Hvorfor gjør et barns føtter vondt om natten

Det skjer så at barnet er helt sunt om dagen, og på kvelden begynner beina å smerte. Eller han våkner opp fra smerte om natten. Hva er denne sykdommen og hvor farlig er det?

Hva er årsakene?

Disse smertene kalles vekstlidelser. De er ikke bekymret for alle barna, og for noen er smerten så svak at barna ganske enkelt ikke tar hensyn til dem.

Fram til slutten av årsakene og hendelsesmekanismen blir ikke avslørt. Legene mener at en av årsakene er at beinene vokser raskt, og muskelsystemet har ikke nok tid bak dem, og muskler og sener strammes derfor fast og knytter seg til beinene og komprimerer leddene, noe som forårsaker ubehag. Intensiteten og lokaliseringen av smerte kan være forskjellig: Oftere er det den fremre overflaten av låret, underbenet eller kallen. I dag kan ett knel skade, i morgen begge ankler. Slike smerter kan i noen tilfeller forstyrre et 3 år gammelt barn, men de er mest vanlige blant 4-9-åringer.

Voksende smerter i bena kan sammenlignes med følelser etter tung fysisk anstrengelse i treningsstudioet. Hvorfor gjør det vondt føtter og nettopp om natten? I løpet av dagen går barnet mye, løper, hopper, deltar i utendørs spill, og dermed faller den største byrden på føttene.

I mange tilfeller kan voksende smerter skyldes overbelastede stramme muskler. Sistnevnte gir ikke smerte når barna leker eller gjør øvelser, men begynner å bli syk når de slapper av om natten.

Det er nødvendig å skille vekstproblemer fra muskelkramper. Kramper er akutt smerte, vanligvis i gastrocnemius muskel, ledsaget av kramper. Med kramper, kan du vanligvis se muskelspasmer. Og med vekstproblemer er det ingen.

Som det er ingen bestemt frekvens av disse smertene. De virker uten tilsynelatende grunn, nå oftere, så sjeldnere. I dag stønner barnet og glemmer smerter, og i morgen løper han som om ingenting hadde skjedd. Kalvene kan hvile i flere kvelder, og deretter opphøre, og smerten gjenoppstår bare etter en måned eller et år. Og de kan forsvinne helt.

Når skal du konsultere en lege?

Leg smerte hos barn kan ofte være et symptom på en alvorlig sykdom, revmatoid artritt. Det er nødvendig å konsultere lege dersom smerten er ledsaget av følgende symptomer:

  • høy feber;
  • hovne ledd eller muskler;
  • tretthet, tap av matlyst og vekt;
  • barnet begynte å halte;
  • morgen smerte ved å våkne.

Etter at legen har eliminert alle alvorlige ting, for eksempel leddgikt, kan du prøve ulike metoder for å finne ut hvilken av dem som passer ditt barn og hjelpe ham med smerte.

  • Cheer opp barnet med beroligende ord. Smerten skremmer barn, selv om den er forårsaket av enkel muskelspenning. Forklar til barnet at smerten i bena er mest sannsynlig forårsaket av over-anstrengelse, og at dette snart vil passere.
  • Prøv å gni hendene dine. Smerten forbundet med vekst forsvinner ofte etter en massasje. Masser barnets føtter forsiktig på steder der smerten har konsentrert seg, til babyen føles bedre.
  • Heat ømme flekker. Varme kan få en beroligende effekt, spesielt hvis kilden til smerte i et barn er muskelsmerter. Et varmt bad eller en varmekomprimering vil bidra til å lindre smerte, men ikke la barnet være uten tilsyn med en varmekompressor i lang tid.
  • Bekjempe smerten. En lett smerte medisin kan hjelpe babyen.

Legene sier at utenfor hjemmemiljøet blir angrepene svekket eller stoppet. Men i alle fall, med hyppige smerter i beina, er det best å konsultere en lege for å sikre at alt er i orden, og at barnet egentlig bare vokser raskt.

Hvorfor gjør et barns føtter vondt om natten?

Barnet klager på at beina hans er skadet, og foreldrene hans har panikk, fordi du ikke vet hvorfor barnets føtter gjør vondt om natten, og med hvilken sykdom den er forbundet med. Noen ganger snakker vi ikke om sykdommen, og barnet føler smerte i beina som følge av intensiv vekst av beinvev. Men slik at du blir veiledet, hvordan du hjelper barnet til å tåle smerten og ikke savner noe, har vi utarbeidet materiale om det aktuelle emnet.

Da det kom tid til å sove, var moren til den 5 år gamle Vanya bekymret, gutten, som våknet om natten, begynte å gråte. Et smertefullt symptom vises 1-2 timer etter at du sovnet, og det er ingen klar tendens til at manifestasjoner skal følges.

Det er umulig å gjette når barnet vil våkne opp og på grunn av smerten i beina og hvorfor barnet har øre ben om natten. Smerten varer opp til en time, i sjeldne tilfeller lenger. Samtidig, på stedet der Vanya viser, er det ingen synlige tegn på den inflammatoriske prosessen. Gutten kan bevege bena normalt og føles ikke andre symptomer: ingen oppkast, ingen feber. Og om morgenen våkner babyen seg, sunn og kraftig.

Hvorfor har et barns føtter skadet under søvnen?

Legene er fortsatt tapt i antagelsene. En av forutsetningene er at i løpet av dagen beveger barnet seg så mye, hopper, løper, at om natten hans muskler skader. En vanlig oppfatning er at intensiv beinvekst med hensyn til sener er å klandre.

Vekstsykdom er ikke manifestert i alle. Statistikk viser at bare hvert fjerde barn har ben om natten.

Det siste alternativet er plausibelt, gitt at barnas føtter vokser om natten, akkurat da smerten dukker opp. Det er bevis på dette: føtter om natten skadet hos barn i førskole- og middelalderen. Dette er perioden der intensiv vekst faller.

Hvis barnet klager på at beina hans er skadet, og smerten forverres når det berøres, ta kontakt med barnelege. Noen ganger er det et tegn på revmatisk feber, beininfeksjon, flatfoot, og til og med bein kreft. Ikke bekymre deg, bare gå til sykehuset for gjenforsikring.

