Overdreven pronasjon (senking av buene) på foten

Økt pronasjon er svært vanlig og forekommer blant millioner av russere. For å bedre forstå denne tilstanden vurderer vi de tre vanligste fotstykkene.

Skoene dine er på utsiden.

Sykdommen kan skyldes faktorer som fedme, graviditet, alder eller gjentatte slag på en hard overflate, noe som kan svekke hvelvene og føre til overdreven pronasjon. Økt pronasjon er også svært vanlig hos idrettsutøvere, spesielt i løpere. For tiden bruker de fleste individuelle innleggssåler og ortopediske sko.

Bestem skoens art (Scarpology)

Scarpology - forholdet mellom natur og tilstand av sko

Å bevise min teori om direkte forholdet mellom sko og karakter, Garre tilbrakte flere år i reparasjonskiosken. Reparasjon for sko, selvfølgelig. Scarpologist sammenlignet de typiske manglene på sko og oppførsel av personen som bærer den. Karakteren, ifølge Gare, begynner med. gangart. Det er forresten en person omarrangerer føttene at man kan dømme hva man kan forvente av ham, hva skal man være klar for og hva skal fryktes for. Tross alt er det en automatisk refleks: walking, en person tenker ikke på sine handlinger. Selv om vi snakker om militæret på paraden eller modellen på podiet, er dette ikke i strid med Garres teori. Tross alt blir den utviklede turen en del av personligheten.

Ved å bruke klær (artikkelen til emnet: psykologi i klær), informerer en person bevisst miljøet om seg selv, søker å gjøre inntrykk, som om å forberede andre mennesker på hvordan de skal oppfatte det. Og sko, fra dette synspunktet, kan sammenlignes med det underbevisste - det gir ikke klare signaler, men "handlinger" er sluppet. Det er å studere garderoben til en interessant person til oss, etter råd fra Garre, kan du lære om hva han kanskje vil gjemme seg.

Sko og menneskelig karakter

Skarpologens skeptiske kolleger på en gang kritiserte hans metode. Tross alt er det en ting å vurdere yttersålen til "unkillable" soldatens støvel, og en annen ting er å vurdere en 12-centimeter hårnål, som er "fra snill" et par uker. I tillegg er det unike mennesker som klarer å snike sine favorittsko på en slik måte at man kan dømme historien til skoindustrien enn karakteren til eieren! For ikke å nevne det faktum at erosjonen av sålene kan påvirkes av tilstanden til fortauene og de anatomiske egenskapene til foten (f.eks. Flate føtter).

Likevel kan vi begge tro på Scarpology, og behandle det med litt kritikk, men ingenting hindrer oss i å se på skoene til personen vi må håndtere.

Det viser seg at ved å følge Scarpology kan man til og med finne ut hva slags fremtid er forberedt på det nyfødte forholdet mellom en mann og en kvinne. For eksempel, hvis en jentes elsker foretrekker lyse, kreative sko, betyr det at han ikke er fremmed for ideene om frihet i kjærlighetsforhold. Og hvis en mann forsømmer børsten og fløten, indikerer dette at i forhold til kvinner kan man forvente fra slik uaktsomhet.

Skoens tilstand gjør det mulig å dømme karakteren til en person

Her er syv flere tegn hvor man kan dømme en person som vurderer tilstanden til skoene sine:

1. Yttersålen til sko, slitt i midten, indikerer definitivt mykhet og lojalitet hos personen. Dette er den perfekte underordnede! Balanse, evnen til å gå på kompromiss gjør ham til en god følgesvenn. Men hvis slitasje på solen i midten er kombinert med slitasje på innsiden av hælen, er eieren av slike sko ikke konfliktfri, men ganske myk, ikke i stand til å stå opp for seg selv.

2. Jevnt slitte såler og hæler indikerer aktiviteten og positiv tenkning av eieren. Uansett hvem som eier slike sko - en husmor, en student eller bekymringshode, taler "symptomet" om optimisme og stresstoleranse. Du kan stole på denne personen.

3. Forspenningen mot ytterkanten av yttersålen på sko viser definitivt at eieren av slike sko er en direkte og avgjørende person, i stand til å ta initiativ og ta raske beslutninger. Jo raskere den ytre delen av yttersålen slettes, desto mer sannsynlig kan du snakke om den kategoriske og ufleksibiliteten til en person. Hvis hælen er "lidelse", så er det sannsynlig at bias kan legges til de oppførte egenskapene.

4. Hvis solen bærer mest fra innerkanten, er det en tydelig introvert foran deg. Den er preget av høy intelligens, tenkning utenfor boksen og. fysisk underutvikling.

5. Hva betyr slitasje på sålen på tommelpunktet? Om hensiktsmessighet. Dessuten er jo større kontrasten mellom slitasje på ytre sålen og helsens integritet, jo lysere utholdenhet, spenning og viljestyrke manifesterer seg. Det handler om slike mennesker at de sies å være i stand til å "gå over lik".

6. Når du kombinerer en slitt sokk og den ytre kanten av hælen, kan du snakke om en person som ikke pleier å plage seg selv med forpliktelser. Disse romantikerne og drømmerne er redd for ansvar, derfor blir de begravet i sine fantasier. Forresten er det blant eierne av slike sko at det ofte er elskere av løgner og skryt av.

7. Hæl, vridd tilbake og ut - et umiskjennelig tegn på filosofen. Konstruktivt pofigizm og uunngåelig tro på at det er nok å sitte ved elva hele livet ditt, slik at "fiendens lik skal seile over det" - disse er de karakteristiske egenskapene til en slik person. Sant, andre er mer tilbøyelige til å se ham som en skødesløs og barnslig lat.

Tatyana Lisitskaya om hvor viktig det er å ha sunne føtter

Innholdet i artikkelen [skjul]

Følg forbipasserende i et overfylt sted. Et stort antall mennesker legger ikke føttene rett når de går, men stole på fotens indre bue eller på utsiden. Følgelig lider de av pronasjon eller supination.

Pronasjon bidrar for eksempel til utvikling av plantar fasciitt, ​​eller i dagligdags språk, hælsporer. Dens symptom er smerte i hælen, som oppstår eller øker med å gå. Og dette er den mest uskyldige konsekvensen av krumningen av føttene. I sin avanserte form kan pronasjon og supination føre til muskel ubalanse, forskyvning av leddene i knærne, bekkenet og til og med krumningen i ryggraden.

Forhindre krumning av føttene - har på seg de riktige skoene. Det er flere regler i denne forbindelse:

1. Ikke kjøp sko som sitter på foten din for tett, i håp om at den vil spre seg over tid. Hvis sokken er for smal eller den øvre delen av skoen er trykket for tett mot foten, får du calluses. Og til slutt vil dette føre til vekst av bein og bøyning av føttene.

2. Prøv å kjøpe sko på ettermiddagen. I løpet av dagen øker beina i volum. Etter å ha kjøpt om morgenen, om kvelden kan du oppdage at dine nye sko er små for deg.

3. Unødvendig miste fottøy der foten dangler, er skadelig, så vel som for tett. Du vil tjene en shuffling gang og begynner å sette fot når du går som du må. Dette fører også til krumning av føttene, og noen ganger til ankelforskyvninger.

Øvelser for sunne føtter

Det beste middelet for pronasjon og supination av føttene - ortopediske innlegg. De må velges av en kvalifisert ortopedist. Men hvis krumningen av foten ikke er så merkbar, endrer du skoene dine og utfører øvelser på felles bevegelighet og styrker musklene rundt leddene.

1. Bøy og unbend foten samtidig som du simulerer alternativt pronasjon og supination av foten.

2. Utfør bølgelignende bevegelser med foten. Alternativ to bevegelser: Først, som om du strekker tærne til hælen, og du vil stryke foten med tærne, så som om du strekker foten med tærne mot hælen.

3. Gå på halve tær, og gå deretter på fotens ytre bue (under pronasjon) eller på den indre foten (under supination).

4. Sett en lang pinne på gulvet og gå langs den som en strammebaner på et tau. Rull jevnt over det med fotens overflate - fra midten av hælen til fingers midtlinje.

5. Stå på ett ben, bøy det andre i kneet. På den øvre overflaten av foten hennes, prøv å holde ballen, som vist.

For føttene er nyttige, ikke bare trening, men også hvile. Etter arbeidsdagen, lag et fotbad i varmt, behagelig vann. Utfør en fotmassasje: Gni sålen med knivene på fingrene på en hånd som er knust i en knyttneve, og masser den deretter med tauene på tommelen.

Til slutt, det siste og viktigste råd. Bli kvitt dårlige vaner og kontroller deg selv. Øvelser hjelper ikke hvis du ikke følger gangen og ikke prøver å sette foten rett.

Nyttige lenker:

Video "50 +" med Tatiana Lisitskaya i treningsbiblioteket til klubben "LIVE!".

Diagnosen. på slitte sko.

- Hvis skoene slites ut på hælen i hælområdet og bare litt fra utsiden, betyr det at personen har en sunn fot, - forklarer kandidaten til medisinsk vitenskap, ortopedkirurg Yevgeny MIKHNOVICH. - Så snart hælen "beveger seg ned" fra stedet som er gitt av naturen, som om den vender innvendig ut, griner hælen på den indre overflaten, noe som indikerer langsgående flatfotenhet. Med sykdomsløpene er det ikke bare installert sko i hælområdet, men også langs hele innsiden av sålen, som er karakteristisk for utprøvd langsgående flatfotenhet. Imidlertid er det også en tverrgående flatfoot, der skoene er trampet bredt i forfoten og deformert i området av det store beinet i førstefingerens base. Og hvis tuberkler vises på overflaten av sko eller sko, betyr det at fotens midtre tærer deformeres i form av hammere. Forresten er det den tverrgående flatfoten som fører til tvinging av skoens innersåle til hullene under hodene til de midterste metatarsale beinene.

Langs eller over?

Evgeny Mikhnovich har en sjelden spesialitet - en podiater. Fordi bena, eller rettere foten - objektet med sin nøye oppmerksomhet. I ett år lindrer kirurgen tiere pasienter fra smerte. Og mens mange ikke anser flatfoot for å være en alvorlig sykdom, har forskere en annen mening. I denne sykdommen oppstår smerte både i foten og i beinets muskler. Og noen ganger er det hevelse i ankelen, ekstern ankel. Pasienter søker hjelp fra ulike spesialister, og årsaken til smerten er forskyvningen av hælen, sa forskeren. Hos ungdom er den første manifestasjonen av langsgående flatfotenhet smerte i tibia-musklene, og fotformens deformitet kan oppstå senere. En sykdom som har oppstått i sin ungdom, følger med en person gjennom hele sitt liv, og forårsaker mye uleilighet. Noen ganger utvikler langsgående flatfotenhet hos små barn, og noen er selv født med en slik patologi.

På en vogn eller i en Mercedes?

Vår fot har mange funksjoner, en av dem er avskrivninger. Når vi går, løp eller hopp, en sunn fot, takket være den langsgående buenes evne til å falle og stige, slukker alle støt, slag og vibrasjoner, og personen merker ikke dem. Og i tilfelle av uttalt langsgående flatfotthet på foten, er det som om "leser" alle uregelmessigheter på veien, og smertsyndrom oppstår. I samtalen går forskerne til analogi: - En syk og sunn fot er som en vogn og Mercedes på en ujevn landevei. I bilen vil den riste litt, og på vognen vil den ryke forferdelig. Alvorlig langsgående flatfoot fører til for tidlig utvikling av ledd i ankel-, kne- og hofteleddene. I ungdomsår på grunn av flatfotenhet, kan dårlig stilling oppstå, og skoliose kan begynne å utvikle seg, og noen ganger forstyrrer også alvorlig hodepine. Men å bli kvitt disse problemene er enkel - du må sette medisinske ortopediske innleggssåler i skoene dine, - eksperten anbefaler.

