Aktive punkter på føttene som er ansvarlige for menneskelige organer

Kinesisk medisin mener at grunnlaget for lang levetid er virkningen på biologisk aktive punkter på menneskekroppen. De er overalt: på hendene, hodet, ryggen, magen. Mer enn 70 tusen nerveender er konsentrert på føttene. De danner reflekssonene knyttet til arbeidet med forskjellige systemer og organer. Av denne grunn, en person som regelmessig utfører fotmassasje og går barfot får et løft av energi for forebygging og behandling av ulike sykdommer.

Projisering av indre organer på føttene

Biologisk aktive punkter på foten ligger over overflaten. Kineserne mener at foten er et kart over indre organer som kan brukes til å diagnostisere helsetilstanden. Og ved å handle på de aktive punktene, kan du fremme en rask gjenoppretting. For å forestille seg hvordan massasjepunktene er plassert på foten, må du visualisere personen i føtalposisjonen.

Den indre delen av foten er ansvarlig for ryggraden. Fingrene er bak hodet, mens tommelen er hjernen (pinealkirtelen ligger ved kanten av fingeren, hypofysen er i midten), de andre fire fingrene er paranasale bihulene. Poengene på foten for massasje, som er ansvarlige for øynene, ligger ved undersiden av pekefingeren, den midterste og delvis fanger området på ringfingeren.

Poengene på venstre fot som er ansvarlig for organene, svarer til anatomien til venstre på kroppen. Tilsvarende, plasseringen av biologiske aktive soner for høyre fot. Ved ringen av lillefingeren og ringen fingrene er en sone som tilsvarer ørene. Poengene som er ansvarlige for lungene er centimeter under øyet.

På venstre fot, nærmere utsiden, er det en sone som tilsvarer hjertearbeidet. I den samme sonen, men på høyre fot, er det zoner i leveren og galleblæren. Bukspyttkjertelen ligger på innsiden av føttene, like under lungesonen. Umiddelbart, men fortsatt under er området av magen.

Langs ryggraden er skjoldbruskkjertelen og bukspyttkjertelen, magen, opprinnelig på tykktarmen. Hælene er ansvarlige for baken, den sentrale nedre delen av hælen tilsvarer reproduksjonssystemet.

Hva er poengene

I det følgende diagrammet vises alle sonene som er ansvarlige for organene tydeligere.

Ifølge kinesiske healere er alle poeng på fotsålene plassert på 14 meridianer, som hver av dem tilhører en av følgende typer: Master of the Heart, Great Heart eller Three Grade Heater (Meridian-Governor). Det finnes tre typer poeng på hver meridian:

spenningspunktet. Hun er alene på hver meridian, og når den blir utsatt for det, er arbeidet i kroppen som hun er ansvarlig aktivert;

pause i roen. Hun er alene på hver meridian, og med aktivering i tilsvarende organ er det en følelse av fred, kroppen slapper av, klemmer og nervøs spenning;

harmoniseringspunktet. Den ligger alltid i begynnelsen eller slutten av meridianen, og effekten på det normaliserer tilstanden til organene som ligger på denne meridianen, fører til en generell avspenning i kroppen.

For å finne de nødvendige punktene, bør du føle foten: Når du finner et aktivt sted, reagerer kroppen smertefullt for å berøre. Hvis det er helseproblemer, kan det oppstå tørrhet og svette i foten hvor det orgel som er i behov av behandling, befinner seg.

De grunnleggende regler for selvmassasje

For å få størst mulig nytte av prosedyren, er det bedre å søke på mesterne i akupressur og akupunktur, men selvmassasje kan gjøres ved å trykke på punktene på fotsolen som et forebyggende tiltak. Stimulering av reflekspunkter aktiverer organets arbeid, forbedrer lymfestrømmene og blodsirkulasjonen.

Til å begynne med bør du fjerne spenningen fra føttene, strekke dem: gå på tærne, lag et saltbad, sett deg i en komfortabel stilling og føl foten, hør på følelsene.

Massasje skal starte med fingrene. Hver må utvikles separat. Etter dette, med sterkt press kan du begynne å massere den øvre delen av foten. Flytt deretter jevnt til det indre og ytre, og flytt deretter til ankelen og hælen.

For å redusere sannsynligheten for forkjølelse og andre sykdommer, er det viktig å holde føttene varme og ha behagelige sko.

Kontra

Før du begynner behandling, bør du gjøre deg kjent med kontraindikasjonene. Ikke hold akupunktur i slike tilfeller:

• graviditet;
• blødningsforstyrrelser;
• akutte infeksjoner og patologier i perioden med eksacerbasjon;
• venøs trombose;
• hudpatologier på stedet der det biologisk aktive punktet befinner seg;
• emboli i akutt stadium.

21 poeng på føttene, massasje som forbedrer trivsel

På våre føtter er progresjonssonene av mange indre organer, ved å fungere som vi kan forbedre vårt velvære.

AdMe.ru vil vise de viktigste punktene og fortelle deg hvordan du masserer dem for alltid å føle 100.

• Massere foten anbefales som helhet, i stedet for individuelle punkter. Først bør føttene strekkes og varme opp: gå rundt barfot, gå opp et par ganger på tærne, lage et varmt fotbad.
• Gni hele foten med strekkbevegelser, og begynn å trykke på hvert aktivt punkt (3-7 sekunder), flytting fra fingrene til hælen. Bruk også teknikker som strekk (med fingermassasje), tapping (palme kant), tweaks, kneading.
• I prosessen kan du oppdage smertepunkter. Dette betyr at myndighetene de er ansvarlige for, ikke er i orden. Massere disse punktene må gjøres med stor forsiktighet.
• Teknikken for å påvirke smertefulle områder er trykk (med tommelen), som må skiftes med pauser, og hele prosessen skal ta minst ett minutt. Resultatet av en godt utført massasje er forsvinningen av smerte.
• For fotmassasje er det følgende kontraindikasjoner: høy temperatur, nedsatt blodpropp, forverring av kroniske sykdommer, dype riper eller skader på overflaten av føttene.

Både høyre og venstre fot er delt inn i 5 soner, som dannes av 4 linjer. Hvert område på foten tilsvarer bestemte områder på kroppen og organer som ligger i dem.

Poeng på føttene på beina som er ansvarlig for menneskelige organer

Det er ingen hemmelighet at organene og systemene i menneskekroppen er nært forbundne. Østlige utøvere har lenge brukt effekt på de biologisk aktive punktene på føttene til beina for å normalisere kroppsfunksjoner og gjenopprette helse uten medisiner og operasjoner.

