Fotpleie hjemme

Fotpleie, så vel som omsorg for andre deler av kroppen, er nødvendig, ikke bare for å skape og opprettholde et eksternt estetisk utseende og for personlig hygiene. Forsømmelse av omsorg for lemmer kan forårsake mange ubehagelige og smertefulle fenomener - korn på føttene, grov hud, krakkede hæler, inngroede negler. For å forhindre disse problemene, er salongprosedyrer ikke nødvendige, det er nok å vite og følge de grunnleggende reglene for fotpleie hjemme.

Grunnleggende fotpleie

For å ta vare på renheten av den nederste delen av beina, for å overvåke tilstanden til huden og neglene på den - dette er det som bryr seg om føttene. Glatt hud, myke hæler og pene pedikyr gjør utseendet på kvinnens ben vakkert. Det er mulig å ta vare på beina, ved hjelp av spesielle kosmetikk av en industriell produksjon, og også folkemidlene.

Vanlig daglig pleie innebærer å behandle føttene mens du tar en dusj med en tøff vaskeklut, spesiell børste eller skrubbe for å fjerne døde hudpartikler. Da må føttene tørkes tørk med et håndkle, og ikke glemme området mellom fingrene. En nærende krem ​​påføres på den tørkede huden på føttene og masseres i 5-10 minutter. Etter vannprosedyrer anbefales det å legge seg ned i 15-20 minutter med hevede ben, plassere en pute eller en myk pute under anklene - dette vil bidra til å lindre tretthet og hevelse.

For å hindre soppsykdommer og bekjempe svetting anbefales det å bruke kaliumpermanganatløsning (0,2%) til vasking av føtter. Sålene og områdene mellom fingrene blir tørket med en vattpinne gjennomsyret i salicylalkoholoppløsning (2%). Slik avtørking renser huden på en forsvarlig måte og forhindrer overdreven svette. I kampen mot svette og andre problemer hjelper mange folkemidlene, som består av naturlige ingredienser.

Ved kraftig svetting av føttene er det ikke nødvendig å bli involvert i bruk av produkter fra nylon, og det er bedre å foretrekke sko med skinnsåler.

Bruk av tette sko kan føre til innfelt negler, så vær forsiktig for å sikre at skoene er komfortable og ikke glem å klippe av tåneglene. Det høres utrolig ut, men mangel på omsorg for føttene kan ødelegge gangen og stillingen, forårsake smerte og ubehag når du går, noe som resulterer i rask tretthet.

Hjemmebehandling: 3 grunnleggende trinn

I tillegg til den daglige vasken, må du ordne føttene en eller to ganger i uken for en "badedag". Å dampe huden på foten med dens påfølgende rensing og rikelig fuktighetsgivende, gjør at de alltid kan forbli vakre og sunne.

  1. Fotbad med beroligende effekt. Vanlige vannbehandlinger hjemme med bruk av urteblandinger, salter med tilsetningsstoffer gjør det mulig å fjerne puffiness, tretthet og styrke. Vanntemperaturen i badekaret skal være minst 40 grader. For å myke opp bena og dampe ut de herdede områdene, må du legge til brus (1 teskje) og gni såpe (2 ss) til vannet.
  2. Rengjør føttene og rengjør neglene. Etter damping bør beina behandles med pimpstein eller såing, og keratiniserte hudceller fjernes, spesielt på hælene, som forhindrer utseendet av korn og dannelsen av korn. For å rengjøre den øvre delen av foten, brukes scrubs ofte (ferdig eller hjemmelaget). Du kan også kjøpe et helt sett med fotpleie hjemme. Etter å ha renset huden og fjernet forskjellig grovhet fra den, må du kutte neglene dine, fjern neglelfilene og neglene fra under dem, og kutt dem deretter i ønsket form.
  3. Fukte. Huden på føttene trenger også konstant hydrering. Tross alt, tørr hud predisposes til flaking, cracking og calluses. For fuktighetsgivende bruk, bruk en rekke kremer, samt masker, tilberedt hjemme på grunnlag av naturlige ingredienser.

Eteriske oljer og urter for fotpleie

Hvis du ikke har en allergisk reaksjon på essensielle oljer, vær så snill å legge dem til badene. Hvor mye? Denne informasjonen er vanligvis angitt på produktemballasjen. Her er en liste over oljer som bidrar til å eliminere tørrhet og har en gunstig effekt på føttens hud.

  • Avokadoolje - perfekt for tørr hud med betennelse.
  • Jojoba olje - dypt trenger i huden, mykner og nærende tørr hud.
  • Almondolje - fjerner utmerket tørrhet og grovhet.
  • Rosewood olje - fuktighetskraftig tørr hud.
  • Ferskenolje - gir fuktighet og mykning av huden, helbredelse av sår.
  • Thujaolje - hjelper lindring av hevelse.

Ikke mindre gunstig effekt på føttene har urter, infusjoner som legges til badene. Hver plante har sine egne egenskaper:

  • eikebark, barnehalsekstrakter og timian reduserer svette;
  • calendula og kamille har en desinfiserende egenskap;
  • kamille, linden blomster og honning avlaste hevelse;
  • potet kjøttkraft mykner huden perfekt;

Kosmetikkbutikker selger forskjellige tilsetningsstoffer, blandinger av urter og salt beregnet til fotbad.

Slike bad er vanligvis tatt innen 5 minutter, hvis det er sprekker på hælene - 10, og ved overdreven svetting av beina - opptil 3 minutter. Varme bad er kontraindisert i visse sykdommer. For eksempel anbefales det å ta kjølebader for åreknuter, alvorlig ødem og inflammatoriske prosesser, samt hyperhidrose av føttene.

Folk oppskrifter

Når de blir dannet på føttene av korn, anbefales folk å ta kaldt saltbad for bena (en liter kaldt vann og steinsalt - 1 ss. Skje). Prosedyren reduserer smerte, lindrer brenning, gjør føttens hud myk. Hold føttene i løsningen i 5-25 minutter. Baths å gjøre til fullstendig forsvinning av natoptyshey.

Stivelsesløsningen myker huden og akselererer helingen av dype sprekker på hælene. Det er tilberedt som følger: fortynn to spiseskjeer potetstivelse i en liter vann. Dip de tidligere vasket føttene inn i løsningen om kvelden før sengetid. Hold føttene i løsningen i 15 minutter, og smør foten med næringsrik krem.

Alkohol i kombinasjon med ricinusolje bekjemper sprekker i føttene. Påfør en blanding av 10 ml alkohol, kamilledekok og 5 ml ricinusolje i 40 minutter til områder med sprekker. Talc blir tilsatt til blandingen for å tykke.

Løvevann som en lotion er justert til de berørte stedene på føttene om natten. Om morgenen blir stoffet fjernet, føttene skylles med varmt vann. Prosedyren bør utføres 2-3 ganger i uken.

Å myke huden på føttene vil hjelpe et kyllingegg. Smørprotein smurt fot og la i 20 minutter, vask deretter med varmt vann.

Lys og myk huden på føttene majones med rømme. Blandingen påføres på hele overflaten av foten og holder i minst 40 minutter, deretter vasket av.