Arvelig sykdom

Hvorfor blir foten flat eller begynner å deformere? Longitudinal flat-footedness oppstår vanligvis på grunn av statisk overbelastning av føttene, så vel som egenskapene til den anatomiske strukturen, når selv den vanlige belastningen blir overdreven for foten. Årsaken til utviklingen av tverrgående flatfoot bør søkes ved medfødt predisponering og mangel på ligamentapparatet. Noen ganger fører ulike sykdommer til det, fordi deformiteten av tærne utvikler seg - for eksempel reumatoid artritt, etc. Årsaken til utviklingen av denne patologien kan også ha ubehagelige sko med en smal tå med høye hæler. Men mange kvinner vet ikke engang om deres flatfotthet, fordi fotens tær er fremdeles glatte, og generelt er det ingenting som plager deg. Utseendet til natoptysh på sålen, selv i fravær av krumning av fotens tær, indikerer allerede tilstedeværelsen av tverrgående flatfoot.

Hvordan skal vi behandle?

"Hvis et barn har en langsgående flatfotenhet, er det nyttig for ham å bære ortopediske innleggssåler, å gjøre fysisk terapi for å korrigere deformiteten og styrke muskler i underbenet," forklarer spesialisten. - I tillegg vil legen foreskrive fysioterapi behandling - massasje, basseng, elektrisk stimulering av visse muskelgrupper, termiske prosedyrer. Og bare som en siste utvei vil tilby å gjøre operasjonen. Men transversal flatfoot behandles hovedsakelig ved kirurgi. Jeg hadde en pasient - en 12 år gammel jente som hadde en deformert fot som en 50-60 år gammel kvinne, så barnet hadde et bein som stakk ut og tærne hennes ble vridd, opplyser ortopedisk lege. - Jenta kunne ikke plukke opp sko, bena gjorde vondt når de gikk. Etter operasjonen er barnets lidelse over.

For en pedikyr eller en lege?

Evgeny Mikhnovich trekker oppmerksomhet på en detalj. Svært ofte, folk som alltid har calluses på fotsolen, besøker pedikyrrom. Vanligvis forekommer disse natoptysh under hodene til de midterste metatarsalbenene på foten - vanligvis 2, 3, 4. Besøkende til salonger har en tendens til å bli kvitt korn, men det er lite fornuft i dette, fordi årsaken til problemet er i tverrgående flatfoot. Og bare operasjonen sparer i en slik situasjon: da er det ikke nødvendig å fjerne blærene, fordi de forsvinner alene og ikke lenger vises, sier spesialisten. Vitenskapsmannen mener at ingen er immune mot flatfoot. Selv yrke av en person påvirker sannsynligheten for en sykdom. Longitudinal flat-footedness er mer vanlig hos personer som er overvektige, hos personer som er engasjert i tung fysisk arbeidskraft, som movers, i profesjonelle idrettsutøvere. Kryss - fra ballerinas.

Kun statistikk

Flat føtter, eller langsgående flate føtter, har 17-29 prosent av befolkningen, og sykdommen er mer vanlig hos menn. Tverrgående flatfot forekommer hovedsakelig hos kvinner: Ifølge statistikken er 55 prosent av kvinnene over 20 rammet av denne sykdommen.

Kom deg ned på bakken!

Hvis en kvinne bærer sko med hælene 2 cm høy, faller 50 prosent av belastningen på hælen og det samme på forfoten. Når hælen vokser til 8-10 cm, står hælen for kun 15 prosent av lasten, og 85 - på forfoten. I sko med en smal tå har tærne på foten en tendens til å "klatre" på hverandre, så ubehagelig for dem! Ifølge ortopedene, de mest komfortable skoene med en hælhøyde fra 2 til 4 cm, 5 cm - tillatt grense.

Hvordan unngå å tørke sålene av sko!

Kjøpte nye, dyre sko, og hælen er allerede slettet? Eller enda verre, det er ikke hælen som blir slettet, men fotområdet under tærne? Fortsatt å se på de nye "drepte skoene", du blir opprørt, google - "skoens eneste er utslettet." OFFICEPLANKTON har hørt deg, og det er en vei ut av vanskeligheten!

På den ene siden er det godt at du ikke er den eneste, på den annen side er det dårlig at problemet med å slette skoens sål er relevant og dessverre stort. Det er vanskelig å finne en 100% løsning på dette problemet. Men vi fant det!

Kjøp nye sko med sterke (tykke) såler.

Serien "Anarsønner": Merk ikke Clay (mannen til venstre). På sålen kan du se at når han går, holder Clay ikke ryggen sin rett, men svinger litt fremover. På grunn av dette overføres kroppsvekten fra hælen til fotområdet ved siden av fingrene. Og så blir eneste i fingrene slettet.

Mange menn som opplever ubehag i en måned når de går, spør seg selv: "hvilket fottøy slitasje ikke sålen?", Men vi har det travelt å skuffe - hvis du prøver - noen har det!

En velprøvd metode for å håndtere sålen er å kjøpe en ny sko. Men dessverre prisene for høy kvalitet sko bare ikke vær så snill, og pengene er verdt mye.

Den mest "døde og lunte" sålen er skinn, og den mest motstandsdyktige - gummi og dinitt. Lær såle lunefull som krever streng oppmerksomhet, og har kontraindikasjoner å bære. Så, for eksempel i regnvær, anbefales slike sko å være igjen hjemme og bedre slitt med en gummisåle.

Kjøp billige sko til sesongen.

Veien ut for de fleste dudes som går mye er å kjøpe billige, men eksternt anstendig sko. Sålen på slike sko vil bli slettet i et par måneder, og deretter kan sko, joggesko, joggesko sikkert kastes.

Sett kraner på sko.

I skobutikkerne vil de tilby å sette de trykte skoene på skoene. Nakken er plassert i hælområdet, eller i fingreområdet, hvor yttersålen ofte gnides. Deretter varer slike sko en annen sesong. Når du sletter sålen igjen - legger du en ny hæl!

Endre gang.

Etter å ha lest flertallet av menns fora om å ha på seg ting, merket OFFICEPLANKTON noe særegne i alle slitte såler - skoens sole er slettet og slettet i noen, uavhengig av vekt og høyde, og også i skatere. Men de idrettsutøvere som spiller sport på treningsstudioet (for eksempel kjører mye) legger merke til at sålen ikke er slitt ut selv etter år (sannsynligvis ikke i det hele tatt). Faktum er at selve prosessen med å slette skosålen forårsaker å gå på asfalt. Og så blinker noen, noen gjør det ikke.

Så hvordan å gjøre sålen ikke gni bort på asfalt?

Og igjen - det er en tur! Analyser hvordan du går. Stå opp og gå og tenk over trinnene dine, over din holdning. En bak og lik, ikke bøyet, skuldrene blir ikke slått.

Hvis sålen er slettet i fotens forside

Hvis skoens eneste er slettet i fingre og under, uansett hvor mye vekt og høyde som helst. Hvis dette problemet eksisterer, blir kroppen vippet fremover. På trinnet overføres kroppens vekt fra hele foten, bare til fotens forside. Dermed oppstår avstøtelsen på forsiden av foten - området under tærne. Det er derfor du knuser sålen på asfalten, og skyver av, slett dette området.

Et lignende problem oppstår i skatere som, mens de kjører på et skateboard, støter kraftig på overflaten av forfoten for å fortsette sin skateboarding.

Tips: Hold kroppsvekten på hælen, trykk av den, men samtidig overfør forsiktig vekten fra hælen til hele foten. Gait avslappet. Når trinnet går til foten selv, bare ta det forsiktig og overfør kroppsvekten til den nye hælen i neste trinn.

På internett er spesielle teknikker for gangarter beskrevet, for eksempel gymnastikk av ben og gang - D.O.R.E. Korrekt gang er også undervist i modellbyråer.

Gait D.O.R.E

Gait DORE er universell, og vil fungere 100%. For å fullføre DORE trenger du 2-3 venner.

Betydningen er som følger: Du ber vennene dine om å bli på siden, og du spør guttene (jentene) å se på turen når du er på siden av dem. Med andre ord, mens du "går", vil vennene dine se på gangen fra siden.

Og så begynte du å gå rundt. Blant klemmene hos menn er følgende:

• - ujevn tilbake;
• - sandwiched skuldre;
• - spente bakder.

Etter den første turen sier venner at det er feil, og gjør spesifikke kommentarer (det burde være så!). Så går du igjen, men allerede prøver å rette opp kommentarene. Som praksis viser, fungerer teknikken fra de første minuttene. Ikke 100% åpenbart, men resultatet er allerede synlig.

Hvorfor har hælen på seg sko?

Alle har kommet over et så ubehagelig konsept som rask sko rullende ned. I utgangspunktet er skoene slitt ned og vasket på hæl og såler, men mange, i tillegg til disse åpenbare stedene, har sko som vaskes på hælen. For det meste står dette problemet overfor folk som ofte står bak rattet til bil og dansere.

Interessant, dette avhenger ikke av selve skoen. Enten det er høyhælte sko, ballettflater, sko, støvler eller joggesko - mange av dem tar et par måneder senere, og med en ustabil sokkel kommer hælen til et uanstendig utseende.

Hvorfor skjer dette?

1. Det vanligste alternativet er ikke kvalitetssko. Hvis materialene som skoene ble sydd av, er av svært dårlig kvalitet, blir alle skoene raskt slettet.
2. Helse. Omtrent 80% av befolkningen i varierende grad har forskjellige typer fotdeformiteter. I overensstemmelse med de spesielle egenskapene til gangen, oppstår overbelastningssoner i områdene "skift" i trykkkurven, og i en viss alder dannes natoptysh. Spesielt påvirket hud på ytre kanten av hælen, forfoten, så vel som den indre kanten av tommelen. Overdreven slitasje på sko oppstår her. Ofte forårsaker overdreven slitasje på skoene flate føtter. I denne sykdommen kan en person rett og slett ikke riktig og nøyaktig sette foten, noe som resulterer i at skoene raskt mister sin form og slites ut. Det samme gjelder for hæler. Hvis selve skoen deformeres, begynner hælen å gni.
3. Innflytelse av yrke. Mange dansere som har profesjonelle dansesko, klager over at selv dyre ballettflater raskt blir tørket av. Årsaken er at danserne har for mye fotmobilitet. Selv med normal gange, buer de foten på grunn av hva, og hælen blir tørket. Men de fleste driverne står overfor dette problemet. Ved konstant trykk på gassbremsepedaler slettes hælen på plast. For å unngå dette, trenger du bare å kjøre nøye og se hvordan foten befinner seg på pedaler. Hvis du ikke klarer å gjøre dette, selges spesielle "fôr" på sko for slike tilfeller. De er enkle å sette på noen sko. Laget av forskjellige materialer og farger, slik "sko" for skoene dine vil beskytte dem og forlenge levetiden.

Hva å gjøre

• Sett kraner på sko. I noen lokale sko reparasjon boder, dette er akkurat hva de vil gjøre. Du legger en hæl (i hælområdet eller i fingreområdet, hvor sålen også ofte gnides) og du sliter den av igjen. Når du sletter igjen - sett en ny!
• Endre gang. Faktum er at selve prosessen med å slette skoens såle forårsaker vanligvis å gå på asfalt. Og det er en nyanse, noen er slettet, noen er ikke. Det handler om å gå! Analyser hvordan du går. Gå og tenk på ansvaret for trinnene og stillingen din (ryggen skal strekkes og nivå, skuldrene dine bør ikke bøye seg). Hvis du bruker skoens sole i fingrene og under, uansett hvilken vekt eller høyde, mest sannsynlig når du tar et skritt, lene deg litt fremover, og i selve trinnet, flytt kroppsvekten fra hæl til fot og skyv den rett under tærne - klem sålen til asfalten og vask den.