Fremspring av indre organer på foten

Før du spesifiserer hva disse eller andre aktive punkter som ligger på føttene er ansvarlige for, er det nødvendig å avklare noen få regler:

• Organene og deres fremspring samsvarer med hverandre. Organene på høyre side av kroppen er forbundet med punkter på høyre fot, og omvendt, er venstre side av kroppen forbundet med venstre fot;
• Walking barfodet påvirker positivt de fleste punktene, bidrar til å fremskynde de metabolske prosessene, forbedrer velvære;
• Massasje kan utføres uavhengig, men for dette må du gjøre deg kjent med teknikken for gjennomføringen av den.

Arbeid med aktive punkter på føttene har kontraindikasjoner, som også må vite.

Plassering av helsepunkter

1. Spikerne (øvre) phalanxes av tærne, med unntak av tommelen, er ansvarlige for de maksilære og frontale bihulene.
2. Hypotermi i denne sone fører til forkjølelse, rennende nese, hevelse og betennelse i bihulene;
3. Ved krysset av foten og den andre og tredje fingre, på brettene, er de aktive punktene knyttet til synlighetens organer.
4. Manuelle terapeuter hevder at det går barfot, aktiverer disse punktene og forbedrer visjonen, normaliserer intraokulært trykk;
5. Hule i indre øre, nesopharynx og respiratoriske organer er forbundet med lateraloverflaten og forfoten;
6. Under tommelen er punktet knyttet til luftrøret. Massere foten på dette stedet vil bidra til å myke og berolige hosten;
7. Punktet som er ansvarlig for hjertearbeidet ligger på venstre fot på forsiden av lengdebuen. Smerter og ubehag som fører til mild lameness på venstre ben tjener som et signal om et forestående hjerteinfarkt;
8. De aktive punktene som er ansvarlige for organene i fordøyelsessystemet og urinveiene ligger i dybden av fotens tverrbue. På høyre fot, nær punktet i leveren og galleblæren;
9. Hos kvinner er poengene som er ansvarlige for seksuals helse, i midten av foten på den aktuelle siden;
10. Områder i nervesystemet og benapparatet er plassert på hælen. I nærheten er det punktet som "regulerer" helsen til lår og underben. Men det sakralske ryggen har en langstrakt form og går langs hele den indre kanten av foten;
11. Under småfingeren i stedet for brettet er et punkt forbundet med ørene.

Massasje regler: gjør-det-selv helse

• Fotmassasje tar omtrent en halv time, den optimale tiden for den - kvelden før sengetid;
• Før du starter massasjebevegelsene, må du varme opp føttene: walking barfodet aktiverer aktive poeng, du kan klatre flere ganger på tærne, gå på innsiden og utsiden av foten, alternativt;
• Etter oppvarming må du lage et varmt fotbad. Du kan legge til dekoksjoner av medisinske urter (kamille, calendula), noen dråper lavendel essensiell olje, eukalyptus, mandel, gran, mandarin;
• Hendene skal være varme, du kan utføre flere øvelser, gni hendene dine, klemme, løsne knyttneve. Smør palmer med en fettmassasjekrem;

For selvmassasje er viktig å velge en komfortabel holdning:

• i en sittende stilling, legg en fot på den andre hoften;
• I en sittestilling hviler den masserte foten på stolen;
• I en tilbøyelig stilling er det masserte beinet bøyd og forhøyet.

Massasje gjøres i retning fra fingrene til hælen, med begge hender (fingre, knokler, knyttneve).

1. Fingrene blir massert vekselvis, med myke knådende bevegelser;
2. Området i ankelen og ankelen knead i sirkulære bevegelser;
3. Den komplekse effekten kombinerer gnidning, intermittent berøring, prikking, strekk, lysslap;
4. Massasje av såler - dyp, uten plutselige bevegelser, som ikke forårsaker ubehag og smerte. Ubehagelige følelser i et hvilket som helst område indikerer problemer med den aktuelle kroppen, som krever spesiell oppmerksomhet;
5. Poeng som reagerer på massasjebevegelser med smerte utarbeides separat, vekslende mellom trykk og hvile. Arbeid på hvert punkt bør utføres i minst et minutt, det er optimalt dersom smerten forsvinner som følge av massasjen;

På fritiden i løpet av dagen og straks etter slutten av fotmassasjen er det nyttig å gå på stedet på en massasjematte, på overflaten av hvilke det er støt, fremspring, pigger. Dermed aktiveres forskjellige biologisk aktive punkter.

Hva sier føttene

• Hvis føttene er kalde og våte i normal tilstand, må du være oppmerksom på tilstanden i magen, tarmen, helsen til det endokrine systemet (skjoldbruskkjertel).
• Kald, tørr hud på føttene - et signal om uregelmessigheter i kardiovaskulære og sentrale nervesystemer;
• Våt, varm hud på føttene snakker om en lungeinfeksjon og betennelse i kroppen;
• Med økt surhet i magen, magesår, økte nivåer av skjoldbruskhormoner (goiter), er huden på føttene tørr og varm;
• Hvis temperaturen på føttene er forskjellig - må du være oppmerksom på hjertet.

akupunktur

Kineserne har lenge brukt ikke bare massasje, men også stimulering med akupunktur nåler for å påvirke de aktive punktene på føttene.

Prosedyren skal utføres av en spesialist, en person som er utdannet og som eier teknikken. Pasienten føler ikke smerte og ubehag under økten. Allerede etter flere prosedyrer oppstår betydelig lettelse.

Akupunktur har ingen aldersgrense og brukes aktivt, inkludert i pediatrisk.

Kontra

Med forsiktighet bør akupressur føtter være i nærvær av kontraindikasjoner og restriksjoner:

1. Felles sykdommer;
2. Endokrine sykdommer, diabetes;
3. Åreknuter i underekstremiteter;
4. graviditet;
5. osteoporose;
6. Onkologiske sykdommer

Før du bruker akupressur, bør du rådføre deg med en spesialist, hvis det er mulig - lære av en kiropraktor, for ikke å skade unskillful analfabeter.

Massasje teknikk av akupunktur poeng på foten, ansvarlig for indre organer

For mange århundrer siden oppdaget østlige healere at ved å handle på visse punkter på foten, er det ikke bare mulig å forbedre kroppens generelle tilstand, men også å helbrede fra ulike sykdommer. Etter hvert studerte folk disse punktene og kartlagt deres korrespondanse til indre organer. Deretter kom metoden for å påvirke de biologisk aktive punktene på føttene fast inn i systemet med østmedisin, spredt over hele verden og brukes aktivt til denne dagen.

VIKTIG Å VITE! Fortune-telleren Nina: "Pengene vil alltid være i overflod hvis de legges under puten." Les mer >>

Moderne utsikt over den gamle metoden

I kinesisk folkemedisin ble effekten av stimulerende punkter på kroppsoverflaten på et bestemt organ oppdaget eksperimentelt.

