Konvulsjoner: hvorfor ben, armer og andre muskler kontrakt, natt og dag, norm og forbindelse med sykdommer

Dermatitt

I utgangspunktet kommer de om natten, i en drøm, selv om de alltid vekker en person, får dem til å skrive seg i smerte. "Korca" er det gamle ville kalle et fenomen når beina, armene eller andre deler av kroppen reduseres. Nå er et slikt ord ikke lenger i bruk, og muskeltraktioner som ikke er avhengige av det menneskelige, vil ha navn (kramper, spasmer) eller er bare uttrykt: et ben (arm) har kontraktet.

Kramper forekommer ofte som symptomer på en bestemt patologi, det vil si at de alltid har en årsak, og avhengig av det, er anfall sjelden ofte, konstant, påvirker en muskel eller en hel gruppe, oppstår i skjelettmuskler eller foretrekker glatt muskel...

Steinmuskel

Kramper er ikke bare en plutselig reduksjon av gastrocnemius muskelen, som kan holde en person i å bade i en kald dam, eller en konvulsiv sammentrekning av musklene i hele kroppen, som er karakteristisk for et epileptisk anfall.

Typer av anfall er forskjellige og de varierer på mange måter:

Avhengig av hvilke muskler som lider: glatt eller strikket;
Er anfall epileptisk eller har en annen patogenese;
Basert på årsaken;
Gitt tiden for muskelspenning og arten av et konvulsivt anfall.

Vi vil ikke gå inn i detaljer om en så alvorlig sykdom som epilepsi, beskrivelsen av denne er allerede på vår nettside, men vurder emnet: kramper, som er manifestasjoner av livsstil eller symptomer på en annen sykdom.

For de som har glemt hva en kramme er, husker vi symptomene sine:

Plutselig stivnet i en posisjon, en muskel hard som en stein, stikker ut over kroppens overflate;
Ofte er smerten så alvorlig at personen ikke kan stoppe gråt;
Varigheten av et konvulsivt angrep er forskjellig: fra et minutt til en kvart i timen.

Smerten i muskelen forklares som følger: Så snart kontinuerlige sammentrekninger begynte i det, som ikke kan stoppes av viljestyrke, opphører muskelvevet å motta oksygen og næringsstoffer i tilstrekkelige mengder, det vil si at det lider av sult. I en kort periode med intensivt arbeid skiller muskelvevet også en betydelig mengde avfallsprodukter, som i overkant påvirker nerveendingene negativt. Irritasjon av nerveendringer under en spasme er følelsen av smerte av en person som har trengt benet, armen, kjeften.

Hovedårsakene til skarpe muskelkontraksjoner

Det er alltid en forklaring på denne oppførselen av muskelsystemet, som i mellomtiden ikke alltid er lett å finne (du må konsultere lege, bli testet, bli undersøkt).

Hvis du kort berører hovedårsakene til ufrivillige muskelkontraksjoner, kan de karakteriseres som følger:

Den nevnte epilepsien er oftest forbundet med anfall;
Alvorlige anfall er karakteristisk for en dødelig sykdom som tetanus (opisthotonus);
Konvulsive anfall kan danne seg som følge av nevrotiske tilstander (hysterisk neurose, psykogen kramper);
Ufrivillig muskelkontraksjon observeres ved forgiftning med giftstoffer av organisk og uorganisk opprinnelse;
Et underskudd eller overskudd av visse sporstoffer (kalium, natrium, magnesium, kalsium), som skyldes deres utilstrekkelige inntak eller metabolske forstyrrelser, samt mangel på vitaminer, kan forårsake alvorlig muskelspenning;
Feil i det endokrine systemet.

Selvfølgelig er det ikke lett å liste alle faktorer som kan føre til slike ubehagelige opplevelser. Spasme som et symptom kan følge sykdommer som ikke er relatert i naturen. Men siden leserne er mer interessert i kramper som reduserer lemmer enn spasmer av glatte muskelfibre som forårsaker smerte i kroppen, vil vår videre fortelling være viet til dette spesielle problemet (årsakene til kramper i bena og andre deler av muskel-skjelettsystemet, deres symptomer og behandling ). I tillegg gir den spesielle bekymringen for voksne kramper hos barn - de kan heller ikke bli ignorert.

Video: Ekspert på årsakene og behandling av anfall

Selv å skylde...

Konvulsive sammentrekninger er mer forstyrret om natten, som posen prediserer: Soveren ligger på hans side, knærne er litt bøyd, føttene hans er avslappet og svakt sviktet. I denne posisjonen blir kalvemuskelen forkortet og viser beredskap til å spasme. Oftere observeres konvulsive sammentrekninger av muskler i underekstremiteter hos idrettsutøvere, og tvinger bena til å fungere veldig aktivt på dagtid, og hos eldre som lider av sirkulasjonsforstyrrelser i ekstremiteterne. Ofte observeres ufrivillig tulling og flinching ved en temperatur hos et ungt barn (vanligvis under 6 år).

Årsaker til kramper i bena og armer kan skyldes atferden eller livsstilen til personen selv:

Profesjonelle aktiviteter: Det er kjent at personer som har bodd bak disken eller bordet hele dagen, har laster eller sjekker billetter fra passasjerer, ofte opplever nattkramper.
Svært røykere lider av muskelspasmer 5 ganger oftere enn de som ikke kan stå på en sigarett. Forresten, alkohol og kaffe blant årsakene til kramper i beina er også i forkant.
En dag i drift eller en rask tur for et par kilometer - om natten hadde jeg en kram i kalvemuskelen. Nattkramper snur seg ofte og bare hardt fysisk arbeid som en person på eget initiativ utfører på dagtid (han gravd opp i hagen, flyttet møbler). Det er nødvendig å sikre at bare en muskelgruppe ikke er anstrengt, og om mulig bør arbeid og avslapping skifte seg.
Bading i varmt vær i en kjølig dam kan dessverre ikke bare få mange positive følelser, mange tragiske tilfeller registreres hvert år - sterke kramper trakk en person til bunnen. Forresten, ikke svømming i bassenget utelukker ikke forekomsten av en plutselig muskel spasm, svømmere, sikkert, vet om det. Årsaken til at kramper benet, som gjør det umulig å bevege seg i vannet, er temperaturfallet: det oppvarmede muskelapparatet faller i uventede forhold - krymper.
Det forårsaker kramper i bena og hender under dehydrering (overdreven svette og mangel på væske), så i varmt vær må du sikre deg vann med stor grad, spesielt for personer som er aktivt involvert i sport, jobber i feltet og som liker å utforske varme tropiske breddegrader.
Emosjonell stress, stressende stater kan minne om seg selv, selv i en drøm, når det ser ut til at pasienten roet seg ned. Dette stresshormonet kortisol "prøvde" - dets overskytende mengde i kroppen førte til omfordeling av kalsium, som er nødvendig for normal funksjon av muskelsystemet.
Spasmer av fotens muskelfibre kan være et resultat av den eksisterende flatfoten i kombinasjon med en overdreven belastning på ankelleddet, samt resultatet av å bære tette, ubehagelige sko.
Reduserer kramper i en drøm, og ikke bare med ukontrollert bruk av narkotika (for eksempel noen grupper av diuretika, statiner, antibiotika og andre legemidler som fjerner eller omfordeler sporstoffer i kroppen), derfor krever behandling med individuelle legemidler obligatorisk overvåking av blodets biokjemiske sammensetning.

