5 årsaker til smerte i sener over hælene, hva truer?

Hæl-senen forbinder muskler i underbenet direkte til hælen. Det er takket være disse elastiske fibrene at foten kan utføre de mest komplekse flexion-extensor- og rotasjonsbevegelsene. Hopping, løping, klatring sokker, hopping - alle disse handlingene bli problematisk hvis sår sene ovenfor hælen. Og ikke bare idrettsutøvere, men folk som er langt fra profesjonell idrett kan møte et slikt problem, i motsetning til populær tro.

Generelle egenskaper: risikogrupper

Strukturen av senen ligger over hælen, betraktes som unik, siden vevet er i stand til å motstå utrolige belastninger. På grunn av tilstedeværelsen av kollagen, beholder fibrene deres styrke og elastisitet. Elastisiteten og evnen til å strekke dem gir elastinproteinet. Ethvert brudd på sammensetningen av fibrene eller deres skade, forårsaker betennelse uunngåelig ubehagelige opplevelser.

• overbelastning av gastrocnemius muskel;
• utilstrekkelig belastning på beina;
• fysiologiske trekk ved fotens struktur;
• bruk av dårlig kvalitet, ubehagelige sko;
• brudd på opplæringsteknikker;
• redusere elastisiteten av fibrene;
• metabolske forstyrrelser, hormonelle problemer i kroppen;
• smittsomme lesjoner.

Hvis vi vurderer problemet fra utsikten over hyppigheten av forekomsten av smertefulle situasjoner, vil førsteplassen bli okkupert av problemene til idrettsutøvere. Overdreven fysisk aktivitet forårsaker skade på akillessenen mikrofibre. Faktisk har vevene ikke tid til å komme seg fra en hard trening og er tvunget til å ta på alle de nye belastningene. Med langsiktige negative effekter på senen er det stor sannsynlighet for betennelse og jevn brudd.

Kvinner som foretrekker høyhælte sko er også i fare. De er godt klar over situasjonen når området på hælen og oppover, begynner muskler i underbenene å skje utrolig umiddelbart etter å ha fjernet slike sko. Faktisk var vevet i lang tid i redusert tilstand. Med en skarp overgang til en lavsåle, ikke bare fotenes plassering, men også tilstanden til senene, endrer musklene, som er tvunget til å strekke seg dramatisk, noe som forårsaker trekkssmerter.

Folk med en annen type flatfoot står overfor et lignende problem. Feil plassering av foten oppfordrer uunngåelig unaturlig overstretching av ligamentfibre.

Men hvorfor sener skadet eldre mennesker som ikke er involvert i profesjonell sport, ikke ha på seg hæler? Svaret ligger i alderstapet av elastin. Senen mister sin evne til å strekke seg, det blir dumere. Derfor bevegelser som tar sikte på å strekke det, utfordrer mikrobrudd og følgelig smerte.

Skader og sykdommer i hælens sene

Senen som følge av mikrotraumas, forstuinger, brudd blir uunngåelig. Det er den inflammatoriske prosessen som provoserer smerte. I dette tilfellet kan smerten være skarp, trekke. Det er umulig å utføre elementære fotbevegelser. Eksternt er det en svulst i hælområdet, ved dets grunn og rødhet i huden. Smerten kan utstråle til kalvområdet under kneet.

Både senen og det omkringliggende vevet kan bli betent. Det er typen betennelse og navnet på forbindende eller myke elementer som påvirker sykdommens navn og dets kurs. Den farligste skaden anses å være en fullstendig brudd, som følge av at fotens funksjonelle evner går tapt.

tendinitt

Umiddelbar betennelse i senen kalles senititt. Dette er et ganske vanlig problem for folk som har bena som alltid blir utsatt for stress. Under treningsøktene eller bare når du utfører fysisk arbeid, oppstår mikrobrudd i fibrene. Ofte skjer en slik skade når du lander på tær under hopp, kjører. Virkningskraften i dette tilfellet er kroppsvekten selv. Triceps-muskelen i underbenet tar på hovedbelastningen, og hælens sene er for strengt.

Etter å ha fått en mikrotrauma, kan en person rett og slett ikke være oppmerksom på mindre ubehag. Videre, etter resten, går smerten bort. Men med gjenopptakelsen av belastningen på beinet, kommer smerten tilbake. Og ikke bare området over hælen kan skade, men også å spre seg langs muskelen.

Derfor, hvis du opplever ubehagelige opplevelser i underbenet, i hælen i forbindelse med fysisk aktivitet, er det verdt å stoppe noen belastning på sårbenet, siden det er sannsynlig at symptomene er forbundet med en mikrotrauma i hælesenen.

Hvis slik skade ikke blir behandlet, men fortsett å trene, blir sykdommen kronisk.

Smerten i dette tilfellet blir trekkende og konstant. Det er problematisk å gå, spesielt på trappene og i skråplanet. Etter en natts søvn føles personen sår over hælen, så vel som under kneet.

• hevelse og komprimering av senen selv;
• problemer med bøyning av foten;
• klikk, knirk ved noen bevegelser;
• smerte over hælen, langs musklene til låret;
• spenning i bena;
• redusert mobilitet i ankelen;

Behandling av kroniske former for tendinitt tar mye lengre tid og krever streng overholdelse av anbefalingen fra den behandlende legen, siden fravær eller feil tilnærming til terapi kan føre til funksjonshemning.

retrocalcaneobursitis

Koblingen av senen med calcaneus er begrenset på begge sider av kalkbanen bursa og subkutan calcaneal bursa. Disse er spesielle periartikulære poser som gir smøremiddel som hindrer friksjon av senen mot bein og ytre vev. Med betennelse i calcaneal bursa, er det gjort en diagnose av achilobursitt eller Alberts sykdom.

Det er flere grunner til utviklingen av en slik patologi, inkludert en traumatisk og inflammatorisk natur.

• leddgikt, når betennelse dekker det periartikulære vevet, og symptomene forverres
• skader som følge av langvarig treningsøkt;
• iført tette eller ubehagelige sko;
• vektig.

Sykdommen kan også være smittsom, det vil si å utvikle seg etter tidligere virale eller bakterielle forkjølelser.

Med denne patologien svulmer hælområdet, rødmer, øker i størrelse. Eventuelle forsøk på å stå på tå eller hæl provokere økt smerte. Bevegelse i ankelen vanskelig.

Ved kronisk sykdom, eller avansert stadium smerten blir konstant bank i naturen, har det vært en betydelig økning i temperatur og rødhet i huden.

Akutte betennelsesprosesser forårsaker ofte en senesspredning.

video

Video - Achillessenen

Paratendonit

I medisinsk praksis er sykdommen referert til som krepetiruyushchy tengovaginitt. I den inflammatoriske prosessen i denne patologien er involvert som senen selv og hans vagina, lokalisert nær muskelvevet.

• overstrømmende sener;
• kronisk skade;
• Hyppig repetisjon over en kort periode av samme type plutselige bevegelser av føttene.

Et karakteristisk symptom på sykdommen, unntatt smertefulle opplevelser, er en knase under bevegelser. Pasienter klager over svakhet i foten, for å utføre de vanlige bevegelsene må påføre overdreven innsats.

tendinose

Sykdommen er forbundet med utskifting av det elastiske vevet i senen på arret, mer tett. Som et resultat, fibrene overgrover med vekst, får en ujevn overflate, blir grov.

Tendinose refererer til de dystrofiske patologiene av den kroniske typen. Vanligvis utvikler seg langsomt og i den innledende fasen forblir ubehandlet, som pasientene ikke legge vekt på mild ubehag i hælen området. I fremtiden mister vevene deres elastisitet, og i noen tilfeller dør de bare. Følgelig kan senen ikke utføre sine funksjoner, og ankelen mister mobilitet. Enhver bevegelse er ledsaget av smerte.

Tendonbrudd

Idrettsutøvere støter på et brudd i senen, som bryter opp trening uten først oppvarming. Imidlertid kan slike konsekvenser oppstå som en komplikasjon av enhver inflammatorisk eller degenerativ sykdom i akillessenen.

Smerten ved pause er skarp, brennende. Foten mister evnen til å utføre enhver bevegelse.

Slike skader krever umiddelbar sykehusinnleggelse og kirurgi.

Hvordan behandle sykdommer og sene skader over hælen

Hvis du opplever ubehag i akillessenen, selv små, må du umiddelbart stoppe belastningen på beinet. Hvis problemet oppstod under en treningsøkt, bør du ikke fortsette øvelsene gjennom smerte, noe som vil forverre situasjonen til tider.

