Om pointe sko. Et par spørsmål

Eksem

Jeg liker når noen spesifikke ting blir fortalt på et tilgjengelig språk, og omvendt fordøyer jeg ikke, folk som har grunn til sin spesialiserte kunnskap fra det synspunkt at de ikke er tilgjengelige for noen andre. Vumn.ru-forumet ble en troublemaker: Jeg vandret der ved et uhell på jakt etter hva "hopp" er. Jeg fant ikke svaret, men dialogen var underholdende. Jenta spør der om det er mulig å komme opp på pointe sko i en alder av 25+ (hva å spørre - ta det og gjør det!). Umiddelbart ponabezhali kvinner (ikke å forveksle med kvinner), de som alltid vet alt og et par dansere. Sistnevnte forpliktet seg til å diskutere at de hadde blitt løftet opp siden barndommen, og generelt kunne de ikke løfte bena sine med mer enn 90 grader.

Først, hvem fortalte deg at danseren forstår noe i ballettopplæring eller kjenner han teknologien han ble lært? Hvem noensinne har sagt at skuespillere, idrettsmenn eller sangere er så kloge folk at de skal høre på deres mening? For det andre forstår jeg ikke, som - studere, prøve, arbeide, oppnå. Dessverre er det i landet vårt ingen slik mani av forskjellige hobbyer: I USA, i Europa, i Kina er det mange amatørskoler hvor folk seriøst (og ikke ellers i klassikerne) kan gjøre balletter for seg selv (og ikke å utføre). Hvorfor ikke? Det er slingo-moms (du kjenner de med små barn som bærer dem i et spesielt skjerf), som har rett med babysølen og barnet og står ved staven. Tredje, kjøp pointe sko, og så vil vi se.

Hvordan velge?
Av de 15 parametrene er det de fleste padsene (nål, lukking, innersåletype, hals og snor) som skiller pointe-modellen fra hverandre (som i Capezio er det mer enn 10, i Grishko og R-Class er det om lag 15 i Bloch-20 modeller ). Men for hver av dem kan du velge størrelse, fullstendighet og stivhet av innersålen (og, noen ganger, materiale og farge).

Ballettsolisten bruker 3 pointe sko for forestillingen (ifølge rykter, jeg vet ikke hvordan faktisk, men en er definitivt ikke nok). De er ikke holdbare: Stivheten til boksen og innersolen under lasten begynner å synke, noe som betyr at det blir vanskeligere å stå på fingrene. Noen ganger bryter innersolen bare. Profesjonelle endrer pointe sko og ballett leiligheter ofte, det truer ikke en amatør. Selv om i dag Gaynor Mindens holdbare pointe sko har dukket opp (og ikke bare mester de denne teknologien), skriver produsentene at de er høyteknologiske, men det er et annet problem: de bryter ikke, de slites ikke ut, bare det ytre materialet kommer til total verdi (2-3 ganger dyrere). sko fra Grishko, R-Class eller Bloch).

Alt avhenger av intensiteten i klassene, men det første paret vil være nok i et år, ikke mindre. En annen ting er at det er et ønske om å prøve alle nye og nye modeller :)

Når nye pointe sko er kjøpt, vil de, i motsetning til joggeskoene, ikke umiddelbart settes på. De trenger å forberede seg. Med joggesko generelt er alt for lett: det er et bur og det er allerede satt inn! Og i begynnelsen av pointe-skoene syer de båndene, og ikke noe annet sted, men på toppen av fothøyden, på et sted der det er behov for støtte - det er individuelt for hver, slik at båndene går separat. Selv om det er en annen enkel måte: stedet er valgt på en bøyd hæl.

Selvfølgelig er de syet på med hender, tråd og nål, så er de kuttet i lengde og smeltet (noen ganger blir de kuttet med lakk eller lim) slik at de ikke stikker ut og smuldrer. Valgfri elastisk søm, som holder hælen og trekker trekkstrengen.

Nå kan de festes på beinet. Men det er ikke alt: hvis vi snakker om fagfolk og erfarne amatører, forbereder de pointe sko mer nøye.

Med en nikkel, av og til skjærer de av det øvre stoffet, setter de trådene rundt omkretsen eller limer lærlinnen, slår dem med en hammer for å fjerne hjørnene.

Boksen er knead (produsenten sier at det ikke er nødvendig å gjøre dette, og dette er rester fra fortiden, men her er smaken og fargen som de sier, alle markørene er forskjellige - det er viktig å ta boksen til ønsket grad av mykhet slik at den er komfortabel), for dette slår de den med en hammer Stå opp fra hælene på toppen, klem på døren. Vanligvis mock som de vil.

Innersålen er bøyd, spesielt i hælområdet, noen ganger revet fra den øvre delen av sålen (som jeg forstår det for et mer estetisk utseende på halvtærene), gi det form og bare myk seg selv.
Noen fagfolk på en spesiell måte suge pekene, eller hjerte inni eller... generelt, alle har sitt eget ritual, men til amatøren foran dem, som før Zakharova...

Og nå kan du?

Nå er det for tidlig å ha pointe sko. Det vil se slik ut, selv om det skal være annerledes.

Og poenget her er ikke at partiene er latterlige og unestetiske. Du kan bare ikke danse med slike ben: det vil være en brudd eller en alvorlig deformitet i ankelområdet. Dette handler om hvordan man skal klatre en bratt bakke, ta på ski og skyve av - du kan hypotetisk gå helt til basen, men en tilstrekkelig person uten minimal trening vil ikke gjøre dette.

For å stå på en pointe med foten din, som vanligvis ligger i L-posisjonen, må du gjøre det, rett fra 90 til 180 grader. Hovmodige stædige elskere bruker en slik ting for dette, og i barndommen strekker det seg lettere.

I tillegg til å strekke heisen, må den også pumpes. Denne muskelen er utviklet i en vanlig person sooooo svak. Det er dansøvelser Plie og Releve.

Hva er det Ta tak i noe, stå sååå rett, så mye som mulig, legg hælene dine sammen og skyv sokkene dine fra hverandre (noe som V), og knekk nå, ikke ta av deg røret, som om du hadde svelget en kjeve uten å tåre føttene dine fra gulvet. Squat så lavt som mulig - dette er et plage.