Tips: Hold kroppsvekten på hælen, skyv vekk fra den, flytt forsiktig vekten fra hælen til hele foten. Gait bør være så avslappet som mulig. Når trinnet går til foten selv, bare ta det forsiktig og overfør vekten til den nye hælen i neste trinn.

• Velg sko med gode såler. Sålen er en av de viktigste delene av en sko, som beskytter den mot slitasje og i mange henseender bestemmer levetiden. Det er den eneste som er utsatt for intens mekanisk stress, slitasje på bakken og flere deformasjoner. Derfor bør materialene som brukes til fremstilling av såler, være så motstandsdyktige mot miljøpåvirkninger.

De mest motstandsdyktige materialene

Soler av polyuretan (PU, PU)

Polyuretan har gode ytelsesegenskaper: Den veier lite, da den har en porøs struktur, motstår slitasje, er fleksibel, har utmerket støtdemping og god termisk isolasjon. Soler laget av polyuretan er lette og fleksible, derfor brukes de i fottøy, der disse egenskapene er spesielt viktige.

Ulemper: Den porøse strukturen av polyuretan er også en slags flipside av mynten. På grunn av det har polyuretan sålen dårlig vedheft mot snø og is, så vintersko med PU-såler glir sterkt.

PVC-såler (PVC, PVC)

PVC-såler motstår slitebrønn, er motstandsdyktig mot aggressive medier og er lette å produsere. De brukes ofte i hjemmesko og barnesko, og tidligere ble de spesielt mye brukt til spesialfottøy, fordi PVC når egenskaper som olje- og bensinmotstand når de blandes med gummi.

Ulemper: PVC brukes kun i produksjon av casual sko til høst eller vår, fordi dette materialet har en stor masse og lav frostmotstand, tåler ikke temperaturer under -20 grader.

Tunit Soles (tunit)

Tunit er en gummi med inkludering av lærfibre, så det andre navnet på dette materialet er "skinn". I utseende, er hardhet og plastisitet av tunnelsålene ligner på skinnene, men de oppfører sig bedre i drift: de sliter nesten ikke av og blir ikke våte. Det er lett å legge lettelse på slike såler, noe som gir dem litt mer grep enn huden.

Ulemper: Men selv på tross av dette er sko på en tunitsåle veldig glatt på grunn av materialets høye stivhet. Derfor er tunnel brukt i produksjon av kun sommer- og vårhøstsko av limemetode.

Hva betyr din skrå hæl?

Skrånende hæler og annet skader på fottøy kan fortelle mye om brukeren. Og dette er ikke en fantasi, men et vitenskapelig bevist faktum. I skoene kan du ikke bare bedre forstå vennene dine, men også lære om sykdommene de lider av.

Vis meg skoene dine - og jeg vil fortelle deg hvem du er

Nøye europeere var de første som bestemte seg for karaktertrekk. På slutten av 1800-tallet jobbet sveitsiske professor Garre på dette problemet. Ønsker å fordype seg i faget av forskning, fikk han en jobb som mottaker i en skohandel. Som et resultat utviklet Garre en metode for å studere tegnet på sålene og kalte det scarpology. Hans eksperimenter forlot oss med mange interessante observasjoner.

For eksempel, hvis en sko har en sterk slitasje i tommelfeltet, så tilhører slike sko til en bestemt person, og en hæl som er skråt fra innerkanten er et tegn på svakt tegn. Ortopedene har imidlertid en annen mening i denne saken. Defekter som vises med tiden på sålene, sier ikke så mye om egenskapene til individet, som om sykdommer i muskel-skjelettsystemet.

Hvis du skal omskrive den berømte frasen "Eyes er speilet til sjelen", så kan våre sko bli kalt en refleksjon av helse, først og fremst av føttens helse. Under normal fotstruktur bærer sålen jevnt. Vanligvis griller hælen litt mer, spesielt baksiden av den. Men hælen, sterkt slitt på den indre kanten, snakker om flat-footedness eller flat-valgus fot.

Longitudinal flatfoot - en sykdom av stillesittende mennesker

Hos mennesker med flatfotenhet er ikke bare hælen, men også hele sålen, slitt på innsiden over tid. En slik flattning av foten reflekteres i gangen, personen beveger seg klumpete - sprer sokkene sterkt til sidene. I tillegg til smerten i bena og skadede sko, har flatfoot en mye mer alvorlig fare. Det provoserer ofte slitasjegikt i kneet, ankelen og hofteleddene. Det er to typer: langsgående og tverrgående.

Longitudinal flatfoot er en sykdom der fotens indre lengdebue er redusert, og hælbenet utfolder seg innover. Et karakteristisk eksternt tegn på sykdommen - foten er utvidet i midtdelen.

Årsakene til forstyrrelsen er forskjellige: ofte dannes det selv i perioden med intrauterin utvikling. Ofte utvikler defekten av foten tidlig i barndommen grunnet mangel på fysisk aktivitet. Spesielt viktig i denne forbindelse er perioden fra 3 til 5 år, når musklene vokser aktivt og leddbånd blir sterkere. Hvis du går litt med barnet ditt, vil babyen din utvikle flate føtter.

Etter skolen går mange barn til grupper hvor de må sitte. De utvikler seg når det gjelder språkferdigheter eller tegning, men deres fysiske utvikling er etterspurt. Og dette er en direkte vei til sykdommer i muskuloskeletalsystemet.

Mindre vanlige, flat føtter forekommer hos voksne som bruker mye tid på sine føtter: selgere, turners, bærere. Personer som er overvektige er også i fare.

Hvor ubehagelige sko ødelegger kvinners helse

Tverrgående flatfoot er en patologi der forfoten flater og tommelen beveger seg. Dette reduserer ikke fotens lengdebue, som i det forrige tilfellet, men den tverrgående. Dermed er navnet på sykdommen. I konsekvensene er det lite forskjellig fra en annen type flatfoot - føttene gjør vondt og utvikler sykdommer i leddene.

For å forstå at en person har en tverrgående flatfoot, er det ikke vanskelig - hans flatete sko vil fortelle om det. Samtidig er stedet der tommelens base befinner seg mest på skoene.

Ofte lider kvinner av tverrgående flatfotenhet, som bare forklares - hovedårsaken til patologien er ubehagelige sko. Jenter vil være attraktive og er klare til å bære ting som er skadelige for dem for skjønnens skyld.

Sykdommen er dannet i barndommen, så kjøp ikke døtre smale, trange sko og høyhælte sko. Selv om det antas at skjønnhet krever ofre, gjelder denne regelen ikke for barn. La dem se beskjeden ut, men vær sunn.

En annen grunn til at tverrgående flatfoot forfølger kvinner er svakhet i det muskulatur-ligamentiske apparatet som utvikler seg gjennom arvelighetens feil. En slik defekt av foten overføres langs kvinnelinjen uten å påvirke mennene.

Forresten, mange ballerinas lider av tverrgående flat-footedness, som er forståelig - de bære vekten på fingrene. Sykdommer i danserens føtter betaler for slående vakre hopp og fouette.

Hva er en flat valgus fot og hvorfor skal det behandles?

Sterkt skrånende hæl sier ofte at skoen eieren har en sykdom som en flat-valgus fot. Det kjennetegnes av at høyden på fotbuene reduseres, sin akse endrer seg. Når dette skjer, ikke bare reduksjonen av den langsgående buen, men også forskyvningen av forfoten. Den midterste delen "kollapser", og hælen og fingrene ser utover.

Sykdommen utvikler seg tidlig i barndommen på grunn av nedsatt intrauterin utvikling, mangel på aktivitet, svake muskler i beinet og leddbånd, rickets, mangel på næringsstoffer i dietten. Sykdommen manifesteres mot bakgrunnen for endokrine sykdommer, som for eksempel diabetes.

En slik deformasjon av foten ligner flate føtter, men mye farligere. Noen ganger legger foreldre ikke vekt på det, med tanke på at med alder vil mangelen passere seg selv. Men i fravær av riktig behandling, er det minst det som truer barnet en stygg spasertur. I verste fall kan sykdommer i kneledd (artrose), ryggsøyle og sykdommer forbundet med sirkulasjonsforstyrrelser forekomme.

Med rettidig behandling til legen kan sykdommen bli beseiret. Vanligvis hjelper disse barna med fysioterapi og riktig ernæring. Betydelig akselerere utvinningen og spesielle vitamin-mineral komplekser. I spesielt vanskelige tilfeller kan det være nødvendig med kirurgi.

Legene blir ikke lei av å gjenta at muskelskjelettsystemet er et system hvis deler er tett sammenkoblet. Derfor påvirker fotdefekter direkte tilstanden til hele organismen. Ved å forsømme behandling, risikerer du i løpet av årene å få mer alvorlige sykdommer, som artrose, leddgikt og osteoporose..

Hælen blir tørket på utsiden

Jeg begynte å legge merke til at sønnen min begynte å bære soleen på skoene på et bestemt sted, nemlig på hælen på utsiden av foten. Tidligere skjedde dette ikke, eller jeg så ikke merke til det. Jeg kjøpte sko nesten hver måned, men foten vokste raskt. Men han tok lang sommersandaler, nesten hele sommeren, og de var utslitt, og nå merket jeg også på gummistøvler på dette stedet. Det jeg begynte å bekymre meg om. å søke på ortopedisten?

Denne artikkelen omhandler betingede ortopediske sko, som vi møter i frimarkedet. Korrigerende ortopediske sko selges i spesialforretninger eller på bestilling

Hva skal jeg gjøre med psykosomatics? Denne artikkelen er for de som allerede har begynt å forstå at røttene til alle problemene i hodet, så vel som for de som allerede har lagt merke til den tette forbindelsen mellom psyken og kroppen. Sikkert har du gjentatte ganger lagt merke til at så snart det gamle smertefulle problemet oppstår, kommer ekko i kroppen umiddelbart i form av forverring av kronisk sykdom, feber, forverring av allergier etc. Dette er et tegn på at sykdommen er psykosomatisk. Hva er psykosomatiske sykdommer? Navnet "psykosomatiske sykdommer" - sier.

Valgus og varus føtter er forskjellige diagnoser. Valgus er når mer vekt legges på innsiden av foten. Som et resultat, blir ofte bena bøyd X-formet. Og varus er når mer vekt legges på den ytre delen av foten. Følgelig begynner bena ofte å bøye O-formet. Jeg fant en artikkel på internett (jeg fant ikke artikkelen ved denne lenken, så jeg vet ikke hvem den er): "Den rette utviklingen av føttene påvirker deres normale vandring, deres anatomiske form. Normalt ser barnets føtter stilling ut slik: føtter.

Barns ortopediske og anatomiske sko. Oversikt over varemerker Denne artikkelen omhandler betingede ortopediske sko, som vi møter i frimarkedet. Ortopediske kirurger og barneleger anbefaler at foreldre som begynner å gå, kjøper ortopediske sko på "første trinn". Ortopediske barnas sko bidrar til riktig dannelse av barnas føtter, skikkelig gang og holdning. Eksperter forklarer at riktig utvalgte barnas sko bidrar sterkt til å forebygge flatfot og hindre andre sykdommer i føttene. Planfot - En forandring i fotens form, preget av utelatelse av sine langsgående eller tverrbue (dette.

Jeg fant i de åpne rommene på BB som er interessert !! Vi spurte dette spørsmålet, jeg vil allerede kjøpe)) hvem er interessert her. ))

Det er tid for par: hva dine sko sier om deg

Hva sier "utseendet til skoene"

I antikkens Hellas ble det antatt at på sålen kan du "lese" tankene og helsen til eieren av skoene. Antikke menn hadde rett - moderne lærde bekrefter at nysgjerrige detaljer kan læres av hvordan hælen bæres med en såle. Det vil fortelle psykologer om karakteren din, og for ortopedister om egenartene til gangarter og mulige problemer med foten og generelt velvære. Hvis noe plager deg, vær sikker på å konsultere en spesialist - de som sier at det er ingen sannhet i beina, er feil. Vi ønsker deg uklanderlig helse og enkelt trinn! Og vi deler med deg et annet utvalg av interessante observasjoner "under tommelen".

