Mange mennesker rundt om i verden lider av ubehag i hælen, og årsaken er vanligvis utseendet av en akutt beinprosess. Ifølge statistikken påvirker denne sykdommen 10% av befolkningen i hele verden, og kvinner lider oftere enn menn på grunn av de spesielle egenskapene til fotens struktur, mykere leddbånd og en forsømmelse av egen komfort når de velger sko. Den raske og effektive behandlingen av en anspore på hælene kombinerer en rekke tiltak, inkludert ulike typer terapi: hjemme, stoff, fysioterapi, massasje og terapeutisk gymnastikk.
Plantar fasciitt, eller hælespor, er en degenerativ sykdom i underdelene, karakterisert ved utseendet av en akutt beinprosess (osteofyt) i hælen. Smerte oppstår på grunn av trykket i spissen på fotens myke vev. Derfor er mange lider av denne sykdommen interessert i spørsmålet om hvordan man raskt kan kurere sporen på beinet.
Hovedsymptomet er smerte, som vanligvis sammenlignes med følelsen av en negl i hælen. Hun ser ut:
Osteofyt vises når belastningen på fotens fot er ikke fordelt korrekt. Den vanligste årsaken til forekomsten er flate føtter, skader på musklene og leddene i føttene, overvekt, metabolske forstyrrelser. Diagnosen er laget av en lege, kirurg eller ortopedist. Klager fra pasienten og undersøkelsen gjør det mulig å avklare sykdommen for å bekrefte at det kan kreve røntgen eller ultralyd. Å eliminere sykdommen ved hjelp av komplisert terapi foreskrevet av en spesialist.
Legene anbefaler å bruke fysisk terapi for å eliminere symptomene på sykdommen. Med hjelpen viser det seg å utføre en raskere og effektiv behandling av hælesporet, på grunn av at den ekstra effekten av pasientens tilstand vil bli bedre. Hvis det i begynnelsen av sykdomsutviklingen ikke er å løse problemet, vil pasientens tilstand bli verre, og på avansert stadium foreskriver legene kirurgi.
En annen mindre vanlig, men effektiv metode basert på virkningen av akustiske støtbølger. Etter de første fem øktene blir symptomene mindre uttalt. Den største ulempen ved UHT er mange kontraindikasjoner. Denne metoden bør ikke brukes av gravide og ammende kvinner, i nærvær av infeksiøse og onkologiske sykdommer, i tilfelle av patologier i kardiovaskulærsystemet, blødningsforstyrrelser, ved bruk av pacemakere, fordi han bryter rytmen av sitt arbeid.
Dette er en effektiv behandling av hælsporer, basert på bruk av høyfrekvente elektromagnetiske felt, som forbedrer vevregenerering, øker vaskulær permeabilitet og stimulerer blod og lymfestrøm. På grunn av dette går smerte og betennelse. Kontraindikasjoner er de samme som for sjokkbølgebehandling, og det er også farlig med lavt blodtrykk.
Gir narkotika til det berørte området på grunn av effekten av elektrisk strøm. Denne metoden bidrar til å lindre smerte, eliminere betennelse og forbedrer vevregenerering. Det skal ikke brukes til kreft, akutte infeksjoner, astma, dermatitt, hjertesvikt og høyt blodtrykk.
Teknikken er basert på virkningen av elektromagnetiske felt på menneskekroppen. På grunn av effekten av magneten, øker fartøyene i underekstremitetene, blodsirkulasjonen og lymfestrømmen forbedres, vevet fylles med oksygen. Denne metoden for terapi eliminerer ubehag, fjerner overflødig væske.
Laserstrålen påvirker det myke vevet i det berørte området, noe som gjør blodsirkulasjonen bedre, eliminerer smerte og hevelse. Denne metoden har vist seg å være effektiv for å lindre smerte og betennelse uten å ødelegge osteofyt.
Mange pasienter lurer på hvordan man raskt kan kvitte seg med en anspore i hælen. Svaret er enkelt: det er nødvendig å supplere terapi med massasje og gymnastikk. De hjelper til med å bli kvitt smerte og betennelse. Massasje forbedrer blodsirkulasjonen, lindrer puffiness, forbedrer cellulær metabolisme i huden, takket være hvilken osteofyt ødelagt. Trening lindrer stress fra foten, trener muskler og leddbånd, og forhindrer videre utvikling av sykdommen.
Blokker bidrar til å raskt lindre smerter i hælen. Denne ganske effektive behandlingsmetoden innebærer innføring av injeksjoner i de berørte områdene av foten. Injiseringer gir langvarig effekt, noen ganger ved hjelp av blokkaden er det mulig å glemme for alltid om helsensmerter, men de har også en betydelig ulempe. Med hyppig bruk kan de bidra til utviklingen av sprø bein i legemiddeladministrasjonen. Prosedyren utføres bare av en kvalifisert tekniker.
Legene anbefaler å bruke tradisjonelle oppskrifter med konservative terapier for å få fart på gjenopprettingsprosessen. Enkle og effektive oppskrifter for hælsporer krever ganske lang bruk, men deres effektivitet har blitt bevist i løpet av årene av bruk. I tillegg til medisiner og folkeoppskrifter, anbefales det å bruke spesielle ortopediske apparater: innleggssåler eller innleggssåler. De bidrar til å opprettholde fotbenet i en fysiologisk posisjon, lindre lasten fra hælen, fordeler jevnt over hele fotens overflate, slik at ubehaget avtar.
