Ødem som oppstår etter fødsel passerer vanligvis i løpet av den første uken.

Mange kvinner etter fødselen står overfor for mye hevelse i beina, armene og til og med ansiktet. Ofte oppstår hevelse også under graviditeten, øker i siste trimester og fortsetter selv etter fødselen av babyen. Noen mødre absorberes veldig godt i å ta vare på babyen, og derfor er de ikke oppmerksomme på hevelsen etter fødselen. Legene anbefaler imidlertid ikke å ignorere dette problemet, da det kan indikere tilstedeværelsen i kroppen av en skjult sykdom.

Hevelse etter fødsel ødelegger ikke bare kvinnens utseende og forårsaker vanskeligheter med valg av klær og sko, men forårsaker også en bøyning av brystet, noe som gjør det vanskelig å mate barnet.

Hva forårsaker hevelse

I de fleste tilfeller ligger årsakene til ødem i overdreven belastning på mors organisme eller i strid med aktiviteten til noen av systemene. Svært ofte oppstår hevelse etter fødsel hos lakterende kvinner. Når du ammer for å øke mengden melk, prøver mødre å drikke så mye væske som mulig, noe som medfører opphopning i kroppen og øker hevelsen.

Ofte er ødem forårsaket av ekstra manipulasjoner som ble utført under fødsel. For eksempel, med intravenøs infusjon av generiske legemidler, kan ødem vises på kvinnens kropp og ansikt. Imidlertid krever de ikke spesielle hendelser og holdes uavhengig i løpet av den første uken etter fødselen.

I de siste månedene av graviditeten øker belastningen på nyrene sterkt, som følge av at de ikke klare funksjonen til å behandle riktig mengde væske. Etter fødsel, blir nyrefunksjonen gjenopprettet og hevelsen forsvinner i løpet av uken. Imidlertid, hvis en kvinne hadde nyresykdom før graviditet, kan hevelsen fortsette i ganske lang tid.
Blant de andre årsakene til puffiness er følgende:

• avsetning av natriumsalter i kroppens myke vev;
• nedsatt blodstrøm forårsaket av en økning i livmorstørrelsen og dens trykk på de indre organer;
• krenkelse av kardiovaskulærsystemet;
• varicose forlengelser, vaskulær sårbarhet, tromboflebitt bidrar til væskeretensjon i vev, lokaliseringen av ødem i slike tilfeller faller sammen med plasseringen av skadede kar
• skjoldbrusk problemer;
• langvarig vandring, stående, stor belastning på beina, særlig hos kvinner med venøs insuffisiens;
• Feil kosthold, som består av overdreven bruk av salt, krydret, fett eller sukkerholdig mat, gjør nyrene til å fungere uvirksomt.

De første symptomene på begynnende åreknuter er edderkoppårer på huden, tyngde i bena og hevelse. Hvis hevelsen vises på begge bena symmetrisk, så sannsynligvis, snakker vi om åreknuter. Og hvis endringen i hudfarge og hevelse bare observeres på ett ben, er dette et symptom på venøs trombose. Denne sykdommen er ekstremt farlig, og krever derfor akutt medisinsk undersøkelse.

De viktigste metodene for å bekjempe ødem

Vanligvis forsvinner ødem etter fødsel i omtrent en uke, siden belastningen på kroppen minker og virkningen av alle systemene er normalisert. Hvis etter denne perioden ikke hevelsen går, må kvinnen ta en rekke tiltak for å eliminere den.

Selvfølgelig, for å bli kvitt ødemet, bør du finne ut hvorfor de dukket opp og eliminere denne årsaken. Med trombose og åreknuter bør en kvinne undersøkes av en phlebologist. Nephrologist vil bidra til å kvitte seg med nyreproblemer.

I tillegg til å behandle den underliggende sykdommen, vil hevelse bidra til å redusere følgende anbefalinger:

• Endre kostholdet. En kvinne som lider av hevelse bør utelukke fra sitt kosthold salt, sur, krydret, fett, stekt og røkt. De binder fuktighet i kroppen og akkumulerer det i vevet.
• Reduser væskeinntaket. Det er tilrådelig å drikke drikker som har en vanndrivende effekt. Nyttig å bruke dill vann uten kullsyre vodichku med honning og sitron juice, yoghurt og gjæret bakt melk, urtete, men kaffe, te, brus, søte kompotter bedre tid til å gi opp. Inntil puffiness senker daglig væskeinntak (ikke teller supper, buljonger, frukt) bør ikke overstige 1,5 liter. Det er heller ikke verdt å fullstendig forlate bruken av væske, siden dens mangel kan påvirke mengden produsert melk negativt.
• Strømpebukser med en beroligende effekt bidrar til å gjøre ben ødem etter fødsel mindre uttalt. Samtidig bør du prøve å hvile bena så ofte som mulig og ta en horisontal posisjon.
• Hevelse av beina etter fødsel går raskere, om i løpet av dagen flere ganger i en sittende eller liggende stilling for å fikse beina rett over kroppsnivå. Du kan gjøre dette ved å legge en pute under knærne eller, ved den kjente amerikanske tradisjonen, legger bena på armlen på en stol eller en sofa.
• Det anbefales å gjøre en dusj flere ganger om dagen, noe som styrker blodkarene, aktiverer blodsirkulasjonen i ulike deler av kroppen, og bidrar dermed til reduksjon av puffiness. Denne prosedyren er spesielt nyttig for problemer med vener og kar.

Brystmatte kvinner er ikke anbefalt å bruke medisiner for å kvitte seg med hevelse, med mindre det er et spørsmål om å behandle alvorlige sykdommer. Selv vanndrivende legemidler kan komme inn i kroppen av en nyfødt baby med morsmelk, noe som ikke vil gjøre ham bra.

Derfor bør du ikke engasjere seg i selvbehandling, men snarere søke råd fra legen din.

Alvorlig hevelse som plager mange kvinner etter fødselen, går vanligvis bort i løpet av den første uken uten noen spesielle hendelser. Hvis de blir lenger, bør kvinnen konsultere legen sin, gjøre de nødvendige undersøkelsene og se en smal spesialist, siden langvarig puffiness kan være det første symptomet på en utviklingssykdom.

