Ikke knekk!

behandling av ledd og ryggrad

  • sykdom
    • Arotroz
    • gikt
    • Ankyloserende spondylitt
    • bursitt
    • dysplasi
    • isjias
    • myositt
    • osteomyelitt
    • osteoporose
    • brudd
    • Flate føtter
    • gikt
    • radikulitt
    • revmatisme
    • Hæl anspore
    • skoliose
  • leddene
    • kne
    • brachialis
    • hip
    • ben
    • hender
    • Andre ledd
  • ryggrad
    • ryggrad
    • Osteochondrose
    • cervicalcolumna
    • Thoracic avdeling
    • Lumbal ryggrad
    • brokk
  • behandling
    • øvelser
    • operasjoner
    • Fra smerte
  • andre
    • muskler
    • pakker

Produkter med brudd for rask healing av bein

Ernæring for beinfrakturer

Škarlup malt i pulver i mat.

Ernæring for frakturer: anbefalt liste

Sesamfrø - 1/2 kopp (eller 6 ss med et lysbilde)

  1. Matvarer med høyt fett hemmer kalsiumabsorpsjon. Derfor bør disse produktene konsumeres så lite som mulig. Daglig dose mumie 0,15-0,2 g. fortynnet i et halvt glass varmt vann, rør godt og drikk. Etter 10 dager med å ta en pause i 5 dager. Gjenta deretter kurset. Ved brudd på store bein er det nødvendig å ta 3 doser. Mummie tabletter selges på apotek.
  2. NIKA Fysisk aktivitet forbedrer fysisk tilstand: fysisk aktive mennesker har mer energi og de blir ikke sliten så raskt som mindre aktive mennesker. Med andre ord hjelper fysisk aktivitet å føle seg bedre og bli mer ut av livet.
  3. Vitamin D3 øker absorpsjonen av kalsium i tarmen. Bruken av kalsium og vitamin D3 forhindrer produksjon av parathyroidhormon (PTH), som er en stimulator for økt benresorpsjon (utvasking av kalsium fra beinene). Fysioterapi foreskrives for raskere fullføring av beinfusjonsprosessen. Fysioterapi bør begynne på dag 2-5 etter skade. For anestesi, eliminering av ødem, resorpsjon av blødninger og akselerasjon av benregenerering, brukes: UHF-terapi, som gir bedøvelse, reduserer vævssvelling, lavfrekvent magnetisk terapi, interferensstrømmer.
  4. Er det mulig å påskynde prosessen med beinøkning? Ja, det kan påvirkes. Nedenfor er noen nyttige anbefalinger: te, kaffe;
  5. For å få fosfor tror mange at næring for beinfrakturer ikke er nødvendig for å forandre. Tross alt virker et slikt tiltak ikke ved første øyekast å være relatert til hovedproblemet. Det er imidlertid kostholdet med brudd som hjelper en person til å berike kroppen med viktige elementer og fremme rask helbredelse av problemområdet.
  6. Datoer - 4 stk. (For å smake mer eller mindre). Men kalsium vises raskere med økt forbruk av kaffe og persille. Det er ikke ved en tilfeldighet at pasienter med alvorlig osteoporose ikke anbefales å spise persille.
  7. Sergey Da jeg hadde en ødelagt arm, måtte jeg spise mye ost (som jeg hater, men hvor det er kalsium) og bruker mindre salt i maten (på grunn av det er beinene mine skjøre), drakk også vitaminer.

Oppsummering, vi kan si at benytelse er en kompleks prosess som påvirkes av mange faktorer. Men vårt råd vil hjelpe beinene dine til å vokse sammen raskere. I gjenopprettingsperioden etter brudd trenger du et komplett sett med vitaminer og sporstoffer.

Ernæring for beinfrakturer: den forbudte listen

I lang tid ble benvæv sett på som et meget passivt stoff, som ikke kunne produsere elektriske potensialer. Og bare i midten av vårt århundre fant forskerne at elektriske prosesser foregår i bein, så vel som i andre organer. Endringen i naturen til elektriske signaler ble også observert når metallskruer ble introdusert i beinet, som vanligvis reparerer metallstrukturer som brukes til å behandle brudd.

  • Følg alle legenes instruksjoner. Hvis han sa å ha på seg en gips i en måned, bør du ikke tro at det i to uker vil være ganske mulig å ta den av.
  • søtsaker;
  • : Sturgeon kaviar, havregryn og bokhvete groats, biff lever, oster, bønner, eggeplomme egg, valnøtter.
  • For å skape et riktig kosthold for beinfrakturer, er det viktig å forstå hvilke elementer som er nødvendige for våre ben. Denne listen inneholder følgende elementer: mangan, sink, fosfor, kalsium, magnesium, vitaminer B6, B9, B12, C, D, K. Hvorfor er de? Alle disse elementene på en eller annen måte hjelper til med å absorbere kalsium og protein - byggeklossene hvorfra kroppen skal bygge beinvev. På dette grunnlag bør mat for brudd være som følger:

Vann - 2 kopper

For å lage beinekstraksjon raskt - Hjemmebehandling på KRASGMU.NET

Gitt vanskeligheten med absorpsjon av kalsium, prøv å bruke færre matvarer som forstyrrer absorpsjonen, eller i det minste spise dem separat fra produkter som gir kalsium til kroppen. For eksempel, hell ikke kli med kefir eller melk, ikke drikk kakaoost eller brus. Ikke bli båret bort søtsaker.

Accelererer (og vesentlig!) Bone splicing og healing prosesser (gjenoppretting etter operasjoner) - bever kjertel (bever stream), muskeldjur stråle, bjørn galle. R. A. Bestuzhev-Ulansky behandler problemene ved bruk av disse komponentene i terapeutiske og rekreasjonsformål.

For at beinene skal vokse sammen raskere, bør det være nok kalsium, vitamin D og protein i kosten. Hver dag er det tilrådelig å drikke et glass med hvilken som helst sur melkdrikk - kefir, yoghurt, og spis 100 gram fettfattig, myk hytteost. For at kalsium skal absorberes bedre, må vitamin D også være til stede i mat. Det er rikelig med torskeleverolje og fettfisk. For brudd, trenger kroppen protein, fordi den er et av byggematerialene til bein. Proteinet er rikt på fast fettfattig ost, fettfattig fjærfe, kjøtt, fisk, egg. Det er sunnere å spise fjærfe og kjøtt kokt.

Interessant nok var evnen til å produsere biopotensialer under påvirkning av lasten også bevart i bein fjernet fra kroppen, og til og med i spesielt behandlet bein, hvor bare en "bar" krystallinsk base, den såkalte matrisen, ble igjen. Analysere disse dataene kom spesialistene til den konklusjonen at det er strukturer i beinvevet som fungerer som særegne piezokrystaller.

Er det mulig å akselerere fusjonen av bein i brudd?

Prøv å ikke bevege den skadede lemmen, ikke oppfør den, og unngå overdreven stress. Ellers vil det bli en forskyvning av beinene, eller den skjøre callus vil bryte.

