Kompleks fot- og fotpleie hjemme

Kvinner drømmer alltid om å bevare sin ungdom og skjønnhet så lenge som mulig. Takket være tradisjonell medisin er det mulig å ta vare på kroppen uten regelmessige turer til skjønnhetssalonger.

Grunnleggende prinsipper for omsorg

Fødselshuden må håndteres mest, da det regelmessig opplever et stort trykk.

De grunnleggende reglene vil fortelle deg hvordan du skal ta vare på føttene dine:

Å ha de riktige skoene er svært viktig for god sirkulasjon i underkroppene. Støvler og sko laget av naturlige materialer bidrar til å puste huden og redusere utviklingen av effektene som oppstår etter lange timer på føttene i arbeidstiden.

Valg av sko utføres i henhold til sesongen, hælen skal være stabil og ikke for høy. Tilfeller av feil valg kan føre til vekst av bein på fot eller negle inntrådt.

1. Daglig hygienisk omsorg.

Etter en hard dag må du ta vare på huden på beina. Vel fjerner tretthetdusj, varmt bad med havsalt. Etter vannbehandlinger bør selvmassasje av føttene og ankelen gjøres med en fuktighetskrem.

For å forhindre innfelt av neglefalanger, anbefaler eksperter vanlig pedikyr. Prosedyren kan utføres både i salongen og hjemme.

Om sommeren må du gå barfot på små småstein, sand eller jord. Når du går, foregår en massasje av vitale punkter på foten, ansvarlig for helse og ungdom.

Ikke glem om daglig trening for beina. Treningselementene kan være enkleste - å gå på "sokker" og på hælene, tegne og rotere føttene, gripe gjenstander med fingrene.

1. Tidlig behandling av sykdommer.

Med utseendet av patologiske prosesser på huden på beina bør ikke engasjere seg i selvbehandling. Du må besøke en spesialist for å bestemme sykdommen og behandlingsregimet for å unngå at sykdommen blir kronisk.

Vanlig fotpleie

Alle prosedyrer for pleie av føtter hjemme kan deles inn hver dag og hver uke.

Det anbefales å tilbringe hver kveld:

• Massasje, som det reduserer muskelspenning og tretthet.
• Fotbad - tone opp, ha en avslappende effekt og fjern hevelse.
• Rengjøring med en hård børste eller svamp for å forbedre trofismen i huden.
• Hudnæring med fettkrem.

Noen metoder er kontraindisert for problemer med årer.

En gang i uka bør du kvitte føttene til døde hudpartikler av epidermis. For å utføre denne prosedyren må du dampe føttene i varmt vann og deretter holde føttene med en spesiell skrape eller pimpstein. En positiv effekt er anvendelsen av masker fra sprekker og korn etter et varmt bad.

En gang i måneden (spesielt om sommeren) anbefales det å gjøre pedikyr.

Neglepleie

Riktig pleie av negleplatene på bena er viktig. De bør forsiktig kuttes med pinsett for å forhindre innfelt negler i huden:

• neglen skal kuttes rett, ikke avrundes
• å arkere skarpe hjørner for å redusere virkningen av filen og forhindre at platen splitter seg;
• negl på tommelen bør stå litt lengre enn resten;
• fingerpennene må fjernes ved hjelp av et spesielt verktøy;
• Påføring av lakk, spesielt om sommeren, kan beskytte mot soppsykdommer og bakterier.

Hæl og føtter

Det er viktig å ordentlig ta vare på fotens hud:

• om sommeren, før du går til gata, er det verdt å bruke en nærende krem ​​på føttene;
• regelmessig selvmasserende hæler med fuktighetskrem;
• å gjøre vannfotbehandlinger og skrubbe om kveldene;
• Du kan fjerne kornet hud med pimpsten;
• Bruk fuktighetskremer oftere. For bedre absorpsjon anbefales det å bruke sokker.

De rette skoene

Gode ​​sko laget av kvalitetsmateriale kan forlenge ungdommens ben og redusere tretthet og spenning i en travel dag eller i lange turer.

Du bør ikke kjøpe støvler eller sko om morgenen, som om kvelden dine føtter og ankler svulmer, noe som kan gjøre kjøpet trangt og ubehagelig. Smale sko fører til dannelsen av en innfelt negle og krumning av fingrene. For bredt av en garderobe bidrar til utseendet av korn og holder benmusklene i spenning, noe som medfører kronisk tretthet i underbenet.

For daglig bruk er det nødvendig å foretrekke sko med en liten hæl med en fleksibel sål.

Fotpleieprodukter

Fotpleie hjemme er gjort med enkle og rimelige midler.

Eteriske oljer

De kan positivt påvirke huden på føttene og hælene. Hver av dem har sin egen handling og er i stand til:

• lindre tørr hud;
• eliminere inflammatoriske prosesser;
• dyp fuktighet
• helbrede små sår
• redusere hevelse.

Oljen kan blandes med kremer eller brukes i sin naturlige form. Ekstrakter fra avokado, mandel, fersken, palisander, thuja brukes til beinets hud.

Urter for omsorg

De helbredende egenskapene til planter brukes til å redusere svette hos menn, en ubehagelig lukt, som et desinfiserende middel og decongestant. Noen dekoder myker huden.

Urter er tilberedt i form av en konsentrert infusjon og tilsatt til badet. Kamille, lind, salvie, stikkende nettle er perfekt egnet til dette formålet.

Massasje og gymnastikk for ben

Fotpleie hjemme kan gjøres ved å utføre spesielle øvelser og selvmasserende økter.

Påvirkningen på foten ved hjelp av spesielle teknikker kan forbedre arbeidet i alle indre organer og øke blodsirkulasjonen i vevet. Massasje må gjøres med gnidningsbevegelse, oppmerksom på hver finger.

Elementene i terapeutisk gymnastikk tar ikke mye tid og lar deg gjenopprette kraften, holde beina sunn og passform, samt forbedre muskelfleksibiliteten.

Omtrentlig sett med øvelser:

1. i stående stilling å stige på tærne og ned på hælene;
2. gå på fingertuppene rundt i rommet;
3. går på innsiden og utsiden av føttene;
4. sitter på en stol, klem og unclench tærne;
5. løft elementer av forskjellige former og størrelser fra gulvet;
6. ruller en ball eller vannflaske mens du arbeider på en datamaskin eller foran en TV.

Fotbad

Mottak av vannprosedyrer anbefales daglig.

