Symptom: Stram foten mens du går

Hvis du går på jevn grunn, er foten strammet, dette er ikke alltid begrunnet av en enkel misforståelse. Svært ofte er denne omstendigheten årsaken til svakheten i ledbåndene i foten. Hvis det ikke er noen behandling på grunn av dette symptomet, vil det til slutt føre til dislokasjon. Derfor er det viktig å søke profesjonell hjelp i tide og kontrollere foten for å gjenkjenne årsaken til og videre behandling av dette problemet.

Det er tre hovedgrupper av ankelskader:

1. Skader på ankelbindene
2. Dislokasjon av ledd, samt mulige beinfrakturer
3. Achillespesskade

Skader på ankelbindene

Denne skaden er en av de hyppigste. Når det oppstår, er tårer, tårer og forstuinger 10-12% av det totale antall skader av ankelen.

Slike skader oppstår oftest i vinterperioden når foten strammes på glideflaten.

En pasient som har en ankelforstuing anbefales å sette en stramt åtteformet bandasje på seg. De to første dagene etter skaden påføres kaldet på den skadede overflaten, og etter denne tiden blir det påført varme. Etter 2-3 dager kan du få fysioterapi (applikasjoner av ozokeritt og parfina, massasje) og pasienten får flytte seg selvstendig. I dette tilfellet kan hele arbeidskapasiteten gjenopprettes innen 1-2 uker.

Når ankelbåndene er anstrengt, påføres en gipsskinne på underbenet i en ti-dagers periode. Fysisk behandling er mulig fra 2-3 dager etter skaden. Under denne prosedyren fjernes støpselet. Full arbeidsevne er vanligvis mulig tre uker etter skade.

Med en komplett brudd på leddbåndene blir pasienten innlagt på Institutt for Traumatologi, hvor en gipsskinne brukes i 2-3 uker. Med uutholdelig smerte injiseres 1-2% novokain i skadestedet. UHF er foreskrevet på skadestedet.

For å forbedre pasientens generelle tilstand er det nødvendig fra de første øyeblikkene til å holde seg i klinikken for å bevege tæren på foten, å bøye og unbøye kneleddet, og også for å presse musklene på benet.

Hvis noen sykdom oppstår, utsetter en person ofte en tur til spesialister, da han er redd for en alvorlig diagnose og påfølgende kirurgisk inngrep. I klinikken for en sunn rygg og ledd brukes kun konservative behandlingsmetoder. Spesialister som jobber her, vet at ved hjelp av kirurgiske metoder er eliminering av konsekvenser, og ikke årsakene til sykdommen.

Hvorfor blir benet i ankelen når du går på jakt og hva du skal gjøre

Det virker, ut av det blå... men nå igjen. Benet legger seg. Smerten er helvete. Dette er ikke bare en uheldig uflaks, men et symptom på svakhet i ankelbindingene. Den mest kritiske tiden er vinter, siden i isen blir alle symptomene forverret. Er det mulig å beskytte seg mot denne plassen? Her er noen tips. Dra nytte av - og gå! Ikke halt.

Tegn på ustabilitet i fotens ledd er ofte ustabilitet og litt usikkerhet under rask gang, så vel som en knapt merkbar wobble av ankelen. Det er ganske vanskelig å løpe, spesielt på en ujevn overflate: noen steiner ser ut til å være en potensiell årsak til skade. Det er vanskelig og til og med litt skummelt å ha høyhælte sko, fordi det er mye mer smertefullt å vri et ben i slike sko. Den mest kritiske tiden er vinter, siden i isen blir alle symptomene forverret.

- etter turgåing, til og med uhørt, sår midt og ringløs tå;

- Ben blir sliten raskt;

- Hvis du står rett opp, er fotfoten litt "swamped" inni.

I avanserte tilfeller blir hyppig tucking av foten til vanlige subluxasjoner og dislokasjoner av ankelleddet.

Den vanlige dislokasjonen (eller subluxasjonen) er forskyvning av beinene i forhold til hverandre, som systematisk gjentas i leddet. Det skjer hele tiden - og i motsetning til den vanlige dislokasjonen, er det praktisk talt ingen smerte. Forstyrret meg og fortsatte. Men sykdommen utvikler seg, "korsetten" blir stadig mer og mer løs. Hvis en person ikke ser problemer selv på dette stadiet, vil han uunngåelig måtte møte dem når leddbåndene endelig slutter å holde beinene. Walking vil bli den vanskeligste oppgaven, og for å gjenvinne evnen til det, må du gå gjennom flere operasjoner og en lang gjenopprettingsperiode.

Så, å løsne ankelbindene er en god grunn til å ta vare på beinet ditt. Først må du konsultere en lege. For det andre, følg listen over spesielle tiltak.

Tette sko skal brukes (bedre sko) med ortopediske innleggssåler eller til og med spesielle ortopediske sko. Ankelen må være godt løst.

Gjør en daglig trening for føttene - dette er for eksempel å gå på fingrene, på utsiden og på innsiden av foten, på hælene. Det er nødvendig å gå hjem minst 20 minutter.

Gi opp tøfler. Hvis det går kaldt eller ubehagelig å gå barfot, bruk tykke, tykke sokker.

Utfør regelmessig øvelsen med et gummibånd: knytt føttene med det, overfør vekten til hælene og prøv å spre føttene til sidene og strekke gummien. Slik utdannes den ytre overflaten av foten. Og for å kunne bruke den indre overflaten, må foten krysses, overføre vekten til hælene og også prøve å flytte føttene fra hverandre.

Denne øvelsen er også effektiv: Fest gummibåndet med den ene enden på støtten, og sett den andre, frie enden på foten. Strekk gummi, trekk foten over.

Utfør ofte sirkulære bevegelser med føttene dine. Sitt på en stol eller sofa, strekk bena og løft dem av gulvet. Hold føttene på vekt, roter foten innover og utover. Utfør 15-20 rotasjoner i hver retning. Hvis du føler en liten brennende følelse i leddene, betyr det at du har fått en normal belastning.

Selv når du sitter, bruk tid med en fordel for føttene: Rull foten med en vannflaske slik at bevegelsen ligner bevegelsen av beina når du syr med en fotmaskin.

Hvis det ikke er noen skade, så hopp over tauet - denne øvelsen anses best for å styrke ankelen.

