Foten gjør vondt

Når du er på gata - på en buss, på tog, på en mengde - ta en titt på skoene som folk har på seg, og du vil se føttene komprimert i tette sko, ofte satt i absurd vinkel. I tillegg er kvinner unsteadily perched på en høy tynn nål, kalt en hæl. Menn klemmer også føttene inn i smale spissede sko, noe som gjør at tærne kleber seg til hverandre. Hvor ofte har de kommet til teater, kino eller restaurant, ta av seg skoene med et godt hørt sukk med lettelse og glede. Selv om du har på deg komfortable sko, kan du være overvektig og forårsake smerte i føttene.

Da vi selv fant ut tortur i navnet på mote, er det ikke overraskende at mange av oss lider av konstant smerte i føttene på grunn av bursitt av storåen, korn, støt, inngrodde negler, flate føtter og forstuinger.

Men i denne delen, la oss se på smerten, som ikke har noe å gjøre med det du klemmer foten på.

Det er flere andre vanlige årsaker som kan føre til signifikant fotpine.

Anta at du plutselig føler en sjelden, bankende smerte i storetåen, når som helst på dagen eller natten, uansett hva du gjør. Du gjorde ikke vondt ham; Ingen droppet eller angrepet ham. Du tar av skoen din, sok og ser på fingeren.

Det er hovent, rødt, varmt og veldig følsomt, hva kan det være?

Du har et giktangrep.

Diagnosen er enda mer sannsynlig hvis dette har skjedd før eller hvis du regelmessig tar vanndrivende. Disse stoffene fjerner ikke bare overflødig væske og senker blodtrykket, men øker også nivået av urinsyre i blodet.

Uronsyre kommer inn i leddene, oftest tærne på foten, forårsaker det klassiske giktangrepet som jeg nettopp har beskrevet. Hvis ikke behandlet, kan smerten være så akutt at selv det letteste trykket, som et ark trukket over natten, bringer pasienten til en masse.

Denne ekstreme følsomheten er kjennetegnet til gouty-leddet. Det er ingen annen form for leddgikt, men smertefull det kan være, der det berørte området er så følsomt for berøring.

Bone spurre

Hvis du, mens du gikk, plutselig følte en skarp smerte i hælen din, har du en benspor. Hvis du kjører, seriøst eller jogger, og du føler vondt i hælen - ta en røntgen. Han er sannsynlig å oppdage kilden til din bekymring - en liten benspor.

Tid er ofte den eneste medisinen som kan kurere deg, og mens du svømmer og sykler mens du venter på levering.

Revmatoid artritt

Foten har mange ledd, som hver er et mål for ulike former for leddgikt.

Reumatoid artritt (vi tror vanligvis at det bare påvirker hendene) kan også påvirke de små leddene på foten, noe som forårsaker alvorlig smerte både i ro og når du går. Denne smerten er kronisk og, som rheumatoid artritt på andre steder, ledsages av hevelse og deformitet.

Når foten ikke mottar nok blod på grunn av blokkerte arterier, vil du føle smerte i metatarsus, først når du går, og senere i ro. For å si om smerten skyldes redusert blodtilførsel eller leddgikt, er det nødvendig med en grundig ekstern undersøkelse.

Du kan selv gjøre en del av det. Hvis du legger hånden på foten, på tommelen, vil du føle en sterk god puls. (Du kan søke etter det litt, fordi det eksakte stedet kan endres.)

Hvis det ikke er puls, hvis benet er kaldt og de små tuftsene av hår som vanligvis vokser på menns fingre, er forsvunnet, er det svært sannsynlig at smerten din skyldes dårlig sirkulasjon.

Akkurat som med vaskulær smerte, er du en kandidat for denne patologien, hvis du har høyt blodtrykk, tegn på vaskulær sykdom andre steder (for eksempel et slag eller hjerteinfarkt tidligere), diabetes, eller du røyker mye. Hvis smerten først dukket opp bare når du går, men nå oppstår selv i ro eller under søvnen, har dine vaskulære lidelser allerede gått langt nok.

emboli

Hvis en blodpropp (embolus) tetter skarpt på ett av karene som føder foten, blir det plutselig veldig smertefullt, kaldt og nummen, bleking eller blått. I dette tilfellet flyttet en blodpropp eller et stykke arteriosklerotisk plakk, løsnet og gikk ned i arterien.

I motsetning til lunsmerter, som du har hatt i flere måneder og år, og hvor det ikke er nødvendig å konsultere lege, er emboli en nødsituasjon, fordi det berørte lemmet er i fare.

Raynauds sykdom

Arterier i foten kan gjennomgå en spasme i kulde, og da vil tærne føle en bankende smerte, først slå blå og slå den hvite. Senere, når de varmes opp, vil den fornyede blodstrømmen gjenopprette sin normale farge, men smerten i foten blir enda sterkere.

Denne patologien, kalt Raynauds sykdom, utløses av en temperaturfall som ikke fører til endringer i normale mennesker. Det er en autoimmun sykdom, hovedsakelig funnet hos kvinner.

nevropati

Smerten i foten din kan skyldes nerver. Som over benet går nerver som betjener foten ut av ryggraden. Hvis spinalskiven legger press på den tilsvarende nerve, kan du føle smerte helt til foten. En måte å kontrollere diagnosen selv er å prøve å gå på dine hæler. Hvis nerven klemmes, vil ikke benmuskulaturene tillate et slikt eksperiment.

Nerver kan fungere dårlig i ulike sykdommer, inkludert noen nevrologiske sykdommer, syfilis, diabetes, alkoholisme og tung røyking.

Slike nerveskader, uavhengig av årsaken, kalles nevropati. I dette tilfellet er ubehaget avbrutt i naturen, smerten er skarp, skudd eller brennende, det er ingen pulserende smerte, som i en vaskulær lesjon eller konstant smerte, som i gikt eller kronisk smerte, som ved leddgikt.

neuroma

Noen lider mye av nevromet, liten fortykkelse av nerver i tærne. De kan ikke følges eller ses på røntgenstråler. Årsakene til utviklingen er ukjente, og den eneste måten å få lettelse på er å fjerne dem kirurgisk. Diagnosen av neuromé er diagnosen et unntak - når alle andre mulige årsaker faller bort.

Husk tre ting hvis foten din gjør vondt.

Bruk først komfortable sko. Hvis du må ofre føttene for mote, gjør hva elegante menn og kvinner gjør - gå på jobb i sportssko og skift sko til elegante bare på jobben.

