Hvor vakkert å ha på deg?

Fra sko med hæler vil ikke nekte noen jente. Tross alt gjør hælen deg til å virke høyere, slankere, mer attraktiv og gjør turen elegant. Det ser ut til at det er enkelt å bære en stud. Faktisk vil det fra første gang ikke lykkes å gå vakkert i slike sko. Vi trenger trening og litt øvelse. Alle av oss lærer en gang å gå i hælene. Forresten, dette kan bli hjulpet av en rekke videoer fra moteshow, hvor jentemodeller går perfekt på verdens catwalks på høyeste hæler.

Hvordan lære å hælen vakkert?

For å gå i nye sko på hælene begynte å tiltrekke seg menns oppmerksomhet og fikk lov til å føle seg tryggere, må du følge en rekke enkle tips:

1. Ta små skritt, litt bøy knærne.
2. Trinn på hælen først, og bare på tåen.
3. Opprettholde en rett stilling.
4. Når du går, omarbeide bena i en linje (som på et tau), med sokkene peker rett og ikke til siden.
5. Prøver å gå i hæl i forhold til en leilighet, trene trinn, svinger, stopper, svak sving i hoftene. Dette vil bidra til å spre sko og forebygge bølger og slitasje, samt la deg raskt lære en vakker spasertur.
6. Unngå tøffe veier og fortau, velg jevn asfalt, ryddig flisbelegg for å gå på hælene. Det ideelle alternativet er å bære sko innendørs.
7. Lær hvordan du ikke bare går, men står også på hæler (erstatt fotens hæl til midten av foten av andre benet, overfør vekten til ett ben, om nødvendig - til den andre).

Hvordan holde føttene sunne?

Til sko med hæler førte ikke til ubehagelige konsekvenser, du må ta vare på føttens helse. Til dette formål, i et apotek, kan du kjøpe spesielle faner for å forhindre utseende av korn og slitasje. Hvis skoene er litt for store og kan gni foten, kan du bruke ytterligere innleggssåler. De vil spare fra mulige problemer.

I intet tilfelle kan du ikke gå i sko med hæl hele tiden. Dette kan føre til problemer i underkroppene og smerter i ryggen og på baksiden. En utmerket vei ut er den daglige bytte av hælhøyde. Hvis det blir nødvendig å flaunt en høy hårnål for en hel dag, bør du ofte la bena hvile, sitte ned og lindre dem fra lasten. Du trenger ikke å ta av skoene dine, da det kan være hevelse i ankel- og fotområdet, som bare ikke tillater deg å bruke sko igjen.

Når du kjøper en ny sko, anbefales det å gi preferanse til modeller med festebelt og plattform (jevnt skjult).

Hvordan velge sko med hæler?

Jenter - kjente elskere av spontan shopping. Men valg av sko bør næres klokt for å unngå ytterligere problemer, inkludert helse.

I skobutikken er det bedre å gå nærmere slutten av dagen. Dette skyldes det faktum at bena svulmer litt fra den daglige belastningen og litt økning i størrelse. Når du prøver på, bruk sko på begge bena og prøv å gå rundt i butikken. Den minste ulempen bør umiddelbart tvinge til å forlate dette valget. Det er viktig å velge riktig sko for å passe.

Hvis du forteller vennene dine: "Jeg vet ikke hvordan jeg skal gå i hælene", så når du først kjøper, ikke velg høye studs med en gang. Det er bedre å begynne å oppnå erfaring fra en liten bred hæl og gradvis øke størrelsen, og bare deretter gå videre til en tynn høy stilett og lett og vakkert gå på hæl og samle rapt visninger.

Hvor gammel kan du ha på deg hæler?

Enhver jente som fortsatt var i førskolealderen, prøvde minst en gang på morens hæler og drømte om å bli en voksen. Fra tidlig barndom tenker hver ung skjønnhet om sine egne hæler. Men kan en jente kjøpe slike sko? Selvfølgelig ikke, hvis mor bryr seg om helsen til en liten dame. Eksperter anbefaler å velge sko riktig. Mens jenta går til barnehagen, er hæl tillatt ikke mer enn ett og et halvt centimeter. I grunnskolen kan sko "vokse opp" til to eller tre cm. Ortopedene har lov til å ha på seg hæler over fire centimeter i høyden etter 14 år. Og om hæler kan du bare tenke på voksen alder, som ofte faller sammen med øyeblikket av skoleeksamen. Og mor skal forklare jenta hvordan man går i høye hæler.

tips

Jenta i elegante hæler er alltid mye mer selvsikker enn hennes venn i ballettsko. Samtidig blir det automatisk mer attraktivt. Hvordan oppnå denne tilliten?

1. Du må overbevise deg selv om at skoene gir tillit. Ellers, med en usikker ganggang, er det større sannsynlighet for å snuble og falle, noe som kan fraråde bruk av pinnene i lang tid.
2. Det er nødvendig å konsentrere seg om hvert trinn, spesielt med en liten erfaring med å ha på seg hæler.
3. Som de første skoene med hæl, er det bedre å velge støvler, de er mer motstandsdyktige og perfekt fikser benet.
4. Hælens høyde avhenger av skostørrelsen. Eiere av miniatyr, som Cinderella, føtter er usannsynlig å passe studs tretten til femten centimeter høye. Dette alternativet er mer egnet for de som har mye større fot.
5. Pass på at du bruker silikone åpen-toe sandaler. Dette vil ikke tillate at fingeren "beveger seg" ut av sålen, og foten blir løst.
6. Når du besøker skoforretninger, bør du gi preferanse til bedre og derfor dyrere sko. Slike sko vil vare lenger og vil ikke mislykkes i det mest avgjørende øyeblikket, utfolde seg midt i en viktig hendelse.
7. Stopp daglige hæler, men gjør det oftere enn et par ganger i året. Dette vil gjøre at bena kan bli vant til skoene med hæler og vil gi ytterligere tillit.

Vær forsiktig!

Ingen by kan skryte av perfekt jevne veier og fortau. Derfor, når du bruker hæler på gaten, bør være så forsiktig som mulig. En liten stein, renner, en sprekk i asfalten, enda noen søppel kan føre til en ubehagelig høst. Og det er bra hvis bare hælen bryter, ikke beinet.

Mange moderne kvinner er ikke verre enn menn som kjører biler. Og hver av dem burde vite at det er helt umulig å komme bak rattet i sko med hæl. Dette er veldig farlig! Sportssko (joggesko eller joggesko) eller vanlig ballettflate er bedre for kjøring. Hvis du ikke kan gi opp dine favorittpinner, så bare ta med i bilen ekstra sko til å bytte sko, komme bak rattet.

Husk: skjønnheten og helsen til føttene er bare avhengig av deg!

