Hva skal man gjøre hvis sidene er skadet fra begge sider av ryggen?

Hvis loinen gjør vondt på sidene, må årsaken søges i nervesystemet, fordøyelseskanalen. En forutsetning kan være en urogenital sykdom, en sykdom i muskuloskeletalsystemet og luftveiene. Sårhet manifestert av lokalisering. Arten av smerte er annerledes. Jo raskere årsaken til sykdommen er etablert, hvorfor sidene fra ryggen kan skade, jo raskere vil legen foreskrive behandling.

årsaker

Forutsetningene for ubehagelige opplevelser kan ikke være en sykdom, men en overbelastning av musklene, for eksempel på grunn av den konstante sovende stillingen på den ene siden eller feil stilling når ryggraden er vippet til venstre eller høyre. Sårhet begynner og på grunn av utkastet, et langt opphold i kulde. Når du har lange vekter i en hånd i lang tid, kan ryggen i sidene også skade.

Men ofte smerter i siden signalerer tilstedeværelsen av følgende sykdommer:

• Sykdommer i luftveiene. For eksempel utvikler en pasient lungesvikt, lungekreft eller bronki, betennelse i lungene, etc.;
• Nyresykdom eller urinveiseproblemer (kolikk, prostatitt, etc.);
• Gynekologisk patologi;
• Sykdommer i nervesystemet;
• Spinal sykdommer (kondrosis, osteomyelitt);
• Skader og blåmerker på grunn av fall og andre årsaker.

Klinisk bilde

Med pleurisy

Pasienten klager over en skjærepine i brystbenet, forverret av innånding og utånding. Det er smerte i ryggen over midjen.

Med pneumothorax

Smertefulle opplevelser i denne patologien kommer plutselig og uventet. Pasienten føler smerte bak brystet og utstråler skulderbladene.

Med lungebetennelse

Oppstår periodisk smerte i brystet, skulderbladene. Det blir sterkere når en person hoster eller tar et dypt pust. Når du lytter, hører legen hvesende i lungene, noen ganger stiger temperaturen, pasienten er i feber.

Med onkologiske sykdommer

Smertenes natur varierer, avhengig av sykdomsstadiet og lokaliseringen av svulsten. Symptomer på sykdommen sykdommen er lokalisert på toppen av lungen, gir til scapula, skulderdel, hender. Med utviklingen av smerte oppstår i brystet. Det blir sterkere når man nyser, hoster, går og andre bevegelser. Hvis nerveender mellom ribbeina påvirkes, er de smertefulle opplevelsene helvetesild.

I sykdommer i fordøyelseskanalen

Med cholecystitis og pankreatitt er naturen av smerten av en helvedesilds natur. Smerten i cholecystitis er gitt til høyre side, og i tilfelle av pankreatitt kan det bli syk fra side til venstre.

Hvis en person har et angrep på en av disse sykdommene, blir ubehag og smerte gitt til brystet, hjerte- og skulderbladene, sidene kan skade fra begge sider fra ryggen og gi til den nedre ryggraden.

• Vi anbefaler deg å lese: helvedesmerter i mage og rygg

Nyresykdom

Hvis det er smerte i nyrene og smerten er lokalisert til høyre, så er det en inflammatorisk prosess i høyre nyre og omvendt. I dette tilfellet gjør ryggen vondt.

Med pyelonefrit

Naturens sykdom: bakteriell skade. Hos mennesker som lider av denne sykdommen, er symptomene som følger: smerten er vondt i naturen, intensiteten kan være forskjellig, noen ganger er det smerter. Pasienten føler seg svak og svak, begjæret om kvalme og oppkast begynner, og personen er kjølt. Intoksikasjon oppstår, temperaturen stiger.

Med pyelonefritis, som har gått inn i kronisk stadium, kan smerten være vondt i naturen og lokalisert i lumbalområdet. Ubehagelige opplevelser øker i kjølig vær med høy luftfuktighet.

Med urolithiasis

I prosessen med å utvikle sykdommen, dannes steiner i organene i urinsystemet. Samtidig utvikler sykdommen i organene seg selv asymptomatisk til et angrep forekommer. Når det begynner kjedelig smerte i nedre rygg, som med en belastning på nedre rygg, en tur på en ujevn veioverflate, blir etter en lang tur sterkere.

Hvis steinen er blokkert av urineren, klager pasienten om akutte angrep, blir han syk og tårer. Blod vises i urinen.

Med renal kolikk

Pasienten klager over smerter som ser ut som sammentrekninger, og de endres ikke når kroppen er i ro eller når man går.

Med skade på nervesystemet og ryggmargen

Ofte begynner alvorlig smerte med en brokk. Ofte er ubehag ikke bare i ryggen, men også vannet i retning av den klemte nerven.

diagnostikk

Med et sterkt smertefullt angrep kan du ta medisinen for å lindre smerte, men husk at å ta medisiner gjør det vanskelig å foreta en korrekt diagnose.

For å diagnostisere leger bruker slike metoder:

• Røntgen av ryggraden eller lungene
• MR eller beregnet tomogram
• Ultralyd undersøkelse av indre organer
• En blodprøve for antistoffer, totalt, markører, etc.
• Urinalyse, sputum
• ergography
• Coprogram.

Det er nødvendig å konsultere lege hvis:

• Pulsen er veldig rask
• Det er forvirring
• Høytrykk
• svimmel
• Pasienten er syk eller rives

Å forstå problemet vil hjelpe en kvalifisert nevrolog, gynekolog, urolog eller ortopedist. Du kan ikke behandles med tradisjonell medisin eller selvmedisin. Etter å ha diagnostisert sykdommen, vil legen foreskrive en behandling som vil lindre smerte og eliminere den inflammatoriske prosessen.

behandling

Hvis sidene ikke gjør vondt på grunn av patologier og sykdommer, men bare overstretching musklene, anbefales det å behandle slik smerte:

• Massasje kurs;
• Rubbing og oppvarming kremer;
• Lokal anvendelse på det skadede området ketoprofen, capsicam, anesthetiske salver;
• Bære oppvarming belter av hund og sau ull;
• Kompleks spesiell gymnastikk.

Ofte går denne smerten i seg selv, men disse prosedyrene vil øke hastigheten på gjenopprettingsprosessen.

