Hvorfor er det kramper under graviditet og hvordan bli kvitt dem?

Kramper - i seg selv et fenomen ubehagelig. Under svangerskapet plager de ofte en kvinne. Men du bør vite at dette ikke er den normale tilstanden til en gravid organisme, men en klokke som sier at noe mangler.

Hva er kramper?

Kramper er en vilkårlig sammentrekning av musklene. I dette tilfellet føler personen en sterk reduserende smerte i ben- og fotregionen. I sjeldne tilfeller kan andre muskler i bena, armer eller nakke spasme. Under krampen blir sokken trukket ut, som om personen som etterligner en ballerina, vil stå på fingertuppene. Hos gravid kvinner skjer gastrocnemiuskramper hovedsakelig om natten (i perioden med å sovne) eller om morgenen (på tidspunktet for oppvåkning). Vanligvis er de mest utprøvde kramper i midten av graviditeten, når fosteret er aktivt utviklet, og dets behov vokser.

Årsaker til kramper under graviditet

Hovedårsaken til kramper hos gravide er mangelen på sporstoffer i kroppen (primært kalium, kalsium og magnesium) og vitaminer (spesielt vitamin B). Hvis i svangerskapets første trimester, oppstår mangelen deres som følge av toksikose, ledsaget av oppkast og tap av appetitt, så i andre og tredje, som vi har sagt, på grunn av økende behov hos det voksende barnet.

I tillegg bidrar røyking og drikking av store mengder koffeinholdige drikker, inkludert sterk te, til utvikling av kramper.

En reduksjon i blodsukker kan også føre til anfall. Dette er en av årsakene til at gravide kvinner anbefales å bruke en brøkdel av diett, der glukosenivået som er nødvendig for kroppen, opprettholdes. Ofte kan tilbakefall av anfall hos forventede mødre oppstå med alvorlig anemi.

I graviditetens siste trimester kan årsakene til kalvkramper ikke bare være mangel på vitaminer og mikroelementer, men også åreknuter. Sykdommer i underekstremiteter er ikke i stand til å takle den økte belastningen, blodet begynner å stagnere i dem, ødem fremstår. Forringet blodsirkulasjon fører til at muskel ernæring hindres: næringsstoffer ikke kommer i riktig mengde, stoffet av metabolisme er ikke helt fjernet. Alt dette tjener som en gunstig bakgrunn for utviklingen av anfall.

Det "dårlige vena cava syndromet" bidrar også til forekomsten av kramper i benmuskulaturen. I dette tilfellet, mens du ligger ned, klemmer livmoren av kvinnen den dårligere vena cava. Dette fører til svak venøs utstrømning, og følgelig til gastrocnemiuskramper.

Feil bruk av vanndrivende legemidler (for å lindre puffiness) kan provosere effekten av å vaske ut mineraler, noe som også forårsaker muskelkramper.

Førstehjelp til kramper under graviditet

Ved kramper, er det nødvendig å spørre utenforstående for å få hjelp. I prinsippet er det mulig å gjøre alt selv. For å gjøre dette, anbefales det å trekke muskelen der spasmen har utviklet seg. Ikke panikk: puste rolig og dypt. Hvis en kramper har oppstått i kalvemuskelen, trekker du fotens tær mot deg. Gjenta flere ganger for å lindre smerten. Det er nødvendig å massere musklene og derved oppvarme det og gjenopprette blodsirkulasjonen. Du kan klemme kalvemuskelen eller slå den med en skarp gjenstand (uten å forstyrre integriteten til huden selvfølgelig). Når du føler deg bedre, legg deg ned med hevede ben. Dette vil sikre utstrømning av blod og bidra til å unngå tilbakefall av anfall.

Legekramper under graviditet

Under fødsel av barnet i kvinnekroppen observeres fysiologiske endringer i alle organer og systemer, mot bakgrunnen som den forventende mor kan oppleve ubehagelige samtidige symptomer. En av de vanligste komplikasjonene er kramper.

Kramper - ufrivillig muskelsammensetninger på grunn av overdreven spenning. De forekommer i form av et angrep, som har en tendens til å komme seg tilbake etter en viss tidsperiode. Vanligvis er kramper ikke lenge, de gir nesten alltid alvorlig smerte. Ofte klager kvinner på benkramper under graviditeten.

Årsaker til anfall

Konvulsjoner hos gravide - et syndrom som har mange etiologiske faktorer. Eksperter identifiserer 8 grunner som fører til utseende av smertefulle muskelkontraksjoner:

1. Kalsium-, kalium- og magnesiummangel.

Disse metallioner er involvert i overføring av nerveimpulser og celleenergiproduksjon. På grunn av deres mangel er det brudd på de normale forbindelsene mellom muskelvevet og hjernen. Tapet av ioner i tidlig graviditet er ofte forbundet med gjentatt oppkast. En mangel på kalsium og andre metaller i 2. og 3. trimester observeres på grunn av deres utilstrekkelige inntak sammen med mat og drikkevarer.

2. Diuretika (diuretika).

På grunn av tap av ovennevnte sporstoffer, anbefales det derfor at kvinner bruker denne gruppen av stoffer i kampen mot ødem, ta i tillegg kosttilskudd med metallioner. Vanligvis brukes disse stoffene før levering på 36-38 uker, så på dette tidspunktet må du nøye følge dosen av diuretika, ikke bruk dem uten først å konsultere en lege.

3. Åreknuter i underekstremiteter.

Denne sykdommen forårsaker kramper i beina, ofte i gastrocnemius muskelen. Med åreknuter er det vanskelig å transportere blod i lemmer, bevegelse i dem er vanskelig. På grunn av dette forstyrres ernæringen av muskelvev og tilstrømningen av sporstoffer (kalsium, magnesium, kalium).

4. Mangel på glukose.

På grunn av utilstrekkelig inntak av karbohydrater, eller utilstrekkelig funksjon av insulin, kommer sukker ikke inn i nerve- og muskelceller. Glukose er en universell energikilde, med mangel på "fasting" av vev. Denne prosessen forstyrrer den normale overføringen av impulser fra sentralnervesystemet til musklene, som følge av hvilke anfall utvikler seg.

5. Syndrom stifvet dårligere vena cava.

Dette fartøyet ligger i bekkenet, så når en gravid kvinne ligger på ryggen eller høyre side, klemmer livmoren den. På grunn av dette fenomenet, blir utstrømningen av blod fra nedre ekstremiteter forstyrret, musklene mottar et utilstrekkelig antall sporstoffer. Syndromet til en presset inferior vena cava er mer karakteristisk for sent svangerskap når livmor når en stor størrelse.

