Hvordan velge joggesko for å kjøre på asfalt og grovt terreng - tilbakemelding fra eksperter

Kjører er den mest populære treningsformen. Alle kjører: menn, kvinner og barn. Men for å kunne dra nytte av klassene, og ikke å skade bena, er det nødvendig å velge sportssko riktig. Sneakers og universelle joggesko er ikke egnet her - du trenger spesielle modeller som tar hensyn til vekt, kjønn, fotinnstilling og til og med løpende teknikk.

De beste produsentene av joggesko - hvilket selskap å velge

Sportsko må velge blant linjene til kjente produsenter. Og ikke bare fordi anerkjente bedrifter verdsetter sitt rykte og overvåker kvaliteten på de produserte produktene. Alvorlige merker selv er engasjert i utviklingen av sko, studere belastningen som idrettsutøvere opplever under trening, og til og med lage nye materialer til produksjon av joggesko.

De som er seriøst engasjert i å løpe og trenger et komfortabelt, ergonomisk fottøy, bør se etter paret i linjene i følgende selskaper:

I artikkelen, de beste modellene av løpesko, undersøkte vi i detalj produktene til disse og andre kjente produsenter. Men når det gjelder sportssko, bør valget også baseres på personens individuelle egenskaper. Derfor, les anbefalingene fra eksperter til å kjøpe var veldig vellykket.

Funksjoner av løpesko

Løpesko har en rekke forskjeller fra andre typer sportssko. Dette gjelder ikke bare kutt, men også egenskapene til materialene som brukes:

1. Topp - myk og fleksibel, med et minimum antall sømmer. Ofte har maskeinnsatser laget av nylon- eller polyestergarn.

2. Hardforsterket hæl for sikker hælfiksering og hakkreduserende trykk på Achillessenen.

3. Dekning - en slags "krage" for ankelen. Myk og tett, det løser foten godt og forhindrer gnidning.

4. Mellomsålen "dispergerer" peker på belastningsbelastninger, og utfører funksjonene til en slags pansret belte.

5. Egentlig såle med obligatorisk fortykkelse på hælen og gjenget tå. Den er laget av myke og elastiske, men holdbare materialer som gir god vedheft til overflaten.

Andre elementer i sneaker (tunge, snøring) har ingen grunnleggende forskjeller. Som innersålen, selv om den kan fjernes, ikke-flyttbar, eller til og med ha en "minneeffekt".

Typer av løpesko

Før du går videre til gjennomgang av hovedtyper av løpesko, bør du vurdere en felles klassifisering for alle modeller.

Først av alt er sneakers valgt etter kjønn. Menn og kvinner har en annen struktur av foten og forholdet mellom kroppsvekt og dens område, på grunn av hvilket trykket på sålen til de to kjønnene vil være annerledes.

Hvis du ikke berører designproblemer, så er de karakteristiske tegnene til mennesko på følgende måte:

1. Mer uttalt avskrivninger.

2. Bred blokk.

3. Mindre hælområde.

Damestøvler har en lavere grad av avskrivning, fordi idrettsutøvere er vanligvis lettere enn menn. Og for å holde akillessenen, stiger hælen på slike modeller litt høyere.

I tillegg er sportssko delt inn under underarter, avhengig av løpende dekning. Tre grupper av joggesko utmerker seg her:

1. For å kjøre på asfalt.

2. For treningsstudio og utstyrte tredemøller.

3. For langrennsløp.

Det er bedre å bruke joggesko i henhold til deres formål - så de vil vare lenger, og eieren vil være mye mer praktisk.

Separasjon etter årstider

sommer

Sommer sneakers sy i de letteste materialene. Sålen her er skum eller silikon, toppen er laget hovedsakelig av mesh. I slike sko, bena "puste" godt, og joggeskoene selv er lette (opptil 500 g damp). De kan løpe ikke bare nedover gaten i varmt vær, men også i treningsstudio hele året.

vinter

Vintersko er alltid tettere og kan veie opp til 800 g. Det ideelle alternativet er et Gore-tex type toppmembranmateriale med ekstra isolasjon. Sålen er tykkere, laget av utvidet polystyren, som beskytter føttene mot kulde og fuktighet. Vintermodeller komplementeres ofte av pigger - avtagbar eller støpt. Den eneste minus av oppvarmede sneakers er at deres ben ikke "puster" i det hele tatt, og selv Gore-tex løser ikke dette problemet.

mellom sesongene

Interseason modeller er et kryss mellom vinter og sommer. De blir ikke våte, de har en tett sål, og samtidig er det ingen ventilasjon her.

trening

Passer for profesjonelle idrettsutøvere og amatører. Slike modeller har god pute og litt økt vekt: Et par joggesko strekker seg til 250-400 g. Den slitesterke ytre sålen fordeler perfekt fotens trykk, og toppen er laget med Fluid Fit-teknologi fra et polymernett.

Slike sko er mer komfortable og trygge, men de er ikke egnet for mesterskap på grunn av sin store vekt. I tillegg er deres eneste konstruert for utendørs asfalt, og ikke på gummierte belegg på stadion.

proffene:

  • Pålitelig fotstøtte og beskyttelse;
  • God støtdemping;
  • Myk, men holdbar yttersåle;
  • Fotventilasjon på grunn av øvre mesh.

ulemper:

For konkurranse

Dette er et utvalg av fagfolk. Som regel er slike joggesko nesten dobbelt så lette som treningsmodeller (ca. 200-250 g), noe som gjør det mulig å utvikle en maksimal hastighet på avstand. Her er sålen tynnere og mer fleksibel, og har også bedre grep på tredemølle. Sneakers for atletisk konkurranser har et veldig stramt ankelgrep, noe som ikke alltid er praktisk, men effektivt for å opprettholde en løperes fart. Men avskrivningen er praktisk talt fraværende her, så slike sko er ikke egnet for hyppige treninger.

proffene:

  • Minimum vekt;
  • Tillat atleten å utvikle høy fart;
  • Perfekt grep på sålen;
  • Stiv fiksering på beinet.

ulemper:

  • Egnet kun for profesjonelle idrettsutøvere;
  • Kortvarig.

For langrennsløping

Dette er en spesiell modell for de som liker å kjøre på veien. Slike joggesko har en vekt økt til 400-500 g på grunn av noen designfunksjoner. Her kommer den forsterkede, men relativt fleksible yttersålen med slitasje og tett vanntett øvre.

proffene:

  • Ikke bli våt;
  • Tykksåle med god pute og steinbeskyttelse;
  • Ensartet vektfordeling;
  • God fleksibilitet gjør det mulig å ta nedkjøringer og oppstigninger;
  • Præget slitebane gir maksimalt grep.

ulemper:

  • Relativ tung vekt;
  • Mangel på ventilasjon.