  • Fet mat.
  • For vitaminer B6, B9, B12
  • For kalsium
  • Soak sesamfrø i vann i 3-4 timer (eller over natten).Kjøp gelatin i poser.Doni
  • Jeg selv passerte ikke, men kamerat brøt også hånden hans. Det er nødvendig å spise mer mat som inneholder kalsium, og det kan ikke tas medisiner under skjøtingen av beinene (som apoteket sa), fordi beinet vil begynne å vokse raskt og kan vokse sammen feil og må bryte igjen. Og etter å ha fjernet gipsen, kan du drikke vitaminer (jeg husker ikke navnet, men det er forbundet med kalsium), de gni. 400 stativ.
  • En venn nylig var i din situasjon. Før den kameraten. De tok - Cottage cheese. Kylling (han kan bare ikke se på ham allerede..))! Fra tabletter - mamma. Hun drukket fortsatt kalsiumtabletter.
  • For brudd, må du spise mat med gelatin (kjøtt aspic).

Fysioterapi for beinfrakturer

Svake strømmer kan ha en merkbar effekt på beinvevsregenerering, den tilgjengelige informasjonen tillater spesialister å bruke elektrisk stimulering i klinikken for retningsvirkninger på beinvev.

Kalsium er nødvendig for å styrke bein. Du kan få det fra sesam, melkeprodukter og liten fisk som kan spises med bein. Hytteost er spesielt rik på et slikt sporelement, så lene seg på det hardt.

Disse produktene forstyrrer absorpsjonen av kalsium, og ved bruddstidspunktet bør de utelukkes fra kostholdet helt og holdent. Slik kan du raskt gjenopprette og gå tilbake til normalt liv.

: Brewer's gjær, kalvelever, bananer, bønner, grønnsaksprodukter, brusselspirer og hvitkål, rødbeter, sitrus, sardiner, makrell, egg.

: Sardiner, laks, kål, mandler, melk, meieriprodukter, sesam, spinat.

Fjern beinene fra datoene.

Hva å gjøre for å få beinene til å vokse sammen raskere

5g om morgenen hell kokt vann i et glass litt.

For brudd på bein, spesielt store rørformede, bør næring bidra til å øke prosessen med beinutvikling. Med omfattende skelettskader i kroppen øker proteinbruddene med 60-75%, særlig på grunn av muskelproteiner, og basal metabolisme øker. I denne sammenheng er en diett med høy proteininnhold (100-120 g, 60% av dyrene), samt kalsium (1-1,5 g), fosfor (1,5-2 g) og vitamin D vist. Spesiell betydning i ernæring skaffe meieriprodukter, spesielt ost og ost, samt egg, kjøtt, fisk. For å forbedre metabolisme og å balansere dietten, er det nødvendig å øke samtidig i dietter av vitamin C, A og gruppe B. Kosthold nr. 11 oppfyller disse kravene. Http: / / www.drdautov.ru/dieta/st023_25.ht.

For beinfrakturer begrenser ikke søtt. Menneskekroppen kan ikke gjøre uten en søt. Sukker inneholder sukrose, noe som bidrar til rask økning av bein etter brudd.

Legene vet at mangel på stress på det skadede lemmet, dets langvarige passivitet, reduserer dannelsen av en fullverdig beinkommissur etter en brudd. Derfor anbefales det å bevege skadet lem, selvfølgelig, innenfor rimelige grenser. Men det er tilfeller der selv minimal bevegelse er umulig. I en slik situasjon, hvis en skadet ekstremitet påvirkes av en elektrisk strøm, hvor oscillasjonsfrekvensen faller sammen med frekvensen av oscillasjoner av biokomponenter som oppstår i beinet under fysisk anstrengelse, er det en positiv trend. Samtidig opprettholdes immobiliteten og beinene mottar den nødvendige belastningen. Som et resultat er prosessen med dannelse av benadhesjoner raskere.

Ernæring for brudd

Vitamin D er også nødvendig.

Hovedoppgaven for behandling av beinfrakturer er den komplette fusjonen av beinfragmenter og restaureringen av tapt funksjon. For at beinene skal vokse sammen raskt og korrekt, er det nødvendig å følge de forskjellige anbefalingene som presenteres i artikkelen.

For vitamin K

Fysisk aktivitet i brudd

For å få magnesium

Bland først alle ingrediensene med en liten mengde vann i en blender, tilsett det gjenværende vannet og slå igjen i 3-5 minutter (avhengig av blenderens kraft).

Om morgenen, tilsett kokende vann, rør og drikk.

For mindre frakturer foreskrevet diett nummer 15.

Kalsium, mat rik på vitaminer

Kalsiumpreparater..

Fysisk aktivitet er nødvendig for at beinene vokser sammen raskere. Imidlertid krever fortynnede bein en rekke begrensninger i treningsprogrammet.

Frakt av armen som må tas for rask healing av beinene.

Selv i sovjetperioden utviklet innenlandske forskere teknikker som tillater bruk av elektrisk strøm av retningsvirkning i tilfelle friske brudd, når for noen grunn forstyrrelsen av benfragmenter blir forstyrret, så vel som i ikke-vedhengende brudd, falske ledd og noen beindefekter. Kliniske observasjoner har vist at i mange tilfeller, hvilke leger kaller vanskelig, gir elektrisk stimulering et godt resultat.

Noen ganger kneler ikke beinene i svært lang tid, og du må gå i gips i flere måneder, spesielt eldre mennesker. For bein og ledd å komme seg raskere, trenger de mineraler og vitaminer.

: Bananer, meieriprodukter, mandler og andre nøtter, hvetekim, løvgrønnsaker, karpe, reker, kveite, flunder, havabbor, sild, makrell, torsk, fullkornsbrød.

Stamme (klemme) gjennom osteklær, sil.

Du kan flere ganger om dagen på svingen - det blir ikke verre.

Gelatin i hvilken som helst form - gelé, gelé

Du trenger råd fra en fysisk kulturspesialist og en fysioterapeut. Du kan prøve å trene i en gruppe.

For tiden er det en tendens til å forlenge betingelsene for fusjonsbrudd. Dette er først og fremst knyttet til det utbredte utilstrekkelige inntaket av slike elementer som kalsium, fosfor, etc. Og også spredningen blant befolkningen, spesielt hos personer over 50 år, av vitamin D-mangel, som sikrer at kalsium strømmer fra tarmen inn i blodet og deretter inn i beinet.

Som tillater kalsium å bli absorbert riktig. Den finnes i fiskeolje og fettfisk (sild, ørret).

Frakt er en fullstendig eller delvis brudd på integriteten til beinet, som skyldes skade. Frakturer er åpne og lukkede. Med en åpen brudd er det et brudd på integriteten til huden. En form for såroverflate og infeksjon kan oppstå. Naturligvis fører dette til ulike komplikasjoner og langsommere utvinning. Når skader kan også danne bein sprekker og tårer av knogler, som er festet til musklene. Kanskje en kombinasjon av brudd med dislokasjon.

Samtidig bør mat etter brudd være rik på protein - kjøtt, fisk og fjærfe, som bør kombineres med grønnsaker og urter for å forbedre fordøyelsen. For mye stress på kroppen er ikke verdt det, akkurat nok 1-2 porsjoner per dag. Ikke glem om cottage cheese - dette

For vitamin D

I stedet for datoer kan du legge 1-2 spiseskjeer med honning.

Dette er i tillegg til proteinernæring. Om grønnsaker, ikke, glem ikke - at et protein diett er usunn i mer enn en måned.