• Det er interessant å lese: Hvorfor har høyre side skadet

Hvis ubehag skyldes patologi i ryggraden og degenerative prosesser som forekommer i dem, er det nødvendig med en integrert tilnærming. Det er konvensjonelt delt inn i 3 perioder:

• Sharp. Legen foreskriver ikke-steroide legemidler som kontrollerer smerte; lindrer relaxants i muskelspasmer.
• Subakutt. På denne tiden behandles pasienten med kondroprotektorer, noe som reduserer prosessen med ødeleggelse av vertebrae og gjenoppretter mykt vev. Legen foreskriver et kurs av fysioterapi, noen ganger sykdommer i muskuloskeletale systemet behandles med et kurs av massasje, akupunktur og manuelle terapi økter. Pasienten er engasjert i spesiell gymnastikk, som bidrar til strekking av ryggraden og styrker muskelsystemet. En del av øvelsen kan gjøres selvstendig hjemme.
• Remisjon. Legen øker belastningen på rygg og muskler og kompliserer øvelsens kompleks. Pasienten er vist aktivitet og regelmessig trening, fordi lav muskelton påvirker gjenopprettingsprosessen. Sanatoriumbehandling anbefales ofte.

Hvis smerten i nedre rygg oppstår på grunn av problemer med nervesystemet, jobber bare nevrologer med dette problemet.

Trenger nedre rygg ved 39 uker med graviditet, hva skal man gjøre?

Lage ryggsmerter

Mange mennesker er kjent med et slikt symptom som "ryggsmerter". Vanligvis er ubehag forbundet med ulike sykdommer i ryggraden, men i praksis viser det seg ofte at årsaken er forskjellig. Ofte oppstår smerte i nedre del hos kvinner innen graviditetens slutt, da ryggsøylen opplever større belastning enn vanlig.

Årsaken kan også være forskjellige sykdommer i de indre organene, degenerative dystrofiske forandringer i beinbruskapparatet i nedre rygg osv. Inaktiv livsstil, intensive arbeidsforhold, profesjonell sport, fedme - alt dette kan provosere smerte i nedre del av ryggraden.

Smerten i nedre rygg kalles av "lumbodynia". Dette er et vanlig fenomen, som preges av plutselig utseende og forsvinner smerte. Noen pasienter gjennomgår en kort behandling og opplever ikke lenger ubehag, andre må behandles i flere måneder og til og med år. For å etablere den nøyaktige årsaken til smerte i nedre rygg, må du undersøke først av terapeuten, og deretter i hans retning - av smale spesialister.

årsaker

Ofte er smerter i ryggsmerter et symptom på ulike sykdommer i muskuloskeletalsystemet. Ofte plager ubehag folk som bruker mye tid på datamaskinen, i en bil, gjør hardt fysisk arbeid, overbelaster seg i et treningsstudio. Risikogruppen inkluderer gravid eller nylig født kvinne.

Sykdommer med rygg i smerter

Brystsmerter kan indikere sykdommer som osteokondrose eller spondylartrose. Dette er såkalt. primære årsaker til smerte forbundet med funksjonelle og morfologiske endringer i ryggraden.

Blant sekundære årsaker til ryggsmerter er:

• svulstprosesser i ryggvirvlene, ryggmargen;
• vertebrale skader;
• infeksjon i intervertebrale skiver og vertebrae;
• metabolske forstyrrelser i bein (osteoporose, osteomalasi);
• inflammatoriske sykdommer av ikke-smittsom etiologi (revmatoid artritt, spondylitt);
• akutte hemodynamiske forstyrrelser (for eksempel i slag);
• vekstforstyrrelser;
• gastrointestinale sykdommer (atypisk løpet av akutt blindtarmbetennelse, tarmobstruksjon);
• nyresykdom (med urolithiasis, ryggsmerter er ensidig, vanligvis på høyre side);
• sykdommer i bekkenorganene.

Sårsaken til smerte ligger derfor ikke alltid i muskel-skjelettsystemet. Hvis smerten skyldes en dysfunksjon av de indre organene, har den en bestrålende natur. I tillegg har menn ryggsmerter i bunnen av ryggraden for kronisk prostatitt, prostatakreft, selv om dette symptomet ikke alltid er nødvendig.

Smerter kan oppstå etter en lang tur, noe som antyder en spinal stenose. Sykdommen manifesterer seg i form av syndrom av intermittent claudication. En person, i tillegg til dette, klager over kramper og muskelsmerter når han går. Eldre mennesker utvikler en slik tilstand som reumatisk polymyalgi. Først oppstår moderat smerte, deretter en følelse av stivhet i armene eller bena.

Den vanligste årsaken til smerte under midjen, i høyre side, på venstre side eller i midten, er osteokondrose. Samtidig tillater instrumentale forskningsmetoder å identifisere ulike degenerative dystrofiske forandringer i ryggraden. Med dem reduseres gapet mellom vertebralskivene gradvis, noe som resulterer i at en ubalanse utvikler seg i hele ryggenes struktur.

En annen kilde til ryggsmerter er tilstedeværelsen av intervertebral brokk. Ved overtrengning, klemmer av nerverøttene, oppstår en ganske alvorlig, skarp smerte, hvilke steroider og ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer hjelper til med å klare seg i begynnelsen.

Et tegn på et ugunstig utfall er lumbodyni, som manifesteres av et spektrum av forskjellige symptomer. Smerter langs nerverne kan gi til baken og føttene. Ubehag vises når du bøyer (selv når du bøyer hodet ned), ler, hoster, etc. Smertsyndromet øker med et rett ben oppreist på ryggen.

Hvordan er smerte i nedre rygg

Symptomer på ryggsmerter er mangesidige og avhenger av den tilgjengelige patologien. Når strekk smerter manifesterer seg i form av spasmer, er bevegelsen begrenset. Smerte syndrom utstråler til baken, baksiden av lårene. Det er vanskelig for pasienten å bøye seg over, utvende korps. I tilfelle skade på røttene, er smerte gitt til den nedre delen av kroppen, det kan være et brudd på følsomhet, følelsesløshet.

Med osteokondrose øker symptomene gradvis. I begynnelsen er smerten bekymret på den ene side, dens natur er ikke uttrykt. Etter hvert som den patologiske prosessen utvikler seg, blir smertene sterkere, vanskeligere å stoppe smertestillende, påvirker et stort område. Etter et langt opphold i en posisjon, er smerten vondt eller skytet gjennom.