I alle fall er det nødvendig å se en lege og bli undersøkt. Symptomene på achilles er ganske lik hælbenet, ankelen og inflammatoriske sykdommer i leddet. Derfor starter diagnosen alltid med røntgenstråler. Du må kanskje ha en ultralydssøk, MR, for å se tilstanden i bløtvev.

For å eliminere infeksjonen av betennelse, vil legen foreskrive blodprøver.

Hvis diagnosen er bekreftet, anbefales pasienten å gi midlertidig hvile til beinet. Hva kan brukes ortoser, elastisk bandaging. I noen tilfeller, til fullstendig lindring av smerte, er det nødvendig med en gipsskinne eller bandasje. For å lindre hevelse og berolige smerten, får de første par dagene å gjøre kalde kompresser.

I fremtiden kan du gå til oppvarmingsprosedyrene. Til dette formål brukes forskjellige salver, geler, kompresser, parafinbad, bad.

Anestesi og lindrer betennelse vil hjelpe narkotika-ikke-steroide gruppen. Mest brukte tabletter er medisiner. I alvorlige tilfeller kan injeksjoner gis.

Under rehabilitering legger vekt på massasje, fysioterapi, terapeutiske øvelser.

Hvis sykdommen er forbundet med en smittsom lesjon, foreskrives antibakterielle antiviraltypemidler.

Kirurgisk inngrep er nødvendig med en fullstendig brudd i senen, samt en sterk lesjon av bursa, stupor og døende vev.

Varigheten av rehabilitering vil avhenge av kompleksiteten av skaden. Minimal sene reparasjon tar ca 2 uker.

Det viktigste er å forstå at noen av disse sykdommene kan komme seg igjen. Og du kan glemme fullstendig gjenoppretting, hvis du ikke overholder kravene til sekundær forebygging, inkludert styrking og økning av leddets elastisitet, oppvarming før treningsøktene.

Halsesen: Behandling av betennelse

Hælenesenen er den sterkeste i menneskekroppen, som tåler en bruddkraft på mer enn 350 kg. Lengden i mennesker er forskjellig og er i gjennomsnitt 13-17 cm, bredde - 1 - 7 cm. Øvre del av senen ligger ved krysset mellom gastrocnemius og soleus muskler. Den nedre delen er kontinuerlig med den bakre overflaten av kalkbanen.

Achillessenen sammen med gastrocnemius muskler styrer bevegelsen av foten - hopper, holder på fingrene, løper, bøyer bena i ankelen.

De spiralformede senfibrene består av kollagenprotein, elastin. Kollagenprotein er sterk, nesten ikke lengre. Elastin strekker seg om nødvendig og vender tilbake til sin opprinnelige posisjon. Kollagenfibrer i senen på benet opplever betydelig belastning under sport - jogging, hopping, fotball, basketball, rugby, etc.

tendinitt

Skader på strukturen og integriteten til elastiske fibre i senen forårsaker smerte og fører til tendinopatier. Tendonitt, eller Achilles tendinopati, er en betennelse eller skade på vevet.

I en sunn tilstand, er Achilles-senen strukket til 5% av sin opprinnelige lengde - dette gjør at beinet kan gjøre fjærende bevegelser. Patologi forekommer ofte hos mennesker etter fylte 40 år på grunn av forringelse av elastisitet, bøyelighet av bindevevet og hos idrettsutøvere, er hovedaktiviteten forbundet med alvorlig fysisk anstrengelse.

Årsaker til betennelse og deres symptomer

Årsaker til problemer med achillessenen er svært forskjellige:

• overbelastning av kalvemuskulaturen og ligamentene i foten;
• endres med alder av kollagen og elastinfibre;
• medfødte, oppkjøpte egenskaper av foten: flate føtter med hyperpronasjon (clubfoot) er en fysiologisk depresjon innover. Denne posisjonen av foten forårsaker overdreven senespenning;
• iført ubehagelige sko;
• uriktig metabolisme, smittsomme sykdommer.

De viktigste symptomene er smerte i hælens sene, hevelse av føttene. Tendonitt i akillessenen forekommer i akutt eller kronisk form.

Akutt form

I akutt form, kan betennelse i lang tid ikke føre til alvorlig smerte. Smertefulle opplevelser i akillessenen vises under overdreven anstrengelse, og etter hvile. Over tid danner mikrotraumas adhesjoner, senker elastisiteten til ledbåndene. Careless hurtig bevegelse kan føre til rive av stoffet. Det er en plutselig skarp smerte, og beveger beinet fra hæl til tå smertefullt.

Berøring av betent området kan føle noe ubehag. Reduksjon av smerte etter en pause og forverring når det går, fordi resten i løpet av resten vokser sammen, og når du fortsetter bevegelse, oppstår et annet traume. Manglende behandling vil føre til utvikling av kronisk tendinitt.

Kronisk form

Med kronisk tendinitt i hælesenen, øker smerten gradvis over en periode på flere uker eller måneder. Det stopper ikke, selv etter oppvarming under oppvarming før du gjør øvelsene. Lang hvile lindrer ikke smerte - ubehag manifesterer seg om morgenen etter søvnen. Bevegelse på en skrå overflate forårsaker smerte.

I begge tilfeller kan det være: en fortykkelse av senen, spenningen i gastrocnemius muskelen, hevelse i huden, en reduksjon av mobiliteten i ankelen.

Diagnose og behandling

Behandling avhenger av graden av skade på senen. Terapi involverer både medisinsk inngrep og behandling med tradisjonelle metoder.

For diagnose er det følgende undersøkelsesmetoder:

• fysisk forskning;
• strålingsdiagnose - vil oppdage tilstedeværelse av betennelse i nærvær av forkalkninger;
• magnetisk resonans avbildning;
• ultralyd undersøkelse.

MR, ultralyd vil avgjøre om det er tårer, behovet for kirurgisk inngrep. Etter diagnose er følgende prosedyrer foreskrevet:

• opphør av fysisk aktivitet
• fotfiksering for å begrense mobiliteten;
• utnevnelsen av antiinflammatoriske smertestillende midler;
• fysioterapi;
• gymnastikk, massasje på scenen av utvinning.

Vanskelige tilfeller krever kirurgi.

Inflammasjon av vev kan behandles med antiinflammatoriske legemidler, mekanisk skade krever lang behandlingstid og spesiell trening til full gjenvinning av vev. Effektive er fysioterapiprosedyrene - ultralyd, magnetisk terapi, hydrokortison elektroforese.

De fysiologiske egenskapene til foten som forårsaket sykdommen krever behovet for å bruke høye kvalitet ortopediske sko. Korreksjon av fotens stilling justeres ved hjelp av ortopediske tabeller.

Bruk av folkemidlene:

• Sammensetningen av de 3 oljene - en teskje vegetabilsk, to dråper lavendel, gran gnidd over hælen. En annen sammensetning - fem dråper geranium olje, nelliker, lavendel blandet med en teskje vegetabilsk;
• Spis 1 g curcumin daglig for å lindre betennelse. Det er et naturlig antibiotika og antioksidant;
• et glass valnøttpartisjoner insisterer på 0,5 liter vodka i 20 dager. Ta daglig 2 ganger en teskje;
• gni mumieoljeoppløsning inn i det berørte stedet, samt inntak 0,5 g harpiks oppløst i forvarmet melk. Gjenta en to-ukers behandling med en 10-dagers pause;
• barbarnsalt og terpentin fotbad;
• Ismassasje fra isbitar bidrar til å helbrede smerte. Stykker av is for å massere det smertefulle stedet i 20 minutter.

Tendonitt forebygging

Risikogruppen inkluderer idrettsutøvere, folk som er engasjert i tung fysisk arbeidskraft, kvinner som er vant til å ha høyhælte sko. Det er alltid lettere å behandle en sykdom på et tidlig stadium.

For å forebygge, følg noen regler:

• Varm opp musklene dine under oppvarming før du trener mye. Hvis du opplever smerte, bør sensasjonene bli suspendert.
• Velg riktig sko for hverdagsbruk.
• Middelaldrende mennesker korrelerer riktig øvelsen. Styr senenøvelsene for å strekke under daglige morgenøvelser.

Mye betyr riktig vurdering av tilstanden til kroppen din, derfor rådfør deg med legen din. Velsigne deg!

Hvorfor har senen vondt over hælen

Musklene i benet med hælen er forbundet ved hjelp av hælen (Achilles) senen. Det er ansvarlig for evnen til å gå, hoppe, løpe, stå opp på sokker. Skader, achilles sykdom fører til vanskeligheter med å bevege seg, konstant smerte over hælen.