Alternativer for å velge sneakers for å kjøre

størrelse

Løpesko skal sitte tett på foten og samtidig ikke klemme den. Derfor er det nødvendig å velge skostørrelsen så nøyaktig som mulig, og sørg for å måle den før kjøpet (figuren på sålen stemmer kanskje ikke med virkeligheten). Ideelle joggesko for deg er de der tåen ikke når tåen på 3 mm. Bredden i bredden skal være ca 1,5 mm på hver side.

pronasjon

Dette er en indikator på blokkering og avbøyning av foten i øyeblikk av påvirkning, når hælen kommer fra bakken. Når du jogger på personer med forskjellig pronasjon, fordeles lasten på sålen på egen måte, noe som betyr at støtte og avskrivninger bør justeres til benstrukturen.

For å bestemme pronasjonen og høyden på buen, kan du bruke den enkleste "våte deigen". Våt dine bare føtter og stå flatt på et tykt papirark i et minutt. Når våte utskrifter vises, sirkel omrisset med en feltpenn. Mellom tå og hæl, vil du se en buet bøye, og bredden på det gjenværende punktet på det smaleste punktet i dette settet vil bestemme pronasjonen av foten din.

Etter operasjonen forblir det bare å velge riktig alternativ:

1. I tilfelle flatfotenhet kollapser foten innover, og et bredt avtrykk under hvelvet forblir på arket. I dette tilfellet trenger du joggesko uten bue støtte, ellers vil du oppleve ubehag mens du kjører.

2. En meget smal isthmus mellom tå og hæl er et tegn på supination. Din fot har minimal kontakt med overflaten, noe som øker belastningen på beina og krever god pute fra joggeskoene. På innsiden er det nødvendig med en høy vriststøtte for et større fotavtrykk.

3. I normal pronasjon når den buede buen omtrent midt på foten. Her, med naturlig avskrivning, er alt i orden, slik at det ikke er nødvendig med spesiell elastisitet fra skoens sole.

Avskrivningsgrad

Denne parameteren er avhengig av atletenes vekt og egenskapene til avstandene han kjører. For tynne personer er det ikke spesielt nødvendig med forbedret avskrivning (en gjennomsnittlig eller lett modell vil gjøre), mens det er helt enkelt nødvendig.

Dessuten kan tykkelsen og elastikkinnsatsene plasseres i forskjellige deler av sålen:

1. På kappen - for sprinting, så vel som om nødvendig, å gjøre hyppige skudd i øyeblikk av hopp.

2. På hælen - for maraton og treningsløp, når kroppens vekt ved landing hele tiden faller på hælene.

Yttersåle materiale

Kjører joggesko bør bøye godt nok, spesielt hvis det er en modell der du må løpe langs gaten eller grov terreng. Ideelt sett bør skoene bøyes i hendene i en vinkel på 45 °, men mye avhenger av materialet til sålen. Han bestemmer også kostnaden, graden av avskrivninger og "fasthet" av joggesko.

Følgende eneste materialer er tilgjengelige på markedet:

1. Gummi - det vanligste alternativet, har en lav kostnad, men gir god vedheft til overflaten og bøyer seg bra.

2. BRS 1000 - tøff syntetisk gummi, motstandsdyktig mot slitasje. Vanligvis brukes på enkelte områder av sålen.

3. DRC-gummiforbindelse - ikke-drept materiale som passer for alle typer spor.

4. Duralon - lett porøs gummi, ikke preget av høy slitestyrke, men gir god fleksibilitet og støtdemping.

Toppmateriale

Hver produsent prøver å forbedre sitt produkt fra forskjellige materialer. Men de mest populære og praktiske er følgende typer av dem:

1. Ekte skinn er slitesterkt og smidig, men ben i skinnsko "puster" dårlig. Det er heller et alternativ for lavsesongen.

2. Syntetisk skinn - sterkere og lettere enn naturlig, men det mangler fleksibilitet.

3. Nylon eller PE-maske - ikke det viktigste, men det vanligste materialet til sommersko og innsatser i lette modeller. Difter i tilstrekkelig holdbarhet og gir optimal ventilasjon av fottøy.

4. Gore-tex (Gorteks) - et trelags materiale med en fluoroplastisk membran mellom stoffet og isolasjonsbekledning. "Vinter" -alternativet, som gjør at føttene ikke kan fryse, men samtidig sørger for minimal luftutveksling.

Hvilke joggesko å velge

1. Hvis du bare bestemmer deg for å kjøre for deg selv, velg treningssko med en tykk og godt absorbert hæl. Mesh innsatser selv i "høst" modeller vil gjøre sport mer behagelig.

2. Profesjonelle idrettsutøvere som stadig deltar i konkurranser vil i tillegg trenge et lette par joggesko med maksimal fotfiksering.

3. Fans av vinterkjøring på gaten er bedre å velge en godisolert modell fra Gorteks på tykke såler med slitasje og pigger.

4. Innbyggere i byene i periferien og de som fundamentalt velger smussveier for løpende treningssko av gjennomsnittlig vekt på en tykk, men svært fleksibel såle med bøyd nese og en kraftig slitebane. Også her trenger du god støtdemping og pålitelig fotdekning, ellers er dislokasjon uunngåelig.

5. Hvis du kjører av for mye vekt, ta med joggesko med maksimal støtdemping. Så du vil redusere belastningen på underben og kne, gjør foten lettere å jobbe, og du blir mindre sliten, noe som betyr at du vil kunne løpe lenger.

Kostnaden for løpesko for løping

1. Treningsmodeller kan kjøpes i størrelsesorden 2500-40000 rubler.

2. Profesjonelle sko for løpende konkurranser koster ca 10-25 tusen.

3. For et vinterpar, gjør deg klar til å gi minst 5.000-10.000 rubler.

4. Omtrent det samme vil koste joggesko for å løpe langs kryssbanen, bare den nedre terskelen her er satt til 2000.

Utvalg av løpesko

For folk som er seriøst involvert i løp, er det viktigste å velge riktig sko. Sportssko gir deg mulighet til å unngå skader, forhindrer benutmattelse, gir stor glede av å løpe. Å kjøpe løpesko er ikke et problem. Problemet er å velge løpesko blant de mange modellene av sportsmerker.

Hvis du bare jogger bare av og til, og du ikke har noen spesielle helseproblemer (hypo eller hyperpronasjon av foten, flate føtter), er vanlige løpesko av populære merker (Reebok, Mizuno, Asics) nok.

Trenger du spesielle løpesko hvis:

  • Du kjører ofte (ikke mindre enn en halv time om dagen, mer enn to eller tre ganger i uken);
  • Du kjører med hastigheter over 13 km / t;
  • Du har stor støtbelastning på foten på grunn av den store vekten.

Trenere for treninger og konkurranser

Hvordan velge løpesko avhengig av destinasjonen?