En fot med svekkede ledbånd veldig "elsker" å gå barfot på små småstein, sand og småstein. Sommeren er over, så du kan bruke de tilgjengelige verktøyene hjemme. For eksempel, kjøp en bred skuff, hell småstein blandet med sand inn i den. Sett en brett på badet foran vasken og to ganger om dagen, om morgenen og kveldsklæren, skift dine bare føtter på denne pebbleen.

Et annet alternativ er å spre små knapper, småstein, nøtter rundt huset og gå barfot, samle dem med tærne i esken. Og du kan bruke en massasjematte, på overflaten som er en hard kunstig stein laget av plast eller tre.

Med svekkede ankelbindinger, kan du beskytte foten din mot hyppig tucking ved hjelp av såkalt taping. Det er gjort enkelt:

  • Avfett med alkohol eller lotion på den andre siden av foten som dukker opp.
  • Fest en 10 cm lapp til plantaroverflaten under ankelen.
  • Fest to patcher 7-8 cm lang over ankelen over (som armbånd), alltid på siden vendt.
  • Koble plantarplaten med lappene over ankelen med to plaster og gå med taping hele tiden. Bytt om nødvendig patchene.

Hvorfor ofte tuck ben når du går

Ofte står folk overfor en situasjon der beinet er gjemt i ankelen og personen faller. Dette kan være et isolert tilfelle, og kan bli en regularitet. Dette oppstår som et resultat av utilstrekkelig kondisjon på leddbåndene eller ustabilitet i leddleddet.

I en slik situasjon er det svært viktig å besøke en traumatolog så snart som mulig, siden patologien er i stand til å utvikle seg.

årsaker

For mange mennesker er det av interesse, hvorfor beinet dukker opp når du går. Leger reagerer på denne måten - utviklingen av svakhet i leddbånd og ankelleddet foregår av skader av ulike grader av resept, dislokasjoner, brudd på knutepunktet mellom ben og fot. Det er også visse risikofaktorer som kan føre til utvikling av sykdommen:

  • aldersrelaterte endringer (oftest utvikler svette i osteoartikulært apparat etter 60 år og er en naturlig aldersrelatert forandring);
  • inaktiv livsstil og mangel på systematisk stress på underdelene (leddene svekkes på grunn av hypodynamien);
  • feil sko;
  • Overvekt øker den uønskede belastningen på muskuloskeletalsystemet, noe som kan føre til hyppige døråpninger;
  • genetiske sykdommer i bindevevet (med Marfan syndrom, det er en medfødt reduksjon i leddets elastisitet);
  • misdannelser av ligamentapparatet;
  • anatomiske egenskaper av foten;
  • clubfoot og flat føtter;
  • ankel sene fibrose;
  • valgus deformitet av føttene;
  • slidgikt i ankelen;
  • tidligere ligament tårer og andre skader;
  • krenkelse av innervering av nedre ekstremiteter i osteokondrose av lumbale ryggrad;
  • nedsatt blodsirkulasjon fører til en reduksjon i trofiske (ernæring) av muskler og leddbånd.

Enhver av de ovennevnte årsakene med utilstrekkelig terapi kan føre til utvikling av vanlig forstyrrelse av foten, en tilstand der leddbåndene er sterkt svekket og ikke lenger kan fikse og støtte leddleddet, derfor blir det umulig å stå og lene seg på beinet.

Sykdomsbehandlingsmetoder

Behandling av svake leddbånd og sener krever lang tid og en integrert tilnærming. Først og fremst eliminerer du økt fysisk anstrengelse, normaliserer kroppsmasseindeksen og behandler de viktigste sykdommene som kan føre til utvikling av fotstøtten.

Vitaminterapi vil bidra til å mette kroppen med næringsstoffer og sporstoffer, noe som igjen bidrar til raskere utvinning.

fiksering

Tapingmetoden (fiksering av fugen med spesielle bånd) hjelper personen til å mestre den tapte stereotypen av bevegelse. I tillegg, under stabilisering av ankelen, blir smertsyndromet redusert, "slimhet" i artikulasjonen forsvinner, gangen vises og gjenopprettes.

Denne metoden for behandling lar deg fjerne symptomene på patologien, men ikke stoppe dens progresjon. Derfor er det verdt å kontakte en lege for å få hjelp.

Korrekte sko

Sko bør velges i en spesiell ortopedisk butikk, hvor konsulenter vil bistå i utvalget. Det skal være med en bred frontdel, med høy fiksering, som sikrer stabiliteten i ankelen, med ensål av tette materialer, har spesielle innleggssåler, en ikke-stiv bue støtte.

Dette valget vil støtte ankelen og sikre en behagelig tur.

Det er viktig! Du bør ikke kjøpe ortopediske sko selv, da bare en spesialist kan korrekt vurdere tilstanden til foten og tilby de nødvendige produktene.

medisiner

Medisiner brukes til å lindre betennelse og smerte. Enkelte analgetika og ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (Ketorol, Ketorolac, Ibuprofen), som har en dobbelt effekt, brukes mest. Ta dem inn i pillen 1-2 ganger om dagen.

øvelser

Terapeutiske øvelser må utføres daglig i 20-30 minutter. Begynn øvelsene med en lett oppvarming, og avslutt med en hitch. Dette bidrar til å forberede leddene for de kommende belastningene.

I de første stadiene av restaureringen av ankelfunksjonen, gjør enkle øvelser:

  • glatt rotasjon i forskjellige retninger;
  • svinger til høyre og venstre;
  • Strekk stopp opp og ned.

Alle øvelser skal utføres nøye, under veiledning av en spesialist. Hvis det er smerte eller ubehag, bør du slutte å trene en stund. Og hvis smerten vedvarer, er det bedre å konsultere en lege.

I andre etappe legger man på treningsstudioet på hæl og sokker på innsiden og utsiden av foten. Etter, gå til øvelsene med bruk av spesielle gummibånd, hoppetau. Det viktigste er at listen over øvelser velges av legen, og ikke av pasienten selv.

I tillegg til disse typer terapi, brukes fysioterapi i rehabiliteringsperioden, og for alvorlige skader, brukes kirurgiske inngrep (for eksempel når det er nødvendig å gjenopprette integriteten til det ligamentale apparatet).

Når skal du se lege

Kontakt legen din i alle fall. Det er han som har all den nødvendige kunnskapen til å bedømme situasjonen, utføre en undersøkelse og foreta en diagnose. Imidlertid er det situasjoner hvor hjelp er viktig.