For det andre: unngå fotskader - husk, hele kroppen din balanserer på dem.

Tredje: Hvis smerten i foten ikke er nøyaktig forbundet med skade eller fottøy, kontakt lege som vil forsøke å etablere en nøyaktig diagnose.

Leg smerte - 14 mulige årsaker

Leg smerte er ofte et symptom på alvorlige sykdommer som må begynne å helbrede i begynnelsen av utviklingen, så ikke ignorere bena dine hvis du føler ubehagelige følelser eller smerter i dem hver kveld.

Normal tretthet, som akkumuleres i bena på kvelden, og går uten spor i morgen, vil vi ikke vurdere. La oss fokusere på øynene våre på mer alvorlige problemer.

Endarteritt - betennelse i den indre foringen av arterier

Symptomer. Etter de første 50-100 trinnene, akutt smerte og nummenhet i beina. Hvis du hviler - symptomene forsvinner, men etter gjenopptakelse av å gå, etter 20-30 trinn tilbake. Smerten i fot og kalv kan være selv om personen lyver, men hvis du senker benet ned - smerten går bort.

Hva å gjøre Slutte å røyke (nikotin bidrar til vaskulær iskemi) og kontakt en vaskulær kirurg. Du må gjøre en omfattende undersøkelse: MR, angiografi, ultralyd av blodkar, blodprøver. Med alvorlig plutselig smerte - ring en ambulanse, kan det være et tegn på blokkering av en stor arterie. Sykdommen behandles med konservative og kirurgiske metoder.

Aterosklerose av arteriene

Symptomer. Smerter og kramper i kalvemuskulaturen, som øker med å gå, løpe, klatre trapper og kan forstyrre selv om natten. Føler seg kald om vinteren og sommeren. Mangelen på en klar krusning på storåen. Hos menn, forsvinner håret på tærne og problemer med styrke.

Hva å gjøre Slutte å røyke og sørg for å besøke en vaskulær kirurg. Pass riktig diagnose. Tidlig behandling vil redde fra gangrene og amputasjonen.

Slitasjegikt, leddgikt

Symptomer. Akutt "vri" smerte i leddene når du går eller står lenge. Leddene deformeres. Smerten forverres ved å skifte vær, det er smertefull hevelse og rødhet i leddene.

Hva å gjøre Besøk en reumatolog så snart som mulig, gjør en røntgen av leddene og bestått en generell klinisk blodprøve. Bare kompleks behandling er mottak av passende medisiner, fysioterapi, kosthold, fysioterapi, massasje.

Genitourinære sykdommer

Symptomer. Smerter i hofter.

Hva å gjøre Ultralyd av bekkenorganene.

tromboflebitt

Symptomer. Konstant bankende smerte blir ofte til en brennende følelse i kalvemuskulaturen. Rødhet og hevelse, smertefull kondensasjon langs venene.

Hva å gjøre Gå straks til vaskulær kirurg. Å gjøre en angioscanning for å vurdere tilstanden til venene gjennom hele fortsettelsen, for å bestemme graden av slagger, for å identifisere trusselen om separasjon av blodpropp. Ta en blodprøve for ikke-spesifikke inflammatoriske faktorer. De fleste pasienter kan behandles på en poliklinisk basis under tilsyn av en lege.

Konsekvens av brudd

Symptomer. Å oppnå smerte når du går på bruddstedet.

Hva å gjøre Styr de tilsvarende musklene med spesielle øvelser, på grunn av at beinvevet blir komprimert, og belastningen på beinene vil bli redusert når du utfører daglige oppgaver. Bruk spesielle ortopediske apparater - ortoser. De forstyrrer ikke bevegelsen av lemmer, holder musklene i god form, men tar samtidig en del av lasten.

Hæl anspore

Symptomer. Plutselig plutselig smerte i hælen, vanligvis mens du går eller går.

Hva å gjøre Dette er akkurat slik når tiden er en av de beste healere. Det er nyttig å gå ned i vekt - for å redusere belastningen på foten. Lag en røntgen for å forsikre deg om diagnosen "hælen sporer". For behandling bruk antiinflammatoriske stoffer, spesiell massasje, laser terapi, ortopediske innleggssåler og hælfliker.

diabetes mellitus

Symptomer. Det er kramper i bena (spesielt om natten), hevelse, svakhet og smerte, huden på beina blir tørr, peeling og kløe vises. Ofte blir beina "dumme" i dem, det er en følelse av kryper, prikking.

Hva å gjøre Doner blod for analyse og fortsett å handle ut fra resultatet av analysen.

osteoporose

Symptomer. Legekramper og sterk kalsmerte er et klart tegn på kalsiummangel. Problemet er mer typisk for kvinner etter 40 år.

Hva å gjøre Lag en undersøkelse som måler bein tetthet og passende blodprøver. Hvis kalsiummangel oppdages, vil legen foreskrive en passende diett og spesielle medisiner.

myalgi

Symptomer. Smerten i lårens muskler er rynker, trekker eller skjærer karakter. Det kan øke med fysisk overbelastning, spesielt i vått eller kaldt vær.

Hva å gjøre Se en nevrolog. Anti-inflammatoriske legemidler, samt smertestillende midler og geler brukes til behandling.

gikt

Symptomer. Skarp bankende smerte i storåen, uansett lasten. Fingeren svulmer for å bli rød, varm og følsom.

Hva å gjøre For diagnostisering er det nok undersøkelse av reumatologen og blodprøven fra en vene. Gikt behandles med ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler og midler som hemmer dannelsen av urinsyre. I begynnelsen av sykdommen og for forebygging er det nødvendig å begrense bruken av: alkohol, kjøtt- og fiskeretter, rike buljonger, salte snacks, krydder, sopp, belgfrukter, tomater, spinat, kaffe, kakao, sjokolade.

Åreknuter

Symptomer. Tegn ubehagelige smerter, verre i beina ved slutten av dagen. Bena mine "buzz" slik at jeg vil legge meg ned og kaste dem høyere.

Hva å gjøre Bruk kompresjonsstrikk - det lindrer smerte og hindrer midlertidig utviklingen av sykdommen. Det er nødvendig å gå til en vaskulær kirurg for engstelige symptomer og lage en ultralydsskanning av venene. Legen vil foreskrive videre behandling. I de tidlige stadiene av sykdommen behandles konservativt: injeksjonsskleroterapi, spesielle øvelser.