Under graviditeten øker behovet for alle næringsstoffer, inkludert jern og vitaminer. Når de ikke er tilstrekkelige, utvikles en reduksjon i hemoglobin. Konsekvensen av anemi er oksygen sult av alle organer, inkludert muskelvev, på grunn av hvilken utviklingen av anfall begynner.

Senere toksikose av graviditet i den alvorlige sykdomsforløpet er preget av en spasme av arteriene gjennom hele kroppen. På grunn av dette blir ikke vevet og organene til den forventende moren forsynt med nok blod, de mottar ikke den nødvendige mengden sporstoffer og glukose, noe som fører til utvikling av muskelkramper.

8. Koffein og nikotinbruk.

Disse stoffene er naturlige stimulatorer av sentralnervesystemet. Når det er spent, oppstår impulser som fremkaller ukontrollerte muskelkontraksjoner. Også koffein og nikotin forårsaker dehydrering og oksygen sult av vev, noe som bidrar til utviklingen av anfall.

Den vanligste forekomsten av anfall signalerer mangel på kalsium, magnesium, kalium og vitamin B6. Det er flere symptomer som den forventende mor kan mistenke mangel på disse kjemikaliene:

Kalsiummangel. Dette kjemiske elementet er nødvendig for en person for normal funksjon av bein, tenner, paratyroidkjertler og overføring av nerveimpulser. Kalsiummangel manifesterer seg ved følelsesmessig spenning, søvnforstyrrelser, følelsesløp i lemmer. Med en sterk mangel på et kjemisk element, er fremtidens mor bekymret for blodtrykk over 160 mm Hg, følelse av hjerteslag, forverring av tennene, sprøtt hår og negler, sprø bein.

Mangel på magnesium. Dette sporelementet er involvert i hjertets arbeid, utveksling av glukose, riktig utvikling av tenner og beinvev. Med magnesiummangel forekommer lidelser i følelsesmessig sfære - forringelsen av humør og minne, søvnforstyrrelser. Også når det er mangelfull, blir symptomer som en reduksjon i kroppstemperatur, arytmier, fall eller økning i blodtrykk og ustabil ganggang notert.

Kaliummangel. Mikrocellen deltar i intercellulær transport, er grunnlaget for vann-saltmetabolisme. Uten den er tilstrekkelig funksjon av hjernen, fordøyelsessystemet og kardiovaskulærsystemet umulig. Med mangel på kalium, er det forstyrrelser i avføring, ødem og ubehagelig tørst. Også, når det er mangel på metallioner, oppstår en reduksjon i blodtrykk, keratinisering av huden og hyppig hjerteslag.

Hypovitaminose B6. Den kjemiske forbindelsen fremmer absorpsjonen av magnesium, med dens mangel sporelementet absorberes ikke i mage-tarmkanalen. Hypovitaminose har sprøtt hår, svakhet, tap av appetitt og humør. Også, med mangel på B6, klager fremtidige mødre om tørrhet i hjørnene av leppene og utseendet av sår i munnhulen.

Behandling av kramper

For utnevnelse av riktig behandling av anfall, må kvinner finne ut årsaken til utseendet deres. Ved diagnosen av dette syndromet gjelder en generell blodprøve, som kan vise en nedgang i hemoglobin - anemi. Når proteiner er funnet i urinen, foreslår leger preeklampsi. Biokjemisk analyse av blod bidrar til å identifisere mangel på glukose og sporstoffer.

Hvis kramper er forårsaket av utilstrekkelig inntak av metallioner, anbefaler leger at gravide kvinner skal revurdere deres diett. Med mangel på kalium i kostholdet bør inkludere tørket frukt, erter, nøtter, poteter. Kalsiummangel eliminerer meieriprodukter, brusselspirer, egg. Når hypomagnesemi anbefales å bruke aprikoser, bokhvete, dill, rødbeter. Hvis disse tiltakene ikke bidrar til å eliminere problemet, foreskriver legene medisiner (Panangin, Asparkam, Magnerot, Kalcemin).

Når ufrivillige muskelkontraksjoner skyldes mangel på blodsukker, bør en gravid kvinne spise mer karbohydrater, spise små måltider 5-6 ganger om dagen. Hvis årsaken til anfall i bruk av diuretika, er det verdt å nekte å ta dem, eller for å kompensere for mangel på sporstoffer ved hjelp av mineralkomplekser.

For kramper forårsaket av anemi, foreskriver legene folsyre, jern og vitamin B12. Med en alvorlig mangel på hemoglobin er transfusjon av blodceller mulig. Hvis legemuskelen er forårsaket av åreknuter, foreskriver legene legemidler fra phlebotonics gruppen (Anavenol) og antikoagulantia (acetylsalisylsyre).

Råd fra obstetrikeren-gynekolog Margarita Dramaretskaya om hvordan å overvinne smerte under kramper under graviditet:

Når årsaken til anfall er kompresjon av den dårligere vena cava, kan kvinnen ligge kun på venstre side. I alvorlige tilfeller er det mulig å ta antikoagulantia og angioprotektorer. Med sterk spasmer av blodkar under preeklampsi, anbefales Nifedipin eller Verapamil - antihypertensive stoffer.

Hvis en kvinne har trange ben under graviditeten, bør hun for førstehjelp strekke foten mot seg selv til muskelkontraksjonene stopper. Den fremtidige moren kan også bruke massasje teknikker - forsiktig sonde og berøre lemmen, forbedre blodstrømmen i den. Det er nødvendig å gjøre bevegelser med spesiell forsiktighet, uten overdreven kraft, for å øke effektiviteten anbefales det å rette fingrene.

Etter å ha fjernet symptomene på kramper, anbefaler leger å forbedre blodsirkulasjonen i musklene. For å gjøre dette bør den forventende mor gå rundt i rommet, bruke en oppvarmingsalve eller ta en varm dusj.

forebygging

For å forhindre ufrivillig muskel sammentrekning under graviditet, bør en kvinne spise et sunt og balansert kosthold. Hennes diett må inneholde meieriprodukter, tørket frukt, frokostblandinger, friske grønnsaker og frukt, egg. Mat bør også være hyppig og fraksjonert, i små porsjoner.

Under graviditeten må du forsiktig beskytte føttene, belastningen som øker kraftig. Forventende mødre kan ikke bruke sko med hæler, stå eller sitte lenge. Det anbefales å løfte underdelene daglig over kroppen i noen minutter - prosedyren forbedrer venøs utstrømning.

Om natten kan du ha varme sokker og sove med hevede ben. For åreknuter i nedre ekstremiteter, anbefaler leger at de har på seg spesielle strømper og massasje.