Hevelse av beina etter fødsel: årsaker, manifestasjoner, behandlingsmetoder

Behandling av graviditet og fødsel er en alvorlig byrde for kvinnens kropp, hvis funksjon påvirkes av faktorer som stadig økende kroppsvekt, hormonelle forandringer, vanskeligheter i indre organer. Og hevelsen etter fødsel, som oftest forekommer på beina, kan være en konsekvens av en forstyrrelse av nyrene og hele urinsystemet, som krever umiddelbar behandling. I dag forklarer doktoren som fører graviditeten og styrer hennes fremgang den gravide kvinnen behovet for rettidig respons på endringer i nyrene, selv med en liten væskeretensjon i kroppen, og anbefaler å gjennomgå undersøkelser og følge anbefalingene, slik at du kan eliminere de ubehagelige symptomene og forhindre potensiell forverring.

Puffiness egenskaper

Siden kvinnens kropp føles en betydelig belastning, kan nyrene ikke klare utskillelsen av alt væsken som er dannet i kroppen og inn i den. Puffiness av vevene i nedre ekstremiteter kan også være forbundet med en økning i blodvolum, som i denne perioden er tilstede i kroppen. Hvis det er noen provokerende faktorer som arvelig predisponering først og fremst er å tilskrives, begynner nærværet av kroniske eller akutte sykdommer i kroppen (og først og fremst urinorganer) underernæring med overdreven krydret mat i den å vise tendens til dannelse av ødem i nedre ekstremiteter.

I noen kvinner, etter avslutning av graviditet og fødsel, går edemene spontant, men de fleste kvinner er tvunget til å takle denne feilen selvstendig og med hjelp av den behandlende legen. Medisinering, gjennomføring av spesiell fysioterapi vil bidra til å eliminere de mest uttalt manifestasjoner av ben ødem, men det beste tiltaket bør være å forebygge dette ubehagelige fenomenet.

Ved utbrudd av graviditet oppstår ulike endringer i kroppens funksjon, men etter fødsel kan ødemet passere alene når systemene virker. Men siden det ikke alltid er mulig å gjenopprette kroppen på en kvinne på en naturlig måte, kan det være nødvendig med en terapeutisk effekt, hvis valg utføres av den behandlende legen basert på resultatene av tester og ekstern undersøkelse. Hevelse av beina etter fødsel ledsages av en forandring i nyrene og urinveien, bena mister sin naturlige form, de kan ledsages av utseendet av alvorlig smerte ved ødemstedet.

For ødemer karakterisert ved følgende manifestasjoner:

• nedre lemmer får unaturlig form, økning i størrelse;
• Avhengig av alvorlighetsgraden av lesjonen, kan ødemet spre seg over et stort område av benet (eller begge bena), eller det kan lokaliseres;
• Siden ødem er stedet der overflødig væske akkumuleres, reagerer huden og vevene under den på en spesiell måte mot ytre mekaniske påvirkninger. Når du presser på huden, oppstår et dimple i stedet for ødem, som kanskje ikke forsvinner i lang tid.

Disse manifestasjonene selv etter fødsel kan ikke gå bort alene, for å forhindre overgang av sykdommen til et mer avansert stadium og forverre de nåværende symptomene, bør man straks søke medisinsk hjelp.

Hvorfor bein svulmer etter fødsel

Årsakene til at stagnerende væsker i kroppen kan være forskjellige. Siden under graviditetsperioden utvikler kvinnekroppen betydelige endringer, som hovedsakelig inkluderer hormonelle forandringer, stadig økende kroppsvekt, er arbeidet i mange indre organer forringet, nyrene er de første som lider: en økning i mengden blod i kroppen, kombinert med kroppens naturlige ønske om å bevare Graviditet (på grunn av endringer i blodsammensetning, hormonelle endringer) kan påvirke deres arbeid negativt.

Fjerning av overflødig væske fra kroppen er den primære oppgaven til nyrene, og i tilfelle forstyrrelser i arbeidet stagnerer væsken. Etter fødselen kan kroppen ikke raskt komme til sin opprinnelige form, fordi hevelsen kan vare lenge. I mangel av de nødvendige terapeutiske effekter, kan symptomene forverres, derfor vil en rettidig besøk til legen bidra til å bevare helsen til kvinnen.

Årsakene som forårsaker hevelse i beina etter fødsel kan også være følgende:

• forstyrrelser i sirkulasjonssystemet - når graviditet oppstår, dannes et ekstra volum blod i kroppen, noe som kan være for signifikant for systemet som styrer bevegelsen gjennom vevet;
• overdreven opphopning av væske i kroppen på grunn av mangel på urinsystemet;
• åreknuter
• Ernæring av en gravid kvinne - med en betydelig mengde i det daglige kostholdet med krydder, krydret krydder, hermetikk og røkt mat, oppstår ofte vevstvelling, noe som skyldes mye natrium og noen kjemiske forbindelser i de oppførte matene som forårsaker væskeretensjon i kroppen.

Disse årsakene kan bli forverret ved å ha kroniske eller akutte sykdommer; selv med forverring av luftveisinfeksjoner hos en gravid kvinne, øker belastningen på nyre og urinveisystemet.

Åreknuter

Skader på blodårene og blodårene kan påvirke prosessen med å fjerne overflødig væske fra kroppen betydelig. Siden åreknuter viser en nedgang i blodstrømmen gjennom venene og karene, blir graviditetens begynnelse ofte ledsaget av en tendens eller tilstedeværelsen av en gitt veneuse er ødem, som primært manifesteres i vevet i nedre ekstremiteter.

Hva å gjøre hvis hevelsen forblir etter fødsel, de er lokalisert i vev av beina, bestemmer den behandlende legen. Siden forekomsten av åreknuter gjør at ødem manifestasjoner mer sannsynlige, er det nødvendig å følge tipsene om forebygging av ødem med denne spesielle venøs lesjonen med enda større forsiktighet. At forebygging bør være hovedmål for enhver kvinne som lider av åreknuter, når graviditet oppstår.

Varicose ekspansjon er ikke bare manifestert av utseende av edderkopper og noder fra skadede årer på overflaten av huden (hovedsakelig nedre ekstremiteter), men forverrer også sannsynligheten for forverring av blodsirkulasjonsprosessen. Dette kan forårsake langvarig bevaring av ben ødem og etter fødsel, en betydelig økning i manifestasjoner av åreknuter.

arteriell hypertensjon

Høyt blodtrykk er ofte ledsaget av forstyrrelser i arbeidet til mange kroppssystemer. Gitt det betydelige stresset som oppstår under graviditeten, kan arteriell hypertensjon forverre forløpet av den underliggende sykdommen og øke risikoen for å utvikle mulige komplikasjoner. Tendensen til en signifikant økning i blodtrykket er arvet, den genetiske faktoren er hovedfaktoren i forekomsten av mange sykdommer forbundet med en høy trykkhastighet.