1. Bad med havsalt. Sett litt salt i en bolle med varmt vann. Denne metoden fjerner tretthet godt etter fysisk aktivitet.
2. Kontrastbad reduserer hevelse og tynner huden. For å utføre prosedyren, brukes to tanker, hvorav det er kaldt vann i det andre - varmt vann.
3. Sprekker på hælene helbreder badekaret med avkok av St. John's wort. 2 ss. planter helles varmt vann. Den resulterende infusjonen legges til bekkenet og sårfoten.

Folk oppskrifter

Prestasjoner av alternativ terapi er utbredt i hjemmebruk og har positiv tilbakemelding fra personer med allergiske reaksjoner.

Meieriprodukter

• Når peeling huden 100 ml sur melk blandet med vegetabilsk olje, honning og tinktur av calendula. Påfør blandingen på føttene og pakk den med en vikle. Prosedyren er ferdig 30 minutter.
• Fra sprekker på hælene kvitt en blanding av kumsmør og yoghurt. Midler å sette seg på natten og vikle med polyetylen.
• Du kan lette og myke huden ved hjelp av majones og rømme. Smør føttene med et terapeutisk middel i en halv time og vask det av.
• For å fukte huden med en ostemasse og smetannuyu maske.

Bee produkter

• For å gjøre huden på beina vakker, silkeaktig og stram, forbereder de et spesielt middel fra eggeplommer, 2 ss honning og noen dråper av noe essensiell olje. Prosedyren utføres i opptil 20 minutter, etter vask anbefales det å bruke fuktighetskrem.
• Varm kaker av propolis kan kurere trophic ulcers og redusere hevelse.
• Når åreknuter forbereder en blanding av poteter og honning som en komprimering for å styrke venenees vegger.

Havregryn og honning for trengte hæler

• For krakkede hæler for natten anbefales det å bruke varm, smeltet honning og ha en sokk. I morgen, etter skylling av, smør huden med en krem.
• Kok havregryn og tilsett linfrøolje. Etter påføring av blandingen, varme føttene og hold kompressen i opptil to timer.

Sprukket og tørr hudmaske

Før du bruker behandlingsmasken, bør du først dampe føttene i varmt vann med salt.

• Smøring av føttene med olivenolje kan gjøre dem myke og fløyete.
• Alkohol blandes med ricinusolje og kamilleavkok. Bruk deretter blandingen til lesjonene. For tetthet anbefales det å legge til en liten talkum.
• Løkgruel brukes som en lotion på ømme flekker på føttene. Komprimere gjør om natten og om morgenen vaske med varmt vann.

Riktig ernæring og vitaminer

Å ta vare på føttens hud er å ta vare på flyt av mineraler inn i kroppen med mat.

God hudtilstand bidrar til å opprettholde et balansert kosthold:

• Protein finnes i kjøtt og meieriprodukter.
• Å spise fisk og mutterblandinger beriker kroppen med fettsyrer.
• Gulrøtter, sjømat og lever gir en tilførsel av vitamin A og omega-essensielle syrer.
• Vitamin C vil hjelpe til med å støtte immunforsvaret. Inneholdes i store mengder i grønnsaker og frukt.

Diabetesbehandling

Spesiell oppmerksomhet bør settes på føttene med endokrine sykdommer. Effekten av høy glukose på blodkar og vævstrofi kan føre til utvikling av hudpatologier, infeksjon, gangrene og nekrose.

Grunnleggende prinsipper for omsorg for underliv i diabetes:

• daglig inspeksjon av foten, spesielt mellom tærne og rundt neglene;
• hygiene prosedyrer bør utføres minst to ganger om dagen med såpe;
• i dannelsen av calluses og corns bruke pimpstein og gips;
• På kveldene gjelder fuktighetskrem til huden;
• Hold sokker eller strømpebukser rene.
• behandle sår med aseptiske løsninger;
• tånegler til å dekke med en gjennomsiktig lakk for å kontrollere neglelakkens farge;
• bruk ortopediske innleggssåler når du bruker sko;
• Ved de første symptomene på gangrene bør konsultere lege, ikke engasjere seg i selvbehandling.

Å ta vare på huden på beina er ganske enkel. Det viktigste er å gjennomføre prosedyrer regelmessig og i tide for å behandle problemene som har oppstått.

Fotpleie hjemme

Fotpleie, så vel som omsorg for andre deler av kroppen, er nødvendig, ikke bare for å skape og opprettholde et eksternt estetisk utseende og for personlig hygiene. Forsømmelse av omsorg for lemmer kan forårsake mange ubehagelige og smertefulle fenomener - korn på føttene, grov hud, krakkede hæler, inngroede negler. For å forhindre disse problemene, er salongprosedyrer ikke nødvendige, det er nok å vite og følge de grunnleggende reglene for fotpleie hjemme.

Grunnleggende fotpleie

For å ta vare på renheten av den nederste delen av beina, for å overvåke tilstanden til huden og neglene på den - dette er det som bryr seg om føttene. Glatt hud, myke hæler og pene pedikyr gjør utseendet på kvinnens ben vakkert. Det er mulig å ta vare på beina, ved hjelp av spesielle kosmetikk av en industriell produksjon, og også folkemidlene.

Vanlig daglig pleie innebærer å behandle føttene mens du tar en dusj med en tøff vaskeklut, spesiell børste eller skrubbe for å fjerne døde hudpartikler. Da må føttene tørkes tørk med et håndkle, og ikke glemme området mellom fingrene. En nærende krem ​​påføres på den tørkede huden på føttene og masseres i 5-10 minutter. Etter vannprosedyrer anbefales det å legge seg ned i 15-20 minutter med hevede ben, plassere en pute eller en myk pute under anklene - dette vil bidra til å lindre tretthet og hevelse.

For å hindre soppsykdommer og bekjempe svetting anbefales det å bruke kaliumpermanganatløsning (0,2%) til vasking av føtter. Sålene og områdene mellom fingrene blir tørket med en vattpinne gjennomsyret i salicylalkoholoppløsning (2%). Slik avtørking renser huden på en forsvarlig måte og forhindrer overdreven svette. I kampen mot svette og andre problemer hjelper mange folkemidlene, som består av naturlige ingredienser.

Ved kraftig svetting av føttene er det ikke nødvendig å bli involvert i bruk av produkter fra nylon, og det er bedre å foretrekke sko med skinnsåler.

Bruk av tette sko kan føre til innfelt negler, så vær forsiktig for å sikre at skoene er komfortable og ikke glem å klippe av tåneglene. Det høres utrolig ut, men mangel på omsorg for føttene kan ødelegge gangen og stillingen, forårsake smerte og ubehag når du går, noe som resulterer i rask tretthet.

Hjemmebehandling: 3 grunnleggende trinn

I tillegg til den daglige vasken, må du ordne føttene en eller to ganger i uken for en "badedag". Å dampe huden på foten med dens påfølgende rensing og rikelig fuktighetsgivende, gjør at de alltid kan forbli vakre og sunne.