Forventende mødre skal flytte mer - gå i frisk luft, gjør gymnastikk for gravide. Mens du bærer barn under strenge forbud, er det bruk av nikotin og koffein. For å forhindre kompresjon av den dårligere vena cava anbefales det ikke kvinner å sove på ryggen eller høyre side.

Hvorfor er det benkramper i svangerskapet?

Graviditet og fødsel er fysiologiske prosesser uttalt av naturen. Men til tross for dette er kroppen av en kvinne i hele perioden med å bære et barn utsatt for økt stress. Legekramper i svangerskapet er et ganske vanlig problem.

Periodisk sett forventer nesten alle kvinner et barn. Hvorfor oppstår kramper hos gravide kvinner? Det kan være flere grunner - som spenner fra mangel på vitaminer og mikroelementer i kroppen, og slutter med en stillesittende livsstil og stagnasjon av blodstrømmen i fotområdet.

Årsaker til kramper under graviditet

Først av alt, vurderer problemet med benkramper hos gravide, må du være oppmerksom på kvaliteten på ernæringen til den fremtidige moren. Kronisk mangel på individuelle vitaminer og mikroorganismer forårsaker oftest utvikling av kramper i kalvemuskulaturen under svangerskapet.

Ofte oppstår anfall som følge av toksikose. Gjentatt oppkast og dråpe forårsaker overdreven fjerning fra kroppen av essensielle næringsstoffer som er viktige for den fulle funksjonelle aktiviteten til muskelsystemet.

Venøse sykdommer forårsaker ikke for mye kramper i svangerskapet, men det er ikke verdt å ta dem av. Etter å ha utført diagnostiske manipulasjoner, foreskriver gynekologen vanligvis medisiner som er trygge for utviklingsfoster og redning for den forventende moren.

Ironmangelanemi, som er basert på lave hemoglobinnivåer, kan også forårsake benkramper hos gravide kvinner. Jernmangel er vanligvis assosiert med dårlig ernæring og feil i kostholdet, slik at den forventede moren vil bli informert av legen om å revidere sitt vanlige kosthold og inkludere produkter som smør, hercules, kjøtt, fisk, rødbeter, honning, tørket frukt og mye mer.

Mangel på magnesium i kroppen er vanlig blant gravide kvinner, siden forbrukets økning øker betydelig i løpet av svangerskapet. Magnesium er direkte involvert i hele komplekset av metabolske reaksjoner, hvor intensiteten øker på bakgrunn av svangerskapet. Magnesiummangel forårsaker alltid benkramper under graviditeten. For å rette opp situasjonen kan legen foreskrive magnesiumpreparater til den gravide kvinnen og anbefaler å inkludere frokostblandinger, belgfrukter, egg, frukt, grønnsaker, dill og kakao i kosten. Mer om stoffet Magne B6 →

Kalsiummangel, som magnesium, påvirker alle metabolske prosesser i kroppen negativt. Disse sporelementene arbeider tett med hverandre. Koffein og mange medisiner forringer kalsiumabsorpsjon.

Sammen med magnesium- og kalsiumpreparater anbefales slike produkter som melk, hard ost, hytteost, nøtter, urter, egg og fisk til fremtidens mor for å forhindre kramper i kalvene under graviditeten.

Mangelen på kalium fører til undertrykkelse av nervesystemets funksjonelle aktivitet, siden dette sporelementet er ansvarlig for overføring av nerveimpulser til muskelfibrene. Kalvkramper under graviditet er det første og mest forståelige tegn på mangel på kalium i kroppen. I tillegg til det konvulsive syndromet, som vises når som helst på dagen, men det meste om natten, kan en kvinne legge merke til slike medfølgende symptomer som generell svakhet, døsighet, langsom hjertefrekvens og forstoppelse.

Hypokalemi manifesteres ofte allerede i 2. trimester, men oftere forventende mødre står overfor denne tilstanden i de siste ukene av svangerskapet. I tillegg til kaliumpreparater anbefales en kvinne å supplere kostholdet med tørkede aprikoser, nøtter, belgfrukter, havkål og poteter.

Mangel på vitamin B6 (pyridoksin) kan også utløse kramper i kalven under graviditeten. Dette sporelementet er involvert i syntese av aminosyrer, som er viktige for dannelsen av proteinforbindelser. I den fremtidige moderens kropp bør mengden vitamin B6 økes med 30% sammenlignet med nivået før graviditet.

Mangel på pyridoksin forårsaker økt irritabilitet, forstyrrelser i fordøyelseskanalen, karies, tidlig toksisose og anfall i kalvemuskulaturen. Kalium er rik på nøtter, spesielt hasselnøtter og sedertre, havtorn, kylling, fisk og granateple.

Åreknuter, ledsaget av ødemer og slagger i lumen i venøs kar, forårsaker også kramper i bena under graviditet om natten. I tillegg forårsaker trykket av den voksende livmoren på den dårligere vena cava anfall i tredje trimester av svangerskapet.

Det er andre provoserende faktorer som påvirker forekomsten av benkramper hos forventede mødre:

• ukontrollerte vanndrivende legemidler;
• stillesittende livsstil;
• mangel på glukose i kroppen;
• røyking,
• hevelse;
• koffein.

Førstehjelp til kramper

Hva å gjøre hvis det er kramper i bena under graviditeten? Først av alt trenger du varme. En kvinne skal slappe av hennes lemmer og feste en varmepute eller en flaske varmt vann innpakket i et håndkle til dem.

Hvis det ikke er noen varme for hånden - for eksempel fant krampen den fremtidige moren på veien eller dypt om natten - du må trekke musklene i bena, trekke foten mot deg, deretter slappe av og dra igjen. Disse manipulasjonene må gjentas til kramper avtar.

Ofte opptrer benkramper i løpet av svangerskapet om natten på grunn av lang løgn på høyre eller baksiden, siden fosteret legger ytterligere press på den dårligere vena cava. I dette tilfellet anbefales det å sove bare på venstre side.

Hvis kramper er for intense og varer lenge, kan de fjernes ved hjelp av paracetamol og et varmt bad. Slike tilfeller bør ikke ignoreres, i tilfelle repetisjonen er det nødvendig å konsultere slike spesialister som gynekolog, phlebologist, gastroenterolog, etc.

behandling

Behandling av kramper i beina under graviditeten avhenger helt av den identifiserte årsaken til denne patologien.

Mangelen på individuelle sporstoffer i kroppen etterfylles med inntak av multivitaminkomplekser, et riktig valgt diett og avvisning av dårlige vaner. Å gå utendørs bidrar til å bedre absorbere kalsium og vitamin D.