Sålen og hælen er slitt jevnt

Eieren av et slikt par sko har en balansert karakter, pålitelig i alle henseender og utrolig energisk. Dette er det perfekte hodet til familien eller en vakker mor og trofast omsorgsfull kone.

Stoppet ytre hæl og hælkant

Denne personen har en bemerkelsesverdig viljestyrke, initiativ, veldig målrettet. En født leder med et snev av eventyrlysten!

Stoppet indre hæl og hælkant

Denne funksjonen er innebygget av folk som er ubesluttsomme, svake vilje, ikke tilbøyelige til initiativ, unngår ansvar, både for menn og kvinner. Beskjedenhet, selvfølgelig, dekorerer, men noen ganger er det verdt å ha råd til noe, etter dine standarder, dristig, dristig, opprørsk: i gjerninger, beslutninger, bilde!

Damn sko

Vær forsiktig: kanskje før du ikke er en anstendig person, tilbøyelig til å vandre og jukse.

Psykologiske slag

Noen eksperter er sikker: Hvis den indre kanten av en sko er stoban, så er eieren nesten med hundre prosent sannsynlighet en introvert, og en "ekstrovert" gir "belastningen" til ytterkanten. Andre psykologer holder seg til et litt annet synspunkt: oftest sko fra utsiden ende opp med "introvert" phlegmatic og melankolsk, og fra innsiden utadvendt: choleric eller sanguine. Hvilken mening, på livserfaring, synes du er mer rettferdig?

Bilde - alt!

Sko og gir din økonomiske situasjon. Hvis den er laget av naturlig materiale og av høy kvalitet, betyr det at du ikke er vant til å spare på din komfort og status. Og hvis du er i skosamlingen, finnes det modeller av moderne høyteknologiske materialer som er komfortable i alle vær, så tilhører du kategorien av kunder som følger praktiske nyvinninger.

Sko - ditt andre "meg"

Pass på at sko kan fortelle mye om en person? Derfor velger du hvilke sko som skal ha på en romantisk dato eller et forretningsmøte, og hvor støvlene går for en tur, vurder ikke bare hvordan de vil harmonisere med bildet ditt. Ta en titt på favorittparet ditt fra siden: Hvilke egenskaper av karakteren din kan den utilsiktet gi ut?

Flatfoot. Forebygging av flatfoot

Flatfoot, ikke overdrivende i det hele tatt, kan kalles en generell sykdom, gitt sin utbredte prevalens.

For å være sikker på dette, er det nok å huske dine slektninger og bekjente - i hvert trinn blir det hørt klager på smerter i føttene, benklemmene, kneet og ofte hofteleddene og ryggraden, som er resultatet av flatfoot.

Dette er en slags pris som menneskeheten betaler for livet i sivilisasjonsforholdene. Alt større effekt av vårt muskelsystem, stillesittende eller enda verre, stående livsstil, mangel på tilstrekkelig fysisk aktivitet fører til katastrofale resultater.

Langt før psykologien tok form som en selvstendig vitenskap, trakk den franske skomakeren Jean-Baptiste de Andre og hans italienske kollega Salvatore Ferlamo konklusjoner om hans karakter fra hvordan de slette såler fra en person eller en annen: slettet over bredden - stille; slettet bare den indre siden - grådige; slettet ytre side - sløsing slitt ut hælen ryggene - sta, unyielding. Det ble til og med foreslått å etablere en ny vitenskap - Scarpology - for å bestemme karakteren til en person ifølge skoene hans. Men den praktiske verdien vil være lav: de fleste vil ikke ha slitne sko.

Men noen konklusjoner, inspisere slitte sko, kan du gjøre. I normal stilling av hælen i skoen, bærer hælen jevnt tilbake, litt syk fra utsiden. For flate føtter forekommer slitasje på hælen hovedsakelig langs indre kant. Hvis hælene er sterkt slettet fra innsiden, og i tillegg er baksiden av skoen "vriende utover", dette indikerer flat-valgus føtter. Klubbfoten manifesteres i en sterk slitasje på hælen på ytre kanten og "vri" på skoen på innsiden. Hver person har sin egen individuelle fotform og bærer sko tilsvarende. Derfor, for å ha på seg noen andres, om enn sterke og vakre, er sko på ingen måte umulig, spesielt for barn.

Riktig utvalg av sko

Riktig valgt, komfortable sko er ekstremt viktig for den fulle utviklingen av barnets føtter. Tette sko, som svært løse sko, er skadelig og kan til og med forårsake noen fotproblemer.

Korte og smale sko begrenser bevegelse i leddene, eliminerer nesten helt fingerens bevegelse, fører til krumning, innfelt negler, og bryter også med svette og blodsirkulasjon. Derfor fryser føttene i tette sko raskt, og kalde føtter - en vanlig årsak til forkjølelse, betennelse i nyrene og blæren.

For brede og løse sko fører til ustabilitet på foten når den beveger seg, noe som fører til at gangen er forstyrret, og selv subluxasjoner i ankelleddet er mulige.

For å plukke opp sko er det nødvendig å bestemme størrelsen på foten til barnet. Du bør vite at under belastning øker det, både i lengde og i bredde. Mål derfor størrelsen på foten som bare står barn.

Legg babyen på et stykke papir, stort nok slik at kantene fra alle sider stikker utover konturene på føttene. Sett foten vinkelrett med en blyant eller en spisspenne, som starter fra midten av hælen langs den indre konturen til tommelens ende, deretter langs ytterkonturen til samme punkt (fig. 1).

Fotens størrelse bestemmes av lengden, uttrykt i millimeter. Lengden måles med en linjal eller et millimetertape fra det ytre punktet til den sirklede hælen til lengste tå, avrundet oppover.

Det er en enklere, men mindre nøyaktig måte å avgjøre om et barns sko samsvarer med en fot Løsne eller pakke ut skoen eller skoen og legg barnets fot over skoen og nedsenk bare hælen inn i den. I dette tilfellet skal hælen berøre skoens hæl (figur 2). Hvis tæren på foten sammenfaller med skoens tå, og enda mer så hang ned, så er denne skoen for liten.

Det er nødvendig at det er en avstand på omtrent en centimeter mellom enden av den lengste fingeren og tåen på skoen (figur 3).

Når du kjøper en ny sko, vær sikker på å ta hensyn til bakgrunnen, det bør være ganske tøft. Dette er spesielt viktig for småbarn, ofte syke, svekket, barn med tegn på rickets, med krumning i bena. Det er bedre for slike barn å kjøpe høye støvler med snøring, noe som sikkert fikser ankelleddet. Om sommeren kan du hente sko eller sandaler med en hard og høy rygg på snørebånd eller en stropp. Og ikke glem, hælen er nødvendig, bred, opptil 2 centimeter høy (sammen med tykkelsen av sålen).

Sålen - dette er også viktig - må være fleksibel for ikke å hindre bevegelsen av foten når du går. Sko er bedre å kjøpe skinn, med brede og moderat høye sokker, solide rygger, stabilisering av baksiden av foten og en bred, lav hæl. Ikke glem at barnets fot vokser veldig raskt, så du må måle det minst 1 gang om 2-3 måneder for å legge merke til endringer og hente nye sko i tide.

Årsaker til flatfoot og varslingsmiddel

Alle forklarer årsakene til flat-footedness på egen måte: Noen er arvelighet, andre er dårlig ernæring, uegnet sko, en stillesittende livsstil eller tvert imot arbeid "til fots", men få forstår at sykdommens opprinnelse er forankret i tidlig barndom.

Det er hensiktsmessig å merke seg at tilfeller av medfødt flatfoot er svært sjeldne (fra 3 til 10%), oftest er det en ervervet sykdom, og derfor kan det forebygges.

Det mest effektive og rimelige middel for å forhindre flatfoot er den generelle styrken av kroppen, tilstrekkelig fysisk aktivitet av barnet.

Allerede i barndom er det nødvendig å gi barnet størst bevegelsesfrihet, musklene skal utvikle seg riktig. Det er umulig å begrense barnets føtter med tette tær, stram skyveknapper, barn skal ikke bruke sko før året. Fri, ubegrenset bevegelse av føttene og tærne til babyen bidrar til riktig utvikling av muskler, leddbånd og ben av føttene, som til slutt bestemmer deres struktur og form. Massasje, gymnastikk, svømming styrker barnas kropp, forbedrer metabolisme, bidrar til utviklingen av alle organer og systemer, spesielt muskuloskeletale og dermed godt forberede barnet til de kommende belastningene. Et svært viktig stadium er barnets oppgang på beina og de første trinnene. Venter på dette øyeblikket med forståelig utålmodighet, prøver mange foreldre å akselerere det, og ikke skjønner at de forårsaker uopprettelig skade på deres baby. Ta deg tid, la barnet ditt krype så lenge du kan; krypende er veldig nyttig for harmonisk fysisk utvikling. Vel, når barnet står opp og går alene, må du ikke begrense bevegelsen i lekegrinden. Langt stående - for mye belastning for fortsatt svake bein, muskler og ledbånd i foten.

Barnet, som begynner å gå, sprer bena bredt, og øker dermed støtteområdet. Dette er normalt, men med 2-3 år må den rette gangen dannes, hvor barnet legger føttene nesten parallelt og i kort avstand fra hverandre. Hvis gangen er riktig, blir belastningen på foten jevnt fordelt. Ellers er risikoen for flat-valgus føtter høy. For forebygging og behandling av denne svært vanlige patologiske innstillingen, er spesiell massasje og terapeutisk gymnastikk mye brukt.

Det er veldig nyttig å gi barnet ditt muligheten til å gå barfot: om sommeren - på bakken, gress, sand eller småstein, hjemme - på gulvet, på tepper med reliefflater. Vel, hvis et barn klatrer barfot på veggen, på stigen. Du kan fylle et lerret bag med sand eller små småstein og tilby å "stomp" det barfote.

Vel, om sommeren - skjul skoene dine, la barnet ditt være litt Mowgli. Går barfot på den varme sanden og kult bakken, gresset vått med dugg, små småstein - en utrolig rik følelse!

Ikke understreke at barnet ditt skal bevege deg under ditt tur, og ikke tvinge ham til å stå ved siden av deg, vente på transport eller under en lang samtale med en utilsiktet venn. En manns føtter er gitt for bevegelse, ikke for stående.

Men hvis barnet klager over tretthet og smerte i føttene og beina etter å ha spilt eller gått, bør du ta vare og kontakte ortopedisten for kvalifisert undersøkelse. Det er denne smerten, tretthet eller følelsesløp som indikerer en nedgang i utholdenhet på føttene - sykdomsutbruddet. På denne tiden er det fortsatt ingen endringer i fotens struktur; de vises bare etter en tid. Hvis foreldrene ikke legger merke til eller forsømmer klager, oppstår en ytterligere svekkelse av plantarmusklene og reduksjon av fotbue.

Dessverre får ikke moderne urbane barn nok trening. De er praktisk talt immobilisert: i barnehagen spiller de stille, sittende eller stående, hjemme, de sitter i timevis foran TV, turen er begrenset til veien til barnehage og handler med min mor. Og som et resultat - den generelle svekkelsen av kroppen, spesielt det muskuloskeletale systemet, som er i formasjonsfasen.

Underkroppene er "bygget" i 10-12 år, spesielt intensivt i 3-4 år. Og hvis et barn ikke går mye, løper ikke, hopper ikke, klatrer ikke, musklene trener ikke, de er dårlig forsynt med blod (de spiser ikke godt), derfor blir de svake, dumme og selv gjennomgår atrofi. Barnet vokser, blir tyngre, derfor øker belastningen på foten hele tiden. I tilfelle av svekkelse av musklene tåler ligamentene som forbinder benens ben, ikke kroppens alvor - de strekker seg og føttene flater.