Legemidler som brukes til å eliminere sykdommen, bør eliminere betennelse og smerte, og kan også påvirke årsakene til sykdommen. Med hjelp av ulike stoffer kan du raskt kurere sporet på hælen.
Salve påføres på sårpunktet, først etter utnevnelse av et behandlingsforløp av en lege. Det finnes to typer salver: hormonal og ikke-steroid. Blant de tidligere er prednison og betametason mest brukt. De er en av de mest effektive måtene til å behandle hælsporer, men har en rekke kontraindikasjoner, de må ikke brukes til diabetes, fedme, glaukom og kløe-cushing sykdom.
Ikke-steroide salver kan brukes med nesten ingen restriksjoner, men behandlingen er lengre: 3 til 8 uker, avhengig av pasientens tilstand. Vanligvis foreskriver legene Voltaren og Naproxen, Ibuprofen og Diclofenac. De hjelper til med å lindre betennelse, det er best å bruke dem i form av kompresjon: Påfør en gel under dressingen, påfør dressingen hele natten, og vask av med varmt vann om morgenen.
Effektiv behandling av sporer på hjelene hjemme utføres ved hjelp av Dimexide, først før det er nødvendig å konsultere en lege. Verktøyet hjelper ikke bare med å lindre betennelse, men forbedrer også følsomheten av vev, transporterer nyttige medisinske komponenter til de dypere lagene i huden. Legemidlet er mest effektivt når det brukes sammen med andre behandlingsmetoder. Dimexid bør ikke brukes i konsentrert form, den må fortynnes med vann i forholdet 1: 4 eller 1: 5, slik at det ikke utløses forbrenning.
Enkle og rimelige metoder for tradisjonell medisin komplementerer nødvendigvis konservativ behandling, de påvirker det berørte stedet uten å skade personen. De hjelper lindre hevelse, eliminerer smerte og ubehag, deres effektivitet har vist seg i mange års bruk. For å eliminere sykdommen kan man bruke lotioner, tinkturer, avkok og komprimerer. De mest effektive folkemidlene for hælsporer:
Plantar fasciitis er en sykdom som ingen er immune, hvis du merker sine første tegn, sørg for å se en lege, han vil be om en rask og effektiv behandling av sporet på de hæler som passer deg. I de tidlige stadiene av sykdomsutviklingen kan benveksten elimineres selv hjemme, men hvis du ignorerer utviklingen av sykdommen, kan det hende du trenger operasjon. Mange pasienter stiller spørsmålet om hvordan man kan bli kvitt hælen sporer permanent, for dette er det ikke bare nødvendig å utføre komplisert terapi, men også å være oppmerksom på å forhindre forekomst av tilbakefall.
Hæl anspore - som folk kaller den inflammatorisk degenerative prosessen i myke vev rundt hælbenet. Hælen sporer seg selv er ikke en egen sykdom, det er et syndrom som forekommer under visse patologiske forhold. Dens essens ligger i veksten av beinvev av calcaneus.
Nares har en veldefinert lokalisering - plantarflaten av calcaneus, i tilknytning til fotens lange ligament. Størrelsen på veksten kan variere litt, og formen ligner en spore.
Årsakene kan være infeksjon, akutt eller kronisk trauma, revmatisme, langsgående flatfotenhet, vaskulære lidelser, som i løpet av årene blir til beinvekst som ligner en nebb eller spike. Hælsporer er oftest funnet hos middelaldrende og eldre.
I denne artikkelen vil vi se på hvordan man kan kurere hælesporingen, det vil si hvilke behandlingsmetoder som vil være mest effektive og raske. Anmeldelser av vellykket terapi finnes i kommentarene.
Hvorfor utvikler hælesporet, og hva er det? Dannelsen av en anspore på calcaneus begynner med utseendet av plantar fasciitt. For det første er fascia betent - bindevevet til sålen, som ligger nær kalkbanetubberet og når tåen på foten. Deretter, hvis prosessen er forsinket, oppstår forkalkning - impregnering av det betente området med kalsiumsalter. Slik dannes osteofyt, som på grunn av sin karakteristiske utseende har fått navnet "spurte" blant folket.
Provokative faktorer som bidrar til utviklingen av sporet på stedet:
Ofte er det ingen åpenbar grunn til sykdommen i hælen, særlig hos eldre. En vanlig misforståelse er at smerte er assosiert med benhvelbenvekst eller "anspore". Mange har "sporer" av calcaneus, men ikke alle utvikler betennelse i fascia.
I tilfelle en hæl-anspore er hovedsymptomen akutt helsmerte. Folk beskriver smerte som boring, piercing, brenning.
Det er permanent, men intensiteten kan variere gjennom dagen, økende eller redusert. Hos noen pasienter kan den alvorligste smerten være om morgenen og reduseres ved anstrengelse. Andre pasienter oppdaget en økning i smerte nærmere natten, etter et langt opphold på føttene. Noen ganger kan smerte spres til hele foten.
På grunn av den konstante, noen ganger smertefulle, endres smerte i personens gang. Dette skyldes at en kvinne eller en mann sparer en sårhæl og prøver å gå på hele foten når han går.
Som hælen sporer ser ut, tilbyr vi for å se detaljerte bilder.
Behandling av hælsporer bør være omfattende og gjennomføres i flere retninger samtidig.
Det er flere måter å kvitte seg med på hælen: ikke-medisinske metoder, medisinske metoder, fysioterapi og terapeutiske øvelser, samt kirurgisk behandling. Vurder disse metodene mer detaljert.
