Hvis du går på jevn grunn, er foten strammet, dette er ikke alltid begrunnet av en enkel misforståelse. Svært ofte er denne omstendigheten årsaken til svakheten i ledbåndene i foten. Hvis det ikke er noen behandling på grunn av dette symptomet, vil det til slutt føre til dislokasjon. Derfor er det viktig å søke profesjonell hjelp i tide og kontrollere foten for å gjenkjenne årsaken til og videre behandling av dette problemet.
Det er tre hovedgrupper av ankelskader:
1. Skader på ankelbindene
2. Dislokasjon av ledd, samt mulige beinfrakturer
3. Achillespesskade
Skader på ankelbindene
Denne skaden er en av de hyppigste. Når det oppstår, er tårer, tårer og forstuinger 10-12% av det totale antall skader av ankelen.
Slike skader oppstår oftest i vinterperioden når foten strammes på glideflaten.
En pasient som har en ankelforstuing anbefales å sette en stramt åtteformet bandasje på seg. De to første dagene etter skaden påføres kaldet på den skadede overflaten, og etter denne tiden blir det påført varme. Etter 2-3 dager kan du få fysioterapi (applikasjoner av ozokeritt og parfina, massasje) og pasienten får flytte seg selvstendig. I dette tilfellet kan hele arbeidskapasiteten gjenopprettes innen 1-2 uker.
Når ankelbåndene er anstrengt, påføres en gipsskinne på underbenet i en ti-dagers periode. Fysisk behandling er mulig fra 2-3 dager etter skaden. Under denne prosedyren fjernes støpselet. Full arbeidsevne er vanligvis mulig tre uker etter skade.
Med en komplett brudd på leddbåndene blir pasienten innlagt på Institutt for Traumatologi, hvor en gipsskinne brukes i 2-3 uker. Med uutholdelig smerte injiseres 1-2% novokain i skadestedet. UHF er foreskrevet på skadestedet.
For å forbedre pasientens generelle tilstand er det nødvendig fra de første øyeblikkene til å holde seg i klinikken for å bevege tæren på foten, å bøye og unbøye kneleddet, og også for å presse musklene på benet.
Hvis noen sykdom oppstår, utsetter en person ofte en tur til spesialister, da han er redd for en alvorlig diagnose og påfølgende kirurgisk inngrep. I klinikken for en sunn rygg og ledd brukes kun konservative behandlingsmetoder. Spesialister som jobber her, vet at ved hjelp av kirurgiske metoder er eliminering av konsekvenser, og ikke årsakene til sykdommen.
Det virker, ut av det blå... men nå igjen. Benet legger seg. Smerten er helvete. Dette er ikke bare en uheldig uflaks, men et symptom på svakhet i ankelbindingene. Den mest kritiske tiden er vinter, siden i isen blir alle symptomene forverret. Er det mulig å beskytte seg mot denne plassen? Her er noen tips. Dra nytte av - og gå! Ikke halt.
Tegn på ustabilitet i fotens ledd er ofte ustabilitet og litt usikkerhet under rask gang, så vel som en knapt merkbar wobble av ankelen. Det er ganske vanskelig å løpe, spesielt på en ujevn overflate: noen steiner ser ut til å være en potensiell årsak til skade. Det er vanskelig og til og med litt skummelt å ha høyhælte sko, fordi det er mye mer smertefullt å vri et ben i slike sko. Den mest kritiske tiden er vinter, siden i isen blir alle symptomene forverret.
- etter turgåing, til og med uhørt, sår midt og ringløs tå;
- Ben blir sliten raskt;
- Hvis du står rett opp, er fotfoten litt "swamped" inni.
I avanserte tilfeller blir hyppig tucking av foten til vanlige subluxasjoner og dislokasjoner av ankelleddet.
Den vanlige dislokasjonen (eller subluxasjonen) er forskyvning av beinene i forhold til hverandre, som systematisk gjentas i leddet. Det skjer hele tiden - og i motsetning til den vanlige dislokasjonen, er det praktisk talt ingen smerte. Forstyrret meg og fortsatte. Men sykdommen utvikler seg, "korsetten" blir stadig mer og mer løs. Hvis en person ikke ser problemer selv på dette stadiet, vil han uunngåelig måtte møte dem når leddbåndene endelig slutter å holde beinene. Walking vil bli den vanskeligste oppgaven, og for å gjenvinne evnen til det, må du gå gjennom flere operasjoner og en lang gjenopprettingsperiode.
