Fotpleie, så vel som omsorg for andre deler av kroppen, er nødvendig, ikke bare for å skape og opprettholde et eksternt estetisk utseende og for personlig hygiene. Forsømmelse av omsorg for lemmer kan forårsake mange ubehagelige og smertefulle fenomener - korn på føttene, grov hud, krakkede hæler, inngroede negler. For å forhindre disse problemene, er salongprosedyrer ikke nødvendige, det er nok å vite og følge de grunnleggende reglene for fotpleie hjemme.
For å ta vare på renheten av den nederste delen av beina, for å overvåke tilstanden til huden og neglene på den - dette er det som bryr seg om føttene. Glatt hud, myke hæler og pene pedikyr gjør utseendet på kvinnens ben vakkert. Det er mulig å ta vare på beina, ved hjelp av spesielle kosmetikk av en industriell produksjon, og også folkemidlene.
Vanlig daglig pleie innebærer å behandle føttene mens du tar en dusj med en tøff vaskeklut, spesiell børste eller skrubbe for å fjerne døde hudpartikler. Da må føttene tørkes tørk med et håndkle, og ikke glemme området mellom fingrene. En nærende krem påføres på den tørkede huden på føttene og masseres i 5-10 minutter. Etter vannprosedyrer anbefales det å legge seg ned i 15-20 minutter med hevede ben, plassere en pute eller en myk pute under anklene - dette vil bidra til å lindre tretthet og hevelse.
For å hindre soppsykdommer og bekjempe svetting anbefales det å bruke kaliumpermanganatløsning (0,2%) til vasking av føtter. Sålene og områdene mellom fingrene blir tørket med en vattpinne gjennomsyret i salicylalkoholoppløsning (2%). Slik avtørking renser huden på en forsvarlig måte og forhindrer overdreven svette. I kampen mot svette og andre problemer hjelper mange folkemidlene, som består av naturlige ingredienser.
Ved kraftig svetting av føttene er det ikke nødvendig å bli involvert i bruk av produkter fra nylon, og det er bedre å foretrekke sko med skinnsåler.
Bruk av tette sko kan føre til innfelt negler, så vær forsiktig for å sikre at skoene er komfortable og ikke glem å klippe av tåneglene. Det høres utrolig ut, men mangel på omsorg for føttene kan ødelegge gangen og stillingen, forårsake smerte og ubehag når du går, noe som resulterer i rask tretthet.
I tillegg til den daglige vasken, må du ordne føttene en eller to ganger i uken for en "badedag". Å dampe huden på foten med dens påfølgende rensing og rikelig fuktighetsgivende, gjør at de alltid kan forbli vakre og sunne.
Hvis du ikke har en allergisk reaksjon på essensielle oljer, vær så snill å legge dem til badene. Hvor mye? Denne informasjonen er vanligvis angitt på produktemballasjen. Her er en liste over oljer som bidrar til å eliminere tørrhet og har en gunstig effekt på føttens hud.
Ikke mindre gunstig effekt på føttene har urter, infusjoner som legges til badene. Hver plante har sine egne egenskaper:
Kosmetikkbutikker selger forskjellige tilsetningsstoffer, blandinger av urter og salt beregnet til fotbad.
Slike bad er vanligvis tatt innen 5 minutter, hvis det er sprekker på hælene - 10, og ved overdreven svetting av beina - opptil 3 minutter. Varme bad er kontraindisert i visse sykdommer. For eksempel anbefales det å ta kjølebader for åreknuter, alvorlig ødem og inflammatoriske prosesser, samt hyperhidrose av føttene.
Når de blir dannet på føttene av korn, anbefales folk å ta kaldt saltbad for bena (en liter kaldt vann og steinsalt - 1 ss. Skje). Prosedyren reduserer smerte, lindrer brenning, gjør føttens hud myk. Hold føttene i løsningen i 5-25 minutter. Baths å gjøre til fullstendig forsvinning av natoptyshey.
Stivelsesløsningen myker huden og akselererer helingen av dype sprekker på hælene. Det er tilberedt som følger: fortynn to spiseskjeer potetstivelse i en liter vann. Dip de tidligere vasket føttene inn i løsningen om kvelden før sengetid. Hold føttene i løsningen i 15 minutter, og smør foten med næringsrik krem.
Alkohol i kombinasjon med ricinusolje bekjemper sprekker i føttene. Påfør en blanding av 10 ml alkohol, kamilledekok og 5 ml ricinusolje i 40 minutter til områder med sprekker. Talc blir tilsatt til blandingen for å tykke.
Løvevann som en lotion er justert til de berørte stedene på føttene om natten. Om morgenen blir stoffet fjernet, føttene skylles med varmt vann. Prosedyren bør utføres 2-3 ganger i uken.