Når det første symptomet på hælsporingen fremkommer, er behandling nødvendig. Som regel, slik vev som "bunter", "fascias" helbreder seg ganske sakte. Dette kan ta flere måneder til smerten forsvinner helt. Følgende prosedyrer kan imidlertid bidra til rask gjenoppretting.
En kombinasjon av ulike hjemmespørsmål kan hjelpe. Sammen er disse prosedyrene kjent som konservative terapier for plantar fasciitt.
I tillegg til metodene beskrevet ovenfor er det viktig å bruke sko med spesielle ortopediske innleggssåler og hælputer. Takket være slikt tilbehør vil belastningen på føttene bli jevnt fordelt, noe som vil lette de smertefulle opplevelsene.
Hvis grunnlaget for utseendet på hælsporer er noen sykdom, er det nødvendig å ikke bare engasjere seg i direkte behandling av hælsporer, men også å gjennomgå en behandling for den underliggende sykdommen.
Injeksjoner av glukokortikosteroider i stedet for lokalisering av sporet. Injeksjoner av diprospan, phosteron er mest effektive. Metoden er som følger: Legemidlet injiseres ved punktet med den høyeste smerten, som følge av smerte syndromet elimineres, betennelsen minker, opphopningen av kalsiumsalter løses gradvis.
I noen tilfeller trenger du 1-2 re-injeksjoner. Prosedyren bør kun utføres av en erfaren spesialist, siden det er nødvendig å nøyaktig bestemme antallet narkotika, samt sted og dybde av introduksjonen.
Effekter på fokus av betennelse ved hjelp av røntgenstråler. Med samme formål bruker du høyfrekvente strømmer (UHF), laserterapi, magnetisk terapi.
Metoden for sjokkbølgebehandling for denne sykdommen ble utviklet av sveitsiske leger for over ti år siden. I dag er det den mest effektive måten å kurere hælesporet på, som har et minimum av bivirkninger, og dets effektivitet - 85%.
Fordeler med sjokkbølgebehandling:
De viktigste kontraindikasjoner for UVT:
Under påvirkning av ultralydspulser blir kalsiumavsetninger "brutt opp" i små partikler som fjernes fra pasientens kropp gjennom blodet. Samtidig aktiverer sjokkbølgetapi prosessen med myk regenerering, reduserer betennelse og hevelse.
Bruken av sjokkbølge-terapi ved første trinn gjør det mulig å fjerne hælesporet helt. Bruken av teknikken i avanserte tilfeller reduserer betennelse, reduserer eller stopper veksten av kalsium vekst.
Sammen med medisinske preparater med hælsporer, fungerer folkemidlene også bra, som lett kan forberedes av deg selv hjemme.
Siden blant oppskrifter av tradisjonell medisin er det mange tips om hvordan å bli kvitt hælsporer, vil vi bare vurdere de mest effektive:
Kanskje folkemedisiner vil hjelpe til med behandling av hælsporer hjemme, men fortsatt det beste alternativet til å bruke dem i kombinasjon med fysioterapi og medisinske metoder foreskrevet av en spesialist.
Når en hælspor fremkommer, er det nødvendig å kontakte en ortopedist. Han vil ikke bare anbefale medisiner for å lindre betennelse, men også hjelpe deg med å velge spesielle innleggssåler og andre enheter som letter å gå.
En vanlig sykdom i beina i dag regnes for å være sporet på hælen, som kan forekomme i hver person. Det skader ikke pasientens helse, og kan forårsake mye problemer. Symptomene på sykdommen manifesterer seg sterkt og trenger en tilstrekkelig kur. Når diagnosen er etablert og årsakene til dannelsen av hælsporingen bestemmes, vil symptomene og behandlingen hjemme utføres individuelt i hvert enkelt tilfelle.
Når en pasient møter utdanning på sålen av underekstremiteten, oppstår spørsmålet ofte, er det mulig å kurere hælen spore hjemme med folkemidlene? Eliminer plantar fasciitis hjemme virkelig.
Hæl anspore bildet
For å forstå hvordan å bli kvitt hælsporer for alltid, er det bedre å besøke en lege. Han vil gjennomføre den nødvendige undersøkelsen og fortelle hvorfor det er observert avsetning av kalsiumsalter, hvorfor det er smertefullt å gå på hælen om morgenen, og i løpet av dagen går ubehaget bort, hvordan å helbrede og hvordan man skal behandle spursene på hælene selvstendig.
Innledningsvis begynner hjemspringbehandling med lindring fra helsmerter, ved å eliminere trykk fra den berørte beinet.
I tillegg går den effektive behandlingen av hælesporet ikke uten bruk av spesielle salver til behandling av skadede områder.
Bruken av et hjemmegjørende bad for lemmer er gitt i sistnevnte stadier av sykdommen, siden med utvikling av en anspore kan de være en faktor for å øke det smertefulle symptomet.
I tillegg, for å overvinne i hjemmemiljøet, blir den resulterende hælpiken for behandling brukt:
I den nåværende situasjonen, når symptomer på hælsporer vises, vil behandling hjemme utføres i henhold til legenes råd.
Medisin presenterer nok muligheter for å kurere sporer i hjemmemiljø. Å kurere sporen på hælen er ekte, ved hjelp av ulike typer medisiner. Medisiner for behandling av vekst kan omfatte:
Tradisjonell hjemme terapi introduserer bruk av narkotika ikke-steroidal gruppe, fjerner den inflammatoriske prosessen. De presenteres som tabletter, salver.
