Sår skinn når du løper og etter kjøring (split shin syndrom)

Hva kan være når skinnet gjør vondt? Dette kan være et split shin syndrom, tunnel shin syndrom, en stressbrudd. Vurder hver av dem i rekkefølge.

Splintered shin syndrom oppstår vanligvis i den tidlige treningsperioden for nybegynnere og idrettsutøvere med rask og lang løping på en hard overflate. Smerten oppstår lokalt i midtdelen av tibia i området 10-15 cm.

Syndromet i et splittet ben (periostitt av tibiens mediale kant), kalt inflammatoriske endringer i periosteum, er ofte forbundet med separasjonen av benmembranen fra selve beinet. Herfra og smerte skjer på forsiden av tibia og på baksiden av den. Alt avhenger av hvilken type muskel og hvor det "tårer" periosteumet fra beinet.

Splintered Shin Syndrome.

Faktisk følger to typer fra dette: posterior tibial og anterior tibial smertsyndrom. Den bakre tibialmuskelen er ansvarlig for underbenets ben og foten fra overdreven pronasjon. Den bakre tibialmuskel og sin sene kan være "overbelastet" dersom overdreven pronasjon blir observert i den fremre delen av foten. Det er et lignende problem når du kjører intens fysisk anstrengelse.

"Overbelastet" tibial muskelbelastning. Hennes sener er sterkt strukket slik at de ikke brister. Siden senen er mer fast festet til muskelen enn til beinet, trekker den bakre tibialsenen tibialbenet. Periosteum er løsrevet fra beinet, og smertefull periostitt utvikler seg - "splittet ben". Hvis dette ikke blir behandlet og fortsetter å trene, vil senen bryte og foten blir flat. Og så operasjonen, så det er bedre å ikke ta opp dette.

Anterior tibial syndrom kalles også interfascial space syndrome. I den fremre delen av beinet er det mange muskler (festet til de store og andre falene av fingrene, medialdelen av foten), og når noen muskler blir betent og svulmer, øker trykket på de andre musklene, da mellomrummet mellom fasciae er begrenset. Dette medfører en reduksjon av blodstrømmen, og følgelig ubehag og smerte.

Årsaker til split shin syndrom?

1) Sterke slag fra landing på hælen mens du løper.

2) Overdreven rotasjonskrefter (rotasjon) i fot- og ankelleddet.

3) Overbelastede gastrocnemius muskler.

4) Pronasjon av foten, flate føtter, høybue av foten.

5) Feil, slitte sko.

6) Kort, utilstrekkelig oppvarming og hitch.

Behandlingsgrunnlaget er opphør av trening, hvile, kjøling, beroligende salver og, om nødvendig, NSAID-tabletter (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler).

Forebygging av delt ben syndrom:

1) god varme opp og hitch

2) Myofascial massasje.

3) strekker muskler i benet

5) Spesielle sko med forsterket hæl og sål.

6) En gradvis økning i belastninger, ikke mer enn 10% kjørelengde per uke.

7) Kompresjonsgitter eller taping.

8) Kjører over ujevnt terreng, endrer lasten, for eksempel basketball, fotball.

Sår tibia når du kjører

Tibia: plassering, funksjon, symptomer på bruddene og deres behandling

For behandling av ledd bruker våre lesere vel Artrade. Å se populariteten til dette verktøyet, bestemte vi oss for å tilby det til din oppmerksomhet.
Les mer her...

Tibia er en del av beinets skjelett. Dens skade kan permanent frata en person av evnen til å bevege seg. Hvis beinene ikke vokser sammen eller er koblet feil, kan det være nødvendig med kirurgi.

oppholdssted

Drumstikket er stedet hvor benbenet ligger. Den består av to deler og ligger i den nedre delen av beinet. Stor tibia (BBK) ligger medialt. Den er lang, har en 3-corneous kropp og to epifyser. Den øvre enden av tibia involvert i dannelsen av knæleddet. Tibia er den sterkeste i det menneskelige skjelettet. Tibia kan tåle en maksimal belastning på opptil 1650 kilo.

Innholdet i artikkelen:
Beskrivelse og frakturer av BBK
Smerter i bena
MBC-fraktur
Skadesbehandling

Den lille tibiaen (MBC) er mindre massiv, ligger sidelengs. Den er lang og rørformet, festes til den store og begrenser ankelen. Frakturer og skader på MBC er sjeldne.

BBK beskrivelse

Den største delen av tibia kalles tibia, dens anatomi har en funksjon. Den andre, men adskilte halvparten ligger ved siden av BBK. Dette er et lite tibia ben. Stor og liten tibia festet til lårbenet og patellaen. Nedenfor danner ankelen og ved siden av talusen.

Forkanten av tibia ser ut som en spiss kam. Over det er humpete. Mellom tibia-beinene er det en liten sammenkobling brusk. Overflaten på tibia er konveks og kan palperes selv gjennom huden. Den laterale delen er konkav, den bakre delen er flat, med soleus muskel. Nedenfor er fôringshullet.

Den proksimale epifysen er noe forstørret. Hans sider kalles kondyler. Utenfor er lateral leddflateoverflaten. På toppen av den proximale epifysen er det en liten høyde med to tuberkler. Distal epifyse - firkantet. På den laterale overflaten er det en fibrær skjæring. Bak pinealkirtelen - ankelsporet.

BBK-frakturer

Med skader på tibia bein, hvor den ligger, oppstår smerte. Dette kan tyde på brudd. Sistnevnte kan ha flere varianter. Brekninger av tibia bein er skrå og tverrgående. Fortsett å skille frafalt og fragmentert.

Intraartikulære brudd kan forekomme i kondylene eller medialankelen. Ofte skjer dette på grunn av vridning av skinnen med en fast fot. Dette manifesteres i det faktum at en person har et tibialben. Ankelbrudd oppstår ofte etter en skarp sving av foten.

Symptomer på beinfrakturer

Selv små sprekker i beinene reagerer med negative følelser. Frakturer er mye mer akutte. De oppdages raskt når tibiabenet gjør vondt når du går - dette kan tyde på brudd på integriteten. Ubehagelige opplevelser oppstår når du føler bena. Umiddelbart blir det alvorlig smerte i bruddstedet.

Hvis benfragmentene er forskjøvet, blir underbenet deformert og aksen på lemmen endres. Hevelse vises på beinet. Limb kan ikke motstå belastning. Etter den kirurgiske behandlingen av deformert tibia, kan en person stå på smertefullt ben neste dag etter operasjonen.

Ved å skade den proksimale, oppstår akutt smerte, noe som øker med palpasjon av lemmen. Benet blir kortere, det er umulig å tråkke på det, kneet er ikke bøyd. Jeg kan ikke engang flytte et ømt lem.

