foreldre

Forebygging av flatfoot i familien

Flatfoot-deformitet av foten, som består i å redusere høyden på buene i kombinasjon med pronasjon av hælen og supinasjonskontrakten i forfoten. Avhengig av årsaken er det en medfødt flatfot, en rakittisk, paralytisk, traumatisk og den vanligste - statiske.

Som et resultat av oppnådd flatfotthet, blir medialkanten av foten senket, dets ligamentapparat er strukket, beinposisjonen endres. Muskler - oppstøtt støtter som spiller den viktigste rollen for å opprettholde fotens bue, svekke og atrofi.

Alt dette fører til økt tretthet når man går, smerter i kalvemuskulaturen ved lengre vandring og ved slutten av dagen, redusert fysisk ytelse. En av manifestasjoner av flatfoot kan være hodepine som følge av fotens reduserte fjærfunksjon. Tegn på uttalt flatfoot er flatt og utvidelse av foten, spesielt i midtparten, pronation av hælen utover. Å behandle flate føtter er vanskeligere enn advarsel. Derfor bør hovedoppmerksomheten betjenes for å forebygge denne sykdommen.

Alt dette fører til økt tretthet når man går, smerter i kalvemuskulaturen ved lengre vandring og ved slutten av dagen, redusert fysisk ytelse. En av manifestasjoner av flatfoot kan være hodepine som følge av fotens reduserte fjærfunksjon. Tegn på uttalt flatfoot er flatt og utvidelse av foten, spesielt i midtparten, pronation av hælen utover. Å behandle flate føtter er vanskeligere enn advarsel. Derfor bør hovedoppmerksomheten betjenes for å forebygge denne sykdommen.

For å forhindre utvikling av flatfoot bør følgende forebyggende tiltak observeres:

• barnas sko skal passe på størrelse på føttene, ha en hardsål og en liten hæl;
• For å redusere deformiteten av fotbue, bruk insteps, utfør kontinuerlig korrigerende øvelser som styrker musklene i foten og underbenet.
• utfør åpen brytere, øvelser for underekstremiteter (målt gang, jogging, knebøy. øvelser for å styrke fotens muskler) og ytterligere spesielle øvelser (gå barfot på det klippte gresset, grus, på ujevnt underlag);
• i nærvær av flat-footedness, terapeutiske øvelser og massasje gir en god effekt.

Forsterke blodsirkulasjonen, disse metodene øker styrken og elastisiteten i musklene, bidrar til å styrke leddbåndene som støtter foten i foten i riktig fysiologisk stilling, lindre tretthet og smerte i nedre ekstremiteter.

1) Ortopedisk modus:

- sko skal være halvstiv med lav hæl;

- sko bør ikke være smale og klemme, det anbefales å bytte sko om dagen;

- Det er forbudt å bære gummistøvler, følte støvler, tsjekkiske sko, myke tøfler - de holder ikke fotens bue;

- bruk skreddersydde innleggssåler;

2) Avslappende massasje på underbenet (ytre gruppe), strekk, lett gnidning, kontinuerlig vibrasjon. Massasje må kombineres med terapeutisk gymnastikk.

Fysioterapi er foreskrevet for alle former for flatfoot, som sikrer normalisering av motorsfæren, en økning i muskelens generelle og styrkeuthold, spesielt underbenet, en økning i fysisk ytelse. Det ledende stedet er opptatt av spesielle oppgaver for fysioterapi: korrigering av deformitet og reduksjon av eksisterende flatering av fotens buer. eliminering av hæl penetrasjon og bakre kontraktur, dannelse av riktig holdning ferdigheter.

Øvelser er effektive for å fange små gjenstander med føttens tær og forskyve dem, ruller sålene på fotsålene, etc. For å konsolidere de oppnådde resultatene av korreksjon, brukes øvelser i spesielle typer turgåing på tær og hæl, med parallell montering av føtter. Korrigering av hælposisjonen blir tilrettelagt ved hjelp av spesielle hjelpemidler som brukes i fysioterapi klasser, for eksempel ribbet brett, fasade overflater, etc. Alle spesielle øvelser er inkludert i innholdet i klasser, sammen med åpen utdanning med aldersdose.

Slik at beina ikke gjør vondt

Dette settet med øvelser er rettet mot både forebygging og korreksjon av eksisterende flatfoot. Hvis barnet vil bli forlovet minst tre ganger i uken, vil resultatet nødvendigvis fremstå, muskler og ledbånd i føttene og bena vil styrke seg.

