Rehabilitering etter hælbrudd

Benet på hælen er det største i foten, det er designet for å motstå belastningen som oppstår når du går, løper, hopper. Noen ganger etter en skade, et hopp fra en stor høyde til føttene, et fall, en trafikkulykke, feiler kalkaneus. Når dette skjer, splitting av calcaneus, noe som gir offeret en sterk smerte.

Etter å ha fullført alle terapeutiske tiltak, må observeringen av immobiliseringsperioden, det skadede benet, utvikles. For dette er pasienten foreskrevet rehabilitering etter en brudd i hælen, slik at en endelig utvinning oppstår, ingen posttraumatiske komplikasjoner oppstår, og pasienten kan gå på begge benene likt.

Gjenoppretting av tapte funksjoner

De første dagene etter fjerning av gipset av den syke foten, kan ikke utføre store belastninger. Ofte er pasienten fortsatt bekymret for smerte, så belastningen må gradvis økes, ikke glemme kvaliteten og kvantiteten av prosedyrene som utføres.

• Benet kan bli feil
• utvikling av posttraumatisk flatfoot er mulig;
• destruktive og dystrofiske sykdommer i leddene kan utvikle seg;
• mulig deformasjon av foten;
• beinvekst kan danne;
• foten vil slutte å utføre sine funksjoner i sin helhet.

Hvis en hælbrudd med forskyvning har oppstått under skade, må lastene bli brukt ikke tidligere enn 3 måneder etter skaden.

Hva inngår i rehabilitering?

• Fysioterapi for å gjenopprette fotens fysiske aktivitet;
• Massasjebehandlinger for å lindre symptomene på muskelatrofi;
• Fysioterapi for å gjenopprette blodstrømmen og forbedre hemodynamikken.

Etter fjerning av immobiliseringsdressing sørger rehabilitering også for

• varme bad med avkok av urter og havsalt;
• bruk av oppvarming salver;
• oppvarming semi-alkoholholdige komprimerer;
• iført ortopediske sko.

Retur til et fullt liv er bare mulig etter å ha observert alle betingelsene for rehabilitering, etter all legenes instruksjoner. Tålmodighet og omhu av pasienten selv spiller en viktig rolle, fordi gjenoppretting fra en hælbrudd krever spesiell omsorg fra pasienten.

Hva er gjenopprettingsprosedyrene for?

Varigheten og varigheten av gjenvinningsperioden avhenger av alvorlighetsgraden av skaden. Etter mindre skader og brudd uten forskyvning, gjenoppretter pasienten innen få uker, og rehabilitering etter alvorlige flere brudd med forskyvning av fragmenter finner sted innen få måneder.

Til tross for forskjellene i skjelettskader, er det generelle retninger for rehabilitering etter skade på underbenet.

1. Fremskynde helbredelse på stedet for den skadede lesjonen;
2. Reduser vævssvulmen etter fjerning av gips;
3. For å forhindre forekomst av betennelse i foten;
4. Forbedre ernæringen av skadede vev;
5. Gjenopprett forstyrret innervering;
6. Å avlaste offeret fra smerte;
7. For å forhindre atrofi av muskelvev
8. For å forhindre utvikling av alvorlige posttraumatiske konsekvenser.

Rehabilitering etter brudd på calcaneus avhenger av tiden som har gått siden skaden. Det er tre stadier av gjenopprettingsperioden: immobilisering, postimmobilisering og sen utvinningstrinn.

Øvelsesbehandling etter brudd

Terapeutiske øvelser spiller en viktig rolle i ulike brudd, spesielt når skaden er ledsaget av forskyvning av beinene. Denne teknikken starter innen få uker etter skade, når tegn på beinfusion er bekreftet på røntgenstråler. På grunn av skadeens alvor, tar rehabiliteringskursen fra flere uker til 3 måneder.

video

Video - Gymnastikk etter hælbrudd

Hva gir trening?

• Bidra til forbedret blodsirkulasjon;
• Styrke muskeltonen;
• Øk elastisiteten til leddbånd og sener;
• Bidra til rask gjenoppretting.

Øvelser utføres med en erfaren instruktør, og deretter fortsetter terapeutisk belastning hjemme. Det er nødvendig å umiddelbart avklare med en spesialist hvilke belastninger som bør unngås gjennom hele treningen.

Øvelser i kastet og etter fjerning

Den første uken gjør de ikke noen bevegelser med foten, siden akillessenen kan forskyve beinfragmenter. Etter 2 uker kan du begynne å bevege fingrene gradvis for å opprettholde motoraktiviteten til de metatarsale leddene.

Etter en måned får pasienter å gå på lemmen, men bare i gipsbandasje eller splint. På denne tiden kan du begynne å gå med krykker, og gradvis gjenopprette legemets fysiske aktivitet.

Etter at du har fjernet gipsstøpet, kan du begynne å bøye og bøye kneleddet, du må gjøre øvelsene ikke bare med det skadede benet, men også med den sunne. Dette gir tone og elastisitet til muskler i underekstremiteter, og ikke tillater å forstyrre knuste ben.

Du kan rulle ballen på gulvet med ømme føtter. Første gang gymnastikk kan gi smerte. Dette bør ikke skremme offeret, da over tid går smerte symptomene, og resultatet forblir det samme som før skadene. Du kan også strekke sokken mot deg og fremover, og gjør rotasjonsbevegelser med fotens tær og deretter hælen.

Fysioterapi og massasje

Disse metodene blir relevante umiddelbart etter fjerning av gips. Først vil det være vanskelig å lage bevegelser, fordi beinet i støpematerialet ble immobilisert, muskelatrofi oppstod, blodsirkulasjonen ble redusert. Massasje i kombinasjon med fysioterapi kan øke fysisk aktivitet, forbedre blodstrømmen.

Fysioterapi prosedyrer velges individuelt etter skjønn av kirurgen, avhengig av type skade.

• UHF og andre typer oppvarming;
• elektroforese med kalsiumoppløsning;
• phonophoresis;
• magnetisk terapi;
• laser eksponering.

Blodstrømmen til det ømme punktet øker, forbedrer vevetæring, gjenopprettingen skjer mye raskere.

Massasje aktiviteter

Legen kan foreskrive en massasje umiddelbart etter brudd. Du må massere musklene over gipset for å øke blodstrømmen, og for å forhindre muskler fra atrofi.

Etter at støpemidlet er fjernet, må massasjebevegelsene rettes mot muskelgruppene som var under kastet. Skadesonen selv trenger ikke røres ennå. Prosedyren skal utføres av en erfaren massør, sammen med den behandlende legen, vil de velge et individuelt sett med massasjebevegelser som gir maksimalt resultat og vil ikke forårsake smerte.
I de første dagene av felles utvikling kan smerte når det skjer massasje, siden musklene har vært uten bevegelse i lang tid.