Ved forhøyet trykk før graviditet anbefales det å utføre en spesiell behandling som skal stabilisere indikatorene for å forhindre mulige helserisiko i løpet av barnebarnet. Det er bruddene i det kardiovaskulære systemet som ofte blir årsakene til ødem, noe som forverrer situasjonen under graviditet og etter fødsel.

Strømbrudd

Siden mye avhenger av kostholdet til en gravid kvinne, både i helsetilstanden og i utviklingen av graviditet, har kostholdet, de valgte produktene og korrektheten av preparatet betydelig innflytelse på funksjonene til mange indre organer. Matvarer som kan forårsake væskeretensjon i kroppen, bør utelukkes hvis det er en arvelig tendens til å danne edemas, siden sannsynligheten for utseendet øker flere ganger med graviditeten.

Puffiness er forårsaket av overdreven innhold i maten av et slikt spor som natrium, dets overskudd i dietten kan føre til betydelig hevelse i beina, som kan forverres etter fødsel. Det er hans evne til å beholde vann i vevet, noe som forårsaker hevelse, bør tas i betraktning når du utarbeider den daglige menyen for en gravid kvinne. Passion for varme krydder og krydder, overdreven forbruk av kaffe og sterk te fører også til stagnasjon av kroppsvæsker, kompliserer prosessen med eliminering.

For en gravid kvinne er gode produkter de som fremmer stoffskiftet i vev, gir det med nødvendige stoffer (sporstoffer og mineraler, vitaminer og salter) og ikke forårsaker væskeretensjon. Disse er fersk frukt og grønnsaker, grønnsaker og melkeprodukter. En fullstendig avvisning av krydder, krydder, stekt og hermetisk mat vil forhindre sannsynligheten for ødem.

Nyresykdom

Nyreskader bør betraktes som den vanligste årsaken til dannelse av ødem i vevene i nedre ekstremiteter. Med mangel på kvalitet på arbeidet, er det en konstant forsinkelse i prosessen med å fjerne væske fra vevene, ledsaget av dannelse av ødem. Nyresykdommer av noe slag, forårsaket av arvelighet, underernæring,. overkjøling eller en rekke provokerende faktorer forårsaker stagnasjon av væske i kroppen, noe som forverres av utbruddet og graviditetenes svangerskap.

De hyppigste nyreskader som blir årsaker til væskeretensjon i kroppen av en gravid kvinne er:

• pyelonefritt;
• nyresvikt
• brudd i strukturen i leveren celler, som kan være forårsaket av andre sykdommer i kroppen, arvelighet.

En rettidig kur av disse sykdommene før graviditet gjør det mulig å forhindre risikoen for å utvikle nyreproblemer, som ofte ledsages av dannelse av ødem i bena.

Andre grunner

Andre grunner som kan provosere stagnasjon av væske i vevet etter fødsel, kan tilskrives en ekstremt lang stående i stående stilling, når væsken akkumuleres i beina og ikke utskilles naturlig. Tette sko, klær og undertøy fra ikke-naturlige stoffer, allergiske reaksjoner kan også føre til dannelse av ødem under graviditet og etter fødsel.

Generelle anbefalinger for fjerning av ødem etter fødsel

Etter graviditet og etter fødsel kan ødemet spontant forsvinne, men dette skjer ikke alltid. Når ødemene på bena oppdages, som vedvarer etter utgangen av svangerskapet og fødsel, foreskriver legen en behandling og forklarer eksponeringsplanen, hvordan bli kvitt dem.

Som anbefaling for raskest eliminering av ben ødem, kan følgende råd gis av behandlende lege:

1. Avslag på krydret, stekt, fett og røkt mat.
2. Tilstrekkelig søvn, helst i ro, legg føttene på en høyde (pute, opprullet teppe).
3. Introduksjon til det daglige kostholdet av tilstrekkelig mengde friske urter og grønnsaker, som normaliserer prosessen med å fordøye mat og utskille toksiner, inkludert overflødig væske.
4. Avslag på dårlige vaner - røyking, alkoholmisbruk.
5. Begrensning av bruk av sterk svart og grønn te, gi preferanse til fruktdrikker og kompotter av friske og tørkede frukter og bær.

Disse anbefalingene bidrar til å eliminere vevsødem hos unge mødre, samt forhindre utvikling av ødem i postpartumperioden.

Hvordan raskt eliminere puffiness hjemme

For å eliminere stagnasjonen av overflødig væske i vevet i perioden etter fødselen, er det mange tips, som primært er rettet mot å stabilisere nyrene, herdende patologier av sirkulasjons- og kardiovaskulære systemer. For eksempel, for å fjerne hevelsen når de kommer opp i vevet i beina, kan du bruke følgende enkle anbefalinger som legene gir:

• gi opp svære lekser
• begrense tiden til å holde seg oppreist når beina får en betydelig belastning;
• gjør ofte ikke-varige turer;
• å hvile i en horisontal posisjon, med beina skal være i en hevet stilling;
• Bruk ofte produkter av naturlig opprinnelse, foretrekker friske grønnsaker og frukt, urter og bær;
• drikke rikelig med drinker høyt i vitaminer - infusjoner, frukt og bærkompot.

Kan anbefales bruk av metoder for tradisjonell medisin, som er rettet mot å stimulere arbeidet til nyrene, eliminere stagnasjon i nyrene. Narkotikabehandling skal foreskrives av den behandlende legen under hans kontroll når man tar hensyn til den generelle tilstanden hos den unge moren.

Narkotikabehandling

Bruk av narkotika, hvis virkning er rettet mot en raskere eliminering av væske fra vevet i kvinnens kropp, gjør det mulig på kort tid å bli kvitt ødemer. Imidlertid bør deres avtale gjøres av den behandlende legen etter undersøkelsen og de nødvendige tester.

Væskemiddelmidler fremmer fjerning av overskytende væske, når det konsumeres, bør øke forbruket av matvarer som er rike på sporstoffer og vitaminer.

Folkebehandling

Ved hjelp av tradisjonelle medisinmetoder er det mulig å akselerere utvinningen av nyrene, for å forhindre forverring av de nåværende symptomene. Bøtter av medisinske planter som fremmer fjerning av væske fra vevene, ekstrakter fra dem, bidrar til behandling av ødem etter fødsel.

Imidlertid bør tradisjonell medisin i postpartumperioden brukes under tilsyn av en lege.