Sunn mennesker som ikke laster seg med unødvendige aktiviteter, unngår stress og ekstreme situasjoner plutselig oppdager at kramper har startet i muskler i ben, fot, tær... Nei, nei, ja, og om natten vil de redusere kramper, som etterlater smertefull følelse om morgenen. Først og fremst bør du tenke på om det er nok magnesium og andre sporstoffer i kroppen og, selvfølgelig, å revurdere kostholdet: kanskje sult eller utilstrekkelig inntak av andre årsaker til kalsium, magnesium, natrium og vitaminer som sikrer at muskelfibrene fungerer normalt? Hypomagnesemi manifesteres ofte av kramper og smerter i muskler i nakke, rygg, lemmer, prikker i fingertuppene. Mangel på vitaminer A, B, D, E påvirker kontraktiliteten til muskler, noe som må tas i betraktning når kramper i bena.

Rask hjelp og enkel behandling

Muskelsammensetninger av denne typen vil sannsynligvis ikke kreve spesiell behandling, men smerten vil ikke tillate deg å tåle lenge, slik at flere måter kan anbefales for å bekjempe denne overraskelsen:

Prøv å massere den "frosne" muskelen eller slå den;
Du kan eliminere spasmen, injeksjoner spent plass med en nål;
Når du reduserer gastrocnemius muskel og / eller muskelfibre i foten - sett deg ned, nå ut til de store tærne med hånden og dra dem mot deg;
For å avlaste spenningen i gastrocnemius muskelen kan være som følger: oppreist stilling, føtter berører knær, øm lem hviler på hæl, hender prøver å nå tærne;
Hvis krampen reduserer musklene på lårets front, ta en vertikal stilling, bøy kneet av det ømme benet, ta tak i foten med hånden og trekk den i retning av baken.

Andre aktiviteter som skal forebygge spasmer i en drøm eller om dagen bør først inkludere:

En diett beriket med mikroelementer og vitaminer (som mangler vil vise blod biokjemi);
Avskaffelse av skadelig avhengighet (alkohol, røyking, sterk kaffe og andre tonic drinker);
Tilstrekkelig væskeinntak;
Fysiske øvelser, som bidrar til forbedring av blodsirkulasjonen og avslapping av skjelettmuskler;
For å forhindre nattkramper, er det godt å ta en regel: en varm kveldsdrink eller et bad med aromatiske oljer som slapper av muskler.

Hvis disse tiltakene virker små, kan du kjøpe et spesielt vitaminkompleks med sporstoffer (nødvendigvis inkludert magnesium) i et apotek, og ta det. Det bør huskes på at selv om magnesium mangler i pasientens kropp, vil ikke stoffer som inneholder Mg, forstyrre den enkle grunnen til at dette kjemiske elementet, som passerer mellom nervefibrene, reduserer nevromuskulær spenning. Bruk et magnesiumpreparat - du vil ikke angre på det.

Kramper - et symptom på sykdommen

Det bringer hender, ben og andre deler av kroppen ofte på grunn av en slags sykdom. Spesielt er nattkramper typisk for personer som har akkumulert ulike kroniske patologier i deres liv, hvorfor i eldre mennesker observeres ufrivillig muskelspenning i større grad. Konvulsive sammentrekninger av bestemte muskler eller hele gruppen kan være et resultat av mange patologiske forhold:

Kramper i dag og natt som forekommer i ulike deler av kroppens muskler, følger ofte leverskade (hepatitt, cirrhosis);
Sammen med andre symptomer (feber, dehydrering, forgiftning), kramper hele kroppen i alvorlig forgiftning;
Årsaken til kramper i beina kan være diabetes mellitus (diabetisk angiopati);
Reduserer bena om natten hos personer med åreknuter i underekstremiteter;
Alvorlige kramper forekommer med tromboflebitt;
Lumbosakrale form av ALS (amyotrofisk lateralsklerose) ved begynnelsen av sin utvikling viser svakhet i underekstremitetene muskler og forekomst av anfall i dem, mens den cervical-thorax variant av sykdom i motoriske neuroner reduserer hender, muskelatrofi sett av fingre;
En reduksjon i nivået av hemoglobin (anemi), som ikke kan tilstrekkelig gi vev med oksygen, kan føre til muskelfes spasmer;
I den tidlige postoperative perioden skyldes utbruddet av et kramper også lavt oksygenkonsentrasjon i vevet;
Legekramper er også karakteristiske for sykdommer i nedre ekstremitetskar, som aterosklerose og endarteritt obliterans;
Kramper og kramper oppstår når hormonell ubalanse (økt produksjon av skjoldbruskhormoner);
Årsaken til kramper i beina kan være kronisk hjertesvikt (blodstasis, mangel på ernæring av muskelsystemet i nedre ekstremiteter).
Ufrivillige tuller (tics) er karakteristiske for noen (heldigvis sjeldne) genetiske abnormiteter (mutasjon av gener som styrer syntesen av enkelte kontraktile proteiner).

På grunn av at anfall bare er et av symptomene på de listede, noen ganger ganske alvorlige patologiske forholdene, vil behandlingen bli redusert til korrigering av den underliggende sykdommen.

Når muskelspasmer gjelder selvsagt antikonvulsiva, f.eks derivater av valproinsyre (Depakinum, Konvuleks) og dibenzazepinderivat (Finlepsinum), barbiturater (fenobarbital) benzadiazepiny (phenazepam), men de er ikke fritt selges i apotek, er deres formål å være jordet, og dette er tilfelle av den behandlende legen. Med krampe hjelper magnesiumsulfat, men det må administreres intramuskulært eller intravenøst, noe som heller ikke virker. Men preparater som inneholder magnesium og andre sporstoffer (ortokalsium + magnesium) og vitaminkomplekser (Orto Taurin Ergo) kan også være nyttige i disse tilfellene.