Hvordan lære å gå i hæl: nyttige tips

Hjelmer hjelper jenter til å få tillit, og dermed glemme ekstra pounds eller sviktende flekker. Denne typen fottøy anses å være uunnværlig, velvalgte sko øker visuelt bena, gir bildet femininitet og fullstendighet. Men hvis du går langs boulevarden som en gresshopper, ser den ikke elegant ut. Vurder de viktige aspektene i orden og gi praktiske anbefalinger.

Velge de riktige skoene

Hovedtrekk ved å vandre i høye hæler er evnen til å holde seg trygt. Hvis du i utgangspunktet sier "Jeg kan ikke!", "Åh Gud, det er umulig å lære dette!", Så blir det slik. Vær tålmodig, vær oppmerksom på de små tingene, trener regelmessig.

1. Den ideelle modellen av sko er hælsko, hvor lengden varierer fra 8 til 10 cm, men høyden på hælen er valg av en person. Alt avhenger av personlig preferanse og fotstørrelse.
2. Hvis vi snakker om en lengre stud om 12-15 cm, vil du føle deg ubehagelig. Selv jenter som bærer hæler, ser hele tiden stygg ut, stamper i slike sko. Av denne grunn anbefaler vi at du umiddelbart forlater slike eksentriske alternativer.
3. Det er viktig å forstå at skomodeller varierer sterkt, selv om de ser ut til å være nøyaktig det samme. For å evaluere skoene riktig, legg dem på, stå på et flatt og ikke-glatt gulv, rett på knærne. Stig opp på sokkene slik at fra hælen til overflaten er det ca 3-4 cm.
4. I tilfeller der det ikke er mulig å rive opp hælene med den angitte mengden, passer ikke skoene, hælen er for høy. Hvis du ignorerer rådene, vil gangen knene bøyes sterkt, vil gangen virke vanskelig. Uten å mislykkes, bør du vurdere størrelsen, sørg for at det er nok plass til innersålene.

Første skritt i hæler

1. Fremgangsmåten for utvikling av hæler bør fortsette gradvis. Bytt en sko med en annen som du lærer. Forstå at tiden er kommet for å handle, du vil hjelpe den interne staten. Neste gang du prøver å gå, vil du ikke lenger oppleve ubehag, dette vil være et signal.
2. Hjemmets utvikling av hæler vil hjelpe deg med å få erfaring. Som praksis viser, blir jentene vant til de nye skoene i 2-3 timer. Du kan sette på sko og starte husarbeid, kombinere med hverandre. I tillegg til at du blir vant til hælene, vil det være en god sjanse til å bære sko, noe som gjør dem til tider mer praktiske.
3. Det første du trenger å lære å stå i sko, samt gå i dem hjemme. Bare etter det har du råd til å gå til en nattklubb med venner eller på en date med en gentleman.
4. Sett på dine hæler, vri den ene siden til speilet, og snu sakte den andre. Et slikt trekk vil gi en mulighet til å vurdere stillingen, om nødvendig, utvide skuldrene, trekke inn magen, løft brystet. Det blir bedre hvis du straks legger på en kjole og gjør opp for å få tillit.
5. Etter en visuell inspeksjon, gå "gå" rundt leiligheten. Gå på hard overflate, unngå glatte gulv og myke tepper. Ved å gå i hælene, ikke prøv å bøye knærne, ikke gå med en "mannlig" gang, hold bena så nært som mulig til hverandre.
6. Ikke forstyrr din holdning, ikke hunch. De første 2-3 timene ser på ryggen, overvåker hvert steg, for akkurat nå legger du grunnlaget for videre gang. Ikke prøv å mestre alt på en gang, litt senere vil du føle deg tryggere og slutte å ta hensyn til mulige mangler.
7. Gå rundt i rommet, og endre bevegelsesretningen, ikke tråkk ut modelllinjen. Bremse jevnt, ikke hopp, ikke trykk på hælen. Etter at du er trygg på å være på et hardt gulv, bytt gulvet, begynn å lære igjen med små trinn.

Teknikk for å vandre i hæler

Det er viktige funksjoner som vil hjelpe deg å gå på dine hæler jevnt og grasiøst.

1. Først av alt er det verdt å huske at trinnene skal være korte, og føttene skal rettes strengt langs en linje, ikke til sidene. Legg hælen på overflaten først, legg vekten på tåen, gjør alt fort, ikke hopp. Hvis du føler deg ubehagelig, reduser du trinnets lengde.
2. Ordne hender for å opprettholde balanse, ikke "pik" nese i bakken, hold haken oppe. I tilfeller der det ikke er noen sikkerhet når du går, unngå glatte eller våte overflater, ikke gå på grus, plen, sand eller fortau dekket av is.
3. Det er ofte situasjoner når jenter i begynnelsen av trening mister balansen og faller. Det er ikke nødvendig å gjenopprette balansen, det fører vanligvis til brudd eller forstyrrelse. Lær å falle riktig, bli kvitt forlegenhet og i ekstreme tilfeller en liten skade.
4. Erfarne eksperter i en stemme sier at du ikke kan gå på hæl i mer enn 5 timer om dagen. Det er absolutt ubetydelig, bare at du har mestret teknikken eller lenge kjent skjønnheten til slike sko. Hvis du har smerte i ankelen, ta av skoene dine, la føttene hvile.
5. Prøv å mestre modell gange, står foran speilet. Kryss det ene benet med det andre, forførende å riste hofter, og prøv ikke å gå for langt. Utfør enkle manipulasjoner 15-20 minutter om dagen, og fortsett til neste trinn. Sett en flaske vann på gulvet, prøv å løfte det, hakke på. Hold knærne sammen, stå opp grasiøst.
6. Ved bruk av høye hæler er det vanskelig å bli vant til fotens helling, forårsaket av en tilsvarende verdi. Daglig øvelse: Sitt på kanten av sofaen, løft foten på tærne, hold deg i denne stillingen i 15 sekunder, senk hælene. Utfør en annen 15-20 tilnærminger, hvis du ønsker, erstatt teknikken ved å gå rundt leiligheten på tærne.

Øvelse "Barnesteg"

Teknikken inkluderer en rekke funksjoner, men det er et tillegg til den grunnleggende teknikken for å lære å gå i hæler.

1. Ikke prøv å ta et bredt skritt og samtidig se elegant ut. Begynn med små barnslige skritt, viktigst, ikke bøy knærne. Snart vil du innse at på grunn av hælens høyde, blir trinnene automatisk forkortet.
2. Ikke senk hæl og tå på samme tid. Ved å observere teknikken for å gå i hælene, vil du legge merke til at etter at hælvekten er overført til fingertuppene. Det er på dette punktet at du må gå videre, som om du beveger deg på tærne.
3. Sett bena tettere sammen. For å oppnå dette og ikke korrigere tempoet hele tiden, bruk et blyantkjørt eller en tett kjole som vil stramme hoftene. Slike machinations vil bidra til å oppnå en modell gang når modellene går langs rullebanen, utsette ett ben fremover med den andre.
4. Stå på en slik måte at hælen til høyre fot er midt i venstre sål. På samme tid opprettholde vinkelen mellom sko størrelsen på en knyttneve. Overfør nå kroppsvekten til bakfoten til fingertrådene, vent ca 10 sekunder. Etter dette, gjenta det samme med forfoten. Et slikt trekk bidrar til å utvikle en balanse.