Ved skade, med alvorlig smertsyndrom, som ikke går i ro, med ødem i ankelleddet, rødhet, med føttene vendt i siden - du bør umiddelbart besøke legen.

konklusjon

Når de første tegnene på beinet svinger (tretthet av beina etter små belastninger, smerter i benstøttene, periodiske svinger, i en rolig tilstand av foten med sykdommen faller innover), ikke dra på besøk til legen.

Selvmedisinering og uvilje til å besøke en spesialist kan føre til utvikling av den vanlige ankelforskyvningen. Denne tilstanden krever kompleks behandling.

Det er nødvendig å utføre regelmessige forebyggende tiltak for å forhindre sykdommens tilbakevending. Følg nøye anbefalingene fra legen, behandle samtidig sykdommer, spis riktig, ordne en full hvile for å unngå intens anstrengelse.

Hvorfor når du går og legger beina opp

Hva skal jeg gjøre med dislokasjon av ankelen? Symptomer, behandling og gjenoppretting

For behandling av ledd bruker våre lesere vel Artrade. Å se populariteten til dette verktøyet, bestemte vi oss for å tilby det til din oppmerksomhet.
Les mer her...

Hver ledd i kroppen er tildelt en rolle som hjelper oss til å bevege seg og utføre små manipulasjoner. Ankelen er et ledd mellom ankelen og foten, festet av elastiske ledbånd. Takket være en sterk mekanisme overføres kroppsvekten til en bestemt akse, slik at vi beveger seg fritt og trygt.

Ankelforskyvning er skade der det er forskyvning av leddflatene i forhold til hverandre med eller uten ligamentbrudd. Ved ufullstendig forskyvning kalles denne tilstanden subluxation.

Årsaker til skade

Skade kan oppstå som i utførelsen av husholdnings manipulasjoner, og i utøvelsen av enhver form for sport. De viktigste mekanismene for skade er:

  • snu foten utover eller innover;
  • skarpe bevegelser av beinet når ankelen er i fast fysiologisk stilling;
  • forskyvningen av foten tilbake med et parallelt arrangement til jordens overflate (for eksempel når en person skarpt hekte fingrene på et hinder).

Husk, som de sier i den berømte filmen "Fell, Woken, Gypsum". Her ser vi det samme bildet: ett feil trekk - forvridning av ankelen. Tenk på situasjoner som bidrar til denne typen skade:

  1. Sportsskader som er forbundet med løping, hopping fra høyde, skarpe bevegelser (friidrett, fallskjermhopping, gymnastikk, parkour, etc.).
  2. Careless bevegelser som ikke er relatert til sport. Oftest oppstår når du glir på is og mislykket landing, med feil festing av lemmen under overgangen til en ujevn overflate, mens du bruker høyhælte sko, samt tripper over et hinder med tærne.
  3. Situasjoner som reduserer ankelkraften. Alderdom - leddets elastisitet minker og muskler og sykdommer svekkes: artros, osteomyelitt, bein tuberkulose, fedme, onkologiske formasjoner, etc.

Dislokasjonsklassifisering

Avhengig av sideforskjellen

  1. Anterior dislokasjon - oppstår når et sterkt slag mot den nedre tredjedel av underbenet fra baksiden med en fastsål eller med en voldsom skarp bøyning av foten til dorsalsiden.
  2. Bakre forankring - opptrer når et sterkt slag mot den nedre tredjedel av underbenet på forsiden med en fastsål eller voldsomt bøyer foten til plantarsiden.
  3. Ekstern dislokasjon - opptrer når dislokasjonen av foten utover og i siden, er denne tilstanden ledsaget av en brudd på lateral ankel.
  4. Intern dislokasjon - oppstår når forstyrrelsen av foten innvendig, denne tilstanden kan kombineres med en fraktur av medialanken.
  5. Øvre dislokasjon - oppstår når den faller fra en høyde (ekstremt sjelden).

Gravitasjonsgrader

  1. Fase 1 - individuelle ligamentfibrebrudd;
  2. 2 grader - det er en liten tåre av ligamentet;
  3. Grad 3 - fullstendig separasjon av ligamentet fra beinet som det er festet til.

Avhengig av tidspunktet for skade

  1. Frisk - mindre enn tre dager;
  2. Bedre - ca 2 uker har gått;
  3. Gamle mennesker - mer enn 2 uker har gått, krever en slik skade en åpen kirurgisk reduksjon, siden i løpet av denne tiden har de omkringliggende vevene mistet sine egenskaper, og spredning av bindevev har skjedd.

Symptomer som er karakteristiske for skade

Når du kommer til resepsjonen til traumatologen, vil pasienten fortelle nøyaktig tidspunktet for skade, fordi en slik tilstand oppstår kraftig og er ledsaget av et sett med symptomer. Ankelforskyvning er ledsaget av følgende symptomer:

  • Smerten er akutt i naturen, forverret av bevegelse i ankelleddet eller dens palpasjon.
  • Forandringer i utseendet på leddet - skjemaet deformeres, noen ganger er ukarakteristiske beinproteser eller følte på palpasjon merkbare.
  • Ankel ustabilitet - selv med en mindre subluxasjon, er leddet i en skrupelløs tilstand, så selv en liten belastning får det til å dislokere.
  • Ankelstivhet - hvis leddflatene er feil sammenlignet, er fellesfunksjonen svekket og karakteristiske bevegelser er umulige i sin helhet.
  • Økning av fellesvolumet - bløtvevssvelling gir foten et karakteristisk utseende: lokal hevelse, hyperemi eller hvis fartøyet er skadet - et blåmerke (noen ganger hemartrose).
  • Manglende evne til å utføre noen bevegelse i leddet på grunn av økt smerte. Foten kjøper en tvunget posisjon. Når du prøver å stå på beinet, er det en skarp smerte.
  • De fleste under dislokasjon kan merke en karakteristisk knase, som tilsvarer et revet ligament.
  • Den vanlige forstyrrelsen av ankelleddet er ikke ledsaget av skarp smerte, men bare en liten ømhet på skadestedet.

Det kliniske bildet har sine egne spesifikasjoner avhengig av alvorlighetsgraden:

  1. Grad 1 - En liten hevelse opptrer i ankelen, klager pasienten på moderat smerte når han går, men fellesfunksjonen selv er ikke svekket.
  2. Grad 2 - ødemet opptar et større område i forhold til trinn 1 og sprer seg som regel over hele ytre overflaten av foten. Smerten plager pasienten ikke bare med aktiv gange, men også i ro. Bevegelse i leddet vanskelig.
  3. 3 grader - med en fullstendig brudd på leddbåndene vil det bli en forskyvning av leddflatene i forhold til hverandre, derfor blir foten deformert. Ødem og blødninger strekker seg til hele foten. Bevegelse i leddet er umulig og den minste mekaniske belastningen fremkaller alvorlig smerte.