1. Fotbad med beroligende effekt. Vanlige vannbehandlinger hjemme med bruk av urteblandinger, salter med tilsetningsstoffer gjør det mulig å fjerne puffiness, tretthet og styrke. Vanntemperaturen i badekaret skal være minst 40 grader. For å myke opp bena og dampe ut de herdede områdene, må du legge til brus (1 teskje) og gni såpe (2 ss) til vannet.
2. Rengjør føttene og rengjør neglene. Etter damping bør beina behandles med pimpstein eller såing, og keratiniserte hudceller fjernes, spesielt på hælene, som forhindrer utseendet av korn og dannelsen av korn. For å rengjøre den øvre delen av foten, brukes scrubs ofte (ferdig eller hjemmelaget). Du kan også kjøpe et helt sett med fotpleie hjemme. Etter å ha renset huden og fjernet forskjellig grovhet fra den, må du kutte neglene dine, fjern neglelfilene og neglene fra under dem, og kutt dem deretter i ønsket form.
3. Fukte. Huden på føttene trenger også konstant hydrering. Tross alt, tørr hud predisposes til flaking, cracking og calluses. For fuktighetsgivende bruk, bruk en rekke kremer, samt masker, tilberedt hjemme på grunnlag av naturlige ingredienser.

Eteriske oljer og urter for fotpleie

Hvis du ikke har en allergisk reaksjon på essensielle oljer, vær så snill å legge dem til badene. Hvor mye? Denne informasjonen er vanligvis angitt på produktemballasjen. Her er en liste over oljer som bidrar til å eliminere tørrhet og har en gunstig effekt på føttens hud.

• Avokadoolje - perfekt for tørr hud med betennelse.
• Jojoba olje - dypt trenger i huden, mykner og nærende tørr hud.
• Almondolje - fjerner utmerket tørrhet og grovhet.
• Rosewood olje - fuktighetskraftig tørr hud.
• Ferskenolje - gir fuktighet og mykning av huden, helbredelse av sår.
• Thujaolje - hjelper lindring av hevelse.

Ikke mindre gunstig effekt på føttene har urter, infusjoner som legges til badene. Hver plante har sine egne egenskaper:

• eikebark, barnehalsekstrakter og timian reduserer svette;
• calendula og kamille har en desinfiserende egenskap;
• kamille, linden blomster og honning avlaste hevelse;
• potet kjøttkraft mykner huden perfekt;

Kosmetikkbutikker selger forskjellige tilsetningsstoffer, blandinger av urter og salt beregnet til fotbad.

Slike bad er vanligvis tatt innen 5 minutter, hvis det er sprekker på hælene - 10, og ved overdreven svetting av beina - opptil 3 minutter. Varme bad er kontraindisert i visse sykdommer. For eksempel anbefales det å ta kjølebader for åreknuter, alvorlig ødem og inflammatoriske prosesser, samt hyperhidrose av føttene.

Folk oppskrifter

Når de blir dannet på føttene av korn, anbefales folk å ta kaldt saltbad for bena (en liter kaldt vann og steinsalt - 1 ss. Skje). Prosedyren reduserer smerte, lindrer brenning, gjør føttens hud myk. Hold føttene i løsningen i 5-25 minutter. Baths å gjøre til fullstendig forsvinning av natoptyshey.

Stivelsesløsningen myker huden og akselererer helingen av dype sprekker på hælene. Det er tilberedt som følger: fortynn to spiseskjeer potetstivelse i en liter vann. Dip de tidligere vasket føttene inn i løsningen om kvelden før sengetid. Hold føttene i løsningen i 15 minutter, og smør foten med næringsrik krem.

Alkohol i kombinasjon med ricinusolje bekjemper sprekker i føttene. Påfør en blanding av 10 ml alkohol, kamilledekok og 5 ml ricinusolje i 40 minutter til områder med sprekker. Talc blir tilsatt til blandingen for å tykke.

Løvevann som en lotion er justert til de berørte stedene på føttene om natten. Om morgenen blir stoffet fjernet, føttene skylles med varmt vann. Prosedyren bør utføres 2-3 ganger i uken.

Å myke huden på føttene vil hjelpe et kyllingegg. Smørprotein smurt fot og la i 20 minutter, vask deretter med varmt vann.

Lys og myk huden på føttene majones med rømme. Blandingen påføres på hele overflaten av foten og holder i minst 40 minutter, deretter vasket av.

Curd-cream mask er påført føttene i 20 minutter. Disse meieriprodukter gir næring og fuktighet av huden.

Smøring av føttens hud med olivenolje gjør den myk og fløyelsaktig.

Å myke huden på foten med en pasta av aloe-blader. Det dekker hele overflaten av foten og etter 30 minutter skylles med kaldt vann.

Fotpleie hjemme

Innholdet i artikkelen:

Vakre kvinnelige bein var alltid og forblir et emne med spesiell stolthet i det rettferdige kjønn. De slutter ikke å beundre menn. I de fleste tilfeller, med en vakker form av beina er født. Men for å gjøre dem godt preparerte er i stand til enhver kvinne, er det verdt å gjøre en liten innsats. I dag er det et visst antall krav til utseendet på beina, både kvinner og menn.

Profesjonell omsorg, samt fotpleie hjemme, inneholder en rekke prosedyrer: fotpleie, depilering, cellulittfjerning, forebyggende tiltak av føttens diabetes, terapeutiske tiltak av åreknuter, en rekke bad og andre. For å regelmessig opprettholde et sunt og estetisk utseende av beina, må du følge reglene.

Hovedprinsipper i omsorg

Ta vare på beina er lett, men du trenger å vite noen regler:

Komfort og komfort. Bruk behagelige og praktiske sko. Det er veldig viktig å velge riktig størrelse, ta hensyn til sesongen, det spesielle klimaet du bor i. Ekte skinnsko gjør at du kan "puste" føttens hud og sørger for riktig termoregulering av føttene. På grunn av dette reduseres den negative effekten av langsiktig stående.

Når du har ubehagelige og smale sko, vises et stort antall korn og såkalt natopysh. Benet begynner å vokse, en inngrodd spiker dannes, kanskje til og med en krumning i ryggraden. Hvis det for eksempel skjer at du har bestilt sko på Internett, og det viste seg å være trangt, må du strekke det før du begynner å bruke det.

Daglig hygienisk omsorg. Selv om du føler deg god trøtthet, gjør det en regel å vaske føttene hver dag. Parallelt med dette kan du utføre knebukk massasje. For å eliminere effekten av grovhet og sprekker, bør du gni en fett krem ​​basert på lanolin over natten. En kontrastdusj er veldig nyttig for bena. Etter det må du tørke huden grundig, spesielt i området mellom fingrene.

