Årsaker og symptomer på ankelforstuing, moderne behandlingsmetoder

Forfatteren av artikkelen: Nivelichuk Taras, leder av avdelingen for anestesiologi og intensiv omsorg, arbeidserfaring på 8 år. Videregående opplæring i spesialiteten "Medisin".

Sprain ankel - lukket skader på fotens ledbånd, som oppstår som følge av bevegelser som overskrider kroppens fysiologiske grenser. Begrepet "strekk" betyr ikke den faktiske forlengelsen av leddene i leddbåndene - i tilfelle skade oppstår en delvis brudd på enkelte fibre (av større eller mindre alvorlighetsgrad) eller en fullstendig brudd på ligamentet. Det er også smerte, fotbevegelse blir umulig.

En skade utgjør ikke en trussel mot en persons liv, men kan permanent ta ham ut av den vanlige rytmen i livet. Uopfordret omsorg i tid kan føre til utvikling av felles ustabilitet (kronisk form av strekk) og til og med uførhet.

Hvis du har en ankelforstuing, begynner behandlingen med fullstendig immobilisering av leddet. Suksessen med behandlingen avhenger i stor grad av den første nødsituasjonen. Etter å ha tatt de nødvendige tiltakene og sikret ankelstivheten, ta kontakt med din traumatolog.

Videre fra artikkelen vil du finne ut: hvorfor strekker seg, av hvilke karakteristiske symptomer det kan bestemmes, hvordan man gir førstehjelp og behandler en patologi.

Forankring og anatomi av ankelleddet

Ankelen inkluderer: små og store skinnben, lateral ankel og talus. Spissen av tibia er den mediale ankelen, tibiabuen og ankelen danner en "rede" der legemets kropp går inn.

Klikk på bildet for å forstørre

Stabiliteten til denne konstruksjonen støttes av tre ligamentkomplekser: de laterale ligamentene, deltoid-ligamentet og membranen mellom tibialbenene (tibial syndesmosis). Lateral anterior og posterior talus-fibular og calcaneal-fibular hindre fot reversering inne (inversjon). Deltoid ligament - eversjon ut (eversion).

Forankring av ankelen i 85% tilfeller forbundet med rotasjon av foten inne (inversjonsskade). De fleste skader påvirker sidestrengene; deltoid skade sjelden; i alvorlige tilfeller er grensesnittet skadet.

Årsak til forstuvning og risikofaktorer

Den umiddelbare årsaken til sprains i ankelen er å legge foten inn eller ut.

Åtte faktorer som bidrar til dette:

svakhet i ligamentapparatet;

iført ubehagelig eller ustabil sko;

Utilstrekkelig fiksering av sportsutstyr (dårlig snøre eller faste skøyter, rulleskøyter, ski støvler);

sykdommer i ankelleddet (artrose);

uregelmessigheter i utviklingen av muskel-skjelettsystemet (klumpfoot, flate føtter, etc.);

aldersrelaterte endringer i leddet.

Symptomer på ankelforstukning

Symptomer på strekk rett etter skade kan lindres og manifesteres fullt etter noen timer - dette avhenger av graden av skade.

De viktigste symptomene på sykdommen:

• smerten
• ødem,
• blødning (hematom),
• begrenset mobilitet av leddet
• visuell forandring i ankelposisjonen.

Graden av symptomer avhenger av graden av skade på leddbåndene:

(hvis tabellen ikke er fullt synlig - bla den til høyre)

Smerten er moderat, det kan være svakt hevelse, det er mulig å gå med støtte. Felles stabilitet er normal. Arbeidsevne lagret.

Smerten er alvorlig, hevelse, blødning. Turgåing er umulig. Leddets stabilitet er delvis svekket. Funksjonshemming.

De som er i andre grad er bare mer intense. Stabiliteten i leddet er alvorlig svekket.

Førstehjelp for strekking

Hvis en ankelforankring er mistenkt, er det nødvendig med fire trinn:

Plasser gjenstand under skinnen, slik at foten er på en høyde (ca. 20 grader). Denne situasjonen vil redusere hevelse.

Fest is til skadestedet - dette vil stoppe blødningen og redusere utviklingen av betennelse. Det er nødvendig å holde isen ikke mer enn en halv time.

For å sette på skjøten påføres en festebånd i form av åtte: et bandasje (eller praktisk materiale) rundt foten og underdelen av tibia. Du kan ikke lage et veldig tett bandasje, fordi dette vil hindre sirkulasjonen.

Ta en bedøvelse (analgin, ketanov, diclofenac).

Under ingen omstendigheter, selv med liten strekk, oppvarming av salver, alkoholtinkturer eller varme komprimerer, kan det ikke brukes - dette vil utvide blodkarene, forårsake blodstrøm og føre til utvikling av betennelse.

Å gjøre en diagnose

I tillegg til visuell inspeksjon og palpasjon, som tjener som grunnlag for diagnose, bruker også traumatologer røntgen-, kontrastartrografi (røntgenundersøkelse med innføring av kontrastvæske i leddet) og MR. De to siste metodene brukes til å avklare om symptomer og radiografiske data divergerer.

• Røntgenstråler er laget i to fremspring og to posisjoner. Diagnosen er utarbeidet på grunnlag av data på hellingsvinkelen.
• Med artrografi penetrerer kontrastmiddelet de ligamentiske bruddene, som blir tydelige.
• MR viser ikke bare skader på ledbåndene, men også bruskens tilstand; Det gir en mulighet til å vurdere omfanget av skade og identifisere ekstra skade.

Klikk på bildet for å forstørre

Konservativ behandling

Behandling av ankelforstuvning er i de fleste tilfeller konservativ. Kirurgisk inngrep krever brudd på deltoid-ligamentet og skade på sammenføyningsfugen.

Behandlingsmetoder og -metoder avhenger av alvorlighetsgraden av skaden og symptomene. Tabellen nedenfor viser hovedveiledningene for konservativ behandling av ankelbindene, avhengig av graden av skade:

(hvis tabellen ikke er fullt synlig - bla den til høyre)

Sikre hvile og stivhet i ankelen i de første 24 timene, banding med åtte

Om nødvendig, mottak av smertestillende midler, topisk - salve (diclofenac, dolobene)

Sikre hvile og stivhet av ankelen ved å påføre en bandasje eller skinne

Ta smertestillende midler og (eller) NSAID (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler)

Sikre hvile og stivhet i ankelen med gipsstøt

fysioterapi

Sprains i ankelleddet gir seg godt til fysioterapeutiske effekter: det eliminerer perfekt smerte og betennelsessymptomer, utløser prosesser for vevsreparasjon, blod og lymfesirkulasjon. Fysioterapi er foreskrevet 24-48 timer etter skade (etter operasjon).

Populære og effektive metoder (alle prosedyrer utføres daglig, varigheten av kurset vises i tabellen):

(hvis tabellen ikke er fullt synlig - bla den til høyre)

Hele kroppen cryotherapy prosedyren er fullført. Ved en ankellesjon utføres eksponering for tørr luft lokalt.

Terapeutisk gymnastikk

Begynn å utføre aktive bevegelser i leddet så tidlig som mulig (i fravær av symptomer på betennelse) for å forhindre kontraktur (immobilitet) av achillessenen. Festehjulet (bandasje) på samme tid kan fjernes. Fokus på smerte (de burde ikke være), amplituden av bevegelser skal være stor nok.