Å myke huden på føttene vil hjelpe et kyllingegg. Smørprotein smurt fot og la i 20 minutter, vask deretter med varmt vann.
Lys og myk huden på føttene majones med rømme. Blandingen påføres på hele overflaten av foten og holder i minst 40 minutter, deretter vasket av.
Curd-cream mask er påført føttene i 20 minutter. Disse meieriprodukter gir næring og fuktighet av huden.
Smøring av føttens hud med olivenolje gjør den myk og fløyelsaktig.
Å myke huden på foten med en pasta av aloe-blader. Det dekker hele overflaten av foten og etter 30 minutter skylles med kaldt vann.
Kvinner drømmer alltid om å bevare sin ungdom og skjønnhet så lenge som mulig. Takket være tradisjonell medisin er det mulig å ta vare på kroppen uten regelmessige turer til skjønnhetssalonger.
Fødselshuden må håndteres mest, da det regelmessig opplever et stort trykk.
De grunnleggende reglene vil fortelle deg hvordan du skal ta vare på føttene dine:
Å ha de riktige skoene er svært viktig for god sirkulasjon i underkroppene. Støvler og sko laget av naturlige materialer bidrar til å puste huden og redusere utviklingen av effektene som oppstår etter lange timer på føttene i arbeidstiden.
Valg av sko utføres i henhold til sesongen, hælen skal være stabil og ikke for høy. Tilfeller av feil valg kan føre til vekst av bein på fot eller negle inntrådt.
Etter en hard dag må du ta vare på huden på beina. Vel fjerner tretthetdusj, varmt bad med havsalt. Etter vannbehandlinger bør selvmassasje av føttene og ankelen gjøres med en fuktighetskrem.
For å forhindre innfelt av neglefalanger, anbefaler eksperter vanlig pedikyr. Prosedyren kan utføres både i salongen og hjemme.
Om sommeren må du gå barfot på små småstein, sand eller jord. Når du går, foregår en massasje av vitale punkter på foten, ansvarlig for helse og ungdom.
Ikke glem om daglig trening for beina. Treningselementene kan være enkleste - å gå på "sokker" og på hælene, tegne og rotere føttene, gripe gjenstander med fingrene.
Med utseendet av patologiske prosesser på huden på beina bør ikke engasjere seg i selvbehandling. Du må besøke en spesialist for å bestemme sykdommen og behandlingsregimet for å unngå at sykdommen blir kronisk.
Alle prosedyrer for pleie av føtter hjemme kan deles inn hver dag og hver uke.
Det anbefales å tilbringe hver kveld:
Noen metoder er kontraindisert for problemer med årer.
En gang i uka bør du kvitte føttene til døde hudpartikler av epidermis. For å utføre denne prosedyren må du dampe føttene i varmt vann og deretter holde føttene med en spesiell skrape eller pimpstein. En positiv effekt er anvendelsen av masker fra sprekker og korn etter et varmt bad.
En gang i måneden (spesielt om sommeren) anbefales det å gjøre pedikyr.
Riktig pleie av negleplatene på bena er viktig. De bør forsiktig kuttes med pinsett for å forhindre innfelt negler i huden:
Det er viktig å ordentlig ta vare på fotens hud:
Gode sko laget av kvalitetsmateriale kan forlenge ungdommens ben og redusere tretthet og spenning i en travel dag eller i lange turer.
Du bør ikke kjøpe støvler eller sko om morgenen, som om kvelden dine føtter og ankler svulmer, noe som kan gjøre kjøpet trangt og ubehagelig. Smale sko fører til dannelsen av en innfelt negle og krumning av fingrene. For bredt av en garderobe bidrar til utseendet av korn og holder benmusklene i spenning, noe som medfører kronisk tretthet i underbenet.
For daglig bruk er det nødvendig å foretrekke sko med en liten hæl med en fleksibel sål.
Fotpleie hjemme er gjort med enkle og rimelige midler.
De kan positivt påvirke huden på føttene og hælene. Hver av dem har sin egen handling og er i stand til:
Oljen kan blandes med kremer eller brukes i sin naturlige form. Ekstrakter fra avokado, mandel, fersken, palisander, thuja brukes til beinets hud.
De helbredende egenskapene til planter brukes til å redusere svette hos menn, en ubehagelig lukt, som et desinfiserende middel og decongestant. Noen dekoder myker huden.
Urter er tilberedt i form av en konsentrert infusjon og tilsatt til badet. Kamille, lind, salvie, stikkende nettle er perfekt egnet til dette formålet.
Fotpleie hjemme kan gjøres ved å utføre spesielle øvelser og selvmasserende økter.
Påvirkningen på foten ved hjelp av spesielle teknikker kan forbedre arbeidet i alle indre organer og øke blodsirkulasjonen i vevet. Massasje må gjøres med gnidningsbevegelse, oppmerksom på hver finger.
