Låranatomi

Låret refererer til underbenet og ligger mellom bekkenet og kneet. I låret kan du velge bein og muskeldel. Bare ett bein fungerer som beindel - lårbenet.

Femur bein

Lårbenet er den største tubulære beinet. Hennes kropp har en sylindrisk form og noe buet forfra; på baksiden strekker en grov linje, som tjener til å feste musklene. Ned i kroppen utvides. På proksimal

Lårmuskler

Musklene som ligger på låret, er involvert i bevegelser i både bekken- og hofteleddene, og gir forskjellige stillinger i låret i rommet, avhengig av proksimal eller distal støtte. Topografisk er musklene i låret delt inn i tre grupper. Den fremre gruppen omfatter flexor muskler: quadriceps muskel i låret og sartorial muskel. Medialgruppen består av musklene som fører låret: kammuskel, lange, korte og store ledende muskler, tynn muskel. Rygggruppen inneholder hofteforlengere: biceps av låret, semitendinosus og semimembranosus.

Lår quadriceps muskel

Quadriceps-muskelen i låret er en av de mest massive musklene i menneskekroppen. Den ligger på forsiden av låret og har fire hoder, som regnes som uavhengige muskler: rektusmuskulaturen, den laterale brede muskelen, den mediale brede muskelen og den mellomliggende brede muskelen.

Lårets rektusmuskulatur begynner fra den fremre, nedre, iliacale ryggraden, styres nedover den fremre overflaten av låret og forbinder i den nedre tredjedel av låret med de resterende hoder av quadriceps femoris. Rektusmuskelen er en sterk hip flexor. Med distal støtte bøyes bekkenet i forhold til låret.

Begynnelsen av de tre brede musklene i låret er lårbenets forside, ytre og indre overflate. Alle fire hoder av quadriceps festes til patellaen. I tillegg er den mellomliggende brede muskelen i låret delvis festet til kneleddets kapsel, og danner den såkalte muskel i kneleddet. Fra patella til tibial tuberosity er det en patellar ligament, som er en fortsettelse av quadriceps senen, som dermed er knyttet til denne tuberosity.

Quadriceps-muskelen i låret er tydelig synlig under huden, spesielt dens mediale og laterale brede hoder. Det tas hensyn til det faktum at den mediale brede muskelen stiger lavere enn lateral. Den generelle retningen av fibrene i quadriceps er slik at dens struktur er noe som minner om den fjærete. Hvis vi utfører resultatet av denne muskelen, er det klart at fibrene i rekt femoris muskelen divergerer fra topp til bunn, mens fibrene i lårets brede muskler (medial og lateral) går fra topp til bunn og innover, dvs. mot midterplanet lår. Denne funksjonen av quadriceps-muskelen i låret bidrar til å øke sin løft. Når man observerer sammentrekningen av denne muskelen på en levende person, kan man se at i første øyeblikk av bevegelse trekker muskelen opp patellaen og fikserer den. Når musklene slapper av, faller patella noe, og det blir mulig å forflytte det.

Funksjonen til patella er nært knyttet til funksjonen av quadriceps-muskelen i låret, for hvilken den er en sesamoidbein, noe som bidrar til en økning i skulderstyrken til quadriceps-muskel i låret og dermed en økning i dreiemomentet.
Funksjonen til quadriceps-muskelen i låret består i å unbøye underbenet og bøye låret.

Anatomi av musklene i bena. Swing rett.

Jeg hjertelig velkommen alle til sidene i Azbuka Bodybuilding-prosjektet!

I dag venter vi på sluttnotatet til nudnyakovsko-teoretiske syklusen, og vi vil snakke om anatomien til musklene i bena. Alt er som vanlig - i de beste tradisjonene, nemlig - vi vil vurdere hele muskelatlasen, vi vil personlig analysere hver avdeling, vi vil lære om de utførte funksjonene og de beste øvelsene for pumping.

Så, alle klamret seg til det blå (eller hva du har det) skjermer, la oss gå.

Anatomi av musklene i bena. Hva, hvorfor og hvorfor?

Jeg kan ikke tro, men dette er det siste anatomiske notatet, dvs. Vi vurderte fullt ut alle muskelgrupper og metoder for å pumpe dem. Nå må du danne et mer komplett og meningsfylt bilde av valget av ulike øvelser og forståelse av hvilken muskel som fungerer i en bestemt bevegelse. Generelt bør det sies at svært få mennesker liker å lese teoretiske arbeider, og dette er først og fremst forbundet med kjedsomhet. Jeg vet ikke om deg, men jeg sov vanligvis når jeg leser slike artikler allerede i midten. Du må være enig, hvor det er mer behagelig å lese om noe distrahert, lite og noe nærmere deg, for eksempel [hvordan øker du rumpa?] Eller [hvordan å gå ned i vekt?]. I forbindelse med dette. Forfatteren av disse linjene forventer ikke engang at du vil ha disse anatomiske notatene så mye - det er flott når folk ikke bare ønsker underholdning, men de har også nok viljestyrke og forstår at dette er en nødvendig og arkivaktivitet. Så takk for at du ikke sovnet i midten :).

Faktisk, i et rolig tempo, nærmet vi den siste og største muskelgruppen - musklene i nedre ekstremiteter. La oss analysere i detalj problemene av anatomien til musklene i beina, og til slutt, slutt, lukk denne Nudnyakovsky syklusen.

Merk:

For en bedre forståelse av materialet, vil all videre fortelling deles inn i underkapittel.

Sterke benmuskler: fordelene

Ben - den mest "slaktede" muskelgruppen, som målrettet pumper bare 5-10% av folk som går på treningssentre. Du kan ofte se et bilde når toppen av en utøver er langt foran bunnen. I vår hall, kachat, trener bena, kan telles på fingrene, jeg vil til og med si at det bare er 1,5 graver. Når det gjelder fitonier, ben, og spesielt balder, er deres favorittmuskelgruppe, og de er klare til å "bake" sine boller i hele dager.