Kramper i et barn: Ved temperatur og andre grunner

Kramper hos barn forekommer ofte i forhold til den voksne befolkningen. Det umodne nervesystemet hos et ungt barn kan reagere på samme måte som noen stimuli, som i første omgang er akutte og kroniske sykdommer:

Infeksjoner som påvirker nervesystemet;
Skader av forskjellig lokalisering, men spesielt - traumatisk hjerne;
Økt intrakranielt trykk (dropsy, hydrocephalus);
Cystiske formasjoner og svulster i hjernen, komprimering av væskedannende veier og blodkar;
Ulike genetisk patologi;
Endokrine lidelser;
Elektrolytisk skift (mangel på kalium, mangel eller overskudd av natrium, etc.);
forgiftning;
Febrile tilstander;
Hysteriske angrep for å få ønsket resultat på noen måte (selv rullende på gulvet);
Konvulsiv variant av besvimelse;
Epileptiske anfall utmerker seg i en egen gruppe, men etablerte epilepsier utgjør en liten andel av den totale befolkningen (ikke mer enn 1%).

I mellomtiden, til tross for mangfoldet av faktorer som induserer økt kramper, har de i de fleste tilfeller et felles grunnlag: et brudd på blodtilførselen til hjernen, og som følge derav - dets sult, acidose og andre metabolske forstyrrelser i sentralnervesystemet. Ved kramper hos barn, menes det generelt sin generaliserte natur, selv om muskelspasmer som forekommer i kaldt vann under aktiv sport eller annen øvelse, ikke er utelukket. Selvfølgelig forekommer denne typen muskelkontraksjoner ofte i skolebarn, det vil si i eldre alder.

Febrile krampe hos barn ved en temperatur

Det største antallet konvulsive tilstander oppstår mot bakgrunnen av høy temperatur hos et barn (feberkramper, ifølge flere forfattere, tar fra 25 til 85% av alle tilfeller), og det er ikke nødvendig at termometeret blir hevet til 39 - 40 grader. Noen babyer tolererer ikke temperaturer på 38 ° C og litt høyere. Febrile anfall kan manifestere seg på forskjellige måter:

Kort lyssprenging av lemmer, rullende øyne;
Full kroppsavsla, likegyldighet i kort tid, ufrivillig avføring og urinering;
Spenningen i hele muskelsystemet: armene blir bragt til brystet, beina er utvidet, hodet er oppeturnert, øynene rulles opp, kroppen ryser.

Febril anfall varer vanligvis et par minutter, men hvis en kvart time passerer, endres ingenting, du bør ringe "103".

Generelt krever krampe ved barnets temperatur ikke spesiell behandling. Foreldre til slike barn, som bekymrer seg for første gang, prøver å forhindre at termometeret passerer kritisk merke. Som regel er det ved 6 års alder normalisert og temperaturen stiger til subfebrile verdier forårsaker ikke lenger en slik organismerreaksjon.

Video: Dr. Komarovsky om kramper hos barn og deres tilbaketrekking

Årsaken er graviditet

Graviditet - ikke er en sykdom, men det kan heller ikke bli ignorert, fordi i kroppen av en gravid kvinne prosesser som har som oppgave å gi fosteret med alle nødvendige, fører til metabolske forstyrrelser, endre hormoner, hemmer blodsirkulasjonen i bekken fartøy og nedre ekstremiteter, og derved bidra til det faktum at musklene periodisk kramper. Derfor vurderes årsaken til krampeanfall under graviditet:

Mangel på vitaminer og mineraler;
Utvikling av anemi;
Økt blodsukkerkonsentrasjon (svangerskapssykdom);
Åreknuter i underekstremiteter og venøs trening;
Manglende overholdelse av kosthold, arbeid og hvile, gitt for gravide kvinner;
Begrensning av fysisk anstrengelse (omsorg for bevaring av graviditet - tvunget på anbefaling av leger eller organisert på eget initiativ).

Det ville være bedre hvis en lege foreskrev behandling for en lignende ulykke hos gravide kvinner. Han samler nøye anamnese, foreta en biokjemisk blodanalyse, sjekke blodsirkulasjonen i skipene, for å vurdere den generelle tilstanden til kroppen og fortelle i hvilken retning de skal gå: det vil være nok til å balansere dietten, mette den med de manglende mikronæringsstoffer, eller må behandles på sykehus.

Muskelpasmer og kramper - er det en forskjell?

Kramper vanlige mennesker har en tendens til å kalle ufrivillig sammentrekning av skjelettmuskler. I denne kategorien tillater folk å utstyre stivhet og smerte, som i kalvemuskelen i søvn, i kaldt vann, eller etter intens muskulær arbeid. For å forklare tilstanden bruker pasientene den vanlige og derfor forståelige terminologien i alle sirkler: Kramper gikk inn i beinet, begynte en sterk kramper av fingrene... ". Alt er riktig, men reduksjoner i glatte muskler i vaskulære vegger, tarmer, bronkier og andre organer som oppstår uten en menneskelig kommando er også kramper, som ofte kalles spasmer.

Også nært beslektet er hodepine og kramper av dette (spasms) og andre (anstrengt muskelbelastning) slag. Cephalgia-angrep fører til:

spenning hodepine på grunn av spasmer av hode muskler

Spasmer av cerebral fartøy, som ikke er noe mer enn en sammentrekning av glatte muskelfibre i vaskulærveggen;

En spasme i spiserøret, som forårsaker spenning og skarp smerte i bryst, nakke, ører og i hele hodet, fortsetter imidlertid ekstremt ubehagelige opplevelser i relativt kort tid;

Spenning i nakke muskler når du setter hodet på pasienter som lider av osteokondrose i denne delen av ryggraden.

I tillegg kan andre faktorer (forkjølelse, stress, hjernesykdommer og indre organer) forårsake hodepine og kramper samtidig, slik at en person ofte ikke har tid til å forstå: spasmer forårsaket dårlig helse, eller først hodet hans, og deretter ble andre symptomer lagt til.

dermed:

Anfall kan påvirke de glatte muskler, forårsake smerte og funksjonsforstyrrelser i de indre organer: bronkospasme ligger til grunn for en sykdom som astma, gir koronar vasospasme angina, oppstår kolikk fra en kraftig strekk i tarmveggen, og hodepine er et resultat av spasmer av cerebrale kar ;
Spasmer oppstår på grunn av en plutselig reduksjon i skjelettmuskelen (reduserer arm, ben, fingre, etc.). Motorkapasiteten til en organisme lider ofte av slike muskulære sammentrekninger.

kramper kramper: tonisk (over) og klonisk (under)

På grunn av arten av krampeanfallet og varigheten av muskel sammentrekning over tid, er kramper delt inn i:

Tonic - musklene forblir anspente i lang tid;
Clonic - faser av spenning og avslapping erstatter hverandre, tvinge muskelen til å utføre karakteristiske tråder (jerks);
Tonic-kloniske.

Jerky kutt, som dekker alle musklene i kroppen (samtidig reduserer bena, armer, fingre), kalles folk ofte kramper.