Det første tegn på diaphyseal frakturer er utseendet på omfattende hematomer. De dannes på grunn av subkutan blødning i bløtvev. Noen ganger er det et sjokk. En person kan ikke bevege seg ved en slik brudd, han plages av alvorlig smerte. Svært sjeldne, men fortsatt fragmenterte brudd forekommer. I dette tilfellet vises hevelse og smerte umiddelbart.

Hvorfor har en stor tibia ben skadet? Dette kan være samtidig brudd og MBC. Som følge av skader på begge tibialbeinene, er behandlingen svært komplisert. Med en slik brudd, hvis det er skift, er det umulig å utføre den vanlige reduksjonen.

cyste

Når tibiabenet gjør vondt, kan det bety utseendet på en cyste. Det er en lidelse når en fortykkelse vises i en halv klut. Cyster - en manifestasjon av den dystrofiske prosessen.

I hjertet av knuter er nedsatt blodsirkulasjon og aktiviteten til lysosomale enzymer, noe som fører til en reduksjon av kollagen og andre fordelaktige stoffer og proteiner. Cyst refererer til neoplasmer, som kan være både godartet og ondartet.

De er funnet når tibialbenet begynner å smerte på beinet. En cyste er aneurysmal eller ensom. Den utvikler en lang periode. Enlig cyste er oftest funnet hos unge menn. Aneurysmal neoplasma opptrer plutselig. I utgangspunktet vises en slik cyste etter en skade eller beinbrudd.

Smerter i underbenet og beinene

Smerter i underbenene kan ha ulike årsaker. For eksempel, fra overdreven trening, når etter å ha kjørt benet i tibia begynner å smerte. Det kan bli mer skjøre med mangel på kalsium, magnesium og andre viktige elementer i kroppen. De vaskes ofte bort når en person bruker diuretika.

Når tibiabenet vondt i fronten, kan det være et resultat av en felles sykdom eller en overbelastning som beina plutselig følte etter en lang stagnasjonstid. Årsakene til negative følelser kan være betennelse eller infeksjon i beinvevet. Svært sjelden kan det oppstå en ondartet svulst på beinet.

MBC-fraktur

Skade eller brudd på en MBC kan oppstå på grunn av skade på hode eller nakke. Dette skjer ganske sjelden. Ofte er en slik brudd kombinert med andre skader på underbenet. En person føler straks alvorlig smerte i kneet. Likevel er beinet i stand til å bøye og unbend.

Det dårlige er at i den øvre delen kan det føre til svært alvorlige komplikasjoner. De oppstår på grunn av skade på nerver og dysfunksjon av deres funksjoner. Dette provoserer ytterligere komplikasjoner, opp til fullstendig immobilisering av lemmer. For brudd på ICD, utføres konservativ behandling. Men hvis det oppstår komplikasjoner, utføres en kirurgisk operasjon.

Komplikasjoner etter brudd

Komplikasjoner etter brudd kan forekomme oftest på grunn av sen henvisning til kirurg eller etter feil behandling. Men ofte er skyldige i komplikasjonen ikke legene, men kroppens individuelle egenskaper (intoleranse mot visse stoffer, lave kalsiumnivåer i vevet etc.).

Komplikasjoner kan manifestere seg på forskjellige måter. Feil sammensmelting av tibia hvor frakturen var. Fettemboli oppstår, blodforsyningen til de indre organene er forstyrret. Etter at beinene vokser sammen, er kalven eller kneet helt immobilisert. De kan begynne å deformere slitasjegikt. Ved helbredelse på grunn av en bendefekt, observeres en falsk ledd. Leg deformasjon oppstår.

Brudd i tibia forårsaker komplikasjoner. Ofte begynner de på grunn av den lange benmobiliseringen. Men takket være moderne midler og teknologi ble de fleste negative konsekvenser mulig å unngå.

Fraktbehandling

Fraktbehandling er oftest utført på poliklinisk basis. En gipsstøpe påføres på lemmen. I tillegg kan lemmen i tillegg festes med spesielle enheter. For å kunne beregne i tide hvor mye en stor tibia bein vokser sammen, må man begynne fra øyeblikk av fiksering av beinet.

Etter påføring av gips, er en ti-dagers hvilerest foreskrevet. Deretter kan personen gå litt og gå litt på foten. Vanligvis smelter beinene helt innen fem uker. I tilfelle av en komplisert brudd på tibiabenet, kan det være nødvendig med innlagt behandling. I dette tilfellet skjer akkretjon innen to måneder.

Hvis det er åpenbart at den store tibiabenet (bildet er i denne artikkelen) er ødelagt med forskyvning og tilstedeværelsen av fragmenter, blir fragmentene reposisjonert først. Operasjonen foregår under lokalbedøvelse. Deretter påføres gjuten på hele benet. Behandling av kondylarskader og frakturer utføres ved bruk av osteosyntese og traksjon. Healing av beinet i dette tilfellet skjer fra to til fire måneder. Det viktigste er ikke å forsinke et besøk til en spesialist og starte behandlingen i tide.

Cure arthrose uten medisinering? Det er mulig!

Få en gratis bok "Steg-for-steg-plan for å gjenopprette knær- og hofteleddens mobilitet i tilfelle av artrose" og begynne å gjenopprette uten dyr behandling og drift!

Smerter i bena - vondt fra kne til fot

Ikke hver person, absorbert i hverdagen, legger vekt på tyngde og tretthet i beina. Pasienten kommer til å se en lege bare i det øyeblikket når beina begynner å såre at det blir vanskelig å bevege seg. Benene kan smerte fra kneet til foten. Noen ganger er ømhet forårsaket av ubehagelige sko, overarbeid eller meteosensitivitet. Men alvorlig smerte under kneet kan signalere en rekke sykdommer.

  • Årsaker til smerte fra kne til fot
    • Betennelse i kneet og ankelen forårsaket av leddgikt eller artrose
    • Spiseår i bena
    • Venøs og arteriell trombose i nedre ekstremiteter
    • Aterosklerose obliterans
    • polynevropati
    • Mangel på vitaminer og mikroelementer
    • traumer
    • Fysisk trening
  • Diagnose og behandling

Når det gjelder benet mellom kneet og foten, betyr det underbenet. Den anatomiske strukturen til beinet inkluderer to tibialbein - store og små, så vel som en gruppe muskler, blodkar og nerver. Skader på en eller flere elementer, som regel, gir opphav til smerte.