La oss nå se hvilke fordeler som utvikler bena, og hvorfor de skal pumpes. Så, vi skriver ned, det er nødvendig å trene bena fordi:

• Dette er en stor muskelgruppe (mer enn 50% av alle musklene), trening som bidrar til å forbrenne flere kalorier og øke metabolismen.
• de vil vesentlig legge til utviklingen av muskelvolum og total masse;
• ulike "ben" -øvelser (for eksempel knekk) øker kroppens produksjon av naturlige muskelbyggende hormoner betydelig - selv-trotropin og testosteron;
• ben øvelser vil også gi deg mulighet til å utvikle muskler i overkroppen (skuldre, armer, øvre rygg);
• bidra til å utvikle kroppens overordnede utholdenhet og øke dens styrkeegenskaper i ulike polyartikulære øvelser;
• de bidrar til å styrke barkmusklene, skape et sterkt korsett;
• bidra til å bygge en mer symmetrisk kropp (sammenligne øvre og nedre deler av muskelvolumet);
• bidra til å utvikle en bedre nevromuskulær forbindelse (hjerne-muskelforbindelse);
• det bidrar til å styrke viljestyrke og mental konsentrasjon;
• sterke ben bidrar til å unngå ulike skader (for eksempel knær) og forstuinger;
• Styrketrening er en viktig komponent for forebygging og behandling av osteoporose og leddgikt, så hvis du ikke vil lider av problemer med ledd, gjør du det. benøvelser med moderate til moderate vekter;
• ben trening har en positiv effekt på kardiovaskulær helse og hjerte funksjon;
• Smale muskuløse ben er veldig populære hos menn, så økt mannlig oppmerksomhet til eiere er garantert;
• god volum avrundet balder - en annen magnet som tiltrekker seg sterkere kjønn. Ifølge ham bestemmer mannen kvinnenes fecunditet og graden av hennes kvinnelige helse;
• Slanke og muskuløse tonede ben trenger ikke å være skjult under jeans og bukser, så du har råd til mer "fristende" antrekk.

Hva tror du, etter min mening, en imponerende liste over "for" verdig å være oppmerksom på denne muskelgruppen.

Faktisk, gå til...

Anatomisk Atlas av Leg Muskler

Når det gjelder strukturen av muskler i nedre ekstremiteter, er det vanlig å konvensjonelt dele seg i 4 hovedgrupper:

• baken;
• frontoverflaten av låret;
• baksiden av låret;
• benmuskler.

I bildeversjonen ser alt slik ut (klikkbar).

De fleste benmuskler er lange muskler som strekker seg over lange avstander. Når disse musklene samler seg / slapper av, beveger de skjelettbenene, og gir dermed kroppens ulike kroppsbevegelser. Små muskler bidrar til å stabilisere seg store, rotere leddene, og også bidra til å opprettholde kroppstilstand og balansere kroppen.

Som du sikkert husker, i tidligere artikler introduserte jeg en slik ting som "Latin anatomical atlas" - dette er navnet på muskelgrupper i henhold til deres opprinnelige navn. For beinmuskler er en slik atlas som følger (klikkbar).

Vel, la oss nå vurdere de største store muskelenheter separat.

№1. Buttocks (Gluteal Muscles)

Buttocks - den mest favoritt treningsgruppen blant de unge damene. Å vite sin anatomi, vil du bygge elastiske og formede boller :). Buttocks består av:

• gluteus maximus, gluteus maximus;
• gluteus maximus, Gluteus Medius;
• liten bakke, Gluteus Minimus.

Gluteus maximus er ansvarlig for formen på "ryggen" og er den største muskelen ikke bare av bena, men også av hele kroppen. De glutale festepunktene er relativt komplekse - hvert muskelhode stammer fra ilium, dorsal overflaten av sacrum / coccyx, og er "innsatt" i lårbenet, iliac-tibialkanalen. Mellom og lite skinker ligger under det store, takket være deres trening blir skinken mer tonet

Buttocks utfører følgende funksjoner:

• bevegelse av hofteleddet - rette kroppen
• tilbaketrekning av hofte;
• hip bortføring.

№2. Muskler i lårets forside

Quadriceps muskelen (quadriceps) er den sterkeste benmuskelen, som er den viktigste extensoren til kneledd og opptar hele fronten av låret. Alle fire hoder av quadricepsen kommer fra lårbenet og er "satt inn" i tibia, og danner en felles sene, med unntak av rektusmuskelen, som kommer fra ilium, noe som gjør det mulig å delta i løyens bøyning.

Quadriceps består av:

• lateral bred - den største muskelen på ytre siden av låret. Den har en flat form og betydelig bredde og tykkelse. Den strekker seg fra øvre del av låret (spytt av lårbenet) og er vevd i senderen av rectus femoris muskelen;
• medial bred - dråpeformet muskel i det indre låret. Den starter fra lårens tøffe linje, passerer langs frontflaten og går inn i en bunke av patellaen. Muskelbuntene er rettet skråt ned og fremover;
• mellomliggende (midtre) bred muskel - plassert mellom medial og lateral bred i den fremre delen av låret. Dens bjelker er rettet vertikalt ned. Medium bred er den dypeste og svakeste muskelen i quadriceps;
• rectus femoris er en to-stamtavle, den lengste av de 4 hode av muskelen, som begynner med senen fra ilium (acetabulum) og ender, når tibialknollen. Av alle hoder har det minst effekt på kneløsningen.

Quadriceps er den viktigste muskelen i lårets fremre overflate, men langt fra den eneste, og de inkluderer også kammen, den lange skuespilleren, skredderen og den tynne.

Musklene på lårets front utfører følgende funksjoner:

• kneet forlengelse;
• bekkenhull fremover og hoftefleksjon.

№3. Muskler på baksiden av låret

Sett opp på baksiden av anatomien til øvre benmuskler. Hamstringens muskler er representert av 3 individuelle muskler som påvirker bevegelsen i hofte- og kneleddene. Alle har opprinnelsen til ischialbenet, med unntak av det korte hodet av biceps av låret, hvor vedleggspunktet er midt på sidelippen.

Musklene på baksiden av låret inkluderer:

• biceps av lårene - biceps muskel bestående av lange og korte hoder, som bøyer benet i kneleddet (med fast bøss). Hvis skinnen er løst, lar du brystet av låret, sammen med gluteus maximus, rette ut torso. Den stammer fra ischialbenet og strekker seg til hodet på fibula ved kneet;
• semi-membranous muskel - vedleggspunktet (endepunktet) er kanten av tibiaen. Muskelen bøyer kalven (hjelper rotere den) og strekker hoften
• semitendinosus muskel - festeplaten er medial overflaten av tibia. Hun er involvert i å bøye underbenet og forlenge låret.

Musklene på baksiden av låret utfører følgende funksjoner:

• knæfleksjon (hoved);
• indre rotasjon (rotasjon) av kneet;
• ekstern rotasjon;
• hip retraksjon.