Å diagnostisere et barns voksende smerter kan være en enkel test. Under et angrep av smerte, begynn forsiktig å strekke og massere stedet for ubehag. Hvis intensiteten av de smertefulle opplevelsene faller, faller barnet inn i kategorien av barn som lider av økende smerter. Hvis strekk ikke hjelper, og smerten blir sterkere, er dette en grunn til å konsultere en lege. Glem selvbehandling, ikke utsett besøket til barnelege, kun legen har rett til å få en endelig diagnose.

Hvordan lindre smerter i bena?

Nå vet Vanya sin mor hvorfor hennes barns ben er skadet om natten, og vet også en måte å lindre smerten på. Gutten liker å forsiktig massere smertesteder. Relief bringer en varm dusj eller et bad. Hvis massasjen ikke hjelper, gir moren smertestillende midler til barnet: paracetamol, ibuprofen, ettersom barnet sover søvn.

Vi håper vi har forklart i detalj arten av de smertefulle opplevelsene som vises hos barn under søvnen. Ikke vær redd for noe av informasjonen vi ga i artikkelen om de forferdelige sykdommene som forårsaker smerte i bena.

Vi må gjenforsikre oss selv, og du, som foreldre, forsømmer ikke barns helse. Det er bedre å gå til legen igjen, for å høre diagnosen: økende smerter, ledsaget av økt smertesyndrom. Og sov godt. Siden denne typen problem ikke påvirker helsen, forårsaker det ikke lameness og langvarige angrep av smerte.

Barnet har et ben i foten

Hvorfor har barnet et nattben? Medisinsk vekstblogg ambulanse

Ofte på en barnelegges konsultasjon, spør foreldre dette spørsmålet: Hvorfor har barnet smerter i bena? I mange år diagnostiserer barneleger dette symptomet. Konklusjonen av studien var det faktum at føttens sykdom - et fenomen ikke uvanlig.

Mange barn mellom 2 og 11 år har enten ett eller begge ben på en gang.

Hvorfor kan et barns ben skade seg?

Ofte gråter barn om natten på grunn av alvorlig smerte i beinet. Svak smerte begynner på kvelden og intensiverer om natten slik at barnet ikke kan sove fra smerten. Det er en medisinsk forklaring på dette - barnet vokser og beina opplever rask vekst. Derfor gir smerten ham ubehag.

I løpet av dagen sirkulerer blodet intensivt i babyens føtter, og en aktiv metabolisme finner sted. Og om natten senker barnet tonen i arterielle og venøse kar. Det er nettopp på grunn av dette at blodstrømmen i de raskt utviklende lemmer bremser seg. Som et resultat føles barnet smerte.

Derfor er barn kjent med den såkalte vridningssmerten. For noen barn varer det til 12 år, mens for andre er det bare i alderen 17, helt til slutt.

Hva skal jeg gjøre med smerter i et barns ben?

Hva kan du gjøre hvis barnets ben begynner å skade? Noen ganger er det nok bare å strekke eller ikke å massere barnets sykebens mye, etter det som regel faller smerten, og barnet sovner. Denne handlingen øker blodstrømmen til musklene.

I tillegg har barn vondt ben på grunn av sykdom.

  • flate føtter,
  • skoliose,
  • sykdommer i ryggen, hvor lasten er feil fordelt over hele kroppen og konsentrere seg om beina og knærne.

I dette tilfellet vil bare appeller til kirurgen og diagnosen av den underliggende sykdommen hjelpe.

Vær det som mulig, er det viktig å undersøke barnet i tide, ikke bare oppmerksom på barnas føtter, men også barnets generelle tilstand:

  • på temperatur
  • er det noe tap av appetitt
  • om barnet er generelt tone.

Foreldre bør være spesielt oppmerksomme på barns velvære. Det er viktig å prøve å fikse tiden når barnet oftest opplever smerter i beina, og deretter, sammen med spesialister, forsøker å identifisere og eliminere smertefokus, hvor årsaken også kan være:

  • katarralsykdom
  • sår hals,
  • adenoid sykdom,
  • tonsillitt
  • og til og med karies,
  • fotskade
  • og bryte avføring.

For å diagnostisere sykdommen er det viktig å fortelle barnelege om alle symptomene og bestå alle testene som er nødvendige for studien. I dette tilfellet kan kun legen svare på spørsmålet om at barnets ben gjør vondt. Tross alt er alt sammenkoblet i kroppen.

© Olga Vasilyeva for astromeridian.ru

Hvorfor har du ømme føtter om natten

Det skjer at barnet er helt vev om dagen, og om kvelden begynner han å telle bena. Enten våkner han seg fra den kvelden. Hva inneholder dette og hvor farlig er det?

Hva er årsakene?

Disse kalles vekstlidelser. De er ikke bekymret for alle barna, og hvor smerten er så svak, vokser barnas vekst ganske enkelt ikke årene.

Tegn og årsaker

Ofte, små barn i alderen 2-3-4-5 år, litt eldre og tenåringer klager over smerter i bena. I de og i andre er utseendet av ubehag vanligvis forbundet med den mest naturlige årsaken - den raske veksten av bein, bak som muskelskjelettet og ledbåndene ikke alltid "lykkes".

Dette skyldes det faktum at opptil 6-7 år i barnets kropp er det ikke nok elastiske fibre. Den særegne av barnets kropp er at føttene og kalvene vokser raskere enn resten av lemmen. Det er klart at de trenger forbedret blodtilførsel. Og det kan bare være i løpet av dagen når barnet går, hopper, spiller, når musklene jobber. Om natten bremser intensiteten av blodsirkulasjonen noe, og dermed utseendet av smerte.

Det er en annen kategori av pasienter med klager på smerter i bena. Faktum er at et barn kanskje ikke innrømmer i lang tid at han har ubehagelige sko, noe som resulterer i at fingre og hæler blir skadet.

Det kan være gamle korn og jevn vekst. Etter å ha fjernet dem og skiftet skoene til en mer behagelig en, er gangen vanligvis nivellert, og klager helt opphører.

Hvis det inngrodde spiker på beinet ble årsaken til ubehagelige opplevelser, blir det ganske raskt og nesten smertefritt fjernet, etter heling forsvinner alle symptomene.

Utseendet til smerte i underkroppene er karakteristisk for barn i alderen fra to til ni år. Toppet av denne sykdommen regnes som en alder fra fem til seks år.

I dette tilfellet klager barnet ofte på smerter i bena, spesielt når du må stå eller gå. Det skjer også at smerte blir observert om morgenen, i den første halvtime etter oppvåkning.

