Hvordan å behandle forstuinger av foten hjemme?

Ved forstukning av foten avhenger hjemmebehandling av alvorlighetsgraden av skaden. Det viktigste er at den nødvendige assistansen skal leveres raskt og korrekt. Denne skaden er en av de vanligste skader i hjemmet eller i sport.

Årsaker og symptomer på forstuinger

Fotens ledbånd har den største byrden når man går og spiller sport. Årsakene til sprains går ofte på ujevn veier i ubehagelige sko, overdreven belastning på beina på grunn av overvekt, vektløfting, tilstedeværelse av flatfoot. Ofte årsaken til skader hos kvinner er et dårlig skritt i høyhælte sko. Å trene i uegnede sko eller overdreven belastning for uutdannede ben kan også forårsake leddskader.

Ved gjentatte tilfeller av forstuinger, kan deformitet av foten og til og med bein ødeleggelse forekomme.

Avhengig av de observerte symptomene på strekk, er det tre nivåer av skade:

1. Easy. Svak nagende smerte i skadet muskel, liten lunken, ingen hevelse.
2. Gjennomsnitt. Alvorlig smerte i foten, hevelse, gå vanskelig.
3. Tung. Alvorlig akutt smerte i leddbåndene som et resultat av deres brudd, hematom, umulighet av uavhengig bevegelse. Mulig økning i kroppstemperatur. Ofte er det medfølgende traumet et brudd på beinet.

Førstehjelp

Hva skal du gjøre når du strekker fotens ledbånd i første omgang? Det skal huskes at når symptomene på strekk forekommer, bør behandlingen påbegynnes umiddelbart for å unngå komplikasjoner og forsinke sykdommen. Førstehjelp kan leveres hjemme. Det består i rask avkjøling av det skadede området. Det er nødvendig å fjerne skoene fra offeret, lage komprimering fra is eller minst en kald lotion. I fremtiden kan du daglig bruke et nett av jod for å redusere betennelse i den skadde foten.

I de første dagene anbefales pasienten hvile for det skadede benet. Du kan bruke en pute, som ligger under bena, løfter dem. Dette øker blodstrømmen fra det skadede området, bidrar til å redusere smerte og lindre hevelse.

Det er viktig å riktig bandasje den skadde lemmen. Til dette formål brukes en elastisk bandasje eller ortopediske dressinger (ortoser) som sikrer riktig festing av det skadede området, bidrar til å redusere hevelse og lindre smerte. Tett bandaging bør ikke være for ikke å frata lemmen normal blodtilførsel. Om natten blir bandasjer eller bandasjer fjernet. I fremtiden er det nødvendig å føre en røntgen på den skadede foten for å eliminere tilstedeværelsen av en brudd.

Behandlingsmetoder

Hvordan å behandle forstuinger av foten hjemme? Behandlinger for slike skader er basert på bruk av medisinske og hjemmehjelpemidler.

preparater

I nærvær av sterk smerte, brukes ulike topiske salver til å lindre smerte og hevelse, forbedre blodsirkulasjonen. Salver, geler og kremer som inneholder følgende komponenter, vil bidra til å kurere den skadede foten:

1. Analgetika, ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (Diklofenak, Ketoprofen, heparinsalve, Meloxicam, Matarin, Amelotex-gel). Disse stoffene reduserer smerte og hevelse i skadet vev betydelig.
2. Kjølemidler brukt i førstehjelpsfasen. De hjelper lindring og reduserer smerte i det skadede området (Troxevasin, Lidocaine, Menovazin).
3. Smerteavlastende anestetika (kloretylspray, benzokain).
4. Varmepreparater som forbedrer blodsirkulasjonen i den skadede lemmen og gjenoppretter skadet vev. Brukt på rehabiliteringsstadiet (Analgos, Finalgon, Viprosal, Efkamon, Ben-Gay, Apizatron). Disse salver inneholder som regel bi eller slangegifte.
5. Absorpsjon betyr å eliminere hematomer og ødemer (indovazin, blåmerke).

Komprimerer og blander

Etter at puffiness av det skadede området har gått ned, er det mulig å lage oppvarming av alkohol eller komprimering av melk og bruk av anti-inflammatoriske salver.

For å påføre en alkoholpakke (eller fra varm melk), fuktighetstanker i en alkoholoppløsning (varm melk) og fest den til den skadede overflaten og dekker den med en film. Sett ovenfra på en varm sokk eller viklet rundt bena med en ullduk. Hold kompressen i 6-8 timer.

Folk rettsmidler er også brukt til å behandle forstuinger. Hjemme kan du forberede kjøling, smertestillende midler og antiinflammatoriske blandinger. Her er noen oppskrifter:

1. Kjøleblanding Ta løk, poteter og kål, hogg og fest på sårpunktet. Hjelper til å redusere hevelse og fjerne hematom.
2. Anestesi og antiinflammatorisk blanding. Ristet såpe (1 ss.), 1 pisket eggeplomme, 2 ss. vann. Alt bland og påfør en klut fuktet med en blanding til sårpunktet.
3. Aloe og honning Flere blader av aloe chop og bland med to spiseskjeer av honning. Fest til strekningsstedet og lukk med en ren klut.

For smertelindring og fjerning av hematomer, kan du bruke slike naturlige rettsmidler som:

Hjemmemedisiner bør kun utføres med mindre skader, i henhold til anbefalingene angitt ovenfor. Ved alvorlige skader, kontakt lege omgående.

Rehabiliteringstid

Etter å ha eliminert symptomene på strekning av foten (smerte og hevelse, eliminering av lameness), kan du gradvis gå videre til rehabiliteringsforanstaltninger som bidrar til å gjenopprette funksjonen til den skadede lemmen som gikk tapt under sykdommen.

Rehabiliteringsmetoder inkluderer fysioterapi og selvmassasje. Det er mulig å bruke terapeutisk gjørme. Gjennomsnittlig gjenopprettingstid tar ca 2 uker. Hvis alle anbefalingene fra legen ble utført riktig og i tide, vil rehabiliteringsprosessen ende opp med fullstendig gjenoppretting.

Hvordan å kurere føtter

Hvordan å raskt kurere leg sprain

Den vanligste typen strekk på beinet er forstuing. Når ikke sterk strekk forekommer mikro-ligament ligament, og mer alvorlig - gapet.

Denne situasjonen oppstår oftest under plutselige bevegelser. Hvis plutselig dukket opp på en ujevn vei, eller du gled på en våt vei, etter regn, så er det oftest i dette tilfellet observert en ankelforstuing.

Symptomer på strekk:

- skarp smerte (forverret ved å snu skjøten);

- alvorlig smerte med en belastning på beinet;

- økt smerte med trykk på det skadede området;

- utseendet av hyperemi (rødhet), hematom, ødem i fellesområdet.

Det er veldig viktig å fastslå at du har strekk, og ikke en brudd.