Og nå, uten å løfte fingrene fra gulvet og ikke falle ned foten din, stiger du på tsipochkaen (halvfingeren). Nå rev du bare av hælen fra gulvet, stiger høyere, enda høyere, og mer, trykk nå hælen inn i beinet - dette er Releve.

Gjenta 1000 ganger.

Og her er det også viktig å huske å pumpe opp fingrene dine. Ja, ja, tærne som en sunn ognuftig person ikke gjør, men spillerne, for eksempel, trener dem. Hvorfor ikke bare gjøre dette: push-ups på dem, skyve laster, gå opp trinnene, sving ekspandereren.

Som med enhver yrke, vil 10 000 timer gjøre deg til en ekspert. Swing og dra, dra og sving... Gode ballettben for en normal uinitiert person ser mildt stygg ut.

Men selvfølgelig truer det ikke med en enkel måling :)

Er det trygt i det hele tatt?

Jeg vil si en ting, å gå i hælene er mer skadelig enn å stå på pointe sko. Selvfølgelig er alt nødvendig i moderasjon: fra konstant avhengighet til metatarsale bein kan de også bli litt ikke gode. Men fra klasser 1-2 ganger i uken vil du ikke gjøre noe. På hælene på 8-10 timer går folk og står.

Det er også rykter om svetting negler, å spise historier om føtter slitt ut i blod. Vel, for det første, fra timetimer (neppe amatøren har nok styrke til mer), vil du ikke gjøre noe, og det er viktig og viktig å ta vare på beina dine (som alle verktøy). Det største ubehag er det faktum at foten er tett klemmet i en boks, derav calluses.

Tillater du din datter?

Ja. I ballett gjør alt vondt - å vri bena, hold ryggen min, nå ut. Men for lamers kom de opp for lenge siden, for eksempel silikoninnsatser - myke pads for å redusere trykket på fingrene. Med riktig trening blir du vant til alt.

Dør menn på pointe?

Til å begynne med vil jeg avsløre en hemmelighet, ordet "ballerun", som ordet "LIES", eksisterer ikke: det er en danser, en ballettdanser. Og ja, menn danser på pointe, men for det meste komedie og parodi-fester, som Cinderella-søstre. Menns kalver er allerede ganske lange, mens for kvinner for deres visuelle forlengelse og pointe sko tjener.

Hva beina på en profesjonell ballerina uten pointe sko ser ut

Arbeidsrisiko og sykdom

Ballett for lang tid slutter aldri å glede seg over mennesker over hele verden. Og ballerinas virker som luftfe, for hvilke det ikke er tyngdekraftsloven. Faktisk er denne lettheten grunnet år med hardt arbeid, og yrkes sykdommer er vanlige innen ballett. Ben ballerina - det mest sårbare stedet. De er uvanlig sterke, sterke og holdbare. Det kan ikke være ellers, fordi de må tåle massen av den kvinnelige kroppen på den lille plassen på gulvet når hun står på tiptoes i pointe.

Dette er siden av mynten som er utilgjengelig for den vanlige seeren og manifesteres bare bak kulissene. De vanligste skader blant dansere er forstuinger, knuste ben i bein, forstuinger og forstuinger. Hyppig og skader på hofteleddet, som kan føre til en rekke betennelser i bekkenregionen.

Profesjonell og en forutsetning er å bryte løfte den øvre delen av foten, som er den tvunget strekkingen av ledbånd. For å utføre denne unaturlige bøyningen, er i løpet av banen noen gjenstander. På grunn av konstant overbelastning, tåler ligamentene ofte ikke, og hele ligamentapparatet svekkes og blir løs. Benene til en ballerina uten pointe sko blir ikke bedre med alderen. Det er tilfeller når benet er lett å stikke når du kjører eller hopper. Resultatet av denne skjønnheten vil være leddgikt, leddgikt og tromboflebitt.

De første tegn på bein sykdom blant ballettdansere er forbundet med nedsatt blodsirkulasjon. Toenails endre farge og tykkelse, det vil si enten tykkere eller bli sprø. Gradvis ser vener seg mer og mer merkbart gjennomskinnelig gjennom huden på beina på ballerina etter forestillingen. Du bør ikke underholde håp om at dette bare er en kosmetisk defekt. Over tid blir blodårene tykkere og blir mer sinuøse. De er allerede lette å føle etter trening. Med sykdomsprogresjonen blir bena hovne, en følelse av tyngde dukker opp i dem. Dette skyldes delvis oksygen sult av musklene. I årene begynner prosessen med stagnasjon av blod.

Etter en viss periode kan kramper av gastrocnemius muskler begynne. Oksygenmangel er også et karakteristisk trekk ved bena i ballettdansere. Det er hevelse i bena, det kan være spor av huddermatitt - utslett og kløe på huden. Endetrinnet i utviklingen av sykdommen i fravær av rettidig behandling vil være beinsår, blokkering av blodkar, tromboflebitt, åreknuter og brudd på vener med påfølgende blødning.

Egenskaper av beinets struktur og utseende

Benene til en profesjonell ballerina uten pointe sko ser ikke alltid attraktive ut. Et annet karakteristisk trekk er den såkalte valgus-deformiteten av foten og dannelsen av kegler på fingrene. Disse fenomenene er direkte relatert til betydelige overbelastninger som må oppleves under opplæring og forestillinger. De er uttrykt i utseendet av synlige bulger, som ikke bare forstyrrer bruk av sko, men også kan øke og bløde. Deformeringen av fingrene ser ut som en krølling av dem i foten, som begynner med tommelen og gradvis kan påvirke resten.

Under dansen opplever kunstnerens føtter stress som går ut over naturlige, naturlige data. Over tid tar forfoten form av flattning. Som følge av bevegelser på fingrene dannes en tverrgående flatfoot, og de ekstreme metatarsale beinene divergerer til sidene og forfoten blir utvidet. Utviklingen av valgus deformitet skyldes det faktum at ballerinas sko strammer foten over, og på grunn av bevegelsen ved fingertuppene er lasten på tommelen enorm. En annen funksjon i utviklingen av beina er fortykkelsen av metatarsal bein og forandringen i tærens lengde. Bevegelsene under dansen er rettet rundt fotens akse. Foten vrider og spinner i motsatt retning i forhold til de fremre og bakre områdene.