Dette bekreftes av det hyppige utseendet på flatfotenhet, både hos barn og voksne, som på grunn av sykdom lenge lå i seng eller raskt oppnådde vekt.

Så ikke glem - barnet må bevege seg mye; sterke, velutviklede muskler spiller en avgjørende rolle i forebyggingen av flatfoot.

Hva kan gjøres for å styrke føttens muskler hjemme? Ikke så lite, som det kan virke.

Se babyens tur både hjemme og mens du går. Tillat ham å gå hjemme barfota, men ikke bare slik, men utfører ulike oppgaver. Lær barnet ditt for å gå på tær, på hæler, på ytre kant av foten. Tilby ham å hente små gjenstander fra gulvet med tærne, rulle en ball med føttene. Det er nødvendig å slå disse øvelsene, ellers vil de raskt bære deg og babyen. For eksempel, lek dyr: reven støter stille på tiptoes, geiten høyt knocker hovene med sine hæler, den klumpete bjørn går på ytre kantene av føttene. Lær babyen din til å gå riktig, til jevn fordeling av kroppsvekt på begge føttene.

Fotpleie

Løftet med sunne føtter er riktig hygienisk omsorg for dem. Hver dag, før du går i seng, må du vaske babyens føtter og tørke dem grundig tørr, spesielt - interdigital rom.

Neglene skal kuttes minst en gang hver annen uke. Det er bedre å gjøre dette etter et generelt bad eller etter å vaske føttene. Negler skal kuttes over, ikke avrunde dem på sidene. Aldri kutte dem "til grensen", til neglengjengen, det er fulle av utviklingen av inngrodde negler.

Noen ganger kan du ordne en baby "sjøbad". Havsalt, 1 oppløst i vann, har en gunstig effekt på føttene. Hell "sjøvannet" inn i badekaret slik at det dekker anklene og la barnet gå langs bunnen av badekaret. For større effekt kan du legge en lettelsesmatte på bunnen av badekaret eller sette småstein på den. Hva er ikke Svartehavet!

Hva er flatfoot? Noen fotinformasjon

Foten bærer en tung belastning når du står, går, løper, hopper og gir bevegelsen av kroppen vår i rommet. Den består av et stort antall ben som er forbundet med ledd og befestede ledbånd; Bevegelsen av denne styres av muskler og sener (figur 4).

Fra fotenes biomekaniske synspunkt har den en funksjonell anatomisk struktur, slik at glatthet, letthet og energieffektivitet er avhengig av tilstanden. Som et resultat av den evolusjonære utviklingen har menneskefot fått et skjema som er optimalt for støtte, balansering, avskrivning av støt og streiker når man går.

Anatomisk består foten av tre buer eller buer.

Den indre langsgående buen befinner seg fra plantarflaten av calcaneus, passerer gjennom tarsusens ben, metatarsus og ender på plantaroverflaten av hodet til den første metatarsale bein.

Den ytre langsgående buen passerer fra den ytre overflaten av calcaneus til hodet til den femte metatarsalbenet.

Tverrbuen ligger fra hodet til den første til hodet til den femte metatarsalbenet.

De indre og tverrbue gir fotens fjærfunksjon, og ytre støtter.

Figur 4. Fot, omtrentlig anatomisk struktur

Ved dannelsen av fotens buer spiller en viktig rolle ikke bare ved optimal interposisjon av beinene til tarsusen, tarsusen og falangene av fingrene, men også av det ligamentale apparatets tilstand og det koordinerte arbeidet til musklene i foten og underbenet.

Fotenes muskler, ganske mange, er delt i henhold til deres plassering i to grupper: musklene i ryggen og plantarflaten på foten. I den andre gruppen allokerer muskler med eminens av tommelfinger, en eminens av en lillefinger og muskler i en gjennomsnittlig gruppe fortsatt.

Muskler i bakre fot involvert i forlengelse av fingrene, sålene - i fingerens flekk, i blanding og avl av fingrene. Av benmusklene spiller de fremre og bakre tibialmusklene og den lange flexoren av fingrene en særlig viktig rolle i dannelsen av fotens buer.

For god vedlikehold av buene har forskjellige lengder av tærne en viss verdi. I den egyptiske fottype er førstefingeren den lengste og sannsynligheten for transversal flatfoot er større, siden referansepunktet til den første metatarsalbenet endres. Når det gjelder den greske foten, er den andre fingeren den lengste, med utvikling av langsgående flatfotenhet mulig. I denne utførelsen opplever kalkaneus hovedoverbelastningen. Mellomformet fottype - den første og andre fingre er like lange, den mest motstandsdyktige mot sykdommen.

Funksjoner av barnas føtter

Foreldre bør være oppmerksomme på at barnets fot ikke er en redusert kopi av voksenfoten, men har sine egne anatomiske og funksjonelle egenskaper.

Bonyapparatet til den fortsatt uberørte barnfoten har hovedsakelig en bruskstruktur, muskler og ledbånd er mer tilbøyelige til å strekke seg.

Sammenlignet med en voksenes vanlige, grasiøse føtter, virker barnets føtter tung og klumpete, og ofte forstyrret av foreldre, flat. Hvis barnet ditt ikke er tre år gammel, er frykt unødvendig. Faktum er at i en pjokk fylles hellingen i hvelvet med en myk fett pute som maskerer den rette benbunnen. Det faktum at dette er flatt imaginært kan ses på en enkel måte: Legg barnet på bordet eller på gulvet og prøv å legge en finger under foten fra innsiden. En løs finger vil overbevise deg om at beinstrukturen på foten er skilt fra den faste overflaten av bordet eller gulvet med et lag med fett.

I tillegg, hos barn, er forholdet mellom totalvekt og fotstørrelse betydelig større enn hos voksne. Derfor faller mer signifikante belastninger på hele støtteflaten, spesielt på bueområdet.

Endelig dannes fotens buer med 3-4 år, selv om den relative svakheten i det muskel-ligamentale apparatet blir observert opptil 6-7 år, selv hos friske barn.

Diagnose av flatfoot

Så, et barn under tre år har bare en flat fot, uten tegn på avvik i hælen utover - ikke en sykdom, men et fysiologisk fenomen.

Et barn eldre enn tre eller fire år er forekomsten av flate føtter allerede en patologi. Hvis du tviler på alvorlighetsgraden av lengdebøyene, kan du sjekke fotutskrifter. Det er lett å gjøre. For å gjøre dette, bare legg barnet på et ark med våt, blotte føtter. På arket forblir utskrifter som kan vurderes.

Ved å krysse påtrykket, kan du lagre det og sammenligne det med en annen laget etter en tid.

For å få høykvalitets utskrifter, bruk noen ganger maling eller petroleums gelé (baby krem). I alle fall må fotavtrykk på papiret kuttes rundt slik at konturene ikke sløres.

En vanlig fotutskrift har en utsparing på innsiden (figur 5), en flatfotutskrift har ikke en utsparing (figur 6).

Hvis du er i tvil når du undersøker et barn, bør du konsultere en ortopedisk lege.

Flatfoot er en sykdom

Flat føtter - en sykdom i muskuloskeletalsystemet, som manifesteres i en nedgang i fotens buer, en viss avvik

Anatomisk flatfoot er delt inn i langsgående, tverrgående eller blandet. Ethvert brudd på strukturen, og følgelig, funksjonen til foten påvirker uunngåelig personens generelle tilstand, reduserer utholdenheten til fysisk stress, forringer hans ytelse og stemning. Sunn føtter er spesielt viktige for normal utvikling av barnets kropp.

Med flade føtter går fotens evne til å tåle stress, tapt, mens det står, går det indre buen på overflaten av støtten og den totale kroppsvekten faller på den. Ligger på nivået av bukmuskulaturen strekker blodkarene, nerverne seg, noe som resulterer i ubehagelige opplevelser i føttene og musklene i beinet, en følelse av tretthet og jevn smerte.

Årsakene til flatfoten er varierte: arvelig predisposisjon, parese eller lammelse av plantar- eller tibialis-musklene, skader på fotens ben og ankler, svakhet i muskler og bein som følge av rickets, overbelastning av føttene mot bakgrunnen av svakhet i det muskel-ligamente apparatet. Uønskede virkninger på føttene til et overvektig barn, hyppige sykdommer og bruk av dårlig valgte sko har en negativ effekt.

En del av flatfoten er spesielt utviklet hos barn med flate føtter. Denne feilen, ifølge de nyeste dataene, indikerer en medfødt anomali i nervesystemet og medfører ytterligere svekkelse av skjelettutviklingen.

For å bestemme flat-valgus deformiteten av føttene er ganske innenfor hver foreldres kraft. Det er nok å se nøye på det stående barnebarnet: fra ryggen i en sunn en - hælen er plassert i henhold til tibiens lengdeakse (figur 7), i en pasient - hælen er merkbart vippet utover (figur 8).

I de fleste barn er deformiteten av føttene ledsaget av et brudd på kroppsholdning, siden stressen på buene påvirker bekkenes og ryggenes stilling.

Behandling av flatfoot

Flat føtter - en progressiv sykdom, derfor jo tidligere behandlingen starter, jo bedre resultater bringer det. Omvendt er avanserte tilfeller vanskeligere å behandle.

Behandling av flatfoot bør være omfattende og sikte på å styrke hele kroppen. Terapeutisk gymnastikk, massasje, fysioterapi, ortopediske innleggssåler eller sko - det er nok behandling for det. Det er viktig at denne prosessen er vanlig og lenge nok. Korreksjon av fotdeformitet fortsetter opp til 10-12 år, men det er bedre å kurere et barn med 4-6 år.

Behandling inkluderer bruk av rasjonelle sko og spesielle ortopediske tiltak.

Rasjonelle sko må oppfylle følgende krav: For å være stabil, for å dekke føttene tett, ha høy og stiv rygg, fest hælen. Barn i førskolealder er bedre å bære høye sko, og stabiliserer ankelleddet. Hæl er en obligatorisk del, men den skal ikke være for høy, ca 2 cm. Hvis hælen er høy, beveger kroppens tyngdekraft seg og hovedbelastningen faller på forfoten, noe som resulterer i føtter og ledbånd i føttene, bortsett fra denne forandringen bekkenvinkelen og følgelig et brudd på stillingen.

Barn med flate føtter bør ikke bære myke sko, for eksempel følte støvler, gummistøvler, myke tøfler, sko, sandaler uten bakteppe.

Om riktig utvalg av barnas sko beskrevet i tilstrekkelig detalj over. Men ofte er en rationell sko for å korrigere flatfoot ikke nok. Deretter gjelder ortopediske innleggssåler eller ortopediske sko. Disse behandlingene er ganske effektive, ettersom de letter å gå, ta på litt av belastningen.

Uten en doktorsavtale er det umulig å bestille individuelle, og enda mer for å kjøpe ferdige ortopediske innleggssåler. Slike innleggssåler kan forårsake mer skade enn bra til foten av barnet.

Ortopediske innleggssåler satt i foten, godt festende fot. Innersåler i kombinasjon med tøfler og sandaler gir ingen terapeutisk effekt.

Siden innleggssolen har et visst volum, skal skoene være en størrelse større enn fotlengden.

Vær oppmerksom på at innleggssåler har en bestemt holdbarhet. Individuelle korksåler skal endres minst en gang hvert halvår. Klar - fra mykere elastiske materialer - bør endres oftere hver tredje til fire måneder.

Ortopediske sko bestilt i spesielle verksteder i retning av ortopedisk kirurg. Slike sko skal ha minst to par: en for gaten, den andre for huset.

Spesielle sko og innleggssåler retter ikke deformasjonen, men hindrer bare den videre utviklingen. Det anbefales ikke å bruke dem hele tiden, da atrofi av fotens muskler utvikles ganske raskt. Disse "krykkene" bør brukes under et lengre opphold på barnet på føttene.