Så, å løsne ankelbindene er en god grunn til å ta vare på beinet ditt. Først må du konsultere en lege. For det andre, følg listen over spesielle tiltak.
Tette sko skal brukes (bedre sko) med ortopediske innleggssåler eller til og med spesielle ortopediske sko. Ankelen må være godt løst.
Gjør en daglig trening for føttene - dette er for eksempel å gå på fingrene, på utsiden og på innsiden av foten, på hælene. Det er nødvendig å gå hjem minst 20 minutter.
Gi opp tøfler. Hvis det går kaldt eller ubehagelig å gå barfot, bruk tykke, tykke sokker.
Utfør regelmessig øvelsen med et gummibånd: knytt føttene med det, overfør vekten til hælene og prøv å spre føttene til sidene og strekke gummien. Slik utdannes den ytre overflaten av foten. Og for å kunne bruke den indre overflaten, må foten krysses, overføre vekten til hælene og også prøve å flytte føttene fra hverandre.
Denne øvelsen er også effektiv: Fest gummibåndet med den ene enden på støtten, og sett den andre, frie enden på foten. Strekk gummi, trekk foten over.
Utfør ofte sirkulære bevegelser med føttene dine. Sitt på en stol eller sofa, strekk bena og løft dem av gulvet. Hold føttene på vekt, roter foten innover og utover. Utfør 15-20 rotasjoner i hver retning. Hvis du føler en liten brennende følelse i leddene, betyr det at du har fått en normal belastning.
Selv når du sitter, bruk tid med en fordel for føttene: Rull foten med en vannflaske slik at bevegelsen ligner bevegelsen av beina når du syr med en fotmaskin.
Hvis det ikke er noen skade, så hopp over tauet - denne øvelsen anses best for å styrke ankelen.
En fot med svekkede ledbånd veldig "elsker" å gå barfot på små småstein, sand og småstein. Sommeren er over, så du kan bruke de tilgjengelige verktøyene hjemme. For eksempel, kjøp en bred skuff, hell småstein blandet med sand inn i den. Sett en brett på badet foran vasken og to ganger om dagen, om morgenen og kveldsklæren, skift dine bare føtter på denne pebbleen.
Et annet alternativ er å spre små knapper, småstein, nøtter rundt huset og gå barfot, samle dem med tærne i esken. Og du kan bruke en massasjematte, på overflaten som er en hard kunstig stein laget av plast eller tre.
Med svekkede ankelbindinger, kan du beskytte foten din mot hyppig tucking ved hjelp av såkalt taping. Det er gjort enkelt:
Ofte står folk overfor en situasjon der beinet er gjemt i ankelen og personen faller. Dette kan være et isolert tilfelle, og kan bli en regularitet. Dette oppstår som et resultat av utilstrekkelig kondisjon på leddbåndene eller ustabilitet i leddleddet.
I en slik situasjon er det svært viktig å besøke en traumatolog så snart som mulig, siden patologien er i stand til å utvikle seg.
For mange mennesker er det av interesse, hvorfor beinet dukker opp når du går. Leger reagerer på denne måten - utviklingen av svakhet i leddbånd og ankelleddet foregår av skader av ulike grader av resept, dislokasjoner, brudd på knutepunktet mellom ben og fot. Det er også visse risikofaktorer som kan føre til utvikling av sykdommen:
Enhver av de ovennevnte årsakene med utilstrekkelig terapi kan føre til utvikling av vanlig forstyrrelse av foten, en tilstand der leddbåndene er sterkt svekket og ikke lenger kan fikse og støtte leddleddet, derfor blir det umulig å stå og lene seg på beinet.
Behandling av svake leddbånd og sener krever lang tid og en integrert tilnærming. Først og fremst eliminerer du økt fysisk anstrengelse, normaliserer kroppsmasseindeksen og behandler de viktigste sykdommene som kan føre til utvikling av fotstøtten.