Lumbosakral osteochondrose

Symptomer. Skarp smerte i beina, forverret av økende belastning og skarpe bevegelser. Resten i en utsatt stilling gir ikke merkbar lettelse. Smerten sprer seg vanligvis langs baksiden og siden av foten fra hælen til baken.

Hva å gjøre Henvis til en nevrolog eller vertebrolog. Hvis en herniated plate dannes, kan den detekteres av MR. Etter å ha analysert data og observasjon, vil legen velge hvilken metode som skal behandles hos pasienten - konservativ eller kirurgisk.

Flate føtter

Symptomer. Den vondt i føttene og bena, som øker om kvelden. Trøtthet når du går.

Hva å gjøre Ikke kjør sykdommen, og slå til ortopedisten. Hvis mulig, ikke bruk sko med høye hæler og en smal nese. Utfør spesielle øvelser for føttene på kveldene og slit jevn støtter.

Tilleggsartikler med nyttig informasjon

Leddene på bena opplever en konstant belastning, som under ugunstige ytre forhold kan føre til smertefulle opplevelser. For å gjenopprette leddene, er det nødvendig å bruke komplekse tiltak, og det er veldig bra hvis mineralvann er inkludert i dette settet av tiltak. Les videre.

Benene plager ofte personen på grunn av smertefulle opplevelser i muskler og ledd. Årsakene til denne tilstanden kan være forskjellige, men for de fleste av dem kan du forbedre helsen din ved å bruke massasje eller selvmassasje på føttene. Les videre.

Fedtsmerter: årsaker og behandling

Foten er den nederste delen av lemmen. Det er en kombinert gruppe ben som utfører en støttefunksjon. Emerging smerte i foten kan signalere ulike sykdommer, fysisk overbelastning, traumatiske skader. Sensasjonens natur, deres frekvens og alvorlighetsgrad avhenger av aldersegenskapene til pasienten, livsstilen og tilstanden til kroppen som helhet. For sporadiske smerter, er det ikke nødvendig å bekymre deg, hvis smertefull ubehag hele tiden føltes, må du kontakte en medisinsk institusjon.

Årsaker til smerte i foten

Viktig å vite! Legene er i sjokk: "Det er et effektivt og rimelig middel for ledsmerter." Les mer.

Ulike faktorer kan provosere utseendet av smerte. En lignende tilstand kan oppstå både når du går og hviler. Lokalisering av smerte forekommer enten på hele overflaten av foten, eller på en bestemt del av den. Bare en spesialist vil avsløre patologienes natur. Derfor, med regelmessige klager av smerte i føttene, bør du konsultere en nevrolog eller ortopedist.

Vanlige årsaker til patologisk ubehag i dette området:

• aldersendringer;
• lang stående stilling;
• arvelige deformiteter og anomalier av foten;
• Overvekt, på grunn av hvilket trykk på fotområdet øker;
• traumatiske skader (komplekse brudd, forstuinger, dislokasjoner);
• Overflod av fysiske (sports) belastninger på underdelene;
• ubehagelige sko med nedsatt støtabsorberende egenskaper;
• svekkelse av muskelvev og leddbånd som følge av en langvarig mangel på motorisk aktivitet (sengepasienter).

sykdom

Å provosere smerter i føttene kan systemiske og kroniske sykdommer som påvirker arbeidet i hele muskel-skjelettsystemet:

• fotneurom, eller Mortons neuromasse. Dette er en godartet proliferasjon av perifervevet i plantarområdet. Patologi manifesterer seg i bunnen av den tredje og fjerde fingre. Bare ett ben er underlagt et slikt nederlag;
• sykdommer i fotleddene (artrose, leddgikt). Vanligvis forekommer hos personer i alderdom, som er forbundet med aldersrelatert slitasje på leddene, nedsatt blodgennemstrømning i nedre lemmer, beindeformiteter, komprimering av nerveendingene. Patologier fremkaller forstyrrelser i motoraktiviteten til den berørte lemmen, smerte av varierende alvorlighetsgrad;
• giktisk leddgikt. En rekke felles sykdommer, har en inflammatorisk natur. Utseendet av smerte i nedre ekstremiteter med denne patologien er forbundet med dannelsen av uratkrystaller i det periartikulære vev som bidrar til dannelsen av tumorlignende vekst;
• åreknuter. Et symptom som tyngde og smerte i fotområdet er ikke uvanlig med denne diagnosen. Slike manifestasjoner er en konsekvens av sykdommen og forekommer etter utviklingen av åreknuter.

Smerter i foten med varicose lesjoner kan signalere den siste fasen av sykdommen. Uforsiktig holdning til en så alvorlig patologi kan føre til trombose og emboli;