Når ødem etter fødsel faller ned

I noen tilfeller blir benødem etter fødsel eliminert uavhengig og krever ingen behandling. Det er imidlertid ofte mulig for en kvinne å bruke medisiner, spesielt hvis det er parallelle organiske skader parallelt, en forverring av kroniske sykdommer.

Kontinuerlig overvåkning av tilstanden til nedre ekstremiteter, korreksjon av den administrerte behandlingen og endring i dietten, vil påskynde prosessen med å eliminere ødem etter fødsel.

Hvordan forhindre hevelse i beina etter fødsel

På kvelden før fødsel under svangerskapet anbefales en kvinne å begrense forbruket av krydder, krydder, mengden vann som forbrukes. Du kan også trenge å ta vanndrivende medikamenter med en tendens til forekomst av ødem, bruk av tradisjonell medisin: avkok og urteekstrakter med nyre-stimulerende effekt, og ta vitaminpreparater.

Mens du bærer et barn, skal en kvinne hvile mer, bruke mindre tid i en oppreist stilling, og hvile på bena. Ikke bruk stramme og ubehagelige sko, gi opp dårlige vaner og begrense belastningen på beina - slike anbefalinger vil bidra til å forhindre risikoen for puffiness på beina etter fødsel.

Strømregler

For å forhindre utseende av ødem, som ofte vedvarer selv etter fødselen, anbefaler legen at det innføres visse endringer i kostholdet. Svar på spørsmålet, hva som kan spises under ødem, vil legen gi råd om å utelukke mat med høyt innhold av sporelementnatrium i deres sammensetning, som beholder vann i vevet og skaper ødem. Det er hermetisert og stekt mat, mange krydder og krydder.

Friske grønnsaker, grønnsaker og frukt, vegetabilske oljer (primært oliven og linfrø), naturlig honning og tørket frukt, så vel som meieriprodukter og frokostblandinger - dette er den grunnleggende dietten til en gravid kvinne, som hun bør følge på dagen før fødsel for å forhindre utseende eller forverring av puffiness nedre lemmer.

Årsaker og behandling av puerperal ben ødem

Ødem etter fødsel på beina kan utløses av ulike årsaker: En unormal livsstil, som følge av forverring av kroniske sykdommer. I alle fall kan bare en lege raskt eliminere postpartum ødem i bena, som, basert på studien, bestemmer hva man skal gjøre i hver spesiell situasjon.

Karakteristisk hevelse i beina

Med utviklingen av graviditet, forekommer endringer i funksjonene til indre organer og systemer som forårsaker ødem i kvinnens kropp. Som regel, etter fødsel, går kroppens funksjon tilbake til normal, og hevelsen forsvinner av seg selv. I tilfelle når naturlig gjenoppretting ikke er mulig av en eller annen grunn, blir pasienten vist medikamentbehandling. De nødvendige forberedelsene bestemmes av legen på grunnlag av utførte tester og visuell undersøkelse.

Postpartum ødem er preget av følgende manifestasjoner:

1. Bena begynner å hovne på den tredje dagen etter fødsel. Ofte er dette fenomenet forbundet med den naturlige prosessen med melkestrømning.
2. Hevelse av beina etter fødsel manifesterer som hevelse av vev. Når du klikker på ødemstedet, dannes en fossa som ikke forsvinner lenge.
3. Avhengig av alvorlighetsgrad og lokalisering, kan postpartum ødem dekke en eller begge lemmer.

Hvorfor bein svulmer etter fødsel

Årsakene til hevelse i beina etter fødsel er forskjellige.

Under fødselen av barnet blir kroppen av mange forventende mødre rystet av ulike endringer: hormonelle forandringer, økende vekt, dysfunksjon av indre organer og systemer. Nyrene påvirkes primært. Brudd på arbeidet fører til at overflødig væske akkumuleres i kroppen, utvikler edem, som vedvarer lenge etter fødselen.

Puffiness hos friske kvinner etter fødsel kan også utløse:

• økt belastning på beina forbundet med barnepass;
• feil diett - overdreven saltinntak forårsaker væskeretensjon i kroppen.

Vanlige årsaker til patologi

Hovedårsakene til hevelse i beina etter fødsel:

1. Åreknuter sykdom - blodstrømmen er forstyrret, og vaskulær overbelastning utvikler seg, opptrer edderkoppårene.
2. Patologi av nyrene og organene i det urogenitale systemet - En overdreven belastning på nyrene bidrar til stagnasjon av kroppsvæsker og utvikling av ødem.
3. Hjertesykdommer - Muskelorganet kan ikke pumpe et økt volum sirkulerende blod, noe som medfører stagnasjon i karene.
4. Gestosis - Oppstått patologi er en alvorlig fare for det fremtidige barns liv.

Hevelse i beina etter infusjon

Prosessen med naturlig fødsel, samt operasjonen av keisersnitt, ledsages av en rekke intravenøse infusjoner - droppere. Allerede eksisterende nyresykdommer, hjertesvikt, samt patologiske forhold i karene kompliserer prosessen med å fjerne overflødig væske fra kroppen. Slike faktorer forklarer hvorfor beina blir hovne etter fødsel og hva de skal gjøre i en slik situasjon.

Ødem etter kirurgi

Hvis hevelsen ikke passerer etter operasjonen, bør du umiddelbart søke hjelp fra en spesialist. Puffiness kan utløses av mekanisk skade på blodkarene under operasjonen, komprimering av blodårene og kapillærene med postoperativt ødem som forstyrrer blodstrømmen i underekstremiteter.

Hva skal jeg gjøre med brystpustene i postparten?

Det er mange grunner som provoserte postpartumpuffiness av beina. Fordi hva du skal gjøre og hvorfor beina ble hovnet etter fødselen, bestemmer legen, ifølge resultatene av en visuell undersøkelse og laboratorietester.

Førstehjelp for lemmerødem

Førstehjelp for ødem kan raskt lindre symptomene på alvorlig hevelse i beina etter fødsel, forutsatt at de ikke er forårsaket av sykdommer i indre organer eller kirurgi.

• om mulig redusere mengden væske som forbrukes
• hvile mer, det er svært viktig å redusere belastningen på beina;
• daglig, ta minst en halv time lys øvelse;
• midlertidig eliminere stekt, salt, søt mat fra kostholdet;
• trene daglig fotmassasje (spesielt før sengetid).