Regelmessig pleie. Fagfolk i kosmetikk anbefaler å besøke pedikyrommet 2-3 p. en måned fra vår til høst, og om vinteren - 1 s. per måned.

I tillegg bør du gjentatte ganger gjøre bad i løpet av uken: avslappende, nærende og toning.

La for føttene. I sommersesongen, når jorden varmes opp, gi beina fritt tøyler. Å løpe barfot på det unge gresset, være i landet, eller på sjøbrettet, hviler på sjøen, er veldig nyttig for føttene dine. For det første vil luften og solen oppdatere dem, og for det andre er det en god massasje for føttene, noe som vil gi kraft til bena.

Vanlig gymnastikk. Bruk hvert passende øyeblikk til å utføre bengymnastikk. Det er nok enkle bevegelser: sirkulære rotasjoner med føttene, grep (når du prøver å ta noe med tærne), en "sykkel" i liggende stilling, "opp og ned" på tærne, etc.

Ned med håret. Selv de mest elegante kvinnelige beina i nærvær av hårvegetasjon, uavhengig av skala, mister deres attraktivitet og neppe noen vil like det.

Folkesorgsprodukter

Mange foretrekker folkemessige rettsmidler for deres pålitelighet, enkelhet og overkommelighet. De garanterer effekten av terapeutisk bruk og absolutt sikkerhet for helse.

De mest populære er disse typer verktøy:

• Fra knust hud på beina. 2 ss. l. Nettle, tidligere hakket, må du fylle med væske i mengden 1 liter. Hold i flere timer. Senk bena i denne bryggen og hold den i 10 minutter. Fullfør prosedyren med en lett fotmassasje.
• Fra kløe, hevelse, peeling og corns. Nettle rot finhakket, i en mengde 2 ss. l. Hell i et glass kokende solsikkeolje i 1 min. Den ferdige blandingen avkjøles og påføres føttene.
• Fra en ubehagelig lukt. Slå rå egg, bland det med 1 ss. l. eddik og 1 ss. l. solsikkeolje. Før du går i seng, smør fingrene og sett på enkle sokker for å øke effekten (tre ganger er nok).
• Mot svette 100gr. eikbark hell 0,5 liter vann og kok i 0,5 timer. Bad av denne buljongen å gjøre ved sengetid.

Fotpleie metoder

For fotpleie brukes følgende prosedyrer: rensing, ernæring, hydrering, toning og avslapning i form av massasje. Rensingsprosedyren er veldig enkel. Først påført mykemiddel - skrubbe eller serum. Deretter senker føttene i et bad som inneholder ekstrakter av helbredende urter i 10-15 minutter.

Fotbad har forskjellige effekter, her er noen av dem:

• Kontrast, for toning og forbedre blodsirkulasjonen;
• avslapning, basert på urter og oljer, for å slappe av muskeltonen og lindre muskelspenning;
• mot forkjølelse, bruk sennep, til oppvarming, sikring av blodstrøm, redusere betennelse;

Først blir føttene dampet ut, så blir de rengjort med en såpeoppløsning og en børste. For avslapning bør du legge til en dråpe essensiell olje til badekaret. Etter prosedyren fjernes herdede hudområder med spesielle scrubs eller pimpsten. Skar forsiktig av natoptysh og calluses.

Marigolds er trimmet i en rett linje for ikke å få inngrodde negler. Kutikulaen fjernes med manikyrsaks. Følgende er brukt neglelakk eller et middel for å styrke.

Hovedgarantien for en sunn tilstand av bena regnes som et godt kosthold. Menyen skal være balansert og inneholde nok protein, fett, karbohydrater og vitaminer.

For å støtte hydrobalanse og regenerering anbefales det å bruke naturlige produkter i form av egnede oljer, kremer og masker. Det er nyttig å lage et helbredende fotbad og fjerne herdede partikler. Påfør deretter et lett lag med krem ​​eller olje.

Fuktighetskrem kan fremstilles uavhengig. For å gjøre dette, bland litt te og sitrus tre oljer, mynte og olivenolje, og du kan bruke den.

Masker med fuktighetsgivende og nærende egenskaper kan gjøres i ditt eget kjøkken, uten å forlate hjemmet:

• 2-3 kunst. l. ostemasse ost med kefir. Blandingen fordeles jevnt på føttene og holdes i 0,5 timer. Deretter smøres føttene med en olje eller krem;
• slip en moden banan og bland med kefir, blandingen vil være litt væsken. Påfør på fotområdet i 15-20 minutter. Etter prosedyren må du smøre huden med krem ​​eller olje.
• 2-3 kunst. l. honningblanding med 1-2 ss. l. varm melk. Påfør masken i 20-25 minutter. Ikke glem å smøre eller krem.

Sprekk av fotens hud kan fjernes ved hjelp av masker fra finhakket kålblad. Blandingen påføres direkte på fotens overflate og pakkes i film i 1 time.

Oppdatere foten vil hjelpe med å inneholde talkum, forskjellige kremer, lotioner eller deodorant. De inneholder antiseptika, antibakterielle komponenter, essensielle oljer og sinkoksid. IA kan fullføre behandlingen med en lett massasje ved hjelp av aromatiske oljeprodukter.

I nærvær av åreknuter og økt blodkoagulasjon - en massasjeeffekt på føttene kan være helseskadelig! Husk å konsultere legen din!

Fotpleieprodukter

Høyverdig fotpleie gir en rekke profesjonelle kosmetiske produkter. Fotpleieprodukter skal ha terapeutiske, profylaktiske, kosmetiske og andre egenskaper.

Fot kosmetikk er delt inn i: olje, kremaktig, skrubbing, peeling kremer, i form av masker og andre produkter som vil effektivt påvirke beina som en dekontaminant, fuktighetsgivende, nærende, etc. Pedicure varianter er også relatert til fotpleie metoder.

Klassisk pedikyr inneholder flere trinn:

• Damp føttene i en spesiell buljong eller infusjon i ca. 15 minutter;
• Bortskaffelse av maisformasjoner og korn;
• Fjerning av overskytende delen av kutiklen;
• Ta vare på tånegler når det gjelder å gi dem den ønskede formen;
• Påføring av huden fuktighetsgivende og mykende kosmetikk;
• På slutten av pedikyret, en lys massasje av føttene og dekk av neglene med farget lakk eller et medisinsk preparat.