Risikoen for skade forbundet med skader på Achillessenen, er først og fremst faglige idrettsutøvere. Idrettsfot opplever regelmessig fysisk anstrengelse.

Hva er "akilleshælen"?

Achillessenen - en av de sterkeste i menneskekroppen, plassert over hælen. Festes triceps muskelen til calcaneus. Til tross for sin styrke blir det ofte skadet.

Smerte av hælens sene forårsaket av:

• overdreven fysisk anstrengelse;
• Feil posisjon av foten når du spiller sport;
• iført ubehagelig, feil, for sport, sko;
• redusert elastisitet (manifestert etter 40 år).

Ofte begynner nybegynnerutøvere, uten å tenke smerte og rødhet, å trene. Dette påvirker kroppens tilstand, evnen til å trene.

Mulige skader på hælens sene, de generelle symptomene på sykdommen.

Inflammasjoner som påvirker akillessenen er ikke smittsomme i naturen, er resultatet av mikrotraumas, brudd, forstuinger.

Med vanlig profesjonell sport, opplever Achille overdreven fysisk anstrengelse, har beinet ikke tid til å komme seg. Som et resultat blir bindevev ofte påvirket. Akillesbetennelse ledsages av en skarp, trekksmerte, det blir vanskelig å løpe og gå. Mannen merker at hælen på bunnen er hovent og rød. Smerten føles over hælen, sprer seg langs beinet, opp til låret.

Calcaneal tendon lesjoner:

• Achilles bursitt;
• senebetennelse;
• paratendonit;
• tendinose;
• fullstendig senesspredning.

Før vi beskriver årsakene til skader, la oss ta en titt på den anatomiske strukturen til beinmuskulaturen og ligamentene. Det menneskelige benet har en triceps muskel dannet av to muskler - gastrocnemius og soleus. Hver senne og ligament i menneskekroppen har en synovial (sene) pose fylt med en spesiell væske. Posen ligger blant de tette vevene - bein, ledbånd, sener. Synovialfluid reduserer friksjonskraften til kjernen på bein, muskel.

retrocalcaneobursitis

Med akillobursitt er synovialposen nær calcaneus inflammet. Synovial væske slutter å smøre Achilles, øker friksjonen av senen mot calcaneus. Den syke personen føler smerte over hælen, mens du går og kjører, opplever smerte, ubehag. Inflammasjon av synovial sac er forårsaket av en mikrofraksjon, på grunn av unormal eller abrupt rotasjon av foten under trening.

tendinitt

Achilles tendonitt tendonitt er et vanlig trauma. Det er mikrobryter av ligamentet på grunn av tungt fysisk arbeid eller trening. Årsaken til tendinitt er selv et mislykket hopp når en person lander på tærne. Kroppsvekt tjener som en sjokkkraft som virker på basen av triceps muskelen, noe som fører til spenning av akillessenen.

Tendonitt smerter oppstår etter stagnasjon i musklene, under trening eller oppvarming. Etter hvile, smerten forsvinner, er det følt på palpasjon av achillene. Når treningen gjenopptas, kommer smertefulle opplevelser tilbake med en ny kraft, de føler seg gjennom benmuskulaturen, fra lår til hæl, noe som indikerer mikrobryt i leddbåndene.

Hvis sykdommen ikke blir behandlet, tar den en kronisk form, hvor vedvarende nagende smerter ikke går bort. Det er vanskelig for en person å klatre, gå ned i en helling, om morgenen føler han smerte over hælen og i knærne.

Ved kronisk betennelse er symptomene som følger:

• senen blir tett;
• smerter strekker seg over overflaten av benmusklene, fra hæl til hoft;
• føtter vanskelig å bøye;
• gjør vondt over hælen;
• bevegelser er ledsaget av knirkende, klikke;
• det er rødhet i huden på det berørte området;
• det er spenning i gastrocnemius muskelen;
• ankel mobilitet reduseres;
• sene over hælvannene.

Paratendonit

Senen og bindevevet rundt, senesekken, plassert på stedet for vedlegg av achillene til hælen, øker. Oppstår på grunn av ubehagelige, trange sko, fører til degenerative endringer i ledbånd.

Senen består av mikrofiber, tett bundet, som et tau. Tallrike mikrotraumer påvirker ligamentets tilstand ved hjelp av mikrofibertårer. Vene blir tynnere, blir grov, det er en reduksjon i elastisitet, en økning i risikoen for skade.

tendinose

På stedet for Achilles microtraumas, blir arvevevet, senen blir tettere, vekst og uregelmessigheter oppstår, det gjør vondt over hælen. Tendinose er en faktor som fører til fullstendig brudd på akillessenen.

Achillespesbrudd

Med konstant last og mikrotraumas i utøverens ben, skjer en fullstendig pause i hælens senen. Middelaldrende menn er utsatt for skade hvis de begynner å trene, ikke "varme opp" muskler. Skade oppstår når senititt blir ignorert. På grunn av sykdommen utvikler degenerative endringer i leddbåndene, noe som fører til en reduksjon av evnen til å strekke seg.

Når Achilles-brudd, er sykehusinnleggelse uunngåelig, og det er den etterfølgende begrensningen i trening.

Hvordan behandles?

For behandling, kontakt lege som vil foreskrive test. Tendinitt kan bidra til å identifisere strålingsdiagnose, undersøkelse på ultralyd og MR.

I første etappe er det nødvendig å avbryte sport, for å søke kaldt til stedet for betennelse i leddet, ring en ambulanse. For å unngå alvorlige skader må det skadede benet ligge i ro. Sett en splint på ditt ømme ben.

Legen vil utarbeide en behandlingsplan for pasienten. Årsakene kan variere, behandlingen er valgt for et spesifikt tilfelle av sykdommen. I alvorlige tilfeller er kirurgi mulig.

Det viktigste er å konsultere en lege ved de første symptomene på sykdommen! Hvis det gjør vondt over hælen, blir huden rød, senen over hælen er hovent - se lege. Ignorer smerten kan ikke, for ikke å provosere en kronisk form av sykdommen.

Hva å gjøre når de første manifestasjoner av sykdommen Achilles hæl

1. Reduser eller forlat fysisk anstrengelse.
2. Sikre freden i leddene. Fest et ben på dette stedet med en elastisk bandasje.
3. Unngå å løpe og gå raskt.
4. Kontakt lege.
5. Bruk geler eller salver som reduserer smerte. Dette er mulig etter å ha konsultert en lege.

forebygging

Som du vet, er sykdommen lettere å forhindre enn å kurere. Derfor, folk som leder en aktiv livsstil, anbefales det å følge enkle regler.

• Før trening, trening, klatring fjellet, ta deg tid til å varme opp kroppen. Dette gjelder for alle muskelgrupper og sener.
• Massere føttene, kalvemuskler og achilles regelmessig med salver og kremer.
• Undersøk legen i tide.
• Ikke ignorér smerten over hælen.

Årsaker til smerte i seneområdet over hælen og behandlingsmetoder

Hælen eller Achillessenen er en av de sterkeste leddene i menneskekroppen. Den kan motstå belastninger på opptil 400 kg, samtidig som den er mest utsatt for skade. Achillessenen sammen med benmuskelen er ansvarlig for bevegelser i foten. Smerten som oppstår i dette området indikerer en mulig betennelse eller skade på leddbåndene.

Former av sykdommen

Inflammasjon oppstår i middelalder på grunn av brudd på elastisitet og strekkbarhet av ledbåndene. Oftere forfølges overtredelser av idrettsutøvere og folk som er engasjert i tung fysisk arbeidskraft. Degenerativ-inflammatorisk prosess kalles senititt eller tendinopati. Det er flere former for tendinopati.

1. Achilles betennelse - senebetennelse, nærliggende vev påvirkes ikke.
2. Betennelse og degenerasjon av ledbånd og tilstøtende vev - peritendinitt.
3. Med enthesopati brenner den inflammatoriske prosessen til calcaneus, forkalkning utvikler seg, og sporer vises på hælene.

Behandlingen startet til rett tid gjør det mulig å raskt gjenopprette de betente senene, ellers kan prosessen bli en kronisk. Men mekaniske sprekker og tårer krever langvarig behandling og etterfølgende rehabilitering til vevene er fullstendig restaurert. På kronisk kurs øker smerten gradvis, prosessen fortsetter i flere uker eller måneder.