Her er noen tegn som indikerer en beinbrudd:

- tap av følsomhet i området under skaden;

- knase er hørt i øyeblikket av skade;

- formen på lemmen endres;

- Det er umulig å bevege fingrene på den skadede lemmen.

Hvordan kurere raskt å strekke bena?

Selvfølgelig, om 2-3 timer vil du ikke bli kvitt strekker, men vi vil gi deg noen tips.

1. Det aller første du må gjøre når du strekker bena, er å koble i 15-20 minutter til skadestedet. Du kan ta små isbiter fra fryseren eller frossen mat. Sett dem i en pakkepakning med et håndkle eller en hvilken som helst klut og fest på et lem. Disse pakkene gjør de første 4 dagene hver 4. time.

2. Hvis det ikke er noe kjøleskap i nærheten, kan du sette foten i en kald strøm av vann.

3. Smør deretter smerteområdet på benet med en hvilken som helst anti-inflammatorisk salve.

4. Ta deretter en elastisk bandasje og påfør et tett bandasje, la det være over natten, fest fettet. Og for å holde bandasjen fast, ikke å krype, må den vikles rundt bena med åtter, hopper regelmessig bandasjen under hælen (hvis ankelen er skadet).

5. Neste dag må du forberede følgende sammensetning: Hopp 100 gram hvitløk gjennom en garlicker, klem saften og tilsett 250 ml eple cider eddik, 100 ml vodka, eukalyptusolje 30 dråper, bland alt godt.

Denne sammensetningen fukter gasbind, som må foldes i 4 lag og påføres på sårpunktet, fikse tett bandasje. Denne komprimeringen skal gjøres i løpet av dagen 2 ganger.

6. I de følgende dagene, når perioden for eksacerbasjon går, er det mulig å massere sårpunktet og gni det med forskjellige oljer (gran eller eukalyptus). Etter det, innen 3 dager må du også sette på et tett bandasje.

7. For å lindre smerte, kan du bruke salven "Lioton-1000".

8. Minimum antall bevegelser i de første dagene.

Se video: Vi behandler muskel- og ligamentforstuing, oppskrift

Symptomer og behandlinger for å strekke bena

Å strekke bena er en alvorlig tilstand, da i de mest alvorlige tilfellene er ligament tårer mulige, som bare kan helbredes ved kirurgi. Den mest berørte er ankelen, kneet, fingrene på underdelene. For alle disse tilfellene er det mulig å etablere praktisk talt like behandlingstiltak som inkluderer bruk av narkotika og folkemidlene. En særpreget funksjon er bare i oppførselen av spesiell fysioterapi, som er en integrert del av rehabilitering.

Symptomer på å strekke bena er smerte i området av den berørte muskelen, hevelse. Ved alvorlig traumer kan lemmen svulme - et hematom skyldes brudd på små blodkar. Også en person kan oppleve forhøyet kroppstemperatur og begrenset bevegelse når han går.

Ankelforstuing er vanligere fordi den er sårbar

Kliniske tegn varierer avhengig av stammenes art. Denne skaden er delt inn i 3 grader:

Med den tredje graden av strekking er gjenopprettingen hjemme, umulig, siden integriteten til leddapparatets ledd er forstyrret. I analogi med glatte muskler, for eksempel med en skade i lysken, kan fiberbrudd forekomme. I disse tilfellene må du søke medisinsk hjelp.

Hvordan bestemme den mulige alvorlighetsgraden av strekk med mislykket tillit til beinet

Gjenoppretting avhenger av hvorvidt førstehjelpstiltakene er riktige. De tillater ikke bare å eliminere alvorlig smerte, men også for å hindre mulige komplikasjoner.

Når du strekker leddbånd eller muskler, er det nødvendig å sikre fullstendig resten av skadet lem. For å gjøre dette er offeret plassert eller sittende. Lemmet er plassert i hevet stilling. Dette vil forhindre utseende av ødem og redusere smerte.

Ankelfixeringsteknikk

Påfør skadebåndet på skadestedet. Du kan bruke en elastisk bandasje, et stykke klut. Ved alvorlig skade på skjøten, er den festet med dekk på begge sider. Fra skrapmaterialer kan du bruke brettet eller linjalen.

Påføring av et tett bandasje på kneleddet

For å lindre smerte og eliminere hematom, blir det påført kaldt på det skadede området av lemmen. Når du bruker is for å forhindre hypotermi, pakkes den inn i en klut. Når du strekker de inguinale musklene, kan kulden ikke påføres i lang tid, da eksponering for negative temperaturer kan provosere betennelse i kjønnsorganene.

Deretter skal offeret tas til sykehuset, hvor han skal undersøkes. Basert på de oppnådde resultatene, etableres behandlingstaktikken. I den første og andre graden av alvorlighetsgrad kan terapi foregå hjemme, og i tilfelle en leddbrudd, er kirurgisk inngrep nødvendig. I dette tilfellet er det revet vev festet til beinet, rehabilitering utvidet til 6 måneder.

I de første dagene med utvinning hjemme er det forbudt å massere det skadede området. Dette vil øke smerte og hevelse. Lignende prosedyrer utføres kun av spesialister. Drikke alkohol er forbudt, fordi de senker prosessen med vevregenerering og øker hevelsen betydelig.

Også i de innledende stadier av utvinning, bør alle bevegelser, inkludert fysioterapiøvelser, utelukkes. Det blir introdusert i rehabiliteringsprogrammet bare etter å ha redusert smerte og lindrende hevelse. Varmebehandlinger, boblebad, bad og badstuer er strengt forbudt. Varmekompresser kan brukes fra en viss gjenopprettingstid. Derfor er det viktig å konsultere legen din slik at han skisserer vilkårene og stadiene av rehabilitering.

For hjemmebehandling av forstuinger og muskler kan ulike legemidler brukes. Vanligvis foreskrevet aktuelle midler - geler, salver og kremer.

1. 1. Analgetika og ikke-steroide antiinflammatoriske (Celecoxib, Acyclofenac, Ibuprofen, Diclofenac, Ketoprofen, Meloksiam). De reduserer hevelse og smerte forårsaket av vevskader. Disse salver begynner å bruke fra øyeblikket av skade og gjelder til full gjenoppretting.
2. 2. Kjølemidler (klormetyl). De har en smertestillende effekt ved å redusere følsomheten til den skadde delen av lemmen. Designet for rask lindring av ubehag umiddelbart etter skade.
3. 3. Bedøvelse (bensokain). Brukes også til å eliminere ubehagelige opplevelser.
4. 4. Varmende salver med bia og slange gift, vegetabilske oljer. Brukes til å forbedre blodsirkulasjonen i skadede vev. Disse stoffene er ment for behandling på rehabiliteringsstadiet.
5. 5. Absorberbare midler. Fremme regenerering av skadede vev, eliminering av hematomer og blåmerker. Brukes kun i nærvær av indre blødning.