Vitaminterapi vil bidra til å mette kroppen med næringsstoffer og sporstoffer, noe som igjen bidrar til raskere utvinning.
Tapingmetoden (fiksering av fugen med spesielle bånd) hjelper personen til å mestre den tapte stereotypen av bevegelse. I tillegg, under stabilisering av ankelen, blir smertsyndromet redusert, "slimhet" i artikulasjonen forsvinner, gangen vises og gjenopprettes.
Denne metoden for behandling lar deg fjerne symptomene på patologien, men ikke stoppe dens progresjon. Derfor er det verdt å kontakte en lege for å få hjelp.
Sko bør velges i en spesiell ortopedisk butikk, hvor konsulenter vil bistå i utvalget. Det skal være med en bred frontdel, med høy fiksering, som sikrer stabiliteten i ankelen, med ensål av tette materialer, har spesielle innleggssåler, en ikke-stiv bue støtte.
Dette valget vil støtte ankelen og sikre en behagelig tur.
Det er viktig! Du bør ikke kjøpe ortopediske sko selv, da bare en spesialist kan korrekt vurdere tilstanden til foten og tilby de nødvendige produktene.
Medisiner brukes til å lindre betennelse og smerte. Enkelte analgetika og ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (Ketorol, Ketorolac, Ibuprofen), som har en dobbelt effekt, brukes mest. Ta dem inn i pillen 1-2 ganger om dagen.
Terapeutiske øvelser må utføres daglig i 20-30 minutter. Begynn øvelsene med en lett oppvarming, og avslutt med en hitch. Dette bidrar til å forberede leddene for de kommende belastningene.
I de første stadiene av restaureringen av ankelfunksjonen, gjør enkle øvelser:
Alle øvelser skal utføres nøye, under veiledning av en spesialist. Hvis det er smerte eller ubehag, bør du slutte å trene en stund. Og hvis smerten vedvarer, er det bedre å konsultere en lege.
I andre etappe legger man på treningsstudioet på hæl og sokker på innsiden og utsiden av foten. Etter, gå til øvelsene med bruk av spesielle gummibånd, hoppetau. Det viktigste er at listen over øvelser velges av legen, og ikke av pasienten selv.
I tillegg til disse typer terapi, brukes fysioterapi i rehabiliteringsperioden, og for alvorlige skader, brukes kirurgiske inngrep (for eksempel når det er nødvendig å gjenopprette integriteten til det ligamentale apparatet).
Kontakt legen din i alle fall. Det er han som har all den nødvendige kunnskapen til å bedømme situasjonen, utføre en undersøkelse og foreta en diagnose. Imidlertid er det situasjoner hvor hjelp er viktig.
Ved skade, med alvorlig smertsyndrom, som ikke går i ro, med ødem i ankelleddet, rødhet, med føttene vendt i siden - du bør umiddelbart besøke legen.
Når de første tegnene på beinet svinger (tretthet av beina etter små belastninger, smerter i benstøttene, periodiske svinger, i en rolig tilstand av foten med sykdommen faller innover), ikke dra på besøk til legen.
Selvmedisinering og uvilje til å besøke en spesialist kan føre til utvikling av den vanlige ankelforskyvningen. Denne tilstanden krever kompleks behandling.
Det er nødvendig å utføre regelmessige forebyggende tiltak for å forhindre sykdommens tilbakevending. Følg nøye anbefalingene fra legen, behandle samtidig sykdommer, spis riktig, ordne en full hvile for å unngå intens anstrengelse.
For behandling av ledd bruker våre lesere vel Artrade. Å se populariteten til dette verktøyet, bestemte vi oss for å tilby det til din oppmerksomhet.
Les mer her...
Hver ledd i kroppen er tildelt en rolle som hjelper oss til å bevege seg og utføre små manipulasjoner. Ankelen er et ledd mellom ankelen og foten, festet av elastiske ledbånd. Takket være en sterk mekanisme overføres kroppsvekten til en bestemt akse, slik at vi beveger seg fritt og trygt.