Benene til en ballerina uten profesjonelle sko - pointe sko krever den høyeste omsorg og omsorg for ikke å skjule dem fra nysgjerrige øyne. For profylaktiske formål tar skuespillere kontrastbad, gjør kompresser som bidrar til å myke føttene og slappe av benmuskulaturene. På fritiden prøver danserne å sette føttene på enhver tilgjengelig høyde for å forbedre blodsirkulasjonen i underbenet.

Skjønnhet krever ofre: ballerina føtter uten pointe sko

Ballerinas tiltrekker alltid beundrende blikk mot publikum, og gir en følelse av utrolig nåde, lyshet og skjønnhet. Men etter å ha sett benene til en ballerina uten pointe sko, kan man forstå hvor vanskelig og traumatisk denne kunstformen er.

Synlig lysstyrke er resultatet av langvarig arbeid. Dag etter dag, over smerten, lærer danserne å holde kroppsvekten på et lite område av tipsene til pointe sko. Fordi bena på ballerina - det mest sårbare stedet. Til tross for styrke, utholdenhet og fleksibilitet er benskader vanlig for ballettdansere. Arbeidsskader omfatter forstuinger, forstuinger, brudd på benbenene.

Fødtene til hver ballerina blir utsatt for tester som ikke alltid er direkte relatert til forestillinger og treninger. Ballettformen av benet er dannet av tvangsforsterkninger. Foten til en vanlig person har ikke en så høy bøyning, derfor er det nødvendig å jobbe for profesjonelle ballerinater som bryter løftingen av den øvre delen av foten.

Tvunget strekking av ledbåndene er ikke begrenset til evnen til din egen kropp. For å gi den berømte form av bena brukes en rekke improviserte midler. For eksempel plasserer noen dansere forskjellige gjenstander under fingrene for å øke strekningen. Denne prosessen fører videre til det faktum at ligamentene på føttene strekker seg og blir svært svake. Det ligamentale apparatet blir ganske enkelt løs, som senere fører til hyppige dislokasjoner selv når man går. I løpet av årene forverres tilstanden til ballerinasbenene betydelig, noe som provoserer utviklingen av leddgikt, artrose og tromboflebitt.

For at fingrene i pointe skal stå stramt og hvile, blir deres størrelse valgt slik at den blir 2 størrelser mindre enn den faktiske størrelsen. Ved langvarig bruk av slike sko blir blodsirkulasjonen betydelig forverret, noe som blir grunnårsaken til utviklingen av ulike sykdommer i beina. Først av alt reflekteres dette i neglene på tærne: de endrer farge og tykkelse, tynn eller fortykkelse. I tillegg, etter forestillingene, begynner danserne å legge merke til at venene i beina blir mer synlige. Dette problemet kan ikke tilskrives bare en kosmetisk defekt - dette er et klart signal for å besøke legen. Hvis det blir ubehandlet etter en tid, blir venene raske og tykkere til det punktet de lett kan føle med fingrene. I fremtiden, selv etter mindre fysisk anstrengelse, kommer en følelse av tyngde og slitne ben. Alle disse symptomene utvikles på grunn av oksygen sult av musklene på grunn av trange pointe sko og ekstreme belastninger på beina.

Arbeidet med en ballerina er farlig fordi beinårene ikke mottar den nødvendige mengden oksygen, og blodet i dem begynner å stagnere. Dette er fulle av kramper av kalvemuskler og forskjellige hudutslett, ledsaget av kløe - dermatitt. På den siste fasen av sykdomsløpet, uten behandling, kan det oppstå grimme sår på beina, og karene kan bli blokkert, noe som forårsaker tromboflebitt, åreknuter og brudd i blodårene med videre blødning.

Pointe sko

MAGAZINE OM BALLET FOR ALLE

Hvordan forberede seg på klasser i pointe?

Ikke så lenge siden publiserte vi appeller fra profesjonelle dansere, lærere og leger for ikke å skynde fremtidige ballerinaer med pointe. La oss prøve å forstå hvorfor en tidlig start kan være en dårlige tjeneste i fremtiden og føre til en tidlig pensjonering.

Jean-Georges Noverr sa: "Foten er den sanne støtten til hele kroppen i kroppen vår." Ja, foten er ballettdansens hovedverktøy, og kanskje - først og fremst - danseres suksess avhenger av tilstanden hennes. Litt dypere inn i anatomien. Hvor mange ben er der i et menneskelig skjelett? Ganske enkelt et spørsmål som ikke har et bestemt svar. I moderne medisinske lærebøker kan du finne ut at det er 205-207 bein i skjelettet til en voksen. Denne figuren avhenger av hvordan knærne dine vokser sammen i en tidlig alder. Ved fødselen, i det menneskelige skjelettet mer enn 300 bein, noen av dem brusk, som over tid hærder, koaleserer og blir en. Det vil si at skjelettet fortsetter å forandre seg og utvikle seg i alle stadier av modningen. Bekkenbenet, for eksempel, vokser sammen fra tre til en i en alder av 15 år, og ditt sakrum vil ta på den endelige formen et sted etter 20 år. Bue av foten er dannet i livmor, og i alderen 8-12 år slutter fotens skjelett sin formasjon. Den endelige vårfunksjonen til foten, som muskler og leddbånd oppstår når du hopper og distribuerer kroppsvekten på støttebenet på riktig måte, er etablert i en alder av 16-20 år.

Hva skjer med føttene i pointe? Pointe sko tverrbue av foten, som forårsaker spenning av tommelen og hans avvik, som leger sier, utover. Konstant press på tommelen kan oftest føre til flat føtter og videre til hallux valgus (valgus deformitet av tåen). Studier blant studenter ved akademiet for russisk ballett. Vaganova viste at flatfotenheten som regel ikke utvikler seg etter 16-20 år, og at problemer med fotbue krever spesiell oppmerksomhet og forebygging i løpet av treningsdansere i ballettskoler, spesielt i de første tre årene på ballettskoler - opptil 13 år. Å fikse foten etter denne alderen vil bli mye vanskeligere.