Hva du bør være oppmerksom på

Start trening på utvikling av hæler, følg praktiske anbefalinger som vil hjelpe deg til å føle deg trygg i enhver situasjon.

1. Fortsett å endre retning, gjør husarbeidene, være i sko: vask oppvasken, støvsuger, jern. Slike manipulasjoner vil få deg til å glemme ubehag, foruten, fra mannlig synspunkt, ser det ut til å være veldig sexy.
2. Bli kjent med forskjellige typer belegg: gå ned til gårdsplassen, gå rundt i huset, gå rundt teppet. Du må sannsynligvis gå på glatt flis når du er ferdig ferdig med trening.

Som alle andre ting, har å gå i hælene sine egne egenskaper som må vurderes. Følg grunnleggende teknikker og praktiske anbefalinger, vær oppmerksom på stillingen. Ikke ta for brede trinn, velg de riktige skoene for trening.

Vakre høye hæler: hvordan oppnås dette?

Noen kvinner har en tendens til å se elegant og grasiøs, gjøre forme, aerobic og fitness. En ugyldig ganggang negerer all sin innsats, blir vakker og passer damer til energiske vandrende soldater eller blandede pensjonerte kvinner. Evnen til å gå vakkert i hælene er ikke gitt til hver kvinne, men han kan bli lært.

Innholdet i artikkelen:

Den første og viktigste regelen er naturligheten og lettheten. Korrekt holdning, landingshode, rett bak, glatte bevegelser av armene og torso, gode sko - alt dette er obligatoriske forhold for en vakker tur.

For den feminine og jevne gangen, først og fremst er "høyre" ryggrad og riktig satt føtter ansvarlige. Dette gjør at du kan unngå klumpfødder og flatfotthet, og også å holde alle muskelgrupper i tone, noe som har en positiv effekt på figuren.

Sørg for å lære en vakker holdning - rundt henne gjør de første konklusjonene om deg. Det er direkte knyttet til ryggradenes fysiologiske kurver, hvor dybden avgjøres av muskler i skulderbelte, underliv og rygg. Løft og rett skuldrene dine, dra dem tilbake, og senk dem. Slik ser den riktige stillingen ut, hvor skjønnheten i din høyhælte tur er avhengig.

Å gå i høye hæler går til nesten enhver kvinne. Elegante stilettsko er en permanent egenskap for strenge dragter og luksuriøse kjole. Men noen av det rettferdige kjønet vet ikke hvordan man skal gå i den. Bruk høyhælte sko, de begynner å vippe kroppen fremover for å føle seg stabil.

En annen plager av høye hæler er clubfoot. Vær spesielt oppmerksom på at føttene er plassert med tærne ikke inne, men fra hverandre. Når du setter foten på bakken, må du sørge for at kneet er rett, hælen rører bakken, og tåen er hevet, men når ikke opp.

Moderne kvinner bærer høye hæler hele tiden. Ja, det er vakkert - silhuetten er strukket, baken og magen er strammet, og beina ser mer slank ut. Men hvis du bruker slike sko i lang tid, får lendene, føttene og lemmerne for mye belastning.

Stå foran et speil i høyhælte sko. Ta skuldrene tilbake, rett dem, løft haken høyere. Tenk deg en rett linje og gå langs den, plasser dine hæler nøyaktig på den. Samtidig skal sokkene være litt utfoldet. Gjør øvelsen hver dag.

Når du går, legg foten slik at tåen er med hælen på en linje i bevegelsesretningen. Trinn på hele foten og prøv å sette den så rett som mulig (relevant for eiere av skråben).

Hold hodet opp når du går litt. Haken linje skal løpe parallelt med bakken, utseendet er rett og litt oppe. Sørg for å puste inn magen og slapp av på nakken, skuldrene og overkroken - slik at du vil frigjøre den energien som tidligere var fastspent av deg.

Stivhet er en av hovedårsakene til ryggsmerter. Spor hvilke muskler du har mest klemmet, og prøv å slappe av dem med jevne mellomrom. Så du metter kroppen med oksygen, lindrer stress og til og med raskt mister vekt.

Hvis du har en limping eller ensidig gang, må du utvikle begge deler av kroppen din. Ikke bruk tyngdekraften i en arm slik at ryggraden ikke bøyer, og skuldrene snur seg ikke (en høyere enn den andre). Prøv å jevnt fordelte vekten og ha høye hæler utelukkende på helligdager.

Vakker gang kan oppnås ved å regelmessig gjøre foran speilet på en stasjonær sykkel. Samtidig bør albuene være fritt senket, skuldrene avslappet og haken hevet. Spor forsiktig hver bevegelse i speilet og overfør gradvis de oppnådde ferdighetene til din tur.

Også skjønnheten i turen er i stor grad bestemt av lengden på trinnet. Hvis du tar for lange tiltak, vil din tur være rask, grov og maskulin. Korte trinn vil forvandle deg til en unaturlig mannered geisha. Trinn med hopp og ikke dekorert. Legg merke til stridlengden lik tre fjerdedeler av fotlengden. Etter å ha trent, vil du begynne å gå med en bokstav.

Mens du går, prøv å ikke bevege hodet og kroppen din - du må gå jevnt og grasiøst, som om du flyter på vann. Alle overflødige og jerky bevegelser sletter dristig fra vaner, en trygg kvinne går ikke, men bærer seg som en gave. Husk dette, og din tur vil skaffe en virkelig kongelig nåde.

Feliscope

Lykke er virkelighet.

Hvordan gå på en høy hæl? 12 hemmeligheter med en flygende gang

Det er ingen tvil om at høyhælen gir bildet av en kvinne ekstra sensualitet og en viss romantikk. I klesskapet til hvert av de rettferdige sexene må bare være minst ett par høyhælte sko.

Ingenting kan gjøres - vi kvinner, til tross for alt, må bare kunne gå på høye hæler! Og det er ønskelig å gjøre dette vakkert, naturlig og helt rolig, uansett deres fysiske form og andre forhold.

For å oppnå dette, må du vite noen triks knyttet til valget og iført høyhælte sko. For eksempel, når du velger et par sko, må du huske at bekvemmeligheten først og fremst avhenger av modell, størrelse og materiale som skoene er laget på.

Vi plukket opp noen praktiske tips som vil hjelpe deg til å føle deg på hælene helt komfortable.

1. Velg behagelige hæler
Før du kjøper høyhælte sko, prøv så mange par som mulig for å finne hælens høyde som du kan føle deg trygg og komfortabel på. Velg nøyaktig høyden som vil være praktisk for deg nå. Deretter kan du gradvis øke hælens høyde, hvis du følger vårt råd.
Aldri ofre bekvemmelighet og ikke sette helsen din i fare for mote.