Sammen med kanonene i den østlige filosofien - læren om kroppens energilididier, gjennom hvilken vital energi sirkulerer - ble det opprettet en teknikk som kalles akupunktur. Ifølge henne er 34 biologisk aktive punkter plassert på foten.

Senere opprettet den koreanske forskerparken Jae Wu Su Jok-systemet ("su" - børste, "jock" -fot). Dens essens ligger i det faktum at overflaten av palmer og såler er en projeksjon av hele menneskekroppen, og for hvert organ er det et "eget" punkt.

Hvis virkningen på punktet føles sår, bør du være oppmerksom på helsen til det aktuelle organet, og omvendt - ved å systematisk stimulere et bestemt punkt, kan du aktivere selvreguleringssystemet og kurere sykdommen.

Til tross for at tradisjonell vestlig medisin avviser de fleste prinsippene for østlig akupunktur, refererer til deres antivitenskap, og tviler på effektiviteten av slik behandling, sammenligner den med placebo-effekten, er det også grunnleggende fakta som bekrefter effektiviteten av metoden bygd i antikken.

Menneskelig hud og nervesystem har en felles kilde: under embryogenese utvikler de seg fra et enkelt kimenlag - ektodermen. Dette forklarer tilstedeværelsen av mange nerve reseptorer på overflaten av huden.

Nerveenden på plantarflaten er ujevn, konsentrasjonen skaper bioaktive punkter (BAT) eller reflekssoner. De kan, avhengig av organisatoriske konstitusjonelle egenskaper, den generelle tilstanden og virkningen av tredjepartsårsaker, være mindre enn en millimeter i størrelse og nå 10-20 mm.

Plasseringen har også individuelle egenskaper og varierer i noen få millimeter av forskjellige personer. BAT skiller seg fra resten av huden med en rekke egenskaper:

• en høyere temperatur blir observert med høy presisjon målinger;
• det er en raskere utveksling og aktivt oksygenforbruk;
• de fysiske mengdene endres - det elektriske potensialet i huden (gjennomsnittlig verdi er 2 W høyere enn i nærliggende områder);
• Ved måling av den bioelektriske motstanden mellom håndflaten og BAT øker lesningene med betennelse og reduseres med demping av den patologiske prosessen.

Effektene av virkningen på de aktive punktene forklares av tilstedeværelsen av hud-visceral bue, ved hjelp av hvilken stimuleringen av reflekssonene på foten aktiverer det autonome nervesystemet som regulerer funksjonen til de indre organene.

Plasseringen av de bioaktive punktene på foten i henhold til det kinesiske systemet

I følge kinesiske legers arbeid sirkulerer Qi's vitale energi i kroppen langs meridianene. De forbinder organene med nervesystemet og overflaten av huden, og skaper tre typer akupunkturpunkter:

Et kart over menneskelige indre organer på fotstøtten projiseres på prinsippet om et embryo (se figur).

Medialoverflaten vil svare til ryggraden. Høyre ben tilsvarer høyre halvdel av kroppen, den venstre er ansvarlig for venstre side.

Hovedområdene for fremspring av organene på sålen med forklaringer er beskrevet i tabellen:

Det kan tydelig ses i fig. 3, 4, 5:

Fig. 3 Fig. 4 Pic. 5

Det er flere alternativer for plasseringen av fremspring av organer.

Su Joks samsvarende system er litt forskjellig fra kinesisk akupunktur. Nesten alle behandlingsmetoder er basert på hånd, fot og øre. Foten er som en redusert person, hvor den store fingeren er hodet, den andre og femte fingrene er hendene, den tredje og fjerde er beina.

Senere ble korrespondansesystemer som minisystem av hender og føtter og insektsystemet utviklet.

Compliance system i Su Jok teknikk

Typer effekter på bioaktive punkter

Poeng på foten, ansvarlig for indre organer, kan stimuleres på ulike måter:

• Akupunktur (akupunktur) - virkningen av metallets energi - bruk de tynneste metallnålene, som injiseres på bestemte punkter. Det er en egen type fotakupunktur - pedopunktur.
• Akupressur - en teknikk for lokal eksponering for massasjepunkter ved hjelp av hender. I Japan, kalt shiatsu.
• Moksoterapiya - fumigation med røyk og oppvarming av poeng med glødende sigarer fra tørkede urter.
• Massasje på Guasha teknikk - innvirkning på poeng med skrapende bevegelser av kåte plater (skraper).
• Frøterapi - påføring og festing til akupunkturpunkter med en lapp av enkelte plantefrø. Det antas at frøet overfører sin energi, påvirker essensielle oljer og flyktig produksjon. Eksponeringstid - opp til en dag.
• Magnetoterapi - de bruker små magneter, som påføres på projeksjonen av organet ved nordpolen for å aktivere eller sørpolen - for å fange overflødig energi.
• Metallterapi - bruk små metallstjerner av forskjellige farger (gule har aktiverende egenskaper, hvite - undertrykkende).
• Elektropunktur - irritasjon av punkter ved små strømmer.

Det finnes andre metoder for eksponering, men de er mye mindre vanlige (for eksempel eksponering for stråling av forskjellige slag, vakuum, luft eller vannstråle, massasje med halvedelstener, elastiske ringer, rullemassasjeapparater, etc.).

I orientalsk medisin er spesiell oppmerksomhet til valg av massasjemetoder. Hvis pasienten krever langvarig stimulering av punktene, ta hensyn til de individuelle egenskapene, bestemme hvilken gruppe applikatorer som vil ha den ønskede effekten.

Ikke alle ovennevnte metoder kan utføres hjemme. Det er ekstremt uønsket å uavhengig prøve å jobbe på punktene ved hjelp av akupunktur.

Å utføre akupunktur av en ikke-profesjonell medfører konsekvenser som blødning (ved bruk av normale nåler i stedet for akupunktur) og bære infeksjonen til punkteringsstedet. Nålen kan bryte og delvis forbli i kroppen. Saker av pneumothorax er beskrevet.

Teknikker knyttet til bruk av spesialverktøy kan kun utføres av en spesialist. Hjemme kan du gjøre fotmassasje og akupressur, men først etter å ha studert metodene og plasseringen av bioaktive punkter. Deres tankeløse stimulering kan påvirke fysiologiske prosesser negativt og forverre den generelle tilstanden.