For flere tiår siden forklarte legene dette ved at barnets kropp mangler vitamin D, samt den raske veksten av barnet.

Men med utviklingen av immunologi ble det klart at smerte i de fleste tilfeller forårsaker inflammatoriske prosesser av kronisk natur, for eksempel betennelse i adenoider eller urinveier, dysbakterier og så videre.

Årsaken til dette er den reumatiske reaksjonen til den smittsomme prosessen. Også reaksjoner på vaksinasjon kan observeres, i dette tilfellet er barnets immunitet svekket og spenst, det tåler ikke infeksjoner.

Derfor angriper immunceller senene og forårsaker smerter i festingen av muskler. Med streptokokkinfeksjoner klager barnet også på at beina hans er skadet.

Årsakene til denne sykdommen er mange, anser de vanligste av dem nedenfor.

For undersøkelsesmetoder for diagnostikk brukes:

  • fullføre blodtall
  • detaljert blodtall;
  • urinanalyse;
  • temperaturen måles;
  • ECG;
  • ultralyd;
  • radiografi av ledd, bein;
  • MRI;
  • artroskopi;
  • angioscanning.

behandling

Ved å henvende seg til legen og vite hvorfor barnet klager over smerter i beina, er det nødvendig å utføre passende behandling. For eksempel brukes antibiotika og ikke-steroid-type antiinflammatoriske legemidler til å behandle leddgikt.

I Perthes sykdom foreskrives kalsium og vitaminer, samt elektroforese og massasje, og i noen tilfeller er kirurgi brukt. I tilfelle av Schlätters sykdom - Osgood, er barnet trukket fra bevegelser som legger press på knærne.

Det anbefales å være engasjert i svømming og medisinsk fysisk kultur. Bruk også antiinflammatoriske og smertestillende medisiner, foreskrevet elektroforese.

For flate føtter er det nødvendig å bruke ortopediske sko, vist massasje og treningsterapi. IRR og hypotensjon krever stabilisering av blodtrykk og øker vaskulær tone.

Hvis smerten er relatert til barnets vekst, anbefales det å gni lemmer med oppvarming salver, massasje og fotbad.

"Mamma, føttene mine har vondt!" Slik gjenkjenner og fjerner du nattesmerter hos barn

Vokner barnet midt på natten og klager på smerter i bena? Du streber og strekker bena, roer ham ned, men du vet ikke: trenger du å ta en lege eller trenger du smertestillende? Hvis det ikke er noen synlige årsaker til forekomsten av smerte, som traumer, forstuinger og muskler, interne sykdommer, så har ditt barn et såkalt vekstsmertsyndrom.

Barnets ben er skadet

I perioden med intensiv vekst (fra 4 til 12 år) opplevde 15% av babyene smerte i lemene minst én gang. Og 50% av barna opplever slik smerte periodisk. Dette skjer vanligvis før du går til sengs og om natten, og om morgenen forsvinner smerten. Barnet kan våkne opp med smerter i bena. Disse fenomenene skader ikke barnet, men de kan fortsatt gi ham sterkt ubehag.

Eksperter har ikke kommet til en felles mening om årsakene til vekstproblemer. Noen tror at årsaken til smerten ligger i periosteumet, som ikke har tid til å vokse utover beinene. Andre hevder at poenget ikke er i det hele tatt i beinene, men i svake muskler og leddbånd. Uansett hva det var, mest sannsynlig, øker hele området med aktiv vekst, og dette forhindrer barnet i å sovne normalt.

De fleste barn klager på smerte i lårets fremside, i kalvene eller under knærne etter en intens spasertur, løping, hopping, svømming, sykling. Små fidgets rush hele dagen, ikke i stand til å sitte stille, deres muskler og leddbånd er overstretched fra konstant anstrengelse.

Om kvelden kan noen barn føle kramper, rykkete muskelsammensetninger, som etter en lang tur eller en skarp jogge uten trening. Smerten kan vare fra noen få sekunder til et par timer. Hvert barns intensitet av følelser manifesterer seg på forskjellige måter, noen skriker enda i smerte og våkner om å gråte om natten.

Det er mulig å skille barns nattesmerter fra vekst fra alvorlige sykdommer og skader med flere tegn.

Vekst smerte symptomer

  1. Et typisk tegn på vekstproblemer er at det bare vises når barnet hviler. Når babyen ligger, sitter eller sover, begynner muskler i beina å smerte eller buzz. Noen ganger føles barnet at beinene er strukket og vridd.
  2. Barnet har en normal temperatur og appetitt, han ser ikke treg ut. Ingen rødhet, hevelse, hudendringer i smerteområdet. Etter at nattesmerter har passert, er babyen våken og aktiv igjen.
  3. Et annet sikkert tegn på vekst smerte er hvordan barnet reagerer å røre. Barn som har alvorlige sykdommer eller skader kan ikke bære berøring. Med vekstssmerter, føles barnet lettet når han er strøket, massert og omfavnet.

Det er verdt et besøk til legen hvis barnets smerte ikke stopper fra morgen til kveld, temperaturen stiger og appetitten forsvinner, og svakhet og uanstendighet er følt. Voksesmerter kan enkelt administreres hjemme og uten medisinsk inngrep.

Hvordan lette barnets tilstand

  1. Berolig babyen, forklar at beina er skadet av det faktum at han vokser og blir sterk.
  2. Stroking, lett massasje, rubbing, stretching, varmt bad med beroligende urtete vil hjelpe til med å lindre spenningen og slappe av.
  3. Ved alvorlig smerte, vil varme komprimerer og sennepplastere, gni med ferskenolje, "Troxevazin", "Frelser" balsam hjelpe.
  4. Bandasjer med elastisk bandasje lindrer perfekt smerte.
  5. Squats, lett jogging på stedet, trening, som "Birch" og "Bicycle", forbedrer utløpet av venøst ​​blod, distraherer barnet fra smerter og spasmer.
  6. Hvis smerten hos et barn er så intens om natten at han ikke sovner, kan du gi halvparten av Paracetamol eller Nurofen. Husk, eksperter anbefaler ikke å gi barn aspirin.

Barn som er aktivt involvert i sport eller danser i flere timer om dagen, som bruker mye tid på aktive spill på gata, trenger et lavere tempo og en pause. Du trenger ikke å laste barn med ekstra klasser, det er bedre å utvikle vane med å gjøre øvelser om morgenen.