• flate føtter (arvelig eller oppkjøpt). Det er et brudd på vårens funksjon på foten, smerten strekker seg ikke bare til bein og ledd i foten, og ankelen gjør vondt. Alvorlig smerte oppstår som følge av motoraktivitet og passivt er i oppreist stilling;
• plantar fasciitt. Utviklingen av sykdommen skjer som følge av skade eller strekking av solens fascia. Den inflammatoriske prosessen er lokalisert i det berørte området, og forårsaker alvorlige smertepasmer som plager en person hovedsakelig om morgenen.
• fot hygroma. Dette er en godartet formasjon, inne i hvilken det er en serøs fibrøs væske. En slik støt på foten fremstår som følge av å ha ubehagelige sko og overdreven fysisk anstrengelse på bena;
• osteoporose. Smertefulle angrep er permanente, uavhengig av motoraktivitet. Fokuset på betennelse strekker seg til beinene som ligger nær huden. Derfor gir selv en liten berøring til skadezonen alvorlig ubehag;
• endarteritt obliterans. Ubehagelige opplevelser i foten har en uttalt permanent. Sykdommen er ledsaget av føttene, økte smertefulle følelser etter eksponering av temperaturen, forekomsten av ulcerative sår og limping;
• spurs - kilden til smerte i hælområdet. Utseendet til disse beinvekstene på plantaret eller baksiden av calcaneus er forårsaket av en overdreven belastning på kalkbanene. Slike vekst irriterer bløtvev, forårsaker å trenge skarp smerte. Patologienes særegenhet er at føttene sår hovedsakelig om morgenen når pasienten kommer til føttene etter å ha sovet;
• ligamentitt (inflammatorisk sykdom i sen-ligamentapparatet) er preget av forekomsten av ubehagelige opplevelser når du går og fysisk anstrengelse. Når en pasient forsøker å flytte et lem som er nummen av smerte, oppstår en karakteristisk klikkelyd;
• Achillotendinitis fremkaller akutt penetrerende smerte i hæl og bak på benet. Medfølgende symptomer er hevelse i det berørte området, økt følsomhet og lokal temperatur, konvulsive sammentrekninger under gang
• erytromelalgi, eller Mitchells sykdom. Akutt smerte er forårsaket av nevropentiske patoprosesser i kar og vev. Sykdommen sprer seg til hender og føtter, preges av sterke smertefulle angrep og rødhet av fotområdet. De vanligste patologiene er middelaldrende menn;
• senebetennelse av den bakre tibialmuskel. Fotpine assosiert med strekke av sener og forekommer i foten. De smertefulle opplevelsene forverres av overspenning, men går raskt etter en hvile;
• bursitt. Smertene er lokalisert i ankelen, men spredes deretter til hælhøyden og tærne, og påvirker hele foten. I tillegg til smertesyndrom dannes ødem, hudfargeendringer, lokal temperatur øker;
• sesamoidit. Sykdommen er forbundet med en brudd på to skjøre sesamoidbein, som er ansvarlig for flekkutvidelse av storetåen, og utviklingen av en inflammatorisk prosess i nærliggende vev. De karakteristiske symptomene er hevelse og smerte i tommelen;
• hudsykdommer (plantarvorter, calluses, korn, mykoser). Alle disse forholdene fremkaller smerte, som er forbundet med å ha ubehagelige eller lavkvalitets sko. Naturen av slike smerter er vondt, pulserende, forverret når man går;
• vaskulære patologier, metabolske forstyrrelser. Smertefulle kramper i slike forstyrrelser er ganske uttalt, ledsaget av en følelse av varme eller kulde i nedre ekstremiteter, veksten av det vaskulære nettverket (venøs nett). Fordelingen av metabolske prosesser reflekteres i den organiske sammensetningen av beinstrukturer, riktig funksjon av muskel- og leddvev. Dette fører til en følelse i foten;
• Valgus deformitet av foten er preget av dens deformasjon, som et resultat av hvilken tommelen er skiftet til siden. Dette fører til forstyrrelser, smerter og andre ubehagelige konsekvenser.

Hvis du mistenker en deformitet av foten, må du snarest kontakte en ortopedist eller traumatolog for å identifisere årsak og nødbehandling. Lanserte former av sykdommen krever kirurgi og oppfølging med en endokrinolog.

diagnostikk

En rekke årsaker som fremkaller smerte i føttene, krever en kvalifisert diagnose. Kvalitativ undersøkelse spiller en viktig rolle i formuleringen av riktig diagnose og valg av behandlingsmetode. De første diagnostiske metodene inkluderer:

• studie av sykdommens historie. Lar deg identifisere årsakene som direkte eller indirekte kan påvirke utviklingen av patologi;
• fysisk undersøkelse. Legen vurderer den generelle tilstanden til pasienten og den skadede lemmen selv: Den nøyaktige plasseringen av smerten, hudens integritet (sår, sår), endringen i fargen, tilstedeværelsen av ødem eller en svulst i fotområdet, bestemmes.

Spesifikke diagnostiske aktiviteter:

• generelle og detaljerte urintester;
• en blodprøve for å evaluere sine biokjemiske markører;
• magnetisk resonans avbildning lar deg vurdere tilstanden til muskler, bein og ledd vev, sener på føttene. Studien anses å være den mest nøyaktige fordi den bidrar til å forstå hva som egentlig forårsaker smerten: skade på muskler, sener, ben eller fotledd;
• Røntgenundersøkelse er nødvendig for nøyaktig gjenkjenning av organiske endringer og patoprosesser i beinstrukturer;
• Beregnet tomografi er designet for lag-for-lag undersøkelse av beinvev i nedre ekstremiteter. Resultatene lar deg nøye opprette diagnosen. Derfor beregnes tomografi - sluttfasen av undersøkelsen, som bekrefter tidligere diagnostiske prosedyrer.

Diagnostiske metoder bestemmes av en spesialist på grunnlag av den generelle tilstanden og de individuelle egenskapene til pasienten, tilhørende symptomer og en sykdomshistorie.

Leg smerte behandling

Når leddene på foten vondt, vil legen fortelle deg hva du skal gjøre. Etter å ha funnet årsaken til ubehag, er det nødvendig å starte behandlingen så snart som mulig. Dette vil unngå alvorlige komplikasjoner og utvikling av samtidige sykdommer. Kombinert terapi inkluderer:

• tar medisiner
• fysioterapi;
• terapeutiske øvelser;
• iført orthoses;
• kirurgisk inngrep (om nødvendig).

Dr. Sperling om sykdommen:

Narkotika terapi

Behandling innebærer å ta medisiner som kan stoppe smerte, redusere betennelse, redusere hevelse og andre ubehagelige symptomer. Reseptbelagte medisiner utføres kun av en lege, og tar hensyn til sykdommen som forårsaket ubehag i foten:

• Orale smertestillende midler er foreskrevet for smertelindring;
• antibiotika anbefales å undertrykke den inflammatoriske prosessen eller infeksjonen;
• hvis smerten i foten er forårsaket av soppinfeksjon, er bruk av antifungal medisiner (salver, geler for lokal bruk) nødvendig;
• Ved ubøyelig smerte er injeksjon av anestetika tillatt (Lidocaine, Novocain-løsninger);
• for svulster, ødem, hyperemi ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (diclofenac, ibuprofen) foreskrives i form av tabletter, salver eller geler;
• i tilfelle muskelkramper, bør muskelavslappende midler med vitamin-mineralkomplekser (Cavinton, Actovegin) tas.

Hvis smerten i føttene har oppstått på grunn av funksjonsfeil i skjoldbruskkjertelen, leveren eller nyrene, er det nødvendig å lede alle krefter til behandling av den underliggende sykdommen. Det er nødvendig å konsultere spesialist og behandling i henhold til hans anbefalinger. Vanligvis, etter at hovedsykdommen er eliminert, forsvinner ubehag i de distale delene av underbenene.