2. Velg sko med en smal hæl
Sko skal passe tett og komfortabelt, men ikke knuse overalt! Først av alt bør benet føle seg komfortabel når man løfter. For å gjøre hælene veldig komfortable, velg sko med en ganske smal hæl slik at foten ikke glir fremover, og det er ikke noe trykk på tærne. Hvis foten beveger seg fremover, vil de store tærne og fotens bue umiddelbart lider først.

3. Senk lasten på beina
Hvis du har en høy hæl og bruker mye tid på beina, ikke glem å bruke spesielle silikonputer (vanligvis solgt i skobutikker) som vil bidra til å lette trykket på sålen og tærne. Det ville også være fint å bruke innleggssåler eller liners med en skarp støtte, for å lette presset på fotens bue. Hvis dette alternativet ikke passer - vel, velg en modell på en høy plattform, hvor den virkelige størrelsen på hælen ikke er så stor. Helse først.

4. Gi preferanse til sko med runde tær
Hvis mulig, unngå å bruke sko med for smale og skarpe tær: dette kan forårsake stor skade på dine store tær og til og med forårsake en økning i giktkegler eller vanlige kramper.

5. Bruk en bred eller kileformet hæl.
Ved å velge en slik hæl blant en rekke alternativer og stiler, kan du ha en høyere hæl uten å føle seg ubehagelig og uten å miste balanse.

6. Vær oppmerksom på formen på baksiden
Det er å foretrekke å velge et slikt bakteppe slik at det ikke er for rett og ikke for sterkt buet. Velg sko med baksiden av formen som passer best til formen på føttene dine. Ellers vil det definitivt være ulempe når du bærer! Velg et bakteppe som passer godt på hælen din, men legger ikke press på det.

7. Gi vanlig fotstøtte.
Hvis du bruker høye hæler kontinuerlig i mange timer, er det tilrådelig å gi føttene en hvil hver 20-30 minutter. Uansett hvor behagelig du føler deg i dine vakre sko! Det er tilrådelig å sette seg ned og om mulig ta av skoene dine og strekke føttene - for å forbedre leddets trivsel og gjenopprette riktig blodsirkulasjon.

8. Unngå mulighet for å falle.
Dråper i høyhælte sko er spesielt traumatisk. Forhindre mulige fall - velg slike sko, hvis eneste og hæl er laget av glidende materialer!

9. Lær å gå i hælene gradvis.
Hvis du ikke har erfaring med å ha på hæl, bør du begynne å bruke ikke for høyt og gradvis øke høyden. Når du begynner å gå på hælene 7-8 centimeter høy, er det bedre å velge brede hæler først. Bare når du føler deg trygg i slike sko, kan du gradvis bytte til stiletthælene og øke hælhøyden til 10-12 cm. Slike stilettoer forlater ikke noen likegyldig! Men vi må huske at du kan se ikke mindre forførende og på en lavere hæl.

10. Øv med øynene lukket.
For trening er det veldig nyttig å lære å gå i høyhælte sko på et stille sted - med lukkede øyne. En slik øvelse vil gi deg selvtillit når du går, fordi det utvikler en vane med å opprettholde balanse med hvert trinn.

11. Ikke slapp av!
Det er ikke noe mer trist syn i verden enn en hunched, hunched kvinne i høyhælte sko. Hold ryggen rett, slapp av skuldrene og ta opp magen din. Prøv å gå i en rett linje, legg en fot foran den andre.

12. Begynn å gå fra tåen
På hvert trinn, lene deg først på foten, deretter på midten og bare på hælen. Ikke hamre hæler i asfalt! Gå forsiktig Dette er den berømte "flygende" gangen.

Hvordan lære å gå i hælene: trygg, vakker og riktig

Hvordan oppnå slank kropp og selvtillit på bare noen få minutter? Det er nok å ha høyhælte sko. Men hvordan gjør du dette hvis du aldri har brukt slike sko? Lære å gå vakkert i sko eller stilett sandaler er ikke så vanskelig, bare følg noen av anbefalingene fra eksperter.

Slike elegante sko gjør en kvinne spesiell: gangen endres umiddelbart, hun blir mer grasiøs og forførende, dessuten, på denne måten kan du skjule noen av feilene til en kvinnelig figur.

Hemmelighetene til å velge sko

Før du lærer å gå i hæl, må du velge riktig sko for å være så behagelig som mulig. Hvis du er ny i denne virksomheten, gi preferanse til høykvalitets sko med en behagelig sko.

De må passe deg i størrelse og bredde på beina, ellers vil alle forsøk på å mestre kunsten å gå i høye hæler ikke gi positive resultater.

Mange jenter nekter å bruke slike sko, da de umiddelbart begynner å skade og trette ben. Hvis du også har et slikt problem, kjøp spesielle gelputer, de vil beskytte føttene mot tretthet.

Selvfølgelig vil alle jenter lære å gå på høyeste hæler, men det er bedre å starte med sko, hvor hælhøyden ikke overstiger 5 cm. Det vil ikke utøve en sterk belastning på føttene og vil ikke forårsake noen vanskeligheter når man går. Over tid kan du gradvis flytte til en høyde på 8 cm, og deretter på 10-12.

Ifølge eksperter er det bedre å begynne å lære å gå på hæl med klassiske sko-båter. Velge favorittmodellen i skosalongen, gå inn i hallen for å være sikker på riktig størrelse.

Men noen ganger skjer det at drømmeskoene for mange kvinner er høyhælte sko. I dette tilfellet bør du forstå at du ikke umiddelbart kan sette dem på og gå, eller du vil få et latterlig og klumpet utseende. Følg anbefalingene fra eksperter, og snart vil du gå på hæler ikke verre enn modeller på catwalk!

Mastering vanskelig kunst

Selv om leger anbefaler på det sterkeste ikke å ha på seg hæler, er det i så fall umulig å gjøre det uten å påvirke kvinnekroppen.

Hvordan gå på hæl - mange mennesker vil vite, men ikke alltid kan du lære det selv, ofte uten ekspertråd.

Vi lærer å gå på hælene og overholder anbefalingene som vil hjelpe oss med å gjøre drømmen til virkelighet og å gå grasiøst med hodene våre høyt i favorittskoene våre:

• Behør denne vitenskapen hjemme eller på kontoret, hvor ingen ser deg, for ikke å bli en latter av dem rundt deg;
• For de første forsøkene bør du ikke velge en hæl på mer enn 5 cm, fordi du bare kan fraråse ønsket om å studere videre. Etter en eller to uker vil beina bli sterkere og bli vant til, da vil du kunne flytte til en høyere hårnål;
• Noen ganger kan en tykk hæl under bevegelse føre til vanskeligheter. Hvis du også støter på et slikt problem, prøv å først se ut som en høy plattform;
• Begynn å gå i sakte, små trinn, og gradvis øke hastigheten på dem;
• Prøv å sette bena rett, uten å bøye på knærne, for ellers vil din tur se stygg og klosset ut;
• Når du går, vær oppmerksom på første hæl rørt på gulvet, og deretter sokken. Aldri stå på gulvet helt hele foten, dette er den vanligste feilen til mange kvinner og jenter. Du bør prøve å skifte vekten fra hæl til tå;
• Du trenger ikke å vente hofter for mye, fordi det ikke vil føre til at andre har gode inntrykk av jenta, i tillegg kan det føre til tap av kroppsbalanse;
• Mens du lærer kunsten å gå på hæler, kompliserer du oppgaven. For å gjøre dette, gå ikke bare i en rett linje, men prøv å kneppe, bøye, klatre og stige ned trappene.