Kjøp Muma bedre Altai

Mumiyo..i og buljonger rik.. gelé.

Du kan gå en halv time 3-5 ganger i uken. Under gjenopprettingsperioden etter fraktur er det viktig å øke hastigheten og redusere smerten forbundet med brudddet.

hva mat å spise for bein frakturer

I tillegg forbedrer vitamin D dannelsen av en rekke stoffer som er nødvendige for normal sammensmelting av brukket.

Uten C-vitamin kan det heller ikke, siden det fremmer syntese av kollagen. Og kollagen er igjen grunnlaget for mange vev. Spis citruses, kiwi, greener, surkål.
Med alderen blir menneskers bein lettere og tynnere. Således har en sytti år gammel mann et skjelett om en tredje lysere enn en førti år gammel. Denne nedgangen i bein tetthet, eller osteoporose, oppstår når balansen mellom naturlig ødeleggelse og beinreparasjon er forstyrret. Nesten alle eldre mennesker lider av osteoporose, men i en annen form: sykdommen er mer alvorlig hos personer som er tynne og stillesittende, spesielt hvis deres slektninger også påvirkes av osteoporose. Mange mennesker er ikke klar over at de er syke med osteoporose, med mindre de bryter håndleddet eller lårbenet i et normalt fall. En slik brudd kan kjede en eldre person til sengs og til og med vise seg å være dødelig for ham.
Perfekt produkt for en slik periode.
: Fiskolje som tilsetning, fettfisk.
Sergey Aikin
Expose.http: //www.drdautov.ru/dieta/st023_28.ht.
I intet tilfelle ikke drikk kulsyreholdige drikker - karbondioksid forhindrer absorpsjon av kalsium
IS
Irina Vershinina
Trening vil ikke bare fremskynde gjenopprettingsprosessen, men også bidra til å redusere risikoen for påfølgende skade (brudd) i tilfelle fall, samt forbedre balanse, holdning, fleksibilitet og koordinering av bevegelser.
Kalsiumkarbonatbaserte preparater (renset kritt) + Colecalciferol (vitamin D3) vil bidra til å akselerere helbredelsen av skadede bein. Samtidig er det en akselerasjon av bruddadhesjoner med 30%.
Mange leger anbefaler pasienter med brudd å bruke gelatin. Spesielt nyttig kjøtt aspic, som også er veldig næringsrik.
Jo yngre og sterkere kroppen, jo raskere blir veksten av bein under brudd. Derfor, hos barn og unge, går det tilbake til normalt mye raskere enn i gamle mennesker. Standarder i spørsmålet om økning av bein etter brudd eksisterer ikke. Noen ben vokser sammen i flere uker (3-4 uker), noen over 2 måneder, og noen med de samme bruddbenene vil vokse sammen i 1,5 år.
For å kunne mate ved ryggraden, lemmer (lår, armer, etc.) for å produsere resultater, er det nødvendig å utelukke noen produkter:
For sink
Kjøtt og frukt
Med en moderat økning i proteininnholdet (90-95 g) og kalsium.
Kalsium er verre absorbert med lavt innhold i matprotein. Så vegetarisme kan forårsake kalsiummangel.
Juxtaposisjon av fragmenter og blodtilførsel til beinet påvirker fusjonen av bein. Det er ingen piller som hjelper helbredelsen av brudd. Det er ingen effekt av kalsiumpreparater og produkter som inneholder det.
Få mye kalsium (matvarer som inneholder kalsium)
Gjøre å gå en må en del av ditt daglige liv. Dårlig vær eller glatte gater bør ikke være et hinder: du kan gå hjemme, i store butikker eller andre innendørs områder. Hvis trening er vanskelig for deg, kan du gjøre det hver annen dag. Hør alltid på kroppen din.
Kalsium er også involvert i reguleringen av nervedannelse, muskelkontraksjon og er en komponent i blodkoagulasjonssystemet. Vitamin D3 regulerer utveksling av kalsium og fosfor i kroppen (bein, tenner, negler, hår, muskler). Reduserer resorpsjon (resorpsjon) og øker bein tetthet, etterfyller mangel på kalsium i kroppen, er nødvendig for mineralisering av tennene.
Hvis tilførselen er svært langsom, kan legen gi råd til et bestemt legemiddel som har en positiv effekt på denne prosessen.
For brudd, uten forstyrrelse av beinene, er vanligvis pasientkonservativ behandling vanligvis foreskrevet. Prinsippene for bruddbehandling er enkle, med gjenopprettelse av beinintegritet er viktigst. Pasienten legges på et festebånd, som regel en gipsskinne. Dette gjør det mulig å redusere smerte og for å sikre stivhet i lemmer. For brudd med komplikasjoner, for alvorlige brudd med benfragmenter, med forskyvning, utføres kirurgi. I de mest alvorlige tilfellene, bruk fiksering med metall eiker.
alkohol;
: Havfisk og sjømat, gresskarfrø, belgfrukter, sopp, havre og bokhvete, valnøtt.

Forresten, sesam er veldig rik på kalsium. Fra det kan du lage en svært velsmakende "melk".

De setter seg i fare for en søt tann - en diett som inneholder mange enkle sukkerarter og andre karbohydrater, senker blodets pH, noe som fører til at kalsium blir "skyllet ut" fra bein og fjernet fra kroppen.

Hva er en brudd?

Selv de gamle sa at mannen består av det han spiser, etter tusenvis av år har et slikt påstand ikke mistet sin relevans. Frakt er et stress for kroppen, som han vil takle. Dette krever et "byggemateriale" som kommer inn i kroppen med mat. Derfor er ernæring for beinfrakturer av særlig relevans.

Næringsstoffer kreves for bein

Elementer som er nyttige for beinfusion er mange stoffer og vitaminer, som er katalysatorer. De finnes i mange matvarer som kan kombineres i ulike retter.

Hovedkomponentene er aminosyrer, noen er utskiftbare og kroppen kan produsere dem av seg selv. Og det er de som kommer fra mat og bestemte matvarer. I brudd vil kroppen trenge glutamin, lysin, prolin, arginin, glycin, cystin. Alle er inneholdt i proteinet, på grunn av hvilket gjenopprettelsen av beinvev oppstår. Ernæring for beinfrakturer bør inkludere protein, som skal være minst 1,5 gram per kilo av en persons vekt.

Etter skade trenger kroppen antioksidanter. De gjenoppretter ikke bare skadet bein, men blokkerer også betennelsesprosessen. I dette henseende har vitamin C, K, B6 og D. en spesiell rolle. Dessuten foreskrives vitaminpreparater av en lege i en bestemt dose.

Benfusjon er umulig dersom det ikke finnes mineraler, for det første er det kobber, sink, fosforsilisium og selvfølgelig kalsium. De må nødvendigvis inneholde en meny ved sving.

Listen over matvarer som skal være i kjøleskapet

Alle, som åpner sitt kjøleskap, finner sin favorittmat der. En person med brudd må lage en liste over produkter som vil akselerere konsolideringen. Først og fremst bør proteinmat med lavt innhold av mettet fett være tilstede i kammeret. Butikken er bedre å ta hensyn til:

  • lavmælk melk og dens produkter;
  • bønner;
  • sjø sorter av fisk;
  • fjærfe kjøtt uten pels;
  • fullkornsmat.