Mottak av multivitaminer og forebygging av deres mangel skal utføres i planleggingsstadiet av graviditet, så vel som gjennom hele varigheten. Ikke forsøm syntetiske vitaminkomplekser. Faktum er at ikke alle næringsstoffer og sporstoffer fra matvarer absorberes i sin helhet, spesielt hvis det er problemer med organene i fordøyelseskanalen eller metabolske forstyrrelser.

Anemi er eliminert med jernpreparater, behandlingsforløpet avhenger av alvorlighetsgraden av sykdommen. Det er situasjoner når en kvinne er tvunget til å bekjempe anemi og ta disse stoffene gjennom hele graviditeten.

Varicose sykdom krever resept av venotoniske stoffer, har spesielle strømper, og bruker elastisk bandasjer. Alt dette foreskrives av legen, avhengig av graden av åreknuter.

Tilstrekkelig utvalgt terapi fører til eliminering av konvulsive fenomener i beina, reduksjon av symptomer på toksisose og normalisering av nervesystemet. På grunn av dette får det fremtidige barnet tilstrekkelig mengde sporstoffer som er nødvendige for sin normale vekst og utvikling.

forebygging

Ved hjelp av tidsriktige forebyggende tiltak kan du unngå kramper i bena i fremtiden.

For å gjøre dette, bruk følgende anbefalinger:

• Under graviditet, bruk sko med hæl ikke mer enn 5 cm;
• Diverse og riktig spiser, gir preferanse til fraksjonelle måltider, da det gir kroppen det optimale nivået av glukose gjennom dagen;
• før sengetid, lage varme fotbad med tilsetning av havsalt;
• unngå langvarig sitte og stående, da dette hemmer sirkulasjonen i lemmerne;
• sov på venstre side, legg en pute under føttene eller bruk en spesiell pute til forventende mødre;
• daglig tur i frisk luft og trening moderat fysisk aktivitet.

Hvis, i samsvar med alle forebyggende tiltak, smerter og kramper i kalvemuskler fortsetter å hjemsøke en gravid kvinne, bør du informere legen din. Du må kanskje gjennomgå en mer fullstendig undersøkelse av kroppen for mulige sykdommer og abnormiteter.

Det er ikke bare mulig, men også nødvendig å kvitte seg med kramper i løpet av svangerskapet, siden utviklingen er oftest på grunn av mangel på visse sporstoffer og vitaminer i kroppen. Hypovitaminose er farlig for utviklingen av det ufødte barnet, slik at du ikke kan behandle ham lett.

Forfatter: Olga Rogozhkina, lege,
spesielt for Mama66.ru

Legekramper under graviditet

Smertefulle sammentrekninger av muskler i bena eller armer er ikke uvanlige under graviditeten. Kramper ruller plutselig og forstyrrer ofte fremtidens mor i resten. Hva forårsaker anfall under graviditet og hvordan man skal håndtere dem?

Årsaker til anfall under graviditet

Kramper kan overvelde en gravid kvinne av mange grunner, samtidig som det er et symptom på mulige forstyrrelser i kroppen, og starter med mangel på visse vitaminer og sporstoffer, og slutter med komplikasjoner under graviditeten. Hovedårsakene til anfall under graviditet:

1. Mangelen på sporstoffer som kalsium, kalium, magnesium og vitamin B6 forårsaket av:

• For det første, ved sterke giftoser, hvor med emetiske masser mister kroppen mange sporstoffer (vanligvis i de tidlige stadier);
• For det andre, en økning i utviklingsfostrets behov (dette er spesielt uttalt i midten av graviditeten);
• For det tredje, ukontrollert bruk av vanndrivende legemidler;
• For det fjerde, et ubalansert kosthold, hvor en kvinne mottar for lite av stoffene hun trenger.

2. Redusert hemoglobin (merket anemi).

3. Brudd på blodsukkernivået, som kan oppstå på grunn av mangel på diett, når en gravid kvinne spiser sjelden og i store porsjoner, eller for "magert" på søtsaker.

4.Varicose vener, spesielt hvis det er en økt belastning på beina.

5. Forbruk av koffeinholdige drikker som fremkaller dehydrering av muskler og deres spenning, noe som fører til utviklingen av anfall.

6. "Syndromkompresjon av den dårligere vena cava", der den forstørrede livmoren presser på den dårligere vena cava og forårsaker et brudd på venøs utstrømning fra bena. I dette tilfellet begynner kramper å torturere den gravide, vanligvis i tredje trimester, når hun ligger på ryggen eller høyre side.

7.Various sykdommer og komplikasjoner av graviditet.

Hvordan hjelpe deg selv i løpet av kramper

Ved kramper anbefaler eksperter å gjøre følgende:

Hvorfor er det å redusere ben under svangerskapet - hva skal jeg gjøre, hva og hvordan å behandle kramper?

Mange forventende mødre er bekymret for benkramper under graviditeten. Denne tilstanden er forbundet med mangel på næringsstoffer, så vel som forstyrrelser i det perifere nervesystemet. Når et barn er født i kvinnens kropp, oppstår midlertidige fysiologiske endringer som påvirker bekkenes innervering og blodsirkulasjon.

Ofte, med forskjellige avvik, har disse forandringene en negativ effekt på muskeltonen, som fremkaller spasmer. Spesiell oppmerksomhet hos leger er tiltrukket av benkramper om natten under svangerskapet, som oftest skyldes mangel på mineraler og krever nøye tilsyn av en gynekolog.

etiologi

Noen ganger tror fremtidige mødre feilaktig at benkramper hos gravide i en drøm eller om morgenen er en uavhengig sykdom. Men denne oppfatningen er feil. Denne tilstanden er et tegn på en sykdom, og muskelspasmer er bare et symptom. Derfor, hvis du tar hendene og føttene, tærne og hendene sammen, bør du starte søket etter kronisk patologi.

Hvorfor gravide kremer sine ben - hovedårsakene er mangelen på essensielle sporstoffer: kalium, kalsium, magnesium og jern. Disse stoffene regulerer muskelton og avslapping av myofibriller. Deres mangel oppstår under betingelsene som er oppført nedenfor.