Ankelforskyvning er skade der det er forskyvning av leddflatene i forhold til hverandre med eller uten ligamentbrudd. Ved ufullstendig forskyvning kalles denne tilstanden subluxation.
Skade kan oppstå som i utførelsen av husholdnings manipulasjoner, og i utøvelsen av enhver form for sport. De viktigste mekanismene for skade er:
Husk, som de sier i den berømte filmen "Fell, Woken, Gypsum". Her ser vi det samme bildet: ett feil trekk - forvridning av ankelen. Tenk på situasjoner som bidrar til denne typen skade:
Avhengig av tidspunktet for skade
Når du kommer til resepsjonen til traumatologen, vil pasienten fortelle nøyaktig tidspunktet for skade, fordi en slik tilstand oppstår kraftig og er ledsaget av et sett med symptomer. Ankelforskyvning er ledsaget av følgende symptomer:
Det kliniske bildet har sine egne spesifikasjoner avhengig av alvorlighetsgraden:
Enhver sykdom krever konsekvent utførte handlinger, i vårt tilfelle de er:
Dislokasjon av ankelen er et alvorlig problem, fordi din videre arbeidsevne avhenger av effektiviteten av den medførte hjelpen. Hvert stadium av behandling for forstyrrelser av ankelleddet inkluderer visse handlinger som kreves ved dette tidspunktet. Det er tre hovedstadier av behandling.
Det viser seg i de første 48 timene. Så hva skal jeg gjøre når ankelforskyvning i de første minuttene etter skade:
Behandling av ankelforskyvning i andre trinn varierer avhengig av alvorlighetsgraden.
Således er det mulig å raskt helbrede dislokasjon av ankelen bare med den første og andre graden av skade.
Forstuing av foten kan være et alvorlig problem, fordi ingen er immun mot skade. I dette tilfellet, hjelp en traumatolog. Bare han vil kunne bestemme alvorlighetsgraden og foreskrive den riktige behandlingen.
Ankelleddet består av tibia, fibula og talus. Ligamenter binder disse beinene, holder dem, gir stabilitet til leddet. Ankelen i mennesker er festet av fibulamentet og deltoiden, de er ganske sterke strukturer, takket være dem oppstår normal bevegelse av leddene. Alle bunter består av elastiske og kollagenfibre. Ankelen er lastet med den største delen av menneskekroppen og er derfor oftest utsatt for skade.
Ligamentene bidrar til å opprettholde fotstabiliteten, og tillater ikke leddet å bevege seg fra side til side. Den første gruppen er mellom tibialbenene, den andre gruppen er det ytre og det indre laget av deltoid-ligamentet, den tredje gruppen er det ramofibulære og kalkbanale fibulamentet. Bunter har ikke muligheten til å strekke seg. Når de snakker om forstuinger av foten, impliserer deres skade. Talon fibula ligamentet er oftest skadet. Kalkulærfibulen er revet sammen med talonfibulærforbindelsen. Den sterkeste-fibulære bakre ligament er den sterkeste. Med skader på foten blir de enkelte fibrene i leddbåndene revet, men hoveddelen forblir stabil.
Bunter blir revet når de er på grunn av feil posisjon av foten, oppstår mekanisk spenning. Hvis spenningen på foten er for sterk, bryter ligamentene seg. En annen bruddmekanisme oppstår i hjemmeskader. I dette tilfellet er foten gjemt inni og fibulamentene er skadet. Når du knuser forsiden av sideleddet, går foten fremover. Når sideledamentene brister, blir det observert en økt sidestørrelse på foten. På grunn av den anatomiske strukturen er ankelen, albuen, kneet eller skulderen oftest skadet.
Skader på ledbåndene er delt inn i 3 grader:
Første og andre gradskader behandles på poliklinisk basis, ankelbindene gjenopprettes etter 3 uker. Grad 3 rupturer kan behandles i sykehusets avdeling.
Årsak til forstuing av foten kan være som følger:
Symptomer på ankelbåndskader:
Diagnostiske tiltak for å bestemme tilstedeværelsen av forstuvning er som følger:
Førstehjelp som må gis til den skadde i tilfelle leddskade:
Når den første graden av skader på ledbåndene gjelder tett bandaging, bedøvelse salve. Det er nødvendig å gjenopprette muskeltonen, fra de første dagene beveger du gradvis tærne. Du kan selv gjøre en fotmassasje.