Med nyreskader, vises ikke smerten i nedre rygg, men omtrent på nivået på det 12. par ribber. Men i tilfelle av renal kolikk, stråler smerte syndrom nedover, langs urineren, gir til lyskeområdet. Smerten mens uutholdelig, veldig sterk, smertestillende hjelp ikke. En karakteristisk funksjon er ensidig lokalisering.

diagnostikk

Hvorfor ryggsmerter kan bare installere en lege. I intet tilfelle bør ikke engasjere seg i selvdiagnose og selvbehandling. Diagnosen er laget på grunnlag av pasientens klager, kliniske manifestasjoner, anamnestiske data, resultatene av instrumentelle metoder for forskning. Pasienten er foreskrevet radiografi, myelografi, MR, CT og andre typer undersøkelser.

Beregnet tomografi er en effektiv og svært informativ metode for å oppdage ulike strukturelle endringer i ryggraden forårsaket av traumer, infeksjoner, neoplasmer, osteoporose og andre sykdommer. Grunnlaget for myelografi er bruken av et kontrastmiddel. Metoden brukes i tilfeller av mistanke om spinalkanalstenose, brokk, svulster og andre patologiske prosesser i ryggraden.

behandling

Hva å gjøre hvis ryggen gjør vondt, bare en kvalifisert spesialist kan si. Behandlingstaktikken avhenger av årsaken til smerte. Analgetika bør ikke tas alene, da de bare gir en midlertidig effekt (og hjelper ikke i det hele tatt med noen sykdommer), "smetter" det kliniske bildet og forverrer den patologiske prosessen ved at en person som stadig lindrer smerte, senker besøk til en lege.

Det grunnleggende prinsippet om terapi er ikke behandling av smerte per se, men dens årsaker. Så når osteokondrose krever en hel rekke tiltak. Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler for denne sykdommen brukes som symptomatisk terapi under sykdommens høyde. Slike rusmidler inkluderer diklofenak, nimesulid og andre, men de har flere kontraindikasjoner (for eksempel magesår).

Du kan også bruke ikke-steroidal anti-inflammatorisk salve (Finalgon, Fastum gel). I noen tilfeller er steroidal antiinflammatoriske legemidler kreves (Kenalog, Diprospan). Hovedaktivitetene holdes i perioden uten forverring og består i utøvelse av medisinsk gymnastikk, gjennomføring av et kurs av terapeutisk massasje, organisering av riktig daglig diett og ernæring.

I tillegg foreskrevet fysioterapi, akupunktur, manuell terapi, etc. Utenfor forverring, anbefaler leger å praktisere terapeutiske øvelser. Dette er den beste måten å styrke ryggen din, lindre spenning og muskelspasmer. Fysioterapi øvelser (treningsbehandling) nødvendigvis inkludert i programmet for å hindre ryggsmerter.

Klasser utføres best under tilsyn av en instruktør, men noen enkle øvelser kan gjøres hjemme:

• Lig deg på ryggen, strekk armene dine langs kroppen, beina litt bøyd på kneleddene. Ben å avvise i høyre side, i kroppen og sving hodet litt til venstre (det viktigste - ikke overdrive det). Etter fem sekunder, gå tilbake til opprinnelig posisjon, gjenta det samme med motsatt side. Bare ti repetisjoner.
• Stå på knærne, hendene lene seg på stolen. Bøy ryggen opp, og bøy så mye som mulig. Gjør ti repetisjoner.
• Ligg på ryggen, rett bena dine. Løft høyre ben til 20 cm fra gulvet, hold til det blir tretthet. Gjør det samme med venstre fot. Gjør fem repetisjoner for hvert ben.

God effekt gir massasje og manuell terapi. Disse prosedyrene utføres kun av en kvalifisert tekniker. Feil ytelse, brudd på teknikkene for gjennomføring kan forårsake betydelig skade. I løpet av en økt manuell terapi passerer spesialisthendene gjennom hele ryggen, som påvirker ulike nivåer (fascia, beinstruktur, etc.).

Spesiell oppmerksomhet blir gitt til nevrale nivå. Spesialisten har en direkte effekt på nevroner gjennom palpasjonsmanipulasjoner. En kiropraktor kan senke eller øke hastigheten på nevrale kjeder. Nylig populariteten til akupunktur. Kurset består av flere prosedyrer og er rettet mot å redusere smerte og muskelavslapping.

I nærvær av overflødig vekt bør justere dietten. Preferanse bør gis til grønnsak, kalorifattig mat. Protein utgjør en tredjedel av den daglige rasjonen. Du kan spise magert fisk, fjærfe, kjøtt, egg. Også, protein er funnet i belgfrukter, bokhvete, sopp, nøtter (med dem er det viktig å ikke overdrive det). Fett bør konsumeres umettet (lam, hvit fisk, nøtter, vegetabilske oljer).

I sykdommer i det osteoartikulære systemet, spilles en viktig rolle av vitamin A og D. Vitamin A finnes i greener, løk, oransje og gule grønnsaker, fiskeolje, lever, eggeplommer. Vitamin D er syntetisert under påvirkning av den beste solen. Det kan også fås i små mengder fra melk, smør, eggeplommer, torskelever, kaviar. For beinhelse, bør du spise nok fosfor (kli, salat, kål, ost, fisk) og kalsium (lever, ost, egg, nøtter, kål).

Hvis det er smerte i ryggen, er det bedre å først kontakte terapeuten, som på grunnlag av de innsamlede dataene vil bestemme videre taktikk. I nærvær av sykdommer i indre organer gjennomgår en pasient en rekke tilleggsstudier og sendes til smale spesialister. Hovedregelen som alle pasientene skal lære, er ikke å selvmedisinere og å konsultere en spesialist i tilfelle smertefulle manifestasjoner.

Ryggsmerter i lumbalområdet

Folk klager ofte på ryggsmerter, og dette er naturlig: dette området står for det meste av arbeidsbelastningen. Sammenlignet med andre avdelinger, er lumbale ofte utsatt for sykdom.

I artikkelen vil vi forstå hva ryggsmerter er i lumbalområdet, hvordan det er forårsaket og hvordan bli kvitt det.

Mer om ryggsmerter

Ryggsmerter er kjent som lumbago, eller "ryggsmerter." Noen ganger er det så sterkt at en person må påta seg en unaturlig stilling, hans bevegelser er begrenset. Hver bevegelse gir pasienten det sterkeste ubehaget.

Smerte kan vare i et par minutter eller flere dager. Da stopper de plutselig, men etter en stund gjentar de med en ny kraft. En person må vente seg til slike bølger av smerte som ikke vil passere helt hvis han ikke blir behandlet.

Hvorfor gjør lendene vondt?