Forberedelse for fotmassasje

Før du begynner en massasje, må du inspisere føttene. Utseendet til huden og temperaturen til berøring kan allerede tyde på hvilke organer som ikke virker etter behov:

Akupressur fotmassasje - et kart over reflekssoner, funksjoner i prosedyren

Fotmassasje anses å være en av de hyggeligste prosedyrene blant alle fysioterapipraksis. Slik strekker du føttene godt og sprer stillestående blod etter en lang tur i tette sko. Men få mennesker vet at en riktig gjort fotmassasje ikke bare slapper av, men bidrar også til å forbedre hele organismenes arbeid. Du vil lære om fordelene med denne teknikken og hvordan du implementerer den hjemme fra denne artikkelen.

Som de fleste andre fysioterapeutiske teknikker ble fotmassasje oppfunnet i tider med det gamle Kina som en helbredende teknikk. Ved hjelp av massasje av reflekspunktene på foten, for 4000 år siden, behandlet kinesiske leger sykdommer i de indre organer. Dessverre, i massene i vårt land er fotmassasje ikke populær, fordi medisin ikke tilskriver disse manipulasjonene til de grunnleggende faktorene for utvinning. De fleste av dem oppfatter det som vanlig æltning og en velprøvd metode for å kvitte seg med tretthet.

Faktisk er alt mye mer komplisert. Dusinvis av reflekssoner, som ligger på føttene, har en biologisk aktiv effekt på alle kroppssystemer.

Effektiviteten av prosedyren

Generell fotmassasje forbedrer blodsirkulasjonen i underkroppen. Vevnæring og metabolske prosesser er stabilisert. Spenningen i muskelrammen fjernes, tretthet går bort.

Positive resultater av vanlig fotmassasje:

• behandling
• utvinning,
• styrke muskler og ledbånd i foten,
• bli kvitt flate føtter
• hudforyngelse
• hindre forekomst av korn, inkludert korn.

Selv enkel gnidning av en fot justerer arbeidet til alle systemer. For eksempel faller hevelsen i nedre ekstremiteter og søvn forbedrer, oppstår lyshet i kroppen, og luftig gang forbedrer humøret. Immunforsvaret er forbedret og beinapparatet styrkes.

Hvem er nyttig

Med hjelp av refleksologi bli kvitt smerter i rygg og ledd. En nervøs sammenbrudd finner sted, fordøyelsen blir bedre og hodepine forsvinner.

Kinesisk healere studerer reflekssoner på foten og i deres virkning på visse kroppssystemer blir noen regelmessighet fastslått at drivkraften for etablering av utstikkende organene på føtter krets. Hvis det blir sterkt forenklet, bestemmer høyre foten tilstanden til høyre på kroppen, og venstre, henholdsvis - venstre.

En pekeffekt på fotens reflekspunkter vil bidra til å løse slike problemer som:

• hormonell ubalanse
• allergi,
• hodepine,
• en kald
• nevralgi,
• funksjonsfeil i fordøyelsessystemet,
• overflødig vekt
• artritt,
• kronisk tretthet
• deprimert tilstand.

Begrensninger og forbud

Fotmassasje har få kontraindikasjoner, hvorav de fleste er standard for alle typer massasje.

Prosedyren gjør vondt når:

• forhøyet kroppstemperatur
• purulente sykdommer
• dermatitt,
• trombose,
• Tilstedeværelsen av svulster
• osteomyelitt.

Massasje med forsiktighet er verdt når:

• graviditet,
• åreknuter,
• problemer med det vaskulære systemet
• diabetes.

For å være sikker på at prosedyren er riktig for deg, kontakt legen din. Spesielt hvis pasienten ikke er deg selv, men barnet ditt.

Fotreflekssoner

For å nøyaktig beregne plasseringen av et biologisk aktivt punkt, bruker massasje terapeuten en spesiell ordning.

Det finnes flere typer ordninger, men vi vil fortelle om de tre vanligste:

første

Plasseringen av punkter i den bestemmes av to konvensjonelle linjer:

1. Langsgående. Glatt kurve, som ligger under den store puten. Det skiller mellom områder som er ansvarlige for membranen som skiller kroppens bukhinne og thoraxhulrom.
2. Tverrgående. Vinkelrett på første linje og ligger i en rett vinkel mot den, midt på foten. Denne betingede oppdelingen kalles også "midjen".

Den andre

Zoning i henhold til plasseringen av systemene i kroppen ved avdeling:

1. Toes - hode og nakke.
2. Fra basen av fingrene til livetlinjen - bryst og armer.
3. Longitudinal bue av foten - aktiviteten til indre organer.
4. Langs sålen, nærmere innsiden av foten - ryggsøylens tilstand.

Spesiell oppmerksomhet blir gitt til fingertuppene. Området i sonene er lite, men det er svært viktige punkter på det.

tredje

Den neste varianten av betinget sonering: føttene er delt inn i 5 seksjoner, som dannes ved hjelp av linjer.

1. Hodet og nakkeparret organer, projisert i samsvar med kroppens sider. For eksempel, høyre fot - høyre øye, etc.
2. Ribbage Vær oppmerksom på at noen punkter på forskjellige fot er forskjellige.
3. Organer i overkroppen av fordøyelsessystemet.
4. Tarmen.
5. Zoner av reproduktive og urogenitale systemer.

På følgende generelle og mer detaljerte kart over biologisk aktive soner, kan du se poeng som ikke er mindre viktige for god helse, men er sjelden angitt på de fleste organprojeksjonsmønstre.

Fotmassasjefunksjoner

Akupressur er viktig i tilfeller der det er nødvendig å opptre på visse systemer i kroppen. For en fullverdig velværeeffekt vil en mer forenklet massasje være egnet, helst daglig, før sengetid.

Før prosedyren, gå barfot på teppet.

Gjør litt oppvarming:

• står på tærne og står på foten igjen akkurat (5 repetisjoner);
• trampe på stedet;
• Overfør hovedvekten til det indre, deretter til ytre kantene på føttene (5 repetisjoner);
• lage ruller fra tå til hæl (5 repetisjoner);
• Etter disse øvelsene, anbefales det å ta et varmt bad eller et avslappende fotbad før en massasje. Et slikt kompleks vil være spesielt nyttig før du går i seng, så du vil øke hastigheten på søvnen.

Vær oppmerksom på hvilken temperatur som stopper deg oftest om kvelden under optimale temperaturforhold i rommet og korrelerer dem med følgende data:

1. En sunn persons ben er tørr og varm.
2. Våt og kaldt føtt indikerer abnormiteter i fordøyelseskanalen eller skjoldbruskkjertelen.
3. Tørre og kalde såler - mangel på kardiovaskulær system eller patologiske prosesser i hjernen.
4. Varme våte føtter foreslår en forhøyet temperatur som oppstår under betennelsesprosesser eller en lungeinfeksjon.
5. Tørre varme føtter - det første tegn på overdreven skjoldbruskfunksjon eller økt surhet i magen.
6. Det skjer at venstre fot er kald og høyre fot er varm. I dette tilfellet bør du være oppmerksom på arbeidet i hjertemuskelen.