Nøtter, frukt, grønnsaker, belgfrukter kan bli en kilde til antioksidanter. For å begrense opp til fullstendig svikt trenger du sukker, rødt kjøtt, karbonatiserte drikker, alkohol, koffein. Alle disse produktene kan bremse beinveksttilskudd, vaske ut kalsium fra beinene, og de forstyrrer også blodtilførselen.

Mineraler og produkter

Alle vet at mat for brudd må nødvendigvis omfatte kalsium, hovedelementet i beinet. Men besøker butikken eller markedet, avviker øynene hva som helst å gi preferanse. De største fordelene med kroppen vil gi:

  • sesamfrø (mange har sett det på boller);
  • laksfilet;
  • sardiner;
  • melk og dets produkter;
  • spinat;
  • kål.

Kalsium med vitamin D tilsatt med magnesium

Som en akselerator for kalsiumabsorpsjon av kroppen, er magnesium og vitamin D nødvendig. Et slikt forhold bidrar til dannelsen av nytt beinvev. Hvis vitamin D kan produseres av huden under påvirkning av solens ultrafiolette stråling eller en spesiell lampe, er magnesium nødvendig å se på supermarkedet sokkel, er usannsynlig ren søk for å være vellykket, men ta hensyn er nødvendig for bananer, karpe fileter, flyndre, hvetekim, mandler, reker. For kroppen vil være nyttig fileter av makrell, torsk, kveite, brød basert på fullkornsmel, nøtter.

Soling hele tiden i solen vil ikke fungere, og om vinteren vil det være problematisk. Vil hjelpe til med å fylle behovet av ost, fiskeolje. Når tilstrekkelig mengde vitamin tilføres, absorberes kalsium fra tarmen bedre ved å komme inn i beinet.

Også i legemet øker behovet for sink, fremmer et sporelement kalsiumabsorpsjon og øker absorpsjonen og fordøyelighet av vitamin D. Sinkkilden er kjøtt, vegetabilske matvarer. Et komplett kosthold for beinfrakturer bør inkludere produkter av marine opprinnelse, fisk. I plantefôr finnes sink i:

  • gresskar og solsikkefrø;
  • sopp;
  • belgfrukter;
  • bokhvete og havremel;
  • valnøtter.

fosfor

Kilden til en så viktig komponent i bein som fosfor er sjømat. Elementet må være tilstede i kroppen til enhver person, spesielt på scenen av skadekonsolidering. Produktene inneholder mye av det: eggeplomme, steinfisk, ost, bifflever, valnøtter, havregryn og bokhvete.

Imidlertid kan fosfor ikke misbrukes, så vel som andre elementer, ellers vil det ikke være fullstendig absorpsjon av kalsium. Denne omstendigheten vil føre til at helingsprosessen blir forsinket.

Folsyre og selskap

Det er veldig viktig å vite hva du skal spise på svingen for at beinvev skal vokse sammen raskere. Vitaminer B6 og 9 (folsyre) er nødvendig for det kollagenet, på grunn av hvilken ny bendannelse finner sted. Kilden til folsyre for mennesker kan være: belgfrukter, sitrusfrukter, rødbeter, bananer, brygger gjær, linser, kalvelever. Pyridoksin kommer inn i kroppen sammen med skinke, poteter, laksfilet, reker, bifflever, kyllingekjøtt.

Med mangel på vitamin B12 forstyrres cellens aktivitet, resultatet er at bunnen blir tynn. Kilden til vitamin B12 for kroppen er mat av animalsk opprinnelse. Det er veldig viktig å inkludere i kostholdsmelken og dens produkter, biff, egg, sardinfileter og makrell.

Vitamin K

Hvis kroppen ikke har nok av dette vitaminet, begynner det å miste kalsium. K-vitaminmangel fører også til blodproppssykdommer. Med mangel på dette vitaminet øker blødningstiden som oppstår under brudd. Det er blodtap sammen med smerte som er en faktor i utviklingen av hemorragisk og traumatisk sjokk. Produkter som er verdt å legge merke til, presenteres på bildet.

Produkter som skal utelukkes

Da det ble klart hvilke produkter som trengs for brudd for rask tilførsel av bein, er det nødvendig å håndtere det som må gis opp. Noen produkter kan forsinke øyeblikkelig fjerning av gips og retur av en person til jobb og et fullt liv. For det første er alkohol, noe som kan forstyrre dannelsen av callus. Allerede oppstod beinet faller sammen, i tillegg til at alkoholholdige drikker er giftige for nerveceller. Og det viktigste er at en person på krykker mens det er beruset, har flere sjanser til å falle og få et nytt brudd.

Faktisk for kaffe elskere vil begrense bruken av drikke, fordi det bidrar til utvasking av kalsium i urinen. Dette gjelder også te, søt brus med koffein. Søt kalsiumabsorpsjon kan sakte.

Fett og matvarer som inneholder store mengder av det er skadelige. I form av kolesterol kan det deponeres på indre veggen av karet i form av aterosklerotiske plakk. Lipider kan ikke helt kasseres fordi de er et byggemateriale for celler. I store mengder bryter fettstoffer næringenes opptak.

Hva å spise for å øke regenereringen

For å raskt vokse benvev, må du spise ved brudd på ikke-fettete og lett fordøyelige proteiner. Dette kan være en filèt av fisk, kylling, kalkun, cottage cheese, egg og melk. Riktig ernæring bør starte på den tredje dagen etter skade. Du kan supplere kostholdet med kosttilskudd, det kan også være gelatin og retter basert på det. Legene anbefaler å ta kalsiumtilskudd, spesielt i kombinasjon med vitamin D. Bruk av kollagen, glukosamin og kondroitinsulfat vil være nyttig.

Meny, nyttig for brudd

For enhver person med brudd vil det være interessant hva som kan utarbeides fra den tillatte og anbefalte produktlisten. Faktisk er det en stor liste over retter som kan ta et verdig sted i boken "On Healthy and Tasty Food." Det er verdt å bli kjent med diskene i mer detalj.

Kaldtap

For det første er det alltid brawn, som kan suppleres med pepperrot. Det vil kreve biff tibia, som vaskes flere ganger under rennende vann, lastet i en gryte og kokes. Kok produktet tar ca 6 timer, kjøttet skal falle fritt fra beinene. Den myke delen er skilt og plassert på bunnen av en plate eller et skip, toppen er fylt med kjøttkraft. Den daglige rasjonen er ca 300 gram.

salater

Salater gjør det mulig å diversifisere ernæring etter en brudd og under vedheft. Middelhavet, som er tilberedt fra en kål, tomat, noen selleriblader, seks store pitted oliven eller ti små, vil være nyttig. Oliven i oppskriften kan erstattes av oliven, den obligatoriske ingrediensen er en spiseskje olivenolje, om ikke, canola, solsikke eller soya vil komme til nytte. Komplementerer alle 50 gram feta, ost eller smuldrende tørrost.

Kålbladene vaskes forsiktig og kuttes. Tomaten vaskes også og nedsenkes i kokende vann i noen minutter for å skille det fritt, deretter kuttes i terninger eller skiver. Ingrediensene er blandet med hakkede selleriblader, oliven, mosost, ost eller hytteost. Den endelige berøringen er olje.