Elementene i terapeutisk gymnastikk tar ikke mye tid og lar deg gjenopprette kraften, holde beina sunn og passform, samt forbedre muskelfleksibiliteten.
Omtrentlig sett med øvelser:
Mottak av vannprosedyrer anbefales daglig.
Prestasjoner av alternativ terapi er utbredt i hjemmebruk og har positiv tilbakemelding fra personer med allergiske reaksjoner.
Før du bruker behandlingsmasken, bør du først dampe føttene i varmt vann med salt.
Å ta vare på føttens hud er å ta vare på flyt av mineraler inn i kroppen med mat.
God hudtilstand bidrar til å opprettholde et balansert kosthold:
Spesiell oppmerksomhet bør settes på føttene med endokrine sykdommer. Effekten av høy glukose på blodkar og vævstrofi kan føre til utvikling av hudpatologier, infeksjon, gangrene og nekrose.
Grunnleggende prinsipper for omsorg for underliv i diabetes:
Å ta vare på huden på beina er ganske enkel. Det viktigste er å gjennomføre prosedyrer regelmessig og i tide for å behandle problemene som har oppstått.
Alle kvinner betaler stor oppmerksomhet til ansiktspleie, hender, hår. Men skjønnheten i beina av en eller annen grunn, engasjert i den andre svingen. Og forgjeves, fordi riktig fotpleie er nødvendig for å sikre deres helse og skjønnhet.
Pleie av føttene kan overlates til en spesialist, og kan gjøres selvstendig, det er bare viktig å følge følgende regler:
Fotpleie hjemme involverer følgende prosedyrer:
Begynn omsorg ved å ta fotbad. For å forstå hvordan du skal ta vare på føttene hjemme, vær oppmerksom på følgende regler:
Forsiktig fot hudpleie vil bli gitt ved å bruke følgende urter:
Etter fotbadet kan fotpleie fortsette med en massasje. Det har en gunstig effekt på kroppen som helhet: det lindrer hodepine og ledsmerter, normaliserer mage-tarmkanalen.
Massasje prosedyre:
Massasje kan utføres uten avbrudd fra andre yrker: strekk bena, rulle en tregymnastikkpinne på gulvet (den kan byttes ut med en vanlig rullestift) eller trampe på en spesiell massasjematte.
Full hudpleie på føttene er umulig uten bruk av spesielle masker fra naturlige ingredienser. For riktig bruk, følg disse tipsene:
Du kan forberede masker til fotpleie fra følgende ingredienser:
En godt utført pedikyr gjør bena vakkert og godt preparert. Det kan gjøres kvalitativt, ikke bare i hytta, men hjemme. Følgende regler vil hjelpe deg med denne prosedyren:
Fötter bør være attraktive ikke bare om sommeren, når du har på deg åpne sko og korte skjørt, men også om vinteren. Nå vet du hvordan du skal ta vare på føttene dine for å ta vare på deg i tide og overvåke skjønnheten i fingrene og marigoldene.
Ikke engang de mest attraktive naturbenene, med riktig omhu, kan gi et godt inntrykk. Men ved nærmere undersøkelse kan de mest perfektformede benene skremme andre hvis de ikke er ordentlig preparert og løpende. Agree, eagle negler med blackened border, centimeter vekst på menns hæler og kvinnelige ben dekket med tøft hår er ikke det mest appetittvekkende og fascinerende syn.
Fot hudpleie er et av de viktigste områdene for omsorg for våre fantastiske nedre lemmer. Glatt og elastisk hud gjør noen bein interessante, unge og attraktive. Hva du trenger å gjøre for ikke å slå ansiktet, det er føtter, "i smuss."
For å opprettholde den optimale tilstanden til føttens hud skal følge enkle og forståelige prinsipper.
1. Stol på fagfolkene. Selvfølgelig kan vi perfekt ta vare på våre føtter. Men for å oppnå den beste effekten, er det bedre å ty til hjelp av dyktige hender av profesjonelle kosmetologer. Besøk kosmetikksalonger så ofte som mulig og gjør profesjonell pedikyr, fotbad, depilering og avslappende massasje. Om sommeren er beina våre mer åpne for publikum, så kosmetologen bør besøkes oftere.
2. Hår på beina er prerogative av menn. Prosedyrer for å fjerne hår fra våre langvarige ben er ekstremt smertefullt. Videre bør det gjentas ganske ofte. Denne prosessen kan ha mange ubehagelige bivirkninger - fra inngrodd hår til kløe og konstant tørrhet i huden. Men hvis vi ikke ønsker å minne den kvinnelige bavianen, bør man gjøre slike offer. Videre gjør moderne kosmetologiske verktøy det mulig å sterkt lindre vår lidelse.