Det er følgende årsaker til kramper i beina under graviditet:

• Mangelen på sporstoffer i kroppen - en slik årsak til muskelkramper opptrer oftest i andre trimester eller i senere perioder, når et underskudd av essensielle mineraler dannes på grunn av babyens vekst og utvikling. Sporelementer er "trukket ut" av musklene, forårsaker kramper;
• Vitaminmangel - ofte årsaken til sykdommen er elementær avitaminose, som fører til brudd på mineralmetabolisme og muskelmetabolisme;
• Mangelen på vann - med utvikling av fosteret oppstår ofte dehydrering, noe som fører til utseende av kramper i bena. I dette tilfellet faller toppen av deres utseende på andre og tredje trimester av graviditet, når det er et maksimalt hopp i veksten av den fremtidige babyen;
• Graviditetstoksisose er en komplisert patologisk avvik, ledsaget av en rekke forstyrrelser i fordøyelsessystemet, sirkulasjons- og urinveiene. Patologi fører ofte til metabolske sykdommer, som fører til kramper i bena;
• Varicosity - lidelser i lokal blodsirkulasjon kan være årsaken til muskelspasmer. Med denne sykdommen oppstår overbelastning i benene på bena, noe som fører til forstyrrelse av de trofiske musklene, forekomsten av lokale mangelfulle forhold;
• Trombose - i denne patologien dannes mangel på blodsirkulasjon på grunn av blokkering av lumen i venene, og noen ganger - og arteriene;
• Forstørret livmor - under veksten av fosteret er det en forskyvning av de indre organene, som kan klemme fartøyene og nerver. Dette fører gradvis til en reduksjon i tilgjengeligheten av viktige sporstoffer til muskelcellene og utviklingen av anfall.
• Økt belastning - under graviditeten trekker fostret magen ned, noe som bidrar til omfordeling av den aksiale belastningen på ryggraden, klemming av nerverstammerne, overbelastning av kalvemuskler og føtter;
• Klemme den dårligere vena cava - ofte bidrar utviklingen av sykdommen til vanskeligheten ved utstrømning av blod fra bena. Først mottar musklene en tilstrekkelig mengde næringsstoffer, men på grunn av forekomsten av en obstruksjon i venesirkelen, opptrer oksygen sult og muskelkramper gradvis;
• Dårlige vaner - denne grunnen er mindre vanlig enn resten, siden de fleste mødre prøver å overvåke helsen. Med en uaktsom holdning til ens egen kropp og fremtidige barn, kommer nikotin eller alkoholgift inn i blodet, legger seg i musklene, og kramper opptrer.

Hvis du kombinerer alle faktorene, kan du forstå hovedgrunnen til utviklingen av spasmer - nederlaget i muskelceller. De er vanligvis skadet av mangel på viktige sporstoffer, underernæring, forgiftning av giftstoffer.

Relaterte symptomer

Kramper oppstår sjelden i isolasjon, vanligvis er sykdommen manifestert av visse symptomer som legger opp til et bestemt klinisk bilde:

• Smerter - er registrert på toppen av muskelkontraksjon. Sårhet sårende, trekkende og skarp, lokalisert i området med maksimal muskelstivhet. Vanligvis går med avslapping, noen ganger er det ubehag i et brennende tegn;
• Parestesi er en uvanlig tårefølelse i føttene, noen ganger før smerte eller observerte etter nedsettelse;
• Følelse av tyngde i beina - observert på kvelden eller etter en lang tur. Ofte er dette symptomet en harbinger av anfall;
• Pulse - hans karakter avhenger av årsaken til utseendet av spasmer. Hvis det er kompresjon av fartøyene, vil det bli svekket. Økt pulsering observeres i systemisk patologi, noe som har forårsaket utviklingen av anfall.

Ofte utfyller de medfølgende symptomene den underliggende sykdommen, som fremkaller muskelkramper. Hvis en kvinne lider av åreknuter, vil det forekomme lesjoner i venene, misfarging av huden, svakhet og utilsiktethet. I tilfelle toksikose av graviditet, er det et brudd på funksjonene til nyrene, utseende av ødem, tilstedeværelse av systemiske manifestasjoner av sykdommen.

Førstehjelp til kramper

Hva skal du gjøre når du reduserer bena under graviditet - først må du utføre beredskapstiltak som fjerner muskelkramper og slapper av bena. Her spiller den avgjørende rolle av det faktum hvor du ble "fanget" av kramper:

• Hvis kramper oppstår under svømming, prøv å immobilisere benet ditt, fortrinnsvis stikke nummenhetsområdet med en pinne eller en nål;
• Hvis sykdommen dukker opp under søvn, sitter eller legger deg ned - slapp av på underbenet, hold en liten massasje til smerten stopper.

Hovedregelen - muskelen må være "strukket". Hvis krampen er notert i kalvemuskulaturen, trekk foten opp, i solens område - rett fingrene og spred dem fra hverandre.

behandling

Tenk på hvordan du skal behandle kramper under graviditet. Eventuell behandling bør foreskrives av den behandlende legen, og den forventende moren skal være under konstant tilsyn av en spesialist. Selvmedisinering kan føre til problemer med svangerskap eller skade det ufødte barnet.

diett

Det første som begynner å behandle benkramper i svangerskapet er ernæringskorreksjon. Det anbefales å studere bordet med tillatte og forbudte produkter og diskutere det med en ernæringsfysiolog.

Hovedoppgaven til dietten er å fylle opp mangelen på vitaminer og mikroelementer i kroppen. For dette er det nyttig å inkludere i dietten, mat rik:

• Kalsium - de inneholder belgfrukter, nøtter, meieriprodukter, egg og fisk;
• Magnesium - supplere menyen med rosiner, tørket frukt, rå grønnsaker;
• Kalium - på bordet skal være sjømat, bananer, tørkede aprikoser.

En mer komplett liste kan fås fra legen din. Pass på å utelukke fra kostholdet av fete og stekte matvarer, hurtigmat og næringsmiddel. Det er tilrådelig å spise mat, dampet, for å slukke tørsten for å drikke rent kokt vann eller ikke-karbonert mineralvann.

Narkotika terapi

Mange rusmidler er forbudt under graviditet - det er derfor legen skal håndtere behandling av anfall i denne perioden.

Valgfrie legemidler er narkotika som inneholder kalium og magnesium, som kompenserer for deres mangel i kroppen. Disse midlene har minst bivirkninger, og risikoen for negative effekter på fosteret blir bare observert ved overdosering.

For å eliminere muskelkramper under graviditet, kan legen foreskrive:

Analgetika og antiinflammatoriske salver er strengt forbudt - disse legemidlene har et stort antall bivirkninger og kan påvirke graviditeten negativt!

fysioterapi

For muskelkramper, kan legen foreskrive en fysioterapibehandling. Prosedyrer som aktiverer blodsirkulasjonen i beina, forbedrer muskel trofisme og vevregenerering brukes for å lindre spasmer under graviditet. Som et resultat, mottar hver celle det nødvendige komplekset av vitaminer og mineraler, som gunstig påvirker muskeltonen.

De mest effektive metodene mot anfall:

• Magnetisk terapi;
• Laser behandling;
• Sjokkbølge terapi;
• Helbredende bad.