Til selvmassasjeprosedyre har maksimal effekt, du må velge en av følgende komfortable stillinger:

1. Sitter med bøyd ben. Foten hviler på forsiden av den andre låret.
2. Sitter med ett ben på støtten. Foten på det andre benet ligger på setet på stolen foran deg.
3. Ligger på stolen når det masserte benet hviler litt på kanten av det tilstøtende møblene, og la massasjeområdet være åpent.
4. Ligger på ryggen med benet bøyd i kneet.

Forbedrende manipulasjoner utføres med varme hender.

På føttene er huden svært følsom, fordi kalde hender vil komplisere prosessen med avslapning. Hvis i løpet av prosedyren akkumuleres spenning i hendene, rist det regelmessig og knekk dem litt.

Typer teknikker

Velg en massasje teknikk avhengig av hvilke resultater du forventer av prosedyren.

klassisk

Standardutstyr. Det utføres i de generelle massekompleksene, og også som uavhengige. Enkel nok til å gjøre det til deg selv hjemme.

1. Varm en liten mengde massasjeolje eller avslappende fotkrem i håndflatene.
2. Masser den øvre delen av foten i en sirkelbevegelse, flytt deg gradvis til sålen.
3. For å strekke hælen godt, må du legge større innsats, siden huden er mye grovere, fordi det går under belastning på hovedområdet på dette området. Først utfør en sirkulær bevegelse, og kryss deretter over.
4. Ikke vær redd for å klemme og klappe på det masserte området.
5. Hulrom og pads er best massert med knoklene dine.
6. Vær oppmerksom på tærne, hver for seg og deres ledd. Flytt fra neglen til basen, og gni deretter hulene, disperger blod.
7. Tren Achillesenen med tommelen opp og ned (5 repetisjoner).
8. På samme måte mash ankelen og huden rundt de fremspringende beinene.
9. Drei fotleddet.
10. Gni kalvemuskulaturene og slå hele massasjeområdet for å berolige de forstyrrede områdene.

I massasjeprosessen kan du handle på biologisk aktive punkter ved å kombinere prosedyrer.

Spot

Masser bare tørr hud, uten bruk av ekstra stoffer.

Trykk på punktene med tommel, pekefinger eller langfinger. Hvis du trenger å skape en vibrasjon (konsekvent bølgelignende jolter med liten styrke), bruk hele håndflaten til å slappe av musklene. I tillegg, så vil det raskt spre blodet.

Først gni foten, og først etter slik forberedelse, fortsett til hovedprosedyren.

• Stopp behandlingen begynner med tre hovedpunkter på hver av fingrene. De befinner seg i basen, i midtsamlingen og i begynnelsen av spikerens vekst. Foten er festet med en hånd, og effekten oppstår med den andre. Trykk reflekssonene vekselvis og flytt fra topp til bunn, begynner med tommelen.
• Trykk suksessivt på de 4 punktene som er plassert på tommelens underside.
• På sidene, langs de indre og ytre sidene av hælen, er det 3 viktige punkter. Alternativt påvirke dem.
• Fra området over hælen, langs akillessenen, er det 3 flere soner. De må handle veldig nøye for å unngå skade.
• Den øvre delen av foten er også rik på dusinvis av aktive punkter. For å bruke dem alle, må du sakte bevege seg fra hver finger til underbenet.
• Du kan fullføre prosedyren med en massasje av stedet for artikulasjon av foten med underbenet. Foran på fotens overflate er bendens plass, og bak det er plasseringen av Achillessenen.

Før du bruker denne metoden, studerer du detaljene i reflekssonene.

Thai

Den mest berømte metoden for massering av beina. Kom til oss fra India. Bunnlinjen er å stimulere problemområder som trenger utvinning. For dette formål brukes kart over biologisk aktive steder med projeksjon av organer.

• Pasienten ligger ned. Mesteren, som står på klientens føtter, holder fingrene og sprer føttene til sidene. Ved hver tilnærming øker trykkintensiteten og amplitude.
• Ved hjelp av massen av kroppen hans presser massøren på 6 poeng, som ligger på foten. Benene masseres i svinger.
• Påvirkningen på punktene som reagerer på ryggens tilstand, kommer fra hælen til fingrene, langs innsiden av foten.
• Massøren trekker gjerne bak føttene og holder pads og fingre. Deretter gjør han en returbevegelse og gjentar manipulasjonene flere ganger.
• Pasienten blir bedt om å spre bena sine. Deretter utfører mesteren alternativt å trykke langs lemmer fra føttene til lysken. Virkningen er utelukkende på musklene. Knekker slår forsiktig.

Denne massasjen er et utmerket verktøy for å lindre stress, forbedre arbeidet med sirkulasjons- og lymfatiske dreneringssystemer, samt låse opp nervestiene. Stimulering i artikulasjonen av underbenet og foten forbedrer leddets mobilitet og styrer strømmen av energi i den nedre delen av kroppen.

kinesisk

Denne teknikken innebærer bruken av følgende teknikker: strekk, sliping og vibrasjon. I prosessen med en slik innvirkning er mer enn 60 poeng. Regelmessige prosedyrer regulerer energisirkulasjon og organer.

Profesjonelle som praktiserer denne typen massasje, bruker ofte flere enheter for å øke effektiviteten og bruke de fleste poeng.

I hjemmet kan du også øve på denne måten. Det er nok å kjøpe en spesiell akupunktur teppe og sitte i en stol, sette føttene på den, og av og til lage lette bevegelser med foten, som om å trykke på teppet. Når trykket begynner å gi opptatt ubehag, må du endre beinposisjonen. Gi denne massasjen ikke mer enn 30 minutter om dagen.

Instruksjoner for kinesisk refleksfotmassasje:

• Mash dine tær. Alle i et minutt. Trykk ned padsene, spred fingrene fra hverandre, klem og løsne dem.
• Gni foten i sirkulære bevegelser.
• Ta fingrene på fingrene, prøv å bøye og løsne foten til maksimal mulig posisjon uten å forårsake smertefulle opplevelser.

Virkningen på biologisk aktive punkter i henhold til den presenterte ordningen skjer ved hjelp av spesielle enheter eller bare med fingre.

For daglig avslapping er det bedre å velge en enkel klassisk teknikk, og til behandling - en punktteknikk.

Kostnaden for prosedyren i salongene

Beslutter å kontakte en spesialist, vil du motta maksimalt hyggelige opplevelser fra økten og tillit til et positivt resultat. Massasje utføres i en komfortabel stilling og behagelig atmosfære. Effektiviteten av slike prosedyrer og deres avslappende effekt vil sikkert fange deg.

