Kinesisk medisin mener at grunnlaget for lang levetid er virkningen på biologisk aktive punkter på menneskekroppen. De er overalt: på hendene, hodet, ryggen, magen. Mer enn 70 tusen nerveender er konsentrert på føttene. De danner reflekssonene knyttet til arbeidet med forskjellige systemer og organer. Av denne grunn, en person som regelmessig utfører fotmassasje og går barfot får et løft av energi for forebygging og behandling av ulike sykdommer.
Biologisk aktive punkter på foten ligger over overflaten. Kineserne mener at foten er et kart over indre organer som kan brukes til å diagnostisere helsetilstanden. Og ved å handle på de aktive punktene, kan du fremme en rask gjenoppretting. For å forestille seg hvordan massasjepunktene er plassert på foten, må du visualisere personen i føtalposisjonen.
Den indre delen av foten er ansvarlig for ryggraden. Fingrene er bak hodet, mens tommelen er hjernen (pinealkirtelen ligger ved kanten av fingeren, hypofysen er i midten), de andre fire fingrene er paranasale bihulene. Poengene på foten for massasje, som er ansvarlige for øynene, ligger ved undersiden av pekefingeren, den midterste og delvis fanger området på ringfingeren.
Poengene på venstre fot som er ansvarlig for organene, svarer til anatomien til venstre på kroppen. Tilsvarende, plasseringen av biologiske aktive soner for høyre fot. Ved ringen av lillefingeren og ringen fingrene er en sone som tilsvarer ørene. Poengene som er ansvarlige for lungene er centimeter under øyet.
På venstre fot, nærmere utsiden, er det en sone som tilsvarer hjertearbeidet. I den samme sonen, men på høyre fot, er det zoner i leveren og galleblæren. Bukspyttkjertelen ligger på innsiden av føttene, like under lungesonen. Umiddelbart, men fortsatt under er området av magen.
Langs ryggraden er skjoldbruskkjertelen og bukspyttkjertelen, magen, opprinnelig på tykktarmen. Hælene er ansvarlige for baken, den sentrale nedre delen av hælen tilsvarer reproduksjonssystemet.
I det følgende diagrammet vises alle sonene som er ansvarlige for organene tydeligere.
Ifølge kinesiske healere er alle poeng på fotsålene plassert på 14 meridianer, som hver av dem tilhører en av følgende typer: Master of the Heart, Great Heart eller Three Grade Heater (Meridian-Governor). Det finnes tre typer poeng på hver meridian:
For å finne de nødvendige punktene, bør du føle foten: Når du finner et aktivt sted, reagerer kroppen smertefullt for å berøre. Hvis det er helseproblemer, kan det oppstå tørrhet og svette i foten hvor det orgel som er i behov av behandling, befinner seg.
For å få størst mulig nytte av prosedyren, er det bedre å søke på mesterne i akupressur og akupunktur, men selvmassasje kan gjøres ved å trykke på punktene på fotsolen som et forebyggende tiltak. Stimulering av reflekspunkter aktiverer organets arbeid, forbedrer lymfestrømmene og blodsirkulasjonen.
Til å begynne med bør du fjerne spenningen fra føttene, strekke dem: gå på tærne, lag et saltbad, sett deg i en komfortabel stilling og føl foten, hør på følelsene.
Massasje skal starte med fingrene. Hver må utvikles separat. Etter dette, med sterkt press kan du begynne å massere den øvre delen av foten. Flytt deretter jevnt til det indre og ytre, og flytt deretter til ankelen og hælen.
For å redusere sannsynligheten for forkjølelse og andre sykdommer, er det viktig å holde føttene varme og ha behagelige sko.
Før du begynner behandling, bør du gjøre deg kjent med kontraindikasjonene. Ikke hold akupunktur i slike tilfeller:
I dag begynner vi å diskutere fotmassasje. Vi kan også gjøre det alene, hjemme.
Hva er nyttig fotmassasje? Bortsett fra det faktum at fotmassasjen er veldig hyggelig og har en ganske kraftig avslappende effekt, lindrer den også tretthet, forbedrer søvnen, aktiverer immunsystemet og påvirker hele kroppen.
Som vi allerede vet, på ekstremiteter, nærmere bestemt på fotsålene, er biologisk aktive punkter bredt representert. Ved å trykke, trykke, gni, kan du indirekte handle på nesten hvilket som helst indre organ.