Trenger disse øvelsene å barfote eller i tynne sokker. vær sikker på å utføre hele komplekset på rad, du kan gjøre øvelser intermittent i løpet av dagen.

Et sett med øvelser for forebygging av flatfoot utfører første grader Masha.

Startposisjon - stående, hender holdes på en hvilken som helst overflate (vegg, kant av bordet og så videre). Sakte løfter vi oss på knopper, teller til tre og faller på våre hæler, tilbake til startposisjon. Denne øvelsen trener kalvemuskulaturen.

For å utføre denne øvelsen trenger du en ball - en tennis eller en liten gummi. Å ha tucked tærne holder vi ballen med føttene og beveger seg sakte. På denne måten trener vi ytre og indre buer på foten.

Utgangsposisjon - sittende på gulvet, vekt bak, bena bøyd i knærne. Klem sålene til en liten ball og kast den i luften. Hvis det er vanskelig for et barn å utføre denne øvelsen, kan han bare løfte og senke bena med en ball som er presset.

Utgangsposisjon - sittende på gulvet, vekt bak, bena bøyd i knærne. Under tærne ligger en sokk (eller et skjerf eller en annen strikke av tynt stoff). Vi prøver tær å rulle hele sokken, legg den under foten. Gjør trening 3-4 ganger med hvert ben.

Etter emne: metodiske utviklinger, presentasjoner og notater

I arbeidsprosessen dannes viktige personlighetstrekk som utholdenhet, tålmodighet, evnen til å bringe til slutt, overvinne vanskeligheter og oppnå suksess. Og tilfelle av n.

Anbefalinger for foreldre.

Å behandle flate føtter er vanskeligere enn advarsel. Derfor bør hovedoppmerksomheten betjenes for å forebygge denne sykdommen.

Hva er herding? Herding er et effektivt middel for helsefremme, forebygging av mange sykdommer. Det er i motstand mot bivirkninger, først og fremst temperatur og.

Hvilke massasjestier - matter kan gjøres med egne hender for å forhindre flatfoot. Hva er nyttig fotmassasje.

Flatfoot hos barn i de første årene av livet er ofte et resultat av en generell svakhet i kroppen. Den mest effektive måten å forebygge er den generelle styrken av barnets kropp, tilstrekkelig for sin kapasitet.

Siden antikken har arbeidskraft vært den viktigste kilden til barneoppdrett. For tiden er dens betydning for utviklingen av barnet sterkt undervurdert. Mange foreldre streber.

Anbefalinger til foreldre for forebygging av flatfoot

Anbefalinger til foreldre for forebygging av flatfoot

Ingen venn, lik helse.

Det er ingen fiende som er lik sykdommen.
Indisk visdom

Flatfoot kalles deformasjon, som består i delvis eller fullstendig utelatelse av lengde- eller tverrgående (og noen ganger begge) av fotens buer.
Eksperter skiller fem typer flatfot: medfødt, rakittisk, paralytisk, traumatisk og statisk.
Medfødt flatt fot er relativt sjelden (ved at det er 11,5% av andre medfødte deformiteter av foten). Det er forårsaket av misdannelser av embryoet, amniotiske bannere, underutvikling eller fravær av fibula, samt andre misdannelser. Medfødt flatt fot er oftest kombinert med samtidig valgus deformitet. Uttalte former av flatfot fot kalles medfødt ekstern klubbfoot.
Rakitisk flatfoot er observert i førskolebarn som lider av rickets; Samtidig er andre rachitiske deformasjoner hyppige. Flatfoot med rickets er en følge av mykheten i beinet og deres reduserte motstand, så vel som den generelle svekkelsen av det muskel-ligamentiske apparatet. Foten blir bøyelig og under påvirkning av lasten av sin egen kropp beveger seg fra supinasjonsposisjonen til pronasjonsposisjonen, forfoten trekkes tilbake, og buene sin senkes. Forebygging og behandling av rachitisk flatfoot er nært knyttet til forebygging og behandling av rickets.
Paralytisk flatfoot oppstår som følge av polio. Graden av flatfoot avhenger av graden av lammelse og antall berørte muskler. En flatusalgus fot dannes etter polio, vanligvis med lammelse av en eller begge tibiale muskler, med tilfredsstillende funksjon av alle andre muskler i benet.
Traumatisk flatfoot kan dannes som et resultat av brudd på ulike bones av tarsus, men oftest - en konsekvens av feil akklimatiserte ankelfrakturer.
Statisk flatfoot er den vanligste typen flatfoot. Hovedårsakene til forekomsten er svakhet i muskeltonen (hos barn), overdreven tretthet på grunn av langvarig stående på enkelte ben i bestemte yrker (hos voksne). Hovedstyrken som støtter fotens fot i en normal høyde, er musklene - den vristige støtten - de fremre og bakre tibiale musklene, musklene - flexorer, spesielt den lange bøylen på tommelen. Forsvingene av innløpene fører til utelatelse av fotens midtre kant, mens ligamentapparatet også strekker seg og navicularbenet beveger seg nedover og innover. Ervervet flat-footedness er ofte et resultat av å være overvektig, bruk av store vekter, ved hjelp av formløse, solide sko uten hæl.
Anbefalinger til foreldre for forebygging av flatfoot