Under graviditet og amming, kan noen legemidler forbudt, så du bør kontakte legen din.

Narkotikabehandling kan kombineres med folkemidlene. I dette tilfellet er det ikke nødvendig å erstatte farmakologi med urtekomponenter, da de kun er ment å øke effekten av terapi foreskrevet av legen.

Følgende oppskrifter utmerker seg:

1. 1. Halvparten av kappede poteter må festes til skadestedet.
2. 2. Du kan forberede en anti-inflammatorisk salve fra animalsk fett, friske eucalyptusblader og malt hvitløk. Komponenter trenger å male, mikse, sette på lav varme og koke. Deretter må verktøyet avkjøles og filtreres, og deretter brukes til å gni inn i beinets betongområde.
3. 3. Komprimer av løk og sukker. Det er nødvendig å hoppe over en løk gjennom en fin rist, bland med 2 h. Av sukker. Verktøyet må påføres det strakte området på lemmen, og påføre en bandasjeforbinding på toppen. Fjern applikasjonen etter et par timer.
4. 4. For å redusere smerte, anbefales det å suge et lite stykke gasbind i hvitløksinfusjon og feste den til det betente området. Forbindelsen må endres når den får kroppstemperatur. Hvitløkinfusjon fremstilles fortrinnsvis på sitronsaft. Du kan også bruke vin eller eple eddik. Det er nødvendig å male 5-7 fedd hvitløk, hell 500 ml eddik eller sitronsaft og 100 ml vodka. Løsningen bør infiseres i 2 uker.
5. 5. Det er nødvendig å male friske blader av elderberry og legge på inflammert område av beina i form av applikasjoner. Overfra må komprimeringen festes til et tett bandasje.
6. 6. Du kan kjøpe i et apotek bodyagi pulver, fortynne det i vann. Konsistensen skal ligne mush. Verktøyet må gni på den berørte skjøten med lette bevegelser. Legene til bodyagi inneholder små kalsiumnåler, noe som kan provosere alvorlig hudirritasjon. Verktøyet fremmer resorpsjon av hematomer og forbedrer metabolske prosesser.
7. 7. Hvis betennelsen er uttalt, kan du bruke aloe - en plante som kan tegne ut overflødig fuktighet, tone opp blodkar og ledbånd. For å forberede masken må du bla gjennom kjøttkvern noen få store ark. Det resulterende råmaterialet skal påføres i et tykt lag, mens det også skal påvirke sunn hud. På toppen av masken må du pakke en plastpose og et elastisk bandasje. Søknaden må holdes i 20-40 minutter til det begynner å varme opp benet.
8. 8. Melkpresser kan brukes til å eliminere ubehagelige opplevelser.
9. 9. For å lindre det utprøvde smertesyndromet og redusere puffiness, bør man lage komprimerer fra sterkt brygget te. For å gjøre dette, brett gassbindet i flere lag, våt det i en drink og bruk på det betente beinet. Overfra bør den presses med kompresjonspapir og festes med bandasje. For å øke effekten av beinet kan det pakkes inn i en varm klut.
10. 10. En annen oppskrift er å varme opp lerretssandbaggen i ovnen og påfør den på den skadede skjøten i 15 minutter.
11. 11. Decoctions fra blomstene av tansy bør brukes til å lindre smerte. For forberedelse av stoffet trenger du 90 g gress, helle et glass vann, koke og koke i 10 minutter. Sammensetningen må avkjøles, fuktes deretter en gazebånd i den og festes til benet. Prosedyren skal vare 2-3 timer, mens det er ønskelig å fukte stoffet regelmessig.
12. 12. For å eliminere effektene av strekk, kan du bruke ler komprimerer. For å gjøre dette trenger du 0,5 Art. l. leire og 1 liter vann. Blandingen skal fortynnes med 5 ss. l.block eddik. Hvis det er slitasje på huden, anbefales det å legge til et par knuste hvitløksklær. Alle komponenter må være nøye plassert, hvoretter de kan påføres på betent bein. Likeledes bør lerapplikasjonen festes med et tett bandasje, og foten skal pakkes inn med en varm klut. Prosedyren skal utføres i minst 2 timer, hvorefter det er nødvendig å endre sammensetningen.

Under rehabilitering etter strekking er fysioterapiøvelser av stor betydning. Det vil styrke osteo-artikulært apparat, gjenopprette lemmer mobilitet.

Aktivering av motorfunksjonen skal utføres i tide. Øvelsestidspunktet avhenger av plasseringen av skaden og alvorlighetsgraden av skaden. Det bør kontrolleres med legen din. Gymnastikk brukes vanligvis etter fjerning av akutt strekk eller blåmerker.

Hvis en tredje grad av strekk har skjedd og kirurgisk behandling har blitt utført, begynner utviklingen av ankelleddet litt senere. Imidlertid bør det i løpet av immobiliseringsperioden brukes øvelser som indirekte forbedrer blodsirkulasjonen i den berørte ledd.

For hvert behandlingsstadium etableres spesielle systemer. Klasser skal holdes uten plutselige bevegelser i den skadede skjøten. Du må utføre følgende øvelser:

I løpet av immobiliseringsperioden i tilfelle ankelbindingsbrudd, anbefales følgende øvelser:

1. 1. Utfør flexion-forlengelse og fortynning av fingrene på den berørte lemmen.
2. 2. Løft og senk det skadede benet.
3. 3. Utfør rotasjonsbevegelse av lemmen.
4. 4. Å trekke tilbake og ta beinet til brystet.
5. 5. Legg muskler i det syke lemmet i isometrisk modus, det vil si klemme en bestemt muskelgruppe og samtidig motvirke den.

Det er nødvendig å være spesielt oppmerksom på å gå med støtte på den immobiliserte lemmen. Denne øvelsen utføres etter tillatelse fra den behandlende legen. Det er umulig å gjøre uavhengige forsøk på å komme seg opp på et skadet lem uten anbefalinger, da dette kan føre til et vendepunkt på grunn av et ufullstendig sammenhengende ligament. Varighet og intensitet øker gradvis - fra flere minutter til timer.

Etter å ha fjernet gipsstøpet, er mulighetene for å utføre øvelsene sterkt utvidet. I løpet av denne perioden, bruk av gymnastikk, som vil gjenopprette funksjonaliteten til lemmen, styrke muskelgrupper og leddbånd av foten.

I tillegg til de ovennevnte oppgavene blir følgende gradvis innført:

1. 1. Fleksjons forlengelse av foten.
2. 2. Ben bortføring frem og tilbake, skrå hæl.
3. 3. Vri foten.
4. 4. Gå fra rullende hæl til tå.
5. 5. Rotasjonsbevegelse av foten.
6. 6. Slynge sokken fremover og mot deg selv med beinet rettet.
7. 7. Rullepinne ytre og ytre kant av foten på gulvet sitter på en stol.
8. 8. Vårhælbevegelser med fot til tå støtte.
9. 9. Fingers holder en liten gjenstand i noen sekunder.