Massasje må gjøres i løpet av hele utvinningskurset. I tilfelle brudd med forskyvning, må massasjebevegelsene være forsiktige, spesielt i begynnelsen.

Spesielle sko

I seks måneder, og noen ganger lengre, anbefales det å bruke sko med dårlige støtter. Hvis det oppstår en komplikasjon etter en brudd, som flade føtter eller forkorting av foten, er skoen laget i henhold til individuelle tiltak. For det første er det laget en fotgjennomgang, så er skoet sydd, idet man tar hensyn til alle de særegne fotene og den resulterende deformasjonen.

Noen ganger i de tidlige stadier av gjenoppretting anbefales pasienten å ha en spesiell armstang, som er utformet som en ortopedisk oppstart. Det løser hælen godt, stroppene er justerbare i tykkelsen på foten og strammer støvelen på skinnen. Ortosen reduserer muskelvevsdystrofi, forhindrer dannelse av blodpropper, forkorter gjenopprettingstiden.

Når 2 måneder har gått siden skaden, får de gå i vanlige sko, men med spesielle ortopediske innleggssåler. I utgangspunktet går pasientene med to krykker, ettersom stress på den smertefulle benet forårsaker smerte. Deretter kan du gå med en krykke, som offeret må holde på den berørte siden.

Det viktigste er å begynne å gå på egen hånd så snart som mulig, pasienten må slite med smerten, men gå 5-10 km om dagen. Da vil tempoet gå tilbake til normalt, og sannsynligheten for komplikasjoner vil reduseres betydelig.

Frakturer av calcaneus

Frakt av kalkaneus oppstår når feil landing på foten etter at den faller fra en høyde. I de fleste tilfeller diagnostiseres bilateralt traume. Bruddens type og sværhet avhenger av hvor raskt beinet vokser sammen, når du kan gå på foten og gjenopprette din evne til å jobbe.

Kliniske tegn på hælbrudd

Etter en mislykket landing på hælene og et sterkt slag, er det en skarp smerte i underbenets ben. Foten mister sin funksjonalitet og evne til å bære kroppens last. Derfor, i de fleste tilfeller, kan offeret ikke bevege seg selvstendig. Smerte er tilstede selv i statisk tilstand, hvis en person bare står, forårsaker noen fysisk aktivitet en økning i disse følelsene. Når foten klemmes fra begge sider, oppstår ubærelig smerte.

Subjektive hælbruddssymptomer:

hevelse, hevelse i ankelen, hele foten;

brudd eller blokkering av funksjoner.

Puffiness i underbenet utvikler seg umiddelbart. Lokal inflammatorisk prosess øker permeabiliteten til veggene i blodårene, bryter mot intravaskulært trykk. Som et resultat trengs plasmaet i det myke vevet og forårsaker hevelse.

Blødning er funnet på hele overflaten av Achillessenen, den største hos mennesker, dannet av bakre muskler i underbenet og flate sener (i triceps muskelområdet). I tillegg til blåmerker og diffus blodsuging av alle lag av huden med brudd på calcaneus, dannes et omfattende hematom fra fotsolen.

Et karakteristisk trekk ved skaden ─ ulike typer hældeformitet. Med valgus krølling er bøyene festet innover i forhold til fotens midtre linje. I tilfelle av varus deformitet er det ingen krumning av lemmen, men benet er forskjøvet innover i forhold til kroppens midterlinje.

I området av foten blir myke vev komprimert, en infiltrering dannes, som glirer buenes linje og forandrer formen på benet. Denne prosessen utvikler seg med fordrevne frakturer. Hele ankelen er involvert i den patologiske prosessen, på grunn av hevelse og spenning av kalkbanene, er alle bevegelser i leddene kraftig begrenset. Og ved krysset mellom talus og calcaneus er mobiliteten blokkert. Støtteevnen til underarmene er ødelagt, begrenset. Når den øvre delen av kalkbanen knuses, forstyrres bøyningen av foten (bøyningsforlengelse).

Utseende i hælen ved brudd:

utvidelse av orgelet i forskjellige retninger, dette er spesielt merkbart når man sammenligner ryggfoten i tilfelle en ensidig brudd;

langsgående bue flattet;

endring i anatomiske konturer.

Klassifisering av hælbrudd i skader og fall

Typen av kalkaneusbrudd avhenger av høyden på personens høst, samt på plassering av føttene på landingstidspunktet.

En intraartikulær brudd er et brudd på integriteten til calcaneus, skadene påvirker ikke nærliggende organer (tilstøtende bein, sener, leddflater). Sprekk og ødeleggelse oppstår på grunn av press på talens hæl. Når den traumatiske kraften styrkes, utløses "splinter" -effekten og hælbenet kan bryte opp i slike fragmenter:

anterolateral - skjær på siden av beinet;

anterior-medial-fragmenter på innsiden, lokalisert nærmere kroppens midterlinje;

fragmenter av ytre (laterale) veggen;

fragment av artikulær fasett (baksiden av benflaten).

Ekstraartikulære brudd utgjør 20% av tilfellene. Skade på kalkanusens kropp - er en sjelden skade som oppstår når den faller på beina med en ekstern eller innvendig inversjon av foten og kombineres med skade på mage-tarmnerven. Bråk i hælen og dens prosesser er en enkel skade med en gunstig prognose. Ofrene kan opprettholde motoraktiviteten til det felles og hele spekteret av bevegelser, men med rask bøyning oppstår smerte av forskjellig intensitet.

Type hælskade:

spalling av median tubercle.

Traumer uten forskyvning av beinfragmenter på røntgen ser ut som en sprekk. Dette er ikke en komplisert patologi, hvor beinet raskt vokser sammen uten negative konsekvenser (underlagt tilstrekkelig behandling og overholdelse av rehabiliteringsanbefalinger).

En kompensert brudd på calcaneus kompliserer helbredelse, da den ledsages av skade på periosteum, ledbånd, sener, leddflate, muskler og myke vev.

Typer av brudd, avhengig av endringen i benets plassering:

kompresjon - med moderat eller signifikant forskyvning av fragmenter og en reduksjon i kalkbanen fra leddflaten, en hyppig og mest alvorlig form for brudd;

Hælskade er lukket og åpen (med tårer av bløtvev, skade på blodkar, nerver, sener).

Fraktbehandlinger avhengig av type

Siden klassifikasjonen av calcaneus er omfattende, er prinsippet om skadebehandling en individuell tilnærming til hver pasient. Hvis det ikke er noen forskyvning av benfragmenter, utfør konservativ terapi. Operasjonen er nødvendig når du knuser beinet og divergensen av fragmentene.

Ved en ukomplisert brudd eller sprekk utføres immobilisering ved bruk av en sirkulær gipsstøping. Benet er festet ved å påføre et tett bandasje av typen "boot" eller i form av et utklippt "vindu". Immobilisering dekker foten, ankelen, ankelen og strekker seg til kneet.