Årsaker til smerte fra kne til fot

Svært bena under kneet kan skyldes følgende provokasjonsfaktorer:

  • Skader av forskjellige etymologier (forstuing og tårer av ledbånd, brudd på tibia ben).
  • Tonic spasm av små muskler i beinet, som skyldes et langt opphold i en posisjon, overdreven fysisk anstrengelse.
  • Kompresjonskompresjon av endene av nervefibrene i intervertebral brokk og osteokondrose av lumbosakral ryggraden.
  • Inflammatoriske prosesser i musklene (leddgikt, artrose, myosit, bursitt).
  • hypovitaminosis
  • osteoporose
  • Lang medisinering
  • Aterosklerose obliterans
  • Trombose av overfladiske og dype årer
  • Åreknuter
  • Revmatiske sykdommer (dermatopolimiositt, lupus).
  • Neurogene sykdommer (ischialgi).
  • Benmetastase
  • Godartede og ondartede neoplasmer av beinelementer, bløtvev eller muskler i underbenet
  • Arterielle sykdommer i bena (vaskulitt, periarthritis).
  • polynevropati
  • Osteomyelitt (smittsom ødeleggelse av benbenet).
  • Ruptur av popliteal cyste (Baker's cyste).

Betennelse i kneet og ankelen forårsaket av leddgikt eller artrose

Begge sykdommene er preget av skade på leddene, men artrosene forårsaker degenerative forstyrrelser bare i leddkonstruksjonene. Gikt, i tillegg til de skadelige effektene på leddene, har en negativ innvirkning på de indre organers funksjon.

Typiske symptomer på leddgikt og leddgikt:

  • Lett smerte i første fase, som pasienten ikke tar hensyn til. Smerten utvikler seg og uttalt når man går, fysisk anstrengelse.
  • Sprengning på grunn av skade på leddbrusk.
  • Bevegelse i de berørte lemmerne stiv.
  • Redusere amplituden av bevegelser i leddet.

Inflammasjon provoserer en forstørrelse av fugen i volum, som det kan deformeres på. I de siste stadiene av sykdommen gjenfødes beinvevet, og leddene som har akkumulert fibrøse forekomster, mister sin vanlige form.

Spiseår i bena

Åreknuter - en skadelig sykdom. Mange tror feilaktig at bare fremspringende beinår indikerer begynnelsen av sykdommen. For ikke å måtte ty til kirurgi, bør du være oppmerksom på tilstanden til nedre ekstremiteter. Ofte observeres åreknuter på en av bena. Dette er karakteristisk for de første stadiene av sykdommen. Etter hvert som sykdommen utvikler seg, følger følgende symptomer:

  • Smerte av et temperament etter bein var i vertikal stilling i lang tid.
  • Følelse av tyngde i begge bena.
  • Fleksibilitet - forlengelsesbevegelser i leddene er ledsaget av smerte og ubehag.
  • Hyppige kramper, spesielt om natten.
  • hevelse

Venøs og arteriell trombose i nedre ekstremiteter

Sykdommen opptrer raskt, og krever derfor akutt legehjelp. Alvorlig rødhet er et sikkert tegn på patologi.

De første symptomene, i tilfelle venetrombose, forekommer 2-3 dager etter utbruddet. Pasienten begynner å klage av tyngde i beina og bukke smerte når han bøyer kneleddet. Rødhet utvikler seg på det hovne beinet om noen dager. På grunn av økt temperatur inne i beinet blir det varmt å berøre. Erstatt rødhet med tiden kommer blå. En person føler alvorlig smerte fra kneet til foten, noe som ikke tillater ham å bøye foten og gå på overflaten. I intet tilfelle kan ikke tillate utviklingen av gangrene, fordi i dette tilfellet er det fare for å miste et ben.

Ved arteriell trombose blir det symptomatiske bildet dannet i et enda raskere tempo. På bare noen få timer blir huden under kneet kaldt. Blodsirkulasjonen er forstyrret og beinet tar på seg en hvit fargetone. Uten å søke kvalifisert hjelp i løpet av de neste fem timene, vil pasienten møte vevsdød. Selvmedisinering gir ingen resultater, så i det minste tegn på trombose bør du gå til sykehuset.

Aterosklerose obliterans

En annen grunn som benet vil knelte fra kneet til foten, kan utrydde aterosklerose. Problemer i kardiovaskulærsystemet forårsaker ikke bare ødem under kneet og post-tromboflebitt syndromet, men også utryddet smerte. Med denne typen aterosklerose blir hovedstrømmen av blod gjennom karene og arteriene forstyrret. Innsnevringen av det indre lumen av blodstrømmen skyldes kolesterolplakk. Disse prosessene kan forårsake intermitterende claudication og alvorlig smerte under kneet til foten. Smerte syndrom øker med lange turer.

Hvis du ikke gjør behandlingen, kan senere trofiske sår dannes på beina. Huden i underbenområdet vil hele tiden tørke og skrelle. Du kan bekrefte diagnosen ved hjelp av en biokjemisk blodprøve, som viser dagens nivå av kolesterol. Personer med diabetes og høyt blodtrykk er mer utsatt for sykdommen, og arvelighet spiller en viktig rolle. Uten tidlig medisinsk behandling risikerer pasienten å ligge uten lem på grunn av komplikasjoner som gangrene og nekrose.

polynevropati

En av årsakene til smerte i underben og fot er polyneuropati. En lignende sykdom oppstår som en komplikasjon av type 2 diabetes mellitus. Også lider av perifere nerveskader er folk som misbruker alkohol. Toksiner dannet under forfall av alkoholholdige produkter, bryter med ernæring av vev i nedre ekstremiteter. Samtidig er det en hel gruppe symptomer:

  • Kjedelig, ubarmhjertig smerte. Føtter begynner å skade om natten
  • Desensibilisering av beina
  • Stikkende, krypende
  • Føtter er følelsesløse og kalde
  • Trofisk forandring av huden. Hårlinjen forsvinner, huden er pigmentert, tørker.
  • Svakheten i muskelfibrene, for å fullføre underernæring.

Mangel på vitaminer og mikroelementer

Ubalansert næring og entusiasme for ulike dietter skaper en ernæringsmessig mangel i kroppen. Det er mangel på slike elementer som kalsium, magnesium og kalium. Av denne grunn kan en person ha ømme bein og kramper i kalvemuskulaturen. Kalsiummangel fører ofte til nattkramper. For å stoppe skinnsmerter, må du massere problemområdet og spasmen minker.

traumer

Det skjer at etter en trening i treningsstudioet eller joggen gjør vondt vondt. Smerte syndrom utvikles umiddelbart etter slutten av klassene eller etter 8-10 timer. Sannsynligvis er årsaken til smerte at muskler strekker seg. Smerten dekker området under kneet, men kan være lokalisert i låret. De skadede musklene er litt anspente og øker i størrelse, mens sonderende pasienter indikerer ubehag. Underbenet sveller.