Det kan virke som "flate føtter" - fenomenet er helt normalt. Men for en danser er dette en seriøs diagnose. Med flate føtter bidrar punktene til støtteforskyvningen, som radikalt endrer leddets biomekanikk og dansemekanikken, til alvorlige forstyrrelser i muskuloskeletalsystemet (bursitt, artrose, slitasjegikt, etc.). Så nå - glem pointe? Vel, selvfølgelig ikke. Det er takket pointe at det er mulig å skape illusjonen at for dansere er det ingen tyngdekraften. Ballettforsker Lyubov Blok skrev: "Uansett hvor høyt du står opp på halvfingeren din, danner beinet fortsatt en ødelagt linje. For å få samme linje som vi kan ha i luften, hopp, må du stå på fingrene. " Ifølge Blok krever pointe skoene "et godt utvidet kne, buet sterkt foran en stigning, en farget hæl, retthet av hele benet som helhet". Så pointe skoene - bare etter at alle beinene har herdet tilstrekkelig, vil musklene dannes og det vil ikke være noen problemer med balanse i stillingene og når de beveger seg.

Med babyer som drømmer om ballett, fant de ut litt, men hva med de som bestemte seg for å koble livet med ballett etter 20 år? Vi har gode nyheter - for voksne klasser i pointe er tryggere enn for barn, siden foten er allerede fullt dannet. Du vil sannsynligvis ikke bli profesjonell danser, men du kan danse for nytelse og til og med delta i amatørkonkurranser og forestillinger under kraften til mange voksne. For å forstå om en person i utgangspunktet kan stå på pointe sko, må du be ham om å "trekke ut tåen": foten må danne en rett linje - 180 grader - en linje fra kneet gjennom ankelleddene og ned gjennom tærne. Noen er gitt fra fødselen, andre vil bruke mye tid, strekker leddene i en slik rettlinje.

Hovedproblemet som kan forhindre voksne elever i å oppnå suksess er utilstrekkelig fleksibel ankel. Siden barndommen, ballett klasser gjør ledd og leddbånd av dansere fleksibel og plast, regelmessig trening pumper musklene som trengs for komplekse ballett pas. En voksen, selv i utmerket fysisk form, har ikke nært erfaring av denne typen, og derfor bør det legges stor vekt på å strekke og jobbe leddene. Det er viktig å huske at alles naturlige data er annerledes: noen sitter på spaltene etter to pilates-leksjoner, og noen etter seks måneder med sterke strekkmerker kan neppe lage en bro. Hva å gjøre hvis du finner ut at du tilhører den andre typen mennesker og mentalt kaller deg en "logg"? Uten stædighet i balletten er ingen steder, så du må fortsette å strekke leddene og musklene (etter en veldig god start). I tillegg kan du konsultere en fysioterapeut: kanskje vil han gjøre det rette settet med øvelser og prosedyrer for deg.

Generelt er jo eldre en person, jo mer foretrukket er det for ham å begynne klasser med besøk til legen. Spesielt hvis han tidligere hadde hatt skader eller problemer med bena eller ryggen. Rådgivning ortopedisk vil som regel være tilstrekkelig. Få voksne har styrke og trening som er nødvendig for ballett. De fleste av dem er tyngre enn ung kvinnelige studenter på danseskolen, og musklene skal være klare for alvorlige belastninger. Vanlige (minst tre per uke) klasser på maskinen vil før eller senere forberede dem til arbeid med vekt på pointe. Men bare en lærer kan bestemme når du fortsatt kan begynne å danse på fingrene. Han burde vite hvor du startet, hva kroppen din er i stand til, se fremgang, og når og hvis tiden er riktig, foreslår du at du prøver pointe sko.

Vi legger barnet på pointe sko: er det verdt det?

Innholdet

Så, du ga barnet balletten. I hodet hadde du sannsynligvis allerede vakre bilder av grasiøse ballerinas som erobrer store scener, fladrende som sommerfugler i sine fine og vakre pointe og elegante pakker. Datteren din eller sønnen gjør allerede de første stillingene på benken, har en vakker holdning, utholdenhet og strekk, og tiden er kommet for den mest hellige - å sette på pointe sko.

For øyeblikket er foreldrene tradisjonelt delt inn i to kategorier: de som er villige til å ofre barnets trøst for et godt mål og suksess i en stor ballettkarriere, og de som vil redde barnet fra slike tortur så mye som mulig.

I artikkelen vil vi se nærmere på hvorfor pointe sko er så redd (og om det skal gjøres), og når, hvorfor og hvorfor må du sette en ung ballettdanser på pointe sko.

Noen ord om pointe

Oversetteren av selve ordet fra fransk snakker svært veltalende om denne ballettskoen. Bokstavelig talt betyr pointe sko "tipset". Sokkene til slike ballettsko er svært vanskelig, og det er dette som gjør at ballerina og ballettdansen kan stå i de mest intrikate stillingene ved fingertuppene.

Til en uutdannet person, eller til en nybegynner, virker slike sko som et instrument for tortur. Den passer tett på foten, og sokken med hardt materiale er så smalt at det er svært vanskelig å holde balansen på den.

Selv om et barn deltok på ballettskole i noen år før han satte på pointe sko eller var engasjert i gymnastikk, dans, betyr det ikke at det vil være lett og behagelig for ham å umiddelbart stå på pointe sko. Barn er for det meste mindre tålmodige og til og med litt ubehag kan forårsake ubehagelige minner fra ballettklassen som helhet.

På den annen side, uten slike sko, kan dansere ganske enkelt ikke utføre komplekse stillinger og dansepartier. Det er mye farligere og nesten umulig å stå på tærne på fingrene. Det er viktig å forstå at hvis du planlegger å fortsette å sende barnet ditt til den store balletten, er det nødvendig å sette på pointe sko. Din oppgave er å avgjøre om barnet er klar for dette, hvis det er noen kontraindikasjoner, og hvordan man koordinerer prosessen riktig.