Diagnostiske teknikker

Enhver sykdom krever konsekvent utførte handlinger, i vårt tilfelle de er:

  • historien tar - det er nødvendig å finne ut hvordan skadene oppstod (det vil si mekanismen), pasientens hovedklager og hvor lenge siden det skjedde. Det er viktig å skille mellom primær og gjentatt dislokasjon, fordi behandlingen vil være forskjellig;
  • Målforskning - legenes fingre kan karakterisere halvparten av mønsteret av noen patologi, i dette tilfellet vil palpasjon bidra til å bestemme de patologiske beinutsprengningene, vurdere passiv mobilitet i ledd og lokal smerte;
  • instrumentelle metoder. Blant som røntgenundersøkelse er gjort for alle med noen skade for å avklare omfanget av skade. Alltid bilder tas i minst to vinkelrette fremspring. Denne metoden hjelper med å diagnostisere dislokasjon, brudd, brudd og graden av forskyvning av benfragmenter. I tillegg til CT, MR - blir de tatt til å klargjøre diagnosen med et uklar bilde på radiografien. De brukes også til flere eller kombinert skade, for vanlige forstyrrelser, når kirurgisk behandling er nødvendig.

Ankelskader Behandlingstrinn

Dislokasjon av ankelen er et alvorlig problem, fordi din videre arbeidsevne avhenger av effektiviteten av den medførte hjelpen. Hvert stadium av behandling for forstyrrelser av ankelleddet inkluderer visse handlinger som kreves ved dette tidspunktet. Det er tre hovedstadier av behandling.

Fase ett. Førstehjelp

Det viser seg i de første 48 timene. Så hva skal jeg gjøre når ankelforskyvning i de første minuttene etter skade:

  • Sørg for resten av lemmen - fjern mekanisk støt, fjern sko.
  • Fest en forkjølelse - vil bidra til å redusere hevelse og smerte. Iskall et håndkle og fest i 15 minutter, og gjenta prosedyren etter en time.
  • Immobiliser en lem - fikse lemmen i den posisjonen der leddet befinner seg (om mulig griper kneleddet). Du kan bruke verktøyene for hånden, for eksempel en linjal, som vil bli brukt i stedet for funksjonelle dekk.
  • Gi den sublime posisjonen til lemmen - på grunn av reduksjon av blodstagnasjon i karene, vil hevelse i lemmen ikke øke.

Trinn to. Langsiktig behandling

Behandling av ankelforskyvning i andre trinn varierer avhengig av alvorlighetsgraden.

  1. 1 grad. Reduksjon av dislokasjon, påføring av en åtte-formet bandasje i 2-3 dager. Etter fjerning av bandasje, oppvarming komprimerer, fysioterapi og fysioterapi øvelser er foreskrevet.
  2. 2 grader. Reduksjon av dislokasjon, påføring av U-formet gipsbånd i 12 dager, fysioterapi, massasje og fysioterapi (under prosedyrene blir bandasjen fjernet). Rehabiliteringsperioden er 3 uker.
  3. 3 grader. Reduksjon av dislokasjon. Med hemarthrose er en punktering indikert. Deretter pålegges en gipskasting i en periode på 1 måned (fra fingertuppene til den øvre tredjedel av benet). Kanskje introduksjonen av novokain i fellesområdet. Gjennomføring av fysioterapi, massasje og fysioterapi. Etter fjerning av gipset, er det påkrevd å bære en festebånd i 1,5-2 måneder. En total gjenopprettingstid etter ankelforskyvning kan ta opptil tre måneder.

Således er det mulig å raskt helbrede dislokasjon av ankelen bare med den første og andre graden av skade.

Tradisjonell medisin er også en assistent

  • Alkohol komprimerer - fukter et serviett i alkoholoppløsning, legg det på et skadet lem, pakk det inn i cellofan og legg på en sokk (gjør det over natten).
  • En løsning av ½ ss salt + 125 ml table eddik, fukt et serviett og gjør som i første tilfelle.
  • Forbered en infusjon av urter: calendula, tog, celandine og tansy. Fyll blomstene med kokende vann, la det brygge i 40 minutter. Fukte et serviett og fest til skjøten, etter tørking, gjenta prosedyren.
  • Komprimerer med urin - dypp et serviett i urinen, og gjenta prosedyren fra første ledd.

forebygging

  • fjern hæler fra garderoben;
  • styrke ledd og muskler;
  • gå ned i vekt
  • unngå uforsiktige bevegelser;
  • Beskytt leddene (elastisk bandaging).

Forstuing av foten kan være et alvorlig problem, fordi ingen er immun mot skade. I dette tilfellet, hjelp en traumatolog. Bare han vil kunne bestemme alvorlighetsgraden og foreskrive den riktige behandlingen.

Kjernen i problemet

Ankelleddet består av tibia, fibula og talus. Ligamenter binder disse beinene, holder dem, gir stabilitet til leddet. Ankelen i mennesker er festet av fibulamentet og deltoiden, de er ganske sterke strukturer, takket være dem oppstår normal bevegelse av leddene. Alle bunter består av elastiske og kollagenfibre. Ankelen er lastet med den største delen av menneskekroppen og er derfor oftest utsatt for skade.

Ligamentene bidrar til å opprettholde fotstabiliteten, og tillater ikke leddet å bevege seg fra side til side. Den første gruppen er mellom tibialbenene, den andre gruppen er det ytre og det indre laget av deltoid-ligamentet, den tredje gruppen er det ramofibulære og kalkbanale fibulamentet. Bunter har ikke muligheten til å strekke seg. Når de snakker om forstuinger av foten, impliserer deres skade. Talon fibula ligamentet er oftest skadet. Kalkulærfibulen er revet sammen med talonfibulærforbindelsen. Den sterkeste-fibulære bakre ligament er den sterkeste. Med skader på foten blir de enkelte fibrene i leddbåndene revet, men hoveddelen forblir stabil.