I perioden med intensiv vekst trenger barn definitivt en full søvn. Hvis hjemmemedisiner for smertelindring ikke hjelper, kan du slå til en erfaren osteopat - på bare noen få økter kan han slappe av spente leddbånd og skape ideelle forhold for beinvekst. Voksende smerter er midlertidige og går fort.

Minste stress, tillitsfulle relasjoner i familien, en positiv holdning til mor og pappa, vil hjelpe barnet til å overleve denne vanskelige utviklingsstadiet. Husk at å være barn er ikke mindre vanskelig enn en forelder.

Har du hatt vekst i barndommen? Hvordan har familien din behandlet dette syndromet? Del artikkelen med venner, det vil være nyttig for dem å lære om funksjonene i barnets utvikling.

Barnets føtter gjør vondt om natten

Blant de vanlige barns plager, oppdager eksperter smerter i bena. Dette konseptet inkluderer en rekke sykdommer som er helt forskjellige i symptomer og årsaker til utseende. Enhver spesiell sak krever en klar forklaring på den nøyaktige smertelokaliseringen som kan oppstå i bein, muskler, lemmer.

Innholdet i artikkelen:

Hvorfor et barn kan skade bena - årsaker til smerte i et barns ben

  • Funksjoner av barndommen

På denne tiden har strukturen av bein, kar, ligamentapparater og muskler en rekke funksjoner som gir næring, riktig metabolisme og veksthastighet. Barn har raskere bein og føtter enn andre. På steder med hurtigvev bør veksten gis med rikelig blodstrøm. De voksende vevene i kroppen, takket være fartøyene som leverer ernæringen til muskler og bein, er ordentlig forsynt med blod. Imidlertid er antall elastiske fibre i dem minimal. Derfor, når barnet beveger seg, forbedres blodsirkulasjonen. Når musklene jobber, vokser og utvikler bein. Når barnet sover, er det en nedgang i tonen i venøse og arterielle kar. Intensiteten av blodstrømmen bremser ned - det er smertefulle opplevelser.

  • Patologi ortopedisk - flate føtter, skoliose, spinalkurvatur, feil holdning

Med disse sykdommene skifter tyngdepunktet, og maksimalt trykk faller på en bestemt del av benet.

  • Kroniske nasopharyngeal infeksjoner

For eksempel - karies, adenoiditt, tonsillitt. Derfor må du regelmessig besøke ENT-legen og tannlegen i barndommen. Leg smerte kan indikere tilstedeværelsen av ulike smittsomme sykdommer.

  • Nevrologisk dystoni (hypotonisk type)

Denne sykdommen forårsaker smerter i bena hos barn om natten. Barn med denne sykdommen klager underveis til hodepine, hjertesvikt, ubehag i magen. Søvnforstyrrelser er også mulig.

  • Kardiovaskulær medfødt patologi

På grunn av denne patologien minker blodstrømmen. Når du går, kan barn falle og snuble - dette skyldes trette ben og smerte.

  • Medfødt inferioritet av bindevev

Barn med lignende anomali kan lider av åreknuter, nyresvikt, krumning av kroppsholdning, skoliose, flatfotthet.

De kan forårsake barns limping. Eldre barn strekker ofte leddbånd og muskler. Helbredelsesprosessen krever ikke utvendig intervensjon.

  • Sterke følelser eller stress

Dette kan i noen tilfeller forårsake lameness. Dette er spesielt merkbart når barnet blir opprørt eller opprørt. Søke hjelp fra en lege er nødvendig dersom lameness ikke går forbi neste dag.

  • Bruise (eller betennelse) i kneet eller ankelen
  • Inflamed tær, inngrodde spiker
  • Tette sko
  • Achilles sene strekke

Det kan forårsake helsmerter. I tilfelle av en lesjon av foten, kan smerte i midten eller midtdelen av foten forstyrre. Også kan forårsake ubehag vann calluses.

  • Mangel på vitaminer og mikroelementer

Barn over 3 år klager over smerter i gastrocnemius-musklene assosiert med manglende adgang til vekstområdene i fosfor- og kalsiumbenet.

Med noen SARS eller influensa kan barnet også skade alle leddene. Regelmessig paracetamol vil bidra til å lindre smerte.

Hvilke leger og når skal de gå hvis barnet har ømme bein?

Hvis et barn klager over fotpine, bør du søke hjelp fra følgende spesialister:

  1. Barn nevrolog
  2. hematologi;
  3. barnelege;
  4. Ortopedi - traumatolog.

Du må gå til legen hvis:

  • Du har lagt merke til betennelse og rødhet i hofte-, kne- eller ankelleddet;
  • Et barn uten tilsynelatende grunn er lame;
  • Det er mistanke om alvorlig skade eller brudd.
  • Eventuelle skader kan være en kilde til plutselig smerte i beina. En lege bør konsulteres hvis det er hevelse eller smerte i leddet.
  • Hvis leddet er klumpet og blir rødt eller brunt, bør du umiddelbart kontakte lege. Kanskje - dette er begynnelsen på alvorlig systemisk sykdom eller infeksjon i leddet.
  • Det er svært viktig å ta smerten i barnets ledd om morgenen - de kan indikere tilstedeværelsen av Still's sykdom eller leukemi.
  • Blant barn er Schlätters sykdom tilstrekkelig utvidet. Sykdommen manifesterer seg i form av akutt smerte i kneet (den fremre delen), ved festet av patella-senen til tibiabenet. Årsaken til denne sykdommen er ikke blitt fastslått.

Hver foreldre bør se på barnet hans, følge skoene sine, gi god ernæring og ikke begrense barnet i bevegelse. I kostholdet til barnet skal være alt som er nødvendig for normal utvikling og vekst av barnets kropp.

Hvorfor har et barn en fotpine?

Barnet har en sår fot av mange grunner. Dette kan ikke bare være knyttet til barnets vekst selv, men også med ulike patologier i ledd, bein, muskler osv. I tillegg utelukker ikke skader på beina, da barn er svært mobile.

Så snart barnet begynte å klage på smerte, er det nødvendig å prøve ikke bare å lindre sin tilstand, men også å finne ut årsaken til sykdommen. Det er best å gå til sykehuset for diagnose og valg av den mest optimale behandlingen for babyen.