Ankelen i denne perioden har ikke tilstrekkelig sterke leddbånd, så når du går uforsiktig, kan du trekke musklene eller få gjentatte skader. Etter å ha behersket de foregående øvelsene, kan ikke etterlate klasser. Det er nødvendig å øke belastningen og øke varigheten av terapeutisk gymnastikk.

I løpet av denne perioden anbefaler du følgende øvelser:

1. 1. Rull foten fra tå til hæl og tilbake.
2. 2. Bær vekt fra en lem til en annen.
3. 3. Klippe på hele foten og sokker.
4. 4. Utfør fremoverangrep på den berørte lemmen.
5. 5. Å gå på tærne, hæler, ytre side av foten, ta sidesteg.
6. 6. Utfør øvelser for å styrke kalvemuskulaturen, ledbåndene i ankelområdet. For å gjøre dette må du stå på kanten av steget slik at bare tærne befinner seg på overflaten, og hælene henger ned. Det er nødvendig å utføre vår bevegelser i denne posisjonen

Etter fjerning av støpningen trenger ankelen fortsatt ekstra støtte. Et barn med traumer kan forbli ubevisst frykt for å legge igjen leggen. Skaden er derfor innpakket med et elastisk bandasje, som bare fjernes for varigheten av terapeutiske øvelser.

Ved strekking av ligamentapparatet, som er ansvarlig for kneleddets funksjonalitet, er det også karakteristiske øvelser. I immobiliseringsperioden for å forbedre blodsirkulasjonen, kan du bruke gymnastikk for ankelen i den tidlige perioden.

Etter å ha fjernet den stramme dressingen, kan du legge inn følgende øvelser:

1. Ligger på ryggen:
   • Stram lårmusklene dine i 9-10 sekunder. Utfør 5-6 tilnærminger.
   • Alternativt, flytt bena til sidene og returner dem til sin opprinnelige posisjon. Gjenta øvelsen 7-9 ganger.
   • Bøy foten. Antall repetisjoner - 7-9 ganger.
   • Å sette en fot i et kne, beveger en fot, uten å gå av, på en seng og deretter gå tilbake til en startposisjon. Gjenta 7-9 ganger.
   • Utfør sirkulær bevegelse med foten. Gjenta 10-14 ganger.
   • Ta små gjenstander med fingrene, løft benet og hold det i denne posisjonen i 10 sekunder, og slapp av. Utfør i 5-6 sett.
2. Ligger på mage:
   • Trekk det rette benet og gå tilbake til sin opprinnelige posisjon. Gjenta øvelsen 5-6 ganger.
   • Bøy og rett ut lemmer i kneledd. Antall repetisjoner - 7-9 ganger.
   • Ta det rette benet til side, og gå tilbake til startposisjonen. Så - 5-6 ganger.
3. Liggende på siden (på siden av et sunt ben):
   • Fjern den rettede lemmen så langt som mulig, hold den i maksimal amplitude i 6-8 sekunder.
   • Rett og bøy knefettet med en sunn. Gjenta øvelsen 5-6 ganger.
4. Browsing:
   • Sett foten på ballen og flytte den frem og tilbake, venstre og høyre, rull fra hæl til tå. Hver handling gjentas 7-9 ganger.
   • Bøy og rett tærne. Gjenta 9-12 ganger.
   • Bøy en sunn lem i kneet med hjelp av offeret. Antall repetisjoner - 7-9 ganger.

I denne perioden anbefales det å gå mer. For ikke å belaste den skadede lemmen, må du bruke krykker.

Når du strekker storetåen, blir tilliten til lemmen vanskeligere, men ubehag kan oppstå. Derfor, for raskere utvinning og forebygging av muskelatrofi, må du utvikle den.

For å gjøre dette, er det spesielle øvelser (hver utfører minst 10 ganger):

1. 1. Prøv å spre fingrene på såre fot så mye som mulig.
2. 2. Stram dem til deg selv, hold inne denne tilstanden i noen sekunder. Bøy dem og reparer stillingen igjen.
3. 3. Sitte på en stol og ligge ned, legg foten på hælen og utfør sirkelbevegelser med tommelen.
4. 4. Spreng et par blyanter på gulvet og skift dem fra en seksjon av gulvet til et annet ved hjelp av et sårbein.

Etter skade på storetåen, er det ikke mulig å bære klemmesko, da dette fører til risikoen for å løsrive bruskens bruskstrukturer. Øvelser bør utføres daglig til de tapte funksjonene er fullstendig restaurert.

Hva skal du gjøre når du strekker leddbånd og benmuskler

Førstehjelp til forstuinger og benmuskler kan leveres både hjemme og i et nødrom. Hva å gjøre og hvordan å behandle, hvis trukket ligament eller muskel på beinet? Er det mulig å helbrede en forstukning i hjemmet, hvis det er lett å trekke leddbåndene eller musklene? Hvordan gi førstehjelp til et barn hvis han strekker en muskel på benet? Les om dette mange andre ting i vår artikkel.

Førstehjelp til forstuinger og benmuskler

Hvis du mistenker tilstedeværelsen av forstørrelser i underdelene eller den tilsvarende patologien i forhold til muskelen, er det nødvendig å gi førstehjelp til offeret. Førstehjelp omfatter følgende aktiviteter:

• Seng hviler Pasienten må begrense så mye som mulig fysisk og emosjonell aktivitet, full sengen hviler;
• Brukes kaldt. Når du strekker muskler og ledbånd, er det nødvendig på den første dagen etter å ha fått skadet en god hjelp og en effektiv metode for å redusere inflammatorisk prosess og smerte syndrom er vanlig vedlegg til lokalisering av kulde. Under assistansen skal isen ikke brukes direkte, men innpakket i flere lag av materiale for å hindre rask hypotermi og frostbit av huden;

Årsaker til skade

Den nedre lemmer har et ganske stort antall muskler, samt leddbånd, som kan bli utsatt for mekanisk stress. I de fleste tilfeller blir skader den grunnleggende årsaken til denne patologiske prosessen. De kan oppstå både som et resultat av sport og i daglige aktiviteter: på jobben, hjemme, når du krysser gaten, og så videre.

Som praksis viser, er akutte skader som fører til strekking av legamentets og legemets legeme oftest diagnostisert. Samtidig har problemet nesten aldri kronisk natur, for eksempel assosiert med degenerative dystrofiske prosesser, siden den kortsiktige ytre effekten på underbenet fortsatt er den viktigste provokerende faktoren.

Symptomer på den patologiske prosessen

Generelt er symptomene på å strekke det ligamentale og muskulære apparatet i den nedre ekstremiteten av en ikke-spesifikk karakter, da det avhenger av alvorlighetsgraden av skaden, dens omfang, menneskets individuelle egenskaper, inkludert dens egnethet og så videre.