Det er også mulig å bruke hydrokortison salve, som du kan fjerne betennelse med. Hver dag, om morgenen og om kvelden, bør de berørte områdene smøres med medisin slik at det akkumuleres i det skadede vevet i hælen.
Indomethacin og ibuprofen-midler blir brukt på hælspurene med ekstrem forsiktighet, da det kan være negative konsekvenser for de berørte gastriske og tarmkanalers aktivitet.
Når plantar fasciitt oppstår (plantar), kan hjemme behandling utføres med kortikosteroid injeksjoner administrert til skadeområdet. Takket være denne økten er det mulig å fjerne betennelse og smerte på kort tid. Men slike skudd bringer smerte, og etterfølgende innføring av dem kan føre til brudd på fascia av sålen.
En annen hjemlig måte å kvitte seg med pigger på hælene er å bruke en patch. Den inneholder smertestillende midler, magnetiske forbindelser og naturstein. Gipset kan gunstig påvirke de refleksogene områdene av foten. Dette gjør at du kan stimulere bein og nervesystem, så vel som indre organer. Eliminere den inflammatoriske prosessen, det er en normalisering av blodstrømmen i det berørte området av foten.
Når en spike dannes på hælen, brukes Dimexide ofte i hjemmemiljøet. Legemidlet tilhører det moderne legemidlet, som anesteserer, reduserer betennelse.
Frigjør legemidlet i form av en løsning, den påføres eksternt. På grunn av komponentene som er tilstede i preparatet, observeres det:
Når hælesporet behandles med dimexidum i hjemmemiljøet, kan problemet løses på kort tid.
Det er viktig å vite at dette legemidlet kun brukes eksternt i form av lotioner.
Det anbefales å bruke lotioner med dimetylsulfoksid i 10-30 dager. Kompresjon med dimexidum påføres som følger:
Du bør blande en stor skje med stoffet med 3 ss vann. Forbered en hjemmelaget løsning, våtgass og sikre på sporet. Hjemmesesjon varer en halv time, utført opptil 3 ganger om dagen.
Behandling av hæl sporer hjemme med bruk av produktet har en gunstig effekt på utfallet. Før du bruker medisinen, anbefales det å dampe den skadede lemmen, tørke den med et håndkle og fest en tampong.
Fest lotionen på sporet ved hjelp av et bandasje, vikle med polyetylen, sett på sokker og legg deg for å hvile. Galle er igjen til morgenen, etter at bena er vasket ut.
Hjemmet varianten av herding sporet med galle tar 10 dager. Effekten vises ikke umiddelbart, men 7 dager etter behandlingsforløpet.
Dette er en enkel apparat som brukes til å helbrede en spore på hælen hjemme. Når du gjennomfører vanlige hjemme økter, er det mulig å oppnå gode resultater etter 2-4 manipulasjoner.
Behandling av hælsporer med Vitafon i hjemmemiljø hjelper:
Med tillegg av denne typen behandling og andre midler, vil smertsyndromet ta et par dager. For å konsolidere den terapeutiske effekten anbefales å holde opptil 10 prosedyrer. Ved utnevnelse av en narkotisk effekt på veksten, blir effekten enda sterkere under påvirkning av apparatet.
Generelt, denne teknikken ligner på høy kvalitet massasje, som virker ganske dypt under huden.
Det er praktisk å helbrede en spike hjemme med en vitafon, siden det er tillatt å koordinere innflytelsesdybden. Godkjent behandlingstid er valgt for ofre individuelt, basert på de anatomiske egenskapene og graden av patologi.
Når sporet på beina presenterte mange populære behandlingsmetoder. De bidrar til å eliminere smerte symptomet, redusere inflammatorisk fokus, og mate vevet med aktive elementer.
Når man blir kvitt sporen, anbefales det at folkemidlene umiddelbart innbefatter hovedterapien, men etter godkjenning av legen. For å overvinne patologien spesialist vil fortelle deg hvordan du bli kvitt sporen i hælen i hjemmemiljøet, ved hjelp av den populære behandlingen.
De mest effektive oppskrifter og anbefalinger for vekst på hælen.
Før du starter feilsøking, må du besøke en lege. Han vil fortelle deg hvordan du behandler sporer i hælen hjemme og velger et effektivt alternativ individuelt.
Behandling av hælsporer med jod utføres med forbruk av flere effektive oppskrifter.
Iodide-applikasjon - brukes til å bekjempe det smertefulle symptomet, gjenopprette blodstrøm og senerfunksjon. For å gjøre det, bør du kombinere en flaske jod med en liten skje bordsalt og en spiseskje med flytende honning.
Tilberedt hjemmelaget løsning påføres hælen, som må være pre-dampet. Gaze er festet med polyetylen, sokker sitter på. Gadget forblir til morgenen. Oppvåst, det anbefales å gå rundt med en lotion i ca 40 minutter, deretter fjerne den og vaske føttene. Behandlingskursene tar 5 dager.
Bruken av jod er også effektiv i fremstillingen av en bedøvelsessalve. Takket være en salve basert på den, vil ikke bare betennelsesprosessen gå vekk, men smerten vil senke.
Å forberede et middel hjemme er veldig enkelt. Du må blande 2 flasker jod med 4 knuste aspirinpiller. Deretter kreves den forberedte massen å sette i et mørkt hjørne. Jod aspirin fett sporen før du legger deg til sengs. Behandlingen tar en måned.