№4. Muskler i underbenet

Musklene i beinets muskler er representert av triceps muskelen, som består av gastrocnemius og soleus, den ene over den andre. Det skaper størstedelen av høyden av kalven. Disse musklene jobber sammen for å utføre funksjonen av plantarbøyning.

Legemuskulaturen inkluderer:

• gastrocnemius - biceps muskel (medial / lateral hode), som strekker seg fra lårbenet ned, der det er festet til akillessenen. Kalvene er mye mer soleus og utgjør den viktigste (ekte og visuelle) massen av tibiaen;
• soleus er en stor og flat muskel som strekker seg ned fra tibial- og fibula-beinene, der den er festet til akillessenen. Geografisk ligger det under kalven og mye mindre av det. Introduserer sin estetiske betydning i utviklingen av beinets muskler og i deres seerbarhet.
• plantar - en liten muskel med en lang sene, som stammer fra lårets laterale epikondyle. Geografisk plassert mellom gastrocnemius og soleus. 10% av menneskene har det ikke i det hele tatt, dvs. det er rudimentært;
• anterior tibial - starter fra tibia. Hun straightens og supiniruet foten.

Kalvmusklene utfører følgende funksjoner:

• bøyning av foten og ankelen;
• rotasjon av shin inni;
• forlengelse og supination av foten.

Teambilde av musklene i beina er følgende bilde.

Faktisk, med teorien om alt, fortsetter vi til den praktiske delen av notatet, nemlig...

Hvordan trene bena dine? Det er nødvendig å vite.

fordi ben - den største muskelgruppen, så er det i stand til å gi en betydelig økning i muskelmasse. Men for dette trenger de å bli opplært riktig, vite noen av deres anatomiske egenskaper og praktisk talt funksjonene i treningen.

Merk:

Den viktigste generelle anbefalingen når du trener bena, er å sette bort sin personlige dag i uken og trene dem utelukkende. Videre, for å få vekt (menn), må du begynne med grunnleggende øvelser og sammenhengende grupper - for kvinner.

№1. rumpe

Buttocks har en interessant funksjon, nemlig - de to halvdelene består av 3 hoder. Hovedbidraget til skjemaet er laget av gluteus maximus, de andre to har en ekstra, forbedret effekt. Derfor må du trene alle tre delene, med spesiell oppmerksomhet til Gluteus Maximus.

De beste øvelsene for baken:

• dype knep med barbell på skuldrene;
• vandre lunges med en hevel på skuldrene;
• rumpa stiger av en bro med en hevel på magen;
• benpress (med høye innstillingsben på plattformen).

№2. Muskler i lårets forside

Muskelgruppen er en av de største, derfor er det ikke mulig å pumpe den opp med forlengelser av bena på simulatoren, vi trenger flerveksjonsøvelser, foreløpig tretthet og fri, tilstrekkelig til å stimulere høyde og vekt.

De beste øvelsene for musklene på lårets fremside:

• brystklipper (frontklipper);
• klassisk benpress i simulatorvognen;
• Alternativ bøyning av bena i simulator sitte.

№3. Muskler på baksiden av låret

De ligger etter de fleste treningsstudentene. Derfor, hvis du vil at disse musklene skal trekkes fremover, legg dem deretter i begynnelsen av treningen din, bruk frie vekter og gjør bare øvelsen (etterbehandling) på simulatoren.

De beste øvelsene for musklene på baksiden av låret

• dødløft på rette ben;
• kroppen tilbake stiger med en fast stilling av bena på simulatoren;
• bøyning av beina som ligger i simulatoren.

№4. Muskler i underbenet

Når du trener gastrocnemius, er det nødvendig å ta hensyn til at disse for det meste er hurtigkrympende muskelfibre (hvit). Slike raske fibre reagerer godt på eksplosive kraftbevegelser, men de traller raskt. Derfor er trening nødvendig for å produsere intensivt og med store vekter, samt å bruke sprint, hopper. Gastrocnemius spiller en liten rolle når benet er bøyd i kneleddet, så stiger på kalvene mens de sitter i simulatoren praktisk talt ikke laster dem, de eneste gjør alt arbeidet. Derfor er det en feil å trene kalvene når bena er bøyd i kneet. Kalv arbeid i slike øvelser, hvor benet er rettet, for eksempel, stå opp.

Når det gjelder soleusmuskulaturen, er disse for det meste langsomtrekkende muskelfibre (rød). Langsom trikelfibre er veldig motstandsdyktige mot tretthet. Dette betyr at de brukes til aerobic og hardy typer aktiviteter, som kan variere fra å opprettholde holdning til langdistanse løping. Sakte fibre kan ikke produsere kraftkuttene som er nødvendige for å skape raske og kraftige bevegelser. The soleus sighting er isolert i trening, når kneet er bøyd.

Et annet trekk ved treningen er den statiske strekkingen av beinets muskler mellom tilnærmingene. Dette skaper de beste betingelsene for vekst av kalv og soleus muskler. Generelt bør det sies at triceps muskler i benet må jobbe under forholdene til den nordlige delen av hele kroppen, og derfor er de veldig hardt og har et fysiologisk større tverrsnitt. Derfor, for å utvikle dem, må du bruke alvorlige vekter og valg av korrekte øvelser.

Som for sistnevnte, så...

De beste øvelsene for beinets muskler:

• stiger opp av et esel
• løfte sokker mens du sitter i simulatoren;
• løfte sokker mens du står i simulatoren.

Uff, vel, alt ser ut til å være riktig. Ja, det viste seg ikke å være et eksempel i volum, men alt er ute av sted og til poenget. La oss nå oppsummere og vi skal si farvel.

etterord

Et annet teoretisk notat ble til slutt, i dag var det viet til legemuskulaturens anatomi. Forresten åpnet vi vellykket, og nå lukker vi syklusen til Nudnyakovs notater. Nå er du svært kunnskapsrik og kjenner til de anatomiske egenskapene til musklene og hvordan du trener dem riktig. Det er fortsatt tilfelle for små ting - å gå til hallen og sette teorien i praksis, derfor blåser vi!

På denne bue bukker jeg for å se deg snart!

PS. Hvordan trener du bena og gir dem en egen dag?

PPS. Hjalp prosjektet med? Deretter legger du til en link til den i statusen til ditt sosiale nettverk - pluss 100 poeng til karma, garantert.

Med respekt og takknemlighet, Protasov Dmitry.