Første gang (når det avhenger av alvorlighetsgraden av skaden) kan du gjøre bevegelser med foten i forskjellige retninger, rull ballen på gulvet. En veldig god øvelse i denne patologien plukker opp små gjenstander fra gulvet med tærne.

Å starte mer komplekse handlinger er ønskelig i vann. Over tid kan du koble til å gå på fingrene og hælene på utsiden og innsiden av foten, så vel som å løpe.

drift

Operativt behandle forstuinger av ankelen i 2. og 3. grad.

Under operasjonen, gjør et snitt, undersøk tilstanden av brusk. Deretter sy ender av leddbåndene; hvis det var en fullstendig separasjon av ligamentet fra beinet - det er løst tilbake. Såret er sydd og gipsstøt (i omtrent en uke). Rehabiliteringsbehandling (fysioterapi og treningsbehandling) er 10 uker etter fjerning av suturer.

Bruken av operasjonen garanterer ikke det beste resultatet - det har både fordeler og ulemper:

(hvis tabellen ikke er fullt synlig - bla den til høyre)

Sprain ankel

Sprøytene i ankelleddet er sprekker eller tårer av individuelle fibre som går langs bindevevet, og danner kollagenområder i tilfelle manglende evne til å regenerere i fremtiden.

Symptomer i større eller mindre grad, avhengig av graden av skade.

Den felles vondt, svulmer opp, blir mindre mobil, sårbar videre.

Årsaker til forstuvning

Hyppige årsaker til strekk er bruk av ubehagelige sko på en høy plattform eller hæl, når det på grunn av den ujevne fordeling av belastningen på ledd i kvinner, oppstår benuttrenging, noe som resulterer i skade på ledbåndene.

Idrettsutøvere, fotballspillere, gymnaster, hockeyspillere er ikke forsikret mot slike sprains når, uten trening, leddet blir utsatt for sterk fysisk anstrengelse. Det er delvis strekking av leddbåndene, og blokkerer dermed beinet fra mulig skade.

Årsaken til sprains kan være husholdningsskader: et fall fra en høyde, slår på foten, deformasjon når det tillatte belastningsnivået på benet overskrides, plutselige bevegelser, for eksempel på glasur eller ujevn fjelloverflate.

Ligamenter i en sunn person er ganske sterke, og strekk skjer ikke alltid.

Deres skjørhet kan bidra til en rekke faktorer og sykdommer:

• Medfødt, med en høy bue eller unormal struktur av foten;
• Myasthenia som et resultat av nerve lednings muskel blokkering.

Ankelbindinger underutviklet og svakt med:

• Den konstante belastningen på ankelen fra tidlig alder hos idrettsutøvere;
• Overskudd av overvekt;
• Flat føtter, et brudd på bindevevet fra fødselen;
• Nedre lemmer, forskjellig i lengde;

Ustabilitet av en felles utsatt for leddgikt, osteomyelitt, andre inflammatoriske prosesser inne.

Symptomer når du strekker ankelbindingene

Når du strekker ankelen, begynner det å skade, og dette er hovedsymptomet.

Det kan være en knase og jevn bomull, noe som fører til at offeret blir i disarray.

Tegn på en slik brudd på beinet.

Avhengig av graden av strekking observeres:

• Puffiness av bløtvev;
• Hematom, rødhet på steder som strekker seg eller rives;
• Burning med palpasjon på stedet for vedlegg av et av leddene;
• Skarp, bankende smerte når du sverger leddet til siden, går på beinet, og selv når du forlater det alene;
• Økt hudtemperatur på steder av skade.

Med en fullstendig slitasje i leddbåndene svulmer leddet sterkt og begynner bare å henge ut, og dermed blir kollagen elastiske fibre tapt.

Faktisk strekker seg et lite gap. Avhengig av graden av skade kan ligamentene være fullstendige eller delvise. Følgelig uttaltes symptomene sterkt eller litt.

1. Det gjør vondt moderat og lameness er ubetydelig ved brudd på enkelte fibre, men samtidig opprettholder leddets integritet.
2. Smerten er mer uttalt, det myke vevet er hovent og bevegelse er vanskelig med rive av ligamentet, eller flere samtidig.
3. Smerten er brennende og uutholdelig, blod har akkumulert under huden, en hematom har dukket opp (cyanose i huden), uavhengig bevegelse av beinet er umulig med tverrgående og fullstendig brudd på leddbåndene. Det er patologiske tegn på bevegelse av foten.

Det skal forstås at det er umulig å visuelt gi en fullstendig vurdering av graden av skade.

En røntgen- eller MR-skanning utføres for å utelukke en beinbrudd dersom leddbruddet mistenkes.

Hva og hvordan gjør det vondt?

Ligamentene er ikke utstyrt med mange nerveender, så selv med sterk strekk kan smerten manifestere seg på forskjellige måter. Med hevelse i vevet og utseendet på et blåmerke, kan smerten være ubetydelig.

Gradvis øker med brudd, for eksempel i den lokale delen av ankelen.

Umiddelbart etter skaden kan det bare være en ubehagelig følelse, tegnene blir verre om natten, om morgenen er de fullt manifestert.

Med en økning i puffiness og begrenset mobilitet, smerte under palpasjon, og umuligheten av å utvikle seg på beinet på stedet for vevsbrudd, kan et lite hull (hevelse) føles.

Symptomer er helt avhengige av alvorlighetsgraden av stammen.

Tilstanden er smertefull med en sterk forstukning. Alle tegn er tydelig uttalt, smerte er uhyggelig, selv svimmelhet og tap av bevissthet.

Hvis ubehandlet, kan ledbåndene bli helt "løs", og leddet blir ustabilt i lang tid, selv etter rehabiliteringsperioden.

Førstehjelp for forankring av ankelen

Det videre resultatet av behandling og gjenoppretting av graden av mobilitet i leddet avhenger av riktig og rettidig førstehjelp før ambulansen kommer.

En rekke aktiviteter umiddelbart etter skaden krever umiddelbar gjennomføring.

Hva må gjøres hvis du selv er i en ubehagelig situasjon eller vil hjelpe offeret?

1) Ta av skoene og sokkene, og frigjør hele det berørte området.

2) Legg et flerskiktet stoff under skjøten, fjern helt bevegelsen av beinet, løft det over hjertet og fest det.

3) På de to første timene, bruk is til sårforbindelsen, eller et håndkle fuktet med kaldt vann. Bytt bandasjen når den varmer.

4) Fest bandasjen tett med såret, unngå hvite fingre.

5) Godta eller gi pasienten en smertestillende. Ring en ambulanse, forlat situasjonen uten tilsyn og behandling er farlig. Som et resultat kan ankelen bli ganske ustabil og stillesittende.

Behandlingen vil bli foreskrevet under hensyntagen til tegn på ultralyd, røntgenstråler og symptomer. Terapi er rettet mot å eliminere smerte, hematom, hevelse, gjenoppretting av motorfunksjonene i leddet.

Behandling og rehabilitering er lang. Kun en lege vil kunne velge det beste behandlingsalternativet, foreskrive smertestillende midler, antiinflammatoriske, stivningsmidler, samt salver og geler til lokal bruk.