3. Hygiene - i utgangspunktet. Det er ekstremt viktig å utføre vannprosedyrer for føttene hver dag ved hjelp av spesielle vaskemidler. Utenfor er føttene dekket av støv og kan svette mye. For å unngå betennelse i huden på grunn av tilstoppede porer og mikroorganismer, som rømmer av lukten av svetten din, må du forsiktig rengjøre føttens hud. Selv om du er veldig sliten for dagen, og du ikke kan bevege armen eller beinet, tvinge deg til å gå på toalettet og ta vare på beina dine. Lag et nærende og avslappende bad. Gni forsiktig mellom områdene mellom fingrene. Fukt og fukt huden på knærne. Den er utsatt for de største mekaniske og klimatiske effekter når man går.
Prøv også å bytte sokker som du har på deg ofte. Dette vil sikre fersken på huden på føttene dine.
4. Velg klær. Ikke kle deg for lett i kulde. Under påvirkning av frost, mister huden all sin attraktivitet og er ganske skadet. I tilfelle av varme, prøv å gi huden din pust, unngå å bruke tette strømpebukse eller (oh, skrekk) lærbukser. Svette som dekker føttene, sammen med støv danner en "fantastisk" sammensetning, tette porene i huden. Når svette stopper bruk talk og spesielle deodoranter.
5. Spis rett. Benens hud for å opprettholde en sunn tilstand trenger næringsstoffene vi får fra produktene. Forbruket av fete og tunge matvarer fører til økt funksjon av talgkjertlene, tette porene og gjør huden unødig fet og følsom. Skriv inn dietten mer grønnsaker, frukt, meieriprodukter. Kast stekt, røkt, krydret. Dette vil ikke sakte påvirke både utseendet på beinets hud og den generelle helse.
6. Konstant omsorg. Bruk regelmessig nærende kremer og masker på beinets hud, fukt det med alle tilgjengelige metoder, ta multivitaminkomplekser. Rengjør huden med skrubber, peeling kremer og andre midler.
7. Frost og sol - ikke fantastisk! Beskytt føttens hud mot overdreven intens eksponering for solstråling. Som frost, aldrer den raskt huden, frarøver den av fuktighet, elastisitet og tone. Bruk beskyttende krem med ultrafiolettfiltre fra solen. Om vinteren, dekke huden din med et beskyttende lag med rik krem som ikke vil tillate frost å skade den.
Populære velprøvde metoder for fotpleie har ikke mindre effektiv effekt enn de dyreste og "merkede" kosmetikkene. Dessuten har effekten av dem blitt testet av generasjoner av mennesker, i motsetning til kosmetikk, som har blitt testet på dyr og en liten gruppe daredevils.
De mest effektive metodene er:
1. Infusjon av Hypericum. Badene i denne fantastiske planten helbreder helt revner på føttene dine. For å forberede infusjonen brytes to skjeer (tabell) av ingrediensen for 1000 ml. kokende vann.
2. Infusjon av calendula. Fotbad med bruk av denne buljongen hindrer utvikling av soppinfeksjoner i sprekker på hælene. Avkok er tilberedt slik: en skje med calendula (spisestue) kokes i 1000 ml. rent vann.
3. Stivelse løsning. Dette verktøyet bidrar til å akselerere helbredelsen av dype sprekker i huden på føttene. To spiseskjeer stivelse fortynnes i en liter vann. Før du går i dvale, holdes føttene i løsningen (omtrent en kvart time). Etter prosedyren er føttene smurt med en nærende krem.
4. Te brygging. Hjelper også med knust hud på føttene. Et stykke klut er tatt, fuktet i brygging, deretter gnidd med såpe (økonomisk). Feet innpakket med en klut, og deretter med polyetylen. Så alderen over natten. Prosedyren gjentas i flere dager.
5. Apple med melk. Et eple er plassert i kokende melk (glass). Tilberedt i omtrent ti minutter. Etter at pith og hud er fjernet, blir kjøttet bragt til en tilstand av potetmos. Noen få dråper ricinusolje blir tilsatt til den resulterende masse. Gruelen er jevnt fordelt i fotsporene som er pakket med klut. Forventet omtrent en halv time. Etter det blir massen vasket av med litt vann, og bena er dekket med nærende krem. Slike komprimerer ikke bare raskt helbrede sår, men lindrer også tretthet i beina.
6. Peppermynte. Hovedkomponenten (tre eller fire spiseskjeer) helles 3000-4000 ml. kokende vann. Insisterte om tre fjerdedeler av en time. Kjøttkraften helles i en bolle, litt fortynnet med kaldt vann. Føttene er nedsenket i en bolle i tjue til tretti minutter. Dette badet oppfrisker føttens hud, lindrer trøtthet og øker tonen.