I fravær av effekten av korreksjon ved hjelp av ortopediske sko, brukes trinnvise gipsforbindinger for å normalisere forholdet mellom ben i leddene på foten. Under søvn må du bruke splinter. I alvorlige former for flatfoot med vedvarende alvorlig smerte, er kirurgisk behandling indisert.

Ortopedisk korreksjon av føtter utføres kun i kombinasjon og på bakgrunn av andre behandlingsmetoder: fysioterapi, massasje og terapeutiske øvelser.

Fysioterapi prosedyrer for behandling av flatfoot er foreskrevet ganske mye og utføres hovedsakelig i klinikken av spesialister.

Unntaket er kanskje termiske prosedyrer som kan utføres hjemme.

Parafin, ozoceritt og mudderapplikasjoner kan påføres på hele benet og foten, men det er ønskelig å understreke den termiske effekten på benets ytre overflate og dorsumet til foten.

For paraffinapplikasjoner er den optimale temperaturen 48-50 ° med prosedyrens varighet 30-40 minutter daglig eller annenhver dag. For ozokerittapplikasjoner er en temperatur på 30-40 ° nok i 15-20 minutter to dager på rad med en pause på den tredje dagen.

Behandlingsforløpet er 15-20 prosedyrer, gjentatt i 2-3 måneder.

Termiske prosedyrer gir maksimal effekt, hvis etter dem å utføre terapeutiske øvelser.

Hjemme kan du bruke kontrastfotbad. For dette trenger vi to bassenger med vann, en med varmt (40-45 °) "og den andre med kaldt (16-20 °). Barnet nedsenker bena vekselvis.

Massasje normaliserer tonen i musklene i foten og underbenet: styrker svekket, strukket muskler og slapper av, og det er svært viktig å gjenopprette sitt koordinerte arbeid.

I tillegg bidrar forbedring av blodstrøm og innervering, massasje til å forbedre ernæringen av muskler, ledbånd og ben av foten. Det gir lettelse i tilfelle smerter i føttene og gjenoppretter normale forhold for utvikling og vekst av nedre ekstremiteter.

Passive bevegelser - bevegelser som utføres med hendene på en voksen. De utføres umiddelbart etter massasje eller termiske prosedyrer.

Formålet med passive bevegelser er å øke volumet av fotbevegelser.

Den mest brukte: bak- og plantarbøyning av foten, bøyning og forlengelse av fingrene, rotasjonsbevegelse av foten, snu foten med solene innover, normalisering av hælposisjonen (dvs. å bringe den til midtlinjen).

Menneskelige føtter er utformet først og fremst for å gå, og når de står på dem, faller den maksimale belastningen. Hver av oss kan sørge for at stillingen av føttene når de står, er forskjellig fra stillingen når de går. Når du står, har føttene en tendens til pronasjon, det vil si at kroppens vekt faller ikke bare på ytre men også på innersidene på føttene. Faren er at indre kanten ikke er beregnet på å bære en slik belastning, slik at musklene raskt blir trette og den indre buen minker. Derfor er det ekstremt viktig å danne barnets rette stående og vandrende ferdigheter.

Danner de rette stående ferdighetene

Når du står, skal føttene plasseres parallelt, i kort avstand fra hverandre. Alvorlighetsgraden av kroppen skal fordeles jevnt på hælen og tåen og falle på fotens ytre kant (figur 12).

For å sjekke om barnet står riktig, kan du evaluere fotsporene av føttene i sand eller myk jord. De vil ha samme dybde og spor på innsiden.

For å forbedre denne ferdigheten kan du tilby barnet følgende øvelse: Stå riktig (se ovenfor), prøv å lede kroppens vekt til ytre kantene på føttene, sving dem litt innover (suger), mens du trykker fingrene fast på støtten.

For å få barnet til å forstå hva som kreves av ham, be ham om å løfte sine store tær litt, uten å ta resten av støtten.

Denne øvelsen kan og bør utføres ofte, flere ganger om dagen, hjemme og på gaten, ved hjelp av enhver anledning. Fottøy, hvis det er riktig valgt, påvirker ikke bevegelsen.

På turen, prøv å kreativt bruke ujevnt terreng, enheter på lekeplassen. Det er veldig nyttig for barn å stå (eller rettere gange) på et fasade bord, en logg, balanse på avrundede steiner, bevege seg langs små steiner, hummocks. En sti med avrundede småstein kan legges ut på en sommerhus eller en lekeplass.

Hvis barnet er tvunget til å stille stille ved siden av deg i påvente av transport eller i kø, så inviter ham til å "leke" med føttene. For eksempel, løft tærne, "kutt" føttene, sammen eller alternativt. Eller "rulle" fra hæl til tå og tilbake, eller stå på ytre kantene av føttene, som "klumpete bjørn".

Disse øvelsene vil ikke bare underholde barnet, men også tjene som en god trening av føttens muskel-ligamentiske apparat. I tillegg varmes bevegelsen på føttene, noe som er svært viktig i kaldt og vått vær for å forebygge forkjølelse.

Og igjen på sko: Stramt, begrensende bevegelsessko - det verste for barnas føtter. Ikke bare muskler og leddbånd lider, men også blodsirkulasjonen i føttene forstyrres, noe som fører til betydelig hypotermi selv i en liten frost, for ofte forkjølelse, til inflammatoriske sykdommer i blæren og nyrene.

Danner den rette gangevansken

Når du går, er det viktig at føttene går parallelt (figur 9). Det er uakseptabelt å snu sokkene inn eller ut, i begge tilfeller vil belastningen på foten være ujevn.

På tidspunktet for steget, når foten er plassert på bakken, hviler den først og fremst på hælen, og deretter på forsiden. På denne tiden fløy hennes bue under kroppens vekt. Normal fot vender tilbake til sin tidligere posisjon som følge av muskelaktivitet og elastisitet i ledbåndene. Men en flat fot i kombinasjon med feil posisjon av sokkene er ikke i stand til å kompensere for belastningen, noe som fører til enda større deformasjon.

Hvis et barn går, setter føttene innover (en klubbfot) (figur 10), så er det nødvendig å tilby ham, gå mot denne vanlige installasjonen, å gå, svette litt på sokkene. For å rette gangen kan du bruke spesielle spor som er lagt av murstein eller annet skrapmateriale.

Når du går med sokker som vender utover ("ballettpromenad") (figur 11), foreslår du at barnet går langs den "smale banen" opp til 15-20 cm bred, langs siden av fortauet, loggen, brettet etc.

Kunnskapen om korrekt vandring er dannet mer enn en dag, derfor er det viktigste at du har konstant kontroll og oppmerksomhet fra voksne.

I tillegg er det viktig at barnet gikk lett og rytmisk, noe som avhenger av hans generelle fysiske tilstand, koordinering og koordinert arbeid av musklene i hele kroppen.

Øvelser for behandling av flatfoot

Terapeutisk gymnastikk er den viktigste metoden for behandling av flatfoot og dens forebygging.

Det viktigste er hvordan barnet oppfatter leksjonene. Du bør ikke bare gi ham muligheten til å trene, du bør innpode i barnet en kjærlighet til bevegelse.

For at gymnastikk skal gi mer glede til barnet, lek opp øvelsene, slå på spesielle spill.

Du kan gjøre øvelsene når som helst, hvor som helst, det er ikke nødvendig å lage spesielle forhold. Det viktigste er å trene daglig, snu disse bevegelsene til en vane.

Med flate føtter, er det nødvendig å styrke muskler i bena, spesielt buksene på føttene og fingrene, musklene som setter foten med sålen innover.

For å eliminere statisk stress på svekkede muskler, er det bedre å starte med øvelser utført i sittestilling. Så, når det muskulatur-ligamente apparatet styrkes, gå videre til øvelsene i stående stilling.

Øvelser i sitteposisjon

1. Fleksjon og forlengelse av føttene.
2. Klemme og unclenching fingrene.
3. Sirkulær bevegelse av føttene på maksimal omkrets i begge retninger.
4. Vri fotsålene innvendig.
5. Fang og hold et avrundet objekt (ball, pinner, etc.) såler.
6. Klemme en gummiballsåler.

Forebygging og behandling av postural lidelser

Det er vanskelig å overvurdere betydningen av god holdning: det er ikke bare grunnlaget for en slank og vakker figur, men også en sunn ryggrad, som tilstanden til hele organismen avhenger av.

Hvordan å kultivere en god holdning i et barn, hvordan du retter opp eksisterende brudd, hvordan du velger de riktige øvelsene, avhengig av barnets alder og fysiske evner, vil bli beskrevet i detalj i dette kapittelet. Til å begynne med er det nødvendig å bestemme: hva er stilling?

Forfatteren av den forklarende ordlisten til det russiske språket V. I. Dahl svarte dette spørsmålet mest fullt ut; han definerte hans holdning som utseende, måte å beholde sin figur, slimhet og representativitet i figurens lagerhus; Stilling er en leir, bygg, kroppsoppbevaring, felles teknikk og alle bevegelser.

Fra de andre definisjonene følger det at stillingen er en kjent holdning rolig, uten muskelspenning av personen som står (eller sitter). Og det er veldig viktig: den vanlige posisjonen! Det betyr at en god holdning, som en vane, må tas opp. Dette betyr at barnet uten hjelp, uten et positivt eksempel, uten konstant overvåking av voksne, ikke vil kunne utøve den riktige måten å holde kroppen på.

Foreldre! Jeg vil gjerne advare omgående: En stor del av ansvaret (og derfor arbeidet) for å oppnå riktig holdning vil falle på deg. Leger, lærere, trenere kan hjelpe deg med råd, gi anbefalinger, men bare tålmodighet, oppmerksomhet og utholdenhet vil hjelpe barnet til å skaffe seg de nødvendige gode vaner.

Korrekt stilling

Konseptet med stillingen består i å ta hensyn til hodeposisjonen, skulderbelteforholdet, sværhetsgraden av bukets bøyninger, bekkenets bøyning og underbenets akse. Av stor betydning er den vertikale akse av hele kroppen.

Sett naken babyen foran deg og anslå posisjonen av kroppen hans i front - Hodet skal være sentrert, ikke vippes i alle retninger, skuldrene, armhulene, kragebeinet, bør hoftekam være symmetrisk, treugolniki midje (mellomrommet mellom sideflatene av kroppen og fritt hendene ned) må være det samme

Symmetrien av patellae og ankel og loddretten av aksene i underbenene evalueres også.

Vurder deretter stillingen fra siden.

Den vertikale aksen til legemet - er en tenkt linje som strekker seg normalt fra toppen gjennom den ytre åpningen av hørekanalen, den bakre kant av den nedre kjeve, gjennom hofteleddet, den fremre kant av kneleddet og den ytre fronten av ankelen. Det er viktig at barnet holdes rett, ikke lene seg fremover og ikke lene seg tilbake.

Spesiell oppmerksomhet bør gis på ryggkonfigurasjonen, for å vurdere dens fysiologiske kurver. Ryggraden bør ha en "jevnt bølgende form, som er den grunnleggende punkt, t. K. krumning lover rygg biomekaniske gi større stabilitet, motstand øker med fjærer dets egenskaper og gjøre det enklere å opprettholde balansen."

Den normale ryggraden har en lett markerte kurver av ryggraden (i livmorhalsen lordosis, thorax kyfose, lumbale lordosen og sakrale kyfose), som er dannet av 6-7 år.

Deretter vurderer tilstanden til magemusklene: I førskolebarn er det mulig å utelukke buk i magen.

Bena må rettes på kneleddene, men deres overbøyning er uakseptabelt.