Hvis du ser at du allerede har mestret teknikken med å bære sko på hælene i huset, gå for eksempel til å handle i nærmeste butikk.

Hvor vakkert å gå i hælene

Ønsker du å lære å holde på sko med hæl og ønsker å lære å gå vakkert og trygt i hælene, vil denne teknikken ikke være nok for deg. Forsiktig studere din turstil. Du må stå foran et stort speil, slik at du kan se deg selv i full høyde, gå bort og nærme deg, og prøv å sette en fot etter den andre.

Det er viktig at haken din er høyt opphøyd, ikke se på føttene dine, for slike uduelige handlinger vil bare tiltrekke seg andre.

Det er vakkert å gå på hælene med en trygg kvinne gang, du får god fysisk kondisjon. Hver morgen, ta noen minutter med enkel fysisk trening: gjør 10 knep og lene seg fremover, dette vil bidra til å styrke og strekke kalvemuskulaturen.

Kvinner med svake ben i mer enn en time vil ikke kunne gå ut i hæler. Ta hensyn til dette og riktig beregne evnen din hvis du går på jobb, sett et ekstra par komfortable sko i vesken din.

Husk at hvis du ikke har brukt sko med hæl før, om noen dager vil du ikke kunne gå i høye hæler riktig og vakkert, det vil ta mye lengre tid.

Skjønnhet uten helsehelse

Alle jentene er kjent med uttrykket "Beauty krever ofre." Selvfølgelig, for skjønnens skyld, er vi klar for mye, selv ofte forsømmer vår egen helse.

Men hvis du ikke vil forlate slike sko i det hele tatt, vær sikker på å la føttene hvile. Ikke bruk høye hæler i mer enn 3 timer om dagen. Hvis arbeidet ditt gjør at du kan bytte til komfortable ballettflater eller til og med tøfler under arbeidsprosessen, bruk denne funksjonen.

For å mestre teknikken, som i hjuls å gå i favorittskoene dine, er strengt forbudt for gravide kvinner. Selv de jentene som hadde på seg bare stilettosko før graviditet, nekte denne skoen. Hælene øker bare belastningen på ryggraden, noe som er helt uønsket, fordi han allerede har det vanskelig på grunn av kvinnenes vekt.

Etter at du har fjernet skoene på slutten av dagen, gjør du flere rotasjonsbevegelser med hver fot, slik at muskelspenningen løsnes på denne måten.

Etter et lengre opphold på hælene, gjør vanlig fotmassasje. Hvis du vet at bena dine er utsatt for blæring fra å bære på sko, selv på en flatsåle, og iført hæler, ikke glem å sette noen patcher i vesken din.

Ikke vær redd for å bruke sko med hæler, fordi det vil gi deg selvtillit, slimhet og attraktivitet!

Hvordan gå på hælene?

Vakre sko med hæler - et viktig tegn på kvinners garderobe. Det er ingen hemmelighet at sko med hæler gir en kvinne eleganse, femininitet, forlenger visuelt beina hennes, retter ryggen, gir sjarm til gangen sin.

Høye hæler er ikke en panacea, men de gjør en kvinne slankere og sexier. En vakker hæltur er en kunst som hver kvinne surmounts. Imidlertid er ønsket om å ha på seg hæler og evnen til å bære dem helt forskjellige ting. Hver moderne kvinne skal kunne bruke slike sko. For noen er disse daglige skoene, mens andre bare har på seg hæl på høytidelige dager.

Sko med hæler ser bra ut med noe klær. Det passer både en kjole og en kjole, skjørt eller jeans. Det eneste du trenger å velge riktig sko, stil, farge. Men denne artikkelen vil diskutere, ikke om å velge sko, men om hvordan man lærer å gå i hælene? Tross alt er kvinner som er villige, men ikke vet hvordan man går på hælene, latterlig og ofte ligner en såret hest. I tillegg er denne manglende evne skadelig for holdningen, beina og helbred.

Vakre høyhælte sko gir en kvinne eleganse og femininitet

Markedet for kvinners sko gir et stort utvalg av skomodeller som du kan velge å kle på, stil eller garderobeskap. Hver modell har forskjellige hæler, fra helt umerkelig til høy stilett eller massive hæler. Valg av sko er alltid igjen for kvinnen, og hvilken hælstørrelse å bære er også en veldig individuell sak. Selvfølgelig er de små og brede hælene mye lettere å ha på enn høye hæler, men for de kvinnene som ofte bærer kilesko og går på en liten hæl - en hel plage. Å lære å gå i hæler er ikke vanskelig, men du må øve.

Sko med hæler - en viktig egenskap for kvinners garderobe

Hvordan lære å gå i hæl?

Hvis en kvinne foretrekker å ha kilehælte sko, men bestemmer seg for å forandre hennes bilde og bli på hæler, uten erfaring, trenger hun å trene. De første trinnene i sko med hæler er de vanskeligste, men overkommelige. Svært ofte iført høye hæler, føles en kvinne stor, hun er komfortabel, men etter en kort stund begynner beina hennes å bli skadet, hun blir sliten, hennes tur endres på en dårlig måte, og det eneste ønske er "Snarere å komme hjem og ta av seg skoene sine". Derfor, hvis du ikke har erfaring med å ha på hæl, men det er et ønske, bør du ikke umiddelbart ta opp en stor hæl eller en hårnål. Det er nødvendig å velge en hæl mindre og bedre med en bred hæl. Hvis vi snakker om hælhøyden, er opptil 4 cm en liten hæl, middels 4-8 og høy 8 cm og mer.

Hvis du ikke har erfaring med å gå på hælene, velger du først små hæler

Når du går på hælen, går du ikke straks ut og tar lang vei, det er bedre å gå rundt i leiligheten, og deretter gå til nærmeste butikk. I mangel av erfaring som går på hælene, må du følge noen regler som vil bidra til å bli raskere på hælene:

• Bruk sko med hæler, du må først gå på hælen, og deretter på tåen. Du kan ikke sette hele foten på samme tid, det ser latterlig ut og dumt ut. Du kan øve deg foran speilet.
• Du kan ikke gå i hæler med bøyde knær. Benene må være rette. Kvinnens bøyde knær i hæler ser latterlig ut. Styr muskler i beina på forhånd, det vil bidra til å raskt tilpasse seg å ha på seg hæler.