I hverdagen møter vi ofte en avvisende holdning til flatfoot som en sykdom. Det vurderes at det ikke er noe spesielt helseproblem. Men med flat-footedness i alderen har en person smerte i ryggen og ankelleddene mens du går, mens du utfører fysisk arbeid, kjører, tretthet øker kraftig, og som følge av dette reduseres ytelsen.
Det kliniske bildet av den langsgående flatfoten er preget av utseendet av smerte og endringer i fotens konturer. Med mild flatfotthet (1 grad), tretthet i bena, smerte når det trykkes på føttene eller midten av sålen vises. Gait taper plastisitet. Om kvelden kan puffiness vises på baksiden av foten, som simulerer hjertesvikt. For uttalt flat-footedness (grad 2), er mer konstante og alvorlige smerter i føttene, i anklene, i bena karakteristiske. Gait mister betydelig elastisitet og glatthet. Lengdebue, redusert uten last, ytterligere redusert med belastning. Vanskelig utvalg av sko. Med en utpreget flatfoot (klasse 3), observeres konstant smerte i føttene, bena, ofte i nedre rygg. Ekstern langsgående bue med lasten og uten den er ikke definert. Foten tar en valgus stilling og er ikke egnet til korreksjon med hendene, hælen er flatt, avrundet, konturene til akillessenen er glatt, fotens ledd er stive, foten og foten er hovne. Turgåing er vanskelig, arbeidskapasiteten er redusert. Det er ikke mulig å bruke masseproduserte sko.
For tidlig påvisning og rettidig implementering av ortopediske inngrep hos barn, anbefales systematisk, visuell forebyggende undersøkelse av fotbue. Om nødvendig utfører spesialister en grundigere diagnose av foten med bestemmelse av styrken av muskler i ben og fot, samt bruk av elektromyografi, radiografi, planografi. Den sistnevnte metoden er den enkleste og rimeligste for massescreening av barn. Plantografi er en metode for å skaffe fotavtrykk ved hjelp av en plantograf. Plantografen av den enkleste designen er en treramme 2 cm høy og 40x40 cm i størrelse, lerretet strekkes på toppen og plastfilmen over den. Klut fuktet med mascara. Et ark med blankt papir er plassert under plantografen, barnet stiger til overflaten av plantografen og et fotavtrykk forblir på arket.

I plantogrammet trekkes to linjer på foten: MNs første linje forbinder midten av hælen med det andre interdigital gapet, den andre linjen i MC-midten av hælen med midten av basen av phalanxen på den første fingeren

Anbefalinger til foreldre for forebygging av flatfoot

For å kontrollere foten hjemme, bør du fukte føttene med vann og stå på et papir som lett absorberer vann. Påtrykket skal kuttes rundt blyanten og sammenligne det med bildet av riktig fot.

Det er alltid vanskeligere å rette flatfot enn å forhindre derfor at du bruker øvelser for å forhindre flatfoot når du organiserer og utfører gymnastikkøvelser med barn.

Det skal også huskes at på overflaten av foten og på baksiden av håndflatene er det følsomme områder, aktiveringen av dem under ulike fysiske øvelser, massasje, gnidning har en gunstig effekt, ikke bare på fotens fysiologi, men også på kroppens generelle tilstand.

Du kan bruke massasjematter laget av tette naturtyper (flannel, drap, sengetøy). På massasjematten skal det være fire soner: to aktive og to passive. Størrelsen på hver sone er 1,5 ganger så stor som barnets fot. Knapper av forskjellige størrelser og konfigurasjoner sys på de aktive sonene "sparsomt". Det er bedre å bruke knapper laget av naturlige materialer: bein, tre.

Fotmassematter

Under klasser skal føttene til et barn uten sko i sokker (i den kalde årstiden, varme sokker brukes) finnes på massasjematten. Selvfølgelig kan du bruke spesielle gummimassasjematter, solgt i butikken. Men de er ganske kalde og laget av syntetiske materialer, slik at deres bruk er mindre gunstig for barnets helse.