Prisen per økt er liten - fra 800 rubler. Kostnaden avhenger av teknikken du foretrekker, og kvalifikasjonen til massøren.

Hvis du praktiserer selvmassasje på føttene hjemme eller har prøvd en mesters tjeneste, kan du dele inntrykkene dine i kommentarene.

Akupunkturpunkter på foten og massasje

Akupressur eller akupunkturmassasje har fått popularitet på grunn av den minimale listen over kontraindikasjoner, brukervennlighet og effektivitet. Du kan selv gjennomføre økter hjemme - du kan finne plasseringen av ønsket punkt på et av atlasene eller akupunktur kartene. Reflekspunktene på foten er forbundet med mange indre organer og systemer, og studien tillater ikke bare å forbedre humør og velvære, men også å starte naturlige regenereringsprosesser.

Projisering av indre organer på føttene

Kinesisk tradisjonell medisin er basert på en punktvirkning på enkelte områder eller punkter. Virkningen av virkningen er forklart av forholdet på nervesystemet og energinivået mellom et punkt og et bestemt organ.

Populariteten til akupressur på foten er at det er mer enn 7000 nerveender på sålen. Utbygging gjør det mulig å få en kompleks effekt og påvirker nesten alle kroppssystemer. Akupunktur, akupunktur og annen reflekspraksis er en del av filosofien og metoden for å påvirke kroppen ved hjelp av spesielle nåler. Klassisk akupressur av føttene utføres kun med hendene.

Den venstre foten reflekterer organene på venstre side av kroppen. Retten er knyttet til de relevante myndighetene i hans side. Poengene på foten, ansvarlig for parene av parret, er plassert symmetrisk til hverandre.

Toes er koblet til hodet:

• Den sentrale delen av tommelen - med hjernens arbeid. Dette området er stedet for konsentrasjon av et stort antall poeng, og når det er utsatt, aktiverer hypofysen;
• Tipsene på fingrene er forbundet med paranasale bihuler, så når beina fryser eller suger opp en kulde;
• Basen på indeksen og ringfingeren er en projeksjon av øynene;
• Basen på langfingeren og lillefingeren er en projeksjon av auricle og høreapparater.

Den sentrale delen av hælene er en projeksjon av eggstokkene og kjønnene. Ifølge utseendet av smerte på dette stedet kan man snakke om betennelsesprosesser i reproduktive organer. På utsiden av hælene er poengene ansvarlige for den sciatic nerven.

Projeksjonen av hjertet tilsvarer området som ligger foran buen til venstre fot. En liten venstre sidet lun og ømhet på dette stedet kan være en forløper for et hjerteinfarkt. På fotens bue er en projeksjon av ryggraden. Kraftig rubbing av området reduserer tretthet og ryggsmerter.

Hva er poengene

Akupunkturmassasjepunkter på føttene fordeles langs 14 meridianer. På hver av dem ligger ett punkt på 3 forskjellige typer:

• Spenningspunkt. Når det masserer det, forbedrer det kardiovaskulære systemet;
• Stille i ro. Med den rette innflytelsen er det ro og avslapning, den følelsesmessige tilstanden forbedres, det neurosykologiske stresset elimineres;
• Balansepunktene på føttene eller harmoniseringspunktene er ansvarlige for tilstanden til organene som tilhører meridianen.
• Balansepunktene skal masseres nøye og med moderat trykk, ellers kan det oppstå ubehag. Hvis det oppstår smerte, stoppes økten.

Hvordan lage en akupunkturfotmassasje

Indikasjoner og kontraindikasjoner

Akupressur brukes også på føttene. Det tillater:

• Forbedre blodsirkulasjonen og metabolske prosesser;
• Å forbedre arbeidet til alle systemer og organer;
• Eliminere stress, depresjon, nervøs spenning;
• Styrke kroppen, forbedre immunforsvaret.

Akupunktur bidrar til å bli kvitt mange sykdommer eller redusere manifestasjon. Det hjelper til å behandle hodepine, hypertensjon, reproduktive sykdommer og mage-tarmkanalen, nervesykdommer etc.

Kontraindikasjoner til økten er:

• svulster;
• Ledd i leddene;
• Smittsomme sykdommer;
• Åreknuter;
• tuberkulose;
• Tilstedeværelsen av soppinfeksjon på huden, vorter eller store moles;
• Den akutte fasen av psykiske lidelser.

Under graviditet og amming må du først konsultere legen din om muligheten for å delta i en økt.

Forbereder for økten

Den forberedende prosessen spiller en viktig rolle og hjelper klienten til å slappe av og stole på mesteren. De skaper en hyggelig atmosfære i rommet: de muffler lyset, lyser en aromatisk lampe eller lys, slår på meditativ musikk. Før prosedyren starter, blir beinene dampet i et bad med medisinske urtedekk og oljer, så påføres det en del krem ​​eller lotion på huden, og en klassisk fotmassasje utføres.

Klassisk teknikk

Studien begynner med å massere de mest aktive punktene på foten, som ligger på fingrene. Hver av dem har 3 reflekssoner: basen, midtfeltområdet, regionen i begynnelsen av negleplaten. Trykking utføres på en alternativ måte i hver sone som starter fra tommelens nagelområde. Bevegelsen gjentas 5-9 ganger. Fortsett deretter til studien av 4 poeng plassert på fotlinjen. Etter det begynner arbeidet med 3 reflekspunkter som ligger på innsiden og utsiden av hælen. Fotakupunktur har viktige poeng på Achillessenen. Påvirkningen av dem er obligatorisk, men bør være mild for å unngå skade.

Pass deretter med håndflaten på ytre overflaten av foten fra underfoten til underbenet. Bevegelsen skal være sakte og dyp, gjenta den fra 7 til 12 ganger. De fullfører økten ved å massere punkter plassert i krysset mellom fot og underben.

Teknikk med hælspor

Massasje med hælspor i hjemmet anbefales å bli utført om morgenen - dette vil redusere smerte og gjenopprette mobiliteten til foten. Gjennomfør en økt i henhold til en bestemt ordning:

• Etter den klassiske strøkingen utføres på hælen med trykk fra topp til bunn og tilbake;
• Pass i en sirkelbevegelse på hælen i 1-2 minutter;
• Sirkulære bevegelser (ribber av de store tærne) knead hælen i ca 2 minutter;
• Masser hælen med fingrene, bruk en forspenningsbevegelse;
• Et par minutter intensivt strøk.

Fullfør økten med myke strekkbevegelser på underbenet og hele overflaten på foten. Etter massasje anbefales det å ha en varm sok i noen minutter og slappe av.