Lårmuskler

Lårets muskler er ansvarlige for å opprettholde kroppen til en person strengt i oppreist stilling, det vil si at de er involvert i oppreist gangavstand. De har sin egen imponerende masse og lengde, og de er i stand til å utvikle en ganske stor kraft som vil påvirke knel og hofteleddene. Lårets muskler er delt inn i grupper - dette er anterior, posterior og medial eller medial. Under fronten forstås musklene som er ansvarlige for forlengelsen, til ryggen - for flekk og de mediale ledende musklene.

Spesialister tilskrives anterior og quadriceps muskler i låret til den fremre muskelgruppen. Quadriceps er den sterkeste muskelen, som også har den største massen i mennesker i kroppen. Den inneholder de fire musklene som danner hodet. Disse er de laterale, mediale, rette og brede lårmusklene. De er i kontakt med lårbenet på nesten hele overflaten. Den distale tredje delen av femur består av fire hoder som danner en felles sene. Takket være ham blir musklene forbundet med tibial tuberositet, så vel som på toppen av patella og laterale kanter. Ligger litt lenger fra medianflyet, toppen av patella, passerer medial seneområdet til patellar-senen.

Skreddersydd muskel er dannet på frontal iliac ryggraden. Den går gjennom toppen, kommer ned og i midten går den frontale delen av låret. Muskelen er festet etter at den er forbundet med senen som strekker seg, til bindevevskjeden av tibia og tibial tuberosity. Skreddersydd muskel er anerkjent som en av de lengste musklene i menneskekroppen. Hovedfunksjonene er bøyning av ben og hofte.

Biceps av låret, semimembranosus og semitendinosus er lik den bakre muskelkombinasjonen. Biceps-muskelen er opprettet utenfor baksiden av låret. Den inneholder to hoder. Den ene er lengre enn den andre. Det lengste hodet stammer fra ischial tuberositet, inkludert lateral muskelseptum, og også i den nedre delen av den harde delen av låret. Biceps-muskelen strekker seg fra den tverrgående akse, og forbinder deretter til hodet på fibulabenet. Denne muskelen påvirker forlengelsen og, naturligvis, bevegelsen av hoften, og også supinasjonen av underbenet.

På innsiden av lårets bakside ligger en semitendinosus muskel. Det er interessant at begynnelsen sammenfaller med begynnelsen av det store hodet, som relaterer til biceps-muskelen i låret, på sciatic tubercle. Litt bak og inne i muskelen når kneleddet, men samtidig er det festet til knoglehøyden. På grunn av det blir overflaten gåsfot opprettet. Den semi-tendinous muskel virker til fordel for utvidelse og flekk av slike deler av kroppen som lår og glans.

En halvmembranøs muskel begynner på overflaten av den sciatic mound. Etter å ha nådd kalven, knytter muskelen seg til den subartikale sonen til den mediale kondylen som tilhører tibiaen. Senen av denne muskelen når den skråtliggende popliteale ligament og bindevevskjede av poplitealmusklen. Alle senebundene, nærmer seg de ovennevnte formasjonene, skaper en dyp gåsfot. For forlengelse av lår og bøyning av tibia, tar den halvmembranøse muskelen ansvar, og deltar også i sin pronasjon når tibia er bøyet.

Den mediale muskelgruppen inneholder tynne, adduktor og kammusklene. Deres hovedfunksjon regnes som hip casting. På grunn av vår evne til å gå rett, er disse musklene svært godt utviklet. De begynner alle på de ytre delene av de to beinene - skammen og sciaticen, bokstavelig talt noen få millimeter fra obturatorenden.

Tynn muskel kan klassifiseres så lenge og flatt. Den er plassert på lårets mediale lårflate. Dens begynnelse er en liten, kort sene, plassert på den nedre sone av pubic symphysis, på bunnen av skambenet. Den nedre tredjedel av lår- og bukemuskulaturen er mellom de to musklene, skredderen og den halvmembranøse. Senen sitter sammen med tibiaens median sone. Tynn muskel, som mange andre, er involvert i opprettelsen av overflaten gåsfot.

På kammen og den øvre grenen av kjønnsbenet, dannes en kort, men nesten flat muskel, kalt kammen. Vedlagt på stedet, plassert i bakre sone av mindre spyd og linjen på låret, på grunn av de spesielle flate og tynne sener. Denne muskelen er i stand til å bøye, bøye og supinere låret.

Gruppen motstandere inkluderer tre muskler - lang, kort og stor. Den lange muskelen har en trekantet form. Det er dannet på forsiden av kjønnsbenet, nemlig den pubic tubercle. Så går det ned, og til slutt utvides sterkt. På dette punktet er det festet til den andre tredjedel av den grove linjen. Som det fremgår av gruppenes navn, fungerer denne muskelen på hoftereduksjon.

En kort muskel dannes ved den nedre grenen av pubbenet, og beveger seg deretter utover og nedover. Det er festet til slutt på den grove linjen knyttet til låret. Adductor brukes ikke bare i støpene, men også for bøyning av låret.

Den store adductor muskelen, som den burde være, er anerkjent som den største i sin gruppe. Denne ganske tykke muskelen ser ut til våre øyne i en form som ligner en trekant. Den stammer fra regionen av den sciatic mounden, den øvre sone av grenen av sciatic bein. Den store muskel på to steder slutter seg til den grove linjen og til median namyshcheloku av en femur.

© 2009-2016 Transfaktory.Ru Alle rettigheter reservert.
Sitemap
Moskva, st. Verkhnyaya Radischevskaya d.7 bld.1 of. 205
Tlf: 8 (495) 642-52-96

Anatomi av lårmusklene og mulige lidelser

Lårmuskulaturene er nødvendige for gjennomføring av bevegelser i hofteområdet og i knæleddet. Muskler i bekkenet og lårene, hvilken sidevisning er påtrykt fotografier på mange sider av biologi lærebøker, utgjør den betingede øvre delen av hele muskelsystemet i underbenet.

Muskelstruktur av bekkenet og deres funksjon

Menneskelig anatomi er kompleks, så for enkelhets skyld og bedre forståelse av alle områder, er hele kroppen av kroppen delt i lag, det vil si at hvert vev behandles separat.

Muskelelementene i bekkenområdet er delt inn i eksterne og indre blokker, hver av muskelfibrene har sine egne funksjoner.

Den eksterne enheten er delt inn i tre lag, den ene etter den andre.

Innendørs enhet

De indre bekkenmuskulaturene tjener primært som en slags vegg for magehulen, deres andre funksjon er å trene oppreist posisjon og kontrollere lårbenregionen av lemmen.