Hvis en del av calcaneus er brutt av i form av en "andebak", så legges gips over knæret og fanger halvparten av låret. Kneleddet er festet i bøyd stilling. I immobilisert tilstand forblir beinet 3 uker.

Det er viktig! I tilfelle en brudd med en splittelse av korakoidfragmentet forekommer sekundære skift ofte. I dette tilfellet er det nødvendig med en operasjon (åpen reduksjon).

Hvis leddflaten på den fordrevne bein er vesentlig skadet, viser pasientene konstant skjelettdreksjon og reposisjon ved bruk av Ilizarov-apparatet. Nålen er gjenget gjennom calcaneus, limspenningen ligger på forfoten. En vekt som veier 2 kg er festet til sløyfen på toppen av fotens bue, slik at strekket styres kranialt (til hodet). Varighet av strekk 6 uker. På samme tid, uten å stoppe forlengelsen av beinet, påføres en gips sirkulær bandasje til benet med riktig modellering av hælområdet.

Indikasjoner for kirurgisk behandling av brudd

Gullstandarden i behandlingen av komplekse brudd er åpen reposisjon (sammenligning av benfragmenter med direkte tilgang) og osteosyntese (innføring av en fikseringsenhet i frakturområdet). Til dette formål bruker du plater av forskjellige størrelser og konfigurasjoner. Bruk eventuelt minimalt invasive midler (pins for calcaneus).

For å få tilgang til skjøten, er et snitt tatt fra utsiden av foten. Fra et teknisk synspunkt er dette den enkleste og raskeste måten. Det gir en klar visualisering av det kirurgiske feltet. Ulemper ved metoden - infeksjon, iskemisk nekrose av hudens klaff.

For å unngå infeksjon i traumatologi, tar de i økende grad til minimalt invasive behandlingsmetoder, med tanke på de spesielle egenskapene til blodsirkulasjonsnettverket til foten. Ligamentotaxis - eliminering av forskyvning på grunn av samtidig strekking (trekkraft) i flere retninger (2-3). I dette tilfellet er benfragmenter festet med nåler eller skruer.

Mål og resultater av minimal invasiv osteosyntese:

restaurering av de fysiologiske parametrene til calcaneus (lengde, høyde, bredde);

eliminering av patologisk forskyvning av kalkbanen i forhold til midtlinjen;

gjenopptakelsen av konfigurasjonen av den bakre artikulære fasetten;

fraværet av omfattende hudinnsnitt og eksponering av bein i ankelleddet.

Hvis det er umulig å få en artroplastikk og osteosyntese, utføres primær arthrodesis - en kirurgisk operasjon for fullstendig immobilisering av ankelhæledelen. Valget av denne metoden skyldes utviklingen av en utprøvd inflammatorisk prosess i ledd i tilfelle komplekse brudd (artrose utvikles i 60% tilfeller). Fordeler med metoden - fraværet av degenerative prosesser innen skade i 10-15 år.

Arthrodesis kan utføres både tradisjonelt, gjennom et bredt snitt på foten, og på en minimal invasiv måte. Hvor mye en fraktur helbringer etter kirurgisk behandling avhenger av skade og suksess av operasjonen. Ødemet avtar etter 2-3 uker, deretter blir mikrocirkulasjonen gradvis restaurert i fotens myke vev.

Hvor lang tid skal du ha på et kast

Varigheten av gipsimmobiliseringen avhenger av bruddstykket og tilstedeværelsen av komplikasjoner. Ved skade uten forskyvning blir gipset påført i 4-6 uker, mens pasienten får lov til å stå delvis på beinet 7 dager etter høsten. Full arbeidskapasitet gjenopprettes om 2-3 måneder.

Hvor mye slitasje gips for fordrevne frakturer avhenger av om leddflaten er skadet eller ikke. Ved knusing av beinet, blir bandasjen slitt i kombinasjon med et metallhull og en bøyle i 2,5-3,5 måneder. En gradvis økning i belastningen er tillatt etter 6-8 uker dosert. Hvis det er mulig å gjenopprette arbeidskapasiteten fullt ut, kommer den ikke tidligere enn etter 4 måneder.

Ved brudd med dannelsen av et korakoidfragment frigjøres knæleddet fra gips 20 dager etter påføring. Immobilisering av foten varer 6-8 uker. Hvis re-forskyvning oppstår, etter at pasienten har blitt reposisjonert, bærer pasienten en gipsstøpe med moderat bøyning av plantardelen i 1 måned. Full restaurering av funksjonalitet og fysisk aktivitet skjer i 2 måneder.

Etter en brudd med en skadet leddflate, brukes gipsen i 8 uker. Lasten økes gradvis etter 9 uker ved hjelp av en spesiell bue støtte. Fullt stående på foten kan ikke være tidligere enn 3 måneder. Bue støtten er brukt i minst et år.

Hvis du legger deg selv på foten tidligere enn den tid som er tillatt og øker lasten, vil dette føre til omplassering av fragmenter i prosessen med dannelsen av callus. En slik tilstand er farlig ved utvikling av mismatch av leddflater, deformasjon av ledd og dysfunksjon av benet som helhet.

Hvor mye å bære gips ved brudd med forskyvning av beinet og skade på leddet avhenger av kompleksiteten til skaden. I gjennomsnitt er det 7-8 uker. Når det er mulig å gå på et ben, bestemmer den behandlende legen. I fravær av alvorlige begrensninger og kontraindikasjoner begynner belastningen på foten å bli dosert, ikke tidligere enn 3-3,5 måneder etter skaden. Arbeidskapasiteten gjenopptas etter 5 måneder.

Rehabilitering for gjenoppretting etter skade

Rehabilitering etter en brudd i hælen er en grunnleggende faktor for normalisering av funksjonaliteten til foten og hele underbenet.

Målene for gjenopprettingstidspunktet:

forebygging av atrofi av muskelgrupper i underbenet;

normalisering av mikrosirkulasjon, lymfatisk drenering;

eliminering av stagnasjon i skadefeltet (fjerning av ødem, styrking av de vaskulære veggene);

forbedrer elastisiteten i hælbåndene;

restaurering av fysiologisk mobilitet i leddene i bena.

Ben etter hælbrudd utvikles gradvis. Fysioterapi (fysioterapi) eliminerer raskt den begrensede mobiliteten til foten, forbedrer blodsirkulasjonen, fremmer regenerering av skadede vev. Varigheten av rehabiliteringskurset avhenger av bruddens svakhet og gjennomsnittlig 10-15 økter.

For ikke å skade benet igjen, blir øvelsene gjort sakte. Begynn med små amplitude bevegelser, gradvis, med hver leksjon, øker lasten. Hvis en pasient ønsker å utvikle en fot raskt, bør han ikke være redd for å stå på en sårhæl. Det er nødvendig å gå oftere (sakte), først kan du stole på spesielle enheter (turgåere, kanoer), så uavhengig, uten hjelp.