Årsaker til betennelse

Senefibrene er vridd i spiraler og består av kollagenprotein og elastin. Den første er holdbar og strekker seg nesten ikke. Elastin, om nødvendig, er i stand til å forlenge og returnere til sin opprinnelige tilstand. Brudd på sammensetningen og integriteten til elastiske fibre forårsaker smerte og fører til forekomsten av tendinopatier. Hovedårsakene til sykdommen er som følger:

• Overbelastning av kalvemuskulaturen, overdreven belastning på senen;
• aldersrelaterte endringer i kollagen og elastinfibre;
• fysiologiske egenskaper av foten (flate føtter, clubfoot);
• bruk ubehagelige sko;
• metabolske forstyrrelser, smittsomme prosesser.

Heel smerte kan forekomme hos idrettsutøvere og fysisk trente personer. Dette observeres med overdreven stress på fotens ledbånd. Under lange belastninger har vevene ikke tid til å gjenopprette og slappe av. Et løpende problem kan til og med føre til en senebrist.

Med alderen reduseres leddets elastisitet, noe som fører til skade og mikroskopiske tårer i fibrene. Spesielt er det verdt å være oppmerksom hvis smerte begynte å oppstå mens du går. Permanente mikrotraumas Achilles under fysiologiske egenskaper av beina, for eksempel kollapser foten innvendig.

Hans innflytelse har feil utvalg av sportssko. Hvorfor har kvinnelige ben skadet når de bytter hæler til lave såler? I hælene, i løpet av dagen, er muskler og leddbånd i en forkortet tilstand. Når du skifter sko på tøfler, må de strekke seg.

Symptomer på tendinopati

Hvorfor den inflammatoriske prosessen i lang tid ikke forårsaker alvorlig smerte? Ubehagelige opplevelser oppstår med økt belastning, og etter resten forsvinner. Etter en tid, som et resultat av mikrotraumas, blir arr dannet, blir elastisiteten til leddbåndet forstyrret. Uforsiktig plutselig bevegelse kan føre til senesspredning. Karakterisert av plutselige alvorlige smerter, er det umulig å gjøre en bevegelse av foten fra hæl til tå, noen ganger er det umulig å stå helt på foten.

Hvis sykdommen ikke blir behandlet i tide, blir den kronisk. Deretter oppstår smerte i hælen selv etter en god hvile. Plassen over hælen gjør vondt i den minste bevegelsen. Å gå langs skrånende terreng, stigende og synkende trappene blir et reelt problem.

Bunter tykkere, smerte i gastrocnemius muskelen. Smerte oppstår når palpating hælbåndene. Mobilitet i ankelleddet er forstyrret, oppstår knuste under bevegelse. Observert hevelse, hypertermi og rødhet i huden.

behandling

Det er ganske vanskelig å behandle hælens sener, blodforsyningen i dette området er svak. Mangel på oksygen og næringsstoffer for å lindre betennelse og helbredelse. Gjennom dårlig sirkulasjon er helingsprosessen komplisert og forsinket.

Hvis smerten oppsto for første gang, kan du behandle betennelse selv. Det er nok å midlertidig begrense belastningen på akillessenen for å påkalle en kald kompressor. Fest foten med et elastisk bandasje. For å fjerne betennelse bruk salver og geler. Fysioterapeutiske prosedyrer har en god effekt - magnetisk terapi, elektroforese med hydrokortison, ultralyd. Før behandling, konsultasjon er nødvendig spesialist.

Hvis årsaken til sykdommen er fysiologiske trekk ved foten, vil høykvalitets ortopediske sko hjelpe. Bistand bør bestå av korrekt vurdering av pronasjon og etterfølgende korreksjon av fotposisjonen ved hjelp av ortopediske faner.

Ved alvorlig alvorlig smerte, bør du umiddelbart konsultere en lege. Etter diagnosen er følgende prosedyrer foreskrevet:

• eliminere fysisk aktivitet
• fikse foten for å begrense bevegelsen;
• utnevnelsen av smertestillende midler og antiinflammatoriske legemidler;
• fysioterapi;
• i remisjonstrinnet, gymnastikk og massasje.

Noen ganger er den eneste veien ut kirurgi.

Folk rettsmidler og metoder

Det er en rekke måter å tradisjonell medisin for å lindre betennelse i akillessenen. Bruk de metodene du trenger som et tillegg til hovedbehandlingen, i samråd med legen. Over hælen kan danne en myk bump. Periodisk blir dette stedet rødt, hovent, og det er en følelse av varme.

Hovedvirkningen av midlene er å lindre betennelse og smerte. Følgende sammensetning blir påført på elastisk bandasje.

1. Legg til en spiseskje mel og alkohol til ett kyllingeggprotein, visp grundig.
2. Fordel den nødvendige mengden av blandingen i et jevnt lag, bandasje ankelforbindelsen i form av gips.
3. Bandasjeendring daglig.

Å lindre smerte mens du går, vil hjelpe en kald komprimering med tinktur av en comfrey. En spiseskje av produktet fortynnes i et glass vann, impregnert med bandasje og bandasje. I stedet for komfrey, bruk gresset av hyrdeposen (en spiseskje i et glass kokt vann) infundert i 2 timer. Forseglingen holdes til tørr.

Nyttig olje gni. For basen trenger en teskje vegetabilsk olje. Etter å ha tilsatt to dråper gran og lavendeloljer, blir blandingen lett gnidd inn i området over hælen. Du kan bruke en annen sammensetning: en teskje vegetabilsk olje, med tilsetning av 5 dråper geranium, kryddernøtt og lavendelolje.

Tendonitt kan behandles med salver basert på gris fett. Til 100 gram av basen knuses calendula blomster i pulver og malurt urter blir tilsatt, hver tatt 30 gram. Blandingen oppvarmes i et vannbad, påført det berørte stedet med et tynt lag.

Tendonitt forebygging

I fare er blant annet idrettsutøvere, hardt arbeidende mennesker, kvinner som foretrekker høye hæler. Hvis du opplever ubehagelige opplevelser når du går, er det bedre å umiddelbart søke hjelp. Det er lett å behandle sykdommen i sine tidlige stadier. Men hvis du løper problemet, kan det være komplikasjoner opp til en kronisk prosess.

For forebygging må du følge noen regler.

1. Belastningen skal økes gradvis.
2. Før du utfører komplekse fysiske øvelser, er oppvarming av muskler, strekking og oppvarming nødvendig.
3. Riktig utvalg av sko bør gis spesiell oppmerksomhet.
4. Hvis bena blir skadet i oppvarmingsperioden, bør aktivitetene avbrytes.

Middelaldrende mennesker må være oppmerksomme på fysisk aktivitet. Øvelser for strekking skal legges til daglig gymnastikk for å styrke kalvemuskulaturen og hælens senen.

Det er viktig å skikkelig vurdere deres evner, og å skille lys ut fra overdreven overspenning. Vær oppmerksom på kroppen din.

Tendons på hælsår

Musklene i benet med hælen er forbundet ved hjelp av hælen (Achilles) senen. Det er ansvarlig for evnen til å gå, hoppe, løpe, stå opp på sokker. Skader, achilles sykdom fører til vanskeligheter med å bevege seg, konstant smerte over hælen.

Risikoen for skade forbundet med skader på Achillessenen, er først og fremst faglige idrettsutøvere. Idrettsfot opplever regelmessig fysisk anstrengelse.

Hva er "akilleshælen"?

Achillessenen - en av de sterkeste i menneskekroppen, plassert over hælen. Festes triceps muskelen til calcaneus. Til tross for sin styrke blir det ofte skadet.

Smerte av hælens sene forårsaket av:

• overdreven fysisk anstrengelse;
• Feil posisjon av foten når du spiller sport;
• iført ubehagelig, feil, for sport, sko;
• redusert elastisitet (manifestert etter 40 år).

Ofte begynner nybegynnerutøvere, uten å tenke smerte og rødhet, å trene. Dette påvirker kroppens tilstand, evnen til å trene.

Mulige skader på hælens sene, de generelle symptomene på sykdommen.

Inflammasjoner som påvirker akillessenen er ikke smittsomme i naturen, er resultatet av mikrotraumas, brudd, forstuinger.

Med vanlig profesjonell sport, opplever Achille overdreven fysisk anstrengelse, har beinet ikke tid til å komme seg. Som et resultat blir bindevev ofte påvirket. Akillesbetennelse ledsages av en skarp, trekksmerte, det blir vanskelig å løpe og gå. Mannen merker at hælen på bunnen er hovent og rød. Smerten føles over hælen, sprer seg langs beinet, opp til låret.