En kalsium diett kan brukes, hvorav er en salat med epler og ost. Det vil kreve et stort grønt eple, 50 gram durumost, samme mengde jordnøtter. I tillegg må du forberede 3 ss rømme, 2 egg, en fjerdedel av en teskje sennep.

Epleet skrelles og gniddes på et rifler, halvparten er lagt ut på en tallerken. Eggene vaskes, kokes, i ett protein er atskilt fra eggeplommen, sistnevnte knyttes av en gaffel. Rømme blandet med eggeplomme, sennep, epler er dekket med en del av sausen. Det andre egget gni på en riper, epler er drysset med saus, etterfulgt av et lag med ost og igjen blandingen. Hell deretter de resterende eplene, egg, ost, saus, revet og hakkede peanøtter plassert på toppen.

Flytende mat er en viktig ingrediens i riktig ernæring. Preference er gitt til supper, du kan starte med løk. Det vil kreve en stor løk som veier ikke mer enn 70 gram, en halv liters vann, en spiseskje solsikkeolje, en klype salvie.

Pæren rengjøres og finhakket med peeling, hvorpå den skal være lett stekt i en skillet til gyldenbrun. Ingrediensen senkes i en gryte med kokende vann, hvor salvie er tilsatt, alt du trenger å lage mat i 5 til 10 minutter. Spise suppe i mengden glass om morgenen og kvelden, før du går i seng, to timer før og etter inntak, er det bedre å ikke spise. Krydder og salt er ikke tilsatt.

For å lage mat "Artala" trenger du et kilo biff tibia, 10 glass vann, en selleri grenen, og en løk leder. Drumstikket vaskes under rennende vann, kuttes i stykker, så legges det i en gryte, helles med kaldt vann og tilberedes over lav varme, skummet fjernes som det ser ut. Etter 30 minutter blir selleri, løk tilsatt, du må lage mat, til kjøttet er fritt skilt fra beinene. På slutten, er hakket selleri lagt til, du må lage mat i ytterligere 5 minutter. Retten serveres med hvitløk.

Et annet alternativ er "Khash", det vil kreve et kilo biff arr, 500 gram ku føtter, 200 gram brød, 50 gram melk og et stykke hvitløk. Får vil bli tæret over ilden, arr vil bli vasket, og etterpå vil de bli lagt i forskjellige potter og strømmet med kaldt vann i flere timer. Ben og arr er skrapt og kokt, sistnevnte i skiver og i forskjellige panner.

Etter noen få minutter endres vannet og prosessen fortsetter opp til 6-8 timer. Kjøttkraft er klar når kjøttet er fritt skilt fra beinet, for arr er en karakteristisk egenskap utseendet til en melkeaktig hvit væske. Innholdet i kasseroller er blandet og kokt over lav varme. Brød er kuttet i stykker og gjennomvåt i melk, etter fordampning av halvparten av væsken blir det lagt til pannen. Kok i en halv time til suppen blir hvit, deretter tilsettes kokt vann, slik at alt kjøttet er dekket, koker for en og en halv time over lav varme. Serveres varmt med revet hvitløk.

For "Pomorski Nara" krever fisk og biff bein, arr, dyr haler og vann. Ben blir vasket, ikke skrape, hogge opp, trenger ikke å bruke små biter. Alt passer inn i potten eller gryten (alltid med lokket), fylt med vann. Gryteutstyret er plassert i ovnen og stuvninger ved 100 grader i 5 timer. Rettene er fjernet og avkjølt, pakket inn i en klut eller et teppe, fett er fjernet i kald tilstand, brusk er avskåret, som gnides og legges tilbake.

Vanligvis er suppen tilberedt i flere dager, først brukt som en suppe, og deretter som en gelé. De spiser et glass om dagen, hvis en brudd har vokst sammen - et halvt glass.

Andre retter

Andre kurs er et supplement til den første, for en start kan du kaste en kulmule. Fisken trenger et halvt pund, du må legge opp en halv liten bete, en gulrot og løk. Fisken vaskes og rengjøres, fjerner huden, rengjøres av bein, etter at fileten er passert gjennom en kjøttkvern med en løk. Skallet er kuttet i strimler fra 4 til 5 centimeter. Stripen er fylt med hakket kjøtt og kantene er sammenføyet. Grønnsaker vaskes, kuttes i tynne sirkler og legges på bunnen av pannen, tilberedte løk er også tilsatt. Topp stablet børstede store bein.

En fisk legges på toppen av beinene, som er forkokt med bein til en klebrig, tykk buljong oppnås. Lagene er fylt med kjøttkraft og alt er satt på langsom brann, beredskap etter 40 minutter.

Det er ikke vanskelig å tilberede bakt sål, det vil kreve 400 gram fisk, 1 pepper og løk, 2 grønt selleri, 2 ss rømme, en fjerdedel teskje sennep og et egg. Fisken er vasket og rengjort av bein, fileten er plassert på et bakeplate. Peppers og selleri vaskes og hakkes i ringer, det samme gjøres med løk, grønnsaker plasseres på toppen av fisken.

Egget er kokt, eggeplommen er skilt fra proteinet, knedd, blandet med rømme og sennep. Sausen er dekket av fisk og grønnsaker, hvoretter alt blir plassert i en forvarmet ovn til 180 grader i 20-30 minutter. Serveres kaldt.

Bønner med tomater: Til matlaging trenger du 300 gram røde bønner, 4 ss tomatpuré, 2 vegetabilske oljer, 1 gulrot og løkhodet. Bønner vaskes og trekkes i tre timer. Vannet endres og produktet kokes til det er mykt. Gulrøtter vaskes, rengjøres, gnides på et rivejern, løkene skrelles, finskåret og stekt i vegetabilsk olje. En gulrot legges til pannen, etter at den gyldne løk er kjøpt, blir tomatpasta satt i den, alt er blandet og stuet i noen minutter.

Når bønnene er klare, dreneres vannet, og den dampede vegetabilske blandingen blir tilsatt den. Det kreves å simre blandingen over lav varme i 10 minutter under et lukket lokk.

Regime av dagen og spise på sving

Søvn per dag bør være minst 8 timer, fordi kroppen ikke bruker krefter på andre oppgaver og bytter til gjenoppretting etter brudd. Drikke væsker om dagen bør være minst 2 liter, og ikke bare under måltidet. Det er nyttig å spise 5-6 ganger om dagen i små varme porsjoner. Det er strengt forbudt å overatt, kostholdet for beinfrakturer inkluderer ferskt tilberedt mat. Tygge sakte, tygge mat. Mat må diversifiseres så mye som mulig, hver dag skal grønnsaker og frukt være på bordet.

Melk og dets produkter kan spises hver dag, men ikke mer enn 200 gram. Høstost er nyttig minst 2 ganger i uken, fortrinnsvis laget av naturlige råvarer.

Gjenopprettingstiden varer i gjennomsnitt fra 30 til 80 dager, med forbehold om å overholde alle anbefalinger fra en spesialist og diett. Mye avhenger av hvilken del av beinet er ødelagt og hvor perfekt immunsystemet er. Sammen med dette avhenger mye av ernæring, siden det er dette som gir kroppen de nødvendige stoffene.

Hvilke produkter kan brukes til benhelbredelse?