Årsaken kan være følgende faktorer:

• Hold deg lenge bak hjulet eller arbeid på datamaskinen i en sittestilling;
• fysisk anstrengelse, følelsesmessig eller nervøs stress på jobben;
• Økt trening i treningsstudioet (når du gjør øvelser i stående eller sittestilling);
• svangerskapstid og vanskelig fødsel;
• overvektsproblemer.

Det skjer at smerten går bort av seg selv. Dette gjør det klart følgende: Hvis lenden er forstyrret regelmessig, er ikke utviklingen av en alvorlig sykdom utelukket. Og med sen behandling kan det føre til alvorlige konsekvenser, som må kastes ved hjelp av kirurgisk inngrep.

Lage ryggsmerter som symptom på sykdom

Det er to typer ryggsmerter: primær og sekundær.

Primær smerte syndrom skjer direkte under utviklingen av sykdommer i ryggraden. Disse kan være:

• osteokondrose av lumbale ryggraden;
• dannelse av intervertebral skive fremspring;
• intervertebral brokk;
• spondylose eller spondyloarthrose;
• sykdommer i ryggraden, slik som kyphos, skoliose, kyphoskolose;
• artritt;
• diskitt, osteomyelitt og spinal tuberkulose.

Sekundært smertesyndrom oppstår på grunn av sykdommer i andre områder av kroppen. Det er forårsaket av følgende grunner:

• frakturer;
• en svulst i spinalkanalen;
• vedvarende muskelspasmer;
• sykdommer i indre organer;
• urolithiasis;
• komplisert graviditet;
• problemer med eggstokken.

Hvis du vil vite mer om hva du skal gjøre, hvis ryggen gjør vondt, og også vurdere alternative behandlingsmetoder, kan du lese en artikkel om den på vår portal.

Video - Hvordan fjerne akutt smerte i lumbalområdet

Smerteklassifisering

Ryggsmerter kan være:

Alvorlig smerte

Alvorlig smerte oppstår med osteokondrose. Smerten hjemsøker personen hele tiden: når han går, sitter, heiser vekter, selv hoster eller nyser. Noen ganger gir hun i underekstremiteter. Dette er ledsaget av nummenhet og goosebumps.

Når lumbosakral radiculitis føles en alvorlig smerte i nedre rygg og andre deler av kroppen: i rumpa, lår, bekken og underben. Smerte blir sterkere i ferd med å gå, hoste, skifte kroppsstilling.

Ved de første tegnene må du kontakte en nevrolog. Det anbefales å sove på en hard madrass for å opprettholde nedre rygg i riktig anatomisk stilling.

Skarpe smerter

Akutt smerte hos mennesker oppstår i følgende tilfeller:

• muskelbelastning;
• lenge opphold i en ubehagelig posisjon;
• arbeide med vekter;
• traumer;
• skarpe bevegelser;
• hypotermi;
• utkast.

For å eliminere slike smerter må du bruke geler og salver som har antiinflammatoriske og smertestillende egenskaper. De vil bidra til å etablere blodsirkulasjon og bli kvitt ødemer. Hvis to eller tre dager etter den første manifestasjonen av ryggsmerter ikke går bort, så er det på tide å konsultere en lege.

I de første dagene, når ryggsmerter virker spesielt sterkt, er det bedre å følge sengestøtten.

Å oppnå smerte

Å oppnå smerte i nedre rygg kan være forårsaket av myosit eller betennelse i nedre ryggmuskulaturen. En mann er begrenset i bevegelser, fordi han opplever smerte når han gjør selv de mest enkle bevegelsene.

For å bli kvitt smerte må du først ta en varm dusj, og deretter bruke varme klær. Trening er utelukket. For å lindre tilstanden, anbefales det å gni i salver som har en oppvarmingseffekt. Hvis smerten etter tre dager ikke går, er det bedre å konsultere en lege.

Kroniske smerter

Ofte årsaken til slik smerte blir deformerende spondylose. En person med en slik sykdom er veldig bekymret for nedre rygg, tap av følelse og svakhet i benområdet kan utvikle seg.

Kroniske smerter kan også oppstå på grunn av ankyloserende spondylitt, metabolske problemer eller kreft. Å håndtere disse sykdommene hjemme vil ikke fungere. Å identifisere årsaken i de tidlige stadiene er også vanskelig. Derfor, hvis du har smerte som ikke går over tre dager og øker, bør du konsultere en lege.

Fordrevne smerter

Denne typen er preget av sin "intricacy". Personen føler smerter i rygg og tror at årsaken til dem er i problemer med ryggraden. Men faktisk er fordrevne smerter vanligvis manifestert på grunn av sykdommer i organene i bekkenområdet, svulster og sykdommer i mage-tarmkanalen og nyrene.

Når trenger jeg å se en lege?

Hvis det er noen symptomer fra listen nedenfor, bør du umiddelbart registrere deg for en konsultasjon med en terapeut.

• alvorlig smerte i lumbalområdet går ikke bort etter tre dager eller mer;
• årsaken til smerten i en spinalskade du vet om (for eksempel et par dager før en ulykke eller et fall på ryggen skjedde);
• du har vondt tilbake, lår, ben og føtter;
• På grunn av smerten, er følsomheten i baken, lårene, bena, føttene og lyskeområdet tapt.

Hvordan kurere ryggsmerter?

Vanligvis er pasienten en kompleks behandling, hvor oppmerksomheten blir betalt til lumbaleområdet og ryggraden og nærliggende organer.

Behandlingen er delt inn i to typer: konservativ og operativ.

Hvis du vil lære mer om hvilke typer operasjoner for lumbale ryggraden finnes, kan du lese denne artikkelen på vår nettside.

Konservativ behandling er en type terapeutiske tiltak der pasientens utvinning oppnås både ved bruk av medisiner (medisinbehandling) og ved bruk av alternative metoder (ikke-medikamentbehandling).

Konservativ behandling er av flere typer:

• tar spesielle medisiner;
• fysioterapi;
• terapeutisk trening;
• massasje.

Medisinsk behandling

Salver og geler

Salve er en mild medisin som er beregnet for ekstern applikasjon til de berørte områdene av kroppen. Salven består av to komponenter: basen og medisinske aktive stoffer.

Salver som medisiner er effektive dersom du trenger å forbedre helsen din hjemme så snart som mulig. De hjelper en person til å lindre smerte, betennelse, muskelspasmer. Noen har en oppvarmende effekt på nedre rygg, noe som er nyttig hvis det er kaldt.

Hvilke stoffer fungerer og hva gjør det ikke?