Mangel på erfaring å gå i hæler kan være en ekte test for en kvinne.

• Foten skal skyves fremover, omarbeide bena som om det går "langs linjen". Trinnene skal være glatte og myke.
• Hvis du ikke er sikker på hva du har, viser det seg å gå på hælene riktig, du må ta kortere trinn.
• Hælene må gå med en hevet hake og rettede skuldre. Det er usannsynlig at du vil se en modell som går og ser på gulvet.
• Prøv å unngå vanskelige overflater - sand, is, grus. Selv erfarne kvinner som vet hvordan man går i høye hæler, kan ikke alltid gå grasiøst på ujevne overflater.
• Når du går opp trappen, plasser hælen og sålen i midten av trinnet samtidig. Og hvis du la ned trappen - stole på rekkverket og sålen, uten å miste hælen.
• Hvis du mister balansen i hælene - ikke prøv å rette opp og gjenopprette balansen. Dermed kan du falle og bli skadet.
• Hvis du ikke har erfaring med å bruke hæler, bør du ikke gå langt, selv om det ser ut til at skoene er komfortable, og du kan stå lenge på hælene. I mangel av øvelse og lang slakting på hæler, spesielt hvis skoene er nye, er korn eller slingere garantert.

Ikke verdt lang tid å gå i hæler, hvis du ikke har nok erfaring

Selv de dyreste og høykvalitets høyhælte skoene er ubehagelige hvis du går kontinuerlig i det. Derfor, hvis du har følt smerte i ankelen eller foten etter passasjen, bør du straks fjerne skoene eller hvile på en benk.

Hvordan velge sko med hæler?

Det er veldig viktig å velge riktig ikke bare hæl, men også skoene selv. Hvis de er store, er det gitt blister til deg, og hvis de blir presset, blir hvert trinn tortur.

Under montering av sko, vær oppmerksom på å klatre godt, det var ingen hull mellom føttene og bøyningen av skoene, ellers vil det bli raskt trøtt i beina på bena.

Hvis du ikke er erfaren til å gå i hæl - kjøp sko med en bred tå, en tykk og stabil høy hæl. Disse skoene vil gå mye mer komfortabelt og enkelt.

Uansett hvor mye jeg vil kjøpe sko med høye hæler eller hæler, må du hente henne opp til høyden din. Jo mindre benet, jo mindre hælhøyde du kan kjøpe. For eksempel, for en jente med 36 størrelser - 10 cm er grensen.

Du trenger ikke å kjøpe sko med hæl på tvers av hendelsen, som vil bære den. Det er nødvendig at foten ble vant til skoene, ellers vil de nye skoene ødelegge hele ferien.

Uansett hvilket fottøy du kjøper, hvilken hvilken hæl eller hva som er behagelig og dyrt er det, vil all innsats være forgjeves hvis du ikke vet hvordan du går på hæl.

Hyggelig å ha på seg er en hel kunst som hver kvinne skal lære.

Kontraindikasjoner for å ha på seg hæler

Til tross for at hælene gjør en kvinne slankere, slankere, er det noen kontraindikasjoner for å ha på seg hæler, spesielt piker eller store hæler. Høye hæler anbefales ikke for kvinner med følgende lidelser eller sykdommer:

Flatfoot. Høye hæler med flade føtter kan føre til forstyrrelse;

Vektig. Det skal huskes at jo høyere hælen er, desto større belastning på leddene. Og med overdreven vekt og slitasje, øker belastningen flere ganger. Som et resultat kan det være problemer med blodårer, åreknuter utvikles, eller blodsirkulasjonen til nedre ekstremiteter vil bli forstyrret.

Feil slitasje på hælene - skader ryggraden.

Åreknuter Hvis kvinner har en historie med vaskulære problemer, kan det hende at sykdommen etter at de har på seg hæler.

Selvfølgelig er det vanskelig å knytte en kvinne uten hæl, selv når de er kontraindisert til henne. Mange holder seg til det velkjente sitatet - "Skjønnhet krever ofre." Derfor, hvis du fortsatt bestemte deg for å ha på deg hæler, lytt til våre anbefalinger.

Trøtt føtter etter hæler avlaste fotmassasje og urtebad

Wearing Heels Guide

Ikke gå daglig på hæl eller høye hæler. Gi bena en sjanse til å hvile. Etter en lang avbrudd i hæler, når du kommer hjem, gjør en fotmassasje eller et urtefotbad, vil det bidra til å lindre tretthet og hevelse i beina.

En god effekt vil være fra urtebad.

Etter en lang drap i hæler, kom hjem, gjør en fotmassasje, du kan bruke krem, essensielle oljer. Ikke glem å gjøre øvelsene.

Når du kjøper sko - vær oppmerksom på blokken. Noen ganger en 10 cm høy hæl med en behagelig sko gjør at en kvinne føler seg komfortabel. Mens en ubehagelig sko med en 5 cm hæl kan forårsake mye ubehag.

Trøtt føtter etter hæler avlaste fotmassasje og urtebad

Hvis du aldri har gått i hæl før, må du begynne med lave hæler, flytt deg gradvis til høye. Å trene for å gå i hæl skal være hjemme foran speilet. Deretter lage korte avstander på gaten.

Det må huskes at det viktigste i kunsten å gå i hæler er praksis. Derfor, jo mer tid du vil bruke undervisning for å gå på hæler, jo tidligere vil du kunne bruke slike sko hele tiden. Det eneste behovet for å øve i moderasjon, så vil du lykkes.

Hvordan lære å ha høye hæler? Gi hemmeligheten til en vakker grasiøs gang

Heels - den mest essensielle egenskapen til kvinners garderobe. Og høye hæler gjør den vakreste halvdelen av menneskeheten enda vakrere, noen ganger gjør vi oss lett fra Cinderella til en prinsesse med bare en bevegelse... ben...

Det eneste spørsmålet som gjenstår, er hvordan man lærer å vandre i høye hæler vakkert og uten helsehelse?

Hva slags kvinne eller jente, eller veldig ung fashionista drømmer ikke om å ha en grasiøs flygende gang?
Høy hæl går til nesten hvilken som helst kvinne. Men ikke alle har lyst til å bruke den og evnen til å gå på det vakkert og grasiøst.

Noen tips om hvordan du lærer å gå i høye hæler

1. I motsetning til mote, er det nødvendig å velge hælhøyde klokt for å unngå vanskelige og usikre situasjoner for helsen din. Begynn å overvinne toppen av 10-12 cm hælene ikke umiddelbart, men gradvis. Først trene på sko som gir deg 5-8 cm.
2. Velg de mest komfortable skoene. Vær oppmerksom på sokken, for smal kan forårsake ubehag på fingrene. Velg forsiktig en sko slik at vekten din fordeles over hele foten, slik at bena dine er mindre slitne.
3. Et svært effektivt element for å gjøre det lettere å gå i høye hæler, vil være ortopediske innleggssåler.