Ved skade på annen grad, er det nødvendig å sikre fullstendig resten av skadet ledd. Legen kan bruke en gipsskinne eller splint. Stor hjelp til de skadede leddene vil gi fysioterapi. Utviklingsøvelser kan gjøres fra 2-3 dager etter skade. Det er nødvendig å observere sparing modus. Etter fullstendig gjenoppretting anbefales fysioterapi og massasje.
Tredje gradskader anses å være de vanskeligste, og det er nødvendig å behandle en person på et sykehus under tilsyn av en lege. En forutsetning er fullstendig hvile. En gipsstøpe påføres på den skadede foten i løpet av behandlingen. Medikamentsterapi inkluderer smertestillende midler. Etter å ha fjernet gipset, må pasienten ha en spesiell ankelforband eller et tett bandasje. 2-3 dager etter skade er fysioterapi foreskrevet: UHF, treningsbehandling, fotmassasje. Ved åpen ruptur eller hvis det er tegn på omfattende blødning, utføres kirurgi. Med en fullstendig slitasje i ledbåndene, kan helingsprosessen vare fra en måned eller mer.
Brytningen av deltoid-ligamentet skjer bare med beinfrakturer. Diagnosen er etablert på grunnlag av en røntgenstråle. I nærvær av en slik diagnose er kirurgisk behandling nødvendig: en kirurgisk operasjon utføres for å koble sammen deltoidbåndet. Etter en vellykket operasjon, er en gipsstøping påført i en periode på 2 måneder. Spesielt viktig er rehabiliteringsperioden etter fjerning av gipset. I slike tilfeller er det en viss risiko for unormal accretion av leddene. Dette vil oppstå som smerte når du går. Den strenge oppfyllelsen av alle legeforeskrifter anbefales.
Ofte, når ligamentet er revet, blir offeret gitt operativ behandling.
I hvert tilfelle velger legen en egnet operasjon, avhengig av alvorlighetsgrad og type skade.
Operasjonen utføres en måned etter skade. Hensikten med kirurgisk behandling er å sy de skadede ledbåndene, rengjør felleshulen og hendel endene av leddbåndene til benet. Slitte leddbånd ikke selvhelbredende, bindevevet danner fibrose i bruddsteder. For å unngå slike komplikasjoner, oppretter legen et rehabiliteringsprogram. Pasienten bør regelmessig besøke en spesialist slik at funksjonene til ankelleddet blir ordentlig restaurert.
Generelle anbefalinger for behandling av forstuinger av foten kan skille seg ut som følger:
Forebygging av forstuinger av foten er som følger: idrettsutøvere må ha elastiske bandasjer på føttene under trening og idrett. Du bør velge kvalitetssko av din størrelse med en stiv vrist. Hvis du har forstuinger i bena, bør du konsultere en lege for å forhindre komplikasjoner.
Legene hører ofte fra pasientens klager på smerter i foten når de går. Hva kan provosere disse smertene? Årsakene og sykdommene som skadet føttene, mange. Av arten av smerten kan være generell eller diffus, og graden av distribusjon er delt inn i lokal og dekker hele foten helt. Diffus smerte er vanligvis forbundet med overbelastning, noe som fremkaller ubehag under gang, noen ganger kan diffus smerte forstyrres og i ro.
Årsak til fot smerte # 1: Plantar fasciitis
Årsak # 2: Heel spurte
Nr. 3: Andre grunner
Nr. 4: flate føtter
Nr. 5: skader
Nr. 6: erytromelalgi
Hvis smerten føltes i foten bare når du går eller har betydelig belastning på beina, er det ingen ekstra grunn til bekymring, da er det en mulighet for osteopati - kronisk kalsiummangel i kroppen eller relaterte sykdommer: osteomalakia, rickets, senil osteoporose. En ekstra karakteristisk egenskap ved disse sykdommene er smerte med liten effekt på alle bein.