Som oppvarmende legemidler, utmerket ytelse, har kinesiske patcher på baksiden.

Det er følgende klassifisering av salver:

1. Anti-inflammatorisk salve med effekten av smertestillende. De har en kjøleeffekt på grunn av at de inneholder mentol og lavendel. Disse inkluderer Ibuprofen, Nurofen og Diclofenac.
2. Kombinert salve. De brukes til skader og forstuinger. I tillegg til antiinflammatoriske og analgetiske effekter, har en helbredende effekt, som oppnås av heparin og demetylsulfoksid i salvenes sammensetning. For eksempel, "Dolobene."
3. Legemidler med effekten av vaskulær dilasjon. De øker blodstrømmen til det berørte området. For eksempel, papaverine salve;
4. Chondroprotectors. Brukt i patologi av bruskvev. Takket være kondroitinsulfat gjenoppretter disse stoffene leddene. Dette er "Hondroksid" og "Drastop".

injeksjoner

Injeksjon innebærer innføring av narkotika i muskel eller blodåre for å akselerere "levering" av legemidler til det betente området. Det er viktig at nålen er skarp - verken huden eller musklene er skadet.

Særlige egenskaper ved injeksjonen er:

• Cure-frekvensen.
• Effektiviteten av behandlingen. Det aktive stoffet blir ikke utsatt for degenerative prosesser i mage-tarmkanalen.
• Behovet for en profesjonell tilnærming til introduksjon av injeksjoner. Uavhengig er det bedre å ikke gi deg selv injeksjoner - du må enten besøke legen hver dag, eller ring helsepersonell hjemme.
• En spesialistavtale er nødvendig. Bare legen kan ordinere riktig medisin. Og mange medisiner uten resept kan ikke kjøpes i det hele tatt.

Trening og lading

Terapeutisk trening er en metode for å behandle sykdommer og redusere ryggsmerter. Oppgavene til fysioterapi er restaurering av muskel-skjelettsystemet, forbedring av pasientens tilstand og korreksjon av kroppsstilling.

Når ryggsmerter anbefales for å utføre følgende øvelser:

1. Startposisjon - ligge ned. Det er nødvendig å heve venstre og høyre ben vekselvis. Den maksimale løftehøyden er ti til femten centimeter. Raised leg må holdes på vekt i 10-15 sekunder. Trening utføres 10-15 ganger på hvert ben.
2. I den bakre posisjonen må du bøye bena på knærne. Bøyevinkelen er 90-100 grader. På slutten av øvelsen må bøyde bein vippes til høyre og venstre side til den stopper. Øvelsen utføres 15 ganger.
3. Du må sakte og jevnt lene deg i forskjellige retninger. Når du utfører øvelsen, skal ryggen være så rett som mulig. Nok for 20 bakker i hver retning.
4. Startposisjon - står på alle fire. Du må svinge dine armer og ben motsatt hverandre (for eksempel høyre arm og venstre ben er involvert) samtidig. Kjør 10-15 ganger
5. "Broen". Å komme på alle fire med magen din, må du bøye ryggen og låse deg selv i denne posisjonen så lenge du har nok styrke. Du må utføre øvelsen minst 5 ganger.

massasje

Massasje er en behandlingsmetode som har til hensikt å påvirke de aktive punktene til en person ved hjelp av hender eller spesielle enheter. Denne metoden er godt bevist i kampen mot smerte i lumbalområdet. Masseringen må imidlertid kun utføres av en spesialist, siden en ikke-profesjonell kan skade helsen til ryggraden.

• forbedrer blodstrømmen i den berørte delen av kroppen;
• gjør muskler og leddbånd mer fleksible og elastiske;
• lindrer akutte former for smerte;
• fjerner giftstoffer fra kroppen;
• skaper behagelige opplevelser på grunn av massering av følsomme områder av kroppen;
• har en gunstig effekt på humør.

Massasje er best kombinert med adopsjon av bad eller badstue. Spesielt nyttig for dampbørster fra bjørk eller eik: de øker kroppens tone.

Oppvarming og kryoterapi

Denne metoden for behandling refererer til tradisjonell medisin. Oppvarming hjelper med smerter som ikke er forbundet med betennelse. For eksempel er det en forstuing, brokk, krumning av ryggraden eller osteokondrose. Kryoterapi, tvert imot, er effektiv i akutte former for betennelse.

Husk! I nærvær av infeksjon i kroppen mister oppvarming sine positive effekter. Den økte blodstrømmen i menneskekroppen gir opphav til unrelenting smerte, og området betennelse kan øke.

Sykdomsforebygging

For å unngå tilbakefall av smerter i lumbalområdet anbefaler vi at du følger tre hovedregler:

• Tren regelmessig

Øvelser bør være å styrke naturen. De påvirker jevnt alle muskelgrupper, inkludert ryggen og magen. De anbefales å øve daglig i minst tjue til tretti minutter. Morgen øvelser, jogging, svømming i bassenget eller gå i rask skritt vil gjøre.

• Opprettholde vann-saltbalansen

En person anbefales å drikke opptil tre liter væske per dag. For å gjøre dette, er rent mineralvann egnet. Kullsyreholdige drikker, kaffe og te har en dårlig effekt på nyrene og må ikke mette kroppen.

Mer vann må være full i morgen. Etter 20.00 er det bedre å redusere mengden vann som forbrukes, fordi det er fulle av utseende av ødemer og smerter i nyrene.

• Spis rett og besøk en lege

Se gjennom ditt daglige kosthold. Det bør redusere mengden fett, stekt og røkt mat, eller til og med eliminere det - det er bedre å legge til sunne matvarer og produkter. Den mest nyttige som er dampet eller kokt. I det daglige kostholdet bør være så mye mat som mulig, mettet med kroppens essensielle vitaminer, sporstoffer og mineraler.

Det anbefales å gjennomgå årlige medisinske undersøkelser, som inkluderer en fullstendig undersøkelse av kroppen. Kvinner bør regelmessig besøke gynekologen, menn urolog. Barnas helse bør overvåkes på utdanningsinstitusjonsnivå - veletablert klinisk undersøkelse vil bidra til å identifisere sykdommen i tide og starte behandlingen så snart som mulig.

Hovedbetingelsen for å opprettholde en sunn ryggrad er den rette måten å leve på!