Spikes i hælene hjemme herdet, ved hjelp av oppvarmende lotioner. Manipulering vil bidra til å gjenopprette fotfunksjonen. For å kurere, ta 2 flasker jod og valerian tinktur, 1 flaske triple cologne, 4 pods med bitter pepper. Alle elementer å koble til. Legemidlet skal infiseres i 2-3 dager.
Jodbehandling refererer til en usikker måte, da det kan oppstå alvorlige forbrenninger. Hvis du føler en brennende følelse i stedet for festing av dressingen, bør du ikke bli behandlet med dette alternativet lenger.
Folkemedisin brukes til å kurere de fleste patologier, ikke unntaket er hælen sporer. Produktet bekjemper betennelse, smerte og oppløser vekst.
Behandling av hælsporer med propolis utføres som følger:
Det er nødvendig å smelte et stykke propolis i et vannbad, lage en masse og fest hælene til det berørte området, isoler det. Propolis blir over natten. Hjemmepanulasjoner utføres daglig til eliminering av utdanning.
Legen din kan anbefale å bruke folie for å kurere spissen i hjemmemiljøet. Ta den vanlige folien til baking, fra sjokolade. Varmeoverføring vil avhenge av tetthet av materialet. Hvis det brukes tynt materiale, anbefales det å folde folien halvt, dette vil forbedre kvaliteten på behandlingen.
Behandling av hælsporer med folie kan finne sted ved hjelp av flere fastgørelsesmetoder. Materialet påføres det syke området og varmer det. For å feste folien brukes:
Terapi vil være effektiv hvis den oppvarmes daglig. Brukte stykker folie er erstattet. Kuren varer fra en måned til 6 uker.
Du kan kutte kullet, bruke folie, legg den skinnende siden til fotsålen i skoene dine. Materialet bør ikke fidget, svindel, ellers vil denne behandlingen ikke fungere.
Folkemedhjelp for behandling av hælsporer vel bekjemper sykdommen. Før du bruker produktet, plasseres den andre dagen i solsonen. Tuber og peel gnidd med en rifler og festet på sporet.
Blandingen av poteter er alderen til morgenen. Healing økter holdes i ca 10 dager.
Hjemmelaget kur av en anspore med bruk av reddik er basert på en lokal irritasjonsvirkning som øker blodsirkulasjonen i betennelsestemperaturen.
Fersk svart reddik er nødvendig for hjemmeprosedyren, ellers vil et tregt, bortskjemt produkt ikke gi det ønskede resultatet. Takket være saften av grønnsaket, er det en stimulering av blodets ankomst i det berørte området, og veksten i vevet øker.
Hjemme terapi utføres hver dag i ca 5 dager. Noen ganger kan kurset forlenges etter 3 dagers pause.
Hjemme, medisiner laget med eddik og egg har lenge vært brukt med hell. Disse tilgjengelige ingrediensene hjelper til med å fjerne betennelse, eliminere sårhet i hælen.
For hjemmemedisiner brukes eddik og egg som følger:
For at øktene skal gi et positivt resultat, anbefales det at de gjøres 2-4 ganger om 7 dager.
Før du begynner å gjøre hjemmeøvelser, må du varme opp. Med regelmessig trening fra sporer, vil utdanningen bli elastisk, følelsen av smerte vil forsvinne.
Det første du trenger å lene hendene på veggen, legges benene bak den andre. Pass på å sette en sår fot bak. Deretter hekker du. Denne stillingen er løst i 15 sekunder. Denne aktiviteten er egnet for å varme opp musklene. Hver lem må utføres på 10 repetisjoner.
Følgende hjemmekompleks for behandling av sporer er som følger:
Du må stå med begge føttene på terskelen av en liten størrelse slik at hælene henger ned. Videre holdes bøyninger i veggen, holder stolen med hender, til det føles som en skinne stivnet. Deretter må du stå stille i 15 sekunder. Lag 10 tilnærminger. Deretter får du litt hvile og gjenta prosedyren for å kurere sporer mens du står på 1. etappe.
Ball under hælen
Deretter kan du ta ballen, rullen, flasken til gymnastikk. Gymnastikk med hælspor utføres ved å rulle gjenstanden på gulvfoten 5 minutter. Små steiner brukes også, som er spredt på gulvet og deretter samlet av tærne. Takket være denne leksjonen kan du ikke bare fjerne sporet hjemme, men forhindrer også den påfølgende forekomsten.
Anbefales og massasje med hæl spurre hjemme. Disse inkluderer sirkulære bevegelser, griper hele hælen i ca 2 minutter. Deretter utføres skyvebevegelser opp og ned, noe som skaper trykk på foten. Også hælen er viklet rundt armene og en pressende bevegelse er gjort, ligner skiftet ned, oppover.
Å gjennomføre hjemme massasje i nærvær av sporer virkelig oppnå:
Forebyggende tiltak bør i første omgang behandles for å eliminere patologien. Etter vellykket hjemmeterapi bør disse tiltakene fra sporer bli en livsstil.
For å helbrede sporet i hælområdet kan du lage lotioner.
Helbredende hjemmebad bør utføres på sena stadium av spursen, siden de under første utvikling kan føre til økt smerte.
For en hjemmeprosedyre kan du bruke bladene av pepperrot. Per 100 gram produkt krever liter kokende vann. Kok løsningen i ca. 15 minutter. Køl verktøyet og dyp den skadede hælen inn i den. Soar lemmer til vannet er helt kult.