Calcaneal tendon lesjoner:

• Achilles bursitt;
• senebetennelse;
• paratendonit;
• tendinose;
• fullstendig senesspredning.

Før vi beskriver årsakene til skader, la oss ta en titt på den anatomiske strukturen til beinmuskulaturen og ligamentene. Det menneskelige benet har en triceps muskel dannet av to muskler - gastrocnemius og soleus. Hver senne og ligament i menneskekroppen har en synovial (sene) pose fylt med en spesiell væske. Posen ligger blant de tette vevene - bein, ledbånd, sener. Synovialfluid reduserer friksjonskraften til kjernen på bein, muskel.

retrocalcaneobursitis

Med akillobursitt er synovialposen nær calcaneus inflammet. Synovial væske slutter å smøre Achilles, øker friksjonen av senen mot calcaneus. Den syke personen føler smerte over hælen, mens du går og kjører, opplever smerte, ubehag. Inflammasjon av synovial sac er forårsaket av en mikrofraksjon, på grunn av unormal eller abrupt rotasjon av foten under trening.

tendinitt

Achilles tendonitt tendonitt er et vanlig trauma. Det er mikrobryter av ligamentet på grunn av tungt fysisk arbeid eller trening. Årsaken til tendinitt er selv et mislykket hopp når en person lander på tærne. Kroppsvekt tjener som en sjokkkraft som virker på basen av triceps muskelen, noe som fører til spenning av akillessenen.

Tendon smerte

Tendonitt smerter oppstår etter stagnasjon i musklene, under trening eller oppvarming. Etter hvile, smerten forsvinner, er det følt på palpasjon av achillene. Når treningen gjenopptas, kommer smertefulle opplevelser tilbake med en ny kraft, de føler seg gjennom benmuskulaturen, fra lår til hæl, noe som indikerer mikrobryt i leddbåndene.

Hvis sykdommen ikke blir behandlet, tar den en kronisk form, hvor vedvarende nagende smerter ikke går bort. Det er vanskelig for en person å klatre, gå ned i en helling, om morgenen føler han smerte over hælen og i knærne.

Ved kronisk betennelse er symptomene som følger:

• senen blir tett;
• smerter strekker seg over overflaten av benmusklene, fra hæl til hoft;
• føtter vanskelig å bøye;
• gjør vondt over hælen;
• bevegelser er ledsaget av knirkende, klikke;
• det er rødhet i huden på det berørte området;
• det er spenning i gastrocnemius muskelen;
• ankel mobilitet reduseres;
• sene over hælvannene.

Puffiness av akilleshælen

Senen og bindevevet rundt, senesekken, plassert på stedet for vedlegg av achillene til hælen, øker. Oppstår på grunn av ubehagelige, trange sko, fører til degenerative endringer i ledbånd.

Senen består av mikrofiber, tett bundet, som et tau. Tallrike mikrotraumer påvirker ligamentets tilstand ved hjelp av mikrofibertårer. Vene blir tynnere, blir grov, det er en reduksjon i elastisitet, en økning i risikoen for skade.

På stedet for Achilles microtraumas, blir arvevevet, senen blir tettere, vekst og uregelmessigheter oppstår, det gjør vondt over hælen. Tendinose er en faktor som fører til fullstendig brudd på akillessenen.

Achillespesbrudd

Med konstant last og mikrotraumas i utøverens ben, skjer en fullstendig pause i hælens senen. Middelaldrende menn er utsatt for skade hvis de begynner å trene, ikke "varme opp" muskler. Skade oppstår når senititt blir ignorert. På grunn av sykdommen utvikler degenerative endringer i leddbåndene, noe som fører til en reduksjon av evnen til å strekke seg.

Når Achilles-brudd, er sykehusinnleggelse uunngåelig, og det er den etterfølgende begrensningen i trening.

For behandling, kontakt lege som vil foreskrive test. Tendinitt kan bidra til å identifisere strålingsdiagnose, undersøkelse på ultralyd og MR.

I første etappe er det nødvendig å avbryte sport, for å søke kaldt til stedet for betennelse i leddet, ring en ambulanse. For å unngå alvorlige skader må det skadede benet ligge i ro. Sett en splint på ditt ømme ben.

Legen vil utarbeide en behandlingsplan for pasienten. Årsakene kan variere, behandlingen er valgt for et spesifikt tilfelle av sykdommen. I alvorlige tilfeller er kirurgi mulig.

Det viktigste er å konsultere en lege ved de første symptomene på sykdommen! Hvis det gjør vondt over hælen, blir huden rød, senen over hælen er hovent - se lege. Ignorer smerten kan ikke, for ikke å provosere en kronisk form av sykdommen.

Hva å gjøre når de første manifestasjoner av sykdommen Achilles hæl

1. Reduser eller forlat fysisk anstrengelse.
2. Sikre freden i leddene. Fest et ben på dette stedet med en elastisk bandasje.
3. Unngå å løpe og gå raskt.
4. Kontakt lege.
5. Bruk geler eller salver som reduserer smerte. Dette er mulig etter å ha konsultert en lege.

Som du vet, er sykdommen lettere å forhindre enn å kurere. Derfor, folk som leder en aktiv livsstil, anbefales det å følge enkle regler.

• Før trening, trening, klatring fjellet, ta deg tid til å varme opp kroppen. Dette gjelder for alle muskelgrupper og sener.
• Massere føttene, kalvemuskler og achilles regelmessig med salver og kremer.
• Undersøk legen i tide.
• Ikke ignorér smerten over hælen.

Hælen eller Achillessenen er en av de sterkeste leddene i menneskekroppen. Den kan motstå belastninger på opptil 400 kg, samtidig som den er mest utsatt for skade. Achillessenen sammen med benmuskelen er ansvarlig for bevegelser i foten. Smerten som oppstår i dette området indikerer en mulig betennelse eller skade på leddbåndene.

Inflammasjon oppstår i middelalder på grunn av brudd på elastisitet og strekkbarhet av ledbåndene. Oftere forfølges overtredelser av idrettsutøvere og folk som er engasjert i tung fysisk arbeidskraft. Degenerativ-inflammatorisk prosess kalles senititt eller tendinopati. Det er flere former for tendinopati.

1. Achilles betennelse - senebetennelse, nærliggende vev påvirkes ikke.
2. Betennelse og degenerasjon av ledbånd og tilstøtende vev - peritendinitt.
3. Med enthesopati brenner den inflammatoriske prosessen til calcaneus, forkalkning utvikler seg, og sporer vises på hælene.

Hæl-senen forbinder muskler i underbenet direkte til hælen. Det er takket være disse elastiske fibrene at foten kan utføre de mest komplekse flexion-extensor- og rotasjonsbevegelsene. Hopping, løping, klatring sokker, hopping - alle disse handlingene bli problematisk hvis sår sene ovenfor hælen. Og ikke bare idrettsutøvere, men folk som er langt fra profesjonell idrett kan møte et slikt problem, i motsetning til populær tro.

Generelle egenskaper: risikogrupper

Strukturen av senen ligger over hælen, betraktes som unik, siden vevet er i stand til å motstå utrolige belastninger. På grunn av tilstedeværelsen av kollagen, beholder fibrene deres styrke og elastisitet. Elastisiteten og evnen til å strekke dem gir elastinproteinet. Ethvert brudd på sammensetningen av fibrene eller deres skade, forårsaker betennelse uunngåelig ubehagelige opplevelser.

• overbelastning av gastrocnemius muskel;
• utilstrekkelig belastning på beina;
• fysiologiske trekk ved fotens struktur;
• bruk av dårlig kvalitet, ubehagelige sko;
• brudd på opplæringsteknikker;
• redusere elastisiteten av fibrene;
• metabolske forstyrrelser, hormonelle problemer i kroppen;
• smittsomme lesjoner.

Hvis vi vurderer problemet fra utsikten over hyppigheten av forekomsten av smertefulle situasjoner, vil førsteplassen bli okkupert av problemene til idrettsutøvere. Overdreven fysisk aktivitet forårsaker skade på akillessenen mikrofibre. Faktisk har vevene ikke tid til å komme seg fra en hard trening og er tvunget til å ta på alle de nye belastningene. Med langsiktige negative effekter på senen er det stor sannsynlighet for betennelse og jevn brudd.