Det siste stilling er beregnet fra bak: hodet skal plasseres i midten, nadtechya, armhuler, hoftekam skal være symmetrisk må bladene være plassert på samme nivå og med samme avstand fra ryggraden, midje trekanter er det samme, er ryggraden stilling bestemmes av spinous prosesser av ryggsøylen, de må plasseres strengt i mellomlinjen.

For at de roterende prosessene skal sees bedre, be barnet å lene seg fremover og løpe sterkt, med trykk, med fingrene langs de fremspringende beinene, vil det røde merket forblir i noen tid og hjelpe deg med å evaluere ryggraden.

Det er en annen måte: En rørledning (det vil si et tau med sinker) er installert ved den syvende livmorhvirvelen og må falle sammen med linjen i de spinøse prosessene (figur 12).

Vær oppmerksom på de subhypale folder, popliteal bretter, ankler og hæler. Alle disse retningslinjene vil hjelpe deg med å identifisere (hvis noen) forskjellen i benlengden.

Fig. 12. Bevegelsesvurdering ved hjelp av en rørledning.

Den riktige stillingen.

Barn i førskole- og grunnskolealder vokser og utvikler seg så raskt at foreldrene deres trenger konstant overvåking. Det er nødvendig å følge veldig nøye: hvordan barnet står, hvordan det går, hvordan det sitter, i hvilken stilling det foretrekker å sove, siden feilstillinger er hovedårsaken til postural lidelser.

Det er nødvendig å dyrke en motstandsdyktig vane for å holde kroppen i ulike stillinger. Opplæring, sliter med dårlige vaner vil bli mye vanskeligere.

Den skal stå rett, men fri; kroppens vekt er jevnt fordelt på begge bena (figur 13). På vanlig måte å sette benet til side dannes en skrå stilling av bekkenet og spinal asymmetrien (figur 14).

Når du går, lær barnet å sette føttene parallelt og hold kroppens vertikale akse. Spredning av sokkene med sokker innover eller utover, bryter gangen og fremmer flat-footedness. Tilting av hodet fremover eller kaster det tilbake fører til endringer i bøyene i ryggraden, nedsatt stabilitet i kroppen.

Sittestilling er spesielt viktig for fremtidige studenter. Hvis du nå utvikler en bærekraftig vane, så vil du på skolen sitte riktig og dermed unngå de fleste helseproblemene.

Forskolen tilbringer imidlertid også mye tid: tegne, spille brettspill, lese eller se programmer på TV. Det er viktig at barnet sitter rett, uten å bøye kroppen, kan hodet svinges litt fremover. Benene ligger an mot gulvet og på tvers av foten er bøyd i hofte, kne og ankel leddene i rett vinkel, bør baksiden være basert på den stol eller et sete, lår og ligge ved to tredjedeler av setet (fig. 15). Barnet skal ikke ha lov til å sitte med en fot på den andre etter imitasjon av voksne (figur 16), eller fjern bena under setet, siden store blodkar passerer under knærne og klemmer seg i slike stillinger. I tillegg er plasseringen av ryggraden forstyrret - stillingssymmetri utvikler seg.

Se spesielt på skuldergirdlene, de burde være på samme nivå. Du kan ikke la et barn lene seg på den ene siden, dreie skulderen når du skriver eller tegner. Dette er den største feilen som danner en vedvarende vane, og som følge av dårlig stilling og ofte skoliose. Forklar til barnet hvordan du skal sitte riktig når du skriver eller leser - denne ferdigheten skal gradvis hentes til automatikk.

Stå ved bordet bør gi best mulig støtte til ryggmuskulaturen og symmetrisk stilling av kropp, skulderbelte og armer. Hendene ved lesing kan holdes på tre måter:

• albuer og underarmer er jevnt plassert på bordet, hendene holder boken i skrånende stilling (figur 17);
• albuene hviler på bordet, underarmen er hevet, hendene støtter haken (fig. 18);
• albuer ligger på bordet, underarmer er brettet foran brystet (figur 19). Når du skriver, ligger notisboken i en vinkel på 30-40 °, og det nedre venstre hjørnet av notisboken tilsvarer midten av brystet. Den venstre hånden støtter og beveger notisboken fra bunnen oppover. Høyre hånd er på bordet hele tiden (figur 20). Bevegelsen av notisboken er laget som halvparten av siden er fylt.

Stille under søvn er ikke mindre viktig enn kroppens stilling i løpet av dagen. Ryggraden skal hvile godt over natten. Dette er mulig dersom ryggraden hviler i alle deler og ligger rett, ikke sagging, hvis barnet sover på sin side (figur 21), eller beholder alle fysiologiske kurver i den bakre stilling.

Sov bedre på en halvstiv støtte, på en elastisk madrass. Videre er det nødvendig å ta hensyn til at barnets fylde, kroppsvekt og sengetykkelse overholdes. En relativt hard madrass passer for et fullt, tungt barn og en mykere for en tynn.

Et svært viktig element i sengen er en pute. Det må være - for det første, og være liten og elastisk - for det andre. I den bakre posisjonen for større avslapning (og dermed hvile) i cervical ryggraden, bør putens hjørner plasseres over skuldrene på begge sider. Under søvnen legger du en pute på siden, slik at den nederste kanten fyller mellom hagen og skulderen.

Så det er ingen frededag eller natt: konstant kontroll! Men vær ikke skremt barnet med strenge rop: "Stå opp akkurat!" Rett ryggen! "Det er enda verre om foreldrene truer med å knytte brettet til baksiden eller noe annet. Det er nødvendig å innpode en kjærlighet for riktig holdning, for å overbevise barnet om at de er mer komfortable og mindre slitsomme - da vil ferdighetene være stabile og forbli for livet.

Møbler til førskolen.

Betingelsene som barnet vokser har en avgjørende innflytelse på dannelsen av hans helse. Lys, frisk luft, rasjonelle møbler - alt dette er veldig viktig for en voksende organisme. Det er spesielt viktig hvordan stedet hvor barnet bruker mesteparten av tiden, er organisert.

Til organisering av "arbeid" sted for en barnehage, spesielt til møbler, stilles det store krav. Det er en skole fremover, og det betyr at barnet vil bruke mye tid på å lese, skrive, etc.

Viktigst av alt, møblene passer til barnets vekst Stolenes høyde bør være lik lengden på beinet, det vil si mens du sitter, legger barnet fritt på gulvet med hele foten, og beina hans er bøyd i alle vinkler i rette vinkler. Hvis møblene er kjøpt "for vekst" og stolen er for høy, bør en liten benk plasseres under føttene. Det er bedre å ikke bytte stolene hvert år, for å kjøpe en, men med muligheten til å sette ønsket høyde.

Som du allerede vet, bør barnet sitte og lene seg på stolens bakside, og dermed redusere belastningen på ryggraden. Vel, hvis baksiden av en stol har en bulge i midjenivået. Selv PF Lesgaft bemerket at uten denne tilstanden er det umulig å fjerne lasten fra midjen. I fravær av en slik bøyning kan du feste en liten vals (5-10 cm i diameter) på baksiden av stolen.

Setedybde skal ikke overstige 3/4 av hoftens lengde. Hvis kanten av avføringen hviler på popliteal fossa, har det ekstremt negativ innvirkning på blodsirkulasjonen av beina, musklene får ikke tilstrekkelig ernæring, og blodet stagnerer, noe som fører til åreknuter.

Setet bør ikke være for mykt, slik at kroppsvekten ikke presser altfor på ryggraden, og støtten er på skjoldknottene, og dette er bare mulig på det harde setet.

Forkanten av stolen når du arbeider ved bordet, bør skyves under bordet noen få centimeter. Det bør være nok plass under bordet for å sette bena.

Kanten på bordet skal ligge på brystets nedre del slik at avstanden fra øynene til et sittende barn til overflaten av bordet er 30 cm, og det er en avstand på 2 cm mellom brystet og bordet (palmen går langs kanten). Hvis bordet er høyt, så er hodet og venstre skulder når det lener seg sterkt bøy til venstre, og hvis det er for lavt, så er den venstre skulder hevet opp, og den høyre er senket.

En nyttig fixtur er et musikkstativ. Den holder boken i tilstrekkelig høyde og skråt til bordet og lar deg holde hodet i tråd med kroppen.

Utdannelsesferdigheter riktig holdning.

"Å utvikle en korrekt holdning oppstår ved å danne en dynamisk stereotype, det vil si at det fører til automatisering av vaner med å stå, sitte og gå med riktig posisjon av hode, torso og lemmer. For å rette feil i stillingen er funksjonell muskeloppbygging nødvendig - lang, systematisk og konsistent. Derfor er arbeidet med utdannelse av riktig holdning ikke bare medisinsk, men også en pedagogisk prosess, som tar sikte på å bringe barnet til konseptet om riktig forhold mellom individuelle kroppsdeler og deretter fikse den tilsvarende stillingen gjennom visuell kontroll og muskelfølelse. "

Du bør starte dette ansvarlige arbeidet ved å forklare barnet hvorfor han trenger det. Du trenger full forståelse av barnet, interessen for resultatet. Et positivt eksempel er svært viktig for små barn: la det være far, mor, eldre brødre og søstre (selv om de ofte bare kan tjene som et negativt eksempel), kan du ta tegneseriefigur eller et eventyr som en modell. Jenter vil være ballerinaer, og gutter vil være supermenn? Utmerket - bruk et barns oppfatning av skjønnhet.

Å oppnå en riktig holdning er en lang prosess, så vær så tålmodig. Ikke skjør barnet for feil, ikke bli irritert hvis du føler at han ikke prøver, "vil ikke" stå eller sitte vakkert! Faktum er at svake muskler blir trette raskt, og det er vanskelig for et barn å holde den ønskede stillingen. Som muskelopplæring ved hjelp av spesielle øvelser (som vil bli diskutert senere), blir det lettere å stå eller sitte riktig.

I tillegg, ofte i alderen 5-6 år, kan barnet ha feil innstillinger for føtter, skulderbelte, hode osv. Endring av dårlige vaner er alltid vanskeligere enn å oppnå gode. Derfor, jo før du begynner å engasjere deg med barnet ditt, desto raskere vil du oppnå et bærekraftig resultat.

For å nøye utarbeide ferdighetene i riktig stilling, er det fornuftig å bryte det inn i etapper og "bygge" posen gradvis. Videre skal de elementene som er gitt til et barn med vanskeligheter (for eksempel å holde bena rett med den vanlige tilbakbukken ved kneleddene) videre utføres til den nødvendige ferdigheten er løst og ikke vil forårsake spenning og uleilighet. Dette gjelder hovedsakelig for slike vanskelige stillinger som stående og sittende, hvor spenningen er spesielt stor.

Forebygging av pasientforstyrrelser

For å opprettholde riktig stilling, er det ikke så mye styrken av musklene som er viktig som sammenheng i arbeidet til ulike muskelgrupper, den harmoniske utviklingen av det muskel-ligamentale apparatet i hele kroppen.

Derfor bør spesielt stor oppmerksomhet til barnets overordnede fysiske utvikling. Og det er nødvendig å begynne med de første månedene av livet, når dannelsen av ryggraden, dens fysiologiske bøyninger. Massasje og gymnastikk for barn i 1. år av livet gir et godt grunnlag for riktig utvikling av muskel-skjelettsystemet. Foreldre skal huske at babyen er friere i bevegelsene, jo mer vellykket er det. Det er skadelig å swaddle barn, la dem være bevegelsesløse, det er skadelig å plante dem i en stol eller legge puter på alle sider, dette fører til en økning i thoracisk kypose, som senere kan manifestere stup. Du kan ikke alltid bære et barn på samme hånd (eller på den ene siden), fordi i denne stillingen er bekken sin skjev og ryggraden er buet.

Det er nødvendig å korrigere muskeltonesykdommer i tide, spesielt bør man ta hensyn til asymmetri av muskeltonen. Det er ekstremt ugunstig for dannelse av kroppsstillinger påvirker ikke fullstendig herdet muskulær torticollis, hip dysplasi og selvfølgelig rickets (se: Krasikova I. "Babymassasje fra fødsel til 3 år").