Denne hjemmelagede versjonen av behandlingen av sporer i hælene utføres 2 ganger i 7 dager.
Havsalt er også plassert i badekaret. Damphæl i nærvær av sporer ca 20 minutter. Medisinsk hjemmekurs spurs tar 10 dager.
For å kvitte seg med hælsporingen, pasienter ofte ty til ulike behandlingsmetoder alene. Legene anbefaler imidlertid ikke å gjennomføre terapi hjemme uten forutgående konsultasjon. Det er nødvendig å kontakte spesialistene for å velge ønsket herdemåling.
Ofte, hvis det er sporer på hælen, har hjemmebehandlingskurset et godt resultat, men noen ganger kan det føre til at den inflammatoriske prosessen vil utvikle seg og føre til komplikasjoner. Dette skyldes det faktum at den valgte metoden kan ha flere kontraindikasjoner og kan ikke være egnet for pasienten i et bestemt tilfelle.
En av de vanligste årsakene til fot smerte er hælen spore, og denne sykdommen kan møte langsiktig funksjonshemming og til og med uførhet. Å vite årsakene og betingelsene til hælen sporer kan bestemme den mest effektive behandlingsmetoden. Tross alt er det nødvendig å eliminere årsaken til sykdommen, og ikke bare behandle symptomene. Bare i dette tilfellet kan vi forvente at sykdommen ikke kommer tilbake etter neste behandlingsforløp.
Forfatterne av artikkelen: Kandidat i medisinsk vitenskap, ortopedisk og traumatolog Akimov G.V.
Militær medisinsk akademi. SM Kirov, St. Petersburg;
biofysiker, fullstendig medlem av Akademiet for medisinsk og teknisk vitenskap, V.A. Fedorov
"Hælesporet" er en betennelse i fascia på plantasiden av foten. I medisin er denne sykdommen vanligvis kalt plantar (plantar) fasciitt.
Den plantar fascia er en kraftig bindevev plate som strekker seg fra toppen av calcaneus (tuber) langs hele sålen over musklene og er festet av fire stråler til tettens metatarsale bein. Fascia er i en spent tilstand, som en bue streng, og støtter fotens lengdebue, regulerer belastningen på beinet når du går. Det beskytter fotens bevegelige bein og ledd mot skade og skade. Halv vekten av menneskekroppen faller på helsonen og skaper en belastning på plantar fascia.
På grunn av den store belastningen på dette området, kan mikrotrauma av fascia forekomme, hovedsakelig i stedet for vedlegget til calcaneus. I en sunn kropp (spesielt hos unge), disse mikrodammene helbrede umerkelig. Hvis kroppen ikke har tid til å gjenopprette plantar fascia-vevet i tide, starter det den inflammatoriske aseptiske (bakteriefri) prosessen. Det er hevelse og smerte.
Når hæl smerte oppstår, kan "spore" seg selv (benvekst) ikke eksistere. Smerten oppstår i utgangspunktet på grunn av den inflammatoriske reaksjonen i det omkringliggende myke vevet og prosessen med ødeleggelse av plantar fascia.
Plantar fascia celler er rik på kalsium, og i tilfelle av deres omfattende død (hovedsakelig i hælknollen, hvor den største belastningen), blir dette kalsium deponert. En betennelse av det betente området oppstår og en beinformasjon dannes, som ligner en spor i form. Dette fenomenet begynte å bli kalt "hæl spurte".
Dette sykdommens navn kan imidlertid være misvisende. I studien bemerket den amerikanske legen DuVries [1] at en omfattende hælspor (benvekst) ofte observeres, noe som ikke forårsaker smertefulle opplevelser og ved en tilfeldighet oppdages ved diagnosen av andre sykdommer. Ofte er endring i seg selv ikke en sykdom, men heller en normal for kroppsaldrende relaterte endringer i vev. En anspore kan være tilstede, og det kan ikke være noen patologi, og omvendt, det kan ikke være en anspore, og det er en prosess med smertefull betennelse.
Plantar fasciitt av foten manifesteres av smerte i hælen. Smerter oppstår oftere på plantarflaten, mindre ofte - på baksiden av beinet, kan gi til tærne, muskler i bena. Disse symptomene kan intensivere om kvelden eller under lang gang, stående.
Til tross for den erfarne smerten og spenningen i foten, blir behandlingsbegrepet ofte forsinket, siden de klandrer følelsen på trette ben. Men over tid intensiverer smerten i sålen etter hvile. De såkalte "start smertene" blir observert i begynnelsen av bevegelsen etter hvile eller om morgenen når de stiger, etter å ha sovet.
Heel sårhet kan oppstå plutselig eller øke gradvis. Ofte er det en skarp smerte umiddelbart når belastningen på foten, det virker som noe skarpt rammet hælen. Hvis sykdommen blir kronisk med dannelsen av hælsporet, forsøker personen å tippe eller stole bare på den ytre delen av foten, men ikke på hælen.
Ved utseende av smerte i foten, er det viktig å raskt konsultere en lege (ortopedist-traumatolog eller kirurg). Det er en rekke sykdommer som manifesterer lignende symptomer. Selvbehandling kan føre til alvorlige komplikasjoner, inkludert brudd på fotens funksjon, dannelse av kontrakturer (felles immobilitet) og føre til funksjonshemning.