Slik lærer du raskt å gå i hæl: tilbringe tidstrening

Hvordan lære å gå raskt i hæler vil kreve litt øvelse og litt ledig tid fra deg. Finn et sted å trene, og lær noen enkle leksjoner:

1) Begynn med små, langsomme trinn. Jo høyere hælen er, jo mindre blir banen.
2) Å gå riktig: Første skritt på hælen, og legg forsiktig på sokken din.
3) Spesiell oppmerksomhet bør settes på din holdning. Hold hodet og ryggen rett. Du kan forstå hvordan det skal være på en enkel måte: Hvis du står med ryggen mot veggen, skal ryggen på hodet, skuldrene og rumpene og hælene leve mot veggen.

Ved å følge disse enkle tipsene, kan du lære å føle seg trygg på dine hæler så snart som mulig.

Hvordan lærer man seg å gå i høye hæler: hemmeligheten med grasiøs gang

Ikke alle kvinner har ekte trang og et ønske om å mesterlig vals på høyeste hæler. Det er de som virkelig ønsker å forstå denne kunsten, for å forstå i praksis hvordan man lærer å gå vakkert i høye hæler. Men bare noen få blir eiere av en vakker og virkelig grasiøs gang!

Riktig og vakker høye hæler vil hjelpe din indre selvbevissthet!

Yury Burlans opplæring i system- og vektorpsykologistrening viser at bare eiere av hudvektoren vet hvordan man går i høye hæler. De vet hvordan man gjør dette enkelt og grasiøst fra naturen. Kroppen har en spesiell fleksibilitet og mobilitet. Dette er eieren av lange, smale bein og en fleksibel ryggrad, noe som gjør at de kan bevege seg jevnt selv i høyeste hæl. Lær mer om hudvektoren her: "Skin Vector"

Hvis du selv har slik hud talent, så vil alle anbefalingene i artikkelen om hvordan du lærer å bære høye hæler, bli utsatt for den minste innsatsen.

Men dette betyr ikke at eierne av andre vektorer ikke kan gå på hans hæler. Tross alt, som nevnt ovenfor, er det mindre hæl. Og selv med slike små hæler, endrer kvinnens gang, blir attraktiv og attraktiv. Det viktigste er å velge høyde.

Men hva om du ikke kan lære å gå på hælene? Hvis du går i sko etter en stund, ligner hopping av en såret gresshopper? Les mer om det her.

Enkle trinn: Hvordan gå grasiøst i hæler

I skoene på de elegante hælene for å erobre verden under kraften til enhver kvinne, men under forutsetning av at hun kan bære dem like grasiøst. Tross alt gjør slike sko ikke bare damen høyere, men gir også enda mer femininitet til bildet. Engelskkvinne Camilla Morton, forfatter til boken "Hvordan gå i høye hæler", merket det verre enn en kvinne som hadde på seg billige sko, kan bare være en kvinne som ikke vet hvordan man skal gå i hælene. Hvis du fortsatt ikke gjør det så bra, er vår portal klar til å dele noen tips som vil bidra til å gi deg en tur i hælens lyshet og nåde.

Syv tips om hvordan å gå i hæler trygt og vakkert

Å lære å bevege seg vakkert i hæler er et snap. Denne enkle "vitenskapen" kan læres av hver jente og kvinne.

Forresten var spørsmålet om å lære å gå i høyhælte sko satt i oldtiden, men da ble det ofte fulgt flere andre mål. I dag har kvinner sikkert en viss oppgave: å gi eleganse og sjarm til sitt eget bilde, og forførelsen av menn har faktisk ikke blitt avlyst av menn.

Så, noen nyttige anbefalinger.

Prøv å gå uten å bøye over knærne. Pass på at disse er korte trinn. Du vil forstå deg selv: trinnet er kortere, jo høyere er hælen. Når du går, gjør det ikke vondt for å vri hoftene litt: denne teknikken vil legge til et snev av seksualitet til turen. Men vent dem ikke for mye, tiltaket er viktig, ellers vil det se vulgært ut.

1. Korrekt fotinnstilling

Den største feilen til damene som først legger på seg, er å sette hele benet når man går. Og dette er i utgangspunktet ikke sant: gangen blir umiddelbart vanskelig. Den rette måten er å gå fra hæl til tå. Du selv vil se at turen er forvandlet på denne måten: den blir lys, oppnår naturlighet.

Sko med hæler er ikke designet for en rask tur, og derfor bør ikke fasjonable løp på det også ordnes. Slike fakta er traumatiske og kan ende opp med å være ubehagelig. En kvinne i hæler bør gå (og ikke rush) slik at det ville være hyggelig å se henne.

Du bør ikke holde øynene åpne, som om du går og er redd for å falle. Se mens du går rett foran deg. Men selvfølgelig bør alt være innenfor grunn: spesielt gjelder dette for øyeblikkene når du går i hæl, for eksempel langs fortauet. Se forsiktig, vær oppmerksom på sprekker på vei og grille, slik at du ikke klamrer seg til dem med en hæl.

1. Prøv catwalk stil tur

Det forstyrrer ikke hvordan man ser på modellene på catwalken, og praktiserer det selv. En tur i catwalks-stilen (når du går og legger bena en foran den andre, mens sokkene ser rett fram) er en oppfinnelse av den beryktede Naomi Campbell: å flytte catwalken på denne måten hjalp supermodellen gjemme krumningen i beina. Det viktigste er øvelsen: det er nødvendig å gå til byen allerede "savvy" i denne saken, for ikke å være i beredskapsrommet.

1. Riktig trappklatring

I dette tilfellet er dyktighet også nødvendig for ikke å se vanskelig og unngå skader. Når du kommer ned trappene, må foten plasseres helt og bare hvile på tåen, oppover trappen.

1. Begynn med å mestre små eller mellomstore høyder.

Hvis du hadde høye hæler frem til denne tiden, var det irrelevant for deg, men nå bestemte du deg fortsatt for å prøve, du burde ikke få sko på 10 centimeter stilett på en gang. La starten på dette "feltet" være mer beskjeden: hæler 4-5 cm.

Hvis du skal stå på dine hæler, må du begynne å teste ditt nye oppkjøp på korte avstander: gå for eksempel til markedet ikke langt fra hjemmet ditt.

En kvinne som vet hvordan man går riktig i hælene, ser spesielt ut i andres øyne. Figuren virker slankere, holdningen og gangendringen, utseendet blir mer selvsikkert. Derfor er det enkelt: lær å ha på deg, hvis du fortsatt ikke vet hvordan.