Øvelse av enkle førstehjelpsregler, vil postpartum ødem forsvinne innen syv dager. En situasjon hvor hevelsen fortsetter i lengre tid krever alvorlig studier av leger.

Medisinsk behandling

Bare en lege som har studert et bestemt, enkelt tilfelle kan gi et eksakt svar på spørsmålet om hvordan du fjerner hevelse i beina etter fødsel. Ifølge resultatene av studien, avhengig av årsaken til ødemene som provoseres, er riktig medisinsk behandling foreskrevet:

• tar diuretika bidrar til å eliminere overflødig væske fra kroppen naturlig;
• antibiotikabehandling er indikert for ødem forårsaket av bakteriell infeksjon;
• jerntilskudd er foreskrevet for sykdommer i venene (i tillegg til ødem, provoserende anemi);
• Vitaminterapi hjelper til raskt å gjenopprette kroppens forsvar og normalisere arbeidet i alle indre organer og systemer.

Viktig: Medikamentsterapi, som er rettet mot å fjerne hevelse etter fødsel, bør være under streng tilsyn av en lege. Ukontrollert medisinering kan forstyrre den naturlige strømmen av melk og skade barnet.

Folkemedisin

Etter å ha diagnostisert årsaken til hevelse i beina etter fødsel og betegne nødvendig behandling, anbefaler leger at man bruker noen tradisjonell medisin hjemme. Urtepakker, som inneholder vanndrivende og beroligende egenskaper, hjelper ikke bare med behandling av ødem, men kan også eliminere mange andre postnatalproblemer.

• vanndrivende te fra kamille, mynte, enebær;
• bjørk sap;
• beroligende te basert på melissa og linden;
• tinktur av hestkastanjer;
• avkok av salvie og nettle.

Herbal decoctions kan tas oralt eller legges til fotbad. Også, en god anti-ødem effekt har kveldsmassasje med havsalt.

Viktig: hva å gjøre hvis beina etter fødsel sterkt svulmer, bestemmer bare legen. Illiterat handlinger ved hjelp av tradisjonelle medisin oppskrifter kan ha en negativ effekt på vaskulære noder og forverre tilstanden til beina.

Også, med særlig forsiktighet mot urtebehandling, er det nødvendig å behandle unge mødre som ammer. Ved den minste allergiske reaksjonen (både hos barn og ammende kvinner), bør behandling med avkok og tinkturer stoppes.

Hvilken lege å kontakte

Når de første symptomene på ben ødem opptrer etter fødsel, er det nødvendig å konsultere en lege som på grunnlag av undersøkelsens resultater vil kunne finne årsaken til denne ubehagelige tilstanden og gi veiledning til en spesialist for videre behandling.

Så i tilfelle av karsykdommer (den vanligste årsaken til ødem), er det nødvendig med konsultasjon med en phlebologist.

En nephrologist vil bidra til å raskt eliminere hevelsen, hvis patologien er provosert av nyresykdom.

Kardiologen vil foreskrive den nødvendige behandlingen for å eliminere hevelse forårsaket av hjerteproblemer.

forebygging

Å iverksette tiltak for å bekjempe hvordan å bli kvitt ødem på beina etter fødsel, er det nødvendig selv i barneperioden.

Under graviditet (spesielt i de siste månedene) er det nødvendig å bære bandasje, lette belastningen på beina, minimere risikoen for å utvikle åreknuter.

Bruken av kompresjons undertøy er et godt tiltak for å forhindre hevelse i beina.

For tiden er det bedre å glemme høyhælte sko uten hæl, slår, tette sko.

Et sunt kosthold, mangel på fett, krydret mat og karbonatiserte drikker i menyen, vil ikke bare hjelpe deg med å bli kvitt edem, men også gjenopprette den naturlige forsvaret til den kvinnelige kroppen.

Følgende øvelser kan være et godt forebyggende tiltak:

• sirkulær rotasjon av føttene;
• gå på sokkene;
• rulle på tå og hæl.

Daglige fotbad, dusjer, full søvn vil bidra til å raskt fjerne puffiness etter fødsel, for å opprettholde et godt humør hos kvinnen som har født.

Kunnskap om hvor mye som oppstår og hvordan man behandler hevelse av beina etter fødsel, hjelper på kortest mulig tid å eliminere problemet, for å gå tilbake til normal raskere.

Hvordan bli kvitt puerperal ben ødem

Mens du bærer et barn, er hevelse i ekstremiteter en hyppig forekomst. Vanligvis forsvinner de ubehagelige symptomene i tide, men noen ganger svulmer bena etter fødsel ikke bort, noe som forvirrer unge mødre.

Karakteristisk hevelse i beina

Sværhetsgraden av postpartum hevelse avhenger av plasseringen og intensiteten av symptomene. Det er 4 grader:

• Grad 1 - plassering på underbenet;
• 2 grader - magen er lagt til;
• Grad 3 - utvikler seg på hendene og ansiktet;
• Grad 4 - dekker nesten hele kroppen.

Årsaker til puerperal ødem

En sunn kvinne som ikke lider av patologi, når hun oppdager en sykdomstilstand, undrer seg over hvorfor beina hennes blir hovne etter fødselen.

Vanlige årsaker til patologi

Årsaker som kan provosere en smertefull tilstand av nedre ekstremiteter:

• Forstyrrelse av den daglige rutinen. Omsorg for et barn tar mye tid fra en kvinne. Mangel på hvile, god søvn fører til tretthet og hevelse i beina.
• Unnlatelse av å spise. Snacking på farten og ubalansert ernæring fører til overvekt og økt belastning på muskuloskeletalsystemet.
• Misbruk av salt og stekt mat. Dette gjelder spesielt for mødre som, uansett grunn, har sluttet å amme. Ønske om å gjøre opp forbudt under graviditet (stor bruk av salt og stekt mat), fyller en kvinne denne begrensningen etter fødsel.
• Vitaminmangel.

Ovennevnte årsaker til ødem i beina etter fødsel går bort alene, hvis du følger anbefalingene for forebygging av smertefulle symptomer.