Anbefalinger til foreldre for forebygging av flatfoot

Elena Abrashko,
Anbefalinger til foreldre for forebygging av flatfoot

Forebyggende tiltak er nyttige for alle, uten unntak, barn og voksne.

Disse inkluderer:

- gå barfot på myk, løs jord, sand, gran nåler teppe, på ujevne overflater som småstein og grus;

- iført ortopediske sko eller innleggssåler.

Samtidig aktiveres alle biologisk aktive punkter på foten, vaultene er aktivt dannet, muskler styrkes.

Spørreskjema for foreldre №1

1. Når barnet ditt lytter til et eventyr, historien, hva står det for ham vant til:

-sitter (tilbake rett eller rundt);

Merk posisjonen til hodet mens du gjør det.

2. I hvilken stilling barnet:

4. Beskriv den vanlige posisjonen til barnets hode og skuldre under selvstendige aktiviteter.

1. Hva er helse og hvordan å beskytte det?

2. Hva ser du ut som et sunt barn ser ut?

3. Hva betyr en erfaren baby?

4. Er sport nødvendig for barn?

5. Straffer du ofte et barn ved å begrense bevegelsen ("Sitt ned!", "Stille deg ned!", Etc.?

6. Hva gjør du hjemme for det:

- øke aktiviteten til barnet;

- for å forme sin stilling?

7. Hva vil du vite om muligheten for å forbedre babyen din?

Klasser for forebygging og korreksjon av flatfoot i førskolealder av ulike alderssesjon №1 i sitteposisjon. 1. Fleksjon og forlengelse av føttene. 2. Klem og unclenching fingrene. 3. Sirkulær bevegelse av føttene maksimalt.

Individuell pedagogisk rute. Opprette et arbeidssystem for å forhindre stillhetstilstander og flatfoot. Mål: Å skape et arbeidssystem for å forhindre stillingsproblemer og flatfoot. Forventet resultat: styrke muskler i ankelfogen.

Anbefalinger til foreldre om forebygging av selvmord hos ungdom "Hvordan beskytte et barn fra det dødelige trinnet?" HVORDAN SKJER DU EN BARN FRA ET FATLIG TRIN? (anbefalinger til foreldre) "Verden vil sannsynligvis ikke bli frelst lenger, men det er alltid individet.

Sammendrag av fysisk utdanningskurs i barnehagen for forebygging av flatfoot "Hold føttene sunne" KONSULTASJON AV FISKEKULTURSPROGRAM I KINDERGARTEN PÅ FORBEDRING PLANE-STATISK "Hold føttene sunne" Mål: - Styrk og form.

Abstrakt gymnastikk leksjon i klasse 5 "Bruke ikke-standardteknikker for å forhindre flatfoot og riktig slede" Leksjonstype: Kombinert Seksjon: Gymnastikk Formålet med leksjonen: Mastering metoder for helbredelse og styrke studentenes kropp gjennom klasser.

Flat føtter anbefalinger for foreldre

Anbefalinger til foreldre om forebygging av flate føtter i barnehager

1. Diagnose av flatfoot.

Hvis fotsporene er formet som en bønne, så er dette en vanlig fot. Bue av føttene er hevet og når det går, utfører en fjærfunksjon.

Hvis hele foten er påtrykt, begynner flatfoot. Hvis en barnehage klager over smerter i beina under en lang tur, trenger en ortopedkirurg hjelp.

Ifølge forholdet til den bredeste og smaleste delen av sporet, anses buen som vanlig 1: 4, flatet 2: 4, flatt 3: 4.

2. Øvelser for å styrke fotens muskler:

1. Gå på tærne, hold en god holdning (hodet holdes rett, bøy litt, hendene på beltet).

2. Gå på utsiden av foten - fingrene er gjemt innover, mens du går på foten for å sette parallell med hverandre.

3. Vandre på en ribbet brett.

4. Gå på stedet, uten å rive sokkene av gulvet, mens du prøver å heve hælen.

5. Vandre sidelengs på en pinne, tykk ledning.

6. Ruller fra tå til hæl, står på gulvet eller på en pinne.

7. Rullende fra hæl til tå. Hold kroppen rett, ikke senk hodet, håndens stilling er vilkårlig. Kraftig stige til tåen, trykke med en hæl.

8. Rull staven (d = 3 cm) frem og tilbake (sittende).

9. Å stige på tærne og å falle på hele foten fra fotenes posisjon parallelt, er hælene spredt, tommelen sammen.