Kvinner som foretrekker høyhælte sko er også i fare. De er godt klar over situasjonen når området på hælen og oppover, begynner muskler i underbenene å skje utrolig umiddelbart etter å ha fjernet slike sko. Faktisk var vevet i lang tid i redusert tilstand. Med en skarp overgang til en lavsåle, ikke bare fotenes plassering, men også tilstanden til senene, endrer musklene, som er tvunget til å strekke seg dramatisk, noe som forårsaker trekkssmerter.

Folk med en annen type flatfoot står overfor et lignende problem. Feil plassering av foten oppfordrer uunngåelig unaturlig overstretching av ligamentfibre.

Men hvorfor sener skadet eldre mennesker som ikke er involvert i profesjonell sport, ikke ha på seg hæler? Svaret ligger i alderstapet av elastin. Senen mister sin evne til å strekke seg, det blir dumere. Derfor bevegelser som tar sikte på å strekke det, utfordrer mikrobrudd og følgelig smerte.

Skader og sykdommer i hælens sene

Senen som følge av mikrotraumas, forstuinger, brudd blir uunngåelig. Det er den inflammatoriske prosessen som provoserer smerte. I dette tilfellet kan smerten være skarp, trekke. Det er umulig å utføre elementære fotbevegelser. Eksternt er det en svulst i hælområdet, ved dets grunn og rødhet i huden. Smerten kan utstråle til kalvområdet under kneet.

Både senen og det omkringliggende vevet kan bli betent. Det er typen betennelse og navnet på forbindende eller myke elementer som påvirker sykdommens navn og dets kurs. Den farligste skaden anses å være en fullstendig brudd, som følge av at fotens funksjonelle evner går tapt.

tendinitt

Umiddelbar betennelse i senen kalles senititt. Dette er et ganske vanlig problem for folk som har bena som alltid blir utsatt for stress. Under treningsøktene eller bare når du utfører fysisk arbeid, oppstår mikrobrudd i fibrene. Ofte skjer en slik skade når du lander på tær under hopp, kjører. Virkningskraften i dette tilfellet er kroppsvekten selv. Triceps-muskelen i underbenet tar på hovedbelastningen, og hælens sene er for strengt.

Etter å ha fått en mikrotrauma, kan en person rett og slett ikke være oppmerksom på mindre ubehag. Videre, etter resten, går smerten bort. Men med gjenopptakelsen av belastningen på beinet, kommer smerten tilbake. Og ikke bare området over hælen kan skade, men også å spre seg langs muskelen.

Derfor, hvis du opplever ubehagelige opplevelser i underbenet, i hælen i forbindelse med fysisk aktivitet, er det verdt å stoppe noen belastning på sårbenet, siden det er sannsynlig at symptomene er forbundet med en mikrotrauma i hælesenen.

Hvis slik skade ikke blir behandlet, men fortsett å trene, blir sykdommen kronisk.

Smerten i dette tilfellet blir trekkende og konstant. Det er problematisk å gå, spesielt på trappene og i skråplanet. Etter en natts søvn føles personen sår over hælen, så vel som under kneet.

• hevelse og komprimering av senen selv;
• problemer med bøyning av foten;
• klikk, knirk ved noen bevegelser;
• smerte over hælen, langs musklene til låret;
• spenning i bena;
• redusert mobilitet i ankelen;

Behandling av kroniske former for tendinitt tar mye lengre tid og krever streng overholdelse av anbefalingen fra den behandlende legen, siden fravær eller feil tilnærming til terapi kan føre til funksjonshemning.

retrocalcaneobursitis

Koblingen av senen med calcaneus er begrenset på begge sider av kalkbanen bursa og subkutan calcaneal bursa. Disse er spesielle periartikulære poser som gir smøremiddel som hindrer friksjon av senen mot bein og ytre vev. Med betennelse i calcaneal bursa, er det gjort en diagnose av achilobursitt eller Alberts sykdom.

Det er flere grunner til utviklingen av en slik patologi, inkludert en traumatisk og inflammatorisk natur.

• leddgikt, når betennelse dekker det periartikulære vevet, og symptomene forverres
• skader som følge av langvarig treningsøkt;
• iført tette eller ubehagelige sko;
• vektig.

Sykdommen kan også være smittsom, det vil si å utvikle seg etter tidligere virale eller bakterielle forkjølelser.

Med denne patologien svulmer hælområdet, rødmer, øker i størrelse. Eventuelle forsøk på å stå på tå eller hæl provokere økt smerte. Bevegelse i ankelen vanskelig.

Ved kronisk sykdom, eller avansert stadium smerten blir konstant bank i naturen, har det vært en betydelig økning i temperatur og rødhet i huden.

Akutte betennelsesprosesser forårsaker ofte en senesspredning.

video

Video - Achillessenen

Paratendonit

I medisinsk praksis er sykdommen referert til som krepetiruyushchy tengovaginitt. I den inflammatoriske prosessen i denne patologien er involvert som senen selv og hans vagina, lokalisert nær muskelvevet.

• overstrømmende sener;
• kronisk skade;
• Hyppig repetisjon over en kort periode av samme type plutselige bevegelser av føttene.

Et karakteristisk symptom på sykdommen, unntatt smertefulle opplevelser, er en knase under bevegelser. Pasienter klager over svakhet i foten, for å utføre de vanlige bevegelsene må påføre overdreven innsats.

tendinose

Sykdommen er forbundet med utskifting av det elastiske vevet i senen på arret, mer tett. Som et resultat, fibrene overgrover med vekst, får en ujevn overflate, blir grov.

Tendinose refererer til de dystrofiske patologiene av den kroniske typen. Vanligvis utvikler seg langsomt og i den innledende fasen forblir ubehandlet, som pasientene ikke legge vekt på mild ubehag i hælen området. I fremtiden mister vevene deres elastisitet, og i noen tilfeller dør de bare. Følgelig kan senen ikke utføre sine funksjoner, og ankelen mister mobilitet. Enhver bevegelse er ledsaget av smerte.

Tendonbrudd

Idrettsutøvere støter på et brudd i senen, som bryter opp trening uten først oppvarming. Imidlertid kan slike konsekvenser oppstå som en komplikasjon av enhver inflammatorisk eller degenerativ sykdom i akillessenen.

Smerten ved pause er skarp, brennende. Foten mister evnen til å utføre enhver bevegelse.

Slike skader krever umiddelbar sykehusinnleggelse og kirurgi.

Hvordan behandle sykdommer og sene skader over hælen

Hvis du opplever ubehag i akillessenen, selv små, må du umiddelbart stoppe belastningen på beinet. Hvis problemet oppstod under en treningsøkt, bør du ikke fortsette øvelsene gjennom smerte, noe som vil forverre situasjonen til tider.

I alle fall er det nødvendig å se en lege og bli undersøkt. Symptomene på achilles er ganske lik hælbenet, ankelen og inflammatoriske sykdommer i leddet. Derfor starter diagnosen alltid med røntgenstråler. Du må kanskje ha en ultralydssøk, MR, for å se tilstanden i bløtvev.

For å eliminere infeksjonen av betennelse, vil legen foreskrive blodprøver.

Hvis diagnosen er bekreftet, anbefales pasienten å gi midlertidig hvile til beinet. Hva kan brukes ortoser, elastisk bandaging. I noen tilfeller, til fullstendig lindring av smerte, er det nødvendig med en gipsskinne eller bandasje. For å lindre hevelse og berolige smerten, får de første par dagene å gjøre kalde kompresser.

I fremtiden kan du gå til oppvarmingsprosedyrene. Til dette formål brukes forskjellige salver, geler, kompresser, parafinbad, bad.

Anestesi og lindrer betennelse vil hjelpe narkotika-ikke-steroide gruppen. Mest brukte tabletter er medisiner. I alvorlige tilfeller kan injeksjoner gis.

Under rehabilitering legger vekt på massasje, fysioterapi, terapeutiske øvelser.

Hvis sykdommen er forbundet med en smittsom lesjon, foreskrives antibakterielle antiviraltypemidler.

Kirurgisk inngrep er nødvendig med en fullstendig brudd i senen, samt en sterk lesjon av bursa, stupor og døende vev.

Varigheten av rehabilitering vil avhenge av kompleksiteten av skaden. Minimal sene reparasjon tar ca 2 uker.

Det viktigste er å forstå at noen av disse sykdommene kan komme seg igjen. Og du kan glemme fullstendig gjenoppretting, hvis du ikke overholder kravene til sekundær forebygging, inkludert styrking og økning av leddets elastisitet, oppvarming før treningsøktene.

Relaterte artikler

Tendonitt eller Achilles tendonopati er en degenerativ prosess (betennelse eller vevskader) som oppstår i hælens sene.