For rask og høykvalitets gjenoppretting anbefales varmt fotbad med salt og medisinske urter. Godt eliminere smerte, forbedre blodtilførselen og dannelsen av callus gjørme wraps, sliping, komprimerer.

Massasje for brudd øker lymfatisk drenering (lymfatisk drenering), som fjerner puffiness, eliminerer kongestiv prosesser i ankelleddet. Samtidig bør masseringsbevegelsene være ryddige, glatte, moderate, for ikke å bryte integriteten til de gjenopprettede beinene.

For å redusere belastningen på hælen uten å feile, bruker alle pasienter ortopediske sko (ortoser - støvler). De bidrar til å danne riktig fotbue, bruker kalvemuskulaturen, losser hælen, bidrar til utstrømningen av venøst ​​blod, slik at det ikke stagnerer.

Ortoser er valgt for hver pasient individuelt. De er tilpasset i verkstedet i henhold til instruksene til behandlende traumatolog eller ortopedist. Varighet på bruk fra 4 til 8 måneder.

Fysioterapi metoder for post-fraktur rehabilitering:

sjokk ultralydbølger (fokusert) - trenge inn i dype muskler og beinvev, redusere smertefrekvensen, akselerere regenerering, stabilisere metabolske prosesser, vises i kompliserte frakturer;

laser - bidrar til resorpsjon av stillestående inflammatoriske prosesser, reduserer hevelse, forhindrer dannelsen av sporer;

elektroforese ved bruk av Dimexide eller Novocain - eliminerer smerte, akselererer helbredelse, prosedyren utføres hver annen dag;

UHF - reduserer hevelse, smerte, stimulerer lokal blodsirkulasjon.

Mulige bivirkninger etter brudd

Frakturer i hælen er fulle av varierende grad av fotdeformiteter som bryter med dens funksjoner og fører til hånlighet. Dette er mest sannsynlig når offeret forsømmer anbefalingene fra legene og ikke rehabiliterer riktig i lange måneder.

Typer av anatomiske lidelser:

Deformering av ledd i leddene - utmattelse av bruskvev, etterfulgt av ødeleggelse. Bone vev vokser og deformerer, endrer utseendet på foten. Det fører til delvis eller fullstendig blokkering av fysisk aktivitet, funksjonshemning.

Post-traumatisk flatfoot - flattning av buen på foten. Det utvikles oftere med feil sammenstilling av benfragmenter. Konsekvenser - forstyrrelse av hele muskel-skjelettsystemet, skjelettmuskler.

Benproteser - Vekst av bein og bruskvev. Kan påvirke nerveplexus og føre til brudd på følsomheten og innerveringen av foten.

Umiddelbart etter brudd utvikler stivhet ofte. Noen pasienter utvikler posttraumatisk leddgikt (leddbetennelse). Smerte kan bli kronisk på grunn av nerveskade.

Hyppige posttraumatiske konsekvenser inkluderer trombi av vener av forskjellige størrelser, irritasjon av sener og muskler med stifter, infeksjon av såroverflaten i suturområdet, kontraktur, ledstivhet (begrenset mobilitet).

Etter intraartikulære brudd i 60% av tilfellene utvikler kronisk osteoartrose - patologien til den ikke-inflammatoriske arten av leddflaten og brusk. Formet gradvis, begrenser den bakre bøyningen i ankelen.

Noen pasienter diagnostiseres med pseudarthrosis - nonunion av calcaneus. Det er også tårer av akillessenen.

outlook

Bråk i hælen er en kompleks skade. En hvilken som helst av de valgte behandlingsmetodene kan ikke garantere et godt resultat og fraværet av negative restvirkninger. Fullstendig gjenopprette funksjonaliteten til foten, og ankelen er ikke alltid mulig.

I 40% av tilfellene etter brudd er leddet defekt, kun ¾ av potensialet. Hos 20% av pasientene er bevegelsesområdet kun halvparten mulig. Avhengig av graden av beinbrudd og kvaliteten på behandlingen kan hver tredje person som er skadet ikke etter hvert utføre tungt arbeid som krever fysisk innsats, og står lenge i stående stilling.

Arbeidskapasiteten hos 25% av pasientene er redusert på grunn av vedvarende smerte i hælen eller arrområdet.

Den mest ugunstige prognosen for kompresjonsfrakturer. I 80% av tilfellene gir bruk av tradisjonelle behandlingsmetoder ikke et positivt resultat. Ifølge resultatene fra VTEK (medisinsk fagekspertkommisjon), får pasientene status som funksjonshemmet person.

Rehabilitering etter brudd på calcaneus

Etter brudd er det nødvendig å gjennomgå intensiv rehabilitering. Heel skade med knoglebrudd, et ganske sjeldent fenomen og ifølge medisinsk statistikk er det observert i 4% tilfeller med skade på skjelettens bein. Imidlertid er denne type skade betraktet som en alvorlig form for brudd, fordi i utgangspunktet forekommer forskyvningen av beinene.

I tillegg til rettidig omsorg og etterlevelse av behandlingsrekommendasjoner, bør rehabilitering etter brudd på hælene foreskrives. Behandlingstiden kan variere fra fem uker til seks måneder, men det kan bli forsinket i flere år. Den endelige kur vil komme når pasienten er i stand til fullt ut å distribuere kroppens vekt på begge bena.

En viktig faktor er pasientens lyst og flid, fordi behandlingsprosessen er svært belastende og krever tålmodighet og flid.

Hele vanskeligheten og farekomplikasjonen er at under bevegelsen av en hælbrudd, er beinet i ro og ikke utsatt for stress. Musklene begynner å gjennomgå atrofi, bevegelsen av blod i foten forverres, de metatarsale beinene svekkes.

Leggjenopprettingsaktiviteter

Rehabilitering etter hælbrudd begynner å trene etter fjerning av gips. I de første dagene etter fjerning av gips, er det umulig å gi en stor belastning til beinet, ofte er smerten fortsatt.
Å gi belastningen på det skadede benet bør gradvis være i orden, og husk at helbredelsen ikke bare avhenger av mengden, men også på kvaliteten på prosedyrene.

• ingen kompensasjon;
• med forskyvning;
• med mange knuste beinstykker;
• i strid med prosessen med kalkbanestubben;
• med nedsatt sideprosess.

Perioden for rehabilitering etter brudd på hælen med forskyvning er lengre enn uten forskyvning. Enda vanskeligere er en brudd med forskyvning, der det er mange ødelagte benfragmenter. Med denne endringen vil varigheten av rehabiliteringsperioden vare opptil tre måneder.