Å utføre en europeisk pedikyr omfatter følgende trinn:

1. Den gjengede kutikulaen fjernes med en spesiell løsning.
2. Forbereder spikens underlag.
3. Neglene er gitt en viss form.
4. Kosmetisk fuktighetsgivende og mykende påføring.
5. Kåt hudfjerning etter 15 min. etter forrige trinn.
6. Massasje bevegelser på overflaten av kremenes føtter.
7. Dekker neglene med en stilig "jakke".

Pedicure maskinvare prosedyrer foreslår:

• Behandler desinfeksjonsblanding.
• Mjuk huden på beina med et spesielt verktøy.
• Fjernelse av det grove hudlaget ved hjelp av apparatet.
• Behandling av neglereglene ved apparatet.
• Gir negler riktig form.
• Masser overflaten på føttene.
• Dekker negler med lakk eller spesiell styrke.

Spa pedikyr inkluderer følgende prosedyrer:

• Rengjøring av neglens overflate;
• Bruk av kosmetikk;
• Peeling av føttens overflate;
• Fjerning av kornvekst med serum;
• Skrubbe peeling;
• Gir negler ønsket form;
• Bruke en nærende maske;
• Lett massasje.

Basert på personlige preferanser, så vel som på tilstanden på føttene, kan du selv velge det mest passende pedikyret.

Omhyggelig selvbehandling, samt hånd- og fotpleie, inkluderer det viktigste - holdning til deg selv. I vår tid for implementering av selvbehov kan være bevæpnet med alle praktiske og kosmetiske produkter. Hvis du er klar til å stå på denne banen, så fortsett, og la beina dine alltid se fantastisk ut!

Perfekt omsorg for føttene hjemme: tips og regler

Vakre velpleide bein er ikke gitt av naturen. Vi må hele tiden opprettholde dem i perfekt stand, ta til folk og kosmetikk. Rent hud, glatte hæler og vakre sunne negler er resultatet av regelmessig og grundig pleie.

Fotpleie hjemme

Fotpleie bør være regelmessig og rettidig. Dette vil bidra til å unngå flere problemer:

• inngrodde negler
• knekkehælene,
• liktorn,
• soppsykdommer
• felles sykdommer.

Det er tre grunnleggende prinsipper for fot hudpleie - rensing, nærende og fuktighetsgivende. For omsorg, kan du med hell bruke både kjøpte produkter og oppskrifter av tradisjonell medisin.

En nyttig prosedyre for føttene er en massasje som normaliserer blodsirkulasjonen av foten og gir den med hvile. Gymnastikk øvelser legger muskler og ledd i rekkefølge, hindrer utviklingen av en rekke sykdommer.

Myke bade og naturlige masker

Prosedyren for å lage fotbad er ikke bare hyggelig, men også nyttig. Med hjelp av urter og oljer kan du bli kvitt mange problemer. Maskene holder også føttene i orden.
Fotbad:

• Med havsalt. Hjelper med å slappe av muskler og kjempe slitne føtter. For 2 liter varmt vann, ta 4 ss salt. Varigheten av prosedyren er 15-20 minutter.
• Med avkok av kamille eller kalkblomst. Dette badet er nødvendig for kvinner hvis ben er hovne. Kamille blomster eller linden brygget med et glass kokende vann, insistere 30 minutter og legges til vannet for badekaret.
• Med essensiell olje. Bad normaliser blodsirkulasjonen, gi ernæring til føttene. Olje er valgt avhengig av eksisterende problemer. Hvis huden er tørr og flaky, må du legge til et eterisk ekstrakt av lavendel, patchouli eller ylang-ylang. Med tørre kyllinger vil sitron bidra til å takle.

Tips! Ved alvorlig trøtthet og smerte i beina, legg 1 ss til badekaret. l. havsalt og 3 dråper lavendel og enebær essensielle oljer.

For å beskytte føttene mot soppsykdommer, legg fyto-essensene til teet til badekaret - det har en desinfiserende effekt.

Fotmasker kjøper ikke nødvendigvis i butikken. Fra produktene som er tilgjengelige hjemme, kan du lage sunne og næringsrike komposisjoner. Prosedyren bør utføres jevnlig, 1-2 ganger i uken.

Oppskrifter til hjemmelagde masker:

• Curd eller rømme er brukt for å myke og hvite føttene. Mask holder i omtrent en time for å oppnå et godt resultat.
• For sprekker hjelper en blanding av revet rå poteter (eller stivelse) og riflet kålblad. Masken holdes på beina i 30 minutter.
• For å nærme huden med en fot, en blanding av eggeplomme, brukes 2 ss honning og sitronsaft. Ikke hold mer enn 30 minutter.

Etter prosedyren skyll føttene med kaldt vann og bruk en nærende krem. Bad og masker slapper av og tone opp, spenning, tretthet og smerte i bena som har akkumulert i løpet av dagen går bort.

Massasje og gymnastikk i fot- og fotpleie

Det er mange nerveender på føttens hud, derfor bidrar massasje til avslapping og forbedring av blodsirkulasjonen. Den daglige prosedyren for å bruke fuktighetsgivende fotkrem kan være enda mer behagelig hvis du strekker og strekker huden med hendene. Massasje er ferdig fra 5 til 15 minutter. Takket være ham, blir beina av med trøtthet.

Folkens! Vi lanserte forfatterens samfunn på temaet helse, fitness og lang levetid.

La oss bygge et økosystem sammen som vil få oss til å vokse, uansett hva!

Bli med meg hvis du bryr deg om helsen din!

Advarsel! Fotmassasje er kontraindisert i diabetes på grunn av svekket metabolsk prosesser i kroppen.

Å utføre prosedyren trenger ikke å være profesjonell. Bare vær oppmerksom på hver millimeter av fotens hud, ikke glem om fingrene. Massasje påvirker ikke bare tilstanden til beina, det forbedrer helheten til hele organismen. Gymnastikk fot knuter ledd og ben. Det fungerer som forebygging av ulike sykdommer.

1. Uten å komme seg ut av sengen, tegne tall eller bokstaver i luften med storetåen.
2. Spred på gulvet små gjenstander av forskjellige former og teksturer. Nå med tærne, prøv å samle dem (løft).
3. Rull en liten ball vekselvis med to meter på gulvet.
4. Trekk gummistroppens tær på ett ben og prøv å strekke det. Gjenta for den andre lemmen.
5. Stiger og faller på tærne, står på en flat overflate.
6. Sitte på gulvet, bena rett og sammen, trekk føttene mot deg og bort fra deg.

Slike enkle øvelser vil lindre deg fra enhver form for smerte når trette ben, styrker ledd og muskler, inkludert kalv. En video om massasje vil bidra til å ta vare på føttene dine enda bedre og avlaste trette ben på slutten av arbeidsdagen.