Den indre blokk består av følgende muskler:

1. Stor lumbale. Den stammer fra ytre sider av kirtlene, som starter fra thoracale regionen, fungerer som en slags feste av lumbal regionen og bekkenet.
2. Ileum. Den knytter seg til den store lumbale regionen i iliac fossa og heretter referert til som ilio-lumbar fossa.
3. Den iliopsoas. Bredt element festet til lårbenet. Hjelper å ta benet i magen.
4. Intern låsing. Fra obturatoråpningen passerer gjennom bekkenområdet, i midten skifter det skarpt referansepunktet og streber etter et stort spytt.
5. Twin. Twin muskler hjelper i bortføring av femoral sone.
6. Pæreformet. Den deler de store sciatic foramen i 2 deler vertikalt, nær lårhalsen, går inn i senestrukturen til den større trochanteren. Bærer bevegelsen av lemmen i øvre sone, men bortførelsen er ekstremt liten.

I tillegg til disse muskelelementene utmerker seg en annen - den lille lumbale, men i 39% av mennesker er den fraværende og har ingen signifikant funksjon.

Utendørs enhet

Den ytre blokken av bekkenmuskelstrukturen ligger på utsiden av bekkenregionen. Hele enheten er involvert i implementeringen av motoraktiviteten til hofteleddene.

Den ytre blokk er dannet av tre lag:

Overfladisk inneholder en stor gluteal, som utfører en kraftig retting av lemmen, for eksempel med fysisk tung belastning for en person, og en bred fasciaspender.

Nuance! En bred fascia strammer er i stand til å lede låret til magen, bidrar til å kontrollere kneledd.

Mellomlaget inneholder deler av den indre bekkenmuskelstrukturen:

• pære;
• intern låsing;
• tvilling.

Dette inkluderer også gjennomsnittlig gluteusmuskel, som hjelper med en liten gluteus for å holde en person i en oppreist stilling. En annen muskel, torget femur, bidrar til å snu lemmen utover.

Det indre laget av ytre blokken er dannet av den lille gluteus og ytre obturatoren, som bidrar til å gjøre lodrette sving på låret.

Lårmuskelstruktur

Lårets anatomi sørger for muskelstrukturen som et kraftig element, siden de også trener oppreist stilling. Muskelkanaler i dette området er lange, noen når føttene, noe som betyr at de på en eller annen måte påvirker funksjonen til hele lemmen.

Layered struktur av det menneskelige låret er representert av slike klasser:

I dette tilfellet er separasjonen ikke betinget - for- og bakklassen eller gruppene er delt opp med den intermuskulære partisjonen vertikalt.

foran

Denne klassen av muskelelementer omfatter de som kalles extensorer, det vil si, de utfører funksjonen av forlengelsen. Den fremre lårmuskelgruppen inneholder 2 elementer - quadriceps og hale muskler.

Den quadriceps, et stort element som fyller den anterolaterale delen av femoralzonen i ekstremiteten, forbinder fire grupperte muskelgrener (hoder):

• rett linje;
• sideveis;
• mediale;
• mellomliggende brede muskler.

Handling - ekstensor ankel.

Skredder, starter i lumbalområdet, kombinert med tibia. Tillater deg å bøye kneet, allerede i denne posisjonen kan du vri ankelen innover.

Ryggmuskler

De bakre lårmuskulaturene er inkludert i klassen, og bidrar til bøyning av lemmer. Flexorblokken består av slike muskler:

1. Semi-tendinøs muskel. Fra ischium er kombinert med bakre fascia.
2. Semimembranosus. Under semitendinosumet, i kondylen i lårbenet, går det sammen med den semimembranøse senen.
3. Biceps. Den befinner seg på ytre side av lårbenet, har to hoder - den ene på den sciatic-bakken, den andre - på den laterale leppen, har en tendens til fibula.
4. Knehasecyste. Formet i midten av lårbenet, forbinder med knæleddet og kommer til baksiden av ankelen.

4 muskler, ettersom de går langs hofte- og kneleddene, hjelp i en sone for å rette seg, og å bøye - i en annen.

Semitendinosus muskel og semimembrana er på ytre side av låret, biceps og popliteal er noe fjernet innover.

For referanse! Den semi-tendinous muskelen er koblet praktisk fra formasjonsstedet og opp til enden med senfibre, dermed navnet.

intern

De indre musklene i lårbenet eller medialmusklene utgjør aktuatorblokkene, slik at lårbenregionen kan bevege seg innover fra en avslappende stilling og fra en bortføringsposisjon.

Den indre klassen består av følgende muskelelementer:

1. Kam. Den avviker fra skjøtgrenen og er festet diagonalt til lårbenet.
2. Lang adductor. Den starter fra den forreste delen av skjønnhetsgrenen og forbinder til lårbenet like under kanten.
3. Kort adductor. Den går under kammen og adductoren.
4. Stor adductor. Den strekker seg fra symphysis pubis til femoral condyle.
5. Tynn. Den stammer fra skjøtens ledd og slutter på ankelens fascia.

I tillegg til ledende tiltak kan det bidra til utvidelse og fleksibilitet.

Femoral muskelproblemer

Hoftesmerter er ikke uvanlig for de fleste. Alle opplevde minst en gang å trekke eller, tvert imot, skarp smerte i øvre del av benet.

Blant de mulige problemene med musklene er følgende:

1. Stølhet. Oppstår med sterk fysisk anstrengelse, for eksempel med lange knep. Symptomene er ikke lyse, smerten er vondt.
2. Langvarig immobilitet. På grunn av det faktum at venøs utstrømning er forstyrret i ankelen, synes det ofte at lårbenregionen brister, en person føler seg litt prikkende gjennom hele området av lemmen.
3. Myositt. Inflammasjon av muskelavdelingene signalerer konstant kjedelig smerte og forverring av bevegelsen. Betennelse er mulig både på grunn av fysisk eksponering og på grunn av virusinfeksjon.
4. Klemmede muskelfibre med degenerative problemer, for eksempel osteokondrose eller hofte ledd artrose. Oftere er den bakre gruppen av muskelstrukturen klemt.

Strukturelle endringer i kapillærene og venene kan føre til muskelspasmer, noe som også forårsaker angst for en person.

Pear Muscle Syndrome

Når nervesystemet er knust eller betent, lider pærens muskel alltid. I dette tilfellet opplever personen smerte oftere i gluteal eller bakre femorale regionen.

Andre symptomer relatert til pærens muskel syndrom er:

• nummenhet i ankelen;
• prikking i den fremre femorale regionen;
• gangsendring.