7. Linden blomst. Flere skjeer (bord) av kalkfarge er fylt med et par liter oppvarmet vann med tilsetning av to eller tre ss bordsalt. Benene holdes i badekaret til løsningen avkjøles. Denne prosedyren fjerner hevelse av beina helt.
8. Barneboks bouillon. Hakkede nåler og salt (sjø) blandes i en-til-ett-forhold, påført føttens hud. Masken varer omtrent en halv time og normaliserer blodstrømmen, lindrer hevelse.
9. Eggblanding. Et rå egg er tatt, grundig pisket og blandet med eddik (spiseskje) skje og samme mengde vegetabilsk olje. Denne vekten ligger over på bena, og bomullssokker sitter på toppen. Bare tre netter med slike prosedyrer vil eliminere lukten av svette på føttene.
10. Borsyre. Hver morgen sprutte føttene med dette syrepulveret. Spesiell oppmerksomhet blir gitt til hullene mellom fingrene og sålene. På sen ettermiddag vaskes dette pulveret med litt vann. Rene sokker blir satt på hver morgen. Etter to uker vil lukten av føttene fordampe. Om natten vasker du føttene med kaldt vann. Denne prosedyren bidrar til å helbrede krakkede hæler.
11. Løk. I utgangspunktet tas et varmt bad med tilsetning av et par spiseskjeer av bordsoda. Deretter bøyes forsiktig knead og legges på hælene. Pakket med ren gasbind. Neste morgen blir løkene vasket av, og hælene blir grundig rengjort med pimpstein og smurt med en tykk krem. Prosedyren gjentas to eller tre ganger. I stedet for løk kan du også bruke kålbladet. Det fremmer sårheling på dine hæler.
12. Fett av en gås. Siden den viktigste årsaken til skader på hælens hud er mangel på vitamin A, går gåsfettet, som inneholder dette viktige elementet i overskudd, perfekt fjerner ubalansen og helbreder huden.
13. Poteter. En halv kopp potetskall blandes med et like stort volum av linfrø. Denne blanding helles 500 ml. varmt vann, og deretter kokt til dannelsen av en slurry tykk konsistens. I denne vasselen går beina ned om en halv time. Etterpå blir beina skyllet med varmt vann, tørket grundig og behandlet med jodtinktur. Slutten av prosedyren er å dekke huden med en nærende krem.
Våre føtter har særlig behov for riktig, forsiktig omsorg og omsorg. De opplever hovedbelastningen når de går, mesteparten av tiden er isolert fra frisk luft, gnidd med sko, svette og fryse. Derfor er foten mange spor av mekaniske og temperatureffekter.
For pleie av føttene, brukes en rekke kosmetiske prosedyrer, inkludert:
Massasje utføres både av erfarne spesialister og selvstendig hjemme. Profesjonell massasje inkluderer:
Uavhengig massasje er også ganske gunstig for beina, fordi selv en liten manuell effekt har en gunstig effekt på beinets helse.
Kraften på føttene dine er gitt av både eksterne metoder og interne.
Eksterne refererer til vanlig bruk av nærende kremer, oljer og masker. For masker kan du bruke cottage cheese, honning, ulike grønnsaker og frukt. Oljer nærer huden, og sikrer restaureringen av den optimale balansen mellom vitaminer og mineraler.
Til de indre måtene som er nærende, er huden, som du kanskje har gjettet, god ernæring og bruk av vitamin-mineralkomplekser.
Fuktighet av føttens hud er gitt på samme måte som ernæring.
Rengjøring av føttens hud utføres ved hjelp av skuffer med avkok av nyttige planter og mekanisk rengjøring. Bad gjør det mulig å forberede huden til rensing, damp det og utvide porene, myke herdede og keratiniserte områder. Du kan også bruke rensende masker for bena. De har en gunstig effekt på huden, og forbereder den også til behandling.
Deretter kommer mekanisk rensing. Den er produsert ved hjelp av skrubber, pimpstein og kosmetiske pincett. Scrubs lar deg fjerne de øvre keratinøse lagene i huden, stimulere prosesser for regenerering og fornyelse. De frigjør ingrown hår, hindrer utvikling av hudbetennelse.
Pimpstein og pinsett gjør at du kan rense sålene av føttene til korn og korn.
Toning av føttens hud utføres ved hjelp av spesielle bad, masker. Hjelp også kosmetikk - toning lotion, deodoranter, oljer og kremer. De hjelper til med å oppdatere huden, forbedre blodstrømmen, eliminere ubehagelige lukt.
Medisinske fotpleieprodukter inkluderer:
Kosmetikk til pleie av beina presenteres:
All denne prakten er designet for å rense føttene, fuktighet dem, nærer for å oppdatere og tone.