Hvor som helst, når som helst

Det er klart at muskelspasmer kan forekomme hvor som helst i menneskekroppen der muskelfibre er tilstede, men hvis hver person har opplevd kramper i beina minst en gang i livet, oppstår noen bare på grunn av visse, som regel ubehagelige omstendigheter. I mellomtiden er holdningen til mennesker til signalene som sendes av kroppen gjennom individuelle vev tvetydige:

Relativt sjeldne trizmy - kramper av masticatory muskler, hvor begynnelsen gir irritasjon av trigeminusnerven med epilepsi, tetanus, meningitt, neoplasm, utvilsomt er forferdelige symptomer;
Blefarospasmer, når sirkulære muskler i øyet reduseres som følge av skade på sykeorganet, nasofarynksen eller på grunn av tannpatologi, er notert som et symptom på disse sykdommene, men en nervøs tik (øyelokkstrøk) som forekommer av og til i spesielt følsomme mennesker oppfattes som forbigående uskyldig fenomenet;
Andre nervøse tics, hikke, ufrivillig tråkking av musklene i nakken, armene, ryggene er sjelden forbundet med patologi, og disse er også muskelspasmer som vanligvis ikke ledsages av smerte og oftest oppstår på grunn av mangel på magnesium i kroppen.

Det skal bemerkes at kortsiktig kramper, som ikke gir så mye lidelse, dette er også en variant av patologien som er beskrevet. De flyter rett og slett lettere og folk legger ofte ikke stor vekt på dem, men forgjeves - de kan være et signal om at noe er galt i kroppen.

Årsaker til kramper i beina og behandling

[caption id = "attachment_1485" align = "alignright" width = "330"] Benkramper [/ caption]

Mange mennesker gjennom hele sitt liv møttes (noen ganger flere ganger) med et ganske ubehagelig fenomen, når muskler i beina begynner å spontant kontrakt. Alt dette er ledsaget av alvorlig smerte, som er sterkt forbedret når du prøver å gjøre aktive bevegelser i lemmer. Det er mulig at noen ikke vet at han hadde en kramper.

Spasm er alltid en ufrivillig sammentrekning av en muskelgruppe eller en enkelt muskel, ledsaget av alvorlig smerte. Nesten alle musklene i kroppen, inkludert tarmveggen, kan trekke seg så mye, men begrepet "kram" brukes aktivt i forhold til ekstremiteter.

Heldigvis må de fleste håndtere et enkelt patologisk alternativ, når alt går bort etter et par dusin sekunder og er sjelden. For noen gir denne tilstanden mye ulempe, på grunn av sin sterke alvorlighetsgrad og hyppighet av forekomsten. Videre kan et anfall av anfall være livstruende hvis det overtar en person i en upassende situasjon. Alle på skolen var redd av det faktum at et angrep av konvulsjoner kunne skje i kaldt vann, og det ville være svært vanskelig å holde seg flytende. Faren kan imidlertid også ligge på vente på en person på land: du kan bare svært lykkes faller med hodet på en hard overflate og har store helseproblemer etterpå.

Klassifisering av anfall og årsaker

Årsaker til ikke-epileptiske anfall

Fysisk overstyring er den vanligste årsaken til kramper i bena. Noen så på TV-skjermen hvordan en idrettsutøver ikke kunne fortsette sin ytelse på grunn av en patologisk spasme, mange selv, etter en hard trening, opplevde hele "sjarm" av tilstanden etter hardt trening.
Traumatisk hjerneskade - som et resultat av det, kan de enkelte strukturer i hjernen ikke utføre sine funksjoner og sende feil signaler til musklene.
Den kraftige innsnevringen av blodårene som følge av eksponering for kaldtemperatur er hovedårsaken til utviklingen av krammuskelens spasmer i kaldt vann.
Høy kroppstemperatur - i de fleste tilfeller forårsaker kramper ikke bare i beina, men du bør ikke glemme det. Unge mødre bør huske det spesielt godt, siden små barn har et ufullstendig system med termoregulering og oftere voksne lider av feberkramper.
Hjerner og ryggmargens hjertebark kan gjøre betydelige tilpasninger av pasientens tilstand, blant annet i form av anfall.
Gestose er en forferdelig komplikasjon av graviditeten, som i alvorlig sak kan føre til kramper av forskjellige muskelgrupper, inkludert bena.
Nonspecifik økning i excitability av nevroner som utgjør hjernens segmenter. Noen ganger blir de provosert av patologiske endringer på nivået av refleksbuer i strukturen i sentralnervesystemet.
Dysfunksjon av nevroner med mangel på oksygen kan provosere utseendet av overdreven impulser og ukontrollerte sammentrekninger.
Forgiftning med separate giftstoffer fører ofte til den patologiske aktiveringen av individuelle hjernestrukturer. Slike kramper kalles giftig og kan oppstå når man tar et stort antall medikamenter.
Brudd på innholdet i kroppen av individuelle hormoner (svært ofte - skjoldbruskkjertelen eller skjoldbruskkjertlene) kan provosere anfall av anfall.
En betydelig avvik i innholdet av ioner i humant blod (kalsium, kalium, etc.) - de er involvert i reduksjon av muskelvev og kan ha en stimulerende virkning på hele muskelgruppene.
Vitamin B6-mangel eller hypoglykemi.
Forstyrrelse av funksjonene til mekanismer som er aktivt involvert i organisering av søvn og resten av sentralnervesystemet.
Medfødte misdannelser i sentralnervesystemet.
Smittsomme sykdommer som påvirker hjernen (meningitt, encefalitt, etc.).
En hvilken som helst sykdom som følge av fremdriften som mange toksiner kommer inn i pasientens blodstrøm, som er i stand til å utløse en patologisk kjede.
Psykogene faktorer og organisk hjerneskade, som et resultat av at sentralnervesystemet ikke normalt kan kontrollere alle strukturer som befinner seg under dem.
Iatrogen kramper forekommer som et resultat av å ta visse stoffer. Kramper i dette tilfellet kan være en av bivirkningene, og kan skyldes overdosering. Operasjoner på nervesystemets organer for andre sykdommer (fjerning av hjernen eller perifer nervesvulst) kan kompliseres ved kramper, siden hjernestrukturer er svært følsomme for mekanisk stress. Nevurkirurger er i sin tur godt klar over hva som kan skje med en pasient og tar bare en slik risiko når det er berettiget. For eksempel: En lege utfører en radikal kirurgi for å fjerne en svulst, sparer pasientens liv og forhindrer sykdommen i å komme tilbake, men kramper blir komplikasjoner.