Alle løpesko er delt inn i to grupper:

  • Trening av joggesko - Beskytt løperen mot skader, er svært variert;
  • Sko for konkurranser - Beskytter ikke mot mikrotraumas, men lar deg vise maksimale resultater.

Funksjoner av løpesko

Løpesko har flere funksjoner:

  1. Avskrivninger - ligger enten i hælen på sålen eller i tåen.
  2. Fleksibilitet og mykhet - løpesko må være myk og fleksibel foran.
  3. Resistens mot slitasje av sålene - gummiinnsatsene er plassert i hælen og på utsiden av tåen.
  4. Ventilasjon - løpesko for løping er aldri laget av lær og andre ikke-pustende materialer.
  5. Lacing - plassert asymmetrisk, nærmere innsiden av foten.
  6. Innersåle - avtagbar, enkelt erstattet med ortopedisk.
  7. Vekt - bør ikke overstige 400 gram.

Distinksjon av menns og kvinners joggesko

Herresko og joggesko er forskjellige, ikke bare i farger. Kvinner føtter stiller mer krav til sko. I kvinners joggesko bruker vanligvis ekstra teknologi.

Egenskaper av kvinners joggesko:

  1. Forholdet mellom kvinners ben er forskjellig fra menn, og derfor er skoen forskjellig, smalere.
  2. Damestøvler har en ekstra hælhøyde. Dette reduserer sjansen for skade på Achillessenen.
  3. Kvinner veier mindre, så avskrivninger i kvinners joggesko er mykere.

Et unntak fra regelen er kun konkurransedyktige sko. Det har ingen alvorlige strukturelle forskjeller, men er ikke ment for lange treningsøkter.

Individuelle faktorer når du velger joggesko

Bare fordi skoene kjører, betyr det ikke at de passer for deg. Hvilke joggesko er bedre for å løpe - bestemme individuelle faktorer.

Pronasjon, Supination og Løftehøyde

Graden av pronasjon og høyde er viktige faktorer som bestemmer sannsynligheten for skade.

  • Personer med lav hvelv og overdreven pronasjon trenger løpesko med en skarp støtte.
  • For å hypopronatorer å bære joggesko med en våt støtte er kontraindisert.

Smal og bred fot, skostørrelse

  • Bredden på pads er bestemt av produsenten: Asics har en smal pute, New Balance, Adidas og Reebok har en ganske bred en, og Mizuno har en smal i hælen, men bred i tåen.
  • Vel, når tommelen ikke kommer til tåen på skoen omtrent tre millimeter. Mål joggesko bedre om kvelden, når foten økes.

Runner vekt og løp teknikk

Stor vekt, lange avstander og dårlig trening av muskler og ledbånd krever ekstra avskrivninger og støtte. Derfor er svaret på spørsmålet - hvordan du velger sko for å kjøre - avhengig av kjøreteknikken.

Det er 3 måter å kjøre på:

  1. Setter på hælen;
  2. Staging på midten av foten;
  3. Poserer på forfoten.
  • Når kjører på hælen, er solen plassert høyere. Avskrivninger er i hæler for å minimere risikoen for kneskade.
  • Når du kjører på forsiden eller midtdelen av foten, er sålen flattere, og avskrivning er plassert foran.

Sneakers for sesongen

Å velge løpesko, bestem når du skal løpe.

  • Sommer sneakers er lette og pustende, men blir våte lett.
  • Løpesko om vinteren er laget av tette materialer som ikke blir våte og holder det godt. Men løpesko om vinteren, som ikke blir våte på samme tid og er godt ventilert - en myte. Selv Gore-Tex løser ikke dette problemet ennå.

Når du velger en løpesko, må du ta hensyn til sesongens egenskaper i regionen.

Kjøredeksel

For hver overflate (asfaltbaner, paving plater, park smuss stier, stadion belegg) trenger du dine egne sko. Du må ha minst to par sneakers.

Hvordan velge løpesko etter type løpedeksel:

  • Hvis det er planlagt jogging langs fortauveier, er det nødvendig med løpesko for å kjøre på asfalt.
  • Hvis ruten går gjennom feltene eller ikke-brolagte baner, trenger du løpesko for å kjøre over ujevnt terreng.
  • Fottøy til tredemølle, asfalt og andre harde overflater krever en myk, myksål.
  • For myke jordarter, er yttersålen tatt hardere.
  • Kjører gjennom skogen og i dårlig vær krever en alvorlig slitebane eller jernspikes som forhindrer glide. En hard sål beskytter føttene dine mot steiner.

Velge "ditt" merkevare av joggesko for å kjøre

Moderne teknologi løpesko gir et utvalg av joggesko til enhver hensikt. Teknologier av hvert merke har sine egne egenskaper. Selv om løpesko fra ulike selskaper utfører en funksjon, men de oppfører seg annerledes. Prøv flere alternativer og velg den mest komfortable.

Blant de viktigste produsentene av løpesko er slike merker svært populære:

  1. Ny balanse;
  2. asics;
  3. Mizuno;
  4. Adidas (Climacool Ride og Adizero Takumi Sen);
  5. Reebok Zquick.

Splitter ny balanse

Utmerkede løpesko som støtter foten og kontrollbevegelsen.

  • Nøytral Demping - nøytral avskrivning;
  • Stabilitet - stabilitet;
  • Bevegelseskontroll - bevegelseskontroll;
  • Pute - maksimal mykhet i overgangen fra hæl til tå.

Brand Asics

Chip Asics selskap - silikon geler som støtdempere, reduserer belastningen på hæl, rygg og knær.

  • Slitesterk gummi forlenger skoets levetid.
  • Ventilert yttersåle minimerer vekten;
  • Spesialblokken gir enkelhet og fleksibilitet.

Mizuno Brand

Innovativ Wave-teknologi lar deg velge det beste alternativet for alle typer løp. Dette er en lett, ultramodern løpesko for profesjonell sport.

Plastplaten (Wave) er bygd inn i sålene, den absorberer på grunn av en spesiell bølgete form.

Brand adidas

Climacool Ride - pustende sneakers for å løpe med 360 graders ventilasjon av foten. ClimaCool-teknologien fjerner effektivt varme og fuktighet fra sko, eliminerer store kilder til ubehag.

  • Øverst på det pustende nettverket, opprettet ved hjelp av ClimaCool spesialteknologi, forenkler luftstrømmen;
  • Perforert innersåle for absolutt pusteevne;
  • Ventilasjonsinnsatser i ClimaCool-sålen.

Adizero Takumi Sen - super lette løpesko for konkurranse. Denne sportssko er laget av materialer av høy kvalitet, og vekten er bare 180 gram.

  • Sprintframe støttestruktur - gir stabilitet og hastighet;
  • Torsionssystem - gir naturlig bevegelse;
  • QuickStrike fleksibel yttersåle - reduserer vekten, øker fleksibiliteten og holdbarheten.