10. Å stige på sokker og utføre et knep, for å holde på for støtten.

3. Verdien av de riktige skoene:

1. Sko skal ligge på foten.

2. Sko skal være på en liten hæl opp til 1 cm med en elastisk innersåle og en sterk bakteppe.

Øvelser anbefalte å planlegge som barn.

Opplæringsvarighet er 10 minutter. Før treningen skal du være på tærne, så hopp på tærne over tauet - på ett og to ben.

1. "Rink" - barnet ruller ballen, tauet eller flasken frem og tilbake. Øvelsen utføres først med en fot, deretter den andre.

2. "Robber" - Barnet sitter på gulvet med bena bøyd. Hælene er godt presset til gulvet og løsner ikke fra det i løpet av treningsperioden. Ved tærens bevegelser forsøker barnet å dra et håndkle (eller et serviett), lagt ut på gulvet, hvor han bærer en last (for eksempel en stein). Øvelsen utføres først med en, deretter med det andre benet.

3. "Maleren" - et barn som sitter på gulvet med benene forlenget (knærne rettet), med tommelen på en fot holder heven fra den andre i retning fra storetåen til kneet. "Stroking" gjentas 3-4 ganger. Øvelsen utføres først med en, deretter med det andre benet.

4. "Assembler" - et barn som sitter med bøyde knær, samler ulike ulike gjenstander lagt ut på gulvet (leker, klærpinner, julekegler osv.) Med fingrene på en fot og legger dem i hauger. Med den andre foten gjentar han det samme. Da, uten hjelp av hender, skifter han disse gjenstandene fra en haug til en annen. Unngå å tømme gjenstander når du bærer.

5. "Artist" - Et barn som sitter på gulvet med knærne bøyde, blyant, knuste tær, trekker ulike former på et ark papir, holder arket med sin andre fot. Øvelsen utføres først med en, deretter med det andre benet.

6. "Caterpillar" - Barnet sitter på gulvet med knærne bøyd. Klemmer tærne, han trekker hælen fremover (hæler presset mot tærne), så flater fingrene igjen og bevegelsen gjentar (larveens imitasjonsbevegelse). Flytter hælen fremover ved å bøye og rette tærne frem til tær og hæl kan røre gulvet. Øvelsen utføres først med en, deretter med det andre benet.

7. "Skip" - et barn som sitter på gulvet med knærne bøyd og presser sålene på føttene til hverandre, forsøker gradvis å rette knærne til tær og hæl på føttene kan presses sammen (prøver å gi føttene et skipsform).

8. "Sickle" - et barn som sitter på gulvet med knærne bøyde, setter føttene på gulvet (20 cm mellom dem), de bøyde tærne kommer først sammen og separeres deretter i forskjellige retninger, mens hælene forblir på ett sted. Øvelsen gjentas flere ganger.

9. "The Mill" - et barn som sitter på gulvet med rette knær, beskriver med føttene sirkler i forskjellige retninger.

10. "Vindu" - Et barn som står på gulvet, sprer og retter bena rett, uten å løfte sålene fra gulvet.

11. "Drummer" - et barn som sitter på gulvet med knærne bøyde, banker bare på gulvet med tærne, uten å berøre hælene. I løpet av øvelsen blir knærne rettet opp.

12. "Går på hælene" - Barnet går på hælene, uten å berøre gulvet med fingrene og sålen.

FORMASJON AV KORREKT STILLING OG FORBEDRING AV DENS UTSIKTIGHETER

Stilling er en kjent, enkel måte å holde kroppen på. Hvis det er riktig, ser figuren til en person vakker, slank ut, og turen er lett og elastisk.

Dessverre er foreldrene ikke alltid oppmerksom på dannelsen av barnets korrekte holdning. Men det er familien som har hovedansvaret for dannelsen av riktig holdning, som en slags "arkitekt" av barnets figur.

Øvelse er det primære middel for å forhindre postural lidelser i førskolealderen.

Det er nødvendig å bruke verbale instruksjoner, vise, kontrollere over et lager både fra den voksne og fra barnet.

Memo for foreldre

Under familieforhold er det nødvendig å streve etter samme daglige rutine og barns aktiviteter som i barnehagen.

. Barnet må ha egne møbler som tilsvarer veksten (bord, stol, seng).

· Når barnet sitter, skal føttene være helt i kontakt med gulvet, bena bøyd i knærne i en vinkel.