Kramper i benkramper

Symptomer på kramper i bena

I de fleste tilfeller har en person ufrivillig sammentrekning av benmuskulaturen, som i de vanskeligste situasjonene kan provosere bevegelsen av lemmen som helhet.
Det ser ut som at hele muskelen går inn i en liten ball og kan til og med bryte seg i stykker. Alt er ledsaget av alvorlig smerte, noe som forverres når du prøver å bøye et bein eller gjøre en annen bevegelse. Du kan velge en posisjon i kroppen der den blir verken lettere eller vanskeligere, og smerten avtar med fortsatt sammentrekning.
Gradvis går alt, muskelen slapper av sakte og bare litt uttalt smerte gjenstår, som også gradvis forsvinner. Samtidig kan en person føle at hvis han gjør en bestemt bevegelse, vil krampen komme tilbake.

Heldigvis, sjelden under kramper i beina, må folk håndtere mer alvorlige komplikasjoner og symptomer. Men de må huskes av alle mennesker.

En liten bevissthetskonsentrasjon eller utseende av hallusinasjoner i form av lyder, lukter og andre fenomener er alle forløperne til et epileptisk anfall, hvor en person har kramper ikke bare i muskler i bena, men også i andre deler av kroppen. Å vite dette kan bidra til å forberede et angrep og unngå alvorlige konsekvenser.
Inkontinens av urin eller avføring - forekommer med uttalt tonisk-klonisk kramper. Hvis vi snakker om enkle benkramper, har en person ingenting å frykte fra en slik komplikasjon.
Tap av bevissthet eller uklarhet - i de fleste tilfeller ledsaget av epileptiske anfall.

Handlingsregler under kramper

Diagnose av anfall

En nevrolog undersøker en person, kontrollerer tilstanden til sine reflekser, utfører tester for å koordinere bevegelse etc. På grunnlag av bare disse dataene kan vi anta riktig diagnose og bestemme hvilke diagnostiske metoder som vil være mest relevante og informative.

Studien av blodet og bestemmelsen av innholdet av hormoner i den, samt noen ioner - gjør det mulig å identifisere patologien til endokrine kjertler og deretter tildele riktig behandling.
Elektromyografi er en spesiell svært sensitiv diagnostisk metode, basert på hvilken du kan bestemme hvilke muskler som mottar patologiske impulser og hvor utsatt de er for sammentrekninger.
Electroencephalography - en studie av hjernen, som lar deg studere aktiviteten til sine individuelle strukturer og identifisere foci av patologisk aktivitet.
Magnetic resonance imaging og computertomografi - nøyaktige og moderne diagnostiske metoder. Basert på dem oppnås et lagdelt bilde av menneskekroppen, der alle dets strukturer er tydelig synlige. Så du kan oppdage en svulst, komprimere hjernevevet eller en egen nerve og forårsake anfall av anfall.

Ukontrollable benkramper om natten. Hva er deres årsak og behandling?

Kramper i bena om natten, årsaken til og behandlingen av en slik ubehagelig situasjon, vil vi undersøke i detalj i artikkelen under. Ikke ignorere muskelspasmer i kalven. For det første forårsaker de ubehag og forstyrrer søvn. Og for det andre er de de første "wake-up calls" av noen patologier. De fleste av oss, minst en gang i livet, opplevde en ekstremt ubehagelig følelse da vi banket bena våre sammen. Dette symptomet er ledsaget av skarp smerte i lemmen. Det kan ikke kontrolleres på noen måte, og oftest skjer et angrep om natten. I medisinsk terminologi kalles prosessen krampete syndrom. I tillegg er vitenskap og medisin på jakt etter de eksakte årsakene til forekomsten hittil.

Hvorfor kalvemuskulaturen er kramper

Kramper (smertefull spasme) er et ganske vanlig fenomen, ledsaget av iskemisk smerte fra en kraftig sammentrekning av muskler og den samme kraftige reduksjonen i blodstrømmen i arteriene.

Nervøs impuls - kommunikasjon med muskler og nerveender. Hvis impulsen ikke passerer med kommandoen å slappe av, blir den kontraherte muskelen for en stund komprimert, forstenet, til signalet er aktivert.

I beina dannes spasmer av klonisk type i strikket vev.

Hvorfor om natten? Søvn, hvile reduserer blodsirkulasjonen, ettersom musklene slapper av og ikke deltar i denne prosessen, og blod på grunn av ulike årsaker (fortykkelse, åreknuter, trombose) kan ikke bevege seg fritt gjennom årene. Ja, og muskelen er ikke elastisk, gir ikke fri sirkulasjon. Og alt dette er lagt på andre faktorer, nedenfor om dem mer detaljert.

Årsakene til at provosere en nattpasm, ganske mye. De kan deles opp med etiologisk grunnlag.

Forstyrrelse av elektrolytt metabolisme (kalium, kalsium, magnesium), er det vanligste.
Forbundet med vanlige og kroniske sykdommer.
Når du tar medisiner.
Fysiologisk.
Nevrologisk.

I tillegg er det nødvendig å skille anfall som skyldes patologier i nervesystemet og myogene (triggerpunkter).

For å forstå hvorfor spasmer av benmusklene i løpet av natten, må du stoppe ved hvert punkt mer detaljert.

Elektrolytt metabolisme

Hovedårsaken til natten er crumpy mangel på kalium, kalsium, magnesium. Disse elementene spiller en viktig rolle i overføringen av nerveimpulser til musklene, og er direkte ansvarlig for sammentrekningen, med en reduksjon i konsentrasjonen i blodet, oppstår en spasme.

Metaller blir lett utskilt i urin, svette og lang diaré. Derfor er kontrollen deres veldig viktig.

Makroelement

Norm mmol / l

Mangel på kalsium fører sjelden til spasmer, foreskrive det til deg selv uten anbefaling fra en lege, kan føre til ubehagelige konsekvenser. Men den chelaterte formen av magnesium kan løse dette problemet hvis det ikke finnes andre patologier.

D-vitaminmangel (som ikke tillater kalsium å absorbere) kan også føre til anfall, så vel som gruppe B (de spiller en viktig rolle i reguleringen av nervesystemet).

Somatiske sykdommer

Nesten i 90% av tilfellene observeres nattkramper hos pasienter med levercirrhose. Med denne sykdommen er det alvorlige ubalanser av elektrolytter, samt en reduksjon av blodvolumet i blodet.
Spasm i gastrocnemius-muskelen i ett ben kan utløses av åreknuter. Varicosity reduserer blodsirkulasjonen betydelig, så selv i de tidlige stadiene av sykdommen etter lange turer, observeres konvulsive sammentrekninger.
Patologi av nyrene påvirker metabolske prosesser, overdreven eliminering av sporstoffer med urin. Spesielt sykdommer i urinsystemet påvirker utviklingen av hypokalemi.
Diabetes påvirker mikrosirkulasjonen av nedre lemmer, så vel som homeostase på grunn av endokrine sykdommer.
Hypertensiver som senker blodtrykket, drikker regelmessig diuretika.
Hypotyreose. Kalsiummangel er avhengig av skjoldbruskkjertelens arbeid.
Anemi.