Brand Reebok ZQuick

Modellene kombinerer med suksess selskapets egne utviklinger, avanserte utviklinger av andre merker, motetrender i sportsbransjen.

  • Toppet er designet med Reebok NanoWeb-teknologi - utmerket fiksering av foten på alle faser av bevegelsen, og reduserer risikoen for korn;
  • Sålen er designet for høyhastighets løper, har utmerket grep.

For å oppsummere

Valget av løpesko er ikke en enkel oppgave. Men hvis du streber etter høye resultater i denne sporten og er klar til å bruke penger på høykvalitets løpesko, er det verdt det. Kjøresko av høy kvalitet reduserer risikoen for skade og øker hastighetsytelsen. Det er også viktig å vurdere typen løpebane og ikke å glemme kroppens individuelle egenskaper.

Hvordan velge de beste løpeskoene for å kjøre

Å velge sko for å løpe kan være en skremmende oppgave. Butikkene har et stort antall modeller, og på hyllene finner du inskripsjoner som "bevegelseskontroll," "stabilitet" eller "minimalistisk design", som en uinformert person puslespill. Det kan være vanskelig å velge riktig joggesko for å kjøre, selv med hjelp av en erfaren selger.

Hvordan velge høykvalitets joggesko

I stedet for å kjøpe løpesko tilfeldig, besøk en spesialbutikk hvor du kan finne det perfekte alternativet basert på de unike egenskapene til beina og gangen. Og selgerkonsulenten forstår hvordan du gjør det riktig. Hvis du ikke kjenner til en slik butikk, så vil vi fortelle deg hvordan du velger de riktige skoene for å kjøre, med hensyn til dine kjære føtter, terrenget og forholdene der kjørene dine finner sted.

Kanskje vennen din bare anbefaler sitt favorittmerke av løpesko, men du må forstå at hvert tilfelle er annerledes og krever en spesiell tilnærming. Riktig valgte løpesko vil forhindre smerte og redusere risikoen for skade. I tillegg slipper du ikke penger. Hvis det ikke finnes spesialiserte butikker i byen din, så les nøye våre tips om hvordan du velger løpesko og et rimelig utvalg før du kjøper noe.

Hvordan velge riktig løpesko

Her er noen viktige poeng å huske på når du velger de riktige løpeskoene.

Fottype

Finn ut hvilken type foten du har, inkludert hvilken type løft den har: lav, normal eller høy. Hvis du ikke er sikker på hvilken type fot du har, så utfør en enkel test: Dypp foten i en liten beholder med vann, legg foten på et stykke papir, og se på gjenværende spor.

  • Lav bue: Hvis foten er påtrykt nesten helt, så har foten en lav bue, og sannsynligvis, mens du går eller løper, vil den ha en tendens til å lene seg innover. I dette tilfellet kan du trenge sko med bevegelseskontroll eller økt stabilitet.
  • Normal bue: Hvis du ser bare halvparten av buen, så har foten din en normal pronasjon. Dette er den vanligste typen, og mest sannsynlig vil de fleste skomodellene passe deg.
  • Høybue: Hvis du bare ser fotavtrykk av fot og hæl, så har foten en høy bue. Det er mulig at i dette tilfellet, når det går eller går, vil foten ha en tendens til å vise seg. Velg myke sko med økt fleksibilitet for å absorbere støt mer effektivt. Også kjøpe spesielle innleggssåler til hæl og bue støtte. De selges vanligvis separat og har forskjellige størrelser og spesifikasjoner.

Fotprotein

Om pronasjon sier antall kontaktpunkter på foten med gulvflaten. Det er 3 hovedtyper av pronasjon:

  • Med overdreven pronasjon blir kontaktpunktene skiftet innover, noe som betyr at det er fare for å strekke musklene i foten og bena. Også med hyperpronasjon, som regel har foten en lav bue. Velg sko med økt stabilitet og bevegelseskontroll for å jevne ut slike anatomiske egenskaper på foten.
  • Med utilstrekkelig pronasjon (supination) mens du går eller går, blir kontaktpunktene mellom foten og bakken skiftet ut. I slike tilfeller har foten en høy bue. Velg sko med ekstra støtdemping, som gjør at du kan myke og absorbere støt.
  • I normal pronasjon er kontaktpunktene jevnt fordelt. Velg sko med økt stabilitet, som er mer fleksibel enn bevegelsesstyrte joggesko, men gir også god støtte.

Løpebane

Så snart du bestemmer hvilken type fot du er, tenk på overflaten og terrenget du vil kjøre mest ofte på. De riktige løpeskoene skal velges med tanke på dekket av sporene - kunstig, primer eller asfalt.

  • Løpesko beregnet for løping på tredemølle eller løpesko for å kjøre på asfalt er den mest tilgjengelige. De er designet for å løpe på harde og glatte flater, for eksempel fortau eller motorveier.
  • Løpesko for langrenn som kjører langs stiene, har et grovere mønster som øker stabiliteten. De har også en stivere såle og et spesielt belegg i sokker som beskytter foten fra små steiner, som ofte oppstår når de kjører over ujevnt terreng.
  • Sneakers med minimalistisk design har lav vekt og økt fleksibilitet, men gir mindre støtte. Hvis du bestemmer deg for å stoppe valget på slike sko, så husk at det vil ta litt tid for beinmuskulaturene å tilpasse seg det.

Hvordan kjøpe og når du skal bytte joggesko for å kjøre

Ikke tenk at egnede sko er nødvendig bare for de som kjører 80 km i uken. Selv om du løper fra tid til annen, kan du fortsatt bli skadet på grunn av at joggeskoene er valgt feil eller utslitt for mye. I denne forbindelse gir vi noen anbefalinger, hvilke joggesko å kjøpe for å kjøre:

  • Når du står, bør det være en avstand mellom lengste tå og spissen av tåen på en sko, så stor som en miniatyrbilde. Dette betyr at du må kjøpe joggesko en eller en halv størrelse større enn det du pleier å ha på deg, fordi bena har en tendens til å svulme i løpet av treningsøkten.
  • Ta gjerne rundt i butikken eller på den nærliggende fortauet for å få en skikkelig ide om skoen og følelsen det gir deg. Sjekk også med selgeren om muligheten til å returnere kjøpet hvis noe ikke passer deg.
  • Som regel må joggesko endres hver 300-500 kilometer. Denne avstanden vil variere fra person til person, men disse er generelle retningslinjer som kan veilede deg i skiftende sko. Du kan også registrere kjøpsdatoen for joggesko. I tillegg, når skoene begynner å slites ut, kan det oppstå smerte (i knær, hofter, etc.). Det foreslår også at det er på tide å erstatte det.

Ta deg tid til å velge de perfekte løpeskoene, og du vil forhindre skader og gjøre treningsøktene dine komfortable. Kroppen din vil bare være takknemlig for deg!