Mye mer farlig er muskelbrudd. Den er dannet som følge av forstuinger eller overdreven sammentrekning i ankelleddet. For det meste utvikler gapet seg i overgangen til senen til muskelen. Det er tre grader av muskelbrudd: lett, middels, tungt. Med sistnevnte grad oppstår fullstendig separasjon av muskelfibrene fra festestedet.

Muskelbrudd er karakteristisk for episoder når lemmen plutselig bøyer i en annen retning enn retningskraften. Dette kan skje under tung bremsing under kjøring. På samme tid, i stedet for pause, begynner beinet plutselig å smerte, som om et direkte slag ble slått på den. Etter hvert som hematomstørrelsen og ødemet øker, øker smerten.

Fysisk trening

Ofte begynner beina å skade på grunn av faglige arbeidsforhold, når en person er i samme stilling. Selgere, maskinførere, frisører er tvunget til å stå på alle rette ben på et komplett skifte. På slutten av dagen ser tyngde i underlempene ut, beina svulmer og begynner å synke. Den samme typen fysisk aktivitet skaper forhold for stillestående prosesser i beina, spesielt under kneet, noe som gjør smerten uutholdelig.

For behandling av ledd bruker våre lesere vel Artrade. Å se populariteten til dette verktøyet, bestemte vi oss for å tilby det til din oppmerksomhet.
Les mer her...

Ofte har idrettsutøvere smerter i bena. Under styrkeøvelser og treningsøkt, opplever de enorme belastninger på alle leddene. Berørt lem kan skade på en gang, så vel som hele tiden.

Diagnose og behandling

For å identifisere den sanne årsaken til smerte, og velg ønsket taktikk for terapeutiske manipulasjoner, trenger vi moderne diagnostiske studier. Alle av dem utføres etter at pasienten allerede har blitt undersøkt av en traumatolog og har bestått de nødvendige tester.

Diagnostiske metoder inkluderer:

  • X-ray. Tilordne når skadede ben, med mistenkte svulster, for å utelukke osteomyelitt og andre sykdommer i leddene.
  • Beregnet og magnetisk resonansbilder. Lar deg oppdage skadet beinvev. Kontrasterende brukes til analyse av bløtvev og blodårer.
  • Venografi. Med kontrastmiddelet injisert i venen, tas en røntgen. Gir muligheten til å diagnostisere venøs trombose.
  • Doppler. Ultralydsmetode for påvisning av blodprotein.

Utvalg av medisinske restorative prosedyrer er direkte avhengig av årsaken til at beina begynte å skade. Avhengig av arten av smerten og alvorlighetsgraden av sykdommen, foreskriver legen enten poliklinisk eller ambulant modus.

Terapi av lignende sykdommer inkluderer slike metoder som:

  • Narkotikabehandling
  • fysioterapi
  • Fysioterapi

Det er vanskelige tilfeller når den eneste riktige løsningen er en operasjon.

Hvorfor det er smerter i bena når du går og løper

Menneskelig nedre lemmer har en unik anatomi og funksjonelle funksjoner som gir gangfunksjon. I prosessen med livsviktig aktivitet skjer det ofte at denne egenskapen av en eller annen grunn ikke fullt ut kan realiseres. Dette skyldes smerte i benet når du går, noe som er det første signalet for fare for kroppen. Denne artikkelen er viet til beskrivelsen av denne typen smerte syndrom, som er forbundet med fysisk anstrengelse på nedre ekstremiteter.

De viktigste årsakene til smerte

Siden underkroppen til en person er utsatt for konstant masse statisk (stående oppreist) og dynamisk (gå eller løpende) natur, opplever de ekstremt høye spenninger. Så lenge ressursen tilsvarer arbeidet som utføres, oppstår ingen patologiske symptomer. Men dette er ikke alltid tilfelle, siden det er umulig å bestemme det optimale forholdet mellom disse indikatorene. Derfor blir smerte i beina når det går eller går, det primære signalet om inkonsekvens. Det kan skyldes både fysiologiske (vanlige) og patologiske (patogene) faktorer. Alle av dem er oppført i tabellen.

Sår stor tibia

Shin er en del av menneskekroppen som består av to ben - tibial og fibula. I noen tilfeller kan en person oppleve smerter i disse beinene.

Men denne tilstanden er ganske sjelden, og oftere enn ikke er en uavhengig sykdom.

En stor tibia ben gjør vondt oftest på grunn av skade. Dette kan være en brudd, forvirring, strekking, skade på Achillessenen, senerbetennelse, senespenning og andre lignende problemer. Alt dette kan bare bestemmes av en ortopedisk kirurg - en traumatolog.
Ikke mindre vanlig smerte i underbenet og aterosklerose. Det er verdt å ha at smerten i seg selv oppstår bare når du går eller mens du løper, men etter hvile forsvinner den. Denne indikatoren har en meget stor diagnostisk verdi.

Sjelden, men det skjer fortsatt at smerte i tibia kan være det første tegn på kreftproblemer. For eksempel kan det være sykdommer som osteom, osteosarkom. Diagnosen her kan kun gjøres etter en rekke studier.
Å ta visse medisiner forårsaker også smerter i tibia. Disse stoffene inkluderer alapurinol og kortikolon. Ofte oppstår smerte etter å ha tatt statiner, noe som reduserer blodkolesterol eller diuretika.

Sårtibia og på grunn av osteomyelitt. Dette er en smittsom sykdom som oppstår på grunn av smittsomme stoffer som kommer inn i beinet. Osteomyelitt utvikler ofte etter skade, etter beinoperasjon, etter skade. I dette tilfellet begynner beinene å myke, men for å kurere sykdommen, må du ta de mest moderne antimikrobielle legemidlene.

Svært ofte oppstår smerte i underbenet hos røykere med erfaring. Men slike smerter stopper etter hvile. Ikke gå glipp av smerten i underbenet i dette tilfellet. Dette kan tyde på et stort problem med menneskekroppen. I dette tilfellet er det nødvendig å gjennomføre en fullstendig undersøkelse av hjertet og blodårene, fordi de fleste problemer oppstår nettopp i dette området.

Akutt smerte i tibia kan også forekomme under vaskulær trombose. I seg selv utgjør en trombose ingen fare, men hvis blodproppen kommer av, kan det føre til pasientens død.

Og til slutt er smerte i underbenet på grunn av muskelspasmer den vanligste, men samtidig det enkleste problemet, som ikke krever enten langvarig behandling eller spesielle manipulasjoner. Her er det bare nødvendig å bruke en salve med en bedøvelseseffekt, å utføre en massasje og prøve å tilbringe litt tid alene for å slappe av spasmodiske muskler.