Hold barnet sittende rett, lene på begge

hender (det er umulig at albuen hang fra bordet); du kan lene seg tilbake; Ikke len deg lavt over bordet.

. Det anbefales ikke for yngre barn å sove på en seng med et saggingnett.

Det er bedre å lære barn å sove på ryggen.

· Vær oppmerksom på at barna ikke sover med en "ball" på siden med en høy pute, da ryggraden bøyer og en dårlig stilling blir dannet, vises skoliose.

. Se på babyens tur. Ikke gå mye og sving armene med hender,

spre sokker til siden, "shuffle" hæler, bli hunched og sva. Slike fotturer øker muskelspenningen og forårsaker rask tretthet.

· Prøv å gå ut litt tidligere, slik at barnet ikke trenger å løpe etter foreldrene sine, som drar ham ved armen, oftest samme morgen. Alt dette kan føre til ubalanse i muskelsystemet og dårlig stilling.

Anbefalinger: "Prevention of posture and flatfoot"

Anbefalinger: "Prevention of posture and flatfoot"

"Forebygging av flatfoot i skolebarn"

Hver kjærlig foreldre ønsker å se sitt barn lykkelig. Dette innebærer at et lykkelig barn er en fysisk sunn og sterk person, mentalt og estetisk utviklet, og har ulike praktiske ferdigheter som vil bidra til å etablere seg i livet, oppnå suksess og bli elsket av andre.

Undersøkelser utført i gruppen din viste at alle foreldre, uten unntak, er opptatt av spørsmålet om å bevare og styrke barnets helse. Men av ulike grunner (mangel på tid, tretthet, sin egen latskap) blir barn ikke gitt nok oppmerksomhet fra foreldrene sine. Dessverre går ikke alle foreldre med sine barn, de går regelmessig utendørs, gir dem en massasje, og de foretrekker ikke spill å spille, men intellektuelle og utviklingsspill. Alt dette bekreftes av resultatene fra en undersøkelse gjennomført blant barn.

Indikatorer for årlige medisinske undersøkelser indikerer en forverring av helsepersonellets helse (antall barn som går på dispensar i en barnehage med ulike sykdommer øker, antall barn med sykdommer i muskel-skjelettsystemet, inkludert flatfoot, øker. Derfor er det et presserende behov for å gjøre dette problemet til nøye.

Flate føtter - En alvorlig sykdom på grunn av sin ikke alvorlige holdning. Og det ble dannet fordi i mange år var en person innfødt med en skummel holdning til sin helse: å jobbe hardt - så til du faller ned, bli syk - ikke slapp av, og generelt - dersom du virkelig dør, så med musikk og sikkert på jobb.

Men tider med høye slagord har gått, forlatt personen alene med sine plager, dødelig og ikke-dødelig. I sistnevnte og inkluderer flatfoot.

Hva er flatfoot?

Dette er en statisk deformitet av foten, preget av flattning av buene.

Hvorfor observerer moderne barn oftere disse sykdommene, hvilke faktorer påvirker dannelsen av fotbue?

Årsakene til flatfotthet er vanligvis: tidlig stigning og gåing, svakhet i føttens muskler, overdreven tretthet på grunn av langvarig stående, overvektig, ubehagelig sko, samt en rekke sykdommer (rickets, poliomyelitt, spesielle helsemessige forhold (hyppig forkjølelse, kronisk sykdommer, fotskader og ankelskader (forstyrrelser, brudd, mangel på fysisk aktivitet etc.

Ofte flatfoot blir en av årsakene til dårlig stilling. Den unormale formen på foten fører til forvrengning av bekkenet, asymmetri av skulderbladene, skuldrene og dannelsen av scoliotisk stilling eller skoliose.

I tillegg har foten, på grunn av den unike strukturen og viktige funksjoner, en innvirkning på hele organismen. Barn som lider av flatfoot, blir trette raskt, klager ikke bare på smerter i bena og ryggene, men også på hodepine.

Opptil 4,5-5 år har de fleste barn funksjonell flatfoot. Hos barn eldre enn en bestemt alder er tilstedeværelsen av en flat fot en patologi. Derfor utføres en medisinsk rapport på flatfoot bare fra fem år.

Diagnosen "flat føtter" er bekreftet av plantografi - en fotutskrift med fargeløsninger. I noen tilfeller er radiografi nødvendig.

Det er viktig å begynne så tidlig som mulig forebygging av feil og korrigering av sykdommer hos barn. Flatfot i barn i de fleste tilfeller herdes! Men det skal huskes at det alltid er vanskeligere å behandle enn å forhindre utviklingen av den patologiske prosessen.