Ved langvarig fravær av behandling forekommer lemmerforkortelse i femoralområdet og muskelfiberatrofi.

Ilio-psoas muskel syndrom

Syndromet inneholder flere fremtredende symptomer og taler hyppigere av klemming i lumbalområdet.

Smerter begynner i underlivet, beveger seg inn i lysken området som strekker seg til hofteområdet. Samtidig lider du også i midjen - du kan se noe fremspring av dette området, mens bevegelsene er kraftig begrenset.

For referanse! Slike smerter, hvis den er mer lokalisert på høyre side, er ofte forvekslet med forverring av appendisitt.

Anatomien til hoften, muskelstrukturen - dette er hva som vil bidra til å forstå årsakene til strekk og andre skader på lemmen. Informasjon om dette emnet vil være nyttig for førstehjelp ved skader. Og idrettsutøvere vil kunne bruke den til å forbedre treningssystemet for å oppnå nye høyder. Å holde musklene i hoftehodet eliminerer helt problemer med det urogenitale systemet.

Vi vil være veldig takknemlige hvis du vurderer det og deler det på sosiale nettverk.

Anatomi av lårmusklene

Lår - det første benet. Begrenset til bunter:

• inguinal (over);
• baken (bak);
• linje, betinget gjennomført 5 cm over patella, eller patella (bunn).

Lårmusklene er en av de største musklene i menneskekroppen. De bærer byrden for å opprettholde kroppen, gir muligheten for bevegelse i rommet.

Muskelvev i lårregionen er delt inn i flere grupper:

1. anterior (flexor);
2. tilbake (extensors);
3. sredededialny (ledende femoral).

Den anatomiske strukturen og innerveringen av området er kompleks. Dette gir muligheten for en vellykket ytelse av motorens funksjon.

Muskelfibrens struktur og plassering betraktes som en medisinsk topologi.

Muskelkanaler

I musklene i sonen under vurdering, mellom blader av den brede fascia - overfladisk og dyp - er det en femoralkanal. Det er to hull i det:

1. Den øvre passerer gjennom den brede mediale muskelen og den lange adductoren, den nedre enden er forbundet med den nedre adductoråpningen.
2. Den nedre (dype) er rettet inne i inngangsligamentet, den er adskilt fra fronten, lårbenen på utsiden og den kammerte venen bak.

Sensitive nervefibre og store blodkar (lårben, arterie med samme navn og saphenøs nerve) passerer gjennom dem.

Anterior lårmuskelgruppe

På forsiden av låret er extensor muskler (extensorer). Deres hovedoppgave - retting lemmer.

Lår quadriceps muskel

Det samme navnet på denne muskelen er quadriceps. Den befinner seg på forsiden av overflaten og har utseende på en intrikat fiber som består av fire muskler:

I den fremre gruppen har alle vevene separate hoder, som er slått sammen i en enkelt sene som går under. Det går opp til lårbenet og blir med i patellaen. Under kneet strømmer inn i patella ligamentet, strekker seg til underbenet og er festet til iliac tuberosity.

Funksjonen til quadriceps inkluderer forlengelse av lår og underben i kneledd.

Lateral hofte muskel

Lukker den ytre sidedelen av låret (strekker seg fra hoft til kne) og er inkludert i quadriceps. Gir muligheten til å rette benet og gjøre knep.

Medial bred muskel

Kommer fra en grov lår linje. Har utseendet til en tykk og flat muskel fiber, som strekker seg langs lårbenet bak. Den nedre enden av den går frem til kneleddet.

Takket være arbeidet med den mediale gruppen av lårmusklene, er det mulig å hoppe, knep, utføre benangrep i alle retninger.

Mellomliggende bred hofte muskel

Tynnplate som adskiller laterale og mediale muskler og overlappes dekket av dem nedenfor. Over det er rektusmuskelen.

Fungerer for å utføre en funksjon som ligner på egenskapen til de tidligere musklene.

Rett muskel av låret

Den lengste i gruppen, lukker alle andre muskler. På toppen er det forbundet med en massiv bekkenbens, nederst er den festet til patellar-senen. Det skiller seg godt ut på lemmer, danner sin omkrets.

Takket være denne fiberen kan en person hoppe, knep, løfte og trekke opp beina til kroppen. Med den, opprettholde balansen.

Skreddersydd muskel

Den trange muskelen i form av et bånd, strekker seg diagonalt fra utsiden av hofteleddet til innsiden av kneet. Lengden på elementet overskrider ikke 50 cm. Det bidrar til bøyning av benet på låret og tilnærming til mage, bortføring og rotasjon, bøyning i kneledd.

Musklene i den vurderte gruppen dekker overkanten av låret og er ansvarlig for å utføre en av de viktigste oppgavene - rette lemmen i kneet.

Muskler på baksiden av låret

De stammer fra tibial tuberositet, ligger under gluteus maximus muskel, i den nedre delen er forbundet med adductoren. Så er det deres ytterligere separasjon.

Lårbiceps

Det starter fra den sciatic hill. Bak den strekker seg langs hele lengden av området i spørsmålet, har utseendet til en spindel. Består av to hoder:

1. Langkoblet på toppen med ischial tubercle;
2. kortfestet til underbenet nedenfor.

Biceps-muskelen gjør det mulig å bøye lemmer i knæleddet, bidrar til å opprettholde balanse.

Semitendinosus muskel

Det er trukket ned til kneet, innsnevret på slutten, skiftet til midten. Hjelper å rette det vippede elementet, for å trekke benet i låret.

Poluponevchataya muskel

Den er lang og flat, går tilbake langs den indre delen av låret, den innledende enden er forbundet med bekkenbenet, ender med forskjellige fasciae av muskelvævet i tibia. Utfører de samme funksjonene som den forrige.

Muskler i det indre låret

Anatomien til adductor lårmusklene er kompleks. Disse musklene er de fibrene som tjener til å bringe det massive beinet av låret inni. Delta i alle bevegelser forbundet med å heve og bøye lemmen. Vurder elementene som tilhører denne gruppen.

Tynn muskel

Lang, bånd-lignende. Ligger på toppen av alle andre muskelelementer, den ene siden koblet til kjønnsbenet, den andre - med tibia. Deler i forlengelsen og rotasjonen av underbenet.

Kammuskel

Den begynner i skjønnhetsområdet, strekker seg til midten av låret. Involvert når du går, løper, knekker.

Kort adductor muskel

Flat, strekker seg fra pubis ned til lårbenet (BC).