I tillegg til disse tre reglene er det flere flere som også anbefales å bli observert:

• Se på stillingen din.
• Unngå ubehagelig holdning mens du sitter. Knærne skal ligge over bekkenivået. Det er nødvendig å sitte på en lav stol eller legge et stativ under føttene. Bedre hvis en liten pute er plassert mellom nedre rygg og stolens bakside (stol).
• Når kontorarbeid er verdt et vanlig trekk. En gang i timen tar du pauser for en liten fem-minutters kostnad.
• Du må sove på en hard ortopedisk madrass.
• Løft vekter riktig. Dette gjøres ved å bøye kneet. Du må sitte ned til objektet, bøye knærne, mens du holder ryggen rett.
• Ved overføring av lasten er å fordele belastningen mellom begge hender.

konklusjon

Ryggsmerter er et farlig symptom som er preget av ustabilitet og variabilitet.

Ta vare på helsen din, ikke utsette turer til legen og led en aktiv livsstil - da har du ikke problemer med ryggraden.

Hvorfor ryggen din gjør vondt: årsaker, typer smerte, behandling

Intervju med lege

Ryggproblemer - en direkte vei til funksjonshemning! Hvordan redde deg selv og glem smerte, sier lege i medisinske fag, professor Dikul Valentin Ivanovich:

Det gjør vondt i ryggen og på mange forskjellige måter, det skjer fra tid til annen for de fleste voksne. For noen, smerten er ikke bevis på noe alvorlig, du trenger bare å gjøre noen enkle øvelser slik at den går. Noen blir et symptom på en svulst, en smittsom lesjon eller degenerative endringer i ryggraden.

Å forstå hva som forårsaker smerte, hvordan det skjer og hva du skal gjøre med det er ikke så vanskelig.

Årsaker til ryggsmerter

Hvorfor har ryggen din skadet? Årsakene til ryggsmerter er varierte. Den enkleste måten å beskrive dem på er å bryte dem opp i grupper.

• Midlertidig. Syndromet observeres hos friske mennesker i kort tid, som følge av eksponering for ugunstige forhold - misbruk av fysisk aktivitet, et langt opphold i en stilling. Ikke farlig, bare bli kvitt.
• Degenerative. Det ser ut som et resultat av endringer i ryggraden: en ryggvirvel har skiftet, problemer med intervertebrale skiver, en nerve er klemt. Ikke farlig, men ubehagelig og har en lang kurs.
• Smittsomme. Det blir et symptom på den inflammatoriske prosessen som foregår i selve ryggraden eller i de omkringliggende musklene. Det er farlig, fordi infeksjonen påvirker hele kroppen ekstremt negativt og kan føre til pasientens død.
• Bestråle. Det blir et symptom på en sykdom i indre organer. Ryggraden påvirkes ikke, smerten er bare gitt til ryggen.
• Annet. Denne gruppen kombinerer grunner som ikke er inkludert i de første fire.

Forstå hvorfor det gjør vondt igjen, bør du demontere hver gruppe separat.

Midlertidig smerte

Dette er en liten gruppe, men noen har en sjanse til å møte dem. De har tre grunner:

• Ubeleilig holdning. Ryggsmerter blir en naturlig reaksjon på muskelspenning og uregelmessig bøyning av ryggraden. Smerter er nagging. Karakterisert av folk som jobber sitter i flere timer, uten å plage å sikre en komfortabel arbeidsplass, mens de bor i samme posisjon i lang tid.
• Muskelbelastning. Hvis en uutdannet person begynner å bruke vekter, engasjerer seg i aktivt arbeid, eller går til treningsstudioet, vil reaksjonen av hans muskler og leddbånd bli naturlig - neste dag vil han lide smerte. Hensikten med å trekke seg, øker når man prøver å bevege seg. Hvis du fortsetter å strekke, kan du få musklene til betennelse.
• Graviditet. For at barnet skal komme seg ut gjennom fødselskanalen, begynner hormonblødning i leddene i de første månedene av graviditeten å bli produsert i kvinnens kropp. I dette tilfellet, jo lengre sikt, jo større vekten av barnet og belastningen på ryggraden - resultatet er nagging konstant smerte, lokalisert i nedre rygg eller sacrum.

Ryggsmerter av denne typen forsvinner på egenhånd - musklene blir restaurert, et barn er født, kroppens stilling endres og alt går tilbake til normalt nesten uten at pasienten deltar.

Alt han kan gjøre, er å avlaste sin tilstand ved å sørge for sin fred i sinnet.

Degenerativ smerte

Slike feil er mer alvorlige enn midlertidige, og passerer ikke av seg selv. Disse inkluderer:

Historier av våre lesere

Galina Morozova, bryllupsarkitekt:

Jeg bor i Kazan, hvor jeg jobber som en bryllupsarkitekt, jeg har ingen barn. Jeg bestemte meg i dag for å fortelle deg en av mine hemmeligheter, som jeg var stille om lenge.

Hvis du leser denne artikkelen, betyr det at du vet hva smerte er og hvordan det tar kontroll over hele livet ditt. Skrevet nedenfor bør ikke tas som en kritikk av all offisiell medisin. I mange tilfeller er det nødvendig og virkelig effektivt. Men ikke i meg, og bare da jeg prøvde.

• Osteochondrose. Årsaken - degenerative endringer i strukturen av intervertebrale plater. De mister deres elastisitet og flater, noe som gjør at ryggvirvlene blir mindre mobile, smuldre, forandre form. Det er, avhengig av hvilke deler av ryggraden som er berørt: livmorhalskreft, thorax, lumbale. Den livmoderhalsen er ledsaget av smerter som utstråler til skulderen, forferdelig hodepine, svimmelhet, hørselshemming. Brystet er gitt i brystet, ofte så alvorlig at pusteproblemer oppstår. Når lumbale er gitt i beina, blir det ofte ledsess og lidelser i bekkenorganene.
• Intervertebral brokk. Brokk utvikler seg når intervertebralskiven bukker mellom hvirvlene. I begynnelsen er smerten sløv, trekker, forverres når ryggvirvlene presses på platen - når pasienten hoster, løfter vekter, sitter på ett sted i lang tid. Det øker ytterligere, begynner å gi i lemmer, blir akutt. Ledsaget av svakhet i musklene, en rask endring i stillingen til verre, problemer med følsomheten av lemmer. Hvis den blir ubehandlet, kan den føre til forlamning alt under klemmen.
• Fordelingen av vertebraen. Den utvikler seg enten på grunn av medfødte abnormiteter eller på grunn av degenerative endringer i ryggradenes struktur. Lokalisert oftest i lumbalområdet, smerten er konstant, trekker, reagerer på baken og bena.
• Skivefall. Det blir en logisk fortsettelse av utviklingen av ryggraden i ryggen. En klemt skive buler så mye at den faktisk faller fra sin plass. Tilstanden er preget av akutt smerte - pasienten fryser i en posisjon og prøver veldig hardt ikke å bevege seg, for ikke å forverre det.
• Isjias. Oppstår på grunn av å klemme røttene på ryggmargen. Det manifesteres av smerte, deretter prikking, følelsesløshet, nedsettelse i følsomhet opp til fullstendig atrofi av stedet, hvor forbindelsen med nervesystemet er gitt av en bestemt rot. Det er på grunn av radikulitt at lumbago oppstår - et sterkt smertesyndrom, hvor pasienten plutselig skyter ryggen og han fryser i en bøyd stilling, som ikke klarer å unbend.
• Osteoporose. Det oppstår enten på grunn av alderdom, eller på grunn av hormonelle lidelser i kroppen. Bone vev, som et resultat av sykdommens påvirkning, blir mindre tett og mister sin normale struktur. Smerter oppstår med lang opphold i statisk stilling eller når været endres. De er ledsaget av endring i kroppsholdning, benkramper og ekstremt sårbarhet av beinene - noe svakt slag kan føre til brudd.
• Ankyloserende spondylitt. En sykdom som fører til svekkelse av de små leddene i ryggraden, som forbinder de enkelte ryggvirvlene. Det er preget av konstant smerte, som intensiverer mot natten og blir lettere om morgenen.