Legen vil også kunne identifisere tilleggsfaktorer som bidro til utviklingen av hælsporer og helsmerter. I dette tilfellet er det først og fremst nødvendig å behandle den underliggende sykdommen. Les mer om disse faktorene her.
"Heel spurre" oppstår når prosessen med skade på plantar fascia begynner å råde over prosessen med restaureringen.
Smerte i plantar fasciitt (hæl spurre) er en beskyttende reaksjon av kroppen. Dermed kroppen "oppfordrer" en person til å beskytte skadet vev fra ytterligere skader av fascia, for å gi tid til reproduksjon av nye celler i fokus av nekrose.
Innføring av smertestillende midler (ved injeksjon (blokkering), fonophorese, elektroforese), bruk av strålebehandling (strålebehandling), når nerveender som signalerer smerte, er blokkert, fører til rask lindring. Som et resultat har pasienten en illusjon av "kur mot sykdommen." Imidlertid er prisen på denne illusjonen ytterligere skade på fasciaen og utviklingen av sykdommen. Så snart effekten av medisinen eller strålebehandling slutter, vil symptomene komme tilbake.
Som enhver annen del av kroppen består plantar fascia av celler. Skader på plantar fascia er døden til de tilsvarende cellene. Døde celler absorberes (utnyttes) på en naturlig måte på grunn av immunreaksjoner. Imidlertid kan denne prosessen ikke holde tritt med utseendet på nye døde celler som følge av konstant mikroskader på grunn av konstante skadelige belastninger (det er umulig å umiddelbart gå og slutte å gå).
Smerten vises når de døde cellene samler seg for mye, og kroppen starter en aktiv regenerativ (inflammatorisk) prosess. Rundt hælsporingen i bløtvev øker interstitialtrykket. Dette er nødvendig for å øke tilstrømningen av immunceller og sikre deres raskere passasje gjennom vevet. Jo flere celler døde, jo sterkere reaksjonen og smerten vil være.
I praksis brukes antiinflammatoriske (spesielt hormonelle) legemidler til behandling av kalsanale anspore, hvor essensen er å "fryse" immunreaksjoner. Det betyr at legemidlet fungerer slik at kroppen hemmer sin virkning på å rense vevet i hælområdet. Som et resultat avtar den inflammatoriske prosessen, og personen føler seg lettet. Imidlertid blir akkumuleringen av døde celler, på grunn av hvilken "hælsporingen" vokser, forblir. I dette henseende er et tilbakefall sannsynlig, fordi før eller senere stoffet vil utløpe, vil kroppen "våkne" og den inflammatoriske prosessen vil begynne på nytt. Denne metoden er også farlig fordi innføringen av hormonelle stoffer ofte fører til nekrose (død) av calcaneus [2, s. 660].
Derfor bør riktig behandling bestå i å hjelpe kroppen å rengjøre hælvevet for å hindre dannelsen av sporer. Preference er bedre å gi metoder som forbedrer mikrosirkulasjonen i vev, øker blodgennemstrømningen og lymfestrømmen (for eksempel hjemmebruk, sjokkbølgebehandling i klinikken). Den inflammatoriske prosessen vil til slutt ende hvis parallelle tiltak tas for å redusere belastningen på plantar fascia.
Plantar fascia opplever hele tiden sjokk når man går, løper og hopper. Graden av denne belastningen avhenger av korrektheten av gangen, koordinering av arbeidet i hele muskel-skjelettsystemet, samt på det valgte fottøyet. Det er ikke ved en tilfeldighet at ifølge statistikk er hælsporer mer vanlige hos kvinner, da de ofte foretrekker vakre, men "usunde" sko (tett, med hæler). Jo større belastningen, det tilsvarende, oftere og mer skadet fascia.
For mye belastning på foten forekommer, for eksempel i tilfeller der det ene benet ble skadet, og personen begynte å klemme seg på den andre beinet. Dette er imidlertid ikke et typisk tilfelle av hælforespørsel. Oftere øker belastningen på foten med alderen på grunn av den gradvise forverringen av hele det neuromuskulære avskrivningssystemet, som er ansvarlig for riktig, forsiktig gang.
Under systemet refererer nevromuskulær avskrivning til skjelettmuskulaturens kontrollsystem (primært ben og rygg). Mange mekanoreceptorer som styrer leddets stilling, tillater at nervesystemet styrer musklene for å sikre jevne bevegelser og redusere sjokkbelastninger når de går, og løper dusinvis av ganger. Uten denne polstringen vil leddene og ryggraden nedbrytes om noen måneder. Det er det neuromuskulære forsvaret som "knuser bena" når man prøver å hoppe på rette ben, gjør oss sløv, og prøver å beskytte sårforbindelsen mot overbelastning.
Forsvarte muskler gir ikke tilstrekkelig støping av daglige støtbelastninger under turgåing, løping og hopping, noe som resulterer i skade på plantar fascia, så vel som ryggraden. Ryggraden, skjult i ryggraden, fra hvilken signaler sendes til musklene, er svekket. Muskler på grunn av dårlig ledning av nerveimpulser begynner å virke ut av justering, ikke gruppere riktig for maksimal støtdemping, plantar fascia og ryggraden er skadet.
På grunn av smerten i hælen, går gangen til en person, begynner han å limpe eller gå på tuppet. Belastningen på musklene er ujevnt fordelt, noe som øker den ødeleggende belastningen på ryggraden.