Hos voksne etter 40 år oppstår denne patologen på grunn av en reduksjon i bindevevets elastisitet og utvidbarhet, men denne tilstanden er mer vanlig hos idrettsutøvere og folk som har hovedaktivitet i forbindelse med overdreven fysisk anstrengelse.

Et rettidig besøk til legen lar deg raskt gjenopprette skadet senevev, og mangel på behandling og forebygging kan føre til kronisk tendinitt.

• Hva er det som?
• Former av sykdommen
• årsaker til
• Symptomer og tegn
• Diagnostiske metoder
• Hvordan behandles?
• forebygging

Hva er det som? ↑

Achilles eller hæl sener er en av de sterkeste og sterkeste sener i menneskekroppen:

• Den øvre delen av senen ligger ved sammenflytelsen av gastrocnemius og soleus muskler;
• Den nedre delen er festet til kalkbanetubberet (dets bakoverflate);
• Kalvmuskelen, sammen med hælesenen, løfter hælen når du løfter benet og skyver tærne fra bakken, og senker foten etter at hælen har rørt bakken.

Når du går opp og ned fra høyden, mens du kjører på en ujevn skrå overflate, samt når du velger feil sko med en hardsål og myk hæl, er denne senen høy og ujevnt lastet, og derfor blir det oftest utsatt for skader.

Skader på festeplassen til senen til beinet er resultatet av overbelastning. Lasten på senen med lik styrke og intensitet i ett tilfelle kan føre til en vellykket tilpasning og styrking, og i den andre - for å redusere dens styrke, bidrar til forekomsten av dystrofiske forandringer. Alt avhenger av tilstanden til vevet på trenings tidspunktet.

Ulike brudd på konduktiviteten til vev kan føre til forverring av metabolisme og tørking av bindevev på grunn av vanntap.

Utvekslingsprodukter er dårlig avledet, oppstår saltakkumulering - dette reduserer elastisiteten av kollagenfibrer og deres tøybarhet betydelig.

Trenens strekkfasthet forverres og ulike mikrofrakturer kan oppstå under plutselige bevegelser.

Lignende prosesser skjer i alderen 40 år og eldre.

Men hos idrettsutøvere og folk som er engasjert i fysisk arbeid, blir aldring av vev i senene fremskyndet av konstant overbelastning og periodiske skader på cellulær og vevnivå.

Eksperter kaller senititt hovedsakelig idrettsskader forårsaket av økt stress og mangel på en normal full gjenoppretting mellom treningsøktene.

Sterke belastninger på en dårlig strekkbar muskel fører til betennelse eller skade på bindevevet i akillessenen - som følge av at enhver bevegelse av foten (kjører, går, hopper) forårsaker alvorlig smerte.

I fravær av tilstrekkelige tiltak kan senen løsne fra calcaneus eller pause.

Forekomst av skader i akillessenen indikerer en stor belastning, som ble gjennomført mot bakgrunnen av en stillesittende livsstil uten forutgående trening, eller et brudd på treningsregimet og overbelastning.

Skade kan være mekanisk i naturen uten å starte inflammatorisk prosess, men i noen tilfeller er senititt forbundet med betennelse.

Mikronisert og sprukket vev healer over tid, men blir mindre elastisk med mange mikroskopiske arr.

Behandling av betennelse i senerens vev utføres raskt ved bruk av antiinflammatoriske legemidler, og mekanisk skade krever langvarig terapi og spesiell trening til full gjenvinning av vev og utholdenhet i senen.

Former av sykdommen ↑

Det er 3 former for achillotendinitt:

• Peritendinitt er en betennelse i det omkringliggende senevevet. Det kan være ledsaget av vev degenerasjon.
• Tendonitt - betennelse og ødeleggelse av senen. Det omkringliggende vevet er ikke involvert i prosessen.
• Enthesopati - degenerasjon og betennelse i senen i stedet for vedlegg til benet. Noen ganger ledsaget av utvikling av hælsporer eller forkalkning.

Begynnelsen av behandlingen for hver av disse skjemaene er lik.

I begynnelsen oppstår akutt smerte og senen er stresset.

Uten skikkelig behandling kan smerten passere en stund, men så kom tilbake og bli kronisk, i verste fall er det en komplett brist på senen.

Årsaker ↑

Årsakene til at det har problemer med achillessenen, kan være forskjellig.

Alder endres

Senen består av kollagen og elastinfibrer: den første gir den styrke, og den andre strekk.

Normalt kan akillessenen strekke seg til 5% av sin opprinnelige lengde - dette hjelper benet til å gjøre fjærende bevegelser, det vil si at senen utfører en putefunksjon.

Men med alderen, senkes strekkbarheten av senen, og belastningene kan forårsake fiberskader og mikrotrykk.

Det er derfor, etter 35 år, anbefales det ikke for ikke-trente personer å starte noen form for trening uten først å varme opp musklene og oppvarmingene.

Med stor oppmerksomhet til denne advarselen bør være personer som opplever smerte i hælens sene, og de som tidligere har hatt problemer med det.

skytende belastning

Selv profesjonelle idrettsutøvere og trente personer kan ha problemer med hælens sene.

Dette skjer som følge av overdreven treningsøkt og overdreven senespenning.

Uten nødvendig hvile har vevene ikke tid til å gjenopprette seg og mister deres evne til å slappe av.

Svært ofte ignorerer idrettsutøvere sykdomsutbruddet.

Den resulterende betennelsen begynner å forårsake liten smerte - dette kan tyde på at mikroadler har oppstått i vevet, og det er et behov for midlertidig å nekte opplæring eller svekke treningsmåten.

Men av ulike grunner gjør atleten ikke dette og løpende eller til og med kronisk betennelse og vevskader kan føre til en fullstendig senesspredning.

Derfor trenger du tid til å behandle senebetennelse, og tiden når du kan gå tilbake til klasser, bestemmer legen.

Hyperpronasjon Flatfoot

Hyperpronasjon av foten kalles sin fysiologiske sammenbrudd inni.

I denne stillingen opplever senen, når den går og under andre belastninger, overdreven strekking og er skadet.

Bruk ubehagelige sko

Feil sko kan bidra til utvikling av tendinitt:

• Bruken av ukorrekt valgte sportssko under treningsøktene påvirker betydelig fordeling av belastningen på beina og kan øke den.
• Kvinner som har høyhælte sko hele dagen lang, har smerter i hælens sener og kalvemuskler når de går til en flatsåle. Dette skyldes at muskelen og senen hele dagen var i forkortet tilstand, og når de på kvelden prøver å strekke, "protesterer de".

Haglund Deformation

Dette er en slags beinvekst på calcaneus ikke langt fra det stedet der senen er festet - utad, det ser ut som en boble på hælen.

På grunn av denne veksten må senderen strekke seg enda mer under forskjellige belastninger.

Foto: Haglund Warp

Avhengig av om det er en betennelse i sekkenet, om vevsoppvullingen utvikler seg, kan denne veksten enten være myk eller hard.

infeksjon

Årsaken til betennelsesprosessen i senen kan være en rekke akutte og kroniske infeksjoner.

Symptomer og tegn

Achilles senititt kan forekomme i en akutt eller kronisk form.

Den akutte formen preges av en gradvis økning:

• For det første opplever pasienten smerte i begynnelsen av en treningsøkt eller trening etter en oppvarming, smerten senker, og hvile fullstendig eliminerer all smerte.
• palpasjon kan føle noe ubehag.

Smerten senker etter pust og forverring når man går på grunn av at under en lang hvile vokser alle mikrofraktene sammen, og med en ny bevegelse blir de igjen skadet.

Mangel på behandling for dette symptomet forårsaker raskt utvikling av kronisk tendonitt.

Med kronisk achilles tendonitt øker smerten gradvis over flere måneder eller uker:

• under treningen øker det og til og med etter oppvarming og strekking går ikke forbi;
• en lang hvile bringer ikke lindring - smerten kan manifestere seg selv om morgenen etter søvnen;
• oppstigning og nedstigning av trapper eller helling forårsaker utvikling av smerte.

I begge tilfeller kan man også observere:

• senefortykkelse;
• følelse av spenning i gastrocnemius muskel;
• rødhet og hypertermi i huden;
• begrenset mobilitet i ankelområdet.
• smerte - kan lokaliseres langs hele senen, eller nærmere hælen;
• i en høyde på 2 til 6 cm kan ødem forekomme;
• det er vanskelig å utføre dorsalbøyningen av foten og stå på sokkene;
• noen ganger - en karakteristisk knirk når leddet beveger seg i ankelen.