Produkter som anbefales for rask healing av bein er utstyrt med spesielle stoffer som ikke bare matvarer deler av det menneskelige skjelettet, men også muskler, sener og vev. I brudd, mister kroppen noe av mineraler og næringsstoffer, så du må fylle dette gapet. Mange tror at det er nødvendig å bare fokusere på mat som er rik på kalsium, men pasienten trenger faktisk å spise et balansert måltid. Vi vil forstå hvilke stoffer og hvor kroppen skal få for en rask gjenoppretting.

Utvinning av proteinbutikker

Offisiell medisin har lenge anerkjent viktigheten av diettbehandling for beinfusion. I de fleste tilfeller påvirker brukket ikke bare beinene, men også muskulære korsett og sener. Kroppen mister en stor mengde protein, som den trenger å gjenopprette. For å gjøre dette, bør du spise protein mat og mat rik på vitaminer og sporstoffer:

Hvis dietten er ubalansert, vil kroppen begynne å konsumere protein inneholdt i blodet. For en slik tilstand er det et spesielt begrep - "hypoproteinemia". Ved å redusere mengden protein, forverres den generelle tilstanden til kroppen, beinene vil vokse sammen sakte, og brusk og sener vil nesten ikke lenger gjenopprette seg.

Ved brudd på et stort bein (lårben, bekken, humerus), er det nødvendig å konsumere opptil 150 gram protein per dag. Det er forbudt å ekskludere fra dietten av mat av animalsk opprinnelse. Halvparten av proteinmaten skal være vegetabilsk og det samme trenger å spise animalske produkter. Dette skyldes det faktum at proteinforbindelser fra dem fordøyes på forskjellige måter.

Preference må gis:

  • egg;
  • kjøtt;
  • fisk;
  • Kiselev;
  • bønner;
  • hjemmelaget bær gelé;
  • aspic til svinekjøtt eller kylling.

Gelatin er en av de viktigste komponentene i pasientens diett etter en brudd. Det er viktig for rask gjenoppretting. Kokingskål med bruk er best hjemme fra naturlige produkter, ikke halvfabrikata.

Grunnlaget for pasientens diett

Ved helbredende bein er kalsium og vitamin D-rik mat en viktig del av dietten. Disse stoffene kalles "førstehjelp" for pasienter med brudd. De bidrar til restaurering av beinvev. Mye kalsium finnes i:

  • melk og produkter fra den (lavmette cottage cheese, ost, rømme, yoghurt, ryazhenka, yoghurt);
  • nøtter, frø, belgfrukter (sesam, mandler, valmuefrø, bønner, grønne erter, linser, soyabønner);
  • grønnsaksmat: grønnsaker, frukt, bær, grønnsaker (asparges, gulrøtter, brokkoli, tang, radiser, selleri, rogn, gåsbær, jordbær, solbær, aprikoser, kirsebær, druer, bjørnebær);
  • sjømat (hovedsakelig i sardiner og laks).

Vær oppmerksom på at du ikke bør spise produkter fra bare én gruppe. Kostholdet skal inneholde så mange elementer som mulig, fordi hvert produkt har sin egen sammensetning og egenskaper. Vegetabilsk mat inneholder svært lite kalsium, men det har vitaminer og sporstoffer som hjelper til med å absorbere. Ikke spis bare nøtter, bønner og frø. De inneholder mye kalsium, men du må også få det fra meieriprodukter.

I tillegg må du få vitamin D fra:

  • fiskeolje;
  • fisk (torsk eller kveite);
  • rå eggeplomme (under varmebehandling bryter vitaminet opp);
  • urter: havre, alfalfa, nese, løvetann, persille eller hestetail;
  • poteter.

Uten dette vitaminet vil kalsium ikke bli absorbert. I tillegg må pasienten gå mer, fordi under påvirkning av ultrafiolett syntetiserer kroppen dette viktige elementet i seg selv. For den generelle styrken av kroppen, prøv å spise mer mat med vitamin C (paprika, sitrusfrukter, kiwi, dogrose, kaprifol, havtorn, enebær). Disse grønnsaker og frukt bør spises friske, det er ønskelig å bruke naturlig juice. Om vinteren kan askorbinsyre være en erstatning for dem.

Vi justerer kostholdet og fjerner for mye

Etter brudd eller beinbrudd må du balansere dietten. For bedre trivsel bør en skadet pasient forlate:

  • alkohol (det fremmer cellebrudd);
  • fet mat (en stor mengde olje absorberer ikke kalsium);
  • sterk te og kaffe;
  • karbonatiserte drikker (det er bedre å lage naturlig limonade hjemme);
  • søtsaker, spesielt sjokolade.

Du kan ikke spise fra tid til annen. Del din daglige rasjon for 5-6 måltider. På grunn av reduksjon i motoraktivitet må du spise kalorimat, fordi pasienten ofte bruker mesteparten av dagen i sengen. Vekten oppnådd under sykdommen vil øke belastningen på leddene, konsekvensene vil bli merkbare etter gjenoppretting.

Riktig utviklet diett er en grunnleggende faktor i rehabiliteringsprosessen, men det er ofte ikke betalt oppmerksomhet, med fokus på kun medisinsk behandling. Vanligvis oppnås fullstendig utvinning av beinvev 40-60 dager etter skade. Den eksakte perioden avhenger av pasientens tilstand.

Den største medisinske portalen dedikert til skade på menneskekroppen

I henhold til begrepet "beinbrudd" forstås det vanligvis som et brudd på den anatomiske integriteten til muskler og ben, som oppstod som følge av mekanisk skade, skade eller andre negative faktorer med lignende opprinnelse.

Uavhengig av kompleksiteten, graden, scenen og formen av frakturen, for å aktivere prosessene til spleising vev og raskere gjenopprette den skadde krever ikke bare tilveiebringelse av obligatorisk medisinsk behandling, men også overholdelse av et balansert og ganske strikt diett.

Godt designet diett, som er basert på visse produkter som er nyttige for beinskader, og en rasjonell ernæringsplan, har en svært positiv effekt på helingsprosessen, bidrar til å stimulere de regenerative prosessene og forbedre pasientens generelle trivsel.

Menyen som fremmer gjenoppretting er basert på en økning i det totale kaloriinnholdet i den daglige rasjonen, inkludering av produkter beriket med en stor mengde vitaminer og mikroelementer, ekskludering av retter og matvarer som kan ha en negativ effekt på vevshelingsprosessen.

Er riktig ernæring viktig?

Ulike typer skader og brudd innfører en betydelig ubalanse i den harmoniske aktiviteten til alle systemer og organer, og krever betydelige energiforbruk, som er nødvendige for riktig vevsreparasjon og etterfølgende gjenoppretting.

Under rehabilitering krever pasientens kropp økt mengde visse stoffer og sporstoffer, inkludert kalsium, sink, fosfor og andre. Og det beste alternativet i dette tilfellet er å skaffe disse sporelementene med den mottatte maten.

Under rehabilitering anbefales pasienten å følge en diett med økt energiværdi, hvor den totale daglige dietten skal være minst to tusen kilokalorier, og i noen tilfeller mer. Det er nødvendig å ta hensyn til bruddene på brudddet.

For eksempel, hvis det er skade på beinene i nedre ekstremiteter, kan et overmettet diett kombinert med begrenset fysisk aktivitet føre til en rask gevinst av overvekt. I slike tilfeller bør dietten være ganske lett, men energikrevende.