Degenerative endringer er kroniske i naturen og behandles for det meste av livsstilsendringer og manuell terapi. Symptomatisk terapi er bare foreskrevet for eksacerbasjonstidspunktet, kirurgiske inngrep er bare angitt i noen tilfeller - med osteokondrose, hjelper de for eksempel ikke.

smittsomme

Det er ikke så mange spesifikke betennelser i ryggraden - for det meste oppstår syndromet på grunn av smittsomme sykdommer, som i prinsippet kan lokaliseres hvor som helst. Oftest er det to sykdommer:

• Tuberkulose. Lungformen er den vanligste, men det skjer også at ryggraden påvirkes. Smertene er unnvikende, behandlingen er lang og vanskelig, ofte forblir en person deaktivert som et resultat.
• Osteomyelitt. Det påvirker beinvev, periosteum, benmarg. Det flyter hardt, med dannelsen av pus. Smerter ledsages av fistelformasjon - purulente sår på kroppen.

Både tuberkulose og osteomyelitt ledsages av feber, hodepine, muskel svakhet, tretthet, og ofte også kvalme, oppkast, diaré - alle disse er de klassiske symptomene på infeksjon. De trenger behandling umiddelbart, fordi jo tidligere scenen, jo mer effektiv blir det.

bestråle

Sykdommer i indre organer kan også forårsake smerte. Samtidig øker smerten ikke og reduserer ikke fra en forandring i kroppens stilling, og er også ledsaget av klare symptomer som indikerer et bestemt organ.

• Nyrer. Det hyppigste alternativet, oftest med inflammatoriske sykdommer eller med steiner. Belte smerte, på lumbale nivå, sterkere bak, er ikke avhengig av bevegelse. Ledsaget av hyppig vannlating, mettet gul urin eller blod i det, feber. Noen ganger finnes i form av renal kolikskarp rez på den ene siden av ryggen.
• Mage-tarmkanalen. Ved sår eller gastritt kan smerte overføres til ryggen. Karakteristisk, forekommer enten om kvelden, når en person sovner, eller når han er sulten, eller umiddelbart etter å ha spist. Ledsaget av de klassiske symptomene på en opprørt mage og tarm - oppblåsthet, økt gassdannelse, kvalme, forstoppelse eller diaré. Noen ganger blir halsbrann og blod i avføring er svart, hvis pasienten har magesår, svart, hvis tarmssår.
• Gynekologi. Hos kvinner er smerte også vondt i naturen, litt over midjen. Ledsaget av brudd på menstruasjonssyklusen, utsagn av uvanlig farge og tekstur med ubehagelig lukt, problemer under samleie, noen ganger forhøyet temperatur.
• Lungene. Syssmerter i thoraxområdet, forverret ved innånding, svekket ved utånding. Ledsaget av kortpustethet, grunne, rask pust, symptomer på oksygen sult - tretthet, svimmelhet, besvimelse.
• Heart. En piercing smerte, også i thoracic regionen, kan gis til skulderen og armen på venstre side. Ledsaget av arytmi eller takykardi, rask pusting, svimmelhet.

I dette tilfellet er smertesyndromene lett forbundet med indre organer, som med vanlig smerte i ryggen, blir det ikke observert noen ekstra symptomer.

andre

Denne gruppen inkluderer slike patologier som en malign tumor og ryggskader som ikke var inkludert i de forrige. De er preget av forskjellige symptomer:

• Svulst. Kreft i ryggraden er ekstremt sjelden - da er enten beinmargen eller benvæv påvirket. Oftere er ryggen riddled med metastaser, og da, foruten de viktigste symptomene, lider pasienten også av alvorlig ryggsmerter.
• Skade. Høst, slag og andre skader etterlater et hematom, noen ganger brudd på ribben eller til og med ryggraden selv. Både symptomene og behandlingen er svært avhengige av arten av skaden, hvorpå vertebraen er på, på hvor ung personen er. Ofte varierer konsekvensene fra "bare vent på en blåmerke for å" å "gå på sykehuset og vent lenge til beinene vokser sammen."

I alle fall er disse grunnene alvorlige og krever et besøk til legen, diagnosen og behandlingen.

Typer av smerte

Ryggsmerter er forskjellige - antar ofte hva problemet er, du kan bare av sin natur. Det skjer

• sterk, trekkende - karakteristisk for degenerative forandringer, eller, hvis de ledsages av symptomer, for hjertesykdommer og lunger;
• akutt - forekommer med radikulitt, vertebra prolapse, nyrekolikk og infeksjon, ofte ledsaget av feber;
• kvalme - oftest forårsaket av muskelspenning (og så er musklene på palpasjon vanskelig, flatet), men kan også indikere at degenerative endringer ikke er i akutt stadium hvis ryggsmerter er konstant;
• bestråling - symptomene på ryggsmerter er ledsaget av symptomer fra andre organer, smerte endrer ikke intensiteten, avhengig av kroppens stilling eller avhengig av tidspunktet på dagen.