Selv "forsømte" problemer med leddene kan helbredes hjemme! Ikke glem å smøre det en gang om dagen.

fysioterapi

I tillegg til medisinering, anbefaler leger fysioterapi - sjokkbølge og magnetisk resonansbehandling. Disse prosedyrene øker tonen i muskler og nerver i underekstremiteter, gjenoppretter deres fysiske evne, lindrer en person fra smerte, forbedrer blodsirkulasjonen, akselererer metabolske prosesser, lindrer hevelse og rødhet i huden.

Pasienter kan tildeles lammeprogrammer, massasje, ultralyd, laser og strålebehandling. Slike behandlinger tar sikte på å eliminere manifestasjoner av patologien og forebygging av komplikasjoner og tilbakefall.

Fysioterapi

Terapeutisk gymnastikk er et effektivt middel for smerte i føttene, forebygging av ulike patologier i muskuloskeletalsystemet (flatfoot, Mortons neurom, leddgikt, gikt og andre sykdommer). Et spesielt sett med øvelser som har til hensikt å forbedre blodstrømmen, strekker det muskel-ligamente apparatet, som øker styrken og fleksibiliteten til underbenet. Derfor, når leddene har vondt, krever føttene vanlig rekreasjonsgymnastikk:

1. I stående stilling, stige til sokkene, hold deg i den posisjonen i 10 sekunder, gå tilbake til det opprinnelige stativet.
2. Oppholder seg i samme stilling (står på en full fot), "rive av" tærne fra gulvet opp. Hold i 10 sekunder og gå tilbake til startposisjonen.
3. Uten å bytte posisjon, vippe føttene inn i 15 sekunder. Gjenta øvelsen 20 ganger.
4. Når du sitter på en stol, løft ett ben (fingrene ser strengt opp). Utfør 10 sirkulære fotbevegelser. Gjenta med det andre benet.
5. Sitte på en stol, løft begge benene parallelt med gulvet. Med styrken til å trekke sokkene mot deg, dvelende i denne stillingen i 5 sekunder, senk bena. Gjenta 20 ganger.

Ortopediske produkter

Bruk av ortopediske innleggssåler (orthoses) er en integrert del av kompleks terapi for vedvarende smerter i bena. De bidrar til å eliminere ubehag og hevelse, riktig fordeling av belastninger på føttene, forhindre dannelse av korn og lunger, forenkle slitasje på ubehagelige sko.

kirurgi

Kirurgisk inngrep er indikert for ineffektiv konservativ behandling, arvelige eller oppkjøpte anomalier på føttene, alvorlige traumatiske skader:

• frakturoperasjon, når reposisjon er nødvendig (korrekt sammenligning av ødelagte og fordrevne beinfragmenter);
• implantering av implantater eller støttestrukturer i benet;
• artroskopi for å fjerne skadede eller skadede ledd;
• osteotomi.

Folkemidlene

Mange mennesker er tilbøyelige til hjemmemedisin ved hjelp av tradisjonell medisin. Men i tilfelle smerter i underekstremiteter er bruken av slik terapi strengt forbudt, da et slikt symptom kan indikere alvorlige sykdommer i de indre organene. Selv om mange leger ønsker bruk av alternativ medisin i behandlingen av smerter i bena, er det fortsatt nødvendig å bruke dette eller det reseptbelagte legemidlet i praksis bare etter å ha konsultert en lege. Følgende er anerkjent som den mest effektive:

Barneavkjøling for bad:

1. 100 g tørrgarn nåler 1 liter kokende vann.
2. Kok på lav varme i 5 minutter, kok i et vannbad i ytterligere en halv time.
3. Insister til fullstendig kjøling, filter.
4. Hell inn i bassenget og svev foten i 15 minutter.

Tinkturrot infusjon:

1. 1 ss. l. Råvarer fyller 1 liter alkohol (40% alc.).
2. Insister på et mørkt tørt sted i 3 uker, fortynn med 2 liter vann.
3. Ta for 1 måned innenfor 1 ss. l. tre ganger om dagen 10-15 minutter før måltider.

Infusjon av mais silke:

For behandling og forebygging av sykdommer i ledd og ryggraden, bruker leserne metoden for rask og ikke-kirurgisk behandling anbefalt av ledende reumatologer i Russland, som bestemte seg for å snakke mot farmasøytisk kaos og presentert et legemiddel som virkelig behandler! Vi ble kjent med denne teknikken og bestemte oss for å tilby det til din oppmerksomhet. Les mer.

1. 4 ss. l. tørre råvarer helle 1 liter kokende vann.
2. Insister under lokket i en halv time.
3. Filter og drikk 100 ml hver 2. time.
4. Behandlingsforløpet er 1,5 måneder.

Forebygging av fotpine

Forebyggende tiltak inkluderer overholdelse av enkle regler for en sunn livsstil:

• trene regelmessig. Ideelt for dette formålet er jogging, sykling, ski, svømming og gåing. Det er nødvendig å starte yrker med de minste belastningene, gradvis øke intensiteten. Bruk sportssko eller ortopediske innleggssåler. Knytt foten, spesielt før de kommende treningsøktene;
• Bruk bare komfortable sko fra kvalitetsmaterialer som gir et naturlig avskrivningsnivå. I intet tilfelle skal ikke være for smale eller for løse sko, noe som kan føre til alvorlige deformiteter av foten. Kvinner trenger ikke å "bli involvert" i høyhælte sko, om mulig redusere tiden den har på seg;
• utfør selvmassasje på føttene. For dette vil elementær æltning av føtter med fingre på hendene, som ruller en tennisball fra tå til hæl, gjøre. I den varme årstiden kan du ofte gå barfot på gresset, sand og i kulde - på ortopediske massasjematter;
• kontroller vekten din. Ekstra kilo øker belastningen på føttene;
• hold deg til et sunt kosthold. Ekskluder fra kostholdet av skadelige retter (krydret, fett, salt, røkt, søtsaker, kaffe, alkohol). Inkluder i menyen produkter beriket med vitaminer og sporstoffer som er nødvendige for kroppens funksjon;
• ordne hvile i det minste ubehag og liten smerte i foten. For å gjøre dette, ta en horisontal posisjon og løft bena, legg en pute eller pute under dem. Spenningen vil gå vekk, musklene i underbenet vil slappe av, blodstrømmen vil normalisere seg;
• Ikke medisinere med vanlige smerter i foten. Hvis følelsene blir permanente, er det presserende å søke hjelp. Kun en spesialist vil bestemme årsaken til ubehag og kanskje forhindre utvikling av alvorlige patologier.