Av stor betydning for forebygging av defekter i stillingen, skoliose og andre forstyrrelser i muskuloskeletalsystemet (for eksempel flatfoot og krumning i underekstremiteter) har en rettidig og full gjennomgang. Crawling er en utmerket trening av kroppens muskler, utdannelse av koordinering av bevegelser, og ryggraden er frigjort fra den statistiske belastningen. Under krypingen utvikler alle musklene som er involvert i ulike bevegelser av ryggraden. Mer en slik gunstig sjanse vil ikke være!

I fremtiden, i en yngre alder (opp til 3 år), er det viktig å danne barnets rette gang og ferdigheter (se: Krasikova I. "Babymassasje fra fødsel til 3 år"). Under turgåing er det umulig å lede en baby med en og samme hånd, da dette plasserer skulderbeltet i en skrå stilling og bøyer ryggraden. Det er bra hvis barnet er ledig i bevegelsene: han løper, klatrer, hopper, overstyrer ulike hindringer. Dermed utvikles og forbedres ulike motoriske ferdigheter, koordinering av bevegelser og balanse utvikles.

Å gå med barnet, bruke mer tid på spesialutstyrte lekeplasser. Spill med barna selv eller organisere utendørs spill blant barna. Merkelig nok, ikke alle barn kan spille. Så du må lære dem dette, huske barndommen din!

På førskolealder er det verdt å lære et barn å svømme, spille fotball, hoppe med et tau, og om vinteren, å gå på ski eller å skate. Mange idrettsforeninger rekrutterer 5-6-åringer, men rush ikke for å gi dem det - det er bedre å starte seriøse sportsaktiviteter i en eldre alder. Men for å gi barnet muligheten til å kjempe hjemme er det nødvendig. Til dette formål, egnet svensk vegg eller stige, tverrstang eller ring. Du kan utstyre dette sportsområdet. Ikke glem å legge en skummat på gulvet eller noe elastisk for å unngå skader!

Medfødt forstyrrelse av hofte, hip dysplasi

Medfødt forstyrrelse av hoften er en alvorlig og hyppig muskuloskeletale lidelse. Dens essens ligger i feil sammensetting av elementer i hofteleddet.

Legemet av muskel-skjelettsystemet forekommer ved 4-5 uker intrauterin utvikling, den endelige dannelsen - etter at barnet begynner å gå. På et hvilket som helst tidspunkt i utviklingen av muskuloskeletale systemet kan eventuelle brudd. Den vanligste årsaken til dem er genetiske defekter. Det er ikke ved en tilfeldighet at hvis moren eller de nærmeste slektningene til barnet hadde ortopediske problemer i barndom, så er sannsynligheten for arv av slike avvik høy.

Mange babyer med dysplasi i hofteleddene har svakhet i det ligamentale apparatet, som forutsettes for ustabilitet. Som et resultat kommer lårets hode ut av sin normale posisjon. Dette kan forårsake forutkastning - lårets hode kan beveges fritt i innsatsen. subluxation - lårets hode kan dislokere og gå tilbake til sin plass i leddet, mens en døv lyd kan høres; ekte dislokasjon når lårhodet ligger utenfor acetabulum. Omtrent ett av hundre nyfødte har en subluxasjon eller predisposisjon; en ekte dislokasjon er ett av åtte hundre tusen.

Hip dysplasi er en misdannelse av leddet, alle dens elementer, regnes som en av hovedårsakene til hip dislokasjon.

Det ble anslått at 60% av barna med hoftedysplasi er førstefødte; og 30-50 prosent av barna hadde en breech-presentasjon. Breech presentasjon predisposes til dannelsen av en ekte hip joint dislocation. Den høyeste risikoen er med en ren breech, når beina er bøyd i hofteleddene og ubent på knærne, og føttene er på skuldrene.

Moderens hormoner, som forårsaker avspenning av bekkenmuskulaturen, når arbeidsperioden er egnet, kan samtidig forårsake ustabilitet i hofteleddet til det nyfødte ved myking og overdreven strekking av leddbåndene. Oftere er jenter utsatt for dette - 9: 1. Det er mulig at svakheten i leddene i hofteleddet fremkaller sine egne hormoner av det kvinnelige fosteret.

Hvordan ser dette ut?

Unødvendig å si, med en forsinket diagnose og behandling av forstyrrelse av lårhodet, som ikke er rettidig, i stedet for et sunt, aktivt barn, kan du få en funksjonshemmede som nesten ikke kan gå på føttene! Med hip dysplasi går poengsummen i uker eller til og med dager. Derfor gjennomføres en grundig undersøkelse av nyfødte for medfødte abnormiteter i hofteleddet på sykehuset. Hvis det er enda en mistanke om en hofteleddpatologi, sendes barnet umiddelbart etter uttømming fra barselshospitalet til ortopedisten. Den andre gangen bør distriktets barns ortopedist se på barnet ved 1 måned, tredje gang på 3 måneder, den fjerde på 6 måneder og den femte tiden på 1 år eller når barnet begynner å gå. Noen tegn på forstyrrelse av hoften kan bli lagt merke til av en oppmerksom mor (i tilfelle ensidig dislokasjon), og ta hensyn til følgende symptomer:

• ett ben er kortere enn det andre;
• ekstra fold på låret;
• asymmetri av gluteal fold og skinker;
• asymmetri under benabduksjon.

Det mest permanente tegn på medfødt hip dislokasjon (hip dysplasi) er begrensningen av passiv bortføring av hofter. Barnet ligger på ryggen; bøy bena på hofte- og kneleddene i en vinkel og spred forsiktig hoftene til sidene. Passiv bly er begrenset av felles skade.

Noen ganger, når barnet "ikke tillater" å bevege hoftene i en stilling på ryggen, er det enkelt å bestemme bevegelsesbegrensningen i barnets stilling på magen når man bøyer beina, som om man kryper.

Ved å sette barnet på magen og rette bena hans, vurder nøye symmetrien til de subplotiske foldene og bretter på hoftene. Asymmetri av brettene på hofter og rumpe er et hyppig tegn på hofteleddskader. I grove tilfeller er det mulig å forkorte benet.

Ekstern rotasjon (ekstern rotasjon) av låret og symptom på glide (klikke) er mindre vanlig.

For å bekrefte eller fjerne sykdommen, kontakt straks en ortopedist. Legen utfører en klinisk undersøkelse og sender om nødvendig barnet til ultralydsundersøkelse av hofteleddene. Dette er en ufarlig undersøkelsesmetode, men det tillater ikke alltid å pålegge tilstanden til leddet på en pålitelig måte, fordi den ikke gir et komplett bilde av den relative plasseringen av elementene. Nemlig gjør interposisjonen av elementer til å bestemme om det er patologiske forandringer i leddet. Mer ultralyd er egnet for screening, det vil si undersøkelse av alle nyfødte som fortsatt er i barselssykehus for patologi av hofteleddene. Dessverre er det i vårt land ennå ikke mye praktisert. I tillegg kan ultralyd være nyttig for å overvåke effektiviteten av behandlingen.

Hvis dysplasi er tilstede eller mistenkt, kan en lege bestille en røntgenundersøkelse av hofteleddene. Radiografi lar deg objektivt vurdere tilstanden til leddene.

Behandlingen starter fra de første dagene av et barns liv. En funksjonell metode er mye brukt, inkludert stillestilling behandling (ved hjelp av ulike typer dekk, bred swaddling), spesiell massasje og terapeutisk gymnastikk.

Behandling etter stilling

Den ortopediske kirurgen pålegger en skinne, foreldrene må følge hans anbefalinger nøye. Hvis det ikke er behov for behandling i dekket, blir "bred" diapering påført: to bleier foldes flere ganger og legges mellom barnets ben, bøyd i hofte- og kneleddene og settes til side 60-80 grader. I denne stillingen er babyens føtter festet med en tredje bleie eller bukser, bleier.

Slike swaddling kan anbefales til alle barn, siden i beinafføring er det opprettet optimale forhold for riktig utvikling av hofteleddene.

Medfødt forvridning av hofte er sjelden funnet i land hvor det ikke er akseptert stram swaddling av barn (Afrika, Korea, Vietnam). For riktig utvikling av leddene er det nødvendig med en tilstrekkelig mengde bevegelse i dem, og i ro - den såkalte fysiologiske (eller naturlige, tilbys av naturen) deres posisjon. Alle mødre er oppmerksomme på at benene til et nyfødt i naturlig stilling er bøyd i knærne og skilt. Er det verdt å være klokere enn naturen, prøver å rette og stramme babyens ben med en bleie?

Utbredt swaddling begynner å søke selv på sykehuset og fortsette til 3-4 måneders alder.

Det er veldig viktig å holde barnet i armene ordentlig. En voksen støtter barnet med hendene bak ryggen, klemmer ham. Et barn med vidt adskilte ben "omfavner" den voksne kropp (figur 23, 24).

Barnets stilling "på hesteryggen" på siden av en voksen anbefales ikke, siden barnets torso i denne posisjonen er asymmetrisk.

Du kan bruke en ryggsekk (med en hard rygg), men det bør være oppmerksom på at det daglige lange transport av et barn i denne stillingen er uønsket, da dette kan føre til vanlige onde posisjoner på føttene.

I barnets stilling som ligger på magen av foten, bør det ligge utenfor madrassen (henge). Denne stillingen er forebygging av spenning som fører til lårmusklene.

Det må huskes at behandlingen av medfødt hip dislokasjon er lang og kompleks. I løpet av slik behandling brukes også spesielle omledningsdekk, som er avtagbare og ikke-flyttbare, gipsbandager. Hensikten med å bruke disse enhetene er å skape de gunstigste forholdene for utviklingen av alle elementer i leddet (lårbenet og acetabulumet). Varigheten av slitasje er bestemt i hvert enkelt tilfelle og kan variere fra flere måneder til ett år. Det viktigste er ikke å avbryte behandlingen. Noen ganger skjer det at foreldrene fjerner dekket uten å konsultere ortopedisten. De forstår ikke alvorlighetsgraden av situasjonen, fordi i behandling av medfødt hip dislokasjon er dyr hver uke.

Hvis medfødt forskyvning av hoftehinnen ikke er herdet, utvikler dysplastisk koxartrose i leddet - en alvorlig sykdom i hofteleddene, ledsaget av smerte, nedsatt gang, nedsatt bevegelse i leddet, noe som resulterer i funksjonshemning. Dette skyldes feil biomekanikk (dvs. bevegelser). Behandling av denne tilstanden kan kun fungere. Jo senere operasjonen utføres, desto mindre er sannsynligheten for fullstendig gjenoppretting.

Fysioterapi, massasje, fysioterapi er også mye brukt til behandling. Men det er viktig for foreldrene å huske at massasje og fysioterapi bare skal utføres av en spesialist. Med konservativ (dvs. ikke-kirurgisk) behandling av medfødt hip dislokasjon, går ikke barnet lenge. Det er klart at foreldrene ønsker å se sitt barn på beina ved slutten av det første år av livet. Men uten ortopedistens tillatelse, kan barnet ikke bli satt på føttene, fordi du kan miste all den vantestede suksessen ved behandling av medfødt hip-dislokasjon.

Med ineffektiviteten av konservativ behandling utføres kirurgi. Essensen av operasjonen er reposisjon av lårhodet og restaureringen av den anatomiske samsvar av elementene i hofteleddet. Operasjonsvolumet bestemmes individuelt (noen ganger i løpet av behandlingen kan det ta flere operasjoner). Etter operasjonen utføres langsiktig fiksering, deretter rehabiliteringsbehandling med bruk av tilstrekkelig fysisk belastning på leddene, fysioterapi, massasje og fysioterapi.

"Nizhny Novgorod Medical Clinic"