Teknikk for valgus deformitet

Du kan takle en ubehagelig sykdom med en vanlig massasje. Du kan gjennomføre økter om morgenen og kvelden, og for forebygging er det tilrådelig å bruke teknikken på sunne ben. For en massasje trenger du litt fuktighetskrem. Begynn å trene med tommelen med urviseren og mot klokka i 1-2 minutter. Deretter trykker tommelen på vekselvis på området mellom tærne. Studietiden for hver fot er ca. 3 minutter. Deretter masseres ligamentene og musklene i tommelen.

Deretter senkes foten til gulvet, og 4 fingre heves: den store skal passe tett mot gulvet. Øvelsen gjentas omtrent 15 ganger. Neste øvelse: Ta tommelen til side uten å bruke hendene dine.

Vri tommelen rundt tommelen og løft forsiktig opp. Hold i denne stillingen i ca 3 sekunder ved maksimal muskelspenning. Avlast press. Benmassasje på tåen er fullført med myk og intens strekking av foten og alle tærne. Hver metode utføres fra 2 til 4 minutter med økende intensitet.

Self-massasje

Fotmassasje kan utføres hjemme når som helst med god helse og ingen kontraindikasjoner. Før en akupunktursøkt, anbefales det å ta et varmt bad eller dampe ut føttene i et bad, og smør deretter huden med varm krem ​​eller olje.

Begynn å massere foten med en kraftig rubbing av sålen: bevegelsesretningen fra hælen til tærne, og tiden på å jobbe opptil 2 minutter. Deretter gni fingrene i sirkulære bevegelser. Deretter gjelder metoden for myk strekking.

Gå til rubbing av sideflaten og enkel vridning av foten. Disse teknikkene frigjør trange muskler, forbedrer felles mobilitet og slapper av vev. Når du mottar resepsjonen, er uakseptabel smerte. Ved arbeid med foten ved hjelp av vekslende strøk, gnidning, prikking. Hvis det oppstår smertefulle punkter under utviklingen, bør de forsiktig presses på med trykkavlastning til ubehaget forsvinner.

For å forbedre ytelsen til luftveiene, masser fingertuppene med kraftig sirkulær rubbing. Bevegelsesretningen er med klokken. Urinsystemet forbedrer med urviseren massasje av den sentrale delen av fotens bue. For å normalisere tarmens arbeid, blir buen mellom buen og hælen skyllet. Og for å takle hodepine, forbedre konsentrasjonen av oppmerksomhet og øke følelsesmessig stabilitet, presser de på smertepunkter på ytre siden av foten mellom beinene på 4 og 5 fingre.

Aktive fotpoeng

Ifølge erfaringen og kunnskapen fra kinesiske healere er foten ikke bare en del av menneskekroppen som er nødvendig for å vandre, men også et slags kart over indre organer. Med hjelp av dette "kartet" kan du diagnostisere tilstanden til de viktigste organene, og ved å handle på enkelte aktive punkter, hjelper kroppen din med å håndtere plager.

Det er mer enn 70.000 nerveender på foten, som danner klart definerte refleksogene soner assosiert med kroppens systemer. Det er derfor en person får glede av fotmassasje, går barfot på gress eller glatte små småstein. Massere foten, som med en hodemassasje, kan du bli kvitt nervøs og fysisk stress, så vel som kurere kroniske sykdommer. I dette tilfellet trenger du bare å vite hvilken del av foten som er ansvarlig for ett eller annet organ, og opptre korrekt på aktive punkter.

Fotzoner

For å forstå prinsippet om de indre organene som projiseres på foten, er det nok å forestille seg en person i fosterstilling. Ryggraden blir den indre delen av foten. Fingrene er ansvarlige for hodet: tommelen er hjernen, de neste to er øynene, og ringfingeren med lillefingeren er ørene. Under fingrene er områdene av skjoldbruskkjertelen og lungene. Hjertesonen er på venstre fot, under småfingeren. På utsiden av høyre fot - sone i leveren og galleblæren. Smerter i mage og tarm er på begge føtter, de er plassert i resessens område. Hælene er ansvarlige for den sciatic nerven.

I prosessen med palpasjon av foten kan du identifisere punkter som reagerer smertefullt for å berøre og presse. De må være spesielt oppmerksomme og ved hjelp av plasseringen av de aktive punktene finne ut hvilke organer de er ansvarlige for. En slik reaksjon er som regel et signal om at noe er galt med et bestemt organ. Høy eller lav temperatur på føttene kan snakke om helseproblemer, overdreven tørrhet og svette viser også en funksjonsfeil i kroppen.

Påvirkning på hotspots

Den mest effektive effekten på de aktive punktene på foten og bidra til å kvitte seg med kroniske sykdommer, kan oppleve mesterpraksis i akupressur. Likevel anbefales det til og med sunne mennesker å gjøre selvmassasje på føttene som en forebyggende prosedyre. Før massasje er det ønskelig å avlaste spenningen fra føttene, ælt dem litt - du kan være på tærne, lage et varmt fotbad med duftende salter eller essensielle oljer. Deretter må du ta en komfortabel stilling som eliminerer spenningen på beina og føle foten, lytter til dine følelser.

Fotmassasje skal starte med fingrene - hver av dem er strukket separat. Deretter masserer moderat sterkt trykk den øvre delen av foten, indre og ytre sider, ankel- og hælområdene. Det er nødvendig å opptre på smertepunktene med sirkulære bevegelser, mens bare ett punkt vil bli massert litt, og naboområdene må stimuleres. Bare 5 minutter med en slik massasje hver dag vil tillate deg å føle deg mye bedre, avlaste spenningen, styrke immunforsvaret.

Hva kan skade kroppen?

Det er kjent at en person blir kald for å vanne bena eller overkjøles. Årsaken er at sonene som er ansvarlige for enkelte organer, er utsatt for negative faktorer. Intuitivt gjetter dette, folk prøver å holde føttene varme. Men ikke alle vet at overdreven trening på foten og på ubehagelige sko også påvirker den generelle helsen til en person, fordi de feilaktig stimulerer aktive punkter. I gangprosessen blir nerveenden utsatt, noe som har en positiv effekt på helsen, men å gå for mye kan være skadelig. I alle fall vil regelmessig stimulering av de aktive punktene på foten unngå mange problemer og forbedre kroppens generelle tone betydelig.

Fotmassasje: den refleksogene metoden til å virke på organer gjennom føttens sål

I dag begynner vi å diskutere fotmassasje. Vi kan også gjøre det alene, hjemme.

Fotmassasje - fordeler med akupressur på organer

Hva er nyttig fotmassasje? Bortsett fra det faktum at fotmassasjen er veldig hyggelig og har en ganske kraftig avslappende effekt, lindrer den også tretthet, forbedrer søvnen, aktiverer immunsystemet og påvirker hele kroppen.