Curd-cream mask er påført føttene i 20 minutter. Disse meieriprodukter gir næring og fuktighet av huden.

Smøring av føttens hud med olivenolje gjør den myk og fløyelsaktig.

Å myke huden på foten med en pasta av aloe-blader. Det dekker hele overflaten av foten og etter 30 minutter skylles med kaldt vann.

Kompleks fot- og fotpleie hjemme

Kvinner drømmer alltid om å bevare sin ungdom og skjønnhet så lenge som mulig. Takket være tradisjonell medisin er det mulig å ta vare på kroppen uten regelmessige turer til skjønnhetssalonger.

Grunnleggende prinsipper for omsorg

Fødselshuden må håndteres mest, da det regelmessig opplever et stort trykk.

De grunnleggende reglene vil fortelle deg hvordan du skal ta vare på føttene dine:

Å ha de riktige skoene er svært viktig for god sirkulasjon i underkroppene. Støvler og sko laget av naturlige materialer bidrar til å puste huden og redusere utviklingen av effektene som oppstår etter lange timer på føttene i arbeidstiden.

Valg av sko utføres i henhold til sesongen, hælen skal være stabil og ikke for høy. Tilfeller av feil valg kan føre til vekst av bein på fot eller negle inntrådt.

  1. Daglig hygienisk omsorg.

Etter en hard dag må du ta vare på huden på beina. Vel fjerner tretthetdusj, varmt bad med havsalt. Etter vannbehandlinger bør selvmassasje av føttene og ankelen gjøres med en fuktighetskrem.

For å forhindre innfelt av neglefalanger, anbefaler eksperter vanlig pedikyr. Prosedyren kan utføres både i salongen og hjemme.

Om sommeren må du gå barfot på små småstein, sand eller jord. Når du går, foregår en massasje av vitale punkter på foten, ansvarlig for helse og ungdom.

Ikke glem om daglig trening for beina. Treningselementene kan være enkleste - å gå på "sokker" og på hælene, tegne og rotere føttene, gripe gjenstander med fingrene.

  1. Tidlig behandling av sykdommer.

Med utseendet av patologiske prosesser på huden på beina bør ikke engasjere seg i selvbehandling. Du må besøke en spesialist for å bestemme sykdommen og behandlingsregimet for å unngå at sykdommen blir kronisk.

Vanlig fotpleie

Alle prosedyrer for pleie av føtter hjemme kan deles inn hver dag og hver uke.

Det anbefales å tilbringe hver kveld:

  • Massasje, som det reduserer muskelspenning og tretthet.
  • Fotbad - tone opp, ha en avslappende effekt og fjern hevelse.
  • Rengjøring med en hård børste eller svamp for å forbedre trofismen i huden.
  • Hudnæring med fettkrem.

Noen metoder er kontraindisert for problemer med årer.

En gang i uka bør du kvitte føttene til døde hudpartikler av epidermis. For å utføre denne prosedyren må du dampe føttene i varmt vann og deretter holde føttene med en spesiell skrape eller pimpstein. En positiv effekt er anvendelsen av masker fra sprekker og korn etter et varmt bad.

En gang i måneden (spesielt om sommeren) anbefales det å gjøre pedikyr.

Neglepleie

Riktig pleie av negleplatene på bena er viktig. De bør forsiktig kuttes med pinsett for å forhindre innfelt negler i huden:

  • neglen skal kuttes rett, ikke avrundes
  • å arkere skarpe hjørner for å redusere virkningen av filen og forhindre at platen splitter seg;
  • negl på tommelen bør stå litt lengre enn resten;
  • fingerpennene må fjernes ved hjelp av et spesielt verktøy;
  • Påføring av lakk, spesielt om sommeren, kan beskytte mot soppsykdommer og bakterier.

Hæl og føtter

Det er viktig å ordentlig ta vare på fotens hud:

  • om sommeren, før du går til gata, er det verdt å bruke en nærende krem ​​på føttene;
  • regelmessig selvmasserende hæler med fuktighetskrem;
  • å gjøre vannfotbehandlinger og skrubbe om kveldene;
  • Du kan fjerne kornet hud med pimpsten;
  • Bruk fuktighetskremer oftere. For bedre absorpsjon anbefales det å bruke sokker.

De rette skoene

Gode ​​sko laget av kvalitetsmateriale kan forlenge ungdommens ben og redusere tretthet og spenning i en travel dag eller i lange turer.

Du bør ikke kjøpe støvler eller sko om morgenen, som om kvelden dine føtter og ankler svulmer, noe som kan gjøre kjøpet trangt og ubehagelig. Smale sko fører til dannelsen av en innfelt negle og krumning av fingrene. For bredt av en garderobe bidrar til utseendet av korn og holder benmusklene i spenning, noe som medfører kronisk tretthet i underbenet.

For daglig bruk er det nødvendig å foretrekke sko med en liten hæl med en fleksibel sål.

Fotpleieprodukter

Fotpleie hjemme er gjort med enkle og rimelige midler.

Eteriske oljer

De kan positivt påvirke huden på føttene og hælene. Hver av dem har sin egen handling og er i stand til:

  • lindre tørr hud;
  • eliminere inflammatoriske prosesser;
  • dyp fuktighet
  • helbrede små sår
  • redusere hevelse.

Oljen kan blandes med kremer eller brukes i sin naturlige form. Ekstrakter fra avokado, mandel, fersken, palisander, thuja brukes til beinets hud.

Urter for omsorg

De helbredende egenskapene til planter brukes til å redusere svette hos menn, en ubehagelig lukt, som et desinfiserende middel og decongestant. Noen dekoder myker huden.

Urter er tilberedt i form av en konsentrert infusjon og tilsatt til badet. Kamille, lind, salvie, stikkende nettle er perfekt egnet til dette formålet.

Massasje og gymnastikk for ben

Fotpleie hjemme kan gjøres ved å utføre spesielle øvelser og selvmasserende økter.

Påvirkningen på foten ved hjelp av spesielle teknikker kan forbedre arbeidet i alle indre organer og øke blodsirkulasjonen i vevet. Massasje må gjøres med gnidningsbevegelse, oppmerksom på hver finger.

Elementene i terapeutisk gymnastikk tar ikke mye tid og lar deg gjenopprette kraften, holde beina sunn og passform, samt forbedre muskelfleksibiliteten.

Omtrentlig sett med øvelser:

  1. i stående stilling å stige på tærne og ned på hælene;
  2. gå på fingertuppene rundt i rommet;
  3. går på innsiden og utsiden av føttene;
  4. sitter på en stol, klem og unclench tærne;
  5. løft elementer av forskjellige former og størrelser fra gulvet;
  6. ruller en ball eller vannflaske mens du arbeider på en datamaskin eller foran en TV.

Fotbad

Mottak av vannprosedyrer anbefales daglig.

  1. Bad med havsalt. Sett litt salt i en bolle med varmt vann. Denne metoden fjerner tretthet godt etter fysisk aktivitet.
  2. Kontrastbad reduserer hevelse og tynner huden. For å utføre prosedyren, brukes to tanker, hvorav det er kaldt vann i det andre - varmt vann.
  3. Sprekker på hælene helbreder badekaret med avkok av St. John's wort. 2 ss. planter helles varmt vann. Den resulterende infusjonen legges til bekkenet og sårfoten.