I medisin er det en ting som en diabetisk fot. Det karakteriserer tilstanden når karene og vevene i underkroppen til en syke blir hypersensitive mot mekanisk stress. Unnlatelse av å følge reglene for fotpleie kan føre til alvorlige konsekvenser, inkludert tap av bena. Her er reglene:
Vær mer oppmerksom og ta vare på føttene! Vær sunn og blendende vakker!
Sikkert mange mennesker vil at huden på føttene skal være myk og mild, som det pleide å være i barndommen. Men for å bevare helsen og skjønnheten i huden på bena, trenger hun forsiktig og ordentlig pleie.
Hver dag kan bena tåle hele kroppen og en ganske stor belastning, noe som ofte fører til tretthet, skader og sykdommer i beina. Hvis du ikke tar vare på dem, kan du få forskjellige infeksjoner og hudsykdommer. Og vanlig pedikyr i salongen er ikke nok. Det er en rekke regler, etterlevelse som vil bidra til å opprettholde sunne føtter.
Bena er vanligvis oftere forurenset enn andre deler av kroppen. Derfor må omsorg for dem begynne med regelmessig vasking av dem. Dette bør gjøres minst to ganger om dagen (om morgenen og om kvelden). Det er tilrådelig å bruke en mild antiseptisk såpe for dette, som vil lindre godt av svette, bakterier og forurensning.
Ikke bruk for varmt vann, som vil vaske bort fett huddekselet. I tillegg bør du unngå å bruke hardt vann, fordi det forårsaker tørr hud og sprekker. Feet tørk med et mykt håndkle, spesielt oppmerksom på området mellom fingrene. Forsinkelse av denne regelen kan føre til en soppinfeksjon.
Huden på bena er svært utsatt for tørrhet. Derfor, når du bryr deg om føttene, er det viktig å bruke en fuktighetskrem, spesielt før sengetid. Den påføres hele foten, inkludert tærne, med skånsom massasjebevegelser i 10 minutter. Hvis det er sprekker på hælene, så er det anbefalt å ha varme sokker på føttene for hele natten etter påføring av kremet. I tillegg til krem kan du bruke naturlige produkter som kokos eller olivenolje. Før du bruker oljer, må de være litt varme for at huden skal absorbere dem bedre.
Riktig fotpleie er vanskelig å forestille seg uten peeling av føttene. Huden på bena er vanligvis tykkere enn på andre deler av kroppen, så du må regelmessig fjerne døde celler, holde den myk og øm lenger. Vanlig peeling vil redusere risikoen for korn og korn.
For peeling ved hjelp av vanlig pimpstein, som er lett å kjøpe på noen butikk kosmetikk eller husholdnings kjemikalier. Før prosedyren skal føttene legges i varmt vann i ca. 10 minutter. Denne brønnen myker huden og forenkler peeling. Bevegelse av pimpstein bør være intens, men mild, for ikke å skade de dypere lagene i huden.
For peeling, kan du også bruke en rekke kjøpte eller hjemme scrubs. For eksempel er det lett å forberede det selv fra sukker og babyolje for massasje, bland ingrediensene til konsistensen av pastaen. Etter peeling må føttene vaskes med kaldt vann og spredes med fuktighetskrem. Skal foten helst en eller to ganger i uken.
Det anbefales å trimme neglene hver annen uke. Slike pleie er nødvendig ikke bare for neglene, men også for huden, for å beskytte den mot uønskede infeksjoner og inngrodde negler. For en pedikyr er det bedre å bruke spesielt utpekte saks. For å lette oppgaven, kan du trimme neglene etter en dusj, når de blir mye mykere.
Ikke la neglene dine være for korte, fordi det kan føre til smerte og ubehag når du går. Vinkler og uregelmessigheter etter kutting må glattes med en sømfil. Du trenger ikke å kutte neglene i skarp vinkel eller langs kantene. På grunn av dette kan de vokse inn i huden. Cuticle bør smøres med mykningsolje og forsiktig flytte den til basen med en spesiell pinne.
Enhver sykdom er lettere å forhindre på forhånd, så huden på beina må regelmessig undersøkes og undersøkes. Det er viktig å være sikker på at det ikke er infeksjoner og sopp på føttene. Etter å ha tatt en daglig dusj, må du håndtere kutt, riper, skrubber og blærer hvis de plutselig vises på føttens hud.
Når en person merker lange sår eller sår på beina, er dette en grunn til å bli undersøkt så snart som mulig av en lege. Personer med diabetes bør følge de tilleggsregler som forskerne foreskriver. I intet tilfelle bør diabetikere ignorere smerter i bena.
Vanlig fotmassasje er ikke bare veldig hyggelig, men også nyttig for å holde føttene sunne. Denne prosedyren bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen i nedre lemmer, slappe av etter en hard dag, lindre smerte og forhindre hevelse. Feet kan masseres daglig før du går i seng.