Stor adductor muskel

Den mest massive i denne gruppen fyller det indre rommet i femoregionen. Den knytter seg til kjønnsbenet og den sciatic tubercle i den ene enden, med BC fra innsiden - den andre.

Lang ledende

Flatt og massiv. Lever bekkenet, går til det indre medianområdet av BC. Bidrar til implementeringen av de samme fysiske handlingene som andre elementer i denne gruppen.

Muskler i ytre lår

Dette inkluderer en stor muskel, strukturen og funksjonene som er omtalt nedenfor.

Bred fascia hip strainer

Oblate og drawstrong muskel fiber, gir en sving av låret og skyve den fremover. Den er koblet til den fremre iliac ryggraden i begynnelsen, på slutten går den inn i en lang sene, og trekkes til midtdelen av sonen under vurdering.

Muskel gir full fysisk aktivitet av lemmen, bestemmer rundheten i femoralområdet.

Nedre lemmer spiller en avgjørende rolle for å sikre normalt liv. Takket være deres vellykkede oppfyllelse av deres funksjonelle plikter beveger kroppen seg i rommet, opprettholder balanse, en person kan normalt eksistere i samfunnet.

Den anatomiske strukturen til beina er kompleks. På grunn av den harmoniske samspillet mellom alle muskel- og nervefibre, har de muligheten til å utføre ulike typer bevegelser.

Ved å studere funksjonene i lårmuskulaturenes struktur kan leger kompetent og vellykket gjennomføre komplekse kirurgiske inngrep, operativt gjenopprette integriteten til lemmen og gjenoppta motorens evner.

Muskellår. Struktur og funksjon.

Musklene i hoftene er menneskets største muskler. Den generelle fysiske form for utøveren, hans vekt, styrkeindikatorer i ulike bevegelser, metabolsk hastighet, avhenger av deres styrke og masse. Påvirkningen av de velutviklede musklene i hoftene på helsen til det urogenitale systemet, hofte og kneledd er ubestridelig. Derfor er det fornuftig å forstå strukturen og funksjonen til hoftens muskler. Dette vil gi deg en dypere forståelse av essensen av øvelsene som utføres i hallen.

Muskler i lårets forside

Quadriceps (quadriceps femoris)

Som navnet antyder består muskelen av fire deler (bunter), og det kalles også quadriceps. For mange mennesker kan en av musklene mangle (anatomisk variasjon).

Hovedfunksjonen til alle deler av quadriceps muskelen er forlengelsen av beinet ved kneet og bøyning av hoften (nærmer seg hofte til mage).

Lateral bred muskel av låret (m. Vastus lateralis)

Den største av alle musklene i hoftene. En flat, en-ringformet muskel, hvor rundheten av den laterale delen av låret avhenger.

Ligger på siden av låret og kommer til forsiden av låret i kneet. Den øvre enden er festet til lårbenet i hofteleddet. Nedre - til patella og tibia (shin).
Topp dekket med bred fascia av låret (lang flat sene på siden av låret, forbinder muskler i bekkenet og underbenet).

Hovedfunksjonen til den laterale brede muskelen i låret:

retter benet (rette benet på kneet)

Quadriceps femoris er involvert i øvelser som løping, hopping, knep, lunges og generelt i alle bevegelser der benet bøyer seg mot knærne.

Medial lårmuskel (m. Vastus medialis)

Tykk, flat muskel som ligger på innsiden av låret, går inn i lårets fremside nær kneet. Denne muskelen danner en avrundet pute på innsiden av kneet, spesielt merkbar når du sitter.

Den øvre enden av muskelen er festet langs hele lengden (på innsiden) av lårbenet, og den nedre delen danner patellaens støttebånd.

Hovedfunksjonen til medial bred muskel i låret:

Utvider en skinne (forlengelse av et ben i et kne)

M. vastus medialis er involvert i slike øvelser som løping, hopping, knep, lunges og generelt i alle bevegelser der benet er ubøyelig på kneet.

Mellomgående bred muskel av lår (m. Vastus intermedius)

Dette er en flat lamellar muskel som befinner seg mellom lårets laterale og mediale brede muskler. Skjult under kantene og toppen er dekket med en rett muskel i låret (se nedenfor).

Den øvre enden av muskelen er festet til lårbenet i hoftefagets område, og den nedre enden er involvert i dannelsen av patellar-senen.

Hovedfunksjonen til den mellomliggende brede muskelen i låret:

Utvider en skinne (strekker seg et ben i et kne)

M. vastus intermedius er involvert i slike øvelser som løping, hopping, knep, lunges og generelt i alle bevegelser der benet bøyer seg på kneet.

Hip rectus muskel (m. Rectus femoris)

En lang spindelformet muskel som ligger på forsiden av låret over alle andre muskler i quadriceps. Den øvre enden av muskelen er festet til bekkenbenet (nedre anterior iliac ryggraden over acetabulum), og den nedre er involvert i dannelsen av knelamentet.
Denne muskelen er bemerkelsesverdig fordi den ikke er festet til lårbenet. Det er tydelig synlig på lårets fremside, og bestemmer rundheten.

Hovedfunksjonene til rectus femoris muskelen er:

Hip fleksie (stramme låret til magen)

Forlengelse av beinet (forlengelse av beinet ved kneet)

M. rectus femoris er involvert i slike bevegelser som å løpe, hoppe, opprettholde balanse i kroppen, hakke, trekke beina til kroppen. Fungerer aktivt sammen med musklene i pressen når du utfører øvelser for utviklingen. Det er en integrert del av kjernemuskelen. Hva er kor?

Skreddersydd muskel (m. Sartorius)

Det er en smal båndlignende muskel opp til 50 cm lang. Den passerer diagonalt fra ytre delen av hofteleddet til den indre delen av kneleddet. Muskelen ligger på toppen av de andre musklene på låret og er tydelig synlig med redusert innhold av subkutant fett.

Den øvre enden av muskelen er festet til bekkenet i bekkenet (øvre fremre iliac ryggraden av ilium), og den nedre enden - til tibia (tibia). Merkelig er denne muskelen ikke involvert i forlengelse av beinet på kneet, selv om det refererer til quadriceps.

Hovedfunksjonene til skredemuskelen:

Hip fleksie (stramme låret til kroppen)

Lene og svinge hoften ut

Shin flexion (knee flexion)

M. Sartorius er involvert i slike bevegelser som å løpe, gå, bøye bena på knærne, trekke hofter mot kroppen, rotere hofter. Derfor utfører du øvelser der vekten blir overvunnet ved å bøye bena på kneet, og bøye hoften (trekker den opp til kroppen), og utvikler også denne muskelen.