Selv uten å ha medisinsk utdanning, kan en person bare ved å føle føttene finne smertefulle poeng. Disse punktene av ubehag, og til og med ganske alvorlig smerte, signaliserer at det er et problem med et eller annet organ. Etter å ha sjekket bordet, som vil være på slutten av artikkelen, med de foreskrevne prognosene for biologisk aktive punkter, kan vi:
1. For å være oppmerksom på denne kroppen, kan den fortsatt ikke skade, projeksjonspunktene på føttene reagerer mye tidligere.
2. Begynn å massere smertefulle punkter på fotsålene, reflektere det syke organet og bidra til å bli mer aktiv.
Fotmassasjeprosedyren tar ikke mye tid, men hvis du gjør det selv, kan det ta omtrent en halv time. Siden den viktigste effekten av fotmassasjen er avslappende, anbefaler jeg deg å gjøre det før sengetid.
Start akupressur føtter hjemme bør varmes opp med varmt vann. Strøm så solene til den røde.
Forbered kremet. Noen, selv barn. Selv om jeg i praksis kan si at for å gjøre fotmassasjen mer effektiv, er det verdt å ta en slags varmekrem, for eksempel med sennep, med pepper, en massasje tonic.
Vi starter fotmassasje med en generell energisk gnidningsbevegelse av hele foten.
Etter 1-2 minutter, gå til tærne. Vi gir hver tå et øyeblikk, gni det i en sirkulær bevegelse, bøyer til den ene siden og den andre. Mennesker over 30 år kan ha smertefulle opplevelser med aktiv smøring av fingrene. Når noen ledd, muskler og sener nesten ikke virker, gir de, når de prøver å laste dem, smertefulle opplevelser. Slik at den gradvise effekten og igjen gradvis.
Som du la merke til fra bordet, er det refleksogene soner på fingerputer og tærbasene, som tilhører organene i hodet (øyne, ører, tenner, nese, bihuler og hjernen selv), og derfor legger stor vekt på fingrene, aktiverer vi tankeprosesser og forbedre vårt forsvar mot forkjølelse.
I prinsippet vet vi fra barndommen at vi har fuktet (frøs) ben, vent på forkjølelse... Denne kunnskapen er basert på det faktum at under kalde sykdommer vi setter ben med sennep, pakk dem opp, sett på varme ullsokker. Og hvis vi plutselig bestemte oss for å temperere, så går vi modig barfote.
En fotmassasje går også barfot på en massasjematte, bare mer rettet. På matta blir massene generalisert, men tilfeldig, hvilket punkt vil det få...
Med en fotmassasje kan vi gi maksimal oppmerksomhet til nøyaktig zonen vi ønsker.
For eksempel forsiktig gni sidens overflater av føttene, slapper vi av leddene og musklene i bena. Mange på kvelden føler ubehag i beina, tyngde, kramper oppstår, denne teknikken fjerner spenning og smertefulle opplevelser godt.
Å strekke tærne er svært nyttig for å forbedre koordinasjonen. Det stammer også, og deretter etter aktiv spenning slapper kalvemuskulaturens bakoverflate under disse klemmebevegelsene. Det forbedrer også blodsirkulasjonen i fingrene, noe som ofte er vanskelig i tilfelle sykdommer i kardiovaskulærsystemet.
Vridningen av foten er også veldig nyttig. Tidligere spasmerte muskler i foten blir mer fleksible og elastiske, forbedrer mobiliteten i ankelleddet.
Selvfølgelig, hvis noen gir deg en slik massasje, vil avslappingsstaten bli mer komplett. Men hvis du gjør en fotmassasje til ingen, bør du ikke fortvile, selv med delvis avslapning, vil du utvilsomt ha nytte av kroppen din. Igjen kan du bruke enhetene til massasje.
I henhold til antall fingre, er fem energikanaler skilt, og danner seg i foten. Med trykk, et sterkt passasje av vibrerende bevegelser fra midten av foten til fingeren, er det en gradvis restaurering av energibalansen i kroppen. Med god design, forbedrer punktene i disse linjene og utvider strømmen av energi gjennom disse kanalene.
Du kan massere føttene på føttene til deg selv, til en venn, til en partner, så å si, gjensidig.
Det er ekstremt nyttig å massere beina til barn før sengetid, det er mulig selv for babyer, det beroliger, slapper av og bidrar til en bedre søvn. Og hvis en baby har flate føtter eller, Gud forbyder, valgus deformitet av foten, er det nødvendig å mestre massasje teknikken.