Som vi allerede vet, på ekstremiteter, nærmere bestemt på fotsålene, er biologisk aktive punkter bredt representert. Ved å trykke, trykke, gni, kan du indirekte handle på nesten hvilket som helst indre organ.

Selv uten å ha medisinsk utdanning, kan en person bare ved å føle føttene finne smertefulle poeng. Disse punktene av ubehag, og til og med ganske alvorlig smerte, signaliserer at det er et problem med et eller annet organ. Etter å ha sjekket bordet, som vil være på slutten av artikkelen, med de foreskrevne prognosene for biologisk aktive punkter, kan vi:

1. For å være oppmerksom på denne kroppen, kan den fortsatt ikke skade, projeksjonspunktene på føttene reagerer mye tidligere.

2. Begynn å massere smertefulle punkter på fotsålene, reflektere det syke organet og bidra til å bli mer aktiv.

Hvordan massere føttene

Fotmassasjeprosedyren tar ikke mye tid, men hvis du gjør det selv, kan det ta omtrent en halv time. Siden den viktigste effekten av fotmassasjen er avslappende, anbefaler jeg deg å gjøre det før sengetid.

Start akupressur føtter hjemme bør varmes opp med varmt vann. Strøm så solene til den røde.

Forbered kremet. Noen, selv barn. Selv om jeg i praksis kan si at for å gjøre fotmassasjen mer effektiv, er det verdt å ta en slags varmekrem, for eksempel med sennep, med pepper, en massasje tonic.

Vi starter fotmassasje med en generell energisk gnidningsbevegelse av hele foten.

Etter 1-2 minutter, gå til tærne. Vi gir hver tå et øyeblikk, gni det i en sirkulær bevegelse, bøyer til den ene siden og den andre. Mennesker over 30 år kan ha smertefulle opplevelser med aktiv smøring av fingrene. Når noen ledd, muskler og sener nesten ikke virker, gir de, når de prøver å laste dem, smertefulle opplevelser. Slik at den gradvise effekten og igjen gradvis.

Som du la merke til fra bordet, er det refleksogene soner på fingerputer og tærbasene, som tilhører organene i hodet (øyne, ører, tenner, nese, bihuler og hjernen selv), og derfor legger stor vekt på fingrene, aktiverer vi tankeprosesser og forbedre vårt forsvar mot forkjølelse.

I prinsippet vet vi fra barndommen at vi har fuktet (frøs) ben, vent på forkjølelse... Denne kunnskapen er basert på det faktum at under kalde sykdommer vi setter ben med sennep, pakk dem opp, sett på varme ullsokker. Og hvis vi plutselig bestemte oss for å temperere, så går vi modig barfote.

En fotmassasje går også barfot på en massasjematte, bare mer rettet. På matta blir massene generalisert, men tilfeldig, hvilket punkt vil det få...

Med en fotmassasje kan vi gi maksimal oppmerksomhet til nøyaktig zonen vi ønsker.

Teknikk fotmassasje - teknikk

For eksempel forsiktig gni sidens overflater av føttene, slapper vi av leddene og musklene i bena. Mange på kvelden føler ubehag i beina, tyngde, kramper oppstår, denne teknikken fjerner spenning og smertefulle opplevelser godt.

Å strekke tærne er svært nyttig for å forbedre koordinasjonen. Det stammer også, og deretter etter aktiv spenning slapper kalvemuskulaturens bakoverflate under disse klemmebevegelsene. Det forbedrer også blodsirkulasjonen i fingrene, noe som ofte er vanskelig i tilfelle sykdommer i kardiovaskulærsystemet.

Vridningen av foten er også veldig nyttig. Tidligere spasmerte muskler i foten blir mer fleksible og elastiske, forbedrer mobiliteten i ankelleddet.

Selvfølgelig, hvis noen gir deg en slik massasje, vil avslappingsstaten bli mer komplett. Men hvis du gjør en fotmassasje til ingen, bør du ikke fortvile, selv med delvis avslapning, vil du utvilsomt ha nytte av kroppen din. Igjen kan du bruke enhetene til massasje.

I henhold til antall fingre, er fem energikanaler skilt, og danner seg i foten. Med trykk, et sterkt passasje av vibrerende bevegelser fra midten av foten til fingeren, er det en gradvis restaurering av energibalansen i kroppen. Med god design, forbedrer punktene i disse linjene og utvider strømmen av energi gjennom disse kanalene.

Du kan massere føttene på føttene til deg selv, til en venn, til en partner, så å si, gjensidig.

Det er ekstremt nyttig å massere beina til barn før sengetid, det er mulig selv for babyer, det beroliger, slapper av og bidrar til en bedre søvn. Og hvis en baby har flate føtter eller, Gud forbyder, valgus deformitet av foten, er det nødvendig å mestre massasje teknikken.

Si takk og en venn, spesielt gravide kvinner, deres føtter av kvelden sveller mye, vondt, og du kan hjelpe dem gjennom sine handlinger etablere blodsirkulasjonen, lindrer trøtthet og stress.

Folk spør ofte hvordan man skal gjøre en fotmassasje?

Men, faktisk, ikke kan være feil eksponering, ulike teknikker bare bidra mer nøyaktig effekter på biologisk aktive poeng, men selv om du er, noe annet vet ikke, og ikke alle massasjeteknikker du selv mestrer, ikke stopp nølende !

Begynn liten, din intuisjon er i stand til å gjøre deg en tjeneste i denne saken, og smerten i visse punkter på fotsålene vil også hjelpe.

Aktive punkter på føttene - Overholdelse av organer

Og følgende tabell viser projeksjonene av disse viktige punktene på fotsålene (klikk på bildet for å forstørre)

Selv en kort en eller to minutters påvirkning på det smertefulle punktet på foten kan aktivere det tilsvarende organet og begynne å gjenopprette.

En serie korte og lange trykk på det aktive punktet på foten til en liten rødhet anbefales.

Reflex fotmassasje gir starten av selvhelbredende mekanismer, selvfølgelig, hvis situasjonen er i gang, denne metoden kan ikke helt kurere en alvorlig sykdom, men i sin spede begynnelse, da også symptomer på sykdommen der, og på foten punktet er allerede skadet, ordtak som oppstår stillestående prosesser og patologi utvikler seg.

Fotmassasje - video

For de som bedre oppfatter informasjonen i videoen, et eksempel på en fotmassasje:

Når det gjelder meg, kommer jeg tilbake i artiklene mine til fotmassasje mer enn en gang, fordi ikke hvert organ er tilgjengelig for uavhengig handling og så rik på reflekspoeng.