Muskler på baksiden av låret

Sammen kalles disse musklene hip biceps. Disse musklene bestemmer formen på baksiden av låret, dens rundhet. De påvirker også påfyllingen av mellomrommet mellom lårene.

Biceps femoris muskel (m. Biceps femoris)

En lang spindelmuskel som strekker seg over lårets bakside. Den består, som navnet antyder, av to hoder: lang og kort. Det lange hodet er festet til øvre ende av bekkenbukgen i bekkenbenet, og det nedre hodet - til tibia (shin). Kort dens øvre del er festet til lårbenets bakside, og bunnen - til tibia.

Hovedfunksjonene til biceps femoris:

Shin flexion (knee flexion)

Hip forlengelse (tilbaketrekning av hoften eller rettingen av kroppen fra tiltposisjonen)

Kroppsbalanse

M. biceps femoris deltar aktivt i bøyning av bena, i alle bevegelser der låret er nødvendig for å bli trukket tilbake, i forlengelsen av kroppen fra hellingsposisjonen.

Mangel på fleksibilitet og styrke av hoftebicepsen er ofte årsaken til ryggsmerter, dårlig stilling, problemer med kneleddene.

Semitendinosus (m. Semitendinosus)

Lang flatt, avsmalende muskel liggende medialt (nærmere midten av kroppen) i forhold til biceps muskelen i låret. Den øvre delen av muskelen er festet til bekkenet i bekkenet i bekkenbenet. Lavere - til tibia (tibia).

Hovedfunksjonene til semitendinosus muskelen er:

Hip forlengelse (tilbaketrekking av hofte eller forlengelse av kroppen fra en tiltposisjon)

Shin flexion (knee flexion)

M. semitendinosus er aktivt involvert i bevegelse av bena, i alle bevegelser der låret er nødvendig for å bli trukket tilbake, i forlengelser av kroppen fra tiltposisjonen.

Semimembranosus muskel (m. Semimembranosus)

Lang flatt muskel i bakre indre lår. Øvre enden er festet til bekkenbenet i bekkenbenet. Den nedre enden - til de ulike delene av tibia og fascia muskler i benet.

Hovedfunksjonene til semimembranøs muskel:

Hip forlengelse (tilbaketrekking av hofte eller forlengelse av kroppen fra en tiltposisjon)

Shin flexion (knee flexion)

M. semimembranosus deltar aktivt i bøyning av beina, i alle bevegelser der låret er nødvendig for å bli trukket tilbake, i kroppens forlengelser fra tiltposisjonen.

Muskler i det indre låret

Disse musklene er generelt referert til som adduktorer. Deres hovedfunksjon er å bringe lårbenet innover.

Tynn muskel (m. Gracilis)

Lang båndlignende muskel ligger på toppen av alle andre muskler på innsiden av låret. Øvre delen er festet til kjønnsbenet og bunnen - til tibia (tibia).

Hovedfunksjonene til den tynne muskelen:

Bringer hoften (trekker den inn)

Flekker beinet (bøy benet på kneet)

Snu shin inni

M. gracilis er aktivt involvert i alle beinbevegelser: kjører, går, knekker, opprettholder kroppsbalanse.

Kammuskel (m. Pectineus)

Den flate muskelen festes av den øvre enden til kjønnsbenet, og den nedre enden - til innsiden av lårbenet.

Kam-muskelens hovedfunksjoner:

Bringer hoften (trekker den inn)

Hip flexion (tiltrekker hoften mot kroppen)

M. pectineus er aktivt involvert i alle beinbevegelser: kjører, går, knekker, opprettholder kroppsbalanse.

Lang adductor muskel (m. Adductor longus)

Flat fettmuskulatur. Festet med den øvre enden til kjønnsbenet, og den nedre enden til den indre delen av lårbenet.

Hovedfunksjonene til de lange adductormuskulaturene:

Bringer hoften (trekker den inn)

Lår vender ut

M. adductor longus er aktivt involvert i alle bevegelser: løp, gå, knep, opprettholde kroppsbalanse.

Kort adductor muskel (m. Adductor brevis)

Flat, nedadgående ekspanderende muskel. Festet med den øvre enden til kroppens ytre overflate og kjevebenet. Nedre (bred ende) - til den indre delen av lårbenet.

Hovedfunksjonene til den korte adductoren er:

Bringer hoften (trekker den inn)

Hip flexion (strammer hoften mot kroppen, beveger den fremover)

M. adductor brevis er aktivt involvert i alle beinbevegelser: kjører, går, knekker, opprettholder kroppsbalanse.

Stor adductor muskel (m. Adductor magnus)

Den største av adductor muskler, som bestemmer ved sin volum graden av fylling av rommet mellom lårene. Bildet viser bakfra.

Øvre enden er festet til ischial tubercle i bekkenet og skjøtbenet. Den nedre (svært utvidede enden) er festet i den indre delen av lårbenet nesten langs hele lengden.

Hovedfunksjonene til de store adductormuskulaturene:

Bringer hoften (trekker den inn)

Slår låret utover

Innvendige bjelker er involvert i forlengelsen av låret (fører den tilbake og forlengelsen av kroppen fra tiltposisjonen)

M. adductor magnus er aktivt involvert i alle beinbevegelser: kjører, går, knekker, opprettholder kroppsbalanse.

Muskler i ytre lår

Stamme av bred hip fascia (m. Tensor fascia latae)

Generelt er det den eneste muskelen, med unntak av muskler i baken, som er involvert i bortføring av låret.

Dette er en flat, langstrakt muskel, som taper nedover. Den øvre enden er festet til den fremre ryggraden av Ilium, og den nedre enden av denne muskelen passerer inn i lårets brede fascia - en lang sene som strekker seg til skinnen. Å være godt utviklet, gir en behagelig rundhet til sideflatene i bekkenregionen.

Hovedfunksjonene til den brede fasciaspenderen er:

Stretching av brede fascia av låret (som er nødvendig for normal drift av beina når du går og går)

Forsterking av kneleddet på grunn av spenningen av lårets brede fascia

M. tensor fascia latae er aktivt involvert i å gå, løpe, utføre øvelser på ett ben.

Vel, og til slutt er det verdt å si. at muskler i hofter og muskler i baken er sammenkoblet anatomisk og i funksjon. En person er preget av slike bevegelser der disse musklene jobber i et bunt: gåing, jogging, knep og bøyninger. Som regel er øvelser for utvikling av beina gode og utvikle baken.