Årsaker til smerte i føttene

Det er mange grunner til at barna har onde føtter, inkludert føttene. Dette kan knyttes til en rekke prosesser i babyens kropp:

  1. Bone vekst.

Den vanligste årsaken er barnets barns alder, siden bein, ledbånd, muskler, blodkar, som føyer muskel-skjelettsystemet, begynner å vokse aktivt. Før puberteten øker barnets vekst hovedsakelig på grunn av den intensive veksten av beina. Det er foten og skaftet som vokser mer intens. Plassene med den mest aktive veksten kreves for å gi næringsstoffer og oksygen. Blodkar som fletter muskler og ben, kan ikke takle en så stor belastning, fordi de har en utilstrekkelig mengde elastiske fibre. Antallet deres blir tilstrekkelig kun i 8-10 år. Blodsirkulasjonen forbedres med aktiv bevegelse, og når babyen sover, reduseres intensiteten av blodsirkulasjonen, noe som forårsaker smerte på grunn av skarp nedgang.

  1. Ortopediske patologiske fenomener i bena.

Årsakene til smertefulle opplevelser kan være forskjellige patologier i utviklingen av beina. For eksempel kan det være forbundet med skoliose, problemer med stillingen, flatfoot. I slike tilfeller skifter tyngdepunktet, noe som fører til endringer i trykk på foten. For eksempel kan dette skyldes patologi av bekkenleddene. I tillegg har osteokondropati også en negativ innvirkning. Smerte i føttene kan forårsake Schlatter-Ostud sykdom og Perthes sykdom.

  1. Smittsomme prosesser av kronisk natur.

Et barn i leddene kan ha fokus på inflammatoriske prosesser som skyldes ulike infeksjoner. Videre kan infeksjonen gå inn i føttene med tonsillitt, karies, adenoiditt, influensa og andre sykdommer. I dette tilfellet er betennelse i leddene en sekundær sykdom, det vil si det betraktes som en komplikasjon. Forresten, hvis benet gjør vondt så, kan dette være det første symptomet på leddgikt eller revmatisme. Disse sykdommene kan også være forårsaket av diabetes mellitus, problemer med funksjon av binyrene, skjoldbruskkjertel, parathyroidkjertel. Dette kan føre til at bruskvevet vil bli erstattet av benete vekst, som følge av at leddets mobilitet vil bli svekket.

Denne prosessen gjør seg oftest om natten. I tillegg til smerter i beina føles barnet ubehag i magen, i hjertet av hjertet. Det er hodepine, søvn er forstyrret. Barnet føler seg mangel på oksygen.

  1. Patologi i hjertet og blodårene

Enkelte misdannelser av blodårene og hjertet kan også forårsake ubehag og smerte i bena. I dette tilfellet vil et lite barn snuble, ofte falle. Han vil ofte klage til sin mor at han er sliten og sårt, de adlyder ikke ham. Det er nødvendig å kontrollere puls av barnet på hender og føtter. Ved problemer med hjerte og blodårer vil pulsen ved kontroll på beina være vanskelig å føle eller være helt fraværende.

Andre problemer

En annen grunn er bin- nenheten av bindevev, som anses som medfødt. I slike tilfeller kan leddene være hyper-mobile, med flate føtter, skoliose, nephroptose og åreknuter.

Heel smerte kan være forårsaket av problemer med Achilles senen. Dette skjer hvis det strekkes. Etter tre år kan ubehag i beina være forbundet med mangel på kalium, kalsium og fosfor.

Hvis smerten skjedde plutselig, kan det skyldes skade eller skade. I tillegg kan årsakene være leukemi, Still's sykdom, luftveissykdommer, Schlatters sykdom, stress og så videre.

Hva skal foreldrene gjøre med smerte i foten av babyen

Pass på å lytte til barnets klager og se etter ham. Det er nødvendig å velge komfortable sko. Det er best hvis innleggssolen er ortopedisk for å forhindre utvikling av ulike sykdommer i bein og rygg. Det er ikke nødvendig for barnet å være konstant i joggesko, uansett hvor behagelig de er. Sko skal ha en tettsåle, men på toppen bør de være myke. Pass på å kjøpe sko i størrelse.

Barnet trenger ikke å stadig sitte. Bedre å spille aktivt på gata, da dette bare vil styrke musklene og beinene. Måltider bør være komplette. Den inkluderer frokostblandinger, belgfrukter, frukt, urter, bær og grønnsaker. Nyttig er fisk og sjømat.

Foreldre bør legge stor vekt på barnets velvære og overvåke helsen. Ved de første klagerne må du yte assistanse eller konsultere lege. Hvis føttene gjør vondt etter influensa, ondt i halsen, diaré og andre sykdommer, bør du informere legen din.

Hvis smerten i beina skyldes den vanlige veksten av babyen, kan du fjerne smerten med en lysmassasje som hjelper deg til å slappe av. Varmt bad i forskjellige kjøttbøtter vil være nyttig. Du kan lage en komprimering og legge det på et sårt sted i kort tid. I mer alvorlige tilfeller er det lov å bruke diclofenac eller butadion som salver før sengetid. Hvis smerten under vekst er for uttalt, kan det ta en tablett Parazemol, Ibuprofen eller Nurofen. Men du må drikke dem i mengden 3 ganger mindre enn det er nødvendig for doseringen til babyen.

Når skal du gå til legen

Ikke alltid foreldre går til sykehuset i tide for smerte i foten av babyen.

Dette er en stor feil. Selvfølgelig kan benet skade og "på været", og med store belastninger, men i visse tilfeller er det nødvendig med et besøk til legen. For eksempel, hvis et barn har rødhet på kneet, hofte- eller ankelleddet. Dette indikerer betennelsesprosesser, så det er nødvendig å raskt gå til sykehuset. Det samme gjelder for liten rødhet i ledd og leddbånd på foten.

Den åpenbare grunnen til å gå til sykehuset er limping. Selv om barnet lider litt, må du fortsatt sjekke beinet. Hvis du mistenker brudd eller annen skade, må du også gå til legen for en sjekk. Hvis det er svakt hevelse, hevelse og ubehag i foten, må du gå til sykehuset, da dette er symptomer på sykdom eller skade. Og kroniske sykdommer er mye vanskeligere å behandle. Hvis leddet har blitt veldig klumpet og har en brun eller rød farge, indikerer dette allerede en mer alvorlig form for sykdommen. Sannsynligvis er sykdommen systemisk, og en infeksjon har gått inn i skjøten.