Bunter blir revet når de er på grunn av feil posisjon av foten, oppstår mekanisk spenning. Hvis spenningen på foten er for sterk, bryter ligamentene seg. En annen bruddmekanisme oppstår i hjemmeskader. I dette tilfellet er foten gjemt inni og fibulamentene er skadet. Når du knuser forsiden av sideleddet, går foten fremover. Når sideledamentene brister, blir det observert en økt sidestørrelse på foten. På grunn av den anatomiske strukturen er ankelen, albuen, kneet eller skulderen oftest skadet.

Klassifisering av patologi

Skader på ledbåndene er delt inn i 3 grader:

  1. Fase 1 - En enkelt fiberbrudd oppstår, mens stabiliteten til leddet er bevart. En person føles bare smerte når han beveger seg med foten, en svak hevelse kan være tilstede i det skadede området.
  2. 2 grader - delvis pause med stabilt ledd. Beinbevegelser forårsaker akutt eller kjedelig smerte, huden ved rupture rødder, og ankel hevelse oppstår.
  3. Grad 3 - en komplett pause med svekket stabilitet i leddet. Det er de samme symptomene som i andre grad av skade, bare i en mer akutt form, øker temperaturen i skadeområdet. En fullstendig brudd på leddbåndene kan skyldes leddbrudd.

Første og andre gradskader behandles på poliklinisk basis, ankelbindene gjenopprettes etter 3 uker. Grad 3 rupturer kan behandles i sykehusets avdeling.

Mulige årsaker

Årsak til forstuing av foten kan være som følger:

  1. Idrettsutøvere og skatere med en skarp bremsrotasjon av foten skjer innenfor.
  2. En ubalanse i muskelstyrken når føttene på føttene er dårlig utviklet.
  3. Hos personer med overvekt observeres en overdreven belastning på ankelen.
  4. Flatfoot, feil konfigurasjon av foten.
  5. Kvinner som har høyhælte sko.
  6. Når du bærer eller bærer tunge gjenstander av foten og underbenet, får du høy belastning.
  7. Overført skader av ankelen, artrose, provokere ustabilitet i leddet under anstrengelsen.
  8. Skader på foten kan oppnås om vinteren under isete forhold.
  9. Muskler av foten atrofi med stillesittende livsstil og strekking av ledbåndene i foten, det kan skje selv med liten fysisk anstrengelse.
  10. Aldersrelaterte endringer i muskel-skjelettsystemet. Eldre mennesker har mer skjøre ben, svakere muskler, så det er stor sannsynlighet for å motta denne typen skade.
  11. Alvorlig blåmerking kan forårsake forstukning av foten.

Symptomer på ankelbåndskader:

  • smerte i beinet, forverret av bevegelse og gåing;
  • hevelse og rødhet i huden;
  • hematom og blåmerker på beinet;
  • unaturlig mobilitet av leddet.

Diagnostiske tiltak for å bestemme tilstedeværelsen av forstuvning er som følger:

  1. Legen forhører offeret og regner ut hvordan skadene skjedde for å forstå skademekanismen.
  2. Radiografi bestemmer samtidig beinbrudd.
  3. Magnetic resonance imaging vil vise nøyaktig plassering av gapet i foten og graden av skade.

Hva skal du gjøre først?

Førstehjelp som må gis til den skadde i tilfelle leddskade:

  1. Den første handlingen som må tas så raskt som mulig, er å fjerne skoene fra den skadde foten.
  2. Foten skal immobiliseres, bøyes i riktig vinkel og festes med et tett bandasje.
  3. Hvis du er sikker på at det ikke er noen beinbrudd, kan du feste is eller en kald komprimering til det skadede området.
  4. For å redusere hevelse, plasser det skadede benet på en bakke, dvs. løft den med alle tilgjengelige gjenstander.

Når den første graden av skader på ledbåndene gjelder tett bandaging, bedøvelse salve. Det er nødvendig å gjenopprette muskeltonen, fra de første dagene beveger du gradvis tærne. Du kan selv gjøre en fotmassasje.

Ved skade på annen grad, er det nødvendig å sikre fullstendig resten av skadet ledd. Legen kan bruke en gipsskinne eller splint. Stor hjelp til de skadede leddene vil gi fysioterapi. Utviklingsøvelser kan gjøres fra 2-3 dager etter skade. Det er nødvendig å observere sparing modus. Etter fullstendig gjenoppretting anbefales fysioterapi og massasje.

Tredje gradskader anses å være de vanskeligste, og det er nødvendig å behandle en person på et sykehus under tilsyn av en lege. En forutsetning er fullstendig hvile. En gipsstøpe påføres på den skadede foten i løpet av behandlingen. Medikamentsterapi inkluderer smertestillende midler. Etter å ha fjernet gipset, må pasienten ha en spesiell ankelforband eller et tett bandasje. 2-3 dager etter skade er fysioterapi foreskrevet: UHF, treningsbehandling, fotmassasje. Ved åpen ruptur eller hvis det er tegn på omfattende blødning, utføres kirurgi. Med en fullstendig slitasje i ledbåndene, kan helingsprosessen vare fra en måned eller mer.

Deltoid ligament ruptur

Brytningen av deltoid-ligamentet skjer bare med beinfrakturer. Diagnosen er etablert på grunnlag av en røntgenstråle. I nærvær av en slik diagnose er kirurgisk behandling nødvendig: en kirurgisk operasjon utføres for å koble sammen deltoidbåndet. Etter en vellykket operasjon, er en gipsstøping påført i en periode på 2 måneder. Spesielt viktig er rehabiliteringsperioden etter fjerning av gipset. I slike tilfeller er det en viss risiko for unormal accretion av leddene. Dette vil oppstå som smerte når du går. Den strenge oppfyllelsen av alle legeforeskrifter anbefales.

Ofte, når ligamentet er revet, blir offeret gitt operativ behandling.

I hvert tilfelle velger legen en egnet operasjon, avhengig av alvorlighetsgrad og type skade.

Operasjonen utføres en måned etter skade. Hensikten med kirurgisk behandling er å sy de skadede ledbåndene, rengjør felleshulen og hendel endene av leddbåndene til benet. Slitte leddbånd ikke selvhelbredende, bindevevet danner fibrose i bruddsteder. For å unngå slike komplikasjoner, oppretter legen et rehabiliteringsprogram. Pasienten bør regelmessig besøke en spesialist slik at funksjonene til ankelleddet blir ordentlig restaurert.