Alle eksisterende sykdommer i føttene fører til begrensning av mobilitet og utseende av smerte. I avanserte tilfeller fører fotpatologi til funksjonshemning. Derfor må du gjøre alt for å forhindre deres utvikling. Ved å observere enkle forebyggende tiltak kan mulige brudd unngås og helsen til mange andre organer kan opprettholdes.

Hvordan å glemme ledsmerter?

• Felles smerter begrenser bevegelsen og hele livet...
• Du er bekymret for ubehag, knase og systematisk smerte...
• Kanskje du har prøvd en mengde medikamenter, kremer og salver...
• Men dømme etter at du leser disse linjene - de hjalp deg ikke mye...

Men ortopedisten Valentin Dikul hevder at det finnes et virkelig effektivt middel mot leddsmerter! Les mer >>>

Hvorfor gjør foten vondt når man angriper?

Smerte i foten under starten påvirker personens mobilitet betydelig, forårsaker ubehag, kan være ganske lang. Du bør ikke overse dette symptomet og tappe ut smerten, da slike smerter kan være et tegn på degenerative forandringer i leddet.

Ved de første ubehagelige opplevelsene bør du konsultere en lege, som bestemmer årsaken til de smertefulle opplevelsene og foreskriver riktig behandling.

Foten kan være sår og i hvilemodus, men oftere gjør pasienten vondt på foten når man går. Dette symptomet kan tyde på absolutt hvilken som helst art av sykdommen: fra overdreven belastning til neoplasmer.

Hvis føttene gjør vondt, betyr dette ikke alltid et lokalt problem: smerten i foten kan være av revmatisk natur, en komplikasjon av komplekse systemiske sykdommer.

Typer av smerte i foten

Avhengig av arten av smerten, kan den mest sannsynlige årsaken til smerten antas.

Det er disse smertene i bena:

• dekker hele foten
• lokalisert i en bestemt del av foten (fingre, hæl, stige);
• verkende;
• skarpe, skarpe, piercing;
• diffus (forekommer fra tid til annen, varer lenge - i flere måneder).

Hvis smerten i foten er ledsaget av hevelse og rødhet i huden, er det forårsaket av betennelse eller traumer.

Langvarig kronisk smerte oppstår ofte etter underbehandlede skader eller når det er en forandring, en overvekst av beinvev eller en felles deformitet.

Hvorfor, når du kommer, gjør vondt vondt: årsakene til smerte i foten

Alle årsakene til smerte i foten kan deles inn i to grupper:

• ikke-patologisk - er forbundet med stor belastning og andre faktorer som ikke er tegn på alvorlige sykdommer (langvarig stående, ubehagelig sko, fedme);
• patologisk - er et resultat av systemiske sykdommer.

"Jeg kan ikke gå på foten" - en hyppig klage på kvinner som søker hjelp med dette symptomet. Denne tilstanden er forbundet med å ha ubehagelige sko i høye hæler: På grunn av belastningens belastning er vekten ujevnt fordelt, maksimumet faller på forsiden.

Fot smerte er et vanlig problem blant kvinner.

I begynnelsen er det bare smerte på grunn av overbelastning av foten. Men over tid er det deformasjoner og vevsvekst. På dette stadiet er fullstendig helbredelse nesten umulig. Derfor, hvis skoene er ubehagelige, forårsaker smerte - du må gi det opp.

Sykdommer som forårsaker smerter i føttene

Smerte, som oppsto som følge av overdreven belastning, forsvinner vanligvis i 2-3 dager. Hvis de vedvarer lenger, er personen sannsynlig å ha en mer alvorlig patologi. Dette symptomet kan indikere en av følgende sykdommer.

skader

Fracture av fotbenene, forvridning av ankelleddet, forankring er de vanligste typer skader. De er preget av: akutt smerte, hevelse, dannelse av hematomer. Smerten reduseres i ro, forverres på stigende. Dekker bare venstre eller høyre fot. Men hvis skaden var forårsaket av å hoppe fra en god høyde, som følge av en bilulykke, blir begge bein ofte skadet.

Flate føtter

Denne sykdommen er medfødt eller oppkjøpt (med konstant bruk av sko på en flatsåle). Visuelt merkbar fravær av fotens bue. Smerten øker når du går, strekker seg til hele foten.

Typer av fotavtrykk med ulike former for flatfoot til innholdet ↑

bursitt

Inflammatorisk sykdom i synovialsekken i leddet, noe som øker friksjonen og ødeleggelsen av leddet. Det er omtrent 10 slike poser i foten. Ofte oppstår betennelse i bursa i ankelleddet, som fremkaller skaderne - en blåmerke eller forstyrrelse.

Bursitt er en atletisk sykdom, men det kan også forekomme hos personer med alvorlig fedme og kvinner som bærer ubehagelige sko. Pasienten er veldig smertefull å gå. I hvilen minsker ubehaget, men går ikke helt bort.

Manglende behandling kan føre til fullstendig ødeleggelse av leddet.

gikt

Inflammasjon av leddet (vanligvis i tommelfeltet), forbundet med et overskudd av urinsyre. Forekommer hos pasienter over 40 år, diabetikere, kroniske alkoholikere, personer med høy grad av fedme. Smerten ser plutselig ut, det blir umulig å gå på foten.

fasciitt

Sykdom forbundet med brudd på elastisitet og skade på ligamentet. Stepping på sålen er svært smertefullt, en ubehagelig følelse (smerte, brennende) er lokalisert i hælområdet.

Fasciitis berørt område

Denne sykdommen oppstår hos idrettsutøvere, dansere, overvektige mennesker og kvinner som stadig bruker høyhælte sko. Smerten strekker seg også til underbenet.

osteoporose

Oppstår i strid med bein tetthet, når den blir skjøre og utsatt for brudd, selv med liten belastning. Frakt oppstår hvis pasienten plutselig står opp, sterkt skritt på foten.

Osteoporose er en av de mulige årsakene til smerte i foten.

Årsaker til osteoporose - hormonelle sykdommer, diabetes, fedme, nyresykdom, samt eldre over 75 år.

Smerten i osteoporose er konstant, forverret når man prøver å stå opp etter søvnen, under minimal fysisk trening.

Funiculær myelose

Denne sykdommen forekommer ikke uavhengig, men på grunn av en alvorlig sykdom i beinmargen, der stoffskiftet av vitamin B12 er signifikant forstyrret. Ofte arvelig.