Si takk og en venn, spesielt gravide kvinner, deres føtter av kvelden sveller mye, vondt, og du kan hjelpe dem gjennom sine handlinger etablere blodsirkulasjonen, lindrer trøtthet og stress.
Men, faktisk, ikke kan være feil eksponering, ulike teknikker bare bidra mer nøyaktig effekter på biologisk aktive poeng, men selv om du er, noe annet vet ikke, og ikke alle massasjeteknikker du selv mestrer, ikke stopp nølende !
Begynn liten, din intuisjon er i stand til å gjøre deg en tjeneste i denne saken, og smerten i visse punkter på fotsålene vil også hjelpe.
Og følgende tabell viser projeksjonene av disse viktige punktene på fotsålene (klikk på bildet for å forstørre)
Selv en kort en eller to minutters påvirkning på det smertefulle punktet på foten kan aktivere det tilsvarende organet og begynne å gjenopprette.
En serie korte og lange trykk på det aktive punktet på foten til en liten rødhet anbefales.
Reflex fotmassasje gir starten av selvhelbredende mekanismer, selvfølgelig, hvis situasjonen er i gang, denne metoden kan ikke helt kurere en alvorlig sykdom, men i sin spede begynnelse, da også symptomer på sykdommen der, og på foten punktet er allerede skadet, ordtak som oppstår stillestående prosesser og patologi utvikler seg.
For de som bedre oppfatter informasjonen i videoen, et eksempel på en fotmassasje:
Når det gjelder meg, kommer jeg tilbake i artiklene mine til fotmassasje mer enn en gang, fordi ikke hvert organ er tilgjengelig for uavhengig handling og så rik på reflekspoeng.
På våre føtter er progresjonssonene av mange indre organer, ved å fungere som vi kan forbedre vårt velvære.
AdMe.ru vil vise de viktigste punktene og fortelle deg hvordan du masserer dem for alltid å føle 100.
Både høyre og venstre fot er delt inn i 5 soner, som dannes av 4 linjer. Hvert område på foten tilsvarer bestemte områder på kroppen og organer som ligger i dem.
Det er ingen hemmelighet at organene og systemene i menneskekroppen er nært forbundne. Østlige utøvere har lenge brukt effekt på de biologisk aktive punktene på føttene til beina for å normalisere kroppsfunksjoner og gjenopprette helse uten medisiner og operasjoner.
Før du spesifiserer hva disse eller andre aktive punkter som ligger på føttene er ansvarlige for, er det nødvendig å avklare noen få regler:
Arbeid med aktive punkter på føttene har kontraindikasjoner, som også må vite.
For selvmassasje er viktig å velge en komfortabel holdning:
Massasje gjøres i retning fra fingrene til hælen, med begge hender (fingre, knokler, knyttneve).
På fritiden i løpet av dagen og straks etter slutten av fotmassasjen er det nyttig å gå på stedet på en massasjematte, på overflaten av hvilke det er støt, fremspring, pigger. Dermed aktiveres forskjellige biologisk aktive punkter.
Kineserne har lenge brukt ikke bare massasje, men også stimulering med akupunktur nåler for å påvirke de aktive punktene på føttene.
Prosedyren skal utføres av en spesialist, en person som er utdannet og som eier teknikken. Pasienten føler ikke smerte og ubehag under økten. Allerede etter flere prosedyrer oppstår betydelig lettelse.
Akupunktur har ingen aldersgrense og brukes aktivt, inkludert i pediatrisk.
Med forsiktighet bør akupressur føtter være i nærvær av kontraindikasjoner og restriksjoner:
Før du bruker akupressur, bør du rådføre deg med en spesialist, hvis det er mulig - lære av en kiropraktor, for ikke å skade unskillful analfabeter.
For mange århundrer siden oppdaget østlige healere at ved å handle på visse punkter på foten, er det ikke bare mulig å forbedre kroppens generelle tilstand, men også å helbrede fra ulike sykdommer. Etter hvert studerte folk disse punktene og kartlagt deres korrespondanse til indre organer. Deretter kom metoden for å påvirke de biologisk aktive punktene på føttene fast inn i systemet med østmedisin, spredt over hele verden og brukes aktivt til denne dagen.