Medisinsk inntak

Crumpy kan oppstå på bakgrunn av langvarig bruk av narkotika som påvirker mengden elektrolytter i blodet og deres akselerert utskillelse. Legekramper kan oppstå ved bruk av følgende grupper av legemidler:

Statiner.
Steroider.
Diuretika.
Betablokkere.
Immundempende.
Litiumpreparater.
Morfin.
HIV-behandling (antiretroviral behandling).

Spesielt ofte observeres bivirkninger på grunn av langvarig administrasjon, med overskridelse av doseringen. Hormonale prevensiver kan provosere en reduksjon i kalsiumabsorpsjon, slik at ukontrollert bruk av disse stoffene fører til hypokalcemi, noe som fører til forekomsten av krampe.

Fysiologiske årsaker

Kramper i benklemmene om natten, behandlingen avhenger stort sett av utseendet, i de fleste tilfeller forbundet med livsstil. Videre blir spasmen observert ikke bare hos personer med redusert motoraktivitet (Krump provoserer en økning i belastningen på bakgrunn av adynamia), men også hos idrettsutøvere på grunn av overdreven overbelastning.

Lang sitteposisjon.
Flatfoot.
Dårlige vaner (alkohol, røyking).
Hard dietter.
Krammen kan provoseres av overdreven bruk av bordsalt (natrium - kaliumbalanse er forstyrret).
Dehydrering (består av ulike faktorer - svette, oppkast, diaré).

Årsaker til benkramper hos gravide kvinner

Hvorfor kramper muskler i gravide kvinner forklares av en reduksjon i magnesium, pluss dehydrering (dehydrering, giftose) har en signifikant effekt. Den fremtidige morens kropp trenger et økt inntak av vitaminer og mineraler i pilleform, som instruert av gynekologen, i den perioden du ikke vil se på mat. Unnlatelse av å følge legenes forskrifter, fører dårlig kosthold ofte til mangel på essensielle næringsstoffer.

Ofte oppstår spasmer på bakgrunn av debut av varicose sykdom, som ofte utvikler seg under graviditet med vektøkning, samt belastning på beina.

Nevrologiske sykdommer

Ifølge statistikk hos pasienter med Parkinsons sykdom, utvikler krampe i 97 prosent av tilfellene. For mange sykdommer i nervesystemet er muskelspasmer de tidligste og eneste tegn på sykdomsutbrudd når det ikke foreligger klare kliniske manifestasjoner.

Årsaker til kramper i beinens muskler om natten, hvis behandling må tilsvare etiologien, ligger ofte i nervesystemets høye spenning. Det er på grunn av overdreven aktivitet av CNS i nevropatier at spontane konvulsive sammentrekninger oppstår.

Patologier som kan føre til utvikling av crumpy er omtalt.

Parkinsons sykdom.
Sklerose.
Duchenne.
Radikulopati.
Neuropati - oftest spasmer går sammen med tunnel syndromer.
Stiv menneskesyndrom - ledsaget av muskelspenning og konvulsive sammentrekninger. For sykdommen er karakterisert ikke bare nederlaget i bena kalvene, men også en spasme av dorsal, buk og ansikts muskler.

Vi bør også vurdere radiculopathy, som årsakene til spasmer av gastrocnemius musklene. Spesielt oppstår ofte kramper med herniated lumbale ryggrad. Økt manifestasjon av sykdommen bidrar til langvarig overbelastning, irrasjonell fordeling av belastningen, noe som fører til muskelutmattelse.

Hvordan manifesterer gastrocnemius muskelspasmer

Ubehagelige opplevelser oppstår oftest om natten, noe som fører til søvnforstyrrelser. Med dagtid hviler kramper nesten ikke opp. Forresten kan spasmen ikke bare påvirke kalvemuskulaturen, men også de små musklene i føttene. Ofte etter et angrep forblir beinet bøyd (plantarfleksjon). Som det samme, passerer etter strekking eller massasje.

Sårhet, overfølsomhet kan observeres i muskler i lang tid. Crumpy observeres ensidig uten noen forløpere. Når det ses fra benet, under et angrep, er en tett muskelsnor tydelig fremhevet.

diagnostikk

Grunnlaget for å identifisere alvorlige krampe i gastrocnemius muskelen er bestemmelsen av årsakene. Undersøkelsen bør være grundig, med en detaljert forklaring på historien, fysisk anstrengelse, forekomst av sykdommer.

Listen over anbefalte studier inkluderer:

En blodprøve for totalt kalsium, kalium, magnesium, fosfor (elektrolytter).
Generell analyse av blod og urin.
Biokjemi med definisjonen av leverenzymer (ALT, AST), kreatinfosfokinase (muskelskade er bestemt), glukose, hemoglobin, urea.
Blod for vitamin D og B.
Analyse av innholdet av skjoldbruskkjertelhormoner og parathyroidkjertler.
Doppler sonografi av nedre ekstremitetskarene (for mistanke om åreknuter).

Som ytterligere undersøkelser er det mulig å tilordne MR i hjernen eller ryggmargen, elektronurografi (bestemmelse av eksitasjonsledningsevnen).

Hvordan hjelpe - hva å gjøre med spasm av kalvemuskler

Kramper følger alltid med skarpe smerter, noe som kan vare ganske lang tid. I noen kilder anbefales det å bruke en nål eller en pinne som en rask eliminering av krumpy - du må stikke en spenst muskel, spesielt hvis den treffer et triggerpunkt. Men denne metoden er ikke forskjellig i sikkerhet, og for å se i mørket under sterk smerte, er en skarp gjenstand ganske problematisk (men denne metoden fungerer bra med en konvulsiv reduksjon under svømming, noe som bidrar til å raskt komme tilbake til systemet). I tillegg kan en injeksjon med en ikke-desinfisert nål føre til infeksjon, men svømmere tapper en pinne til badebuksene for å hjelpe seg i tide og ikke å drukne.

Det er en opplevelse av folkemåte å sove med en skiftenøkkel i beina i stedet for en kattunge, det kalde metallkroppen gjør det ikke til å manifestere kramper i natt. Det hjelper mye.

Den beste løsningen for å lindre kramper er massasje og strekk, spesielt før sengetid. Å avlaste spenningen bør være godt trekk muskelen, gjør passive bevegelser.

Slik fjerner du muskelspasmen

Hvis du opplever kramper, bør du ta det rettede benet ved tåen, forsiktig trekke på deg selv (liggende eller sitte). Treningen bør utføres jevnt, uten plutselige bevegelser, og prøver å observere regelen med å strekke seg. Kroppen skal følge benet og lene seg mot foten.