Generelle anbefalinger

Generelle anbefalinger for behandling av forstuinger av foten kan skille seg ut som følger:

  1. For noen grad av skade, skal ankelen immobiliseres (immobilisert). Full funksjonell resten av det skadede benet anbefales. Forankringsbandasje påføres åtte ganger rundt ankelen. Hvis den ytre gruppen av ledbånd er skadet, fjernes foten før bandasje med plantarsiden utover. Ved brudd på den indre gruppen av foten, eksploderer plantarsiden innover. Hvis tibialbåndet er skadet, er foten festet til fleksjonsposisjonen. Forbindelsen bør ikke kraftig klemme fotens myke vev. Med en fullstendig slitasje i leddbåndene, kan legen bruke materialer: Gipsstøping, Cramers ledeskinne eller skinne.
  2. Ankel punktering utføres hvis blod samler seg i hulrommet. Blod suges bort med en sprøyte, deretter injiseres novokainoppløsning.
  3. I dag er ortoser mye brukt - disse er spesielle enheter, de følger nøyaktig konturen av ankelen, de er laget av et lett materiale - plast eller metall. Ortoser er festet med en rem eller tape.
  4. To dager senere kan du søke oppvarmingskompresser. Oppvarmet salt eller sand helles i en pose med tett stoff og påføres på tomten.
  5. Alkohol dressing. Et stykke klut fuktes i fortynnet alkohol og påføres det skadede området, så er dressingen dekket med et vanntett materiale og foten er bandasert.
  6. Salve Fastum-gel, Finalgon, Aescin-gel brukes til å lindre hevelse og betennelse, hvis det ikke er hudskader.
  7. Analgetiske injeksjoner blir gitt intramuskulært i nærvær av alvorlig smerte.
  8. Nonsteroidale stoffer lindrer smerte og betennelse.
  9. Forbedre øvelser for foten.
  10. Magnetisk terapi stimulerer regenerering, reduserer puffiness i beinet.
  11. Paraffin applikasjoner.
  12. Ozokerite bad.
  13. UHF-terapi forbedrer metabolismen, dilaterer blodkarene i bena.
  14. Ultralyd lindrer, forbedrer blodsirkulasjonen.
  15. For å gjenopprette leddene tildelt protein diett.
  16. Nødvendige vitaminkomplekser.

Forebygging av forstuinger av foten er som følger: idrettsutøvere må ha elastiske bandasjer på føttene under trening og idrett. Du bør velge kvalitetssko av din størrelse med en stiv vrist. Hvis du har forstuinger i bena, bør du konsultere en lege for å forhindre komplikasjoner.

Hvorfor kan føttene mine skade?

Legene hører ofte fra pasientens klager på smerter i foten når de går. Hva kan provosere disse smertene? Årsakene og sykdommene som skadet føttene, mange. Av arten av smerten kan være generell eller diffus, og graden av distribusjon er delt inn i lokal og dekker hele foten helt. Diffus smerte er vanligvis forbundet med overbelastning, noe som fremkaller ubehag under gang, noen ganger kan diffus smerte forstyrres og i ro.

Innholdet i artikkelen:

Årsak til fot smerte # 1: Plantar fasciitis
Årsak # 2: Heel spurte
Nr. 3: Andre grunner
Nr. 4: flate føtter
Nr. 5: skader
Nr. 6: erytromelalgi

Hvis smerten føltes i foten bare når du går eller har betydelig belastning på beina, er det ingen ekstra grunn til bekymring, da er det en mulighet for osteopati - kronisk kalsiummangel i kroppen eller relaterte sykdommer: osteomalakia, rickets, senil osteoporose. En ekstra karakteristisk egenskap ved disse sykdommene er smerte med liten effekt på alle bein.

Smerter i føttene, manifestert i ro, kan tyde på utvikling av osteoporose. Denne sykdommen er provosert av skader og kan oppstå sammen med inflammatoriske prosesser i leddene, myke vev i sonen fra ankelen til foten og beinene. Inflammatoriske prosesser i føttene i føttene i osteoporose kan føre til en fullstendig atrofi av fotens funksjoner. I dette tilfellet er smerten karakterisert som paroksysmal og langsiktig.

Årsakene til at fotpine kan oppstå mens du går kan også variere.

For å nøyaktig bestemme sykdommens art og gjøre en nøyaktig diagnose, må du kontakte en erfaren lege og gjennomgå den nødvendige undersøkelsen.

Mulige årsaker til smerte

1. Plantar fasciitt

Plantar fasciitt er den mest kjente årsaken til fotsmerter mens du går. Plantar fascia - en stor del av bindevevet på sålen, som ligger langs lengden, starter fra calcaneus og når forfoten, direkte til hodene til metatarsale bein. En av de åpenbare årsakene til plantar fasciitt kan være pronation - overdreven tucking av foten innover, noe som skyldes strekk av plantar fascia ligamentene. Årsakene til fasciitt kan også være overvektig, overdreven øvelse av beina mens du løper eller går, dårlig kvalitet, ubehagelige sko.

Inflammatoriske prosesser i plantar fascia provoserer smerte i fotens bue, samt hælområdet. Pasienten føler seg spesielt ubehagelig om morgenen, det er vanskelig for ham å komme seg ut av sengen for å begynne å bevege seg. Hvis du ikke legger merke til spenningen i fascia-leddene i calcaneus, kan kalkbanesporet utvikles over tid.

For behandling av ledd bruker våre lesere vel Artrade. Å se populariteten til dette verktøyet, bestemte vi oss for å tilby det til din oppmerksomhet.
Les mer her...

Årsak # 2: Heel spurte

Hælspor er en sykdom som er preget av dannelse av beinvekst i området av senefeste, noe som fører til alvorlig smerte i fotsålen. Hælen sporer er en av manifestasjoner av plantar fasciitis.

Årsaken til disse vekstene er overdreven strekking av sener, overflødig vekt, flate føtter, skader av calcaneus, overdreven trening. Hælsporet gjør seg selv i øyeblikket når den våkner opp eller når pasienten prøver å stå opp etter en lang sitte.

Mer informasjon om narkotika med hæl spurre finner du på lenken.

# 3: Andre grunner

Fødtene kan også skade på grunn av skade på nerveenden, ledsaget av leddgikt, deformitet av metatarsalbenene, komprimering av de interdigitale nervene og nedsatt blodsirkulasjon. Smerte forårsaket av aldersrelaterte endringer i fotens anatomi, kalt metatarsalgi.