VIKTIG Å VITE! Fortune-telleren Nina: "Pengene vil alltid være i overflod hvis de legges under puten." Les mer >>
I kinesisk folkemedisin ble effekten av stimulerende punkter på kroppsoverflaten på et bestemt organ oppdaget eksperimentelt.
Sammen med kanonene i den østlige filosofien - læren om kroppens energilididier, gjennom hvilken vital energi sirkulerer - ble det opprettet en teknikk som kalles akupunktur. Ifølge henne er 34 biologisk aktive punkter plassert på foten.
Senere opprettet den koreanske forskerparken Jae Wu Su Jok-systemet ("su" - børste, "jock" -fot). Dens essens ligger i det faktum at overflaten av palmer og såler er en projeksjon av hele menneskekroppen, og for hvert organ er det et "eget" punkt.
Hvis virkningen på punktet føles sår, bør du være oppmerksom på helsen til det aktuelle organet, og omvendt - ved å systematisk stimulere et bestemt punkt, kan du aktivere selvreguleringssystemet og kurere sykdommen.
Til tross for at tradisjonell vestlig medisin avviser de fleste prinsippene for østlig akupunktur, refererer til deres antivitenskap, og tviler på effektiviteten av slik behandling, sammenligner den med placebo-effekten, er det også grunnleggende fakta som bekrefter effektiviteten av metoden bygd i antikken.
Menneskelig hud og nervesystem har en felles kilde: under embryogenese utvikler de seg fra et enkelt kimenlag - ektodermen. Dette forklarer tilstedeværelsen av mange nerve reseptorer på overflaten av huden.
Nerveenden på plantarflaten er ujevn, konsentrasjonen skaper bioaktive punkter (BAT) eller reflekssoner. De kan, avhengig av organisatoriske konstitusjonelle egenskaper, den generelle tilstanden og virkningen av tredjepartsårsaker, være mindre enn en millimeter i størrelse og nå 10-20 mm.
Plasseringen har også individuelle egenskaper og varierer i noen få millimeter av forskjellige personer. BAT skiller seg fra resten av huden med en rekke egenskaper:
Effektene av virkningen på de aktive punktene forklares av tilstedeværelsen av hud-visceral bue, ved hjelp av hvilken stimuleringen av reflekssonene på foten aktiverer det autonome nervesystemet som regulerer funksjonen til de indre organene.
I følge kinesiske legers arbeid sirkulerer Qi's vitale energi i kroppen langs meridianene. De forbinder organene med nervesystemet og overflaten av huden, og skaper tre typer akupunkturpunkter:
Et kart over menneskelige indre organer på fotstøtten projiseres på prinsippet om et embryo (se figur).
Medialoverflaten vil svare til ryggraden. Høyre ben tilsvarer høyre halvdel av kroppen, den venstre er ansvarlig for venstre side.
Hovedområdene for fremspring av organene på sålen med forklaringer er beskrevet i tabellen:
Det kan tydelig ses i fig. 3, 4, 5:
Fig. 3 Fig. 4 Pic. 5
Det er flere alternativer for plasseringen av fremspring av organer.
Su Joks samsvarende system er litt forskjellig fra kinesisk akupunktur. Nesten alle behandlingsmetoder er basert på hånd, fot og øre. Foten er som en redusert person, hvor den store fingeren er hodet, den andre og femte fingrene er hendene, den tredje og fjerde er beina.
Senere ble korrespondansesystemer som minisystem av hender og føtter og insektsystemet utviklet.
Compliance system i Su Jok teknikk
Poeng på foten, ansvarlig for indre organer, kan stimuleres på ulike måter:
Det finnes andre metoder for eksponering, men de er mye mindre vanlige (for eksempel eksponering for stråling av forskjellige slag, vakuum, luft eller vannstråle, massasje med halvedelstener, elastiske ringer, rullemassasjeapparater, etc.).
I orientalsk medisin er spesiell oppmerksomhet til valg av massasjemetoder. Hvis pasienten krever langvarig stimulering av punktene, ta hensyn til de individuelle egenskapene, bestemme hvilken gruppe applikatorer som vil ha den ønskede effekten.
Ikke alle ovennevnte metoder kan utføres hjemme. Det er ekstremt uønsket å uavhengig prøve å jobbe på punktene ved hjelp av akupunktur.