De grunnleggende symptomene på å strekke muskler og leddbånd på beinet kan være:

• Smerte syndrom Det hyppigste og tydelige tegn på forstuinger eller muskler. Hvis trukket leddbånd, kan det være så lite og mildt, og sterkt nok, noen ganger til og med uutholdelig;
• Ødem. Det varierer også mye - fra en liten, litt synlig hevelse til en ganske omfattende formasjon, som ikke bare er lokalisert i et bestemt område, men strekker seg også til nærliggende områder av nedre ekstremitet;

• Blødning. Blødninger under forstuvninger og muskler i underekstremitet observeres ikke så ofte som smertsyndrom og ødemer, siden de er en direkte indikator på skade på perifere kar. Ofte dannes subkutan blødning i alvorlige skader med komplett brudd på ledbånd, muskelbelastning, dannelse av bakgrunnspatologi opp til sprekker og beinfrakturer;
• Ustabiliteten til støtten. Ustabiliteten av avhengighet på den nedre ekstremiteten observeres med en alvorlig grad av skade på leddbåndene eller benmuskulaturene som er forbundet med fullstendig brudd på de tilsvarende strukturer. Med sprains, som hovedsakelig relaterer til medium / milde former for den patologiske prosessen, observeres denne manifestasjonen ikke.

Behandling for å strekke musklene og benbondene hjemme

Hva skal jeg gjøre hvis jeg strekker benet mitt og strekker mine leddbånd? Det skal forstås at moderne medisin ikke anbefaler selvbehandling av noen form for patologi, inkludert de som er forbundet med skade på underekstremiteter.

Ofte kan en person ikke på en tilstrekkelig måte vurdere alvorlighetsgraden av patologien bare ved eksterne manifestasjoner, mens du bruker feil metoder, så vel som individuelle medisiner som kan forverre tilstanden til beina.

Følgelig er prosedyren for hjemme terapi bare mulig med en bekreftet diagnose uten komplikasjoner og en svært mild grad. Viktige hendelser inkluderer:

• Gir strenge sengestil. I en uke er all fysisk aktivitet hos mennesker helt utelukket. Foten er plassert i en liten høyde for å forbedre blodstrømmen, om nødvendig kan den berørte lokaliseringen være delvis eller helt immobilisert;
• Kaldt og varmt. På den første dagen etter skade er det viktig å regelmessig påføre kaldt til problemområdet. Disse målene kan påføres is, innpakket i flere lag av materie og utføre aktiviteter i serie på 10-15 minutter med obligatoriske pauser. Etter hvert som staten stabiliserer, blir isen gradvis kansellert: varme kompresser startes over natten.

Narkotikabehandling

Behandlingen av klassiske forstuinger av musklene og leddbåndene i bena er ikke spesifikk. Vanligvis brukes vanlige symptomatiske legemidler som eliminerer smerte og induserer helbredelsesprosessen av de tilsvarende elastiske strukturer.

Hvordan og hvordan å behandle en forstuing av muskler og leddbånd på beinet? I de aller fleste tilfeller brukes lokale salver til å strekke leddbåndene eller benmuskulaturene.

I tillegg inneholder multikomponent-stoffer noen ganger lokale glukokortikosteroider, antiseptiske midler og andre komponenter etter behov. Den mest typiske og effektive salve for helbredelse av ligamenter:

• Heparin salve. Fremskynder resorpsjon av hematomer og har en svak analgetisk effekt. Forhindrer dannelsen av blodpropper og ødelegger de allerede dannede patologiske strukturer;
• Diclofenac. Ikke-steroidal antiinflammatorisk middel for lokal handling. Undertrykker betennelse og smerte, reduserer hudens hypertermi. For behandling og pleie anbefales til bruk i kombinasjon med systemisk analgetika;
• Finalgon. En tokomponentpreparat som inneholder nonivamid og nikoboksyl. Det er et sted for irriterende midler, brukt på rehabiliteringsstadiet som en oppvarmingsalve, absorberende gjenværende former for hematomer;
• Apizartron. Analog finalgona inneholder imidlertid et naturlig ekstrakt av bie gift. Aktiverer og inducerer prosessen med ligament reparasjon;
• Troksevazin. Det er mulig å salve en strekk på foten med en kjølende multikomponent salve, som virker som en angioprotektor og et antiinflammatorisk middel;
• Menovazin. En trekomponent lokal agent som inneholder mentol, anestesin og novokain. Det er veldig effektivt som en bedøvelses- og kjølesalve, brukt i den mest akutte perioden med strekking.

tabletter

Oftest brukes legemidlene i pilleform for å lindre smerte og en midlertidig reduksjon i aktiviteten av den inflammatoriske prosessen i skader forbundet med å strekke musklene eller leddene i underbenet. De mest typiske alternativene er:

• Paracetamol. En av de sikreste smertestillende midler av moderat styrke. Det er en sterk antipyretisk (medisin med antipyretisk effekt) med antiinflammatorisk effekt, eliminerer moderat smerte;
• Ibuprofen. Paracetamolanalog med et lignende virkningsprinsipp, som kan brukes i kombinasjon med ovennevnte middel;
• Ketorolac. Den sterkeste energidrikken slippes over disken. Det bidrar til å stoppe selv et veldig sterkt smertesyndrom, mens hans antiinflammatoriske aktivitet er lav;
• Diclofenac. Nonsteroidal anti-inflammatorisk middel for systemisk bruk. Hyppigst brukt i kombinasjon med identisk salve.

Folkemetoder

Tradisjonell medisin gir alle en rekke forskjellige oppskrifter for å bli kvitt sprains eller muskler på beinet.

I tillegg anbefales det å konsultere legen din før bruk i noen nasjonale oppskrifter. Når du strekker leddbånd og benmuskler, kan du gjøre følgende:

• Clay. Hjelp i behandlingen av å strekke bena er leire. I vanlig rent vann ved romtemperatur må du suge en tilstrekkelig mengde hvit leire til en myk tilstand, hvorpå agenten skal påføres som en lotion på de skadede områdene. Prosedyren gjentas flere ganger om dagen til det korresponderende produktet er helt tørt i minst 1 uke som en del av et tillegg til medisinering for forstuinger;
• Alkohol tinktur. Du må ta 10 fedd hvitløk, 300 gram naturlig eple cider eddik og 200 gram vodka. Alle komponenter er plassert i en beholder og dekket med et nylondeksel i opptil 14 dager. På slutten av prepareringsprosessen må blandingen dreneres, 30 dråper eukalyptusolje skal tilsatt der og brukes som komprimering;
• Løk og sukker. Det er nødvendig å smelte inn i en grøt en løk av middels størrelse og tilsett det to teskjeer sukker med et lysbilde. Etter blanding av komponentene blir det resulterende middel påført som nattkompress daglig i en uke. Denne komprimeringen vil være en god hjelp til å behandle strekk.