Hvordan gå i hælene

En hvilken som helst kvinne vet at det å gå i høye hæler ikke er så enkelt som det ser ut fra utsiden. Uansett hva man kan si, er en slik stilling av foten ikke naturlig, og derfor vil foten med lang slitasje selv en riktig valgt sko være sliten. Og hva om hælene skal settes på for første gang? Slik kunst som vakker vandring på høye sko trenger å bli lært, og du kan gjøre det selv ved å følge noen enkle regler og tips fra erfarne fashionistas.

Slik lærer du raskt å gå i høye hæler

Hvorfor trenger en kvinne sko i det hele tatt, som også må lære å gå? Det ser ut til at du velger selv hva som er mer behagelig og sorg du ikke vet. Men høye sko har ekte magi - de gjør turen grasiøs, feminin, silhouetten mer subtil, og beina visuelt lengre. Vel, hva en kvinne ville nekte en slik transformasjon! Og alt som trengs for å få ønsket effekt er å lære å gå i hælene riktig.

1. Det første du trenger er tålmodighet, og med øvelse vil alt annet følge. Store hæler blir beste venner hvis du følger noen enkle regler:
2. Den viktigste regelen er å velge riktig sko. Uansett hva, sko skal passe perfekt i størrelse, bør ikke være for bred eller smal. Hvis litt for store sko på et flatt bane ikke er et spesielt problem, kan det være veldig vanskelig å bruke sko i en slik situasjon. På grunn av økningen under hælen, vil foten beveges fremover når man går, og hvis skoene er for store, vil hælen hele tiden skyte opp, noe som vil gjøre en vakker og trygg tur uoppnåelig;
3. Sværheten i å ha på seg er at slike sko endrer vinkelen på foten, og nesten hele vekten av kroppen når man går over til tærne. For å mestre denne turen trenger du en liten opplevelse;
4. hvis spørsmålet er å skaffe seg en slik ferdighet på kort tid, må du påkjenne deg selv. I en slik situasjon er det bedre å velge ikke for høye sko og i det minste øve litt hjemme. Vakker gåtur begynner med riktig fordeling av tyngdepunktet. En vanlig feil av mange jenter er frykten for å legge vekt på hælen, gå på tærne med knebøying. Det er åpenbart at en slik tur ikke er veldig attraktiv. Ikke bekymre deg om hælene, de er laget for å tåle vekten. Det er derfor trygt gå på hælen og når du går, beveger du vekten fremover på tåen;
5. Det er også viktig å overvåke stillingen - ryggen skal være nivå;
6. ser ned mens du går i hælene, er ikke verdt det, det viser usikkerhet. Rygg og hode skal holdes på samme flate linje slik at haken er parallell med gulvet;
7. la armene forbli fri og sva litt i tid med bevegelsene, trinnene skal være små, glatte og sikre.

Bevæpnet med en teoretisk base, kan du trygt prøve deg selv som en selvsikker modell. Etter å ha jobbet hardt, kan du veldig raskt lære å gå i høye hæler.

Vi lærer å gå riktig og vakkert på hæler

Når du bestemmer deg for å bære pinner, husk at det også er viktig å velge riktig hælhøyde. Det beste alternativet er høyden på ikke mer enn 8 centimeter, men dette er en betinget figur, siden alt avhenger av fotens størrelse og egenskaper. For store hæl (over 15 centimeter) er praktisk talt umulig å bære, siden foten knapt kommer til å berøre bakken, og det vil være svært vanskelig å opprettholde balansen. For kvinner som er galne med svært ekstravagante høye sko, har skoprodusentene kommet opp med ett triks - sko er laget ikke bare med stilett, men også med skjult plattform. Så selv om det visuelt ser ut til at hælen er enorm, minus plattformens høyde, kan det være ganske lite. Selv om slike sko fortsatt krever betydelig dyktighet for en vakker tur.

Når du velger sko, er det verdt å ta et nyttig råd - sko og prøv å stå på sokkene i skoene. Hvis hælen kommer av gulvet minst 3 centimeter, så i disse skoene kan du virkelig komfortabelt og vakkert flaunt.

Flytt på hælene, husk ett effektivt råd - forestill deg at en rett linje er trukket på gulvet, og du går strengt langs den, og beveger ett ben foran den andre. Så hofter vil svaie, noe som gir gangen lettelse, letthet og selvtillit. Når du går, bør skuldrene også fortynnes og senkes litt ned, og magen skal strammes. Ikke vær nidkjær med knebøying.

Det beste alternativet er hvis du forbereder deg på å bruke en stud på forhånd, og du har tid til grundig opplæring. For å komme i gang, velg sko med maksimalt 5 centimeter og begynn å gå rundt i huset for en tid hver dag i to uker - så foten vil bli vant til å endre tyngdepunktet, og du vil få sterke ferdigheter for å opprettholde balanse under slike forhold. Husk at påkledning krever økt omsorg for beina - skuffer med urter avkok, 5 minutters fotmassasje og andre aktiviteter vil være svært nyttige.

Når en liten hæl allerede er kjent, kan du bære høye pinner. Det er også verdt å starte med treningsøkter hjemme. Følgende øvelse vil bidra til å holde balansen: Du må rette ryggen og strekke nakken din så mye som mulig, bøy ett ben i kneet og løft det opp til det andre kneet og prøv å ligge i den posisjonen i et minutt, og deretter endre benet. Fra første gang er det ikke alltid mulig å takle oppgaven, så du bør passe på at det er en støtte ved siden av det, bare i tilfelle. Etter hvert øker treningen, etter en kort stund vil du føle deg trygg og trygg på dine hæler.

Når du bærer pinner, vil følgende tips være nyttige:

• Inntil 20 år, anbefaler eksperter ikke på seg sko med hæl;
• god trening med en bok på hodet hans;
• Jo mindre hælen er, jo nærmere hælen kan du skifte kroppens vekt.
• mens du går, bør hælene forbli på en linje, men slik at beina ikke klamrer seg til hverandre, er sokker bedre
• litt fortynnet;
• Stepping på hælen er myk;
• kopiere gangen til profesjonelle modeller er ikke verdt det - i livet er det ikke veldig praktisk;
• Det er viktig å holde abdominale muskler, skinker og ben i tone.

Funksjoner som går på plattformen

Sko på plattformen har sine egne egenskaper i seg - du har ikke så lenge og forsiktig forbereder deg til å skutt henne. Mange kvinner er mye mer komfortable og lettere å bruke bare slike sko - kontaktflaten med gulvet er mer, og derfor er prosessen med vektfordeling enklere og mindre belastende.

Ikke glem de individuelle funksjonene, så du bør prøve å gå på plattformen hjemme med den hastigheten som er behagelig for deg når du går på gata - slik at du umiddelbart kan føle hvor komfortabel denne skoen er for deg.

Video: Hvordan gå i hælene

Hvordan klargjøre bena før han har på seg hæler? Hvordan sette bena mens du går og hvordan ikke å bevege seg på hæler? Hvordan slappe av musklene etter? Alle disse spørsmålene kan besvares i denne videoen, og du kan se med egne øyne de vanligste feilene til jenter mens du har på deg hæler.