Medisinsk fysisk kultur for barnas føtter

På grunn av den unormale utviklingen av muskel-skjelettsystemet hos barn, er det ofte en flat-valgus fot. For å stoppe utviklingen av deformitet, for å kurere de eksisterende abnormalitetene, trenger du treningsterapi for føttene for barn og massasje.

Hva er flat-valgus fot i et barn

Dette er en deformasjon der tærne med hælene er bøyd utover. Krumning av den indre karakteren, der fotens bue er redusert. Barn med denne funksjonen har en uregelmessig gang, blir fort lei når du går.

Deformitet kan være medfødt eller vises når leddbåndene i musklene er svekket, det var skader, polio, rickets.

For å nøyaktig bestemme tilstedeværelsen av avvik, våt babyens ben, legg på et stykke papir. Sirkel fotkonturen. Hvis fotens fot faller på en utskrift, kan den ses på papir ("snømanntrykk"), så er dette hovedmerket for flat-valgusnosti. I friske ben kan dette ikke være.

Diagnostikk bør utføres periodisk for å legge merke til utviklingen av deformasjon i tide. Gjør det bedre lekent. Lag fargerike fotavtrykk med babyen din (fortynnet med spesiell sikker maling i vann).

Korreksjonsmetoder

Det er viktig å starte i tid for å håndtere deformasjonen. I utgangspunktet er det treningsbehandling for barn med valgus fotmassasje.

Takket være en spesiell kompleks terapi trygt å kjempe med denne sykdommen. Hurtigere og mer effektiv treningsterapi hjelper de yngste pasientene. Tross alt er deres vev (brusk, ledd, ben) fortsatt svært elastisk, myk, lett å justere.

Deres viktigste fordel er å korrigere krumningen.

LFK gir følgende resultater:

• fjerner følelsen av ubehag, tyngde i bena;
• lindrer smerte, hevelse;
• styrker muskelgrupper, ledbånd;
• normaliserer blodsirkulasjonen i musklene;
• retter foten (det blir anatomisk korrekt);
• tillater ikke patologi å utvikle seg
• korrigerer gangen;
• fungerer som forebygging av ulike komplikasjoner (for eksempel flatfoot).

Sett med øvelser

Mange instruktører, spesialister i treningsterapi, medisinsk babymassasje, fysioterapeuter anbefaler et effektivt, spesielt utviklet sett med treningsøving for flat-valgus føtter hos barn, videoer derav finnes her.

Hvis barnet ditt har blitt diagnostisert med en flat-valgus-innstilling av føttene, knyttes leddene på knærne som "X", da vil han hvile på innsiden av foten når han går.

Etter samråd med ortopederen, er det i henhold til hans anbefalinger verdt å starte den daglige gjennomføringen av treningscomplexet i tilfelle av varus fotinstallasjon hos barn. Mulige eksempler på øvelser:

Begynn å utføre øvelsene mens du sitter på en avføring (lav, hard):

1. Feet, i sin tur, ruller vi en liten ball (høyre, venstre, tilbake, fremover). Så trykker vi, vi rir rundt. Det er bedre å ta en elastisk, studded ball.
2. Vi sprer klutskrap eller farget papir på gulvet. Vi ber barnet å samle dem med tærne.
3. Gummi leker i forskjellige størrelser, former og farger kan legges ut på gulvet. Be barnet ditt om å samle disse gjenstandene med føttene, legg dem i en boks. Under slike aktiviteter, vær ikke redd for å drømme, oppfinne fabler, eventyr og på alle måter lokke barnet inn i denne prosessen.
4. Ta en pinne eller en rullestift av ønsket størrelse, rull den frem og tilbake. Du kan bruke en massasjer på tre.

Følg deretter øvelsene til treningsbehandling for valgus deformitet av foten hos barn i stående stilling:

1. Barnet går sidelengs på en lang pinne. Det viktigste er å få hælene med fingrene mens du går til gulvet.
2. Gjør knebøy (på en pinne).
3. Prøver å klemme gymnastisk pinne med ben, gå på den med ytre sider av føttene.
4. Barnet trenger å koble hælene, spre sokkene til sidene, hold deg til voksen. Gjør knebøy, prøver å kneske fra hverandre.
5. Ruller fra sokker til hæl og omvendt.
6. Det er nødvendig å crouch, kne seg ned i gåttrinn.
7. Barnet går på armene, og du holder bena hans ("krokodille").

Endelig utøves treningsøvelser på en flat-valgus fot hos barn, sitter på en seng eller ligger ned:

1. Barnet setter seg ned, beina rett. Du legger håndfingeren under tærne. Barnet skal ta fingeren med tærne.
2. Føtter spredt til sidene. Vi holder igjen, vi går tilbake til startposisjonen.
3. Stroker hverandres ben, en etter en. Start fra bunnen.
4. Bike. På baksiden, baby pedaler.
5. Ligg på ryggen, hold hælene sammen, sokker i hverandre. Bøy knærne, trekk dem opp. Den voksne holder barnets føtter i låst stilling. Gratis palme ruller skrivemaskin. Barnet løfter bekkenet, forsinker denne stillingen, venter til maskinen går, senker bekkenet.
6. Barnet ligger på ryggen, beina rett. Vi tar hendene, litt hjelp til å heve kroppen, vi senker den tilbake. Gjør også en øvelse på magen.

Komplekset slutter med en jogge på massasjebanen. Du kan sy det selv uten problemer.

Gjennomføring massasje

Den viktigste behandlingen for fotdeformitet er treningsterapi og massasje. Påfør samme komplekse treningsbehandling for barn med cerebral parese.

Massasje bidrar til å gjenopprette muskeltonen i nedre rygg, skinker, ben, hindrer en mulig brudd på medialskiven.

Det utføres forsiktig, masserer nedre rygg med to palmer. Stramming av hofter med hender, bøyninger utføres. Massasje er veldig viktig, nødvendig.

For at barnet ditt skal utvikle seg normalt, er det tilrådelig å begynne å massasje fra en alder av 1,5 måneder. Legg til utviklingsøvelser, herding.

Masseringen utføres av en spesialist eller foreldre etter treningsforløpet. Øvelsebehandling legges til når barnet allerede er godt på føttene (i nærvær av en flat valgusnost påkrevd). Vanligvis er en massasje kurs 1 måned. Deretter følger en pause på 3 uker. Deretter kan du gjenta kurset.