Det er svært viktig å være oppmerksom på når smerten manifesterer seg sterkere. Hvis barnet har smerte oftest om morgenen, kan det være et symptom på Schlätters sykdom, som ofte oppstår i barndommen. Årsakene til denne sykdommen har ennå ikke blitt identifisert. I de fleste tilfeller er de smertefulle opplevelsene akutt. De føles i den fremre delen av kneet, men de kan gis til andre ledd i benet, inkludert foten.

Hvis barnet har en sår fot, bør du ikke ignorere disse alarmklokkene. Dette kan skyldes ikke bare ulike skader eller direkte vekst i kroppen. Årsaken kan være i de patologiske fenomenene i barnets muskuloskeletale system. For ikke å starte problemet, må du gå til sykehuset så snart som mulig for å identifisere sykdommen og den videre behandlingen.

Barnets ben er skadet om natten

Innhold:

Når et barns ben blir skadet, spesielt i søvn, om natten, betraktes dette som et tegn på veksten. Dette er ikke for alle, for mange er smerten ikke så alvorlig, og de føler det ikke helt. Som regel oppstår en slik smertefull vekst fra 2 til 3 år, når hele beinsystemet dannes. Imidlertid kan det oppstå smerte hos 7-9 år gamle barn. Og dette kan også betraktes som vekst, siden mange barn begynner å strekke seg i denne alderen.

I alle fall har ingen leger ennå ikke identifisert årsaken til vekstmekanismen. Ifølge legene, når beinene begynner å vokse raskt, har musklene ganske enkelt ikke tid til dem, som følge av at musklene og senene strammer, holder seg fast til beinene og komprimerer leddene, noe som gir en følelse av ubehag. Steder med smerte kan også være forskjellige - fra øvre lår til nedre ankel i bena. Voksesmerter har sine egne egenskaper, det er ikke skarp, piercing, men trekker, som etter en intens trening i treningsstudioet.

Hvorfor skjer dette om natten?

Faktum er at barnet hele tiden er på farten - han spiller, kjører, hopper og i søvn slapper musklene, men spenningen forblir og forårsaker smerte. Men ikke forveksle smerten av vekst med kramper. Sistnevnte er en skarp smerte som blokkerer alle trinnene i den minste bevegelsen. Det er ingen klar intervall og periodicitet av smerte, så vel som årsakene selv. I dag er barnet muntert, lek og moro, og i morgen tilbringer han sine kvelder hjemme, klagende over uvelheten av beina.

Når skal du konsultere en lege?

Ikke alt er så ufarlig som jeg ønsker å se. Noen ganger kan årsaken og smerten av beina være utbruddet og utviklingen av en så alvorlig sykdom som revmatoid artritt. Den nøyaktige diagnosen er riktig å sette bare en lege.

Spesiell oppmerksomhet bør betales hvis smerten er ledsaget av:

  • høy feber;
  • hevelse i ledd eller muskler;
  • tap av appetitt, deprimert tilstand;
  • halte når du går.

Behandling av bein smerte eller hvordan du hjelper barnet ditt?

Når diagnosen leddgikt er helt utelukket, er det på tide å finne andre måter å håndtere nattpine.

  1. Forsikre barnet, bære ham i armene og la han være stor og tung, men han vil så føle sin mors varme. Du kan lage en liten fotmassasje, for eksempel en spesiell ball med en spinnet nålaktig overflate for å aktivere de smertefulle reseptorene.
  2. Rubbing hands. Det er nødvendig å varme opp bena, riktig blodsirkulasjon.
  3. Varm oppvarming komprimere. Varme er viktig som den mest beroligende. En komprimering eller et varmt bad vil bidra til å lindre smerter i bena.

Hvordan håndtere bouts av smertevekst?

I tillegg til fysiske manuelle manipulasjoner kan man ikke uten å ta spesielle medisiner for rask og effektiv smertelindring. Disse kan være:

De er tilgjengelige i form av sirup og det er derfor de er enkle å bruke og smake deilig selv for de mest kjedelige pasientene. Før bruk, bruk vedlagte instruksjoner for stoffet, og du må være helt sikker på at barnet ikke har noen allergier, da det er mange ekstra stoffer i disse "mirakelmedisinene". Hvis smerten er knyttet til vekst, vil den være kortvarig og kan forekomme tilbakefall ikke tidligere enn i 2-3 år. Noen søvnløse netter - fullstendig nonsens for kjærlige foreldre.

Et barn har ømme føtter om morgenen, et barn om morgenen klager over smerter i bena.

Barnets ben er skadet

Smerten i et barns føtter er en ganske vanlig forekomst, spesielt vanlig hos barn i alderen 3 til 10 år. Noen ganger er det vanskelig for barn å lokalisere denne smerten, og det virker for dem at hele kroppen gjør vondt. Foreldre skal under ingen omstendigheter ikke forlate slike klager uten oppmerksomhet, fordi hvis et barn har ømme bein, kan dette indikere både en banal "voksende smerte" og symptomene på en mer alvorlig sykdom.

Hvorfor har barn smerter i bena?

  1. Ofte er dette alderen selv. Faktum er at før puberteten øker barnets vekst, hovedsakelig på grunn av veksten av beina, spesielt beina. På grunn av dette skjer intensiv vekst og differensiering av vev i dem, noe som krever økt blodforsyning. Skipene som fører til muskler og ben av bena er ganske brede, men i løpet av 7-10 år inneholder de for få elastiske fibre. Det viser seg at om dagen, når barnet beveger seg aktivt, er blodsirkulasjonen normal, og i ro vil det bremse seg. Derfor er barnets ben og føtter vondt om natten. De fleste foreldre vet at smerten faller, hvis føttene blir massasje - massasje stimulerer blodstrømmen.
  2. En annen vanlig årsak er postural og ortopediske problemer. Dette skjer fordi på grunn av slike problemer er gangen forstyrret, trykket faller på et bestemt område - felles, shin og så videre. For å utelukke patologi bør du regelmessig gjennomføre en rutinemessig undersøkelse av en ortopedist.
  3. Hvis et barns føtter ofte blir skadet, kan det skyldes ulike infeksjoner: kronisk tonsillitt, adenoiditt og til og med karies. I tillegg er det viktig å eliminere endokrine problemer og konsultere en TB-spesialist. Det skal huskes at de fleste blodproblemer begynner med fotpine.
  4. Hvis en barns kalver over tre år er skadet, kan dette indikere mangel på kalsium og fosfor i kroppen eller at de ikke absorberes godt.