Smerter i føttene, manifestert i ro, kan tyde på utvikling av osteoporose. Denne sykdommen er provosert av skader og kan oppstå sammen med inflammatoriske prosesser i leddene, myke vev i sonen fra ankelen til foten og beinene. Inflammatoriske prosesser i føttene i føttene i osteoporose kan føre til en fullstendig atrofi av fotens funksjoner. I dette tilfellet er smerten karakterisert som paroksysmal og langsiktig.
Årsakene til at fotpine kan oppstå mens du går kan også variere.
For å nøyaktig bestemme sykdommens art og gjøre en nøyaktig diagnose, må du kontakte en erfaren lege og gjennomgå den nødvendige undersøkelsen.
Plantar fasciitt er den mest kjente årsaken til fotsmerter mens du går. Plantar fascia - en stor del av bindevevet på sålen, som ligger langs lengden, starter fra calcaneus og når forfoten, direkte til hodene til metatarsale bein. En av de åpenbare årsakene til plantar fasciitt kan være pronation - overdreven tucking av foten innover, noe som skyldes strekk av plantar fascia ligamentene. Årsakene til fasciitt kan også være overvektig, overdreven øvelse av beina mens du løper eller går, dårlig kvalitet, ubehagelige sko.
Inflammatoriske prosesser i plantar fascia provoserer smerte i fotens bue, samt hælområdet. Pasienten føler seg spesielt ubehagelig om morgenen, det er vanskelig for ham å komme seg ut av sengen for å begynne å bevege seg. Hvis du ikke legger merke til spenningen i fascia-leddene i calcaneus, kan kalkbanesporet utvikles over tid.
For behandling av ledd bruker våre lesere vel Artrade. Å se populariteten til dette verktøyet, bestemte vi oss for å tilby det til din oppmerksomhet.
Les mer her...
Hælspor er en sykdom som er preget av dannelse av beinvekst i området av senefeste, noe som fører til alvorlig smerte i fotsålen. Hælen sporer er en av manifestasjoner av plantar fasciitis.
Årsaken til disse vekstene er overdreven strekking av sener, overflødig vekt, flate føtter, skader av calcaneus, overdreven trening. Hælsporet gjør seg selv i øyeblikket når den våkner opp eller når pasienten prøver å stå opp etter en lang sitte.
Mer informasjon om narkotika med hæl spurre finner du på lenken.
Fødtene kan også skade på grunn av skade på nerveenden, ledsaget av leddgikt, deformitet av metatarsalbenene, komprimering av de interdigitale nervene og nedsatt blodsirkulasjon. Smerte forårsaket av aldersrelaterte endringer i fotens anatomi, kalt metatarsalgi.
Metatarsalgia er ledsaget av smerte i føttens metatarsale bein. Årsaken til slike endringer kan være en nedgang i dempningsfunksjonen av fettavsetninger i hodet til metatarsale bein, noe som uunngåelig provoserer inflammasjon av paraartikulære poser - bursitt. Denne betennelsen stimulerer utviklingen av revmatoid artritt, noe som forårsaker smerte i føttene.
Kankere som Mortons neuromuskulatur og godartede nervevevstomorer kan også forårsake leddsmerter. Som regel lider kvinner av Morton's neurom, klager på prikking, brennende og mindre smerte i indekstrærne. En av grunnene til å provosere utviklingen av nevromet anses å være vane med å ha stramme høyhælte sko.
Flat føtter - en sykdom der det oppstår smerte som følge av å senke fotens bue, på grunn av hvilken foten mister sin sjokkabsorberende evne. Flat føtter kan utløses av det hyppige lager av vekter, overbelastning av bena, rickets, overvekt. For å forhindre utvikling av flatfotenhet, er det nødvendig å behandle spinalkurvaturer hos barn i tide, velg sko med jevne mellomrom, ta en fotmassasje, overvåke vekt, bruk ortopediske innleggssåler.
Sjeldent er Chopards leddforskjeller og tarsale bein. Fornemmelsen av smerte oppstår med en skarp sving på foten, noe som øker med bevegelse. I området med dislokasjonen svulmer foten, og i stedet under dislokasjonsområdet forverres blodsirkulasjonen i vevet. I slike tilfeller er akutt sykehusinnredning nødvendig.