Tissotens avorisme ble mottoet til fysioterapi: "Bevegelsen kan erstatte ulike medisiner, men ikke en medisin kan erstatte bevegelse."

Derfor prøver vi i vår barnehage å skape alle forholdene for en systematisk, forebyggende effekt på barnets kropp. I løpet av dagen opprettholder gruppen et optimalt motorregime: morgengymnastikk, NOD på f / r, fysiske øvelser, utendørs spill, fingerøvelser, utendørs spill, sportsunderholdning, treningsbehandling, terapeutisk massasje, korrigerende gymnastikk etter søvnen.

Men som praksis viser, er alt dette ikke nok. Dette arbeidet skal gjøres i forbindelse med foreldrene. Det er ikke bare nødvendig i barnehagen, men hjemme i hverdagen for å skape de nødvendige forholdene for barnets riktige fulle fysiske utvikling:

* generell styrking av kroppen (rasjonell ernæring, langvarig opphold i frisk luft, ulike fysiske aktiviteter,

* Korrekt utvalg av sko til et barn,

* utfører tempereringsprosedyrer (går langs forskjellige overflater, fotbad,

* spesielle øvelser for å styrke muskler av fot og tær,

* bruk av simulatorer for føtter, inkludert ikke-tradisjonelt utstyr, som er lett å produsere hjemme og mer. et al.

Verdien av finger gymnastikk er flott:

- bidrar til å mestre ferdighetene til gode motoriske ferdigheter

- bidrar til å utvikle tale

- øker ytelsen til hjernebarken

- utvikler mentale prosesser i et barn: tenkning, oppmerksomhet, minne, fantasi;

Memo for foreldre.

Flatfoot. Hvordan identifisere det?

En indikator på helse, som er nært knyttet til den fysiske utviklingen av et barn, er fotenes tilstand. For at et barn skal gå, løpe, hoppe uten grenser, må beina være sunt. Vi foreslår at du gjennomfører en hjemme studie på fotsporene til sønnen din (datter) - plantografi.

For å gjøre dette, ta et par blanke ark med skrivepapir (fortrinnsvis grovt, slik at utskriften er klarere) og lag en vandig løsning av strålende grønn eller gouache-maling, fortynnet til konsistensen av melk. Sett barnet på lav avføring, og bruk en av disse fargestoffene på barnets føtter med en bomullspinne. Ta med sønnen (datteren) med begge hender, og hold samtidig med to fot på et ark papir. Gjenta prosedyren to eller tre ganger til du får klare fotavtrykk - plantogrammer.

NB. Du kan bare våte barnets føtter og kutte konturen på en blyant på papir.

Plantogram evaluering. Ta en blyant og en linjal og tegne to linjer.

Den første linjen forbinder midten av hælen med gapet mellom andre og tredje tær. Den andre linjen trekkes fra midten av hælen til midten av tommelen. Hvis begge linjene er plassert inne i foten, er foten flat; Hvis den første linjen passerer inn i fotavtrykk, er foten flatt ut; Hvis fotavtrykkskonturen i midtdelen ikke overlapper disse linjene, er foten normal.

Andre tegn på flatfoot: smerte i ankelleddet eller kalsmusklene (typisk for den varme perioden på året når barnet beveger seg mye); tunge tøfler; sko slitt fra innsiden.

Hva trenger du å vite om barnet ditt har flate føtter?

· Sørg for å konsultere den ortopediske kirurgen på barneklinikken.

· Flatfoot er en defekt i fotens struktur, som forekommer hos barn oftere enn noen annen feil.

· Med felle føtter er fotens bue ikke sterk nok og danner ikke en riktig bøyning. Som et resultat, når barnet står, hviler hele overflaten av foten på gulvet.

· Leger skiller perioden fra fødsel til 4 år, når alle barn har fysiologisk flatfoot, som med 5 år må passere. Hvis barnet ditt er 5,5 år og foten fortsatt er flat, kan du snakke om ekte flatfoot.

· Flatfoot er vanligvis forårsaket av svakhet i muskler og leddbånd i foten, overvekt, rickets, og noen ganger en arvelig predisposisjon eller unormal utvikling av noen metatarsale bein.

· Bruk uegnet sko (for smal eller løs, uten stiv fast hæl, uten elastisk sål, uten hæl eller med en hæl større enn 1 cm) kan ikke føre til flat føtter hos barn med vanlig fot. Men hvis barnet har minst en liten flattning av fotens bue, vil slike sko gjøre flat føtter mer uttalt.