Les boken: "6 regler for effektiv og sikker strekk" LAST NED

Etter å ha fjernet krummen, er det nødvendig å holde strekkmassasjebevegelsene i retning fra foten opp. Dette vil bidra til å lindre hevelse, gjenopprette blodsirkulasjonen.

Etter at smerten har forsvunnet, er det tilrådelig å sette foten på deget (pute, pute).

Benkramper om natten - behandling

Årsakene til spasmer er svært varierte, slik at terapi og forebygging av krumper reduseres til eliminering av forekomstfaktorene. Det anbefales å endre din livsstil - trene regelmessig, bli mer aktiv. Det bør huskes - alle belastninger bør økes gradvis for ikke å provosere utseendet av spenningsoverspenning.

- Etablering av søvnmønstre - du må gå og legge deg når det er lyst til å sove. Sørg for å lufte rommet før du går i seng, og situasjonen skal være så komfortabel som mulig for deg. Det er nødvendig å utelukke bruk av psykoaktive stoffer for natten (alkohol, kaffe).
- Rasjonell diett - det er ønskelig å legge til diett mat rik på kalsium og kalium. Innfør fiskfettvarianter for å kompensere for mangel på fosfor, vitamin D, en utmerket erstatning av fiskeoljekapsler.
- Avslappende varmt fotbad for natten med en lett massasje.
- Det anbefales også at daglig selvmassasje og strekkøvelser kreves.

Videoen viser klasseromsøvelser, den fjerde mest effektive, jeg gjør det hver dag.

Studier har vist at bruk av disse teknikkene reduserer krumpepisoder. Det er nødvendig å tilbringe et kompleks kun 3 minutter, som inkluderer repetisjon av øvelser for strekking 3 ganger med intervaller på 10 sekunder. Det er ønskelig å involvere ikke bare kalvemuskulaturen, men også musklene på baksiden av låret.

For å forhindre spasm i kalvemuskulaturen i en drøm, bør du bruke øvelser for å strekke 3 ganger om dagen (10 sekunder hver med 4 ganger repetisjon og 5 sekunder hvile).

Legekramper om natten: årsaker, behandling, piller - alle disse faktorene er nært beslektet. Først av alt er narkotika for kalsium, kalium og magnesium foreskrevet for behandling av legemidler. Vanligvis hjelper nok.

Påfør symptomatisk behandling av nevrologiske sykdommer, samt korrigering av somatiske sykdommer, behandling i dette tilfellet foreskrives strengt individuelt, basert på deres undersøkelsesresultater.

Ved kramper av en ukjent etiologi, spesielt de som oppstår ofte, med alvorlig smerte, er kinin, muskelavslappende midler (baclofen), antikonvulsive, antiepileptiske legemidler smertefullt medisinsk brukt.

Øvelser for benkramper om natten

Årsaker, behandling er utvilsomt viktige poeng for å eliminere spasme. Men det er best å gjennomføre tidsriktig forebygging, noe som bidrar til å eliminere en viktig faktor i utseendet på krump - lav aktivitet.

I stående stilling, sakte stige på tærne, forsiktig trekke opp. Så gå ned. Gjenta - 5 ganger.
Rull på hælen - det ligner på den forrige oppgaven, men etter løft må du rulle på hælen.
Imitasjon av å gå - føttene kan ikke bli revet av fra gulvet, bare løfte hælene for å utføre bevegelse, ligner trinnene på plass.
Saks og sykkel - alle kjente gymnastikk siden skoledager. Det er viktig å utføre dem sakte, å trekke sokken.

Selv om krammuskelens spasmer om natten, årsaker og behandling som vi diskutert i detalj i vår artikkel, er et ubehagelig fenomen, men det har ingen alvorlige komplikasjoner eller en ugunstig prognose.

Crumpy kan redusere søvnkvaliteten betydelig, noe som fører til kronisk søvnmangel. Det er viktig at en diagnose blir gjort for å bestemme faktorene som fremkaller utseende av ubehagelige opplevelser, da de kan være tidlige symptomer på alvorlige sykdommer.

Til slutt, min historie

Jeg ble plaget av nattkramper i kalvemuskulaturen i barndommen i en alder av 14 år, jeg fortalte ikke engang foreldrene mine, jeg klarte meg selv. Hun viklet armene tett rundt hennes stramme skaft og klemte seg tett til hun passerte. Varigheten var ikke lang, kanskje 30 sekunder. Så, under min første graviditet og amming, var jeg 20 år gammel, og kramper oppstod flere ganger, men de var på ett ben.

Så mange år har gått og jeg er allerede 50, og jeg husket følelsen av spasmer i løpet av dagen, under søvn, og på begge benene vekselvis. Jeg våknet opp fra den sterkeste smerten i kalvemuskelen i høyrebenet. Det varte, det virket for meg, for alltid, minutter 3. Jeg kunne ikke rette benet mitt for å trekke sokken. Hun ringte mannen sin for å bringe noe fra fryseren (det kom currant). Jeg satte det på kalven min og sakte jeg kunne stå opp og strekke for å gjenopprette blodsirkulasjonen. La gå, sukket jeg med lettelse og avslappet. Hun legger seg ned på sengen, da det andre angrepet på det andre benet ble gjentatt i helvete. Allerede ved samme teknikk med iskrem og strekk, frigjort spasmer. Et år har gått, jeg kan ikke glemme det.

Situasjonen ble provosert av et stort tap av kalium, kalsium, magnesium på en lang tur i varmen. Så litt (det ville gå på toalettet mindre ofte), svettet mye, pluss åreknuter er tilstede. Nå for forebygging, gjør jeg regelmessig strekking av kalven. Og to ganger om året drikker jeg Magnesium B6 (om sommeren i varmen og om våren).

På denne artikkelen vil jeg fullføre, legge igjen kommentarer, abonnere på oppdatering av artikler.

Legekramper: årsaker og behandling

Kramper i bena - et vanlig problem som gir mye problemer. Det er mange grunner til at folk er bekymret for benkramper. Vi vil snakke om de vanligste av dem, og også fortelle deg hvordan du skal håndtere kramper.

Hva sier benkramper

Kramper er en ufrivillig sammentrekning av musklene, som ofte ledsages av smerte. Det er kloniske og toniske krampe. Med kloniske kramper oppstår en plutselig bevegelse som en nervøs tic. Når tonisk krampe muskler herdes, og denne tilstanden ledsages av smerte.

Vanligvis forekommer tonisk anfall i regionen av bena og kalvene. Beslag kan forstyrre mennesker i ulike aldre, men oftere blir de påvirket av personer i mellom og eldre alder.