Alle behandlinger for ankelforstuing

1) Immobilisering av ankelleddet for å unngå ytterligere skade.

Dette er den første tingen å gjøre når du strekker leddene. Pasienten anbefales å gå med en stokk for å redusere belastningen på sykebenet.

2) Kjøling, påføring av kaldkompress i 25-30 minutter, som oppvarming av påføring av ny is.

Så, inntil 72 timer, til fullstendig innsnevring av blodkarene, forsvinner (reduksjon) av ødem. Det er ikke nødvendig å sette is direkte på huden, det er bedre å pakke det i en fille eller fylle med kaldt vann en plastflaske.

3) Påføring av et tett bandasje, vikling på felles elastisk bandasje, starter fra tærne, beveger seg til midten av kalven.

Løft beina opp for utstrømning av blod på steder av skade.

4) Medikamentmetoden er foreskrevet for å eliminere symptomene på strekking, lindre betennelse.

Disse er ikke-steroide legemidler som Paracetamol, Analgin, Ibuprofen.

Også salve og krem ​​for anestesi, helbredelse av sprekker, fjerning av tegn på hematomer.

Hvis konvensjonelle antispasmodik ikke hjelper, vil legen foreskrive sterkere reseptbelagte legemidler, for eksempel Ketoprofen-salve med en lesjon på det berørte området og et tett bandasje på toppen).

5) Kirurgisk behandling ved kirurgi ved diagnostisering av tårer eller revet leddbånd.

Hvis medisinene ikke er i stand til å forhindre ytterligere ustabilitet i ledd eller leddbånd.

Kirurgen kan tilordnes metoden for artroskopi ved å innføre i fugen et tynt rør utstyrt med et videokamera for å bestemme graden av brudd, tilstedeværelsen av fragmenter av bein for å fjerne dem sammen med blodpropper av akkumulert blod.

For å gjenopprette et revet ligament eller erstatte det med en annen, er det mulig å utføre rekonstruksjon ved å sy sammen leddbånd.

Med en komplett pause pålegges en gipskasting.

I behandlingen, om graden av skade er ubetydelig.

Kanskje hjerteankelbehandling med salver for å redusere smerte, gnidning av lesjoner av Nurofen, Nise, Troxevasin, Voltaren, Apizatron, med en heparinblanding - for å fjerne puffiness, bodyagin, Troxerutin, Troxevasin - for å eliminere hematomer.

For å øke hastigheten på regenereringsprosessen, forbedre blodmikrocirkulasjonen, lindrer betennelse, vil det hjelpe å gni salve Bom Benge, diklofenak.

For eliminering av smerte og kjøling av steder av skade - Deep Relief.

Uavhengig av graden og typen av strekk, er fugen gjenstand for fiksering med elastisk bandasje for å redusere eller fullstendig eliminere belastningen på den for hele rehabiliteringsperioden.

Hvis det i løpet av de første to dagene etter skader påføres salver for å avkjøle skjøten, må det erstattes med oppvarmingskompresser ved hjelp av Finalgon, Apizartron, Viprosal, Dolobene.

Fysioterapi, magnetisk terapi, fysioterapi, UHF i opptil 12 økter på 15-20 minutter er nyttig i behandlingen av forstuinger.

Jo færre tegn på skade, selvfølgelig, vil helbredelsesprosessen bli raskere. Helbreder ankelen med forankring opp til 6-7 uker, med en liten grad av alvorlighetsgrad - opptil 3 måneder.

Det er viktig å holde leddbåndene og følge alle anbefalingene fra legen. Bruk foreskrevne festemidler (orthoses, braces under ankles for å unngå ny utilsiktet skade).

Etter hvert som de akutte symptomene reduseres, anbefales det å utføre spesielle øvelser for å styrke muskler, stabilisere den skadede ledd og beskytte mot gjentatte strekkmerker.

Øvelser krever regelmessig utførelse:

• Gå med angrepet først på utsiden av foten, så på innsiden;
• Løft på tærne, senke på hælene, stå på tverrstangen (kanten av trinnet);
• Sirkulære bevegelser med tærne med urviseren, deretter mot klokka, sitter på en stol;
• For rask helbredelse og økt metabolisme i mykt vev, er en spesiell fotmassasje effektiv.

Prognosen er generelt gunstig, og alle funksjonene i leddet blir restaurert, unntatt når strekk har ført til alvorlige patologiske forandringer i leddet, er funksjonene forringet. En lang rehabiliteringsperiode kreves under tilsyn av den behandlende legen.

Symptomer på ankelforstuvning og hjerneskadebehandling

Leddbånd er nødvendige for normal funksjon av leddene. Dette er et tett bindevev, noe som gir felles stabilitet. Med stillesittende livsstil svekkes leddbånd og kan ofte bli skadet. De fleste tilfeller av ankelforstuing er registrert.

Bare i noen tilfeller strekker en person seg fra å spille sport. De fleste skader oppstår i hverdagen. Graden av strekk kan være forskjellig. Det avhenger av hvor mye senene er skadet. Når du strekker leddbåndene i ankelen, blir musklene ikke skadet. Det er nødvendig å gi førstehjelp til strekking, start behandling.

Årsaker til skade

Ankelskader er ganske vanlig. Dette skyldes den anatomiske strukturen og funksjonene som er tildelt den. Fugen består av 3 ben, festet av 3 grupper av ledbånd. Den mest fleksible gruppen av ligamenter ligger langs den eksterne ankelen. Det er mest utsatt for strekk.

Årsakene til strekningen av skjøten kan være:

• vektløfting;
• flate føtter;
• mislykket fall
• overflødig vekt;
• en skarp sving under bevegelse, tucking legs;
• ubehagelige sko (høye hæler, uegnet størrelse);
• leddgikt, artrose;
• medfødte sykdommer i fotens struktur.

Stadier og symptomer på ankelbåndskader

Stretching kan være flere trinn:

• Fase 1 - enkelt pause flere fibre. Deres generelle integritet er ikke ødelagt, arbeidskapasiteten er bevart. Følelse av ubehag i beina, det er lameness.
• Trinn 2 - rive av en eller flere leddbånd oppstår. Pasienten er vanskelig å bevege seg, ankel svulmer, gjør vondt.
• Fase 3 - fullstendig ruptur av ledbånd. Sjelden oppstått. Det er vanligvis forbundet med mer alvorlige skader og brudd. Bevegelse er umulig, uutholdelig smerte og alvorlig hevelse.

Finn ut instruksjonene for bruk av tabletter Mydocalm 150 mg for sykdommer i ledd og ryggrad.

Hva skal jeg gjøre hvis jeg sårer i armer og ben og vondt i hele kroppen? Les den nyttige informasjonen på denne siden.

De viktigste tegnene på strekking:

• smerte i foten av varierende intensitet;
• hevelse i ankelen;
• bevegelsesproblemer;
• blåmerker.

Førstehjelp

Hvis du mistenker forstuinger, må du hjelpe de skadede på stedet. Dette bør gjøres før du besøker legen slik at situasjonen ikke forverres:

• Fjern sko fra en person mens foten ikke er hovent.
• Lag et tett bandasje rundt underbenet og foten.
• Fest is til skadestedet og hold i 15 minutter. Hvis det ikke er is, vil det bli kaldt. Påfør kulden bare gjennom stoffet og ikke direkte på huden.
• En time senere, gjenta prosedyren. Når situasjonen forverres, er det mer sannsynlig at det vises til legen.