Hva om tibial ben gjør vondt etter å ha kjørt

Finn ut årsakene når tibia benet gjør vondt etter kjøring. Årsaker skader løpere, metoder for behandling og forebygging av symptomer.

Typiske runner skader

Kjente amerikanske eksperter John Pagliano og Doug Jackson gjennomførte en stor klinisk studie for å avgjøre arten av ulike løpeskader og årsakene til dem.

I 10 år har de undersøkt 3273 skadede løpere av varierende klarhet - fra joggere til olympiske mestere, analysert mer enn 40 karakteristikker av skadede idrettsutøvere (alder, kjønn, kroppsvekt, benstruktur, forhold for å motta skader, sko, treningsmetoder etc.)

), og så inn all denne informasjonen inn i datamaskinen og identifiserte de vanligste årsakene, egenskapene og symptomene på skader.

Det viste seg at det er skader "kvinne" og "mann". Så hos menn oppstår de oftest: Betennelse i plantaraponeurosen, Achilles tendinitt ti-dinitter, funksjonell mangel på kneledd, i kvinner - periosteum-betennelse, "løperens kne". Løpere over 40 er mer utsatt for rygg og fotskader.

Her er noen mer identifiserte trender: løpere med en liten mengde løp (mindre enn 32 miles) per uke) var mer sannsynlig å bli skadet - 46%; Flertallet av skadde (66%) brukte bare en lang sakte løp, de resterende 34% inkluderte noen former for høyhastighetsarbeid; nesten hver (90%) idrettsutøver brukte vanlige strekkøvelser før og etter løp; nybegynnere (14%) ble skadet ikke så ofte som de som hadde mer enn 6 års løpende erfaring (38%); Menn ble skadet dobbelt så ofte som kvinner.

Blant alle skader identifiserte forfatterne de 10 mest vanlige og 5 årsakene til deres forekomst. 1. For mye volum, intensitet på trening, en rask økning i belastningen. 2. Kjører på for harde, kuperte eller ujevne overflater. 3. Svake, ufleksible muskler. Kjører i upassende sko, 5. Defekter i fotens struktur.

Så, de 10 vanligste skader blant løpere.

INFLAMMERING AV UNDERWORK APONEVROSIS

Plantar aponeurosis (VPA) - fascial fortykkelse - et bunt av fibrøst vev som løper langs fotkanten fra hælhøyden til tærne og støtter fotens bue, og forhindrer det i å kollapse under kroppsvekten. Ved betennelse i plantaraponeurosen er jogging i beste fall smertefull.

Kjører på en hard overflate (spesielt på betongbelegg), trening i sko med utilstrekkelig mykning. Å gjennomføre en sprint treningsøkt og løpe oppoverbakke i store mengder kan også føre til WPA, siden kjører på tærne strekker denne fascia.

Ofte beskrives som en blåmerke til hælen på en pVA, det uttrykkes vanligvis i smerte langs hælens indre kant, smerte kan følges langs kanten av hele stønnen. På dette stedet kan du finne en merkbar svulst eller til og med en liten klump.

En smertefull tilstand er den verste morgenen når en løper går ut av sengen eller når han står opp etter en lang sitte.

Spesielt sårbar for denne skaden er menn med en høy bue av foten eller hypser-pronasjonen av foten, som kjører mindre enn 20 miles i uken.

Selv om WPA er den vanligste skaden, er det veldig lett å forhindre. Først av alt, må du være oppmerksom på joggesko, som skal ha en myk og fleksibel såle, eller rettere midtdelen. Hvis du er utsatt for denne skaden, bør du unngå å trene på en hard overflate. Intervalltrening gjøres best på gresset eller på sølesporet, og ikke i pinnene, men i joggesko.

HPA utvikler seg gradvis og behandles sakte. I de tidlige stadiene kan du ikke slutte å trene, men du må ta forholdsregler (passende sko og en myk overflate). Du kan legge til en ekstra polstring i form av en polstret fotstøtte. Etter hvert løp må du gni et ømt sted med et isstykke.

Hvis smerten er alvorlig, må du ta en pause i trening i 6-12 uker. På denne tiden kan det være nyttig ultralyd, ulike former for vannbehandling, massasje med is.

Interne antiinflammatoriske stoffer har vanligvis liten effekt, men injeksjon av kortvirkende steroider, som kortison, direkte inn i sårpunktet, kan redusere hevelsen, og øke hastigheten på behandlingen.

INFLAMMERING AV MALONEN (SHINSPLINT)

Begrepet "shinsplint" dekker alle de forskjellige tilfellene av skade i tibiaområdet. Dette inkluderer primært betennelse i den bakre tibialsenen, som ifølge forfatteren er det vanligste tilfellet, ulike mikronadrymuskler og fascia som omgir tibialbenet, mikroskrekkene og den faktiske betennelsen i tibiens periosteum.

Denne skaden er oftest et resultat av defekter i benbenet i underbenet, noe som fører til hyperpronasjon av foten, det vil si den overdrevent vende innover og betennelse i den bakre tibialsenen. Den andre grunnen er en stor mengde løp på en hard overflate eller en for rask volumøkning.

Det begynner gradvis med kjedelig smerte i tibialområdet, noe som øker med løp og senker etterpå. Tibia blir smertefull når det berøres, det kan være en liten hevelse, så vel som små støt.

Inflammasjon av periosteum er mer kvinnelig skade. Kanskje fordi kvinner har et bredere bekken enn menn, og fordi de har en større tendens til pronation av foten.

Løpere som begynner å klage på smerter i bena, kan dra nytte av undersøkelsen av en spesialist som vil bidra til å bestemme fotens biomekaniske struktur.

Legen kan gi råd om valg av ortopediske verktøy som retter feilen på foten, noe som vil redusere effekten på den bakre tibialsenen.

I tillegg er det nødvendig å styrke muskler i underbena og forbedre mobiliteten i leddene.

Viktig er også valg av sko, som tilsvarer individuelle egenskaper. For idrettsutøvere som er utsatt for overdreven pronasjon av foten, er det bedre å velge modeller med en hard midtdel av sålen og en stiv rygg som begrenser overdreven sving på foten. For de som har en høy bue av foten, som betyr dårlige demping egenskaper, er det nødvendig med modeller med en mykesåle.

Hvis smerten i underbenet er liten, kan treningen ikke stoppe, men det er bedre å løpe på gresset eller på en annen myk overflate.

Å løpe langs stadionens spor er bedre å ikke utføre, da den konstante overvinningen av svinger øker belastningen på ankelleddet enda mer.

Etter å ha kjørt, er det nødvendig å sette is på sårpunktet (ikke mindre enn 10 minutter) for å redusere betennelse. Aspirin kan også bidra til å lindre smerte.

Hvis smerten varer lenge nok, vil resten bli neste skritt.