Hvis de ovennevnte problemene utelukkes av spesialister, og barnet fortsetter å bli plaget av smerte, kan det hende du må undersøkes for følgende sykdommer som kan provosere lignende symptomer:

  1. Medfødte abnormiteter i hjertet og blodårene.
  2. Medfødt inferioritet av bindevev.
  3. Smerte i ledd, ledsaget av hevelse og rødhet kan indikere septisk leddgikt.
  4. Akutt smerte i knæleddet snakker om Schlätters sykdom, som er vanligst hos ungdom som er aktivt involvert i sport.
  5. Også årsaken til smerte kan strekke av sener, blåmerker, skader.

Rødhet i et barns øyne er ikke uvanlig. Det kan skyldes irritasjon fra inntak av fremmedlegemer i øyet, samt å være et symptom på et av øyet eller andre sykdommer. Les mer om årsakene til røde øyne - vår artikkel.

Høring fra legen at barnet har hjerteslag, begynner alle foreldre å bekymre seg. Tross alt er hjertet et viktig organ på hvilket arbeid helsen og utviklingen av barnet avhenger. Mer informasjon om hvilke typer støy er og hva du skal gjøre hvis diagnosen er gjort - vår artikkel.

Astigmatisme - nedsatt syn, manifestert i nærsynthet eller hyperopi. Denne sykdommen blir ofte diagnostisert hos svært små barn, selv om det er svært vanskelig å bestemme det hos et barn under ett år gammelt. Men de tidligere foreldrene legger merke til symptomene på astigmatisme, jo mer effektive behandlingen vil være.

Hvis foreldrene legger merke til at barnet ofte er i gryten, og dette ikke er relatert til mengden væske som forbrukes, bør du være oppmerksom på dette, da hyppig vannlating kan være et symptom på inflammatoriske prosesser eller sykdommer i kroppen.

På slutten av en hard og travel dag, vil du ofte bare ha én ting: gå raskt til sengs. Etter hardt arbeid sover vi veldig godt og søtt, som de sier, uten bakben, men tidlig om morgenen går vi ut av sengen, plutselig føler vi smerter i bena. Hvor kommer hun fra? Tross alt var natten før alt var i orden. Årsakene til plutselig smerte etter søvnen kan være flere:

Årsaker til smerte i beina etter søvn:

1. Øk innholdet i muskler av melkesyre. opp til hvilken glukose av celler er delt, gir energi til å jobbe muskler. Dette skjer som et resultat av økt fysisk anstrengelse med forbedrede tilnærminger til låret, shin og foten. Og de første turene til treningsstudioet resulterer nesten alltid i smerter i beina, dette er et vanlig fenomen, slik smerte går gradvis bort.

2. Mangelen på kalsium og magnesium i kroppen

Av denne grunn, om morgenen og senere om dagen, er det en trekkssmerte i kalvemuskulaturen. Det går foran en skarp nattpine i kalvene - det lettere reduserer dem. Slike kramper er ikke fysiologiske; Noen ganger blir de observert under graviditet i perioden med akselerert vekst av fosteret. Situasjonen er normalisert etter å ha tatt et kurs av mineraltilskudd med høyt innhold av kalsium og magnesium.

3. Under svangerskapet skjer det noen ganger at beinet "skyter". Dette er et radikulært syndrom, på grunn av det faktum at den gravide utpresset legger på nervene til sacro-pelvic plexus.

4. Bruk av høyhælte sko. plattform, så vel som nært eller med en ubehagelig sko.

Å være involvert i høye hæler er ikke verdt det. Legene anbefaler ikke å bruke slike sko i mer enn 3-4 timer om dagen, studs - og enda mindre.

Her er problemet på grunn av overdreven stress på leddene.

6.Varicose vener

Pasientårene oppstår ikke nødvendigvis under huden - dette skjer i avanserte tilfeller. Hvis smerten i beina etter søvn er forbundet med ødem, er det mest sannsynlig at både vener og lymfekar påvirkes.

Fortsatt listen over sykdommer knyttet til smerter i bena om morgenen, kan leddgikt og artrose, diabetes mellitus, lumbago, iskias, reumatisme, noen patologier i tarmene, urinveiene og kjønnsorganene bli kalt.

Vi bør også påpeke årsakene til smerte i bena hos barn:

Dette er ikke en patologi. Ifølge legene skjer slike smerter hos barn i alle aldre i perioden med den mest intensive veksten, når muskler, kar og nerver ikke holder opp med bein; muskelfibre strammes og nerver komprimeres. I dette tilfellet er smerten manifestert nettopp i fred. Over tid går problemet bort.

Denne typen smerte skyldes lavt blodtrykk. I løpet av dagen, når barnet befinner seg i oppreist stilling, klipper hjertehypotonene tolerabelt med å pumpe blod gjennom kroppen. Om natten faller det reduserte trykket enda lavere, spesielt i beinene på beina. Om morgenen opptrer iskemiske smerter. Barnet har også klager på mangel på luft, ubehag i brystet. Søvn er forstyrret. I denne situasjonen må du konsultere en lege så snart som mulig.

3. Barns revmatoid artritt

Sykdommen manifesterer seg ofte etter sår hals og er forårsaket av streptokokker. Ledd hovne opp og vondt om morgenen; temperaturen stiger. Medisinsk overvåking er nødvendig.

Hvordan bli kvitt denne smerten?

- om kveldene er det nyttig å svømme i bassenget, ta avslappende dusjer, lage varme fotbad, varme komprimerer (dette er forbudt i den akutte fasen av leddgikt og åreknuter!);

- gjør massasje og gni hendene et sårt punkt;

- når "voksende smerter" roer barnet ofte er barn bare redd for smerte, selv om det ikke er sterkt. Stroke beina, forklar at snart vil alt gå.

- behandle den underliggende sykdommen, hvorav resultatet er smerte i bena;

- Ikke forsøm de foreskrevne smertestillende midler: smerte depleterer nervesystemet, fører til deprimert stemning og forringelse av indre organer.

For å unngå smerte i beina er det ofte nødvendig å bare temperere fysisk anstrengelse mens du kjører, ha gode, merkede sko. Hvis du må gå mye - spesielle ortopediske innleggssåler bidrar til å redusere belastningen på beina.

Hvorfor gjør barnets ben vondt og hva de skal gjøre

Ofte på en barnelegges konsultasjon, spør foreldre dette spørsmålet: Hvorfor har barnet smerter i bena? I mange år diagnostiserer barneleger dette symptomet. Konklusjonen av studien var det faktum at føttens sykdom - et fenomen ikke uvanlig. Mange barn mellom 2 og 11 år har enten ett eller begge ben på en gang.