Hvis ryggen gjør vondt, snakker smerten vellom om hva som er berørt. Noen ganger trenger du ikke engang et besøk til legen, og du kan finne ut det selv.

Hva å gjøre med ryggsmerter?

Det er flere tilfeller når det ikke er nødvendig å gå til legen:

• hvis sykdommen er kronisk og pasienten har opplevd det mer enn en gang;
• hvis smerte skyldes muskelbelastning
• hvis pasienten bare satt i en ubehagelig stilling og klart kan knytte smerte med den.

I slike tilfeller er det nok å holde det ømme stedet varmt (du kan pakke det med et skjerf), unngå ubehagelig poser og drikk vitaminer - de vil hjelpe kroppen til å komme seg raskere.

Umiddelbart registrer deg hos en lege eller ring ham hjemme, trenger du hvis:

• smerte dukket opp etter skade;
• smerte er ledsaget av tap av følelse i ryggen eller lemmer;
• smerten går ikke bort om noen dager eller øker enda;
• det er ledsaget av feber og andre symptomer på infeksjon;
• smerten går ikke bort, selv om du legger deg ned og slapper av;
• smerte er ledsaget av ekstra symptomer - takykardi, kortpustethet, problemer med vannlating, forstoppelse eller diaré.

Legen bør også besøkes hvis ryggsmerten gjør vondt et barn eller en eldre person over femti år gammel.

diagnostikk

Diagnosen utføres konsekvent - etter konsultasjon, hvor legen spør patienten om symptomene og utfører palpasjon, utføres en rekke undersøkelser for å forstå hva som kunne ha forårsaket ryggsmerter.

• Generelle blod- og urintester - lar deg få en ide om tilstanden til kroppen, samt å identifisere en infeksjon, hvis noen;
• Røntgenstråle - egnet for påvisning av svulster og tuberkulose, lar deg få en ide om ryggformens form og dens krumning;
• Ultralyd og MR - brukes til å få mest detaljert bilde av ryggraden.

Etter å ha mottatt resultatene av undersøkelsen, kan legen allerede foreslå hva som forårsaket denne tilstanden og foreskrive mer spesialiserte tester. En biopsi som vil vise hvilke prosesser som foregår i vevet, nevrologiske tester som viser dybden av lesjonen, smittsomme kulturer, som avslører kausjonsmiddelet.

Som et resultat vil sirkelen innsnevre så mye at årsaken til denne patologien blir åpenbar og det vil være mulig å fortsette til behandling.

Ryggsmertebehandling

Ryggsmerter behandles i et kompleks, ved hjelp av de mest effektive metodene. Så, for behandling av degenerative endringer, bruk:

• Legemidler som stopper akutt smerte. Disse er enten piller og injeksjoner, eller salver - hovedsakelig anti-inflammatorisk. Noen ganger blir de suppleres med oppvarming av salver.
• Manuell terapi Med degenerative endringer, er den mest effektive måten å redusere årsakene til smerte. Det bidrar til ernæringen av beinvevet - så det blir et ideelt supplement i behandlingen av osteoporose. Det forbedrer blodstrømmen, gir strømmen av oksygen og næringsstoffer til nerveområdet, knuter og slapper av muskler, hjelper i det minste delvis å rette ryggvirvlene. Det er imidlertid kontraindikasjoner (for eksempel eksacerbasjoner, inflammatoriske sykdommer, kreft, hjerte-og karsykdommer), før du går til en massasje terapeut, må du først konsultere en lege.
• Livsstilsendring. Lasten på ryggraden er konstant, men i kraft av en person for å redusere den. Ortopedisk madrass og pute, iført en korsett under eksacerbasjoner, moderat fysisk aktivitet hver dag, tar vitaminer er mer effektive, med bruk av rusmidler med daglige injeksjoner.
• Øvelse terapi. Grunnlaget for kampen mot degenerative endringer. Det lar deg slappe av ryggen, forbedre stillingen, forbedre kroppens generelle tone. Ideelt sett bør pasienten være engasjert hver dag.

Men behandlingen av andre årsaker krever en mer komplisert tilnærming:

• smittsomme sykdommer behandles med en kompleks kombinasjon av antibiotika, antiinflammatoriske og andre legemidler med sanatoriumbehandling;
• sykdommer i indre organer behandles, eliminerer årsaken, og i nærvær av smerter i ryggen, begynner de behandling med et antiinflammatorisk og smertestillende middel;
• i kreft, kjemoterapi, strålebehandling og kirurgi brukes;
• for brudd, gips er påført og antiinflammatoriske legemidler blir brukt;
• Under svangerskapet er et støttestropp foreskrevet, og det anbefales å håndtere ryggen forsiktig.

I alle fall krever ryggsmerter konsultasjon med en lege som vet nøyaktig hvordan man skal starte behandlingen med stoffet i smertens nærvær.

forebygging

Det er feil å vurdere at ryggsmerter oppstår utelukkende blant de som ikke bryr seg om deres helse. Men fremdeles reduserer forebyggingen betydelig sjansen for hennes lidelse. Reglene er enkle:

• Kles etter været slik at hypotermi ikke påvirker musklene og ikke fører til en reduksjon i immunitet.
• Ikke løft vekter, og hvis det ikke er noen annen vei ut, gjør det jevnt, ikke rykk.
• Hvis det ikke er mulig, ikke bøy deg ned bak saken til gulvet, og knekk ned.
• Å spise riktig er fedme er en av faktorene som fører til ryggproblemer. For å gjøre dette, spis mer hvitt kjøtt, friske grønnsaker og frukt, naturlige produkter, melk. Reduser forbruket av søte, enkle karbohydrater, stekt, saltet, pepper. Ikke overeat eller misbruke fastfood. Det er også nyttig hvis tiden tillater det, det er timer, samtidig hver dag.
• Ikke forsøm fysisk aktivitet - sitte på ett sted, du kan ikke styrke kroppen. Det vil være nok for en halv times tur hver dag. Vel også påvirke svømming og sykling.
• Forsiktig gjennomgå en planlagt fysisk undersøkelse hvert år - et besøk hos en nevrolog vil bidra til å avgjøre om vertebralgangen begynner å bøye seg.
• Følg stillingen, hvis arbeidet er stillesittende, stå opp hver halve time og minimum oppvarming.

Ryggsmerter forekommer i alle på ulike perioder av livet. Hvis du besøker legen i tide, gjennomgår en diagnose og starter behandling, vil sykdommen ikke ha tid til å utvikle seg og vil bli kurert - eller i det minste stoppet i utviklingen i det tidligste stadium.