Slik oppdager du pålitelig ankyloserende spondylitt? Hvordan utføres

, Du kan lære av vår artikkel.

Hvorfor crunches ryggraden i livmorhalsområdet? Du finner svaret her.

Er det mulig å behandle synovitt av kneet ved folkemidlene? Les her.

Diagnostiske metoder ↑

Følgende undersøkelsesmetoder brukes til diagnose:

• fysisk forskning;
• strålingsdiagnose;
• magnetisk resonans avbildning;
• ultralyd undersøkelse.

Diagnosen er oftest utført på grunnlag av en samtale med pasienten og en fysisk undersøkelse. Under palpasjon bestemmer legen poengene med størst lokalisering av smerte.

Et karakteristisk trekk ved tendinitt i kalsanealene er at under gjennomføringen av fotens bevegelse og videre palpasjon, svinger smerten litt, da det var en strekking av senen og musklene.

Med spesiell oppmerksomhet undersøkes for tilstedeværelse av hull.

Radiografisk undersøkelse kan bare vise tilstedeværelse av betennelse eller degenerative endringer hvis det er kilder for kalsifisering.

Hvis det ikke er noen forkalkninger, vil strålediagnosen ikke bidra til å gjøre en diagnose.

MR og ultralyd kan avgjøre om det er tårer, og om det er behov for en kirurgisk prosedyre.

Hvordan behandles? ↑

Med en eneste forekomst av mindre smertefulle opplevelser i hælens sene, trenger beina hvile.

Alle belastninger bør begrenses en stund. For å fjerne puffiness og rødhet, kan du feste is, og for å takle smerten, bør du påføre et bandasje av elastisk bandasje til det smertefulle området.

Hvis smerten er veldig sterk, går det ikke bort selv etter hvile, og under anstrengelse øker det, når det er mistanke om senesbrudd, bør du umiddelbart konsultere en lege.

Han vil inspisere og om nødvendig utnevne en ytterligere undersøkelse.

For behandling av betennelse kan han foreskrive spesielle legemidler, rådgive folkemidlene og utarbeide en rehabiliteringsplan. Kan kreve immobilisering, delvis eller fullstendig eller drift.

Folkemidlene

Behandling av senititt med bruk av tradisjonell medisin kan være, bare metoder må avtales med legen din:

• Med curcumin, et naturlig antibiotika, antioksidant og antiinflammatorisk middel, kan senebetennelse behandles. For dette må du spise et halvt gram av dette verktøyet per dag.
• Du kan forberede tinkturen av valnøttpartisjoner på vodka. På ett glass valnøttpartisjoner må du ta 0,5 liter vodka og insistere om 20 dager. Ta 2 ganger om dagen for 1 teskje. Hvis det er noen problemer i skjoldbruskkjertelen, bør du kontakte legen din før du tar.
• En oljeaktig løsning av fjellaktig harpiks mumie kan gnides inn i det berørte området, samt innta ca. 0,1-0,5 g harpiks oppløst i varm melk. Slike to ukers kurs kan gjentas med en 10-dagers pause.
• Du kan lage barbarnsaltbad for føttene.
• En ismassasje ved hjelp av isbitar bidrar til å redusere smerte. Isstykker må massere det smertefulle området i 20 minutter.

Har du en skarp smerte i kneet? Fra vår artikkel kan du lære hva du skal gjøre hvis

Hvordan behandle albue epikondylitt? Finn ut her.

øvelser

Ved hjelp av spesielle øvelser kan du behandle achillotendinitt, utføre utvinning etter medisinsk og kirurgisk behandling, lindre tilstanden i bindevevet, strekke det og redusere belastningen, samt forhindre denne sykdommen.

Så, med tendinitt anbefales:

• Den viktigste og enkle øvelsen går. Det bør utføres i komfortable sko, med overholdelse av en spesiell teknikk: en myk rulle fra hæl til tå, uten å overdrevent snu ut. Under rehabilitering etter operasjonen øker trinnlengden, gangtid og styrken av lasten gradvis.
• Nyttig å sitte på sokker, løfte sokker og gå tilbake til startposisjonen, løp, men de må utføres etter en liten oppvarming og strekkøvelser av muskler og sener.
• Øvelser i vann er også nyttige. Menneskekroppen i vann mister det meste av vekten, så det er i vann at man kan begynne å utføre alle øvelsene som anbefales av instruktøren. De vanskeligste av dem med tørr trening kan utføres 1-2 uker senere enn i vannet.

Tren for å strekke kalvemuskulaturen og Achillessenen:

• Vend mot veggen og legg hendene på den. Trekk tilbake og hvil foten på tåen, vevene du vil strekke av, og bøy det andre benet litt på kneet.
• Hold denne posisjonen i ca. 30 sekunder, og gå tilbake til startposisjonen. Du må gjenta det 3-5 ganger.

Øv for å øke styrken og elastisiteten til akillessenen:

• Bli hæl på kanten av en liten høyde eller et spesielt trinn plattform og knebøy.
• Det er nødvendig å lage 3 kampanjer på 12 knep hver dag.
• På samme plattform blir sokker på kanten og gå ned, gå opp og ned.

Begge disse oppgavene er eksentriske, samtidig som de strekker og strekker vev og er utmerket for å gjenopprette hælens sene.

Prestasjonsfeil kan imidlertid være farlig, så det er i utgangspunktet ønskelig å utføre opplæring under oppsyn av en instruktør.

Når du trener, må du huske at restaureringen av fysisk aktivitet skal skje gradvis.

Å gå tilbake til sport, dans eller til din vanlige fysiske anstrengelse er ikke nødvendig umiddelbart, og øker intensiteten langsomt.

Slik at musklene ikke mister styrke, og leddbåndene ikke mister mobilitet, finnes det ulike typer festerøvelser, hvor øvelsene utføres i utsatt eller sittende stilling.

Narkotikabehandling

Den første tingen å sikre før du begynner behandling er å redusere belastningen på senen.

Du kan immobilisere foten i dette området på forskjellige måter:

• dekk overlapping;
• gips;
• bruk av krykker;
• bandasje fra elastisk bandasje;
• taping;
• pålegg av ortoser som helt eller delvis begrenser bevegelsen.

Foto: Immobiliserende ortose

I de fleste tilfeller behandles denne sykdommen med følgende behandling:

• Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler brukes - Nimesil, Naklofen, etc.;
• i de vanskeligste tilfellene, kan foreskrive antibiotikabehandling;
• Ved hjelp av ultralyd kan du injisere Voltaren, Dolobene gel og Solcoseryl salve inn i det berørte området;
• For å lindre et smertefullt symptom om natten kan du sette kompresst fra Analgin, Novocain og Dexamethason i like deler eller lage intramuskulære anestesi-injeksjoner.

Etter smertelindring anbefales det å utføre en massasje og starte rehabiliterings- og styringsøvelser.

drift

Hvis konservative behandlinger ikke gir det ønskede resultatet, kan det være nødvendig med kirurgi.

Under operasjonen blir et snitt gjort og de berørte områdene blir skåret ut, og senen er sømmet; i tilfelle av Haglund deformitet blir benvekst fjernet.

Fig.: Kirurgisk gjenoppretting av Achillessenen

Etter operasjonen har pasienten en spesiell støvel i ca 6 uker.

Over tid, etter 2-3 uker, kan du allerede gå på det opererte benet, og etter å ha fjernet immobiliserende ortose, utføres en rehabiliteringskurs for å gjenopprette den, som varer fra 1 til 3 måneder.

Forebygging ↑

For å hindre behovet for å følge visse regler:

• trening bør utføres med en gradvis økning;
• Før fysisk anstrengelse er det ønskelig å varme opp musklene og senene og utføre strekkøvelser;
• for trening og hverdagsbruk må du velge komfortable sko;
• Hvis du opplever smerte, må du slutte å trene.

Achilles tendonitt - en sykdom hos utøvere, personer som utfører fysisk hardt arbeid og kvinner som foretrekker å bruke høyhælte sko - er svært effektive og lett behandlet i de tidlige stadiene.

Men hvis det er startet, kan komplikasjoner oppstå i form av senesbryt eller kronisk betennelse.

En rekke tiltak brukes for behandling: spesielle øvelser, medisinering og immobilisering av det smertefulle området på ulike måter.

Uavhengig utføre alle disse aktivitetene er umulig, så hvis du opplever smerte i Achillessenen, må du gå til en spesialist for hjelp.