Stretching musklene i foten

Forskjellige skader av ankelen inkluderer ganske ofte strekning av muskelstrukturen. Som praksis viser, kan du få denne typen skade som følge av sportsaktiviteter og manglende overholdelse, visse regler for forberedelse, oppvarming og ytelse av aktiviteter, og på jobben, hjemme, og så videre.

Symptomer på patologi i dette tilfellet, uttalt og ganske lyst:

• Moderat eller alvorlig smerte;
• hevelse;
• Mobilitetsbegrensning;
• i noen tilfeller - blødninger og til og med tap av stabiliteten til støtten.

Som en del av primæromsorgen og etterfølgende behandling anbefaler moderne spesialister:

• Seng hviler;
• Bruk av kaldt;
• Narkotika smertelindring;
• Bruk av lokale midler, akselerere helbredelsesprosessen.

I tillegg til komplekse rehabiliteringshandlinger foreskrevet av spesialiserte spesialister - dette er fysioterapi, massasje, samt fysioterapi.

Skader på føttens muskler og ledbånd hos barn

Barn strekker ofte leddbåndene eller beinmuskulaturen, fordi de tidligere er mer fysisk aktive enn voksne. De vanligste årsakene til utviklingen av den patologiske prosessen er skader på gata - å snu opp et lem, hoppe fra en god høyde, løpe raskt og snuble.

Han vil utføre en primær undersøkelse, palpasjon, om nødvendig, vil sende en liten pasient til røntgen eller ultralyd, hvorefter han nøyaktig vil oppdage problemets natur og alvorlighetsgrad.

I tillegg til å foreskrive passende behandling, som inkluderer sengestøtte, beinmobilisering, omfattende rehabilitering - massasje, fysioterapi og fysioterapi.

Forskjeller av strekk fra brudd

Å strekke legamentet og muskelsystemet i underbenet er et spesielt tilfelle av brudd. Hvis de førstnevnte er elastiske strukturer og kan strekkes til en viss kritisk verdi, begynner sistnevnte, til tross for tverrgående fleksibilitet, å bryte med den minste langsgående geometriske deformasjon.

Følgelig strekker seg i denne sammenheng med nærvær av fibermikro-brudd. I sin tur er pausene delt inn i tre grunnleggende kategorier - disse er mindre former for den patologiske prosessen, delvise tårer av bunter av strukturer, så vel som deres fullstendig separasjon.

Hva å gjøre når du bryter leddbånd og muskler

Ved tilstedeværelse av mikrotærer i beinets muskler eller leddbånd, er hjemmebehandling mulig under kontroll av en spesialisert traumspesialist.

Førstehjelp til forstuinger og revet ledbånd inkluderer:

• Seng hviler;
• Immobilisering av lemmen, om nødvendig;
• Kirurgisk inngrep hvis nødvendig
• Gjennomføring av symptomatisk behandling for å redusere puffiness og redusere smerte;
• Sikre full rehabilitering etter slutten av den akutte fasen av patologi.

Når du trenger medisinsk hjelp

Ofte, folk som har fått strekk av muskler eller leddbånd i underbenet, søker ikke medisinsk hjelp, men prøver å bli behandlet hjemme, de er engasjert i selvforeskrivelse av narkotika og ulike gjenopprettingsteknikker.

Dessverre fører denne øvelsen noen ganger kun til forverring, tidsforsinkelse, samt dannelse av forutsetninger for kroniske degenerative-dystrofiske prosesser i de ovennevnte strukturer.

Sørg for å søke medisinsk hjelp i følgende situasjoner:

• Det er en uttalt symptomatologi for alvorlig skade med utvikling av alvorlig ødem, intern eller ekstern blødning, brudd eller beinfrakturer;
• Ustabiliteten til støtten på underbenet dannes;
• Alvorlige sekundære symptomer utvikles med smertefull sjokk, midlertidig tap av bevissthet og så videre;
• Hjemme terapi gir ingen positiv effekt i to dager eller mer.

Victor Sistemov - 1Travmpunkt nettside ekspert

Hvordan er behandlingen av forstuinger hjemme?

Behandling av forstuinger i hjemmet er tillatt, hvis skaden ikke er forbundet med tilhørende skader og andre komplikasjoner. Den vanligste forekomsten av en ankelforstuing, siden det er den største byrden under jogging, turgåing og sportsaktiviteter.

Den unike strukturen i fotleddet sikrer stabiliteten til beinet, fordi leddbåndene er representert av brede muskelfibre som tett dekker benvevet. Takket være ligamentstrukturen er ankelen stabilisert og beskyttet mot skade. En slik struktur er imidlertid også en årsak til strekking, siden når den tillatte belastningen overskrides, blir leddene skadet og det oppstår svært ubehagelige symptomer som hindrer normal bevegelse.

Årsaker til forstuvning

Sterk ankelforstuing er et vanlig problem i jakten på profesjonelle idrettsutøvere. Oftest forekommer tucking av foten innvendig, og gruppen av ledbånd langs den ytre overflaten av ankelen er skadet. Bidra til denne øvelsen vektløfting, kjøring, dårlige fall og skarpe svinger. Den andre skademekanismen er knyttet til forskyvningen av foten innover, som er forbundet med plutselig bremsing under kjøring og andre aktive bevegelser.

Forstuing er den vanligste skaden i vintersesongen, når en person legger foten på en glatt overflate. Kvinner som foretrekker høyhælte sko er ikke forsikret mot stretching. I dette tilfellet er benet vanligvis ikke tilstrekkelig fast, og risikoen for å skade leddene på en glatt eller ujevn overflate er svært høy.

Sannsynligheten for å strekke er stor med et sterkt slag eller blåmerke, overdreven fysisk anstrengelse forbundet med å bære vekter, mens du har ubehagelig eller uegnet størrelse sko.

Medfødte abnormiteter i foten, flate føtter, sykdommer som forårsaker muskelsvikt (myastheni), eller stillesittende livsstil hos eldre kan være årsaken til strekking. I tillegg møter personer med overvekt og pasienter som lider av inflammatoriske og degenerative patologier i muskuloskeletalsystemet (artrose, leddgikt) ofte forstuinger.

Tegn på strekking

De viktigste symptomene på ankelforstuing inkluderer:

• smerte av varierende grad av intensitet;
• hevelse av føttene og bena;
• hyperemi eller cyanose av huden i det berørte området;
• manglende evne til å bevege foten fritt, problemer med bevegelse.

Ved undersøkelse legger traumatologen oppmerksomheten til leddets tilstand og fremhever tre grader skader:

• mild - ledsaget av brudd på flere fibre, mens leddets integritet bevares, kan en person bevege seg, men samtidig oppleve litt ubehag;
• medium grad - flere leddbånd er skadet på en gang, noe som resulterer i et uttalt smertesyndrom, vansker oppstår med bevegelse, den skadde kan ikke gå på beinet i minst en uke;
• alvorlig grad - det er et komplett brudd på ett eller flere leddbånd, som manifesteres av en uttalt smerte, hevelse, hematom, manglende evne til å gå på ett ben og bevege seg selvstendig.