Erytromelalgi - en sykdom som er karakteristisk for den mannlige middelalderen. Det antas at sykdommen oppstår på grunn av overoppheting av lemmer eller et lengre opphold i tvunget stilling.
Sykdom er ledsaget av brenning, rødhet og smerte i foten. Erytromelalgi er forbundet med forhøyet blodtrykk, polycytemi, trombocytose, og kan manifestere seg som en reaksjon av kroppen til å ta medisiner.
Hvis du har smerte i foten, bør du søke råd fra en ortoped, karsykir, traumatolog, reumatolog, nevrolog, kirurg.
Cure arthrose uten medisinering? Det er mulig!
Få en gratis bok "Steg-for-steg-plan for å gjenopprette knær- og hofteleddens mobilitet i tilfelle av artrose" og begynne å gjenopprette uten dyr behandling og drift!
Ankel - en av de mest sårbare stedene. Det er lett å skade, fordi det står for belastningen av hele kroppsmassen til personen. Ofte stopper de benene til kvinner som foretrekker høyhælte sko. Men dette kan ikke være feil å ha ubehagelige sko, men en alvorlig patologi.
I dag vil vi forklare hvorfor når du går benet er tucked opp og hvilke tiltak må tas for å unngå det.
Legene står ofte overfor klager fra pasienter som har en ankel tucked inn, forårsaker faller og noen ganger skader. Minst en gang foten var tucked, sannsynligvis hver av oss. Mange skylder det på den vanlige kløften eller ruheten av veien. Men det kan være et alvorlig symptom på svake leddbånd.
Hjelp. Benene er festet sammen av bunter som består av tett elastisk vev. De holder benet i riktig posisjon, og begrenser den store bevegelsen av beinene. Hvis dette vevet svekkes, begynner beinene å bevege seg fra side til side, og beinet er gjemt. Dette er ustabilitet, eller svakhet, av ledbåndene i foten.
Det er andre symptomer på svakhet i leddbåndene. Denne og hyppige tucking av foten inne, og usikkerhet når du går. Med et svakt ligamentapparat er det vanskelig å løpe, gå på en ujevn overflate, fordi hver stein kan føre til skader. Folk med dette problemet er vanskelige å gjøre regelmessig trening.
Det er flere tegn som indikerer svakhet i leddbåndene. For eksempel skadet navnløse og midtre tær, selv etter en rolig tur. Om morgenen, før du går ut av sengen, kan du legge merke til at foten er litt oversvømt inne. Rapid ben tretthet er også et symptom på denne patologien.
Gradvis blir problemet permanente dislokasjoner og subluxasjoner av ankelleddet. Med disse skaderne blir beinene forskjøvet i forhold til hverandre, og denne forskyvningen gjentas systematisk. Dette kalles vanlige dislokasjon, eller subluxation.
I motsetning til den vanlige dislokasjonen, ser smerte nesten ikke ut. Personen klarer ikke bare problemet, lindrer dislokasjonen og går videre. Men selve sykdommen utvikler seg, og leddene løsner seg mer og mer. Hvis tiden ikke begynner behandling, kan konsekvensene være mest alvorlige.
Når et bein hoppet ut av leddet og det må nullstilles, er dette en vanlig forstyrrelse. I så fall kontakt legen din umiddelbart. Med subluxasjon som sådan, kan det ikke være merkbar forskyvning, men på grunn av skade svulmer låret og svetter og gjør vondt. I dette tilfellet forsvinner ødemet bare etter to eller tre uker. Dette er hva angår skade. I normal tilstand øker symptomet, uvanlig mobilitet av benets ledd.
Det er enkelt å sjekke selv. Prøv å snu foten innover med en hånd i en jevn bevegelse, mens du holder skinnen med den andre hånden rett over ankelen. Hvis foten er bevegelig utover mål, og benet på undersiden av foten er forskjøvet innover og fremover, så er dette sannsynligvis en vanlig forstyrrelse eller subluxasjon av ankelleddet.
Advarsel! En nøyaktig diagnose gjøres kun av en spesialist.