Men hevelsen kan være ledsaget av comorbiditeter, som, hvis de er funnet, må besøke en lege. Patologier inkluderer:

• Åreknuter. Forringet blodgjennomgang og kongestiv forandringer i blodårene bidrar til hevelse i lemmer.
• Trombose. Last på bena kan føre til blokkering av lumen i venen (dannelse av blodpropper, tilsynelatende synlig hevelse).
• Nyresvikt, problemer i det urogenitale systemet. Økt belastning på nyrene (hormonelle forandringer og trykk i forstørret livmor hindrer utløpet av urin) under graviditet og bidrar til langsom fjerning av væske fra kroppen.
• Sykdommer i kardiovaskulærsystemet. Svak hjerte muskel kan ikke takle ønsket volum sirkulerende blod, økt i en kvinne under graviditet, noe som fører til stagnasjon i karene. Med denne patologien er benødemet døgnet rundt (i motsetning til ødem som skyldes utmattelse) og er karakteristisk for den nedre delen av kroppen.
• Preeklampsi. En av de verste patologiene til fremtidige mødre. Ofte når det oppstår under graviditeten, bestemmer legene om akutt kirurgisk inngrep (keisersnitt) for å redde fosteret.

Hevelse i beina etter infusjon

Siden kroppen til en kvinne i postpartumperioden ikke er "rekonstruert" og nyrene ikke klarer seg godt med fjerning av overskytende væske, øker innføringen av løsninger ved hjelp av dryppere (opptil 2 liter) problemet. På grunn av dette er alvorlig hevelse i beina vanskeligere å fjerne.

Ødem etter kirurgi

Ved enhver operasjon øker risikoen for sykdommer og uforutsigbare farlige forhold alltid. Hevelse i beina kan skyldes en kirurgs feil under operasjonen (skade på karene som er ansvarlig for utstrømning av blod fra den nedre delen av kroppen). Klemming av karene med postoperativ ødem kompliserer blodstrømmen, noe som fører til stagnasjon av blod i bena.

Hva skal jeg gjøre med brystpustene i postparten?

Tenk på måter å eliminere ødem på nedre ekstremiteter som har oppstått etter levering.

Førstehjelp for lemmerødem

Gjenopprettingsperioden etter fødselen av babyen, når endringene i kroppen vender tilbake til normal, går hver kvinne annerledes.

I en sunn mor bør ødem i benene passere innen en måned etter fødselen.

Følgende anbefalinger vil hjelpe kvinner å fjerne hevelse og redusere hevelse i nedre ekstremiteter:

• Utfør enkle fysiske øvelser for nedre ekstremiteter (sirkulære bevegelser med føttene, løft sokker, klemme fingrene).
• Massere beina.
• Normalisering av diett, diett.
• God hvile og god søvn.
• Bruk kompresjons undertøy.

Medisinsk behandling

Ikke ta til selvpiller.

Kun en kvalifisert spesialist vil foreskrive riktig medisinsk behandling, da det er begrenset å bruke narkotika når barn ammer et barn i en kvinne.

Hvor lang tid tar det for behandling? Svaret på dette spørsmålet avhenger av den valgte måten å fikse problemet på. Valget av medisiner bestemmer den behandlende legen etter en omfattende undersøkelse.

• Behandling av sykdommer i sirkulasjons- eller genitourinary systemer har opptil 30 dager.
• For behandling av åreknuter må det gjennomgå en lang terapi, opptil 6 måneder (basert på hvilket stadium av utviklingen av sykdommen).
• Det foreskrevne vitaminkomplekset kan lindre hevelse i beina.

Leger under amming prøver å ordinere medisiner mer gunstig, og ofte ty til folkeslag.

Folkemedisin

Eventuelle urte tinkturer og fotbad kan kun brukes med doktors tillatelse.

Med forhøyet blodtrykk og som diuretika, bruk følgende infusjoner:

• bjørk og eplejuice;
• urologiske avgifter (apotek diuretisk urtete);
• cowberry buljonger;
• lindete.

For fotbad bruker du følgende tilsetningsstoffer:

• salvie og nettle;
• sitrus peel;
• kamille med melissa.

Etter badene med vegetabilske råvarer til beina, kan du lage en lett massasje.

Når åreknuter til disse prosedyrene skal nærmer seg med ekstrem forsiktighet (helst etter å ha konsultert en spesialist).

Hvilken lege å kontakte

Vanligvis vet kvinner som ser etter deres helse om de sykdommene de har. De behandles av spesialister og er på "kontoen".

Hvis etter 4 uker forsvinner postpartens hevelse i ekstremitetene, er det all grunn til å konsultere lege. I dette tilfellet trenger du en omfattende undersøkelse med levering av tester.

Det er mange metoder for å diagnostisere det vaskulære systemet i beina.

En lege (phlebologist) vil hjelpe deg med å velge den mest effektive metoden for å undersøke blodkar for deg (i henhold til de beskrevne symptomene, med en historie med tilknyttede sykdommer og patologisk arvelighet).

En erfaren nephrologist vil foreskrive behandling hvis nyreproblemer forårsaker de hovne lemmer.

Hvis patologien er forårsaket av hjerteproblemer - vil en kardiolog hjelpe.

forebygging

Forholdsregler mot forekomst av ødem i nedre ekstremiteter, bør tas før levering. I tillegg til beskyttelse mot strekkmerker, reduserer trykket i livmorhalsen på perineumkarene, reduserer belastningen på beina, og reduserer sannsynligheten for åreknuter til et minimum.

Hva skal jeg gjøre hvis bena blir hovne etter fødsel, hvordan å redusere risikoen for smertefull tilstand? Først må du kvitte seg med årsakene som provoserer symptomene.

For å gjøre dette, følg følgende anbefalinger:

• Bruk av kompresjonsundertøy (er et forebyggende tiltak for å opprettholde en sunn tilstand av beinene i beina, både under fødsel og i postpartumperioden).
• Forbudet mot bruk av høye hæler, sko uten støtte fra hælene, klapp (ben når du går, skal føle deg komfortabel).
• Korrekt sammensatt diett (begrenser forbruket av fete, stekt, samt salt, søt og krydret mat, unntatt karbonholdige drikkevarer, preferanse er gitt til frukt og grønnsaker).
• Overholdelse av alle anbefalinger fra behandlende lege.

Kontrasterende dusjer, fotbad, massasje, en tur i frisk luft, god søvn, hvile, lett trening, godt humør er nøkkelen til helsen til den nyopprettede mamma.

Hva å gjøre med hevelse i beina etter fødsel

Ifølge statistikken oppstår hver fjerde kvinne under graviditet og etter fødsel ødem - overdreven opphopning av væske i organene. Under fødsel er ødem et helt naturlig fenomen, som sjelden unngås, men etter fødselen forsvinner de gradvis. Det er tilfeller der hevelsen etter fødsel ikke helt avtar. Hva er grunnen og hvilke tiltak som må tas, les mer i artikkelen.