Hvis smerten blir akutt, bør en spesialist konsulteres for å søke en mer kraftig behandling, for eksempel intern antiinflammatorisk medisinering, varmeterapi eller ultralydsbehandling.

Forfatterne anbefaler ikke å kjøre "gjennom smerte", da det kan være en mikro-tåre eller en fullstendig frigjøring av senen, noe som vil kreve pålegg av et dekk og en lang periode med inaktivitet.

Akillespesbetennelse

Sår nedre ben foran: årsaker

Dømmer etter forespørsler på Internett, viser det seg at det er ganske mange mennesker som ikke forstår riktig hva en shin er. Mange tror at denne delen av foten i ankelen.

Faktisk angår det ikke bare ankelen, men også hele delen av underbenet fra kneet til hælen. Derfor, når pasienter sier at de har ømme bein, prøver mange leger å klargjøre den nøyaktige plasseringen.

Fordi smerter i underbenet kan være forbundet med bein, muskler, sener-ligamentapparater, blodkar, nerver, som er under kneet.

VIKTIG Å VITE! Det eneste middelet for smerter i leddene, leddgikt, slitasjegikt, osteokondrose og andre sykdommer i muskel-skjelettsystemet, anbefalt av leger! Les mer...

Muskelproblemer

Hvis underbenet gjør vondt under kneet, er det først nødvendig å utelukke den patologien som er forbundet med musklene. Det bør bemerkes at myalgi ganske ofte følger med andre mer alvorlige sykdommer. Hva i slike tilfeller kan være:

  1. Myositt.
  2. Muskelbelastning.
  3. Muskelkramper.
  4. Muskulære tårer.
  5. Spontan blødning i muskelvev.

myositt

Det ledende kliniske tegn på muskelbetennelse er lokal smerte. Øvelse øker bare intensiteten. I tillegg er det en økning i tonen i den berørte benmuskelgruppen. Hvis du berører eller føler underbenet, er det også en følelse av ømhet.

Av de lokale manifestasjonene vil det være en økning i temperatur og rødhet i huden, der det er en inflammatorisk prosess. Siden pasienten vil spare det berørte benet, kan muskelatrofi under kneet utvikle seg med tiden og som sykdommen utvikler seg.

Muskelbelastning

Svært ofte fremkaller smerte i underbenet en banal fysisk overbelastning av musklene, forårsaket av langvarig og overdreven belastning på beina. Sårhet er vondt.

Som regel, etter langvarig hvile og i fravær av ekstra traumatisering (strekker, blåmerker, etc.) forsvinner smertesyndromet. I de fleste tilfeller er det ikke nødvendig med spesiell behandling.

Muskelkramper

Ufrivillig sammentrekning av muskelfibre kalles spasmer. Overdreven beinmuskulatur, kalsiummangel, nedsatt perifer sirkulasjon, etc. kan forårsake dem.

I tillegg til den karakteristiske tråkkingen av muskelfibre, føles pasienten en skarp, ubøyelig smerte i beinet under kneet. Ofte utvikler det plutselig uten noen forløpere.

Hvis kramper er permanente, er dette en alvorlig grunn til å konsultere en spesialist.

Muskulære tårer eller tårer

En sterk sterk sammentrekning av musklene kan føre til at de rives eller rives. Som regel skjer denne type skade ved overgang av muskel til senen. Likevel kan tilstrekkelig store diskontinuiteter løses. Årsaken til en slik farlig og alvorlig skade kan være en plutselig start på bevegelse eller et stopp under kjøring.

Slitasje eller rive i muskelen følger alltid med en skarp smerte i underbenet. Det kan avta for en stund, men det blir snart permanent og veldig håndgribelig. Ødem og begrensning av mobiliteten til det berørte benet, spesielt under kneet, vil også utvikle seg.

Muskel hematom

I klinisk praksis har det vært tilfeller der pasienter som tar blodfortyndende medisiner (antikoagulantia), har spontane muskelhematomer. Det blir vondt og hevelse i beinet. Jeg vil gjerne merke at spontane hematomer ikke er forbundet med skader eller skader.

Hjemme, med smerter i nedre ben, kan kald, hvile og smerte medisinering brukes foran, side eller bak.

Problemer med sen-ligamentapparatet

Smerte i underbenet kan ofte være forbundet med sen-ligamentapparatet. I de fleste tilfeller blir skader eller skader synderen. Hvilke patologiske forhold kan føre til smerte i beinet under kneet:

  1. Tenditt eller tendinose.
  2. Traumer til patellaens ligament.
  3. Skade eller betennelse i akillessenen.
  4. Sprain ankel.

tendinitt

Den inflammatoriske prosessen i senen kalles senititt. Hvis sykdommen overføres til såret av senen, snakker vi om tendovaginitt.

Begge disse patologiene ledsages av smerte og nedsatt funksjon. Inflammasjon av senen reduserer styrken og øker risikoen for rive.

Med bevegelse og fysisk aktivitet er det en økning i smerte.

Skader av patellar senen

Skulderskader i idrettsaktiviteter

Saks fra praksis - smerte i benets område

En 25 år gammel midtveisløper, en olympisk medalje, klaget over utseendet av smerte i medialregionen på underbenet til høyrebenet mens du løp. Nylig ble hun intensivt trent, kjører på fortauet, da hun forbereder seg på å delta i en av de europeiske konkurransene i å kjøre langs motorveien.

Hjemme pleide hun å trene på tredemølle eller på et flatt felt. Tilstanden til hennes joggesko var ganske tilfredsstillende. Smerten oppsto gradvis, intensivert under løp og svekket i ro. I siste omgang måtte hun gå avstand og komme hjem. Om natten kunne hun ikke sove på grunn av kjedelig smerte.

Atleten fant en svak hevelse over tibias midtre kant. Hun led av amenoré.

Tidligere, for å beskrive smerten i den nedre delen av benet ble det ikke-spesifikke begrepet "delt ben" brukt. Legen må avgjøre hvilke patologiske faktorer som forårsaker smerte i underbenet.

Differensiell diagnose inkluderer:

- Krenkelse av poplitealarterien og perifere nerven

- kronisk trykkøkning i et hulrom under fysisk anstrengelse

- tibial periostitt

- tretthet fraktur av tibia

Selv om arteriekreditt syndrom er ganske sjelden, bør sannsynligheten for forekomsten fortsatt overveies, spesielt hvis klager på smerter i underbenet er ledsaget av:

- Tidligere episoder av lameness når du går eller kjører

- fysiske indikatorer på redusert fotpuls med langvarig aktiv dorsalbøyning av foten eller passiv plantarbøyning av foten

- negative resultater av Doppler-testen og eller angiografiske studier under belastning

Hvis atleten klager over smerte i underbenet og i foten, bør man ikke glemme den mulige brudd på poplitealarterien ved medialhodet til gastrocnemius-muskelen, plantarmusklen eller den fordrevne fiberledningen. Smerte kan være ledsaget av parestesi, blek hud og følelse av forkjølelse.