Folk oppskrifter

Prestasjoner av alternativ terapi er utbredt i hjemmebruk og har positiv tilbakemelding fra personer med allergiske reaksjoner.

Meieriprodukter

  • Når peeling huden 100 ml sur melk blandet med vegetabilsk olje, honning og tinktur av calendula. Påfør blandingen på føttene og pakk den med en vikle. Prosedyren er ferdig 30 minutter.
  • Fra sprekker på hælene kvitt en blanding av kumsmør og yoghurt. Midler å sette seg på natten og vikle med polyetylen.
  • Du kan lette og myke huden ved hjelp av majones og rømme. Smør føttene med et terapeutisk middel i en halv time og vask det av.
  • For å fukte huden med en ostemasse og smetannuyu maske.

Bee produkter

  • For å gjøre huden på beina vakker, silkeaktig og stram, forbereder de et spesielt middel fra eggeplommer, 2 ss honning og noen dråper av noe essensiell olje. Prosedyren utføres i opptil 20 minutter, etter vask anbefales det å bruke fuktighetskrem.
  • Varm kaker av propolis kan kurere trophic ulcers og redusere hevelse.
  • Når åreknuter forbereder en blanding av poteter og honning som en komprimering for å styrke venenees vegger.

Havregryn og honning for trengte hæler

  • For krakkede hæler for natten anbefales det å bruke varm, smeltet honning og ha en sokk. I morgen, etter skylling av, smør huden med en krem.
  • Kok havregryn og tilsett linfrøolje. Etter påføring av blandingen, varme føttene og hold kompressen i opptil to timer.

Sprukket og tørr hudmaske

Før du bruker behandlingsmasken, bør du først dampe føttene i varmt vann med salt.

  • Smøring av føttene med olivenolje kan gjøre dem myke og fløyete.
  • Alkohol blandes med ricinusolje og kamilleavkok. Bruk deretter blandingen til lesjonene. For tetthet anbefales det å legge til en liten talkum.
  • Løkgruel brukes som en lotion på ømme flekker på føttene. Komprimere gjør om natten og om morgenen vaske med varmt vann.

Riktig ernæring og vitaminer

Å ta vare på føttens hud er å ta vare på flyt av mineraler inn i kroppen med mat.

God hudtilstand bidrar til å opprettholde et balansert kosthold:

  • Protein finnes i kjøtt og meieriprodukter.
  • Å spise fisk og mutterblandinger beriker kroppen med fettsyrer.
  • Gulrøtter, sjømat og lever gir en tilførsel av vitamin A og omega-essensielle syrer.
  • Vitamin C vil hjelpe til med å støtte immunforsvaret. Inneholdes i store mengder i grønnsaker og frukt.

Diabetesbehandling

Spesiell oppmerksomhet bør settes på føttene med endokrine sykdommer. Effekten av høy glukose på blodkar og vævstrofi kan føre til utvikling av hudpatologier, infeksjon, gangrene og nekrose.

Grunnleggende prinsipper for omsorg for underliv i diabetes:

  • daglig inspeksjon av foten, spesielt mellom tærne og rundt neglene;
  • hygiene prosedyrer bør utføres minst to ganger om dagen med såpe;
  • i dannelsen av calluses og corns bruke pimpstein og gips;
  • På kveldene gjelder fuktighetskrem til huden;
  • Hold sokker eller strømpebukser rene.
  • behandle sår med aseptiske løsninger;
  • tånegler til å dekke med en gjennomsiktig lakk for å kontrollere neglelakkens farge;
  • bruk ortopediske innleggssåler når du bruker sko;
  • Ved de første symptomene på gangrene bør konsultere lege, ikke engasjere seg i selvbehandling.

Å ta vare på huden på beina er ganske enkel. Det viktigste er å gjennomføre prosedyrer regelmessig og i tide for å behandle problemene som har oppstått.

Perfekt omsorg for føttene hjemme: tips og regler

Vakre velpleide bein er ikke gitt av naturen. Vi må hele tiden opprettholde dem i perfekt stand, ta til folk og kosmetikk. Rent hud, glatte hæler og vakre sunne negler er resultatet av regelmessig og grundig pleie.

Fotpleie hjemme

Fotpleie bør være regelmessig og rettidig. Dette vil bidra til å unngå flere problemer:

  • inngrodde negler
  • knekkehælene,
  • liktorn,
  • soppsykdommer
  • felles sykdommer.

Det er tre grunnleggende prinsipper for fot hudpleie - rensing, nærende og fuktighetsgivende. For omsorg, kan du med hell bruke både kjøpte produkter og oppskrifter av tradisjonell medisin.

En nyttig prosedyre for føttene er en massasje som normaliserer blodsirkulasjonen av foten og gir den med hvile. Gymnastikk øvelser legger muskler og ledd i rekkefølge, hindrer utviklingen av en rekke sykdommer.

Myke bade og naturlige masker

Prosedyren for å lage fotbad er ikke bare hyggelig, men også nyttig. Med hjelp av urter og oljer kan du bli kvitt mange problemer. Maskene holder også føttene i orden.
Fotbad:

  • Med havsalt. Hjelper med å slappe av muskler og kjempe slitne føtter. For 2 liter varmt vann, ta 4 ss salt. Varigheten av prosedyren er 15-20 minutter.
  • Med avkok av kamille eller kalkblomst. Dette badet er nødvendig for kvinner hvis ben er hovne. Kamille blomster eller linden brygget med et glass kokende vann, insistere 30 minutter og legges til vannet for badekaret.
  • Med essensiell olje. Bad normaliser blodsirkulasjonen, gi ernæring til føttene. Olje er valgt avhengig av eksisterende problemer. Hvis huden er tørr og flaky, må du legge til et eterisk ekstrakt av lavendel, patchouli eller ylang-ylang. Med tørre kyllinger vil sitron bidra til å takle.

Tips! Ved alvorlig trøtthet og smerte i beina, legg 1 ss til badekaret. l. havsalt og 3 dråper lavendel og enebær essensielle oljer.

For å beskytte føttene mot soppsykdommer, legg fyto-essensene til teet til badekaret - det har en desinfiserende effekt.

Fotmasker kjøper ikke nødvendigvis i butikken. Fra produktene som er tilgjengelige hjemme, kan du lage sunne og næringsrike komposisjoner. Prosedyren bør utføres jevnlig, 1-2 ganger i uken.

Oppskrifter til hjemmelagde masker:

  • Curd eller rømme er brukt for å myke og hvite føttene. Mask holder i omtrent en time for å oppnå et godt resultat.
  • For sprekker hjelper en blanding av revet rå poteter (eller stivelse) og riflet kålblad. Masken holdes på beina i 30 minutter.
  • For å nærme huden med en fot, en blanding av eggeplomme, brukes 2 ss honning og sitronsaft. Ikke hold mer enn 30 minutter.