Å utføre akupunktur av en ikke-profesjonell medfører konsekvenser som blødning (ved bruk av normale nåler i stedet for akupunktur) og bære infeksjonen til punkteringsstedet. Nålen kan bryte og delvis forbli i kroppen. Saker av pneumothorax er beskrevet.
Teknikker knyttet til bruk av spesialverktøy kan kun utføres av en spesialist. Hjemme kan du gjøre fotmassasje og akupressur, men først etter å ha studert metodene og plasseringen av bioaktive punkter. Deres tankeløse stimulering kan påvirke fysiologiske prosesser negativt og forverre den generelle tilstanden.
Før du begynner en massasje, må du inspisere føttene. Utseendet til huden og temperaturen til berøring kan allerede tyde på hvilke organer som ikke virker etter behov:
Menneskekroppen er svært komplisert, men ekstremt rasjonell. Alle organer og systemer er tett sammenkoblet, men ikke alle tilkoblinger kan umiddelbart gjettes. For eksempel er føttene biologisk aktive punkter som er ansvarlige for ulike organer.
De aktive punktene på foten samsvarer med et eller annet organ. I dette tilfellet tilhører punktene på høyre fot på høyre side av kroppen og henholdsvis til venstre fot til venstre. Det er verdt å vurdere nærmere hva de aktive punktene på foten er ansvarlig for (akupunktur):
For mer informasjon om de aktive punktene på føttene, vil det hjelpe kartet som de er merket på. Oppsettet for de bioaktive sonene er presentert på bildet ovenfor.
Hvis du vet om projeksjon av indre organer på foten, vil en fotmassasje være mer effektiv og helbredende. Påvirkningen på massasjepunktene på føttene gjør det ikke bare mulig å forstå hvor de viktigste problemene ligger i menneskekroppen, men også forbedre pasientens helse betydelig. Hvis du regelmessig masserer de aktive punktene på føttene, kan du kvitte deg med mange patologier og forhindre at de kommer igjen.
En mer detaljert beskrivelse av fotmassasjen vil tillate deg å forstå hvordan du retter en bestemt patologisk tilstand:
Før du utfører en terapeutisk massasjeprosedyre, må du nøye studere lokaliseringen av alle punkter og hvordan du kan påvirke dem. Dette vil bidra til å øke effektiviteten og ikke skade kroppen.
Selvfølgelig er det ikke alltid mulig å få en fotmassasje. Denne prosedyren er verdt å ta hensyn til i løpet av kvelden. Regelmessig massasje bidrar til en merkbar forbedring i menneskers helse, samt forebygging av mange sykdommer, spesielt ved hjelp av akupunktur. Hvis du følger visse anbefalinger, vil effekten bli mer merkbar:
Hver fot må knyttes i minst tre minutter. Når smertepunkter oppdages, blir hver av dem massert i minst ett minutt, på grunn av hvilken total massetid kan øke.
Etter avsluttet massasje anbefales det å gå litt langs massasjematten, der det er tykkelser, uregelmessigheter og tuberkler. Det er viktig å skifte fra fot til fot, og ikke stå stille. Det er også nyttig å gå på en spesiell medisinsk nålematte.
Forsiktig oppmerksomhet på føttene og regelmessig massasje av dette området bidrar til å forbedre trivsel og hindrer utviklingen av mange sykdommer. Materielle fordeler er også gitt ved å gå barfot, og ikke bare hjemme. Sand eller småstein på stranden om sommeren masserer massevis føttene, så denne typen hvile på varme dager er spesielt nyttig. Virkningen på aktive punkter på føttene er en god assistent i forebygging og behandling av et bredt spekter av sykdommer.
Fotmassasje anses å være en av de hyggeligste prosedyrene blant alle fysioterapipraksis. Slik strekker du føttene godt og sprer stillestående blod etter en lang tur i tette sko. Men få mennesker vet at en riktig gjort fotmassasje ikke bare slapper av, men bidrar også til å forbedre hele organismenes arbeid. Du vil lære om fordelene med denne teknikken og hvordan du implementerer den hjemme fra denne artikkelen.
Som de fleste andre fysioterapeutiske teknikker ble fotmassasje oppfunnet i tider med det gamle Kina som en helbredende teknikk. Ved hjelp av massasje av reflekspunktene på foten, for 4000 år siden, behandlet kinesiske leger sykdommer i de indre organer. Dessverre, i massene i vårt land er fotmassasje ikke populær, fordi medisin ikke tilskriver disse manipulasjonene til de grunnleggende faktorene for utvinning. De fleste av dem oppfatter det som vanlig æltning og en velprøvd metode for å kvitte seg med tretthet.