Kronisk trykkøkning i hulrommet under fysisk anstrengelse er en ganske vanlig årsak til smerte eller trang mobilitet i underbenet, særlig blant langdistanse løpere.

Smerter kan være ledsaget av muskel svakhet og en endring i følsomhet. Trykket i ugresset i ro kan økes (> 15 mm. Hg). Dette fører til muskelhypertrofi og akkumulering av interstitialvæske, sekundært til muskelskade og nedsatt vaskulær funksjon.

Med en naturlig økning i blodvolum i hulrommet under trening, blir blodstrømmen forstyrret, noe som fører til myoneural iskemi. Under hvilen avtar symptomene, og i løpet av trening øker de igjen, noe som fører til kronisk forringelse.

Noen idrettsutøvere har det såkalte fenomenet den andre dagen, hvor mengden fysisk aktivitet som kan utføres uten smerte, er lavere på den andre dagen. Kaviteten der det er økt trykk, forårsaker en del av muskel svakhet og parestesi.

De fire områdene er de fremre, laterale, overfladiske og dype bakre hulrom i benet.

For å få en diagnose måles trykket etter symptompåvirkningen forårsaket av bøyning av tibia og plantarbøyning av foten i den bakre posisjonen. Hvis trykket overstiger 30 mmHg.

og senkes sakte i løpet av de neste 5 minuttene, kan dette tyde på en kronisk karakter av forstyrrelsen. Det er svært lite risiko for skade på karet eller nerven når man måler trykket i de fremre laterale eller overfladiske bakre kaviteter.

Samtidig, når du måler trykket i det dype bakre hulrom, kan tibialnerven eller blodkarene bli skadet. Derfor, med innføring av kateteret, er det nødvendig å bruke ultralydsbilding.

Behandling kan omfatte modifikasjon av fysisk aktivitet, fysioterapi, bandasje, bruk av kutt. Det bør bemerkes at fasciektomi er den mest effektive metoden for å behandle en kronisk økning i trykk i hulrommet.

I vår idrettsutøver, i vårt eksempel, ble det oppdaget smerte og hevelse langs medialkanten av tibia ved krysset mellom midten og den nedre tredjedel. Mer smertefull på palpasjon var høyre side av tibia; smerten forsterket når du hopper på ett ben.

Røntgenstråler avslørte ikke noen uregelmessigheter, men radionuklid-skanninger viste fokal isotopabsorpsjon gjennom tykkelsen av tibia på dette nivået. Han ble diagnostisert med en tretthet fraktur av tibia.

I tilfelle av periostitt vil diffus-lineær absorpsjon gjennom splittelse av tibia bli observert. Med denne lidelsen er behandlingen den samme som i tilfelle en tretthetbrudd.

Behandlingen omfattet endring av treningsprosessen. I utgangspunktet var utøveren ikke lov til å løpe eller hoppe. Hun svømte, løp i vann og trente på et syklus ergometer. For at smerten skal forsvinne raskere, er det nødvendig å bruke en spesiell myk fixator av goliostipe.

Etter at utøveren ikke hadde smerte i 14 dager, begynte hun gradvis å gjenoppta treningsøkter, etter et spesielt program for å gå - løp. Det tar opptil 12 uker å gjenopprette fra en tibial tretthetbrudd. Vår idrettsutøver fortsatte jogging etter 9 uker.

etter å ha blitt diagnostisert.

Sår stor tibia

Shin er en del av menneskekroppen som består av to ben - tibial og fibula. I noen tilfeller kan en person oppleve smerter i disse beinene.

Men denne tilstanden er ganske sjelden, og oftere enn ikke er en uavhengig sykdom.

En stor tibia ben gjør vondt oftest på grunn av skade. Dette kan være en brudd, forvirring, strekking, skade på Achillessenen, senerbetennelse, senespenning og andre lignende problemer. Alt dette kan bare bestemmes av en ortopedisk kirurg - en traumatolog. Ikke mindre vanlig smerte i underbenet og aterosklerose.

Det er verdt å ha at smerten i seg selv oppstår bare når du går eller mens du løper, men etter hvile forsvinner den. Denne indikatoren har en meget stor diagnostisk verdi. Sjelden, men det skjer fortsatt at smerte i tibia kan være det første tegn på kreftproblemer.

For eksempel kan det være sykdommer som osteom, osteosarkom. Diagnosen her kan kun gjøres etter en serie studier. Ved å akseptere noen medikamenter forårsaker det også smerter i tibia. Disse stoffene inkluderer alapurinol og kortikolon.

Ofte oppstår smerte etter å ha tatt statiner, noe som reduserer blodkolesterol eller diuretika.

Sårtibia og på grunn av osteomyelitt. Dette er en smittsom sykdom som oppstår på grunn av smittsomme stoffer som kommer inn i beinet.

Osteomyelitt utvikler ofte etter skade, etter beinoperasjon, etter skade.

I dette tilfellet begynner beinene å myke, men for å kurere sykdommen, må du ta de mest moderne antimikrobielle legemidlene.

Svært ofte oppstår smerte i underbenet hos røykere med erfaring. Men slike smerter stopper etter hvile. Ikke gå glipp av smerten i underbenet i dette tilfellet. Dette kan tyde på et stort problem med menneskekroppen.

I dette tilfellet er det nødvendig å gjennomføre en fullstendig undersøkelse av hjertet og blodkarene, fordi de fleste problemene oppstår nettopp i dette området. Akutt smerte i tibia kan også forekomme under vaskulær trombose.

I seg selv utgjør en trombose ingen fare, men hvis blodproppen kommer av, kan det føre til pasientens død.

Og til slutt er smerte i underbenet på grunn av muskelspasmer den vanligste, men samtidig det enkleste problemet, som ikke krever enten langvarig behandling eller spesielle manipulasjoner.

Her er det bare nødvendig å bruke en salve med en bedøvelseseffekt, å utføre en massasje og prøve å tilbringe litt tid alene for å slappe av spasmodiske muskler.

Løpere skader

Kjente amerikanske eksperter John Pagliano og Doug Jackson gjennomførte en stor klinisk studie for å avgjøre arten av ulike løpeskader og årsakene til dem.

I 10 år har de undersøkt 3273 skadede løpere av varierende klarhet - fra joggere til olympiske mestere, analysert mer enn 40 karakteristikker av skadede idrettsutøvere (alder, kjønn, kroppsvekt, benstruktur, forhold for å motta skader, sko, treningsmetoder etc.)