Hvordan følge neglene

Neglene skal trimmes bare i en rett linje for å unngå innfødning. Det er lettest å kutte dem etter å ha dampet føttene i badekaret. Deretter må du flytte nagelen, gi ønsket form, om nødvendig, påfør en lakk.

Advarsel! Husk å konsultere legen din ved første tegn på sopp - guling, fortykkelse og tørrhet av negleplaten. Sykdommen sprer seg raskt, noe som gjør neglene skjøre og sprøde.

Fuktighetsgivende og nærende hud

Fotpleie hjemme bør være daglig. Velg en krem ​​med vitaminer A og E for ernæring og hydrering. Dens bruk vil forhindre flakering av huden og dets sprekkdannelse. Kombinerer applikasjon med massasjebevegelser.

Ulike vegetabilske oljer har uttalt næringsegenskaper: oliven, havtorn og kokosnøtt. De påføres huden i oppvarmet form og forlates i 15 minutter, deretter vaskes med såpevann.

Hjem rettsmidler for svetting

Dette problemet har flere løsninger. Sitronsaft er egnet for akutt lettelse fra svettefødder. Bare gni fingrene og området mellom dem med et stykke frukt, la det gå et par minutter og skyll med kaldt vann.

Tips! Vel blokkerer svettekjertlene avkok av eikbark. For hyperhidrose, gjør et 20-minutters bad med denne agenten hver dag, hvorpå huden tørker i seg selv.

En oppløsning av natroner krever også overdreven svette:

• Fortynn 1 ts pulver i et glass varmt vann.
• Bomullsull for å behandle problemområder, la huden tørke.
• Bruk bomullssokker, gå til sengs.
• På morgenen skyll føttene med kaldt vann.

Midler for fjerning av herdet hud på føttene

Peeling er prosessen med å fjerne døde hudceller. Den enkleste måten å exfoliere den harde delen av det er å bruke pimpsten etter å ha dampet beina, men det er andre midler:

• Drikke brus i kombinasjon med såpe suds. Lys massasje bevegelser fordeler produktet på soaped fot. I 3 minutter kan du rengjøre huden på ett ben grundig.
• Malt kaffe blandet med vegetabilsk olje. Blandingen påføres på dampet hud og er godt gnidd på problemområder av foten. Så helt vasket av.
• 4 ss hydrogenperoksid legg til fotbadet. Det ødelegger døde celler og spiser godt bort forurensning. Prosedyren varer i ca 10 minutter. En slipefil fjerner rester av grov hud. Deretter tørk bena og påfør en fuktighetskrem.

God rensende føtter skrubbe med pimpsten fra Yves Rocher. Det brukes på fuktig hud, fjerner døde celler fra foten, inneholder næringsstoffer som bryr seg om huden. Fotskrubbe fra Garnier løser alle synlige problemer i fotens hud, bidrar til å berike huden med næringsstoffer.

Det er mange effektive eksfolierende midler for ben, du trenger bare å velge den som passer deg. Du kan prøve verktøyene fra Avon eller Faberlic, de er billige og fungerer bra.

Spesiell omsorg og oppmerksomhet krever fotpleie for diabetes.

Anbefalinger for å velge sko

Sko skal være laget av naturlige materialer av høy kvalitet. Syntetisk tillater ikke luft, og huden på beina er i "dampbadet" hele dagen, det svetter, provoserer en ubehagelig lukt, og øker risikoen for å gni korn.

For daglig bruk er det bedre å velge en hæl på 2-5 cm. Sko med for høye eller fraværende hæl forårsaker uopprettelig skade på foten og øker muligheten for skade.

Velg en modell i størrelse og fullstendighet av beina. Vi håper ikke at skoene sprer seg over tid. Liten størrelse er veldig dårlig for tilstanden til neglene. Sålen må være fleksibel. Om sommeren velger du overveiende åpne sko for å puste huden.

Nyttig video

Verdifullt råd om fotpleie fra en populær skjønnhetsblogger.

konklusjon

Fødselspleie er ikke lett, men resultatet er sunne og vakre ben. Selv hjemme kan du oppnå ønsket effekt. Husk hvilken type hud og tilstedeværelsen av eksisterende problemer med neglene eller føttene. Fra første gang, vær det et bad eller peeling, er det umulig å få det perfekte resultatet. Bare vanlig nøye omsorg vil bringe huden på føttene og neglene i orden.

Fotpleie: Hvordan bli eier av grasiøse ben

Alle kvinner betaler stor oppmerksomhet til ansiktspleie, hender, hår. Men skjønnheten i beina av en eller annen grunn, engasjert i den andre svingen. Og forgjeves, fordi riktig fotpleie er nødvendig for å sikre deres helse og skjønnhet.

Fotpleie tips

Pleie av føttene kan overlates til en spesialist, og kan gjøres selvstendig, det er bare viktig å følge følgende regler:

• Daglig utfører hygiene prosedyrer, for dagen føttene dine svetter og blir utsatt for negative eksterne faktorer: fuktighet, støv, frost. I tillegg bidrar vasking av føttene før sengetid til å lindre spenningen og er en god forebygging av forkjølelse.
• Etter en arbeidsdag, la bena hvile med en enkel prosedyre: ligg på ryggen og løft beina opp, lent mot veggen. Hold deg i denne stillingen i 5 minutter. Dette vil sikre utstrømning av blod og beskytte lemmer fra åreknuter.
• Gjør forebygging av flatfoot: Utfør rotasjonsøvelser, gå på ytre og indre sider av foten, samle små gjenstander fra gulvet med tær.
• Ta vare på huden på knærne. Det er spesielt behov for fuktighet, siden det er mest sårbart for effektene av klimatiske forhold.
• Bytt strømper ofte. La dem være av naturlige materialer, slik at huden kan puste.
• Klær for været, ikke la føttene svette eller fryse.

• Bruk regelmessig rettsmidler for svettefødder.
• Spis riktig. For fet mat bidrar til det intensive arbeidet med talgkirtler og tung svette. Spis mer frisk frukt og grønnsaker, drikk minst 2 liter vann om dagen, det vil fjerne giftstoffer fra kroppen og øke hastigheten på stoffskiftet.
• Ta daglige turer som varer 40 minutter eller mer, dette vil forbedre blodsirkulasjonen i bena.
• Bruk behagelige sko på en lav hæl (3-5 cm), som svarer til fotens størrelse.
• På sommeren går det bare barfot på gress, varm sand eller småstein.