Fraktsymptomer

Tegn som indikerer brudd:

• alvorlig smerte ved inspeksjon av foten;
• hovne fot i hælområdet;
• blåmerke eller blåmerker;
• endring eller fravær ved å dreie føttene;
• umulig å lene seg på beinet.

Med slike tegn er det nødvendig å ringe en "ambulanse" og ikke forsøke å komme seg til beredskapsrommet alene.

Hvis du ikke umiddelbart søker medisinsk hjelp, men får deg behandlet og utfører rehabilitering etter en hælbrudd hjemme, vil dette føre til et negativt utfall:

• Feil bein vokser sammen.
• Flatfoot vil utvikle seg.
• Destruktive dystrofiske sykdommer i leddene vil oppstå.
• Foten slutter å fungere.

Gipsbrudd

For brudd er immobilisering av dressing nødvendig.

I tilfelle av forskyvning av bein i hælen ved bruddet, må de resettes og bare påfør gips for å immobilisere bena i hælområdet. Små belastninger kan begynne å gjelde ikke tidligere enn to måneder.

I en fragmenteringsfraktur med forskyvning benyttes periostealben inne- og benmetallinnretninger som holder de brette beinfragmentene. Slike enheter er installert på pasienten i seks uker, og gips i to måneder. Prescribe sengen hviler.

I en typisk brudd blir gips påført uten ekstra voldsomme inntrengninger. Offeret får lov til å bevege seg på krykker.

Helbredende tid

Helbredelsestiden avhenger av hvilken type skade det har. Fraktur med forskyvning av beinet vil kreve den lengste tiden å bære gips. Hvis det i løpet av inspeksjonen bare oppnås en forskyvning, blir gipsen fjernet etter at den er påført, bare etter tre måneder. Hvis det er funnet at skaden er med en fragmentarisk forskyvning, kan helbredstiden forsinkes opptil fem måneder.

Med en enkel brudd, rask økning av bein og uten komplikasjoner, blir gipset fjernet etter den sjette uken i bruk.

Med tvungen langvarig behandling og gjenoppretting av helse etter skade, blir pasienten fjernet fra gipset og en spesiell fikseringsenhet er installert. Formålet med denne enheten: å opprettholde de viktige funksjonene til foten på behandlingstidspunktet.

I tillegg til langvarig behandling, vil pasienten tilbringe samme tid på rehabiliteringsperioden etter brudd på hælene.

Når lov til å gå til fots

Du kan ikke stå på hælen, før legen tillater det. Ellers for akselbenet vil det være fare for alvorlige konsekvenser. Dette gjelder spesielt for fragmenteringsfrakturer, når breakaway-fragmentene ble samlet inn på ett sted.

Raskere utvinning etter skade, da brudd var uten forskyvning og ikke flere. Etter en slik skade er lasten på foten tillatt etter den tredje uken. I tilfelle komplekse skader, er det lov å begynne å gå videre på foten etter tre måneder etter skaden. Det er nødvendig å begynne å gå veldig forsiktig og forsiktig, følge instruksjonene fra legen.

Pasienten blir tildelt rehabilitering etter en brudd i hælen etter fjerning av gipset.

Komplekset av aktiviteter inkluderer:

1. Terapeutisk gymnastikk eller treningsbehandling, for å gjenoppta fysisk aktivitet på foten.
2. Massasje for å øke muskelaktiviteten, lindre tegn på muskel og vaskulær atrofi.
3. Fysioterapi prosedyrer for å aktivere hemodynamikk.

I tilfelle av hælbrudd gir rehabilitering etter gips også slike prosedyrer som:

• skuffer av havsalt og urter;
• masserer ved hjelp av oppvarming salver;
• oppvarming komprimerer;
• sunn mat;
• spesielle medisinske sko.

Korrekt og ansvarlig rehabiliteringsvirksomhet vil hjelpe og hjelpe rask bein spleising ved sving og rask retur til et normalt og fullt liv.

fare

Ved forsømmelse av rehabiliteringsprosedyrer er dysfunksjonen av benarbeid uunngåelig:

1. Lang smertelig smerte i nedre lemmer.
2. Utviklingen av flatfoot.
3. Degenerering av leddbrusk.
4. Krenkelsen av metatarsalbenet.
5. Ben deformasjon.
6. Dannelsen av benvekst.
7. Degenerering av leddbrusk.

Den største medisinske portalen dedikert til skade på menneskekroppen

Bråk i hælen med eller uten forskyvning tvinger offeret til å forbli ubevegelig lenge etter reposisjon av knuste bein, skjelettdregering, slitasje på en gipsstøvle med innebygd buestøtte og / eller ortose. I løpet av perioden med inaktivitet blir den fysiologiske funksjonen av ikke bare klackene og føttene, men også hele benet gradvis tapt: musklene atrofi, blodkarene strammer, begrenser blodstrømmen og leverer mat og frisk oksygen til vevet.

For å returnere legemets fysiologiske funksjoner til pasienten, er helsrehabilitering tildelt etter brudd. Det kan være vanskelig og lang. For å gjenopprette muskelton og elastisitet, aktiver blodstrøm og lymfatisk drenering, sørg for mobilitet i fot og lem, unngå stagnasjon og forhindre negative komplikasjoner etter en brudd, opprettes et individuelt rehabiliteringsprogram for hver pasient.

Komplikasjoner etter brudd

Hvis arbeidsfunksjonene på underbenene er brutt etter en hælbrudd, så hos pasienter:

• flatfoot og / eller valgus deformitet utvikler seg;
• deformitet av tarsusbenet;
• beinvekst er dannet;
• brusk degenererer i leddene;
• funksjonen til hele lemmen endres;
• leddgikt, osteoporose, osteomyelitt, deformerende osteoartrose og trombose utvikle seg;
• irritert sene med stifter;
• fotpine blir vedvarende og kronisk.

For å unngå slike komplikasjoner og ikke å bli deaktivert, er det nødvendig å utføre alle rehabiliteringsforanstaltninger som rehabiliteringsterapeuten utnevnte.

rehabiliteringstiltak

Rehabilitering etter brudd på calcaneus med eller uten forstyrrelse inkluderer:

• massasje og fysioterapi;
• terapeutiske øvelser eller treningsterapi;
• bad med havsalt og urter avkok;
• oppvarming gnid, salver, terapeutisk gjørme og komprimerer;
• iført orthoses, bandasjer, innleggssåler og / eller ortopediske sko;
• matvarer med høyt innhold av vitaminer, kalsium og silisium og vegetabilske proteiner.

Når kan jeg komme på foten min

Det er mulig å gå på hælen bare med tillatelse fra en lege, for ikke å eksponere det benyttede beinet til fare, spesielt for fragmenteringsfrakturer, hvor fragmenter ofte samles på ett sted. Det er lov å legge foten ved brudd uten forskyvning etter tre uker med komplekse brudd - etter 3 måneder.