), og så inn all denne informasjonen inn i datamaskinen og identifiserte de vanligste årsakene, egenskapene og symptomene på skader.

Det viste seg at det er skader "kvinne" og "mann". Så hos menn oppstår de oftest: Betennelse i plantaraponeurosen, Achilles tendinitt ti-dinitter, funksjonell mangel på kneledd, i kvinner - periosteum-betennelse, "løperens kne". Løpere over 40 er mer utsatt for rygg og fotskader.

Her er noen mer identifiserte trender: løpere med en liten mengde løp (mindre enn 32 miles) per uke) var mer sannsynlig å bli skadet - 46%; Flertallet av skadde (66%) brukte bare en lang sakte løp, de resterende 34% inkluderte noen former for høyhastighetsarbeid; nesten hver (90%) idrettsutøver brukte vanlige strekkøvelser før og etter løp; nybegynnere (14%) ble skadet ikke så ofte som de som hadde mer enn 6 års løpende erfaring (38%); Menn ble skadet dobbelt så ofte som kvinner.

Blant alle skader identifiserte forfatterne de 10 mest vanlige og 5 årsakene til deres forekomst. 1. For mye volum, intensitet på trening, en rask økning i belastningen. 2. Kjører på for harde, kuperte eller ujevne overflater. 3. Svake, ufleksible muskler. Kjører i upassende sko, 5. Defekter i fotens struktur.
Så, de 10 vanligste skader blant løpere.

Inflammasjon av plantaraponeurosen

Plantar aponeurosis (VPA) - fascial fortykkelse - et bunt av fibrøst vev som løper langs fotkanten fra hælhøyden til tærne og støtter fotens bue, og forhindrer det i å kollapse under kroppsvekten. Ved betennelse i plantaraponeurosen er jogging i beste fall smertefull.

ÅRSAKER

Kjører på en hard overflate (spesielt på betongbelegg), trening i sko med utilstrekkelig mykning. Å gjennomføre en sprint treningsøkt og løpe oppoverbakke i store mengder kan også føre til WPA, siden kjører på tærne strekker denne fascia.

sYMPTOMER

Ofte beskrives som en blåmerke til hælen på en pVA, det uttrykkes vanligvis i smerte langs hælens indre kant, smerte kan følges langs kanten av hele stønnen. På dette stedet kan du finne en merkbar svulst eller til og med en liten klump.

En smertefull tilstand er den verste morgenen når en løper går ut av sengen eller når han står opp etter en lang sitte.

Spesielt sårbar for denne skaden er menn med en høy bue av foten eller hypser-pronasjonen av foten, som kjører mindre enn 20 miles i uken.

FOREBYGGING

Selv om WPA er den vanligste skaden, er det veldig lett å forhindre. Først av alt, må du være oppmerksom på joggesko, som skal ha en myk og fleksibel såle, eller rettere midtdelen. Hvis du er utsatt for denne skaden, bør du unngå å trene på en hard overflate. Intervalltrening gjøres best på gresset eller på sølesporet, og ikke i pinnene, men i joggesko.

BEHANDLING

HPA utvikler seg gradvis og behandles sakte. I de tidlige stadiene kan du ikke slutte å trene, men du må ta forholdsregler (passende sko og en myk overflate). Du kan legge til en ekstra polstring i form av en polstret fotstøtte. Etter hvert løp må du gni et ømt sted med et isstykke.

Hvis smerten er alvorlig, må du ta en pause i trening i 6-12 uker. På denne tiden kan det være nyttig ultralyd, ulike former for vannbehandling, massasje med is.

Interne antiinflammatoriske stoffer har vanligvis liten effekt, men injeksjon av kortvirkende steroider, som kortison, direkte inn i sårpunktet, kan redusere hevelsen, og øke hastigheten på behandlingen.

Inflammasjon av periosteum (shinsplint)

Begrepet "shinsplint" dekker alle de forskjellige tilfellene av skade i tibiaområdet. Dette inkluderer primært betennelse i den bakre tibialsenen, som ifølge forfatteren er det vanligste tilfellet, ulike mikronadrymuskler og fascia som omgir tibialbenet, mikroskrekkene og den faktiske betennelsen i tibiens periosteum.

ÅRSAKER

Denne skaden er oftest et resultat av defekter i benbenet i underbenet, noe som fører til hyperpronasjon av foten, det vil si den overdrevent vende innover og betennelse i den bakre tibialsenen. Den andre grunnen er en stor mengde løp på en hard overflate eller en for rask volumøkning.

sYMPTOMER

Det begynner gradvis med kjedelig smerte i tibialområdet, noe som øker med løp og senker etterpå. Tibia blir smertefull når det berøres, det kan være en liten hevelse, så vel som små støt.

Inflammasjon av periosteum er mer kvinnelig skade. Kanskje fordi kvinner har et bredere bekken enn menn, og fordi de har en større tendens til pronation av foten.

FOREBYGGING

Løpere som begynner å klage på smerter i bena, kan dra nytte av undersøkelsen av en spesialist som vil bidra til å bestemme fotens biomekaniske struktur.

Legen kan gi råd om valg av ortopediske verktøy som retter feilen på foten, noe som vil redusere effekten på den bakre tibialsenen.

I tillegg er det nødvendig å styrke muskler i underbena og forbedre mobiliteten i leddene.

Viktig er også valg av sko, som tilsvarer individuelle egenskaper. For idrettsutøvere som er utsatt for overdreven pronasjon av foten, er det bedre å velge modeller med en hard midtdel av sålen og en stiv rygg som begrenser overdreven sving på foten. For de som har en høy bue av foten, som betyr dårlige demping egenskaper, er det nødvendig med modeller med en mykesåle.

BEHANDLING

Hvis smerten i underbenet er liten, kan treningen ikke stoppe, men det er bedre å løpe på gresset eller på en annen myk overflate.

Å løpe langs stadionens spor er bedre å ikke utføre, da den konstante overvinningen av svinger øker belastningen på ankelleddet enda mer.

Etter å ha kjørt, er det nødvendig å sette is på sårpunktet (ikke mindre enn 10 minutter) for å redusere betennelse. Aspirin kan også bidra til å lindre smerte.

Hvis smerten varer lenge nok, vil resten bli neste skritt.

Hvis smerten blir akutt, bør en spesialist konsulteres for å søke en mer kraftig behandling, for eksempel intern antiinflammatorisk medisinering, varmeterapi eller ultralydsbehandling.

Forfatterne anbefaler ikke å kjøre "gjennom smerte", da det kan være en mikro-tåre eller en fullstendig frigjøring av senen, noe som vil kreve pålegg av et dekk og en lang periode med inaktivitet.