Før du utfører disse prosedyrene, bør du gjennomgå en liten undersøkelse for mulige kontraindikasjoner. Å eliminere anfall krever 10-12 økter.

Øvelse terapi og massasje

De sikreste metodene for å behandle anfall under svangerskapet er remedial gymnastikk og massasje. Disse metodene, selv om foreskrevet av behandlende lege, men kan utføres hjemme.

Gymnastikk er valgt ut fra varigheten av graviditeten. Følgende øvelser er mest populære:

• Med kramper i føttene - kjører en krukke eller hantel med en plantarbue;
• Hvis kramper i løpet av svangerskapet, på forsiden eller baksiden av låret, er det øvelser som strekker disse musklene, ferdig.

Kompletteres ved lading med en massasje - etter fysisk anstrengelse påvirker det gunstig blodstrømmen, fremmer muskelavslapping. Det er nødvendig å varme opp forsiktig, beskytte det ufødte barnet. Begge typer prosedyrer utføres 2-3 ganger i uken.

Folkemedisin

Hvis benkramper om natten under svangerskapet, kan du prøve å bli behandlet hjemme. For å eliminere muskelspasmer, brukes folkemusikk til å fylle opp vitaminer og mineraler i kroppen:

• Honey - bee produkt brukes inne, 2 ts på en tid for å spise;
• Vil hjelpe til med å bli kvitt kramomilblader, som helles kokende vann og kokes i 10 minutter. Løsningen skal avkjøle, ta en tredjedel av et glass før du spiser;
• Birkknopper - bør bryte to teskjeer per kopp kokende vann, drikke om morgenen og kvelden i stedet for te.

Tradisjonell medisin er et supplement til hovedterapien - det er umulig å gjenopprette fra kramper med hjemmelagde oppskrifter.

Alternativ medisin

Noen ganger, for å bli kvitt muskelkramper, brukes noen alternative medisinmetoder. Men de kan bare brukes i de tidlige stadiene og selv i de første ukene av svangerskapet, når risikoen for skade på fosteret er minimal. Den mest populære er akupunktur, som stimulerer refleksaktivitet og lindrer muskelspasmer. Du kan supplere behandlingsregime med manuell terapi, hirudoterapi, yoga.

forebygging

Spesifikk forebygging av anfall eksisterer ikke, siden de blir provosert av mangelfulle tilstander eller svekket lokal blodsirkulasjon. Men det er mulig å skape gunstige forhold under hvilke disse lidelsene vil forsvinne. For å gjøre dette må du følge disse reglene:

• Kosthold - spis mat rik på kalium, kalsium og magnesium;
• Bruk behagelige sko - noen ganger for å eliminere kramper, er det nok å hente sko eller sneakers som ikke klemmer eller gni bena;
• To ganger i uken - massasje og gymnastikk;
• På fritiden, prøv å strekke beina, slapp av musklene dine;
• Prøv å ikke stå på føttene i lang tid - slik at musklene blir nummen, øker sannsynligheten for å utvikle anfall
• Hvis du har problemer med fartøyene - bruk kompresjonstrømper.

Overholdelse av forebyggende tiltak vil tillate deg å redusere sannsynligheten for muskelkramper, forbedre blodsirkulasjonen i beina og forbedre helsen din.

Konvulsjoner under graviditet oppstår ofte på grunn av mangel på kalium, kalsium, magnesium og jern, som brukes på utvikling av fosteret. For å kompensere for deres mangel, blir legemidler foreskrevet med passende sporstoffer og styringsprosedyrer. Hvis muskelspasmer er forårsaket av nevrologiske og vaskulære sykdommer, kommer terapeutiske øvelser og massasje til forgrunnen.

Legekramper i svangerskapet: hva skal jeg gjøre?

Det faktum at gravide kvinner kan ha giftose, visste jeg selvfølgelig og var mentalt forberedt på dette. Kanskje derfor var mine første måneder med graviditet rolig og uten noen spesielle komplikasjoner. Men nå har jeg et annet problem: Noen ganger reduserer det min beinmuskulatur veldig mye.

På forumet sa jentene at det kunne være kramper i løpet av svangerskapet. Jeg vil gjerne vite hvor alvorlig det er og hva jeg skal gjøre i denne situasjonen.

Hva er kramper?

Faktisk er benkramper en ganske vanlig forekomst hos gravide kvinner. Det er kramper i form av en skarp muskelkontraksjon. Hun klemmer plutselig og fryser i en slik stat. Hvis du prøver å føle et sted som kramper, vil du finne et segl under huden.

Vær oppmerksom! Vanligvis kramper kutt i plutselig. Samtidig er det smertestillende smerte. Ofte er det kramper av kalvemuskler. Under en slik spasme kan du ikke bevege foten din, fordi den minste bevegelsen vil være smertefull. Når muskler i benet er trangt, er foten rettet og trukket fremover.

Det legges merke til at det i utgangspunktet reduserer bena under graviditet om natten eller i hviledagen. Krammen kan dukke opp når du begynner å sovne eller like etter at du våkner.

Hvorfor under svangerskapet reduserer ofte bena?

Å bære et barn er en svært vanskelig periode for en kvinne. Du opplever økt stress på beina og hele kroppen som en helhet.

1. Det er en økning i blodvolumet i blodet;
2. Vanskelig utstrømning av venøst ​​blod i bena;
3. Langt gange eller tvert imot å være i en sittestilling, er ikke veldig godt reflektert i tilstanden til muskel-skjelettsystemet;
4. Babyen trekker mye næringsstoffer ut av mors kropp, og du føler deg mangel på dem, les artikkelen om hvordan du skal bære en sunn baby >>>
5. Forringet vann- og elektrolyttbalanse;
6. Under graviditeten er immuniteten svekket, og eksisterende kroniske sykdommer kan oppstå.

Ikke overraskende, i en slik situasjon, "svikter kroppen ofte." Utseendet av kramper under graviditet er ikke et godt tegn. De bærer ikke en direkte trussel mot helsen din, men de indikerer brudd på organets arbeid.

Man bør ikke tro at anfall er et midlertidig fenomen, som snart vil passere seg selv. Hvis du ikke foretar noen tiltak, kan slike kramper spre seg til livmorens muskler. Og dette er den virkelige trusselen om tidlig fødsel!

Derfor, hvis du har kalver i svangerskapet, bør du umiddelbart kontakte legen din. Han vil bidra til å bestemme årsaken til anfall og forskrive behandling.

Årsaker til kramper under graviditet

Beslag kan skyldes ulike faktorer. Noen av dem er ganske ufarlige:

• feil posisjon av beina under søvnen, der fartøyene er klemmet;
• mangel på blodtilførsel til muskler på grunn av mangel på mosjon.