Således dannes en ond sirkel, når svakhet i musklene fører til skade på ryggraden, plantar fascia, og problemer i ryggraden forverrer videre arbeidet i musklene. Det er veldig vanskelig for kroppen å bryte denne onde sirkelen alene, derfor er det så viktig å endre livsstilen din og gi kompetent hjelp til muskler, nyrer og også ryggraden.
Basert på det foregående, inkluderer effektiv behandling av hælsporer følgende hovedmål:
Overholdelse av disse prinsippene unngår tilbakefall (tilbakefall av sykdommen).
For tiden er det mange medisinske metoder for behandling av hælsporer, varierende i effektivitet, kostnad og tilgjengelighet. Dessverre møter de fleste ikke alle tre prinsippene om effektiv behandling av hælesporingen. De fleste metodene påvirker kun hælområdet og er rettet mot å redusere / eliminere helsmerter, fjerne ødem og ødelegge beinvekst. I denne forbindelse, noen tid etter behandlingen, er det ofte et tilbakefall (tilbakefall av sykdommen).
Et unntak er metoden for å ringe. Vibrasjoner (vibroakustisk terapi) er overføring av lydmikrofibrering (frekvensområde (30-20 000 Hz) til menneskekroppen ved hjelp av en spesiell medisinsk enhet.
For tiden er det en av de mest effektive metodene for behandling av hælsporer av følgende grunner:
1. Phoning forbedrer blodstrøm og lymfestrøm, forenkler rengjøring av vev i hælområdet og naturlig resorpsjon av beinvekst. Takket være lydmikrovibreringer, går immunceller gjennom vev raskere og mer aktivt. Som et resultat er den inflammatoriske prosessen lettere, med mindre intensitet og ømhet, og hælsporingen løser på kortere tid uten kirurgisk inngrep.
I prosessen med å ringe, er celleskader utelukket: Mikrovibrasjonsamplituden er sammenlignbar med cellestørrelsen (0,0001-0,05 mm), og frekvensen er innenfor taleplassen, det vil si lik mikrovibreringene som oppstår når vokalbåndene er begeistret under sang eller snakker.
2. Metoden har vist effekt i å redusere smerte. Vanligvis forsvinner smerten i 2-3 uker. I samsvar med den europeiske studien reduserer vibroakustisk terapi (ringe) mer effektivt smerte enn ultralyd og laserterapi [3].
McGill Scale Pain Chart
Fra denne grafen er det sett at effektiviteten av fonasjon i å redusere intensiteten av smerte er 30% høyere enn for laser og ultralydsterapi.
Effektiviteten av fonasjon er sammenlignbar med sjokkbølgebehandling (sjokkbølgebehandling), mens et tilsvarende resultat oppnås raskere - i 2-3 uker. Så mange studier på sjokkbølgebehandling viser en uttalt effekt (reduksjon i smerteintensiteten) bare etter 3 måneder eller mer, og før det må en person gå med alvorlig smerte. I praksis viser ringe bedre resultater med hyppigere bruk (2-3 ganger om dagen).
3. Gjenoppretter elasticiteten til plantar fascia, ved å forbedre ernæring i dette området og påskynde regenerative prosesser. Styrker effekten av terapeutisk gymnastikk, rettet mot å strekke gastrocnemius muskel og plantar fascia.
4. Phoning kan brukes fra fødselen. Den terapeutiske effekten er basert på lydmikrovibrasjonen av det hørbare (tale) området som er naturlig for kroppen, i motsetning til ultralyd og infralyd. Har en begrenset liste over kontraindikasjoner.
5. Målsetting å gjenopprette nevromuskulær avskrivning. I motsetning til andre typer terapi, inkluderer metoden for å ringe effekten ikke bare på hælesporet, men også på musklene i benet, på nyrene.
6. Er forebygging av sykdommer i ledd og ryggrad.
Ytterligere fordeler med denne metoden:
7. Tilgjengelighet. Apparater for å ringe kan kjøpes på apotek, medisinsk utstyrsbutikker, på nettsiden fra produsenten, samt i nettbutikker med levering over hele Russland og utlandet.
8. Evnen til å bruke hjemme og brukervennligheten av apparatet. Telefonering kan gjøres hjemme ved hjelp av "Vitafon" medisinske enheter. Det vil si at det ikke er behov for smertefull smerte i hælen for å gå til prosedyren. Etter endt behandling kan du når som helst gjøre forebygging av hælsporer.
Vibrasjoner (vibroakustisk terapi) er et av de nye og lovende områdene i behandlingen av sykdommer i muskel-skjelettsystemet, og effektiviteten av fonasjon er bekreftet av en rekke vitenskapelige studier.
I Roszdravnadzor er flere modeller av enheter for å ringe registrert. Alle er produsert under varemerket "Vitafon". I dag er disse de eneste enhetene i verden som tillater mikrovibrasjonsenergi, som ligner på biologiske mikrovibrasjoner, som skal overføres til en menneskekropp. I mer enn 25 års bruk hos mer enn 2 millioner mennesker har det ikke vært et enkelt tilfelle av uønskede bivirkninger.
Den offisielle metoden for behandling av hælen sporer hjemme ved hjelp av medisinske enheter "Vitafon" finner du her.
Det er sannsynlig at legen din ikke kan være klar over denne nye moderne metoden for behandling (Vibrosoundtouch) og tilhørende utstyr, så før du går til resepsjonen, kan vi tilby print memo om kontraindikasjoner og metoder for behandling av hæl spurs.