Under gjenopprettingen av skadede kroppsvev, anbefales pasienten å spise bare produkter av naturlig opprinnelse. Dette bør øke mengden av animalsk fett i dietten. Kvaliteten på produktene som er rike på disse stoffene kalles ofte meieriprodukter, fisk og sjømat.

Tips! For raskere restaurering av skadet vev anbefales det å følge dietten som er ordinert av den behandlende legen. Å utvikle en strømforsyningskrets er uavhengig bare i unntakstilfeller.

Generelle næringsprinsipper

I de aller fleste kliniske tilfeller tar kroppen fra førti til seksti dager for fullt ut å gjenopprette integriteten og funksjonelle egenskapene til de berørte beinene.

Selvfølgelig er disse tallene generelt aksepterte og kan variere vesentlig i hvert enkelt tilfelle, avhengig av bruddens alvor og spesifisitet. Uansett disse aspektene, under gjenopprettingsperioden, må pasienten følge visse regler om sunn og næringsrik mat.

Instruksjonen i dette tilfellet kan være følgende:

  1. Fra kostholdet bør være helt utelukket noen såkalt junk food, blant annet kan tilskrives halvfabrikata, hurtigmat, pickles, pickles, røkt kjøtt, pølser og så videre. Mat som forbrukes daglig, bør tilberedes.
  2. For å unngå et sett med ekstra kilo, bør du bare lage mat bare ved matlaging, baking, stewing og andre metoder som utelukker bruk av store mengder vegetabilsk olje.
  3. Men vegetabilske oljer er nødvendige for å gjenopprette og øke elastisiteten i vev. Men det er bedre å bruke dem i form av for eksempel dressinger til salater og frokostblandinger. I dette tilfellet bør preferanse gis til olivenolje og linoljeoljer.
  4. Den daglige menyen må inkludere: meieriprodukter, frokostblandinger og belgfrukter, fettfattig kjøtt, fettfisk, frukt og grønnsaker.
  5. For å aktivere metabolisme bør det være små porsjoner, men det skal spises minst seks ganger om dagen. Men fra snacking bør forlates.
  6. For å mette kroppen med essensielle vitaminer, anbefales det å erstatte vanlig te og kaffe med kompoter laget av rosen hofter, tørket frukt, friske bær. Ikke mindre nyttig er urtete og avkok.

I noen tilfeller er utviklingen av det mest hensiktsmessige i et bestemt klinisk tilfelle avhengig av typen og behovet for å motta bestemte legemidler. I en lignende situasjon angående råd om formulering av dietten, bør du konsultere legen din.

Liste over nyttige produkter

For raskere utvinning og restaurering av vevets integritet i rehabiliteringsperioden, bør produkter som styrker bein for brudd, inkluderes i dietten. I motsetning til popular tro, trenger kroppen produkter som ikke bare inneholder kalsium, men også mange andre viktige sporstoffer, som beskrives i videoen i denne artikkelen.

Disse inkluderer for eksempel:

  1. Alle typer meieri og meieriprodukter: fersk helmelk, kefir, ryazhenka, yoghurt og andre. Det skal huskes at de mest nyttige er produkter som holdbarhet ikke overskrider flere dager.
  2. Friske frukter og grønnsaker som skal spises etter modningstid. Spesielt nyttig som gulrøtter, druer, solbær, wild rose, rødbeter, brokkoli, tang, asparges, nye poteter, paprika, alle slags sitrusfrukter, aprikoser, kirsebær.
  3. Kjøtt og fiskevarer: kjøtt av fettfattige varianter, fettfisk.
  4. Korn og belgfrukter: bønner, linser, havremel og bokhvete, soyabønner.
  5. Det anbefales også å bruke tørket frukt, honning, ulike typer nøtter.

På grunnlag av ovennevnte matvarer er det ganske mulig å gjøre opp ikke bare en balansert, men også responsiv til smakinnstillingene til pasientmenyen. Slike ernæring vil ikke bare betydelig akselerere utvinning, men også forhindre et sett med ekstra pounds.

Tips! Tenk på hvilke produkter du trenger å spise for brudd, vi bør ikke glemme at prosessen med deres forberedelse er ikke mindre viktig. Bare under betingelse av en kompetent tilnærming til kulinarisk behandling, kan mat gjøres ikke bare velsmakende, men også nyttig.

Liste over skadelige produkter

For raskere utvinning i rehabiliteringsperioden, bør produkter som inneholder stoffer som senker prosessen med å gjenopprette skadede bein, utelukkes fra kostholdet.

De viktigste i dette tilfellet er følgende:

  • alkohol, samt eventuelle drikker og produkter som inneholder den;
  • fett kjøtt;
  • bakervarer, du kan spise dem, men bare av og til og i små mengder;
  • alle slags søtsaker;
  • ferdigmatede matvarer eller produkter som krever minimal matlaging;
  • svart te, kaffe, karbonatiserte drikkevarer og pakket juice av industriell produksjon;
  • over salt, krydret, krydret mat.

Det skal også bemerkes at produktene som er oppført ovenfor, praktisk talt ikke inneholder noen nyttige stoffer. Deres bruk, selv i små mengder, fører til vektøkning, og reduserer metabolske prosesser. Det er nødvendig å ta hensyn til disse aspektene i prosessen med å velge mat til forberedelse av pasientens diett.

Viktigheten av vitaminer

Fordelene med mat som du må bruke for bein spleising skyldes de viktige næringsstoffene som finnes i dem.

For å kunne gjenopprette skadet bein, muskel- og bruskvev, er det nødvendig å inkludere i diettprodukter og -retter, som inkluderer følgende viktige stoffer:

Hva du trenger å spise for beinfrakturer

I løpet av mange kliniske studier og eksperimenter ble det påvist at frekvensen av bruddfrekvens ikke bare avhenger av pasientens individuelle egenskaper, men også på hvilken type ernæring en person overholder.

Leger hevder at riktig ernæring i tilfelle brudd på bein i bein og bein accelererer healing av beinstrukturer, da kroppen vil motta nok vitaminer og næringsstoffer.

Hvordan mat påvirker utvinning etter brudd

Det er nødvendig å forstå at forekomsten av benfragmenter alltid forekommer på en "naturlig" måte, moderne medisiner har praktisk talt ingen innflytelse på denne prosessen.

Hvis legen har forskrevet medisinering til pasienten med brudd, er det vanligvis smertestillende og avfallsbehandling.

Dannelsen av callus og dens ytterligere størkning skjer bare på grunn av immobilisering og riktig fiksering av benfragmenter. Den viktigste rollen i denne prosessen spilles av metabolsk rate og metabolisme.

Jo mer aktivt disse prosessene finner sted i kroppen, jo raskere vil beinet vokse. Ifølge legene avhenger stoffskiftet for 60-70% av det menneskelige kostholdet.

Hjelp! Hvis det er en utilstrekkelig mengde kalsium og kalium i offerets kropp, vil callusen danne sakte, og vil dermed ikke være tilstrekkelig sterk.

Kalsiumprodukter

Kalsium er hovedhjelpen til kroppen etter en brudd. Dette stoffet er grunnlaget for beinvev, og påvirker også vekstraten. Hvis kalsium i menneskekroppen er inneholdt i tilstrekkelige mengder, er det ingen tvil om at gjenopprettingsprosessen vil finne sted på riktig måte.