Faktisk er alt mye mer komplisert. Dusinvis av reflekssoner, som ligger på føttene, har en biologisk aktiv effekt på alle kroppssystemer.
Generell fotmassasje forbedrer blodsirkulasjonen i underkroppen. Vevnæring og metabolske prosesser er stabilisert. Spenningen i muskelrammen fjernes, tretthet går bort.
Positive resultater av vanlig fotmassasje:
Selv enkel gnidning av en fot justerer arbeidet til alle systemer. For eksempel faller hevelsen i nedre ekstremiteter og søvn forbedrer, oppstår lyshet i kroppen, og luftig gang forbedrer humøret. Immunforsvaret er forbedret og beinapparatet styrkes.
Med hjelp av refleksologi bli kvitt smerter i rygg og ledd. En nervøs sammenbrudd finner sted, fordøyelsen blir bedre og hodepine forsvinner.
Kinesisk healere studerer reflekssoner på foten og i deres virkning på visse kroppssystemer blir noen regelmessighet fastslått at drivkraften for etablering av utstikkende organene på føtter krets. Hvis det blir sterkt forenklet, bestemmer høyre foten tilstanden til høyre på kroppen, og venstre, henholdsvis - venstre.
En pekeffekt på fotens reflekspunkter vil bidra til å løse slike problemer som:
Fotmassasje har få kontraindikasjoner, hvorav de fleste er standard for alle typer massasje.
Prosedyren gjør vondt når:
Massasje med forsiktighet er verdt når:
For å være sikker på at prosedyren er riktig for deg, kontakt legen din. Spesielt hvis pasienten ikke er deg selv, men barnet ditt.
For å nøyaktig beregne plasseringen av et biologisk aktivt punkt, bruker massasje terapeuten en spesiell ordning.
Det finnes flere typer ordninger, men vi vil fortelle om de tre vanligste:
Plasseringen av punkter i den bestemmes av to konvensjonelle linjer:
Zoning i henhold til plasseringen av systemene i kroppen ved avdeling:
Spesiell oppmerksomhet blir gitt til fingertuppene. Området i sonene er lite, men det er svært viktige punkter på det.
Den neste varianten av betinget sonering: føttene er delt inn i 5 seksjoner, som dannes ved hjelp av linjer.
På følgende generelle og mer detaljerte kart over biologisk aktive soner, kan du se poeng som ikke er mindre viktige for god helse, men er sjelden angitt på de fleste organprojeksjonsmønstre.
Akupressur er viktig i tilfeller der det er nødvendig å opptre på visse systemer i kroppen. For en fullverdig velværeeffekt vil en mer forenklet massasje være egnet, helst daglig, før sengetid.
Før prosedyren, gå barfot på teppet.
Gjør litt oppvarming:
Vær oppmerksom på hvilken temperatur som stopper deg oftest om kvelden under optimale temperaturforhold i rommet og korrelerer dem med følgende data:
Til selvmassasjeprosedyre har maksimal effekt, du må velge en av følgende komfortable stillinger:
Forbedrende manipulasjoner utføres med varme hender.
På føttene er huden svært følsom, fordi kalde hender vil komplisere prosessen med avslapning. Hvis i løpet av prosedyren akkumuleres spenning i hendene, rist det regelmessig og knekk dem litt.
Velg en massasje teknikk avhengig av hvilke resultater du forventer av prosedyren.
Standardutstyr. Det utføres i de generelle massekompleksene, og også som uavhengige. Enkel nok til å gjøre det til deg selv hjemme.
I massasjeprosessen kan du handle på biologisk aktive punkter ved å kombinere prosedyrer.
Masser bare tørr hud, uten bruk av ekstra stoffer.
Trykk på punktene med tommel, pekefinger eller langfinger. Hvis du trenger å skape en vibrasjon (konsekvent bølgelignende jolter med liten styrke), bruk hele håndflaten til å slappe av musklene. I tillegg, så vil det raskt spre blodet.
Først gni foten, og først etter slik forberedelse, fortsett til hovedprosedyren.
Før du bruker denne metoden, studerer du detaljene i reflekssonene.