1. Baby satte sin mage på et bord eller en hard sofa på hodet. Vi legger en rulle under skinnene.
2. Vi begynner å berøre ryggen langs ryggraden, så til sidene.
3. Mash, gni musklene med fingertuppene. Stroking, banker kantene på håndflatene eller fingrene bøyd. Forsiktig strøk.
4. Lumbrasonen masseres på samme måte: vi stryker, gni den ned og sidelengs.
5. Buttocks er også stroked, kneaded, patted, ferdig med å strekke.
6. Manipulasjoner med lår forblir også uendret: Fra knæret opp går vi gnidende og strekker seg.
7. Mer forsiktig gjør en massasje på baksiden av beinet. Først slår du forsiktig fra bunnen til knæfossa. Utsiden av muskelen er grundig kneet, strukket, prøver å slappe av det. Inner - kraftig, dypt knead.
8. Masser foten, snu den inne i sålen. Jevnt jern, så gni spesielt innerkanten.
9. Sett babyen på ryggen, plasser rullen under knærne. Stroking, risting, rubbing ben, gå til hofter.
10. Masserer beina fra bunnen opp. Ankel knead i en sirkel. Pass spesielt forsiktig på innsiden av ankelen.
11. Slå forsiktig barnets fot inn med en hånd. Med den andre håndflaten - massasje.

Anbefalinger, tips

Ikke glem om gymnastikk for nedre rygg. Ofte fremkommer deformitet fra de underutviklede nedre ryggmuskulaturene. Vektbelastningen er ujevnt fordelt på barnets kropp, spinalkurvatur oppstår, beina begynner å kollapse innover (rundt kneleddene).

Øvelseskomplekset av treningsbehandling for skoliose hos barn er også viktig, noe som ligner komplekset med en unormal fot.

Omfattende behandling er best:

• Øvelse terapi;
• massasje;
• fotbad (havsalt, nåler);
• fysioterapi;
• bading,
• gå;
• klasser på veggen barer;
• iført ortopediske sko.

Walking - er uunnværlig i nærvær av problemer med føttene. Gå bedre i terreng.

Når du utfører klasser med et barn, vær ikke redd for å eksperimentere. Utfør en rekke øvelser, lokke barnet. Varm opp sin interesse. Treningstrening vil være morsom, informativ og effektiv.

Øvelser for valgus fotdeformitet hos barn

Valgus deformitet av føttene - en diagnose i barndommen er ikke uvanlig. Feil plassering av barnet på beina med forskyvning av foten på innsiden, "pilet opp" av foten, som skaper illusjonen av X-formede ben, kan skyldes ulike årsaker. Men metoder for behandling av flat-valgus deformitet brukes omtrent det samme. Hvis konservativ behandling er indikert, må foreldrene mestre en spesialisert massasje og spesielle terapeutiske øvelser. Hvordan å gjennomføre slike klasser, hvilke øvelser kan tilbys til et barn, vil vi diskutere i denne artikkelen.

Fordelene ved gymnastikk

Feil plassering av barnet på deformert fot fører til feil fordeling av belastningen på muskel-skjelettsystemet. Tyngdepunktet skifter, slitasje på hofte og kneledd øker. Ryggraden lider også - barnets holdning med valgus deformitet av føttene er ikke riktig, og gangen er vanskelig.

Valgus krumning er ofte ledsaget av flattning av føttene, det vil si valgus og flatfoot registreres samtidig. Platte føtter, krever nødvendigvis behandling og støtte, ellers kan barnet fortsatt være deaktivert.

Ordningen med konservativ behandling inkluderer vanligvis bruk av ortopediske sko, massasje, treningsbehandling. Gymnastikk, som er ganske mulig å utføre hjemme, tilhører kategorien medisinsk. Hvert barn er tildelt sitt eget kompleks - det avhenger av graden av valgus og flatfoot, på alvor og vinkel av avvik fra normen. Men de grunnleggende øvelsene for alle barn med denne diagnosen er omtrent det samme.

Fordelene med gymnastikk er å effektivt supplere massasje og ortopediske effekter. Oppgaven er å slappe av leddbånd og muskler i spenning. Gymnastikk gjør at du kan strekke slike muskler, for å øke elastisiteten. Blodsirkulasjonen av føttene, ankelen og hoftene er forbedret. Musklene tar gradvis riktig posisjon og holder foten i sin normale installasjon. Fordelingen av belastningen på underdelene endres naturlig.

Spesielle funksjoner

Hvis vi vurderer terapeutisk gymnastikk i tilfelle valgus oppføring av føttene separat, vil det være vanskelig å bedømme dens effektivitet. De beste resultatene blir vanligvis observert når de begynner å lade umiddelbart etter den foreløpige fotmassasjen. En ortopedisk massasje er også foreskrevet av en lege, men det kan gjøres hjemme alene, forutsatt at massøren forteller moren hvordan man skal massere føttene riktig med varierende grader av abnormiteter.

Foreldre som har bestemt seg for å håndtere valgus på et barn alene, må være tålmodige - massasjeeffekter vil bli utført med flere kurs, iført ortopediske sko kan anbefales hele tiden, gymnastikk og bør være daglig. Hvis barnet og foreldrene ikke er lat, vil de definitivt kunne takle problemet, men ikke så raskt som vi ønsker. Noen ganger tar det et år, noen ganger et og et halvt eller mer.

Det medisinske komplekset av øvelser for denne patologien er best gjort barfot. Gym sko, sokker og alt annet må overlates til bedre tider.

Så lenge det er et slikt problem som valgus, er det nødvendig å bekjempe det uten å spare dine egne nerver og barnas hæler.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

Det er ikke så mange kontraindikasjoner for gymnastikk. Hvis vi snakker om den underliggende sykdommen, anbefales ikke gymnastikkbelastningen for 3 og 4 grader valgus deformitet. Først i slike tilfeller er kirurgisk behandling vanligvis foreskrevet. Et barn vil gå til treningsbehandling, inkludert hjemmegymnastikk, først etter at rehabiliteringsprosessen er fullført.

Et midlertidig forbud mot gymnastikk pålegges hvis barnet har feber, hvis han er uvel, har han oppkast og diaré. Det er umulig å utføre gymnastikk med noen forstyrrelser i det vestibulære apparatet, der det kan være vanskelig for en liten pasient å opprettholde balanse.

Gymnastikk bør forlates ved økt smerte i føttene, knær etter en massasje eller når du utfører øvelser. Dette, men sjelden, men fortsatt skjer, og krever obligatorisk konsultasjon av ortopedisten - det er mulig at massasje eller gymnastikk ble utført feil.

Gymnastikk anbefales ikke for barn med epilepsi og økt tendens til forekomst av anfall. Med stor omhu, fortrinnsvis bare under oppsyn av en treningstrener, utføres en slik gymnastikk for barn med medfødt hjerte og blodårer.

Terapeutisk idrettsanlegg kan være svært effektivt i den første og andre graden av valgus og flat valalgus deformiteter av føttene. De fleste øvelsene kan brukes separat for flatfot.