Hvorfor bein svulmer - årsaker

Kvinner som led av ødem gjennom hele svangerskapet, vil raskt gjenvinne sin tidligere harmoni. Som regel klarer de å gjøre dette i en til to uker etter fødselen. I mer sjeldne tilfeller tar det en måned å gjenopprette figuren. Årsaker til puffiness i postpartumperioden:

• Problemer med nyres funksjon. Hvis under graviditeten var nyrenes arbeid nedsatt, og du måtte ty til hjelp av diuretika, vil det ta tid å gå tilbake til den tidligere modusen for funksjon i postpartumperioden. Sykdommer i urinsystemet bidrar også til langvarig tilstedeværelse av ødem etter fødsel.

• Usunn mat. For å opprettholde den perfekte figuren anbefaler profesjonelle ernæringseksperter og sunn livsstil foresatte daglig å drikke store mengder vann. I seg selv er dette rådet nyttig, men ikke i tilfelle når en kvinnes hovedoppgave på vei til de gamle formene er å bli kvitt ødemer etter fødselen omgående. For å redusere puffiness, er det nødvendig å redusere størrelsen på den absorberte væsken og midlertidig forlate stekt, salt, krydret mat som forårsaker tørst.
• Overdreven aktivitet. Etter fødselen øker antall bekymringer som en kvinne skal takle hver dag, flere ganger. Mangel på tid for normal hvile er ofte den viktigste faktoren som hindrer effektiv kontroll av benødem i postpartumperioden. I denne forbindelse bør unge mødre ikke overmine seg med rutinemessige oppgaver, tildele tid for selvstendig næringsdrivende.
• Vaskulær sykdom. Det er tilfeller der postpartumpuffiness er direkte relatert til åreknuter. Denne sykdommen tar lang tid i latent form, men hvis perioden etter fødselen av babyen er ledsaget av konstant ødem - dette er en viktig grunn til å søke råd fra en erfaren phlebologist.

Ingen hevelse etter fødsel - hva du skal gjøre

Problemet med hevelse av bein og andre deler av kroppen, spesielt perineum, er kvinner blitt konfrontert i mange århundrer, og i løpet av denne tiden har det blitt utviklet en rekke måter å bekjempe dem. Ødem etter fødselen er vanligvis dannet på beina - gi disse delene av kroppen en god hvile. Hva menes med dette? Hver til to timer for å ligge, ha føttene over hodet - dette forbedrer blodstrømmen. Det er nyttig å utføre slike enkle øvelser:

• Sirkulære rotasjoner av føttene med urviseren / mot klokka.
• Ruller fra hæl til tå og tilbake.
• Vandre på sokkene.

Saltbad og fotmassasje, hvis handling er rettet mot å eliminere tretthet, vil bidra til å fjerne puffiness av beina etter at barnet er født. Det anbefales å utføre slike prosedyrer før sengetid, og deres effektivitet kan økes ved å legge til vannet en avkok av enebær eller kamille, som har beroligende egenskaper.

Det er viktig å være oppmerksom på hvordan du sitter, spesielt for å holde ryggen rett, ikke å krysse beina og velg en komfortabel stol som ikke klemmer arteriene og forårsaker hevelse. Under søvn anbefales det å ligge på venstre side - dette bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen og gir høykvalitets hvile.

Når det gjelder ernæring, vil inkludering i kostholdet av mat som grapefrukt, sitron, viburnum, druer, havtorn og tomat bidra til å tynne blodet og redusere hevelse i beina i postpartumperioden. Kroppen til en ung mor er utsatt for nye produkter, og legge dem til det vanlige dietten bør gradvis være slik at de ikke utfordrer en allergisk reaksjon.

Hvor mye hevelse vil forsvinne

Hvor lenge oppstår hevelser etter levering? I gjennomsnitt forsvinner hevelsen innen to til tre uker, men noen ganger tar denne prosessen opp til en til to måneder. I dette tilfellet er alarmerende uten god grunn (nyreproblemer eller tilstedeværelse av en annen sykdom) ikke verdt det. Selv den mest alvorlige hevelsen av beina etter fødsel passerer med tiden og figuren vender tilbake til normal.

Hvordan og hva du skal fjerne - behandling av ødem

Avhengig av årsaken krever hevelse av beina forskjellige behandlinger. Selvbehandling er ikke det beste valget, siden feilaktig identifisering av katalysatoren av problemet, forsinker du bare løsningen. For utnevnelse av nødvendig behandling, kontakt lege. Etter å ha samlet anamnese og undersøkt ødemet dannet etter fødselen, vil han på en pålitelig måte avgjøre de faktorene som provoserte deres utseende, og bestemme hvilken metode som vil være mest effektiv i bekjempelse av dem.

Hvis grunnårsaken til hevelse i beina i postpartumperioden er forbundet med nyresykdommer, vil det være nødvendig med medisinsk behandling. Ignorere anbefalingene fra legen, bør du ikke erstatte de foreskrevne legemidlene med dine kjente kolleger. Legen foreskriver de minst giftige legemidlene som tilhører en egen, smal gruppe beregnet for ammende kvinner. Når du bruker andre legemidler, er det en sjanse for at deres tiltak vil påvirke barnet negativt.

Behandling av åreknuter er noe mer komplisert. Her er det nødvendig å handle i henhold til en bestemt metode, hvis hovedkomponenter hviler, endrer posisjonen til beina. Regelmessig og konsekvent implementering av enkle krav vil bidra til å fjerne hevelse i beina som dukket opp etter fødselen så snart som mulig.

Når hevelse av beina oppstår på grunn av feil diett og overdreven aktivitet, er den beste medisinen en livsstilendring. En ung mor bør være oppmerksom på at hun ikke bare er ansvarlig for seg selv, men også for barnets liv, og resten for henne er ikke lenger en luksus, men en nødvendighet.

Video: Hvordan håndtere ødem på bena

Den resulterende hevelse i beina etter fødsel er et svært vanlig problem. Dette emnet diskuteres aktivt på Internett, i ulike TV-programmer, hvor erfarne leger gir praktiske anbefalinger. Konsulentekspert for å eliminere ødem og annen nyttig informasjon - du vil lære om alt dette ved å se på videoen:

Ødem etter fødsel

Ifølge statistikken lider hver fjerde kvinne av ødem under og etter svangerskapet. I løpet av svangerskapet er ødem naturlig, en sjelden kvinne klarer å unngå dem, og noen damer blir vant til dem så mye at de finner ut med overraskelse hvor noen få dager etter fødselen, blir puffingen kraftig redusert. Men hos noen unge mødre går ikke hevelsen etter fødsel helt. Hva skal jeg gjøre i dette tilfellet?