For en massasje er kokos eller olivenolje godt egnet, noe som bør være litt oppvarmet. Masseringen er utført i myke sirkulære bevegelser, og fingrene strekker seg litt fremover. I stedet for hender kan du bruke ulike enheter for massasje: tepper, ruller, baller, elektriske massagere, etc.
Fotbad bidrar ikke bare til å rense føttene av forurensning, men også redusere lukt av svette, avlaste spenninger og fjerne toksiner fra kroppen. Det beste verktøyet for å lage skuffer er bittert salt (Epsom). Hennes og noen dråper aromatisk olje tilsettes til varmt vann, hvor du må suge føttene i ca 10-15 minutter. For å tørke huden myknet og fuktet, er det nyttig å bruke pimpsten etter å ha tatt et bad. Etter prosedyren skylles føttene med rent vann, tørkes forsiktig og en fuktighetskrem påføres dem.
Benens hud, som enhver annen del av kroppen, påvirkes av solens stråler. Når solen faller direkte på føttene, kan de også få en alvorlig forbrenning som er skadelig for huden. Det endres umiddelbart farge - fra rødlig til mørk brun. Det beste rådet er å sole seg i moderat og på de riktige timene når solen er mindre aktiv, og ikke å glemme å behandle føttene med solkrem.
Men du kan bli kvitt en stygge solbrent på føttene takket være et enkelt hjemmiddel - en maske med like deler glycerin, rosevann og sitronsaft. Det påføres på grundig vasket føtter og forlates i 20 minutter, hvorpå blandingen fjernes med vann. Denne masken skal brukes 2-3 ganger i uken, og snart blir huden mye lettere.
Menneskelige føtter inneholder mange svettekjertler. Overdreven svette skaper en ideell avl for bakterier, og fører til ubehagelig lukt og utvikling av infeksjoner. For å unngå slike problemer, må du vaske føttene daglig, bytte sokker og kjøpe slitasjeprodukter fra naturlige pustende materialer.
Shine trenger også god og regelmessig omsorg. Det skal alltid holdes rent. Talc, stivelse eller babypulver kan brukes til å hindre lukt. I kosmetiske butikker og apotek for salg mange stoffer fra hyperhidrose. Før du bruker dem, vil det være nyttig å snakke med legen din for ikke å forårsake allergi.
For sunne føtter er det svært viktig å ha skikkelige, komfortable sko som ikke vil begrense bevegelsen, forårsake ubehag, smerte når du går, utseendet av korn og blærer. Du må velge sko fra naturlige materialer som gjør at huden kan puste. Montering bør gjøres veldig nøye og umiddelbart på begge bena. Det vil ikke være overflødig å gå rundt i butikken litt for å sjekke modellens bekvemmelighet. Det er best å kjøpe sko på slutten av dagen, fordi på denne tiden føttene er hovne. Smale sko og høyhælte sko er kun egnet for visse tilfeller, på vanlige dager bør du foretrekke enklere og mer komfortable modeller med hæler ikke høyere enn 6 cm.
Vakre velpleide bein er ikke gitt av naturen. Vi må hele tiden opprettholde dem i perfekt stand, ta til folk og kosmetikk. Rent hud, glatte hæler og vakre sunne negler er resultatet av regelmessig og grundig pleie.
Fotpleie bør være regelmessig og rettidig. Dette vil bidra til å unngå flere problemer:
Det er tre grunnleggende prinsipper for fot hudpleie - rensing, nærende og fuktighetsgivende. For omsorg, kan du med hell bruke både kjøpte produkter og oppskrifter av tradisjonell medisin.
En nyttig prosedyre for føttene er en massasje som normaliserer blodsirkulasjonen av foten og gir den med hvile. Gymnastikk øvelser legger muskler og ledd i rekkefølge, hindrer utviklingen av en rekke sykdommer.
Prosedyren for å lage fotbad er ikke bare hyggelig, men også nyttig. Med hjelp av urter og oljer kan du bli kvitt mange problemer. Maskene holder også føttene i orden.
Fotbad:
Tips! Ved alvorlig trøtthet og smerte i beina, legg 1 ss til badekaret. l. havsalt og 3 dråper lavendel og enebær essensielle oljer.
For å beskytte føttene mot soppsykdommer, legg fyto-essensene til teet til badekaret - det har en desinfiserende effekt.
Fotmasker kjøper ikke nødvendigvis i butikken. Fra produktene som er tilgjengelige hjemme, kan du lage sunne og næringsrike komposisjoner. Prosedyren bør utføres jevnlig, 1-2 ganger i uken.
Oppskrifter til hjemmelagde masker:
Etter prosedyren skyll føttene med kaldt vann og bruk en nærende krem. Bad og masker slapper av og tone opp, spenning, tretthet og smerte i bena som har akkumulert i løpet av dagen går bort.