Etter prosedyren skyll føttene med kaldt vann og bruk en nærende krem. Bad og masker slapper av og tone opp, spenning, tretthet og smerte i bena som har akkumulert i løpet av dagen går bort.

Massasje og gymnastikk i fot- og fotpleie

Det er mange nerveender på føttens hud, derfor bidrar massasje til avslapping og forbedring av blodsirkulasjonen. Den daglige prosedyren for å bruke fuktighetsgivende fotkrem kan være enda mer behagelig hvis du strekker og strekker huden med hendene. Massasje er ferdig fra 5 til 15 minutter. Takket være ham, blir beina av med trøtthet.

Folkens! Vi lanserte forfatterens samfunn på temaet helse, fitness og lang levetid.

La oss bygge et økosystem sammen som vil få oss til å vokse, uansett hva!

Bli med meg hvis du bryr deg om helsen din!

Advarsel! Fotmassasje er kontraindisert i diabetes på grunn av svekket metabolsk prosesser i kroppen.

Å utføre prosedyren trenger ikke å være profesjonell. Bare vær oppmerksom på hver millimeter av fotens hud, ikke glem om fingrene. Massasje påvirker ikke bare tilstanden til beina, det forbedrer helheten til hele organismen. Gymnastikk fot knuter ledd og ben. Det fungerer som forebygging av ulike sykdommer.

  1. Uten å komme seg ut av sengen, tegne tall eller bokstaver i luften med storetåen.
  2. Spred på gulvet små gjenstander av forskjellige former og teksturer. Nå med tærne, prøv å samle dem (løft).
  3. Rull en liten ball vekselvis med to meter på gulvet.
  4. Trekk gummistroppens tær på ett ben og prøv å strekke det. Gjenta for den andre lemmen.
  5. Stiger og faller på tærne, står på en flat overflate.
  6. Sitte på gulvet, bena rett og sammen, trekk føttene mot deg og bort fra deg.

Slike enkle øvelser vil lindre deg fra enhver form for smerte når trette ben, styrker ledd og muskler, inkludert kalv. En video om massasje vil bidra til å ta vare på føttene dine enda bedre og avlaste trette ben på slutten av arbeidsdagen.

Hvordan følge neglene

Neglene skal trimmes bare i en rett linje for å unngå innfødning. Det er lettest å kutte dem etter å ha dampet føttene i badekaret. Deretter må du flytte nagelen, gi ønsket form, om nødvendig, påfør en lakk.

Advarsel! Husk å konsultere legen din ved første tegn på sopp - guling, fortykkelse og tørrhet av negleplaten. Sykdommen sprer seg raskt, noe som gjør neglene skjøre og sprøde.

Fuktighetsgivende og nærende hud

Fotpleie hjemme bør være daglig. Velg en krem ​​med vitaminer A og E for ernæring og hydrering. Dens bruk vil forhindre flakering av huden og dets sprekkdannelse. Kombinerer applikasjon med massasjebevegelser.

Ulike vegetabilske oljer har uttalt næringsegenskaper: oliven, havtorn og kokosnøtt. De påføres huden i oppvarmet form og forlates i 15 minutter, deretter vaskes med såpevann.

Hjem rettsmidler for svetting

Dette problemet har flere løsninger. Sitronsaft er egnet for akutt lettelse fra svettefødder. Bare gni fingrene og området mellom dem med et stykke frukt, la det gå et par minutter og skyll med kaldt vann.

Tips! Vel blokkerer svettekjertlene avkok av eikbark. For hyperhidrose, gjør et 20-minutters bad med denne agenten hver dag, hvorpå huden tørker i seg selv.

En oppløsning av natroner krever også overdreven svette:

  • Fortynn 1 ts pulver i et glass varmt vann.
  • Bomullsull for å behandle problemområder, la huden tørke.
  • Bruk bomullssokker, gå til sengs.
  • På morgenen skyll føttene med kaldt vann.

Midler for fjerning av herdet hud på føttene

Peeling er prosessen med å fjerne døde hudceller. Den enkleste måten å exfoliere den harde delen av det er å bruke pimpsten etter å ha dampet beina, men det er andre midler:

  • Drikke brus i kombinasjon med såpe suds. Lys massasje bevegelser fordeler produktet på soaped fot. I 3 minutter kan du rengjøre huden på ett ben grundig.
  • Malt kaffe blandet med vegetabilsk olje. Blandingen påføres på dampet hud og er godt gnidd på problemområder av foten. Så helt vasket av.
  • 4 ss hydrogenperoksid legg til fotbadet. Det ødelegger døde celler og spiser godt bort forurensning. Prosedyren varer i ca 10 minutter. En slipefil fjerner rester av grov hud. Deretter tørk bena og påfør en fuktighetskrem.

God rensende føtter skrubbe med pimpsten fra Yves Rocher. Det brukes på fuktig hud, fjerner døde celler fra foten, inneholder næringsstoffer som bryr seg om huden. Fotskrubbe fra Garnier løser alle synlige problemer i fotens hud, bidrar til å berike huden med næringsstoffer.

Det er mange effektive eksfolierende midler for ben, du trenger bare å velge den som passer deg. Du kan prøve verktøyene fra Avon eller Faberlic, de er billige og fungerer bra.

Spesiell omsorg og oppmerksomhet krever fotpleie for diabetes.

Anbefalinger for å velge sko

Sko skal være laget av naturlige materialer av høy kvalitet. Syntetisk tillater ikke luft, og huden på beina er i "dampbadet" hele dagen, det svetter, provoserer en ubehagelig lukt, og øker risikoen for å gni korn.

For daglig bruk er det bedre å velge en hæl på 2-5 cm. Sko med for høye eller fraværende hæl forårsaker uopprettelig skade på foten og øker muligheten for skade.

Velg en modell i størrelse og fullstendighet av beina. Vi håper ikke at skoene sprer seg over tid. Liten størrelse er veldig dårlig for tilstanden til neglene. Sålen må være fleksibel. Om sommeren velger du overveiende åpne sko for å puste huden.

Nyttig video

Verdifullt råd om fotpleie fra en populær skjønnhetsblogger.

konklusjon

Fødselspleie er ikke lett, men resultatet er sunne og vakre ben. Selv hjemme kan du oppnå ønsket effekt. Husk hvilken type hud og tilstedeværelsen av eksisterende problemer med neglene eller føttene. Fra første gang, vær det et bad eller peeling, er det umulig å få det perfekte resultatet. Bare vanlig nøye omsorg vil bringe huden på føttene og neglene i orden.

Fotpleie hjemme

For mange, først og fremst betyr fotpleie den estetiske siden av problemet. Faktisk, i alle, spesielt hos kvinner, bør de være godt preparerte, vakre, uten korn, calluses, med behandlede negler. Men ikke bare av denne grunn, anbefaler leger å bruke tid til føttene. Ganske ofte er problemer forårsaket av inngrodde negler, lunger, dårlig lukt. Videre signalerer deres tilstedeværelse alvorlige smertefulle prosesser som kampen skulle begynne.