Guide hvordan du kjøper løpesko riktig

Hvis du kjøper løpesko for første gang, ikke haster for å gjøre ditt valg og først les denne håndboken.

1. Du trenger sko som er spesielt designet for å kjøre.

Du kan allerede ha basketballsko eller tennissko. Slike sko er ganske egnet for uregelmessige løp, men hvis du har tenkt å løpe alvorlig, bør du forstå at du trenger sko som er spesielt designet for denne sporten.

Kjøring innebærer implementering av visse gjentatte bevegelser av foten (fra hæl til tå), samt flere legger føttene på bakken og skyver den bort. Sneakers bør gi god grep, gi komfort når de kjører over lange avstander, og gir også bena muligheten til å "puste".

Du kan tilbringe timer med å snakke om hvorfor sko til andre sportsgrenser ikke er egnet for å løpe, men bare stol på oss og få løpesko bare slik at du senere ikke vil angre på ditt valg.

2. Du trenger kvalitetssko, men du trenger ikke å bruke for mye penger på det

I tillegg til markedsføringskostnader økes kostnaden av fottøy av materialer, design og testing av høy kvalitet. Og i mange tilfeller er prisforskjellen ganske merkbar.

Kvalitetsmateriale av høy kvalitet som brukes til fremstilling av såler, forlenge bruksperioden til joggesko, og riktig valgt form av sko vil gi tilstrekkelig komfort. Rammedelen skal sikkert fikse foten i riktig posisjon. Alle disse små tingene påvirker også verdien av skoene.

Men trenger du virkelig dem? Komfort er en svært viktig del av skoen. Det er sant at dyre materialer ikke alltid gjør det mer praktisk, men billige har definitivt en negativ innvirkning på komforten.

Faktisk trenger du ikke å bruke mye penger. Hvis du foretrekker en nyhet fra Asics Kayano (# 23), så vær bedre oppmerksom på modell # 22. Det blir billigere, men på ingen måte dårligere.

Når du sammenligner vurderinger, har du kanskje lagt merke til at modellnummer 20 er en førsteklasses sko, men det koster bare $ 15 billigere enn det forbedrede modellnummeret 21. Så du kan kjøpe et par av høy kvalitet sko for $ 75, i stedet for billig for $ 60, noe som kan føre til skade.

3. Det viktigste ved valg av sko er riktig størrelse.

Har du noen gang hatt for små, store, brede eller smale sko? Feil størrelse på løpesko kan forårsake smerte og jevne skader.

Her er noen retningslinjer for valg av skostørrelse:

  • Pass på at hælen er ordentlig fast. Snør joggeskoene dine godt, men ikke for mye - du bør kunne bevege tærne.
  • Avstanden mellom storåen og tåen på skoen skal være ca 5 mm. Behovet for denne ledig plass skyldes at føttene svulmer svakt mens du kjører.
  • Ikke lakk opp joggeskoene for tett for ikke å forstyrre blodsirkulasjonen.
  • Fottøy skal gi tilstrekkelig ventilasjon. De fleste joggesko har mesh materiale på toppen, noe som gjør at beina kan "puste". Pustevennligheten må imidlertid samsvare med værforholdene der du skal kjøre. Hvis det er kaldt og regnfullt i ditt område, kan det være bedre for deg å velge sko med mindre ventilasjon.

Alle disse anbefalingene er ganske enkle, men de blir ofte glemt, selv om de er av største betydning når de velger sko.

4. Minimalisme mot økt beskyttelse

Dette er et veldig kontroversielt problem som kan diskuteres i flere timer. Vi har samlet en kort oppsummering for deg slik at du kan få en generell ide og lage ditt eget valg.

  • Running sneakers dukket opp på 70-tallet. Det var da at ideen viste seg at denne sporten trenger å dytte sko, som tar hensyn til individuelle anatomiske egenskaper og reduserer risikoen for skader på leddene.
  • Dette ga opphav til den nå tradisjonelle delen av joggesko til "støtdempende" og "stabiliserende". Den tidligere er nødvendig for løpere med lav buk og / eller utilstrekkelig pronasjon. Sistnevnte anbefales for løpere med lav buk og / eller overdreven pronasjon.
  • I løpet av de siste 5 årene har det oppstått en ny trend kalt "minimalisme" (hovedsakelig påvirket av Christopher McDougles "Born to Run" -bok).
  • Tilhengere av denne ideen tror at industrien av sportssko har gått feil vei, fordi for myke eller stabile sneakers ikke samsvarer med de naturlige forholdene der mennesker lever og fungerer. Sko skal bringe en person nærmere kjører barfodet (dvs. være minimalistisk) slik at kroppen naturlig blir sterkere.

Så hva er riktig? Dessverre er det ennå ikke noe vitenskapelig svar på dette spørsmålet.

Beste løpesko for nybegynnere

Vi tester mer enn 100 joggesko per år, og derfor vil vi anbefale de beste løpene som passer best for de fleste løpere.

Støtdemperende løpesko

(anbefales vanligvis for løpere med en høy bue av foten)

Brooks Ghost 9

Veldig holdbar modell uten frills, som oppfyller alle nødvendige krav. Ny sømløs topp forbedrer allerede god passform. Myk støtdemping og pålitelig grep selv på våte overflater.

Saucony Ride 9

Modellen er designet med sikte på langvarig bruk, og er perfekt for å kjøre på asfalt og spor av atletisk stadion. God støtdemping og utbredt bruk av gummi kombinert med relativt lett vekt. Egnet alternativ for løp på lange avstander mer enn 10 km.

Asics dynaflyte

Den nye representanten for Asics-familien av premium. Sneakers med god støtdemping for foten med en normal bue. Ved produksjonen av den brukte skumkompositten FlyteFoam, som er lånt fra Ultra-dyre MetaRun.

Stabiliserende joggesko

(anbefales vanligvis for løpere med lav eller normal bue av foten)

Adidas Supernova Sequence 9

Modell med meget høy stabilitet, designet for å kjøre på asfalt. Utmerket støtdemping sammen med støtte, både fra siden av sålen og fra toppen, gir utmerket fiksering av foten.

Til tross for det store utseendet, er sneakers overraskende lette - de er 35 gram lettere enn den forrige modellen i denne serien!

Nike Zoom Structure 19

Modellen kombinerer myk polstring (Zoom Air-teknologi) med trippelplattformstøtte. Meshmateriale i øvre del øker komforten betydelig sammenlignet med den forrige modellen 18.

Brooks Ravenna 7

Denne modellen kom til å tenke meg en av de første da jeg begynte å lage anbefalinger for nybegynnere. Sneakers reagerer godt på endringer i fart og avstand, noe som tydeliggjør dem et verdig valg.

Nettbutikker

Hvis det ikke er en spesialisert butikk i byen din eller det er for høye priser i det, så kontakt nettbutikker. I tillegg vil det spare penger. Her er 3 av våre favoritt nettbutikker i utlandet. Hvorfor så? Der kan du kjøpe løpesko billigere og garantert god kvalitet. Og hvis du finner en rabatt, vil du være heldig i tvillinger. Selvfølgelig kan du finne gode sko i butikkene våre.

Zappos!

Zappos! Han selger ikke bare joggesko, men deres valg er utmerket. Vi liker virkelig deres returpolitikk. For eksempel kan du bestille 3 par sko, måle dem hjemme, og deretter returnere dem ikke egnet. Retur frakt er også gratis.

Holabird sport

Holabird Sports er en tredje generasjons familiebedrift som ble opprettet og fremdeles administreres av sportsentusiaster (kjører og tennis). Bredt utvalg og utmerket service!

Løpende lager

Butikken har en fantastisk returpolitikk: du kan bruke sko i 3 måneder, og hvis du ikke liker noe, kan du bare sende den tilbake!

Hvordan velge riktig løpesko?

God dag til alle, i dag skal vi ha på seg sko for en løp!

La oss starte med at ikke alle sportssko passer for dette. Sneakers, for eksempel, vil ikke fungere, akkurat som joggesko for basketball, tennis, turgåing, etc. vil ikke gjøre. Hver sport innebærer en bestemt belastning, og for en uforberedt idrettsutøver er det viktigst å kompensere for det riktig for ikke å bli skadet.

Det er sko designet spesielt for å løpe - løpende sneakers og pigger, de reduserer risikoen for skade og bidrar til å oppnå gode resultater. Vi snakker ikke om pigger i denne artikkelen, de har sitt eget fokus og er ikke egnet for nybegynnerløpere, vurder skoene.

Det er noen vanlige funksjoner for å kjøre joggesko:

1) Løpesko (med unntak av noen spesielle modeller) må ha avskrivninger. Det burde være i hældelen av sålen, det skjer også i sokker. Alle produsenter av løpesko av høy kvalitet indikerer tilstedeværelsen og plasseringen av avskrivningsinnsatser.

2) Solen og toppen av skoen må være fleksibel og myk foran.

3) På sålen er det innsatser av gummi motstandsdyktig mot slitasje. Oftest er de plassert i hældelen og på utsiden av tåen på skoen, som står for hovedbelastningen.

4) Løpesko er aldri laget av skinn eller annet dårlig pustemateriale.

5) Sneakerens harde toppelementer er kun tillatt i hældelen. Men de burde ikke være i kontakt med beinet, gni og legge press på Achillessenen.

6) Snoringen bør ideelt sett være plassert på skoen asymmetrisk, nærmere innsiden av foten.

7) Det er bedre hvis sløyfene i snøret ikke forenes av en enkelt stiv stropp. De bør ha mulighet for noen forskyvning, slik at joggeskoene kan trekkes mer tett langs beinet. Dette trenger imidlertid ikke å være tilfelle.

8) Innersolen må være flyttbar slik at den kan byttes ut av ortopedisk hvis nødvendig.

9) Vekten av et par sneakers bør ikke overstige 400 gram.

Men det er ikke alt. Det faktum at joggesko er i utgangspunktet egnet for kjøring, betyr ikke at de er gode for deg. Det er flere faktorer å vurdere.

Menns og kvinners joggesko er ikke bare forskjellige i farge. Kvinnenes føtter er mer krevende på sko, så flere teknologier og andre materialer kan brukes. De viktigste forskjellene i kvinners joggesko:

1) Andelen av kvinnens ben i gjennomsnitt avviger fra proporsjoner av hannen, og derfor er skoen forskjellig. Kvinners sko smalere

2) Hælen til kvinners joggesko har en ekstra høyde som reduserer sannsynligheten for skade på Achillessenen

3) Kvinner veier mindre enn menn, og derfor er avskrivningen av kvinners joggesko mykere enn menn

Et unntak fra disse reglene er som regel konkurransedyktige sko, som ikke har noen seriøse konstruktive løsninger og teknologier, men er ikke egnet for langsiktig opplæring.

Pronasjon, supination og høyde på fotens bue

Hvis du ikke er kjent med disse konseptene, kan du lese om dem i artikkelpronomien og supinationen. Her vil jeg være oppmerksom på at når du velger joggesko, er graden av pronasjon og høyde på fotbenet en av de avgjørende verdiene - denne parameteren har direkte innvirkning på sannsynligheten for skade. Personer med overdreven pronasjon og lavboke bør velge løpesko med en vristig støtte (beskyttelse mot overdreven pronasjon), dette vil øke avskrivningen og redde knærne. Mens det er absolutt kontraindisert for hypopronatorer å bære dem - øker sannsynligheten for tucking up.

Bred og smal fot, skostørrelse

Bredden på padsene avhenger hovedsakelig av produsenten. For eksempel har Asiksa tradisjonelt en ganske smal pute, mens Saikony og Brooks har en bred, mens Mizuno er smal i hælen og bred i tåen. Når du prøver på joggesko, vær oppmerksom på hvordan de sitter på foten - joggesko skal passe tett på foten, men samtidig må du ikke skyve hvor som helst. Alltid snøre opp joggeskoene dine fra bunnløkkene for å passe dem på beinet ditt så godt du kan.

I størrelse må skoene velges slik at tommelen ikke når tåen til sneakeren på minst 3 millimeter. Dette skyldes det faktum at når du kjører foten øker i størrelse, og hvis du tar joggesko nøyaktig størrelse, kan det føre til skade på neglen under kjøring. Av samme grunn er det bedre å måle joggesko om kvelden, når foten øker fra den daglige lasten. For å prøve det er det verdt å ha på deg kjører sokker og bære ortopediske innleggssåler hvis du bruker dem.

Noen typer joggesko er laget under størrelse. Oftest er dette konkurransedyktige sko.

Type trening og vektutøver

Mønsteret her er enkelt, jo mer vekten din, desto lengre avstand og det verre er treningen av musklene og ligamentene, desto mer ønskelige avskrivninger og støtte. Hvilken (i hvilke deler av skoen) avhenger av strukturen på foten din, biomekanikken og kjøreteknikken.

Høydeforskjell mellom hæl og tå og løpsteknikk

Verdien av differensialet er valgt avhengig av teknikken for å sette foten når den kjører. Vanligvis er det tre typer løp: innstilling på hælen og innstilling på midten eller foten. Når du løper på hælen, blir det gjort høyere, og det er vanligvis anstendig avskrivning i hælen for å minimere risikoen for kneskade. Når du kjører på midten eller på foten, blir sålen flattere, og putten ligger hovedsakelig foran.

Akkurat som nevnt ovenfor, reduserer en høyere hæl risikoen for akillessenen skade.