Hva er hevelse og hvorfor ser de ut?

Ødem er en konsekvens av akkumulering i kroppens vev av en stor mengde væske. Et særegent trekk ved dette fenomenet er at hvis du trykker på ødemet med fingeren og holder den i omtrent et minutt, vil et lite hull vises ved trykket, men etter en stund vil det være i nivå med resten av huden.

Ødem under svangerskapet utgjør i de fleste tilfeller ingen fare. De eneste unntakene er situasjoner når de ledsages av alvorlig smerte eller økt trykk. Men slike problemer er sjeldne.

Hovedårsaken til ødem etter fødsel er et overskudd av fuktighet i kroppen. I svangerskapet er denne tilstanden normal, fordi moren trenger en væskeforsyning for å bære babyen. Men hevelsen etter fødsel skal varsle kvinnen, spesielt hvis hun ikke overgår i lang tid.

Ofte er fremtidens mor hevelse i bein og armer, men noen ganger er det hevelse i ansiktet, poser under øynene, eller til og med hevelse i hele kroppen. Vurder de grunnleggende forutsetningene for fremveksten av postpartum ødem.

Årsaker til hevelse etter fødsel

Kvinner, som hevelsen har plaget hele graviditeten, drømmer om å raskt føle seg slank og passform. I de fleste tilfeller er dette ønsket oppfylt innen en uke, noen ganger en måned etter levering. Men hvis dette ikke skjedde, kan årsakene være som følger:

1. Nyreproblemer. Hvis svangerskapet var vanskelig, og nyrene ikke kunne klare sin funksjon helt, så trenger de tid for å omorganisere seg til det forrige regime (uten barn). I tillegg, hvis den fremtidige mor fortsatt har sykdommer i urinveiene som er diagnostisert under svangerskapet eller tidligere har blitt diagnostisert, vil det mest sannsynlig etter fødselen ødemet vare lenge.
2. Feil ernæring. Ernæringseksperter og sunn matforesatte anbefaler at du drikker så mye væske som mulig for å holde figuren i perfekt stand. Dette rådet er sikkert nyttig, men for en kvinne som lurer på hva man skal gjøre med ødem etter fødselen, er det ingen mening å holde fast ved det. Noen ganger, for å hovne seg borte, nok til å redusere mengden væske du drikker daglig. For å øke effekten, bør du midlertidig forlate stekt, krydret, salt og søt mat som forårsaker tørst;
3. Aktivitet. En kvinne som nettopp har født har mange bekymringer. Tiden mangler stort, og det er så mye arbeid at det ikke er enda et minutt å sitte ned. I en slik situasjon er utseendet av ødem på bena om kveldene mer enn naturlig. Råd for superaktive mødre: ta det enkelt. Det er umulig å gjøre alt i verden, så du trenger ikke å kjøre deg selv;
4. Vaskulære sykdommer. I noen tilfeller er årsaken til ødem etter fødsel er åreknuter. Denne sykdommen kan ikke manifestere seg i mange år, men hvis bena stadig svulmer etter fødselen av et barn, må du kontakte en phlebologist for å diagnostisere denne sykdommen, hvis den finnes.

Hva å gjøre med ødem etter fødselen: behandlingsmetoder

Avhengig av årsaken til ødem, vil behandlingen bli annerledes. For ikke å gjette og ikke foreskrive seg selv ved en feilaktig behandling, må du konsultere lege. Han vil gjøre de nødvendige testene, undersøke hevelsen og snakke om de faktorene som påvirket deres utseende.

Hvis det er åpenbart at ødemet er assosiert med nyresykdom, vil det være sannsynlig at et behandlingsforløp vil være nødvendig. Å ignorere det er ikke verdt det, så vel som å endre de foreskrevne legemene etter eget skjønn. For ammende mødre er det en egen, svært smal gruppe medikamenter, og alle andre medisiner kan påvirke babyen negativt og ikke hjelpe i kampen mot ødem etter fødselen.

Åreknuter er vanskeligere å behandle. Generelt sett er behandlingsmetoden basert på enkle anbefalinger: mer hvile, endre beinposisjonen, etc. Til tross for deres enkelhet bidrar de til å fjerne hevelsen, men bare hvis de utføres regelmessig og konsekvent. En komplett liste over anbefalinger kan fås fra legen din.

Underernæring og overaktivitet er bedre. I dette tilfellet finnes ikke selve behandlingen. Du trenger bare å endre eller i det minste justere livsstilen din. Det er viktig å huske at mor er ansvarlig, ikke bare for seg selv, men også for krummen, og derfor ta vare på deg selv og hvile mer - dette er ikke et innfall, men en nødvendighet.

Generelle anbefalinger for fjerning av ødem etter fødsel

Kvinner lider av edemas lenge før adventen av moderne medisin. Og for å gjøre livet enklere for dem, fant de og fant ut måter å fjerne puffiness på.

Siden ødem etter fødsel oftest forekommer på beina, er det første å gjøre beina til ro. Hva betyr dette? Fra tid til annen er det nødvendig å gå i seng, og slik at beina blir hevet over hodet - dette bidrar til utstrømningen av blod. Og dette skal gjøres ikke en gang om dagen på kvelden, men med jevne mellomrom - hver time eller to.

I tillegg vil det være nyttig å utføre små øvelser:

• Sirkulære bevegelser av føttene med urviseren og mot klokka;
• Høyde på bena og kort gang på tærne;
• Rull til hæl og tilbake.

Det er også nødvendig å sitte riktig: ikke la bena krysse, selv på anklene. Ryggen skal være rett, og stolen behagelig, ikke klemmer arteriene på beina.

Det er best å sove på venstre side - dette forbedrer blodstrømmen. Hvis du må stå på ett sted i lang tid, må du fra tid til annen klatre på tærne.

En fotmassasje og saltbad for å lindre trøtthet vil være svært nyttig. Å utføre slike prosedyrer er best før sengetid, og for større effektivitet i vannet med salt, kan du legge til et avkok av kamille eller enebær.

For å tynne blodet og redusere hevelse etter fødsel, kan du inkludere i diettmat som viburnum, grapefrukt, druer, tomater, sitron, havtorn. Dette bør imidlertid gjøres nøye, fordi kroppen til en ung mor er svært følsom for nye produkter og kan reagere på dem med allergi.