Se en lege

Med utseende av karakteristiske tegn som indikerer forankring, er det nødvendig å konsultere en traumatolog så snart som mulig. Ikke håp at de ubehagelige symptomene passerer seg selv. Selv med den første, den mildeste graden av strekk, når det er praktisk talt ingen restriksjoner på mobilitet, forverres tilstanden neste dag. Det er en liten økning i temperaturen, huden i skaderommet blir varmt til berøring, rødt og snart blir en blåaktig tinge, og det hoper seg hevelse på foten i ankelen. Når det går smerter, og offeret begynner å halte.

I mer komplekse tilfeller manifesterer smerte syndromet umiddelbart, det er så sterkt at en brudd er mistenkt. Smerten er mest intens i de første minuttene etter skade, i de følgende timer er den litt svakere, men når du prøver å gå på et sårt ben, minner det straks om seg selv. Dette skjer fordi det raskt spredte ødemet legger press på nerveender og bløtvev. Puffiness under forstuvning varer lenge, opptil 10 dager. En annen karakteristisk satellitt av denne tilstanden er et hematom, som raskt sprer seg fra gapets område til hele foten. Blæren endrer gradvis farge, i de første dagene har den en intens lilla nyanse, så blir den gradvis blek, blir gul til den forsvinner helt.

Bekreft diagnosen av spenning og eliminere brukket vil hjelpe røntgen. Noen ganger anbefales pasienten å gjøre en ultralyd av ankelen, i unntakstilfeller sendt til MR-prosedyren for å vurdere graden av skade på leddbåndene.

Ofrene er først og fremst interessert i hvor lenge ankelen forankrer seg, og når kan du bevege seg fritt uten å oppleve smerte? Traumatologer hevder at hvis du starter behandling i tide, kan du komme seg i tilfelle av ligamentskader på bare 10-15 dager.

Førstehjelp for strekking

Hva du trenger å vite og hvordan du skal handle i de første minuttene etter skaden? Riktig handling og kompetent førstehjelp er svært viktige fordi de minimerer sannsynligheten for påfølgende komplikasjoner. Hvis du eller en person i ditt miljø gjør vondt ditt, må du følge disse retningslinjene:

• Prøv å ta av skoene dine umiddelbart, ellers vil beinet raskt svulme opp og senere bli kvitt sko eller sneakers blir problematiske.
• Fest det skadede området med et tett bandasje ved å påføre et bandasje på underbenet og fotområdet.
• En kald komprimering kan bidra til å redusere hevelse. Fjern isbiter fra fryseren, sett dem i klut og påfør det skadede området i 10-15 minutter. Prosedyren kan gjentas opptil 6 ganger om dagen.
• Sørg for å konsultere en traumatolog for inspeksjon og bekreftelse av diagnosen. Legen vil henvise deg til en røntgen, som vil vise omfanget av lesjonen og tillate deg å utelukke brudd.

Ytterligere tiltak vil være rettet mot å gjenopprette og rehabilitere den skadede lemmen. Behandling av ankelforstuinger er som regel ganske lang, siden regenerering og helbredelse av bindevev er sakte.

Hva kan ikke gjøres?

Hvis du mistenker en forstukning, er det strengt forbudt å varme det berørte området, for å gjøre varm komprimering eller æltning, spesielt i de første dagene etter skade. Slike handlinger oppmuntrer kun betennelse og kan provosere spredning av ødem fra foten til skinnen og høyere i beinet.

Ikke gni med alkohol eller vodka, masser det berørte området umiddelbart etter skade. Feil handlinger kan bare forverre situasjonen og provosere uønskede komplikasjoner.

Når du strekker leddene, er det ikke tillatt å besøke badet, badstuen, ta et varmt bad. Slike handlinger vil ha motsatt effekt på kalde kompresser, det vil si at de vil intensivere inflammatorisk prosess og kan føre til uforutsigbare konsekvenser.

Behandling av ankelforstuing hjemme raskt og effektivt

Hvis strekningen er ubetydelig, etter at du mottok medisinske anbefalinger, blir offeret behandlet og restaurert hjemme. I en grad på 1 grad vil traumatologen pålegge en spesiell festebånd av elastisk bandasje, som må brukes i løpet av uken. I de første dagene bør du flytte så lite som mulig, hvis du trenger å forlate huset, må du bruke sko med en stiv rygg slik at foten er godt festet i skoen.

Ved moderat strekk påføres et lunge på benet, som forhindrer risikoen for å strekke seg og på en pålitelig måte fester foten. Låsekroppen må brukes i minst 10 dager.

Narkotikabehandling

Anti-inflammatoriske salver med geler med anestetiske og anti-edematøse effekter kan bidra til å lindre smerter og betennelser - Voltaren, diklofenak, Indomethacin, Fastum-gel. I tillegg til kryoterapi (påføring av kaldpresser), umiddelbart etter skadet, kan det berørte området behandles med kjølevarver med mentol.

Hvis offerets temperatur stiger, forverres den generelle tilstanden, og intensiteten i smertesyndromet ikke reduseres, foreskrives administrering av legemidler fra gruppen av NSAIDs eller smertestillende midler. Du kan ta en Ibuprofen, Naiz, Sedalgin eller Tempalgin tablett. I alvorlige tilfeller er disse legemidlene foreskrevet i form av intramuskulære injeksjoner, noe som gjør at du raskt kan stoppe betennelse, lindre smerter og redusere hevelse.

Hva skal jeg gjøre hvis svulsten etter en forstuet ankel varer lenge? Traumatologer anbefaler å bruke salver med absorberende virkning - troxevazin, heparin, Lioton gel. Sammensetningen av slike midler inkluderer antikoagulantia, som bidrar til å redusere puffiness og eliminere hematomer.

I de følgende dagene anbefales det å smøre i salver med en oppvarmende effekt, noe som øker blodsirkulasjonen, fremmer helbredelse av skadede leddbånd og ødemer. Til dette formål kan du bruke salver og geler Kapsikam, Dolobene, Finalgon, Viprosal.

Ytterligere anbefalinger

I løpet av behandlingen skal det skadede benet beskyttes så mye som mulig. Begrens bevegelsen av ankelforbindelsen kan være en elastisk bandasje, og legger et tett bandasje. Bevegelse er bare tillatt med et bandasjert bein, begrenser belastningen på den skadede lemmen og ikke lutner seg på foten mens du går. Om natten bør en elastisk bandasje fjernes, erstatte den med et bandasje fra en normal gazebånd. Det er bedre å heve benet, legger en rull eller en liten pute under den. Denne situasjonen vil bidra til å redusere hevelse og smerte.