Bestem sykdommen i beina

Siden antikken har de mest legendariske helbrederne tatt hensyn til tilstanden til føttene til personen som søkte på ham. Fra dem var det mulig å bestemme hvilke sykdommer som allerede eksisterer og som truer pasientens liv. Og det er bemerkelsesverdig, de gjorde nesten aldri feil. Og hvis det er et ordspråk "Øyne er et speil av sjelen!", Så kan vi trygt si at "Ben er et speil av vår helse!".

Ikke alle moderne leger er kjent med helseproblemer fra tidligere århundrer, men vi tilbyr nå å gjøre oss kjent med dem alle uten unntak. Det er nok å være litt oppmerksom og husk hva denne eller den estetiske feilen snakker om, flekker, hvordan det vil være mulig å beskytte mot en sykdom før aktiv fase.

Hva er "snakkende" føtter

Corns - den hyppigste feilen som oppstår i nesten hver person. De oppstår som regel på grunn av ubehagelige sko, konstant går "på føttene". Men det bør forstås at de også kan være et signal om alvorlige sykdommer som utvikler seg i kroppen vår. Det er også viktig hvor kornene ligger.

  1. Solid kornvekst på kanten av foten - problemer med ryggraden. Koordinering ble forstyrret, tyngdepunktet forårsaket av fremspring, disk prolaps, brokkdannelse etc. ble forskjøvet. Et symptom kan også indikere godartede og ondartede lesjoner i ryggraden samt i hofte, kne og ben.
  2. Korn i form av en hestesko rundt hælen - problemer påvirket leddene direkte. Kanskje de utvikler smittsomme, inflammatoriske, autoimmune prosesser.
  3. Mellom fingrene, på putene i form av sel - var det problemer med fordøyelseskanalen. Kanskje det er ulcerative prosesser, gastritt, betennelse, vedheft etc.
  4. Den tette og grove strukturen av huden under liten finger (liten finger) på høyre fot signaler om problemer med leveren. Det er nødvendig å sjekke for hepatitt, fett, alkoholisk skrumplever, svulster. Det er også nødvendig under eksamen å være oppmerksom på tilstanden i bukspyttkjertelen, galleblæren.
  5. Den samme historien, men med en liten finger på venstre fot - det er fare for å utvikle kardiovaskulære sykdommer: vice, utilstrekkelse, hjerteinfarkt, hjerneslag.
  6. Den sprukne, tørre, irritert med korn, huden i området under tommelen "sier" at det er avitaminose. Spesielt ikke nok vitamin D, A, B. Også symptomet indikerer tilstedeværelse av stress, nervøsitet, psykisk overbelastning, utmattelse av krefter.
  7. Problemer med skjoldbruskkjertelen kan identifiseres ved tverrkanten av tommelen. Hvis huden er grodd der, følges selene, et besøk til en endokrinolog er nødvendig.
  8. Hvis det samme problemet blir observert nærmere midt på foten, er det verdt å besøke en terapeut og undersøke strupehode, nasofarynks, vokalledninger.
  9. Kroniske sykdommer innen endokrinologi, dysbakterier, svekket metabolske prosesser manifesteres ved en kontinuerlig grovdannelse av huden på alle overflater av foten.
  10. Nerves tilstand, konstant stress, problemer med nerveender, periferi manifesterer gjennom callus, komprimering på nivået av alle fire fingrene, unntatt tommelen.
  11. Gynekologiske sykdommer hos kvinner, forverring av hemorroider kan identifiseres gjennom maisen i midten av hælen. Mest sannsynlig begynte damen eller det er kroniske inflammatoriske prosesser i eggstokkene. I hvilken av dem - se på benet - høyre angir et problem fra denne siden, den venstre - henholdsvis fra den andre.
  12. Dårlig blodsirkulasjon, nedsatt blodgass og mangel på oksygen i cellene er reflektert av en callus på den andre fingeren (på puten).
  13. Calluses på pennene på langfingeren indikerer også problemer knyttet til lymfatisk og sirkulasjonssystemet.

Viktig: Du må være oppmerksom på smerte i ulike deler av foten. De signaliserer tilstedeværelsen av stillestående prosesser, fraværet av normal blodtilførsel.

  • Ødem, elektrisk, jerking smerte "snakk" om problemer med nyrene. De fungerer ikke bra og kan ikke fjerne overflødig væske fra kroppen. Et ekstra symptom er hevelse under øynene.
  • Følelsen av tyngde i beina, forekomsten av flekker, hevelse kan også signalere venøs insuffisiens. Det er et problem med tilførsel av blod fra lemmer. Tilsynelatende er ventiler skadet eller for svake. Av denne grunn oppstår hevelse, spesielt du må være oppmerksom på om det er ødem i anklene, pigmentering. Samtidig er det vanskelig å gå, bokstavelig talt å dra føttene, små avstander blir gitt med store vanskeligheter.
  • Trekke smerte, hevelse - et symptom på sykdommer i kardiovaskulærsystemet. Hjertene i hjertet er ikke i stand til normalt å utføre pumpingen av blod, derfor akkumuleres det i underdelene. I tillegg til det faktum at det er tyngde og hevelse, er det alvorlige stillestående prosesser, inkludert trophic ulcus, venøs insuffisiens, etc., mulig.
  • Tretthet, smerte, hevelse, høy temperatur, misfarging av huden, indikerer en alvorlig patologi - trombose. Det skal huskes at disse er svært farlige symptomer og en farlig sykdom som fører til døden. Så snart disse symptomene oppstår, må det haster å konsultere en lege og gjennomgå en grundig undersøkelse.
  • Det manifestasjon av det vaskulære nettverket, tretthet, hevelse "rop" til deg om problemer med leveren. Det er på grunn av hennes dårlige ytelse som forårsaker dårlig blodtilførsel og problemer med bukspyttkjertelen, galleblæren, tarmen og edderkoppårene og hevelse.
  • Alltid kalde ben, blå fingre, hevelse er et symptom på skjoldbrusk sykdom. Som regel har legemidler ved disse tegnene diagnostisert "hypothyroidisme", det vil si utilstrekkelig skjoldbruskfunksjonalitet, jodmangel, etc.
  • Muskelsvakhet, smerte i benets hud, smerte, kramper indikerer utvikling eller nærvær av aterosklerotiske prosesser. Det er nødvendig å snarest vende seg til terapeuten og studere tilstanden til fartøyene, siden det er mangel på blodstrøm, noe som forårsaker plager.
  • Stille i beina, prikkende, ikke-helbredende riper, slitasje, sår indikerer diabetes. Sykdommen er veldig farlig, den må behandles for livet. Hvis du ikke tar hensyn til disse symptomene, kan du snakke om nederlag av nerveender, bindevev, muskelstruktur, dannelse av trofasår, gangren etc.
  • Spasmer, svakhet og hevelse kan også signalisere graviditet. Selvfølgelig er dette ikke en sykdom, tvert imot, en glad og hyggelig begivenhet. I alle fall, slik at beina ikke svulmer, må du konsultere legen og følge hans anbefalinger.