Bruk en ortose

Er viktig. For å øke hastigheten på gjenopprettingsprosessen og forkorte rehabiliteringsperioden, anbefales det at pasienter bruker orthoses-støvler (på bildet). De lindrer stress på calcaneus (calcis), hindrer beinmuskulaturen fra atrofi, reduserer hevelse.

En ortose er foreskrevet for å bli slitt før rehabilitering, siden den støtter fotens lengdebue, dekker de metatarsale beinene og stole på kalvemuskulaturen, noe som gir lindring for calcis. Når ortosen er slitt, begynner "muskelpumpen" å fungere: musklene trekkes sammen, og venøs insuffisiens elimineres sammen med overbelastning.

Spesielle innsatsinnsatser i ortosen distribuerer gradvis lasten på hælbenet, som må tas i betraktning ved montering av produktet, siden det selges uassemblet. For å passe til ortosen under pasientens ben kan kun spesialist ortopedisk verksted ifølge vitnesbyrd fra legen.

Servicepris - 1500 rubler. For gjennomføringen av samlingen gir pasienten et utdrag fra medisinsk historie til veiledningen med retning og diagnose.

Sko med en skarp støtte (hælpute) foreskrives å bli brukt i 4-8 måneder for å redusere belastningen på hælen. Den ortopediske kirurgen velger den vristige støtten.

fysioterapi

Fysioterapi er foreskrevet med hensyn til indikasjoner og kontraindikasjoner for hver metode og samtidig somatiske patologier i pasienten.

Smertefullt sted behandles:

• elektroforese;
• parafin oppvarming;
• lavfrekvent laser;
• phonophoresis;
• mudterapi;
• UHF og ultralyd.

Den komplekse effekten av fysioterapi-metoder aktiverer blodstrøm og lymfestrøm og bidrar til rask vekst av beinvev og forbedring av fotens motorkapasitet.

Hjemrehabilitering

Rehabilitering etter hælbrudd hjemme består av tre stadier og kan omfatte:

• komprimerer og gni;
• fotbad og massasje;
• terapeutiske øvelser;
• magnetisk terapi + litoterapi;
• stein terapi.

Trinn ett

Ved første behandling av hjemmebehandling bør stagnasjon elimineres og hevelse bør reduseres ved å aktivere blodstrøm og lymfatisk drenering, øke vaskulær tone og muskelaktivitet.

Etter massasje utføres fottramping som en fotmassasje i en stor beholder med ren shungitkrumm i 3-5 minutter, og øker den daglige tiden med 1 minutt til 10-20 minutter. Prosedyrer for å utføre om natten og overvåke blodtrykk. Mer enn 70 energisoner brukes på sålen, som lindrer smerter i beina, forbedrer blodsirkulasjonen, fjerner skadelige energier og lindrer nervespenning i smertesonen.

Er viktig. Trampling på schungite kan ikke gjøres gjennom kraft, så når du utfører en massasje, må du lytte til dine følelser og, hvis du ønsker det, stoppe prosedyren - den blir fullført umiddelbart.

Det er ingen kontraindikasjoner for shungittmassasje, det anbefales til personer i alle aldre, spesielt barn.

Trinn to

I andre fase brukes komprimering:

• honning med havsalt (for 2 ss honning - 1 ts salt);
• leire tortillas med honning (for 1 spiseskje leire - 1 ss honning og noen dråper vann);
• alkoholtinktur (0,5 l) på hestekastanje (300 g) eller på lilla blomster (2/3 bokser).

De bruker også magnetisk terapi, litoterapi, steinterapi, ved hjelp av instrumenter, massagere og simulatorer.

Ved hjelp av Xue-Bao-apparatet blir magnetisk "prikking" av biopunkter på foten eller bare et smertefullt sted på hælen utført med en magnetisk pinne eller to samtidig, holder dem i en hånd og utfører bevegelser i form av slag over huden. Magnetiske piler er trygge, de trenger inn under huden i en avstand på 5-10 mm, som har en effekt av å helbrede en brudd.

For å utføre co-stimulering, tas et magnethodet i en hånd, og stavens magnethode bringes nærmere huden på en avstand på 1 mm og knappen i den andre enden trykkes to ganger. For å lindre hevelse eller å behandle skader på huden rundt hælen på spissen av magnethodestangen, sett på jade dysen og utfør en lysmassasje.

Fotmassasje på teppet av turmania - en terapeutisk legering av turmalin med germanium, mineral elvan og andre vulkanske bergarter er også svært effektiv. Når matten er oppvarmet sammen med magnetfeltet, produseres infrarød stråling, penetrerer dypt inn i huden.

Cellmetabolisme, lokal blodstrøm forbedrer næringen av vev og levering av oksygen og mineraljoner til det smertefulle området.

Trinn tre

I tredje fase gjenopprettes benfunksjonen av termiske prosedyrer og øvelser.

Er viktig. Begynn lekser med en enkelt øvelse, beregne lasten. Deretter legger du gradvis til andre bevegelser for å eliminere smerteangrep.

Komplekset av øvelser inkluderer:

• går, hviler fullt på den skadede hælen;
• stå eller sitte rotere foten i forskjellige retninger;
• står, holder hånden bak stolens bakside, svinger foten fremover og fikser stillingen i luften, drar fotens tå mot deg. Gjenta 10 ganger for begge bena (inkludert sunn). Samme trekk utføres til siden;
• i samme PI prøver å stige på tærne og legge støtte på hælene, unngår smerte. Gjenta 5-10 ganger.

Med tillatelse fra legen etter 20-30 dager, kan du begynne å trene på simulator-sykkelen, starter med 10 minutter.

Videoen i denne artikkelen gir remedial gymnastikk etter en hæl / ankelbrudd. I tillegg til utviklingen etter en helsplettfraktur med forskyvning og kirurgi med innsetting av en mikroplate. Og tilstanden til beina et år etter operasjonen.

mat

For å oppnå den forventede effekten fra rehabilitering, bør du diversifisere dietten med matvarer rik på proteiner, kalsium og silisium, som er svært nødvendige for gjenoppliving av beinvev:

• geit og kum melk;
• fisk og sjømat;
• ost, ost, ost;
• sesam og hasselnøtter;
• soya og andre belgfrukter;
• brød med kli;
• rogn, reddik, blomkål;
• pærer, bringebær, currants

Er viktig. For brudd anbefales det å bruke klebrig aspis fra fjærfe eller biff. I stedet for gelatin brukes det filtrerte kuller og ku hover, ører og haler. Produktet er mettet med proteiner og stoffer for helbredelse og fornyelse av beinvev, forebygging av osteoporose.

Velsmakende vev gjenoppretter vitamin B, C, E og D. Nedenfor finner du et omtrentlig bord av vitaminer i produktene for å lage menyen.