Det er en oppfatning at dråpen kan påvirke kjøretøys teknikk og endre den. Vi er skeptiske til denne uttalelsen. En dråpe kan hjelpe eller hindre deg i å kjøre litt med teknikken din, men denne inngripen vil aldri være så sterk at teknikken vil endre seg.

Sommeren og konkurransedyktige joggesko er laget lett og pustende, de blir lett våte. Vinter- og høst-vårsko er laget av mer tette materialer som blir våte og holder seg varmere bedre.

I motsetning til mange menneskers håp er det ingen joggesko som er godt ventilert og ikke blir våt. Selv Goretex vev, designet for å løse dette problemet, klarer ikke alltid å takle det.

Fra dekning som vi kjører, er det først og fremst avhengig av skoens sål. For å kjøre på tredemøller, asfalt og andre faste glatte overflater, vil en jevn, myksål gjøre. For smussspor og lignende mykere jord, blir yttersålen mer stiv og slitebanen blir dypere for å forbedre rekylen. Å løpe gjennom skogen og i dårlig vær krever enda mer slitebane, og noen ganger jernspikes, for ikke å glide på stammer av fallne trær, is osv. Også disse sålene er laget enda tøffere for å beskytte idrettsfoten fra alle slags skarpe steiner og snags.

I tillegg til den ene, er sidestøtte ofte gjort i terrengfottøy, som beskytter foten mot forstyrrelser, og et tettere nett er plassert, noe som er vanskeligere å skade.

Sondringen av merkevarer observeres ikke bare i padsene. Teknologiene til hvert merke er også deres egne, og selv om de alle er like i betydning for hverandre, har de fortsatt forskjeller. Så Asix bruker å absorbere gel, zakon og Brooks, skum og Mizuno - en plastplate. Alle har samme funksjon, men oppfører seg litt annerledes, så det er bedre å prøve flere alternativer og velge den mest komfortable.

Noen merkevarer har også sitt eget fokus. For eksempel fokuserer Salomon hovedsakelig på offroad.

De fleste av de betraktede egenskapene kan og bør bestemmes uavhengig, men graden av pronasjon og flatfotthet, samt nyansene av teknologi, er bedre spesifisert ved hjelp av spesialutstyr. Dette kan gjøres ved å bestå testen på Running Lab.

Løpesko

Funksjoner og fordeler

Hovedtrekk ved løpesko er deres lyshet. Uavhengig av deres formål - varm, profesjonell, mann eller kvinne, må de være laget av lett materiale og ikke forårsake ulempe når de beveger seg intenst på jord. En annen viktig detalj er den eneste som skal beskytte føttene når de kjører og gir god trekkraft med bakken, slik at de ikke glir.

Et annet kriterium som er verdt å være oppmerksom på når du kjøper løpesko, er deres avskrivning. Sportsklær av høy kvalitet reduserer belastningen med vertikale streik på foten på bakken, slik at effekten på intervertebrale skiver og ledd reduseres.

Høykvalitets løpestøvler har følgende fordeler:

  • De reduserer den mekaniske effekten på beina og leddene under treningen.
  • De gir enkelhet og komfort.
  • Running sko kan brukes som uformell, og det vil være veldig behagelig.

Før du kjøper slike sko, må du bestemme for hvilke formål det blir brukt regelmessig.

Typer kjører og matcher sko

Avhengig av hvilken type løping, bør du skaffe en bestemt type joggesko. De kan variere avhengig av type sål, materialet som produseres, design og andre funksjoner.

For naturlig løping, det vil si regelmessige rekreasjonsløyper, er spesielle sneakers valgt med en forsterket såle og en membran som gjør at huden kan puste. Hvis idrettsutøveren kjører på asfalt-, betong- eller stadion tredemøller, må sålen være sporet. For trening på bakken, er jord, steinete jord det beste å velge en hardforsterket såle som kan beskytte mot å falle under føttene til små småstein.

Erfarne løpere vet at med riktig løp kommer nesedelen av foten i kontakt med bakken. Hælen er praktisk talt ikke involvert i dette. Derfor har Newton joggesko blitt laget spesielt for disse idrettsutøvere. De har forsterket fronten, og hælen har nesten ingen avskrivninger. Men med en slik konstruksjon av sålen øker den motstridende energien fra bakken og løpets hastighet betydelig.

For løping på is eller isete stier, er sneakersøylen viktigst, noe som gir maksimal trekkraft med en vertikal overflate som forhindrer glidning. Det kan være spesielle riflete slitebaner, gummi eller avtagbare pigger. Valget av denne modellen er svært viktig, fordi ingen er immun mot alvorlige skader på isen.

For jogging i snøen er sportsko valgt som varm og fuktresistent som mulig. For oppvarming, bruk innvendig legging på naturlig eller syntetisk pels, skumgummi, flerskiktsfliker. For å beskytte mot fuktighet, bruk et eksternt etterbehandlingsmateriale: kunstig skinn, gummiert stoff eller neopren. Det er bedre å ikke bruke naturlig hud, da det absorberer fuktighet. For å beskytte mot penetrasjon av væskedråper, brukes også spesielle pustemembraner. Sneakers for å løpe i snøen, bør gi gode tetningsfødder.

Zprint kjøre modeller er designet spesielt for profesjonell kjøring. De er valgt av deltakerne i sprinten, maratonavstandene. Slike produkter produseres av mange kjente produsenter, som Reebok, Adidas. Dette er et utmerket lettvektsalternativ for kjøring i varmt vær.

Shuttle run - en slags sport som krever spesialutstyr. Hovedfunksjonen her er ikke langsiktige belastninger, men ofte jerks som krever maksimal motstridende energi fra bakken. For å gjøre dette må du ha en riflet forsterket nesedel av sålen. Slike er til stede, for eksempel på modeller Newton.

Ultra Boo-joggeskoene har en spesiell hældesign som ikke hemmer senebevegelsene. Og den eneste de har når de er mest tilpasningsdyktige til foten av løperen, slik at de er universelle. Ultra Boo-joggesko fra ulike merker er designet for å redusere callusformasjonen til et minimum.

For kortdistanse løp, er sportssko valgt for maksimal slitestyrke, gitt de konstante jerks og belastninger på forsiden av sålen. Det bør også ta hensyn til hvilken type jord som trening foregår på. Siden vanligvis kortdistanse løping utføres i stadioner med høyverdig spordekning, er kravene til dem ikke like strenge som vinter- eller maratonsko.

For mer enn 30 år siden ble en spesiell modell av maratonsko laget spesielt for maraton som kjører av Adidas-bekymringen. De er lette og pustende mesh i stedet for nylonbelegg. I dag er det en populær sko som har et diskret og funksjonelt utseende uten unødvendige detaljer.

modell

Profesjonelle løpesko skal være så holdbare som mulig. Bedre å velge ekte merker. De må inneholde en membran, forsterket såle, pustende mesh. Idrettsutøvere foretrekker ofte modellene Zprint run og Newton.