Diabetes, fedme, alkoholisme, tilstedeværelsen av parasitter i tarmen kan provosere utviklingen av en lesjon av føttene. Tarmforstyrrelser følger ofte med denne sykdommen.

Smerte i foten oppstår når du går. Det er også en følelse av følelsesløshet i det berørte området. Et smertefullt angrep starter vanligvis med en liten tinning og følelsesløshet i fingrene.

Neuroma Morton

Nerves betennelse, som går mellom 3 og 4 fingre. Den provokerende faktoren er høyhælte sko, økt last på fotens forside. Smerten er alvorlig, forverres av å gå på beinet.

Området med betennelse i nerven i nevra Morton til innholdet av ↑

Smertefull form av polyneuropati

Sykdommen, som er ledsaget av systemisk skade på nervesystemet, flere smerter, nedsatt motoraktivitet.

Nedsatt polyneuropati

Det begynner med økt tretthet og en følelse av tyngde i musklene, og følelsesløshet oppstår. Senere er det en skarp, skytende smerte i beinet, som kan helles i kneet. Det gjør vondt til en person å stå, det er nesten umulig å gå.

Vaskulære sykdommer

Åreknuter blir ofte ledsaget av ubehag og brenner i foten. Dette skyldes nedsatt blodsirkulasjon, når blodet rushes til foten, men ikke tømmes i tide. Smerte når det leds av hevelse av føttene.

Åreknuter forverrer veggene i blodkarene, forstyrrer normal blodsirkulasjon.

I noen tilfeller blir åreknuter ledsaget av dannelse av blodpropper. En trombose i benets ben kan blokkere dens lumen, noe som begrenser blodets tilgang til foten. Hvis blodproppen er liten, er smerten i foten mild.

Hvis en blodpropp øker og helt stopper blodets tilgang til foten, oppstår det alvorlig smerte, svetting og vevnekrose.

Revmatoid artritt

Kronisk autoimmun sykdom, som er ledsaget av ødeleggelse av leddene. Smertevert, verre om kvelden og når været endres.

Føler hyppigere i ankelen, mindre ofte i fingrene. Sykdommen er nesten uhelbredelig, behandlingen reduseres til lindring av symptomer (fjerning av betennelse og smertelindring).

Fot påvirket av revmatoid artritt

Hva å gjøre hvis benet i foten gjør vondt: hvem skal du kontakte og hvilken test skal du ta?

Hvis det oppstår en skarp smerte etter en skade, må du kontakte en traumatolog. Forhøyelse og deformiteter av foten er en grunn til å gjøre en avtale med en kirurg: Han vil estimere graden av deformitet og vil kunne spørre hva som skal gjøres neste gang. Hva skal jeg gjøre hvis bena gjør vondt i foten min: Hvem skal jeg kontakte og hvilken test skal jeg gå gjennom?

Med reumatiske årsaker til sykdommen behandler en reumatolog eller kardiolog med behandling, og med nevropati, en nevrolog.

Hvis foten er syk uten tilsynelatende grunn, og pasienten ikke er sikker på hvilken lege som skal vende seg til - du må besøke en terapeut. Etter eksamen og minimal undersøkelse vil han henvise pasienten til en spesialist som bedre kan diagnostisere og foreskrive behandling.

Diagnose av smerte i foten

Hvis smerten er sterk og skarp, kan personen ikke stå opp, foten selv er sterkt hovent, stedet for hevelse er varmt eller pasienten har feber, bør du kontakte en lege så snart som mulig.

For diagnostisering av sykdommer foreskrevet blodprøver som vil bidra til å bestemme tilstedeværelsen av betennelse, urinsyre nivåer og andre komponenter. Direkte tilstanden til beinvev og leddene kan ses ved hjelp av røntgendiagnostikk, CT og MR. Hvis du mistenker trombose i blodårene, utføres en ultralyd.

Fedtsmertebehandling

Hvordan behandle smerte i foten - avhenger av grunnårsaken. I ett tilfelle vil det være nok midlertidig begrensning av mobilitet, i den andre, massasje og fysisk trening er nødvendig, i den tredje kan ikke uten en stor mengde medisiner.

De viktigste behandlingsmetodene er:

1. Mottak av antiinflammatoriske medisiner.
2. Smertepiller (piller, injeksjoner, lokale rettsmidler)
3. Salver og geler som lindrer betennelse og smerte, forbedrer mobiliteten.
4. Fysioterapi behandling.
5. Massasje.
6. Terapeutisk trening. Mobilitetsbegrensning er nødvendig i tilfelle skade og akutt betennelse. I andre tilfeller bidrar den minste fysiske belastningen til å opprettholde blodsirkulasjonen, leverer oksygen og næringsstoffer til det berørte fellesområdet, som er nødvendige for å opprettholde effektiviteten. Med deres fravær kollapses samlingen raskere.
7. Bad og komprimerer som gir anti-inflammatorisk effekt.
8. Ta antibiotika hvis sykdommen er smittsom.

Ofte, i kroniske sykdommer, øker smerten med hypotermi. I dette tilfellet, selv ved sengetid, må du ha varme sokker for å forhindre hypotermi.

Hvis du ikke lykkedes på noe objekt, og smerten i foten oppstod på grunn av skade - tvert imot, er det nødvendig å påføre kald for å lindre betennelse. I alle fall er det nødvendig å konsultere en lege som vil foreskrive ytterligere behandling for å forhindre ødeleggelse av felles- og benvev.

Fot smerte

Fot smerte er et symptom som er et tegn på en viss patologisk prosess av muskel-skjelettsystemet på foten eller en konsekvens av skade. Under alle omstendigheter er behandling kun foreskrevet av en lege, etter undersøkelse og en nøyaktig diagnose.

etiologi

Smerte i foten kan være en manifestasjon av følgende patologiske prosesser:

I tillegg kan smerter i foten skyldes mekanisk skade på leddbrudd, forstyrrelse, forstyrrelse, alvorlig skade, forstukning eller ligamentbrudd.

klassifisering

Smerter i foten når du går eller hviler, skiller disse typene:

• diffuse;
• spennende all fot;
• lokal type.

Arten av manifestasjon av smerte og lokalisering kan indikere en grunnårsak, men dette betyr ikke at du selvstendig kan forsøke å eliminere dette ubehagelige symptomet. Selvmedisinering kan føre til alvorlige komplikasjoner.

symptomatologi

I dette tilfellet er det vanskelig å isolere det samlede kliniske bildet, siden karakteren av symptomene vil avhenge av den underliggende sykdommen.