Konklusjon. Rehabilitering etter brudd på hælen utføres ved hjelp av komplekse metoder: fysioterapi, treningsbehandling, tradisjonelle og ikke-tradisjonelle medisinske metoder og tilhørende diett.

Rehabilitering og gjenoppretting etter hælbrudd (calcaneus)

En brudd på calcaneus frata pasienten til motoraktivitet i lang tid. Under legens inaktivitet skjer en gradvis nedgang i den fysiologiske funksjonen av ikke bare hælen, men også av hele underbenet. Det er atrofi av muskler, innsnevring av blodkar og forstyrret oksygenavgivelse til vevet. For tilbakelevering av benstøttens full funksjon er rehabilitering utnevnt.

Rehabilitering og gjenoppretting etter hælbrudd

Gjenopprettingsperioden kan være vanskelig og lang, spesielt når det gjelder forskyvning av benvev. For å returnere musklernes elastisitet og tone, for å gi bevegelsens bevegelse, samt å aktivere blodtilførselen, utarbeides en spesiell rehabiliteringsprogram for hver pasient.

Rehabiliterings tiltak etter kalkskader kan vare fra 1,5 til 6 måneder. En fullstendig gjenoppretting kan bare sies om pasienten enkelt kan stå på en lem.

Du må starte med en liten belastning på foten. Kvaliteten på de nødvendige prosedyrene er viktig.

Hvorfor er det viktig

Gjenopprettingsprosessen ved brudd på calcaneus er svært viktig. Hvis du ikke utvikler et ben i tide, kan du få alvorlige komplikasjoner, nemlig:

• Kanskje utviklingen av flatfoot, inkludert valgus deformitet av foten.
• Det er sannsynligheten for deformitet av tarsus
• Bone vekst vises.
• Brusk i leddene degenererer.
• Funksjonen til hele benet er svekket.
• Vises sannsynlighet for osteoporose, leddgikt, osteomyelitt og andre sykdommer.
• Tendon irritasjon oppstår.
• I foten oppstår intense og kroniske smerter.

For å unngå ubehagelige konsekvenser, er det viktig å gjennomføre alle rehabiliteringsforanstaltninger som legen din foreskriver.

Stadier av rehabilitering

Gjenopprettingsaktiviteter for å gjenopprette de fulle funksjonene til hælfugen holdes etter at benet er frigjort fra gipset. Første gang anbefales det ikke å tillate fysisk aktivitet på beinet. En liten belastning er kun tillatt med doktors samtykke.

Hvis pasienten ikke har en komplisert brudd, blir gipsstøpet fjernet etter en og en halv måned i fravær av komplikasjoner. Med en liten brudd uten forskyvning, er det lov å gå på den skadede hælen etter 3 uker. I tilfelle av alvorlig brudd, er det lov å stå på ett ben bare etter tre måneder.

Hvis en lengre behandling er nødvendig, legges pasienten på en spesiell ortopedisk enhet som er nødvendig for å fikse beinet etter å ha tatt av gipset.

Nyttige tips og regler

For å fremskynde rehabiliteringsprosessen er det viktig å legge til riktig ernæring i de viktigste gjenopprettingsmetodene. Det er tilrådelig å fortynne dietten med matvarer med høyt kalsium, magnesium, proteiner. Slike produkter som fisk, hytteost, melk, sjømat, nøtter, frukt, etc. er rike på innholdet i disse elementene.

En annen anbefaling for full restaurering av lemmer er bruken av ortopediske sko. Spesielle innleggssåler er utformet for jevnt fordelt belastning på sykefoten. De holder ikke nede og klemmer ikke bevegelsen. Benet blir sliten mindre og utvikler seg riktig. Slike sko må brukes i minst seks måneder.

Rehabiliteringsmetoder

Det finnes flere metoder som inkluderer et sett med rehabiliteringstiltak for å gjenopprette foten etter en hælbrudd.

massasje

Massasjeprosedyrer kan utføres umiddelbart etter frigjøring av gips. Deres hovedoppgave er å øke blodsirkulasjonen på baksiden av beinet.

Start massasje med utvikling av beinet og foten. Økten holdes daglig i 2-3 uker i 20 minutter. Deretter tas en pause for å gjenopprette muskler. Om nødvendig kan massasje gjentas etter 2 uker pause.

Øvelse terapi er viktig i situasjoner der en alvorlig hælbensskade med forskyvning har skjedd. De første enkle øvelsene med tærne dine kan gjøres om en måned. Etter at beinene har økt og fjerning av gipset, begynner utviklingen av ankelleddene.

De grunnleggende øvelsene inkluderer bøyning og ubøyelighet av skadet lem, sirkulær rotasjon av foten og gåing.

Et eksempel på enkle øvelser:

1. Trekker på sokker.
2. Alternativ gå på hæl og sokker.
3. Lett overføring av kroppsvekt fra hælen til fingrene og omvendt.
4. Ruller en ball eller et annet rundt objekt med føttene.

Klasser holdes daglig flere ganger over en periode på to uker.

skuffer

Hjemme kan du holde varme og toning bad, som er rettet mot å øke blodsirkulasjonen og gjenopprette tonen.

Oftest er havsalt brukt til denne prosedyren. For å gjøre dette, ta 100 gram salt per liter vann. Hold føttene i en varm oppløsning i ca. 10-15 minutter, minst to ganger om dagen.

fysioterapi

Hovedmålet med fysioterapiprosedyrer er å øke blodtilførselen til den skadede lemmen. Etter fysioterapi, blir bein, mykt og bruskvæv vesentlig raskere.

Som regel er følgende prosedyrer foreskrevet:

• Oppvarming
• Elektroforese.
• Phonophoresis.
• Laser eksponering.

Bruk en ortose

Gjenoppretting er mer effektiv når du bærer en ortose, hvor underbenet antar riktig posisjon. Ortosen bidrar til å støtte fotens lengdebue og hviler i kalvemuskelen. Det bidrar til muskelkontraksjon og eliminering av stagnasjon.

Gjenoppretting fra kjevefraktur

Behandling av brudd inkluderer tiltak for å gjenopprette funksjon etter fjerning av gips. Langvarig immobilisering fører til nedsatt blodsirkulasjon i et ødelagt organ, tap av muskelelasticitet. Bråk i hælen regnes som en alvorlig skade som krever langvarig immobilisering og rehabilitering etter fjerning av gipset.

Hvilken rehabilitering trengs etter en hælbrudd

Kalkaneus er den største delen av fotenes skjelett. Hun er under konstant press fra hele kroppens vekt. Unsuccessful jump, krasj fører til et knust bein, som ofte ledsages av forskyvning.