    Hvordan ta vare på føttene: de grunnleggende reglene

    Vi har oppført symptomene, som er indikert av ulike typer feil på beina. Men vær det som mulig, er det nødvendig å overvåke utseendet på føtter og negler, noe som absolutt ikke er problematisk hjemme. Glatt, øm, fuktig og vakker fot - dette er hva en kvinne som kan ta vare på seg selv kan skryte av.

    Ideelt sett trenger bena daglig pleie. Tross alt, vasker vi ikke vårt ansikt en gang i uken, men prøv å utføre denne prosedyren minst en gang om dagen. Når du tar en dusj, må du grundig skumme føttene, behandle føttene med en hard vaskeklut, pimpstein eller en enhet for å fjerne kåt partikler. Du kan også bruke en skrubbe. Ved slutten av vaskeprosedyren tørkes føttene forsiktig med et rent og tørt håndkle, en fuktighetsgivende, forfriskende krem ​​med antifungale ingredienser påføres.

    Ca 5-10 minutter bør massasje føtter, inkludert fingre, fot. Det er nyttig å holde dem på en høy pute slik at blodet begynner å sirkulere normalt i den øvre delen av kroppen, forsvinner tretthet, tyngde og hevelse.

    Kapitalutligning kreves minst en gang i uken. For å gjøre dette, hold føttene i rent, nesten varmt vann, damp ut føttene og rengjør hornhinnen med pimpstein eller fotrist.

    Viktig: bruk av en barberhøvel er strengt ikke tillatt. Ofte overfører kvinner rensingen av stratum corneum og fjerner ikke bare døde partikler, men også sunn hud. Som et resultat er det sprekker, blødninger, noe som er veldig vanskelig å helbrede. Ved fullføring av prosedyren, bør du bruke krem, lage en massasje og bruke sokker av naturlig materiale.

    Ta deretter forsiktig neglene av, fjern det mykede laget av døde partikler, rengjør smusset under dem.

    Så, vi vet at for bekkenes skjønnhet er det nødvendig å utføre tre prosedyrer minst en gang i uken: vask, rengjør og massasje med fuktighetskrem.

    Fotbad: de beste komposisjonene

    Takket være bad med kurative urter, essensielle oljer og andre midler forsvinner tretthet, sprekker, korn er forhindret, natoptysh forsvinner. Videre er det aktive soner på føttene, når de blir utsatt for som du kan forbedre tilstanden til hele organismen.

    Det første trinnet er å bruke kokepulver og salt (hav) i like store deler. Hell en spiseskje av hvert element i 3 liter varmt vann og hold til det keratinøse stoffet er mykt på føttene.

    Også lindre trøtthet, la deg slappe av, bli kvitt sprekker og nyt gresset vil hjelpe:

    • mynte, kamille, johannesurt - fra betennelse, for en god lukt;
    • calendula, timian for desinfeksjon;
    • nåler, eikbark, kaffegrunn - mot overdreven svette;
    • kalk, honning fra puffiness;
    • potet decoction å myke huden;
    • sennep for å forbedre blodstrømmen og behandle forkjølelse.

    For det andre er det nyttig å lage kontrastfotbad. For å gjøre dette må du forberede to bassenger - en med nesten varm, den andre med kaldt vann. Etter vaske- og renseprosedyren er det nødvendig å senke føttene inn i ett eller annet bad. Dette vil øke blodstrømmen, normalisere metabolske prosesser, cellene vil motta det nødvendige oksygen og eliminere stillestående prosesser.

    For å bli kvitt sprekker, hold bare bena i vannet i bare 1 minutt, for å bli kvitt svette - bare 3 minutter, og til avslapning - 5 minutter.

    Viktig: for noen typer sykdommer, spesielt problemer med åreknuter, i nærvær av trombose, overdreven svette og tørrhet, er det bedre å ta kjølige bad. Så du kan takle smerte og eliminere betennelse.

    Fra svette, dårlig lukt og sopp på beina

    Utfør følgende prosedyrer for å eliminere dårlig lukt, bli kvitt sopp og svette trenger 3 ganger i uken i en måned. Så ta en pause i 2 uker, og hvis problemet vedvarer, fortsett.

    Du bør også kontakte din hudlege og bruke medisiner. I nærvær av sopplesjoner hjelper svette av bena kaliumpermanganat. Du må lage en svak (rosa) løsning og senke føttene i vann, skyll grundig mellom tærne. Etter badet tørk føttene med et tørt og rent håndkle og bruk salicylalkohol med en bomullspinne. Før du behandler, må du kutte neglene dine.

    Viktig: Følgende anbefalinger bør ikke brukes hvis det er sprekker, riper, sår på bena. På slutten av behandlingen av beina må du skylle dem med kaldt vann og tørke tørk med et rent håndkle.

    Eteriske oljer

    1. Bruk 3-4 dråper lavendel, gran, sitronolje eller presset teetre. I tillegg til å forlate en ubehagelig lukt, svette, forbedrer verktøyet blodsirkulasjonen, nærer og fukter huden på føttene. Føttene blir myke og ømme.
    2. Hell 3 liter vann i bassenget ved en behagelig temperatur. Det drypper ca 10 dråper av noen av de ovennevnte midlene og en halv teskje natriumklorid eller havsalt. Senk bena der i 10-15 minutter og ha det gøy. Etter ferdigstillelse av prosedyren tørk føttene med et tørt og rent håndkle og fukt med en krem ​​blandet med et par dråper av samme type essensiell olje.
    3. Hver type olje har sine egne egenskaper. For eksempel behandler te-treolje med en hastighet på 10 dråper per 3 liter vann spik og fot sopp. Før du senker bena i en slik sammensetning, må du først dampe og vaske føttene, fjerne ristede eller skadede negler, rengjør føttene med pimpsten og senk dem i helbredelsesoppløsningen med essensiell olje.

    Med tørrhet og flak

    1. Etter helbredelsesbadet tørker du føttene og behandler med en bomullspute dyppet i patchouli, ylang-ylang og lavendelolje.
    2. Fra svette kan du bruke avkok og infusjoner av urter som lavendel, kamille, kalendula, yarrow, timian, etc.
    3. 3 spiseskjeer av noen av de ovennevnte urter brygger bratt bunn (en halv liters) og la det fylles i en halv time. Infusjonen helles i badet med vann ved en komfortabel temperatur (2 liter) og holdes i 20 minutter.
    4. Sterk lukt og svette elimineres med vanlige bad med eikebark. Det kan kjøpes på hvert apotek. 3 spiseskjeer brygge i 3 kopper kokende vann, insisterer en halv time. Hell 2 liter vann (varmt) i bassenget og hell tinkturen inn i den, senk bena i 20 minutter.

    Fra korn på føttene

    Umiddelbart vil vi påpeke at korn, som allerede nevnt ovenfor, kan signalere alvorlige sykdommer. Av denne grunn er det nødvendig å konsultere lege og avtale prosedyrer før de behandler eliminering.