De mest nyttige produktene for å styrke bein etter brudd:

  • gjærte melkprodukter. Ofret er pålagt å spise så mye cottage cheese, rømme, ost. Det er også veldig nyttig å drikke ryazhenka og melk. Leger tillater pasienter med brudd å spise absolutt noen meieriprodukter, uavhengig av prosentandel av fett. Hvis en person har mulighet til å kjøpe hjemmelaget gelé, er det bedre å gi preferanse til henne;
  • belgfrukter (hvite og røde bønner, linser, erter);
  • frø og nøtter. På kortest mulig tid er organismen i stand til sesam, valmue og valnøttkalsium;
  • sjømat. Hvis minst 2 ganger i uken for å forbruke blekksprut, blekksprut og blåskjell, vil prosessen med økning gå mye raskere. Blant fisken er det mest nyttige laks, sardiner.

I tillegg er kalsium funnet i grønnsaker og frukt. Til tross for at mengden i slike produkter ikke er så stor, må de også inkluderes i kostholdet. Legene anbefaler å ta hensyn til asparges, rogn, radiser. Også ved frakturer er druer og rødbønner veldig nyttige.

Proteinmat

Hvilke produkter du trenger å spise i tilfelle frakturer for rask økning av bein, vil legen som diagnostisert og foreskrevet terapi si. Uavhengig av plasseringen, blir bruddene nesten alltid ledsaget av skader på sener og muskler. Med slike skader mister kroppen mye protein.

For å kompensere for mangelen, er offeret pålagt å ta mat med høyt innhold av protein. Hvis dietten ved knottens vende er valgt feil, vil kroppen begynne å konsumere "reserve" -proteinet fra blodserumet, noe som kan forårsake utvikling av hypoproteinemi. Med denne patologien forverres pasienten ikke bare kvaliteten på bein og brusk, men også generelt trivsel.

Riktig ernæring etter brudd (spesielt i alderdom) innebærer forbruk på minst 150 gram. protein per dag. Dette stoffet finnes i slike produkter:

  • diett kjøtt (97-100%);
  • fisk (ca 90%);
  • meieriprodukter (85-90%);
  • bønner og bønner (litt mindre enn 70% protein).

Også, en liten mengde protein finnes i gelé og kjølt, hjemmelaget gelé.

Vitaminer for bein

Det ville være mye mer fornuftig å ikke være interessert i hvordan man forsterker beinene etter en brudd, men for å forhindre forekomst av skade. For å gjøre dette må du lede en aktiv livsstil, gi opp dårlige vaner (som de forhindrer kalsiumabsorpsjon) og sørg for å justere dietten.

For å unngå beinpatologier er det nødvendig at kroppen er mettet med vitaminer av slike grupper:

  1. Retinol (vitamin A). Den finnes i kjøtt, sjømat, egg, grønnsaker og grønnsaker.
  2. Vitamin B. Normaliserer metabolisme, akselererer veksten av beinvev. Dette organiske stoffet finnes i kli, hvete, gryn og mel.
  3. Ascorbinsyre (vitamin C). Dette stoffet er ansvarlig for syntesen av kollagen. Den største mengden av det finnes i sitrusfrukter (appelsiner, mandariner), kiwi, brokkoli, dill, søt bulgarsk pepper og tørket hvit sopp.
  4. Vitamin D. Fremmer kalsiumabsorpsjon, opprettholder nivået av fosfor. Det kan oppnås ved forbruk av slike produkter: sjø og elvefisk, fiskeolje, vaktelegg, ost.
  5. Tocopherol (vitamin E). Bidrar til riktig opptak av retinol, forbedrer felles mobilitet. Den finnes i solsikke og olivenolje, nøtter, svart kaviar, calamari og hvete.

Mangel på noen av disse vitaminene kan føre til utvikling av ulike patologier, inkludert økt benfraghet.

Det er veldig nyttig i tilfelle brudd å ta eggskjell, men bare få vet hvordan man gjør det. For å gjøre dette, vask det røde egget i varmt vann, hell ut innholdet, vask deretter skallet igjen.

Deretter er det nødvendig å tørke og male til en tilstand av semolina. Pulveret tas i 10 dager, 1-2 gram. per dag.

Hva er vitamin D

Enhver erfaren lege vil svare på det med en knoglebrudd med forskyvning, det er nyttig å konsumere mat med store mengder kalkiferol. Dette vitaminet finnes i slike produkter:

  • fiskeolje. Dette stoffet er i spissen, det er umulig å finne en slik mengde kalkiferol i et hvilket som helst annet produkt (unntatt multivitaminer). Den utvilsomt nytte av fiskeolje er at den er en kilde til omega-3 fettstoffer;
  • eggeplomme. Det er best konsumert rå. Quail egg er også veldig nyttig;
  • olivenolje;
  • biff og lam leveren;
  • rød fisk;
  • havre;
  • sopp. Vitamin D er rik på østers sopp og kantantereller;
  • poteter,
  • rød og svart kaviar;
  • sjørød fisk.

En liten mengde av dette vitaminet finnes også i persille. Kroppen kan produsere vitamin D alene. Det begynner å bli produsert fra eksponering for ultrafiolette stråler, når soling.

Hvis en person kan bevege seg, selv med en brudd, er det nyttig å gå under solen. I dette tilfellet vil vevregenerering gå mye raskere.

Og her informasjon om krem ​​for ledd Artropant.

Egnede dietter

Ernæring for slike skader kan varieres. Til frokost er det best å spise frokostblandinger (hvete, havremel) og fettfattig yoghurt. Til lunsj, anbefaler leger å spise kokte poteter med magert kjøtt eller fisk. Vegetabilske eller fiskesupper vil også være svært nyttige. Til middag kan du spise vegetabilske salater eller bakt fisk.

Snacks med fruktsalater og nøtter vil ikke være overflødig. Dessuten må pasienten overvåkes for kalorier. Siden gjenopprettingsperioden vil den fysiske aktiviteten bli begrenset, maten bør ikke inneholde et stort antall kalorier.

Skadelige produkter

For at ernæring (med komprimeringsfraktur i ryggraden, brudd på ben og armer), fremmer helbredelse og rask helbredelse av beinene, må pasienten gi opp noen produkter under gjenoppretting:

  • alkohol. Alkoholholdige drikker senker de metabolske prosessene og forstyrrer absorpsjonen av visse stoffer, slik at deres opptak under gjenopprettingsperioden er forbudt.
  • fett kjøtt og fiskeretter. Ernæringsfysiologer advarer om at fett hindrer absorpsjon av kalsium og akselererer utskillelsen fra kroppen;
  • søtsaker (sjokolade, bakverk, syltetøy);
  • kaffe. Hvis en person ikke kan leve uten denne forfriskende drikken, bør forbruket minimeres. Per dag kan du ikke drikke mer enn 1 kopp. Dette skyldes at koffein også fjerner kalsium fra kroppen.

konklusjon

Hva å spise for brudd, og hva pasienten bør avstå fra, vil legen definitivt si, med tanke på hans helsetilstand. Hvis du følger disse anbefalingene, vil utvinningen finne sted så raskt som mulig, og pasienten vil kunne komme tilbake til det vanlige livet på kortest mulig tid.