Effektive øvelser

Hvis det ikke er kontraindikasjoner, har ortopederen godkjent hjemmekurs i gymnastikk, kan du fortsette. Gradvis vil du komme opp med dine egne, unike øvelser når du kommer til en forståelse av essensen av gymnastikk og de målene du trenger å oppnå. Men i første omgang anbefales det å bruke et program som er utviklet og testet av mange mødre og barn, godkjent av Helsedepartementet, og brukes i en rekke medisinske sentre for fysioterapi.

Leksjonen vil bli avholdt i tre faser. Det er ikke nødvendig å sette alle øvelsene i den første ladningen. Start med 1-2 øvelser i hvert trinn og gradvis øke belastningen ved å legge til nye oppgaver, og øke tiden for å utføre allerede kjente triks og øvelser.

Stilling "sittende"

For denne delen av ladningen trenger du en liten hard stol med en rygg. Et barn som sitter på en slik stol skal ha ben på gulvet, de skal ikke henge i luften.

• "Pinnsvin". For denne øvelsen trenger du en liten ball, for eksempel en tennisball. Men det er best å bruke spesielle ortopediske baller som har en ujevn, humpete tekstur. Sett ballen på gulvet og be barnet å rulle det rundt sirkelen med buer, zigzags. Gjenta øvelsen med den andre foten. Senere kan du bruke to "pindsvin" baller samtidig for samtidig utførelse av oppgaven med to ben.

• "Poteryashka". For denne oppgaven trenger du et stykke silke klut eller et lommetørkle, så vel som blyanter. Legg ut elementene på gulvet foran sittende barn og be ham om å samle tærstykker av klut og "tapte" blyanter.
• "Hjelpe historiens helter." For denne oppgaven, bruk leker fra overraskelser av sjokoladeegg og en liten boks, for eksempel fra sko. Spre ut lekene foran barnet og fortell historien. Du kan finne et eventyr om hvordan de små dyrene gikk på en reise, og de ble overhalet av tordenvær. Barnets oppgave er å raskt samle alle de små lekene med føttene og sette dem i esken (også selvfølgelig med føttene). Når du oppnår suksess, kan antall leker økes.

• "Ostekake". For denne øvelsen passer den vanligste rullestiften, som er tilgjengelig på kjøkkenet til hver vertinne. Sett den på gulvet, legg begge barnets føtter på rullestiften og be dem om å rulle den frem og tilbake så langt som mulig, slik at føttene er helt innfestet - fra fingertoppene til hælene.

Når du utfører stående

For et sett med øvelser i denne stillingen trenger du en gymnastisk pinne eller en pinne fra en tremop, samt en ortopedisk matte (ganske stiv, med konvekse teksturerte elementer eller en nålbase). Hvis det ikke er teppe, kan du selv gjøre det, limke skaller, knapper, korker og andre små gjenstander til stoffet.

• "Rope". Sett en pinne på gulvet og be barnet å gå sidelengs gjennom det og tilbake. Hold fingrene og hælene på gulvet. Kompliser oppgaven når barnet er klart - be ham om å kne seg, stå på en pinne (tær og hæl skal også ligge på gulvet).

• "Smal vei". Be barnet å lås liggegymnastikkpinnen med beina slik at bare de indre delene av føttene berører det, og utsiden skal ligge på gulvet. Når barnet lærer å stå trygt, be ham om å være slik, uten å slippe av pinnen, blander seg langs utsiden av sålene.
• "Klovn". Be barnet om å introdusere seg som en klovn og vise hvor morsomt han kan gå. Oppgaven er å gå "sildben", waddling, spre føttene i forskjellige retninger og berøre hæler. Avslutt med ruller fra hæl til tå og gå på tær. Alle disse øvelsene kan utføres på en massasje ortopedisk matte.

Ligger på teppet

For denne delen av ladningen trenger du en matte som ikke slipper for kaldt - det er spesielle gymnastikkmatter.

• "Swing". Legg barnet på ryggen, ta føttene i hendene og be barnet å bøye og unbend føttene bort fra og mot deg. Dine hender vil være et hinder, den lasten din baby trenger å overvinne.
• "Helikopteret". Be barnet ditt om å vise hvordan knivene på helikopteret fungerer - for å skildre sirkulære bevegelser, bør han stoppe i den bakre posisjonen.
• "Sykkel med last." De bøyde benene til et liggende barn må sykle, men med motstand. For å gjøre dette kan du hvile beina på mors hender. Mamma burde lett legge press på føttene.
• "Bro på veien." Barnet ligger på ryggen, bena hans er bøyd på knærne, føttene hans er skilt i forskjellige retninger, hælene rører. Barnets oppgave er å heve nedre ryggen i en slik stilling og hoppe over skrivemaskinen at moren roper med "Bi-bi" ruller "under broen".

Det er nyttig å gå gjennom erter etter lading. Også nyttige sykler og scootere.

På teknikken for å utføre øvelser for valgus deformitet av foten hos barn, se følgende video.

Gymnastikk for føtter med valgus deformitet

Gymnastikk øvelseskompleks bidrar til korreksjonen av foten, gjør at du helt kan kvitte seg med sykdommen. Det hjelper treningsterapi for voksne og barn. Hva slags gymnastikk for føtter med valgus deformitet vil være effektiv for voksne og barn, vil artikkelen fortelle.

Bruk av treningsbehandling

Fysioterapi er en viktig del av kompleks terapi for fotdeformiteter. Ved valgus flatfotenhet er ikke buen ikke bare senket, men det er en komplikasjon i form av krumning av bena. Den manifesterer seg i den X-formede foten, når en person når han går for å sette foten mest innover. Hælen og tåen vender innover, skoenes eneste i slike pasienter bæres fra innsiden. Det er deformasjon på grunn av en reduksjon i aktiviteten til ankelleddets muskler.

Øvelse bidrar til å styrke musklene, gjenopprette avskrivningsfunksjonen når du går. Lading - en nødvendig betingelse for restaurering av fotens fotbue. I tillegg tillater denne terapien å overvinne krumningen i bena.

Øvelser for foten med valgus deformitet hjelp:

• Gi foten anatomisk riktig form;
• Lindre smerte hos voksne og barn;
• Rett klubbfoten når du går;
• Styrke leddbånd og muskler;
• Å utføre effektiv forebygging av komplikasjoner som er usunne med valgus flatfoot;
• Normaliser blodsirkulasjonen, som er viktig for behandling;
• Lindre tretthet og tyngde i beina.

Det er bevist at den daglige gjennomføringen av komplekser av treningstrening bidrar til en rask gjenoppretting. I første og andre grad av sykdom, kan pasienter ikke bare rette foten, men også fullstendig kvitte seg med patologien.

Et sett med øvelser for barn

Barn diagnostiseres ofte med flatfoot. Opptil 3-5 år kan en kvalifisert spesialist legge merke til den unormale utviklingen av føttene, foreldrene kan ta fysiologisk flatfoot for patologi. Ortopedister anbefales at de ikke begynner selvbehandling før man konsulterer en lege. Det vil bidra til å identifisere sykdommen, foreskrive en effektiv behandling.

Ortopedister anbefaler å utføre øvelser for valgus fotdeformitet hos barn daglig. Slike klasser er en integrert del av kompleks behandling i forbindelse med massasje, fysioterapi, bad.

Følgende effektive øvelser er inkludert i standard effektiv treningsbehandlingskompleks for flat-eared fot hos barn:

• Vandre på ortopedisk teppe. De har en rekke moduler, hjelper til med å erstatte den vanlige turen på småstein, steiner, gress. Å gå på teppet bør bare være barfot under oppsyn av en voksen. Utfør øvelser om morgenen og kvelden. Dette er et praktisk verktøy for å praktisere hjemme;
• Det hjelper barnet med en valgus flatfoot øvelse "Sykkel" og kjører direkte på denne transporten. Ortopedister anbefales å kjøpe en tricycle for babyer fra 2 til 3 år. Riding en sykkel, barnet vil aktivere fotens muskler, og fotens bue vil bli styrket i ønsket posisjon;

Hvis barnet fortsatt er lite for å sykle, kan du bruke en øvelse som simulerer ridning. Det er nødvendig å hjelpe barnet i sin utvikling. For å opprettholde balansen bør du opprette en støtte til barnet ditt, senke håndflatene dine ned, de hviler på gulvet. Nedre lemmer for å utføre rotasjonsbevegelser, ben skal være anstrengt.

• "Caterpillar". Egnet mosjon for et barn eldre. Det er nødvendig å sitte på en stol, føttene hviler mot gulvet. Ved hjelp av flekk og forlengelse av fingrene, flytt beina frem og tilbake. Utfør 7-10 ganger daglig. Trening er flott for barn i skolealderen. Det kan gjøres mens du sitter i en leksjon ved et skrivebord;
• For de små - "Bruin Bear". Du bør be babyen å gå rett, med større vekt på utsiden av foten;
• Spreng blyanter på gulvet, barnet bør prøve å samle dem fra gulvet og løfte dem ved hjelp av tærne;
• I form av et spill kan du be barnet ditt om å være som en ballerina eller vokse opp, stå på sokker. Gå litt frem og tilbake;

• Klemmer, hælene skal ikke komme av gulvet.
• Små barn liker å gjøre følgende øvelse. I en sittestilling, be barnet å tegne et hus i sanden. Du kan bruke handlingen med vann. Utfør bevegelser for å skape bølger, smekk fingrene på overflaten av vannet;
• Foreldre til små barn kan hjelpe dem i øvelsen "frosk". For å gjøre dette, bøy beinets bein, grip dem i knærne, dra til magen, vri på utsiden, gå tilbake til sin opprinnelige posisjon.

Barn med valgus flatfoot bør ikke bære flate sko med lav og myk rygg. For slike barn, vil massasje og fysioterapi prosedyrer være obligatorisk.

Øvelsesbehandling for voksne

For korreksjon av valgus flatfoot hos voksne, brukes ulike terapier, hvorav den ene er standardkomplekse treningsbehandling. Det inkluderer en rekke bevegelser som er rettet mot toning av muskler i foten, korrigering av deformiteten.

Grunnlaget for det klassiske komplekset av fysioterapi er følgende øvelser:

• Gå langs stien, hvis bredde ikke overstiger 15 cm, kan du variere utførelsen, og legger til oppgaven "å gå på foten, lene seg på ytre side for å holde balansen";
• Bruk å gå på ortopediske matter med en rekke moduler. De skal være myke, harde, glatte, med en klumpete overflate;
• I et badekar på en gummimatte hylle småstein, dekke toppen med en plastpose, gå i varmt vann på steinene i 10-15 minutter. Vanntemperaturen skal ikke være under 35 grader, du kan legge til havsalt;
• I en sittende stilling, løft benet i en rett vinkel og bøy hver finger i sin tur, alle samtidig;
• Sett noen blyanter eller penner foran deg, bruk tærne til å gripe dem og flytte dem til et annet sted;
• Sitt på gulvet med beina dine krysset. Prøv å stå opp fra denne stillingen. Neste gang, bytt øvre ben. Hvis første gang var riktig, gjenta oppgaven med venstre;
• Knuser uten å løfte hælene dine fra gulvet. Hendene skal trekkes fremover med hver knep;
• Sett en ball foran deg, rull den på gulvet frem og tilbake med foten. Trening veldig bra bidrar til å rette fotens bue, for å få den i tone. Det er bedre å bruke en ball med en ribbet overflate.

Det er et forbedret kompleks. Ortopedene snakker om effektiviteten. Den inneholder følgende øvelser:

• For å utføre den første oppgaven trenger du en spesiell simulator for beina. Dette er en trepinne med en ribbet overflate. Det er nødvendig med fotens hjelp å rotere frem og tilbake for å utføre fullruller fra tå til hæl;
• Ofte hos voksne, er valgus flatfoot preget av fremspring av storetåen. For å korrigere denne deformasjonen må du utføre følgende trinn:
• Sakte sakte stige på tærne og gå ned;
• I en sittestilling, vri føttene innover;
• Bøy gradvis og unbend baksiden av foten.
• Å løfte med føttene, ikke bare blyanter, men også mindre gjenstander. Bra for trening viskelær.

Eventuelle øvelser for voksne bør utføres om morgenen og kvelden. Hver bevegelse - 5-7 ganger. Gjennomsnittlig løpet av treningsbehandling er fra 2 uker til en måned, deretter en pause i en måned. Gjenta klassene til fullstendig forsvinning av sykdommen.

Påfør øvelse med valgus flatfoot hos barn og voksne bør være på anbefaling av lege. Ortopedisten vil definitivt foreskrive ytterligere behandlingsmetoder, som sammen vil bidra til å fullstendig kvitte seg med sykdommen.

gymnastikk

Diagnosen, der "flat-valgus deformitet av foten" er indikert, høres rarlig ut, fordi dette er et ganske sjeldent begrep. Denne sykdommen ligner flatfoot med forskjellen i at, i tillegg til det faktum at buene på foten ikke tilsvarer normal høyde, er aksen også buet - fotsonen fra tærne til hælen har en tendens til å gå utover, og beinavsnittet faller innover. Således, hvis du ser på føttene bakfra, dannes et skjema som ligner bokstaven X, dette er valgus-deformiteten. Blant behandlingsmetodene er gymnastikk, spesielle sko og fotmassasje. Slike deformitet av foten skjer noen ganger ikke bare hos barn, men også hos voksne, vanligvis hos kvinner som jobber på kontorer og samtidig bærer høye hæler.

Årsaker og forebygging

Blant årsakene til denne unormale posisjonen til foten er effekten av barnets kroppsvektighet på et tidspunkt når fotens leddbånd ikke er tilstrekkelig utviklet, og dessuten er muskeltonen ikke tilstrekkelig for at beinene skal holde seg ordentlige under trening. Det er en nedgang i fotens lengdebue, den blir flat, mens foten bøyer innover med forskyvningen av den fremre delen.

Negative endringer skyldes ofte at småbarns ben ikke er tilstrekkelig dannet, de har en bruskstruktur. Fotens fot er endelig dannet av det fjerde året, og musklene og ligamentene blir sterke nok bare ved syv år. Platte føtter kan ikke bare bestemmes av fotens form, for før en alder av tre er buen på fotsålen fylt med fett, og du må sette fingeren i midten av foten for å være sikker på hvor fritt den faller. Men hvis hælene er avbøyde til utsiden, er skoene ujevnt utslitte, så må du konsultere en ortopedist.

Blant de viktigste årsakene til sykdommen:

• svakhet i kroppen og redusert muskel tone på grunn av prematuritet av barn;
• hyppige respiratoriske sykdommer, bronkitt, lungebetennelse;
• rakitt.

Siden både foten og ankelen er deformert, er det tilrådelig å merke avviket tidlig når barnet bare lærer å gå. Tross alt, hvis du ikke heler valgus deformiteten, kan bekkenet, stillingen, beina og ryggraden lide senere, det kan bøyes betydelig, det truer med smerte og påfølgende artrose og osteokondrose.

I en tidlig alder kan sykdommen unngås hvis:

• Ikke legg føttene til et barn tungt inntil sju måneder.
• utføre forebygging av rickets;
• regelmessig undersøkt av en ortopedist;
• bruk stive sko bare etter et år;
• Ikke trykk barnets føtter med glidere eller tær.

øvelser

Øvelser bør gjøres flere ganger om dagen, tre om gangen. Øvelser for å utføre barfote eller i sokker, tøfler eller andre myke sko i klasser kan ikke gå. De første resultatene kan ses etter to ukers trening.

Gymnastikk for behandling av valgus føtter hos barn og voksne. For å gjenopprette, trenger du:

1. Gå på sporbredden på 15 centimeter.
2. Å gå, lene seg på ytre siden av foten.
3. Å bruke til å gå en lettelse overflate, om sommeren kan du bare gå på en stein eller sandstrand, eller bare barfot på bakken.
4. Hjemme, småstein, sand kan plasseres i en boks eller et brett basseng, og du må gå på en slik overflate i flere minutter om dagen. I stedet for sand kan du helt bruke korn, som ris.
5. I et varmt bad med en vanntemperatur på ca 35 grader (vannstand til anklene) legger vi en stein eller en gummiavlastningsmatte og går barfot.
6. Tren for motoriske ferdigheter - plukke opp små gjenstander (penner, knapper) med tær, og det er ønskelig å løfte gjenstanden i luften og holde den i noen sekunder. Du kan også fjerne stoffet fra stolen og knuse det på gulvet med tærne.
7. Sitt på gulvet, benet krysset, fra denne posisjonen for å stå opp. Neste gang posisjonen på beina endres. Barn kan løftes for hånden (ikke i luften).
8. Knust med føtter limt til gulvet. Du kan holde barn for armhulene, og hjelpe dem med å stå opp.
9. Klatre sokkene så høyt som mulig, etterfulgt av hakke på en full fot.
10. Klatre på gymnastikkveggen og gå trappene montert horisontalt på gulvet.
11. Sitter på en stol, du trenger begge føttene, og deretter vekselvis med hver fot med forsøket på å rulle ballen med føttene.
12. Du kan gjøre forskjellige øvelser med foten din mens du sitter på en stol - klemme og løsne tærne, bøy foten, bøy fotens såler, roter føttene i forskjellige retninger, be barna om å klemme på baksiden av foten med gripende gjenstander.

Andre behandlinger

Barnet skal masseres, og ikke bare foten og shinmen skal masseres ved hjelp av en spesiell teknikk, men også en spesiell region i nedre rygg, der nerveender er plassert, som er ansvarlige for muskler i bena og baken. Du må starte massasje profesjonell, men over tid, ser på massasje terapeutens handlinger, kan du også massere deg selv. Under prosedyren skal føttene henges ned fra kanten av bordet, og det bør være en myk pute under barnets ben.

1. Vi masserer ryggen - fra midjen til nakken langs vertebraldelen, deretter langs sidene av ribbenene til armhulene. Først må du strekke ryggen, så gni med fingertuppene og bare slag.
2. Pund, først hard, deretter forsiktig lumbosakral region vertikalt og horisontalt. Passer baken med palmer og baksiden av knyttneve. Gå til massen av lårene og popliteal fossa ved hjelp av forskjellige metoder - du trenger å hogge, klappe, gni, knead.
3. Berør overflaten av beina fra hæl til fossa under knærne. På ytre delen av kalven må du knede lett, med fingertuppene, riste dem, strekk huden med klemmer. Kraftig gni innsiden av kalven med bein på fingrene, knead den godt, slå den med fingrene.
4. Sole kraftig pund, mash grip grep. På stillingen på ryggen, med en rulle under knærne, slår hele benet.
5. Massér fronten av lårene opp og opp, og knead og gni på forsiden av foten.
6. Ankelsammensetningen skal behandles med en massasje av musklene rundt anklene, spesielt kraftig nødt til å gni den indre ankeldelen.
7. Masser baksiden av foten med en hånd, bøy den litt, gå til innsiden av foten, vær spesiell oppmerksom på området nær tommelen.
8. Det er nødvendig å gjøre enkle øvelser - bøy soleen, baksiden av foten, tærne, roter føttene, vri føttene innover med sålen til en fot (supination) eller mot hverandre med en ball eller pinner holdt mellom føttene. En slik enkel gymnastikk bør utfylle massasjen.

Barnet skal ha spesielle sko, som har en vanskelig del rundt hælen, helst bjørner (vandre støvler), som også støtter ankelleddet, samt den vristige støtten, som løfter bøyningen av foten høyt. Men det er nødvendig å ta hensyn til at ortopediske sko og innleggssåler ikke kurerer, men hindrer ytterligere deformering av foten. Hovedmålet med behandlingen er utviklingen av muskler og leddbånd, som senere skal normalisere tilstanden til foten. Konstant slitasje på ortopediske sko skader musklene, kan til og med føre til atferd, så du må gå i myke sko en stund, og mens du forbedrer tilstanden din, gi opp spesielle sko i det hele tatt.

Ved riktig behandling hos barn kan positive resultater ses etter seks måneder, men dette er bare med daglige øvelser, selv om forbedring av tilstanden til barnas føtter kan oppstå om noen få uker. Forbedring bør oppfattes som det faktum at øvelsens kompleks er riktig valgt og treningen må styrkes. Etter et år med intensiv gymnastikk, massasje og ikke alltid på seg spesielle sko, bør barn ikke ha en flat-til-galgus anomali hos barn (det er ikke mulig å bruke spesielle sko hele tiden, da dette gjør musklene svakere).

Et sett med øvelser for føttene med valgus deformitet i et barn

Øvelser for valgus fot deformitet hos barn er en effektiv teknikk som bidrar til å gjenopprette riktig form av foten og vellykket bekjempe denne sykdommen. Hvordan trener terapi for valgus hos unge pasienter? Hvilke øvelser vil være den mest effektive og effektive?

Kort beskrivelse av sykdommen

Valgus foten er en deformitet av foten, hvor hæl og tær er avbøyet til utsiden. Samtidig er krumningen i seg selv, og fotens bue er betydelig redusert. Barn som lider av valgetus deformitet av foten, blir fort trente i gangprosessen, har en uregelmessig gang, deres underben er x-formet. I tillegg er et barn som lider av denne patologien spesielt utsatt for utvikling av flat-footedness, leddgikt, artrose og ulike typer artikulære deformiteter.

Ifølge eksperter kan foten av en liten pasient deformeres som følge av svekket muskelbånd, traumatiske skader, rickets, poliomyelitt og andre negative eksterne faktorer.

I tillegg kan valgus deformitet også være medfødt i naturen, der barnets fot er bøyd selv i prenatalperioden, som vanligvis er forbundet med komplisert graviditet.

Men uansett årsaker, med valgus deformitet av føttene i babyer må bekjempes. I de fleste tilfeller anbefaler leger for disse formål teknikker som massasje og fysioterapi klasser.

Hva er bruken av terapeutisk gymnastikk for valgus?

Spesielt utformede fysiske øvelser for valgus føtter er en integrert del av kompleks terapi rettet mot å bekjempe denne sykdommen.

Terapeutisk trening er spesielt effektiv i behandling av valgus deformitet hos unge pasienter. Dette skyldes det faktum at bein, brusk og leddvæv av et barn er myke, elastiske og svært mottagelige for korreksjon. Merk at positive resultater kan oppnås med en regelmessig og systematisk tilnærming til klasser.

Selvfølgelig, jo yngre pasienten er, desto lettere blir det å rette opp den eksisterende deformiteten.

Terapeutisk kurs av fysiske, gymnastikk øvelser for valgus deformitet tillater å oppnå følgende terapeutiske resultater:

• eliminering av smerte;
• fjerning av følelsen av tyngde og ubehag lokalisert i det nedre lemmer området;
• gangkorreksjon;
• forebygging av videre progresjon av den patologiske prosessen;
• forebygging av flatfoot og andre valgus-relaterte komplikasjoner;
• styrke leddbånd og muskelgrupper;
• korrigere formen på foten og gi den anatomisk korrekthet;
• normalisering av blodsirkulasjonsprosesser i muskelvevstrukturer;
• eliminering av puffiness.

For å oppnå maksimal effekt anbefaler eksperter at foreldrene besøker fysioterapien med barnet ditt minst to ganger i uken, og hjemme må du studere med barnet hver dag. I dette tilfellet vil de positive resultatene av gymnastikk ikke ta lang tid og vil være stabil.

Grunnleggende sett med anbefalte øvelser

Gymnastikk med valgus deformitet er primært rettet mot å styrke muskelgruppene på foten. For unge pasienter anbefales følgende enkle, men svært effektive øvelser:

1. Vandre vekselvis på hælene, deretter på tærne (spesielt effektiv for deformasjon av storåen).
2. Tegn en rett linje med kritt og foreslå barnet å gå langs det flere ganger (for eldre barn, kan du også bruke den "imaginære linjen").
3. Fleksjon og forlengelse av fingrene.
4. Knebøy.
5. Løypene på foten. I så fall bør foten til en liten pasient være så glatt som mulig.
6. Vandre på ytre kant av foten. I så fall skal foten være litt omvendt.
7. Stroker overflaten av den andre foten med en fot.

Ovennevnte øvelser utgjør et grunnleggende, elementært kompleks som bør utføres daglig, og gir hver øvelse 1,5-2 minutter. Slike gymnastikk kan ikke bare brukes til medisinske formål, men også for profylaktiske formål (spesielt for å forhindre utvikling av flatfoot).

Øvrige øvelser

Følgende sett med gymnastikk øvelser for valgus deformiteter av føttene er noe vanskeligere, men med hjelp av deres foreldre vil selv den minste pasienten mestre dem:

1. Be barnet å sitte på korsbenet. Ta ham med hånden. Deretter skal babyen sakte stige og falle på gulvet. Etter flere besøk, må du gjenta øvelsen, mens du endrer beinet som ligger under.
2. Oppfordre barnet til å ligge på ryggen og legge hendene på gulvet. Sett en liten ball mellom barnets føtter og be ham om å kaste leke med deg med føttene. Som regel liker barn dette spillet mye.
3. Sett et lommetørkle på gulvet og be barnet om å samle det med bare fingrene på føttene.
4. Oppmuntre barnet til å ligge på ryggen, og utføre bevegelser med føttene, som om å sykle. Du trenger flere repetisjoner - fra 10 til 15.
5. Be den lille pasienten å skildre "fan", spre ut fingrene på beina så vidt som mulig. Øvelse anbefales å gjenta om 10 ganger.
6. Sett barnet i en stol, legg en liten gummiboll under føttene og be barnet å rulle et leketøy med foten. Den optimale varigheten av treningen er 5 minutter.
7. Be barnet om å spille hendene, men bare klapp hender, ikke hender.
8. Plante barnet og be ham om å ta foten sammen. Gjenta 10 til 15 ganger.
9. Sett en bred pinne på gulvet og be barnet å sitte på denne pinnen. Den anbefalte varigheten av denne øvelsen er fra 3 til 5 minutter.
10. Be barnet å ligge på ryggen, strekke beina fremover og skifte dem om ankelen. Du må gjøre 10 repetisjoner med hvert ben.

Eksperter anbefaler å utføre dette settet med øvelser to ganger i løpet av dagen, og for å oppnå den maksimale terapeutiske effekten, anbefales det å massere føttene til den lille pasienten.

Om fordelene med å gå for helse

Walking er et viktig poeng i kampen mot valgus fotdeformitet hos barn. Og det anbefales å gå til barn på lettelse, ujevne overflater. For disse formål må foreldre til unge pasienter kjøpe en spesiell ortopedisk matte. Men du kan takle oppgaven og alene, bare ved å sy på store knapper på stoffet.