Når skal du begynne med pointe sko?

Regelen "jo desto bedre" i dette tilfellet virker ikke. Imidlertid er pointe sko svært tunge og stive sko, ubehagelig for et barn. Hvis du starter for tidlig, kan foten utvikle seg unormalt og til og med deformere. Barnens ben er for myke og elastiske, kan forandre sin form på grunn av konstant bruk av pointe sko.

Den ideelle alderen for oppføring av denne ballettskoen er 11 år. Ved denne alderen hadde de viktigste fotbenene allerede dannet seg og ble ganske sterke. Barnet må være psykologisk varig, rolig og sterk for å bære den første ubehag og økt stress fra pointe skoene. Noen ganger trenger barna mer tid, og så legger danseren på pointe skoene blir ikke tidligere enn 13 år. I alle fall anbefaler ikke eksperter å bytte til denne skoen før 10 år.

I utgangspunktet kan bare en del av pointe-klassene gjennomføres, og overfører dem gradvist til kategorien av hovedsko. Så barnet vil være mer behagelig å bli vant til det nye treningsformatet.

Det er flere viktige faktorer som vil bidra til å bestemme at et barn er klar for pointe sko:

Nivået på fysisk kondisjon. En nybegynner og i en alder av 14 kan ikke legges på sko - barnet kan ganske enkelt ikke bære en slik last. Videre anbefaler de et foreløpig besøk til ortopederen, som vil bekrefte lærerens beslutning om å sette barnet på pointe sko.
Opplev ballett. Det er svært viktig å bytte til pointe sko etter å ha mottatt en bestemt base. De riktige stillingene er opplært på maskinen uten pointe sko, og bare da, med riktig innstilling av kropp og ben, kan barnet bli satt på pointe sko. Eksperter sier at et barn må være på ballettklasse i minst tre år før de legges på sko.
Moral beredskap. Kanskje barnet allerede har hørt "skrekkhistoriene" fra andre gutter fra klassen som allerede er engasjert i pointe. Hvis en ung danser oppfatter nye ballettsko som tortur - må du snakke med barnet ditt og snakke om det faktum at alle voksne ballettdansere og dansere, som han er like, har gått gjennom dette. Den omvendte situasjonen er også mulig - barnet vet ikke engang at det blir vanskeligere og mindre praktisk med pointe sko. Hvis ballett er en prioritet, bør du prøve å formidle til den unge danseren det faktum at ulempen med pointe er midlertidige vanskeligheter, og kropp og føtter blir vant til det over tid. Pointe sko er også uunngåelig i profesjonell ballett, som er spesielle skader eller ben som har blitt slitt til calluses.

Det er best å begynne å trene gradvis. Ikke tving barnet til umiddelbart å gjøre komplekse skritt på pointe og vise sine ferdigheter. Stol på profesjonelle lærere - de vet nøyaktig den optimale timeplanen for barnet ditt, og styres av hans moralske beredskap og fysiske form.

Når du må gi opp pointe skoene

Til tross for at overgangen til ballettskoene er nødvendig for en profesjonell danser, trenger du noen ganger å gjøre et valg til fordel for barnets helse og velvære.

Nedenfor er en liste over de mest populære kontraindikasjoner, i nærvær av hvilke det er verdt å nekte å bytte til pointe sko:

Vektig. Hvis et barn veier 20% over normen fastsatt for hans alder, bør pointe skoene bli utsatt. Overvekt på et svært lite støttepunkt vil skape en ekstra belastning på foten, skadelig for leddene.
Felles problemer. Spesiell oppmerksomhet bør gis til sykdommer i hofteleddet og knærne. Hvis et barn klager over ubehagelige følelser når du utfører visse øvelser, er det bedre å konsultere en lege for å utelukke patologi.
Åreknuter. Dessverre er disse aldersrelaterte sykdommene også funnet hos barn. Hvis det er dette problemet, bør pointe skoene bli forlatt. Du bør også begrense seriøs ballettopplæring.
Funksjoner av fotens struktur. Disse små tingene gir sjelden oppmerksomhet. Faktisk, hvis en av fingrene er lengre enn de andre, så kan du ikke bli pointe sko - barnet vil simpelthen ikke stå ubehag.

For andre kontraindikasjoner, er det bedre å konsultere med en ballett trener eller en lege.

Hvordan gjøre prosessen enklere

Hvis du bestemmer deg for å hjelpe barnet ditt å overvinne ubehaget ved å bytte til pointe sko - dessverre, kan du ikke gjøre det. Ubehag og ubehag vil være det samme. Din oppgave er å gjøre prosessen selv enklere og mindre smertefull.

Noen tips for de som oversetter pointe sko til unge dansere:

Foreløpig konsultasjon med lege og periodiske kontroller. Så du kan være sikker på at ubehaget barnet klager over, er bare midlertidige vanskeligheter, ikke alvorlige endringer i ledd eller sener.
Bruk spesielle innleggssåler til vanlige sko. Under treningen blir foten så lastet mye mindre. Generelt forsøk å gi barnet de mest komfortable ortopediske skoene utenfor balletten for å gi foten en hvile etter de uvanlige og ikke så behagelige pointe-skoene.
Vanlige klasser i spesiell gymnastikk. Øvelser etterfulgt av en ortopedisk eller ballett trener. Dette er fremfor alt rehabiliteringsbelastningen på foten. Det hjelper å slappe av sener og ledbånd, for raskt å gjenopprette foten etter trening i pointe.

Velge riktig første pointe sko

Mye avhenger av det riktige valget av de første pointe skoene. Feil valgte sko vil gjøre prosessen mindre vellykket, eller enda verre, skade barnets føtter og gi smerte.

Pass på å bestille pointe sko med montering. Du trenger ikke å kjøpe sko på internett, selv ideelt å måle størrelsen. Generelt, i ballett anbefales det alltid å kjøpe sko med montering, men senere, når foten slutter å vokse, kan du alltid kjøpe samme modell fra samme produsent. Forresten, når du prøver på pointe-sko i butikken, må du sjekke med selgeren for modeller for nybegynnere. De fleste merkevarer har slike modeller med spesielle stivhetsparametere.

Riktig slike pointe sko sitter ganske tett på foten, ikke klem det. Under bevegelsen av foten bør ikke være fri i skoene. Tett passform vil sikre pålitelig fiksering av foten og redusere sannsynligheten for skader på sener og ledbånd. Det antas at gode pointe sko kan stå på en sokk selv uten støtte. Hvis mulig, sjekk favorittskoene dine på denne måten - dette er en indikator for tilstrekkelig stivhet og riktig modellform.

Hvis du kjøper ballettsko til et barn, ikke prøv å lagre. Ta skoene "størrelse til størrelse", ellers vil ikke skoen passe godt til foten. Videre er kjøp av sko til vekst meningsløst - du må kjøpe pointe sko nesten hver måned med stabile treningsøkter. For store sko øker risikoen for skade og reduserer kontrollen av fotbevegelsen.

Etter å ha kjøpt de første pointe-skoene bør det bemerkes at de ikke kan brukes umiddelbart og uten forberedelse. Foreløpig anbefales det å varme opp føttene lett. Pass på å knede muskler i kalv og fot, varme leddene. Før du setter på pointe sko, er en sokkel brutt med en liten hammer. Så blir det mindre mykt og ikke så smertefullt å ha på seg.

Noen ballerinaer og dansere bruker en slik hemmelighet: før de setter på pointe-skoene, kan de være litt dempet. Så de vil sitte strammere og ta den ønskede formen på foten.

Selve innleggsålen til pointe før du setter på kan fås. Noen knuter det godt i hånden, slik at det er lettere å ta fotens anatomiske form. Slik at pointeens eneste ikke glir på ballettklassen, kan du gå flere ganger med et smaragdpapir eller en fin float.

konklusjon

For enhver ung danser er det ikke bare et veldig viktig, men også hellig øyeblikk å sette på pointe sko. Den dagen kommer han et skritt nærmere sin drøm, til en profesjonell sport. Alle voksne ballerinaer og dansere har allerede gjort venner med pointe sko, og du må også gå gjennom dette trinnet med barnet ditt.

Det er veldig viktig å tenke over hele prosessen fra A til Z. Det er ikke nok for et utilstrekkelig forberedt barn å stå på pointe sko - dette vil føre til en deformasjon av foten. Det er svært viktig å stole på læreren og hans mening om barnets beredskap, å følge anbefalingene for den foreløpige oppvarmingen og gradvis overgang til pointe sko. Hvis du velger riktig pointe sko og følger lærerens anbefalinger, vil ubehag raskt bli glemt, og nye ballettprestasjoner vil vente videre!

Hva er beina på en ballerina uten pointe sko

Den vakre klassiske ballettens skjønnhet

Som vi misunner, i barndommen, en flygende gang og en stolt holdning av ballerinas! Nesten hver jente ønsker å bli en ballerina og spin på scenen. Og bare voksne skuespillerinner vet hva beina til en ballerina uten pointe sko ser ut som...

4 forferdelige sykdommer av ballerinas

Nylige forskere bare sjokkerte samfunnet. Selvfølgelig har vi tidligere kjent at arbeidet med ballerinaer er veldig vanskelig. Og all lyshet og skjønnhet de demonstrerer på scenen, er frukten av hardt fysisk arbeid.

Men dette er...
Det viste seg at alle problemene begynner fra mangel på ernæring av unge jenter. Den gjennomsnittlige vekten av ballerina er ca 51 kg. Ja, det er vakkert, ja det er lettere for partnere å løfte i hendene på lyse jenter.

Kalsiummangel og kraftig mosjon fører til tidlig osteoporose. Men dette er en eldre sykdom! Ballerinas er mye mer sannsynlig å bryte armer og ben enn sine jevnaldrende.

Og ikke bare fordi de engasjerer seg i traumatisk "sport". Nemlig på grunn av fortynning av beinvev - osteoporose.

Menstruasjonssykdommer

Forskere har funnet ut at 31% ballerinas stoppet hver måned. Og dette betyr at evnen til å tenke og utholde et sunt barn i dem nærmer seg null...

Denne mors naturen tar vare på en kvinne når hun er dårlig næret og blir veldig sliten. Menstruasjonen stopper slik at graviditet ikke tar bort de siste kreftene fra kroppen. Forresten stoppet nesten alle kvinner i nazistiske konsentrasjonsleirer månedlig.

Den gode nyheten er at med normaliseringen av livsstil og ernæring, blir kvinnesyklusen oftest restaurert.

Men vi kan ikke si det samme om jenters blodårer.

aterosklerose

Igjen, ubehagelige tall - 64% av ballerinaer har vaskulære lidelser, noe som fører direkte til aterosklerose. Igjen en gammel sykdom som påvirker unge skapninger!

Vi må huske at atherosklerose er irreversibel, så hvis du allerede valgte et yrke med en ballerina, se nøye på dietten.

Kardiovaskulære sykdommer

Aterosklerose fører til slutt til utvikling av hjerte-og karsykdommer. Er det derfor vår vakre ballerinas går på pensjon på 38? Tidligere enn soldatene...

Og forbli med slitte fartøy, uendelige helbrede skader og deformerte føtter. Disse konsekvensene vil hjemsøke dem hele livet, slik er prisen på flere års triumf på scenen.

Ben ballerina uten pointe sko

Ved en alder av 38, ballettdansere har deformerte føtter ganske sterkt, blir intervertebrale plater slettet fra konstant overbelastning.

Derfor er en av de profesjonelle sykdommene av dansere intervertebral brokk. Samtidig gjør ryggen vondt unbearably... Dessverre, i en ung alder, tenker jenter ikke på konsekvensene av uselvisk trening, og forståelsen kommer senere, med alderen.

Konsentrere seg om det positive

Vi har vurdert den mørkeste og mest smertefulle siden av ballerina-yrket, men det er også en glitrende, vakker virkelighet som de gir oss fra scenen.

Og disiplinen og evnen til å holde seg i form har blitt tatt opp for livet.

Hvordan stå på pointe hjemme

Skrevet den 04/10/2018

Dette materialet er ment for klassiske danselærere som er engasjert i fingerteknikker med sine barn.

Full beskrivelse

Dette kurset inkluderer:
- Metoder for å undervise programvarebevegelser på pointe
- TFP på pointe (spesiell fysisk trening på fingrene).
- Elever av leksjonen på fingrene på pinnen.

Kurset begynner med hvordan du forbereder fingersko for arbeid, hvordan du strekker dem riktig, hvordan du skal sy og bind sammen bånd. Og viktigst av alt - hvordan skal du ordentlig lære et barn å stå på pointe sko, på full nikkel, uten skrå fot, stå på ribbeina, etc? Hva er begynnelsen på den første leksjonen, når barna aldri har stått på sine pointe sko? Du finner svaret på dette spørsmålet i dette kurset. Daria legger stor vekt på å forberede foten til pointe sko. Læreren deler kombinasjonen av læreren L. Sakharova for å forberede føttene til en fingerteknikk.

Hvordan og hvorfor det er verdt å studere denne eller den bevegelsen Daria forklarer basert på mange års erfaring som lærer og danser.

Hvordan forberede du pointe sko?

Læreren er veldig forsiktig med å vise og forklare alle bevegelsene, hun savner ikke en eneste muskel i beinet, forklarer hvordan de skal fungere og hvilke følelser studenten skal føle. Læreren selv, når han forklarer, står ofte opp på pointe sko og viser hvordan det skal være, etter læreren, lagde seminarene seg selv på sine tøfler og prøvde alt på seg selv. Hovedbevegelsene i de første tre årene med å studere fingerteknikk i en yrkesskole er demontert. Dette materialet vil være assistent dersom du arbeider med fingerteknikk.

chronometry

№742.1 (1 time 21 min)
- en historie om hvordan å forberede pointe sko for arbeid
- første pointe sko
- løsne på pinnen
- Hopping på to ben
- echappe
- Hopp på ett ben
- pas de bourrée suivi
- Jete på fingrene
- Sissonne enkel
- baloné
- trening på utvikling av føtter
- løsne midt i hallen
- en halv omgang på pinnen

Nr. 742.2 (1 time 8 min)
- oppvarming på pinne for fingerteknikk
- Echappe for 1 fot og en turnering
- Echappe på VI-oppsettet
- Sissonne enkel
- Pas de bourrees dessus-dessous
- jete fondu
- Coupe Baloné
- Soutenu er i utvikling
- Pirouette fra posisjon V

Føttene bestemmer helsen til ryggen
og kvaliteten på stillingen mens du skriver og leser. Derfor er hovedoppgaven av øvelsene for føttene å gjenopprette forbindelsen mellom hjernen og føttene. Styr stigen av føttene. Forbedre mobiliteten til fingrene og leddene. Trene muskler i stunene og kalvene.

Realiser kroppen din. Når du står, husk trekantene som danner grunnen til tommelen, pekefingeren og hælets midtpunkt. Det er viktig å jevnt fordelte kroppsvekt til begge hjørner av disse trekanter.

Ta kontroll over bevegelsen av tærne.
Det er viktig å lære å kontrollere tærne separat og kontrollere føttens muskler.

hvordan komme på pointe sko

For å utføre øvelsene for stoppet, kan startposisjon stå eller sitte.

Tren "kontroll"
1. Prøv å løfte bare storåen til hvert ben, og la resten ligge på gulvet. Føtter tett på gulvet.

2. Løft opp alle fingrene dine, unntatt den store. Føtter tett på gulvet.

Tren "Stadionbølge".
Først, forestill deg hvordan bølgen av fans beveger seg på stadion. I denne øvelsen må du utvikle tærne separat. Løft tærne på hvert ben en etter en, start fra den store, og senk den forrige når du løfter den neste. Det viser seg som en bølge av fans på stadion. Gjenta deretter bevegelsen fra litenfingeren til tommelen.

Når du utfører denne øvelsen, må du kontrollere at: (1) fingrene ligger på gulvet, (2) hælene skal presses på gulvet, (3) føttene skal holde seg stabilt, dvs. utelukke bevegelsene på føttene til siden.

Trening "The Bridge" vil tillate deg å styrke buene på føttene, noe som vil korrigere ubalansen mellom øvre og nedre rygg. Svakheten i føttene på føttene bidrar til å snu foten innover, og bryter grunnlaget for kroppen din, og den rette stillingen er bygget. Bue av føttene er en slags støtdempere av beina - bestemme glattheten og mobiliteten til hele kroppen.

Startposisjon står eller sitter. Føttene står parallelt med hverandre. Strømper strukket. Vi begynner å løfte - heve føttene på føttene, øke høyden på buene og trekke fingerenes base til hælen. Hold i 15 sekunder, og slapp av.

Trening "Swing" utføres mens føttene er parallelle med hverandre. Hender på beltet, pustefri "nese - munn". Bare kast fra hæl til tå. Og tilbake. Samtidig skal kroppen din holde en oppreist posisjon, øynene dine bør se på plass fremover, og du må fokusere på følelsen av jevn bevegelse av kroppen din.

Ben ballerina uten pointe sko

Ballet! Hva en utrolig og fascinerende skjønnhet å se på danser på scenen. Det virker som en ballettpute og pirouetter blir enkelt og enkelt gitt til henne, og samtidig er det alltid et lysende smil på ansiktet hennes og til og med lykken som hun gir publikum til.

Men ikke en seer skjønner ikke og forestiller seg ikke hva som ligger bak dette lyset og grasiøs gang på en ballerina, som stadig holder spinn på tårene sine.

Og den som så ballerinas ben etter prestasjonen uten ballettsko, hvor utsikten over de anstrengte, callused og selv deformerte tærne åpnes. Tross alt ser vi publikum på scenen bare en vakker ballerina, som demonstrerer hennes grasiøse dans og hennes lyse og vektløse gang, hvor bena hennes er skutt i pene, satinpynte sko, og vi vet ikke engang hvilken pris å betale for sin kunst til tider.