Hjemmets traumabehandling

Hvordan behandle en forstuing? Hvis skaden er liten, kan behandlingen utføres hjemme. Legen vil foreskrive rettsmidler som lindrer smerte og lindrer betennelse, fysioterapi og folkemessige rettsmidler. For det første virker et ømt punkt kaldt. I 2-3 dager tillatt oppvarming prosedyrer.

Narkotika terapi

Salver og geler er pålagt å bli tildelt, som lindrer betennelse, bedøvelse:

På dag 2 kan du bruke midler for å fjerne hematom og ødem:

• troksevazin;
• Troxerutin;
• lioton;
• Heparin salve.

På dag 3 kan du begynne å gni opp varme salver for å strekke leddene:

I mange tilfeller er ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler foreskrevet for oral administrasjon eller i form av injeksjoner:

De stopper betennelsesprosessen, bedøver, lindrer hevelse. Skadede ligamenter blir gjenopprettet i lang tid. Bindevev regenerere sakte. Derfor kan behandling i noen tilfeller ta opptil 5 uker.

Gymnastikk og treningsterapi

For raskt å gjenopprette leddene under spenning og rehabilitere dem etter skade, er det nødvendig å utføre et spesielt sett med øvelser. Deres mål er:

• redusere smerte;
• forbedre felles mobilitet;
• styrke muskler;
• øke blodsirkulasjonen.

Du må starte med en liten belastning på den skadede ankelen. Gradvis kan lasten økes. Hvis strekningen er lav, kan du svømme i bassenget eller trene på en stasjonær sykkel.

Se et utvalg effektive behandlinger for knogleskørhet ved hjelp av folkemidlene.

Hva skal du gjøre hjemme, hvis vridd ben og hovent ankel? Les svaret på denne siden.

Følg linken http://vseosustavah.com/bolezni/osteohondroz/mazi.html og finn ut hvilke salver som hjelper med cervical osteochondrosis.

Øvelser for ankelen:

• Toes henter små gjenstander fra gulvet.
• Sakte stige på tærne og like sakte synke. Som støtte kan du bruke baksiden av en stol eller en seng.
• Ligg på ryggen. Benene bøyde seg på knærne. Bøy og rett tærne 10 ganger. Deretter med urviseren for å rotere foten.

Folkemedisin

I tillegg til grunnbehandlingen kan alternativ medisin brukes. Disse, med godkjenning fra legen, kan gjøres hjemme:

• Råløk veldig finhakket i en blender. Tilsett salt. Påfør agenset på et stykke gasbind, brettet i halvparten, og gjennom det festes til skadestedet.
• Grøt rå poteter og bruk på et sårt sted som komprimering i 30 minutter.
• Komprimering kan gjøres fra aloe gruel. Toppet opp fra oven. Og når kompressoren varmer opp, må den endres.
• Melblanding med kefir eller naturlig yoghurt. Ved sengetid, bruk en komprimering til strekningsområdet, bandasje. Vask av om morgenen.
• Lag en infusjon av tansy eller root devyasila (1 skje per kopp vann). Lag lotioner og komprimerer flere ganger om dagen.

Inntil pasienten er undersøkt av en lege, er det umulig å uavhengig behandle strekk med folkemidlene. Når ligamentet er ødelagt, kan lotion forverre situasjonen enda mer.

Forebyggende tiltak

For å beskytte deg mot mulig strekking av ankelbindene, bør du følge flere anbefalinger:

• Bruk behagelige sko, spesielt i løpet av den kalde årstiden.
• Styr legemuskulaturen med fysisk trening.
• Se etter vekten.
• Hvis ankelen allerede er skadet tidligere, må det under fysisk anstrengelse løses med bandasje eller elastisk bandasje.

Les mer om behandling av ankelforstuing i følgende video:

Sprain ankel: behandling, hvor lenge helbreder, salve

Ankelen av en person tar over hele kroppsmassen, derfor har den en ganske spesifikk struktur og er gjenstand for hyppige skader, spesielt med hensyn til det ligament-muskulære systemet. Skader på leddbånd av varierende grad av kompleksitet i løpet av ankelens liv som er eksponert for hver person.

Ankelskader forekommer oftest fra forstukning eller delvis skade på ledbåndene, og de er ganske vanlige. Strukturen av ligamentet tillater ikke at den strekker seg, den kan bare rive.

Derfor betyr begrepet "strekk" ikke forlengelse, men delvis eller fullstendig brudd på senfibrene, med tilhørende skade på nerver og mikrober som utfører den trofiske funksjonen i et bunt.

Ligamentapparat av ankelen består av tre grupper av slike formasjoner:

Ligament tuberkulose bunter:

den fremre nedre interebralen;

Deltoid (indre side) ligament.

Hvert av ligamentene utfører en viktig stabiliserende funksjon av en bestemt ledd, noe som er signifikant svekket selv med den minste skade på et av disse leddene. Det er verdt å merke seg at den anatomiske strukturen i ankelen har en god tilførsel av nervevev (uttrykt innervering) og god blodtilførsel.

Årsaker til skader

Ankelbåndsår kan forekomme når du spiller sport (ski, fotball, friidrett), har høye hæler, går eller kjører på ujevnt terreng, samt i situasjoner hvor belastningen på ledbåndene overskrider den tillatte grensen for dem. Ledbåndene kan bli skadet når foten er foldet ut (fibular group) eller innad (deltoid gruppe, tibial gruppe av ligamenter). Skader på den ytre gruppen av ledbånd forekommer hyppigst.

Årsaker til predisponering av skade på ligamentapparatet

Anomalier i beinsystemet.

Sykdommer i bindevevet.

Tilstedeværelsen av ankelskader i sykdommens historie.

Et sterkt slag mot foten, uten å tømme det innvendig.

Tuck fot inni.

Stram foten ut.

graden av strekking

Det er flere grader av forstukning:

Den første graden er preget av en liten tåre av strålen eller mikroskopiske fibre. Volumets mobilitet er nesten ikke forstyrret, symptomene er milde, det er mulig å utføre palpasjon av den skadede ledd. For en stund kan offeret starte på foten.

Den andre graden karakteriseres av en mer betydelig mengde revet fibre i forhold til første grad. Symptomer på skade er mer uttalt, smertsyndrom kan virke som følelser ved brudd på de rørformede beinene, offeret kan knapt fortsette til beinet. Funksjonshemming er nedsatt i en periode på 5-7 dager på et minimum.

Den tredje graden karakteriseres av en fullstendig separasjon av flere eller en leddbånd, dette er den mest alvorlige ligamentskaden. I følge kliniske tegn ligner skaden en brudd på ankelbenene, og i noen tilfeller overskrider de dem. Fokus på foten er umulig på grunn av de anatomiske endringene i forholdet mellom leddets elementer og et sterkt smertesyndrom, er funksjonen til foten helt svekket.

Symptomer på ankelforstukning

I noen tilfeller kan en brudd i ankelen betraktes som en annen eller tredje grad strekk, derfor er det nødvendig å kontakte en ortopedisk traumatolog for å utelukke mer alvorlige skader og gi kvalifisert hjelp.