· For forebygging og korreksjon av flatfoot er det spesielle enkle øvelser. Det skal huskes at utførelsen av korrigerende øvelser med barnet vil støtte sin interesse for behandling og vil få større effekt.

Det er mange faktorer som påvirker tilstanden til muskel-skjelettsystemet til skolebarn. Derfor bør forebygging og korreksjon av eksisterende brudd bruke en hel rekke verktøy: fysisk trening med elementer av treningsterapi, svømming i bassenget, trening i treningsstudioet, korrektionsgymnastikk, treningsminutter og dynamiske pauser mellom klasser, utendørs spill osv. Den ledende rollen i Å løse problemene med barnets fysiske utvikling er gitt til familien. Derfor bør et sett med øvelser rettet mot å styrke fotens bue, utføres daglig hjemme.

Øvelser anbefales for barn med flate føtter:

1. Å gå om sommeren barfot på sand, småstein, gress; hjemme barfote på en grov overflate, for eksempel på en fleecy eller massasje matte; Tramping i et basseng fylt med åpen granekegler er en kraftig faktor for å forhindre flatfoot.

2. Plukk opp bare tær fra gulvet eller teppet av små gjenstander og baller. Det er mulig å arrangere familiekonkurranser: hvem vil bære LEGO-elementene i matten mer med tærne, eller hvem vil samle ballene i en bolle etc.

3. Fra en sitteposisjon på gulvet (stol), flytt håndkleet på gulvet (serviett, hvor det ligger noen vekt (for eksempel en bok)) med tærne under hælene.

4. Gå på hælene, uten å berøre gulvet med fingrene og sålen.

5. Vandre på gymnastisk pinne, liggende på gulvet, sideveis lagt til trinn.

6. Vandre på utsiden av foten.

7. "Mill". Sitter på matten (beina strekkes fremover), gjør barnet sirkulære bevegelser med føttene i forskjellige retninger.

8. "Artist". Tegne med en blyant, klemmet av fingrene til venstre (høyre) foten, på et stykke papir som holder seg til den andre foten.

9. "Stryke". Sitte på gulvet, gni foten til høyre fot med foten til venstre fot og omvendt. Utfør skyvebevegelser på føttene langs beina, deretter sirkulære bevegelser.

10. Alternativ skating med føtter av tre eller gummipannede baller (ruller) på gulvet i tre minutter.

"Øvelser for forebygging av flatfoot" (varighet 6-10 min):

· Samle tauet med tærne dine;

· Walking på sokker, hæler;

· Vandre på utsiden av foten;

· Gå på en massasjebane;

· Rull staven på gulvet med føttene.

I komplekset av øvelser for barn som har slouching, er det nødvendig å inkludere oppdrag :

· Gå med en pinne bak ryggen din;

· Bli tilbake mot veggen, berør den med baksiden av hodet, skulderbladene, baken, hælene;

· Gå med objektet på hodet;

· Øvelser fra utsatt stilling, på magen.

Med tanke på rollen som herding i systemet for å styrke barnas helse, og dermed forebygging av kroppsholdning og muskel-skjelettsystemet, er det nødvendig å være spesielt oppmerksom på organisering av disse hendelsene.

Etter dousing beina, er det viktig å gi noen forebyggende øvelser:

· Stepping fra hæl til tå;

Deretter må du holde et mobilspill der alle barn deltar.

Systematisk arbeid med å forebygge kroppsholdning og muskel-skjelettsystemet gir gode resultater, har en positiv effekt på styrken og utviklingen av barnets kropp, bidrar til å redusere forkjølelse og andre sykdommer.

For å forbedre effektiviteten i vårt arbeid, bidrar det til nærkontakter med foreldrene. De skal støtte alle våre aktiviteter, og fortsette å jobbe hjemme, styrt av anbefalinger fra en idrettslærer og lærere.

"Alt skal være bra i en person" - måten å holde riktig er viktig, ikke bare fra den estetiske siden, desto viktigere er den innflytelsen som stillingen har på helsen. Deformert holdning påvirker negativt slike viktige funksjoner som pusting, blodsirkulasjon, fordøyelse.

Riktig valgt klær og sko sikrer riktig fysisk utvikling av barnet. Klær og sko bør være komfortable.

Arbeidet med å forebygge brudd på kroppsholdning og muskuloskeletalsystem er en av de viktigste faktorene for å styrke barns helse og deres generelle fysiske utvikling. Suksessen med implementeringen kan bare oppnås i nær kontakt med medisinske fagpersoner, utdannelsesinstruktører, lærere, foreldre.