På sommeren, prøv å holde babyen din gå på barbeina på gresset, sand eller småstein så mye som mulig. Hvis du hviler på sjøen, så samle så mange småstein som mulig, vil de være nyttige for å gjøre barnet til varme fotbad med effekten av ytterligere stimulering.

Om vinteren kan du bare sprede erter eller gryn på gulvet i leiligheten og invitere barnet til å løpe langs dem. Alt dette vil bidra til maksimal styrking av muskelgruppene på foten, øker følsomheten til føttene, i tillegg vil effektiviteten av fysioterapi øke hastigheten på helbredelsesprosessen betydelig.

Slik gjør du gymnastikk

Hovedregelen i terapeutisk gymnastikk er regelmessig og systematisk trening. Imidlertid er det noen ganger svært vanskelig å forklare for et lite barn behovet for klasser. Derfor, prøv å fange den lille pasienten med en prosess med fysioterapi, gjennomføre klasser på en morsom måte. Mange barn etterligner foreldrene sine, så barnet vil være mye mer villig til å engasjere seg med sin mor eller pappa og gjenta øvelsene etter dem.

Prøv å bringe maksimal variasjon i leksjonen, periodisk endre øvelsene, det er viktig at gymnastikk ikke kjeder seg med den lille pasienten. Hvis barnet er veldig sliten, vil det være tilrådelig å slutte å trene og fortsette det litt senere.

Ytterligere anbefalinger

Til tross for den høye effekten og effektiviteten til terapeutisk gymnastikk, kan det ikke være nok å trene alene for en fullstendig seier over valgus-deformiteten av føttene til et barn, spesielt hvis sykdommen er i et alvorlig og avansert stadium. Følgende svært enkle anbefalinger vil bidra til å fremskynde helbredelsesprosessen:

1. Velg et barn med høy kvalitet, komfortable sko med ortopediske innleggssåler.
2. Gjør babyen din varm fotbad med tilsetning av furu nåler eller havsalt. Slike terapeutiske prosedyrer bidrar til eliminering av spenning i området av muskelgrupper og ledbånd av foten.
3. Kombiner fysioterapi klasser med fotmassasje, som anbefales å gjøre regelmessig.
4. Komponere et sett med øvelser, sørg for å konsultere om dette med en spesialist.
5. En god effekt er gitt av slike idretter som svømming og øvelser på veggen.

Når det gjelder forebygging av denne sykdommen, vil kompetent planlegging av graviditeten og regelmessige besøk til spesialisten mens du venter på barnet, bidra til å forhindre utviklingen av barnets hallux valgus. I tillegg er det ikke anbefalt å begynne å sette på krummens ben, ennå ikke oppnådd åtte måneder gammel. Se på vekten og utviklingen av barnet: de ekstra pundene, som undervekt, er også faktorer som utløser utviklingen av valgus deformitet.

Når å forvente positive resultater?

Med en systematisk tilnærming til fysioterapi klasser og streng overholdelse av anbefalingene fra spesialister, blir de første resultatene merkbare etter en ukes kurs. Det er lettere for babyer å gå, smerte og ubehag elimineres. Det er vanskelig å bestemme varigheten av behandlingen, siden det avhenger av scenen av den patologiske prosessen og de individuelle egenskapene til babyen.

De mest uttalt resultatene av korrigerende gymnastikk for føtter med valgus etter et år med regelmessige, systematiske øvelser.

Fysioterapi for barn med valgus er en tidsbestemt, effektiv teknikk som gjør det mulig å eliminere tegn på deformitet og stoppe den videre utviklingen av den patologiske prosessen. For å oppnå ekstremt gunstige resultater, anbefales det å kombinere gymnastikk med terapeutisk massasje og iført ortopediske sko.

Kompleks treningsterapi for valgus fotdeformitet hos barn

Valgus (eller X-formet) kromming av foten - en vanlig barndomspatologi. Hyppigheten av forekomsten er ca. 9,5%. Under dannelsen av en flat-valgus fot ruller innsiden av foten mot gulvet, og tå og hæl strekker seg utover, som forhindrer fysiologisk gangavstand. En allment foreskrevet behandlingsmetode med påvist effektivitet er treningsterapi, spesielt utviklet for valgus fotdeformitet hos barn.

Årsaker til utvikling

Valgus foten kan bli dannet i løpet av perioden med embryonisk utvikling eller oppnådd i løpet av barnets levetid. Medfødte sykdommer erfarne ortopedister kan avsløre allerede 2-3 måneder av spedbarnets liv. Hovedårsakene som fører til medfødt sykdom er:

• Genetiske abnormiteter
• Ernæringsmessige mangler ved fosterutvikling;
• Uønskede miljøfaktorer;
• Sterk stress i moren;
• Smittsomme sykdommer hos moren under svangerskapet.

Ervervet krumning blir merkbar mot slutten av det første år av livet når du prøver å gå uavhengig. Årsaker til medfødte lidelser kan være:

• Forløp og intrauterin vekstretardasjon;
• Feil dannelse av bindevev (dysplasi);
• Skader på ligamentapparatet, leddene;
• Dislocation av lårbenet;
• Neurologisk patologi (cerebral parese, polyneuropati, poliomyelitt);
• Alvorlige smittsomme sykdommer;
• rakitt,
• fedme;
• For tidlig belastning på beina;
• Går bare på et flatt gulv.

Grad av utvikling

Det er 4 grader av leddene i nedre ekstremiteter med flat-valgus deformiteter av bena:

• 1 grad. Krumningsvinkelen på foten er ikke mer enn 15 °.
• 2 grader. Størrelsen på avviksvinkelen fra den fysiologiske aksen er 15-20 °.
• 3 grader. Vinkelen er fra 20 ° til 30 °.
• 4 grader. Stopp avvist med mer enn 30 °.

Gymnastikk, foreskrevet for flatt toppet fot hos barn, er mest effektiv når det gjelder 1 eller 2 grader av patologi. Terapeutisk gymnastikk for føtter med 3 grader av valgus deformitet er mindre effektiv. Grad 4 er ekstremt dårlig mottagelig for korrigering ved hjelp av kroppsopplæring og andre konservative metoder for valgusbehandling, behandlingen oftest kirurgisk.

Ikke forveksle flatfoot med fysiologisk flatfoot som er iboende for alle babyer. Fotens fot er dannet gradvis, bare med vanlig støtte på bena.

Hvordan øvelser bidrar til å bekjempe valgus deformitet

Øvelse terapi, utført med flatfoot hos barn, gjør det mulig å løse følgende oppgaver:

• Formasjon av riktig trinns biomekanisme;
• Styrke muskler og leddbånd i benet;
• Normalisering av fotens stilling og dens form
• Stopp progresjonen av krumning;
• Redusere smerte når du beveger deg;
• Forebygging av komplikasjoner (flatfoot, leddgikt, artrose);
• Forhindre kramper og tyngde i beina;
• Forbedre blodstrømmen i vevene i underekstremiteter, redusere ødem.