Sprains av den første graden reduserer ikke den fysiske aktiviteten til en person, symptomene er milde, og skaden kan ikke plage umiddelbart. Pasientens symptomer og klager neste dag er: posttraumatisk betennelse, fremdrift av hematom, ødem. Personen fortsetter å lene på beinet, men når han går, må han halte på grunn av smertesyndromet. En økning i lokal temperatur, blødning i det subkutane vevet (blåmerke) kan utvikle seg.

Ved strekking av ligamentene i andre og tredje grad:

Smerte syndrom vises umiddelbart etter skaden, og i alvorlighetsgrad og intensitet kan det overstige brudd på rørformede bein. Smerte av høy intensitet observeres i omtrent en time, hvorpå den svinger litt, men forsøker å gå på det skadede benresultatet i fornyet smerte. I de lette stadier av skade kan offeret knapt bevege seg på egenhånd, men hvis det er alvorlig, tillater ikke smertsyndrom dette. Ødem bidrar til smertesyndrom, siden veksten fører til økt trykk på de vaskulære bunter og nerveender.

Ødem er hovedtegnet på skade på leddbåndene, både på medial og lateral ankel. Hevelse når det strekker seg ganske sjelden, kan spre seg til underbenet eller hele foten. Ødemet varer i en uke, og etter reduksjonen forblir en hematom igjen.

Hematom refererer til indirekte tegn på ankelforstuing. Etter den første uken etter skade dekker spredningen hele den skadede overflaten av ankelen. Etter noen uker beveger hematom seg, nærmere plantardelen av beinet. Det er verdt å merke seg at hematomet endrer fargen ettersom skaden øker fra mørkblå til gul (på grunn av nedbrytning av blodceller).

Umulighet av selvbevegelse

Trauma til ledbåndene på foten på 2 eller 3 grader i de første dagene etter at skaden er manifestert av det faktum at den skadde ikke kan ordentlig hvile på beinet, spesielt siden han selv utfører trinnene.

Helbredelsen av ankelforstuing skjer vanligvis etter 10-14 dager.

diagnostikk

Radiografi. Denne typen diagnose utføres i tilfelle mistanke om ledbåndsbrudd. Dette er den største differensialmetoden, som gjør det mulig å ekskludere tilstedeværelsen av en brudd i ankelen. Det utføres i side og direkte fremspring og er en obligatorisk studie for slik skade.

Ankel ultralyd er en ekstra studie som kan foreskrives ved normal ødem, og i tilfelle av hemartrose. En erfaren ultralydsdiagnostiker kan oppdage tilstedeværelsen av ligamentfiberbrudd.

MR er en metode som brukes i alvorlige tilfeller, ved hjelp av denne metoden er det mulig å bestemme mål for etterfølgende kirurgisk inngrep. MR viser samlingen i flere fremskrivninger. Diagnose ved hjelp av MR er standarden for kombinasjonen av ruptur av syndesmos, leddbånd og benelementer.

Førstehjelp

Når ankelspredningene strekkes, kan korrekt og rettidig hjelpemiddel på en betydelig måte påvirke regenereringen av de skadede ligamentens mikroskopiske fibre og tiden for fullstendig gjenoppretting av fellesfunksjonene.

Først og fremst er det nødvendig å påføre en kald i 10-15 minutter til det skadede området av ankelen, etter en halv time blir prosedyren gjentatt. Denne handlingen vil ikke bare bidra til å lindre smerte, men reduserer også spredningen av ødem (under påvirkning av kulde, karene reflekterer smalkarene). For dette formål kan du bruke isen innpakket i et håndkle eller et produkt fra fryseren, og du kan også legge en beholder med det mest kalde vannet.

Det er nødvendig å gi fullstendig hvile til det skadede benet, og for å etablere en nøyaktig diagnose anbefales det ikke å stole på foten. Med en selvfremstillet eller transportspalt skal bandasene fikse leggen. Fiksering av området skal opprettholdes til inspeksjon av en traumatolog eller kirurg.

Legg en pute under foten for å gi den en opphøyet posisjon.

Injiser en analgetisk (oral eller injiserbar), hvis mulig.

behandling

Mild til moderat ankelforsterkning kan behandles hjemme. Nedenfor er et eksempel på konservativ behandling, som kan utføres i nærvær av 1 eller 2 trinn av strekk.

På den første dagen etter å ha fått skade på ankelbindene, er det nødvendig 5-6 ganger om dagen å påføre en forkjølelse på det berørte området i 10-15 minutter.

Benet skal festes med et bandasje eller elastisk bandasje, samt med mer alvorlig skade ved gipsstøt. Forbindelsen skal brukes i 7-10 dager, avgang om natten (hvis det er et bandasje).

Hvis det ble påført et gipsbandasje på offerets ben, skal det bæres i ikke mer enn 7 dager, da langvarig slitasje på denne forbindingen kan føre til utvikling av felles ustabilitet. I følge deres natur bør ligamentene, selv de skadde, ta en tone etter 5-8 dager, og hvis det er gips på leggen, er det umulig å gjøre det.

En skadet ankel må behandles med anti-inflammatoriske salver NSAIDs (Dolobene, Diclofenac, Diprilif, Dolgit) gjennom hele perioden med skadebehandling. Slike salver ikke bare bekjemper betennelse i vevet, men produserer også en lokal bedøvelsesvirkning.

Hvis hematom eller ødem vedvarer på det berørte området, bør det behandles med salver som forbedrer blodstrømmen (indovazin, heparin).

Skadelidte ankel i de første dagene etter at skaden skulle bli gitt en forhøyet stilling. Denne situasjonen reduserer smerte, og aller viktigst - bidrar til raskere reduksjon av ødem.

I tilfelle av en ankelforstuing 3 grader (fullstendig brudd eller separasjon av ligamentet fra beinet), trenger offeret en operasjon. Kirurgisk inngrep innebærer å gjenopprette kontinuiteten i ligamentet med ben- og senesuturer.

Etter operasjonen må pasienten ha en gips Longuet kontinuerlig i en måned.

Den postoperative perioden involverer konservativ terapi, som er rettet mot å styrke regenereringsprosessene og forbedre blodtilførselen til nedre ekstremiteter.

For slike formål bruker de venotoniske midler og preparater som utvider lumen av karene (Venorutinol, Tivortin, Detralex). I tillegg til legemidlene ovenfor, bruk medisiner og verktøy som bidrar til å redusere postoperativ ødem.

Hva du ikke skal gjøre når du strekker

Under ingen omstendigheter skal gnidning med alkohol påføres det skadede området.

I den første uken etter skade, bruk termiske prosedyrer (damping, varmt bad, tørr varme).

La et bandasje stå om natten.

For å "utvikle" en ledd, i løpet av de første dagene etter skade, må foten lastes i det minste, og du bør ikke forsøke å massere foten.

rehabilitering

Rehabiliteringsforanstaltninger er direkte avhengig av graden av skade, helbredelsesperioden for skadene og relaterte lidelser som har oppstått etter skaden.

fysioterapi

Anvendelse av ultralyd - denne prosedyren forbedrer ikke bare mikrocirkulasjonen av det skadede området, men akselererer også prosessen med lymfutstrømning. Etter denne prosedyren absorberes salver mye bedre, i tillegg er det opphopning av stoffet i vevet.

UHF brukes til å redusere lokal betennelse og akselerere reparative prosesser i vev. Vaskulær dilatasjon forbedrer trofismen i det berørte området.