Legekramper forekommer som regel i strid med blodets biokjemiske og elektrolytiske sammensetning. Med mangel på flere stoffer som regulerer aktiviteten til det nevromuskulære apparatet, kan anfall forekomme. Denne tilstanden kan utvikle seg på grunn av en rekke sykdommer eller underernæring.

Relaterte symptomer:

Legekramper: mangel på viktige mineraler

Mangelen på nøkkelelementer som er nødvendige for normal funksjon av musklene, kan skyldes følgende årsaker:

Godkjennelse av visse stoffer. Adsorbenter og antacida hindrer normal absorpsjon av magnesium og kalsium. Og når du tar vanndrivende legemidler, blir kalium tvunget til å skylles ut av kroppen. Mangel på magnesium, kalsium og kalium fører til dysfunksjon av det neuromuskulære systemet, noe som fører til utvikling av kramper.
Graviditet. En av de hyppige symptomene som vekker gravide kvinner, er kramper i bena. Dette skyldes både mangel på viktige mineraler, og til forverring av blodsirkulasjonen i beina og organene i det lille bekkenet, som blir årsaken til anfall.
Stress. Når vi er nervøse, slippes en stor del av stresshormonet kortisol inn i blodet. Dette hormonet hjelper oss til å "gruppere" og forberede seg på fare (mekanismen utviklet i løpet av evolusjonen). Dette hormonet har imidlertid bivirkninger. En av dem er forverringen av kalsiumabsorpsjon i tarmen og økt utskillelse av dette mineralet ved nyrene.
Kraftig svette. Folk som er tilbøyelige til å svette, mister mye mineraler, inkludert kalsium, kalium og magnesium. I denne forbindelse øker utviklingen av anfall i varmt vær, så vel som i overvektige mennesker, som svetter når de gjør enda mindre fysisk arbeid.
D-vitamin mangel. Det har lenge vært kjent at en tilstrekkelig mengde vitamin D er nødvendig for absorpsjon av kalsium. Dette vitaminet produseres i kroppen under påvirkning av ultrafiolett stråling. En 20-30 minutters spasertur på en solrik dag er nok for en tilstrekkelig mengde av dette vitaminet som skal utvikles i kroppen. I høst-vinterperioden, når lengden på dagen reduseres, lider mange mennesker av mangel på vitamin D, noe som kan forårsake benkramper.

Sykdommer som forårsaker kramper i bena

Kramper i beina kan indikere noen sykdommer, inkludert:

Åreknuter, noe som resulterer i forverret ernæring av musklene.
Kroniske sirkulasjonsforstyrrelser i nedre lemmer og kronisk venøs insuffisiens.
Metabolske sykdommer, som diabetes.
Sykdommer i det humane endokrine systemet, for eksempel skjoldbrusk sykdom.
Nyresykdom.
Hemorroider (ofte med hemorroider, forstyrrer benkramper om natten).
Isjias.
Flatfoot og skader i muskel-skjelettsystemet.

Relaterte sykdommer:

Nødhjelp med benkramper

Hvis du ofte har benkramper, er det noen tips for å hjelpe deg med å håndtere problemet raskt:

Slapp av benet ditt. Hvis dette ikke er din første krampe, så vil du sikkert føle det på forhånd.
Under slynge, trekk sokken mot deg, og løsn trangene. Hvis kramper ikke har passert, må prosedyren gjentas.
Hvis kramper ikke har passert etter sokkens sokkel, anbefales det å gå barfot på gulvet (helst IKKE på teppet slik at føttene føles kjølige).
Masser forsiktig muskelkrammen. For å øke effekten, kan du bruke salver med oppvarmende effekt. Hvis massasjen ikke hjelper, kan du klemme muskelen eller til og med stikke den med en nål (pre-sterilisere det!).
Etter at benkramper har gått, anbefales det å legge seg ned for en stund med beina forhøyet slik at blodet kan strømme tilbake bedre. Dette vil bidra til å forhindre tilbakefall av spasmer.

Legekramper: behandling

Behandling av anfall er avhengig av årsaken til utviklingen av denne patologien. Hvis benkramper skyldes en banal mangel på mineraler, er pasienten foreskrevet et balansert kosthold og tar vitamin-mineralkomplekser. Som regel er dette nok slik at benkramper ikke lenger forstyrres av en person.

Hvis årsaken til benkramper er inntaket av visse medisiner, kan legen erstatte medisinen med en annen eller foreskrive en erstatningsterapi. For eksempel, når du tar vanndrivende legemidler, foreskrives pasienten også kaliummedikamenter for å kompensere for tapet.

Ved metabolske sykdommer og endokrine sykdommer er det nødvendig å justere kroppens hormonelle bakgrunn. I slike tilfeller er det nødvendig å konsultere en endokrinolog, som vil bidra til å eliminere den sanne årsaken til kramper i beina.

For åreknuter og problemer med blodsirkulasjon i nedre ekstremiteter, brukes spesielle preparater (for eksempel venotonika, preparater som styrker veggene i blodårene og andre). Bare legen skal være involvert i slik behandling.

Legekramper: forebygging

Hvis du er utsatt for kramper i bena, må du passe på at spasmerene forstyrrer deg så lite som mulig. Blant de forebyggende tiltakene mot anfall av underekstremiteter er følgende de mest effektive:

Balansert diett. Muskelkramper kan unngås med et balansert kosthold. Bruk av mat rik på kalium, kalsium, magnesium og vitamin D bør økes. Mineraler finnes i mange frukter og grønnsaker. Kalsium er rikelig i meieriprodukter og brokkoli.
Avvisning av dårlige vaner. En av elementene i forebygging av nedre ekstremitetskramper er avvisningen av dårlige vaner. Røyking og overdreven alkoholforbruk svekker absorpsjonen av viktige næringsstoffer og mikroelementer, og har også en dårlig effekt på tilstanden til blodkarets vegger.
Moderat trening. For at musklene skal fungere godt, må de få daglig dynamisk belastning. Rask turgåing, svømming, jogging og andre typer laster vil være nyttig. Forsøk å unngå langvarig statisk belastning (for eksempel langvarig stående, sittende, etc.).
Riktig utvalg av sko. Sko skal være med høy stigning og stram ankel støtte. Det rettferdige kjønn er bedre å forlate høye hæler til fordel for små, men stabile. I slike sko blir føttene ikke slitne, noe som reduserer sannsynligheten for anfall.
Kontrasterende prosedyrer. Hvis du er utsatt for benkramper, anbefales sengetid å utføre kontrasteringsprosedyrer - bad eller dusj. I fotbadet kan du legge til decoctions av urter med antikonvulsiv virkning, for eksempel mynte, valerian eller horsetail.
Selvfotmassasje. Fotmassasje bør gjøres med lett masserende bevegelser. Start med slag, og fortsett å slapping og æltning av området som er utsatt for spasmer.