    1. Poteter. Rist 1 tuber rå poteter, løk og bland godt. Sett sammensetningen i en marlechka og søk på kornet. Gjenta 2 ganger i uken.
    2. Aloe. Bryt arket og legg det i papir, hold det i den øvre delen av kjøleskapet i 5-6 dager, kutt det deretter i to stykker og legg det på plass med mais. Komprimere med aloe må brukes før sengetid. Sett på en plastpose og en sokk. Den mykede maisen må forsiktig tørkes av med pimpstein og behandles med jodoppløsning og bundet opp med en steril bandasje.
    3. Indisk sopp. Det er nødvendig å få dette verktøyet og lage en surdeig, fukt en bomullsskive i den og fest den til det berørte stedet. Legg plastpose på toppen, binde opp eller bære bomullsstrøm.

    Fra sprekker og korn på hælene

    Problemet med sprekker er ikke bare estetisk. Det er umulig å gå uten den forferdelige og akutte smerten som oppstår på grunn av trykket av vår egen vekt på den divergerende huden og bindevevet. Som det viste seg, kjempet våre bestemødre perfekt med dette problemet. For å gjøre dette må du kjøpe fiskeolje og spinne fra aloe.

    Bland fettet med plantens saft, fukte en bomullspute eller serviett og søk på springen. Komprimering gjøres best ved sengetid, neste morgen for å fjerne og fukte med avkok av kamille. Gjenta prosedyren til fullstendig utvinning fra korn og sprekker. Hvis du gjentar prosedyren regelmessig minst en gang i uken, kan du glemme alle de feilene og problemene våre benene blir utsatt for.

    Fra vorter og korn

    På våren, stenglene av celandine gjør veien overalt. Dette er et kraftig antisvampemiddel, og det er nok å smøre punktet der en vorte eller callus oppstår med stammenes juice og gjenta prosedyren 2-3 ganger, det vil ikke være noen spor av den estetiske defekten.

    Du kan også legge tinkturen i fotbadet, noe som vil bidra til å kvitte seg med soppinfeksjoner og dårlig lukt, svette.

    Fra natoptyshy

    Uansett hvordan vi sliter med disse ubehagelige vekstene, fortsetter de fremdeles å oppstå og skape ubehag når de går, på grunn av at våre føtter ser estetisk uattraktivt ut. Kutting med en barberhøvel er uønsket, så du må ofte bruke skuffer. Men er det noen måte å kvitte seg med dette problemet? Ja, først og fremst må du besøke en nevrolog engasjert i manuell praksis. Det er nødvendig å gjenopprette ryggraden eller redusere effektene av brokk, fremspring på koordinering og gang.

    Vi tilbyr en enkel og velprøvd måte å håndtere korn på:

    Ta den unge grønne courgette. Grate, bland blandingen med vegetabilsk olje og søk over hele området av foten. Sett en plastpose og en sok på toppen. Prosedyren er gitt om natten. Om morgenen vil alle korn og natoptysh bli fjernet med hendene, som en hud etter brunfarge.

    Tørr mais

    Mange mennesker kan ikke forstå - det er en callus eller et vorte. Og det er veldig vanskelig å kvitte seg med det. Den enkleste og mest effektive metoden: Legg løkgulvet i kokende vann, kok i 3 minutter, fjern deretter og la det avkjøles. På samme tid holde føttene i et nesten varmt bad, damp ut grundig. Deretter med pimpstein, fjern forsiktig topplaget med mais og slipp en dråpe eddik i midten og bruk kokt løk. Alt dette knytter et bandasje og forlater for en natts søvn. På morgenen på samme sted, häll hakkede streptocid-tabletter eller salver. Re-bandasje. Prosedyren gjentas 3-4 ganger til maisen er forsvunnet.

    Camphor alkohol

    Og til slutt, vi gir en bevist oppskrift i mange år, takket være at du kan kvitte seg med korn og natoptys uten å skade helsen.

    Det er nødvendig å helle en teskje engelsk salt med varmt vann, legg bena ned i komposisjonen. Hold den i 15-20 minutter, og skrap forsiktig kornene og brystene med pimpsten. Smør på berørte områder med kamferalkohol blandet med vaselin.

    Vi har citert som et eksempel en rekke svært effektive og velprøvde metoder, takket være at beina dine vil være i perfekt stand. I tillegg gir omsorg for dem en lys og luftig gang, hvorfra få få mennesker kan ta øynene av seg.

    Fotpleie hjemme. Hvordan gjør vi beina vakre og sunne?

    Skjønnheten til en kvinne i mer enn ett årtusen ble vernet av diktere, inspirerte kunstnere, og bare kjørte menn gal.

    Men hvis du vil at føttene ikke bare gleder øynene dine, men også å tåle alle de belastningene som faller på deres andel, bør du ikke bare aktivt beundre dem, men vær forsiktig å ta vare på føttene dine hjemme.

    Etter min mening bryr vi oss om bena ikke så vel som andre deler av kroppen. Dette er en helt feil tilnærming. Tross alt er ikke bare vårt humør avhengig av tilstanden til føttene våre, men til en viss grad, og den generelle tilstanden til helse, så du bør ikke forsømme fotpleie.

    Jeg vil tilby noen enkle tips om hvordan du skal ta vare på føttene hjemme, og hvordan du gjør beina vakkert og sunt.

    For vanlig fotpleie er det nok i en daglig dusj å følge i en spesiell tøff vaskeklut, børste eller skrubbe krem ​​for å fjerne døde hudpartikler. Tørk deretter føttene dine, husk å gå et håndkle mellom fingrene, tørk dem og massere med nærende fotkrem. Da er det godt å sitte og legge seg ned i minst en kvart time med hevede ben, for å legge en pute under anklene - dette vil bidra til å lette bena og fjerne hevelsen.

    Fotpleie hjemme inkluderer renseprosedyrer. Minst en gang i uken skal det gjennomføres grundig rengjøring av føttene: Etter å ha skilt føttene i varmt eller varmt vann, fjern det mykede kåte laget med en pimpstein, en stiv børste eller en spesiell rifler for føttene. Bare ikke barberhøvel! Etter tørking, massasje med krem. Meget godt etter å ha renset føttene, gni den fettete krem ​​i hælene og legg på sokker i bomull. Hvis du gjør disse prosedyrene hver uke, vil huden på føttene og hælene være myk og myk, som et barns.

    Ta vare på føttene dine om sommeren, det er spesielt hyggelig å lage fotbad. Tross alt, om sommeren blir beina sliten ikke mindre enn om vinteren, og støv, varme, insektbitt og sandalerbånd gjør dem spesielt sårbare. Noen ganger sparer den vanlige vasken av føttene, ledsaget av en lett massasje, fra tørre føtter, små sprekker og kløe. Baths kan diversifiseres ved å legge til dem avkok av urter eller essensielle oljer - det er morsomt og nyttig. I tillegg har du kommet inn i smaken av fotpleie hjemme, du kan "blande cocktailer" med avkok av urter og aromatiske oljer.

    Hvis tiden er katastrofalt kort, og bena mine er "summende" etter en dag med jobb, gjør jeg det personlig - jeg brenner varmt vann inn i badekaret, heller inn mer salt og holder trette ben i 10-15 minutter. Tretthet og smerte passerer øyeblikkelig. Salt og vann renser og tone opp føttens hud. Det er veldig godt å gjøre fotbad med stort havsalt, og det er bra for føttene, og kroppen vil kompensere for mangel på jod.