Metatarsalgia er ledsaget av smerte i føttens metatarsale bein. Årsaken til slike endringer kan være en nedgang i dempningsfunksjonen av fettavsetninger i hodet til metatarsale bein, noe som uunngåelig provoserer inflammasjon av paraartikulære poser - bursitt. Denne betennelsen stimulerer utviklingen av revmatoid artritt, noe som forårsaker smerte i føttene.

Kankere som Mortons neuromuskulatur og godartede nervevevstomorer kan også forårsake leddsmerter. Som regel lider kvinner av Morton's neurom, klager på prikking, brennende og mindre smerte i indekstrærne. En av grunnene til å provosere utviklingen av nevromet anses å være vane med å ha stramme høyhælte sko.

Nr. 4: Flatfot

Flat føtter - en sykdom der det oppstår smerte som følge av å senke fotens bue, på grunn av hvilken foten mister sin sjokkabsorberende evne. Flat føtter kan utløses av det hyppige lager av vekter, overbelastning av bena, rickets, overvekt. For å forhindre utvikling av flatfotenhet, er det nødvendig å behandle spinalkurvaturer hos barn i tide, velg sko med jevne mellomrom, ta en fotmassasje, overvåke vekt, bruk ortopediske innleggssåler.

Nr. 5: Traumatiske skader:

    Fullstendig eller ufullstendig forvridning av Lisfranc-leddet eller benet til metatarsus. Pasienter føler akutt smerte i foten, som kan forandre sin vanlige form, blir kortere i lengden og bredere i den fremre delen. Ved dislokasjon på fotens overflate dannes et fremspring som ligner trinnet. For å bekrefte diagnosen, bør en røntgen tas.

Sjeldent er Chopards leddforskjeller og tarsale bein. Fornemmelsen av smerte oppstår med en skarp sving på foten, noe som øker med bevegelse. I området med dislokasjonen svulmer foten, og i stedet under dislokasjonsområdet forverres blodsirkulasjonen i vevet. I slike tilfeller er akutt sykehusinnredning nødvendig.

  • Subtalar dislokasjon i talus-navicular eller talone-calcaneal ledd er ekstremt sjelden. Slike dislokasjoner kan oppnås med en skarp tucking av foten i forskjellige retninger, mens talusen blir skiftet til siden. Ved slike skader opplever pasienten alvorlig, konstant smerte, og formen på føttene endres. For å utelukke muligheten for fotbrudd, er det nødvendig å gjennomgå røntgenundersøkelse.
  • I motsetning til de forrige er ankelspredningene ganske vanlige, og i regel er de kombinert med andre fotskader - ankelbindingsbrudd, ankelbrudd, skade på leddkapselet. Denne forskyvningen er preget av en betydelig deformasjon av ankelforbindelsen og fortykning i hælområdet, de utviste beinene stikker ut. Slike skader er ofte funnet hos personer med overvektige og svake ligamenteapparater, som ofte fører til deformering av artrose på foten.
  • # 6: Erytromelalgi

    Erytromelalgi - en sykdom som er karakteristisk for den mannlige middelalderen. Det antas at sykdommen oppstår på grunn av overoppheting av lemmer eller et lengre opphold i tvunget stilling.

    Sykdom er ledsaget av brenning, rødhet og smerte i foten. Erytromelalgi er forbundet med forhøyet blodtrykk, polycytemi, trombocytose, og kan manifestere seg som en reaksjon av kroppen til å ta medisiner.

    # 7: Neglinkropp, callus, bursitt, plantarvorter

    Hvis du har smerte i foten, bør du søke råd fra en ortoped, karsykir, traumatolog, reumatolog, nevrolog, kirurg.

    Cure arthrose uten medisinering? Det er mulig!

    Få en gratis bok "Steg-for-steg-plan for å gjenopprette knær- og hofteleddens mobilitet i tilfelle av artrose" og begynne å gjenopprette uten dyr behandling og drift!

    Hvorfor ofte tuck ben når du går

    Ankel - en av de mest sårbare stedene. Det er lett å skade, fordi det står for belastningen av hele kroppsmassen til personen. Ofte stopper de benene til kvinner som foretrekker høyhælte sko. Men dette kan ikke være feil å ha ubehagelige sko, men en alvorlig patologi.

    I dag vil vi forklare hvorfor når du går benet er tucked opp og hvilke tiltak må tas for å unngå det.

    Hvorfor anklene er gjemt

    Legene står ofte overfor klager fra pasienter som har en ankel tucked inn, forårsaker faller og noen ganger skader. Minst en gang foten var tucked, sannsynligvis hver av oss. Mange skylder det på den vanlige kløften eller ruheten av veien. Men det kan være et alvorlig symptom på svake leddbånd.

    Hjelp. Benene er festet sammen av bunter som består av tett elastisk vev. De holder benet i riktig posisjon, og begrenser den store bevegelsen av beinene. Hvis dette vevet svekkes, begynner beinene å bevege seg fra side til side, og beinet er gjemt. Dette er ustabilitet, eller svakhet, av ledbåndene i foten.

    Det er andre symptomer på svakhet i leddbåndene. Denne og hyppige tucking av foten inne, og usikkerhet når du går. Med et svakt ligamentapparat er det vanskelig å løpe, gå på en ujevn overflate, fordi hver stein kan føre til skader. Folk med dette problemet er vanskelige å gjøre regelmessig trening.

    Det er flere tegn som indikerer svakhet i leddbåndene. For eksempel skadet navnløse og midtre tær, selv etter en rolig tur. Om morgenen, før du går ut av sengen, kan du legge merke til at foten er litt oversvømt inne. Rapid ben tretthet er også et symptom på denne patologien.

    Gradvis blir problemet permanente dislokasjoner og subluxasjoner av ankelleddet. Med disse skaderne blir beinene forskjøvet i forhold til hverandre, og denne forskyvningen gjentas systematisk. Dette kalles vanlige dislokasjon, eller subluxation.

    I motsetning til den vanlige dislokasjonen, ser smerte nesten ikke ut. Personen klarer ikke bare problemet, lindrer dislokasjonen og går videre. Men selve sykdommen utvikler seg, og leddene løsner seg mer og mer. Hvis tiden ikke begynner behandling, kan konsekvensene være mest alvorlige.

    Hvordan skille den vanlige dislokasjonen fra en enkel tucking

    Når et bein hoppet ut av leddet og det må nullstilles, er dette en vanlig forstyrrelse. I så fall kontakt legen din umiddelbart. Med subluxasjon som sådan, kan det ikke være merkbar forskyvning, men på grunn av skade svulmer låret og svetter og gjør vondt. I dette tilfellet forsvinner ødemet bare etter to eller tre uker. Dette er hva angår skade. I normal tilstand øker symptomet, uvanlig mobilitet av benets ledd.