Hvorfor kan et barns ben skade seg?

Ofte gråter barn om natten på grunn av alvorlig smerte i beinet. Svak smerte begynner på kvelden og intensiverer om natten slik at barnet ikke kan sove fra smerten. Det er en medisinsk forklaring på dette - barnet vokser og beina opplever rask vekst. Derfor gir smerten ham ubehag.

I løpet av dagen sirkulerer blodet intensivt i babyens føtter, og en aktiv metabolisme finner sted. Og om natten senker barnet tonen i arterielle og venøse kar. Det er nettopp på grunn av dette at blodstrømmen i de raskt utviklende lemmer bremser seg. Som et resultat føles barnet smerte.

Derfor er barn kjent med den såkalte vridningssmerten. For noen barn varer det til 12 år, mens for andre er det bare i alderen 17, helt til slutt.

Hva skal jeg gjøre med smerter i et barns ben?

Hva kan du gjøre hvis barnets ben begynner å skade? Noen ganger er det nok bare å strekke eller ikke å massere barnets sykebens mye, etter det som regel faller smerten, og barnet sovner. Denne handlingen øker blodstrømmen til musklene.

I tillegg har barn vondt ben på grunn av sykdom.

  • flate føtter,
  • skoliose,
  • sykdommer i ryggen, hvor lasten er feil fordelt over hele kroppen og konsentrere seg om beina og knærne.

I dette tilfellet vil bare appeller til kirurgen og diagnosen av den underliggende sykdommen hjelpe.

Vær det som mulig, er det viktig å undersøke barnet i tide, ikke bare oppmerksom på barnas føtter, men også barnets generelle tilstand:

  • på temperatur
  • er det noe tap av appetitt
  • om barnet er generelt tone.

Foreldre bør være spesielt oppmerksomme på barns velvære. Det er viktig å prøve å fikse tiden når barnet oftest opplever smerter i beina, og deretter, sammen med spesialister, forsøker å identifisere og eliminere smertefokus, hvor årsaken også kan være:

  • katarralsykdom
  • sår hals,
  • adenoid sykdom,
  • tonsillitt
  • og til og med karies,
  • fotskade
  • og bryte avføring.

For å diagnostisere sykdommen er det viktig å fortelle barnelege om alle symptomene og bestå alle testene som er nødvendige for studien. I dette tilfellet kan kun legen svare på spørsmålet om at barnets ben gjør vondt. Tross alt er alt sammenkoblet i kroppen.

© Forfatter: Terapeut Elena Dmitrenko

bein smerte i et barn - andre behandlinger

Kilder: http://womanadvice.ru/u-rebenka-bolyat-nogi, http://blog-otvetov.ru/index.php/zdorov/155-pochemu-boljat-nogi-posle-sna, http: // www.astromeridian.ru/medicina/pochemu_bolit_noga_u_rebenka.html

Ingen kommentarer enda!

Utvalgte artikler

Hvordan behandle stikkende varme i et barn i lysken

Varme tider kom og gutten (6 måneder) startet på.

Hvilken lege behandler bronkittbarn

Bronkitt (lat. Bronkitt, fra bronkus + videre.

Baneocin for stikkende varme hos babyer

Blødningen i nyfødte Baby våknet, og du så videre.

Allergisk til bleier i et barn

Allergier til bleier Allergier videre.

Blandinger for barn med atopisk dermatitt

Atopisk dermatitt under amming En dermatolog behandler behandling av hudsykdommer. på.

Tørr hoste snot barn Komarovsky

Tørr hoste i et barn: hvordan å behandle | på.

Hvorfor gjør et barns føtter vondt om natten

Noen foreldre vet situasjonen når et barn klager over at han har øre ben om natten. Slike klager forårsaker frykt og panikk hos voksne, siden det ikke er klart for hvilke grunner dette skjer - kanskje årsaken til en viss sykdom.

1 Bone Vekst. Som praksis viser, er det ikke alltid årsaken til smerte i bena om natten ligger i en eller annen sykdom. Noen ganger skjer dette fordi barnet vokser aktivt, som hans beinvev.

2 Muskel tretthet. Mange eksperter mener at smerten i et barns ben, som skjer om natten, skyldes at han i løpet av dagen hopper mye, løper og beveger seg aktivt, noe som fører til at musklene blir veldig slitne.

3 kroppshøyde. Det er også en oppfatning at barns ben og sener ikke vokser i samme takt - på grunn av denne uoverensstemmelsen oppstår smerte i bena. Dette fenomenet er ikke observert hos alle barn. Ifølge statistikken lider hvert fjerde barn smerte i bena sine om natten. Den siste setningen er mest lik sandheten: hele poenget er at veksten av føttene hos barn aktiveres hovedsakelig om natten.

Som praksis viser, har barn i førskole- og ungdomsskolealderen lider av et slikt problem. Dette er akkurat alderskategorien, som står for den mest aktive veksten og utviklingen av beinvev.

4 sykdommer. I tilfelle når barnet sier at beina har vondt mye, og samtidig når han berører smerten blir sterkere, er det best i denne situasjonen å søke råd fra en barnelege. En slik reaksjon kan indikere at en av de følgende sykdommene forekommer i kroppen:

  • revmatisk feber;
  • beininfeksjon;
  • flate føtter;
  • bein kreft.

Ikke ta panikk med en gang - du trenger bare å konsultere en lege for gjenforsikring.

Du kan diagnostisere voksende smerter. For å gjøre dette, så snart angrep av smerte begynner, bør du umiddelbart begynne å berøre og massere stedet der den mest akutte smerten er følt. Hvis intensitetsnivået av smerte blir mye mindre, har barnet økende smerter.

Ellers, når strekk ikke gir noe resultat, og nivået av smerte øker, må du søke medisinsk hjelp. I intet tilfelle bør du ikke ty til selvbehandling, da det er vanskelig å bestemme den sanne årsaken til smerten av deg selv. Dette kan kun gjøres av en kvalifisert tekniker.

Hvis massasje hjelper, kan du massere de stedene der det er det høyeste nivået av smerte. Det er nyttig å ta en varm dusj eller et bad, som vil gi lettelse. Du kan ta smertestillende midler som paracetamol eller ibuprofen.