Parafinbehandling er en av de viktigste fysioterapeutiske tiltakene. Hovedvirkningen av denne terapien er å redusere smerte og eliminere betennelse. Kan brukes til enhver tid etter skade.

Magnetoterapi - bidrar til utstrømning av blod og lymf, øker absorpsjonen av lokale medisiner, reduserer betennelse.

Elektroforese med ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer eller novokain. Den har antiinflammatorisk og smertestillende effekt ved å utvide blodårene.

gymnastikk

Eventuelle gymnastiske øvelser, som har til formål å styrke ankelleddet, kan bare startes på lang sikt (ca. 1-3 måneder, avhengig av graden av skade).

Plukker opp små gjenstander fra gulvet med tærne.

Skating flaske fot.

Avl og informasjon, forlengelse og flekk, forsøker å rotere når føttene festes med gummi.

Hoppetau.

Går på hælene.

Kjører på små småstein eller sand.

Sirkulær rotasjon av foten.

Utvide og bøye bena ved ankelforbindelsen.

Vandre på utsiden og innsiden av foten.

Daglig gange "på sokkene" i flere minutter i 6 måneder.

Også i perioden etter skaden anbefales det å øve med en stasjonær sykkel eller svømme i en klassisk stil.

Komplikasjoner og prognose

Komplikasjoner av ankelforstuing er delt inn i de som oppstår i den sent post-traumatiske perioden og i den tidlige perioden. I den tidlige perioden:

subluxasjon (dislokasjon) av leddet, oftest observert ved 3 trinn av strekking;

hemartrose (akkumulering av blod i leddhulen);

suppuration av hematom i leddet selv eller i fellesområdet.

I sen periode (fra 2 måneder til 5 år):

leddgikt - periodisk akkumulering i hulrommet i ankel-inflammatorisk væske;

artrosi - irreversible endringer i felleshulen;

flate føtter - i tilfelle av hyppige skader av ligamentapparatet i ankelleddet;

felles ustabilitet - hyppige forstyrrelser i ankelen.

Strekninger på 1 grad i de fleste tilfeller helbrede uten konsekvenser. Skader på 2 og 3 grader er ledsaget hos noen pasienter med ytterligere kronisk smerte med anstrengelse og prikking. Dette skyldes arrdannelsesprosessen som involverer nervevev og knutdannelse.

Det skadede ligamentet blir gjenopprettet av arr, så i fremtiden blir det mindre stabilt og mer utsatt for skade. For å forebygge gjentatt skade under idrett er det spesielle kalipre som er ønskelige å bruke.

Prognosen for skade på ligamentapparatet i ankelen avhenger av graden av skade, samt behandling og rehabiliteringstiltak. I mindre grad påvirker pasientens livsstil prognosen. Generelt er prognosen for forankring av ankelleddet gunstig.

Hvordan helbrede kanten av ankelen raskt?

Velkommen, kjære bloggleser. Har du noen gang trodd at en persons føtter tåler enorme belastninger av hele kroppen din, mens du har en relativt liten størrelse? Tenk deg et dekorativt bord som står på et par tynne bein, og slutter på bunnen med små forlengelser. Husk nå de gamle sovjetiske skolediskene, som var nesten umulige å vende om. Menneskekroppen når det gjelder støtte - dette er akkurat det dekorative bordet.

På grunn av det lille overflaten på føttene og leddets relative skjøthet, blir anklene ofte gjemt, på grunn av at ledbåndene strekker seg, og noen ganger forekommer brudd. Vi skal snakke i dag om hvordan du behandler ankelforstuing.

Hva er ligamenter og hvilken rolle spiller de?

Et ligament er et spesielt vev av kroppen som forbinder og styrker leddene, mens de ikke forstyrrer deres mobilitet. Bundler arbeider intensivt ikke bare for erfarne idrettsutøvere, men også for vanlige mennesker i hverdagen.

Vi går alle, unntatt personer med begrenset mobilitet. Så eksponerer vi hele tiden ankelbindene til fare. Ubøyelig sko, ujevn eller glatt overflate, noen tilfeldige gjenstander i veien, og skade kan forårsakes.

Jeg snakker ikke om de spesifikke kvinneskoene - høye hæler og plattformer: i jakten på skjønnhet er det lett å få et akkompagnement i form av ankelstrekning.

De første tegn på ankelforstuing

Tro meg: Hvis du får denne skaden, vil konsekvensene ikke holde deg venter. Du vil umiddelbart føle en skarp, piercing smerte i ytre siden av foten på basen (der "beinet" stikker ut). Vanligvis ankel tucks inni.

Etter det vil det bli sterkt smertefullt eller umulig å tråkke på det skadede benet. Og så se på følelsene:

1. ganske tolerabel smerte (når du for eksempel kan til og med smile), er fraværet av en svulst eller en svulst ubetydelig. Du har en liten grad av strekk. Med riktig omsorg for uken fullstendig helbredet;
2. smerten er ganske alvorlig, det er vanskelig å angripe beinet, svulsten er merkbar. Du har en gjennomsnittlig grad av strekk. Det vil være bedre hvis du umiddelbart kan gi litt hjelp (eskorte til huset, bruke kaldt, ta av trange sko). Med riktig omsorg etter tre uker vil alt passere;
3. smerten er veldig sterk, nesten uutholdelig, det er umulig å gå helt på lemmen (benet "faller"), et stort mørkt ødem kalt hematom, skoene på foten passer ikke (det må fjernes). I dette tilfellet har du en alvorlig grad av strekk. Spesiell forsiktighet er nødvendig, opp til sykehusinnleggelse (benet må holdes i horisontal stilling i minst to uker). Gjør deg klar for å slappe av livsstil. Full utvinning vil komme bare om en og en halv time. På samme tid må du sjekke inn nødsituasjonen: om det er brudd. Fordi i dette tilfellet kan det godt finne sted.

Hvordan behandle ankelforstuing?

Mine venner, stretching er en alvorlig sak. Selvfølgelig vil det passere uten behandling selv. Men ikke for tidlig, men for sent. Og etterlate mange ubehagelige konsekvenser. Og hvis en brudd? Feil vokse sammen? Og er det fint for deg å hoppe på ett ben i lang tid?
Ta derfor føttene i hendene dine. I omsorgsfulle hender.

Førstehjelp for å strekke ankelen:

• Prøv å ikke gå på et såre ben så mye som mulig. Er det noen venner i nærheten? Be dem til å hjelpe deg med å gå til ditt hjem eller nødrom;
• Prøv å påføre kaldt på det berørte benet så raskt som mulig. Spør servitøren for is hvis du er i en restaurant. Påfør snø om vinteren. I treningsstudioet - bare metall dumbbell. Hvis det er et apotek i nærheten, kjøp en kjølepakke som er tilstrekkelig moderat i støt, og det vil umiddelbart bli utrolig kaldt.