    Det er enkelt å sjekke selv. Prøv å snu foten innover med en hånd i en jevn bevegelse, mens du holder skinnen med den andre hånden rett over ankelen. Hvis foten er bevegelig utover mål, og benet på undersiden av foten er forskjøvet innover og fremover, så er dette sannsynligvis en vanlig forstyrrelse eller subluxasjon av ankelleddet.

    Advarsel! En nøyaktig diagnose gjøres kun av en spesialist.

    Hvordan ikke å falle med svake leddbånd

    Når du legger merke til at beinet har begynt å trekke oftere, fest fettet med en spesiell gips eller tape ved å trykke på. Da vil han oppføre seg så sunt (prosedyren avbryter ikke besøket til legen).

    For å bruke denne metoden, følg instruksjonene:

    1. Tør foten med alkohol for å avfette overflaten av huden.
    2. Ta to limplaster.
    3. Lim en gips på strekningsstedet, hvor benet er skrudd opp. Den andre er under ankelleddet på sålen og oppover langs beinet til hele ankelen.

    Etter denne enkle prosedyren merker pasientene at ubehag og ømhet går bort, og foten blir mindre ofte. Dette påvirker også gangen - det blir jevnt, motstanden øker. En slik klemme må periodisk endres. Det varer omtrent en uke.

    Det er viktig! Dette er ikke et paradis. Taping lindrer bare symptomene, men erstatter ikke behandlingsforløpet som er forskrevet av legen etter undersøkelsen.

    Metoder for behandling og behovet for å konsultere lege

    Hvis du har falt, og det var tåre eller ligament, kontakt legen din umiddelbart. Skarp, ikke beroligende smerte, ikke passerer selv etter hvile, er det umulig å ignorere. Legen vil gjennomføre en komplett diagnose, som inkluderer analyse av pasientklager, undersøkelse og røntgenstråler.

    Når skaden er bekreftet, påføres en immobilisert bandasje på foten. Om nødvendig vil legen foreskrive ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler med bedøvelse. Fysiske prosedyrer er indikert som rehabiliteringsbehandling.

    Legen velger behandling avhengig av type skade. Hvis det er dislocated, vil det sette felles, hvorpå det vil legge lengre tid på ankelen. Hvis dette er engangsbrudd eller brudd på en gang, blir gips påført.

    Om nødvendig er den knuste bein plassert i riktig stilling, og senene er sydd. Når skadene ikke er så alvorlige, vil legen begrense seg til å foreskrive medisiner og fysioterapi: UHF, massasje, elektroforese, oppvarming med paraffin.

    Bruk riktig sko

    Hvis ligamentapparatet er svakt, anbefales det å bruke stive sko med ortopediske innleggssåler. Det er ønskelig at disse var sko. Ankelen skal være godt løst. Det er også spesielle ortopediske sko. Den er laget på en liten plattform eller lav hæl, av naturlige materialer, med en stiv bue støtte, en bred kappe og en tett bakteppe.

    Går barfot

    Legene anbefaler selv hjemme å gi opp tøfler og gå barfot eller i tykke, tykke sokker. Hvis du har problemer med ledbånd, er det indikert å gå så mye som mulig med bare føtter på sanden, små steiner eller småstein. Dette kan gjøres selv hjemme, helles sand blandet med små småstein i et stort basseng eller brett. Bruk også en spesiell massasjematte, som er limt kunstig småstein.

    medisiner

    For å forhindre blodpropp og forbedre blodsirkulasjonen anbefaler leger at de bruker Heparin salve eller Lioton. Diklofenak, Ketonal eller Fastum Gel brukes til å redusere puffiness, lindre smerter og betennelser. Bruk salve med kjøleeffekt: "Bengin", "Menthol salve".

    Folkemidlene

    Det finnes også folkemidlene for behandling av problemer forbundet med et svakt ligamentisk apparat. Disse inkluderer komprimerer av varm melk, grønn te, ingefær, vodka, skum, fjell arnica. Nyttige varme bad med havsalt og lotioner fra infusjoner av calendula, marjoram, hvete, St. John's wort og elecampane.

    Slike grønnsaker som løk, poteter, hvitløk, kål vil bidra til å kvitte seg med symptomene. De påføres det skadede området, og fester en gauze bandasje. Men husk at selv metodene for tradisjonell medisin bør brukes strengt som beskrevet av legen. Ikke selvmedisinerer og ikke sett deg selv selv.

    øvelser

    Daglig oppvarming for føttene. Det anbefales å gi henne minst 20 minutter om dagen. For å styrke ligamentapparatet blir følgende øvelser vist:

    1. Vandre på sokkene.
    2. Ruller fra innsiden av foten til utsiden.
    3. Gummi Band Øvelse. Fest den ene enden av den til noen støtte, legg den andre på foten. Trekk foten på deg selv, strekker gummibåndet.
    4. Sirkulær bevegelse. Sitte på en sofa eller stol, strekk begge bein foran deg, rive dem av gulvet. Vri foten utover og innover, og hold bena på vekt. Utfør rotasjon i 15-20 minutter. En lett brennende følelse bør vises i leddbåndene - dette betyr at du har fått tilstrekkelig fysisk aktivitet.
    5. Flaskeruller. Utfør sittende. Legg en flaske vann under føttene og rull den frem og tilbake. Et annet alternativ til denne øvelsen: Prøv å gjenta bevegelsen av beinet når du trykker på symaskinens elektriske pedal.
    6. Spretter på sokkene.
    7. Å heve sokker, som står på ett ben, vil også positivt påvirke bunter i benet.
    8. Den beste øvelsen for å styrke leddbåndene i ankelleddet er hoppetau. Men bare hvis det ikke er noen skader.

    konklusjon

    Stramming av bena forbundet med svake leddbånd er et problem som ikke kan ignoreres. I avanserte tilfeller fører dette til vanlig forstyrrelse eller subluxasjon. Skadet, bør du umiddelbart konsultere en lege. Bare han diagnostiserer sykdommen riktig og foreskriver riktig behandling. Utføre øvelser for å styrke leddbåndene og følge anbefalingene, du redder vevet i ankelen og kan unngå forstyrrelser, noe som fører til skade.