Fotpleie hjemme involverer følgende prosedyrer:

• fysioterapi ved hjelp av bad;
• stimulerende massasje;
• nyttige masker;
• kvalitet pedikyr.

skuffer

Begynn omsorg ved å ta fotbad. For å forstå hvordan du skal ta vare på føttene hjemme, vær oppmerksom på følgende regler:

• Tiden du tar for å ta et fotbad er vanligvis begrenset til fem minutter, men med sprekker øker det til ti minutter, og med overdreven svette er den redusert til tre.
• Vanntemperaturen skal ikke være for høy. For slike plager som åreknuter, hevelse, svette, noen inflammatoriske prosesser, bør vann ikke være høyere enn 34 grader.
• Tretthet lindrer en kontrastfotdusj.

Forsiktig fot hudpleie vil bli gitt ved å bruke følgende urter:

• Johannesurt. Infusjonen er laget av to spiseskjeer urter, som helles med en liter kokende vann og forlates i 40 minutter. Et slikt bad vil helbrede sprekker og oppdatere føttene dine.
• Calendula. En skje av tørre planter insisterer på en liter varmt vann. Infusjon er egnet for å forebygge sopp og sprekker i hælene.
• Mint. Gress (3 ss. L.) Hell 3 liter kokende vann. Infusjon fortynnet med vann, oppdatér trette ben.
• Linden farge. I avkok av urt legg til noen spiseskjeer havsalt. Den resulterende løsningen brukes til å fjerne ødem.
• Apotek kamille. Tørkede blomster (6 ss. L.) Hell kokende vann (1 l). Daglig adopsjon av et slikt fotbad vil lindre problemet med inngrodde negler.
• Eteriske oljer. Noen få dråper essensiell olje (eucalyptus, sitron, mynte eller lavendel) er falt i en løsning av havsalt og flytende såpe for å avlaste spenning og mykhet av grov hud på føttene.

massasje

Etter fotbadet kan fotpleie fortsette med en massasje. Det har en gunstig effekt på kroppen som helhet: det lindrer hodepine og ledsmerter, normaliserer mage-tarmkanalen.

Massasje prosedyre:

1. Knytt foten, strekk den fra hælene til fingrene.
2. Videre utføre mer intensive trekkbevegelser.
3. Fullfør massasje ved å klemme på foten og hver finger.

Massasje kan utføres uten avbrudd fra andre yrker: strekk bena, rulle en tregymnastikkpinne på gulvet (den kan byttes ut med en vanlig rullestift) eller trampe på en spesiell massasjematte.

masker

Full hudpleie på føttene er umulig uten bruk av spesielle masker fra naturlige ingredienser. For riktig bruk, følg disse tipsene:

• Etter påføring av sammensetningen, vikle føttene med gasbind og polyetylen.
• På tidspunktet for eksponering av masken er det bedre å lyve slik at beina var over hodet. For å gjøre dette, plasser en pute eller rulle under dem.
• Etter skylling anbefales det å bruke en krem ​​til føttene som passer til din hudtype.
• For å oppnå ønsket resultat, er det nødvendig å bruke legemidlet i 2-3 måneder to ganger i uken.

Du kan forberede masker til fotpleie fra følgende ingredienser:

• Honning og havregryn. En halv kopp havremel helles med kokende vann og forlates i 15 minutter. Deretter tilsettes honning, rømme (50 g), sitronsaft (1 teskje) til oppslemmingen. Eksponeringstiden er en halv time.
• Nåler og salt. Ingrediensene blandes i et 1: 1 forhold og påføres i en halv time. En maske brukes til å normalisere blodstrømmen og lindre puffiness.
• Poteter. Potetskall kokes i en halv time, og deretter knaddes i potetmos. Påfør en varm masse på føttene i 30 minutter, det vil bidra til å kvitte seg med korn og natoptyshy.
• Egg. Et slått egg blandes med bordeddik (1 ss. L.) og vegetabilsk olje i like store mengder. Sammensetningen vil eliminere overdreven svette i bare noen få prosedyrer.
• Apple og melk. Et glass melk blir kokt, legg et helt eple i det. Kok den i ca 10 minutter på lav varme. Deretter skrelles og fjernes kjernen. Pulp er laget av puree, legg til et par dråper castorca. Varigheten av masken er minst en halv time. Sammensetningen bidrar til helbredelse av sår og sprekker, lindrer tretthet.

pedikyr

En godt utført pedikyr gjør bena vakkert og godt preparert. Det kan gjøres kvalitativt, ikke bare i hytta, men hjemme. Følgende regler vil hjelpe deg med denne prosedyren:

• Forkort neglene bør være hver 10-14 dager.
• Før prosedyren skal du tørke av lakk og damp føttene i varmt vann (hvis det ikke er kontraindikasjoner for dette).
• Kutikalet må også dampes og flyttes til nagelbunnen.
• Den natoptysh behandles med en pimpsten eller en spesiell riper, hvorpå huden er polert med en neglelag for pedikyr.
• Toenails skal kuttes i en rett linje for å hindre at de vokser inn.
• Før malingen skal påføres, må malingen rengjøres og poleres.
• En spesiell separator for fingre vil gjøre prosedyren for å påføre et fargebelegg mer komfortabelt.
• Fargen på belegget på armer og ben skal være lik i skygge. Hvis du ikke vil fokusere på tærne, bruk fargeløs lakk.

Fötter bør være attraktive ikke bare om sommeren, når du har på deg åpne sko og korte skjørt, men også om vinteren. Nå vet du hvordan du skal ta vare på føttene dine for å ta vare på deg i tide og overvåke skjønnheten i fingrene og marigoldene.

10 fotpleie tips

Sikkert mange mennesker vil at huden på føttene skal være myk og mild, som det pleide å være i barndommen. Men for å bevare helsen og skjønnheten i huden på bena, trenger hun forsiktig og ordentlig pleie.

Hver dag kan bena tåle hele kroppen og en ganske stor belastning, noe som ofte fører til tretthet, skader og sykdommer i beina. Hvis du ikke tar vare på dem, kan du få forskjellige infeksjoner og hudsykdommer. Og vanlig pedikyr i salongen er ikke nok. Det er en rekke regler, etterlevelse som vil bidra til å opprettholde sunne føtter.

1. vaske føttene daglig

Bena er vanligvis oftere forurenset enn andre deler av kroppen. Derfor må omsorg for dem begynne med regelmessig vasking av dem. Dette bør gjøres minst to ganger om dagen (om morgenen og om kvelden). Det er tilrådelig å bruke en mild antiseptisk såpe for dette, som vil lindre godt av svette, bakterier og forurensning.

Ikke bruk for varmt vann, som vil vaske bort fett huddekselet. I tillegg bør du unngå å bruke hardt vann, fordi det forårsaker tørr hud og sprekker. Feet tørk med et mykt håndkle, spesielt oppmerksom på området mellom fingrene. Forsinkelse av denne regelen kan føre til en soppinfeksjon.