    Her er urter som også kan brukes til fotbad:

    - mynte, St. John's wort and nettle refresh;

    - barnehalsekstrakter og oljer, timian og eikebark reduserer svette;

    - Calendula og kamille er desinfisert

    - kamille, lime blomst og honning hjelp fra ødem;

    - avkok av poteter myker huden

    - Et bad med et par spiseskjeer sennep hjelper i begynnelsen av en forkjølelse.

    Fotpleie hjemme kan også raskt avlaste tretthet fra føttene. Kontrastbad vil takle tretthet: ta to bassenger, fyll det med varmt vann (som du bare tåler), en annen kulde, og gå fra ett basseng til et annet til du kjeder deg.

    I kosmetiske butikker kan du kjøpe forskjellige tilsetningsstoffer til fotbad, blandinger av urter, spesiell melk eller salt med tilsetningsstoffer.

    Vanligvis blir fotbadet tatt i fem minutter, med ti sprekker, med økt svetting av føttene - opptil tre minutter. Vann skal ikke være for varmt. I enkelte sykdommer, som åreknuter, inflammatoriske prosesser, ødem, samt svettefødder, er det bedre å ta et kjølebad. Kaldtvannsbad hindrer blodkar, reduserer smerte og lindrer betennelse.

    Det neste trinnet i fotpleie hjemme etter at du har tatt bad er fotmasker. Etter å ha tatt et bad, er det nødvendig å påføre en maske på bena. Kosmetiske butikker tilbyr oss et stort utvalg av kremer og masker for føttene. Samtidig er effektive masker ganske realistiske å gjøre uten å forlate kjøkkenet. Hvis du bruker en "hjemmelaget" maske i lang tid (fra 15 minutter), bør du legge plastposer på føttene over masken og pakk dem med et håndkle.

    Her er noen tips for hjemmemasker som jeg brukte meg selv:

    - Jeg hugger opp hagen som er samlet i hagen i en blender eller kjøttkvern, legger grubs på føttene mine, hold i en halv time (kanskje hele natten) - etter det blir huden mykere og de kåte lagene fjernes med en tøff vaskeklut;

    - Sitronjuice hvitt og hjelper med å exfoliere de kåte cellene - Jeg gni mine føtter med et stykke sitron, la i 10-15 minutter;

    - majones er ekstremt mykgjørende huden, som kan påføres føttene i en time eller mer;

    - Smetan og cottage cheese masker myker føttens hud og blekner det, jeg søker om en time eller mer;

    - Fra sprekkene på føttene hjelper det vekk fra kålbladene, malt i en blender eller kjøttkvern, påført i en halv time;

    - En maske med varme potetmos (det er bedre å til og med lage potetskall) hjelper med brystkorn og korn, påføres i en halv time eller en time.

    Ikke glem også at for full effekt av bad- og fotmasker hjemme, er det nødvendig å gjøre kursene i 2-3 måneder. Bare i dette tilfellet vil fotpleie hjemme gi det ønskede resultatet.

    Fotpleie hjemme inkluderer også neglepleie. Bak føttene på føttene krever samme grundig omsorg som håndens negler. Trimming tånegler, ikke kutte hjørner - ellers vil neglen begynne å vokse inn i fingeren. Også årsaken til den inngrodde neglen i fingeren kan være en defekt i foten eller dårlig valgte sko.

    Ved inngrep av negler (i utgangspunktet) anbefales det å bruke daglige kamillebad: 6 ss blomster helle 2 liter kokende vann, dekk oppvasken med lokket og la det stå i 1 time. Strained infusjon oppvarmes igjen og holdes i beina til vannet avkjøler. For badet anbefales å bruke og avkok (kok i 10 minutter). Varigheten av prosedyren er 15 minutter. Etter tørking skiller du forsiktig av neglen fra vevet og legger en liten bomullspinne dyppet i tinktur av jod. Når smerter er også anbefalt bad med kaliumpermanganat.

    Fotpleie inkluderer pedikyr. Hvordan lage en pedikyr?

    Pedikyr bør gjøres om sommeren og vinteren, minst en gang i måneden. Start pedicure bør være med nedsenking av beina i 10-20 minutter i et badestamp med tilsetning av en liten mengde såpe, 1 teskje ammoniakkløsning og 1 teskje sodavann. Etter badet tørk føttene tørt med et håndkle og smør dem deretter med en nærende krem. Deretter fjerner pimpsten eller en pedikyrspikerfil nøye de kåtlagene på hælene, føttene og fingrene. Calluses og corns forsiktig ren med pinsett. Clipping eller filing negler bør være fra venstre eller høyre kant, og ikke over.

    Spiken på den lange fingeren skal være litt lengre enn på de andre tærne. Fingernails skal kuttes i en rett linje, ikke i en halvcirkel. Deretter må du fjerne neglen neglelaksel, smør føttene med krem ​​og massasje. For å myke huden, massere føttene dine, kan du gni en blanding av appelsin eller sitronsaft i halvparten av enhver vegetabilsk olje.

    Finish pedikyr bør påføre fargeløs eller farget lakk. Fargen på lakk på beina må enten matche lakkens farge på hendene, eller velges i samme fargeområde. Du trenger bare å vite at hvis du har stygge fingre eller føtter, er det bedre å velge en klar lakk.

    Vi må ikke glemme at ikke bare fotpleie hjemme er viktig, men også fottøy. Tross alt avhenger helsen til føttene stort sett på de rette skoene. Når du kjøper sko, bør du gå litt rundt butikken for å være sikker på at skoene ikke er for stramme, ikke heng på føttene. Det er nødvendig å huske at en høy hæl eller en flatsåle har en svært negativ effekt på foten. Den optimale hælhøyden, ifølge ortopeders mening, er 6,25 cm.

    Kvinner som har smale sko, opplever hele tiden ubehag, da føttens hud er utsatt for friksjon og trykk, så opptrer blister. For å forhindre utseendet av korn, bør du bære komfortable sko, smøre føttene med en mykende krem ​​så ofte som mulig, og gjør en pedikyr med jevne mellomrom.

    Hvis du følger disse retningslinjene for fotvård, kan du forbli uimotståelig i alle situasjoner. En av våre viktigste motstandere i kampen for skjønnhet er latskap. Når speilet slutter å tilfredsstille oss, og klærne som gikk i går, og gjorde deg vakker, demonstrerer bare nådeløst alt du vil gjemme, bare du burde skylde deg selv.

    Som franskmennene sier, kan bare en lat kvinnehæl være grov, og beina er ikke godt preparert.

    Mange kvinner begynner å engasjere seg, tro på helbredelsesverdien og den umiddelbare effekten av de foreslåtte tiltakene. Men de fleste av dem gir opp klasser, hvis de ikke ser de forventede resultatene på kort tid. Ikke glem at de synlige resultatene ikke oppnås umiddelbart, ta vare på føttene hjemme regelmessig, gjør bad og masker med kurs i 2-3 måneder, velg de riktige skoene, og beina dine vil være vakker, sunn og tiltrekke seg glatt mannlig utseende.