Trail løpesko brukes til en spesiell type sport - sti løpende. Dette er en løp i naturlige forhold over grovt terreng, skogsstier, fjellserpentiner. Derfor bør skoene til slike aktiviteter velges på riktig måte - med en veldig stiv bølgelengde, laget av nylonplast, vanntett.

Sneakers for flate føtter bør velges med riktig form av sålen, slik at faser av kontakt, kontakt og frastøt fra bakken ikke gir deformasjon av foten. I alle øyeblikk skal midtdelen og hælen passe godt til skoen, og tærne skal ikke være for tette. Hvis en slik modell ikke er valgt, kan den videre utviklingen av flatfotthet forekomme, og slike belastninger er svært skadelige både for hjertet og ryggen.

Lette sneakers er perfekte for alle typer løp. For vekttap, er ulike moderne materialer brukt: Gore-Tex, kunstlær med tilsatt vev, neopren. Reduser også tykkelsen ved å bruke hardsporede beskyttelsesstykker, pigger. I dette tilfellet er styrken ikke redusert.

Høye valgmuligheter er brukt for den kalde årstiden, fjellturer. Øverst av dem kommer til ankelen, det er en langstrakt snøring. Inne i disse joggeskoene har pålitelig isolasjon.

Vanntette løpesko er laget av fuktresistente materialer eller bruker membraner som ikke slipper fuktighet i nesten helt, men samtidig gir huden pust og svette. Slike modeller er gode for trening i vått vær, nedbør, snø.

Flat føtter, eller omvendt, høy bøyning av foten bringer ubehag og kan forårsake mer alvorlige sykdommer i ryggraden, nyrene og hjertet. Derfor anbefales det å bruke ortopediske joggesko til sport. De har en innersål med en bue støtte, en stiv rygg og en såle av ulik høyde. Deres bruk vil forhindre videre utvikling av patologi og korrigere til og med det eksisterende bruddet. Ortopediske joggesko brukes også til sykdommer som puffiness, muskeldystroser og åreknuter. De anbefales å ha på seg etter et lengre opphold i et kast.

farger

For menn er det bedre å skaffe strenge mørke farger, men i godt vær, hvis det ikke er noe smuss, kan du bruke hvite sko. Hos kvinner, fargevalg kan være mer variert, fra lyse nyanser. Klassiske modeller for sport tillater vanligvis ikke mer enn to matchende farger.

Materialer og teknologi

Ekte skinn - slitesterkt og miljøvennlig materiale. Men det passer til klasser innendørs eller i tørt vær, da det absorberer fuktighet veldig sterkt. For vått vær er det best å velge løpesko med membraner og vanntette materialer.

Gortex er et spesielt materiale designet for sportssko. Den har 3 lag, hvorav den ene har en beskyttende membran. Takket være dette trelagsbelegget gir komplett beskyttelse mot fuktighetstrykk. Og i de kalde, våte føttene holder varmen lenger.

Suede er egnet for tørr vær. Det er dårlig beskyttet mot nedbør, og på en skitten vei mistes også renhet. Men suede sneakers beholder varmen godt.

Av teknologiene for profesjonell jogging kan vi nevne den allerede betraktede Ultra boost, Marathon, Zprint run og Newton. De brukes av ulike kjente produsenter av sportsutstyr.

Hvordan velge

Før du kjøper en løpesko, må du vurdere følgende kriterier:

  • Produksjonsmateriale;
  • Sole type;
  • Tilgjengelighet av flyttbare innleggssåler;
  • Avskrivningsgrad;
  • Tilgjengelighet av behagelig snøring.

Selvfølgelig bør du definitivt prøve sko og prøve forskjellige stillinger på foten, som når du kjører. Det er best å kjøpe i butikkene, og sørge for ektheten av merkevaren. Produktene må ha passende etiketter med riktig logo.

Hva å bære

Running sko er tradisjonelt slitt på sokker for en sportsdrakt for passende værforhold. Det er ingen spesifikke krav til bildet, det er viktig at utstyret er praktisk og praktisk for å spille sport.

Hvordan lace opp

Det er flere måter å snøre på sportssko. Den mest berømte og populære form, som ikke forårsaker problemer, er et "kryss-kryss". Det begynner med det nedre, det vil si de nærmeste hullene på forsiden. Ledningen er gjenget slik at endene er like store avstander fra hullene. Deretter plasseres den på begge sider i neste hull, og endene krysser. Og dette gjentas til de siste hullene. Resultatet er en fin type snøring.

Andre måter å snøre er diagonalt, direkte, invers og over-under-under. Det er ingen foretrukne alternativer, det viktigste er at sømmen gir tett fiksering på beinet og komfort mens du kjører.

Topp merke nyheter

Det er verdt å vurdere følgende helt nye løpesko.

Newton-modeller har lenge vært populære for profesjonelle løpere. De har en spesiell såleform med en tynn hæl og forsterket tå. Anbefales for erfarne idrettsutøvere.

Produsenten Anta har produsert sportsartikler i mer enn 20 år. Det kinesiske hjemlandet viser ikke en tvilsom kvalitet. Anta sneakers er populære blant millioner av kunder fra hele verden. De er preget av mykhet og komfort, selv med daglig jogging på mange kilometer.

Sneakers Icebug designet spesielt for sport i den harde vinteren frost. Tilstedeværelsen av flerlags beskyttelse mot nylon med vannavvisende impregnering, lav vekt og kraftig studding gjør dem svært pålitelige og trygge.

Det tyske selskapet Adidas har utviklet en spesiell teknologi Climacool frisk sprett. Disse joggeskoene har en mesh topp for maksimal ventilasjon. Mesh innsatser tillater ikke at beina strekker seg, atleten føler hele tiden friskhet og maksimal komfort.

Sketchers av ulike serier har en tynn materiale topp, mykt innvendig og har utmerket støtdemping. Slike joggesko er spesielt populære for jogging i den varme årstiden.

Den kinesiske produsenten av sportssko Demix produserer budsjettalternativer for løpesko, som kan være 2 ganger billigere enn kjente merker. Men kvaliteten har tilfredsstilt mange mennesker som er involvert i utendørsaktiviteter.

Asics Selskapet produserer sko, hvor eneste inneholder silikon gel, som maksimalt absorberer og lindrer stress på ryggraden når du kjører.

Stilig bilder

Sneakers New Balance støtter perfekt foten når du løper og styrer hver bevegelse av beina.

Brand Mizuno produserer menns sportsko, noe som gir maksimal komfort ved kjøring.

Sneakers Reebok Z Rask opprettet av en spesiell teknologi som gir komfort ved maksimal hastighet sprinter.