2. Fukt huden på føttene

Huden på bena er svært utsatt for tørrhet. Derfor, når du bryr deg om føttene, er det viktig å bruke en fuktighetskrem, spesielt før sengetid. Den påføres hele foten, inkludert tærne, med skånsom massasjebevegelser i 10 minutter. Hvis det er sprekker på hælene, så er det anbefalt å ha varme sokker på føttene for hele natten etter påføring av kremet. I tillegg til krem ​​kan du bruke naturlige produkter som kokos eller olivenolje. Før du bruker oljer, må de være litt varme for at huden skal absorbere dem bedre.

3. Exfoliere føttens hud

Riktig fotpleie er vanskelig å forestille seg uten peeling av føttene. Huden på bena er vanligvis tykkere enn på andre deler av kroppen, så du må regelmessig fjerne døde celler, holde den myk og øm lenger. Vanlig peeling vil redusere risikoen for korn og korn.

For peeling ved hjelp av vanlig pimpstein, som er lett å kjøpe på noen butikk kosmetikk eller husholdnings kjemikalier. Før prosedyren skal føttene legges i varmt vann i ca. 10 minutter. Denne brønnen myker huden og forenkler peeling. Bevegelse av pimpstein bør være intens, men mild, for ikke å skade de dypere lagene i huden.

For peeling, kan du også bruke en rekke kjøpte eller hjemme scrubs. For eksempel er det lett å forberede det selv fra sukker og babyolje for massasje, bland ingrediensene til konsistensen av pastaen. Etter peeling må føttene vaskes med kaldt vann og spredes med fuktighetskrem. Skal foten helst en eller to ganger i uken.

4. Regelmessig trim negler

Det anbefales å trimme neglene hver annen uke. Slike pleie er nødvendig ikke bare for neglene, men også for huden, for å beskytte den mot uønskede infeksjoner og inngrodde negler. For en pedikyr er det bedre å bruke spesielt utpekte saks. For å lette oppgaven, kan du trimme neglene etter en dusj, når de blir mye mykere.

Ikke la neglene dine være for korte, fordi det kan føre til smerte og ubehag når du går. Vinkler og uregelmessigheter etter kutting må glattes med en sømfil. Du trenger ikke å kutte neglene i skarp vinkel eller langs kantene. På grunn av dette kan de vokse inn i huden. Cuticle bør smøres med mykningsolje og forsiktig flytte den til basen med en spesiell pinne.

5. Å foreta selvundersøkelse av bena

Enhver sykdom er lettere å forhindre på forhånd, så huden på beina må regelmessig undersøkes og undersøkes. Det er viktig å være sikker på at det ikke er infeksjoner og sopp på føttene. Etter å ha tatt en daglig dusj, må du håndtere kutt, riper, skrubber og blærer hvis de plutselig vises på føttens hud.

Når en person merker lange sår eller sår på beina, er dette en grunn til å bli undersøkt så snart som mulig av en lege. Personer med diabetes bør følge de tilleggsregler som forskerne foreskriver. I intet tilfelle bør diabetikere ignorere smerter i bena.

6. Å gjøre en fotmassasje

Vanlig fotmassasje er ikke bare veldig hyggelig, men også nyttig for å holde føttene sunne. Denne prosedyren bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen i nedre lemmer, slappe av etter en hard dag, lindre smerte og forhindre hevelse. Feet kan masseres daglig før du går i seng.

For en massasje er kokos eller olivenolje godt egnet, noe som bør være litt oppvarmet. Masseringen er utført i myke sirkulære bevegelser, og fingrene strekker seg litt fremover. I stedet for hender kan du bruke ulike enheter for massasje: tepper, ruller, baller, elektriske massagere, etc.

7. Gi spa fotpleie.

Fotbad bidrar ikke bare til å rense føttene av forurensning, men også redusere lukt av svette, avlaste spenninger og fjerne toksiner fra kroppen. Det beste verktøyet for å lage skuffer er bittert salt (Epsom). Hennes og noen dråper aromatisk olje tilsettes til varmt vann, hvor du må suge føttene i ca 10-15 minutter. For å tørke huden myknet og fuktet, er det nyttig å bruke pimpsten etter å ha tatt et bad. Etter prosedyren skylles føttene med rent vann, tørkes forsiktig og en fuktighetskrem påføres dem.

8. Hvit hud på føttene

Benens hud, som enhver annen del av kroppen, påvirkes av solens stråler. Når solen faller direkte på føttene, kan de også få en alvorlig forbrenning som er skadelig for huden. Det endres umiddelbart farge - fra rødlig til mørk brun. Det beste rådet er å sole seg i moderat og på de riktige timene når solen er mindre aktiv, og ikke å glemme å behandle føttene med solkrem.

Men du kan bli kvitt en stygge solbrent på føttene takket være et enkelt hjemmiddel - en maske med like deler glycerin, rosevann og sitronsaft. Det påføres på grundig vasket føtter og forlates i 20 minutter, hvorpå blandingen fjernes med vann. Denne masken skal brukes 2-3 ganger i uken, og snart blir huden mye lettere.

9. Kontroller hyperhidrose

Menneskelige føtter inneholder mange svettekjertler. Overdreven svette skaper en ideell avl for bakterier, og fører til ubehagelig lukt og utvikling av infeksjoner. For å unngå slike problemer, må du vaske føttene daglig, bytte sokker og kjøpe slitasjeprodukter fra naturlige pustende materialer.

Shine trenger også god og regelmessig omsorg. Det skal alltid holdes rent. Talc, stivelse eller babypulver kan brukes til å hindre lukt. I kosmetiske butikker og apotek for salg mange stoffer fra hyperhidrose. Før du bruker dem, vil det være nyttig å snakke med legen din for ikke å forårsake allergi.

10. Velg sko riktig.

For sunne føtter er det svært viktig å ha skikkelige, komfortable sko som ikke vil begrense bevegelsen, forårsake ubehag, smerte når du går, utseendet av korn og blærer. Du må velge sko fra naturlige materialer som gjør at huden kan puste. Montering bør gjøres veldig nøye og umiddelbart på begge bena. Det vil ikke være overflødig å gå rundt i butikken litt for å sjekke modellens bekvemmelighet. Det er best å kjøpe sko på slutten av dagen, fordi på denne tiden føttene er hovne. Smale sko og høyhælte sko er kun egnet for visse tilfeller, på vanlige dager bør du foretrekke enklere og mer komfortable modeller med hæler ikke høyere enn 6 cm.