Ta vare på en sår fot:

• Hvis mulig, hold beinet ditt horisontalt for at blodet skal tømme fra det berørte området. Dette gjelder spesielt for alvorlig strekk, når du bare ikke kan senke beinet i lang tid: alvorlig klemme smerte vil få deg til å løfte benet ditt så snart som mulig;
• kjøp salver og geler for strekking. De handler om det samme, og varierer bare i pris. De mest kjente er: "Deep Relief", "Fastum-gel", "Heparin salve", "Troxevasin", "Myoton". Salve / gel bør behandle det berørte området 2 ganger om dagen. Det er bare å smøre overflaten. Ingen behov for langvarig gnidning. Spesielt siden det vil være smertefullt;
• få en elastisk bandasje eller - bedre - en festebånd. Alt dette selges i et apotek eller ortopedisk salong. Faktum er at du på en eller annen måte må flytte (om enn rundt leiligheten). Derfor, for ikke å øke strekket, bruk elastisk eller fiksativ hver gang du må gi en belastning på et ømt lem.
• Ved alvorlig strekk, når du uunngåelig må ligge i to uker, spør venner, bekjente, naboer, slektninger for å hjelpe deg med å kjøpe mat, lage mat, betale regninger, ta vare på barn.

Når det ikke gjør vondt:

• smerten er borte, du kan gå. Ikke gjør en dødelig feil: ikke fortsett umiddelbart til intens belastning eller tung trening, hvis du spiller sport. En plagsom bevegelse - og det knapt helbrede svake ligamentet får deg til å helbrede igjen. Etter fullstendig forsvinning av smerten, vent en uke eller to før du laster deg selv som før skadet;
• nå blir du undervist av bitter erfaring, derfor utarbeide på forhånd for slike tilfeller. Kjøp en elastisk bandasje eller beholder, hold 2-3 salver fra forstuinger i førstehjelpsutstyret, få et spesielt anti-traumatisk fottøy: for fotturer, til jogging. Ikke bli båret med traumatiske sko (hæler og plattformer) unødvendig. I matbutikken kan du løpe uten hæl.

La oss oppsummere

Jeg har forsøkt å gi deg, kjære lesere, fullstendig informasjon om hvordan du behandler ankelforstuing. Jeg ønsker imidlertid at det i praksis aldri var nyttig for deg.

Ta vare på deg selv og ikke vær en helt også: forstukning er ikke tilfelle når du må modig bytte kulen og nekte hjelp.

Jeg håper mine anbefalinger var nyttige for deg. Abonner på bloggoppdateringer, del denne artikkelen på sosiale nettverk, fortell vennene dine om dette nettstedet. Alle spørsmål du kan skrive i kommentarene til artikkelen - Jeg vil prøve å svare på dem.

Behandling av forstøvninger av ankelfugen

Den mest "problematiske" ledd, utsatt for ulike skader, er ankelen. Hans svakhet skyldes det faktum at han er tvunget til å akseptere og beholde seg en persons vekt. Anklene er også sårbare under sport. Sannsynligheten for skade, hvis vi ser på statistikk, er bare sammenlignbare med leddbånd i knær og håndledd.

De fleste skader og strekking av leddet, ifølge eksperter i fysisk trening, oppstår som følge av arbeid eller husholdningsskader. Bare seks av tusenvis av pasienter som søker hjelp, strekker leddbånd på grunn av ankelskade i trening, og resten er ikke relatert til sport.

Leddene i anklene strekkes som regel på grunn av feil koordinering av bevegelse, noe som fører til å snu seg inne i hælen, og ankelen begynner å bevege seg utover. Laterale og eksterne leddbånd i knærne er ofte spente. Sistnevnte forverrer signifikant situasjonen.

I fare er jenter som foretrekker å bruke motesko ikke i gjennomsnitt, men i høye hæler. For høye høyden og finhetstopper, mangel på erfaring fører til en økning i sjansene at tyngdepunktet ikke kan skifte, og foten skal dukke opp.

Ofte, under skade, hører offeret en krasj eller knase. Dette er ganske alarmerende signal. En slik skarp lyd markerer ofte sannsynligheten for ligamentbrudd og til og med det faktum at beinet har blitt skadet.

Sprain forbundet med en ganske sterk smertefull opplevelser. De forsterkes under belastning. Ofte så sterk at en person rett og slett ikke kan bevege seg.

Hvis skadene er alvorlige, opptrer stor hevelse og hematom etter en tid. På grunn av hevelsen blir følsomheten enda høyere, og den skadede ledd blir begrenset i bevegelse. En pasient som har skadet ankelbindinger, må redusere mobiliteten.

Hva forårsaker strekking?

Årsaken til en ankelskade er å finne foten i feil posisjon når den pakkes inn på innsiden. Det er andre faktorer som forårsaker strekking:

• supination eller høy bue av foten;
• underutviklede muskler i føttene og peronealen, som ofte oppstår på bakgrunn av intensiv trening for andre muskelgrupper, når fokuset er på benkpressen og trening i treningsstudioet til skade for underkroppene;
• i motsetning til det forrige punktet kan leddbåndet svekkes som følge av minimal menneskelig aktivitet, noe som fører til at de blir mykere når beinene ikke holder sammen godt.
• disproportion i størrelse og uforholdsmessig beinvekst;
• forstyrrelse av det neuromuskulære krysset, som fører til en ufrivillig tucking av ankelen;
• får en liten strekk av ledbånd og muskler i fortiden, noe som gjør ankelen ustabil og svak.

Ofte er leddene utsatt for konstant strekk i mennesker som gjør feil skritt - snu eller snu foten inn eller ut i stor grad. En slik vane å gå gjør ankelforbindelsen svekket, og leddene blir til slutt uunngåelig skadet.

Symptomer på strekk

Graden av skade på ankelbåndene varierer i alvorlighetsgraden:

• Mindre (lys). Bundler skadet, men uten å bryte.
• Delvis (ufullstendig). Ledsaget av lokal subkutan blødning og svak hevelse. De blåaktig og svarte flekkene som dannes under skade blir skadet etter å ha presset dem. Alvorlig smerte oppstår mens du går.
• Sharp. Det skadede området sveller, et sterkt hematom er dannet, som ofte indikerer separasjon og brudd på ledbånd. Personen er ikke i stand til å bevege seg normalt, og leddet blir ustabilt.

Selvstrekning anbefales ikke sterkt. Ellers er det en stor sannsynlighet for mangelfull gjenoppretting, noe som fører til kronisk ustabilitet i leddets leddbånd, til vanlig skade. Det oppstår både under fysisk anstrengelse og går over grov terreng, så vel som under normal rolig og målt gang.

Ankelforstuing Behandling

Gitt alvorligheten av skaden, kan dårlig kvalitet eller utilstrekkelig behandling føre til komplikasjoner, inkludert ganske alvorlige. Omfattende og riktig terapi innebærer en obligatorisk appell til en spesialist.

For å fastslå omfanget av ankelskade er en eksepsjonelt kvalifisert kirurg i stand til å utføre alle nødvendige manipulasjoner for å gjenopprette felles funksjon av leddet. Etter anbefalingen fra legen kan du minimere effektene etter strekking.

Akutt og overdreven skade krever en obligatorisk appell til kirurgen, og lungene går som regel i seg selv. Men hvis det i løpet av to uker manifesterer seg symptomer, er det nesten umulig å gå på foten, det er umiddelbart nødvendig med hjelp fra en spesialist.

Det er nødvendig å handle uten forsinkelse, spesielt i tilfeller hvor hevelsen strekker seg til ankelbenene eller det er merkbar deformitet av denne ledd, som er ledsaget av uutholdelig smerte. Tilstedeværelsen av disse symptomene krever ikke å vente 14 dager, men indikerer behovet for å konsultere en lege.