Med et komplett brudd på leddbåndene blir kirurgisk inngrep tatt til, essensen er å fjerne blodpropper og sy de slitte ledbåndene med den påfølgende påføring av gips. Med så alvorlig skade, vil symptomene være forskjellige, da blodsirkulasjonen i berørt ben er svekket. Hvis det etter en skade er en unaturlig blep av fotens hud, og det er følelse av kjøling i lemmen, bør du kontakte nærmeste beredskapsrom så snart som mulig.

Fysioterapi behandling

Hva skal jeg gjøre hvis en ankelforstuing ikke virker? Generelt tar behandlingen av forstuinger ganske lang tid - fra 7 dager til 4 uker, alt avhenger av alvorlighetsgraden av skaden. Fysioterapi prosedyrer vil bidra til å øke hastigheten på gjenopprettingsprosessen og hjelpe helbredelse. Når forstuvinger foreskriver UHF, elektroforese med kalsium og smertestillende midler, metoder parafionoterapii, mudderapplikasjoner. Behandlingen er rettet mot å gjenopprette blodsirkulasjonen i den skadede lemmen, gjenopprette metabolske prosesser og fremskynde helbredelsen av skadede vev.

Det anbefales å massere det skadede området før du fortsetter til terapeutiske øvelser som er nødvendige for å gjenopprette felles mobilitet. Det er nødvendig å massere ikke det skadede området, men det periartikulære vevet, for å forberede dem på de kommende belastningene. Prosedyren skal utføres av en erfaren massasje terapeut som vil velge den eneste riktige eksponeringsmetoden, og ikke tillate sannsynligheten for uønskede komplikasjoner. Sammen med massasjebehandlinger kan du bruke varmeeffekten av oppvarming av salver basert på varm rød pepper, slange eller bie gift.

Fysioterapi

I gjenopprettingsperioden må det nødvendigvis brukes til fysioterapi. Et spesielt sett med øvelser vil bidra til å styrke musklene, forbedre blodsirkulasjonen, returnere mobiliteten til leddet og fullstendig rehabilitere etter en forstukning. Med en lett strekk, kan leddet utvikles på den tredje dagen etter skade. En mer alvorlig grad av skade krever immobilisering av leddet i 10-14 dager, først etter at du kan begynne å utføre terapeutiske øvelser.

Begynn med minimumsbelastningene. Først gjør rotasjonen av foten, svinger, så fortsett til mer komplekse øvelser som returnerer koordinering av bevegelser. Det anbefales å samle små gjenstander fra gulvet med tærne, for sakte å stige opp på tærne, bruke baksiden av en stol som støtte eller fra den "bakre" posisjonen for å bøye og unbente tærne og rotere med foten. For å velge det beste treningsløpet, bør du ta hensyn til graden av skade på leddbåndene som en lege - traumatolog.

Når du utfører terapeutiske øvelser, er det svært viktig å sakte øke belastningen på leddet for å hindre gjentakelse og for å hindre gjentatt skade på leddbåndene. Etter at ødemet faller ned og hematomet forsvinner, er det nyttig for å utvikle leddet for å svømme eller, under veiledning fra en instruktør, vri pedalene på treningscyklen.

Folk rettsmidler for forstuinger

Folk oppskrifter brukes av mange hjemme for å få raskere utvinning, hvis du ikke kan delta i fysioterapi. Fordelen med tradisjonell medisin er bruken av sikre naturlige ingredienser som ikke har kontraindikasjoner og ikke forårsaker bivirkninger. En av fordelene er tilgjengeligheten og effektiviteten av metodene, fordi bruk av beviste folkemidlene trenger ikke store utgifter. Alle komponenter er enkle å kjøpe i butikken, apotek, eller funnet i ditt eget kjøkken.

Lotion med bodyagi

Det brukes til å lindre hevelse og redusere hematomer, siden bodyaga har en uttalt absorberbar og lokal irritasjonsvirkning. Bodyagi pulver kan kjøpes på et hvilket som helst apotek. Hjemme bør det fortynnes med varmt vann for å oppnå en tykk, homogen oppslemming, som skal påføres på det berørte området i 10-15 minutter.

Lotion med poteter

Rå knott bør renses, revet, legg den resulterende massen på et gasbind serviet, fest lotionen til den skadede skjøten og fest med en bandasje. Du kan holde en slik lotion i 30 til 40 minutter, en medisinsk prosedyre vil bidra til å redusere smertefulle manifestasjoner.

Løk komprimering

Ved å bruke denne oppskriften, vil det bidra til å eliminere den inflammatoriske prosessen, redusere hevelse og rødhet i huden i det berørte området. Løk skal rengjøres, hakkes, mashed med salt, legg massen på en klut, vikle og fest på det smertefulle området. Løkmassen bør ikke røre huden, kompresjonen påføres bare gjennom stoffet. Deksel med polyetylen ovenfra, varm med bandasje og la i 6 timer.

Aloe komprimerer

Aloe er kjent for sine antiinflammatoriske og anti-edematøse egenskaper. I de første tre dagene etter skade kan en komprimering gjøres ved å påføre et friskt aloeblad til skjøten, rengjøres av torner og kuttes sammen. Hold aloe-bladet på benet til det varmes opp, og forandre bandasjen.

fotbad

I vannet for bading anbefales det å legge til en avkok av medisinske planter (mynte, kamille, snor, calendula eller plantain). Slike prosedyrer hjelper godt med en mild grad av strekk, eliminerer raskt hevelse, har en beroligende og smertestillende effekt. Vannet skal ha en behagelig temperatur, det blir tilsatt urtedekning, og det skadede lemmet er nedsenket. Prosedyren varer 15-20 minutter.

Propolis salve

For å håndtere effektene av strekk, kan du bruke selvforberedt salve, som vil hjelpe deg med å raskt gjenopprette funksjonen til skadede ledbånd. For prepareringen blir 15 g propolis knust, 100 g vaselin er plassert i en beholder, propolispulver helles i det og oppvarmes i et vannbad i 10 minutter, omrøres kontinuerlig til massen blir homogen. Så blir blandingen avkjølt og påført på den berørte skjøten i varm form.

I løpet av behandlingen bør du ikke glemme god ernæring. På menyen skal tilsettes meieriprodukter, hvor mye kalsium, rik buljong, gelé og andre retter som inneholder kondroitin, som bidrar til å gjenopprette bruskvev. I tillegg kan du drikke multivitamin komplekser anbefalt av legen din.

forebygging

Overholdelse av enkle regler vil forhindre strekking:

• Velg alltid komfortable sko strengt i størrelse, på en liten, stabil hæl;
• bekjempe overvekt, som ekstra kilo øker belastningen på ankelleddet betydelig;
• All sportsopplæring begynner med en lett trening, ikke tillate store belastninger på ankelen;
• Selv i alderdommen prøver å flytte mer, ta daglige turer.