Det er mange nerveender på føttens hud, derfor bidrar massasje til avslapping og forbedring av blodsirkulasjonen. Den daglige prosedyren for å bruke fuktighetsgivende fotkrem kan være enda mer behagelig hvis du strekker og strekker huden med hendene. Massasje er ferdig fra 5 til 15 minutter. Takket være ham, blir beina av med trøtthet.
Folkens! Vi lanserte forfatterens samfunn på temaet helse, fitness og lang levetid.
La oss bygge et økosystem sammen som vil få oss til å vokse, uansett hva!
Bli med meg hvis du bryr deg om helsen din!
Advarsel! Fotmassasje er kontraindisert i diabetes på grunn av svekket metabolsk prosesser i kroppen.
Å utføre prosedyren trenger ikke å være profesjonell. Bare vær oppmerksom på hver millimeter av fotens hud, ikke glem om fingrene. Massasje påvirker ikke bare tilstanden til beina, det forbedrer helheten til hele organismen. Gymnastikk fot knuter ledd og ben. Det fungerer som forebygging av ulike sykdommer.
Slike enkle øvelser vil lindre deg fra enhver form for smerte når trette ben, styrker ledd og muskler, inkludert kalv. En video om massasje vil bidra til å ta vare på føttene dine enda bedre og avlaste trette ben på slutten av arbeidsdagen.
Neglene skal trimmes bare i en rett linje for å unngå innfødning. Det er lettest å kutte dem etter å ha dampet føttene i badekaret. Deretter må du flytte nagelen, gi ønsket form, om nødvendig, påfør en lakk.
Advarsel! Husk å konsultere legen din ved første tegn på sopp - guling, fortykkelse og tørrhet av negleplaten. Sykdommen sprer seg raskt, noe som gjør neglene skjøre og sprøde.
Fotpleie hjemme bør være daglig. Velg en krem med vitaminer A og E for ernæring og hydrering. Dens bruk vil forhindre flakering av huden og dets sprekkdannelse. Kombinerer applikasjon med massasjebevegelser.
Ulike vegetabilske oljer har uttalt næringsegenskaper: oliven, havtorn og kokosnøtt. De påføres huden i oppvarmet form og forlates i 15 minutter, deretter vaskes med såpevann.
Dette problemet har flere løsninger. Sitronsaft er egnet for akutt lettelse fra svettefødder. Bare gni fingrene og området mellom dem med et stykke frukt, la det gå et par minutter og skyll med kaldt vann.
Tips! Vel blokkerer svettekjertlene avkok av eikbark. For hyperhidrose, gjør et 20-minutters bad med denne agenten hver dag, hvorpå huden tørker i seg selv.
En oppløsning av natroner krever også overdreven svette:
Peeling er prosessen med å fjerne døde hudceller. Den enkleste måten å exfoliere den harde delen av det er å bruke pimpsten etter å ha dampet beina, men det er andre midler:
God rensende føtter skrubbe med pimpsten fra Yves Rocher. Det brukes på fuktig hud, fjerner døde celler fra foten, inneholder næringsstoffer som bryr seg om huden. Fotskrubbe fra Garnier løser alle synlige problemer i fotens hud, bidrar til å berike huden med næringsstoffer.
Det er mange effektive eksfolierende midler for ben, du trenger bare å velge den som passer deg. Du kan prøve verktøyene fra Avon eller Faberlic, de er billige og fungerer bra.
Spesiell omsorg og oppmerksomhet krever fotpleie for diabetes.
Sko skal være laget av naturlige materialer av høy kvalitet. Syntetisk tillater ikke luft, og huden på beina er i "dampbadet" hele dagen, det svetter, provoserer en ubehagelig lukt, og øker risikoen for å gni korn.
For daglig bruk er det bedre å velge en hæl på 2-5 cm. Sko med for høye eller fraværende hæl forårsaker uopprettelig skade på foten og øker muligheten for skade.
Velg en modell i størrelse og fullstendighet av beina. Vi håper ikke at skoene sprer seg over tid. Liten størrelse er veldig dårlig for tilstanden til neglene. Sålen må være fleksibel. Om sommeren velger du overveiende åpne sko for å puste huden.
Verdifullt råd om fotpleie fra en populær skjønnhetsblogger.
Fødselspleie er ikke lett, men resultatet er sunne og vakre ben. Selv hjemme kan du oppnå ønsket effekt. Husk hvilken type hud og tilstedeværelsen av eksisterende problemer med neglene eller føttene. Fra første gang, vær det et bad eller peeling, er det umulig å få det perfekte resultatet. Bare vanlig nøye omsorg vil bringe huden på føttene og neglene i orden.