Rehabiliteringsperiode etter strekk

Ankelskade skjer øyeblikkelig, og utgjør ikke en lang prosess med sykdomsutvikling i forhold til infeksjon. Det er mulig å gjenopprette leddbåndene bare gradvis, og selve terapien er rehabilitering. Til ankel helbredet raskere, er det spesielle teknikker som er kjent selv for de som ikke har noen medisinsk kunnskap:

Immobilitet og fred

Det er nødvendig å minimere belastningen på foten og prøve å gå bare når det er et reelt behov for det. Ethvert trykk som utøves på den skadede ledd fører til forekomsten av komplikasjoner. Hovedretningslinjen bør være smerte. Det skjer ikke bare, men er en advarselsmekanisme for skader i kroppen. Du kan ikke ignorere smerten for å demonstrere viljestyrke og maskulinitet.

Å forsømme smerte betyr å forverre det eksisterende traumet. Ben, hvis de setter seg, legges forsiktig på den osmanniske, og når de går i seng, legg en pute eller stå under den. På grunn av dette dreneres blodet fra den skadede ankelen, smerten er betydelig dullet. Dette gjør at du kan slappe av og sove.

forkjølelse

Det skadede området må behandles med sprøytefrysing. Dessverre, ikke alle som er involvert i sport, bærer dette verktøyet med dem, og derfor brukes isen oftest til dette formålet. Den er forhåndsinnpakket i stoff. Det anbefales å bruke is i maksimalt en kvart time. Prosedyren gjentas igjen, men etter seksti minutter.

Eksponering for kulde kan redusere hastigheten på blodstrømmen, og dermed bidra til å redusere puffiness og smerte. Alvorlige skader på ankelen kan avkjøles hele dagen, men bare med de intervaller som er angitt ovenfor, hvorpå forkjølingen erstattes av varme, påfører en varmepute til strekkområdet og tar varme bad. Denne mekanismen med vekslende temperaturer gjør at du først kan forhindre dannelsen av stor hevelse og berolige leddet, og deretter forbedre blodstrømmen, som gir leddbåndene oksygen og stoffer som kreves for en rask gjenoppretting.

fiksering

Fugen er nødvendigvis stabilisert. Elastisk bandasje pålegger åtte åtte. Det bidrar til å fikse beinet i riktig posisjon og forhindre dannelse av puffiness.

Ankel høyde høyere enn hjerte muskel

Under sykehusforhold er benet suspendert på en spesiell konstruksjon, og hjemme er det tillatt å bruke ulike improviserte midler - stoler, puter, armlener av sofaer og stoler.

Varm opp

Terapeutisk trening innebærer rotasjon, bøyning og forlengelse av skjøten. Det begynner å bli utført på den andre eller fjerde dagen etter skade. Alt avhenger av graden av skade. Oppvarming er ikke gjort i tilfelle smerte.

Øvelser velges kun av rehabilitolog. Korrekt kompilering av programmet akselererer, snarere enn bremser ned gjenopprettingsprosessene. Takket være treningen, returnerer mobiliteten til leddet.

medisiner

For å redusere smerte og forebygge betennelse, foreskrives antiinflammatoriske legemidler, for eksempel Ibuprofen. Den tredje (akutte) grad av forstuvning innebærer reseptbelagte smertestillende midler. Ofte er det behov for å ta spesielle mattilsetninger, som aktiverer overveksten av bindevevet i ankelen.

Ytterligere gjenopprettingsinformasjon

Den andre og tredje grad av forankring krever økt forsiktighet. Det burde være absolutt ingen last på ankelen, så det er ganske vanskelig å komme til rehabiliteringssenteret. Situasjonen er komplisert hvis den skadde er alene. Ingen uavhengige skritt bør tas. Det er nødvendig å kontakte noen og ringe for hjelp, men i ingen tilfelle stå opp på det skadde benet.

Kald væsker eller gjenstander, hvis noen, blir brukt på foten. Folk som er involvert i sport bør alle ha en spray-fryse og et elastisk bandasje. Hvis uavhengig innsats kan gi førstehjelp, blir ingenting tatt. Foten er plassert på en høyde og avventer eksperthjelp.

På den andre eller fjerde dagen, når hevelsen forsvinner, start øvelsen. Fremveksten av smerte krever en umiddelbar opphør av oppvarmingen. Kirurger og traumatologer anbefaler å begynne å utføre øvelsene så tidlig som mulig, men for å øke lasten gradvis.

Oppvarming er nødvendig som et forebyggende tiltak for å forlenge leddbåndene i en posisjon, som bryter mot ankelens mobilitet, og kan også provosere muskelvevsatrofi på grunn av langvarig fravær av belastninger. Dette er typisk for brudd, siden de krever langsiktig rehabilitering.

Bruk av salver med smertestillende midler og anestesi, samt antiinflammatoriske stoffer, fremmer tidlig utvinning. Det viktigste er å være oppmerksom på skadene, å gjennomgå riktig rehabilitering, og helbredelse finner sted raskt og uten komplikasjoner.

Forebygging av forstuinger

For å redusere sjansen for skade på nytt, bør du alltid:

• bruk ankelstøtte for økt belastning;
• sørg for å strekke musklene før trening eller etter trening;
• styrke fibrene muskler;
• Bruk spesielle hælinnlegg for å hindre ankelforskyvning.

Korrekte sko

Gode ​​støttende sko for hverdagsbruk og høytoppsko for sport bidrar til å redusere risikoen for ankelforstuing.

Det riktige paret skal ha:

• solid bakgrunn;
• bred sokk som ikke klemmer fingrene;
• halv- eller helt stiv vri;
• flyttbar foteseng;
• lang foran;
• 1,5-2 cm hæl.

Generelle anbefalinger

Bruk en høy hæl, hvis du ikke kan uten slike sko, krever forsiktighet, unngå noen støt og groper. En hvilken som helst grad av fedme fører til økt stress på leddene. Og for å redusere risikoen for skade, bør overskytende masse avhendes, normalisere ernæring og spille sport. Moderat fysisk aktivitet bidrar til å styrke leddbåndene.

Når trenger du medisinsk hjelp?

Med følgende symptomer kan du ikke uten medisinsk behandling:

• penetrerer alvorlig smerte, hindrer bevegelse i ledd og gang
• nummenhet på skadestedet eller hele underbenet;
• omfattende rødhet og hematom i skadeområdet;
• fravær eller økt (unormal) felles mobilitet med smerte;
• knitrende lyd i ankelen;
• kuldegysninger og feber;
• ingen forbedring innen noen dager etter strekk.

Hva forårsaker å forsømme ankelforstuing?

Mangelen på terapi og rehabilitering av den skadede ledd fremkaller følgende bivirkninger:

• kronisk ustabilitet i ankelen, ledsaget av økt følelse av ubehag;
• mer alvorlige skader på ankelen, inkludert til og med bein ødeleggelse og enda flere bivirkninger;
• sen deteksjon av senesbryt, som er karakteristisk for delvis brudd.

De fleste tror at ankelforstuing ikke er en grunn til å kontakte en kirurg. Selvbedømmelse av skade kan være feilaktig. Og for å eliminere muligheten for farlig skade, bør du sjekke med en spesialist.