I slike tilfeller er det veldig enkelt å kvitte seg med smertefulle spasmer. Det er nok å velge en mer behagelig stilling for å sove eller å gjøre de mest enkle fysiske øvelsene.

Andre årsaker til benkramper under graviditeten er mer alvorlige.

1 sikt

I første trimester av svangerskapet blir mødre ofte plaget av toksemi, noe som manifesteres av kvalme og oppkast. Samtidig mister kroppen mye vitaminer og mineraler. Deres mangel kan forårsake muskelspasmer. For mer informasjon om endringer i kroppen i denne perioden, se artikkel 1 trimester av graviditet >>>

2 sikt

I andre trimester er et høyt forbruk av sporstoffer også mulig. Dette skjer fordi det er i denne perioden at maksimal vekst av fosteret er notert. For ikke å føle behovet for vitaminer og nødvendige mikroelementer, fullfør kurset Hemmeligheter for riktig ernæring for fremtidens mor >>>

Vær oppmerksom! Hovedårsaken til å redusere ben under svangerskapet er mangel på kalium, kalsium, magnesium, vitamin B og D.

Tapet på disse fordelaktige stoffene skjer også ved ukontrollert bruk av diuretika. På den annen side vil mangelen på nødvendige mikronæringsstoffer bli følt hvis du ikke holder deg til et balansert kosthold. Av samme grunn kan det forekomme overflod av fosfat eller natrium, noe som også påvirker utseendet av kramper.

3 sikt

Den tredje trimesteren har sine egne egenskaper - barnet har vokst betydelig, og det er vanskeligere å bære det. Viktig informasjon om denne perioden finnes i artikkel 3 i graviditetens trimester >>>

Årsaker til anfall kan være:

1. Åreknuter;
2. Klemme forstørret livmor dårligere vena cava.

Bidra også til utviklingen av anfall:

• røyking,
• koffeinholdige drikker;
• uttalt anemi eller en kraftig reduksjon i hemoglobinnivået (mer på anemi under graviditet >>>);
• forstyrret blodsukker
• stress.

For å fastslå årsakene til anfall, anbefales det å ta blodprøve og konsultere en endokrinolog, en nevropatolog og en terapeut. Om hvilke andre tester som trengs i denne viktige perioden, lær fra artikkelen Hvilke tester gjør du under graviditeten >>>

Hvis ingen av disse grunnene kan bekreftes, bør du utføre en full undersøkelse for å oppdage sykdommer i indre organer eller andre komplikasjoner av graviditet.

Anbefalinger for å håndtere krampe

Og likevel vil samtaler med legen og undersøkelsen bli senere, og hva skal man gjøre umiddelbart når bena blir redusert under graviditeten? Jeg anbefaler å bruke følgende tips:

1. Forsiktig, men sterkt trekke tærne på seg selv. Deretter løsne spenningen og gjenta prosedyren. Det er nødvendig å handle, selv om bevegelsen vil gi smerte. Vi må prøve å være rolig og puste dypt;
2. Hvis du selv ikke kan bevege fingrene, kan du hvile tåen mot veggen eller annen støtte og skyve. Bevegelsen skal gjentas flere ganger til muskelen er avslappet;
3. For å fjerne krampen, er det nødvendig å varme muskelen. For å gjøre dette kan du gni det ømme punktet med hånden eller bruke en varm varmepute (sennepspuss). En mild, mild massasje eller et varmt fotbad vil også hjelpe;
4. Det er også et godt folkemåte: Klem en muskel eller pinne med en pinne.

Etter at spasmen går, er det tilrådelig å gå rundt i rommet, legg deg og legg føttene på puten. Det vil således være mulig å unngå tilbakefallende anfall.

Forebygging av kramper under graviditet

Det er også tips om hvordan du kan redusere kramper i bena eller bli kvitt dem helt (avhengig av provoserende årsak).

• Bruk behagelige sko som skal ha lav (4 - 5 cm) hæler og passe i størrelse;
• Gjør regelmessige fysiske øvelser regelmessig: Rull fra hæl til tå, klatre på fingrene, stå på hæler, etc. Du kan gjøre yoga for gravide, vann aerobic;
• Strek ofte bena (men ikke tærne). Dette hjelper godt hvis benkramper vises under graviditeten om natten;
• Prøv å ikke stå på ett sted lenge og ikke krysse beina dine;
• Bruk fotmassasje, bruk massasjematter eller baller;
• Å lage fotbad med havsalt (2 ss salt til 5 liter vann);
• Med eksisterende åreknuter er det ønskelig å bruke kompresjonstrikk eller strømper;
• Å justere dietten: Du må spise i små porsjoner med jevne mellomrom og ikke lene deg på det søte.

Det er veldig viktig å vurdere kostholdet og inkludere matvarer som inneholder:

1. Kalium (bananer, tørkede aprikoser, sjøkål, etc.);
2. Kalsium (grønne blader av grønnsaker, egg, meieriprodukter, nøtter, etc.);
3. Magnesium (tørket frukt, belgfrukter, rødbeter, etc.) (For mer informasjon om hva du kan og bør spise, se artikkelen Ernæring under graviditet >>>)

Du bør ikke spise fastfood, brus, som inneholder fosfater.

Hvis det er fastslått at årsaken til kramper i beina under graviditeten er en ubalanse av mikroelementer og vitaminer, kan legen anbefale et langsiktig inntak av spesielle befæstede komplekser.

Legemidler skal også foreskrives av lege. Behandling av benkramper under graviditet kan ikke bli forpliktet uavhengig av hverandre! Det er spesielt viktig å holde dette i bakhodet hvis kramper er ledsaget av ødemer, nummenhet, hevelse, eller ikke gå bort i lang tid.

Spasmer i føttene og musklene i bena i en gravid kvinne: årsaker og metoder for behandling av patologi

Kramper i føttene og muskler i bena i en gravid kvinne er ganske vanlig. For det meste begynner de å bry seg fra de første månedene. De manifesterer seg ved en kraftig reduksjon i kalver om natten, i perioden med å sovne. Oftere reduserer de benene til den fremtidige moren om dagen. Dette skjer vanligvis når en gravid kvinne ligger ned eller setter seg ned.

Hva er benkramper

Kramper i beina manifesterer seg ved skarp muskelkontraksjon. De kan plutselig knuse og fryse i den posisjonen. Hvis du føler et sted som trangt, kan du finne en liten segl.

Ledsaget av alvorlig smertereduksjon. De fleste kramper påvirker kalvemuskulaturen. Med sammentrekningen av beinmuskulaturen rette foten og strekker seg fremover.