For å oppnå maksimal effekt, er det nødvendig å øve regelmessig og i lang tid. De første positive endringene kan ses etter en uke med trening, og det blir observert en jevn restaurering av fotens korrekte utvikling etter noen måneder, avhengig av den første krumningsgraden.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

Indikasjoner for gymnastikk med valgus deformitet av føttene er følgende symptomer på sykdommen:

• Krenkelse av trinnets biomekanisme - barnet beveger seg bare på medial (indre) kanten av sålen;
• Usikker, klumpete, ujevn gang
• X-formet arrangement av føttene;
• Rask tretthet når du kjører, går, utendørs spill;
• Smerte, kramper i kalvemuskulaturen, i nedre rygg;
• Hevelse på føttene;
• Ujevn slitasje på sko - bare innsiden av dem er slitt ned.

En enkel test vil bidra til å identifisere valgus krølling av barnet: Bena skal rettes og knærne skal presses til hverandre, hvis avstanden mellom de indre ankler overstiger 3-4 cm, så er det en patologi.

Det er ingen absolutte kontraindikasjoner for å trene terapi med krumning av føttene. Alle er relativt eller midlertidige:

• Akutte smittsomme sykdommer eller forverring av kronisk;
• Onkologiske prosesser;
• Patologi av blodsystemet;
• Ustabilitet i leddene i nedre lemmer;
• Utmattelse etter alvorlig sykdom;
• 4 grad av deformasjon før den planlagte kirurgiske behandlingen;
• Vestibulære lidelser i et barn;
• epilepsi;
• Hjertefeil.

I alle fall, før du starter treningsøktene, må du konsultere en spesialist. I hver spesiell situasjon anbefaler ortopedister et bestemt sett med øvelser som er vist for denne pasienten.

Trenekomplekser

Øvelser for hallux valgus av foten er forskjellig hos barn i ulike aldre. Foreldre bør ta hensyn til dette når du gjør en lektionsplan. For sterke utilstrekkelige belastninger kan bare skade unge barn og forstyrre de fysiologiske prosessene for muskelutvikling. Før du starter klasser hjemme, er det tilrådelig å delta på flere økter på et sykehus under veiledning av en treningsinstruktør.

Trening styrker ikke bare fotens muskler, men bidrar også til å bekjempe nedsatt holdning, som er uløselig forbundet med en unormal gang. Også i behandlingen av effektiv massasje og ulike ortopediske verktøy (spesielle sko, klemmer for føtter). Ideelt sett må massasjen gå før treningen.

Dannelsen av foten avsluttes hos barn i alderen 12 år. Før dette er de fleste funksjonelle forstyrrelser i føttene reversible. Likevel, den tidligste mulige starten av behandlingen forbedrer prognosen betydelig.

Gymnastikk for de små

Sykepleieøvelser i passiv form vil være egnet for sykepleier babyer, til gymnastikk for førskolebarn. Følgende øvelser vil være ganske dyktige for et lite barn.

1. "Frosk": Bøy beinets bein i knærne og dra dem til magen, så utfolde seg til sidene, og la hælene være tilkoblet.
2. Flytter babyens ben, etterligner sirkulære bevegelser, som når du trykker på sykkelpedaler.
3. "Bruin Bear": be barnet å være som en bjørn, bare lener seg på ytre kant av foten.
4. "Ballerina": tilbud om å gå, danse på tiptoes.
5. Ladushki for bena: klapp hverandre på føttene.
6. Spredt elementene på gulvet og be barnet om å løfte dem en etter en, ta tak i tærne.
7. Å tegne barnet vil hjelpe tegne blyanter smeltet i tærne. Alternativt kan du tegne med tærne på sanden.

Nyttig video - Øvelser for valgus fotdeformitet for preschoolers

Øvelser for skolealderen

Følgende øvelser anbefales for eldre barn:

1. Ruller en rullestift med føttene eller spesielle massasje baller og ruller.
2. Støtter føttene til barnet, hjelper ham med å overføre hendene.
3. Å strekke tannkjøttet, slitt på tommelen, hele tiden øker amplitude, hælene er stengt.
4. Gå sidelengs på en gymnastisk pinne.
5. Rullende fra hæl til tå.
6. Utfør øvelsen "sykkel", etterligner pedalen. Kan erstattes med ekte sykling.
7. I den utsatte posisjonen, hold vekselvis sålen til ett ben langs det andre i den oppadgående retningen.
8. Sittende beveger vi beina fremover, trykke og rette fingrene.

Klassiske øvelser fra 15 år og eldre

Komplekset med treningstrening anbefalt for voksne og eldre barn suppleres av mer komplekse elementer som ikke alltid er i kraft av barn, samt enkle "uinteressante" øvelser som barna ikke liker å gjøre:

1. Vi bøyer først tærne, og så hele foten til deg selv og bort fra deg.
2. Alternativt går vi på sokkene, hælene, ytre, indre delen av foten.
3. Vi går "gås trinn", hekker.
4. Sitt på en horisontal overflate med rette knær, så vidt som mulig, spred tærne med en "vifte".
5. Squat, spre knærne til sidene og ikke løfte dine hæler fra horisontalplanet.
6. Vi står på kryssede ben med støtte på ytre kant av foten. Vi utfører knep fra denne stillingen. Først kan du lene deg på avføringen.
7. Ligge på ryggen, bøy knærne, hvil solene dine på gulvet, dine hæler sammen, sokkene dine hverandre. Løft taljen og sov i denne posisjonen i noen sekunder.

Video - Terapeutisk trening med valgus deformitet av føttene for barn

forebygging

Enhver sykdom er lettere å hindre enn å kurere. Med overholdelse av enkle regler kan unngås deformering av nedre ekstremiteter.

1. Ikke legg barnet på bena for tidlig (opptil åtte måneder).
2. Velg sko for å passe, ikke bruk gamle sko.
3. Ikke bruk sko med smale tær og hæl.
4. Å gå barfot, ikke bare på et plant gulv, men også på småstein, støt, sand. En massasjematte med konvekse elementer, så vel som en svensk vegg, vil også fungere.
5. Kontroller vekten av barnet, for å forhindre utvikling av fedme.

Det må huskes at jo tidligere valgus deformiteten oppdages og treningsbehandling begynner, jo flere sjanser barnet har for et gunstig utfall. Du bør ikke la behandlingsprosessen ta kurset, kompetente ortopedere og treningsinstruktører vil alltid fortelle deg hvordan du organiserer klasser og tilordner ekstra terapeutiske teknikker.