Når du legger merke til at beinet har begynt å trekke oftere, fest fettet med en spesiell gips eller tape ved å trykke på. Da vil han oppføre seg så sunt (prosedyren avbryter ikke besøket til legen).
For å bruke denne metoden, følg instruksjonene:
Etter denne enkle prosedyren merker pasientene at ubehag og ømhet går bort, og foten blir mindre ofte. Dette påvirker også gangen - det blir jevnt, motstanden øker. En slik klemme må periodisk endres. Det varer omtrent en uke.
Det er viktig! Dette er ikke et paradis. Taping lindrer bare symptomene, men erstatter ikke behandlingsforløpet som er forskrevet av legen etter undersøkelsen.
Hvis du har falt, og det var tåre eller ligament, kontakt legen din umiddelbart. Skarp, ikke beroligende smerte, ikke passerer selv etter hvile, er det umulig å ignorere. Legen vil gjennomføre en komplett diagnose, som inkluderer analyse av pasientklager, undersøkelse og røntgenstråler.
Når skaden er bekreftet, påføres en immobilisert bandasje på foten. Om nødvendig vil legen foreskrive ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler med bedøvelse. Fysiske prosedyrer er indikert som rehabiliteringsbehandling.
Legen velger behandling avhengig av type skade. Hvis det er dislocated, vil det sette felles, hvorpå det vil legge lengre tid på ankelen. Hvis dette er engangsbrudd eller brudd på en gang, blir gips påført.
Om nødvendig er den knuste bein plassert i riktig stilling, og senene er sydd. Når skadene ikke er så alvorlige, vil legen begrense seg til å foreskrive medisiner og fysioterapi: UHF, massasje, elektroforese, oppvarming med paraffin.
Hvis ligamentapparatet er svakt, anbefales det å bruke stive sko med ortopediske innleggssåler. Det er ønskelig at disse var sko. Ankelen skal være godt løst. Det er også spesielle ortopediske sko. Den er laget på en liten plattform eller lav hæl, av naturlige materialer, med en stiv bue støtte, en bred kappe og en tett bakteppe.
Legene anbefaler selv hjemme å gi opp tøfler og gå barfot eller i tykke, tykke sokker. Hvis du har problemer med ledbånd, er det indikert å gå så mye som mulig med bare føtter på sanden, små steiner eller småstein. Dette kan gjøres selv hjemme, helles sand blandet med små småstein i et stort basseng eller brett. Bruk også en spesiell massasjematte, som er limt kunstig småstein.
For å forhindre blodpropp og forbedre blodsirkulasjonen anbefaler leger at de bruker Heparin salve eller Lioton. Diklofenak, Ketonal eller Fastum Gel brukes til å redusere puffiness, lindre smerter og betennelser. Bruk salve med kjøleeffekt: "Bengin", "Menthol salve".
Det finnes også folkemidlene for behandling av problemer forbundet med et svakt ligamentisk apparat. Disse inkluderer komprimerer av varm melk, grønn te, ingefær, vodka, skum, fjell arnica. Nyttige varme bad med havsalt og lotioner fra infusjoner av calendula, marjoram, hvete, St. John's wort og elecampane.
Slike grønnsaker som løk, poteter, hvitløk, kål vil bidra til å kvitte seg med symptomene. De påføres det skadede området, og fester en gauze bandasje. Men husk at selv metodene for tradisjonell medisin bør brukes strengt som beskrevet av legen. Ikke selvmedisinerer og ikke sett deg selv selv.
Daglig oppvarming for føttene. Det anbefales å gi henne minst 20 minutter om dagen. For å styrke ligamentapparatet blir følgende øvelser vist:
Stramming av bena forbundet med svake leddbånd er et problem som ikke kan ignoreres. I avanserte tilfeller fører dette til vanlig forstyrrelse eller subluxasjon. Skadet, bør du umiddelbart konsultere en lege. Bare han diagnostiserer sykdommen riktig og foreskriver riktig behandling. Utføre øvelser for å styrke leddbåndene og følge anbefalingene, du redder vevet i ankelen og kan unngå forstyrrelser, noe som fører til skade.