Forresten, i en forestilling kan en ballerina forandre seg mer enn ett par pointe sko, da hvis intensiteten av dansen innebærer hyppig bruk av en tåsko, blir den mykere og stabiliteten i benstøtten svekkes. Ballerina opplever en utrolig belastning på fingrene og hele foten.

Ja, skjønnhet krever ofre, men lønnen er for sjokkerende.

Pointe sko

MAGAZINE OM BALLET FOR ALLE

Hvordan forberede seg på klasser i pointe?

Hvordan ballettdansere ser etter sine ben, sier ballettdanser Elizaveta Taranda

Historier om ballerinas trette ben er overgrodd med myter, legender og de mest forferdelige bildene fra sosiale nettverk. Selvfølgelig påvirker arbeidet i pointe i noen timer utseendet, men ikke alt er farget med blodige maling. Moderne medisin har gått fremover ikke bare i umiddelbar lip-inflasjon, men også når det gjelder pleie og beskyttelse av beina fra callus og slitasje. Hver selvrespektende jente bryr seg om kroppen sin, og ballerina er ikke noe unntak.

Fotpleie er en viktig del av yrket.

Hvis du ikke holder de mest gnistede stedene med en tynn gips på forhånd, må du ikke smøre hælene med spesiell voks slik at skoene er lettere å sette på. - Pointe sko blir sterkt straffet for uaktsom holdning. Vi bruker ofte vanlige plaster til å lime opp en allerede utjevnt korn, siden gassen oppsuget i grønn maling tørker og helbreder slitt hud.

En bred medisinsk eller beige silkepatch er festet på toppen av en slik patch for å fikse den første: faktum er at foten blir våt under dansen og et dårlig fast lim kan forårsake enda mer skade hvis den glir. Hver ballerina har sin egen favorittgips: Kjøtt av Omnifix-vevet silikonmateriale Compeed, Hartmann Cosmos, Bloch silikoninnsatser. De hjelper dansere og bånd, de beskytter føttene mot friksjon, beskytter fingrene fra korn og lindrer belastningen på repetisjoner.

På Elizabeth Taranda: BH og truser, alle Dior. Foto: @stepanstepansky. Stil: Tatiana Shevarenkova. Hårklipp: Alena Gerasimenko. Smink: Alena Moiseeva for Giorgio Armani. Manikyr: Olga Ankaeva for L'Oreal Paris Essie. Stilistassistent: Ekaterina Savinkova. Produsent: Elena Serova

Pedikyr: fra og til

I fotpleie er danserne helt avhengige av seg selv. Selvfølgelig er det ikke veldig praktisk og plagsom å gjøre pedikyr selv, men ingen vet bedre hvilken lengde og form som er nødvendig, hvor du kan fjerne noe, hvor du skal kutte og hvor du skal salve. Selv den mest profesjonelle mesteren kan ofte avskjære overflødig, og dette er uutholdelig smertefullt.

Spiken skal være av middels lengde, ikke stikke ut over kanten av fingeren, og slik at i pekene beveger huden ikke seg bort fra neglen. Nesten ingen ballerina fjerner korn og korn, som når du arbeider i myke ballettsko, slår de varme hælene seg raskt, og en liten grov hud beskytter foten bedre.

Nesten alle tørre korn prøver ikke å kutte til sist, de fjerner bare hvis det er sannsynlighet for interdigital callosities eller spurs som forstyrrer dans. Shellac er laget av få, da det forstyrrer noen i skoen som et ekstra lag, bruker andre salver og væsker til å desinfisere og helbrede føttens hud, og lakken kan flekke eller bare fjernes på grunn av forskjellige kjemiske komponenter.

Så, før danset, ballerina forseglet fingrene sine, forberedte bena sine til å sette på pointe sko, sjekket om fotens bue stikket de syede båndene og elastikkene.

Etter ballen

Forsiktig til "arbeidsverktøyet" fortsetter etter repetisjonen. Perfekt hjelpe bad med salt, duftende urter, arnica. Deretter kan du smøre huden med en salve med kjøleeffekt og ligge ned i 10 minutter, plassere en rulle under bena.

manikyr

Når det gjelder manikyr, krever de klassiske forestillingene et pent utseende av hender, ikke tillat overflødig glans og unntak av fargelakk på neglene. Selv en lys lakk kan ses under søkelyset, noe som er spesielt morsomt i den andre "hvite" saken av "Svanesjøen". Lyset på scenen endrer seg til blått og spotlights er rettet mot hovedpersonene, i øyeblikket ser seeren uforstyrret i det naturskjønne mørket et neonfarget lakk av en lett ferskenfarge som har blitt lyse oransje i elektrisk lys. For slike hendelser kan seriøst skje, som en avvik fra kanonene til danserens ytre utseende ødelegger scenen magi.

Om pointe sko. Et par spørsmål

Hva beina på en profesjonell ballerina uten pointe sko ser ut

Arbeidsrisiko og sykdom

Egenskaper av beinets struktur og utseende

Skjønnhet krever ofre: ballerina føtter uten pointe sko

Pointe sko

Hvordan forberede seg på klasser i pointe?

Vi legger barnet på pointe sko: er det verdt det?

Innholdet

Noen ord om pointe

Når skal du begynne med pointe sko?

Når du må gi opp pointe skoene

Hvordan gjøre prosessen enklere

Velge riktig første pointe sko

konklusjon

Hva er beina på en ballerina uten pointe sko

4 forferdelige sykdommer av ballerinas

Menstruasjonssykdommer

aterosklerose

Kardiovaskulære sykdommer

Konsentrere seg om det positive

Hvordan stå på pointe hjemme

Full beskrivelse

Hvordan forberede du pointe sko?

chronometry

hvordan komme på pointe sko

Ben ballerina uten pointe sko

Pointe sko

Hvordan forberede seg på klasser i pointe?

Hvordan ballettdansere ser etter sine ben, sier ballettdanser Elizaveta Taranda

Fotpleie er en viktig del av yrket.

Pedikyr: fra og til

Etter ballen

manikyr

Les Mer På Forstuinger