Konvulsjoner under graviditet er ikke et godt tegn. De bærer ikke spesielle farer for mor og barns helse, men indikerer funksjonsfeil i kroppen.

Ikke la dem gå uten oppmerksomhet, og tenk at de vil passere på egen hånd. Hvis du ikke tar tiltak, kan de spre seg til livmorens muskler. Dette kan forårsake for tidlig arbeidskraft.

Man bør høre alarmen når ubehaget blir sterkt: beina beveger seg nesten hver kveld, noen ganger i løpet av dagen.

Hvorfor oppstår

Årsakene til at benkramper oppstår under graviditeten inkluderer:

1. Mangelen på sporstoffer. I barnebarnet trenger de mye mer. Kvinner trenger å gi dem ikke bare seg selv, men også en baby.
2. Konstant oppkast. Dermed mister en kvinne et stort antall mikroelementer, som hun ikke har tid til å fylle på.
3. Ubalansert ernæring. Foretrekker en bestemt type produkt, mottar en kvinne ikke unike stoffer funnet i andre. Så å nekte gjærte melkeprodukter, kan det provosere kalsiummangel.
4. Drikker kaffe og sterk te. Gravide kvinner drikker ofte disse drikkene for å stabilisere trykket. De gir ikke bare en svak vanndrivende effekt, men spenner også muskelfibre. Som følge av den mulige refleksspenningen av beina.
5. Ukontrollert bruk av diuretika. Noen ganger kan forventede mødre ty til slike legemidler for å lindre hevelse. Disse midlene fjerner ikke bare vann fra kroppen, men også mineraler oppløst i den.
6. Redusert hemoglobin. En blodprøve vil bidra til å bestemme forekomsten av anemi. Denne sykdommen kan være ledsaget av svimmelhet, tretthet, hårtap, i sjeldne tilfeller svimlende. Øk hemoglobin vil hjelpe til med bruk av pistasjenøtter, lever, spinat, bokhvete, nøtter.
7. Åreknuter. I dette tilfellet vil kramper kombineres med rask tretthet, tyngde i beina. I tredje trimester er hevelse merkbar på grunn av stillestående blod. Dette forklares av økningen i belastningen på beina.

Kramper er ofte dannet på grunn av mangel på kalium, kalsium, magnesium og vitamin B6.

Det forklarer også hvorfor gravide kvinner har kramper i kalvene ved økt blodsirkulasjon, vanskeligheter med venøs utstrømning, langvarig opphold i en posisjon og forstyrrelser av vann og elektrolyttbalanse.

Under graviditeten er immuniteten svekket, kroniske sykdommer manifesterer seg.

Abrupte nattsammensetninger i beina kan forårsake svangerskapssykdom. På grunn av hormonelle endringer begynner bukspyttkjertelen å produsere insulin mer enn nødvendig.

Symptomer på denne patologien er: økt tørst, en søt smak i munnen og refleks muskel sammentrekninger.

Noen ganger påvirker dårligere vena cava syndrom deres utseende. Når en kvinne ligger på ryggen eller på hennes side, begynner livmoren å klemme denne venen, noe som forårsaker kramper i beina til gravide.

Det overførte fartøyet fører til brudd på venøs utstrømning fra beina.

Dette fenomenet er i hovedsak observert i tredje trimester.

For å unngå dette bør den forventende mor sove på venstre side eller legge en liten pute under høyre bakke.

Førstehjelp

For å fjerne en spasme fra den reduserte muskelen, bør den varmes opp. Smertefullt sted kan gnides for hånd eller sette en varm varmepute. Et godt resultat vil gi en myk massasje og et varmt bad. Du kan også klemme eller stikke en berørt muskel med en pinne.

Slow walking barefoot vil være en utmerket forebygging. Det forbedrer blodsirkulasjonen i musklene.

Men hva skal jeg gjøre hvis benkramper i svangerskapet oppstod om natten? Trekk fingrene forsiktig mot deg. Etter at de burde slappe av og gjenta prosedyren.

Slike bevegelser bør gjøres til smerten går bort. Under treningen trenger du å puste rolig og dypt.

Hvis du ikke kan bevege fingrene dine selv, kan du hvile dem mot enhver støtte og trykke dem. Denne bevegelsen skal gjentas til muskelen slapper av.

Du kan også løfte benet og sterkt, men sakte dra tommelen eller hele foten. Etter angrepet, bør du ha varme sokker eller sokker. Dette vil hjelpe musklene til å slappe av bedre.

behandling

Utseendet på anfall bør rapporteres til gynekologen. For å identifisere årsaken, vil han utnevne laboratorietester og undersøkelser fra smale spesialister.

Etter å ha lært de faktorfremkallende krampene, kan legen foreskrive medisiner med kalsium og magnesium. Hvis blodsukkernivået senkes, foreskrives legemidler for å normalisere ytelsen. Med mangel på vitaminer og mikroelementer i kroppen, vil legen analysere og endre dietten til den fremtidige moren.

Hvis nødvendig, fyll det med et vitamin-mineralsk kompleks. For åreknuter anbefales bruk av spesielle kremer og salver.

Hvordan forebygge

Det er flere grunnleggende tips som kan bidra til å redusere frekvensen av anfall. De viktigste inkluderer:

• Bruk bare komfortable sko. Hælen hennes skal ikke være mer enn 5 cm, og størrelsen passer perfekt. Ubehagelige sko fører til overdreven stress på foten.
• Gjør enkle øvelser for beina. Dette kan være vanlig rullende fra hæl til tå, yoga, aqua aerobic. Slike øvelser forbedrer blodsirkulasjonen, forhindrer stagnasjon av venøs blod.
• Strekk bena dine i løpet av dagen. Dette vil bidra til å redusere antall nattkramper.
• Ikke stå lenge i en posisjon, og sittende ikke krysse beina.
• Ved fotmassasje må du bruke massasjematter eller baller. Massasje bevegelser skal ledes fra foten til kneet. I dette tilfellet kan du bruke spesiell forfriskende krem.
• Om kvelden, gjør fotbad med tilsetning av havsalt. 5 liter vann vil kreve et par spiseskjeer med salt.

Det er nødvendig å justere dietten. Ikke bli involvert i søtsaker. Bank, tørkede aprikoser, havkål må være til stede i menyen. Disse matvarer vil fylle kroppen med kalium.

Grønnsaker, nøtter, meieriprodukter og egg vil øke kalsium. Tørket frukt, belgfrukter og rødbeter er fornøyd med magnesium.

Spis ofte opptil 5-6 ganger om dagen. Delene skal være små. Foretrekker bedre å komplekse karbohydrater. Dette inkluderer frokostblandinger, pasta laget av durum hvete, grønnsaker og frukt.