Gjenopprettingsaktiviteter er alltid nødvendig. Deres varighet og suksess er avhengig av alderen, utholdenheten til pasienten og hans ønske om å gjenvinne en enkel tur. Feil rehabiliteringsresultater:

• til dannelsen av flatfoot;
• å bevare lameness;
• til utvikling av sykdommer i leddene;
• til dannelsen av calluses og vekst som forstyrrer å vandre og deformere foten.

Det er spesielt viktig å utføre en fullverdig rehabilitering etter en hælbrudd med forskyvning, siden immobilisering er nødvendig i en periode på tre måneder. Å stole på benet er bare mulig når det er tillatt av legen. I løpet av denne tiden utvikles muskelatrofi og blodtilførselen forverres.

Gjenopprettingsprosedyrer inkluderer:

1. Massasje.
2. Spesielt utvalgte øvelseskomplekser.
3. Fysioterapi prosedyrer.
4. Komprimerer og oppvarmer salver.
5. Diet.
6. Helbredende bad.
7. Bruk spesielt valgte sko.

Bare et omfattende arrangement av hendelser vil bidra til å fullstendig gjenopprette de tapte motorfunksjonene. Under bruk av gips utvikles en skånsom gang med minimal belastning på det knuste benet, hvilke forsiktige pasienter ofte opprettholder i lang tid.

massasje

Massasjehandlinger utføres selv under immobilisering på benets del, ikke dekket med gipsstøt. Det øker healing og bidrar til å opprettholde muskeltonen. Etter at benet er sluppet, er massasjen gjort på hele lemmen. Når du utfører handlinger, kan du bruke oppvarming av balsam og kremer.

Hjemme er hydromassasjen nyttig med alternativer med varmt og kaldt vann med sterkt press fra dusjen.

diett

En diett med høyt innhold av kalsium, vitaminer og sporstoffer bidrar til å gjenopprette beinvev, styrker immunforsvaret og øker kroppens tone. Det er nødvendig å spise:

Et balansert kosthold er en forutsetning for en rask gjenoppretting. Riktig ernæring vil hjelpe bein til å vokse sammen raskere og fremskynde metabolisme.

fysioterapi

Rehabilitering etter fjerning av gips ved hjelp av maskinvareprosedyrer bidrar til å gjenopprette hælmusklene som er atrophied etter en brudd. Følgende maskinvaremetoder er vellykket:

• elektroforese med medisiner;
• laser eksponering;
• magnetisk terapi;
• elektroterapi;
• mudterapi;
• phonophoresis.

Prosedyrer bidrar til å forbedre den lokale blodstrømmen, kvitte seg med saltinntak, redusere betennelse.

skuffer

Varmt bad (38 ° -40 °), samt fysioterapi, akselererer stoffskiftet i vevet i lemmen. For dem bruker:

• sjøsalt;
• kamille;
• salvie;
• calendula;
• Balsam "Golden Star".

Varme eksponering hjelper i restaurering av brusk vev, lindrer smerte.

Hva du trenger å utføre øvelser trening terapi

Å utføre et sett med spesialvalgte øvelser bidrar til å gjenopprette fysisk aktivitet og gjenopprette benet. Stagnerende prosesser i lemmer, som utviklet seg under langvarig immobilisering, overtrådte elastisiteten i muskler og ledbånd.

Øvelser for rehabilitering velger lege. Den første fasen av prosedyrene skal utføres i rehabiliteringsbehandlingsrommet. Etter at bevegelsesreglene er blitt lært, er det mulig å utføre hjemmet.

Spesiell forsiktighet må tas i tilfelle brudd med forskyvning, siden immobilitetstid var lengre.

Følgende typer bevegelser anbefales:

• gå;
• sirkulære rotasjoner i ankelleddet;
• flekk og forlengelse av lemmen.

Regelmessig trening er nødvendig for å gjenvinne muskelelasticitet. Imidlertid er overdreven belastning på hælen kontraindisert.

Mens du fortsatt er i et kast, kan du gjøre følgende øvelser to uker etter frakturen:

• bøy og unbend tærne;
• bøy bena på knæleddet.

Et eksempel på øvelser som hjelper deg med å gjenopprette fra hælbrudd og fjerning av gips:

1. I en hvilken som helst startposisjon utføres bøyninger og retting av tærne.
2. Føttene til en sår fot ruller en sylindrisk gjenstand, for eksempel en plastflaske.
3. Sitte på en stol, løft små gjenstander med fingrene fra gulvet.
4. Drei foten i en sirkel med maksimal amplitude.
5. Å gå barfot på stoffet, løft det med fingrene.
6. Skyv lyskulen mot veggen med tærne på sårfoten, og hold den opp når du reagerer.
7. Sitter på en stol, alternativt med en kraft for å hvile på innsiden eller utsiden av foten.
8. Stå på veggen med vekt, bære vekten i sving på forskjellige ben.
9. Å være på veggen, så mye som mulig å trekke hælene ned.
10. Sitte på en stol, legg foten på kneet, roter foten først i en retning og deretter i den andre.
11. Squat, slippe 10-20 cm.
12. Å komme opp mot veggen, skyver opp fra henne.
13. Liggende, samtidig økning av bein og kryssing.
14. Ligge på gulvet, skru begge føttene samtidig, deretter i forskjellige retninger, og deretter innover.

Alle øvelsene utføres 10-15 ganger. Hvordan utføre forskjellige handlinger, kan du spørre en spesialist. Øvelser utføres med begge bena - syk og sunn i sin tur.

Slik utfører du øvelser - uavhengig eller med en spesialist

Hjemme er det nødvendig å kombinere ulike måter å rehabilitere etter en hælbrudd. Tips for å velge effektive metoder vil gi en lege. Varigheten av gjenopprettingsperioden kan variere fra 2-3 måneder til 2 år. Eldre pasienter unnlater kanskje å gjenvinne tapte funksjoner.

Når lemmen utvikler seg, vil smerte syndromet redusere. Etter at du har fjernet gipset, er det vist en orthose eller ortopedisk innleggssåle. De hjelper musklene til å holde beinet i en naturlig posisjon og unngå overbelastning av leddet.

Klasser med spesialist er nyttige for å lære å utføre de riktige handlingene. I fremtiden kan slektninger gjøre massasje, komplekset med treningsterapi er lett å huske og trene hjemme.

I gjenopprettingsperioden kan det være nyttig å gå uten å transportere poser, hvis det er is på gaten, bør det begrenses til en simulator. Vi må lære igjen hvordan å dele sin egen vekt på begge bena.

konklusjon

Kraftige aktive handlinger i gjenopprettingsperioden vil raskt returnere musklene til en sunn tilstand, vil gjenoppta naturlig blodstrøm. Dette vil tillate kroppen ikke å huske behovet for å trekke på smertefulle beinet med forsiktighet. Ofte slapp folk ut av vane, bare ut av forsiktighet og frykt.

Forsiktig implementering av rehabiliteringsforanstaltninger vil tillate å behandle beinet og gi en jevn gang.