Smerter i fotsålen kan indikere utvikling av osteoporose eller leddgikt, som er preget av følgende kliniske bilde:

• smerte kan forstyrre en person selv i ro, med trykk på hælen, smerte kan øke;
• om morgenen kan det være stivhet i leddene, følelsesløp i tærne;
• økt tretthet, selv med kort motoraktivitet;
• smerter i underdelens fingre kan øke etter langvarig trening eller langvarig inaktivitet;
• generell ulempe;
• søvn syklus forstyrrelser;
• forverring av arbeidskapasiteten.

Smerter i foten ovenfra eller i plantardelen er tilstede i klinikken for artrose, flatfotenhet og gikt. Med slike lidelser vil pasientene bli forstyrret av følgende symptomer:

• hevelse i nedre ekstremiteter;
• knase i foten når du går;
• tretthet,
• tynning av huden;
• Som den patologiske prosessen forverres, kan smerten være skarp, paroksysmal, selv i en tilstand av fullstendig hvile;
• Fotdeformiteter er mulige;
• smerte syndrom kan oppstå plutselig;
• lokal temperaturøkning;
• i det kroniske løpet av sykdommen kan det forekomme vekst i området av den berørte ledd.

En smerte i foten mellom hælen og tåen, som gir til sidene, kan være et tegn på utviklingen av hælsporer eller fasciitt, ​​som er preget av følgende kliniske bilde:

• smerte i foten når det går, øker;
• Symptomets største alvorlighetsgrad blir observert om morgenen, når en person nettopp har startet motoraktivitet;
• hevelse;
• lokal temperaturstigning.

Hvis behandling ikke startes i tide, kan et slikt brudd føre til kronisk lameness.

Smerter i foten under tærne når man går kan indikere både overdreven fysisk anstrengelse og alvorlige patologiske prosesser (leddgikt, osteomyelitt, gikt, flatfoot). Følgende kliniske bilde er observert:

• alvorlig smerte ved piercing eller skjære karakter;
• hevelse, hevelse i utviklingen av den patologiske prosessen;
• Etter hvert som den inflammatoriske prosessen forverres, går smerten over hele skjøten.
• lokal temperaturøkning;
• lavt eller feber kroppstemperatur;
• tegn på generell forgiftning.

Tilstedeværelsen av et slikt klinisk bilde kan indikere utviklingen av en purulent-inflammatorisk prosess, som er en fare for menneskers helse og liv.

Årsaken til smerte i den øvre delen av foten kan være revmatisme, ligamentitt og andre sykdommer i muskuloskeletalsystemet. I dette tilfellet er symptomet ledsaget av følgende kliniske bilde:

• smerte å være kortvarig, kort, men uttalt;
• betennelse, hevelse i leddet;
• lokal temperaturøkning;
• rødmen av huden i området av den berørte leddet.

Ben smerte fra hoft til fot kan være en manifestasjon av osteochondrose og intervertebral brokk, men bare en lege kan bestemme nøyaktig etiologi etter undersøkelsen. I slike tilfeller kan følgende kliniske bilde uttrykkes:

• smertesyndrom oppstår når motoraktivitet;
• utstråler til baksiden av baken, tilbake;
• stivhet i bevegelse;
• svakhet i armer og ben;
• Som den patologiske prosessen forverres, kan smerte forstyrre en person selv i ro.

Smerten i foten kan manifestere seg i en slik sykdom som diabetisk fot, symptomene er som følger:

• hevelse i foten, økt smerte, selv med mindre statiske belastninger;
• svakhet i bena, nummenhet;
• rødhet av den berørte lemmen, cyanose av huden;
• lokal temperaturøkning;
• sårdannelse av huden.

I dette tilfellet, hvis behandling ikke startes i tide, kan komplikasjonen av den patologiske prosessen føre til behovet for lemmeramputasjon.

Med varicose leg sykdom, er smerte syndrom bare observert i de senere stadiene av sykdommen. Ved begynnelsen av sykdomsutviklingen kan en person føle bare hevelse, tyngde, utmattelse av beina.

Det skal forstås at manifestasjonen av dette symptomet kan være et tegn på både mekanisk skade og en alvorlig patologisk prosess. Derfor kan selvmord eller ignorere dette skiltet ikke være. Ved første anledning må du konsultere lege, og ikke til selvmedisinere.

diagnostikk

Hvorfor skade foten, kan bare si en kvalifisert medisinsk spesialist, etter undersøkelsen. Først og fremst gjennomføres en grundig objektiv undersøkelse av pasienten med klargjøring av klager og innsamling av sykdomshistorie og liv. Følgende diagnostiske metoder kan brukes til å gjøre en diagnose og foreskrive riktig behandlingsforløp:

• radiografi av det berørte lemmet;
• ultralyd av leddet;
• MRI;
• scintigrafi;
• artroskopi;
• myelografi;
• kontrast diskografi;
• elektrospondilografiya.

Det nøyaktige diagnostiske programmet er foreskrevet av legen på grunnlag av den samlede historien og det aktuelle kliniske bildet.

behandling

Baseline terapi vil helt avhenge av diagnosen og etiologien til den underliggende årsaken. Konservativ behandling er ikke alltid tilrådelig, i noen tilfeller kan det være nødvendig med kirurgi.

Narkotikabehandling kan inkludere slike legemidler:

• ikke-steroide antiinflammatoriske;
• smertestillende midler;
• decongestants;
• antikoagulantia - for hematomer;
• forbedrer blodstrømmen;
• vitaminer og sporstoffer.

I tillegg til medisinering, kan legen foreskrive fysioterapi, manuell terapi, fysioterapi.

I noen tilfeller kan det være nødvendig å justere dietten, siden overvekt også påvirker muskel-skjelettsystemet.

Hvis behandlingen påbegynnes i tide, kan alvorlige komplikasjoner unngås. Ellers mulig utvikling av samtidige sykdommer, som til slutt fører til funksjonshemning.

forebygging

For å eliminere risikoen for å utvikle denne sykdommen, er det mulig å gjøre følgende anbefalinger:

• Bruk bare behagelig, riktig, når det gjelder ortopedikk, sko;
• rettidig behandle alle smittsomme sykdommer og andre patologiske prosesser;
• spis riktig;
• observere det daglige diett
• utfør moderat trening.

I tillegg bør viktigheten av en systematisk forebyggende medisinsk undersøkelse holdes i tankene.