Den mest berømte metoden for massering av beina. Kom til oss fra India. Bunnlinjen er å stimulere problemområder som trenger utvinning. For dette formål brukes kart over biologisk aktive steder med projeksjon av organer.
Denne massasjen er et utmerket verktøy for å lindre stress, forbedre arbeidet med sirkulasjons- og lymfatiske dreneringssystemer, samt låse opp nervestiene. Stimulering i artikulasjonen av underbenet og foten forbedrer leddets mobilitet og styrer strømmen av energi i den nedre delen av kroppen.
Denne teknikken innebærer bruken av følgende teknikker: strekk, sliping og vibrasjon. I prosessen med en slik innvirkning er mer enn 60 poeng. Regelmessige prosedyrer regulerer energisirkulasjon og organer.
Profesjonelle som praktiserer denne typen massasje, bruker ofte flere enheter for å øke effektiviteten og bruke de fleste poeng.
I hjemmet kan du også øve på denne måten. Det er nok å kjøpe en spesiell akupunktur teppe og sitte i en stol, sette føttene på den, og av og til lage lette bevegelser med foten, som om å trykke på teppet. Når trykket begynner å gi opptatt ubehag, må du endre beinposisjonen. Gi denne massasjen ikke mer enn 30 minutter om dagen.
Instruksjoner for kinesisk refleksfotmassasje:
Virkningen på biologisk aktive punkter i henhold til den presenterte ordningen skjer ved hjelp av spesielle enheter eller bare med fingre.
For daglig avslapping er det bedre å velge en enkel klassisk teknikk, og til behandling - en punktteknikk.
Beslutter å kontakte en spesialist, vil du motta maksimalt hyggelige opplevelser fra økten og tillit til et positivt resultat. Massasje utføres i en komfortabel stilling og behagelig atmosfære. Effektiviteten av slike prosedyrer og deres avslappende effekt vil sikkert fange deg.
Prisen per økt er liten - fra 800 rubler. Kostnaden avhenger av teknikken du foretrekker, og kvalifikasjonen til massøren.
Hvis du praktiserer selvmassasje på føttene hjemme eller har prøvd en mesters tjeneste, kan du dele inntrykkene dine i kommentarene.
Fortsett å overvåke helsen din, gjennomgå forebyggende kontroller hos legen. Det er svært viktig å være oppmerksom på ulike smertepunkter og symptomer på helseproblemer for å løse dem så snart som mulig. Men det er andre punkter - biologisk aktive, som er ansvarlige for visse aspekter av helse.
Derfor kan en enkel massasje eller trykk på slike punkter forbedre helsen og stemningen betydelig. Derfor, under estet-portal.com, forteller vi om 9 biologisk aktive punkter og fordelene med eksponering for dem.
Det antas at hvert organ i kroppen vår er forbundet med visse punkter. Derfor, hvis du ønsker å forbedre funksjonen til de indre organer, kan dette gjøres ved å opptre på de tilsvarende biologisk aktive punktene.
Ved å massere disse punktene kan du også bidra til akselerasjon av metabolisme, for å kontrollere appetitten og energinivået. Det viktigste er å massere regelmessig (hver dag) og trykk på punktene med moderat kraft, for ikke å forårsake smerte.
Nedenfor ser vi på:
Det første biologisk aktive punktet som estet-portal.com forteller deg om, ligger mellom overleppen og nesen. Regelmessig massasje av dette punktet gjør at du kan:
Det er også flere aktive punkter på øret, men det mest nyttige er en punktmassasje på øreloben, siden den:
Mellom tommelen og pekefingeren (baksiden av håndflaten) er et punkt forbundet med ulike deler av kroppen, fordi massasjen gir deg muligheten til å:
Mellom de store og "indekserte" tærne er det et annet biologisk aktivt punkt, hvor massen kan gjøres uavhengig eller overlatt til en spesialist. Dette punktet har følgende fordeler:
Under patella, nærmere den ytre kanten av beinet, er et punkt, en massasje som hjelper:
Det neste punktet ligger i håndleddsområdet, eller heller, i en avstand på to fingre fra karpaltappen. Dette punktet:
På den øvre delen av underarmen, på avstand av et par centimeter fra albuen, er det et punkt forbundet med tyktarmen. Hennes massasje:
På skulderens bakside, som vist i figuren, er det et biologisk aktivt punkt, hvorav massasje:
På nakken, som vist i figuren under, er et biologisk aktivt punkt, massasje som kan være: